Разгрузочный день на яблоках печеных яблоках: отзывы и результаты, правила проведения

Не менее важным является и понимание, что и как делать после разгрузочного дня. На следующее утро обычно пробуждается сильный аппетит, что грозит перееданием и потерей достигнутых результатов. Если вы не хотите сорваться, ограничьте употребление углеводов. После разгрузочного дня на яблоках добавьте в рацион немного белковой пищи. Это запеченная куриная грудка, омлет, постная рыба, молоко. Также хорошим выбором будут овощные салаты, йогурты, орехи и бобы. Правильный выход из яблочной разгрузки предотвратит нарушения в работе ЖКТ и поможет закрепить полученные результаты.

Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

Отзывы

Пробовала на гречке сидеть, не вкусно( Нужно теперь на яблоках попробовать, тут вариантов разгрузочного дня много

Просто! И работает!

Разгрузочный день на яблоках: польза и вред

До сих пор ведутся споры, полезны или вредны для организма разгрузочные дни. Одни считают метод хорошим для детокса, другие же рекомендуют воздержаться от такой практики. Расскажем, как разгрузочный день на яблоках повлияет на самочувствие.

Разгрузочный день на яблоках: польза

Разгрузочный день подразумевает отказ от привычной пищи в пользу одного продукта и большого употребления жидкости.

Это своеобразная встряска для организма. Диетологи утверждают, что такой метод хорошо отражается на самочувствии человека.

Почему разгрузочные дни проводят на яблоках?

Этот фрукт чрезвычайно полезен: в нем содержатся витамины, микро- и макроэлементы, антиоксиданты.

Говорят, что употребление 2-х яблок в день способно укрепить сердечно-сосудистую систему, избавить от угрозы рака и повысить защитные функции организма.

Действительно ли разгрузочный день на яблоках полезен? Разберемся.

Узнайте о плюсах однодневной диеты:

• Очищает организм от шлаков и токсинов.

Яблоки способны улучшить работу кишечно-желудочного тракта и печени.

Если целый день употреблять фрукты, можно избавиться от большого количества вредных веществ, накопившихся в кишечнике.

• Помогает сбросить вес.

Если пробовали один день употреблять лишь яблоки, то заметили, что на следующее утро вес снизился.

Поэтому разгрузочная диета на яблоках — отличное средство для похудения.

Хотите узнать, сколько можно сбросить? За день избавитесь от 1–1,5 кг — зависит от организма.

• Разгоняет метаболизм.

Худеющие не понаслышке знают, что такое эффект «плато».

При длительной борьбе с лишним весом наступает период, когда килограммы не уходят даже при соблюдении правильного питания и физических нагрузках.

Чтобы и дальше терять вес, необходимо разогнать метаболизм. Тут на помощь приходит разгрузочный день на яблоках — палочка-выручалочка для похудения.

Соблюдаете однодневную диету, потом возвращаетесь к привычному образу жизни (правильному питанию и спорту) — вес снова уходит.

• Обеспечивает организм необходимой энергией.

Многие боятся, что в течение разгрузочного дня будут чувствовать себя вяло.

При употреблении яблок этого не случится: в фрукте содержатся все элементы для хорошего самочувствия.

Те, кто пробовал яблочную диету, утверждают, что на следующий день чувствуют себя моложе и энергичнее.

Однако данный метод подходит не всем. О противопоказаниях читайте ниже.

Читайте также: Сколько калорий в яблоке

Разгрузочный день на яблоках: вред, противопоказания

С пользой разобрались. А вот как быть с негативными сторонами яблочной диеты?

Противопоказаний немного, но они есть.

Самый большой вред разгрузочного дня — стресс для организма. Человек легко привыкает к определенной пище, поэтому отказ от еды воспринимается негативно.

Во время разгрузочного дня можете ощущать головокружение, тошноту или слабость, потерю концентрации внимания.

Чтобы не нанести вред, не проводите разгрузочные дни чаще 2-х раз в месяц. Не рискуйте здоровьем, если хотите экстренно похудеть.

Для разгрузки выберите спокойный день. При малейших проявлениях плохого самочувствия откажитесь от затеи.

За пару суток до диеты откажитесь от вредной пищи и алкоголя. Накануне разгрузочного дня съешьте легкий ужин.

Возвращайтесь к привычному рациону также постепенно. В разгрузочный день откажитесь от физических нагрузок и не нервничайте.

Также расскажем о противопоказаниях разгрузочного дня на яблоках. Диету нельзя соблюдать:

• людям с болезнями желудочно-кишечного тракта и поджелудочной железы;
• тем, кто перенес инсульт или инфаркт;
• больным сахарным диабетом;
• беременным и кормящим мамам.

Разумеется, от диеты следует оказаться, если у вас аллергия на яблоки.

Вы узнали о противопоказаниях и вреде диеты. Всегда думайте о последствиях.

Напоследок расскажем, как провести разгрузочный день на яблоках:

• Возьмите 1–2 кг яблок и распределите их количество на целый день.

Рекомендуется съедать по одному фрукту каждые два часа. Помимо яблок, пейте чистую негазированную воду и зеленый чай без сахара.

• Сырые яблоки можете заменить печеными.
• Если не в силах терпеть голод, добавьте в рацион 300 г нежирного творога.

Проводить разгрузочный день на яблоках или нет, выбирать вам.

Взвесьте все плюсы и минусы и только потом принимайте решение.

Читайте также: Как очистить организм от шлаков и похудеть в домашних условиях

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/food/healthy-eating/1735369-razgruzocnyj-den-na-ablokah-polza-i-vred/

Разгрузочный день на яблоках — отзывы, результаты, меню

Лишний вес всегда был поводом для беспокойства не только женщин, но и многих мужчин, однако далеко не все знают о его вреде для организма. Проблемы с сердцем, пищеварительной и опорно-двигательной системой — далеко не единственные последствия ожирения. Поэтому даже если вы не страдаете слишком избыточным весом, информация о разгрузочных днях на яблоках будет очень полезной, тем более что согласно отзывам, и результаты таких «мини-диет» достаточно впечатляющие.

Чаще всего в меню на день рекомендуется включить лишь 1,5-2 кг яблок и воду, которую можно употреблять в любом количестве. Плоды содержат в себе огромное количество клетчатки, дающей чувство насыщения, а значит, и сама разгрузка пройдет для вас без мучений.

  Подобная разгрузка желудка должна проводиться не чаще 1 раза в неделю. Ее нельзя назвать наиболее подходящим способом для полноценного похудения, но пару лишних килограммов вы все же сможете скинуть (особенно актуально это после нескольких дней застолья).

Также следует правильно подготовиться к такому дню. Для этого накануне вечером следует принять любой медицинский препарат, обладающий слабительным эффектом.

Плюсы и минусы

Плюсы такой мини-диеты основаны в первую очередь на пользе яблок:

• Эти фрукты — отличный источник витаминов (С, Е, В, РР) и микроэлементов (железа, магния, кальция, фосфора, калия).
• Они отлично повышают иммунитет.
• Содержащиеся в них антиоксиданты ограждают наши легкие от негативного воздействия внешней среды.
• Выступают хорошим регулятором микрофлоры кишечника, обеспечивая его нормальное функционирование и отсутствие хронических запоров.
• В яблоках очень мало калорий, но благодаря упомянутой клетчатке насыщение происходит очень быстро.

Варианты разгрузочных дней

Для улучшения пищеварительных процессов можно использовать как сами фрукты, так и сочетать их с другими продуктами или жидкостью, чтобы организму было проще усваивать такую пищу. Существует несколько вариантов разгрузочных дней на основе яблок.

 Во всем мире выращивается около 7500 сортов яблок.

Только яблочная разгрузка

Если весь день есть только указанные фрукты (в этом случае нужно подготовить не менее 1,5 кг) и совсем не пить воды, то тело действительно будет таять на глазах, поскольку таким способом организм сможет быстро избавиться от лишней жидкости. Однако по понятным причинам такие яблочные разгрузочные дни не должны приходиться на жаркое летнее время, иначе можно довести организм до обезвоживания.

С минералкой

При отсутствии проблем с желудком самым простым вариантом разгрузки будет сочетание 1,5-2 кг кисло-сладких фруктов с 2 л минеральной негазированной воды. Правда, в этом случае предварительная подготовка организма играет очень большую роль, и при правильном выполнении всех предписаний никакого дискомфорта вы не почувствуете.

Важно! Никогда не наедайтесь заранее, иначе в разгрузочный день вашему организму вместо отдыха придется бороться с тяжелыми последствиями переедания.

Идеальным вариантом меню для дня, предшествующего разгрузке станет завтрак, состоящий из бутерброда (к яблокам можно добавить цельнозерновой хлеб — его калорийность ниже по сравнению с другими разновидностями выпечки) с чаем, второй завтрак — из салата (подойдут любые фрукты и овощи), на обед можно сварить овощной суп с курицей и съесть салат, запив все это свежевыжатым соком, а в полдник выпить йогурт или же нежирный кефир. На ужин достаточно будет тушеных на пару овощей, сока или несладкого чая.

Если вы решили запекать фрукты, то для точности употребления взвешивайте их в сыром виде, поскольку печеные фрукты всегда будут легче сырых.

На следующий день (разгрузочный) разделите яблоки на 5-6 приемов и употребляйте как вам удобно: в тёртом, сыром либо печеном виде, всегда запивая такими же отмеренными порциями минералки.

С творогом

Чтобы не травмировать организм резким отсутствием привычной пищи, можете употреблять в яблочный разгрузочный день еще и творог, который нередко назначают беременным женщинам с ярко выраженной отечностью или большой прибавкой в весе (для похудения).

Меню такого дня не будет отличаться особой сложностью, просто на 600 г. низкокалорийного творога (примерно 3 пачки по 200 г) должен приходиться 1 килограмм яблок. Фрукты нужно отложить на перекусы, а вот творог сразу разделяем на три порции и кушаем утром, в обед и вечером. Все это можно запивать практически любой жидкостью и в неограниченных количествах. Избегать стоит только кофеиносодержащих напитков.

С кефиром

Если верить отзывам, то кефирно-яблочная диета, которая длится всего один день, отлично переносится организмом. Все что вам понадобится — 1 кг яблочек и 1 л свежего кефира, жирностью 2,5% (но не обезжиренного). Все это стоит разделить на несколько равных порций и съесть в течение дня. При каждом приеме пищи сначала лучше съедать яблоко, и только после этого выпивать кисломолочный напиток.

Надо сказать, что это, и правда, очень вкусный и щадящий способ сброса лишнего веса и полной очистки организма от шлаков и токсинов, ведь именно такое сочетание продуктов обеспечивает легкость их усвояемости. Польза разгрузки заключается в следующем:

• все защитные функции организма существенно повышаются;
• быстро выводятся токсины и шлаки;
• нормализуется работа ЖКТ;
• происходит нормальное снижение веса, без отрицательных последствий.

Кроме того, сочетание кефира и яблок полезно и при детоксикации, так как потерянные бактерии и микроэлементы (составляющие микрофлоры кишечника) быстро восстанавливаются. Дополнить список всех этих преимуществ можно экономией времени, простотой и доступностью использования ингредиентов, приятным вкусом и низкой стоимостью. А любителям кисломолочных продуктов рекомендуем присмотреться к кефирной диете.

Вы можете дополнительно употреблять и чистую воду, но не больше 2 л в сутки. В то же время употребление сладостей или сахара следует полностью исключить, а физические нагрузки ограничить.

Меню на кефирно-яблочный день:

• Завтрак — стакан кефира.
• Обед (через 4 часа после завтрака) — 1 стакан кефира + 2 яблока.
• Полдник (еще через 3 часа) — 1 печеное яблоко, кусочек свежего яблока и 200 мл кефира.
• Ужин (спустя 4 часа после полдника) — 1 яблочко + стакан кефира.
• Если чувство голода вас очень сильно мучает и не отпускает, можете перед сном дополнительно выпить 1 стакан кефира, а между приемами пищи употреблять чистую воду.

Полезные советы

Разумеется, к любой смене жизненного ритма стоит относиться крайне серьезно, поэтому, решив устроить себе разгрузочный день на яблоках, нужно знать несколько несложных правил.

Выбор сорта

Не любая яблоня, растущая в вашем саду, способна преподнести плоды, подходящие для описанной однодневной диеты. Самым главным критерием выбора служит уровень кислотности яблок. Так, тем людям, которые страдают от повышенной кислотности желудка предпочтительнее выбирать сладкие сорта, поскольку очень велика вероятность появления изжоги. В то же время при отрицательной кислотности лучше выбирать кислые плоды.

К сладким сортам принадлежат: «Конфетное», «Медовое», «Медуница», «Кипарисовое», «Болотовские», «Золотой ранет». К кислым же относят «Антоновку», «Белый налив», «Грушовку», «Боровинку».

 Употребление яблок в большом количестве противопоказано людям, страдающим от язвы желудка, гастрита, дискинезии желчно-выводящих путей и повышенной кислотности. Во всех этих случаях свежие яблоки лучше заменить печеными.

Выбор плода

Важную роль в вопросе выбора яблок для разгрузочного дня играет и их внешний вид. Так, яркие и красивые плоды, без видимых повреждений на кожуре лучше есть без нее, поскольку с большой долей вероятности можно говорить об обработке такого урожая ядохимикатами (часто используются при борьбе с вредителями или для увеличения срока хранения плодов). Лучше постарайтесь купить более экологичные продукты, пусть и не такие привлекательные на вид (место обитания червячка всегда можно вырезать).

Выбор дня

Разумеется, откладывать разгрузочные дни на выходные совсем необязательно, но важные мероприятия в это время все же стоит исключить. В сыром виде яблоки вполне можно есть и на работе (с перерывом в 4 часа), конечно, если она не связана с тяжелой физической активностью. Также важно спланировать все так, чтобы в любой момент у вас был доступ к туалету, поскольку яблоки в сочетании с водой характеризуются мочегонным, а иногда и слабительным эффектом.

После разгрузки

Для закрепления достигнутого результата на следующий день после «диеты» постарайтесь избегать углеводной пищи, заменив ее нежирными белками: яйцами, молочными продуктами, орехами, бобовыми, нежирным мясом или рыбой.

Отзывы и результаты

Наиболее популярным вопросом людей, решивших устроить себе разгрузочный день на яблоках, является то, сколько можно скинуть на такой однодневной диете. По отзывам худеющих можно потерять от 400 до 700 г всего за одни сутки. Правда, не стоит забывать и об индивидуальных особенностях организма, и если одним без проблем удается распрощаться с целым килограммом, то другие с трудом теряют 200 г. Со временем регулярная организация таких разгрузочных дней (1 раз в неделю) приведет вас к желаемой стройности, причем не нужно будет сидеть на изнуряющих «жестких» диетах и отказывать себе во всем.

При желании и здоровом организме вы можете устраивать себе яблочную «разгрузку» и немного чаще, поскольку некоторые диетологи считают, что оптимальным вариантом является 5-6 таких дней в месяц. Для тех, кто не страдает от расстройств желудка, связанных с употреблением этих фруктов, их можно вводить в свой рацион и в другое время (например, дважды в неделю как дополнение к основному меню).

При возможности в течение разгрузочного дня полезно будет посетить сауну или баню, или на крайний случай принять вечером горячую ванную. Так организму будет проще справиться с выведением шлаков.

Особенно полезны подобные разгрузки при гипертонической болезни, а содержащиеся в яблоках пектины способны еще и поглощать вредный холестерин, часто выступающий причиной атеросклероза. Однако, несмотря на то, что прямых противопоказаний очень мало (индивидуальная непереносимость фруктов, заболевания печени, почек и ЖКТ в период обострения), а пользы от яблок много, прежде чем приписывать себе такой метод очистки организма, важно получить консультацию лечащего врача или участкового терапевта.

Эффективность печеных яблок для похудения: laura_mz — LiveJournal

Печёные яблоки можно использовать не только в качестве десерта, но и для похудения.
Замечательный десерт – печеные яблоки! Вкусный, полезный, низкокалорийный. Он станет еще полезнее без сахара: вместо него лучше припудрить корицей. Природная сладость проявится при запекании. Даже если само яблоко кислого сорта. При особом желании добавьте капельку мёда.

Фото: Depositphotos.com. Автор: mikitiger.

Чем хороши печеные яблоки?

1. Благодаря действию высокой температуры при приготовлении кислотность яблок становится нулевой, поэтому в запеченном виде они безвредны для людей с болезнями ЖКТ.


2. В печеных яблоках много пектина, с помощью которого выводится лишняя жидкость, уменьшаются отеки.


3. Это сладкое блюдо показано людям с кардиологическими болезнями.


4. В запеченных яблоках много клетчатки – столько же, сколько и в свежих плодах, ведь она не исчезает при нагревании. Клетчатка незаменима для правильного пищеварения и хорошей работы кишечника, а еще она способствует похудению.


5. Нормализуют давление, снижают «плохой» холестерин.

Плоды доступны круглый год, а если учесть, что они очень вкусные, то использовать печеные яблоки для похудения – одно удовольствие.

Диета на запеченных яблоках

Первое правило для любой диеты – сначала проконсультируйтесь с врачом. И не ждите мгновенного результата, если нужно сбросить много.

Существует несколько диетических методик, основанных на печеных яблоках. Выбирайте любую – они все хороши и просты в исполнении.

Ешьте печеные яблоки для похудения два-три дня, максимум неделю. Разгрузочную неделю можно устраивать 2-3 раза в год, но не чаще. После каждого такого курса для поддержания формы и достигнутых результатов проводите один яблочный день среди недели.

Как же будет выглядеть дневной рацион, какие бывают диеты, чтобы печеные яблоки помогли похудеть?

1. Вам надо запастись яблоками: на каждый день около 6-7 штук. Это примерно килограмм. Запечь и кушать в течение дня. Воду пить можно, но только несладкую и без газа.


2. Если предыдущая программа диеты кажется вам слишком строгой, добавьте в нее кефир: на 1 среднее яблоко/1 стакан кефира. Вместо кефира допускается йогурт, но только несладкий и без наполнителей.


3. Вместе с печеными яблоками можно есть и нежирный творог. Примерно половину пачки в день. Творог можно немного размягчить обезжиренным кефиром.

Как запекать яблоки для диетических целей?

Это низкокалорийное блюдо хорошo тем, что приготовить его очень просто.

• Плоды должны быть крепкие и спелые. Из помытых яблок острым ножом достать сердцевину с косточками. Запекать в духовке 20-30 минут, пока они не станут янтарного цвета. Температура не должна быть выше 180 градусов.


• Нарезать яблоки кружочками, выложить на застеленную фольгой сковороду или противень. Запекать в духовке 10-15 минут.


• В небольшой чугунок налить немного воды, спелые плоды порезать ломтиками, сложить в чугунок. Запекать 10-15 минут.

по материалам статьи

Разгрузочный день на яблоках: последние отзывы и результаты

В число самых эффективных способов быстрого снижения веса входят разгрузочные дни на яблоках. Многочисленные исследования микробиологов доказали, что регулярное употребление яблок увеличивает число полезных бактерий в организме. Они способствуют предотвращению процесса гниения и хорошему усвоению пищи.

Полезные свойства яблок

Яблоки содержат большое количество минеральных веществ: калий, натрий, фосфор, магний, железо, йод. В большом количестве содержится фолиевая кислота и каротин. Яблоки улучшают пищеварительный процесс и улучшают внутреннюю микрофлору кишечника. При острых колитах полезно употреблять печеные яблоки. Этот фрукт является самым низкокалорийным продуктом, поэтому разгрузочные дни на яблоках позволяют сбросить до 1 кг лишнего веса в день.

Основные принципы

Эти сочные плоды являются бесспорным лидером по популярности среди других фруктов. Устраивая разгрузочные дни на яблоках, необходимо психологически подготовиться к тому, что рацион будет состоять только из одного продукта. В яблоках содержится большое количество клетчатки, поэтому такая диета не вызывает сильного чувства голода. Намереваясь провести разгрузочный день на яблоках, сколько съесть фруктов важно знать. В течение всего дня рекомендуется употребить от 1,5-2 кг яблок.

Можно разделить фрукты на 5 или 6 приемов пищи либо употреблять по несколько яблок через каждые 2 часа. Это зависит от индивидуальных предпочтений и чувства голода. Диета не запрещает лакомится печеными яблоками. Однако, лучше выбрать несладкие сорта фруктов. В неограниченном количестве можно пить травяные чаи, минеральную воду. Важно, чтобы употребляемая жидкость не содержала сахар. Вечером рекомендуется принять препарат, обладающий слабительным эффектом. Разгрузочные дни на яблоках не следует проводить чаще одного раза в неделю.

Противопоказания

Несмотря на то, что яблоки представляют собой самое эффективное средство по борьбе с лишним весом, существует ряд противопоказаний. Диетологи относят разгрузочные дни к категории монодиет. Поэтому к данному процессу необходимо подходить осторожно и ответственно. Важно провести правильную подготовку, перед тем, как организовать разгрузочный день на яблоках, результат которого будет зависеть от многих факторов

Перед тем, как начинать разгрузочный день, следует пройти консультацию с лечащим врачом. Проблемы с повышенной кислотностью и болезни пищеварительного тракта (язва, гастрит) не позволяют проводить разгрузочные дни, ввиду высокой опасности для здоровья. Специалисты не рекомендуют устраивать монодиеты в период беременности.

Кому полезны?

Разгрузочные дни на яблоках проводят при гипертонических болезнях, поскольку пектины поглощают холестерин и способствуют скорейшему выздоровлению. Антиоксиданты, которые содержатся в яблоках, являются главными помощниками в борьбе со старением. Комплекс минеральных веществ способствует укреплению иммунитета, растворению камней в желчном пузыре, а также борется с опухолями.

Употребление яблок является прекрасной профилактикой атеросклероза и восстановления обмена веществ. Однако не рекомендуется злоупотреблять косточками, поскольку в них содержится большое количество йода. Пять косточек содержат суточную норму йода, необходимую организму. Печеные яблоки полезны при сахарном диабете, поскольку они позволяют поддерживать стабильный уровень сахара в крови.

Результаты разгрузочного дня

Людям, которые решили сбросить лишний вес, важно знать, сколько можно скинуть в разгрузочный день на яблоках. Результаты напрямую зависят от особенностей организма человека и ряда факторов.

Важно учитывать режим питания до разгрузки, а также выпитое количество жидкости накануне. Также необходимо принимать в расчет превышение веса над нормой. Многие за один день теряют порядка 1,5 килограмм, другим удается сбросить лишь 200 грамм.

Главным преимуществом данной диеты является медленный уход веса, который потом быстро не вернется. Это по достоинству оценили женщины, которые до этого применяли монодиеты. Плюс ко всему, организм не будет испытывать сильного стресса, поскольку происходит постепенное изменение обменных процессов.

Данная диета не относится к разряду экстремальных, поэтому изменение питания не оказывает негативного воздействия на внешний вид. Получены многочисленные положительные отзывы о разгрузочных днях на яблоках. Результаты проведенного детокс-дня превосходные. Все это позволяет сделать вывод о том, что это самая эффективная диета.

Важно понимать, что жировые отложения невозможно убрать за один день. Поэтому, в результате разгрузочного дня из организма выводится только лишняя жидкость и полностью очищается кишечник. Только проведение регулярных разгрузок позволит увеличить метаболизм и улучшить работу пищеварительной системы. Ведение здорового и правильного образа жизни благоприятно скажется на потере лишнего веса.

Общие рекомендации

Для того, чтобы добиться максимального результата, необходимо соблюдать водный баланс. Для этого, следует выпивать минимум 1,5 литра жидкости в день. Важно учитывать, что жидкость не должна содержать кофеин и сахар. Поэтому, лучше всего подойдут травяные отвары, минеральная вода и зеленый чай. Можно принять слабительные средства на основе растений, которые позволят быстро очистить кишечник. Вечером можно принять горячую ванну, чтобы ускорить вывод шлаков из организма.

Не нужно увеличивать физические нагрузки, поскольку в этом случае организм будет работать на износ. Лучше отдать предпочтение прогулкам на свежем воздухе. Не лишним будет посещение массажного кабинета или проведение SPA-процедур.

Разгрузочный день на яблоках отзывы имеет как положительные, так и отрицательные. Многие смогли сбросить более 1 килограмма, другим удалось скинуть не больше 200 грамм. Итоговый результат во многом зависит от индивидуальных особенностей организма.

Подготовка к детокс-дню

Не рекомендуется наедаться впрок перед проведением разгрузочного дня. Однако, так поступают большинство худеющих женщин. Свой рацион питания лучше наладить за 2 дня до проведения диеты. По возможности необходимо убрать сладкие и жирные продукты. В этом случае, разгрузка покажет превосходный результат.

Выбирая яблоки, нужно отдать предпочтение крепким и упругим плодам, с минимальным содержанием сахара. Фрукты не должны иметь повреждений и коричневых пятен. Поскольку большие яблоки бывают перезревшими, отдать предпочтение лучше небольшим и средним плодам.

Психологически легче справиться с гастрономическими ограничениями, если начать диету в обед и завершить ее на следующий день в это же время. При проведении регулярных разгрузочных дней, необходимо выделить определенный день недели. В этом случае, организм быстро привыкнет к распорядку, поэтому диета будет переносится проще и легче. Не стоит устраивать разгрузку сразу же после праздника, поскольку организм затрачивает много энергии на восстановление. Разгрузочный день может лишь нанести вред.

Как правильно провести разгрузочный день

В целях проведения разгрузочного дня необходимо запастись 2 килограммами свежих фруктов. Идеально подойдут домашние яблоки, не обработанные химикатами и не содержащие нитратов.

Приобретая их в магазине, необходимо тщательно выбирать плоды. Есть нужно небольшими порциями, поэтому фрукты разделяют на 5 или 6 порций. Таким образом, между каждым приемом пищи проходит порядка 2-3 часов. В промежутках необходимо выпивать воду или чай без сахара. Общее количество выпитой воды в день должно составлять порядка 2 литров. Вода позволит вывести накопившиеся токсины в организме.

Разгрузочный день можно провести не только на свежих фруктах. Печеные яблоки являются не только эффективным средством по борьбе с лишним весом, но и отличным лакомством. Предварительно, из плода достают косточки, а внутрь добавляют корицу с медом. Блюдо можно приготовить как в духовке, так и в микроволновой печи. Запеченные фрукты не имеют высокой степени кислотности, поэтому легко усваиваются.

Комбинированная диета

Многие худеющие отдают предпочтение кефирно-яблочному варианту диеты. Данный метод коррекции фигуры отличается доступностью, простотой и сбалансированностью рациона. Углеводы и полезные белки способствуют быстрому выведению токсинов, а также устранению расстройства пищеварения. Подобная диета позволяет достичь потрясающего результата уже через пару дней.

Кефирно-яблочная диета не вызывает мучительных приступов голода. Поскольку вероятность срыва в данном случае минимальна, разгрузочный день на кефире и яблоках отзывы имеет сплошь положительные.

Данный вариант диеты насыщает организм необходимой энергией, а также позволяет быстро сжечь липидные отложения. Если устраивать разгрузочный день на кефире и яблоках, сколько можно потерять в весе?

Этот вопрос интересует всех, кто желает быстро скинуть несколько килограммов. Во многом, итоговый результат зависит от индивидуальных характеристик и начальных данных. В среднем, за 1 день можно сбросить порядка 1,5 килограмм. При соблюдении правильного и сбалансированного питания, в течении всей недели, можно скорректировать фигуру на 3 килограмма.

Основные правила

Калорийность различных сортов яблок отличается в зависимости от содержания сахара. Кислые сорта содержат порядка 45 калорий, в то время как сладкие сорта содержат вдвое больше.

Конечно, при употреблении сладких сортов яблок, худеющий будет чувствовать себя сытнее. Однако, кислые сорта позволяют быстрее снизить вес. На один день потребуется около 2 килограмм средних яблок, что составляет порядка 10-11 плодов. Получившееся количество следует разделить на 5 или 6 приемов пищи.

Поскольку организм испытывает насыщение не сразу же, следует медленно пережевывать каждый кусочек. Таким образом, можно обмануть организм и долго не испытывать чувство голода.

Монодиету на яблоках нельзя отнести к сбалансированному питанию. Несмотря на то, что плоды содержат большое количество клетчатки, организм будет испытывать недостаток минеральных веществ. Поэтому, не рекомендуется злоупотреблять разгрузочными днями на фруктах. Лучше выделить один день в неделю, а в остальные дни следить за сбалансированным и здоровым питанием. Важно помнить о том, что лучшее время для подобной разгрузки – осень или конец лета. В этот период плоды содержат максимальное количество полезных веществ и витаминов.

Яблочно-рисовый разгрузочный день. Блюда для разгрузочных дней. Ешь и не полней

Читайте также

Молочный разгрузочный день

Молочный разгрузочный день Разгрузочные диеты входят в комплекс оздоровительных мер для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Молочная диета назначается при болезнях сердечно-сосудистой системы в стадии субкомпенсации и декомпенсации. В течение дня

Яблочный разгрузочный день

Яблочный разгрузочный день Его рекомендуют для очищения организма от токсинов и шлаков, а также для повышения мышечного тонуса и процесса кроветворения. Он полезен для людей, страдающих гипертонической болезнью. В течение дня нужно употреблять по 250–300 г зрелых яблок

Морковный разгрузочный день

Морковный разгрузочный день В течение дня в пищу употребляется только морковь (1 кг) и сок из нее. Прием пищи каждые 2–3 часа. Морковь можно натереть на терке, добавив немного меда или сахара. Перед сном лучше выпить морковный сок. Помимо этого, в суточный рацион можно

Яблочно-рисовый суп

Яблочно-рисовый суп Ингредиенты2 яблока,2 ст. л. риса,2 ст. л. сахара,2 стакана воды,2 ст. л. сливочного масла,корица по вкусу.ПриготовлениеУ яблок вырезать сердцевину, очистить от кожуры, нарезать ломтями. В мультиварку положить масло, добавить яблоки и на режиме «Жарка» или

Молочный разгрузочный день

Молочный разгрузочный день Некоторые медики утверждают, что молоко можно пить только в детском возрасте, до 4–5 лет. Они объясняют это тем, что желудок взрослого человека перестает вырабатывать лактазу — фермент, который расщепляет казеин, входящий в состав молока.

Овсяный разгрузочный день

Овсяный разгрузочный день Врачи и диетологи в один голос говорят, что овсяная каша очень полезна для здоровья, хотя в качестве продукта для длительной диеты она не подходит, поскольку в ней абсолютно отсутствуют животные жиры. Но 1 разгрузочный день в неделю на овсянке

Рисовый разгрузочный день

Рисовый разгрузочный день Рис представляет собой уникальный продукт, который содержит в себе большое количество витаминов и микроэлементов. Кроме того, он качественно очищает организм, выводя из него вредные шлаки, токсины и лишнюю воду.Некоторых может испугать

Комбинированный разгрузочный день

Комбинированный разгрузочный день Комбинированные разгрузочные дни называются так, потому что они основаны на сочетании различных продуктов. Они легко переносятся, однако происходит значительное снижение веса. Такую «сытую» разгрузку рекомендуется проводить

Яблочно-рисовый разгрузочный день

Яблочно-рисовый разгрузочный день Ингредиенты:Рис — 75 гМолоко — 450 млЯблоки — 800 гСпособ приготовления:Из риса и молока сварить кашу и разделить ее на 3 порции. Между приемами каши есть сырые или запеченные

Яблочно-капустно-яичный разгрузочный день

Яблочно-капустно-яичный разгрузочный день Ингредиенты:Яблоки — 300 гБелокочанная капуста — 400 гСваренные вкрутую яйца 2 — шт.Оливковое масло — 1 ст. л.Сахар — 1 ч. л.Столовый уксус — 1 ч. л.Способ приготовления:Яблоки натереть на мелкой терке, смешать с сахаром и заправить

Свекольный разгрузочный день

Свекольный разгрузочный день Крайне важно употреблять в пищу сырую свеклу, однако, ее можно заменить и вареной.ПЕРВЫЙ ЗАВТРАКСвекольный сок.ВТОРОЙ ЗАВТРАКНатертая на терке свекла, смешанная с зеленью петрушки.ОБЕДСалат из вареной свеклы с чесноком, заправленный

Арбузный разгрузочный день

Арбузный разгрузочный день Весь день необходимо употреблять только арбузы. Вы можете съесть их столько, сколько захотите. Этот овощ на 90–95 % состоит из воды, поэтому вы не причините своему организму большого вреда, наоборот, выведите из него все вредные, токсичные

Яблочный разгрузочный день

Яблочный разгрузочный день Самый популярный разгрузочный день. Сочные краснобокие яблоки любят и дети, и взрослые. Следуя яблочной диете, вы не только «разгрузите» свой организм, но и получите массу приятных удовольствий. Для этого выберите яблоки разных сортов (сладких,

Грушевый разгрузочный день

Грушевый разгрузочный день Грушевые разгрузочные дни рекомендуется проводить один раз в две недели и чередовать их с яблочными.ПЕРВЫЙ ЗАВТРАКГрушевый сок.ВТОРОЙ ЗАВТРАКГруша, натертая на крупной терке, заправленная кефиром.ОБЕДСвежие груши.ПОЛДНИКГрушевый

Яблочно-рисовый суп

Яблочно-рисовый суп Ингредиенты2 яблока,2 ст. л. риса,2 ст. л. сахара,2 стакана воды,2 ст. л. растительного масла, корица по вкусу.ПриготовлениеУ яблок вырезать сердцевину, очистить от кожуры, нарезать ломтями. В мультиварку налить масло, добавить яблоки и на режиме «Жарка» или

Рисовый разгрузочный день

Рисовый разгрузочный день Рис представляет собой уникальный продукт, который содержит в себе большое количество витаминов и микроэлементов. Кроме того, он качественно очищает организм, выводя из него вредные шлаки, токсины и лишнюю воду.Некоторых может испугать

Польза и вред печеных яблок для взрослых и детей +3 рецепта

Яблоки являются самым популярным фруктом любого времени года. Зимой особенно распространены запеченные в духовке плоды. Однако мало кто задумывается над тем, какими свойствами они обладают. Из нашей статьи вы узнаете о пользе и вреде печеных яблок.

Химический состав и калорийность печеных яблок

Полезные свойства запеченных яблочек обусловлены содержанием в их составе следующих микроэлементов:

• крахмал;
• кислоты;
• железо;
• калий;
• магний;
• йод;
• витамин А.

Калорийность печеных фруктов довольно низкая – около 40 ккал на 100 г. Это обуславливает востребованность яблок как одного из главных продуктов многих диет. Тем, кто особенно следит за своим питанием и подсчитывает съеденные калории, важно понимать, что калорийность печеных яблок напрямую зависит от способа их приготовления. Так, к примеру, фрукты, приготовленные с корицей, имеют 56 ккал, с медом – 75. Самыми калорийными считаются десерты с сахаром – их калорийность составляет более 90 ккал.

Видео «Как запекать яблоки в духовке»

Из этого видео вы узнаете простой рецепт печеных яблок в духовке.

Польза запеченных яблок для организма

Несмотря на то что запеченные в духовке или микроволновке яблочки поддаются существенной термической обработке, львиная доля их полезных микроэлементов остается невредимой. Этим объясняется огромная польза такого десерта для организма.

Для иммунитета

Как известно, противомикробными или противовирусными качествами яблоки не обладают. Однако регулярное их употребление все же значительно повышает иммунитет. Чем же это обусловлено? Полезный состав плодов обеспечивает общее укрепление организма, повышает его сопротивляемость разного рода инфекциям. Поэтому совершенно целесообразно утверждать, что фрукты повышают иммунитет.

Для мозга

Систематическое употребление в пищу печеного десерта улучшает кровообращение. Это, в свою очередь, активирует деятельность головного мозга. Также продукт предупреждает развитие возрастных изменений в сосудах мозга, в частности атеросклероз.

Для сердечно-сосудистой системы

Содержание в яблоках калия положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Вещество нормализует кислотно-щелочной баланс крови, расширяет сосуды и стимулирует приток крови к сердечной мышце. В результате ее деятельность становится значительно активнее.

Для желудка и кишечника

Запеченные плоды полезны и для ЖКТ, что обусловлено структурой яблок. Они мягкие, тягучие. Попадая в пищеварительные органы, яблочная масса мягко и бережно очищает стенки, предотвращая возникновение серьезных заболеваний – язвы, гастрита, запора.

Также яблоки полезны при вздутии. Они нормализуют кислотный баланс пищеварительной системы и устраняют изжогу. Кроме того, плоды применяют в целях лечебной терапии при серьезных отравлениях. Так как фрукт в большей степени состоит из жидкости, он отлично прочищает кишечник, избавляя его от токсинов.

Для печени и почек

Сладкий десерт позволяет деликатно выводить песок из почек, что обусловлено способностью яблок очищать организм от токсичных веществ. Кроме того, фрукт отлично справляется с различными отеками. Так, одно запеченное яблоко помогает устранить последствия большого количества выпитой на ночь жидкости. Кроме того, плоды активно выводят из организма холестерин, что обуславливает облегчение работы не только печени, но и сердца.

Для зрения

Полезные свойства печеного десерта для зрения обязаны высоким содержанием витамина А. Он предотвращает возрастные изменения органов зрения, положительно влияет на состояние сетчатки. Также состав блюда становится профилактической мерой заражения глазными инфекциями.

Для зубов

Витамин А, который так полезен для зрения, не был незамечен и в отношении зубов. Он обеспечивает их крепость, вследствие чего предупреждается крошение и выпадение зубов. Кроме того, яблоки хорошо очищают налет, что становится главным залогом защиты от кариозных процессов ротовой полости.

Максимальный положительный эффект печеных яблочек обусловлен содержанием в их составе кальция и фосфора. Эти вещества значительно улучшают состояние зубной эмали.

Для кожи

Регулярное употребление яблок положительно сказывается на здоровье кожи. Железо, которое в больших количествах содержится во фрукте, предотвращает появление на кожных покровах пигментных пятен, сыпи.

Использование печеного яблока в качестве маски для лица обеспечивает подтянутость, здоровое сияние и отсутствие морщин. Кроме того, регулярное применение яблочной массы может вылечить серьезные дерматологические заболевания, такие как псориаз, дерматит, аллергию, акне.

При сахарном диабете

Содержание в составе запеченных яблок твердой клетчатки обеспечивает быстрое выведение из организма токсинов и шлаков. Помимо этого, десерт из кислых сортов яблок, употребляемый в умеренных количествах, совершенно безвреден для людей, страдающих сахарным диабетом. Он повышает уровень сахара, однако этот показатель, как правило, не превышает допустимых норм.

При похудении

Существует множество диет на основе печеных яблок. Однако диетологи не рекомендуют употреблять исключительно это блюдо, ведь оно не в состоянии насытить организм абсолютно всеми необходимыми микроэлементами. Но разгрузочные дни, когда в пищу принимаются только запеченные яблочки, способны оказать положительное влияние на организм.

Такие дни устраивают с интервалом в 2–3 недели. Необходимо приготовить плоды без добавления сахара, разделить их на 5–6 приемов в день. За завтрак допускается употребление сразу нескольких яблок. Запивать их нужно обыкновенной водой. Первые результаты появляются спустя 2–3 месяца, когда наблюдается снижение веса на несколько килограммов.

Чтобы улучшить состояние своего тела, необязательно сидеть на яблочных разгрузочных днях. Достаточно регулярно употреблять в пищу 2–3 печеных фрукта в день. Это заметно улучшит упругость кожи, очистит кишечник от токсинов и шлаков, нормализует метаболизм.

Как правильно запечь яблоки

Чтобы яблоки, приготовленные в духовке, пришлись по душе даже самым капризным привередам, следует ознакомиться с простыми рецептами сладких десертов.

Сочетание фруктов с корицей, медом и другими добавками позволит создать настоящий шедевр кулинарного искусства.

С медом и корицей в духовке

Для приготовления понадобятся:

• яблоки – 8 шт.;
• мед – 8 ч. л.;
• корица – по вкусу.

Плоды необходимо тщательно вымыть под проточной водой, вырезать сердцевинку, образуя своеобразную корзинку. В это углубление нужно отправить мед и корицу. Блюдо запекается около получаса.

С творогом и черносливом в микроволновке

Этот рецепт можно использовать для вкусного, быстрого и сытного завтрака.

Необходимо подготовить:

• яблочки – 2 шт.;
• творог – 80 г;
• чернослив – 5–6 шт.

Яблоки нужно вымыть и вырезать сердцевину. Чернослив помыть, высушить и нарезать мелкими кусочками. Смешать вместе с творогом до однородности. Приготовленную массу следует отправить в яблоки. Такое блюдо готовится в микроволновке около 7–8 минут.

С сухофруктами и орехами

Ингредиенты:

• крупные плоды – 4 шт.;
• изюм, чернослив, финик – 2–3 ст. л.;
• грецкий орех измельченный – 1 ч. л.;
• мед – по вкусу.

Сухофрукты следует обдать кипятком, высушить и измельчить. В яблоках сделать ямку, которую потом нужно заполнить смесью сухофруктов и орехов. Яблоки по отдельности завернуть в фольгу, оставив сверху отверстие. Готовится десерт около получаса. После этого плоды необходимо развернуть, полить медом.

Возможный вред и противопоказания к употреблению

Яблоки, как правило, не имеют каких-либо противопоказаний к применению. В умеренных дозах они способны оказать только положительный эффект на организм. Однако в отдельных случаях их употребление стоит ограничить:

1. Заболевания пищеварительной системы. Если наблюдаются затруднение пищеварительного процесса, запор и т. п., печеные яблоки только усугубят существующие проблемы. Это связано с высоким содержанием клетчатки.
2. Метеоризм. При частых вздутиях и болях, обусловленных избыточным газообразованием, следует употреблять яблоки в минимальных количествах.

В любом случае превышение дневной нормы употребления запеченных яблок принесет существенный вред организму, в частности работе желудочно-кишечного тракта.

Подводя итог, следует отметить, что печеный десерт можно употреблять людям, страдающим сахарным диабетом и придерживающимся диеты. Приготовленные в духовке или микроволновой печи плоды придутся по вкусу детям, которые обожают сладкое. Одним словом, польза фрукта несоизмерима. Но даже такой полезный плод необходимо употреблять в умеренном количестве.

Рецепт запеченных в микроволновой печи яблок | Allrecipes

Отлично. Для этого нужно использовать твердое яблоко – я предпочитаю Fuji. Я разрезаю яблоко на части, посыпаю его корицей и сплендой (без масла и сахара) и помещаю в микроволновую печь 5-6 минут, пока оно не станет мягким. Это супер низкокалорийный и легкий.

Это вкусный и легкий рецепт, если вы правильно приготовите яблоки. Не могу представить, чтобы это было хорошо с нарезанными яблоками. Суть рецепта состоит в том, чтобы яблоко стояло и приготовить внутри него специи, при этом масло пузырится по краям.Используйте яблоки Гренни Смит, а если у вас нет кернера, возьмите нож для очистки овощей и разрежьте широкий рот, наклонив его к центру яблока. Я случайно порезал одно из яблок полностью, и все полезные вещества сочились прямо из него, поэтому я бы не рекомендовал нарезать яблоки. Это был отличный комплимент моему обеду со свиными отбивными.

Вау! Это был отличный рецепт действительно хорошей нежирной закуски. Это было быстро, легко и вкусно. Я разрезал рецепт пополам и использовал большое яблоко Гренни Смит.Я также уменьшил количество мускатного ореха вдвое, я люблю мускатный орех, но он может подавить корицу. Я также использовал легкое масло Land O Lakes, и мальчик был так хорош с небольшим количеством обезжиренного Cool Whip!

Хорошо – убедитесь, что вы используете яблоко, которое выдерживает приготовление, и начинайте с более короткого времени приготовления в микроволновой печи, особенно. если не использовать крупные яблоки.

Отлично! Так же хорошо, как яблоки, запеченные в духовке, и намного быстрее.

этот рецепт получил мои 10 мес. старый придирчивый ребенок, чтобы начать есть яблоко! плюс я думал, что это было так вкусно !!! и оооочень быстро и легко !!!!!

Я последовал совету других и использовал для этого яблоко «бабушка кузнец».Я сделал это в местном доме престарелых на «кулинарном уроке». Всем им понравился вкус и легкость приготовления яблок. Мы были поражены, увидев, как ингредиенты внутри яблока пузыряются из яблока. Хотя в следующий раз я думаю, что нарежу яблоки … Я думаю, что яблоко приготовится равномерно. Кусочки целого яблока не были готовы, и мне пришлось снова готовить. В целом отличный рецепт !!!

Сделал 2 яблока прошлой ночью с целыми яблоками с сердцевиной, добавил немного созревшего на солнце изюма вместе со смесью корицы и сахара, но исключил мускатный орех (потому что не фанат)! Итак, из яблок при приготовлении сочились соки, но тем не менее, это все равно было вкусно! В следующий раз я, вероятно, нарежу яблоки, чтобы попробовать другое ощущение.«Испечь» эти чудо-яблоки в микроволновой печи было так просто и весело! Спасибо, Николь, за этот замечательный рецепт … * ОБНОВЛЕНИЯ * Сделал это снова, используя 3 Royal Galas в последнюю ночь, используя нарезанные яблоки, выложенные смесью корицы, коричневого сахара и изюма на каждом слое, и поставил в микроволновую печь на 4 полных минуты и оставил на 2 минут в микроволновке. Яблоки получились очень вкусными, сладкими и равномерно «запеченными» в сильно приправленном соусе. Теперь это 5 звезд от меня и моего мужа, без вопросов !!

Брутто – яблоко в микроволновой печи стало мягким и несъедобным.Выбросил.

Яблоки быстрого приготовления с овсяной кашей Streusel

Приготовление яблок в микроволновой печи, а не в обычной духовке, дает более толстые, сочные и менее сморщенные фрукты – и экономит много времени! Запеченные яблоки всегда были любимым десертом в Америке. Мы адаптировали рецепт Элизы Лесли из издания « Directions for Cookery » 1848 года, и он по-прежнему актуален.

Реклама – продолжить чтение ниже

Cal / Serv: 240

Урожайность: 4

Время приготовления: 0 часы 14 минут

Общее время: 0 часы 14 минут

4 большие римские или кортландские яблоки

1/4 c.коричневый сахар

1/4 c. овес быстрого приготовления

2 ст. даты

1/2 чайная ложка Молотая корица

2 чайная ложкамаргарин или масло

Этот модуль покупки ингредиентов создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном содержимом на их веб-сайте.

1. Яблоки ядра, вырезание цилиндра диаметром 1 1/4 дюйма от центра каждого, почти, но не до конца. Снимите кожуру примерно на одну треть сверху вниз.Поместите яблоки в мелкую керамическую запеканку емкостью 1 1/2 литра или стеклянную форму для выпечки размером 8 на 8 дюймов.
2. В небольшой миске смешайте коричневый сахар, овес, финики и корицу. Заполните каждое яблоко с сердцевиной равным количеством овсяной смеси. (Смесь пролится на яблоки.) Добавьте 1/2 чайной ложки маргарина или масла поверх начинки в каждое яблоко.
3. Готовьте яблоки под крышкой на среднем-высоком уровне (мощность 70%) до готовности, 12–14 минут, переворачивая каждое яблоко в середине времени приготовления. Выложите ложку варочной жидкости из формы для запекания на яблоки для подачи на стол.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама – продолжить чтение ниже

Как приготовить вкусные запеченные яблоки с корицей

Как приготовить самое вкусное яблоки печеные с корицей .Легкий рецепт десерта с кусочками яблока, коричневым сахаром, мускатным орехом и особым секретным ингредиентом.

Нарезанные печеные яблоки действительно являются лучшим гарниром или десертом практически к любому блюду. Хотя большинство сочло бы это осенним рецептом, я выросла, ела их круглый год, вероятно, потому, что у нас было много яблок, чтобы есть и готовить, благодаря горстке яблонь на ферме.

Бабушка нарезала яблоки ломтиками, смешивала их с корицей и сахаром и на несколько минут ставила их в микроволновую печь, чтобы они размягчились и готовились.Мы наслаждались ими весной, летом, осенью и зимой.

Эти прекрасные яблоки, запеченные с корицей, основаны на моем любимом голландском рецепте яблочного пирога с крошкой и яблочного чипса. У них есть один секретный ингредиент, который придает им легкую кремовую текстуру.

Пока вы можете оставить кожуру на яблоках, я снимаю кожуру при приготовлении печеных яблок. И мне нравится использовать смесь тростникового и коричневого сахара с корицей.

Запеченные яблоки великолепны сами по себе; но если вы хотите, чтобы они были немного более сытными, не стесняйтесь бросать их в корку для пирога или использовать их в качестве начинки для яблочно-карамельного торта или яблочного торта медленного приготовления.

Добавьте к ним взбитые сливки, и вы получите один фантастический десерт – импровизированный яблочный пирог.

Если вы предпочитаете использовать CrockPot, я приготовлю для вас этот рецепт печеных яблок в Crock Pot.

ГДЕ Я МОГУ НАЙТИ ФАКТИЧЕСКУЮ КАРТУ РЕЦЕПТОВ?

Если вы предпочитаете пропустить все мои советы по приготовлению, важную информацию для этого рецепта и аналогичные идеи рецептов – и сразу перейти к рецепту запеченного яблока – просто прокрутите вниз, где вы найдете карточку с рецептами для печати с более длинным, как видео.

КАКИЕ ЯБЛОКИ ЛУЧШЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ДЛЯ ЗАПЕЧЕННЫХ ЯБЛОК?

Выбирая яблоки, вы действительно хотите, чтобы они имели сладкий и терпкий вкус. Но имейте в виду, вы действительно можете сделать их из того, что у вас есть под рукой.

Я люблю готовить печеные яблоки с корицей с яблоками Honeycrisp, Jonathan , Jonagold или Granny Smith . Jonagolds – это нечто среднее между Jonathans и Golden Delicious, они такие сладкие, терпкие и хрустящие.

Более любимые сорта яблок могут включать…

• Рим
• Брэберн
• Голден Делишес
• Северный шпион
• Империя

НЕОБХОДИМЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ:

Имейте в виду, что все количества ингредиентов, которые вам понадобятся, указаны в печатной карточке рецептов под .

КУХОННЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ И ОБОРУДОВАНИЕ, КОТОРЫЕ ВАМ НЕОБХОДИМО:

Яблочко и слайсер с ножом для очистки овощей

Большая миска и малая миска

Форма для выпечки от 7 до 9 дюймов

Рамекинс – для сервировки

КАК ПРИГОТОВИТЬ ЗАПЕЧЕННЫЕ ЯБЛОКИ С КИННАМОНОМ

Перед тем, как приступить к перемешиванию яблок, не забудьте их хорошо вымыть. Я люблю замачивать наши в смеси воды и уксуса.

Вам также необходимо предварительно нагреть духовку и смазать форму для выпечки кулинарным спреем.

1. Яблоки очистить от сердцевины, очистить от кожуры и нарезать ломтиками в большую миску. Для этого я обычно использую нашу удобную машинку для удаления корки / овощечистки / слайсера для яблок, а затем разрезаю эти ломтики пополам ножом для очистки овощей.
2. В отдельной небольшой миске смешайте тростниковый сахар, светло-коричневый сахар, кукурузный крахмал, корицу и мускатный орех.
3. Добавьте сахарную смесь, сметану и лимонный сок к яблокам и хорошо перемешайте.
4. Вылейте яблочную смесь в смазанную маслом форму для запекания и нарежьте сверху яблоки тонкими ломтиками.

Выпекайте яблоки при температуре 375 ° F примерно от 30 до 45 минут или до тех пор, пока яблоки не станут мягкими и не станут пузырящимися. Убедитесь, что хорошенько перемешайте яблоки в середине выпечки.

Хотя они сами по себе являются отличным гарниром или десертом, вы можете подавать их с ложкой взбитого топпинга или щедрой ложкой ванильного мороженого.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ДОБАВЛЕНИЯ ДЛЯ НАРЕЗАННЫХ ЯБЛОК:

Вы можете добавить некоторые дополнительные ингредиенты, чтобы сделать ваши запеченные яблоки еще более привлекательными (хотя они и такие вкусные).

БОЛЬШЕ РЕЦЕПТОВ И СПОСОБОВ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ЯБЛОК:

ПОЛУЧИТЬ РАСПЕЧАТАННЫЙ РЕЦЕПТ

Если вам так же нравятся эти простые запеченные ломтики яблока, как и мне, напишите, пожалуйста, пятизвездочный отзыв и помогите мне поделиться рецептом на Facebook и Pinterest!

ЖЕЛАТЕЛЬНО БОЛЬШЕ ВКУСНЫХ РЕЦЕПТОВ? Подпишитесь на мою рассылку и следите за всеми последними обновлениями в Pinterest, Facebook, YouTube и Instagram!

• ▢

  Progressive International Apple Peeler & Corer

• ▢

  Кованый нож для очистки овощей Mercer Culinary Genesis, 3.5 дюймов

• ▢

  Нескользящие миски для смешивания Rorence из нержавеющей стали с разливочным носиком, ручкой и крышкой, набор из 3 штук, красный

• ▢

  Badia – Молотый мускатный орех – 16 унций.

• ▢

  Набор форм для выпечки, Прямоугольная форма для выпечки Krokori Керамическая глазурная форма для выпечки для приготовления пищи, кухни, ужина с тортами, банкетов и повседневного использования, 11,6 x 7,8 дюймов аквамарина, 3 упаковки прямоугольных

• ▢

  Формы для суфле из фарфора Sweese, Рамкинс – 8 унций для суфле, крем-брюле и мороженого – набор из 6 штук, белый

• Разогрейте духовку до 375 ° F и смажьте форму для выпечки кулинарным спреем.

• Яблоки очистить от сердцевины, кожуры и нарезать ломтиками в большую миску. Для этого я обычно использую нашу удобную машинку для удаления корки / овощечистки / слайсера для яблок, а затем разрезаю эти ломтики пополам ножом для очистки овощей.
• В отдельной небольшой миске смешайте тростниковый сахар, светло-коричневый сахар, кукурузный крахмал, корицу и мускатный орех.

• Добавьте к яблокам сахарную смесь, сметану и лимонный сок и хорошо все перемешайте.

• Вылейте яблочную смесь в смазанную маслом форму для запекания и нарежьте сверху яблок тонкими ломтиками.

• Выпекайте яблоки при температуре 375 ° F примерно от 30 до 45 минут или до тех пор, пока яблоки не станут мягкими, мягкими и пузырящимися. Убедитесь, что хорошенько перемешайте яблоки в середине выпечки.

• Подавайте запеченные яблоки с ложкой взбитого топпинга или большой ложкой ванильного мороженого.

• Рим
• Брэберн
• Голден Делишес
• Северный шпион
• Империя

Порция: 1 г | Калории: 129 ккал | Углеводы: 25 г | Жиры: 4 г | Насыщенные жиры: 2 г | Полиненасыщенные жиры: 1 г | Холестерин: 10 мг | Натрий: 27 мг | Клетчатка: 2 г | Сахар: 21 г

Восхитительно запеченных яблок – Skinnytaste

Запеченные яблоки, посыпанные овсом, корицей и небольшим количеством коричневого сахара. Легко приготовить и отличный способ использовать эти яблоки этой осенью!

Они похожи на маленькие отдельные яблочные чипсы без лишней суеты, связанной с разрезанием и очисткой яблок.Простой легкий десерт для прохладного осеннего вечера, подавайте его в режиме a la, чтобы получить особое удовольствие! Вы также можете попробовать эти вкусные запеченные груши!

Я люблю делать эти здоровые жареные в духовке яблоки осенью, особенно когда мне хочется яблочных десертов без суеты.

Как приготовить печеные яблоки?

Это не может быть проще, начните с любого типа яблок, который вам нравится. Разрежьте их пополам, добавьте начинку и запекайте 30 минут. Чтобы сделать это без молочных продуктов, вы можете использовать кокосовое масло вместо сливочного.

Еще рецепты с яблоками:

Восхитительно запеченные яблоки

154 ккал 1.5 Белок 27 углеводов 6.5 Жиры

Время приготовления: 5 минут

Время приготовления: 30 минут

Общее время: 35 минут

Запеченные яблоки, посыпанные овсяными хлопьями, корицей и коричневым сахаром. Как маленькие отдельные яблочные чипсы без лишней суеты, связанной с разрезанием и очисткой яблок. Простой десерт для прохладного осеннего вечера, подавайте его в режиме a la для особого удовольствия!

• 2 больших яблока, разрезанных пополам
• 2 столовые ложки сливочного масла, топленого
• 2 столовые ложки коричневого сахара, без упаковки
• 2 столовые ложки универсальной или безглютеновой муки
• 4 столовые ложки овсяных хлопьев *
• щепотка корицы

• Разогрейте духовку до 350ºF.

• Разрежьте яблоки пополам и удалите сердцевину и семена с помощью небольшого парного ножа или ложки.

• В небольшой миске смешайте сливочное масло, коричневый сахар, муку, овес и корицу. Выложите ложку на половинки яблока и посыпьте корицей.

• Положите на противень и запекайте в духовке 30 минут.

• Подавайте теплыми с шариком мороженого, если хотите.

* проверьте этикетки на отсутствие глютена.

Порция: 1/2 яблока с начинкой, Калорийность: 154 ккал, Углеводы: 27 г, Белки: 1.5 г, жиры: 6,5 г, насыщенные жиры: 3,5 г, холестерин: 15,5 мг, натрий: 2,5 мг, клетчатка: 3 г, сахар: 15,5 г

Blue Smart Points: 5

Зеленых смарт-очков: 5

Фиолетовые умные очки: 4

Очки +: 4

Ключевые слова: рецепт печеного яблока, запеченные яблоки, рецепт лучшего запеченного яблока, легкие запеченные яблоки, как приготовить запеченные яблоки

печеных яблок (простой рецепт + видео)

Хотите десерт, в котором сияют свежие яблоки? Эти сочные печеных яблок подчеркивают любимые фрукты осени.Яблоки сердцевиной, посыпать маслянистой коричневой сахарной крошкой с корицей и запекать, пока они не станут слегка мягкими. Наслаждайтесь теплом из духовки и, чтобы добавить немного остроты, подавайте с соленой карамелью или ванильным мороженым. Это относительно быстрый десерт, который нравится детям и взрослым.

Каждый раз, когда я первый раз откусываю свежеиспеченное яблоко, я всегда спрашиваю себя, почему я не делаю их чаще. Это классическое и успокаивающее угощение, которое имеет невероятный вкус прямо из духовки, особенно в холодные ночи.Без суеты и быстрые запеченные яблоки – это решение, когда вам нужен гарантированно вкусный десерт без особых усилий.

Держитесь за этот рецепт. Обещаю, пригодится!

Что такое печеные яблоки?

Термин запеченные яблоки может относиться к нарезанным, нарезанным или целым яблокам, запеченным до тех пор, пока они не станут слегка мягкими и сочными. Запеченные яблоки обычно содержат сахар, масло и / или корицу. Этот рецепт предназначен для целых запеченных яблок, с сердцевиной и начинкой из маслянистого коричневого сахара и овсяных хлопьев с корицей, запеченных до тех пор, пока они не станут теплыми и сочными.Сегодня мы делаем больших .

Вы полюбите эти печеные яблоки за то, что они такие:

• Отлично подходит для небольшой семьи, и вы можете легко сократить вдвое или удвоить рецепт по мере необходимости
• Яблочные чипсы, разделенные на отдельные порции
• Сделано из 6 простых ингредиентов
• Без общих аллергенов – без яиц, без глютена, без орехов (орехи по желанию)
• Идеальный способ использовать свежесобранные яблоки

Видеоурок по запеченным яблокам

Обзор: как приготовить печеные яблоки

1. Смешайте все ингредиенты начинки. Вам нужно мягкое масло, коричневый сахар, корица, мускатный орех и овес. Хотите немного аромата? Добавьте изюм, сушеную клюкву или измельченные орехи пекан. Вы также можете добавить цедру 1 апельсина или щепотку молотого имбиря.
2. Яблоки сердцевиной. Этот шаг – самая сложная часть рецепта, но если вы задействуете небольшую мышцу руки и проявите терпение, все будет в порядке. Я рекомендую использовать острый нож для очистки овощей и ложку. (Или яблочный стержень.) Я считаю, что ложки для печенья могут легко сломать или расколоть яблоки.Как только сердцевина достанется, ложкой выкопайте еще семена.
3. Выложите яблоки в форму для запекания. Я рекомендую 8- или 9-дюймовую круглую или квадратную сковороду. Как только яблоки окажутся в миске, залейте их смесью из коричневого сахара и овсянки.
4. Добавьте теплую жидкость. Чтобы яблоки оставались влажными и не подгорали, налейте в кастрюлю немного теплой воды. Например, когда мы печем шоколадный торт без муки, нам нужна парная и влажная духовка для печеных яблок. Вместо этого используйте теплый яблочный сидр! (Вы даже можете добавить в воду или яблочный сидр пару столовых ложек бурбона или виски.Ура.)
5. Выпекать. Запеченные яблоки становятся мягкими и нежными за 40-45 минут. Выпекайте дольше, чтобы получить более мягкие и кашеобразные яблоки.
6. Подавать. Выньте запеченные яблоки из духовки и дайте им постоять около 5 минут перед подачей на стол. Если вы жаждете дополнительной сочности, налейте на каждый из них немного горячей жидкости из сковороды. Подавать со взбитыми сливками, соленой карамелью и / или ванильным мороженым.

Как насчет версии с пирожной корочкой?

В то время как эти запеченные яблоки похожи на отдельные яблочные чипсы, яблоки, запеченные в моем яблочном пироге, похожи на отдельные яблочные пироги.(Еще один веселый проект по выпечке осенней выпечки, который понравится как взрослым, так и детям!) Если вы больше любите пироги, попробуйте эту версию. Кроме того, трудно игнорировать, насколько очаровательна эта маленькая решетка!

Они мягкие и пушистые?

Да, они немного мягкие, но нет, они не мягкие. Лучшая часть этого рецепта, помимо всех вкусов, заключается в том, что вы полностью контролируете текстуру. Выпекайте всего 40-45 минут, чтобы получить слегка мягкие яблоки, которые сохраняют форму, но их все еще можно есть ложкой.Добавьте еще несколько минут, если хотите, чтобы они были очень мягкими или мягкими.

Лучшие яблоки для употребления

Для целых печеных яблок лучше всего использовать твердые и идеально круглые яблоки. Я обычно использую Granny Smith, Fuji, Pink Lady или Honeycrisp. Выбирайте яблоки, которые стоят прямо, потому что вы не хотите, чтобы они опрокинулись в духовке. Если вы предпочитаете груши, вам больше понравятся мои груши, запеченные с кленом и ванилью.

Мой совет: Чем крупнее яблоко, тем больше крошки коричневого сахара вы можете положить внутрь!

Ищете другие виды выпечки в домашних условиях? Вот более 36 забавных проектов домашней выпечки.🙂

Другие способы употребления яблок

Описание

Этот рецепт предназначен для целых печеных яблок, фаршированных масляной крошкой из коричневого сахара. Для дополнительного вкуса смените воду теплым яблочным сидром.

• 3 столовые ложки (43 г) несоленое масло , размягченное до комнатной температуры (очень мягкое, поэтому его легко размять)
• 1/4 стакана (50 г), светлая или темная упаковка коричневый сахар
• 1/2 чайной ложки молотая корица
• 1/8 чайной ложки молотый мускатный орех
• 1/4 стакана (20 г) старомодных цельнозерновых овсяных хлопьев овсяных хлопьев
• 4 больших яблока (см. Примечание), промытые и промокшие насухо
• дополнительно: 2 столовые ложки изюма, сушеной клюквы или измельченных орехов

Для выпечки

• 3/4 стакана (180 мл) теплая вода

1. Разогрейте духовку до 375 ° F (191 ° C).
2. С помощью ручного или стационарного миксера с лопастной насадкой или просто вилкой или ложкой взбейте / разомните масло, сахар, корицу и мускатный орех до однородности. Добавьте овес, затем изюм / сушеную клюкву / орехи, если используете. Отложите в сторону.
3. Ядро яблок: Это может быть сложно, но я рекомендую использовать острый нож для очистки овощей и ложку. (Или яблочный стержень.) Я считаю, что ложки для печенья могут легко сломать или расколоть яблоки. Острым ножом для очистки овощей разрежьте яблоко вокруг сердцевины примерно на половину или 3/4 глубины.Ложкой осторожно выкопайте сердцевину. Требуется немного терпения и мускулов рук. Как только сердцевина достанется, ложкой выкопайте еще семена.
4. Поместите яблоки с сердцевиной в форму для выпечки диаметром 8 или 9 дюймов, форму для выпечки или форму для пирога. Ложкой наполнить каждое яблоко до самого верха. В кастрюлю с яблоками налейте теплую воду. Вода помогает предотвратить высыхание и подгорание яблок.
5. Выпекать 40-45 минут или до тех пор, пока яблоки не станут слегка мягкими. Выпекайте дольше, чтобы получить более мягкие и кашеобразные яблоки.Время зависит от того, насколько твердыми были ваши яблоки и насколько вы хотите, чтобы они были мягкими.
6. Достаньте яблоки из духовки и, если хотите, полейте яблоки соком из кастрюли. Это добавляет коже немного влаги, но это совершенно необязательно.
7. Подавать теплым с соленой карамелью, взбитыми сливками или мороженым. Накройте и храните остатки в холодильнике до 2 дней.

Банкноты

1. Инструкции по приготовлению: Я не рекомендую заранее готовить печеные яблоки, чтобы подавать их позже.Они коричневые и быстро становятся мягкими. Вместо этого приготовьте начинку заранее, накройте крышкой и поставьте в холодильник на срок до 3 дней, прежде чем положить в яблоки и запекать. Я не рекомендую замораживать эти запеченные яблоки, потому что при оттаивании они становятся слишком мягкими.
2. Лучшие яблоки: Выбирайте идеально круглые яблоки с более твердой стороной. Я обычно использую Granny Smith, Fuji, Pink Lady или Honeycrisp. Убедитесь, что они стоят прямо на дне, чтобы не опрокинуться в духовке.
3. Сахар: Коричневый сахар добавляет влагу и улучшает аромат. Не стесняйтесь использовать обычный сахарный песок или даже кокосовый сахар, если это необходимо. Я не рекомендую никаких жидких подсластителей или заменителей сахара.
4. Овес: Овес придает чудесную текстуру. Вместо этого можно использовать такое же количество овсяных хлопьев. Я не рекомендую отказываться от овса, но при необходимости вы можете попробовать заменить его мелко нарезанными орехами. Я не рекомендую заменять его овсяной или какой-либо другой мукой.

Ключевые слова: яблок, печеные яблоки

Яблоки, запеченные с корицей – Noshing With Nolands

Эти Яблоки, запеченные с корицей – отличный десерт, а аромат корицы делает его идеальным выбором для осени. Вкусный запеченный яблочный десерт с начинкой, на приготовление которого уходит около 70 минут, а по этому рецепту будет 8 человек! Идеально подходит для Дня Благодарения или осеннего развлечения!

У меня дома было несколько яблок, и это заставило меня задуматься, как их вкусно использовать. Смузи или салат , Яблочный пирог или соус? В конце концов, я решила попробовать эти вкусные и легко запекаемые яблоки. Вы можете приготовить его с хрустящими яблоками в духовке и подавать с шариком ванильного мороженого или карамельного соуса.

Любите блюда по рецепту Apple? Вот несколько популярных среди людей – Apple Torte Bavarian, Apple Dapple – Great Fall Vintage Cake, Apple Dump Cake и Apple Fritter Easy Quick Bread .

Эти яблоки с корицей приготовить намного проще, чем даже простые яблочные чипсы. Вот ингредиенты, которые очень легко найти.

Золотые яблоки

Апельсиновый сок

Молотая корица

Нарезанные грецкие орехи или нарезанные орехи пекан

Коричневый сахар для сиропа и начинки

Масло

Можно подавать: мороженое с ванилью или корицей

Вот как легко приготовить изумительные запеченные яблоки с корицей.

Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту.

Вымойте яблоки. Ножом для очистки овощей удалите сердцевину каждого яблока, начиная со стебля. Вы также можете использовать яблочный пробойник, чтобы быстро работать с центрами.

Поместите каждое подготовленное яблоко непосредственно перед тем, как оно станет коричневым, на форму для выпечки 10 x 10 дюймов.

В небольшой миске приготовьте начинку, смешав корицу, орехи и стакана коричневого сахара.

Ложкой поместите начинку внутрь каждого яблока.

Разделите масло на шесть маленьких кусочков и положите по одному маленькому кусочку на каждое яблоко.

В другой миске смешайте апельсиновый сок с остатком коричневого сахара, чтобы получился сироп. Вылейте в кастрюлю, чтобы яблоки оставались в соке.

Поставьте в предварительно разогретую духовку примерно на 50-60 минут или пока яблоки не станут мягкими, а сироп не загустеет.

Подавать в теплом виде или можно посыпать ванильным мороженым. Наслаждаться!

Для запекания вам нужны подходящие яблоки.Выпечка яблок подразумевает охоту за правильным сортом яблок. Да, яблоко имеет значение. Хрустящая корочка, структура, вкус и цвет – все зависит от яблок.

Некоторые из популярных яблок, которые используются для выпечки, включают яблоки Грэнни Смит, но вы также можете использовать Паула Ред, Джонатанс, Джонаголд, Ханикрисп, Мелроуз, Винесэп, Брэберн, Кортланд и т. Д. В каждом из этих яблок есть что-то уникальное. Например, Джонатанс и Джонаголд особенно используются для пирогов из-за их сладкого, острого вкуса.У них красивая структура, которая хорошо держится в духовке.

Яблоко готовится в духовке примерно за 15–45 минут, если его запечь при температуре 375 ° F (190 ° C). Вы должны убедиться, что они хорошо приготовлены, не пережарены и не стали мягкими. Правильно приготовленные яблоки имеют красивый золотистый цвет и нежные, но сохраняют свою структуру.

Чтобы узнать точное время, необходимое для приготовления яблока, вы должны знать, какое яблоко используется.Время зависит от различных факторов, таких как консистенция и кислотность яблока, толщина ломтика (если, скажем, вы делаете пирог), тип яблока и, очевидно, температура.

Если вам интересно, настолько же полезны жареные яблоки, как сырые, то это, очевидно, не так. Сырые яблоки самые полезные, так как их пищевая ценность остается неизменной. Приготовление яблок приводит к потере некоторых питательных веществ в дополнение к другим добавленным ингредиентам.

Так полезны ли жареные яблоки? В некоторой степени да, они есть. Но не так хорошо, как сырые. Некоторые яблоки от природы сладкие. Так что им не нужно много искусственного подслащивания. Это полезно для здоровья. Запеченные яблоки содержат клетчатку, белки, углеводы и некоторые калории.

Да, можно. Яблоки Гала по своей природе хрустящие и сладкие. Так что нужно добавлять меньше сахара и консервантов. Яблоки Гала используются для выпечки, а также для приготовления соусов, салатов и пирогов.Если вы хотите приготовить нежный, хрустящий и очень сладкий рецепт, выберите Galas.

Прикрепите ЗДЕСЬ !!

Прикрепите ЗДЕСЬ !!

Урожайность: 8 порций

Яблоки, запеченные с корицей

Вкусный яблочный десерт с фаршированной начинкой – идеальный способ отпраздновать начало осени, День Благодарения, Хэллоуин или любой другой день, когда вы чувствуете себя вкусным.

Время подготовки 20 минут

Время приготовления 50 минут

Общее время 1 час 10 минут

Состав

• 6 золотых яблок
• 2 стакана апельсинового сока
• 1/2 столовой ложки молотой корицы
• 1/3 стакана измельченных грецких орехов
• ½ стакана коричневого сахара для сиропа и 1/4 стакана для начинки.
• 2 ½ столовых ложки сливочного масла
• Подавать по желанию: мороженое с ванилью или корицей.

Инструкции

Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту.

Вымойте яблоки. Ножом проткните каждое яблоко, начиная с стебля, удаляя центр яблока.

Поместите каждое подготовленное яблоко непосредственно перед тем, как оно станет коричневым, на форму для выпечки 10 x 10 дюймов.

В небольшой миске приготовьте начинку, смешав корицу, орехи и стакана коричневого сахара.

Ложкой поместите начинку внутрь каждого яблока. Разделите масло на шесть маленьких кусочков и положите по одному маленькому кусочку на каждое яблоко.

В другой миске смешайте апельсиновый сок с остатком коричневого сахара, чтобы получился сироп. Вылейте в кастрюлю, чтобы яблоки оставались в соке.

Поставьте в предварительно разогретую духовку примерно на 50-60 минут или пока яблоки не станут мягкими, а сироп не загустеет.

Подавать в теплом виде или можно посыпать ванильным мороженым.

Наслаждайтесь!

Рекомендуемые продукты

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках.

• Набор из 10 мерных чашек и ложек из нержавеющей стали, чашки и ложки, кухонные гаджеты для приготовления и выпечки (4 + 6)

• Набор керамических форм для выпечки SWEEJAR, прямоугольные формы для выпечки Формы для лазаньи для приготовления пищи, кухни, ужина с тортом, банкета и повседневного использования, формы для выпечки 11,8 x 7,8 x 2,75 дюйма (красные)

• Premium Apple Corer – Простое в использовании прочное средство для удаления корешков Apple Corer для груш, сладкого перца, Fuji, Honeycrisp, Gala и Pink Lady Apples – нержавеющая сталь Лучшие кухонные гаджеты Cupcake Corer – Zulay Red

Информация о питании:

Урожайность:

Размер порции:

Запеченных яблок. Когда я стала мамой

, я вернулась в свою комнату, сидя на инвалидном кресле, закутавшись в чистую ночную рубашку. Накануне вечером, когда у меня были схватки, эти коридоры казались бесконечными, лабиринтом, который я прошел с несколькими остановками, держась за Томмазо, когда боль была невыносима. Теперь я понял, что они были всего в нескольких минутах ходьбы.

В комнате я встретил еще одну молодую маму, которая лежала на кровати и болтала со своим ребенком, который родился за несколько часов до Ливии.Еще меня ждал поднос на угловом столике с моим обедом внутри, теперь уже остывшим.

Я был голоден.

Я последний раз ел накануне вечером, когда, наблюдая за сериалом Wonder Woman в перерывах между схватками, Томмазо разогрел замороженную пиццу в духовке. Мне сказали запастись легкими в употреблении углеводами, чтобы справиться с трудом. Мы начали с пиццы, а затем перешли на ночь к ложкам меда – из последней банки, оставшейся после нашего свадебного приема, – которую я чередовал с горячим душем и несколькими минутами сна, чтобы восстановить свои силы.

Часы, прошедшие между замороженной пиццей и больничным обедом, теперь казались неопределенными. Некоторые казались быстрыми, другие медленными и грязными. Мы с Томмазо во время слияния кожи с Ливией рассказывали друг другу об этих часах, чтобы пережить их заново и понять их, смаковать их, изгнать страх, чтобы осознать, что мы действительно были зрителями и главными героями этого чуда. .

Шатаясь, я перебрался на красный пластиковый стул рядом со столом в углу.Томмазо вернулся домой, так как в больнице Covid он мог оставаться только несколько часов в день. Он вернется ближе к вечеру, в момент, когда ностальгия и меланхолия станут сильнее.

Ливия спала в своей колыбели. Я поставил его рядом со мной, чтобы я мог следить за ней, чтобы не пропустить вздох этого новорожденного ребенка, все еще измученного тем долгим путешествием, которое привело ее к нам. Одним пальцем я пробежался по изгибу ее щеки, по изгибу бровей, ища сходства, которых я все еще не мог распознать.

Убедившись, что да, это правда, я повернулся к своему подносу с обедом.

Паста была переварена, а пенне покрыто томатным соусом. Жаркое из свинины было бледной имитацией того, что я часто делаю на уроках, теперь картофельное пюре превратилось в клей.

Потом было запеченное яблоко в белой пластиковой миске.

Готовили просто, без сахара. У него все еще было ядро. Кожура была сморщенной, но внутри сливочная, она сдавалась ложке.Я начал нерешительно, но потом жадно съел его, лицом к стене, руками, держась за стебель, облизывая пальцы. Естественно сладкий, мягкий, успокаивающий.

Я нашла в этом подносе еду, которую вы жаждете, когда вы плохо себя чувствуете, когда вам нужны дополнительные объятия, еда для личного комфорта, детские воспоминания, которые приветствовали меня в моей новой жизни как взрослой, как матери.

В последующие дни я гнал это печеное яблоко от еды к еде. Каждый день мне предлагали выбор блюд для составления меню на следующий день, но потом каждый раз происходило необъяснимое короткое замыкание.Я бы выбрал клецки с раго и, открыв блюдо, нашел суп из манной крупы. Я просила овощи на гриле, а вместо этого мне приносили простой вяленый салат. Но больше всего я каждый раз надеялся на запеченное яблоко, а вместо этого на подносе волшебным образом появлялись три незрелые сливы. Я отложил все эти сливы и отнес домой: мы съели их через месяц, наконец, спелые.

Еда – один из тех элементов, который помогает вам быстрее встать на ноги и способствует хорошему ночному сну.

Однако в первые дни, когда вы только что родила мать, вы, конечно, не можете рассчитывать на сон, поэтому я надеялась, что у меня появится возможность хотя бы полагаться на еду. Но сейчас не время и не место анализировать культуру питания в итальянских больницах, потому что было бы так много о чем писать.

К счастью, Томмазо, который ходил туда-сюда из дома в больницу, каждый день приносил мне всю еду, которую я пропустила во время беременности, вместе с продуктами, которые мне присылала мама. Паста с песто из базилика, свежесрезанный тосканский прошутто, скиаччиата, запеченная накануне в дровяной печи, свежая дыня, уже очищенная и нарезанная, мешок фруктов, спелых фруктов.

Он даже зашел так далеко, что пронес в больницу 200-граммовый тартар из говядины, нарезанный вручную нашим другом мясником, вместе с бутылкой оливкового масла первого отжима, долькой лимона, перцем и малдонской солью. Тартар пришел вместе с новостями о том, что мне нужно остаться еще на один день в больнице, и я приветствовал его смехом и плачем, с той смесью чувств, гормонов и слез, которые определяют первые дни матери.

Вернувшись домой, я взяла на себя все свои пристрастия, постепенно отметив галочкой тот воображаемый список, который я составила во время беременности: жареное яйцо с мягким жидким медоподобным желтком, тонкий ломтик вяленого сала, незаметно тающий на теплом тосте. , обжаренная печень с шалфеем, сырое молоко.

И больше всего я начал делать сковородки из печеных яблок.

Яблоки печеные

Теперь я готовлю форму с печеными яблоками не реже одного раза в неделю. Я испекаю шесть или восемь яблок, в зависимости от размера. Я вынимаю сердцевину, кладу их рядом на сковороде, добавляю горсть изюма, присыпку корицы, ложку сахара или немного меда, немного воды или лимона, а затем они отправляются в горячую духовку , пока кожура не станет золотистой и морщинистой, а внутренняя часть станет мягкой, тающей.

Приготовьте больше, чем вы планируете съесть. Они хорошо хранятся в холодильнике, хранятся в посуде Tupperware. О, как приятно знать, что ты прячешь печеные яблоки в холодильнике на тот момент, когда захочешь. Затем просто разогрейте их в микроволновой печи или в пароварке в течение нескольких минут, прежде чем есть.

Какие яблоки использовать?

Вот действительно на ваш вкус. Я пробовал их все: Golden Delicious, Renette, Granny Smit… но я предпочитаю Gala или Fuji, потому что после запекания мякоть становится кремообразной, но они не взрываются, как другие.

Яблоки печеные

Запеченные яблоки – простой изысканный десерт. Подавайте блюдо как есть, политое пряным сиропом, в котором они выпекаются, или с английским заварным кремом, сливками или мороженым.

• 6 яблок, Fuji или Gala
• 350 мл (1 1/2 стакана) воды
• 2 палочки корицы
• 3 ягоды звездчатого аниса
• 2 столовые ложки тростникового сахара
• 2 столовые ложки абрикосового джема
• 2 столовые ложки изюма

• Разогрейте духовку до 165 ° C (325 градусов F).

• Промойте яблоки и удалите сердцевину острым ножом или стержнем для удаления корки.

• Разложите яблоки на противне, где им будет удобно.

• Смешать абрикосовый джем с изюмом и залить им яблоки.

• Добавьте палочки корицы и ягоды звездчатого аниса в лоток, затем посыпьте яблоки тростниковым сахаром. Налейте воду в кастрюлю.

• Выпекайте яблоки полтора часа, затем выключите духовку и оставьте их внутри.

• Их можно сразу подавать на стол или хранить в холодильнике несколько дней.

Как есть печеные яблоки?

Мой любимый способ – закрыть блюдо из маленькой чашки с ложкой, залитой сиропом. Обычно мне хочется закончить ужин чем-нибудь сладким и теплым, а печеные яблоки мне просто идеально подходят.

Но, поскольку я всегда готовлю их в изобилии, бывает, что я ем их на завтрак с йогуртом и мюсли или в качестве закуски с ложкой орехового масла.
Я также нахожу фруктовые десерты невероятно привлекательными, радует публику, поэтому я часто делаю печеные яблоки в качестве десерта, когда у меня (или теперь, я бы сказал, когда у меня было) друзья на ужин. Подавайте их в том виде, в каком они есть, залитые сиропом, или добавьте в игру шарик мороженого. Таким образом, высшее удовольствие – посадить их в луже заварного крема с ванильными точками.