Рецепт полезных коктейлей: Сама себе бармен: 10 быстрых рецептов полезных коктейлей

Содержание

Полезные коктейли: 7 простых рецептов

Общество, 19:29, 15 ноября 2022, Александра Маркова

Слушать новость

Полезные коктейли: 7 простых рецептов. Специалисты Роспотребнадзора рассказали, какие можно приготовить напитки.

Ежегодно 15 ноября отмечается день коктейлей. В честь этого праздника в Роспотребнадзоре рассказали, какие вкусные и полезные напитки можно приготовить из овощей, фруктов и ягод.

1. Дыня

Для приготовления нужно измельчить мякоть дыни (можно использовать замороженную), несколько листьев мяты и огурец. Залить все стаканом обезжиренного йогурта и смешать в блендере. По желанию можно добавить кубики льда.

2. Зеленый коктейль

Чтобы получить полезный коктейль, можно взбить огурец, зеленое яблоко, пару стеблей сельдерея, пучок листьев шпината, немного красного перца и имбиря. Такой коктейль отлично подойдет для похудения, кроме того, он содержит в себе много витаминов А и С.

Для полноценного позитивного эффекта коктейль лучше не пить через трубочку, а есть чайной ложкой.

3. Ягоды

Ягодные смузи наполнены большим количеством витамина Е, он замедляет старение. А также в составе есть жирная кислота Омега-3, защищающая от солнечного излучения, и один из самых эффективных антиоксидантов – витамин С, он способствует выработке коллагена. Для приготовления такого коктейля необходимо смешать горсть черники, вишни, клубники, по две столовые ложки ростков пшеницы и льняного семени, 100 г охлажденного йогурта или кефира.

4. Орехи

Для укрепления иммунитета специалисты рекомендуют выпивать с утра витаминный смузи. Очистите от кожуры два киви, половину лимона и апельсин, а затем насыпьте треть стакана миндаля. Все ингредиенты необходимо измельчить в блендере. Если вы не любите слишком кислое, то можно добавить абрикос и ложку меда. Такой коктейль зарядит бодростью на весь день, а также поможет организму бороться с инфекциями.

5. Для любителей спорта

Этому коктейлю стоит отдать предпочтение перед спортивными тренировками, пить его нужно за час до занятий. Смешайте 2 банана, 1 столовую ложку порошка какао, 2 столовые ложки арахиса, 2 столовые ложки ростков пшеницы, 1 чайную ложку корицы, 1,5 стакана питьевого йогурта. Такое сочетание обеспечит организм энергией и укрепит сердечные мышцы. А чтобы сделать смузи еще более полезным и питательным, можно добавить льняное семя, овсяные отруби, конопляное семя и протеин.

6. Для будущих мам

В блендере необходимо взбить: стакан миндального молока, очищенное авокадо, горсть фисташек, черной смородины и кунжутных семечек, можно добавить немного кунжутного масла. Такой смузи очень полезен для беременных, потому что в нем содержится много питательных веществ как для здоровья матери, так и малыша. В составе – витамины для поддержания иммунитета, мононенасыщенные жиры, которые способствуют развитию мозга у плода и росту плаценты, и фолиевая кислота.

7. Солнечный напиток

Если вы собираетесь отдохнуть на море, то идеальным вариантом в выборе коктейлей станет смузи, способствующий равномерному загару. Арбуз, дыня, абрикосы, персики, манго и тыква содержат особые активные вещества, помогающие клеткам кожи вырабатывать пигмент меланин, именно он отвечает за цвет загара. А чтобы защитить себя от ультрафиолетовых лучей, следует добавить в смузи помидор: он не только спасет кожу от ожогов, но и сделает ее плотнее. При желании можно добавить морковь и столовую ложку оливкового масла. Смешивать ингредиенты можно в любой пропорции.

Рецепты полезных молочных коктейлей от Роспотребнадзора

В Калининграде в управлении Роспотребнадзора сегодня, 27 июля 2022 года, читателям ИА МедиаКалибр сообщили, что молочный коктейль считается крайне неоднозначным продуктом.

С одной стороны, он очень вкусный и калорийный, а с другой стороны, его компоненты все-таки содержат полезные для организма вещества, если приготовить его дома из молока низкой жирности, без сахара, с добавлением свежих фруктов или овощей.

Молочный коктейль — это изначально холодный, жирный, сладкий и очень калорийный напиток. Калорийность традиционного молочного коктейля в 100 мл (это ½ стакана): 96,6 Ккал на 100 грамм, содержание белка — 2,9 г, жира — 4,3 г, углеводов — 12,5 г. При этом суточная потребность в белке для взрослого человека от 65 до 117 г/сутки для мужчин, от 58 до 87 г/сутки для женщин; суточная потребность в жирах от 0,7 до 2 г на каждый килограмм массы тела; в углеводах — от 257 до 586 г/сутки, что покрывает 50-60% суточной энергетической потребности.

Если добавить в молочный коктейль еще и различные сиропы, подсластители, орешки, то такой десерт станет просто целым набором пустых углеводов. Соответственно, пищевая ценность коктейля будет очень высокой: одна порция коктейля может содержать суточную норму калорий, так как для коктейля обычно используют жирное молоко и калорийные добавки (мед, карамель, шоколад). В одной порции коктейля содержится в три раза больше липидов (жиров), чем нужно организму. Молочные напитки содержат огромное количество сахара, который стимулирует центр удовольствия, вызывая желания выпить еще одну порцию. Поэтому от подобных вариантов десерта рекомендуется отказаться людям, страдающим ожирением.

Не стоит употреблять коктейли, которые приготовлены из искусственных порошковых ингредиентов, с красителями, ароматизаторами и усилителями вкуса в составе. Чрезмерное потребление такой сладости может привести к нарушению пищеварительных процессов.

При этом молочный коктейль, приготовленный дома из натуральных компонентов приносит не только вред, но и пользу. В состав молока входит много кальция, который важен для костной ткани и зубов. Есть в нем и другие минералы, положительно влияющие на сердечно-сосудистую и пищеварительную систему. Чтобы напиток стал полезнее, в качестве добавок используйте ягоды — клубнику, малину, вишню, чернику и др. Полезным завтраком станет молочный коктейль, в который добавлен овощной или фруктов натуральный сок. Желающим похудеть следует добавлять в напиток ростки пшеницы или овсяные хлопья. Не используйте жирное молоко и сахар, и молочный напиток станет не только вкусным, но и полезным.

Чтобы приготовить диетический молочный коктейль, придерживайтесь следующих правил

· Используйте обезжиренные молочные продукты.

· Не добавляйте в напиток сахар и различные сиропы. Свежие ягоды и фрукты «подсластят» готовый коктейль. Если для свежих ягод не сезон, можно использовать замороженные.

· Не используйте различные калорийные наполнители — шоколадную стружку, карамель, варенье. Добавление специй вполне допустимо в простых рецептах коктейлей.

· Не добавляйте мороженое

· Для получения пенки перед приготовлением немного подморозьте молоко

Существует множество способов приготовления низкокалорийных молочных коктейлей, которые вполне допустимо включить в свой рацион здорового питания. В их состав, помимо основного ингредиента — молока или кефира, могут быть включены цитрусовые, ананасы, авокадо, ягоды, полезные крупы, мед.

Вкусные и простые рецепты полезных коктейлей на основе молока или кефира:

С клубникой и овсянкой

Овсяная крупа — ценный продукт в рационе питания. Возьмите 500 мл обезжиренного молока, 2 ст. л овсяных хлопьев, 1/2 ст клубники, щепотку корицы. Обратите внимание, что нужно брать именно овсянку, а не готовые мюсли или быстрорастворимые хлопья — в них много сахара. Чтобы приготовить напиток смешайте блендером все компоненты.

С авокадо и медом

Авокадо очень полезен для организма — он способствуют снижению уровня холестерина в крови и славится своими антиоксидантными свойствами. Приготовить коктейль просто — смешайте блендером 500 мл молока, 1 ст. л жидкого натурального меда, мякоть 1 авокадо.

С грушей и корицей

Этот коктейль в рационе питания сладкоежек станет настоящим праздником — несмотря на низкую калорийность, напиток получается совсем не «постным». К тому же, груши показаны для снятия отеков. Сначала очистите от кожуры 2 крупных груши, уберите у них сердцевины, порежьте на кусочки. К фруктам добавьте 500 мл молока, 1 ст. л свежевыжатого лимонного сока и щепотку корицы. Ингредиенты перемешайте блендером.

С проросшими зернами пшеницы

Этот напиток поспособствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Стакан нежирного кефира, 3 ч. л проросших зерен пшеницы. Пшеницу залейте кефиром и дайте смеси «настояться» в течение часа. После этого взбейте массу блендером.

С малиной

Чтобы приготовить полезный напиток, взбейте блендером или миксером стакан кефира и 1/2 стакана свежей малины.

С имбирем и медом

Имбирь часто добавляется в рацион здорового питания — он способствует сжиганию жиров и нормализации кишечной микрофлоры. По этому рецепту вы получите кисло-сладкий, пикантный напиток. Возьмите 0,5 л нежирного кефира, добавьте к нему 1 ч. л свежего имбиря, натертого на терке, 1-2 ч. л жидкого меда и щепотку корицы — ингредиенты взбейте блендером.

С гранатовым соком и вишней

Готовить такой молочный коктейль можно даже в зимний период — просто используйте замороженную вишню. Натуральный гранатовый сок ускоряет обменные процессы в организме и улучшает тонус сосудов. Вам потребуются следующие продукты — стакан молока, 1/3 стакана вишни без костей, 3-5 ст. л гранатового сока (используйте свежевыжатый сок!), 50 г обезжиренного натурального йогурта без добавок. Все ингредиенты взбейте блендером.

С мятой

Свежая мята «бодрит» и освежает — с таким коктейлем хорошее настроение гарантировано. Возьмите стакан молока и порежьте две веточки свежей мяты. Ингредиенты взбейте блендером. Если любите десерты послаще, добавьте 1 ч. л жидкого цветочного меда.

Низкокалорийные коктейли (Менее 100 калорий!)

Все рецепты этих низкокалорийных коктейлей содержат около 100 калорий каждый и имеют ТАКОЙ же вкус, что и оригиналы! 5 различных вариантов коктейлей, каждый из которых состоит из менее 4 ингредиентов и готовится за несколько секунд.

Низкокалорийные коктейли

Как человек, который любит хорошие напитки, у меня постоянно есть несколько низкокалорийных напитков. Я люблю кофе со льдом , розовый напиток , а когда я в пьяном настроении, некоторые низкокалорийные коктейли.

Как человек, который регулярно участвует в соревнованиях по фитнесу, я провожу часть года, контролируя потребление калорий. Вместо того, чтобы полностью исключать группы продуктов, я просто делаю менее калорийные версии своих любимых блюд и напитков.

Это означает, что я часто наслаждаюсь бубликом на завтрак, макаронами на обед и пиццей на ужин. Если это выходные и особенно летом, я часто наслаждаюсь напитком или двумя. И да, это включает коктейли!

Какой алкоголь лучше пить на диете?

Спиртные напитки, такие как текила, джин, водка и ром, низкокалорийны. Каждый стандартный напиток или порция жидкости объемом 1,5 унции содержит около 95 калорий. Однако при использовании в коктейлях или смешанных напитках они могут быть настоящими калорийными бомбами.

К счастью, с помощью нескольких небольших настроек вы можете наслаждаться коктейлями без добавления сахара и калорий. Мы воссоздали 5 самых популярных коктейлей в мире и сделали их менее калорийными.

Рецепты низкокалорийных коктейлей – 5 коктейлей!

Эти низкокалорийные коктейли доказывают, что вы можете наслаждаться коктейлями на низкокалорийной диете или на диете для похудения. Каждый из них содержит около 100 калорий и требует менее 4 ингредиентов для приготовления, и они выглядят и на вкус точно такие же, как их первоначальное вдохновение .

Вот пять коктейлей, в которых мы урезали калории:

Чай со льдом Лонг-Айленд
Эспрессо мартини
Маргарита
Мохито
Джин-тоник

Как приготовить низкокалорийный коктейль?

Каждый из этих низкокалорийных коктейлей готовится в одном и том же формате: спирт или алкоголь, затем добавляются смеси или газированные напитки, а затем уникальные добавки или ингредиенты, чтобы придать им свой фирменный вид и вкус.

Ингредиенты.

Алкоголь – Водка, текила, ром или джин.
Заменитель сахарного сиропа или подсластитель – секретный ингредиент, позволяющий снизить калорийность, но повысить вкус. домашнее простой сироп без сахара (или кленовый сироп без сахара ) добавляет сладости каждому коктейлю, за вычетом калорий!
Жидкость – Сода, диетическая сода или свежевыжатые соки.
Добавки – нарезанные фрукты, вкусовые экстракты или взбитые сливки.

Инструкции.

В шейкере или стеклянном миксере смешайте ингредиенты и встряхните/смешайте до однородности. Перелейте в бокал и сразу подавайте.

Варианты низкокалорийных коктейлей

Вот конкретные ингредиенты для каждого из пяти коктейлей. Три из них требуют шейкера, а два других можно перемешивать.

Чай со льдом Лонг-Айленд

Водка
Ром
Текила
Джин
Экстракт апельсина – Заменяет трипл сек.
Простой сироп без сахара
Лимонный сок
Диетическая кола

Традиционный чай со льдом Лонг-Айленда содержит 220 калорий и 23 грамма сахара, а этот низкокалорийный чай со льдом Лонг-Айленда содержит всего 9 калорий.0009 120 калорий и 0 граммов сахара . Это экономия 100 калорий каждый.

Эспрессо Мартини

Эспрессо или холодный напиток – 30 мл свежесваренного эспрессо (одна капсула эспрессо) или холодный напиток .
Водка
Экстракт ванили
Простой сироп без сахара

Традиционный эспрессо-мартини содержит 230 калорий и 25 граммов сахара. Эта низкокалорийная версия содержит всего 98 калорий и 0 граммов сахара 9.0010 . Это экономия более 130 калорий.

Маргарита

Кленовый сироп без сахара – придает этому коктейлю лучший вкус, чем простой сироп.
Текила
Сок лайма и лимона
Газированная вода

Стандартная маргарита содержит около 250 калорий и 32 грамма сахара. Эта низкокалорийная или тощая Маргарита содержит всего 100 калорий и 1 грамм сахара . Это экономия 150 калорий.

Мохито

Газированная вода
Лайм
Простой сироп без сахара
Ром
Свежая мята

Классический мохито содержит 340 граммов сахара и более. Этот низкокалорийный мохито содержит всего 95 калорий на стандартный напиток и ноль граммов сахара. Это экономия более 145 калорий.

Джин с тоником

Джин
Диетический тоник – Также известен как тоник без сахара или индийский тоник.
Лайм

Традиционный джин-тоник содержит 170 калорий и 20 граммов сахара на порцию. Низкокалорийный джин с тоником содержит всего 100 калорий и не содержит сахара . Это экономия 70 калорий.

Советы по приготовлению лучших коктейлей

Если вам не нужен аутентичный коктейль, вы можете заменить спиртные напитки, используемые в каждом из них. Большинство спиртных напитков (водка, ром, джин, текила) имеют одинаковую калорийность.
Всегда подавайте коктейли свежими, так как они лучше всего освежают. Не храните их более часа и никогда не замораживайте.
Добавляйте в коктейли цитрусовые, свежие ягоды или другие нарезанные фрукты. Они обеспечат дополнительный вкус с очень минимальными калориями.

Другие низкокалорийные рецепты, которые стоит попробовать

Смузи
Зерновые
Печенье

9 Чипсы 9
Конфеты

Часто задаваемые вопросы

Самый низкокалорийный коктейль ?

Самый низкокалорийный коктейль – это маргарита, в которой около 170 калорий. Тем не менее, любой из приведенных здесь рецептов коктейлей содержит около 100 калорий каждый.

Могу ли я пить алкоголь и при этом терять вес?

Алкоголь, безусловно, может быть частью диеты для похудения, если вы не употребляете его в избытке. Идеально 1-2 стандартных напитка или 3-4 низкокалорийных коктейля в неделю.

Алкоголь вызывает жир на животе?

Нет подтвержденных исследований, которые коррелируют потребление алкоголя и жир на животе. Жир на животе или жировые отложения накапливается в результате избыточного потребления пищи и калорий.

Какой самый полезный коктейль?
Ни один коктейль действительно не полезен для здоровья, однако в маргариту и джин-тоник добавляют фруктовый сок.
Распечатать Save
Низкокалорийный чай со льдом Лонг-Айленд
▢ 3/4 унции водки
▢ 3/4 унции белого рома
▢ 3/4 унции текилы
▢ 5 0 2 0 9 0 4 3/4 унции ▢ 1 чайная ложка апельсинового экстракта
▢ 1 столовая ложка простого сиропа без сахара
▢ 2 столовые ложки лимонного сока
▢ 1/4 чашки диетической колы
Низкокалорийный эспрессо мартини
▢ 2 унции водки
▢ 2 чайные ложки ванильного экстракта 907 1040 1/2 унции холодного напитка или эспрессо
▢ 1/2 унции простого сиропа без сахара
Низкокалорийная Маргарита
▢ 1 1/2 унции текилы
▢ 3/4 унции сока лайма
▢ 2 чайные ложки 905 10 чайных ложек лимонного сока 905 905 клен без сахара сироп
▢ 1/4 стакана содовой по желанию
Низкокалорийный мохито
▢ 1 1/2 унции рома
▢ 1/2 унции простого сиропа без сахара
9090 90 4 унции сока лайма 3// ▢ 1 /4 стакана содовой
▢ 3 листочка мяты для подачи
Низкокалорийный джин-тоник
▢ 1 1/2 унции джина
▢ 4 унции диетического тоника ▢ долька лимона для подачи 4 09940
0049
Добавьте все ингредиенты в шейкер или миксер для коктейлей и энергично встряхните.
Налейте в соответствующий стакан и сразу подавайте.
Калорийность варьируется в зависимости от используемых коктейлей и ингредиентов. Если вы добавите больше алкоголя или используете миксеры с полным сахаром, калорийность увеличится.
Порция: 1 коктейль Калории: 100 ккал Углеводы: 2 г Белки: 1 г Жиры: 1 г Натрий: 48 мг Калий: 392 мг Клетчатка: 1 г Витамин А: 34 МЕВитамин С: 39 мг Кальций: 32 мг Железо: 1 мг ЧИСТЫЕ УГЛЕВОДЫ: 1 г
5 thebigmansworld или отметьте #thebigmansworld!
Уведомление: этот пост может содержать партнерские ссылки. Я могу получить небольшую комиссию за одобрение, рекомендацию, отзыв и/или ссылку на любые продукты или услуги с этого веб-сайта.
20 рецептов удивительно полезных коктейлей для улучшения самочувствия – продвинутая миксология
20 рецептов удивительно полезных коктейлей для улучшения самочувствия – продвинутая миксология
МЫ ПРИНИМАЕМ МЕЖДУНАРОДНЫЕ ЗАКАЗЫ! ПРОВЕРЬТЕ ЗДЕСЬ ДЛЯ ПОДРОБНОСТИ.
01 июня 2022

Вы ищете способы наслаждаться любимым напитком, не забывая при этом о своем здоровье? Взгляните на эти 20 рецептов удивительно полезных коктейлей!
Все они с низким содержанием калорий и сахара, но при этом очень вкусные. Если вы ищете что-то фруктовое или что-то цитрусовое, мы предоставим вам все необходимое. Будьте здоровы и счастливы!
1. Комбуча Маргарита

Комбуча Маргарита может быть лучшим способом насладиться удивительно полезным коктейлем. Этот коктейль смешивает чайный гриб, текилу, сок лайма и нектар агавы, создавая вкусный напиток, который полезен для вас. Кроме того, чайный гриб — это ферментированный чай, богатый пробиотиками, которые помогают поддерживать здоровье кишечника.
Текила, тем временем, производится из растения агавы и содержит соединения, которые могут помочь ускорить обмен веществ. Кроме того, сок лайма является отличным источником витамина С.
В сочетании эти ингредиенты образуют вкусный и удивительно полезный коктейль. Так что в следующий раз, когда вы будете искать расслабляющий летний напиток, обязательно попробуйте Комбуча Маргарита.
Получите рецепт здесь.
2. Аво-Кето Маргарита

Если вы ищете удивительный здоровый коктейль, обратите внимание на Авокадо Кето Маргарита. Этот мягкий и ароматный напиток, приготовленный из текилы, сока лайма и авокадо, идеально подходит для любого случая.
Несмотря на насыщенную текстуру, маргарита с авокадо удивительно легкая. Текила обеспечивает гладкую основу, а сок лайма придает терпкий и острый вкус. А авокадо добавляет нотку сливочности, которая выводит этот коктейль на новый уровень.
Если вы следите за своим потреблением углеводов, вы будете рады узнать, что эта маргарита представляет собой кето-коктейль с низким содержанием углеводов.
Поскольку он сделан из полезных жиров авокадо, он также удивительно сытный. Так что, если вы ищете легкий, но сытный напиток, Avocado Keto Margarita — отличный выбор.
Получите рецепт здесь.
3. Огуречная бузина
Коктейль «Огуречная бузина» удивительно полезен, учитывая, что он содержит джин. Джин — это дистиллированный спирт, приготовленный из ягод можжевельника. Хотя он не имеет полезных для здоровья свойств красного вина, в нем меньше калорий, чем в других напитках.
В сочетании с огурцом и цветком бузины этот полезный коктейль из джина позволяет вам наслаждаться и в то же время быть здоровым. Этот напиток можно украсить огурцами, которые являются отличным источником витаминов С и К, а также магния, калия и клетчатки.
Цветы бузины также богаты витамином С и традиционно используются для лечения простуды и гриппа. Таким образом, коктейль из огурцов с бузиной не только вкусен, но и полезен.
Получите рецепт здесь.
4. Красиво в тимьяне
Возможно, вы не думаете, что коктейль может быть полезным. Судя по всему, некоторые коктейли не так вредны для организма — один из таких напитков — коктейль Beautiful In Your Thyme. Этот рецепт включает сироп тимьяна, лайм, газированную воду и украшен тимьяном.
Польза для здоровья сиропа тимьяна хорошо известна, кроме того, это низкокалорийный ингредиент. Растение содержит соединение под названием тимол, обладающее мощными антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Исследования показали, что тимол может помочь в борьбе с инфекцией и повысить иммунитет.
Лайм также полезен для здоровья, так как он богат витамином С. Хотя газированная вода не содержит никаких питательных веществ, она может быть лучшим выбором, чем другие газированные напитки, такие как сладкие или алкогольные напитки. Клубная газировка не содержит калорий, поэтому она не приведет к увеличению веса, как сладкие напитки.
Итак, если вы ищете полезный коктейль, Beautiful In its Thyme — отличный выбор.
Получите рецепт здесь.
5.
Золотые корни
Держись! Здоровое и коктейли в одном предложении? Вы, должно быть, думаете, что мы вас обманываем. Но это не так, обещаем! Коктейль «Золотые корни» — это вкусный вариант без чувства вины для тех, кто хочет побаловать себя.
Этот низкокалорийный напиток, приготовленный из водки, ананасового сока и лимонного сока, удовлетворит ваши вкусовые рецепторы! Базовый ликер в этом коктейле долгое время считался полезным напитком. В нем мало калорий и углеводов, и он не содержит сахара.
Кроме того, водка производится из ферментированного зерна или картофеля, которые являются хорошим источником антиоксидантов. Кроме того, водка может помочь улучшить здоровье сердца, снижая риск образования тромбов и сердечных заболеваний. Он также обладает антибактериальными свойствами, которые могут помочь защитить от инфекций.
Кроме того, и ананасовый сок, и лимонный сок являются полезными ингредиентами, обладающими целым рядом полезных свойств. Ананас является хорошим источником витаминов и минералов, включая витамин С, калий и магний. Он также содержит бромелайн, фермент, который может помочь уменьшить воспаление.
Между тем, лимонад также богат витамином С и антиоксидантами, которые помогают защитить клетки от повреждения.
Итак, приготовьте этот напиток, если вам хочется чего-нибудь вкусненького, но вам не нужны калории или углеводы, содержащиеся в большинстве коктейлей.
Получите рецепт здесь.
6. Самая свежая Маргарита
Содержащая серебряную текилу, нектар агавы и свежий сок лайма, самая свежая Маргарита на удивление полезна для здоровья. Доказано, что текила помогает улучшить пищеварение благодаря содержанию агавы.
Агава в текиле также содержит инулин, пребиотическое волокно, которое помогает питать полезные бактерии в кишечнике. Серебряная текила также предлагает некоторые преимущества для здоровья по сравнению с другими типами текилы, потому что она менее обработана.
Кроме того, «Самая свежая Маргарита» содержит мало калорий, что делает ее удивительно полезным коктейлем. Так что в следующий раз, когда вы будете искать утоляющий жажду и полезный напиток, обязательно попробуйте «Самую свежую Маргариту». Вы будете рады, что сделали!
Получите рецепт здесь.
7. Мул с лимоном и имбирем
Когда дело доходит до полезных коктейлей, мул с лимоном и имбирем удивительно опьяняющий и вкусный. Этот напиток идеально подходит для летних развлечений, но в нем мало калорий и много антиоксидантов. Лимонно-имбирный мул, приготовленный из водки и имбирного пива, — это здоровый способ насладиться летним коктейлем.
Во-первых, водка помогает укрепить иммунную систему и предотвратить простуду и грипп. Это также помогает улучшить кровообращение, что может помочь предотвратить сердечные заболевания. И это еще не все — водка также действует как естественное мочегонное средство, помогая выводить токсины из организма.
Между тем, имбирное пиво производится путем ферментации корня имбиря, и оно содержит все те же полезные свойства, что и свежий имбирь. Считается, что имбирь не только помогает пищеварению, но и помогает уменьшить воспаление и боль.
Кроме того, процесс брожения придает имбирному пиву небольшой пробиотический заряд, что еще больше способствует здоровью кишечника.
Получите рецепт здесь.
8. Тропический коляска с кокосом и личи
Первая мысль, которая приходит на ум, когда вы слышите слово «коктейль», обычно это что-то сладкое и приторное. Однако не во всех коктейлях высокое содержание сахара!
Некоторые коктейли действительно могут быть полезными, например, напиток «Тропический коляска с кокосом и личи». Этот напиток готовится из ликера личи, кокосовой воды и свежевыжатого сока лайма. Личи являются отличным источником витамина С, а также содержат антиоксиданты, которые могут помочь защитить от болезней.
Кокосовая вода богата электролитами, что делает ее отличным выбором для тех, кто хочет избежать обезвоживания. Он также содержит витамины и минералы, которые могут помочь повысить уровень энергии.
С другой стороны, свежий сок лайма создает терпкий контраст со сладостью других ингредиентов, а также содержит полезные для здоровья витамины и минералы.
Тропический коляска с кокосом и личи — это вкусный и полезный коктейль, который идеально подходит для любого случая.
Получите рецепт здесь.
9. Lemon Spritz
На первый взгляд, коктейли могут показаться не очень полезными для здоровья. Тем не менее, сделав несколько простых замен, можно легко превратить ваши любимые напитки в удивительно полезные коктейли, такие как Lemon Spritz!
Этот утоляющий жажду напиток готовится всего из нескольких ингредиентов, и каждый из них обладает питательными свойствами. Лимонный сок является отличным источником витамина С, который помогает повысить иммунитет. С другой стороны, водка может помочь увеличить кровоток и кровообращение в вашем теле, предотвращая образование тромбов, инсульты и другие сердечные заболевания.
Водка также может помочь снизить уровень холестерина. Так что вперед, наслаждайтесь вкуснейшим лимонным спреем — ваше тело будет вам за это благодарно.
Получите рецепт здесь.
10. Абрикосовый виски сауэр
Лето — идеальное время, чтобы насладиться бодрящим коктейлем, но если вы следите за своей талией, может быть трудно найти здоровый вариант. Этот абрикосовый виски сауэр — идеальное решение!
Этот напиток содержит всего несколько калорий, он приятный и вкусный. Этот напиток смешивают с виски, абрикосовым джемом и лимонным соком.
Виски содержит большое количество полифенолов и растительных антиоксидантов, которые снижают риск сердечных заболеваний. Фактически, исследования показали, что полифенолы в виски могут снижать уровень «плохого» холестерина (ЛПНП), повышать уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП) и снижать уровень триглицеридов (плохого жира) в крови.
Абрикосовое варенье — это вкусный и полезный способ насладиться этим ароматным фруктом. В отличие от некоторых других видов варенья, абрикосовое варенье производится только из натуральных ингредиентов.
Это означает, что они не содержат искусственных ароматизаторов, красителей и консервантов. Кроме того, варенье из абрикосов является хорошим источником клетчатки и витаминов А и С.
Рецепт можно найти здесь.
11. Гранатовый Cosmopolitan
Вы можете не думать о космополите как о здоровом коктейле. Тем не менее, как ни удивительно, гранатовые космополиты довольно питательны. Этот коктейль, приготовленный из гранатовой водки, лайма и апельсинового ликера, источает доброту.
Водка с гранатом, которая технически является водкой со вкусом граната, насыщена витаминами С и Е, а также клетчаткой. Лаймы богаты витамином С, и было доказано, что они повышают иммунитет и способствуют здоровью кожи.
Между тем, апельсиновый ликер получают из апельсинов, которые являются отличным источником витамина С. Этот коктейль определенно полезен.
Получите рецепт здесь.
12. Vermouth On The Rocks
Хотите верьте, хотите нет, но Vermouth On The Rocks — особенно полезный коктейль. Вермут готовят из трав и специй, включая полынь, ромашку и кардамон.
Было доказано, что эти ингредиенты обладают многочисленными преимуществами для здоровья, включая уменьшение воспаления, улучшение пищеварения и улучшение здоровья сердца. Кроме того, вермут содержит мало калорий и не содержит добавленного сахара, что делает его отличным выбором для тех, кто хочет сократить потребление пустых калорий.
Так что в следующий раз, когда вы будете искать полезный коктейль, возьмите стакан вермута со льдом. Вы можете быть удивлены тем, насколько хорошо это для вас!
Получите рецепт здесь.
13. Мятный джулеп без излишеств
Этот новый улучшенный рецепт мятного джулепа идеально подходит для любого случая или повседневного удовольствия! Он содержит очень мало калорий, но при этом обладает богатым вкусом.
Простой сироп был заменен сахарной пудрой не только для того, чтобы порадовать ваши вкусовые рецепторы, но и для того, чтобы вы были удивлены, насколько свеж этот коктейль на вкус, чем другие версии без чувства вины!
Этот напиток, обычно приготовленный из бурбона, мяты и сахарного сиропа, является основным продуктом южного гостеприимства. Мятный джулеп без излишеств — это более здоровая версия классического напитка, в котором вместо обычного простого сиропа используется сахарная пудра.
Это экономит калории, но при этом придает напитку приятный морозный вид. Итак, хотите ли вы просто насладиться солнечным днем, мятный джулеп без излишеств — отличный выбор для коктейлей.
Получите рецепт здесь.
14. Спритцер из белого вина
Спритцер из белого вина может показаться не очень полезным для здоровья выбором, но, как ни странно, он может стать отличным вариантом для тех, кто хочет насладиться коктейлем без чувства вины. Этот бодрящий напиток готовится из белого вина и содовой, что делает его низкокалорийным и приятным на вкус.
Белое вино не только придает коктейльному настроению, но и полезно. Благодаря фенольным соединениям белое вино богато антиоксидантами, которые помогают организму бороться с окислительным стрессом. Кроме того, исследования показали, что белое вино может помочь снизить уровень гормонов стресса и способствовать расслаблению.
Кроме того, пузырьковая природа газированной воды помогает успокоить желудок, что делает ее отличным выбором для тех, кто склонен к несварению желудка.
Получите рецепт здесь.
15. Слаще, чем мохито без сахара
Жаждете традиционного мохито, но не хотите лишних калорий? Поприветствуйте Мохито слаще, чем без сахара!
Как следует из названия, этот восхитительный коктейль такой же сладкий (или даже слаще) без сахара или простого сиропа. Но не волнуйтесь; он такой же вкусный, как и классический мохито.
Эта версия не нуждается ни в каком подсластителе, только чистое благо от изрядного количества листьев мяты, содовой и рома. Удивительно, но даже без сахара или простого сиропа напиток все равно дает вам те же ощущения, что и обычный мохито.
В рецепте требуется больше листьев мяты, которые не только придают охлаждающий вкус, но и помогают пищеварению и уменьшают боль в желудке. Листья мяты также можно использовать для облегчения головной боли и заложенности носа. Кроме того, он содержит антиоксиданты, которые защищают организм от повреждений, вызванных свободными радикалами.
Получите рецепт здесь.
Тощая грейпфрутовая Маргарита может быть просто идеальным напитком для тех, кто хочет насладиться полезным коктейлем. Как следует из названия, этот напиток сделан из сока грейпфрута, который является одним из самых богатых витаминами цитрусовых.
Возможно, наиболее примечательно то, что грейпфрут является отличным источником витамина С, питательного вещества, которое помогает повысить иммунитет. Это также хороший источник витамина А, еще одного витамина, играющего важную роль в иммунной функции.
Кроме того, не бывает коктейлей без алкоголя — для этого напитка используется текила, которая является более полезным вариантом по сравнению с другими спиртными напитками. Этот спирт сделан из агавы, вида кактуса, наполненного питательными веществами, необходимыми для хорошего здоровья.
Кроме того, агава является пищей с низким гликемическим индексом, что означает, что она не вызовет скачков уровня сахара в крови.
Получите рецепт здесь.
17. Skinny Coconut Margarita
Skinny Coconut Margarita звучит как оксюморон, но этот летний глоток на самом деле очень полезен. Во-первых, он использует свежий сок лайма вместо обработанных смесей, которые часто содержат сахар.
Кроме того, в состав напитка входит текила, которая содержит меньше калорий, чем другие спиртные напитки. Кроме того, использование кокосовой воды и кокосового молока вместо сладкой газировки или сока помогает сохранить в этой маргарите низкое содержание калорий и высокое содержание электролитов.
И, наконец, добавление листьев свежей мяты придает этому напитку мятный и охлаждающий вкус, который идеально подходит для летних потягиваний. Так что вперед и наслаждайтесь Skinny Coconut Margarita без чувства вины — это полезно для вас!
Получите рецепт здесь.
18. Skinny Sparkling Blueberry Mojito
Мохито охлаждающий, ароматный и совершенно вкусный, но он не совсем известен как полезный коктейль. Вот где на помощь приходит тощий игристый черничный мохито.
В этой облегченной версии классического мохито вместо сладкой газированной воды используется газированная вода и свежая черника для сладости. Конечным результатом является коктейль с меньшим содержанием калорий и сахара, но при этом насыщенный вкусом.
А благодаря добавлению свежей черники он также богат антиоксидантами. Так что, если вы хотите насладиться более здоровым «счастливым часом» или тостом за хорошее здоровье, Skinny Sparkling Blueberry Mojito — идеальный напиток.
Получите рецепт здесь.
19. Skinny Hot Buttered Rum
Подвиньтесь, Москва Мулы и Маргариты — в городе появился новый удивительно полезный коктейль, и он называется Skinny Hot Buttered Rum. Этот восхитительный напиток готовится из рома, сливочного масла, специй и горячей воды.
В этом коктейле используется легкое масло вместо жирного сорта и молока. И хотя вы можете не думать о роме как о здоровом напитке, он на самом деле обладает некоторыми удивительными преимуществами. Ром является хорошим источником антиоксидантов, которые помогают защитить ваши клетки от повреждений. Он также содержит калий, который необходим для правильной работы нервов и мышц.
Так что в следующий раз, когда вы будете искать полезный коктейль, возьмите ром Skinny Hot Buttered Rum — и вы точно не поправитесь!
Получите рецепт здесь.
20. Skinny Strawberry Mojito
Идеальное время, чтобы насладиться утоляющим жажду коктейлем – жаркие летние дни. А что может быть круче, чем Skinny Strawberry Mojito? Этот восхитительный напиток готовится из свежей клубники, мяты, сока лайма и рома и содержит всего около 100 калорий на порцию.
Кроме того, клубника содержит антиоксиданты, а мята помогает пищеварению. Этот коктейль фруктовый и летний на вкус, а еще он полезен! Наслаждаетесь ли вы солнечным днем у бассейна или отдыхаете на пляже, попробуйте Skinny Strawberry Mojito — ваши вкусовые рецепторы будут вам благодарны.
Получите рецепт здесь.
Лучшие коктейли, которые полезны для вас Часто задаваемые вопросы
1.
Какие коктейли самые полезные для здоровья?
Варианты коктейлей безграничны. Но не все коктейли одинаковы. Если вы ищете более здоровый вариант, есть несколько рецептов, которые вы можете попробовать.
Например, классический дайкири готовится из рома, сока лайма и сахара. Но вы можете легко облегчить его, используя меньше сахара или заменив его стевией.
Мохито — еще один классический вариант, который можно сделать более полезным, если использовать больше листьев мяты и отказаться от сахара или простого сиропа.
Вы также можете добавить в коктейль немного фруктов или овощей для дополнительного заряда витаминов и минералов. Клюква, черника, гранат и другие фрукты — отличное дополнение к полезному коктейлю.
2. Какой коктейль лучше пить на диете?
Когда дело доходит до диеты, существует множество мифов и заблуждений. Например, многие люди считают, что им нужно отказаться от всех любимых продуктов, чтобы похудеть.
Однако это не обязательно так. Фактически, исследования показали, что ограничительные диеты часто менее эффективны, чем более умеренные подходы. Итак, если вы хотите насладиться коктейлем во время диеты, что выбрать?
Джин-тоник — один из лучших коктейлей для диеты, потому что в нем мало калорий, но при этом насыщенный вкус. Водка с содовой также может быть вкусной, если вы хотите что-то простое, но достаточное, чтобы ваш день начался правильно!
Если вы ищете что-нибудь послаще, можете попробовать мула. Этот напиток готовится из имбирного пива, водки и сока лайма. Он полон вкусов, которые вы хотели бы видеть в коктейле, но при этом относительно низкокалориен.
3. Какой самый низкокалорийный коктейль вы можете выпить?
Водка содовая — классический напиток, в котором водка сочетается с неароматизированной содовой. Всего 133 калории в порции на 7,5 унций — это один из самых низкокалорийных смешанных напитков, которые вы можете заказать. Более того, в этом напитке мало углеводов и сахара.