Программа питания на неделю: Бюджетное меню правильного питания для похудения на неделю

HealthyPlan — Питайся правильно с нами! Комплексы питания для похудения или поддержания веса

Главнаяadmin2021-02-22T15:09:26+03:00

Просто есть

Независимо от того, какие цели Вы преследуете: похудение или здоровый образ жизни Healthy Plan поможет достичь их. Вся наша энергия направлена на составление вкусных, полезных и разумно сбалансированных блюд. Опытные специалисты по правильному питанию помогают таким же людям как Вы добиться желаемого результата.

Подробнее

Как это работает

Вы выбираете план питания. Оставляете заявку

Мы связываемся с Вами

В указаное время и место доставляем контейнеры со здоровым питанием

Вы правильно питаетесь

ПОДРОБНЕЕ

Получить бесплатный анализ суточной нормы калорий

Ваши данные

МужскойЖенский

Уровень физической нагрузки

МинимумЗанятия 3 раза в неделюЗанятия 5 раз в неделюИнтенсивная нагрузка 5 раз в неделюЗанятия каждый деньИнтенсивная нагрузка каждый деньЕжедневная нагрузка + физ. работа

Для поддержания веса вам необходимо …. ккал

Для снижения веса вам необходимо …. ккал

ПЛАНЫ Питания

План питания Полное очищение разработан для людей предпочитающих избавиться от всех продуктов животного происхождения в своем рационе питания.

Эта программа питания наиболее эффективена для коррекции веса. Блюда приготовлены без сахара, соли и усилителей вкуса. Мы постарались составить с большим количеством клетчатки и сложными углеводами.

Идеально подходит для людей, которые преследуют цель питаться чистыми продуктами и сбаллансированными блюдами.

План разработан на принципах сбалансированного питания, чтобы помочь вашему организму поддерживать комфортный для него вес в течении длительного времени.

Load More Posts

ПЛАНЫ Питания

детокс программа

Что такое детокс?

Детокс – это процесс очищения организма от шлаков и токсинов путем ограничения употребления продуктов в течение дня.
Улучшение процессов пищеварения, повышение энергетики и возможность похудеть на несколько килограмм.

Главная цель детокс-программы – дать отдых органам, которые работают на очищении (печень, почки, кишечник), одновременно поддерживаяи улучшая их функцию.

ПОДРОБНЕЕ

Наши блюда

Мясные и рыбные блюда

Супы

салаты

Вегетарианские блюда

Фрукты и десерты

Без глютена

КОРПОРАТИВНЫМ
КЛИЕНТАМ

мы предлагаем:

Гибкую систему оплаты

Систему скидок

Индивидуальный
подбор меню

Бесплатную доставку

Планы питания как на целый день, так и обеды

Подробнее

Статьи

• Мы не то, что мы едим. Мы то, сколько мы едим!

  Мы не то, что мы едим. Мы то, сколько мы едим!

  Питание, Советы

Вы наверняка не раз слышали расхожее выражение: «Мы – это то, что мы едим».

Я немного поменяю перспективу и скажу «Мы – это то, сколько мы едим и как разнообразно мы едим». И это действительно […]

Очень сложно следовать всем правилам здорового образа жизни в сезон праздников.

Соблазны везде — на работе, дома, в гостях. Это и обильные праздничные блюда, и алкогольные напитки, и сладости. Если ваш рацион всего на 200 калорий […]

Очень сложно следовать всем правилам здорового образа жизни в сезон праздников.

Соблазны везде — на работе, дома, в гостях. Это и обильные праздничные блюда, и алкогольные напитки, и сладости. Если ваш рацион всего на 200 калорий […]

Все статьи

Проверила на себе действие Healthy Plan — очень понравилось! Во-первых, ребята действительно подошли к делу с душой и умом, действительно клиент-ориентированно, всегда вежливы и не равнодушны — это подкупает.
Во-вторых, эффект от питания был заметен и очевиден — уже через 2 недели мне просто не хотелось кофе, чипсов и всякой прочей гадости, я чувствовала легкость в теле, и коже стала выглядеть гораздо лучше.

Людмила Гирстун

Очень понравилось сотрудничество! Организованные, ответственные, все чётко и по плану! Так держать!!!! Успехов!

Tatyana Maximova

А мне не понравилось, вместо мяса с овощами, был рыбный суп, который, я так и не смогла есть, каша пшённая была пригорелая и сухая, вместо фруктового салата, были яблоки запечённые с творогом, это вкусно:) заказывать больше не буду. План питания был низкоуглеводный, предполагается что должны быть больше белков, из белков был творог и видимо в рыбном супе рыба, ну и орехи, на мой взгляд, углеводов больше получилось.

Люба Чернявская

За первые две недели -минус 3 кг. Наверное, я просто много ела до этого:))
Чувство легкости, куча энергии. Поразительно, насколько еда без соли и сахара может быть вкусной. Я не ставила перед собой цель похудеть, просто хотелось начать наконец полезно питаться и закрыть для себя этот «тревожный пунктик».

Так и вышло. Утром я получаю свою еду, и моя задача просто вовремя поесть. Это — супер-мега-новая жизнь:)) Спасибо, Катя!

Лена Тагиль

Я только начала свой путь с Healthy Plan, но попытки перехода на ПП были до этого неоднократные… Так вот, с Healthy Plan это гораздо легче, вкуснее и эффективнее!!! Часто ведь мы уходим от ПП из-за банальных мелочей….лень приготовить…нет нужных продуктов в ближайшем к дому магазине…Я молчу про взвешивание и расфасовку по контейнерам))) А с программой НР всё ПРОСТО! Ты просто ешь))) Спасибо Вам! РЕКОМЕНДУЮ!!!

Наталья Малец

Мне очень понравился такой формат здорово питания. Не приходится постоянно винить себя жареную, жирную или очень сладкую пишу, т. к. ее уже нет в холодильнике. Через 2-3 недели стал уходить вес, отечность и улучшилось самочувствие. Конечно, к новому вкусу и рациону надо привыкнуть. Но если не требовать от себя слишком многого и постепенно привыкать — организм будет благодарен.

На текущий момент уже 2 месяца питаюсь здорово ( ну практически ?, все-таки порой себя балую маком и пироженками).

Екатерина Кулеш

Хочу сказать огромное спасибо Healthy Plan!!! пользуюсь их услугами уже чуть больше месяца и….это круто!! Реально круто! Во-первых, это огромная экономия времени: не нужно ни ходить по магазинам, ни мучиться выбором, что купить, а потом из этого еще и приготовить. То есть куча времени для принятия других, более важных решений))) во-вторых, несмотря на то, что диетическое питание у большинства наших людей ассоциируется с «невкусно» «скучно», Healthy Plan никак не подпадает под такие понятия. Пока мне очень даже все нравится. А я оооочень привередливая))) и лишь бы что есть не стану)). Блюда всегда свежие и качественные.В третьих, так как я довольно долгое время занималась спортом, для меня было важно, чтобы все блюда были сбалансированными по БЖУ. Это огромный плюс Healthy Plan. В итоге, я даже сбросила килограмма 3-4, потому что не было всяких перекусов на бегу лишь бы чем.

Порций хватает. Так как блюда сбалансированы по белкам-жирам-углеводам, калорийности, в течении всего дня я не испытываю голода, не возникает желания сорваться на что-нибудь вредное))). Короче — я очень довольна. Советую всем, кто хочет придерживаться здорового питания, ну и, конечно,тому, кто лениться готовить))) или хотел бы сэкономить на готовке время.

Masha Masyanina

Заказываю уже третью неделю. Понравилось, что можно не думать о покупке еды в магазине, не думать есть ли у тебя еда, что заканчивается. О том, что ты будешь есть завтра, какой размер порции, как разнообразить рацион. Загрузить разгрузить посудомойку, контейнер с собой взять помыть.

Если питаться часто малыми порциями, это нужно пол дня проводить в кафе — тоже не вариант.
Healthy plan стал для меня идеальным решением. Вкусно, быстро разогреть, кидаю с собой в машину в охлаждаемый бардачок всегда. При этом количество жира в организме идет вниз, а ходишь сытый и ешь здоровую пищу при этом.

Alexander Kozorez

Очень вкусная здоровая еда. Сбалансированное меню на весь день. Свежие продукты, все вкусы сочетаются. Это настоящий вкус продуктов без пищевых добавок.

Дарья Иванова

Неделю питалась по меню ‘меньше углеводов’. Могу с полной уверенностью сказать — теперь я на верном пути ))) Все очень вкусно и полезно, не смотря на порой необычные сочетания продуктов и вкусов. Первые пару дней было легкое чувство голода, но день на 3 организм перестроился и получаемой еды ему стало вполне достаточно. Результат — приятная легкость, отсутствие чувства переедания и минус 1,5 кг.

Еще раз огромное спасибо за удовольствие питаться вкусно и полезно!

Natali Korabelnikova

НАШИ КОНТАКТЫ

Все интересующие вас вопросы вы можете задать по телефону или написав сообщение в форму обратной связи

+37529 640 77 79

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Ваш номер телефона

Сообщение

Доставка рационов правильного питания в Омске

Бесплатно по России:

8 (800) 700-43-10

Закажите звонок

Скролл вниз

Питайся и тренируйся с нами

Авторская программа тренировок для занятий дома без дополнительного оборудования от лучшего тренера Velogera

Достигайте цели в 2 раза быстрее, за счет регулярного 5-ти разового питания по КБЖУ.

Скролл вниз

Детокс-смузи – напиток из натуральных растительных ингредиентов, способствующий очищению организма от токсинов и шлаков, улучшению самочувствия и настроения,

Выбрать программуСкролл вниз

Стоимость от 1160 ₽/день

Начните питаться правильно уже сегодня!

Выбрать программуСкролл вниз

Стоимость от 1160 ₽/день

Не знаете с чего начать?

Наш специалист проконсультирует вас абсолютно бесплатно

Заказать консультацию

Отзывы в инстаграме

Частые вопросы

Из чего мы готовим?

В студии “Формула питания” готовят только из свежих и натуральных продуктов.

Какие продукты мы не используем?

Сливочное масло (только растительное и при этом не жарим на нем, а добавляем в готовый продукт), пшеничную муку (только цельнозерновую, рисовую, кукурузную, овсяную), сахар (только сахарозаменитель или сироп топинамбура), жирное мясо (свинину, говядину с жиром, куриную кожу), соль (минимизируем количество соли, так как она задерживает воду и вызывает отеки).

Где посмотреть меню?

Меню, актуальное на ближайшую неделю, вы можете посмотреть на нашем сайте, ежедневно оно обновляется. Там же можно посмотреть калорийность блюд, количество жиров, белков и углеводов.

Как я могу оплатить заказ?

Оплата производится любым удобным для вас способом: на сайте, при помощи банковской карты/ApplePay или, при получении первого заказа, с курьером, наличным/картой.

Как осуществляется доставка?

Доставка программы питания и Detox программы осуществляется каждый день, в период между 20.00 и 23.00. При необходимости, вы можете выбрать удобный для себе часовой промежуток.

Могу ли я изменить адрес и время доставки?

Каждый вечер, в день доставки, с вами связывается курьер, ориентировочно с 19:00 до 20:00 для уточнения адреса и времени доставки. При необходимости, вы можете их изменить, сообщив об этом курьеру при звонке.

Могу ли я перенести день доставки?

Если у вас изменились планы и в какой-то день питание не требуется, вы можете его перенести, сообщив об этом заранее. Крайнее время предупреждения – день доставки, до 12:00. В этом случае дни не сгорают, мы их переносим на другие, удобные для вас.

Могу ли я приостановить доставку, на какой срок?

При необходимости, вы можете приостановить питание. Оплаченные вами дни будут внесены в депозит до возобновления вами питания.

Как долго хранятся блюда?

Мы используем технологию газомодифицированной среды с герметичной запайкой и температурным контролем, которая позволяет сохранять свежесть блюд несколько дней, при условии хранения в холодильнике. На пакете указана дата приема пищи, мы рекомендуем соблюдать ее последовательность во избежании порчи продукта.

Какой срок хранения Detox?

Detox программа хранится в холодильнике, не более суток, после полезные свойства исчезают и смузи могут прийти в негодность, поэтому, при заказе на несколько дней, каждый вечер курьер доставляет свежеприготовленный заказ.

Можно ли разогревать еду в микроволновой печи?

Да, контейнеры предназначены для разогрева в микроволновой печи, с защитной пленкой или без нее.

Что такое Detox?

Detox программа рассчитана на очищение организма, на ней вы отказываетесь от питания, мы доставляем на день 6 бутылочек смузи. Для вашего организма проходит разгрузочный день, он очищается от токсинов и шлаков, программа снимает отечность и чистит кишечник благодаря большому количеству клетчатки.

Как часто меняется меню?

У нас есть три вида меню, в которых 21 день не повторяется ни одно блюдо. И при этом мы постоянно их обновляем – убираем старые блюда и вносим новые.

Нужно ли добавлять приемы пищи самостоятельно?

Программа питания, состоящая из 5-ти приемов пищи рассчитана на целый день, вам не нужно ничего добавлять, кроме напитков. Программа питания из 3-х приемов пищи исключает завтрак и поздний ужин, два приема пищи вам необходимо добавить самостоятельно.

Не знаете с чего начать?

Всегда можете написать нам и мы с радостью ответим на все вопросы!

Задать вопрос

Хватит откладывать до понедельника!

Начните питаться правильно уже сегодня!

Начать сегодня

12-недельная программа — Линдси живет хорошо

ВЫ ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ…

• Вскакивать с постели по утрам и без усилий выбирать любимый наряд чувствовать себя потрясающе

• Успешно проплывать свой день, планируя приемы пищи и готовя еду

• Обладая энергией, необходимой для полноценной жизни, о которой вы мечтаете

…НО РЕАЛЬНОСТЬ ВЫГЛЯДИТ БОЛЬШЕ НА ЭТО:

Утром вы примеряете несколько нарядов, изо всех сил пытаясь найти тот, который скроет ваши проблемные места. Вы решили питаться здоровой пищей, но поддаетесь первому сладкому искушению, которое встретится на вашем пути. « Тьфу, почему у меня мало силы воли ?» Кофеин — ваш костыль, и на тренировку, о которой вы поклялись прокрасться, не осталось сил. День ускользает от вас, и вместо салата, который вы запланировали, вы снова прибегаете к драйву.

Ты искренне пытаешься быть здоровым. Вы знаете, что это важно, но что-то просто не щелкает для вас. Вы чувствуете себя слишком подавленным, чтобы справиться с этой задачей и разработать план, который принесет вам результаты, а также будет устойчивым в вашей занятой жизни.

Не должно быть так сложно чувствовать себя хорошо в нашей коже! Почему другим женщинам легче?

Я понимаю, где вы сейчас находитесь.

Я устал быть самым толстым в комнате. Раньше я «начинала все сначала» каждый понедельник, возвращаясь к своим целям по снижению веса, но каждую неделю срывалась и возвращалась к старым схемам. Я был постоянно перегружен, чувствовал себя слишком занятым, чтобы жить в спортзале и считать каждую калорию, которая попала мне в рот.

Я понимаю тебя, потому что я был там.

• Вы разочарованы в себе из-за того, что не можете придерживаться нового плана питания.

• Вы чувствуете себя виноватым за то, что тратите деньги на дорогую здоровую пищу, видео с тренировками и общие программы по снижению веса.

• Вы впадаете в депрессию, когда сравниваете себя с тем, что публикуют ваши друзья в социальных сетях. Как они могут найти время, чтобы потренироваться, готовить с нуля и все время выглядеть потрясающе?

Что, если я скажу вам, что можно упростить и изучить стратегии для достижения ваших целей в отношении здоровья, даже с вашим плотным графиком?

Расширьте свою энергию, взвесьте сколько хотите и почувствуйте себя потрясающе в своем теле.

It IS Можно просыпаться каждый день с энергией и уверенно выходить за дверь. Вы ARE способны вести устойчивый образ жизни, оставляя время для физических упражнений и ухода за собой. Вам не нужно откладывать свое здоровье на второй план из-за вашей занятой жизни.

Представляем……

В рамках моей высокоуровневой программы вы похудеете, избавитесь от изнуряющей диеты, обретете подлинную энергию и научитесь есть пищу, которая вам нравится и которая заставляет вас чувствовать себя потрясающе!

Я дам вам руководство, которое вам нужно, чтобы стать самой здоровой личностью, чтобы вы могли чувствовать себя уверенно, сексуально и полностью участвовать в жизни. Вы получите простые, практичные инструменты, чтобы быстро начать чувствовать себя лучше.

ВЫ ПОЛУЧИТЕ ВСЕ ЭТО (и даже больше!)

ПИТАНИЕ

• Что есть, пить и как составлять свою тарелку, чтобы сбалансировать уровень сахара в крови и уменьшить воспаление

• Простые блюда и закуски для повышения энергии и поддержания сытости на несколько часов

• Узнать как ешьте, чтобы избавиться от гормонов голода и худеть с легкостью

• Питание для чистой кожи, ясности ума, повышения энергии и оптимального пищеварения

• Какие продукты и добавки лучше всего подходят для ВАС и вашего уникального тела

ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ЗАНЯТОСТИ

• Системы для экономии времени при покупке продуктов, планировании и приготовлении пищи

• Узнайте, как правильно питаться, не проводя всю жизнь на кухне

  900 08

• Знай, что делать заказывать и чувствовать себя уверенно в ресторанах, путешествиях и общественных мероприятиях

• Создавайте простые процедуры по уходу за собой, чтобы избежать эмоционального выгорания и переутомления

• Мои главные советы и приемы для устойчивого снижения веса, которые не требуют подсчета калорий или наблюдения голодный

ОБРАЗ ЖИЗНИ

• Измените свой распорядок так, чтобы оставалось время для упражнений и правильного питания, не испытывая стресса

• Узнайте, какие упражнения оптимальны для вашего типа телосложения и как вписать их в вашу занятую жизнь

  9 0008

• Определите триггеры и избавьтесь от самоограничивающего поведения, которое саботирует ваш успех

• Как питаться вне дома, общаться и наслаждаться едой, сознательно предаваясь

• Никогда не позволяйте занятости помешать вам создать тело, которое вы любите

ЗАПИСАТЬСЯ НА ЗВОНОК

«Когда я связался с Линдси, я был измотан! Мне, как маме четверых активных детишек, работающей в больнице в вечерние смены, некогда было заниматься этим. По утрам я просыпался уставшим, желая заняться другим днем. Работая с Линдси во время 90-дневной программы, я нашла себе новую… лучшую, здоровую и счастливую себя. Я потерял 25 фунтов, чего я не мог сделать самостоятельно за последние 10 лет.

Я считаю, что добился такого успеха, когда меня тренировала Линдси, потому что я многому научился, когда меня поддерживали и привлекали к ответственности. План Линдси для меня был просто планом для МЕНЯ. Подход Линдси во время коучинга заключался в том, чтобы сначала помочь мне найти хорошее пространство для перемен, затем наполнить меня ценной информацией и поддержать тот факт, что у МЕНЯ ЕСТЬ СИЛА! Я продолжаю подводить черту на песке, возвращаюсь к основам и продолжаю совершенствоваться от хорошего, лучшего к лучшему, потому что я того стою!

— Эрин А.

Что включено:

• 1 x 60-минутное собеседование, чтобы узнать, подходим ли мы.

• Добро пожаловать Рабочая тетрадь, которую вы должны заполнить до начала программы, чтобы мы могли проводить больше времени вместе.

• 1 x 30-минутное ознакомительное занятие для ознакомления с приветственной рабочей тетрадью, определения ваших намерений и разработки индивидуального плана.

• 11 30-минутных индивидуальных коуч-сессий с индивидуальными еженедельными действиями.

• 12-недельный доступ к членскому сайту Thrive Coaching Collective с еженедельными модулями, которые обеспечивают обучение правильному питанию, коучинг мышления и тренировки, которые можно выполнять дома или в тренажерном зале.

  • Еженедельные модули включают в себя планы питания, рецепты, видео-уроки, аудиозаписи, дополнительные ресурсы и раздаточные материалы для печати, чтобы оптимизировать ответственность и помочь вам внедрить настоящую еду в вашу реальную жизнь.

• Получите от меня «FIT-KIT» с образцами протеинового порошка, новейшими суперпродуктами и другими вкусными полезными продуктами, которые, я уверен, вам понравятся!

ИНВЕСТИЦИИ: $1747

ЗАПИСАТЬСЯ НА ЗВОНОК

Вы также получите:

• Индивидуальный план, который мы модифицируем по мере необходимости, чтобы гарантировать, что вы достигаете своих целей в отношении здоровья

• Рекомендации по продуктам питания, добавкам и товарам для здоровья

  Электронная почта и текстовая поддержка во всем ваша программа

• Индивидуальные руководства, рецепты, планы питания и действия

• Возможность регистрации в будущем по льготному тарифу для клиентов

Блестящие достижения, о которых сообщают мои клиенты:

• Достижение идеального веса естественным путем – без резких диет и лишений!

• Пробуждение с чувством счастья и энергии

• Уверенность в том, что в условиях плотного графика расставить приоритеты для своего здоровья

• Ясность в том, что есть, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше

• Избавиться от тумана в голове и усилить половое влечение

• Научиться слушать свое тело

• Сияющая кожа и чистый цвет лица уверенность в себе

«Из-за рака и агрессивного плана лечения я каждый день изо всех сил пытался узнать себя в зеркале. Жизненно важные препараты с неприятными побочными эффектами вызывали у меня общее ощущение нездоровья, лишая меня мотивации предпринимать какие-либо действия. Мои приемы пищи были неполными, насыщенными углеводами и часто заменялись напитком со льдом, содержащим кофеин, когда я был слишком занят, чтобы есть. Это вызвало плохой сон, и цикл продолжился на следующий день!

Я изучил основы – как выглядит полноценный прием пищи и сколько воды мне нужно выпивать каждый день. Я научилась здоровым привычкам, например, пить кофе за завтраком и замечать, как определенные продукты влияют на мое самочувствие. Я похудела на 13 фунтов, но, что более важно, теперь я нахожу время позаботиться о себе и выработала здоровые привычки! Я не выхожу из дома без приготовленного обеда и напитков, и я отдаю предпочтение своей расслабляющей ночной рутине. Приятно делать заботу о себе приоритетом!

Линдси- Вы меняете жизни! Я так благодарна ВАМ — клянусь, я записала это в свой список благодарностей на прошлой неделе!

— Лесли М.

ЭТО ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ:

• Вам нужно что-то изменить в своей жизни и вы готовы к обучению быть и быть готовым взять на себя ответственность за свою жизнь

• Вы открыты не только для советов по питанию и движению, но и для обучения мышлению и образу жизни

ПОЧЕМУ РАБОТАЕТЕ СО МНОЙ?

Сертифицированный тренер по трансформационному питанию , Я научу вас, как заставить вашу диету работать НА ВАС, отключив гормоны голода и сбалансировав уровень сахара в крови, чтобы увеличить энергию и ускорить потерю веса. Я также не ограничиваюсь едой, чтобы рассказать вам о мышлении, недостающей части, которую упускают из виду большинство диетологов.

Как сертифицированный специалист по силовой и физической подготовке , я помогу вам понять, какие движения могут дополнить ваши цели и реально впишутся в вашу занятую жизнь. Самые эффективные тренировки не отнимают у вас часы дня!

Как жена , владелец бизнеса и мама троих детей, я знаю множество советов, приемов и лайфхаков, которые помогут вам практически справиться со всем этим здоровым питанием. Я также знаю, как разрушить все ваши лучшие оправдания, и могу с любовью (что-то с жесткой любовью!) держать вас на правильном пути, потому что я тоже вкладываюсь в ваш успех.

Быстрые решения никогда не бывают надежными. Вам нужно выработать новые привычки, которые будут работать с вашей уникальной жизнью, семьей и обстоятельствами. Вы достойны здоровья, счастья и целостности – это возможно для вас!

ЗАПИСАТЬСЯ НА ЗВОНОК

«Недавно я начал работать с Линдси, и она помогла мне начать заботиться о своем теле так, как давно пора и которым я давно пренебрегал. Я всегда был в отличной форме, от марафонов до скалолазания и йоги. Но у меня не было здоровых отношений со своим телом. Два года назад умер мой отец, и я вообще перестала двигаться. С моими плохими привычками питания, которые уже очень укоренились, как только я перестал двигаться, мой метаболизм замедлился. Благодаря сбалансированному подходу Линдси, включающему много заботы и образования, я чувствую себя способной начать делать первые шаги к правильному питанию и, в конечном итоге, к здоровым упражнениям, в которых я отчаянно нуждаюсь, чтобы обслуживать своих клиентов и наслаждаться жизнью! Я настоятельно рекомендую Линдси всем, кто хочет добиться значительных, но управляемых изменений в своем здоровье и благополучии с помощью питания. Д

— Мэнди Б.

Программа управления питанием и весом

Программа управления питанием и весом | Кривые

Curves Nutrition & Weight Management Program — это здоровая, сбалансированная и устойчивая программа снижения веса. Трехэтапный план похудения Curves поможет выработать привычки здорового питания и физических упражнений на всю жизнь. Кроме того, раз в неделю вы будете встречаться с тренером Curves онлайн или в клубе, чтобы проанализировать то, что вы узнали, и помочь ответить на любые ваши вопросы.

НАЧАТЬ

Что включено?

• Еженедельное самостоятельное изучение различных аспектов питания и привычек здорового питания
• Потоковая передача содержимого программы с вашего любимого устройства
• Планы питания для снижения веса для каждого этапа программы
• Исследовано экспертами в области здравоохранения и питания
• Еженедельные встречи с тренером Curves для поддержки и подотчетности
• Присоединяйтесь к сообществу женщин, которые вместе становятся сильнее

Local Club Experience

Уже являетесь премиум-участником?

Добавьте раздел «Управление питанием и весом» к вашей существующей подписке 006 Поговорите со своим тренером о включении этой программы в ваше членство!

Свяжитесь с клубом

Опыт местного клуба

Впервые в Curves?

Включает «Управление питанием и весом» + доступ в клуб и подписку на потоковую передачу на дому

^$ 178 – ^$ 259 ^†

Поговорите с тренером и запишитесь сегодня!

Начать

Рядом с вами нет клубов? Без проблем!

Подпишитесь на раздел «Управление питанием и весом» и оформите подписку на потоковую трансляцию на дому

 

Присоединяйтесь к Интернету сегодня и наслаждайтесь всеми преимуществами Curves, не выходя из дома!

Начало работы

Проблема с диетами

За последние 30 лет было много противоречивой информации о том, что мы должны и не должны есть для похудения и оптимального здоровья. В то же время показатели ожирения резко возросли. Большинство причудливых диет являются неустойчивыми в долгосрочной перспективе, потому что они сосредоточены на ограничении или устранении определенных групп продуктов, таких как жиры или углеводы. Хотя они могут быстро сбросить вес в краткосрочной перспективе, чаще всего люди в конечном итоге снова набирают потерянный вес или вообще отказываются от своих целей по снижению веса.

Это связано с тем, что большинство диет для похудения помогают быстро похудеть за счет воды и мышечной массы. Мышцы являются наиболее метаболически активной тканью в организме, а это означает, что чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете. Потеря мышечной массы означает, что вы сжигаете меньше калорий и замедляете свой метаболизм. Медленный метаболизм сделает потерю веса трудной и почти невозможной.

Чем отличается программа питания Curves

Последние 20 лет доктор Крейдер из Техасского университета A&M изучает программу питания Curves. Его исследование показало, что здоровое питание, правильное сочетание белков, углеводов и жиров в сочетании с полной программой упражнений для женщин, такой как Curves, защищает мышечную массу и гарантирует, что до 95% потери веса приходится на жир.

Программа питания Curves представляет собой трехэтапную программу снижения веса для женщин, которая поможет выработать привычки здорового питания и физических упражнений на всю жизнь. На протяжении всего этого вы также узнаете о важности каждого макроэлемента для вашего здоровья, важности витаминов и минералов, а также о чтении этикеток на продуктах питания.

Эта программа по снижению веса предназначена для самостоятельного изучения и может выполняться, не выходя из собственного дома. Затем раз в неделю вы будете встречаться со своим тренером Curves онлайн или в клубе, чтобы проанализировать то, что вы узнали, и помочь ответить на любые ваши вопросы. Ваш тренер станет надежным и ценным партнером, который поможет вам выработать здоровые привычки.

Три фазы успеха

Фаза 1

Фаза 1 охватывает все, что вам нужно, чтобы начать похудение! Мы оценим ваши текущие привычки в еде и упражнениях и поставим цели, проверим ценность продуктов питания и заменители аллергенов, а также снабдим вас некоторыми планами питания для похудения, чтобы начать.

Фаза 2

Фаза 2 предназначена для защиты мышечных тканей и поддержания метаболизма при продолжающейся потере веса. Мы расскажем о важности силовых тренировок, покажем вам, как составлять планы здорового питания, и определим питание, необходимое для женского здоровья.

Этап 3

Этап 3 отличает нашу программу от других планов. Он предназначен для повышения метаболизма до уровня, предшествующего диете, при сохранении текущей потери веса. Это поможет создать долгосрочные здоровые привычки питания, чтобы вы могли жить хорошо и становиться сильнее.

Посмотрите некоторые из наших рецептов!

Азиатский куриный салат с капустой

Куриные шашлычки с ананасами и жареными цуккини

Греческая куриная лаваш и контроль веса  

Потекли слюнки? Нажмите ниже, чтобы найти еще больше вкусных и питательных рецептов!

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕЦЕПТЫ

 

Часто задаваемые вопросы

Что такое Программа управления питанием и весом?

Программа питания Curves — это здоровая, сбалансированная и устойчивая программа снижения веса со стратегией выхода. Программа питания Curves, наряду с регулярными силовыми тренировками с тренировкой Curves, предназначена для уменьшения жировых отложений, увеличения сухой мышечной массы и улучшения обмена веществ. Трехэтапный подход Curves к снижению веса поможет выработать привычки здорового питания и физических упражнений на всю жизнь.

Сколько длится программа снижения веса?

Программа питания Curves состоит из трех этапов.

• Фаза 1 поможет ускорить процесс похудения. (1200 калорий в день)
• На этапе 2 происходит большая часть потери веса (1500 калорий в день)
• Этап 3 отличает программу Curves Nutrition & Weight Management от других планов снижения веса. Фаза 3 направлена ​​на увеличение вашего метаболизма, чтобы помочь вашему телу сжигать больше калорий и поддерживать потерю веса.

Большинство людей тратят одну неделю на фазу 1. Примерно три недели на фазу 2. И около четырех недель на фазу 3, чтобы обеспечить метаболическое восстановление перед завершением следующего цикла. Этот цикл гарантирует, что вы увеличите свой метаболизм для достижения наилучших результатов. Тем не менее, потеря веса индивидуальна для каждого человека. Ваш сертифицированный тренер Curves поможет вам определить, как долго оставаться на каждой фазе и сколько циклов вам может понадобиться для достижения ваших целей.

У меня особые диетические потребности (пищевая аллергия/непереносимость лактозы или глютена/вегетарианские предпочтения). Подойдет ли мне эта программа?

Наша программа адаптируется к различным диетическим потребностям. Все наши рецепты легко адаптируются путем замены белков или аллергенов с помощью нашего обширного списка пищевой ценности. Поговорите со своим Curves Coach о своих диетических потребностях

У меня нет времени готовить отдельные блюда для себя и своей семьи. Как я могу упростить этот процесс?

Наши рецепты — это вкусные и питательные блюда, которыми может наслаждаться вся семья! Каждый рецепт похудения написан на одну порцию. Итак, если у вас семья из 4 человек, вы можете просто умножить ингредиенты на 4. Для рецептов на этапе 1 и 2 вы можете добавить дополнительный гарнир для всех остальных.

Как зарегистрироваться в программе Curves Nutrition?

Свяжитесь с местными представителями Curves, чтобы встретиться с тренером и зарегистрироваться сегодня!

Для MyCurves On Demand Fitness + Nutrition + Virtual Group Coaching: Если вы хотите приобрести комбинированное членство Curves в MyCurves On Demand плюс программу питания и виртуальные групповые тренировки, нажмите здесь.

Для существующих участников MyCurves On Demand: Если вы уже являетесь участником MyCurves on Demand и хотели бы обновить свою учетную запись, чтобы добавить питание + групповые тренировки, войдите в свою учетную запись и нажмите здесь, чтобы совершить покупку. После покупки вы увидите, что теперь у вас есть доступ к программе питания в меню «Все категории». Для начала просмотрите приветственное видео и руководство по началу работы.

На сколько я могу сбросить вес?

Наш план диеты для похудения был разработан, чтобы обеспечить здоровые и устойчивые результаты похудения. Наши участники могут рассчитывать на потерю веса в среднем на 1-2 фунта в неделю, однако эти результаты могут варьироваться в зависимости от личной истории веса, состава тела, индивидуальной мотивации, частоты физических упражнений, лекарств и других факторов.

Потеря веса требует времени и усилий, чтобы добиться успеха. Мы рекомендуем вам проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо изменения в диете, физических упражнениях или образе жизни.

Нужно ли мне заниматься по программе питания Curves?

Регулярные физические упражнения являются жизненно важным компонентом для достижения наилучших результатов как в снижении веса, так и в общем самочувствии. Программа управления питанием и весом проводится в сочетании с вашим членством в Curves либо в клубе, либо дома, поэтому у вас есть доступ к эффективной программе похудения для женщин при выполнении регулярных тренировок всего тела.

Поможет ли программа Curves Nutrition в долгосрочной потере веса?

Наш специально разработанный план похудения для женщин включает трехэтапный подход, обеспечивающий эффективные и устойчивые долгосрочные результаты похудения. Фаза 3 направлена ​​на то, чтобы вернуть ваш метаболизм к нормальному уровню, сохраняя при этом потерю веса с помощью стратегии выхода — установления более здоровых пищевых привычек на всю жизнь.

Какова роль моего тренера?

Наши сертифицированные тренеры Curves обеспечат вам постоянную поддержку и мотивацию, необходимые для достижения ваших целей по снижению веса. Во время еженедельных проверок (лично или виртуально) ваш тренер поможет отслеживать ваши успехи и окажет поддержку в процессе обучения. Ваш тренер станет надежным союзником в вашем путешествии по снижению веса, чтобы поощрять вас и держать вас подотчетными.

• Вы в
• Изменить

Кривые

Информация

Свяжитесь с нами

• Вы находитесь в
• Изменить

† Зависит от местоположения. Доступно для новых, вернувшихся и активных участников, которые подписываются на программу питания Curves, оплачивается авансом в полном объеме во время подписания в участвующих клубах. Общая минимальная стоимость составляет 89 долларов США в месяц для существующего члена Curves и 178 долларов США в месяц для тех, кто не является участником. Программа Curves Nutrition действительна только в клубе, членство в котором было приобретено. Предложение не включает никаких дополнительных клубных удобств, кроме этого типа членства. Действует только в участвующих местах. Не суммируется с любым другим предложением или скидкой. Нет денежной стоимости. Применяются стандартные условия членства и здоровья.

*Действительно только в участвующих точках. Не суммируется с любым другим предложением или скидкой. Только одноразовое использование. Нет денежной стоимости. © 2022 Кривые. Все права защищены.

Наши услуги доступны для всех представителей общественности, независимо от расы, пола или сексуальной ориентации.