Рецепты для похудения от аниты цой: Диета Аниты Цой, -7 кг, 10 дней. Отзывы

0

Содержание

Диета Аниты Цой – похудение на модной диете

Не переживайте и не расстраивайтесь по тому поводу, что у вас есть склонность быстро набирать лишний вес. Многие люди достойно борются с этой проблемой и достигают идеального веса. Хорошим и ярким примером этому является звезда Анита Цой. До недавнего времени наша героиня имела вес – 96 килограмм, чего не скажешь о нынешнем, ведь её вес составляет меньше половины этой цифры. Конечно, вес певица потеряла не за один месяц, но это стоит того, чтобы ознакомится с её диетическим меню.

Основные рекомендации

Не только Анита, но и все звезды мирового шоу-бизнеса считают, что без спорта борьба с лишним весом напрасна и бессмысленная. Ещё один секрет звезды – это раздельное питание, благодаря которому можно быстро и надолго избавится от лишних жировых запасов. Меню звезда составляет для себя так, что рыба и мясные продукты она употребляет отдельно от хлеба, круп, макарон и картофеля. При этом разрешается кушать овощи, которые не содержат крахмал.

Как все знают, похудение – это не только серьезный стресс для организма, но и большая потеря витаминов и других полезных веществ, поэтому наша героиня советует за две недели до диеты начать принимать поливитаминные комплексы.

Благодаря консультации с диетологами, Анита теперь знает, что перерыв между разгрузочными днями должен быть неделю, а между диетами – несколько месяцев.

Методики похудения от Аниты Цой

Анита устраивает себе разгрузочные дни.

Разгрузочные дни Аниты Цой, вариант № 1:

Меню этой диеты позволяет готовить блюда со следующих продуктов:

Благодаря такому рациону можно сбросить до 2 килограмм за день.

Разгрузочные дни Аниты Цой, вариант № 2:

Этот вариант предполагает употребление за день огурцов, которые можно заменить помидорами или грейпфрутами, а также 3 белка куриного яйца. Продукты растительного происхождения можно чередовать с белком. Запивать эти продукты можно водой, травяным настоем или чаем без сахара.

Кроме этих двух вариантов, Анита часто устраивает себе разгрузочные кефирные дни. В такой период она выпивает по 1,5 л кефира в день и съедает 400 г обезжиренного творога, допускаются перекусы (ананас и 1 л сока).

Чтобы добиться таких результатов, как у Аниты Цой нужно много работать над собой и контролировать качество употребляемых продуктов. Воспользуйтесь советами этой знаменитости и у вас всё обязательно получится.

Но прежде, чем применить данную методику на себе, проконсультируйтесь с вашим врачом, нет ли у вас противопоказаний.

Диета Аниты Цой – минус 50 кг — Рамблер/женский

Анита Цой не всегда была такой стройной, как сейчас, поклонники ее творчества помнят те времена, когда певица весила вдвое больше. Анита всегда была обладательницей пышной фигуры, но однажды в ее жизни пришел момент что-то поменять. С помощью выбранной Анитой Цой диеты она похудела на 50 кг и теперь ее вес не превышает 52 кг.

Перед тем, как нашлась подходящая методика, певицы перепробовала множество рационов и способов. Добиться таких потрясающих результатов удалось посредством сочетания спорта и диеты. Анита советует каждому выбрать тот спорт, который придется по душе, чтобы тренировки для похудения и поддержания веса были не в тягость. Похудеть при малоподвижном образе жизни очень сложно, диетологи с этим не согласны, но Анита утверждает, что физическая активность для похудения важнее питания.

О рационе Аниты

Пресытившись голоданиями и экстремальными ограничениями в питании, певица обратилась к известному специалисту в диетологии Маргарите Королевой. В основе диеты Аниты Цой принципы правильного питания, именно они обеспечивают стабилизацию веса без возвращения скинутых килограммов. Маргарита Королева отстаивает позиции полноценного и сбалансированного режима питания, она считает, что главный критерий успешного похудения – безопасность для здоровья.

Исключающие диеты ограничивают организм в углеводах или жирах, тело начинает страдать от недостатка витаминов и микроэлементов. При необходимости похудения многие полностью отказываются от жиров и совершают ужасную ошибку, лишая свое тело способности усваивать жирорастворимые витамины.

Среди жиров нужно выбирать самые полезные, вопреки устаревшим убеждениям даже от животного жира нельзя отказываться полностью.

В рационе Аниты Цой преобладает растительная пища и молочные продукты, запрещены все однозначно вредные продукты и напитки – фастфуд и прочий пищевой мусор, продукты с сомнительным составом, транс-жиры, лимонады, пакетированные соки. На употребление алкоголя наложено строгое ограничение, напитки с его содержанием нежелательны по всем критериям.

Послабления уместны, ради вкусового удовольствия звезда может изредка себе позволить выпечку, сладости и жареные продукты. Это происходит очень редко, когда параметр веса соответствует нормальному значению. От употребления соли и сахара в чистом виде Цой отказалась, по ее словам, сначала еда казалась пресной и однообразной, но затем рецепторы стали более чувствительными, и впервые в жизни она обрела способности наслаждаться натуральными вкусами.

Диета Аниты Цой

Меню, которое позволило похудеть на 50 кг, составлено очень просто, его основу составляют:

Продукты неживотного происхождения, много зелени;

Нежирные виды мяса и рыбы;

Обезжиренная молочная продукция;

Цельные некрахмалистые злаки;

Из напитков – кофе, чай, компоты и морсы без сахара.

Важную роль играет не только наполнение меню, но и организация приемов пищи. Объем разовой трапезы должен помещаться в небольшую тарелочку, приемов пищи должно быть много, лучше всего есть каждые три часа. Анита призывает всех, кто хочет похудеть, не расстраиваться из-за неудач. Человеку с динамичной жизнью не всегда получается поесть раз в три часа, но к этому нужно стремиться, упущение не должно становиться поводом для разочарования.

Блок похожие статьи

Певица призывает всех усиливать диету спортом – выходить на пробежки в парк, делать утреннюю зарядку, хотя бы больше ходить пешком и отказаться от лифта в пользу лестницы. Помимо сочетания общепринятых норм правильного питания и спорта Анита Цой может порекомендовать еще одну методику. Название диеты – «Золотая десятка», она относится к ограничительным методикам, поэтому может использоваться не чаще, чем дважды в год.

Золотая десятка

Продолжительность – 10 дней, весь этот период меню будет составлено из низкокалорийных, но очень сытных продуктов. В питании будет относительно много белого куриного мяса, нежирной рыбы, овощей и фруктов, кисломолочных продуктов. Для достижения наивысшего эффекта меню диеты нужно использовать таким, какое оно есть, без вольностей и отклонений. Исключение составляют зелень, овощи, ягоды кроме винограда, фрукты кроме дыни и бананов, эти продукты можно есть дополнительно к предписанному меню.

Меню первого дня выполняет функцию очищения организма и отдыха для системы пищеварения, таким образом осуществляется подготовка к следующим дням диеты. Три свежих огурца измельчить на терке или в блендере, добавить полтора литра обезжиренного кефира. Употреблять напиток небольшими порциями в течение бодрствования.

Рацион дня состоит из четырех грейпфрутов и пяти яичных белков. На завтрак нужно съесть один белок и один цитрус, это подстегнет обмен веществ к правильной работе. Оставшиеся белки и фрукты съесть в течение дня, не объединяя два продукта в одном приеме пищи.

Завтрак состоит из пары свежих огурцов, обед и ужин – по вареному вкрутую яйцу и паре огурцов. В перерывах между приемами пищи разрешается перекусывать огурцами.

Пять дней ограничений в питании могут затруднить работу органов ЖКТ, поэтому шестой день нужно начать с порции овсяной каши с тертым яблоком и ложечкой меда. Между завтраком и обедом следует перекусить вареным яйцом, на обед съесть крупную сырую морковь, натертую с добавлением ложки оливкового масла. В качестве полдника – стакан обезжиренного кефира и любой фрукт на выбор кроме бананов и дыни. Ужин состоит из натертой сырой свеклы, можно добавить немного лимонного сока.

Завтрак и перекус между завтраком и обедом такой же, как вчера. Для восполнения потребности в белке на обед нужна порция отварной индейки с добавлением брокколи. На ужин – порция отварного рыбного филе и немного сырых некрахмалистых овощей.

Питание соответствует меню пятого дня, на основе вареных яиц и огурцов.

Отварить гречку и съесть по небольшой порции на завтрак, обед и ужин, дополнить кашу салатом из сельдерея и моркови, можно сбрызнуть лимонным соком. В качестве перекусов допускаются яблоки и огурцы.

Позавтракать нужно паровым омлетом из двух белков, между завтраком и обедом – съесть яблоко. На обед – отварная или приготовленная на пару рыба со свежими огурцами, в качестве полдника за пару часов до ужина – пару свежих иди запеченных овощей. Ужин состоит из пары картофелин в мундире.

Выход из диеты

Несложно заметить, что данная система питания сильно ограничивает рацион. Если прервать такую диету резко, то лишний вес вернется уже в следующие десять дней. Первые два дня после окончания диеты нельзя есть сладости, выпечку и жирные продукты. Все продукты, которых не было в меню «Золотой десятки» нужно возвращать в рацион постепенно.

Все десять дней диеты от Аниты Цой нужно пить как можно больше воды. Не запрещено пить зеленый чай и кофе, компоты собственного приготовления без добавления сахара. Эти напитки сделают диету легче, они помогают избавиться от чувства голода.

Диета «Золотая сотня» эффективно избавляет от лишнего веса, Анита Цой проверила ее эффективность лично на себе. При этом сама певица подчеркивает, что лучший и самый безопасный путь к стройности лежит через занятия спортом и правильное питание. Таким образом, лучшая диета Аниты Цой – это сбалансированный и умеренный рацион без жестких ограничений.

Другие материалы по теме:

Низкокалорийная диета

Экспресс-диеты от Аниты ЦОЙ: худеем за несколько дней

1990 г. Анита Цой – солистка корейского протестантского хора, вес – больше 90 кг.

Первые двадцать кило сбросила ради любимого

– Кому-то от природы дано все, а кому-то нет. Так, к сожалению, получилось со мной – я склонна к полноте, и с этим ничего не поделаешь, – говорит Анита Цой. Певица признается, что только после замужества первый раз задумалась о том, что нужно что-то делать со своим весом – 96 кг.

На то, чтобы похудеть в два раза, Аните потребовалось 14 лет. Каких только диет и средств она не перепробовала, у каких только специалистов не побывала! Сейчас она по праву считает себя профессионалом в вопросах похудения. И, кстати говоря, заканчивает книгу по этой теме, основанную на личном опыте.

По словам Аниты, для того чтобы удержать вес, разовых разгрузочных дней и экспресс-диет, конечно, недостаточно. Нужно на каждый день обеспечить организму максимальную активность, физические нагрузки и приучить себя питаться правильно. Для начала попробовать придерживаться хотя бы основных правил раздельного питания – мясо, рыбу с овощами, но ни в коем случае не с картошкой, макаронами или крупами.

Когда нужно за день-два избавиться от лишних кило, у Аниты Цой припасены несложные и, что важно, не агрессивные для организма диеты.

1. «Экспресс-похудение»

Результат – на утро следующего дня минус 2 – 3 кг и свежий цвет лица: распределить на день 1 – 2 кг свежих огурцов и 2 л. воды (можно зеленого чая). На ночь – стакан кефира (желательно обезжиренного).

2. Белковая диета

За две недели до «разгрузки» принимать витамины С, Е и кальций, чтобы они успели отложиться в организме.

Можно сбросить пару килограммов в «обожаемых» женщинами зонах – внешняя и внутренняя стороны бедра, ягодицы, бока.

Если двух дней достаточно (процесс похудания прошел быстрее, чем ожидали), продолжать на 3-й день не нужно. Главное – не добавлять соли в яйца и на это время отказаться от чая и кофе. Пить обычную воду – до 2 л в день.

На 1-й день 7 сладких грейпфрутов и 7 яиц.

С грейпфрутов снять кожуру и пленку. Яйца сварить вкрутую, очистить, отделить желток от белка – желток выбросить, оставить только белок.

С утра натощак выпить обычной теплой воды. Через полчаса съесть белок 1 яйца. Затем через час – грейпфрут. Еще через час – яйцо. Таким образом, каждый час, чередуя, необходимо съедать грейпфрут, а затем – яйцо, до 9 – 10 вечера.

3. Разгрузочные дни

– Люблю картофельное пюре с сосиской, плов. Хотя бы раз в два месяца позволяю себе такие блюда, – рассказывает певица. – После тяжелой пищи устраиваю разгрузочные дни – на выбор:

в день 2 л. обезжиренного кефира;

творожный день раз в неделю – обезжиренный творог;

ананасовая диета: день – только ананасы.

На заметку

Еще одна из любимых диет Аниты Цой – лунная диета: на нисходящей Луне худеть и устраивать разгрузочные дни проще, а на растущей Луне можно есть спокойно. Никогда не нужно идти против организма. Если вы прислушаетесь к своему организму, вы сами поймете, когда вам хочется есть, а когда не хочется. Главное – поймать этот момент. А при сравнении с лунным календарем все совпадает.

КОММЕНТАРИЙ ВРАЧА

Екатерина АЛЕКСАНДРОВА, к. м. н., врач-эндокринолог, диетолог:

– Анита Цой, на мой взгляд, демонстрирует очень разумный подход, который нужно донести до наших вечно худеющих дам: постоянное правильное питание – единственный путь к стройной фигуре без риска для здоровья. А «экспресс-диеты» – исключения, которые не должны случаться чаще раза в неделю.

С особой осторожностью нужно подходить к белковой диете. Ее может себе позволить человек, абсолютно не склонный к аллергии, так как грейпфрут и белок яйца очень аллергенные продукты. Можно грейпфрут заменить на огурцы и помидоры – 1 кг на сутки.

Белковая диета может служить хорошей разгрузкой, но придерживаться ее допускается не более 2 – 3 дней. Далее обязательно нужно подключать общепринятые необходимые для огранизма продукты (мясо, рыбу, злаки и т. д.).

Я не приветствую разгрузки с исключением из рациона белка – в женском организме начинают растворяться мышцы. А чем больше мышечная ткань, тем менее мы склонны к запасу жира, и наоборот.

Диета Аниты Цой – лучший способ эффективно похудеть

Известная на всю страну диета Аниты Цой – “Золотая десятка” у многих ассоциируется с системой похудения, разработанной давно практикующим диетологом Маргаритой Ковалевской. А все из-за того, что в сети гуляла информация о том, что именно благодаря данной системе похудения удалось сбросить вес певице. Однако данную информацию можно оспорить, в связи с тем, что Маргарита Ковалевская не использует в практике столь строгие диеты продолжительностью более десяти дней, в то время, как диета Аниты Цой рассчитана на два периода продолжительностью десять дней каждый, с повторением первого периода. Это делается с целью наиболее эффективного закрепления полученного результата. Диета Аниты Цой – это чередование разгрузочных дней, каждому из которых соответствует определенный рацион.

В первый день в пищу рекомендуется употреблять коктейль, состоящий из 500 мл. кефира и 500 г. огурцов, приготовленный при помощи блендера, разделив его на шесть равных порций, и употреблять его нужно в течение всего дня, через равные промежутки времени.

На второй, третий и четвертый день необходимо разделить 5 яиц сваренных вкрутую, 5 грейпфрутов для сока на равные, небольшие порции и принимать в пищу через каждый 2-3 часа, исключить сахар и соль из рациона.

На пятый день можно приготовить салат из смеси 2 яиц и 1,5 кг огурцов. Употреблять без заправки, соблюдая принцип дробного питания.

Шестой день диеты богат разнообразием употребляемых продуктов. День разделен на первый завтрак (овсяная каша, сваренная на воде), второй завтрак (яйцо), первый обед (салат из моркови с оливковым маслом), второй обед (200 мл. кефира в сочетании с обезжиренным йогуртом), полдник (груша), первый ужин (салат из натертой свеклы), второй ужин (апельсин). Прием пищи через каждый два часа, очень важно, чтобы второй ужин был не позже, чем за три часа до сна.

На седьмой день используем меню предыдущего дня, но в овсяную кашу добавляем курагу и изюм, обеденный кефир заменяем овощами и 150 гр. говядины, апельсин на ужин заменяем треской с овощами, первый перекус – морковным салатом с добавлением масла, а грушу другим низкокалорийным фруктом.

День восьмой – повтор рациона пятого дня. В течении девятого дня рекомендуется принимать пищу через каждый два часа. Дневная порция состоит из гречневой каши (1 ст.) и 1 кг огурцов. Делим полученные объемы на порции примерно равные 200 гр., употребляем поочередно.

На десятый день разработан следующий рацион:

– завтрак: омлет из обезжиренного молока и двух яиц, без хлеба;

– второй завтрак: яблоко;

– обед: порция трески, приготовленной на пару, и салат из огурцов, помидоров и зелени;

– полдник: овощи (картошка, капуста, лук, помидор и морковь), запеченные в собственном соку.

В соответствии с диетой, ужин включает в себя картофель, запеченный в мундирах, с зеленью.

Очень важно на протяжении диеты в день выпивать два литра чистой воды. Употребление чая или кофе допустимо, но без сахара. Диета, используемая Анитой Цой для похудения, является очень полезной для здоровья.

Чем хороша диета Аниты Цой? Отзывы женщин, применяющих данную диету, по большей части, положительные, они отмечают улучшение общего состояния организма и пищеварительной системы. Результаты диеты очень плодотворны, уже через несколько дней женщины отмечают заметную потерю лишних килограммов.

Но в тоже время у данной диеты, как и у всех остальных, есть свои недостатки. Она не очень удобна для тех, кто часто находится вне дома, в связи с тем, что рабочий график необходимо делить на 5-7 приемов пищи. Поэтому многие называют эту диету «диетой для домохозяек», хотя далеко не все, кто сидит дома, разделяют удобство ее использования. Диету не стоит использовать людям, страдающим заболеваниями пищеварительного тракта, сердца, печени и почек. Особое внимание своему организму должна уделять женщина в период беременности и кормления. Не рекомендуется использовать диету женщинам, находящимся в таком «интересном» положении, т.к. она может вызвать много проблем. Очень важно перед тем, как начать использовать «Золотую десятку», проконсультироваться с врачом-диетологом, для выбора наиболее подходящего рациона и объема употребляемой пищи, ведь организм любого человека, как и он сам, является индивидуальным и может по-разному отреагировать на один и тот же рацион.

Будьте здоровы, стройны и неотразимы, а самое главное, любите и верьте в себя, посмотрите на Аниту Цой, на то, каких результатов она добилась, и у вас все получится!

“Правильное питание может быть вкусным!”

Биография Аниты Цой

Анита Цой никогда не была худенькой. В студенческие годы девушка была той еще пышечкой, однако ее формы никогда не смущали ни ее саму, ни ее друзей. В интервью певица признавалась, что всегда любила вкусно поесть. Однако пища была для девушки не только источником энергии, а и своеобразной терапией. Поэтому неудачи в личной жизни она заедала. Первый резкий скачок массы тела произошел в 18 лет, когда будущая певица попыталась разыскать отца (он бросил 2-летнюю Аниту и никогда не появлялся в жизни дочери). Однако после встречи с ним девушка поняла, что не стоит строить иллюзии, так как любящего папы у нее никогда не было и уже не будет. Осознать это было нелегко, и на фоне стресса «пышечка» из-за постоянного переедания, еще больше округлилась.

В 19-летнем возрасте Анита встретила своего будущего мужа. Во время беременности, следуя советам родственников, девушка ела за двоих. Вопрос, сколько она весит, при этом ее не волновал. После рождения ребенка вес Аниты составлял 102 кг. И даже это ее не смущало. Счастливая, она полностью погрузилась в домашние хлопоты. Первый звоночек прозвенел, когда молодая мама вдруг поняла, что муж все чаще задерживается на работе и меньше обращает на неё внимания. На ее вопрос, в чем дело, он откровенно ответил, что ее слишком много. С этого момента и началась история похудения Аниты Цой.

Параметры фигуры, возраст, рост и вес в 2018 году

Максимальная масса тела Аниты составляла 102-104 кг. При этом девушка всегда была крохой – 157 см. Благодаря титаническим усилиям ей удалось совершить почти невозможное – уменьшиться в объемах практически вдвое.

После похудания певица сбросила примерно 50 кг (в разных источниках указаны разные цифры – от 45 до 54 кг). Конечно, как и любая другая женщина, иногда она поправляется на несколько килограммов, но всегда благодаря корректировке меню возвращается к своему идеальному весу. Ее рост и вес в 2018 году составляют 157 см и 52 кг соответственно.

Правила и принципы диет

Анита Цой похудела благодаря Маргарите Королевой. Специально для певицы диетолог разработала несколько программ, которые позволяют и сейчас, в 47-летнем возрасте, оставаться такой же миниатюрной, как 15 лет назад. Подробнее диета от Аниты Цой расписана здесь

Вместе с диетологом певица вывела для себя такие правила:

  • Кушать нужно часто, но маленькими порциями. Так организм не успевает проголодаться, а скорость обмена веществ всегда высокая.
  • Выпивать ежедневно не менее 2 л воды. Лучше без газа, чай, сок и кофе – не в счет.
  • Последний прием пищи – не позднее 19:00. Если есть вечерняя тренировка, можно сместить последний прием пищи на 20:00.
  • Одной диетой фигуре не поможешь, поэтому заниматься спортом нужно хотя бы через день.
  • В рацион включать преимущественно низкокалорийные блюда, которые быстро усваиваются, но тем не менее, обеспечивают чувство сытости.
Разновидности диет от Аниты Цой

Как похудела Анита Цой (разновидности диет, составленных при помощи Маргариты Королевой):

  • Трехдневная диета на грейпфрутах. В течение трех дней нужно налегать на грейпфруты, вареные белки (в желтках много холестерина), пить побольше негазированной воды или зеленого чая без сахара. Белки и грейпфрут употреблять по очереди с интервалом в полтора-два часа.
  • Однодневная диета на огурцах. Тот, кто хочет худеть с Анитой Цой по этой методике, должен запастись 2-3 кг овощей. Их можно есть в любом виде, запивая большим количеством воды или зеленого чая. Такая диета хорошо чистит организм от шлаков, улучшает цвет кожи и запускает моторику кишечника.
Примерные варианты меню

В арсенале певицы не только экспресс-диеты, но и более длительные варианты. Главный и самый эффективный из них – «Золотая десятка». Суть диеты сводится к тому, что каждый день организм получает разную еду. Благодаря содержащимся в ней питательным веществам вначале происходит очищение организма от шлаков и конечных продуктов метаболизма, которые залеживаются в толстом кишечнике, после чего запускается процесс сжигания жира.

При помощи такой диеты можно за неделю сбросить минимум 5 кг. Этот результат достигается за счет снижения калорийности рациона до 1200-1400 кКал.

День диеты Рацион
1-й Салат из натертых огурцов (0,5 кг), 0,5 л кефира низкой жирности (можно залить им овощи)
2-й 5 яичных белков и 5 грейпфрутов. Кушать поочередно с интервалом в 1-1,5 часа
3-й Рацион второго дня дополнить стаканом кефира (можно выпить перед сном)
4-й К белкам и грейпфрутам добавить стакан воды с чайной лодкой меда
5-й Овсяная каша, вареные яйца, морковь, йогурт, груша, апельсин и свекла. Продукты употреблять по отдельности через каждые 2 часа. Приемы пищи не повторять. Последовательность сохранить
6-й На завтрак – овсяная каша на воде с грецкими орехами и сухофруктами. На обед – тушеное мясо (постное) с морковью. На ужин – запеченные на гриле или приготовленные в пароварке минтай или треска
7-й Повторить предыдущий день
8-й Повторить предыдущий день, перед сном добавить стакан кефира
9-й Гречка, отваренная без соли и огурцы. Продукты кушать поочередно через каждые 2 часа по 200 г
10-й Завтрак – белковый омлет. Обед – рыба на пару, запеченное яблоко, ужин – овощной салат, вареный картофель
Рецепты блюд

Рецепты от певицы для худеющих:

  • Паровые котлеты. Взять куриный фарш (желательно из филе, чтобы не было жира). Добавить мелко нарезанную зелень (петрушка, укроп), добавить столовую ложку растительного масла, яйцо, соль и перец по вкусу. Тщательно вымесить, сформировать небольшие шарики. Отправить в пароварку на 20-30 мин. Пока котлеты в пароварке, приготовить соус. Ту же зелень измельчить, добавить в нее растопленное сливочное масло (2 столовые ложки), сок половины лимона, любую приправу. Перед подачей полить котлеты соусом.
  • Фаршированный перец. Сладкий перец вымыть, удалить сердцевину. 200 г куриного фарша смешать с мелко нарубленной зеленью. Каждый перец начинить фаршем, оставляя по см до краев. Плотно уложить перцы в кастрюлю. Измельчить 2 помидора (кожицу можно удалить, обдав кипятком). Добавить к помидорам 150 г греческого йогурта. Залить получившимся соусом перцы, дать закипеть, снизить огонь и тушить 50 минут.
Плюсы и минусы диеты

Преимущества диет от певицы включают не только уменьшение веса за счет нормализации моторики кишечника, но и улучшение цвета лица и состояния кожи, так как в рационе много полезных веществ.

Однако такие диеты не подойдут людям, страдающим заболеваниям желудочно-кишечного тракта, и тем, у кого повышенная кислотность желудка.

Диета Аниты Цой представляет собой меню разработанное диетологом Маргаритой Ковалевой, которая специализируется на помощи звездам российского шоу-бизнеса избавиться от жировых отложений в теле. «Золотая десятка» — так называется диета для Аниты Цой, при этом данная система похудения противопоказана людям, страдающим гастритом или язвой желудка. Особенность этой схемы в том, что на протяжении всего курса, состоящего из десяти дней, предполагается соблюдать монодиету, причем каждый день разную.

Первый день

Огуречная монодиета. В меню входит полкило огурцов, зелень петрушки, 1% кефир, зелень петрушки. Огурцы надо натереть на терке, добавить к нему порубленный пучок петрушки и залить его двумя с половиной стаканами кефира, затем все вместе измельчите в блендере. Полученный коктейль нужно разделить на 6 приемов пищи, последний из которых должен произойти не позже 20.00. Необходимо также за день выпить 2,5 литра негазированной воды.

Второй, третий, четвертый день

Грейпфрутовая диета Аниты Цой. Рацион на день составляет 5 грейпфрутов и столько же сваренных вкрутую яиц. Утром натощак выпивайте стакан воды с лимоном. Через 15 минут скушайте один белок, через час 1 грейпфрут, затем еще через полтора часа яичный белок, потом опять грейпфрут. В течение дня нужно выпить все также 2,5 литра воды. Если вам тяжело перенести чувство голода, разрешается добавить в рацион стакан кефира 1% или обычной воды с медом.

Пятый день

Огуречно-яичная диета. Сварите вкрутую два яйца, измельчите их, затем кубиками нарежьте 1,5 кг огурцов. Ингредиенты нужно соединить и поделить салат на 6 приемов пищи. Количество воды тоже самое, что и раньше.

Шестой день

На завтрак в 8 приготовьте овсяную кашу, добавив 1 ч.л. меда и дольки яблока. Через пару часов 1 яйцо вкрутую. Еще через пару часов съешьте тертую морковь с небольшим количеством растительного масла. В 14 часов — 1 йогурт, в 16 часов – 1 грушу, в 18 – сырую свеклу с растительным маслом, в 20 – 1 апельсин.

Седьмой день

Завтрак такой же, как и вчера. В 10 и 12 часов можно съесть сырую морковку, яблоко, грушу, апельсин, гранат или киви по вашему выбору. В 14 часов – 150 грамм постного мяса с овощами, приготовленными в духовке, на пару, тушеные без масла, соли, специй. В 16 – то же, что и в 10. В 18 – 150 г тушеной рыбы (треска или минтай) с овощами.

Восьмой день

Такой же, как и пятый.

Девятый день

На завтрак 200 г гречки, натертую морковь, сельдерей, луковицу. Все поливается лимонным соком. В 11 утра – 200 г огурцов, каждые 2 часа каша чередуется с огурцами.

Десятый день

На завтрак омлет из 2 белков и 1 желтка. В 11 – яблоко. В 13 – салат из помидоров и треска на пару. В 16 – запечённый в духовке лук и перец. В 18 – картофель в мундире с зеленью.

Статьи по теме

Кто сказал, что диетическое питание пресное и невкусное?! В шоу «Свадебный размер» герои программы благодаря врачу-диетологу Ксении Селезневой и ведущей Аните Цой научились готовить полезные и вкусные блюда, благодаря которым они сбросили вес. Предлагаем вам лучшие рецепты диетических блюд.

2-й завтрак

Во время второго завтрака можно легко перекусить. Для этого подойдут свежие фрукты и ягоды, у кого нет проблем с сахаром можно съесть мармелад, шоколад, зефир, орешки (только без соли).

Обед

Обед должен состоять из овощного супа (по желанию), блюд из рыбы, мяса или птицы, приготовленные на пару, на гриле или в духовке, какого-нибудь овощного салата и любого напитка без сахара.

Смотрите рецепты диетических блюд на обед:

Полдник

На полдник выбирайте кисломолочные продукты (стакан кефира или йогурт до 2% жирности), тыквенные семечки, орехи без соли.

Ужин

Ужинайте за три часа до сна. Из блюд отдайте предпочтение овощам на пару или отварным (можно полить их лимонным соком), а рыбу, птицу или мясо надо приготовить на пару, на гриле или запечь в духовке.И завершите ужин напитком без сахара. Все блюда из мяса, птицы и рыбы нельзя жарить на масле!

Смотрите рецепты диетических блюд на ужин:

Глядя на прекрасную Аниту Цой, сложно представить, что когда-то певица весила более ста килограммов. По признаниям самой звезды, она никогда не отличалась особой стройностью, а во время беременности и вовсе поправилась более чем на 40 кг.

Когда брак артистки начал трещать по швам из-за ее «неподобающего» внешнего вида, Анита решила взять себя в руки и все ближайшее строжайшим образом ограничиваться в питании. Диет, испробованных певицей, было множество, но в данной статье мы рассмотрим лишь наиболее эффективные из них. Также расскажем, каких основных правил придерживалась певица Цой и каковы итоговые результаты похудения.

Как похудела Анита Цой?

В рационе диеты певицы Аниты цой всегда преобладали продукты, улучшающие состояние кожи и ускоряющие обмен веществ в организме. Залогом успеха в эффективном похудении певица считает следующие правила:

  • Ни в коем случае не изводите себя голоданием, так как это чревато серьезными последствиями для печени;
  • Питаться следует 5-6 раз в день;
  • За один прием необходимо съедать не более 250 грамм пищи;
  • Нельзя сочетать в одном приеме пищи белки и углеводы;
  • Последний прием пищи — не позже 19:00;
  • За сутки выпивайте не менее двух литров очищенной воды без газа;
  • Взвешивайтесь каждое утро после посещения туалета;
  • Старайтесь как можно больше двигаться;
  • Периодически делайте разгрузочные дни на огурцах, твороге и яйцах;
  • Откажитесь от употребления мучного, соленого и копченого;
  • Для наибольшего удобства, заведите дневник, в котором будете записывать количество съеденного и результаты взвешиваний;
  • Полезно будет сочетать диету с умеренными физическими нагрузками и прогулками на свежем воздухе.

При завершении питания по диете Аниты Цой, не спешите вновь переходить на высококалорийную пищу, ибо полученный результат при таком раскладе не сохранится. Жирные блюда замените на овощи, фрукты и кисломолочные продукты.

Виды диет

На своем пути к идеальному весу певица Анита Цой испробовала массу ограничивающих диет:

  • грейпфрутовая;
  • лунная;
  • огуречная;
  • белковая;
  • экспресс-диета;
  • «золотая десятка».

Вышеуказанные ограничения в питании Аниты Цой способствуют:

  • очищению желудочно-кишечного тракта;
  • выведению из организма лишней жидкости;
  • избавлению от шлаков и токсинов;
  • ускорению обмена веществ;
  • разглаживанию кожи.

Увы, диеты, по которым соблюдала питание Анита Цой, подходят не всем. Категорически противопоказано их применять:

  • подросткам;
  • старикам;
  • в период беременности и кормления грудью;
  • при повышенной кислотности желудка;
  • при наличии хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта.

В нижеприведенных пунктах предоставим вам на ознакомление три наиболее эффективные диеты Аниты Цой.

Грейпфрутовая



Питание по грейпфрутовой диете Аниты Цой предназначено максимум на 3 дня, так как состоит всего лишь из нескольких компонентов: грейпфрут, яичный белок, зеленый чай. До 19:00 необходимо употребить вышеуказанные продукты в следующем порядке:

  • раствор из воды и лимонного сока;
  • белок вареного куриного яйца, зеленый чай;
  • половина грейпфрута;
  • еще один белок;
  • вторая половина грейпфрута и чашка зеленого чая.

При помощи этой диеты Аниты Цой можно сбросить от 2 до 4 кг, в особенности на бедрах, животе и талии. Повторить питание по данному рациону следует не ранее, чем через месяц по завершению текущего.

Стоит учесть, что продукты из диеты Аниты Цой для похудения являются источниками многочисленных аллергических реакций. Поэтому, прежде чем питаться по вышеуказанному меню, убедитесь в переносимости ингредиентов.

Экспресс диета



Экспресс диета Аниты Цой предназначена для быстрого эффекта похудения перед важным мероприятием. Сбросить можно от 2 до 3 кг за день.

Основным правилом питания вышеуказанной диеты для похудения является употребление двух килограммов огурцов и двух литров очищенной негазированной воды. Перед сном рекомендуется выпить 200 мл обезжиренного кефира. Воду можно заменить несладким зеленым чаем.

У экспресс диеты Аниты Цой существует и второй вариант, белковый. Но он требует особой тщательной подготовки в течение двух недель. Рассчитана диета на 3 дня и питание по ней заключается в ежедневном употреблении 7 грейпфрутов и 7 вареных яиц.

Учтите, что испытывать себя диетами Аниты Цой следует не чаще одного раза в неделю, так как велика вероятность довести организм до истощения и ухудшить свое психическое состояние.

Золотая десятка



Питание по диете Аниты Цой золотая десятка предназначено на 10 дней, по окончанию которых ваш итоговый результат будет составлять минус 7-9 килограмм.

В первый день взбейте в блендере полкило огурцов, пол-литра кефира и пучок зелени. Полученный коктейль разделите на 6 частей и принимайте через каждые 2 часа.

Со второго по четвертый питайтесь по 5 раз, чередуя грейпфрут и яичный белок.

На пятый необходиморазделить салат из 2 килограммов огурцов и 2 вареных яиц на 5 равномерных приемов пищи.

Шестой и седьмой дни включают полноценное меню:

Шестой

  • Завтрак: овсянка на воде с медом и зеленое яблоко;
  • Обед: тертая морковка;
  • Ужин: апельсин.

Седьмой

  • овсянка на воде с медом;
  • 200 грамм вареной куриной грудки;
  • 150 г вареной трески с огурцом или помидором.

В промежутках между приемами пищи можно скушать 1 грушу, либо 200 мл обезжиренного натурального йогурта.

Питание восьмого дня включает салат из свежих огурцов и вареных яиц.

Девятый предлагает сварить гречневую кашу на воде.

Десятый состоит из следующего меню:

  • Завтрак: яичница из двух яиц;
  • Обед: 150 гр трески, приготовленной на пару и морковный салат;
  • Ужин: две-три картофелины, сваренные в «мундире».

«Свадебный размер»



Все, следящие за наиболее популярными проектами отечественного телевидения, знают о новом диетическом шоу певицы Аниты Цой под названием «Свадебный размер». Оно предназначено для людей, активно борющихся с лишним весом.

Питание участников было составлено по правилам одноименной диеты певицы. Меню заключается в следующем:

Завтраки:

  • паровой омлет;
  • диетические сырники;
  • льняная каша с сухофруктами и орехами.

Обеды:

  • овощной салат с зеленью;
  • овощной суп;
  • отварная треска с зеленью.

Ужины:

  • кролик, запеченый в горшочке;
  • отварная говядина;
  • зеленый салат с кальмарами.

Рецепты

Полезные рецепты похудения для диеты Аниты Цой выглядят следующим образом:



Куриные паровые котлеты под соусом

Ингредиенты: куриный фарш, щепотка зелени, сок половины лимона.

  • сформировать из фарша котлеты;
  • положить в паровую печь на 25-30 минут;
  • полить смесью измельченной зелени с лимонным соком.

Салат с курицей и ананасом



Салат с курицей и ананасом

Ингредиенты: куриная грудка, половина ананаса, 200 г сыра, 150 мл обезжиренного майонеза.

  • сварить грудку;
  • ананас порезать кружочками;
  • сыр натереть на терке;
  • смешать все компоненты, заправив майонезом.

Диетический суп



Диетический суп

Ингредиенты: куриное филе, два помидора, 150 грамм коричневой фасоли, щепотка зелени.

  • сварить мясо;
  • измельчить томаты;
  • довести до кипения воду и бросить туда все ингредиенты;
  • готовить на медленном огне в течение получаса.

Результаты

Результаты диеты певицы Аниты Цой не перестают удивлять до сих пор. Заставить человека пойти на крайние меры самоистязания для того, чтобы похудеть на 50 кг за короткий срок, может только истинная любовь.

Ознакомимся с фото «до» и «после» еще нескольких женщин, соблюдавших все вышеуказанные правила, включая результаты самой Аниты Цой:








Есть немало звезд, которым удалось полностью преобразиться и помолодеть, сбросив лишние килограммы. К таким сильным и поразительно волевым людям относится Анита Цой.

Эта женщина буквально шокировала своих поклонников, похудев аж на 35 килограмм. Будучи всю жизнь не просто пышкой, а откровенно полной женщиной, Анита нашла в себе силы в корне изменить свои пищевые привычки.

Она заставила себя заняться спортом и смогла сбросить груз лишних килограммов со своего тела. Её диета под названием «Золотая десятка» тут же приобрела небывалую популярность и помогла тысячам людей похудеть.

В чём суть диеты Аниты Цой?

Автором диеты стала известная диетолог Маргарита Королёва, которая помогла не только Аните, но и многим звездам эстрады сбросить лишний вес. Однако, по словам самой певицы, ей бы не удалось похудеть, не имея достаточно сильной мотивации — ведь заставить себя сесть на диету может далеко не каждый.

Результаты похудения Аниты Цой: до и после

Переломным моментом для Аниты стали слова мужа, который посоветовал ей внимательно посмотреть в зеркало и проанализировать, хорошо ли она выглядит. После этих слов певица твердо решила, что докажет не только мужу, но и себе, что желание быть красивой сильнее, чем желание вкусно поесть.

Главной особенностью диеты «Золотая десятка» является то, что каждый из десяти дней состоит из монодиеты, во время которой преимущество отдается определенному продукту. За десять дней стремительно уходит лишний вес, а метаболизм замедляется не так заметно, как при низкокалорийных системах питания.

  1. День первый: огуречный. В течение дня необходимо съесть 600 г свежих огурцов, до 1 л обезжиренного кефира и неограниченное количество зелени петрушки. Можно также приготовить огуречный салат, почистив и натерев огурцы на терке, залив кефиром и добавив рубленную петрушку. Соль лучше не добавлять. Последний прием пищи должен быть не позже шести часов вечера. Если чувствуется сильный голод, можно выпить на протяжении дня 1,5 л минеральной воды без газа.
  2. День второй: грейпфрутовый. В этот день дозволяется съесть до пяти средних грейпфрутов. Пить можно как обычную, так и лимонную воду. Для её приготовления необходимо в стакан воды выжать сок половины лимона.
  3. День третий: яичный. Необходимо сварить вкрутую пять куриных или двадцать перепелиных яиц и употребить их в течение дня, разделив на 4-6 приемов пищи. Можно пить неограниченное количество минеральной воды без газа. Если чувствуется непреодолимый голод, можно добавить в рацион 500 мл нежирного кефира.
  4. День четвертый: яично-грейпфрутовый. В этот день нужно чередовать приемы грейпфрутов и сваренных вкрутую яиц. День следует начать со стакана лимонной воды, а завершить половинкой грейпфрута. Пить минеральную воду без газа можно без ограничений.
  5. День пятый: яично-огуречный. Приготовить салат из полутора килограммов свежих огурцов и двух куриных (или восьми перепелиных) яиц, сваренных вкрутую. Салат следует разделить на пять приемов пищи. Пить в этот день можно до двух литров чистой воды.
  6. День шестой: разнообразный. В меню шестого дня присутствуют разные продукты, в том числе и калорийные — для поддержания стабильной скорости обмена веществ. День начинается с небольшой порции овсяной каши, сваренной на воде. В кашу можно добавить 1 ч.л. мёда и 2-3 дольки яблока. Второй завтрак – вареное яйцо. Через два часа можно съесть натертую морковь с несколькими каплями растительного масла. На обед – нежирный натуральный йогурт. На полдник – одну грушу. В качестве ужина можно съесть сырую свеклу с растительным маслом или один небольшой апельсин.
  7. День седьмой: полноценный. На седьмой день диеты можно есть фрукты, овощи, мясо и рыбу. С утра следует позавтракать овсяной кашей с медом и фруктами. На второй завтрак дозволяется съесть на выбор грушу, киви, морковь, яблоко или гранат. Обед – 150 г постной паровой телятины или говядины с овощным гарниром. Добавлять соль и специи не разрешается. На полдник — один апельсин, груша или киви. Ужин состоит из 150 г нежирной морской рыбы, тушенной с овощами без добавления масла и специй.
  8. День восьмой: яично-огуречный. Этот день полностью повторяет пятый день диеты.
  9. День девятый: гречневый. Рацион девятого дня состоит из отваренной или запаренной гречневой каши, овощей и сока лимона. На завтрак необходимо съесть 250 г гречки с репчатым луком, сельдереем и морковью. Затем в течение дня можно несколько раз кушать по 150 г гречневой каши и по 200 г свежих огурцов.
  10. День десятый: завершающий. На десятый день диеты можно есть разные продукты. Например, на завтрак дозволяется съесть омлет из одного желтка и двух белков, на обед – запеченные в духовке овощи (красный перец, лук, кабачок) с вареной треской, на ужин – картофель, сваренный в мундире с зеленью. В качестве одного-двух легких перекусов можно выбрать салат из одного помидора и одного огурца.

Стройные ножки Аниты Цой (постер концерта)

В зависимости от количества лишних килограмм, диету можно продолжать, несколько раз начиная её с первого дня. Максимально допустимая длительность диеты – три месяца. Затем нужно сделать недельный перерыв, частично вернувшись к обычному рациону. На протяжении диеты обязательным условием является умеренная физическая активность.

Преимущества и недостатки диеты

Безусловно, плюсом является её эффективность. За первый месяц «Золотой десятки» можно сбросить до 15 килограмм лишнего веса. Рацион постоянно меняется, поддерживая стабильную работу всех систем организма. Благодаря своему разнообразию, такая диета не успеет надоесть. Кроме того, она разработана опытным диетологом, а значит, вполне безопасна.

В первые пять дней объем желудка сокращается за счет малых порций и небольшой суточной калорийности. Затем организм опять получает полноценное питание, но при этом жир продолжает таять вместе с лишними килограммами. Увы, среди недостатков диеты – её строгость. Необходимо иметь недюжинную силу воли, чтобы неукоснительно следовать ежедневному рациону.

Такая диета может не подойти занятым людям, ведь придется постоянно контролировать дневное меню и носить с собой заранее собранные порции еды. Кроме того, из-за практически полного отсутствия жиров диета Аниты Цой противопоказана людям с такими заболеваниями желудочно-кишечного тракта: гастрит, дискинезия желчевыводящих путей, язва двенадцатиперстной кишки.

Домашние заготовки от аниты цой. Как звезды делают запасы на зиму

Август – пора домашних заготовок. Хотите угостить соседей таким же вареньем, каким угощает друзей Глюк”oZа, замариновать редиску так, как это делает Анита Цой? Тогда этот материал для вас.

Сергей Бабаев, телеведущий («Доброе утро», Первый канал)

Кулинарией я стал интересоваться еще в школе. А домашней консервацией занимаюсь уже лет тридцать. В основном мы с супругой Ириной делаем заготовки из овощей, ягод и фруктов со своей дачи. А дикую клубнику этим летом набрали на двух соседних заросших участках. Сама по себе она не очень сладкая, но в варенье вкусное. Банки закрывать начинаем в мае. Первым делаем варенье из ревеня. Для меня это вкус детства. А в начале июля я заготавливал иван-чай. Собирал его на опушке леса недалеко от участка. Сушить чай непросто. С верхней трети стебля снимаешь листья, складываешь в трехлитровую банку и ставишь на сутки на солнце. Чай запаривается. Потом нужно брать по 20−30 листочков и скатывать из них колбаски. Затем надо сложить их в миску, сверху поставить тарелку, оставить под гнетом на сутки-двое, как капусту при закваске. Дальше остается высушить листочки в духовке или на солнце. Когда ездили на машине в Краснодарский край в отпуск, набрали там диких абрикосов и тоже пустили на варенье. Скоро пойдет малина, и ее соберем. Огурцы на участке стали плодоносить. Мы их сажаем в старые худые бочки, у нас их три. Набиваешь бочку травой, сверху присыпаешь землей. Трава гниет, выделяет тепло, и получается такая альтернатива парнику. Сейчас уже вся бочка обросла огурцами. На зиму половину из них замаринуем, половину посолим. И обязательно заготовим салат из овощей. У нас рядом с дачей база, где продают перцы, кабачки, баклажаны. Если закрутить все это с томатной пастой и уксусом, получится очень вкусно.

Анита Цой, певица

В этом сезоне, к сожалению, Подмосковье не может похвастаться высокими урожаями из-за погоды. Я посадила картошку, свеклу, морковь, укроп, петрушку, кинзу, помидоры, огурцы, кабачки, болгарский перец, баклажаны, тыкву. Все это в дополнение к яблокам, грушам, сливам, малине, клубнике, которые много лет растут в саду. А из-за дождей и долгого холода уродились только капуста, зелень, огурцы и помидоры, перец болгарский и немного баклажанов – и то потому, что находились в теплицах. Сейчас, казалось бы, погода более-менее хорошая, но ничто не растет, даже грибов нет. Когда урожай хороший, я ягоды фасую и замораживаю в морозильнике. Зимой из них варим компот. Яблоки зимних сортов храню в холодном месте (до +5 градусов) и перекладываю их опилками. Из заготовок любимая – огурцы. Их я тоже замораживаю. Поступаю так: режу огурцы кружочками, кладу в вакуумный пакет и удаляю из него воздух. Очень удобно перед приходом гостей эти огурцы разморозить, и они уже готовы для салата. Так же, в вакуумных пакетах, морожу всю зелень: укроп, петрушку, кинзу, сельдерей. Ее тоже можно нарезать. Научилась закатывать незасоленные огурцы. Они диетические – для тех, кто хочет похудеть и не должен употреблять соль. Рецепт такой же, как для маринования, но соль не кладу, банки с огурцами и так прекрасно стоят, а вот разные травки, корень хрена, лавровые, смородиновые, вишневые листы добавляю обязательно, чтобы придать аромат.

Глюк”oZa, певица, актриса

Я не лучший агроном, но все, что по силам, выращиваю самостоятельно на своем участке в Подмосковье. В этом сезоне похвастаться нечем: год оказался не очень урожайным. Но у нас много зелени, я ее люблю, особенно мяту, завариваю в свежем виде в чай, засушиваю. У нашей мяты особый аромат, магазинная более водянистая. А еще я – настоящий вареничный маньяк: закручиваю каждый год банки в промышленных масштабах, отправляю всем родственникам и друзьям. Поклонникам могу подарить баночку. Особенно люблю варенье из земляники. Она у меня тоже растет, но мало, приходится покупать. И это – главная статья летних расходов. Затариваюсь я в хозяйстве, которое недалеко от нас, в Подмосковье. Земляника – ягода достаточно дорогая, дешевле ее покупать ведрами, что я и делаю. Кроме земляники закатываю вишню, малину, абрикосы. Ягоду важно очень хорошо промыть. В моем варенье вам никогда не попадется ни веточка, ни палочка, ни листочек. Уже пару лет мы с друзьями обмениваемся продуктами собственного изготовления. Сейчас это ценится гораздо выше, чем продукты из магазина. Так, моя подруга Лена Перминова (модель, жена предпринимателя Александра Лебедева. – Прим. «Антенны») печет хлеб и присылает мне. Он без глютена, очень полезный. У моей дочки аллергия на глютен, на лактозу, поэтому мы избирательны в вопросах еды. Леночка удостоилась звания «Наша фея выпечки». Мы тоже задариваем ее как можем – вареньем, рыбкой, которую солим сами.

Братья Сафроновы, иллюзионисты

Фото: личный архив братьев Сафроновых

У наших родителей есть участок в 12 соток в деревне Рыгино под Солнечногорском Московской области. Мы туда приезжаем летом на выходные.

Сергей Сафронов

У нас был еще участок в деревне, сплошная глина. Там ничего и не росло бы, но наша мама Светлана сказала: «Ничего, мы этот участок берем и сделаем из него сад». Весной, в дожди мы копали там ямы метр на метр глубиной, чтобы посадить кустик или деревце, вокруг корней сыпали золу и траву, чтобы все прело и получился чернозем. Так посадили огромный сад. Сейчас там растут абрикосы, яблоки, сливы, смородина, крыжовник, малина, клубника, груши, вишня, черешня и картошка. Наш папа Владимир ходит туда каждую неделю косить. В этот сад, у которого нет калитки, могут заходить все ребятишки и взрослые. Мы поставили красивые лавочки, чтобы они сидели, отдыхали. Такой парк для местных жителей. В деревне Рыгино всего 20 домов. Это одна из старейших деревень в округе, все друг друга знают. А недавно пришло уведомление, что деревню будут сносить, по ней проложат трассу. Новость привела всех жителей в дикий ужас. Сколько труда было вложено в эту землю. И сад тоже пойдет под снос вместе с дачей. Мама плакала, папа поник, они там знают каждый камешек, участку уже 30 лет.

Андрей Сафронов

– Мама – настоящий импровизатор в том, что касается посадок. Она даже пыталась вырастить арбуз. Все смеялись над ней, а ей было интересно: вырастет – не вырастет. Она арбуз удобряла, под полиэтилен прятала, и у нее получилось. Плод вырос маленький, с два кулака, но все по кусочку попробовали.

Илья Сафронов

– Еще мама экспериментировала с томатами разных цветов. Сажала оранжевые, желтые, зеленые, а розовые на вкус оказались слаще обычных. Мама любит смотреть садоводческие передачи, ей интересно, как что вырастить, скрестить, и она это пробует. На зиму она солит огурцы и заквашивает капусту – благодаря укропу выходит ароматно!

Август – пора домашних заготовок. Хотите угостить соседей таким же вареньем, каким угощает друзей Глюк”oZа, замариновать редиску так, как это делает Анита Цой? Тогда этот материал для вас.

Сергей Бабаев, телеведущий («Доброе утро», Первый канал)

Кулинарией я стал интересоваться еще в школе. А домашней консервацией занимаюсь уже лет тридцать. В основном мы с супругой Ириной делаем заготовки из овощей, ягод и фруктов со своей дачи. А дикую клубнику этим летом набрали на двух соседних заросших участках. Сама по себе она не очень сладкая, но в варенье вкусное. Банки закрывать начинаем в мае

Первым делаем варенье из ревеня. Для меня это вкус детства. А в начале июля я заготавливал иван-чай. Собирал его на опушке леса недалеко от участка. Сушить чай непросто. С верхней трети стебля снимаешь листья, складываешь в трехлитровую банку и ставишь на сутки на солнце. Чай запаривается. Потом нужно брать по 20−30 листочков и скатывать из них колбаски. Затем надо сложить их в миску, сверху поставить тарелку, оставить под гнетом на сутки-двое, как капусту при закваске. Дальше остается высушить листочки в духовке или на солнце. Когда ездили на машине в Краснодарский край в отпуск, набрали там диких абрикосов и тоже пустили на варенье. Скоро пойдет малина, и ее соберем. Огурцы на участке стали плодоносить. Мы их сажаем в старые худые бочки, у нас их три. Набиваешь бочку травой, сверху присыпаешь землей. Трава гниет, выделяет тепло, и получается такая альтернатива парнику. Сейчас уже вся бочка обросла огурцами. На зиму половину из них замаринуем, половину посолим. И обязательно заготовим салат из овощей. У нас рядом с дачей база, где продают перцы, кабачки, баклажаны. Если закрутить все это с томатной пастой и уксусом, получится очень вкусно.

Анита Цой, певица


В этом сезоне, к сожалению, Подмосковье не может похвастаться высокими урожаями из-за погоды. Я посадила картошку, свеклу, морковь, укроп, петрушку, кинзу, помидоры, огурцы, кабачки, болгарский перец, баклажаны, тыкву. Все это в дополнение к яблокам, грушам, сливам, малине, клубнике, которые много лет растут в саду. А из-за дождей и долгого холода уродились только капуста, зелень, огурцы и помидоры, перец болгарский и немного баклажанов – и то потому, что находились в теплицах. Сейчас, казалось бы, погода более-менее хорошая, но ничто не растет, даже грибов нет. Когда урожай хороший, я ягоды фасую и замораживаю в морозильнике. Зимой из них варим компот. Яблоки зимних сортов храню в холодном месте (до +5 градусов) и перекладываю их опилками. Из заготовок любимая – огурцы. Их я тоже замораживаю. Поступаю так: режу огурцы кружочками, кладу в вакуумный пакет и удаляю из него воздух. Очень удобно перед приходом гостей эти огурцы разморозить, и они уже готовы для салата. Так же, в вакуумных пакетах, морожу всю зелень: укроп, петрушку, кинзу, сельдерей. Ее тоже можно нарезать. Научилась закатывать незасоленные огурцы. Они диетические – для тех, кто хочет похудеть и не должен употреблять соль. Рецепт такой же, как для маринования, но соль не кладу, банки с огурцами и так прекрасно стоят, а вот разные травки, корень хрена, лавровые, смородиновые, вишневые листы добавляю обязательно, чтобы придать аромат.

Глюк”oZa, певица, актриса

Я не лучший агроном, но все, что по силам, выращиваю самостоятельно на своем участке в Подмосковье. В этом сезоне похвастаться нечем: год оказался не очень урожайным. Но у нас много зелени, я ее люблю, особенно мяту, завариваю в свежем виде в чай, засушиваю. У нашей мяты особый аромат, магазинная более водянистая. А еще я – настоящий вареничный маньяк: закручиваю каждый год банки в промышленных масштабах, отправляю всем родственникам и друзьям. Поклонникам могу подарить баночку. Особенно люблю варенье из земляники. Она у меня тоже растет, но мало, приходится покупать. И это – главная статья летних расходов. Затариваюсь я в хозяйстве, которое недалеко от нас, в Подмосковье. Земляника – ягода достаточно дорогая, дешевле ее покупать ведрами, что я и делаю. Кроме земляники закатываю вишню, малину, абрикосы. Ягоду важно очень хорошо промыть. В моем варенье вам никогда не попадется ни веточка, ни палочка, ни листочек. Уже пару лет мы с друзьями обмениваемся продуктами собственного изготовления. Сейчас это ценится гораздо выше, чем продукты из магазина. Так, моя подруга Лена Перминова (модель, жена предпринимателя Александра Лебедева. – Прим. «Антенны») печет хлеб и присылает мне. Он без глютена, очень полезный. У моей дочки аллергия на глютен, на лактозу, поэтому мы избирательны в вопросах еды. Леночка удостоилась звания «Наша фея выпечки». Мы тоже задариваем ее как можем – вареньем, рыбкой, которую солим сами.

Братья Сафроновы, иллюзионисты

Фото: личный архив братьев Сафроновых

У наших родителей есть участок в 12 соток в деревне Рыгино под Солнечногорском Московской области. Мы туда приезжаем летом на выходные.

Сергей Сафронов

У нас был еще участок в деревне, сплошная глина. Там ничего и не росло бы, но наша мама Светлана сказала: «Ничего, мы этот участок берем и сделаем из него сад». Весной, в дожди мы копали там ямы метр на метр глубиной, чтобы посадить кустик или деревце, вокруг корней сыпали золу и траву, чтобы все прело и получился чернозем. Так посадили огромный сад. Сейчас там растут абрикосы, яблоки, сливы, смородина, крыжовник, малина, клубника, груши, вишня, черешня и картошка. Наш папа Владимир ходит туда каждую неделю косить. В этот сад, у которого нет калитки, могут заходить все ребятишки и взрослые. Мы поставили красивые лавочки, чтобы они сидели, отдыхали. Такой парк для местных жителей. В деревне Рыгино всего 20 домов. Это одна из старейших деревень в округе, все друг друга знают. А недавно пришло уведомление, что деревню будут сносить, по ней проложат трассу. Новость привела всех жителей в дикий ужас. Сколько труда было вложено в эту землю. И сад тоже пойдет под снос вместе с дачей. Мама плакала, папа поник, они там знают каждый камешек, участку уже 30 лет.

Андрей Сафронов

– Мама – настоящий импровизатор в том, что касается посадок. Она даже пыталась вырастить арбуз. Все смеялись над ней, а ей было интересно: вырастет – не вырастет. Она арбуз удобряла, под полиэтилен прятала, и у нее получилось. Плод вырос маленький, с два кулака, но все по кусочку попробовали.

Илья Сафронов

– Еще мама экспериментировала с томатами разных цветов. Сажала оранжевые, желтые, зеленые, а розовые на вкус оказались слаще обычных. Мама любит смотреть садоводческие передачи, ей интересно, как что вырастить, скрестить, и она это пробует. На зиму она солит огурцы и заквашивает капусту – благодаря укропу выходит ароматно!

Наталия Гулькина, певица

Готовить я люблю. Интересные рецепты храню в специальной тетради – не в виде вырезок из журналов, а в виде записей. Поскольку все детство провела с бабушкой в поселке Рублево, видела, как она делает разносолы. И помогала ей. У меня нет дачи или погреба, поэтому глобально овощи и фрукты на зиму не заготавливаю. Но кое-что делаю. Например, хрустящие огурчики. Тут главное – купить небольшие и сладкие, обязательно попробовать их, чтобы не нарваться на горькие. Парочка банок легко поместится в холодильнике и дождется зимы. Если хочется разносолов прямо сейчас, на этот случай есть экспресс-рецепты. Я готовлю, например, моментальные малосольные помидорчики. Нужен килограмм небольших томатов, базилик, укроп, чеснок. Нарезаем овощи половинками, добавляем чеснок, рубленую зелень, столовую ложку соли, сахара, перемешиваем и кладем в пакет. Убираем на ночь в холодильник. А на следующий день, если на обед пришли гости, можете угостить их фирменными помидорами.

Дорогие друзья! Сегодня мы предлагаем вашему вниманию блюда, приготовленные по рецептам Аниты Цой.

Анита Цой — заслуженная артистка России, певица с глубоким «бархатным» вокалом, телеведущая, активная и домовитая хозяйка, успешная и стройная (в свои 46 лет) очаровательная женщина. Всё это пришло к ней не сразу и стоило огромного труда. Детство было далеко не безоблачным. Воспитывала маленькую Аниту одна мама, отец бросил семью, обидевшись, что вместо желаемого сына родилась дочь. Аните тогда было 2 года. Матери — рядовой сотруднице НИИ приходилось тяжело, денег постоянно не хватало. Из-за скудного питания у дочери нарушился обмен веществ, что обернулось для девочки излишней полнотой. Да плюс дешёвая бедненькая одежда и неславянская внешность. За всё это ребенка безжалостно дразнили в школе, никто с ней не дружил. Единственной отрадой для неё в те годы была музыка. Вдобавок, возможно, от одиночества она начала писать стихи. Музыкальную школу Анита окончила по классам фортепиано и скрипки, а затем ещё самостоятельно освоила два инструмента: гитару и флейту.


Но профессионально заниматься музыкой молодая девушка не собиралась. Окончив школу, поступила на юрфак МГУ, так как мечтала бороться за справедливость, помогать людям (таким, как она сама) защищать свои права.

Будущего мужа она встретила на курсах корейского языка, он значительно старше её, почти на 15 лет. В 19 лет вышла замуж. Во-первых на замужестве настаивала мама, а корейские национальные традиции не позволяют спорить со старшими родственниками. Во-вторых, Сергей Цой казался очень надёжным и спокойным мужчиной. Спустя 3 года на свет появился сын. После этого знаменательного события наша героиня сильно поправилась и стала весить более 100 кг.

В таком весе Анита в течение трёх лет зарабатывала деньги на свой первый сольный альбом, торговала на рынке в Лужниках. Толстая тётка, ворочающая коробки с обувью и огромные сумки с тряпками — кто бы мог предсказать ей тогда карьеру популярной певицы? Муж Сергей Петрович стал частенько допоздна засиживаться на заседаниях и намекать на её внешний вид. В то время он работал в Моссовете пресс-секретарем Лужкова.

Вот тут и началась её борьба с лишним весом. Здесь было использовано почти всё: от голодания и тайских таблеток до изнуряющих спортивных нагрузкок. Успех пришёл благодаря комплексному подходу: раздельное питание, отказ от вредных пристрастий, постоянные занятия спортом и разгрузочные дни. Пожалуй, свою популярность среди зрителей и телезрителей артистка завоевала именно за счёт похудения.

В настоящее время на телеканале «Домашнем» она ведёт программу «Свадебный размер». Это реалити-шоу для семейных пар из Москвы и Московской области, проживших в браке несколько лет и набравших немало лишних килограммов. В программе принимают участие диетолог и спортивный тренер. И мужу, и жене даются конкретные советы для похудения, чтобы за 8 недель они смогли сбросить лишний вес и влезть в свои свадебные костюмы. При этом похудение должно происходить в обычной домашней обстановке, а не где-то в изолированном месте. Программа «Свадебный размер» имеет высокий рейтинг. И здесь немалая заслуга ведущей. У неё разработана своя система питания, скрабы для обвисшей кожи после снижения веса, бессолевая диета и множество рецептов вкусной и здоровой пищи для похудения. В каждой передаче она делится своими авторскими рецептами. Готовка для неё является отдыхом, особенно в выходной день. Она любит баловать своими вкусными и правильными блюдами свою семью и нас, телезрителей.

Почти все песни для своих сольных альбомов Анита сочиняет сама. В каждой концертной программе она меняет свой имидж, тематику композиций либо стилистику. Она любит эксперименты. Принимая участие в программе «Русский экстрим», выполняла полёты на параплане и поднималась в горы. На шоу «Один в один» в 2013 году легко перевоплощалась в мужских и женских персонажей, тем самым показала свой незаурядный талант актрисы. И заняла 4-е место по итогам зрительского голосования.

Кроме всего прочего, Анита Цой серьёзно занимается благотворительной деятельностью. Ею основан фонд помощи для детей-инвалидов. И она регулярно все средства от своих концертных выступлений передает детским домам. Для таких добрых дел ей не жаль ни времени, ни сил, ни денег.

Нельзя не отметить, что она является ещё и успешной бизнес-вумен в сетевом маркетинге, в частности, дистрибьютером компании Agel, которая производит витамины в суспензированных гелях. И ещё, с февраля 2010 года ею открыт свой центр восточной медицины .

Наши сегодняшние блюда по рецептам от Аниты Цой — из программы «Свадебный размер», то есть из диетического меню ведущей. Это вкусные и полезные блюда для тех, кто следит за своей фигурой.

Пицца по-новому

Ингредиенты:

Для «теста»:

  • Куриная грудка — 500 граммов;
  • Яйцо куриное — 1 шт.;
  • Перец, сухая или свежая зелень;
  • Соль — но лучше обойтись без неё

Для начинки:

  • Сладкий перец — 2 шт.;
  • Твёрдый сыр — 100 граммов;
  • Зелёный лук — по желанию

Для соуса:

  • Томатная паста — 200 граммов;
  • Сахар — 1/2 чайной ложки;
  • Соль — 1/2 чайной ложки;
  • Чеснок — 2 зубчика;
  • Горчица, нежирная сметана или натуральный йогурт.

Как правило, пицца не может входить в меню тех, кто решил сбросить лишний вес. По причине её калорийности и продуктов, входящих в состав.

Но почему бы не приготовить пиццу по-новому? Диетическую, которую предлагает Анита Цой!

Сначала нужно приготовить «тесто». Для этого куриную грудку и яйцо измельчить в блендере, добавить любимые специи, перемешать. Соль добавляем по минимуму, а лучше делать без соли, как рекомендует наша сегодняшняя героиня.

Приготовленную массу аккуратно разложить на пергаментную бумагу в виде круга. Руки рекомендуется перед этим смочить в холодной воде.

Перенести пергамент с «тестом» на противень и выпекать в духовке при 180 градусах 20 минут, чтобы корж слегка подсох.

Тем временем можно заняться соусом. Томатную пасту соединить со сметаной, специями, горчицей (кто любит).

Для начинки мелко нарезать сладкий перец, твёрдый сыр, зелёный лук (если имеется).

Когда корж будет готов, вытащить его из духовки, смазать соусом, уложить сверху приготовленную начинку и снова поставить в духовку до запекания на 15 минут.

Перед подачей на стол посыпать сверху натёртым сыром и ещё оставить в духовке на 1 минуту, пока сыр не расплавится.

Общее время приготовления — 45 минут.

Приятного аппетита!

Запеканка с цветной капустой

Ингредиенты:

  • Цветная капуста — 300 граммов;
  • Молоко — 100 мл;
  • Помидор — 1 шт.;
  • Твёрдый сыр — 70 граммов;
  • Яйца — 4 шт.;
  • Соль — но лучше обойтись без нее;
  • Растительной масло — 20 граммов.

Цветную капусту надо заранее проварить в воде (бланшировать). А чтобы цвет её стал красивым (ярко-жёлтым), можно воспользоваться куркумой, достаточно половины чайной ложки.

Осень – пора заготовок. Чтобы сохранить урожай до следующего года каждая хозяйка старается делать разные заготовки: солить, квасить, замораживать, мариновать. Все они по-своему вкусны и хороши, а вот полезны ли? Ведь во всех присутствует большое количество соли или сахара, а их наличие уже не полезно. Про заморозку говорить не будем, так как, считается, что это просто идеальный способ сохранения, но подходит не для всех овощей. Возьмем к примеру огурцы. Вряд ли кому они понравятся в замороженном виде. Но, оказывается, все-таки есть способ законсервировать огурцы без соли. Это старинный русский рецепт, в котором вместо соли используются горчица и уксус. В результате такого консервирования на выходе получаются полезные и вкусные огурцы. В чем преимущества горчицы и уксуса?

Горчица и уксус обладают антибактериальным эффектом, поэтому они отличные натуральные консерванты. Кроме того, уксус уничтожает даже бактерии ботулизма и помогает бороться с ожирением, так как способствует расщеплению жиров в организме.

Сами огурцы также являются полезными овощами. В них содержится большое количество воды, мало калорий, пищевые волокна. Кроме того, последние научные исследования обнаружили в огурцах вещество – фисетин, который способен замедлять скорость отложения атеросклеротических бляшек амилоида в головном мозге, тем самым способствуя предохранению от болезни Альцгеймера. В огурцах присутствует аргинин, необходимый для расширения сосудов, глютаминовая кислота для передачи нервных импульсов в головном мозге. Кожура огурцов богата кремнием, который участвует при формировании соединительной ткани.

Итак, рецепт …

Маринованные огурцы с горчицей и уксусом

Для лучше брать свежие, зеленые, молодые огурцы без горечи. Кроме того, понадобятся душистый перец, сухая молотая горчица, лавровой лист, укроп, репчатый лук или чеснок и уксус. Все ингредиенты добавляются по вкусу.

Сначала нужно приготовить тузлук. Для приготовления тузлука налейте уксус в миску, нагрейте его, добавьте, заранее хорошо прогретый на сухой сковороде душистый перец с лавровым листом. Отдельно добавьте репчатый лук, укроп. В конце добавьте сухую горчицу, хорошо перемешайте, чтобы горчица равномерно распределилась в жидкости. Тузлук немного проварите на огне и уберите. Половину литра воды вскипятите и соедините с таким же количеством тузлука, опять прокипятите. Маринад для огурцов готов.

Предварительно хорошо вымытые и просушенные огурцы наполните в стерилизованные банки и залейте горячим маринадом. Банки закатайте. Консервированные огурцы без соли готовы. Вы также можете посмотреть видео, как приготовить огурцы без соли на зиму.

Лолита Милявская

Осень — горячая пора для хозяек, которые стремятся сохранить свой урожай на зиму. Кто-то засаливает и маринует, кто-то сушит и замораживает. Не отстают от простых людей и знаменитости. сайт узнал, чем будут потчевать звезды родных и близких в зимнюю стужу.

Варенье от Лолиты

Лолита Милявская свободное время обожает проводить на даче, где с удовольствием возится в земле и ухаживает за садом. А выращенный урожай певица старается сохранить на зиму: варит , делает заготовки.

Фото: Instagram.com/lolitamilyavskaya

На днях Лолита похвасталась в Instagram, что наварила двадцать килограммов клубничного варенья. А также открыла для себя мятное варенье, рецептом которого поделилась со своими поклонниками: «Рецепт почти такой же, как и для клубничного варенья. Один килограмм сахара, мяту — большой пучок! Порезать ножницами по листикам (я резала со стеблем). Сварить сироп: залить сахар холодной водой (не больше литра) и прокипятить. Потом положить мяту в горячий сироп и оставить на ночь. Утром пять минут кипения. И так три дня по пять минут. Последний раз добавить чуть-чуть лимонной кислоты (щепотку в кипящую мяту), и разливайте в банку! Не варите много! Банки вполне хватит для чая, к сырникам и прочему. И помните: мужчинам не рекомендуют мяту! Мелиссу можно! Не будем рисковать, их и так не очень много! Приятного Вам аппетита! И еще, я нашла способ развлечь гостей! Есть обязательно руками!» (здесь и далее орфография и пунктуация авторов сохранены, — прим. сайт).

Фото: Instagram.com/lolitamilyavskaya

Грибы от Аниты

Анита Цой — мастерица по заготовке всевозможных овощей, зелени и грибов. Однако в этом году певица не будет сама стоять на кухне, закручивая банки, поскольку из-за подготовки к новому шоу у нее совсем нет времени.

Но по проверенным рецептам артистки делать соленья будет ее помощница по хозяйству Наташа. В прошлом году Анита попробовала новый способ стерилизации банок — в микроволновке. Также каждый год она засаливает грибы, особенно любит чернушки: «Рецепт прост. Я приготовила чернушки холодным способом. Для этого вымочила грибы в холодной воде в течение шести часов. Затем уложила их в эмалированную тару (можно стеклянную посуду) шляпками вверх. Заранее позаботьтесь о том, чтобы на дне тары уже находилась соль, листья черной смородины или вишни, зелень укропа и хрен. На каждый слой чернушек сыпьте еще соль и другие специи по вкусу: чеснок, лаврушку и перец. На один кг чернушек вы тратите пятьдесят граммов соли. Последний слой чернушек засыпать листьями смородины и накрываете чистой тканью (лучше марлей) и ставите сверху гнет. Чернушки пустят сок приблизительно через двое суток. Поставьте посол в холодное место, и через 35−40 дней грибочки будут готовы к употреблению. Это самый вкусный рецепт этих грибов!»

Рецепты от Аниты Цой

Дорогие друзья! Сегодня мы предлагаем вашему вниманию блюда, приготовленные по рецептам Аниты Цой.

Анита Цой — заслуженная артистка России, певица с глубоким «бархатным» вокалом, телеведущая, активная и домовитая хозяйка, успешная и стройная (в свои 46 лет) очаровательная женщина. Всё это пришло к ней не сразу и стоило огромного труда. Детство было далеко не безоблачным. Воспитывала маленькую Аниту одна мама, отец бросил семью, обидевшись, что вместо желаемого сына родилась дочь. Аните тогда было 2 года. Матери — рядовой сотруднице НИИ приходилось тяжело, денег постоянно не хватало. Из-за скудного питания у дочери нарушился обмен веществ, что обернулось для девочки излишней полнотой. Да плюс дешёвая бедненькая одежда и неславянская внешность. За всё это ребенка безжалостно дразнили в школе, никто с ней не дружил. Единственной отрадой для неё в те годы была музыка. Вдобавок, возможно, от одиночества она начала писать стихи. Музыкальную школу Анита окончила по классам фортепиано и скрипки, а затем ещё самостоятельно освоила два инструмента: гитару и флейту.

Но профессионально заниматься музыкой молодая девушка не собиралась. Окончив школу, поступила на юрфак МГУ, так как мечтала бороться за справедливость, помогать людям (таким, как она сама) защищать свои права.

Будущего мужа она встретила на курсах корейского языка, он значительно старше её, почти на 15 лет. В 19 лет вышла замуж. Во-первых на замужестве настаивала мама, а корейские национальные традиции не позволяют спорить со старшими родственниками. Во-вторых, Сергей Цой казался очень надёжным и спокойным мужчиной. Спустя 3 года на свет появился сын. После этого знаменательного события наша героиня сильно поправилась и стала весить более 100 кг.

В таком весе Анита в течение трёх лет зарабатывала деньги на свой первый сольный альбом, торговала на рынке в Лужниках. Толстая тётка, ворочающая коробки с обувью и огромные сумки с тряпками — кто бы мог предсказать ей тогда карьеру популярной певицы? Муж Сергей Петрович стал частенько допоздна засиживаться на заседаниях и намекать на её внешний вид. В то время он работал в Моссовете пресс-секретарем Лужкова.

Вот тут и началась её борьба с лишним весом. Здесь было использовано почти всё: от голодания и тайских таблеток до изнуряющих спортивных нагрузкок. Успех пришёл благодаря комплексному подходу: раздельное питание, отказ от вредных пристрастий, постоянные занятия спортом и разгрузочные дни. Пожалуй, свою популярность среди зрителей и телезрителей артистка завоевала именно за счёт похудения.

В настоящее время на телеканале «Домашнем» она ведёт программу «Свадебный размер». Это реалити-шоу для семейных пар из Москвы и Московской области, проживших в браке несколько лет и набравших немало лишних килограммов. В программе принимают участие диетолог и спортивный тренер. И мужу, и жене даются конкретные советы для похудения, чтобы за 8 недель они смогли сбросить лишний вес и влезть в свои свадебные костюмы. При этом похудение должно происходить в обычной домашней обстановке, а не где-то в изолированном месте. Программа «Свадебный размер» имеет высокий рейтинг. И здесь немалая заслуга ведущей. У неё разработана своя система питания, скрабы для обвисшей кожи после снижения веса, бессолевая диета и множество рецептов вкусной и здоровой пищи для похудения. В каждой передаче она делится своими авторскими рецептами. Готовка для неё является отдыхом, особенно в выходной день. Она любит баловать своими вкусными и правильными блюдами свою семью и нас, телезрителей.

Почти все песни для своих сольных альбомов Анита сочиняет сама. В каждой концертной программе она меняет свой имидж, тематику композиций либо стилистику. Она любит эксперименты. Принимая участие в программе «Русский экстрим», выполняла полёты на параплане и поднималась в горы. На шоу «Один в один» в 2013 году легко перевоплощалась в мужских и женских персонажей, тем самым показала свой незаурядный талант актрисы. И заняла 4-е место по итогам зрительского голосования.

Кроме всего прочего, Анита Цой серьёзно занимается благотворительной деятельностью. Ею основан фонд помощи для детей-инвалидов. И она регулярно все средства от своих концертных выступлений передает детским домам. Для таких добрых дел ей не жаль ни времени, ни сил, ни денег.

Нельзя не отметить, что она является ещё и успешной бизнес-вумен в сетевом маркетинге, в частности, дистрибьютером компании Agel, которая производит витамины в суспензированных гелях. И ещё, с февраля 2010 года ею открыт свой центр восточной медицины.

Наши сегодняшние блюда по рецептам от Аниты Цой — из программы «Свадебный размер», то есть из диетического меню ведущей. Это вкусные и полезные блюда для тех, кто следит за своей фигурой.

Пицца по-новому

Ингредиенты:

Для «теста»:

  • Куриная грудка — 500 граммов;
  • Яйцо куриное — 1 шт.;
  • Перец, сухая или свежая зелень;
  • Соль — но лучше обойтись без неё

Для начинки:

  • Сладкий перец — 2 шт.;
  • Твёрдый сыр — 100 граммов;
  • Зелёный лук — по желанию

Для соуса:

  • Томатная паста — 200 граммов;
  • Сахар — 1/2 чайной ложки;
  • Соль — 1/2 чайной ложки;
  • Чеснок — 2 зубчика;
  • Горчица, нежирная сметана или натуральный йогурт.

Как правило, пицца не может входить в меню тех, кто решил сбросить лишний вес. По причине её калорийности и продуктов, входящих в состав.

Но почему бы не приготовить пиццу по-новому? Диетическую, которую предлагает Анита Цой!

Сначала нужно приготовить «тесто». Для этого куриную грудку и яйцо измельчить в блендере, добавить любимые специи, перемешать. Соль добавляем по минимуму, а лучше делать без соли, как рекомендует наша сегодняшняя героиня.

Приготовленную массу аккуратно разложить на пергаментную бумагу в виде круга. Руки рекомендуется перед этим смочить в холодной воде.

Перенести пергамент с «тестом» на противень и выпекать в духовке при 180 градусах 20 минут, чтобы корж слегка подсох.

Тем временем можно заняться соусом. Томатную пасту соединить со сметаной, специями, горчицей (кто любит).

Для начинки мелко нарезать сладкий перец, твёрдый сыр, зелёный лук (если имеется).

Когда корж будет готов, вытащить его из духовки, смазать соусом, уложить сверху приготовленную начинку и снова поставить в духовку до запекания на 15 минут.

Перед подачей на стол посыпать сверху натёртым сыром и ещё оставить в духовке на 1 минуту, пока сыр не расплавится.

Общее время приготовления — 45 минут.

Приятного аппетита!


Запеканка с цветной капустой

Ингредиенты:

  • Цветная капуста — 300 граммов;
  • Молоко — 100 мл;
  • Помидор — 1 шт.;
  • Твёрдый сыр — 70 граммов;
  • Яйца — 4 шт.;
  • Соль — но лучше обойтись без нее;
  • Растительной масло — 20 граммов.

Цветную капусту надо заранее проварить в воде (бланшировать). А чтобы цвет её стал красивым (ярко-жёлтым), можно воспользоваться куркумой, достаточно половины чайной ложки.

Яйца надо взбить с молоком и солью, но всё же лучше обойтись без неё.

На смазанную маслом форму выложить подготовленную цветную капусту. Сверху положить ломтики помидоров и залить яично-молочной смесью.

Поверх яично-молочной смеси посыпать будущую запеканку тёртым сыром. Запекать 25 минут в духовом шкафу при температуре 180 градусов. Подавать к столу в горячем виде.

Общее время приготовления — 40 минут.

Приятного аппетита! И худейте вкусно вместе с

Анитой Цой!
Наши другие аппетитные статьи:

Не забывайте поделиться с друзьями:

Диеты Аниты Чой – меню и рецепты

Главная »Питание и диеты

· Вам нужно будет прочитать: 6 мин.

Глядя на прекрасную Аниту Цой, сложно представить, что певица когда-то весила больше ста килограммов. По словам самой звезды, она никогда не была очень стройной, а за время беременности полностью поправилась более чем на 40 кг.

Когда брак актрисы стал трещать по швам из-за ее «неприличной» внешности, Анита решила взять себя в руки и самым коротким путем строго ограничить свой рацион.Диет, испробованных певицей, было много, но в этой статье мы рассмотрим только самые эффективные из них. Также расскажу, каковы основные правила певца Цоя и каковы окончательные результаты похудения.

Как похудела Анита Цой?

В рационе певицы Аниты Цой всегда преобладали продукты, улучшающие состояние кожи и ускоряющие обмен веществ в организме. Залогом успеха в эффективном похудении певица считает следующие правила:

  • Не морите себя голодом, так как это чревато серьезными последствиями для печени;
  • Кушать 5-6 раз в день;
  • За один раз следует съесть не более 250 грамм пищи;
  • Нельзя сочетать белки и углеводы за один прием пищи;
  • Последний прием пищи не позднее 19:00;
  • Выпивать не менее двух литров очищенной воды в день без газа;
  • Взвешивайтесь каждое утро после туалета;
  • Старайтесь двигаться как можно больше;
  • Периодически делать разгрузочные дни на огурцах, твороге и яйцах;
  • Отказаться от потребления мучного, соленого и копченого;
  • Для удобства заведите дневник, в который будете записывать количество съеденного и результаты взвешивания;
  • Полезно будет совместить диету с умеренными физическими нагрузками и занятиями на свежем воздухе.

По окончании питания на диете Аниты Цой не спешите снова переходить на калорийную пищу, ведь при таком раскладе результат не сохранится. Жирную пищу заменяют овощами, фруктами и кисломолочными продуктами.

Виды диет

На пути к идеальному весу певица Анита Цой испробовала множество ограничивающих диет:

  • грейпфрут;
  • лунный;
  • огурец;
  • белок;
  • экспресс-диета;
  • «Золотая десятка».

Вышеуказанные ограничения в диете Аниты Чой способствуют:

  • очищению желудочно-кишечного тракта;
  • выведение лишней жидкости из организма;
  • утилизация шлаков и токсинов;
  • ускоряют обмен веществ;
  • разглаживание кожи.

Увы, диета, в которой соблюдалась диета Аниты Цой, подходит далеко не всем. Категорически противопоказано применять их:

  • подросткам;
  • пожилым людям;
  • при беременности и кормлении грудью;
  • при повышенной кислотности желудка;
  • при наличии хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта.

См. Также: Детокс-диета на 10 дней

В нижеследующих абзацах мы познакомим вас с тремя наиболее эффективными диетами Аниты Чой.

Грейпфрут


Грейпфрутовая диета Аниты Цой рассчитана максимум на 3 дня, так как состоит всего из нескольких компонентов: грейпфрута, яичного белка, зеленого чая. До 19:00 необходимо использовать вышеуказанные продукты в следующем порядке:

  • раствор воды и лимонного сока;
  • белок куриное яйцо отварное, чай зеленый;
  • половина грейпфрута;
  • – другой белок;
  • вторая половинка грейпфрута и чашка зеленого чая.

С помощью этой диеты Анита Цой может похудеть на 2–4 кг, особенно в области бедер, живота и талии. Повторять диету для этой диеты следует не ранее, чем через месяц после окончания текущей.

Стоит учесть, что продукты из диеты Аниты Цой для похудения являются источниками многочисленных аллергических реакций. Поэтому, прежде чем принимать пищу по вышеуказанному меню, убедитесь в переносимости ингредиентов.

Экспресс-диета


Экспресс-диета Аниты Цой предназначена для быстрого эффекта похудения перед важным событием.Сбросить его можно с 2 до 3 кг в сутки.

Основным правилом питания указанной диеты для похудения является употребление двух килограммов огурцов и двух литров негазированной очищенной воды. Перед сном рекомендуется выпить 200 мл нежирного кефира. Воду можно заменить несладким зеленым чаем.

В экспресс-диете Аниты Цой есть второй вариант – белковый. Но это требует особой тщательной подготовки в течение двух недель. Диета рассчитана на 3 дня и основана на ежедневном употреблении 7 грейпфрутов и 7 вареных яиц.

Обратите внимание, что диету Аниты Цой не следует проверять чаще, чем один раз в неделю, так как очень велика вероятность того, что организм перейдет в состояние истощения и ухудшит свое психическое состояние.

Золотая дюжина


Питание на диете Анита Чой золотая десятка рассчитана на 10 дней, по истечении которых ваш окончательный результат будет минус 7-9 килограмм.

В первый день взбить в блендере полкилограмма огурцов, поллитра кефира и пучок зелени. Полученный коктейль делится на 6 частей и принимается каждые 2 часа.

Со второго по четвертый съесть 5 раз, чередуя грейпфрут и яичный белок.

На пятом нужно разделить салат из 2 килограммов огурцов и 2 вареных яиц на 5 единообразных приемов пищи.

Шестой и седьмой дни включают полное меню:

Шестой

  • Завтрак: овсяные хлопья на воде с медом и зеленым яблоком;
  • Обед: тертая морковь; Ужин: апельсин.

См. Также: Диета 5 – меню и рецепты на каждый день

Седьмая

  • овсяная каша на воде с медом;
  • 200 г отварной куриной грудки; 150 г отварной трески с огурцом или помидором.

Между приемами пищи вы можете съесть 1 грушу или 200 мл обезжиренного натурального йогурта.

Восьмидневный обед включает салат из свежих огурцов и вареных яиц.

Девятый предлагает сварить гречневую кашу на воде.

Десятое состоит из следующего меню:

  • Завтрак: яичница из двух яиц;
  • Обед: 150 г трески, тушеная и морковный салат;
  • Обед: две-три картошки, сваренные в «мундире».

«Свадебный размер»


Каждый, кто следит за самыми популярными проектами российского телевидения, знает о новом диетическом шоу певицы Аниты Цой под названием «Свадебный размер». Оно предназначено для людей, активно борющихся с лишним весом. .

Питание участников было приготовлено по правилам одноименной диеты певца. Меню выглядит следующим образом:

Завтрак:

  • паровой омлет;
  • торты диетические; Льняная каша с сухофруктами и орехами.

Обеды:

  • салат овощной с зеленью;
  • Суп овощной; Треска отварная с зеленью.

Обеды:

  • кролик, запеченный в горшочке;
  • говядина отварная;
  • зеленый салат с кальмарами.

Далее мы дадим вам рецепты самых вкусных блюд.

Рецепты на

Полезные рецепты похудения для диеты Аниты Цой выглядят так:

Котлеты на пару с соусом

Котлеты из куриного стейка с соусом

Состав: куриный фарш, щепотка зелени, сок половины лимона.

  • для формования фрикаделек из фарша;
  • поставить в пароварку на 25-30 минут;
  • Залить смесь измельченной зелени с лимонным соком.

Салат с курицей и ананасом

Салат с курицей и ананасом

Состав: куриная грудка, половина ананаса, 200 г сыра, 150 мл нежирного майонеза.

  • грудка сварная;
  • Ананас нарезанный дольками;
  • сыр на терке;
  • Смешать все ингредиенты с майонезом.

Диетический суп

Диетический суп

Состав: куриное филе, два помидора, 150 г коричневой фасоли, щепотка зелени.

  • готовить мясо;
  • помидоры измельчить;
  • довести воду до кипения и бросить туда все ингредиенты;
  • варить на слабом огне полчаса.

Результаты

Результаты диеты певицы Аниты Цой не перестают удивлять до сих пор. Заставить человека пойти на крайние меры самоистязания, чтобы в короткие сроки похудеть на 50 кг, может только настоящая любовь.

Давайте посмотрим на фото «до» и «после» еще нескольких женщин, соблюдающих все вышеперечисленные правила, включая результаты самой Аниты Цой:



Источник

секретов гармонии и красоты

Суть диеты для похудения от Аниты Цой

Диета Аниты Цой – это то, что нельзя есть при обычной диете для похудания. Сбалансированное и рациональное питание – так, по словам певицы, она похудела.И ела так она очень долго. Вес уходил медленно, но она не сдавалась.

И все потому, что у нее был мотив, который позволял ей идти вперед, несмотря ни на что. Это ее отношения с мужем. Он стал поздно приходить домой и не скрывал своего отношения к внешности Аниты. При этом он вел активный образ жизни на стороне, чего тоже не особо скрывал от жены.

И чтобы брак Аниты с мужем сохранился на долгие годы, она взяла себя в руки и стала пробовать всевозможные методы похудения.Но после долгих экспериментов певица осознала очень важную вещь, что похудание должно происходить таким образом, чтобы здоровье улучшалось, а не ухудшалось.

Поэтому Анита стала придерживаться здорового питания и заниматься спортом. Ничего нового, но действительно эффективно. Но, в арсенале певицы есть и такие экспресс-диеты, которые помогают быстро похудеть на несколько килограммов (например, перед важным выступлением).

Общие сведения об Аните Цой и ее диете

В нашей стране, наверное, нет ни одного человека, который не знал бы, кто такая Анита Цой.Свою карьеру она успешно начала строить еще в начале 90-х годов прошлого века, после чего ушла в декретный отпуск и много лет занималась воспитанием детей. И мало кто знает, сколько сил ей пришлось приложить к внешнему виду, чтобы вернуться в шоу-бизнес.

За время декретного отпуска Анита прибавила в весе более 20 кг, и это при том, что до этого она не была стройной красавицей, которой все вокруг завидовали. У Аниты всегда были проблемы с лишним весом, но когда она ворвалась в шоу-бизнес и засияла со всех экранов телевизоров, многие не могли поверить, что это она.Ведь ее тело изменилось до неузнаваемости. Она сбросила около 40 кг веса и выглядела подтянутой и стройной.

Многие считают, что Анита просто делала себе липосакцию и не прикладывала к себе никаких усилий. Однако, по словам самой певицы, к пластическим операциям она, мягко говоря, не относится, поэтому худеть начала самостоятельно. Она занялась спортом и стала соблюдать особую диету.

Преимущества и недостатки диеты Ани Лорак (за и против)

Конечно, его эффективность – плюс.В первый месяц Золотой десятки можно сбросить до 15 килограммов лишнего веса … Рацион питания постоянно меняется, поддерживая стабильную работу всех систем организма. Благодаря своему разнообразию такая диета не успеет заскучать. Кроме того, он был разработан опытным диетологом, а значит, полностью безопасен.

В первые пять дней объем желудка уменьшается за счет небольших порций и малой суточной калорийности … Потом организм снова получает полноценное питание, но жир продолжает таять вместе с лишними килограммами.Увы, среди минусов диеты – ее строгость. Чтобы строго соблюдать ежедневный рацион, необходимо обладать недюжинной силой воли.

Этот тип диеты может не работать. занятые люди, ведь вам придется постоянно следить за ежедневным меню и носить с собой заранее собранные порции еды. К тому же из-за практически полного отсутствия жиров диета Аниты Цой противопоказана людям с такими заболеваниями. Со стороны желудочно-кишечного тракта: гастрит, дискинезия желчевыводящих путей, язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки.

“Золотая десятка” Аниты Цой

День первый – хрустящие огурцы

Свежий, зеленый, хрустящий. Полкилограмма этого великолепного диетического продукта натираем на крупной терке, добавляем ровно пол-литра кефира (обезжиренного, конечно, или максимум 1%), добавляем пучок измельченной ароматной петрушки. Все это не соль. Делим на 6 приемов и едим этот жидкий салат (или холодный суп, как хотите) равномерно в течение дня. Последнюю порцию съедают до восьми часов вечера.

Что происходит? Выводятся токсины. На помощь процессу призваны 2,5 литра воды, которую необходимо пить ежедневно.

День второй – витаминный грейпфрут

Точнее целых пять. И плюс им – 5 яиц. Вареные. Точнее, только яичные белки. Запастись всем необходимым. Вареные яйца. Желтки скармливали домочадцам. Очищенные грейпфруты и пленки. И каждый час мы едим белок, через час – грейпфрут, еще через час – снова белок.И так до восьми вечера. Мы помним о воде.

День третий – витаминный грейпфрут

На следующий день проделываем те же операции с грейпфрутами и яйцами в тех же количествах и пропорциях. Но мы добавляем в рацион стакан нежирного кефира.

День четвертый – можно «подсластить»

Все равно. Вместо кефира – немного воды. Один стакан (дополнительно потребуется 2,5 литра), но с одной ложкой меда.

День пятый – снова хрустящий огурец

Заканчиваем очищение тела тем же огурцом, но в количестве 1.5 килограмм. Плюс отвариваем два яйца вкрутую. А эти яйца, на этот раз целиком, с желтками, мелко нашинковать и добавить к тертым огурцам. Ух ты! Много еды! Делимся на порции, кушаем до восьми, пьем положенную воду и готовимся к завтрашнему великому дню.

День шестой – «настоящая» еда

Как ты себя чувствуешь? Тело очищено! Можно, собственно, и сесть на диету. Едим почасово и строго определенными продуктами.

8:00 … Каша наша радость.Готовим «радость» из овсяных хлопьев на воде без соли. Геркулесу достаточно 4 столовых ложек. Заправьте ложкой меда и съешьте на перекус один ломтик яблока (или втирайте в кашу).

10:00 … Мы едим вареное яйцо целиком.

12:00 … Три натертой одной не очень крупной моркови и с энтузиазмом ешьте, добавляя немного масла для усвоения витамина А.

14:00 … Едим цельный (125 г) натуральный йогурт.

16:00 … В этой технике мы имеем право на большую твердую грушу. Можно разжевать целиком, а можно натереть на терке.

18:00 … Внимание – крупная сырая свекла! Целом, пожалуй, грызть не стоит – три на терке.

20:00 … Очищаем и едим один сочный апельсин.

День 7 – немного мяса и немного рыбы

8:00 … Завтрак, как на шестой день, но к меду добавляют курагу, орехи или ягоды и яблоко в овсянке (или все вместе, но немного: ведь главное блюдо – каша).

10:00 … Морковь, или яблоко, или груша (не все сразу!).

12:00 … Киви, гранат или апельсин. Гранат очень хорош – полезен, практически ничего нет, но времени требует много, а чувство сытости наступает еще до окончания еды.

14:00 … Мясо. Можно курицу, но лучше кролика или говядину – 150 г. Варить, варить на медленном огне или жарить на гриле. Плюс к этому – 150 г запеченных (на гриле, в духовке в фольге) тушеных овощей.

16:00 … Вы можете выбрать любой фрукт из десяти и двенадцати часов приема пищи.

18:00 … Рыба: треска или минтай (постная) тушеная – 150гр. И столько же овощей в качестве гарнира к мясу.

День девятый – гречка полезная

9:00 … Нет, не овсянка. Девятый день начинаем с гречки и на час позже. Варим 15 минут, у вас должно получиться 200 г готовой каши. Добавьте (или приготовьте отдельно с салатом) по 1 маленькой морковке, луковице и сельдерею.Можно заправить салат лимонным соком – он отлично компенсирует полное отсутствие соли.

11:00 … Съешьте снова свежие огурцы – достаточно 200 г.

А в семь мы ужинаем.

День десятый – картофель

9:00 … Сделайте восхитительный омлет из 1 яйца и 1 белка.

11:00 … Едим яблоко в ожидании обеда.

13:00 … На обед – рыба (треска, тушеная, 150 г) и салат из помидоров и огурцов.

16:00 … Овощная закуска, состоящая из сладкого перца, лука и других овощей (например, помидоров), запеченных в фольге.

18:00 … Картофель, отварной в мундире, с кусочком зелени.

Теперь вы можете встать на весы и с радостью констатировать результат. И чтобы закрепить, повторяем все заново, но не сначала, а с седьмого дня. И если вы действительно хотите стать «самым стильным», питание в течение 7-10 дней в принципе должно стать вашим стилем жизни, по крайней мере, на следующие три месяца.

Огуречная диета Аниты Цой: три варианта для желающих похудеть

Если певице срочно нужно похудеть, она начинает есть огурцы, к тому же этот вид диеты существует в трех вариантах

Первый вариант

В данном случае Анита ест только огурцы (один-два килограмма в день). Тем временем она пьет воду, а перед сном обязательно выпивает стакан кефира. Утром похудание составляет один-два килограмма, а кожа становится свежей.

Второй вариант

И в этом случае певица готовит себе особенный салат. Огурцы и зелень нарезать крупными кусочками, заправить нежирным майонезом или сметаной. Разделите массу на три порции и съешьте их в определенное время. А именно: с 12.00 до 14.00, с 16.00 до 17.00, а также с 19.00 до 20.00.

Вместе с салатом можно съесть кусок черного хлеба особо крупного помола, а вечером можно перекусить яблоком.

Третий вариант

Купите полтора килограмма свежих огурцов и сварите два яйца. Разделите огурцы на 5/6 порций. Съешьте яйцо на обед и ужин; в остальное время ешьте огурцы.

Если у вас аллергическая реакция на яйца, замените их парочкой помидоров. Чтобы легче было переносить такой вид диеты, иногда разрешается готовить салаты из компонентов и заправлять каплей растительного / оливкового масла.

Как видите, огуречная диета Аниты Цой – довольно жесткая система.Прежде чем пробовать на себе какой-либо из ее вариантов, убедитесь, что эта диета для похудения не влияет на ваше здоровье.

Огуречная диета Аниты Цой подходит только здоровым людям, не страдающим хроническими заболеваниями, и тем, кто любит огурцы и умеет есть их в таких количествах.

Меню грейпфрутовой диеты Аниты Цой на день

На завтрак съешьте белок одного яйца, через час – один грейпфрут. Через час белок одного яйца снова, через час – грейпфрут, и так далее, чередуя яйца и грейпфруты.Это дает вам 10-разовое питание.

Грейпфруты лучше всего использовать с апельсином и перед употреблением тщательно очистить от кожуры и использовать только зернистые дольки. Яйца отварить вкрутую, желток выбросить.

На время диеты необходимо отказаться от чая и кофе, яйца не солить. Желательно пить больше воды – до 2 литров в день.

Если вы чувствуете недостаток энергии в течение дня, вы можете выпить стакан теплой воды с чайной ложкой меда и долькой лимона.

За три дня такой диеты вы насытите организм витаминами и легко похудеете на 3-4 кг, особенно в проблемных для женщин зонах / бедрах, ягодицах и животе /.

Повторять эту диету можно каждый месяц, если, конечно, у вас нет противопоказаний.

Раз в неделю певица рекомендует проводить разгрузочный день для очищения организма.

Разгрузочный день на огурцах и кефире от Аниты Цой:

В течение дня можно съесть 1-2 кг свежих огурцов, выпить два литра воды, а на ночь – стакан нежирного кефира.

Такой разгрузочный день позволяет избавиться от 1-2 кг веса и приобрести свежий цвет лица.

Также для разгрузки певица использует разгрузочные дни по своему выбору:

На ананасах – весь день только ананас и пьет воду;

На кефире – 2 литра обезжиренного кефира в день;

На творог – творог обезжиренный и вода весь день.

Знаменитая на всю страну диета Аниты Цой – «Золотая десятка» связана с системой похудания, разработанной многолетним практикующим диетологом Маргаритой Ковалевской.А все благодаря тому, что в сети появилась информация о том, что именно благодаря этой системе похудения певице удалось похудеть. Однако эта информация может быть оспорена, в связи с тем, что Маргарита Ковалевская на практике не использует такую ​​продолжительность более десяти дней, а диета Аниты Цой рассчитана на два периода по десять дней каждый, с повторением первого периода. . Делается это с целью максимально эффективного закрепления полученного результата.Диета Аниты Цой – это чередование разгрузочных дней, каждый из которых соответствует определенной диете.

В первый день рекомендуется съесть коктейль, состоящий из 500 мл. кефир и 500 г огурцов приготовить блендером, разделив его на шесть равных порций, и употреблять его нужно в течение дня, через равные промежутки времени.

На второй, третий и четвертый дни необходимо 5 сваренных вкрутую яиц, 5 грейпфрутов для сока разделить на равные небольшие порции и есть каждые 2-3 часа, исключить из рациона сахар и соль.

На пятый день можно приготовить салат из смеси 2 яиц и 1,5 кг огурцов. Употребляйте без дозаправки, соблюдая принцип дробного питания.

Шестой день диеты богат разнообразными продуктами. День разделен на первый завтрак, сваренный в воде), второй завтрак (яйцо), первый обед (салат из моркови с оливковым маслом), второй обед (200 мл. Кефира в сочетании с полдником (груша), первый ужин (салат из тертой свеклы), второй ужин (апельсин) Питание каждые два часа, очень важно, чтобы второй ужин был не позднее, чем за три часа до сна.

На седьмой день используем меню предыдущего дня, но добавляем в овсянку курагу и изюм, заменяем обеденный кефир овощным и 150 гр. говядина, на ужин заменяем апельсин на треску овощами, первый перекус – салатом из моркови с добавлением масла, а грушу другим низкокалорийным фруктом.

День восьмой – повторить диету пятого дня. В течение девятого дня рекомендуется есть каждые два часа. Суточная порция состоит из гречневой каши (1 ст.) И 1 кг огурцов. Полученные объемы делим на порции, равные 200 гр., Используем по очереди.

На десятый день была разработана следующая диета:

Завтрак: омлет из обезжиренного молока и двух яиц, без хлеба;

Второй завтрак: яблоко;

Обед: порция трески на пару и салат из огурцов, помидоров и зелени;

Полдник: овощи (картофель, капуста, лук, помидоры и морковь), запеченные в собственном соку.

В соответствии с диетой в обед входит запеченный картофель в мундире с зеленью.

Очень важно выпивать два литра в день на протяжении всей диеты. чистая вода … Можно пить чай или кофе, но без сахара. Диета, которую использует Анита Цой для похудения, очень полезна.

Чем хороша диета Аниты Цой? Отзывы женщин, соблюдающих эту диету, в основном положительные, они отмечают улучшение общего состояния организма и пищеварительной системы. Результаты диеты очень плодотворны, уже через несколько дней женщины замечают заметную потерю лишних килограммов.

Но в то же время у этой диеты, как и у всех, есть свои недостатки. Это не очень удобно для тех, кто часто бывает вдали от дома, из-за того, что график работы необходимо делить на 5-7 приемов пищи. Поэтому многие называют эту диету «диетой для домохозяек», хотя не все, кто сидит дома, разделяют удобство ее использования. Диету нельзя употреблять людям, страдающим заболеваниями пищеварительного тракта, сердца, печени и почек. Особое внимание женщине следует уделять своему телу во время беременности и кормления грудью.Не рекомендуется использовать диету женщинам в таком «интересном» положении, потому что это может вызвать множество проблем. Очень важно, прежде чем начать употреблять «Золотую десятку», проконсультироваться с диетологом для выбора наиболее подходящей диеты и количества потребляемой пищи, ведь организм любого человека, как и он сам, индивидуален и может по-разному отреагировать на него. и та же диета.

Будьте здоровы, стройны и неотразимы, а главное любите и верьте в себя, посмотрите на Аниту Цой, каких результатов она добилась, и у вас все получится!

Она – Водолей по знаку зодиака.

Какой рост и вес у Аниты Цой?

При росте 157 см Анита Цой весит 52 килограмма.

Основные параметры фигуры:

Как певица худеет?

Похудание – 3-5 кг Тип диеты – низкокалорийный

Продолжительность – 3 дня

Многие поклонники Аниты Цой помнят времена, когда она была толстой и весила почти 100 кг. Но ее характер, стремление быть здоровой и хорошо выглядеть помогли ей добиться впечатляющих результатов – минус 44 кг.Сейчас при росте 157 см ее вес всего 52 кг. Именно по этой причине сайт решил обратить внимание на эту диету.

Путь к похуданию был долгим. Как сказала певица в одном из своих интервью: «Я склонна к полноте, и с этим ничего не поделать».

На пути к идеальному весу Анита Цой испробовала множество популярных диет, принимала таблетки для похудания, прилежно занималась спортом. В результате проб и ошибок певица разработала собственную систему похудения, которая помогла ей постепенно добиваться желаемых результатов… Сейчас при росте 157 см певица весит 52 кг и находится в отличной форме.

В своей системе похудения Анита Цой использует следующие правила:

Раздельное питание по Шелтону, когда невозможно объединить белки и углеводы / см в одном приеме пищи. Таблицы совместимости пищевых продуктов Shelton и раздельное питание Shelton /;

Необходимо ежедневно иметь достаточную физическую активность;

Ежедневное употребление достаточного количества жидкости в виде обычной воды;

Постарайтесь не есть после 20.00;

Раз в неделю устраивать разгрузочные дни.

Поскольку певице не всегда удается полностью соблюдать свою систему питания, для быстрого сброса лишнего веса Анита Цой предлагает следующую экспресс-диету:

На три дня нужно взять 15 грейпфрутов и 15 яиц и все это разделить на три части.

Меню грейпфрутовой диеты Аниты Цой на день:

На завтрак съешьте белок одного яйца, через час – один грейпфрут. Через час снова белок одного яйца, через час – грейпфрут и так далее, чередуя яйца и грейпфруты.Это дает вам 10-разовое питание.

Грейпфруты лучше всего использовать с апельсином и перед употреблением тщательно очистить от кожуры и использовать только зернистые дольки. Яйца отварить вкрутую, желток выбросить.

На время диеты необходимо отказаться от чая и кофе, яйца не солить. Желательно пить больше воды – до 2 литров в день.

Если вы чувствуете недостаток энергии в течение дня, вы можете выпить стакан теплой воды с чайной ложкой меда и долькой лимона.

За три дня такой диеты вы насытите организм витаминами и легко похудеете на 3-4 кг, особенно в проблемных для женщин зонах / бедрах, ягодицах и животе /.

Повторять эту диету можно каждый месяц, если, конечно, у вас нет противопоказаний.

Раз в неделю певица рекомендует проводить разгрузочный день для очищения организма.

Разгрузочный день на огурцах и кефире от Аниты Цой:

В течение дня можно съесть 1-2 кг свежих огурцов, выпить два литра воды, а на ночь – стакан нежирного кефира.

Такой разгрузочный день позволяет избавиться от 1-2 кг веса и приобрести свежий цвет лица.

Также для разгрузки певица использует разгрузочные дни по своему выбору:

На ананасах – весь день только ананас и пьет воду;

На кефире – 2 литра обезжиренного кефира в день;

На творог – творог обезжиренный и вода весь день.

Какой рост и вес у певицы Нины Шацкой?

Информации о росте и весе певицы Нины Шацкой мы не нашли, поэтому узнаем приблизительные данные, сравнив фотографии людей, рост и вес которых нам известны.

На фото справа Нина Шацкая на каблуке 9 см, рядом с ней Андрей Державин ростом 179 см и туфлями с добавлением 2 см. Оказывается, Нина Шацкая на каблуке 9 см выше 181 см примерно на 2-3 см. Соответственно, вычитаем 9см из 184см и получаем примерный рост Нины Шацкой в ​​175см. Внешне вес Нины Шацкой составляет 70-75кг

Рост Нины Шацкой 175см

Вес Нина Шацкая 70-75кг

Какой рост и вес у Ирины Низиной?

Ирина Низина – известная российская актриса театра и кино, лауреат премий «Чайка» и «Московский дебют».Наибольшую известность актрисе принесли работы в фильмах «Детектив« Новая жизнь »Гурова» и «Адвокат». В Интернете актрисе приписывают рост 174 см и вес 65 кг.

Никто точно не знает, насколько достоверны и точны рост и вес Ирины Низиной.

Рост Ирины Низиной 174см

Вес Ирины Низиной 65кг

Какой рост и вес у Надежды Оболенцевой?

Надежда Оболенцева родилась в Москве 24 июля 1983 года и наиболее известна как светская львица.

Информации о росте и весе Надежды Оболенцевой нет, поэтому мы приблизительно оценим параметры знаменитости.

На фото Надежда Оболенцева и Светлана Бондарчук ростом 177 см. Из фото следует, что рост Надежды Оболенцевой примерно 174-175 см, а вес 59 кг

Рост Надежды Оболенцевой 174-175см

Вес Надежды Оболенцевой 59кг

Какой рост и вес у Татьяны Денисовой?

Татьяна Денисова родилась 11 февраля 1981 года в Калининградской области РСФСР.Она наиболее известна как украинский хореограф, основательница и руководитель танцевальной группы JB ballet в Германии; один из постоянных членов жюри и хореограф украинского телепроекта Everybody Dance! , а также наставник и хореограф российского шоу-проекта «Танцы».

В Интернете известному хореографу приписывают рост 166 см и вес 58 кг. Соответствуют ли заявленные параметры реальным данным, на самом деле никто не знает

Рост Татьяны Денисовой 166см

Вес Татьяны Денисовой 58кг

Какой рост у Антона Макарского?

Антон Макарский родился 26 ноября 1975 года в городе Пенза.Наибольшую популярность и известность актер получил благодаря ролям в таких фильмах, как «Смерш», «Бедная Настя», а также многочисленным ролям в театре и кино.

В Интернете известному актеру приписывают рост 177–178 см, а вес 79 кг. Никто не знает, насколько достоверны и точны приведенные данные.

Рост Антона Макарского 177-178см

Вес Антона Макарского 79кг

Какой рост и вес у Сергея Кучерова?

Сергей Кучеров родился 22 августа 1989 года в городе Магнитогорске.спортивные успехи в сфере бодибилдинга и телепроект Дом2

В Интернете Сергею Кучерову приписывают рост 178–179 см, а вес 88 кг. Соответствуют ли эти заявленные параметры действительности и действительности, точно никто не знает.

Рост Сергея Кучерова 178-179см

Вес Сергея Кучерова 88-90кг

Анита Цой – российская певица, которая на пути к своей мечте сумела преодолеть множество препятствий: самостоятельно заработать деньги на запись своего первого альбома, резко похудеть и поддерживать идеальную форму на протяжении всей своей музыкальной карьеры.

Сегодня она Заслуженная артистка России, дважды лауреат премии «Овация», восьмикратная обладательница статуэтки «Золотой граммофон».

Детство и юность

Анита Цой (урожденная Анна Ким) родилась в Москве в феврале 1971 года. Названа в честь героини романа «Очарованная душа». Когда дочери исполнилось 2 года, отец Сергей Ким ушел из семьи. Девушке пришлось нелегко. Единственным членом семьи оказалась моя мама – доктор химических наук Юн Элоиза Санхимовна.Других родственников в ее жизни не появлялось. В жилах Аниты течет узбекская и корейская кровь.


Детство Анны Ким сложно назвать радостным и безоблачным. Маме пришлось одной содержать небольшую семью в столице. Муж, бросивший ее с маленьким ребенком, снял с себя отцовские обязанности и не стал им помогать. Работа научным сотрудником приносила женщине скромный доход, который едва позволял сводить концы с концами.

В детском саду и школе девочка тоже ничего хорошего не увидела.Дети постоянно ее обижали, придумывая оскорбительные прозвища. Причиной издевательств стала национальность Аниты, хотя сама она считает себя исконно русским человеком. Примечательно, что еще одна будущая знаменитость, дочь, училась в параллельном классе с Анной Ким.


Любовь к музыке и отличный слух проявились в девочке рано. Мама водила ее в музыкальную школу … Уроки музыки стали любимыми для Аниты, которая привыкла жить одна, потому что у нее не было друзей и подруг.Но талантливому ученику не очень повезло с учителем. У него был свой метод обучения – очень жесткий. За каждую ошибку он мучительно бил юного скрипача смычком по рукам. Однажды такой «урок» закончился плохо: Ким сломала руку.


Она не могла скоро вернуться к учебе. Но музыкальное образование девушка все же получила. Окончила два класса – скрипка и фортепиано. Самостоятельно освоила игру на гитаре и флейте.

Когда девочка выросла, она предприняла попытку найти отца.Она давно мечтала встретиться с ним, потому что всегда завидовала одноклассникам, у которых была полноценная и счастливая семья. Однажды поиски увенчались успехом: Анна Ким познакомилась с собственным папой. И я поняла, что идеальный отец остался в ее детских мечтах. Дочь больше не стремилась общаться с папой.


Детские и юношеские печали отразились на здоровье девочки. В молодости ее называли бубликом, хотя всегда мечтала о стройной фигуре.

Анита Цой начала писать свои первые песни в 3 классе. Уже тогда она поняла, что свяжет жизнь с музыкой. Но после окончания школы девушка, узнав, что такое несправедливость и национальные предрассудки, твердо решила стать юристом. Она поступила в МГУ и только потом поняла, что ее действительно привлекает только музыка и сцена.

Музыка

В 19 лет юная Анита Цой начала петь в хоре «Поющих ангелов» Корейской пресвитерианской церкви и задумалась о записи своего первого музыкального альбома на студии «Союз».В то время запись альбома стоила больших денег, которых, конечно, не было.


Тогда Анита обратилась за помощью к мужу, но получила отказ. И даже уговоры устроиться к нему секретарем, чтобы сэкономить на мечту всю зарплату, успехом не увенчались. Сергей Цой был непреклонен. Он хотел видеть свою жену домохозяйкой, а не звездой шоу-бизнеса.

Подруга Аниты Оксана Тарбоновская поддерживала ее в начинаниях. Девочки придумали, как получить нужные деньги.В тот момент Анита обманула: она сказала мужу, что хочет поехать в Южную Корею к родственникам, и попросила у Сергея сумму в 3 тысячи долларов.

Анита Цой – «Агент 007»

Втайне от супруга будущая звезда Вместе с другом она купила товар на эти деньги. Каждое утро они выходили торговать на рынок в Лужниках. Друзьям удалось заработать необходимую сумму, и мечта Аниты сбылась – был записан долгожданный первый альбом.

Дебютный диск исполнителя под названием «Полет» появился на прилавках музыкальных магазинов в 1997 году.Вдохновленная Анитой Цой, она чувствовала себя на вершине счастья. С этого момента она гастролировала и регулярно радует многочисленных поклонников, появляясь в развлекательных телешоу.

Анита Цой – «Полет»

За свой дебютный диск Анита Цой получила престижную награду «Овация» в номинации «Открытие года», что стало настоящим прорывом для творческой биографии артистки, ранее совершенно неизвестной мировому сообществу. общественные. В прессе поползли слухи, что Анита – сестра (в некоторых источниках – дочь) уже умершего к тому времени культового рок-музыканта.Неоднократно в интервью певцу приходилось развеивать эти домыслы, но публика долгое время считала обратное.


За первым альбомом последовали еще два: «Черный лебедь» и «Я тебя буду помнить». Последний был записан в Америке.

Далее карьера Чоя стремительно идет вверх. Анита гастролирует, записывает новые песни, выпускает диски. Однако в 2003 году певица сменила сценический имидж и режиссуру, а спустя два года имя Аниты прогремело по стране.Ее шоу-концерт «АНИТА» признан одним из лучших в России. В этом же году Анита Цой становится Заслуженной артисткой России. Ее хиты и яркие клипы регулярно появляются на телевидении.


В 2007 году в поддержку нового альбома Анита Цой выпускает незабываемое шоу «На Восток». Певица сменила музыкальный стиль на манга-аниме, похудела и похорошела. С этого момента в жизни звезды начинается второй пик славы.

Анита Цой провела десять сольных концертов, получила множество наград в своей сфере деятельности, в том числе «Золотой граммофон», «Овацию», Премию Муз-ТВ 2012 и другие.Песни Аниты Цой «Береги меня», «Пожалуйста, небо» и «Без вещей» стали хитами и заняли первые строчки радиочартов.


Анита Цой на сцене

Стоит отметить, что благотворительность занимает важное место в жизни Аниты Цой. Певица жертвует деньги и проводит концерты в поддержку нуждающихся. Она помогает детским домам, детям-инвалидам, пострадавшим от терактов, в том числе детям бесланской трагедии. Активность жизненной позиции звезды радует огромное количество людей.Анита Цой замечательный человек и является яркой представительницей так называемого творчески активного слоя российского общества.

Анита Цой – «Позаботься обо мне»

Анита Цой давно занимается сетевым маркетингом в Agel. Достижением певицы в этом направлении стал статус регионального директора компании, до которого она прошла от простого дистрибьютора. А в 2010 году Анита Цой открыла свой центр восточной медицины «Амрита».

Звезда участвует в телешоу.Во время выступления в шоу «Цирк со звездами» она упала с высоты 2 метра, сильно повредив позвоночник. Но ей удалось взять себя в руки, встала и повторила фокус. Анита также была одной из фаворитов проекта One-to-One.


Кроме того, она считалась главным претендентом в паре на победу в рейтинговом шоу «Ледниковый период». Анита Цой участвовала в национальном отборочном туре «Евровидение-2005», но заняла лишь 7-е место.

В 2016 году стартовало новое реалити-шоу «Размер свадьбы» с Анитой Цой в качестве телеведущей.Он транслируется на канале «Домашний».


Анита Цой в шоу «Свадебный размер»

С 2005 года артистка начала появляться на экране. Цой снялся в российском блокбастере «Дневной дозор», фильме «Затмение». Позже мини-сериал «Это наши дети!» Был выпущен с участием певца. Певец снялся в главной роли в фильме «Михаил Строгов». В фильмографии артиста также вошел документальный фильм «День А», посвященный концерту Аниты Цой в Нижнем Новгороде.

Личная жизнь

Певица познакомилась со своим будущим мужем в университете. В 19 лет Анита Ким вышла замуж за начинающего политика Сергея Цоя. Тогда он только начинал карьеру и не мог дать молодой жене ничего, кроме фамилии. По словам Аниты, она не испытывала любви к жениху, потому что до свадьбы, которая прошла по корейским традициям, молодые люди виделись всего семь раз.


А вот личная жизнь Аниты Цой с Сергеем складывалась счастливо.У пары родился сын Сергей, появление которого для женщины стало самым большим счастьем в ее жизни. Родители вырастили наследника на основе семейных ценностей и традиций. Теперь супруги с нетерпением ждут, когда Сергей создаст свою семью, в которой появятся дети.


Во время беременности Анита Цой сильно располнела. После родов ей пришлось найти подходящую диету и приготовить себе еду по особым рецептам. Вскоре она заметила изменение: ее пропорции уменьшились вдвое.Поклонники звезды с удивлением и восхищением сравнивают фигуру Цоя до и после похудения. Ей удалось привести себя в идеальную форму, в которой она остается сегодня. Свой идеальный вес Анита считает 52 кг при росте 157 см.


Известно, что с 1991 года Аните Цой запретили въезд в Северную Корею. В том же году певец принял участие в фестивале, посвященном объединению Кореи. Выиграв конкурс, он вручил Аните самую дорогую награду для иностранцев – значок со своим изображением.Но возник досадный конфуз: девушка случайно сломала молнию на юбке, которую Анита впоследствии застегнула с помощью подаренного значка. В течение суток артиста выслали из страны.

Анита Цой сейчас

В середине июня 2018 года от имени Сергея Цоя, сына Аниты, в Сети появилось сообщение о том, что певица попала в аварию со смертельным исходом. Мошенники взломали аккаунт молодого человека и под предлогом тяжелой травмы артистка стала собирать деньги на ее «лечение».Утверждалось, что Анита возвращалась домой со своим другом, но пьяный водитель врезался в машину певца. На месте аварии предположительно погибли три человека, а Анита была доставлена ​​в клинику с тяжелыми травмами.


Попытку нажиться на лжи сразу же пресекла сама Цой, сказав поклонникам, друзьям и родственникам, что с ней все в порядке. Вскоре Сергей смог восстановить доступ к аккаунту, сразу прояснив ситуацию подписчикам.Поклонники посоветовали певице обратиться в правоохранительные органы.

Анита Цой приняла участие в беспрецедентной акции, выпустив клип на песню «Победа». Он стал режиссером клипа. Ролик был создан в рекордно короткие сроки … Накануне участия сборной России по футболу в 1/8 финала против сборной Испании весь материал был снят за один день, а на подготовку ушла неделя. видео для просмотра. В создании ролика приняли участие волонтеры, воспитанники театра-студии «Браво – ДГТУ» и артисты международного балета «10/20».Всего – 600 человек, благодаря участию которых воссоздана атмосфера торжества, связанного с ЧМ-2018.

Анита Цой – «Победа»

Для общения с поклонниками Анита Цой использует социальные сети … В Instagram певица размещает не только фотографии своей творческой деятельности, но и семейные видео. Интересно, что Анита Цой – большая любительница садоводства, и артистка регулярно знакомит подписчиков с результатами своего творчества.

Дискография

  • 1997 – Рейс
  • 1998 – Черный лебедь
  • 2000 – «Я буду помнить тебя»
  • 2003 – «1000000 минут»
  • 2007 – «На Восток»
  • 2011 – «Your_A»
  • 2015 – «Без вещей»
  • 2016 – Музыка спектакля «10 | 20»

Диета Татьяны Тарасовой – диета

495 –

«Секретное» оружие Татьяны Тарасовой

Наша героиня смогла понять, что лишний вес влечет за собой массу проблем.Это подтолкнуло ее серьезно заняться поиском решения. В итоге всего через 7 месяцев Татьяна рассталась с серьезным лишним весом. Помогала ей в этом небезызвестная королева Маргарита, взявшая под свое крыло многих звезд шоу-бизнеса (например, Аниту Цой, Валерия и Николая Басковых). Для Татьяны Анатольевны разработана специальная программа похудения.

Индивидуальная диета Татьяна Тарасова

Несмотря на то, что диетолог Маргарита Королева и ее известные клиенты в большинстве случаев не афишируют индивидуальные методики похудения, Татьяна Тарасова не делает свою программу ни одним из секретов.Ее Маргарита Королева приказала перейти на пятиразовое питание, при этом объем разовой порции еды не должен был превышать стакан. В течение дня Татьяне Анатольевне приходилось тщательно следить за количеством жидкости – она ​​«заказывала» обильный питьевой режим (не менее 2 литров чистой воды и несладких напитков в день). Для снижения аппетита наша героиня перед каждым приемом пищи выпивала 200 мл воды, последняя из которых всегда заканчивалась до 18.00. Основой рациона Татьяны Тарасовой на протяжении всех 7 месяцев была растительная пища во всем ее разнообразии.Все блюда готовятся бережно – в продуктах есть ингредиенты, готовятся на пару или без добавления жира. Сладости, животные жиры и мучные изделия все время были под запретом.

Завершив диету, Татьяна Тарасова решила не останавливаться на достигнутом – наша героиня была настроена похудеть еще на 15 кг. Основываясь на предыдущем успехе с этой задачей, она может справиться с этим без каких-либо затруднений. Что ж, мы вполне можем последовать его примеру.

Рецепт Аниты Цой: Малайзия на корейском языке

На фотографиях, созданных Анитой Цой, махирап носил сандалии, которые выглядели потрясающе, с этой красивой спортивной фигурой с длиной 157см.весил более чем на несколько килограммов. Этот способ чтения тембров дает нам халимбаву для милых милых баб, которые собираются в темноте. Вы можете увидеть все основные и другие изображения и ореолы, созданные на разных планшетах в Интернете. И этот только профессиональный нутриционист Маргарита Королева работает с контролем Аниты в своем музыкальном жанре. Создавайте индивидуальную систему поиска, которая помогает художникам каждый день делать это.

Система поиска Аниты Цой

В меню Аниты морепродукты, блюда, блюда, блюда на любой вкус, блюда и блюда. Использование творога и творога ограничено, алкоголь, майонез, другие продукты и напитки являются хинди касама, соки из пакетов и любого быстрого приготовления. Он знает хинди бабаба на этом и качает литры трубок каждый день, последние капли воды с большой буквы, и мир языков – олибо.Новый способ помочь нам в хинди, чтобы узнать больше: он знает, как трудно сделать халаман. На сайте есть, выращивать гуляй, пруты, ягоды и гулять, когда вы можете наслаждаться всеми видами жизни. Si Anita, такие как сильные младенцы, являются удивительными и интересными. Попробуйте узнать, как приготовить рецепт от Аниты Цой.

Рецепт для корейской кухни от Аниты Цой

500 гр.Пульпа карниза из бака очень полезна для пинутола. 2см. Угадать луйя, 2 зубчика гвоздики и это очень важно, чтобы сделать это и сделать гало-халонг с карне. Попробуйте 5 столовых ложек игрушек и приготовьте их для всех желающих. Побывайте на сковороде (приготовьте английский язык), приготовьте каркас из корки, приготовьте и сделайте это за 10 минут до начала. Сделайте такой сок, узнайте новый лингвистический язык с большим количеством слов и сделайте это в любой момент, чтобы использовать коричневый язык.Смешайте сок мулиса на маглингкоде. Bilang is the bahagi ng ulam, the bigas or bigas bigas ay mainam. Gana sa pagkain!

Kayan Gwaran Gwaran Kuɗi – Рецепты дага Суман для похудания

Куллун абу май амфани не да за а ия амфани даси дон кавар да карин фам, кума дук годия га ирин каян да яке да ши. Kyakkyawan angaren litattafan almara mai dadi zai zama kyakkyawan dalili na yin jita-jita, abin da ya kamata a haɗa меню.

Cincin abincin mai kyau yana da kyau kuma mummuna

Abin da ke ciki na kayan lambu na kayan lambu yana hada da bitamin, ma’adanai, fiber da sauran abubuwa waɗanda ke haifar da kasancewar wadatar kaddarorin.Я камата а лура чева ан бада шаварар инь амфани да джики да цаба да ке дауке да кислота май. Таре да инь амфани да ши яу да кулум, заку ия arfafa ayyukan каре дзикин ку кума инганта хатака каян айки на цики да царин.

  1. На годе да касанцева да калий, царин ƙwayar zuciya yana arfafa, kuma haɗuwa tare da magnesium yana taimakawa wajen kawar da jiki mai zurfi.
  2. Abin da ya unshi ya unshi mai yawa arfe, don haka yana da amfani a ci tare da anemia.
  3. Bamu gaban цинк, zamu iya magana game da amfani da tsarin kashi, kuma ga mutum wannan ma’adinai yana da mahimmanci ga aiki.
  4. Akwai a cikin kwayoyin ɓangaren litattafan almara A, wadda ke inganta hangen nesa kuma shine rigakafin ciwon daji.
  5. A yawancin yawa, ‘ya’yan itace yana dauke da antioxidant mai karfi – bitamin E, wanda ke da alhakin elasticity na fata.
  6. Хада цикин, пектин, ярость, матакин, холестерин, цикин, джини.

Cin abinci a kan kabewa zai iya kawowa da cutar, idan ba ku kula da takaddun da ake yi ba. Ba za ku iya amfani da ita ba don ciwon sukari, матсалолин да щелочная кислота да гастрит таре да рашин кислотность.Ananan ‘ya’yan itatuwa da cututtukan ƙwayar cuta da matsaloli a cikin tsarin narkewa. Ба шакка, амма мутум рашин хаури я иу.

Properties na kabewa don asarar nauyi

Don magance matsalolin nauyi, an bada shawara don cika abincinku tare da abinci mai low-calories, wanda ya hada da kabewa, 100 g wanda ya unshi kawai 25 kcal, gaska dukar sabewa % на цики я unshi ruwa. Yin amfani da kabewa don asarar nauyi shine saboda kasancewar fiber abinci, inganta aikin ƙwayar cuta.Абин да я unshi ya hada da bitamin T, wanda ke inganta addamar da matakai na rayuwa, ya rage haarin mai da kuma kawar da toxin. Дуби Ваданнан Каддарорин, Бабу Ванда Я Йи Шакка Ко Яна Ивува Я Чи Кабева Яин да Яке Фама да Науйи.

Abinci ga nauyi asara a kan kabewa

Idan akwai marmarin yin adadi tare da amfanin lafiyar jiki, to, samfurin da aka gabatar zai dace da wannan dalili, da kuma yiwu. Akwai wadataccen abinci mai yawa, wanda ya ba kowa dama damar zai zai mai karɓa.Дон самун амфанар да’авар да кума раса науи, науин абинчин кабева га асарар науи яна нуна ярда да васу такаддун дококи.

  1. Сая ири май дади таре да равайя нама, ба май хаске апельсин.
  2. Ана Бада Шавара Дон Рагева Ко Ватси да Гишири да Сукари.
  3. Цинцин абинчи май джина джики яна нуна амфани да яван ададин рува, акалла 2 лит.
  4. Зай фи дачева да бийан куин ярость яванчин абинчи кума масана сун бада шаварар сева ку би царин мульки та чин абинчи а локачи ɗая.

Abinci tare da kabewa da kaza

Kayan lambu su ne samfurori masu amfani don siffar da lafiyar jiki, Amma saboda aikin al’ada na jiki, hade mai muhimmanci yana da muhimmanci wanda yakeso goyon bayan ts. Mafi kyawun maganin shine hada haɗin nauyi tare da kabewa da nama nama, wanda shine abincin abincin. Хана меню цикин ши не мафи кьяу филе, ванда ака ярда фитар, гаса, дафа да дафа га вата бию. Доле не ку би ирин ваннан чин абинчи на квана уку, амма идан куна со да кума самун майакан, ана ия ara tsawon lokaci zuwa mako.Меню na wannan lokaci shine:

  • карин кумалло : пюре кабейн да салатин таре да карияр ваннан каян ламбу;
  • abincin rana : мияфа каян ламбу таре да кабева да вани филе;
  • abincin abincin dare : gasa nama tare da ‘ya’yan itatuwa masu tsami ko 1 ст. маломайский кефир.

Диета кан кабева да йогурт

Ваннан дабара та хау да каян ламбу да самфурин Мики май махимманчи ванда ке таймакава ваджен раса науи.Кефир яна да сакамако май кьяу царин царин наркева да кума метаболизм. Код таре да кефир на асарар науи шине заɓи на мусамман дон адзуми маи адзуми, мисали, а габан вани абу май альхакин ко кума хутава. Домин вата рана кан ваннан абинцин, за ку ия чин гураса на гураса 500 ко дафаччен кабева кума ку ша лита 1,5 на май-май кафир. Я камата раба ададин да он же Шайяде зува каши да ява. Дон инь абинцин наман аладе я фи тасири, ан бада шаварар коване сафия дон ша 1 ст. рува.

Abinci кан raw kabewa

Sabbin kayan lambu sun fi mayar da hankali ga jiki mafi amfani.Kodayake kabewa ba ya rasa yawancin kaddarorin bayan magani, ya fi dacewa ya ci shi a wata hanya mai kyau don kyakkyawar sakamako daga abinci na kabewa. Wannan hanyar ta dogara ne akan ka’idar 4×4, wato, daidai lokacin kwanakin abinci da katsewa. Каян кабеджи дон науин хасара заи зама кьяккьяван адади га явансин джита-джита. Куна ия чи габа да чин абинцин хар цавон ватанни бийу.

Suman – girke-girke na girke don asarar nauyi

Idan kuna gudanar da bincike tsakanin talakawa, wace irin abincin da aka samu daga wannan kayan lambu da suka san, mafi yawan zasu tuna kuma akamwai akamwai akamwas васу гирке-гирке масу ява.Кан абинцин, за ка ия ​​чи ири ири на бийу, мисали, рагу, запеканки да блины. Бугу да кари, акваи гирке-гирке дага кабева дон науи асарар га масоя на заки. Ваданнан кайан ламбу за а ийа кирансу а дуния, сабода йа даче да дабан-дабан джита-джита хар ма да абин ша.

Abin farin ciki na kabewa don asarar nauyi

Abincin da aka fi so ga mutanen da suke kallon abincinsu – santsi. Куна ия дафа су дага каян ламбу дабан-дабан да кабева ба банда. Меню на тыквы га науин хасара масу Шананан хасара сун байар да шавара дон Шаддамар да лауни, ванда я unshi волокна, ванда заи таймака ваджен ванке джики на самфурори на райува.Я камата ку лура да сауди на дафа абинчи, сабода кавай куна да науин абин да ке цикин синадарин. Га ваданда суке да шаавар йадда за су йи кабева дон асарар науи, ана нуна вани гирке-гирке дон смузи, абин да я даче да коване абинцин кума хар ма матсаин абун чие-чийе.

Синадаран:

  • кабева – 420 г;
  • лемун цами – 1 янки;
  • кага – 0,5 гуда;
  • кирфа – 4 г;
  • зума – 10 г.

Шири:

  1. Дон Джин Май Амфани Да Кабева Дон Асарар Хасара, Ширья Сассан Лайи, Ванда Доле Не Ка Ригая Ширья Каян Ламбу, Киво Ши А Чикин Танда Ко микроволновая печь Хар Сай да Тауши, Ванда Зай Саунанэ ханьяр Инь Ника.
  2. Kulle ‘ya’yan itace da yanke jiki.
  3. Айка Дук синадираи зува танда на ванка да кума кара хар сай да санци.

Сахар для похудения Salatin

Akwai wasu girke-girke a cikin abin da wannan kayan lambu yake samuwa, kuma duk godiya ga dandancin duniya. Ирин ваннан абинчин да аке йи да абинчи дага кабева дон асарар науи за а ия дафа ши дага дука сабо да каян дафа ши, алал мисали, яна да дади а чикин гаса. Дон инганта дандано салатин ан бада шавара дон ширья каян адо на фарко, ванда заи ба да таса дандано май бан шаава.Abincin калорийность abun da aka shirya yana da kimanin 55 ккал, wanda shine manufa don cin abinci.

Синадаран:

  • кабева – 320 г;
  • яблок – 2 гуда;
  • карас да лимоны – 1 шт .;
  • зума – 20 г;
  • орехи грецкие – 2 ст. ложки.

Шири:

  1. Hada ruwan ‘ya’yan itace daga lemun tsami, sa’annan ya gode da zest на терке. Ara zuma zuwa ruwan ‘ya’yan itace don samun maida.
  2. Суман да карас да цабта да кума кара баббан манья. Руб да ши да яблоки, ванда ака йайяфа ши да руван ‘я’ян лемун цами, дон хака ба су зама духу ба.
  3. Смесь каян ламбу, цедра, яблоки, ara miya kuma yayyafa таре да измельченный kwayoyi.

Суман миян дон асарар науи

А локачин кака, ана ия сая каян ламбу май ява а вураре да ява, мафи махимманчи, заби науин май дади ванда ке да мануфа дон кварева на фарко. Ана ия амфани да руван Шамара матсаин баббан саши кума хада ши цикин ададин ява таре да васу каян ламбу.Haka kuma akwai wasu girke-girke masu ban sha’awa, alal misali, tare da arin ‘ya’yan itace ko giya. Ирин ваннан джита-джита дага кабева дон асарар науи за а ийа ширйа та ханьяр ханья май кьяу, кума годия га инь амфани да буроди, зака ийа инь салин-пюре.

Синадаран:

  • кабева – 250 г;
  • карасов – 2 гуда;
  • альбаса – 1 янки;
  • ганье – 25 г;
  • ruwa – 500 мл;
  • плод человека – 10 г;
  • гишири, барконо, лимонная кислота да лавр.

Шири:

  1. Kayan lambu mai tsabta, wanke kuma a yanka a kananan cubes.
  2. Саня сауйе кан фарантин кума ara дан гишири.
  3. Локачин да рува йа йалвата, са кабева йа тафаса, йа кума йайяфа альбаса да карас хар сай да зинария кан май май май цанани на минти дайа.
  4. Shirye-shiryen kayan lambu da aka sa a kabewa kuma aika a can da ganye. Баян ‘янь минтоци каɗан кафин каршен дафа абинчи, ara laurel, барконо да лимонная кислота дон дандана.

секретов стройности и красоты

Многие женщины уверены, что поп-дайвинг не должен ничего держать «нормально». Выздоровевшие «звезды» вызывают искреннее удивление публики, а способы похудания, с помощью которых они возвращают былую красоту, интересуют миллионы женщин. Одна из них – уникальная диета от певицы Аниты Цой, которая сбросила почти 50 кг лишнего веса. На всех последних фото смотрится просто идеально.

Меню диет от Аниты Цой

Для того, чтобы похудеть и укрепить свой организм необходимо:

  • вести здоровый образ жизни;
  • придерживаться диет;
  • использовать только разрешенные продукты, из которых готовятся салаты и супы.

Примерный Анита Меню Цой из разрешенных продуктов:

Огуречная диета на 3 дня

Этот набор используется, когда нужно похудеть за несколько дней. Эта диета очень строгая. Режим питания огурца – только для уверенных в себе. Есть три варианта рациона:

  1. Купите огурцы на три дня, из расчета 1-2 кг в день. Разделите дневное количество на несколько приемов и сделайте в перерывах попить воды. Ближе ко сну – 200 мл кефира.
  2. Количество огурцов такое же. Сделайте салат из зелени и сметаны, разделите на три равные порции и ешьте в 12.00, 16.00 и 19.00. Вечером яблоко.
  3. Вам понадобятся огурцы 2 кг и вареные яйца 2 шт. Разделить на 6 штук. В 12.00 и 18.00 ешьте яйцо, остальное время ешьте огурцы. Допускается замена яиц на помидоры. Можно нарезать в виде салата и добавить растительное масло.

Золотая дюжина

Диета Аниты Цой Золотая дюжина – жесткий блок питания.Положительные моменты – в смене посуды и потрясающем результате. Такая диета без вреда для здоровья переносится полностью (см. Таблицу):

Продукты / Меню на день

Количество приемов в день

Вода, чай зеленый, литры

Банкноты

Разрешенные продукты

Кефир 1 л.

Огурцы 0.5 кг.

Зелень (петрушка, укроп)

Продукты для приготовления коктейлей. Последняя порция – до 20.00

Приемы «Протеин-Фрукт» чередуются через час. До 20.00.

Грейпфруты можно заменить апельсинами. Вечером разрешен кефир или вода с медом (стакан)

Грейпфруты, 5 шт; Беличьи яйца отварные, 5 шт.

Грейпфруты, 5 шт; Беличьи яйца отварные, 5 шт.

Яйца вареные, 2шт; Огурцы, 1, 5 кг

Вода с медом (стакан)

1. Овсяная каша с медом и яблочным пюре.

2. Яйцо вареное.

3. Заливка сырой моркови 1 шт., Оливковое масло 1 ч.

4. Йогурт питьевой без добавок.

5. Груша, 1 шт.

6. Измельчение сырой свеклы 1 шт., Оливкового масла 1 ч.

7. Оранжевый 1 шт.

Принимайте пищу в таком порядке через 2 часа. Апельсин – в 20.00.

1. Овсяная каша с медом, яблочным выпечкой и сушеной.

2. Сырая морковь или один фрукт.

3. Цыпленок 150гр. Овощное рагу.

4. Повторение пункта 2.

5. Тушеная треска или микстейл 150 г с овощами.

Принимайте пищу в таком порядке через 2 часа. До 18.00.

Вода с медом (стакан)

Яйца вареные, 2 шт .; Огурцы 1,5 кг

Использовать в виде салата или отдельно.До 19.00

Вода с медом (стакан)

1. Гречневая каша 200 гр, салат из моркови с луком, сельдерей, лимонный сок.

2. Огурцы 6 шт.

Чередовать кашу с овощами и огурцом каждые 2 часа. До 19.00.

2. Apple.

3. Треска 150 гр на пару, огурец 1 шт., Помидор 1 шт., Оливковое масло 1 ч. (салат).

4. Перец сладкий 2 шт., Лук репчатый.

5. Картофель 2 шт. Вареная и зелень.

Принимайте пищу в таком порядке через 2 часа. До 19.00.

Грейпфрутовая диета для похудения

Белково-грейпфрутовая экспресс-диета от Аниты Цой предполагает усиление режима – чередование двух основных продуктов в час.Он рассчитан на три дня. Меню на один день:

  • вода с лимоном натощак 1 стакан;
  • грейпфрут 5-7 штук;
  • белок яичный вареный 5-7 штук;
  • вода, чай зеленый 2 л.

На выходе – 4 и 5 сутки – медленно вводите в рацион крупу, рыбу и мясные продукты, чтобы снова не вернулась полнота. Очень эффективны диеты на грейпфрутах и ​​яйцах.

Луна

Этот режим эффективно помогает избавиться от лишнего веса за короткое время.Длится 4 дня, начало – первый день новолуния. 8-разовое питание каждые 2 часа в следующем порядке:

  1. яйца вареные 2 шт .;
  2. зеленый чай (стакан) и ложка меда;
  3. отварное нежирное мясо, лучше куриное 200 гр;
  4. кефир 1 стакан;
  5. яблоки 1-2 штуки;
  6. бокал красного вина;
  7. кефир 1 стакан.

Видео: Как потерять Аниту Цой

Глядя на прекрасную Аниту Цой, сложно представить, что когда-то певица весила больше ста килограммов.По признанию самой звезды, особой стройностью она никогда не отличалась, а за время беременности поправилась более чем на 40 кг.

Когда брак артистки начал трещать по швам из-за ее «несоответствующей» внешности, Анита решила взять себя в руки ближайшего и строго ограничила в питании. Диет попробовала певица, их было много, но в этой статье мы рассмотрим только самые эффективные из них. Еще мы рассказываем, какие основные правила певец Цой и каковы окончательные результаты похудания.

Как проиграла Анита Цой?

В рационе, диете певицы Аниты Цой всегда преобладали продукты, улучшающие состояние кожи и ускоряющие обмен веществ в организме. Залогом успеха в эффективном похудении певица считает следующие правила :

  • Ни в коем случае не напрягайтесь, так как это чревато серьезными последствиями для печени;
  • Съедать 5-6 раз в день;
  • За один прием необходимо съесть не более 250 грамм пищи;
  • Невозможно совмещать белковую и углеводную пищу в одном приёме пищи;
  • Последний прием пищи не позднее 19:00;
  • В течение дня выпивать не менее двух литров очищенной воды без газа;
  • Взвешиваться каждое утро после посещения туалета;
  • Постарайтесь двигаться как можно больше;
  • Периодически делать разгрузочные дни по огурцам, творогу и яйцам;
  • Отказаться от употребления муки соленой и копченой;
  • Для максимального удобства заведите дневник, в который будете записывать количество съеденных и результаты взвешивания;
  • Полезно будет совместить диету с умеренными физическими нагрузками и прогулками на свежем воздухе.

По окончании питания на диете Аниты Цой не спешите снова переходить на калорийную пищу, ибо полученный результат не сохранится. Жирные блюда заменяют овощи, фрукты и кисломолочные продукты.

Виды рациона

На пути к идеальному весу певица Анита Цой перепробовала множество ограничивающих диет:

  • грейпфрут;
  • луна;
  • огурец;
  • белок;
  • экспресс-диета;
  • «Золотая десятка».

Вышеуказанные ограничения питания Аниты Цой способствуют:

  • очищение желудочно-кишечного тракта;
  • извлечение из организма лишней жидкости;
  • избавление от шлаков и токсинов;
  • ускорение обмена веществ;
  • разглаживание кожи.

Увы, диета, согласно которой питание Аниты Цой, подходит далеко не всем. Применять их категорически противопоказано:

  • подростков;
  • стариков;
  • при беременности и кормлении грудью;
  • при повышенной кислотности желудка;
  • при наличии хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта.

В следующих абзацах представлены три наиболее эффективных диеты Аниты Цой.

Грейпфрут



Еда на грейпфрутовой диете Аниты Цой рассчитана максимум на 3 дня, так как состоит только из нескольких компонентов: грейпфрута, яичного белка, зеленого чая. До 19:00 необходимо употребить вышеуказанные продукты в следующем порядке:

  • раствор воды и лимонного сока;
  • протеин вареного куриного яйца, зеленого чая;
  • половина грейпфрута;
  • другой белок;
  • вторая половина грейпфрута и чашка зеленого чая.

С помощью этой диеты Анита Цой может сбросить от 2 до 4 кг, особенно на бедрах, животе и талии. Повторять питание на этой диете следует не ранее, чем через месяц после завершения текущей.

Необходимо учитывать, что продукты анитовой диеты для похудения являются источниками многочисленных аллергических реакций. Поэтому перед тем, как кормить по вышеуказанному меню, убедитесь, что ингредиенты переносятся.

Экспресс-диета



Экспресс-диета Аниты Цой создана для быстрого эффекта похудания перед важным событием.Сбросить можно от 2 до 3 кг в сутки.

Основным правилом питания указанной диеты для похудения является употребление двух килограммов огурцов и двух литров негазированной очищенной воды. Перед сном рекомендуется выпить 200 мл обезжиренного кефира. Воду можно заменить несладким зеленым чаем.

Экспресс-диета Аниты Цой существует и второй вариант белка. Но это требует особой тщательной подготовки в течение двух недель. Диета рассчитана на 3 дня и питание по ней – ежедневное употребление 7 грейпфрутов и 7 вареных яиц.

Обратите внимание, что испытав на себе диету, Анита Цой следует не чаще одного раза в неделю, так как велика вероятность того, что организм истощится и ухудшится психическое состояние.

Золотая дюжина



Диета по диете Аниты Цой Золотая дюжина рассчитана на 10 дней, по истечении которых ваш окончательный результат будет минус 7-9 килограмм.

Первый день просыпаюсь в блендере укрытия огурцов, пол-литра кефира и пучка зелени.Полученный коктейль разделите на 6 частей и принимайте каждые 2 часа.

На четвертый Подгонка 5 раз, чередуя грейпфрут и яичный белок.

На пятый салат из 2 килограммов огурцов и 2 вареных яиц на 5 единообразных приемов пищи.

Шестой и седьмой дни включают полноценное меню:

Шестая

  • Завтрак: овсяные хлопья на воде с медом и зеленым яблоком;
  • Обед: тертая морковь;
  • Ужин: Апельсин.

Седьмой

  • овсяные хлопья на воде с медом;
  • 200 грамм куриной грудки отварной;
  • 150 г отварной трески с огурцом или помидором.

В перерывах между приемами пищи можно активировать 1 грушу или 200 мл обезжиренного натурального йогурта.

Еда Восьмой В день входит салат из свежих огурцов и вареных яиц.

Девятая предлагает варить гречневую кашу на воде.

Десятый состоит из следующего меню:

  • Завтрак: омлет из двух яиц;
  • Обед: 150 г трески, вареная пара и салат из моркови;
  • Обед: Две-три картофелины, сваренные в «Мундире».

“Свадебный размер”



Всем, кто следит за самыми популярными проектами отечественного телевидения, знакомо новое диетическое шоу певицы Аниты Цой «Свадебный размер». Он предназначен для людей, активно борющихся с лишним весом.

Еда участников была составлена ​​согласно правилам одноименной диеты певицы. Меню заключается в следующем:

Завтраки:

  • пароотводчик;
  • сырников диетических;
  • льняная каша с сухофруктами и орехами.

Обед:

  • салат овощной с зеленью;
  • суп овощной;
  • Треска отварная с зеленью.

Ужины:

  • кролик, запеченный в горшочке;
  • говядина отварная;
  • зеленый салат с кальмарами.

Рецепты

Полезные рецепты похудения для Диеты Аниты Цой Выглядят так:



Котлеты куриные паровые под соусом

Состав: куриный фарш, курица зеленая, половина лимона.

  • форма из фарша из тефтелей;
  • поставить в паровую печь на 25-30 минут;
  • прячется смесь измельченной зелени с лимонным соком.

Салат с курицей и ананасом



Салат с курицей и ананасом

Состав: куриная грудка, половина ананаса, 200 г сыра, 150 мл нежирного майонеза.

  • фурункул;
  • ананас нарезанный кружками;
  • сыр натереть;
  • смешать все компоненты, заправив майонез.

Диетический суп



Суп диетический

Состав: куриное филе, два помидора, 150 г коричневой фасоли, измельченная зелень.

  • приготовить мясо;
  • помидоры измельчить;
  • довести воду до кипения и бросить туда все ингредиенты;
  • готовить на медленном огне полчаса.

результаты

Результаты диеты певицы Аниты Цой не перестают удивлять до сих пор. Заставить человека пойти на крайние меры самоуправления, чтобы в короткие сроки похудеть на 50 кг, может только настоящая любовь.

Прочтите С. фото «До» и «После» Еще несколько женщин, которые соответствуют всем вышеперечисленным правилам, включая результаты Аниты Цой:








Может попробовать быстро похудеть на голодной диете и меньше выжать в размерах? Предлагаем воспользоваться случаем и поступить наоборот: купить платье по фигуре (актуальное) и научиться уважать свое тело. А там и похудение будет проще, говорят авторы книги «Интуитивное питание».Большинство наших клиентов просто знатоки излишне критичного отношения или ненависти к собственному телу. И положить конец сосредоточению на теле и ненависти к себе – …

Учимся худеть у афоновских монахов: закуски и еда на ночь

Считаем лишние килограммы и изучаем новые рецепты
… в будущем можно будет закупить крупы, бобовые и некоторые овощи. Особое внимание уделяется специям: они делают вегетарианские блюда особенно аппетитными.Посуда и бытовая техника Какая посуда нужна для приготовления полезных блюд с минимумом масла? Прежде всего, это средний размер сковороды с антипригарным покрытием и плотно закрывающейся крышкой. Понадобится для жарки овощей (например, лука, помидоров и кабачков), овощных смесей и других нежирных продуктов. Еще один незаменимый предмет на кухне – погружной блендер. Обычные ручные блендеры облегчают процесс приготовления домашних супов (а также соусов, овощных и фруктовых коктейлей и многого другого).О …

Обсуждение

Я часто не готовлюсь к диете. Просто в один прекрасный момент решаю, что надо сбросить лишний вес и настроить его под себя. Но статья понравилась, довольно деликатный совет!

Не съесть, конечно, вариант, но не всем он катится. Кому-то помогает только адская работа над собой.
Когда я начала худеть, купила себе корректирующее белье. Размер 3XL. Фактически, это был хороший мотиватор. Теперь размер белья – XL.Одно могу сказать с уверенностью: благодаря этому умному корректирующему белью я понял 2 вещи: 1 – вы не должны стесняться того, что носите. Потому что в любом случае это вселяет уверенность. Что важнее уверенности в себе на пути к желаемому весу? 2. Такое белье должно быть исключительно качественным, из натуральных тканей (например, бамбук, алоэ, им лучше всего), потому что в том белье, которое нагревает тело, от которого оно будет красиво – только хуже. А значит, 1 элемент больше не работает.
Не ем, а в зале несколько часов сижу. Работа идет медленно. Но идет.

16.03.2015 12:14:45, Марыджайн

Почему свадебная диета такая страшная.

Я попадаю в тот возраст, когда многие женщины, которых я знаю, выходят замуж или недавно вышли замуж. Этот процесс в наши дни, кажется, предполагает наличие ряда фотосессий – помолвки, свадебных приглашений и, конечно же, миллионов фотографий, которые принимаются в день свадьбы. Достаточно Miadress, чтобы сказать, что когда вы решаете выйти замуж, вашей внешности уделяется много внимания и, следовательно, на что вы надеетесь выйти замуж только один раз, вы хотите хорошо выглядеть.Что я нахожу …

Еда и напитки – для простой и здоровой жизни без диет
… слишком голодны, чтобы думать о том, что мы едим. Сильно голоден: нужно немедленно поесть. Средний голод: вы все еще можете подождать. Слегка голоден: на самом деле, вы не испытываете голода. Доволен, расслаблен после еды. Испытайте небольшой дискомфорт, тяжесть и желание спать. Сильный дискомфорт, тяжесть в желудке. Боль. Реальный размер вашего желудка соответствует количеству пищи, которой достаточно, чтобы насытиться.Но не заставляйте себя слишком долго голодать: желудок вырабатывает кислоту, которая его разрушает. Кроме того, организм вырабатывает инсулин, который не будет востребован, если вовремя не поесть. В результате вы получите все это …

Обсуждение

Хм, чушь такая. Особенно радует нормальный (!) Аппетит, возникающий раз в три дня. И снова ограничения, ограничения, ограничения … Читайте об интуитивном питании и живите в мире с собой и своим телом.

20.06.2018 20:55:15, вкусняшка

У меня есть момент уверенности в себе. Девочки, которые работают, которые утром на работу, вечером домой к детям и заботам, как удается КБСИ наблюдать, взвешивать, правильно все готовить и все равно выпрыгивать? Поделитесь секретами что ли … Смотрю на красивые картинки стола, восхищаюсь и ощущаю себя без огня.

Обсуждение

Мне сложнее похудеть дома)) на работе соблазнов меньше и мозги чаще работают, а не еда))
А так в принципе дело привычки.Я найду KBJ по ходу дела, и на вышесказанное не рассчитываю. Я довольно спонтанен в еде, но я всегда завтракаю почти одинаково, обед – это обстоятельства: дома или нет, а ужин догнал в зависимости от результата двух предыдущих приемов пищи, я смотрю на калории и баланс BJ. У меня в телефоне есть калорикатор, потому что на самом деле это достаточно просто.

Лично мне на работе было легче меньше, чем сидеть дома: днем ​​соблазнов меньше, а вечером шла домой – всем готовила еду – всех целовала перед сном и закурилась: p

Молодые мама и дочка – как мы похудели: здоровое питание, велосипед и… щенок.

Обсуждение

Автор, ты и правда героическая женщина! Но я как диетолог посоветовал бы не упускать из виду и сбалансированность потребляемых продуктов. Для начала, по крайней мере, я бы не исключил оливковое масло в качестве заправки для салатов: во-первых, оно может блокировать фермент, отвечающий за превращение углеводов в жиры. Кроме того, «правильные» жиры являются наиболее ценным и эффективным веществом из всех питательных веществ. Исключить их ни в коем случае нельзя. Но их качество чрезвычайно важно, потому что липиды не проходят фильтрацию в печени.Поэтому оливковое масло, как вы уверены, оптимальное и, пожалуй, обязательное решение.

История похудания: Система «Минус 60» и моя новая цифра.

Висят куртки, теплые свитера и весна не за горами – летом им не удивительно! Да и декретный отпуск заканчивается, нужно выходить на работу. Стало неудобно! Спасла меня ко всем, наверное, уже известная Э. Мириманова. Случайно на просторах инета наткнулся на ее книжку про диету “минус 60”, прочитал и решил: “А чем я хуже ?!” Так началась моя история похудения «От двойников до упора».Честно говоря, не верил в результат, но теперь буду весить 58 кг, чувствую себя прекрасно. Люблюсь собой в зеркало и подбираю наряды в строгом костюме – пусть все увидят мою фигуру. Желаю удачи в этом нелегком деле, главное найти то, что вам подходит. И не бойтесь …

Обсуждение

Что вы думаете ?! Похудели – можно дальше расти ??? Я не зря употребил слово есть, а не есть, потому что если все будет в умеренных количествах, вес установится и стабилизируется.Ваш организм – не помойка, возьмите его и попробуйте залить не только вкусной едой, но и полезным. Особенно сейчас пора свежих овощей и фруктов !!!

есть такие? Которые не пишут диету, по которой нужно готовить полночь, чтобы на работе правильно питаться 🙂 Настроить ее, если что-то не подходит. Ну чтоб душевные 🙂 а не “золотые”. Буду очень благодарен за контакты и отзывы, можно по почте 🙂 UPD: Если вам нечего сказать по теме, не пишите мне советы, пожалуйста.Мне нужны контакты хорошего диетолога. Практически все диеты мной изучены и даже в некоторой степени пройдены. Но мне нужен диетолог.

Обсуждение

похудела у диетолога из клиники СМ, ​​все получилось, но сама бросила похудение и снова набрала … ее фамилия Зеленкова

Как известно, благодаря системе «Золотая десятка» Анита Цой снизила свой вес на 45 кг! Это просто фантастический результат.

Диета разделена на десять дней, каждый из которых предлагает определенное некалорийное меню.Следить за ним совершенно даже не приятно, ведь все предлагаемые продукты доступны, полезны и вкусны.

Похожую диету предложила доктор Маргарита Куин, и теперь многие женщины, соблюдая такой режим, с каждым днем ​​все больше теряют экстремальные килограммы.

Чаще всего люди худеют на 5-6 кг за 10 дней. А также может. Это неплохие результаты за относительно небольшой промежуток времени. Самое главное – безоговорочно соблюдать предложенное меню, и тогда лишние килограммы останутся в прошлом.




Диета Аниты Цой «Золотая дюжина» действительно работает!

Помогает тысячам женщин привести свое тело в потрясающие формы. Важно отметить, что такая диета не подойдет людям с язвой желудка и гастритом.

Во время диеты рекомендуется пить больше

Читайте также


Звездная диета Майя Плисецкая не питается здоровой пищей

Пожалуй, самыми сложными покажутся первые 4 дня.Именно в этот период диета направлена ​​на выведение лишней жидкости из организма. Конечно, идеальным вариантом будет соблюдение не только силового режима, но и занятий спортом. Не помешает один раз в день делать силовые упражнения для укрепления мышц.


Кака проиграла Аните Цой

Как говорит сама знаменитая певица, соблюдение этой диеты в течение трех дней дает возможность получить необходимые витамины, после которых легче сбросить лишние килограммы. Самое приятное, что жировые отложения исчезают из самых проблемных мест.

Конечно, сбросить почти 50 кг певице удалось не сразу. Ей на это пошло аж 16 лет! В этом ей непременно помогла диета Аниты Цой Голден Тен.

Краткое описание диеты или насколько влажно Анита Цой

В первый день нужно запастись свежими огурцами, петрушкой и 1% кефиром в количестве 2,5 кружки. Из этих ингредиентов нужно будет приготовить коктейль в блендере, после чего разделить его на 6 приемов пищи в течение дня.

Очень важно выпить все 6 чашек до 8 часов вечера и обязательно замаскировать 2 литра чистой воды в тот же день.Такое сочетание поможет вывести все шлаки и токсины.

Далее со второго по четвертый день одно и то же меню. Каждый день нужно есть 5 грейпфрутов и 5 яиц, приготовленных за 15 минут. Грейпфрут нужно очистить и разделить на дольки, использовать которые нужно, как всегда, до 8 часов вечера.

Плюс ко всему – 2-2,5 литра воды в день. Диетолог Маргарита Королева советует при сильном голоде выпить один стакан нежирных и несладких кисломолочных продуктов.


Самая сложная диета первого дня

На пятый день делаем салат из 2 сваренных прикручиванием яиц и 1,5 кг огурцов. Делаем маленькие порции на весь день и употребляем до 20:00. Не забывайте про 2 литра воды, которую нужно выпить.

Если вы не переносите голод, можно запить стаканом воды с небольшим количеством меда.

Когда вырабатывается большее количество жидкости, пора скорректировать рацион.

Считается, что эту диету нужно повторять раз в месяц для лучшего результата, и, конечно же, в остальное время не «расщепляйтесь» и правильно питайтесь.

Еще одно правило Аниты Цой – соблюдать разгрузочный день один раз в неделю. Таким образом, организм очищается и улучшается его работа.

Помните, что залог успеха – это еще и 2,5 литра воды!

Диета Аниты Цой «Золотая дюжина» подействует еще лучше, если соблюдать ее 3 месяца. Теперь вы знаете отличную диету и как Анита Цой избавилась от лишних килограммов.

Видео

Многие считают, что актрисам и певицам легко быть красивыми: стилисты подберут соответствующий наряд и сделают прическу, визажисты сделают грим.А о слимах почти никто не обсуждает. Но цвет заливки, их успехи в сбросе веса привлекают к себе все внимание. Так, многих «пышек» заинтересовала диета Аниты Цой, которая помогла певице вернуться к былой легкости после 15 лет пребывания почти в 100-килограммовом показателе.

Большая победа певицы в борьбе с лишним весом

Анита Цой, очень энергичная, с сильным характером и большой выносливостью, перепробовала множество способов, которые могли помочь ей похудеть.Были также изнурительные тренировки, голодание и всевозможные диеты, но ни один метод не решал проблему кардинально. Наблюдались небольшие «сдвиги» в массе тела, но через некоторое время исчезнувшие килограммы с таким трудом снова вернулись.

Сбросить половину имеющегося веса (а это почти 50 кг!) Певице помогла система питания под названием «Золотая десятка». Его разработала столичный диетолог Маргарита Куин, которая помогает известным личностям предстать перед публикой вообще в новом амплуа, да еще и самому маленькому летнему так-пятидесяти.Более того, сама врач страдала лишним весом, который составлял 30 кг, смогла справиться с этой проблемой и на личном примере доказала, что все может быть желанием и терпением.

И Анита Цой только что подтвердилась. Публика увидела стройную певицу, с красивыми формами, на которой прекрасен любой наряд. Для исполнения одной песни подойдет закрытое платье максимальной длины для другой – чулки и боди.

Звезда не скрывает рецепта похудения и с радостью поделится с поклонниками собственным меню, которое помогло ей решить проблему.

В категорию

Меню на десять дней «С продолжением»

Диета Аниты Цоя «Золотая дюжина» достаточно жесткая, так как днем ​​питание однообразное, да еще в ограниченном количестве. Но плюс посуда меняется.

1 л кефира, 0,5 кг огурцов, зелень. Рацион следует разделить на 6 приемов примерно равными порциями. Продукты можно употреблять отдельно, овощи измельчить и залить кефиром, взбить в блендере. Строгих рекомендаций по приготовлению блюд нет.

В дневное меню 5 грейпфрутов и 5 вареных куриных яиц. Каждый час нужно есть один продукт поочередно. Получается 10 приемов пищи, поэтому первый завтрак нужно запланировать на 7-8 утра. Грейпфруты можно заменить апельсинами.

2 вареных куриных яйца и 1,5 кг свежих огурцов. Продукты разрешается объединять за один прием пищи или употреблять по отдельности. Последний прием пищи должен быть запланирован на 19 часов.

Половина пути пройдена, поэтому самые настойчивые могут быть отклонены разнообразием меню.Главное правило в этот день – соблюдение интервалов между приемами пищи в 2 часа.

Также разнообразное питание с интервалом 2 часа.

Повторяется меню 5-го дня: 1,5 кг огурцов, 2 вареных яйца и зелень. В приготовлении ничего не меняется.

Есть 3 порции гречневой каши, приготовленной по особому рецепту, и 6 огурцов. Каждые 2 часа есть каша или 2 огурца поочередно.

Способ приготовления гречки: Воду варить на воде, добавить по 1 измельченной луковице, натереть на терке морковь и сельдерей, залить соком лимона.

Можно даже побаловать себя картошкой, только съесть ее не позднее 19 часов.

в категорию

Важные нюансы для правильного похудания

Определенная диета – это еще не весь рацион. Обязательно соблюдайте другие правила.

Затем диету можно повторять с 7-го по 10-й день в течение 3 месяцев. В первую декаду уходит 5-8 кг, на всю процедуру – 15 кг. Затем нужно сделать перерыв на 2 месяца, а затем снова начать с десятидневного курса до тех пор, пока желаемый результат не отразится на показаниях весов.

Важно! Диета противопоказана людям с заболеваниями внутренних органов. А тем, кто считает себя абсолютно здоровым, стоит известить об этом, посетив клинику.

В категорию

Анита Цой о питании и похудании

Положительный результат с диетой Аниты Цой будет достигнут, но здоровое питание и умеренные физические нагрузки должны стать обычным делом, а не временной мерой.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.