Разгрузочные дни на арбузе: Разгрузочный день на арбузе: правила проведения, противопоказания

Разгрузочный день на арбузе – каков эффект для организма

Известно, что разгрузочные дни не только способствуют похудению, но и положительно влияют на организм, очищая его. Диета на один день подразумевает употребление одного продукта. Разгрузочный день на арбузе популярная однодневная диета в летний период. Баштанные культуры доступны каждому, а кроме того имеют приятный вкус и аромат.

estet-portal.com раскроет все нюансы арбузного разгрузочного дня. Вы узнаете об эффективности диеты, о возможных рисках и противопоказаниях сладкого кушанья, а также о нескольких вариантах употребления арбуза с другими продуктами.

• Разгрузочный день на арбузе: как проходит этот день
• Разгрузочный день на арбузе: преимущества метода
• Кефир, гречка и арбуз: как скомбинировать разгрузочный день
• Осторожно! Кому противопоказана разгрузка на арбузе

Разгрузочный день на арбузе: как проходит этот день

Диетологи рекомендуют 1-2 раза в 2 недели проводить разгрузочный день, употребляя только один продукт – гречку, яблоки, арбузы. Именно вкусная баштанная культура наиболее подходит для летней разгрузки. Это оптимальный вариант для сладкоежек, которые не представляют себе день без сладостей.

Подписывайтесь на нашу страницу в Instagram!

Суть методики в том, что вам необходимо весь без кушать исключительно арбуз, при этом за день вы сможете потерять от 1 до 2 кг. веса. Правило дня такое: кушать арбуз за день с расчетом 1 кг. культуры на 10 кг вашего веса (при весе 50 кг, нужно за день съесть 5 кг арбуза). Если вы хотите добиться большего результата, то можно соблюдать следующую диету: к завтраку и обеду – привычная пища, а на ужин арбуз. При соблюдении такого меню на протяжении 10 дней можно потерять до 6 кг.

Читайте также: Чем полезен арбуз и основные правила его выбора

Разгрузочный день на арбузе: преимущества метода

Сделать разгрузку организма с помощью арбуза, достаточно полезно, поскольку он:

• способствует выведению вредных веществ из организма: шлаков и токсинов за счет содержанию в баштанной культуре большого количества жидкости;

• очищает желудок и кишечник благодаря мякоти арбуз,а в которой много клетчатки;

• обогащает организм полезными микроэлементами и витаминами, поскольку фрукт содержит магний, калий, витамин С, А, железо и др. ;

• способствует выведению плохого холестерина из организма;

• обладает мочегонным и желчегонным эффектом.

Положительная сторона разгрузочного дня на арбузе и в том, к нему нет необходимости подготавливать организм. Специалисты рекомендуют худеть с фруктом в сезон, то есть в конце лета или вначале осени, чтобы плоды были дозревшими и безопасными для употребления.

Читайте также: 10 мифов про овощи и фрукты

Кефир, гречка и арбуз: как скомбинировать разгрузочный день

Если вы хотите устроить себе разгрузочный день с арбузом, но чувствуете, что обойтись одним плодом не получится, попробуйте кефирно-арбузную разгрузку. Она состоит из употребления двух компонентов: бифидокефира и арбуза. Необходимо купить средний арбуз и поделить его на 3 доли. Первая подойдет на завтрак, ко второму завтраку выпейте стакан кефира, пообедайте второй долькой, на полдник – 1 стакан кефира и поужинайте последней долькой.

Полезным сочетанием для разгрузки является кефир и гречка. Правила дня просты:

• употребить 250 г. гречневой каши;

• скушать 0,5-1 кг арбуза;

• выпить до 2 литров воды.

Читайте также: Диета на кефире: молочный путь к идеальному телу

Осторожно! Кому противопоказана разгрузка на арбузе

Не все могут воспользоваться арбузным днем, чтобы привести тело и организм в норму.

Не рекомендуют арбузную разгрузку:

• при сахарном диабете;

• при обостренной язве желудка;

• при болезнях мочевыводящих путей;

• при камнях в почках;

• при заболеваниях поджелудочной железы.

После перенесенных болезней ослабевает иммунная система, в этот период стоит воздержаться от арбузной разгрузки. Арбузный день стоит отложить, если в этот день запланирована сильная физическая или умственная деятельность. В любом случае при ухудшении самочувствия во время разгрузки следует отказаться от нее.

Разгрузочный день на арбузе позволяет снизить вес и очистить организм, наполнив его полезными микроэлементами. Но в тоже время арбузный день имеет ряд противопоказаний, которые нельзя упускать из виду.

Читайте также: Однодневное голодание: полезная пауза для системы пищеварения

Смотрите нас на YouTube:

Разгрузочный день на арбузе. Отзывы

28

Диеты и здоровое питание 27.09.2014

Дорогие читатели, приглашаю вас на разговор о разгрузочном дне на арбузе. Возможно, кто-то в отпуске слишком чем-то побаловался и вот сейчас захочет привести себя в форму. Для кого-то эта проблема стоит остро не только во время набранных лишних пару-тройку килограммов, а то и поболее. Поэтому спешу предложить вам вид разгрузочного дня, который порадует вас вкусом и будет символичным прощанием с ушедшим летом. Стройнеем, молодеем, наслаждаемся вкусом с помощью разгрузочного дня на арбузе.

К слову скажу, что я не сторонница жестких диет. Все равно на диетах бывают срывы. А вот найти золотую середину, немного, часто, дробно питаться и устраивать себе периодически разгрузочные дни – думаю, это нам по силам.

На блоге мы с вами уже говорили о разгрузочном дне на кефире, на гречке, проводили яблочный разгрузочный день,  стройнели с помощью разгрузочного дня на рисе.

Герой сегодняшней статьи – красавец арбуз. Совсем недавно мы говорили о его пользе. Все логично – ведь был как раз сезон для употребления арбузов. Но и сегодня, не смотря на то, что за окном уже «засентябрило», арбузы продаются и в магазинах, и на рынках.

Так что используем этот шанс по максимуму. О том, чем полезен арбуз для нашего организма, мы говорили в статье Арбуз. Польза и вред. А сегодня рассмотрим этот чудо-плод с диетической точки зрения.

Разгрузочный день на арбузе. Плюсы применения. Полезные свойства арбуза для похудения.

На блоге мы неоднократно беседовали о разгрузочных днях, рассматривая разные варианты. Но, наверное, такого вкусного разгрузочного дня еще не было. Отсюда первый плюс разгрузки на арбузе – вкусность. По душе придется он сладкоежкам, которым удерживать себя в рамках какого-либо продукта без сладкого труднее всего.

Второй плюс арбуза – его низкая калорийность. Ведь за сутки арбузного «воздержания» вы употребите всего 570 кКал.

И, наконец, полезные свойства арбуза для нашего организма – третий плюс такого разгрузочного дня.

• Нормализуется процесс обмена веществ
• Усиливается перистальтика кишечника
• Содержащаяся в арбузе клетчатка способствует выведению холестерина и идет на пользу микрофлоре кишечника
• Фолиевая кислота и витамин С, которые входят в состав арбуза оказывают антисклеротическое действие
• Организм обогащается витаминами А, В, РР, железом, калием, магнием.

Диета или разгрузочный день? Как можно похудеть с помощью арбуза

Сразу хочу уточнить, что существует именно разгрузочный день на арбузе, который длится день и цель которого – дать организму отдохнуть, очиститься, а заодно и немного скорректировать вес. Также существует и арбузная диета, предполагающая более длительный срок применения – 4-6 дней. Ее можно пробовать лишь тем, у кого, как говорится, «железное здоровье», потому что при столь длительном лишении организма традиционных для него питательных веществ могут проявиться любые проблемы.

Часто арбузную диету применяют около 3 дней, после чего просто более плавно «выходят» из нее, постепенно добавляя в рацион другие продукты. Такой вариант подойдет тем, кто все же нацелился на радикальное похудение. Для себя же считаю, что один день полностью на арбузе может быть прекрасным вариантом именно разгрузиться и именно за один день. И мучений минимум, и польза для здоровья очевидна.

Разгрузочный день на арбузе. Правила проведения

Итак, правила, по которым следует проводить «арбузную разгрузку».

Прежде всего, отправляемся за арбузом. Лучше сделать это накануне, чтоб не утруждать себя беготней в назначенный день, да и уже с утра приступить к назначенному рациону. Нам понадобится арбуз 6-7 кг весом. По правилу арбузной диеты на каждые 10 кг своего веса нужно съесть по 1 кг арбуза. То есть, если вес ваш в среднем, после округления – 60 кг, значит ваша цель – шестикилограммовый зеленый «красавец». Собственно, все.

Купить арбуз и есть арбуз – вся ваша забота в этот разгрузочный день. И в этом, наверное, еще один плюс арбузного меню – готовить ничего не надо. Отрезал и ешь в свое удовольствие. Кстати, об удовольствии. Ярым приверженцам диет, которые привыкли держать себя в ежовых рукавицах, скорее всего, разгрузочный день на арбузе покажется сказкой. Еще бы – это не голодание на воде, огурцах или какая-нибудь еще не совсем вкусная монодиета. Ведь арбуз — признанное лакомство, так что и есть его вдоволь целый день – сплошное удовольствие.

Арбузная разгрузка – несложно и с умом

Но вот для тех, кто до этого с ограничениями в еде особо не встречался и к разгрузочным дням обратился впервые, возможно, такая перспектива покажется слишком тяжелой. Тогда поспешу вас успокоить.

Во-первых, если в течение арбузного дня будет уж совсем невмоготу, можно будет съесть немного хлеба грубого помола, отрубного.

А во-вторых, можно будет провести плавную адаптацию к арбузной разгрузке. Для этого два-три дня попробуйте с утра до 12 часов дня есть все, что обычно едите в этот период. А вот с 12 и до конца дня уже питаться одним арбузом. Если почувствовали, что трудно, тогда едим арбуз после 15 дня, а до этого времени питаемся обычно, без излишеств и фанатизма, естественно. Получилось? Тогда пробуем только арбуз после 12. И так, если будет желание и необходимость, доберемся и до полного разгрузочного дня на арбузе.

Разгрузочный день на арбузе. 3 варианта

Ну и чтобы у вас был шанс выбрать вариант для себя, даю вам несколько рецептов. В каждом из них главным героем является арбуз. По степени сложности и, соответственно, эффективности, они все разные. Так что выбираем по себе.

Вариант первый: Разгрузочный день на арбузе «Плавный вход». Его я описала чуть выше. Адаптацию можно провести за 3 или 4 дня до того, как испробовать разгрузиться, кушая один арбуз. Так вы сможете проверить себя с одной стороны, понять, нужно ли это вам – с другой, и, наконец, плавно подготовить организм ограничению в еде, не подвергая его стрессу резких лишений. Возможно, такой вариант питания на неделю уже позволит вам достигнуть необходимого результата, и лишние килограммы «потеряются» такой вот адаптации.

Вариант второй: Разгрузочный день на арбузе «Арбуз плюс». Предполагает употребление арбуза в сочетании с кусочком отрубного хлеба, нежирного йогурта или дыни. Подчеркну, что в «напарники» нужно выбрать какой-либо один продукт из предложенных. То есть, либо хлеб, либо йогурт. Если обожаете бахчевые, отличным вариантом будет дыня. Она и скрасит монотонность арбуза, и даст возможность полакомиться еще одним вкусным фруктом, ну и калорий много не добавит. Если говорить о количестве, то это 100-150 г хлеба грубого помола, 200 мл нежирного йогурта или 0,5 кг дыни за день арбузной разгрузки. Дыню и арбуз можно чередовать в течение дня. А вот хлеб или йогурт съесть в один прием, лучше не сочетая с арбузом и лучше в первой половине дня.

Вариант третий: Разгрузочный день на арбузе «Арбуз и только арбуз». Название говорит само за себя. Норму, которую указала выше, делим на 6 приемов и употребляем в течение дня. Если вы взяли арбуз весом 6-7 кг, то без учета корок получится 3-4 кг мякоти. Ее делим на равные порции (выйдет где-то по 350-400 г). Обычно рекомендуют кушать арбуз каждые 1,5-2 часа. Чтобы организм без длительного перерыва получал питательные вещества, и чтоб жидкость для прочистки сосудов поступала также регулярно. Можно пить минеральную воду без газа или несладкий зеленый чай. Но, употребляя, столько арбуза, особой потребности в питье вы, скорее всего, не почувствуете. Разве что будете пить в те моменты, когда захочется чего-нибудь вкусного. Как говорила одна моя знакомая, вечно практикующая разного рода диеты: «Хочешь есть? Попей водички».

Разгрузочный день на арбузе.

Отзывы и результаты

Один разгрузочный день на арбузе может «лишить» вас 1-1,5 кг. Если осилите недельную диету – то «уйти» могут 4-6 кг. Главное не переусердствовать. Разгружаться с помощью арбуза можно не чаще раза в неделю. А в качестве варианта выхода из арбузной диеты можно применить плавное введение продуктов в свой рацион, оставляя арбуз в ежедневном меню после 15 дня. Так мы убережем организм от «продуктовых стрессов» и обеспечим надежно закрепление результата в плане похудения.

Арбузный разгрузочный день. Противопоказания и предостережения

Но для разгрузочного дня, как и для любого дня ограничений, есть свои предостережения и даже противопоказания.

Нельзя проводить разгрузку на арбузе:

1. После любого недавно перенесенного заболевания, когда иммунитет еще не успел в полной мере восстановить свои защитные функции и окрепнуть.
2. В период умственных и силовых нагрузок.
3. Тем, кто болен сахарным диабетом, желчекаменной болезнью имеет тяжелые заболевания почек, особенно в период обострения.

Для арбузного разгрузочного дня лучше выбрать выходной день, все заранее спланировать и не отправлять в этот день в путешествия, на ответственные мероприятия и так далее. Провести его нужно дома, контролируя весь процесс. Безусловно, выходить на улицу, на прогулку даже ненадолго по делам можно. Но командировка в другой город или полноценный рабочий день в офисе – не ваш вариант для такого разгрузочного дня.

Для души мы с вами послушаем сегодня Maksim Mrvica – Kolibre Я вас знакомила с удивительным музыкантом. Ему подвластны в исполнении и Шопен, и Бах, вся классика и вот такие современные композиции. Наполняемся позитивом и удивительной энергетикой. Не пропустите. Подарите себе новые эмоции.

Желаю всем здоровья, стройности, радости жизни. Не забывайте о мудрости. Проводите разгрузочные дни. Надеюсь, что разгрузочный день на арбузе придется вам по вкусу.

Смотрите также

В музыке снега услышь свое счастье… С Новым годом, мои дорогие читатели!

Соевый соус – полезная приправа с древней историей

Как применять касторовое масло для ресниц

Кедровая бочка – мини сауна для здоровья и красоты

Желатин для лечения суставов

Загадки про весну

Арбузная диета для здоровой детоксикации – живое лекарство

Время чтения: 5 минут

Последние несколько выходных, пока большая часть населения предавалась праздничным угощениям, я постился на арбузах! Поразмыслив, я понял, что это стало моей собственной праздничной традицией по умолчанию.

Мы с мужем не отмечаем календарные события, будучи очень нетрадиционалистами в этом вопросе. Итак, поскольку здесь нет обычных обедов или других общественных приемов пищи, и этим празднованиям не уделяется особого внимания, мы можем быть спонтанными в это время года.

Арбузное голодание — это щадящий способ детоксикации и метод очищения организма, который я очень ценю. Я впервые провел очищение арбузом около десяти лет назад. Но с тех пор, как я живу в тропиках, арбузные посты стали для меня довольно регулярным явлением из-за доступности и дешевизны арбуза, а также теплой погоды, которая действительно располагает к употреблению фруктов. А арбуз, будучи самым охлаждающим фруктом, просто идеален в тропическом климате, таком, как здесь, в Коста-Рике.

Если вы новичок в сыроедении или детокс-диете, однодневный арбузный пост станет прекрасным знакомством с целительной и очищающей силой сырой пищи. Если хотите, вы можете продлить его до трех дней, но, как правило, не рекомендуется ходить дольше этого времени, если только вы не находитесь под наблюдением.

Лично я считаю, что уборка выходного дня идеальна! Во-первых, выходные — отличное время для очищения, ведь у большинства из нас нет рабочих обязательств, поэтому есть возможность отдохнуть и восстановить силы. Я также люблю есть арбузы на выходных, чтобы отдохнуть от приготовления еды, которая иногда может отнимать довольно много энергии, как я уверен, многие из вас поймут.

Есть несколько способов быстро приготовить арбуз.

1) Ешьте арбуз

Это мой самый любимый способ очиститься арбузом. Просто нарежьте арбуз кубиками и съешьте его, когда проголодаетесь. Арбуз так легко есть и просто освежает!

Лично я считаю, что одного достаточно большого арбуза достаточно для одного дня арбузного голодания. Я не знаю точно, какого размера наши арбузы, но, по моим оценкам, они обычно весят около десяти фунтов.

Во время еды я съедаю около четверти арбуза и ем арбуз три или четыре раза в день, в зависимости от моего аппетита. Поскольку в арбузе очень мало калорий и около 92 процентов воды, вы можете есть столько, сколько хотите, если не чувствуете себя переполненным. Мой муж примерно в два раза больше меня, поэтому у него в два раза больше арбузов, чем у меня, поэтому регулируйте потребление в соответствии со своими потребностями.

Я предпочитаю не класть арбуз в холодильник, потому что при комнатной температуре он легче переваривается желудком. Поэтому я готовлю количество, которое буду использовать при каждом приеме пищи, и планирую съесть всю дыню до конца дня. Если что-то останется, я охладим его и буду использовать для коктейлей в течение недели.

2) Арбузный сок

Вы также можете пропустить арбуз через соковыжималку, чтобы получить освежающий сок. Одним из преимуществ этого метода является то, что вы можете использовать кожуру, если вы можете найти источник органического арбуза.

Арбузная корка содержит более высокую концентрацию минералов и помогает сбалансировать сладость арбузной мякоти. Кожура также содержит больше аминокислоты цитруллина, который, по мнению ученых, является основным ингредиентом, ответственным за эффекты, подобные виагре арбуза.

3) Смузи из арбуза

Вы также можете смешать нарезанный арбуз, чтобы получить смешанный сок. Поскольку арбуз очень жидкий, нет необходимости процеживать сок. Просто наполните блендер арбузом, смешайте до однородной массы и наслаждайтесь!

В этот метод можно также включить семена, которые благодаря высокому содержанию клетчатки помогают очищать толстую кишку. Семена арбуза также являются очень богатым источником цинка.

4) Очищение арбузом для гурманов

Если идея просто есть арбуз и пить сок кажется вам слишком скучной, вы можете поэкспериментировать с различными рецептами арбузов. Это может немного уменьшить интенсивность очистки из-за добавления дополнительных ингредиентов, но вы все равно получите хорошие результаты.

Почему бы не попробовать смешать арбуз со свежей мятой и щепоткой лайма, чтобы приготовить арбузный мохито? Или начните с основы из арбуза, добавив смесь нарезанных кубиками тропических фруктов и/или овощей, таких как манго, огурец, помидор, кинза и перец чили, чтобы приготовить арбузный гаспачо.

Можно даже приготовить салат из арбуза с другими ингредиентами, такими как руккола и авокадо. Но для достижения наилучших результатов очистки вы должны придерживаться только фруктов, овощей и свежих трав.

Полезные свойства арбуза для здоровья

Одним из основных полезных свойств арбуза для здоровья является то, что он улучшает функцию почек, а также используется для лечения камней в почках и инфекций мочевыводящих путей. Это связано не только с очень высоким содержанием воды, но и с тем, что арбуз является мягким мочегонным средством (способствует оттоку мочи). Еще одна веская причина сделать арбузный пост на выходных заключается в том, что вам придется очень часто ходить в туалет!

Еще одно преимущество употребления арбуза или арбузного голодания, которое будет представлять особый интерес для читателей-мужчин, заключается в том, что он содержит цитруллин, который стимулирует выработку оксида азота, расслабляет и расширяет кровеносные сосуды подобно препарату для лечения эректильной дисфункции Виагра. Он также может иметь эффект повышения либидо. Кроме того, цитруллин улучшает сердечно-сосудистую функцию, помогая поддерживать кровоток в сердце.

Арбуз также имеет самую высокую концентрацию ликопина – важного антиоксиданта – по сравнению с любым другим фруктом или овощем, включая помидоры. Две чашки арбуза содержат 18 мг ликопина, тогда как средний помидор содержит только 4 мг. Высокое потребление ликопина связано со снижением риска сердечных заболеваний и остеопороза, а также с защитой от рака молочной железы и простаты.

Подходит ли вам арбузный пост?

Большинство здоровых взрослых могут безопасно провести одно- или двухдневное арбузное голодание, однако есть несколько ситуаций, когда арбузное голодание нецелесообразно.

Если у вас в анамнезе есть заболевания почек, печени и сердечно-сосудистые заболевания, проконсультируйтесь с вашим основным лечащим врачом, прежде чем проводить очищение арбузом. Также не рекомендуется есть арбузный пост, если вы страдаете диабетом, гипогликемией, глаукомой, заболеваниями зрительного нерва, отслоением сетчатки или другими серьезными проблемами со зрением.

Симптомы детоксикации, такие как головные боли и усталость, часто встречаются при проведении арбузного поста, особенно для тех, кто плохо знаком с очищающей и детокс-диетой. Прекратите голодание в любое время, если эти симптомы станут слишком неприятными.

Арбузный пост может стать отличным способом начать придерживаться плана здорового питания, потому что он восстанавливает аппетит и устраняет тягу к нездоровой пище. Но также возможно иметь слишком много хорошего.

Время от времени я люблю голодать на арбузе, может быть, раз в месяц, а иногда и несколько недель подряд, но важно помнить, что чрезмерное употребление арбуза у чувствительных людей может вызвать чрезмерную нагрузку на почки. и пищеварительной системы.

Вам не обязательно есть арбузный пост каждые выходные, но он может быть очень полезен для повышения вашей мотивации в начале нового плана здорового питания или для создания чувства легкости и поддержки детоксикации после периода потворства своим желаниям.

Если вы ищете способ вернуться в строй после праздников, арбузный пост может быть идеальным способом. Просто не забывайте постепенно вводить другие продукты, начиная с других фруктов, а затем смузи и простых салатов, помня о том, что ваша цель — создать диету, которой вы сможете с радостью следовать как подход к здоровому питанию.

Почему стоит попробовать арбузный сок в течение 3 дней — Tolman Self Care

01 октября 2022 г. By Tolman Self Care

Один из лучших способов обрести предлетнее сияние – попробовать арбузный сок в течение 3 дней!

Известная как «моно-диета» или «моно-быстрая диета», когда вы увлажняете свое тело и мозг арбузным соком, вы заметите большую разницу в том, как вы выглядите и чувствуете.

Приготовление арбузного сока – прекрасный способ вывести токсины, оживить кожу, повысить уровень энергии, улучшить ясность ума и привить более здоровые привычки. А самое главное, это дешево, быстро и легко готовится, а вкус невероятный.

Здесь мы расскажем, что вы можете ожидать от очищения организма арбузным соком, основные преимущества для здоровья и почему это один из самых простых протоколов приготовления сока.

Зачем пить арбузный сок 3 дня?

Пост на арбузном соке — это пример монодиеты, суть которой состоит в употреблении ТОЛЬКО арбузного сока (и ничего другого) во время голодания.

Прелесть этого типа голодания в том, что вы очень привязаны к фруктам, которые вы потребляете, их уникальный цвет, вкус и набор фитонутриентов.

Кроме того, когда вы сосредоточены только на одном продукте или соке, это избавляет от необходимости покупать широкий ассортимент продуктов и возиться с их комбинациями, чтобы добиться нужного вкуса.

Вот почему монодиета или голодание, например, 3 дня на арбузном соке, гораздо легче проводить, чем другие обычные соковые голодания, которые обычно требуют разнообразных ингредиентов и более сложной подготовки для достижения правильного результата.

Другими словами, голодание на арбузном соке — это простой способ избавиться от любых отговорок или препятствий, которые могут удерживать вас от очищения соком или голодания, потому что это так просто!

Польза для здоровья от приготовления сока из арбуза

Арбуз – сезонный летний фрукт, хорошо известный своей мягкой, сочной красной мякотью, черными каплевидными семенами и твердой темно-зеленой кожурой.

Арбузы являются сезонными в теплое время года, потому что именно в этот период мать-природа производит плоды с более высоким содержанием воды, более легкие, сладкие и сочные плоды.

Интересно, что благодаря своей уникальной овальной форме и внутренней структуре арбуз имеет естественную характеристику или «признак природы», которая напоминает и нацелена на здоровье и функции человеческого мозга.

Польза арбуза для мозга, в частности, обусловлена ​​исключительно высоким содержанием воды, которая увлажняет мозг. Это также означает, что приготовление сока из арбуза очень эффективно для облегчения умственного тумана, улучшения ясности и концентрации внимания и даже для предотвращения снижения когнитивных функций, если его принимать в качестве регулярного протокола.

В дополнение к свойствам, улучшающим работу мозга, арбузы – это цельнозерновой продукт, богатый питательными веществами, в котором много мощных витаминов и питательных веществ, таких как:

• Витамин С
• Витамин А
• Витамин B6
• Флавоноиды
• Ликопин

Ликопин — это мощный антиоксидант , который содержится во всех красных растительных продуктах и ​​помогает:

• Уменьшает аппетит и тягу к пище
• Промывает почки
• Успокаивает инфекции мочевыводящих путей
• Содержит аминокислоту под названием L-цитруллин, которая, как известно, помогает снизить риск развития болезни Альцгеймера, деменции, усталости, мышечной слабости, эректильной дисфункции и диабета
• Снижает кровяное давление
• Снижает риск сердечных заболеваний
• Ограничить риск остеопороза
• Защищает от рака молочной железы и простаты.

Почему арбуз так легко очищается соком?

Во-первых, голодание или очищение арбузным соком — одно из самых простых упражнений в теплое время года, когда арбузы в изобилии. Мало того, что арбузы дешевы, из них получается много свежевыжатого сока, а это означает, что ваши усилия по приготовлению сока приносят гораздо больше вознаграждения.

Мы все знаем, что приготовление сока может быть рутиной или проблемой, когда у вас мало времени, но приготовление сока из арбуза действительно решает эту проблему лучше, чем любая другая форма приготовления сока.

Для других форм приготовления сока может быть тяжелым испытанием придумать правильные рецепты и собрать нужное количество продуктов на рынках – только чтобы вернуться домой, а затем промыть, нарезать, замесить, подготовить и разлить по бутылкам. сок.

С другой стороны, имея всего 2-3 спелых арбуза хорошего размера, вы можете быстро и легко приготовить большой объем вкусного, питательного, освежающего сока, который не требует никаких догадок, сложных рецептов и который так легко пьется. !

Как приготовить арбузный сок

Идеальный способ приготовить арбузный сок и получить как можно больше высококачественного сока — использовать соковыжималку холодного отжима.

Этот тип соковыжималки мягко и медленно извлекает сок при минимальном стрессе или нагревании, что гарантирует, что живые ферменты не будут повреждены или окислены, для максимальной пользы для здоровья и вкуса для вас.

Одной из лучших соковыжималок холодного отжима на рынке, которую мы используем и рекомендуем, является профессиональная соковыжималка холодного отжима Kuvings Elite C7000 , которую мы предлагаем на нашем веб-сайте, или вы можете найти множество других брендов в Интернете на сайте good kitchen. или универмаги.

Если у вас нет соковыжималки холодного отжима, из-за исключительно высокого содержания воды арбузный сок — это один из видов сока , который вы можете приготовить с помощью обычной центрифужной соковыжималки, если это все, к чему у вас есть доступ.

Весь процесс становится очень простым, и из одного арбуза хорошего размера можно получить примерно 2 литра сока при использовании качественной соковыжималки.

Просто нарежьте арбуз на толстые кусочки (можно оставить тонкий слой внутренней белой кожицы) и аккуратно поместите в соковыжималку.

Вкусный совет. Если вы хотите добавить немного разнообразия в смесь арбузного сока, добавьте несколько кусочков свежего имбиря, целый лайм и горсть свежих листьев мяты через машину, при приготовлении арбузного сока.

Когда дело доходит до розлива, обязательно имейте под рукой несколько стеклянных бутылок или стеклянных банок, чтобы разлить по бутылкам и хранить свежеприготовленный арбузный сок в холодильнике.

Это лучший способ насладиться арбузным соком, и хранение таким образом позволит ему храниться до 72 часов, то есть вы можете приготовить его на 3 дня вперед.

Вы можете узнать больше о рекомендуемых способах приготовления сока и других рецептах в нашем блоге Приготовление фруктового и овощного сока: что нужно знать для ваших органов и кожи есть несколько замечательных преимуществ, связанных с употреблением арбузного сока в течение 3 дней.

Быстрое и простое в приготовлении, освежающее и вкусное питье, приготовление арбузного сока является одним из самых простых протоколов приготовления сока из-за минимальной подготовки и большого количества сока, который получается при этом.