Реально как убрать живот и бока в домашних условиях: Как быстро убрать бока в домашних условиях: мужчине и женщине

Как убрать живот в домашних условиях: упражнения и правильное питание

Как убрать живот – один из самых частых вопросов, которые мы задаём тренерам и диетологам. «Животик» начинает нас беспокоить, как правило, после 30 лет, когда метаболизм замедляется.

Фото: Pexels

Убрать живот, признаемся, непросто. Но вполне реально!

Содержание статьи

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Изучаем вопрос со специалистом

Резкие изменения образа жизни, такие как диета и активный спорт, должны в идеале сопровождаться наблюдением врача. Как убрать именно ваш живот в домашних условиях, лучше уточнить у специалиста и начать процесс с посещения терапевта и сдачи основных анализов.

Врач подскажет, каких витаминов и микроэлементов не хватает, нет ли проблем с желудком (это важно при выборе типа диеты и физической нагрузки), суставами и позвоночником (например, если в планах добавить бег и велоспорт).

Возможно, потребуется сдать анализы на гормоны: нарушения гормонального фона способствуют набору веса, и правильно подобранная терапия вместе с корректировкой питания и образа жизни может принести потрясающие результаты. Тогда как, если действительно есть нарушение гормонального баланса, просто диета и спорт могут не приносить желаемого.

Вооружаемся научными данными

Многие из нас стремятся к плоскому животу по эстетическим соображениям. Задавшись вопросом, как убрать живот и бока, затем можно смело носить модные сейчас укороченные топы, на пляже выбрать открытый купальник. Между тем, медицинские исследования, проведенные английскими учеными  показали, что висцеральный жир (так называется жир, накапливающийся на животе),  может быть связан с серьезными проблемами со здоровьем.

Люди, склонные к набору веса в первую очередь именно в зоне живота, чаще заболевают диабетом, атеросклерозом, болезнью Альцгеймера, страдают высоким давлением. А постоянно высокое давление, влечет, в свою очередь, проблемы с сердцем. Поэтому заботиться о своей фигуре можно и нужно не только по соображениям эстетики, но и для поддержания здоровья и хорошего самочувствия в целом.

Диета для плоского живота

Основные принципы такой диеты не отличаются от базовых принципов здорового питания. Она включает в себя нежирные сорта мяса и птицы: это может быть мясо кролика, индейка, курятина (филе), рыба (не менее 2 раз в неделю), фрукты, овощи, зелень и цельнозерновые продукты (цельнозерновая овсянка, отруби, коричневый и бурый рис), бобовые (нут, фасоль, горох), полезные жиры (оливковое масло).

Что нужно исключить из рациона: жирные виды мяса, картофель, продукты из белой муки, сахар, фастфуд, полуфабрикаты. При определенных показателях анализов врачи рекомендуют сократить или исключить молочные продукты, но не всегда. Эти правила актуальны, если стоят такие задачи: и как убрать живот женщине, и как убрать живот мужчине.

В любой диете самое трудное — это даже не ограничение в питании, а ожидание результата. Но быстрое, в данном случае, враг хорошего. Не стоить резко снижать потребление калорий, специалисты советуют придерживаться нормы из не менее 1200 калорий в день.  Это достаточный минимум для того, чтобы поддержать себя в течение дня и обеспечить энергией для учебы и работы. Еще один классический постулат, о котором нужно помнить: нельзя допускать больших перерывов между едой, любая диета включает в себя три полноценных приема пищи и 1-2 перекуса между ними.

Примерное меню на день:

Завтрак

Яйцо вкрутую или яйцо пашот (68 ккал), цельнозерновой хлебец (30 г  – 60 ккал), хумус (30 г – около 80 ккал). Итого 208 ккал.

Перекус

Горсть орехов (миндаль, 20 г — 131 ккал), несладкое яблоко ( в среднем 40-50 ккал). Итого 171 ккал.

Обед

Запечённая треска 200 г (240 ккал), коричневый рис 100 г (111 ккал), порция зеленого салата с оливковым маслом 100 г (90 ккал). Итого 441 ккал.

Перекус

Ласси на основе натурального 1% йогурта или кефира без сахара, с добавлением 1 банана и пары кусочков манго, 200 г. В ласси можно добавить 1 ст л отрубей. Итого 190 ккал.

Ужин

Запечённое филе индейки 200 г (260 ккал), салат из авокадо с грейпфрутом, порция 150 г (205 ккал). Итого 465 ккал.

Общая калорийность – 1474 ккал.

Считать калорийность и планировать меню на неделю очень удобно с помощью специальных приложений.

Чаще всего в них кроме калькулятора калорий, есть полезные рецепты, варианты меню. Работа с ними занимает время, но помогает контролировать себя. Можно либо каждый раз вносить в такие калькуляторы и планировщики предполагаемый рацион, либо внести программу сразу на неделю. Этот вариант удобнее, так как сразу понятно, какие продукты нужно купить и что приготовить.

Удобные счётчики калорий в AppStore:

• FatSecret: есть варианты калорийности для сырых и приготовленных продуктов, калорийность продуктов различных марок, готовые полезные рецепты с указанной калорийностью для каждого ингредиента.
• Yazio: считает калории, предлагает рецепты и планы питания, планирует активность и калораж в зависимости от поставленных целей. Для часто употребляемых продуктов (например, кофе, чай, яйцо, банан) калорийность посчитана заранее, поэтому добавлять варианты в рацион быстро и удобно.
• Таблица Калорийности:  калорийность, рецепты, контроль питьевого режима и данные, сколько калорий можно потратить при той или иной физической активности.

Удобно, что во многих подобных приложениях есть встроенный сканнер штрих-кодов: это позволяет оценить калорийность продуктов тех или иных марок еще до покупки.  

Диета сама по себе поможет приблизиться к цели, но в сочетании с физическими нагрузками процесс пойдет быстрее, и мы получим не только уменьшение объема, но и подтяжку мышц. Именно в сочетании рационального питания и спорта кроется секрет, как убрать живот за короткий срок.

Упражнения для плоского живота

Перед началом тренировки нужно сделать разминку на все группы мышц. Вспомним школьные уроки физкультуры: это бег на месте, прыжки с подниманием руки и ног, потягивания, скакалка. Достаточно двух-трех минут, и можно переходить прицельно к упражнениям на проблемную зону.

Упражнение 1: дышим животом

Это упражнение из бодифлекса, оно напрямую связано с дыханием, поэтому на него нужно обратить внимание. Лягте на коврик, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Затем глубокий вдох и длинный спокойный выдох. Выдыхаем до тех пор, пока живот как будто не прилипнет к полу. Напрягаем мышцы живота и задерживаемся в таком положении столько, сколько можем. Затем вдыхаем, выравниваем дыхание несколькими обычными вдохами-выдохами и повторяем. Делать упражнение 8-12 раз. Повторять можно каждый день.

Упражнение 2: скручиваемся

У пресса есть несколько зон: нижний пресс, верхний пресс, косые мышцы живота. Чтобы привести живот в тонус, необходимо задействовать их все. В этом помогут скручивания. Исходное положение всегда одно и то же: ложимся на коврик, ноги согнуты в коленях, поясница прижата к полу, руки за голову.

Первое скручивание: 8-16 раз поднимаем корпус прямо, тянемся к коленям. Второе скручивание: поясница прижата к полу, скрещенные ноги 8-16 раз поднимаем прямо вверх, чтобы таз отрывался от пола. Третье и четвертое упражнение: сначала 8-16 раз тянемся правым локтем к левому колену, не отрывая стопы от пола. Затем меняем сторону.

Упражнение 3: скручиваемся с задержкой

Исходное положение, как в прошлом упражнении. Ноги согнуты, поясница прижата. Поднимаем корпус, как бы складываясь, руки вытягиваем вперед и выполняем четыре коротких маха руками, задерживаясь в верхней точке, затем опускаемся на коврик. Повторять 8 раз.

Упражнение 4: ножницы

Исходное положение, лежа на спине, поясница прижата к полу, ноги выпрямлены. Затем ноги поднимаем под прямым углом и делаем небольшие перекрестные махи вверху. По 16 махов за подход, 2-4 подхода.

Упражнение 5: «нижние» ножницы

Исходное положение, лежа на спине, поясница прижата к полу, ноги выпрямлены. Затем ноги поднимаем под углом 45 градусов и делаем небольшие перекрестные махи вверху. По 16 махов за подход, 2-4 подхода.

Упражнение 6: махи на четвереньках

Исходное положение: встаем на коврик на четвереньках. Поочередно поднимаем и вытягиваем в горизонталь левую руку и правую ногу, затем правую руку и левую ногу, замирая наверху на пару секунд. Это упражнение укрепляет не только мышцы живота, но и спины, улучшает координацию. Повторять 8-10 раз.

Упражнение 7: планка

Планка относится к самым эффективным упражнениям. Во время выполнения задействуются все группы мышц. Из положения лежа на животе встаем в планку на локтях, тело выпрямлено, шея на одной линии с телом, голову не поднимаем, мышцы живота подтянуты. Стойте, сколько сможете (от 30 секунд). Повторять 4-6 раз.

Упражнение 8: боковое скручивание

Исходное положение, лежа на спине, поясница прижата к полу, ноги согнуты в коленях. Ноги опускаем на пол, поднимаем корпус вверх под прямым углом. 8-10 повторений на одну, затем на другую сторону.

Упражнение 9: велосипед

Исходное положение, лежа на спине, поясница прижата к полу, ноги согнуты в коленях. Ноги поднимаем под углом 45 градусов и начинаем совершать ногами вращательные движения, как будто крутим педали велосипеда. Не менее 30 «кругов».

Упражнение 10: планка с махом

Встаем в планку на руках. Поочередно подтягиваем каждое колено к груди. По 8 раз для каждого колена.

Повторять комплекс можно 3-4 раза в неделю.

При выполнении упражнений нужно обращать внимание на свое состояние. Хорошо помогают контролировать нагрузку фитнес-браслеты: они показывают пульс, давление, помогают считать сброшенные калории. Упражнения на живот лучше чередовать с мягким фитнесом (йога, растяжки), тренировками на все группы мышц (плаванье — просто идеально).

Если нет опыта тренировок в зале или с тренером, и выполнение некоторых упражнений вызывает затруднение, можно опираться на видео уроки на YouTube. Профессиональные тренеры продемонстрируют, как делать упражнения правильно, как похудеть и убрать живот. «Посткарантинная» эпоха подарила нам множество возможностей (и привычку) получать услуги и информацию, не выходя из дома.

Любите упражнения на пресс?

Как убрать живот быстро и в домашних условиях?

Как убрать живот …

26 октября 2010, 21:20

20 ответов

Последний — 14 марта 2015, 19:30 Перейти

26 октября 2010, 23:49

#1

27 октября 2010, 00:00

#2

27 октября 2010, 00:01

#3

27 октября 2010, 03:39

#4

27 октября 2010, 10:41

#5

27 октября 2010, 11:07

#6

27 октября 2010, 11:08

#7

Гость

Меньше есть. Иначе,качая пресс вы имеете шанс получить жирок поверх накачанных мышц:)

03 ноября 2010, 08:59

#8

04 ноября 2010, 00:11

#9

13 ноября 2010, 22:32

#10

20 июня 2011, 15:08

#11

19 июля 2011, 14:57

#12

14 марта 2015, 02:42

#15

14 марта 2015, 17:30

#16

14 марта 2015, 17:48

#17

14 марта 2015, 18:44

#18

14 марта 2015, 18:58

#19

14 марта 2015, 19:17

#20

14 марта 2015, 19:30

#21

Новые темы за сутки:

• На что во внешности девушек обращаете внимание в первую очередь?

  12 ответов

• Нормальное ли тело?

  8 ответов

• Девушки, оцените тело, пожалуйста.

  

  22 ответа

• Хочу побрить руки, но не решаюсь

  16 ответов

• Какой размер головы у наших знаменитостей? топ модели, певицы, артисты м и ж!?

  Нет ответов

• Почему меня называют карлицей?

  43 ответа

• Парни с пузом или с мышцами?

  5 ответов

• Проблема – потливость ладоней

  7 ответов

• Чувствую себя красивой только, когда голодаю

  6 ответов

• Обхват ляшки

  12 ответов

Популярные темы за сутки:

• отращиваем волосы) присоединяйтесь!))) – НОВАЯ ВЕТКА!

  127 704 ответа

• Похуделочки-5

  90 216 ответов

• Можно ли вылечить андрогенную алопецию?

  49 711 ответов

• Худеем вместе! Кто со мной?

  42 894 ответа

• Почему меня называют карлицей?

  43 ответа

• Девушки, оцените тело, пожалуйста.

  

  22 ответа

• Хочу побрить руки, но не решаюсь

  16 ответов

• На что во внешности девушек обращаете внимание в первую очередь?

  12 ответов

• Нормальное ли тело?

  8 ответов

• Какой размер головы у наших знаменитостей? топ модели, певицы, артисты м и ж!?

  Нет ответов

Следующая тема

• как убрать галифе и целлюлит?(((

  72 ответа

Предыдущая тема

• как вывести наколку?

  109 ответов

Варианты лечения рака желудка по типу и стадии

Лечение рака желудка (также известного как рак желудка) во многом зависит от локализации рака в желудке и степени его распространения. Но и другие факторы, такие как возраст человека, общее состояние здоровья и предпочтения, также могут иметь значение.

Рак желудка обычно начинается во внутренней оболочке желудка. Оттуда он может расти и распространяться по-разному. Он может прорастать через стенку желудка в близлежащие органы. Он также может распространиться на близлежащие лимфатические узлы (структуры размером с боб, которые помогают бороться с инфекциями). По мере того, как рак становится более распространенным, он может перемещаться через кровоток или лимфатическую систему и распространяться (метастазировать) в такие органы, как печень, легкие и кости, что может затруднить его лечение.

Операция по удалению рака обычно является частью лечения, если она может быть проведена, поскольку она дает наилучшие шансы на долгосрочное выживание. Но операция может быть не лучшим вариантом, если рак широко распространился или если человек недостаточно здоров для этого. Другие методы лечения, такие как химиотерапия и лучевая терапия, также часто являются частью лечения, либо вместе с операцией, либо вместо нее. Новые методы лечения, такие как таргетные препараты и иммунотерапия, также могут быть полезны в некоторых ситуациях.

Поскольку большинство людей получают различные виды лечения рака, важно, чтобы группа врачей рассмотрела и обсудила наилучшие варианты лечения. Рак желудка не распространен в Соединенных Штатах, и его лечение может быть сложным, поэтому важно, чтобы ваша команда по лечению рака имела опыт лечения рака желудка.

В то время как стадия рака по шкале AJCC TNM может быть важна при принятии решения о лечении, врачи часто делят рак желудка на более крупные группы при определении наилучших вариантов лечения. К ним относятся:

• Рак на очень ранней стадии. Эти виды рака не проросли глубоко в стенку желудка и не распространились за пределы желудка. Эти виды рака составляют лишь небольшую часть рака желудка в Соединенных Штатах.
• Потенциально операбельные виды рака. Эти виды рака проникли глубже в стенку желудка и, возможно, распространились на близлежащие области или лимфатические узлы. Но считается, что эти виды рака не распространились на отдаленные части тела, поэтому хирургическое вмешательство все еще может быть вариантом, чтобы попытаться полностью удалить (резецировать) их.
• Нерезектабельный местный или регионарный рак. Эти виды рака также проникли глубже в стенку желудка и, возможно, распространились на близлежащие области или лимфатические узлы. Хотя рак еще не распространился на отдаленные части тела, маловероятно, что все его можно будет удалить хирургическим путем. Например, опухоль может располагаться слишком близко к жизненно важным областям или человек может быть недостаточно здоров для серьезной операции.
• Метастатический рак. Эти виды рака распространились на отдаленные части тела.

Рак на очень ранней стадии

Эти виды рака все еще находятся только во внутреннем слое оболочки желудка и не проросли в более глубокие слои стенки желудка.

Рак на очень ранних стадиях обычно лечится хирургическим путем либо с субтотальной гастрэктомией (удаление части желудка), либо с тотальной гастрэктомией (удаление всего желудка). Близлежащие лимфатические узлы также удаляются.

Некоторые небольшие раковые образования нулевой стадии можно лечить с помощью эндоскопической резекции. При этой процедуре опухоль и некоторые слои стенки желудка удаляются через эндоскоп, который вводят в горло. Эта процедура чаще проводится в таких странах, как Япония, где рак желудка часто выявляют на ранней стадии во время скрининга. В Соединенных Штатах редко можно обнаружить рак желудка на такой ранней стадии, поэтому здесь это лечение используется не так часто. Если это делается, это должно быть в онкологическом центре, который имеет опыт работы с этой техникой.

Если результаты хирургического вмешательства (или эндоскопической резекции) показывают, что весь рак был удален, за человеком обычно можно внимательно следить, не нуждаясь в дальнейшем лечении. Если неясно, был ли удален весь рак, вероятно, будут рекомендованы химиотерапия и облучение. Другим вариантом может быть более обширная операция по удалению рака.

Потенциально операбельные виды рака

Эти виды рака проросли глубже в стенку желудка и, возможно, распространились на близлежащие области, но нет признаков того, что они распространились на другие части тела, поэтому хирургическое вмешательство может быть вариантом удаления (резекции) их.

Очень важно провести все необходимые анализы для точного определения стадии рака до того, как будет предпринята операция, чтобы врачи знали истинные масштабы рака в организме. Попытка удалить рак вряд ли поможет, если он распространился слишком далеко, а хирургическое вмешательство может иметь серьезные побочные эффекты, поэтому точное определение стадии этих видов рака помогает гарантировать, что потенциальные преимущества операции перевешивают потенциальные недостатки. Наряду с визуализирующими тестами, такими как КТ и ПЭТ, перед попыткой удаления рака могут быть выполнены другие тесты, такие как эндоскопическое ультразвуковое исследование (ЭУЗИ) или лапароскопия для определения стадии. (Дополнительную информацию об этих тестах см. в разделе Тесты на рак желудка.)

В зависимости от локализации и распространенности рака некоторым людям в качестве первого лечения может быть назначена операция: либо субтотальная гастрэктомия (удаление части желудка), либо тотальная гастрэктомия (удаление всего желудка). Близлежащие лимфатические узлы (и, возможно, части близлежащих органов) также удаляются. Другие люди могут сначала пройти только химиотерапию или химиотерапию плюс лучевую терапию (известную как химиолучевая терапия), чтобы попытаться уменьшить рак и облегчить операцию.

После операции может быть назначена химиотерапия (или химиолучевая терапия, если она не применялась до операции) для уничтожения любых оставшихся раковых клеток. Это особенно верно, если неясно, была ли удалена вся опухоль, или если во время операции было удалено слишком мало лимфатических узлов. Другим вариантом, если не весь рак был удален, может быть более обширная операция.

Нерезектабельный местный или регионарный рак

Эти виды рака не распространяются на отдаленные части тела, но их нельзя полностью удалить (резецировать) хирургическим путем.

Варианты первой линии лечения этих видов рака могут включать только химиотерапию, химиотерапию плюс иммунотерапию, химиотерапию плюс иммунотерапию плюс таргетный препарат трастузумаб (если рак является HER2-положительным) или химиотерапию плюс лучевую терапию (химиолучевая терапия). Затем после лечения повторно оценивают стадию (степень) рака. На данном этапе очень важно, чтобы врачи знали истинные масштабы рака. Наряду с визуализирующими тестами, такими как КТ и ПЭТ, могут быть выполнены другие тесты, такие как эндоскопическое ультразвуковое исследование (ЭУЗИ) или лапароскопия для определения стадии. (Дополнительную информацию об этих тестах см. в разделе Тесты на рак желудка.)

• Если опухоль уменьшилась в размерах после этого лечения, на данном этапе может быть показана операция по удалению опухоли. Это может быть субтотальная гастрэктомия (удаление части желудка) или тотальная гастрэктомия (удаление всего желудка). Близлежащие лимфатические узлы (и, возможно, части близлежащих органов) также удаляются.
• Если рак по-прежнему нерезектабельный после первоначального лечения, дальнейшее лечение направлено на сдерживание роста рака как можно дольше и предотвращение или облегчение любых проблем, которые он вызывает. Это похоже на лечение метастатического рака (описано далее).

Иногда, даже когда рак потенциально операбельный, человек может быть недостаточно здоров для серьезной операции или может отказаться от нее. Лечение этих видов рака обычно направлено на сдерживание роста рака как можно дольше и предотвращение или облегчение любых проблем, которые он вызывает. Это похоже на лечение метастатического рака (описано далее).

Метастатический рак

Эти виды рака распространяются на отдаленные части тела, и их очень трудно вылечить. Но лечение часто может помочь держать рак под контролем и помочь предотвратить или облегчить проблемы, которые он может вызвать.

Лечение, направленное на сдерживание роста рака, может включать только химиотерапию, химиотерапию в сочетании с иммунотерапией или химиотерапию в сочетании с лучевой терапией, если человек достаточно здоров. Людям с HER2-положительным раком к химиотерапии можно добавить таргетный препарат трастузумаб, что может улучшить его эффективность. Другим вариантом для людей с метастатическим HER2-положительным раком желудка является назначение трастузумаба с химиотерапией и иммунотерапевтическим препаратом пембролизумаб в качестве первого лечения.

Если один тип химиотерапии не работает (или если он перестает работать), можно попробовать другой тип химиотерапии. Другие варианты могут включать таргетный терапевтический препарат или иммунотерапевтический препарат.

Некоторые виды паллиативной хирургии, такие как шунтирование желудка (или, реже, субтотальная гастрэктомия), могут быть полезны в некоторых ситуациях, чтобы предотвратить закупорку (непроходимость) желудка и/или кишечника или остановить кровотечение.

Эндоскопические процедуры также могут использоваться для предотвращения или облегчения симптомов, особенно у людей, которые не могут (или не хотят) делать операцию. Например, лазерный луч, направленный через эндоскоп (длинную гибкую трубку, введенную в горло), может разрушить части опухоли, чтобы она не блокировала прохождение пищи через желудок. При необходимости с помощью эндоскопа можно установить стент (полую металлическую трубку) в месте соединения пищевода и желудка, чтобы он оставался открытым и позволял пище проходить. Это также можно сделать на стыке желудка и тонкой кишки.

Рак желудка (и его лечение) часто может приводить к проблемам с приемом пищи, а адекватное питание часто вызывает беспокойство. Некоторым людям может помочь установка зонда для кормления. Если это необходимо только на короткое время, тонкую трубку можно ввести через нос и горло в желудок или кишечник. Если питательная трубка требуется в течение более длительного времени, может быть проведена небольшая хирургическая процедура, при которой трубка проходит через кожу живота в нижнюю часть желудка (9).0014 гастростомическая трубка или G трубка ) или тонкая кишка ( еюностомическая трубка или J трубка ). Жидкое питание может быть помещено непосредственно в пробирку.

Поскольку эти виды рака трудно поддаются лечению, новые методы лечения, проходящие клинические испытания, могут принести пользу некоторым пациентам.

Даже если лечение не уничтожает и не уменьшает рак, часто существуют способы облегчить боль, проблемы с питанием и другие симптомы. Важно сразу же сообщить своей группе по лечению рака о любых симптомах, которые у вас есть, чтобы их можно было эффективно контролировать.

Рецидивирующий рак

Рак, который возвращается после первоначального лечения, известен как рецидивирующий рак. Варианты лечения рецидивирующего рака зависят от места рецидива рака, от того, какое лечение человек уже прошел, и от общего состояния здоровья человека.

Если рак возвращается только в одной области рядом с тем местом, где был первоначальный рак, можно попытаться удалить его хирургическим путем, если здоровье человека достаточно для операции.

Если рецидив рака более распространен или находится в отдаленной части тела, или если человек недостаточно здоров для хирургического вмешательства, лечение аналогично лечению метастатического рака (описано выше), при котором основными целями являются контролировать рост рака как можно дольше и предотвращать или облегчать любые проблемы, которые он может вызвать.

Для людей, которые заинтересованы, клинические испытания новых методов лечения могут быть вариантом и могут быть рассмотрены.

Проблемы с селезенкой и удаление селезенки

Некоторые люди рождаются без селезенки или нуждаются в ее удалении из-за болезни или травмы.

Селезенка – это орган размером с кулак в верхней левой части живота, рядом с желудком и за левыми ребрами.

Это важная часть вашей иммунной системы, но вы можете выжить и без нее. Это потому, что печень может взять на себя многие функции селезенки.

Что делает селезенка?

Селезенка выполняет ряд важных функций:

• она борется с проникающими в кровь микробами (селезенка содержит белые кровяные тельца, борющиеся с инфекцией)
• она контролирует уровень клеток крови (лейкоцитов, эритроцитов и тромбоцитов)
• фильтрует кровь и удаляет старые или поврежденные эритроциты

Проблемы с селезенкой

Селезенка не работает должным образом

Если селезенка не работает должным образом, она может начать удалять здоровые клетки крови.

Это может привести к:

• анемии из-за снижения количества эритроцитов
• к повышенному риску инфекции из-за уменьшения количества лейкоцитов
• кровотечения или кровоподтеков из-за уменьшения количества тромбоцитов

Болезненная селезенка

Боль в селезенке обычно ощущается как боль за левыми ребрами. Это может быть нежным, когда вы касаетесь области.

Это может быть признаком повреждения, разрыва или увеличения селезенки.

Поврежденная или разорванная селезенка

Селезенка может быть повреждена или может разорваться (разорваться) после травмы, такой как удар в живот, автомобильная авария, спортивная авария или сломанные ребра.

Разрыв может произойти сразу или через несколько недель после травмы.

Признаки разрыва селезенки:

• боль за левым ребром и болезненность при прикосновении к этой области
• головокружение и учащенное сердцебиение (признак низкого артериального давления, вызванного кровопотерей)

Разрыв селезенки требует неотложной медицинской помощи, поскольку он может вызвать опасное для жизни кровотечение.

Если вы считаете, что у вас разрыв или повреждение селезенки, обратитесь прямо к неотложной помощи.

Увеличенная селезенка

Селезенка может увеличиться после инфекции или травмы. Он также может увеличиваться в результате состояния здоровья, такого как цирроз печени, лейкемия или ревматоидный артрит.

Увеличенная селезенка не всегда вызывает симптомы.

В противном случае обратите внимание на:

• очень быстрое чувство насыщения после еды (увеличенная селезенка может давить на желудок)
• чувство дискомфорта или боли за левыми ребрами
• анемию и усталость
• частые инфекции
• легкое кровотечение

Врачи часто могут определить, есть ли у вас увеличенная селезенка, ощупывая живот. Анализ крови, компьютерная томография или магнитно-резонансная томография могут подтвердить диагноз.

Селезенку обычно не удаляют, если она просто увеличена. Вместо этого вы получите лечение от любого основного заболевания, и ваша селезенка будет находиться под наблюдением. Вам могут прописать антибиотики, если есть инфекция.

Вам нужно некоторое время избегать контактных видов спорта, так как вы подвергаетесь большему риску разрыва селезенки, пока она увеличена.

Операция по удалению селезенки

Вам может потребоваться операция по удалению селезенки, известная как спленэктомия, если она не работает должным образом или повреждена, поражена или увеличена.

Иногда можно удалить только часть селезенки, что называется частичной спленэктомией.

Если есть время, вам порекомендуют сделать определенные прививки перед операцией. Это связано с тем, что удаление селезенки ослабляет вашу иммунную систему и повышает вероятность заражения.

Лапароскопия

Большинство операций по удалению селезенки выполняются с помощью хирургии «замочной скважины» (лапароскопии).

Удаление селезенки через замочную скважину позволяет хирургу проникнуть внутрь вашего живота (животной области) к селезенке без необходимости делать большие разрезы.

Это означает, что у вас будет меньше шрамов и вы сможете быстрее восстановиться после операции. Но вам все равно понадобится общий наркоз.

Процедура включает в себя:

• выполнение нескольких небольших разрезов на животе
• введение лапароскопа в тело через один из разрезов, чтобы врачи могли видеть, что они делают
• введение тонких инструментов в живот через другие разрезы чтобы удалить селезенку (газ будет закачиваться в живот, чтобы облегчить это)

Затем срезы сшивают или иногда склеивают.

Возможно, вы сможете вернуться домой в тот же день или вам придется остаться в больнице на ночь.

Если вы отправитесь домой в тот же день, кто-то должен будет остаться с вами в течение первых 24 часов.

Открытая хирургия

Открытая хирургия – это когда делается один большой разрез. Это может быть необходимо, если селезенку нельзя удалить хирургическим путем. Часто в экстренных случаях это предпочтительный метод.

Вам понадобится общая анестезия и, возможно, вам придется остаться в больнице на несколько дней, чтобы восстановиться.

Восстановление после операции на селезенке

Болезненные ощущения и синяки после спленэктомии — это нормально, но вам дадут обезболивающее.

Вскоре после операции вы сможете нормально есть и пить.

Как и любая операция, удаление селезенки сопряжено с небольшим риском осложнений, включая кровотечение и инфицирование.

Ваш врач обсудит с вами эти риски.

Вам должны давать дыхательные упражнения и упражнения для ног, которые вы можете выполнять дома, чтобы снизить риск образования тромба или инфекции грудной клетки. В некоторых случаях вам также могут делать инъекции для разжижения крови в течение примерно 1–2 недель после операции.

Другим риском является инфицирование хирургической раны. Если вы заметили какие-либо признаки инфекции, такие как высокая температура, покраснение и отек вокруг раны, немедленно обратитесь к своему врачу общей практики или в больницу. Вам могут понадобиться антибиотики.

Восстановление обычно занимает несколько недель. Ваш врач или медсестра/медбрат посоветуют, когда вы сможете вернуться к своей обычной деятельности, например к вождению автомобиля.

Жизнь без селезенки

Если вам нужно удалить селезенку, другие органы, такие как печень, могут взять на себя многие функции селезенки.

Это означает, что вы по-прежнему сможете справиться с большинством инфекций. Но есть небольшой риск быстрого развития серьезной инфекции. Этот риск будет присутствовать на всю оставшуюся жизнь.

Маленькие дети подвержены более высокому риску серьезной инфекции, чем взрослые, но риск все же невелик.

Риск также увеличивается, если у вас есть такие заболевания, как серповидно-клеточная анемия или глютеновая болезнь, или состояние здоровья, которое влияет на вашу иммунную систему, например, ВИЧ.

Этот риск можно свести к минимуму, соблюдая простые меры предосторожности для предотвращения заражения.

Прививки

Уточните у своего лечащего врача, были ли вам сделаны все обычные прививки NHS.

Вы также должны быть привиты против:

• пневмококковых инфекций, таких как пневмония, с ревакцинацией каждые 5 лет
• гриппа (прививать против гриппа каждый год)
• MenACWY
• MenB ‘s 7’s
  Антибиотики

что вы принимаете низкие дозы антибиотиков в течение как минимум 2 лет, а во многих случаях и до конца жизни, для предотвращения бактериальных инфекций.

Антибиотики особенно важны:

• для детей и молодых людей в возрасте до 18 лет
• для взрослых старше 50 лет
• в течение первых 2 лет после удаления селезенки
• если ваша иммунная система не работает правильно

Будьте внимательны к признакам инфекции

Как можно скорее обратитесь к врачу общей практики, если у вас появятся признаки инфекции.

Признаки инфекции включают:

• высокую температуру
• боль в горле
• кашель
• сильная головная боль
• головная боль с сонливостью или сыпью
• боль в животе
• покраснение и припухлость вокруг хирургической раны

Ваш лечащий врач может назначить курс антибиотиков готов к использованию, если вы заразитесь.

Если ваша инфекция станет серьезной, вас могут госпитализировать.

Остерегайтесь укусов животных и клещей

Укусы животных и мелких кровососущих паразитов, называемых клещами, могут вызывать инфекции.

Если вас укусило животное, особенно собака, начните курс антибиотиков, если они у вас есть, и срочно обратитесь к врачу.

Если вы регулярно ходите в походы или в походы, вы можете подвергаться риску болезни Лайма, болезни, передающейся клещами.

Старайтесь избегать укусов клещей, надевая одежду, закрывающую кожу, особенно длинные брюки.

Если вы заболели, немедленно обратитесь к врачу.

Расскажите медицинскому персоналу о проблемах с селезенкой

Медицинские работники отметят вашу медицинскую карту, чтобы показать, что у вас не работает селезенка.

Но всегда не забывайте сообщать об этом всем медицинским работникам, которых вы посещаете, включая своего стоматолога.

Носите с собой медицинское удостоверение личности

Рекомендуется носить с собой медицинское удостоверение.

Например:

• если у вас удалена селезенка, в больнице вам могут выдать карту спленэктомии, которую вы сможете взять с собой домой
• вы можете приобрести собственный медицинский идентификатор, например, браслет или подвеску MedicAlert или Medi-Tag

Если вам нужна помощь или неотложная помощь, ваш медицинский паспорт сообщит персоналу о вашем состоянии.

Консультация для путешественников

Если вы путешествуете за границу:

• вам могут порекомендовать взять с собой курс антибиотиков
• проверить, нужны ли вам какие-либо прививки во время путешествия

Люди без работающей селезенки имеют повышенный риск развивается тяжелая форма малярии.