Продукты сжигающие: 36 продуктов, сжигающих жиры для быстрого похудения – Продукты для похудения – самые эффективные продукты для сжигания жира • Твоя Семья

Продукты сжигающие жиры – Диеты. Как похудеть. Всё про диеты

Много есть и не толстеть – мечта миллионов. А мечтам, как известно, иногда свойственно сбываться. И речь сейчас идет вовсе не о тех, кто стройный от природы, а о самых обычных мужчинах и женщинах, мечтающих избавиться от лишнего веса. Именно для таких людей извечная борьба с килограммами превращается в постоянную гонку за новомодными диетами, которые не приносят желаемого результата, провоцируют срывы и как итог – плохое настроение и снова набранный вес. Путь к стройной фигуре очень непрост, до сих пор не существует никакого волшебного средства, благодаря которому мы могли бы есть всё, что хочется, и не полнеть, однако существуют продукты сжигающие жиры.

Казалось бы, чем не чудодейственное средство? Продукты сжигающие жиры не зря так и называются, они содержат вещества, способствующие похудению. Но не стоит расслабляться, если вы начнете употреблять в пищу эти продукты, это вовсе не значит, что вместе с ними можно есть чипсы, пиццу, жареное мясо и другие блюда, от одного взгляда на которые на нашей талии прибавляются лишние сантиметры. Как известно, красота требует жертв, поэтому путь к стройной фигуре выложен правильным питанием, не путайте его с диетами, и регулярными физическими нагрузками. Если вы будете придерживаться принципов правильного питания и включите в свой рацион продукты сжигающие жиры, ваши лишние килограммы будут медленно, но верно уходить.

Идея показалась заманчивой? На первый взгляд всё просто, стоит лишь узнать, какие продукты сжигают жиры, включить их в своё ежедневное меню, и проблема лишнего веса решится сама собой. Но как всегда всё не так просто. Давайте разберемся с тем, как действуют эти продукты. Как правило, они стимулируют и разгоняют обмен веществ, что закономерно приводит к сжиганию жира, но не стоит увлекаться такими продуктами и забывать о количестве калорий, необходимом нашему организму, а также о сбалансированности питания. Дело в том, что недостаток калорий обязательно приведет к нарушению обмена веществ, ведь организм будет думать, что мы вновь сели на диету и взялись голодать. А значит, будет замедляться процесс переваривания пищи и сжигания калорий. Всё это грозит не только плохим самочувствием, но и вернувшимися в двойном размере килограммами, которые не заставят себя долго ждать, когда вы решите перейти к нормальному питанию.

Ни для кого не секрет, что наш организм постоянно расходует калории, в том числе и на сам процесс пищеварения, так, некоторое количество калорий, которые мы получаем вместе с едой, расходуется на ее переваривание. Это вовсе не означает, что нужно бежать к холодильнику и начинать что-нибудь жевать. Всё дело в том, что именно вы едите. Продукты сжигающие жиры, отличаются тем, что на их переваривание тратится большее количество калорий, чем содержится в самих этих продуктах. Но не стоит надеяться, что можно будет есть всё подряд, а потом перекусить продуктами с минимальным количеством калорий и при этом похудеть. В выпечке, чипсах, фастфуде и других кулинарных радостях жизни содержится просто невероятное количество калорий, с которым не сможет справиться ни один продукт, сжигающий жиры. Итак, что же нужно включить в рацион, чтобы не только не поправиться, но еще и похудеть?

Фрукты. Они богаты клетчаткой, которая ускоряет процесс сжигания жира, а также способствуют ускорению обмена веществ. В первую очередь стоит обратить внимание на грейпфрут и вообще все цитрусовые. Они обладают способностью снижать уровень инсулина, а значит и ваше желание перекусить, кроме того укрепляют иммунитет и очищают организм от токсинов. Грейпфрут помимо других достоинств обладает и жиросжигающим эффектом. Однако, чтобы добиться результата, требуется не только регулярное употребление этого фрукта, придется пойти и на некоторые жертвы. Всем известно о горьковатом привкусе грейпфрута, который исчезает, стоит только очистить фрукт от пленки. Но именно в этой пленке содержится вещество нарингин, которое ускоряет обмен веществ, поэтому теперь грейпфруты придется употреблять вместе с пленкой.

К продуктам, сжигающим жиры, также можно отнести ананас, который стимулирует пищеварение. Он не сжигает тот жир, который мы успели наесть когда-то давно, зато прекрасно справляется с белками и жирами, которые вы съели только что. Проще говоря, ананас помогает усваиваться белковой пище и не дает образоваться новым жировым отложениям. Кроме того ананас обладает бесценным свойством гасить чувство голода. Но при всех его плюсах не стоит забывать о содержащейся в нем кислоте. Именно по этой причине ананас не рекомендуют употреблять на голодный желудок.

Отличными жиросжигающими свойствами обладают яблоки. Не зря они включаются в огромное количество всевозможных диет. Благодаря пектину яблоки препятствуют поглощению жира клетками нашего организма. Среди продуктов, сжигающих жиры особое место занимает папайя. Энзимы, содержащиеся в этом фрукте, способствуют ускоренному сжиганию жиров, однако эффект этот очень недолговременный, поэтому папайю следует употреблять непосредственно до, во время или сразу после еды. Только тогда вещества, содержащиеся в папайе, успеют оказать воздействие на пищу. Таким образом, этот фрукт действует по тому же принципу, что и ананас, он не избавит от приобретенных когда-то килограммов, зато окажет воздействие на только что съеденную пищу.

Ягода. Среди продуктов, сжигающих жиры, есть и ягода. С задачей расщепления жиров отлично справляется малина. Достаточно всего полстакана этой ягоды, съеденной за 30 минут до приема пищи, чтобы организм полностью усвоил завтрак, обед или ужин. В малине содержится не только целый комплекс витаминов и других полезных веществ, но и ряд липолитических ферментов, которые принимают активное участие в расщеплении жиров.

Овощи. Среди овощей стоит обратить внимание на сельдерей, который улучшает обмен веществ и благодаря клетчатке быстро наполняет желудок, надолго сохраняя ощущение сытости. Среди продуктов, сжигающих жиры, сельдерей считается одним из лучших. При этом наибольшей эффективности можно добиться, употребляя этот овощ сырым. Не отстают от сельдерея и кабачки, которые помогают регулировать водно-солевой обмен в организме, а значит, просто незаменимы для людей с лишним весом. Хорошая альтернатива кабачкам – огурцы, их сок препятствует образованию жира, кроме того они обладают мочегонным эффектом и не дают жидкости задерживаться в организме. Подобным эффектом обладает спаржа. Жидкость, это, конечно, не жир, но именно застой жидкости зачастую мешает нам избавиться от ненавистного лишнего веса. Не стоит обходить стороной и капусту. Употребление капусты любого сорта будет тормозить превращение углеводов в жир, а значит, поможет быстрее справиться с лишними килограммами.

Молоко и молочные продукты. Молоко, кефир, творог, сыр и йогурт способствуют расщеплению жира и ускоряют процесс снижения веса. Конечно, тут стоит взять себя в руки и отказаться от жирных сливок, отдав предпочтение обезжиренному йогурту или молоку. Несмотря на то, что из молочных продуктов следует выбирать только обезжиренные, дело не только в жирности, а в содержащемся в этих продуктах кальции, который стимулирует организм на сжигание жира.

Орехи. Многие сейчас подумают о том, что орехи весьма калорийный продукт. И это действительно так, однако, несмотря на высокое содержание растительных жиров орехи относятся к продуктам, сжигающим жиры. Орехи обладают способностью быстро вызывать чувство насыщения, кроме того, это отличный источник белка и клетчатки, поэтому они просто незаменимы для быстрых перекусов.

Специи, приправы и пряности помогут ускорить обменные процессы в организме, а значит, и похудеть. Так, уже через 20 минут после приема пищи, приправленной перцем чили, ваш организм начинает усиленно сжигать калории. Если позволяет здоровье, включите в свой рацион побольше острых блюд, содержащийся в них перец заставляет наш организм усиленно работать, в результате чего ускоряется метаболизм. Эффективным продуктом, сжигающим жиры, считается и всем известный чеснок. Не обходите стороной и корицу, хоть она и не сжигает жиры, но помогает усвоению сахара, который под воздействием ароматной пряности просто не успевает принять участие в жирообразовании. Главное, забудьте о булочках с корицей! Добавляйте по четверти чайной ложки этой пряности во фруктовые салаты, заправленные обезжиренным йогуртом.

Продукты, богатые белком. На их усвоение и переваривание организм тратит огромное количество энергии, поэтому стоит разнообразить свой рацион бобовыми, яйцами, мясом индейки, курицы и говядины, а также рыбой и морепродуктами. Все эти продукты сжигающие жиры, стимулируют метаболизм и прекрасно справляются с чувством голода. Кроме того, они насыщают организм белком, легко усваиваются и служат строительным материалом для мышц, благодаря работе которых мы и тратим энергию.

Вода и чай. Без жидкости не обходится ни одна диета, пожалуй, воду и чай можно отнести к основным продуктам, сжигающим жиры. Для успешного избавления от лишних килограммов необходимо выпивать не менее 2 литров воды ежедневно. Кроме того, стакан воды, выпитый за полчаса перед едой, не позволит вам съесть слишком много еды и будет способствовать ускорению метаболизма. При недостатке жидкости замедляются обменные процессы, и организм начинает накапливать воду, что приводит не только к еще большей цифре на весах, но и к появлению дополнительных объемов. Из всех чаев предпочтение стоит отдать зеленому чаю, именно он обладает жиросжигающим эффектом за счет благотворного влияния на метаболические процессы нашего организма.

С наступлением осени многие из нас сталкиваются с классической ситуацией, когда погода ухудшается, а светлое время суток стремительно сокращается, мы начинаем меньше двигаться и больше есть. Трудно бороться с призывом организма перекусить чем-нибудь вкусненьким, соответственно и лишний вес набрать осенью намного легче. Чтобы сохранить фигуру или похудеть, можно пойти на компромисс со своим организмом, кушать чаще, но делать упор на

продукты сжигающие жиры. Быстрого результата ждать не стоит, но постепенно день за днем вес придет в норму, и вы сможете похвастаться идеальной фигурой.

Алёна Карамзина

Натуральные продукты, сжигающие жиры • Блог о правильном питании

Избыточный вес представляет собой накопленную в виде подкожного жира энергию, которая хранится в организме до востребования. Запустить процесс сжигания жировых отложений можно двумя способами:

• Регулярными спортивными тренировками;
• Сбалансированным питанием с низкой калорийностью и сниженным количеством углеводов.

Если вы хотите получить качественный результат похудения в виде стройной фигуры, подтянутых мышц и упругой кожи, то необходим комплексный подход. Нужно составить план тренировок и заниматься хотя бы раз в неделю по 40-60 минут, а также продумать меню. Существует целый ряд натуральных продуктов, сжигающих жиры. Включив их в свой ежедневный рацион, вы ускорите процесс похудения и сможете наслаждаться первыми результатами уже спустя несколько недель.

Гормоны, вес и еда – что между ними общего?

Все внутренние процессы накопления и сжигания жиров происходят на гормональном уровне, но влияют на выработку гормонов физиологические факторы, такие как спорт, отдых, еда.

Продукты, от которых полнеют

Поскольку пища играет ключевую роль в поддержании стройности тела, то следует сначала исключить или снизить количество продуктов, способствующих набору лишнего веса:

• Рафинированный сахар – газированные напитки, пакетированные соки, десерты, хлебобулочные изделия с его содержанием, варенья и даже мёд;
• Продукты с высоким содержанием крахмала, например, картофель, свекла, кукуруза.

Поступая в организм, они провоцируют интенсивную выработку гормона инсулина, который блокирует распад жиров и способствует их накоплению, особенно при избыточной калорийности рациона. Поэтому энергетическая ценность меню при похудении должна быть в среднем 1000-1500 ккал. Если же вы любите сладкое и не можете отказаться от него, то отдайте предпочтение сахарозаменителям. Они не повышают уровень глюкозы в крови и соответственно не провоцируют выброс инсулина.

Продукты, помогающие похудеть

Гормон роста тормозит формирование жира, способствуя его интенсивному сжиганию, а также увеличению мышечных волокон. Вырабатывается соматотропин во время физических нагрузок, а также под воздействием трех аминокислот:

• Аргинина – содержится в животных и растительных продуктах. Наиболее высокая концентрация на 100 г продукта в тыквенных семечках, грецких и кедровых орехах, свинине, курице, лососе, яйцах;
• Глутамина – присутствует в говядине, молочной продукции, сыре Рикота, рыбе, мясе птицы;
• Лизина – содержится в яйцах, красном мясе, бобовых культурах, сырах (в особенности в пармезане), треске и сардине.

Рационы Grow Food включают все представленные натуральные продукты, сжигающие жиры, а также обилие клетчатки в виде овощей и круп, благодаря которым на процессы пищеварения уходит еще больше энергетических запасов. И главное – в меню нет консервантов и усилителей вкуса, а также соблюдены правила термической обработки здорового питания.

Острые и горькие продукты, например, имбирь, грейпфрут, перец, косвенно влияют на процесс похудения. Раздражая стенки желудка, они способствуют интенсивной выработке желудочного сока. Пища переваривается и усваивается быстрее, незначительно ускоряя метаболизм. При наличии проблем с пищеварительным трактом (язвы, гастрит) такие продукты стоит употреблять с осторожностью или вовсе исключить из рациона.

Помимо сбалансированного низкокалорийного питания, следует регулярно заниматься спортом и полноценно отдыхать, особенно важен сон. Все дело в том же гормоне роста, наибольшая концентрация которого наступает спустя час или два после засыпания. Пока вы спите, организм усиленно перерабатывает жир в энергию и с ее помощью наращивает мышцы. Вот почему на ужин рекомендовано употреблять белковую пищу. Похудеть легко – главное найти правильный подход и употреблять только полезные продукты!

Привычные продукты ускоряющие метаболизм и сжигающие жир

Многие из нас наслышаны об экзотических продуктах, обладающих поистине волшебными качествами – в том плане, что они каким-то образом влияют на сжигание жирового слоя. Но мало кому известно, что всем нам привычные и самые обычные «завсегдатаи» любой кухни представляют собой не менее эффективный способ ускорения метаболизма и уничтожения жира. Вот о них-то мы сегодня и поговорим, представив вашему вниманию небольшой списочек продуктов – скромных и отважных борцов с лишним весом! Каждый из них заслужил того, чтобы стать полноценным участником вашего рациона – причем это справедливо не только в отношении тех людей, кто с их помощью мечтает обрести стройную фигуру, но и отлично сработает в отношении каждого, кто заботится о своем здоровье. А если еще и разнообразить свою жизнь постоянными занятиями спортом, даже в небольших количествах, то подобный рацион может дать отличные результаты!

Кефир

Этот натуральный напиток, представляющий собой ферментированное молоко, является одним из лучших источников пребиотиков, а бактерии, содержащиеся в этом кисломолочном продукте, отлично помогают процессу пищеварения, а также расщепляют жиры. Из всех молочных продуктов кефир наиболее богат полезными бактериями, конкуренцию ему может составить лишь квашеная капуста и различные соленья, которые воздействую на организм подобным же образом.

Орехи

Многие удивятся, но для того, чтобы избавиться от жира, вам необходимо потреблять … жиры! Да-да, всё именно так: чтобы поддерживать метаболизм в активном режиме, вашему организму требуются жиры, но не всякие. Он остро нуждается в определенной ежедневной дозе ненасыщенных жирных кислот Омега 3, а, как известно, орехи представляют собой превосходный источник Омеги 3. Эта аминокислота способна запустить процесс сжигания жиров, которые начнут таять прямо на глазах (если, конечно, вы будете соблюдать умеренность в потреблении этих довольно-таки калорийных масличных плодов).А еще Омега 3 нормализует уровень глюкозы в крови, тем самым предупреждая отложение нежелательных жиров. Люди, страдающие диабетом и нарушениями функции поджелудочной железы, обязательно должны съедать горстку орехов в течение дня. Ядрышки 4-5 грецких орехов составляют дневную норму Омеги 3.

Сардины

Эта замечательная рыбка отлично выполняет роль жиро-сжигающего продукта, причем как в свежем, так и в консервированном виде, но в последнем случае лучше отдать предпочтение сардинам в собственном соку. Сардины – великолепный источник жирных кислот Омега 3 и витамина В самого высочайшего качества. И вообще, если вы решили сесть на диету, то обязательно рассмотрите эту рыбку в качестве одного из неотъемлемых ингредиентов вашего ежедневного рациона. Она поможет сжечь уже имеющиеся жировые запасы и не обзавестись новыми.

Репа (брюква)

Этот полезный корнеплод незаслуженно забыт в последнее время, отодвинутый в сторону своими более привлекательными собратьями. Но мы хотим вам напомнить о том, что в его композиции присутствует огромное количество полезных витаминов и микроэлементов, что имеет огромное значение для укрепления общего самочувствия. Репу лучше всего потреблять в сыром виде, а также готовить из нее всевозможные блюда, по тому же принципу, что готовятся и все остальные овощи. Возможна также и консервация. По вкусу репа напоминает редиску, но намного мягче и приятней. Одним из отличительных качеств репы является тот факт, что она относится к немногочисленной группе продуктов, обладающих щелочным эффектом, содержит огромное количество клетчатки, замедляет высвобождение глюкозы в организме, а также предупреждает выбросы инсулина, которые приводят к тяжелейшему сбою обмена веществ. Этот незатейливый корнеплод содержит в больших количествах железо, а также является богатейшим источником магния.

Оливковое масло

Приобретение этого продукта представляет собой самое наилучшее вложение ваших денежных средств в ваше же собственное здоровье. Если вы постоянно будете употреблять его в пищу, то обеспечите себя дневной нормой жирных кислот Омега 3, что позволит поддерживать в норме здоровье кишечника, сосудов, нормальную работу головного мозга. К тому же оливковое масло отлично регулирует аппетит и снабжает наш организм витаминами, что содержатся в масличных культурах.

Зеленый чай

Выпивая чашку зеленого чая в день, тем самым вы оказываете огромную услугу вашему организму. А еще этот напиток весьма благоприятно сказывается на вашей фигуре. Зеленый чай поддерживает функцию щитовидной железы, способствуя выработке тироксина – гормона, регулирующего обмен веществ. Этого можно добиться и с помощью специальных медицинских препаратов, однако они воздействуют на организм довольно агрессивно, в то время как зеленый чай мобилизует естественные силы организма, приводя к симметричному результату более мягким способом.

Продукты, сжигающие жиры | s-voi.ru

Существует группа продуктов, о которых принято говорить, как о тех, что имеют отрицательную калорийность. Это, на первый взгляд, парадоксальное словосочетание означает, что съев грейпфрут или водоросли нори, вы, конечно, получите насыщение и какую-то долю килокалорий, но она будет настолько мала, что на переваривание потратится много больше энергии, чем было получено из самих продуктов. Таким образом, уходя в минус, организм вынужден обратиться к своим жировым отложениям для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма. Следовательно, вы сыты, а процесс похудения идёт.

Что такое «продукты-жиросжигатели»

Кроме того, так называемые жиросжигатели в большинстве своём содержат минеральные вещества, витамины и микроэлементы, которые способствуют активному расщеплению жиров, как например:

• магний, ускоряющий химические реакции, обеспечивая более активное движение клеток, в том числе и жировых,
• витамин С, способствующий выработке гормонов, которые обеспечивают активное сжигание жиров, прежде всего, в мышцах,
• метонин, активизирующий выработку адреналина, который в свою очередь ускоряет метаболизм,
• йод, помогающий выработке гормонов щитовкидки, которые также существенно улучшают обмен веществ и другие.

Таким образом, правильно сочетая полезную пищу (варёные или приготовленные на пару блюда, продукты без химических добавок и усилителей вкуса, а также без сахара и его заменителей) с несколькими продуктами, сжигающими жиры, можно достичь ощутимого снижения веса и успешно сохранять достигнутые результаты без особого напряжения.

Диета с грейпфрутом

Впервые о грейпфруте узнали лишь в конце 18 века, благодаря ботанику, и по совместительству священнику Гриффитсу Хьюджесу. Ближе к концу 19 века этот фрукт начали выращивать в крупных масштабах, а уже в 20 веке грейпфрут занимал ведущее место на мировом рынке по продаже фруктов. Интересно, что название произошло от сочетания двух слов: английского grape (виноград) и fruit(фрукт), потому что плоды грейпфрута на дереве нередко собираются в грозди, напоминающие грозди винограда.

Грейпфрут используется для похудения давно и успешно. Как и все цитрусовые, он насыщен витамином С, который способствует активному снижению веса, а также имеет с своем составе особые ферменты, обеспечивающие расщепление жиров. Кроме того, он является настоящим жиросжигателем из-за своей низкой калорийности. Употребляя грейпфрут или свежевыжатый грейпфрутовый сок регулярно, можно обеспечить стабильное и ощутимое снижение веса за счёт разогнанного обмена веществ.

Единственное, что сдерживает многих худеющих от каждодневного приёма в пищу грейпфрутов, это его яркая отличительная особенность — горчинка. Для того, чтобы снизить горечь, достаточно очистить дольки фрукта от белой плёнки и кушать только мякоть — именно так можно в полной мере прочувствовать вкус грейпфрута.

Для ощутимого влияния на обмен веществ стоит употреблять в пищу не менее половины одного большого грейпфрута в день. В противном случае эффект будет трудно отследить.

Водоросли для похудения

Водоросли нори, пришедшие в Россию вместе с японской кухней, а также ламинария и морская капуста (в частности, готовый салат «Витаминный» из неё) кроме того, что имеют практически нулевую энергетическую ценность, так ещё и содержат йод, улучшающий метаболизм в клетках.Они, действительно, способны сжигать жиры просто потому, что сколько бы вы их не съели, водоросли не дадут вам энергии, но при этом обеспечат сытость.

Словом «нори» в Японии обозначают различные виды красных съедобных водорослей. В России «нори» называют исключительно конечный продукт, изготовленный из красных водорослей, а именно лист сухих нори для приготовления блюд японской кухни, в частности, суши.

Употребляя водоросли в пищу, следует помнить, что майонез, уксус, сахар и соль, которые зачастую кладут в готовые и консервированные салаты, добавляют калорийности блюду и могут свести полезные свойства изначального продукта на нет. Поэтому нужно быть предельно внимательными и читать состав на упаковке, чтобы в попытке похудеть за счёт жиросжигателей в рационе, не получить абсолютно обратный эффект.

Худеем на огурцах

Свежие огурцы — уникальный продукт. Они почти на 100% состоят из воды и практически не содержат жиров, белков и углеводов. Не имея фактически никакой энергетической ценности (всего 15 килокалорий на 100 граммов продукта), они обладают приятным и многими любимым вкусом, а также насыщенны всевозможными витаминами (А, С, РР, группы В), которые играют не последнюю роль для нормального метаболизма.

Являясь продуктом, сжигающим жиры, свежие огурцы, кроме всего прочего, содержат большое количество клетчатки, которая улучшает пищеварение, а следовательно, и усвоение полезных веществ, а также нормализует работу кишечника, благодаря чему из организма выводится лишний холестерин.

Таким образом, салатик из свежих огурцов и зелени с добавлением капельки оливкового масла не только порадует вкусом и витаминами, но и в случае употребления в системе будет активно способствовать снижению веса.

Имбирь сжигает жиры

Изначально имбирь произрастал на территории Южной Азии, но потом был завезен в Европу и стал активно распространяться по всем странам и континентам, в начале 16 века оказавшись в Америке. Кроме приправы и лекарства, корень имбиря применяли даже для борьбы с чумой.

Корень имбиря, как и все продукты, ускоряющие сжигание жиров, несёт в себе ничтожно маленькую энергетическую ценность, но при обычном добавлении в чай способствует отличной работе организма, а именно:

• благодаря такому активному веществу, как гингерол, нормализует пищеварение и метаболизм, что, безусловно, способствует похудению,
• оказывает положительное влияние на работу кишечника, а именно препятствует накоплению холестерина на его стенках и помогает его выведению из организма,
• кроме того, корень имбиря, регулярно употребляемый в пищу, убивает токсины и не даёт им скапливаться в желудочно-кишечном тракте.

Очевидно, что имбирь, если не панацея, то, как минимум, уникальный и очень важный продукт не только в борьбе с лишним весов, но и для общего оздоровления организма.

Похудение с красным перцем

Красный жгучий перец издавна применялся женщинами для ухода за собой в составе различных масок и кремов, а то, что перец также является продуктом, сжигающим жиры, стало известно относительно недавно.

Дело в том, что жгучий перец, во-первых содержит, вещество «капсаицин», которое стимулирует метаболические процессы в организме, а также позитивно влияет на расщепления подкожного жира. Во-вторых, перец мало того, что не способен дать дополнительную энергию телу в силу нулевой калорийности, так на его усвоение и, прежде всего, нейтрализацию горечи, приходится затрачивать немало сил, которые естественным образом берутся из наших запасов.

Таким образом, щепотка красного жгучего перца в овощном салате или постном гарнире способна активизировать обмен веществ и в будущем, при условии регулярного добавления пищу, отразиться на весе в сторону его уменьшения.

Жиросжигающие коктейли

Жиросжигающие коктейли представляют собой смесь одного или нескольких продуктов, способствующих быстрому расщеплению жира и улучшению метаболизма. По сути, совмещать можно любые продукты, перечисленные выше, по своему усмотрению, важно только не переусердствовать с количеством ингредиентов, чтобы не пить один перец или один имбирь.

Жиросжигающие коктейли могут быть нескольких видов, в зависимости от сочетаемости продуктов:

Фруктовые коктейли для ускорения обмена веществ, как правило, готовятся на основе грейпфрута или ананаса с добавлением других несладких цитрусовых (лимона, лайма и др.) в любых пропорциях и иногда ложечки мёда для смягчения чересчур кислого вкуса. Все ингредиенты достаточно смешать в блендере и наслаждаться бодрящим напитком. Особенно такой коктейль будет эффективен, если выпить его с утра на голодный желудок.

Усилить влияние фруктового коктейля при желании можно небольшим количеством тёртого имбиря.

• Овощные жиросжигающие коктейли.

Эффект от овощных коктейлей для разгона метаболизма достигается за счёт зелени с нулевой калорийности и перца, остроту которого организм должен нейтрализовать, затратив на это немало энергии.

Смешав в блендере томаты без шкурки, сельдерей, красный жгучий перец и зелень, вы получите отличный коктейль, который поможет привести фигуру в порядок.

• Коктейли для ускорения метаболизма на основе кисломолочных продуктов.

Кефир и йогурт, благодаря нежному вкусу и обволакивающей способности, могут помочь выпить разом такое количество перца и имбиря, которое в сочетании с другими продуктами было бы просто невозможно.

Положив на стакан кефира чайную ложку красного перца и столовую ложку тертого имбиря и тщательно всё перемешав, вы получите прекрасный напиток, снижающий вес при регулярном употреблении.

Видео: рецепт

Таким образом, продуктами, называемыми «жиросжигателями», являются привычные огурцы и красный перец и уже вполне обычные для русского человека водоросли нори и корень имбиря, а также грейпфрут и другие несладкие цитрусовые. Регулярно употребляя их в пищу и правильно сочетая между собой, вы в скором времени сможете ощутить благоприятные последствия, а именно общее очищение организма и снижение веса.

Загрузка…