Рецепты по дюкану видео: Печенье по Дюкану. Легкие рецепты смотреть онлайн видео от Сборник рецептов в хорошем качестве.
Диетический торт по Дюкану – Диетический ПП рецепт с фото и видео
Перейти к контенту
Приготовил(а): Алла Павлова
Любителям сладкого бывает трудно побороть искушения. И это приводит к набору веса. Но и для них есть выход. Это советы доктора Пьера Дюкана. Чтобы контролировать свой вес, не обязательно отказываться от вкусненького. Нужно просто есть правильные диетические блюда.
Вот один из рецептов от Дюкана вкусного, нежного и полезного диетического торта.
Соберите все ингредиенты для шоколадного бисквита.
Отделите белки от желтков. Смешайте в чашке желтки, разрыхлитель, кукурузный крахмал, овсяную муку и 2 ст.л. какао до получения однородной массы.
10-15 таблеток сахарозаменителя (по вкусу) положите в стакан, влейте в него немного кипятка.
Белки взбейте миксером или блендером до густой пены. Аккуратно вмешайте белки в желтковую массу. Перемешайте смесь силиконовой лопаткой до получения однородной пышной массы.
В форму выложите лист пергаментной бумаги, смажьте маслом. Вылейте смесь. Поместите в духовку, предварительно разогретую до 170 градусов на 8 минут.
Достаньте бисквит из духовки, переверните его на тарелку и аккуратно снимите слой бумаги, на которой он выпекался. Остудите его.
Проделайте такие же манипуляции со светлым бисквитом. Тесто приготовьте так же, как и для первого бисквита, но без использования какао.
Пока бисквит остывает, приготовьте крем.
Взбейте миксером 100 гр. творога и десять растворенных в 4 ст. л. молока таблеток сахарозаменителя.Соберите торт: нижний шоколадный слой смажьте половиной крема. Выложите светлый слой и смажьте остальным кремом.
Украсьте по желанию.Ваш торт готов. Приглашайте друзей на чаепитие.
Взбейте миксером 100 гр. творога и десять растворенных в 4 ст. л. молока таблеток сахарозаменителя.Бисквит получается очень мягким, нежным, пористым. Он хорошо пропитывается кремом. Все приверженцы диетического и правильного питания могут без опаски есть такой торт. Вегетарианцы, употребляющие в пищу молочные продукты и яйца – присоединяйтесь!
Приятного аппетита!
Хлеб по Дюкану рецепт с фото пошагово и видео
Хлеб по Дюкану
К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript.
Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.
Состав / ингредиенты
6
Изменить состав
порций:
Пошаговое приготовление
Время приготовления: 1 ч PT1HШаг 1:
Как испечь хлеб по Дюкану? Подготовьте все необходимые продукты. Заранее разогрейте духовку до 180 градусов.
Шаг 2:
Соедините в миске все сухие ингредиенты: пшеничные и овсяные отруби, сухие дрожжи, соль и молотый кориандр.
Шаг 3:
Добавьте к сухими ингредиентам яйца и перемешайте.
Шаг 4:
Выложите в миску творог.
Шаг 5:
Перемешать до однородности содержимое миски.
Шаг 6:
Выложить тесто в форму для хлеба. У меня силиконовая, поэтому я ничем не смазывала. Стенки и дно формы из иного материала смажьте растительным маслом.
Сверху будущий хлеб посыпьте зернами кориандра. Выпекайте хлеб около 40 минут при 180°С. Готовность можно проверить деревянной шпажкой или зубочисткой. Воткните шпажку в середине хлеба и сразу выньте: если она сухая, оо хлеб готов; если на ней осталось тесто, то выпекайте хлеб еще 5-10 минут.Шаг 7:
Хлеб достаньте из духовки смажьте водой.
Шаг 8:
Накройте хлеб полотенцем и остудите в форме. Приятного аппетита!
Сверху будущий хлеб посыпьте зернами кориандра. Выпекайте хлеб около 40 минут при 180°С. Готовность можно проверить деревянной шпажкой или зубочисткой. Воткните шпажку в середине хлеба и сразу выньте: если она сухая, оо хлеб готов; если на ней осталось тесто, то выпекайте хлеб еще 5-10 минут.Обязательно мойте яйца перед использованием, так как даже на кажущейся чистой скорлупе могут находиться вредные бактерии. Лучше всего использовать моющие средства для пищевых продуктов и щетку.
Важно! Чтобы творожное тесто или начинка получились удачными, важно тщательно отнестись к выбору творога. Некачественный продукт может испортить выпечку, так как напрямую влияет на консистенцию, вкус и конечный результат. Как правильно подобрать творог для теста или начинки читайте в этой статье.
Важно: как правильно заменять сухие дрожжи на прессованные, в какой жидкости лучше разводить, почему нужно уметь отличать активные дрожжи от инстантных и другие полезные советы читайте в статье о дрожжах.
Для чего нужен этот код?
Внимание! В телефоне/планшете должно быть установлено специальное приложение.
<a href=”/about-qr-code” target=”_blank”>Читать более подбробно об этом коде</a>.”>
Похожие рецепты
Остальные категории
Выпечка домашняя вкусная рецепты
Хлеб в духовке домашний готовим дома
Выпечка из творога
Дрожжевая выпечка с дрожжами рецепты с фото
Рецепты без сливочного масла и маргарина
Выпечка без муки видео рецепты
Калорийность продуктов, возможных в составе блюда
- Яйцо куриное – 157 ккал/100г
- Яичный белок – 45 ккал/100г
- Яичный порошок – 542 ккал/100г
- Яичный желток – 352 ккал/100г
- Яйцо страуса – 118 ккал/100г
- Творог 40%-ной жирности – 466 ккал/100г
- Творог 20%-ной жирности – 233 ккал/100г
- Творог 18%-ной жирности – 226 ккал/100г
- Творог 10%-ной жирности – 156 ккал/100г
- Творог обезжиренный – 75 ккал/100г
- Творог со сметаной – 260 ккал/100г
- Творог фруктовый – 147 ккал/100г
- Творог мягкий диетический – 170 ккал/100г
- Творог «виталиния» – 64 ккал/100г
- Творог «утренний» ( «данон») без сахара – 91 ккал/100г
- Творог – 156 ккал/100г
- Кинза сушёная молотая – 216 ккал/100г
- Кориандр – 25 ккал/100г
- Кинза, кориандр – 25 ккал/100г
- Соль – 0 ккал/100г
- Молотый кориандр – 25 ккал/100г
- Сухие дрожжи – 410 ккал/100г
- Овсяные отруби – 320 ккал/100г
- Пшеничные отруби – 180 ккал/100г
рецептов дюкана – Кухонные секреты – Практические рецепты
Диета Дюкана
Нилай Комбинезон Просмотров
Здравствуйте дорогие друзья, прошел почти месяц с тех пор, как я перешел на этап усиления, но только нахожу возможность написать. Во многих комментариях на протяжении всей моей диеты
Подробнее
Мясные блюда на диете Дюкана
Нилай Комбинезон Просмотров
Всем большой привет, я сказал, что пришло время приготовить прекрасный рецепт дюкана, который мы вчера сделали в долгом перерыве. для расширения возможностей
Подробнее
Диета Дюкана Мясные блюда Практические рецепты
Нилай Комбинезон Просмотров
Среди нас очень мало людей, которые не любят шашлык.
Подробнее
Морские продукты Практические рецепты диеты Дюкана
Нилай Комбинезон Views
Привет всем с замечательных выходных, Сегодня у нас был вкусный завтрак в Karaköy Namlı. Затем Эминёню, Тахтакале, Сиркеджи
Подробнее
Рецепты диеты Практические рецепты диеты Дюкана
Нилай Комбинезон Views
Этот рецепт мой любимый для белково-овощных дней. Если вы любитель макарон и равиоли, я думаю, вам это тоже понравится. Потому что для меня он на вкус такой же, как мясной фарш
Подробнее
Морепродукты Диетические рецепты Диета Дюкана Практические рецепты
Нилай Комбинезон Views
Здравствуйте, дорогие друзья, сегодня я пишу вам немного легче, наконец-то я увидел цифры с 62. К концу этой недели я намерен достичь 61.
Подробнее
Диетические рецепты Диета Дюкана Мясные блюда Практические рецепты
Нилай Комбинезон Просмотров
Вчера я немного пропустил дозу праздника, и весь мой день прошел в усталой очереди. В такие утомительные дни не хочется ничего готовить. ГлавнаяПодробнее
Диетические рецепты Диета Дюкана Практические рецепты Салаты – Закуски
Нилай Комбинезон Просмотров
Здравствуйте дорогие друзья, Недавно я получил от вас такие красивые письма, что вы меня понимаете, что я хочу плакать от счастья.
то же, что и я
Подробнее
Рецепты диеты Практические рецепты диеты Дюкана
Нилай Комбинезон просмотров
В заголовке написано уклонение, а на самом деле от нашей темы никуда не деться. Потому что от себя не убежишь, верно, мои дорогие диетические друзья. Да допустим ты убежал
Подробнее
Морепродукты Диетические рецепты Диета Дюкана Салаты – Закуски
Нилай Комбинезон Просмотров
Здравствуйте, дорогие друзья, У нас остались позади еще одни выходные, эта неделя была невероятно насыщенной в пятницу и субботу. суббота
Подробнее
Диетические рецепты Диета Дюкана Мясные блюда Практические рецепты
Нилай Комбинезон Просмотров
Я собирался начать свою статью с приветствия солнечным стамбульским утром, пока я не закончил свою рутинную работу и не начал писать, погода нормализовалась.
Подробнее
123»
5 лучших рецептов диеты Дюкана для замены нездоровой пищи
План диеты Дюкана пробился в рацион большинства известных знаменитостей и любителей фитнеса.
Этот план диеты помогает людям в достижении целей по снижению веса, но имеет множество преимуществ для здоровья.
Тем не менее, некоторые люди находят эту диету Дюкана немного сложной из-за своих ежедневных пищевых привычек.
Хотя вам может не нравиться заменять чизкейки и тосты с маслом каким-то скучным диетическим меню, позвольте предложить вам здоровые рецепты диеты Дюкана, которые могут стать идеальной заменой.
1. Рецепт диетических тостов Дюкана (1 порция)
Добавьте в свой ежедневный завтрак полезные диетические тосты Дюкана.
Рецепт тостов по Дюкану
Макросы:
Белки: 70 г
Чистые углеводы: 15 г
Всего жиров: 29 г
Калории: 601
Ингредиенты
1 Яйцо цельное
Нежирный сыр (100 г)
Кукурузный крахмал (1 ст.л.)
Овсяные отруби (2 ст.л.)
Соль и перец (по вкусу)
Итальянские травы (½ ч.л.)
Разрыхлитель (½ ч.л.)
Для заполнения:
запеченная ветчина из индейки
ломтики сыра (1 шт.)
Этапы приготовления
- Разогрейте духовку примерно до 180 градусов.
- Смешайте все ингредиенты в миске и хорошенько взбейте. Теперь вы должны выложить всю смесь на противень, застеленный пергаментной бумагой.
- Выпекайте всю смесь около 2 минут и дайте всей смеси подрумяниться.
- Достаньте смесь из духовки и начините ее ломтиками ветчины и сыра
- Закройте смесь для выпечки, а затем разрежьте ее на две части
- Снова разогрейте его на гриле, пока он не станет хрустящим. Подавать горячими и свежими.
Подавать горячими и свежими.2. Пончики по диете Дюкана (2 порции)
Если вы готовы умереть за пончик в любой день, этот рецепт диеты Дюкана именно для вас.
Хотя вы не можете съесть свои любимые пончики из ресторана, вы можете приготовить их дома, соблюдая правильную диету.
Рецепты диеты Дюкана для замены вашей любимой нездоровой пищи – Рецепт пончиков
Макросы:
Белки: 10,5 г
Чистые углеводы: 10 г
Всего жиров: 5 г
Калорийность: 121
Ингредиенты
Целые яйца ( 2 шт.)
кукурузный крахмал (2 ст. л.)
овсяные отруби тонкого помола (2 ст. л.)
Сухое обезжиренное молоко (4 ст. л.)
Подсластитель (3 ст. л.)
Ванильный ароматизатор
Обезжиренное молоко (3 ст. л.)
Разрыхлитель (2 ч. л.)
Этапы приготовления
- 90 227 Сначала вам необходимо предварительно нагреть пончиковую машину.
- Смешайте все указанные ингредиенты и дайте раствору постоять около 10 минут
- Возьмите одну столовую ложку данного теста и вылейте его в каждую форму пончика
- Закройте пончик крышкой и дайте ему готовиться около 3 минут.
- Достаньте пончики из машины и положите их на тарелку.
3. Пицца Дюкана (1 порция)
В меню диеты Дюкана можно внести любимую пиццу. Все, что вам нужно сделать, это позаботиться об ингредиентах в нужном виде и количестве.
Рецепты диеты Дюкана для замены вашей любимой нездоровой пищи – рецепт пиццы
Макросы:
Белки: 25 г
Чистые углеводы: 17 г
Всего жиров: 11 г
Калории: 250
Ингредиенты
1 яйцо
Овсяные отруби (4 ст.л.)
Сухие дрожжи (1 ч.л.)
Соль
Томатный соус (для посыпки) 900 03
Кусочки курицы
Нежирный сыр
Грибы
Перец
Орегано и тимьян
Этапы приготовления
- Разогрейте духовку примерно до 180 градусов
- Взбить яйца и смешать их с овсяными отрубями. Добавьте немного дрожжей в смесь с небольшим количеством соли.
- Теперь это придаст форму теста; вы должны положить его на поднос с кухонной бумагой.
- Поместите его в духовку и держите там в общей сложности около 7-8 минут
- Теперь выньте противень из духовки и добавьте все начинки, такие как грибы, сыр, кусочки курицы, болгарский перец, тимьян и орегано.
- Поместите обратно в духовку и дайте выпекаться 10-15 минут.
- Достаньте из духовки и наслаждайтесь горячим и свежим
Добавьте немного дрожжей в смесь с небольшим количеством соли.4. Лимонный чизкейк Дюкана (2 порции)
Пришло время насладиться любимым чизкейком в его самом полезном варианте. Несмотря на высокий вкус, этот чизкейк, безусловно, содержит мало калорий.
Рецепты диеты Дюкана для замены вашей любимой нездоровой пищи – рецепт чизкейка
Макросы:
Белки: 78,5 г
Чистые углеводы: 11 г
Всего жиров: 25 г
Калории: 593 900 03
Ингредиенты для чизкейка
2 ст.
л. овсяные отруби
Подсластитель (3-4 ст. л.)
Обезжиренный греческий йогурт (150 г)
Яичные желтки (3 желтка)
Лимонная цедра (половина лимона)
Сок лайма (половинка лайма)
Подсластитель (4-5 ст. л.)
Смотреть рецепты диеты Дюкана – Лимонный чизкейк Видео
9018 0 5. Диета Дюкана вафли (1 порция)
Как часто вы видели, как что-то вроде вафель входит в хардкорные планы низкоуглеводной диеты? Не много, мы держим пари! Итак, здесь мы предлагаем идеальный рецепт вафельной диеты Дюкана, где вы можете одновременно удовлетворить свои вкусовые рецепторы и потребности в здоровье.
Рецепты диеты Дюкана – Вафли
Макросы:
Белки: 16 г
Чистые углеводы: 14 г
Всего жиров: 10 г
Калории: 208
90 180 Ингредиенты
Яйца (2)
Обезжиренный йогурт ( 3-4 ст.