Рецепты коктейлей для похудения: 7 вкусных коктейлей для похудения

Коктейли для похудения: самые эффективные рецепты

• Главная
• Общество

Кристина МАРТЫНКО

10 июля 2020 18:00 0

Фото: Фото: pixabay.com

Диетологи рекомендуют начинать утро с коктейлей, которые являются важным элементом программы похудения. Коктейль для похудения может заменить легкий ланч или быть началом завтрака. Жиросжигающие коктейли мы пьем для того, чтобы восполнить уровень жидкости в организме после ее потери. А теряете вы ее не только спеша на работу, но и занимаясь тренировками. 

Протеиновые/белковые.

Они утоляют голод, а также помогают в строении мышц. Основой таких напитков являются молочные продукты, белки, соя или другие белки.

Очищающие детокс-коктейли. В них в большом количестве содержится клетчатка, иногда в составе могут встречаться слабительные компоненты. Особенно популярны рецепты детокс-коктейлей из сырых овощей, зелени, сухофруктов, отрубей.

Жиросжигающие. В основе такого напитка может быть любой ингредиент, основную роль играют добавки, которые ускоряют метаболизм, а также расщепляют жиры. К ним относят имбирь, корицу, перец, чеснок.

Витаминные комплексы. Эти напитки богаты полезными ингредиентами, витаминами, минеральными веществами.

Предлагаем воспользоваться подборкой рецептов коктейлей для похудения, которые легко приготовить самостоятельно в домашних условиях.

С имбирем

Ингредиенты:

• кефир – 1 ст. ,
• корица – 0,5 ст. л.,
• имбирь – 0,5 ст. л.,
• красный перец – щепотка.

Способ приготовления:

Все компоненты нужно тщательно перемешать. Рекомендуется выпивать с утра и перед сном.

С корицей и медом

Ингредиенты:

• липовый мед – 2 ч. л.,
• молотая корица – 2 ч. л.,
• минеральная вода – 2 ст.

Способ приготовления:

Чтобы приготовить напиток для похудения, нужно в стеклянную емкость пересыпать две полные чайные ложки липового меда. Сверху всыпать пряную корицу. Вмешать специю в мед, после чего партиями (по 100-150 мл) влить минеральную негазированную воду (столовую). Добиться однородной консистенции, после чего отправить жиросжигающий коктейль в холодильник на нижнюю полку. Пить данный напиток можно спустя несколько часов на голодный желудок. После употребления не кушать еще час. 

С лимоном и киви

Ингредиенты:

• киви – 1 шт. ,
• лимон – 2 дольки,
• мята – 7 веточек,
• петрушка – 7 веточек,
• вода – 100 мл,
• мед – по вкусу.

Способ приготовления:

Данный коктейль готовится в блендере.Киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер. К киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать. Употреблять сразу после приготовления.

“Сладкая прохлада”

Ингредиенты:

• мякоть арбуза – 200 г,
• киви – 2 шт.

Способ приготовления:

Соедините компоненты в блендере и добавьте пару кубиков льда. Такой напиток прекрасно освежит, выведет из организма лишнюю влагу и шлаки, “заведет” кишечник и подтянет фигуру.

“Тропик”

Ингредиенты:

• грейпфрут – 1 шт.,
• ананас – 2 ст. нарезанных кусочков,
• греческий йогурт – 1/3 ст. ,
• имбирь – 1 ломтик.

Способ приготовления:

Очистите грейпфрут от кожуры, выньте косточки. Взбивайте грейпфрут, ананас, йогурт и имбирь блендером до образования однородной массы.

Фруктовый

Ингредиенты:

• яблоко – 2 шт.,
• лимон – 1/4 часть,
• цукини – ломтик,
• корень имбиря – ломтик,
• огурец – 1/4 часть,
• стебель сельдерея – половина,
• стебель фенхеля – половина.

Способ приготовления:

С помощью соковыжималки выжать из перечисленных выше овощей и фруктов сок. Перемешать и добавить льда.

Протеиновый коктейль

Ингредиенты:

• обезжиренный мягкий творог – 200 г,
• молоко – 1-2,5% – 300 мл,
• сахарозаменитель – по вкусу,
• ванилин,
• клубника – для украшения.

Способ приготовления:

Соедините все ингредиенты. Взбейте до однородной консистенции при помощи блендера. Пить готовый коктейль в холодном виде.

С семенами льна

Ингредиенты:

• ананасовый сок – 200 мл,
• семена льна – 1 ст. л.,
• лимон – 2 дольки.

Способ приготовления:

Пересыпаем в миску семена льна, разминаем пестиком либо перекручиваем через кофемолку. Соединяем семечки и ананасовый сок. Выдавливаем одну дольку лимона. Размешиваем, накрываем, оставляем на час. Через час коктейль хорошо размешиваем, на край стакана надеваем оставшуюся дольку лимона и наслаждаемся напитком. Употреблять его можно в любое время дня, но лучше не смешивать с приемами пищи.

С перепелиными яйцами

Ингредиенты:

• перепелиные яйца -7 шт. ,
• обезжиренный творог – 70 г,
• обезжиренное молоко – 1 ст.,
• апельсин – 2 дольки.

Способ приготовления:

Перед смешиванием всех компонентов отделите у яиц белки от желтков — вам потребуются только белки. Тщательно взбить белки блендером. 

С сельдереем

Ингредиенты:

• зелень сельдерея – 200 г,
• яблоки – 2 шт.,
• лайм – половина,
• вода – 100 г,
• лед – 0,5 ст.

Способ приготовления:

Стебли сельдерея порезать на небольшие кусочки, поместить в блендер и измельчить вместе с очищенными яблоками и соком лайма до воздушной консистенции. Добавить воду, снова взбить. Затем дополнить коктейль измельченным льдом. Вместо льда можно использовать дополнительные 100 грамм воды.

Очищающий коктейль

Ингредиенты:

• свекла – 1 шт. ,
• яблоко – 2 шт.,
• корень сельдерея – 4 шт.,
• мед – 1 ч. л.,
• вода – 50 мл.

Способ приготовления:

Из фруктов и овощей отжимаем сок. Смешиваем все компоненты при помощи миксера. При необходимости разбавляем коктейль водой. Принимаем коктейль за полчаса до еды 2 раза в день по 100 мл.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Как сбросить вес: 7 несложных ежедневных привычек

Новости по теме: Коктейли похудение Диета

Подписывайтесь на нас в соц. сетях

5 коктейлей для похудения в домашних условиях

38430

24.03.2021

Потеря веса, несомненно, является одной из самых сложных задач для любого человека.  К счастью, есть некоторые идеи, которые мы можем реализовать в домашних условиях.

Таким решением могут стать коктейли, которые помогут контролировать желание съесть что-нибудь, а также насытят организм витаминами.

Приготовление такого напитка не требует специфических знаний и умений.

При всём этом — они обладают отличным вкусом.

1. Кефирный коктейль для похудения.

Лёгкий и простой в изготовлении кефирно – ягодный коктейль, которым вы можете порадовать себя даже перед сном!

Ингредиенты:

• 200 г творога обезжиренного.
• 1 стакан обезжиренного кефира.
• ягоды 50 г.

2. Коктейль для похудения с корицей, яблоком и овсянкой.

Кефир улучшает пищеварение, выводит холестерин, содержит много белка. Корица снижает уровень сахара в крови и полезна для профилактики диабета. Клетчатка, содержащаяся в овсяных хлопьях и яблоках, позволит дольше оставаться сытым.

Ингредиенты:

• 1 стакан кефира;
• 2 столовых ложки овсяных хлопьев;
• ½ зелёного яблока;
• ½ ложки молотой корицы.

Приготовление:

Взбивайте все ингредиенты блендером до образования однородной массы.

3. Коктейли для похудения с имбирем.

Имбирь – мощнейшее средство для избавления от лишних килограммов. Он запускает обмен веществ, улучшает работу внутренних органов, избавляет от отечности, выводит токсины и поможет укрепить ваш иммунитет.

Ингредиенты:

• Горячая вода
• сок имбиря
• сок лимона
• мед

В стакан горячей воды добавляете сок имбиря и сок лимона. Всё выпиваете вприкуску с мёдом.

4. Коктейль для похудения с киви.

Ингредиенты:

• киви – 1 шт.
• лимон – 10 г.
• мята – 15 г.
• петрушка – 10 г.
• вода – 100 мл.
• мед – по вкусу

Киви очистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер. К киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать. Сразу после приготовления употреблять.

5.Овощной коктейль для похудения.

Ингредиенты:

• свежий огурец – 1 штука;
• сельдерей – 1 стебель;
• любая зелень по вкусу.

Предварительно натрите овощи на терке, затем поместите в емкость блендера и взбейте, добавив немного минеральной воды без газа. Для особо смелых персон рецептура предусматривает «изюминку» в виде лука или чеснока, добавленного в коктейль.

Обязательно пробуйте для похудения разные рецепты коктейлей. Если выбрать грамотную схему их приёма, правильно готовить, соблюдать диету и заниматься спортом, проблема снижения веса в итоге перестанет вас беспокоить.

Если вы заметили ошибку в тексте новости, пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter

еда красота здоровье коктейли

Следующее Идеи вкусных и быстрых блюд для ужина

Предыдущее The Chedi Andermatt: специальное предложение Pamper Not Pampers

Популярное

Еда и ПутешествияСтиль жизни

VESNA NOVAYA RIGA OUTLET VILLAGE

09. 11.2022

Vesna Novaya Riga Outlet Village — это большой семейный ресторан, расположенный в 20 км по Новорижскому шоссе, который предлагает своим гостям прекрасную возможность ненадолго скрыться от суеты и шума большого города и перенестись в атмосферу легкости и беззаботности. 

Еда и ПутешествияСтиль жизни

Летняя веранда и сезонные блюда в ресторане Gayane’s

11.05.2022

Ресторан Gayane’s приглашает гостей продегустировать летние новинки на веранде, оформленной в лучших традициях уютных ереванских двориков.

Еда и ПутешествияСтиль жизни

Идеи вкусных и быстрых блюд для ужина

25.03.2021

Даже у идеальных домохозяек случаются такие дни, когда готовить ну никак не хочется, а есть желание просто поваляться на диване с любимым чтивом.

Недавние посты

СобытияНовости

SUNLIGHT признан любимым брендом россиян

Еда и ПутешествияСтиль жизни

«Московский обед» в ресторане «Матрёшка»

Еда и ПутешествияСтиль жизни

Четвертый гала ужин в серии мероприятий в рамках гастрономического фестиваля, приуроченного к 25-летию холдинга Gourmet Alliance, пройдет 29 марта в ресторане Figo.

СобытияНовости

Яна Рудковская, Елена Летучая, Наталья Максимова, Екатерина Мцитуридзе, Константин и Ольга Андрикополус, Ксения Лукаш на премьере ужина «Отпечаток» в ресторане MODUS

Еда и ПутешествияСтиль жизни

Постное меню в ресторане IN VIA

СобытияНовости

В поисках весеннего настроения

Сегодня читают

СобытияНовости

SUNLIGHT признан любимым брендом россиян

24.03.2023

24 марта 2023 года. Москва. Россия. – SUNLIGHT стал победителем народного голосования медиагруппы «Комсомольская правда» в номинации «Современные легендарные бренды».

Еда и ПутешествияСтиль жизни

«Московский обед» в ресторане «Матрёшка»

24.03.2023

29 марта в ресторане «Матрёшка» состоится первый весенний «Московский обед», тема которого звучит как «Лица московской гастрономии».

Еда и ПутешествияСтиль жизни

Четвертый гала ужин в серии мероприятий в рамках гастрономического фестиваля, приуроченного к 25-летию холдинга Gourmet Alliance, пройдет 29 марта в ресторане Figo.

24.03.2023

Начиная с 15 марта подобные вечера состоялись в La Provincia, японском Noriko и итальянском Марио Village.

СобытияНовости

Яна Рудковская, Елена Летучая, Наталья Максимова, Екатерина Мцитуридзе, Константин и Ольга Андрикополус, Ксения Лукаш на премьере ужина «Отпечаток» в ресторане MODUS

24.03.2023

23 марта в ресторане MODUS прошло по-настоящему яркое и нетривиальное событие, которое особенно ждали все ценители высокой авторской гастрономии — премьера ужина «Отпечаток» действительно запомнилась надолго. 

7 лучших напитков для похудения

Откройте для себя лучших напитка для похудения , приготовленных из настоящих ингредиентов в домашних условиях, для активизации обмена веществ и подавления чувства голода.

Куда бы я ни посмотрел, компании выпускают новые напитки для похудения. Каждый думает, что нашел идеальную формулу, идеальные ингредиенты и идеальный фактор, когда речь идет о лучших напитках для похудения.

Но что, если я скажу вам, что вам не нужны добавки с ингредиентами из определенного дерева на конкретном острове посреди океана только для того, чтобы похудеть? Сегодня у меня есть семь лучших напитков для похудения.

Эти детокс-напитки просты, вкусны и содержат только полезные вещества!

СОДЕРЖАНИЕ
1. Напитки по снижению веса
2. Подсказки для достижения наилучших результатов
3. Детокс -напитки ингредиенты
4. Необоротные напитки по снижению веса
5. . Более здоровый путь к детоксикации + похудеть

. изготовлен из цельных пищевых продуктов

, растительных ингредиентов , предназначенных для естественной помощи организму. Эти напитки не волшебные и не должны быть единственным, что вы употребляете в течение дня, но они могут способствовать укреплению здоровья и хорошего самочувствия.

Рецепт Детокс Чай

4.9 от 25 голосов

Начните свой день с этого подщелачивающего, ускоряющего обмен веществ рецепта детокс-чая, который разбудит пищеварительную систему и заставит ваше тело двигаться.

Сделать рецепт

Как приготовить чай с куркумой

5 из 10 голосов

Хорошо известны противовоспалительные свойства куркумы. Этот простой в приготовлении тоник легко потреблять достаточно каждый день. Следуйте этому пошаговому руководству о том, как приготовить чай с куркумой.

Сделать рецепт

Смузи-заменитель еды

4.5 от 394 голосов

Полезные жиры и белки — это то, что нужно, если вы хотите зарядиться энергией смузи-заменителя пищи. Это сочетание миндального масла и овсяных хлопьев просто необходимо, чтобы вы чувствовали себя сытым и заряжали энергией до следующего приема пищи.

Сделать рецепт

Чай для обмена веществ

4.9 из 90 голосов

Ускорьте свой метаболизм естественным образом с помощью нашего целебного рецепта утреннего тоника. Этот чай для метаболизма утолит вашу тягу к голоду, а также запустит процесс сжигания жира.

Сделать рецепт

Жиросжигающий смузи для похудения

4.8 из 115 голосов

Заставьте жир плакать, добавив этот жиросжигающий коктейль в свой ежедневный рацион. Натуральные ингредиенты объединены вместе, чтобы ускорить метаболизм и сжечь жир в одном вкусном коктейле для похудения.

Сделать рецепт

Рецепт имбирного свитчеля

5 от 3 голосов

Смешайте этот освежающий имбирный свитчель, чтобы естественным образом остыть. Идеально подходит для беременных, женщин в период менопаузы или просто для жаркой летней ночи.

Сделать рецепт

Лечение яблочным уксусом

5 от 5 голосов

Попробуйте это лекарство из сырого яблочного уксуса, которое рекламируется как чудодейственное средство — все благодаря его мощным очищающим и целебным свойствам. Я люблю пить его перед едой, чтобы снизить уровень сахара в крови, или во второй половине дня в качестве освежающего напитка.

Приготовьте рецепт

Советы для достижения наилучших результатов

У меня очень чувствительные зубы, поэтому я пью яблочный уксус напитки с лимоном через соломинку для защиты моей эмали. Напитки из яблочного уксуса иногда лучше усваиваются, если они очень холодные или подогретые, как сидр со специями. Хотя пить их при комнатной температуре можно, вы можете этого не захотеть. Это совершенно нормально.

Куркума легко окрашивается, поэтому перед употреблением любого напитка с этим противовоспалительным ингредиентом убедитесь, что у вас есть поверхность или чашка, на которую можно нанести пятна. Свежие целые корни обладают гораздо более естественными и целебными свойствами, чем их измельченные версии, поэтому всегда ищите свежие, если это возможно. я на самом деле купите имбирь в Costco и сразу нарежьте целый пучок, а затем заморозьте его отдельными порциями. Таким образом, у меня под рукой всегда будет свежий, настоящий имбирь.

Детокс-напиток Ингредиенты

Хотя я не рекомендую пить только только эти напитки в течение дня, каждый из них предназначен для содействия снижению веса при включении в сбалансированную диету. Каждый напиток содержит ингредиенты, которые оказывают на организм очень полезное воздействие:

• Яблочный уксус : Содержит уксусную кислоту, которая помогает остановить увеличение веса и уменьшает жир в животе и печени.
• Имбирь : Исследования показывают, что этот корень эффективно уменьшает жир, а также повышает уровень ЛПВП (хорошего холестерина) в организме.
• Растительный белок : По данным Американской ассоциации диетологов, хорошо сбалансированная вегетарианская/веганская диета обеспечивает более чем достаточное количество белка для профилактики и лечения определенных заболеваний. На самом деле я создал органический растительный протеин для зеленых коктейлей. Он добавляет 10 граммов чистого белка в каждый смузи.
• Лимон : Обогащен антиоксидантами для снижения веса. Вы также можете добавить его в воду, чтобы приготовить простой напиток для похудения.
• Корица : Также содержит антиоксиданты. Корица также обладает мощным противовоспалительным действием.
• Куркума : Куркумин является активным ингредиентом куркумы, а также обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Если воспаление вызывает серьезную озабоченность, я предлагаю принимать это в форме добавки. Молотая куркума содержит меньшее количество куркумина.

Напитки для похудения Часто задаваемые вопросы

Какие напитки могут сжигать жир на животе?

Эти напитки для похудения способствуют здоровому обмену веществ, который в сочетании с правильным сном, физическими упражнениями и питанием помогает избавиться от лишнего жира.

Что такое хороший напиток для детоксикации организма?

Все напитки из моего списка напитков для похудения содержат натуральные ингредиенты, обладающие свойствами детоксикации. Но знаете ли вы, что в организме есть целые системы, предназначенные для естественной детоксикации? Хотя эти ингредиенты могут помочь вашему телу делать то, что он делает естественным образом, вы также можете потреблять другие продукты, которые помогут вам очиститься.

Как быстро сжечь жир?

Потеря веса — это гораздо больше, чем просто «быстрое решение». Хотя мои программы очищения часто приводят к естественной потере веса, они являются лишь началом более здорового образа жизни. Вы определенно можете включить некоторые из напитков для похудения из моего списка в свои ежедневные привычки, но если вы действительно хотите похудеть, вам нужно использовать эти напитки как часть здоровой диеты, физических упражнений, сна и образа жизни, направленного на снятие стресса.

Более здоровый способ детоксикации и похудения

Многие из лучших напитков для похудения, найденных выше, были созданы для моих Сезонных Очищений. Я разработал 21-дневную и 7-дневную очистку, в которой используются только цельные продукты и растительные ингредиенты, чтобы принести вам смузи, закуски, блюда и очищающие детокс-напитки, и все это тщательно подобрано, чтобы способствовать вашему здоровью.

Очищение не обязательно должно состоять из несъедобных, дорогих добавок/напитков, от которых вы чувствуете себя ужасно! Он может быть наполнен вкусной, очищающей пищей, без странных порошков и длительными результатами для тела и разума.

Другие вкусные рецепты детоксикации

Если концепция использования настоящей, цельной пищи для достижения ваших целей в области здоровья кажется вам привлекательной, тогда ознакомьтесь с несколькими из этих бесплатных планов питания, которые я создал. Все они разработаны, чтобы помочь вам есть больше растений и использовать естественные целебные свойства пищи для исцеления вашего тела изнутри и снаружи.

• План питания на растительной основе
• Даниэль План быстрого питания
• Вегетарианское питание
• План питания для похудения
• План веганского питания
• План питания в средиземноморском стиле

Какой из тезисов ты хочешь отхлебнуть первым? Оставьте комментарий и дайте мне знать!

Первоначально опубликовано 9 октября 2022 г.

Категории Идеи рецептов

Об авторе

Простые зеленые коктейли

Я прошел путь от измученной мамы до бега по Гранд-Каньону, верховой езды и походов к вершине самого высокого водопада на Севере Америка с моими детьми. Как? Я влюбился в коктейли и растительные блюда, которые вы можете найти в моем блоге.

Стать Rawkstar

Подпишитесь на эксклюзивный контент, рецепты и вещи, которые мы больше нигде не публикуем.

Пожалуйста, включите JavaScript в вашем браузере, чтобы заполнить эту форму.

Имя *

Адрес электронной почты *

Следуйте за нами

Низкокалорийные коктейли, которыми можно наслаждаться во время похудения

от Wendy | 15 июня 2019 г. | Диета

Если вы любите смешанные напитки, но пытаетесь похудеть, вам может быть сложно найти вкусный низкокалорийный алкогольный напиток. Многие популярные рецепты коктейлей содержат много калорий, что может подорвать ваши усилия по снижению веса.

Тем не менее, есть несколько низкокалорийных коктейлей, которые могут стать отличным вариантом для всех, кто пытается поддерживать здоровый вес. Вот четыре рецепта для начала:

Буравчик: 178 калорий

Если вы любите джин, классический буравчик, несомненно, придется вам по вкусу. В состав этого коктейля входит немного сладкого сока лайма Rose и любой ликер на ваш выбор. Вот как приготовить ароматный буравчик.

Ингредиенты:

• 2 унции джина
• ½ унции сока лайма Rose
• 1 лайм по вкусу

Приготовление:

Смешайте джин и сок лайма в коктейльном бокале, наполненном льдом. Хорошо перемешайте напиток, прежде чем украсить его лаймом. Наслаждайтесь своим гимлетом!

Ром Bacardi и диетическая кола: 96 калорий

Bacardi Rum and Diet Coke — отличный коктейль с низким содержанием углеводов, который не повлияет на вашу диету. Вот как приготовить напиток на двоих.

Ингредиенты:

• 1 бутылка рома Bacardi
• 1 банка диетической колы
• 1 лайм для украшения

Приготовление:

В наполненный льдом стакан налейте 2 унции рома. Затем добавьте 6 унций диетической колы. Тщательно перемешайте смесь и украсьте ломтиком лайма.

Vodka Soda: 96 калорий

Прохладная и восстанавливающая водка Soda — идеальный коктейль для барной остановки или коктейльного часа дома. Клубная газировка не содержит калорий, поэтому вы получаете калории только от алкоголя.

Ингредиенты:

• ¼ стакана водки
• ¼ чашки содовой
• Лед
• Сок лайма – при необходимости
• Лайм для украшения

Приготовление:

Налейте водку в стакан со льдом. Добавьте содовую и как следует перемешайте. Вы также можете добавить немного свежевыжатого сока лайма, но это необязательно. Украсьте долькой лайма и подавайте.

Сазерак: 136 калорий

Sazerac — еще один любимый коктейль любителей виски. Он состоит из биттеров, сахара, абсента и воды. Вода помогает сгладить вкус ликера, сохраняя при этом низкое количество калорий. Вот рецепт:

Ингредиенты:

• ½ чайной ложки сахара
• ½ чайной ложки брызг воды
• 4 капли Peychaud Bitters
• 2 унции ржаного виски
• ½ чайной ложки Splash Herbsaint
• Лед
• Цедра лимона для украшения

Приготовление:

Наполните старинный стакан льдом и отставьте его в сторону. Смешайте биттеры, сахар и воду в другом стакане. Перемешивайте, пока сахар полностью не растворится. Добавьте виски, засыпьте льдом и тщательно перемешайте в течение примерно 15 секунд.

Выбросьте лед из первого стакана.