Рецепты здоровой пищи для похудения: Суп для похудения – пошаговый рецепт с фото на Повар.ру

Книги Здоровое питание и похудение: бумажные, электронные и аудиокниги

1. Главная
2. Книги
3. Кулинария

в наличии в наличии

Сортировать   

Диетические столы. Кулинарная книга в вопросах и ответах

Алла Погожева

Твердый переплет

612 ₽ 775 ₽

В корзину

21%

Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием

Андрей Беловешкин

Твердый переплет

519 ₽ 625 ₽

В корзину

17%

Компас питания. Важные выводы о питании, касающиеся каждого из нас

Бас Каст

Твердый переплет

726 ₽ 875 ₽

В корзину

17%

Сок сельдерея. Природный эликсир энергии и здоровья

Энтони Уильям

Твердый переплет

668 ₽ 795 ₽

В корзину

16%

КЕТО. Почему так популярна и эффективна низкоуглеводная диета

Гэри Таубс

Твердый переплет

612 ₽ 775 ₽

В корзину

21%

Кишечнику с любовью. 100 проверенных рецептов, которые наладят работу организма и укрепят иммунную систему

Кейт Ллевеллин-Уотерс

Твердый переплет

1316 ₽ 1495 ₽

В корзину

12%

How to Green. Полезные рецепты от Саши Новиковой

Александра Новикова

Твердый переплет

944 ₽ 1195 ₽

В корзину

21%

Еда живая и мертвая. Система здорового питания Сергея Малозёмова. Коллекция из четырех бестселлеров

Сергей Малоземов

Твердый переплет

1058 ₽ 1245 ₽

В корзину

15%

Все в сад! О том, как превратить дачный участок в райский уголок

Ирина Чадеева

Твердый переплет

1339 ₽ 1695 ₽

В корзину

21%

Сладости без глютена за 30 минут

Оксана Бадьина

Твердый переплет

905 ₽ 1145 ₽

В корзину

21%

Зеленый образ жизни

Аля Самохина

Твердый переплет

731 ₽ 925 ₽

В корзину

21%

Съешь лимон. Счастливый ЗОЖ

Наталия Экономцева

Твердый переплет

560 ₽ 675 ₽

В корзину

17%

Осторожно: еда! Как перестать попадаться на уловки производителей и научиться покупать полезную еду

Айк Геворкян

Твердый переплет

494 ₽ 625 ₽

В корзину

21%

Рецепты Аюрведы. Гармония пяти элементов

Анна Смит

Мягкая обложка

1094 ₽ 1385 ₽

В корзину

21%

Доброе утро! 50 растительных завтраков, которые ждешь с вечера

Наталья Туманова

Твердый переплет

865 ₽ 1095 ₽

В корзину

21%

Год вдохновения. Сезонные рецепты и яркие цветы

Екатерина Мамонтова

Твердый переплет

1114 ₽ 1295 ₽

В корзину

14%

Суперфуды. Полезные рецепты без сахара, глютена и лактозы

Сандра Скобова

Твердый переплет

826 ₽ 1045 ₽

В корзину

21%

Вкусный ЗОЖ. 50 полезных привычек на каждый день. Лайфхаки и рецепты

Алёна Макеева

Мягкая обложка

770 ₽ 975 ₽

В корзину

21%

Детокс со вкусом: авторская система очищения организма

Нелли Грожан

Твердый переплет

731 ₽ 925 ₽

В корзину

21%

Здоровые сладости из натуральных продуктов. Сделаем полезное вкусным!

Наталья Туманова

Твердый переплет

865 ₽ 1095 ₽

В корзину

21%

Марафон: 21 день без сахара

Урсула Ким

Мягкая обложка

1102 ₽ 1395 ₽

В корзину

21%

Вы просмотрели 36 из 118 товаров

Показать еще

1 2 3 4

Подборки

Смотреть все

Сбалансированное питание — это обязательный этап на пути к снижению веса, физическому здоровью и хорошему самочувствию. В отличие от диет, приносящих краткосрочный эффект, правильное пищевое поведение меняет образ жизни, поэтому такой подход приводит к более устойчивому результату. Принципы здорового меню заключаются в исключении из рациона конкретных продуктов и выборе отдельных видов кулинарной обработки, таких как варка на пару, готовка на гриле и запекание.

В разделе о здоровом питании и похудении представлены сборники с рецептами приготовления блюд на пару и тематические издания для людей, поддерживающих концепцию сыроедения и предпочитающих безглютеновые диеты. Подборка книг от издательства «Эксмо» также расскажет об основах меню при различных видах аллергии и диабете. А серия брошюр «Любимые рецепты для здоровья» содержит простые варианты блюд для:

• улучшения работы сердца;
• укрепления нервной системы;
• хорошего зрения;
• совершенствования работы мозга;
• улучшения пищеварения.

Среди поваренных книг есть авторские издания Юлии Высоцкой, Александра Селезнева и кулинарные сборники к популярным диетам Пьера Дюкана и Мишеля Монтиньяка.

Смотрите также:

• Аэрогриль
• Блюда из мяса и птицы
• Блюда из рыбы и морепродуктов
• Быстрые рецепты на каждый день
• Вегетарианские и постные блюда
• Выпечка и десерты
• Готовим детям и с детьми
• Готовим стейк
• Закуски и салаты
• Консервирование, заготовки
• Мультиварка
• Напитки
• Национальная кухня
• Праздничные рецепты
• Рецепты завтраков
• Сборники рецептов
• Сервировка и украшение стола
• Соусы и специи
• Книги для записи рецептов

Смотрите также:

• Аэрогриль
• Блюда из мяса и птицы
• Блюда из рыбы и морепродуктов
• Быстрые рецепты на каждый день
• Вегетарианские и постные блюда
• Выпечка и десерты
• Готовим детям и с детьми
• Готовим стейк
• Закуски и салаты
• Консервирование, заготовки
• Мультиварка
• Напитки
• Национальная кухня
• Праздничные рецепты
• Рецепты завтраков
• Сборники рецептов
• Сервировка и украшение стола
• Соусы и специи
• Книги для записи рецептов

Читать полностью

Свернуть текст

Кулинарные лайфхаки — рубрика на Gastronom.

ru Кулинарные лайфхаки — рубрика на Gastronom.ru

По датеПо рейтингуПо имени

ВсеПодборкиРецептыТексты

4,8 3

Как приготовить идеальную кашу из гречки, овсянки и пшенки

Большой поклонник блюд из круп – шеф ресторана Seven Дмитрий Шуршаков делится советами, как …

5 0

Нескучно и очень аппетитно: секреты приготовления мяса на пару от шеф-повара

Что вы представляете, когда слышите «еда на пару»? Скорее всего, что-то полезное, но совсем не . ..

5 2

8 вкусных блюд из кето-диеты для похудения

Кето-диета – один из популярных стилей питания среди адептов ЗОЖ. Они уверяют, что низкоуглеводное …

5 0

Как приготовить вкусные смузи, которые помогают худеть в животе и талии

Сбросить лишние килограммы в определенной области довольно сложно, но советы диетологов способны в …

5 2

Что и как готовить из цветной капусты: каша, стейк, карпаччо и не только, рассказывает шеф

Цветная капуста — универсальный продукт. У нее тонкий вкус, она не вызывает пищевой аллергии и …

5 0

Луковый суп для похудения, как приготовить, чтобы не поправиться

Луковый суп для похудения не нужно путать с классическим луковым супом – это два разных блюда из …

5 0

7 полезных низкокалорийных ужинов на неделю для здоровья и комфорта

Вот 14 полезных и низкокалорийных блюд для ужина, которые мы придумали и приготовили на нашей …

4 2

Огурец и авокадо вместо хлеба. Бургеры и сэндвичи в стиле ЗОЖ

Самый свежий тренд “здорового” фастфуда — использовать для бургеров и сэндвичей  кочанные …

5 0

Как похудеть и снизить уровень плохого холестерина с помощью баклажанов. 5 супер рецептов с баклажанами

Мы привыкли считать баклажан овощем, но на самом деле – это ягода из семейства пасленовых. О …

4,67 2

Как сварить действительно вкусную манную кашу, 5 рецептов, о которых вы могли не знать

Манная каша, наверное, самая противоречивая из всех каш. Многие терпеть не могут ее из-за …

5 0

Как приготовить вкуснейшие вафли в стиле ПП

Аббревиатура ПП – «полезное питание» – прочно вошла в нашу жизнь, но каждый вкладывает в нее свой …

4,7 4

Худеем правильно: 5 лучших рецептов салата щетка для эффективной диеты

Вечная проблема «и есть хочется, и худеть хочется». У нас есть решение! Его придумали еще …

5 5

Домашний смузи, готовим в любое время года, надолго утоляя голод

Домашний смузи – простой и быстрый способ получить полезный завтрак или перекус, полный . ..

4,88 2

Зимнее варенье, вкусно и недорого: варим из замороженных ягод, яблок и тыквы

Это обидно – когда привычным жестом рука тянется к полке, где с лета теснились банки с вареньем, а …

5 0

Как сохранить крепкое здоровье, долголетие и бодрость при помощи каши. 6 супер рецептов

Киноа не просто так получила звание суперфуда и взлетела на пик гастрономической моды. Ее предлагают …

5 1

Майонез в стиле ПП, отказаться невозможно

Как бы мы ни стремились внедрить в нашу жизнь правильное питание, исключать из нее любимый майонез .

..

5 2

Чем так хороша пшенная каша и как ее лучше приготовить самыми разными способами

Не гречневая или рисовая, а обычная пшенная каша была в течение многих веков на Руси праздничным …

5 1

Овощное пюре, как приготовить, чтобы его ели с аппетитом взрослые

Овощное пюре… Во многих кулинарных школах есть базовые блюда, которые учат готовить в обязательном …

Закрыть

Да Нет

БРОНЬ МК 0

добавлено в корзину

КОРЗИНА 0

добавлено в корзину

Подписывайтесь на нас

и наши новости, рецепты и советы

Ура, Вы с нами!

Рецепт энчиладас из черной фасоли и риса: как приготовить

Общее время

Приготовление: 40 мин. Выпечка: 30 мин.

Делает

8 порций

Обновлено: 11 ноября 2022 г.

Я люблю мексиканскую кухню, но всегда ищу способы сделать ее более здоровой. Я «обновил» блюдо, которым наслаждался в ресторанах, под свой вкус и образ жизни. — Кристи Лэдд, Механиксберг, Пенсильвания,

.

Читать Далее

Это ваша любимая пасхальная конфета согласно вашему знаку зодиака

Буррито с фасолью

Энчиладас из шпината и брокколи

Наши редакторы и эксперты тщательно отбирают каждый продукт, который мы представляем. Мы можем получать комиссию от ваших покупок.

Ингредиенты

• 1 столовая ложка оливкового масла
• 1 зеленый перец, нарезанный
• 1 средняя луковица, нарезанная
• 3 зубчика чеснока, измельченный
• 1 банка (15 унций) черных бобов, промытых и высушенных
• 1 банка (14-1/2 унций) нарезанных кубиками помидоров и зеленого чили
• 1/4 стакана соуса пиканте
• 1 столовая ложка порошка чили
• 1 чайная ложка молотого тмин
• 1/4 ч. листья кинзы
• Дополнительно: нарезанный красный лук и перец халапеньо

Указания

1. Разогрейте духовку до 350°. В большой сковороде с антипригарным покрытием на среднем огне разогрейте масло. Добавьте зеленый перец, лук и чеснок; пассировать до мягкости. Добавьте следующие 6 ингредиентов; довести до кипения. Уменьшить тепло; варить, не накрывая крышкой, пока не прогреется. Добавьте рис; готовить на 5 минут дольше.
2. Выложите 1/2 стакана рисовой смеси с горками в центр каждой лепешки. Завернуть бока на начинку и свернуть. Поместите швом вниз в 13×9-в. форма для выпечки, покрытая кулинарным спреем. Выложите оставшуюся рисовую смесь по бокам блюда. Сверху лепешки с сальсой. Выпекать под крышкой 25 минут. Раскрыть; посыпать сыром. Выпекайте, пока сыр не расплавится, еще 2-3 минуты. Посыпьте кинзой и, при желании, луком и перцем халапеньо.

Можно ли заморозить энчиладас из черной фасоли и риса?

Накройте и заморозьте незапеченные энчиладас. Для использования частично разморозить в холодильнике в течение ночи. Достаньте из холодильника за 30 минут до выпечки; сверху с сальсой. Разогрейте духовку до 350°. Накрыть кастрюлю фольгой; выпекать, пока кастрюля не прогреется. Посыпать сыром. Запекайте, пока сыр не расплавится, 30-35 минут. Подавать по назначению.

Пищевая ценность

1 энчилада: 279 калорий, 8 г жиров (2 г насыщенных жиров), 10 мг холестерина, 807 мг натрия, 39 г углеводов (4 г сахаров, 5 г клетчатки), 11 г белков. Диабетические обмены : 2-1/2 крахмала, 1 овощ, 1 постное мясо.

Еще от Taste of Home

WeightWatchers Здоровые рецепты для похудения

Ешьте то, что вы любите, и по-прежнему худейте

В WeightWatchers в меню есть все, кроме скучных и однообразных блюд. WW здесь, чтобы поддержать вас вкусными здоровыми рецептами, чтобы похудеть, используя еду, которую вы любите. Смешивайте, не сбиваясь с пути, из более чем 12 000 идей здорового питания.

Паста Puttanesca

Nisha Chicken Salad

Bagels Doughtient Dough

. Овес

41 вкусный ужин на одну порцию

25 блюд из 5 ингредиентов, когда не хочется готовить

17 зимних блюд в одной кастрюле, чтобы согреться

Легкие завтраки для одного

49 Легкие обеды для одного

12 Easy Weeknight Family Kinners

34 Быстрые и легкие обеда для одного

31 NO-Cook Retusts Reture-Cool-Cool-Cootpes Reture-Cook Retustes Smarkpes для одного

31.

Идеи приготовления еды для начинающих: полное руководство

40 способов использовать самые лучшие овощи (и фрукты!) в марте

Как лев, как ягненок, и на ваши кухонные столы — пик произведет вас хочу насладиться прямо сейчас.

23 Основные блюда без глютена

16 питание на растительных веге Вкусные ужины (отлично подходят для Месяца осведомленности о диабете)

26 рецептов сладких и соленых пирогов

Рецепты с вашими любимыми новинками WW Frozen

12 рецептов смузи, которые вы хотите выпить прямо сейчас0083

Crazy About Chocolate

WW’s Best, Budget-Friendly Cake Recipes

Snacks that Make the Most of ZPF

WW’s Most Decadent Dessert Recipes

Crunchy & Salty Snacks

Покупайте наши новейшие кулинарные книги WW

Самые популярные рецепты WW

34 Новые вкусные способы сделать курицу интересной

Gooey Goodness: 8 сэндвичей с сыром на гриле

22 Рецепты пасты с богатыми дегустацией

Стейк: это то, что на ужин

вкусные рыбы, которые имеют низкие баллы

9004

21 21 21 21 21 21 21 21 21 21 21 21 21 21 21.