Продукты самые лучшие для похудения: список, меню, таблица и калории

Содержание

20 самых полезных для похудения продуктов на планете

Не все калории одинаковы.

Различные продукты проходят в вашем организме разные метаболические пути.

Они могут по-разному влиять на голод, гормоны и количество сжигаемых калорий.

Вот 20 самых полезных для похудения продуктов на земле, подтвержденных наукой.

1. Целые яйца

Цельные яйца, которых когда-то боялись из-за высокого уровня холестерина, теперь возвращаются.

Хотя высокое потребление яиц повышает уровень «плохого» холестерина ЛПНП у некоторых людей, они являются одним из лучших продуктов для похудения. Они богаты белком и жирами и очень насыщают.

Одно исследование с участием 30 женщин с избыточным весом показало, что употребление яиц на завтрак вместо рогаликов усиливало чувство сытости (сытости) и заставляло участников есть меньше в течение следующих 36 часов.

Другое восьминедельное исследование показало, что яйца на завтрак увеличивают потерю веса при диете с ограничением калорий по сравнению с рогаликами.

Яйца также невероятно богаты питательными веществами и могут помочь вам получить все питательные вещества, которые вам нужны при диете с ограничением калорий. Интересно, что почти все полезные вещества содержатся в желтках.

Резюме: яйца очень сытные и богаты питательными веществами. По сравнению с рафинированными углеводами, такими как рогалики, яйца могут подавлять аппетит в течение дня и даже способствовать снижению веса.

2. Листовая зелень

Листовая зелень включает капусту, шпинат, листовую капусту, швейцарский мангольд и некоторые другие.

У них есть несколько свойств, которые делают их идеальными для диеты для похудения, например, низкое содержание калории и углеводы и богат клетчаткой.

Употребление листовой зелени – отличный способ увеличить объем еды, не увеличивая при этом калорийность. Многочисленные исследования показывают, что питание и диета с низкой плотностью энергии заставляют людей потреблять меньше калорий.

Листовая зелень также невероятно питательна и богата многими витаминами, антиоксидантами и минералами, включая кальций, который, как показали некоторые исследования, способствует сжиганию жира.

Резюме: листовая зелень – отличное дополнение к вашей диете для похудения. В них не только мало калорий, но и много клетчатки, которая помогает вам чувствовать себя сытым.

3. Лосось

Жирная рыба, такая как лосось, невероятно полезна и доставляет удовольствие, позволяя сытости на много часов при относительно небольшом количестве калорий.

Предлагаем вам: 15 невероятно сытных продуктов

Лосось богат высококачественным белком, полезными жирами и различными важными питательными веществами.

Рыба и морепродукты в целом также могут содержать значительное количество йода.

Это питательное вещество необходимо для правильной работы щитовидной железы, что важно для оптимального функционирования вашего метаболизма.

Исследования показывают, что значительное количество людей не удовлетворяет свои потребности в йоде.

Лосось также богат омега-3 жирными кислотами, которые, как было доказано, помогают уменьшить воспаление, которое, как известно, играет важную роль в ожирении и нарушениях обмена веществ.

Также отлично подходят скумбрия, форель, сардины, сельдь и другие виды жирной рыбы.

Резюме: лосось богат как белком, так и жирными кислотами омега-3, что делает его хорошим выбором для здоровой диеты для похудения.

4. Крестоцветные овощи.

К крестоцветным овощам относятся брокколи, цветная капуста, капуста и брюссельская капуста.

Как и другие овощи, они богаты клетчаткой и, как правило, невероятно сытны.

Более того, эти типы овощей обычно содержат приличное количество белка.

В них не так много белка, как в продуктах животного происхождения или бобовых, но они все же высоки по сравнению с большинством овощей.

Комбинация белка, клетчатки и низкой плотности энергии делает овощи семейства крестоцветных идеальными продуктами, которые можно включать в свой рацион при необходимости. терять вес.

Предлагаем вам: 12 полезных продуктов с высоким содержанием железа

Они также очень питательны и содержат вещества, борющиеся с раком.

Резюме: Крестоцветные овощи низкокалорийны, но богаты клетчаткой и питательными веществами. Добавление их в свой рацион – это не только отличная стратегия похудения, но также может улучшить ваше общее состояние здоровья.

5. Нежирная говядина и куриная грудка.

Мясо несправедливо демонизировали.

Его обвиняли в различных проблемах со здоровьем, несмотря на отсутствие убедительных доказательств, подтверждающих эти отрицательные утверждения.

Хотя обработанное мясо вредно для здоровья, исследования показывают, что необработанное красное мясо не повышает риск сердечных заболеваний или диабета.

Согласно двум крупным обзорным исследованиям, красное мясо имеет очень слабую корреляцию с раком у мужчин и совсем не корреляцию у женщин.

По правде говоря, мясо – это еда, благоприятная для похудения, потому что в нем много белок.

Белок, безусловно, является наиболее насыщающим питательным веществом, а диета с высоким содержанием белка может заставить вас сжигать на 80–100 калорий больше в день.

Исследования показали, что увеличение потребления белка до 25–% от суточной калорийности может снизить тягу к еде на 60%, снизить наполовину ваше желание перекусывать поздно вечером и вызвать потерю веса почти на 0,45 кг в неделю.

Если вы на низкоуглеводная диета, смело ешьте жирное мясо. Однако, если вы придерживаетесь умеренно-высокоуглеводной диеты, выбор постного мяса может быть более уместным.

Резюме: употребление в пищу необработанного нежирного мяса – отличный способ увеличить потребление белка. Замена некоторых углеводов или жиров в вашем рационе на белок может облегчить вам потерю лишнего жира.

6. Вареный картофель.

Белый картофель по какой-то причине вышел из моды.

Тем не менее, они обладают рядом свойств, которые делают их идеальной пищей – как для похудания, так и для поддержания здоровья.

Предлагаем вам: 50 суперполезных продуктов

Они содержат невероятно разнообразный набор питательных веществ – понемногу практически всего, что вам нужно.

Были даже сообщения о людях, которые в течение длительного времени питались только одним картофелем.

В них особенно много калия, питательного вещества, которого большинство людей не получает в достаточном количестве и который играет важную роль в контроле артериального давления.

По шкале, называемой индексом сытости, которая измеряет степень сытости различных продуктов, белый вареный картофель получил самый высокий балл среди всех протестированных продуктов.

Это означает, что, съев белый вареный картофель, вы естественным образом почувствуете сытость и будете есть меньше других продуктов.

Если вы дадите картофелю остыть в течение некоторого времени после кипячения, он сформирует большое количество резистентного крахмала, вещества, похожего на волокна, которое, как было доказано, имеет различные преимущества для здоровья, включая потерю веса.

Сладкий картофель, репа и другие корнеплоды тоже отлично подходят.

Резюме: Вареный картофель – один из самых сытных продуктов. Они особенно хороши в снижении аппетита, потенциально подавляя потребление пищи в конце дня.

7. Тунец

Тунец – еще один низкокалорийный продукт с высоким содержанием белка.

Это нежирная рыба, то есть в ней мало жира.

Тунец популярен среди культуристов и фитнес-моделей, которые стремятся к сокращению, поскольку это отличный способ увеличить потребление белка, сохраняя при этом низкое количество калорий и жира.

Если вы пытаетесь увеличить потребление белка, выбирайте консервы из тунца в воде, а не в масле.

Резюме: тунец – отличный постный источник высококачественного белка. Замена других макроэлементов, таких как углеводы или жиры, белком – эффективная стратегия снижения веса при диете с ограничением калорий.

8. Фасоль и бобовые.

Некоторые бобы и другие бобовые могут быть полезны для похудения.

Это включает чечевицу, черную фасоль, фасоль и некоторые другие.

Эти продукты, как правило, содержат много белка и клетчатки – двух питательных веществ, которые, как было доказано, приводят к насыщению.

Они также, как правило, содержат устойчивый крахмал.

Основная проблема в том, что многие люди плохо переносят бобовые. По этой причине важно правильно их подготовить.

Резюме: фасоль и бобовые – хорошее дополнение к вашей диете для похудения. Они оба богаты белком и клетчаткой, что способствует ощущению сытости и снижает потребление калорий.

9. Супы

Как упоминалось выше, еда и диета с низкой плотностью энергии, как правило, заставляют людей есть меньше калорий.

Предлагаем вам: Диета при диабете: продукты для диабетиков

Большинство продуктов с низкой энергетической плотностью – это те, которые содержат много воды, например овощи и фрукты.

Но вы также можете просто добавить воду в пищу, чтобы приготовить суп.

Некоторые исследования показали, что употребление одной и той же пищи, превращенной в суп, а не в твердую пищу, заставляет людей чувствовать себя более насыщенными и потреблять значительно меньше калорий.

Только не добавляйте в суп слишком много жира, например сливок или кокосового молока, так как это может значительно повысить его калорийность.

Резюме: супы могут быть эффективной частью диеты для похудания. Благодаря высокому содержанию воды они очень сытные. Однако старайтесь избегать кремовых или масляных супов.

10. Творог.

Молочные продукты, как правило, содержат много белка.

Один из лучших – творог, который – калорийность за калорийность – в основном состоит из белка с очень небольшим количеством углеводов и небольшим количеством жира.

Творог – отличный способ увеличить потребление белка. Это также очень сытно, заставляя вас чувствовать себя сытым при относительно низком количестве калорий.

Молочные продукты также богаты кальцием, который может способствовать сжиганию жира.

Другие молочные продукты с низким содержанием жира и высоким содержанием белка включают греческий йогурт и скир.

Резюме: употребление нежирных молочных продуктов, таких как творог, – один из лучших способов получить больше белка без значительного увеличения количества потребляемых калорий.

11. Авокадо

Авокадо уникальный фрукт.

Хотя большинство фруктов содержат много углеводов, авокадо богаты полезными жирами.

Они особенно богаты мононенасыщенной олеиновой кислотой, жиром того же типа, что и оливковое масло.

Несмотря на то, что авокадо в основном жирный, он также содержит много воды и клетчатки, что делает их менее калорийными, чем вы думаете.

Более того, они являются идеальным дополнением к овощным салатам, поскольку исследования показывают, что их жирность может увеличить всасывание каротиноидных антиоксидантов из овощей в 2,6-15 раз.

Предлагаем вам: 10 доказанных преимуществ капусты для здоровья

Они также содержат много важных питательных веществ, в том числе клетчатку и калий.

Резюме: авокадо – хороший пример здорового источника жира, который вы можете включить в свой рацион, пытаясь похудеть. Просто убедитесь, что вы употребляете умеренно.

12. Яблочный уксус.

яблочный уксус невероятно популярен в сообществе естественного здоровья.

Его часто используют в приправах, таких как заправки или винегреты, а некоторые люди даже разбавляют его водой и пьют.

Несколько исследований на людях показывают, что яблочный уксус может быть полезно для похудения.

Прием уксуса одновременно с едой с высоким содержанием углеводов может усилить чувство сытости и заставить людей съесть 200–275 ед. меньше калорий на остаток дня.

Одно 12-недельное исследование с участием людей с ожирением также показало, что 15 или 30 мл уксуса в день вызвали потерю веса на 2,6–3,7 фунта или 1,2–1,7 кг.

Также было показано, что уксус снижает скачки сахара в крови после еды, что может иметь различные положительные эффекты для здоровья в долгосрочной перспективе.

Резюме: добавление яблочного уксуса в овощной салат может помочь обуздать аппетит, что потенциально приведет к большей потере веса.

13. Орехи

Несмотря на высокое содержание жира, орехи не так жирны, как можно было бы ожидать.

Это отличная закуска, содержащая сбалансированное количество белка, клетчатки и полезных жиров.

Исследования показали, что употребление орехов может улучшить метаболизм и даже способствовать снижению веса.

Более того, исследования населения показали, что люди, которые едят орехи, как правило, здоровее и стройнее, чем те, кто их не ест.

Только не переусердствуйте, так как они по-прежнему довольно калорийны. Если вы склонны к перееданию и едите большое количество орехов, возможно, лучше их избегать.

Резюме: орехи могут стать полезным дополнением к эффективной диете для похудения, если употреблять их в умеренных количествах.

14. Цельнозерновые

Хотя в последние годы злаки получили плохую репутацию, некоторые их виды определенно полезны.

Предлагаем вам: 14 причин, почему ты всегда голоден

Это включает в себя цельные зерна, которые богаты клетчаткой и содержат приличное количество белка.

Известные примеры включают овес, коричневый рис и Лебеда.

Овес содержат бета-глюканы, растворимые волокна, которые, как было доказано, повышают чувство сытости и улучшают метаболическое здоровье.

И коричневый, и белый рис могут содержать значительное количество устойчивого крахмала, особенно если его приготовить, а затем дать ему остыть.

Имейте в виду, что очищенные зерна не являются здоровым выбором, и иногда продукты, на этикетке которых указано «цельнозерновые», являются вредными продуктами с высокой степенью переработки, которые одновременно вредны и вызывают ожирение.

Если вы придерживаетесь диеты с очень низким содержанием углеводов, вам следует избегать зерновых, поскольку они содержат много углеводов.

Но в остальном нет ничего плохого в том, чтобы есть цельнозерновые продукты, если вы их переносите.

Резюме: вам следует избегать очищенных зерен, если вы пытаетесь похудеть. Вместо этого выбирайте цельнозерновые продукты – в них намного больше клетчатки и других питательных веществ.

15. Перец чили

Перец чили может быть полезен при диете для похудения.

Они содержат капсаицин – вещество, которое, как показали некоторые исследования, снижает аппетит и ускоряет сжигание жира.

Это вещество даже продается в форме добавок и является обычным ингредиентом многих коммерческих добавок для похудения.

Одно исследование показало, что употребление 1 грамма красного перца чили снижает аппетит и увеличивает сжигание жира у людей, которые не ели перец регулярно.

Однако у людей, которые привыкли есть острую пищу, никакого эффекта не наблюдалось, что указывает на то, что может вырасти определенный уровень толерантности.

Резюме: Употребление острой пищи, содержащей перец чили, может временно снизить аппетит и даже ускорить сжигание жира. Однако у тех, кто регулярно ест перец чили, растет толерантность.

16. Фрукты

Большинство экспертов в области здравоохранения сходятся во мнении, что фрукты полезны.

Предлагаем вам: 11 самых насыщенных питательными веществами продуктов на планете

Многочисленные исследования населения показали, что люди, которые едят больше фруктов (и овощей), как правило, более здоровы, чем люди, которые их не едят.

Конечно, корреляция не означает причинно-следственную связь, поэтому эти исследования ничего не доказывают. Однако у фруктов есть свойства, которые делают их полезными для похудания.

Несмотря на то, что они содержат натуральный сахар, они обладают низкой энергетической плотностью и требуют времени, чтобы их жевать. Кроме того, содержание в них клетчатки помогает предотвратить слишком быстрое попадание сахара в кровоток.

Единственные люди, которые могут захотеть избежать или свести к минимуму фрукты, – это люди с очень низким содержанием углеводов., кетогенная диета или иметь непереносимость.

Для большинства фрукты могут быть эффективным и вкусным дополнением к диете для похудения.

Резюме: хотя фрукты содержат немного сахара, вы можете легко включить их в диету для похудения. Они богаты клетчаткой, антиоксидантами и различными питательными веществами, замедляющими рост сахара в крови после еды.

17. Грейпфрут

Один из фруктов, который заслуживает особого внимания, – это грейпфрут. Его влияние на контроль веса было непосредственно изучено.

В 12-недельном исследовании с участием 91 человека с ожирением употребление половины свежего грейпфрута перед едой привело к потере веса на 3,5 фунта (1,6 кг).).

Группа грейпфрутов также имела пониженную резистентность к инсулину, нарушение обмена веществ, которое связано с различными хроническими заболеваниями.

Таким образом, употребление половины грейпфрута примерно за полчаса до некоторых ежедневных приемов пищи может помочь вам почувствовать себя более насыщенным и потреблять меньше калорий.

Резюме: исследования показывают, что грейпфрут может подавлять аппетит и снижать потребление калорий при употреблении перед едой. Стоит попробовать, если хочешь похудеть.

18. Семена чиа

Семена чиа – одни из самых питательных продуктов на планете.

Предлагаем вам: 16 продуктов, которые стоит есть на кетогенной диете

Они содержат 12 граммов углеводов на унцию (28 граммов), что довольно много, но 11 из этих граммов – это клетчатка.

Это делает семена чиа продуктом с низким содержанием углеводов и одним из лучшие источники клетчатки в мире.

Благодаря высокому содержанию клетчатки семена чиа могут поглощать воду в 11–12 раз больше своего веса, превращаясь в гелеобразные и расширяясь в желудке.

Хотя некоторые исследования показали, что семена чиа могут помочь снизить аппетит, они не обнаружили статистически значимого влияния на потерю веса.

Однако, учитывая их питательный состав, семена чиа могут стать полезной частью вашей диеты для похудения.

Резюме: семена чиа очень богаты клетчаткой, которая наполняет вас и снижает аппетит. По этой причине они могут быть полезны при диете для похудения.

19. Кокосовое масло.

Не все жиры одинаковы.

Кокосовое масло с высоким содержанием жирных кислот средней длины, называемых триглицеридами со средней длиной цепи (MCT).).

Эти жирные кислоты повышают чувство сытости лучше, чем другие жиры, и увеличивают количество сожженных калорий.

Более того, два исследования – одно на женщинах, а другое на мужчинах – показали, что кокосовое масло снижает количество жира на животе.

Конечно, кокосовое масло по-прежнему содержит калории, поэтому добавлять его поверх того, что вы уже едите, – плохая идея.

Речь идет не о добавлении кокосового масла в свой рацион, а о замене некоторых других кулинарных жиров кокосовым маслом.

Однако исследования показывают, что кокосовое масло менее насыщает, чем масло MCT – добавка, которая содержит гораздо большее количество триглицеридов со средней длиной цепи.

Здесь стоит упомянуть оливковое масло первого отжима, так как это, вероятно, один из самых полезных жиров на планете.

Резюме: Кокосовое масло содержит триглицериды со средней длиной цепи (МСТ), которые могут усилить чувство сытости после еды. Масляные добавки MCT еще более эффективны.

20. Полножирный йогурт.

Йогурт – еще один отличный молочный продукт.

Предлагаем вам: 11 продуктов с высоким содержанием холестерина: что есть, а чего избегать

Некоторые виды йогурта содержат пробиотические бактерии, которые могут улучшить функцию кишечника.

Здоровый кишечник может помочь защитить от воспалений и резистентности к лептину, что является одним из основных гормональных факторов ожирения.

Обязательно выбирайте йогурт с живыми, активными культурами, поскольку другие виды йогурта практически не содержат пробиотиков.

Также подумайте о выборе жирного йогурта. Исследования показывают, что жирные молочные продукты, но не обезжиренные, со временем связаны со снижением риска ожирения и диабета 2 типа.

Нежирный йогурт обычно содержит сахар, поэтому его лучше избегать.

Резюме: йогурт с пробиотиками может улучшить здоровье пищеварительной системы. Подумайте о добавлении его в свою диету для похудения, но избегайте продуктов, содержащих добавленный сахар.

Резюме

Легко найти здоровую пищу, которую можно включить в диету для похудения.

В основном это цельные продукты, такие как рыба, нежирное мясо, овощи, фрукты, орехи, семена и бобовые.

Некоторые обработанные продукты, такие как пробиотический йогурт, оливковое масло первого отжима и овсянка, также являются отличным выбором.

Наряду с умеренностью и регулярными упражнениями, употребление в пищу этих питательных продуктов должно проложить ваш путь к успеху и более здоровой жизни.

Темы

Просмотреть все статьи

ТОП-10 жиросжигающих продуктов

Употребление некоторых фруктов, овощей и видов жидкости способны порадовать ваши весы. Мы собрали самые популярные продукты для нашего региона, которые придутся и вам, и вашей фигуре по вкусу!

1. Грейпфрут

Отличный фрукт, который приведет в порядок не только тело, но и уровень инсулина в крови. А как известно, именно неполадки в работе этого гормона приводят к перееданию и плохому насыщению. Можно не только есть грейпфрут как фрукт, но и добавлять его в чай, а также запекать с мясом. Вкус будет просто восхитительный!

2. Оливковое масло

Кетчуп, майонез, кетчонез — о да, мы знаем, как иногда тяжело от них отказаться. Но оливковое масло тоже может быть вкусным. Пробовали совмещать его в салатах с розмарином или базиликом? Вкуснотища! Тем более, что количество калорий в таком салате будет значительно ниже, чем в аналогичных с майонезом. Кроме того, в оливковом масле содержаться полезные Омега-6, Омега-3 и Омега-9.

3. Яблочный уксус

Отличная заправка, которая подавляет аппетит и также снижает уровень инсулина. Можна принимать уксус не только в составе блюда, но и разбавленный в воде как пищевую добавку. Но следует осторожными, ведь он резко поднимает кислотность и не подойдет для людей с проблемами желудка.

4. Кайенский перец

Хорошие новости для любителей остренького. Кайенский перец ускоряет чувство насыщенности, а после еды нам не захочется ничего сладенького. Ингредиент перца, который отвечает за остроту (капсаицин), повышает термогенез. Это значить, что во время еды ваш организм будет нагреваться. А для его охлаждения придется сжигать калории.

5. Женьшень

Вам все еще сложно просыпаться и весь день чувствуете себя, будто вот-вот свалитесь с ног? Женьшень обладает удивительными тонизирующими свойствами, и принимая его регулярно, можно наладить работу мозга и тело. Особенно полезен он тем, кто страдает от значительных физических и психических нагрузок.

А гинзенозиды в его составе помогут в это время уменьшить размеры жировых клеток.

6. Линолевая кислота

Орехи, белые грибы, даже обычные семечки в контролируемых количествах хорошо повлияют на вашу фигуру. Ведь линолевая кислота в их составе помогает расщеплять жировые клетки. Спортсмены наслышаны о ее способностях способствовать увеличению мышечной массы и уменьшению жировой.

7. Кофеин

Догадываемся, что вы и сами об этом знали, ведь могли заменить, что после хорошего кофе (имеем в виду не высококалорийный латте) кушать не так уже и хочется. А все потому, что он ускоряет обмен веществ. А благодаря чашке кофе перед тренировкой вы станете куда более выносливыми.

8. Зеленый чай

Тут похожая на кофе история. Во-первых, он контролирует аппетит. Во-вторых, регулирует метаболизм. А в-третьих, обладает мощными антиоксидантами, которые хорошо сказываются на состоянии кожи, волос, ногтей, и, как не удивительно, фигуры.

9. Пробиотики

Наша кишечная флора состоит из множества “хороших” и “плохих” бактерий. Иногда их пропорции колеблются в пользу плохих, и вес вы начинаете набирать из-за неправильной работы кишечника. Пробиотики помогают “населить” наш кишечник хорошими бактериями, что вновь восстановить пищеварение. И, кстати, хорошо скажется на настроении, ведь в кишечнике даже больше нервных окончаний, чем в мозге, и ученые давно говорят об этой взаимосвязи.

10. Протеины

Белковая (или протеиновая) пища ускоряет метаболизм и способствует более длительному сохранению чувства сытости после приема. К тому же, большинство продуктов с высоким содержанием белка содержат меньше калорий, чем продукты с высоким содержанием углеводов.

140 г макарон (порция) = 220 ккал и 8.06 г белка
2 больших вареных яйца = 155 ккал и 13 г белка

Также следует помнить, что на 1 кг веса оптимальная суточная норма белков составляет 1-2 г. А проконтролировать ваш весь помогут умные весы Yunmai. Кроме веса, они еще измеряют множество показателей тела, таких как индекс массы тела, висцеральный жир, возраст тела, жировую массу, мышцы, уровень белка, качество метаболизма и многое другое. Следить за формой еще никогда не было так легко и приятно!

Безопасное похудение в 2023 году

Us Weekly имеет партнерские отношения, поэтому мы можем получать компенсацию за некоторые ссылки на продукты и услуги.

Примечание редактора: эта статья была обновлена 16 января 2023 года.

Потеря веса может быть проблемой, особенно если мы не одарены в области генетики или становимся старше. Если вы боретесь с тягой к еде, у вас вялый метаболизм или упрямые жировые отложения, которые не поддаются диете и физическим упражнениям, существует широкий выбор таблеток или добавок для похудения, которые могут вам помочь.

В сочетании с правильной диетой и планом упражнений лучшие добавки для похудения могут помочь вам похудеть и чувствовать себя лучше. Однако на рынке существуют сотни добавок и таблеток для похудения, но не все из них могут дать то, что они обещают. Итак, как узнать, какой из них принесет результаты?

Мы проделали за вас тяжелую работу, чтобы найти лучшие добавки для похудения, которые помогут вам стать здоровее, поэтому вы можете пропустить все эти исследования и просто сосредоточиться на том, чтобы стать лучшей версией себя.

Лучшие добавки для похудения в 2023 году

Лучшая добавка для общего похудения: чай SkinnyFit Detox
Лучшая коллагеновая добавка: коллагены Organixx Clean Sourced
Лучший веганский вариант: жизненно важная еда Akasha Naturals
Лучшая кето добавка: биооптимизаторы Kapex
Лучший вариант CBD: CBDfx CBD Gummies с яблочным уксусом

Лучшая добавка для снижения веса: Детокс-чай SkinnyFit

SkinnyFit

Чтобы улучшить общее самочувствие и здоровье, вы можете выбрать суперфуд-порошок Green Juice от Skinny Greens.

Он содержит смесь из 34 основных суперпродуктов, снимающих стресс адаптогенов, а также пре- и пробиотиков для снижения веса и снабжения организма жизненно важными питательными веществами.

Плюсы:

Пробиотическая смесь
Помогает успокоить вздутие живота
Ингредиенты для повышения иммунитета
Противовоспалительные и антибактериальные свойства
В темпе с суперпродуктами
Формула для снятия стресса

Смесь для похудения, включающая пре- и пробиотики, помогает улучшить пищеварение и здоровье кишечника, облегчить вздутие живота и спазмы, повысить метаболизм и обуздать тягу в течение всего дня.

Из одной мерной ложки ярко-зеленого порошка можно приготовить восхитительный коктейль или сок со вкусом зеленого яблока, содержащий десятки мощных растительных ингредиентов, таких как спирулина, куркума, маття и яблочный уксус, которые помимо потери веса обеспечивают многочисленные преимущества для здоровья.

Полностью натуральные растительные ингредиенты могут помочь улучшить настроение и концентрацию, уменьшить воспаление для более здоровой кожи, укрепить иммунную систему и защитить организм от свободных радикалов. Известные ингредиенты включают:

Порошок корня родиолы, натуральный адаптоген, который помогает организму адаптироваться к физическому, умственному и эмоциональному стрессу, повышая настроение.
Органическая спирулина, полная витаминов и минералов, является мощным антиоксидантом, который помогает уменьшить воспаление и уровень холестерина.

Яблочный уксус, который может резко увеличить потерю жира более чем на 60%, а также помогает организму выводить токсины.

Купить сейчас!

Лучшая коллагеновая добавка: Коллагены из экологически чистых источников Organixx

Organixx

Коллагеновая добавка из экологически чистых источников от Organixx обещает многократную пользу для здоровья от одной мерной ложки порошка без запаха и вкуса, размешанного в вашем любимом напитке. Он изготовлен из коллагена, полученного из 4 аутентичных пищевых источников (яичной скорлупы, рыбы, говядины и курицы), и содержит кремнезем для повышения биодоступности.

Плюсы:

Низкокалорийная добавка
Множественные потенциальные преимущества для здоровья
Без запаха и вкуса
Высокое содержание белка
Подробное стороннее тестирование
Подпишитесь и сохраните

Низкокалорийная добавка содержит 5 типов коллагена (типы I, II, III, V и X), обогащена витаминами C, B6 и цинком, а также включает триптофан для 8 г полноценного белка на порцию. Всего 32 калории и ноль углеводов и сахара в каждой порции, это средство для похудения не нарушит ваш новый план здорового питания.

Мощная и богатая коллагеном добавка может иметь несколько преимуществ для здоровья, в том числе:

Ускорение метаболизма для облегчения контроля веса
Повышение густоты волос и укрепление ногтей
Укрепление здоровья сердечно-сосудистой системы и кишечника
Повышение подвижности за счет смазки суставов
Уменьшение появления тонких линий и морщин

Обширное стороннее тестирование подтверждает, что добавка не содержит ГМО, гербицидов, пестицидов, инсектицидов и тяжелых металлов. Вам не нужно верить им на слово, так как результаты испытаний всех продуктов Organixx находятся в открытом доступе на их веб-сайте.

Купить сейчас!

Лучший веганский вариант: Akasha Naturals Vital Meal

Akasha Naturals

Vital Meal от Akasha Naturals — это безглютеновая и безмолочная смесь, которая может превратить ваш любимый смузи или коктейль в здоровую замену приему пищи. Неподслащенный протеиновый порошок на 100% веганский и разработан для поддержки ваших ежедневных метаболических функций без потенциальных пищевых раздражителей, таких как сыворотка, молочные продукты или соя.

Плюсы:

Докторская формула
Без глютена, сои и молока
Белки растительного происхождения
Пробиотики для здорового пищеварения
Без вкуса и запаха
Содержит необходимые питательные вещества

Протеиновый порошок на растительной основе изготовлен из желтого горошка высшего качества. Он содержит омега-3 и пробиотики, которые помогают поддерживать здоровье кишечника и обеспечивают организм важными питательными веществами, если вы проводите детоксикацию во время очищения или используете порошок в качестве замены еды.

Vital Meal также является хорошим источником пищевых волокон и зелени, которые могут помочь подавить тягу к еде. Кроме того, полный спектр аминокислот с добавлением спирулины, хлореллы, травы ячменя и пищеварительных ферментов поможет добиться нескольких дополнительных преимуществ, включая помощь метаболической функции, наращиванию мышечной ткани и синтезу нейротрансмиттеров.

Купить сейчас!

Best Keto Supplement: Biooptimizers Kapex

Biooptimizers

Kapex — это добавка для похудения, специально разработанная для поддержки тех, кто придерживается кето- и других низкоуглеводных диет. Смесь мощных ингредиентов предназначена для оптимизации пищеварения, поддержки наращивания и поддержания мышечной массы, увеличения сжигания жира, повышения уровня энергии и многого другого.

Плюсы:

Предназначен для поддержки кето-диеты
Состав на 100% растительного происхождения
Пищеварительные ферменты, способствующие пищеварению
Может обеспечить многочисленные преимущества для здоровья
Подпишитесь и сохраните
365-дневная гарантия возврата денег

Состав на 100% растительной основе разработан, чтобы помочь людям избежать расстройства пищеварения, которое может возникнуть, когда люди, соблюдающие кето-диету, входят в кетоз, обеспечивая пищеварительные ферменты, корень одуванчика и бетаин HCl для оптимизации процесса пищеварения. Дополнительные преимущества апекса включают:

Повышение выработки AMPK, фермента, который способствует выработке энергии в мышцах на 52 % и в жировых клетках на 300 %
Повышение эффективности упражнений, повышение энергии и ускорение сжигания жира в сочетании с правильными упражнениями и питанием.
Стимулирует выработку гормона адипонектина, который поддерживает потерю жира и здоровый уровень липидов в крови, а также уравновешивает воспаление.

Это еще не все. Мощный ферментный состав может также помочь укрепить здоровье сердечно-сосудистой системы, снизить уровень вредного холестерина, уменьшить воспаление, улучшить здоровье митохондрий и активировать механизмы замедления старения.

Если вы хотите попробовать Kapex, но вас немного беспокоит высокая цена, не волнуйтесь. Все продукты Bioptimizers поставляются с 365-дневной гарантией возврата денег, поэтому, если вы не полностью удовлетворены результатом, вы можете вернуть свои невскрытые флаконы и получить полный возврат средств.

Купить сейчас!

Лучший вариант CBD: CBDfx Жевательные конфеты CBD с яблочным уксусом

CBDfx

Эти жевательные конфеты CBD от CBDfx сочетают в себе преимущества детоксикации яблочного уксуса для здоровья с 50 мг CBD широкого спектра действия, которые помогают расслабиться и облегчить повседневные боли. Если вы беспокоитесь о КБД, вам это не нужно, так как жевательные резинки содержат неопределяемый уровень ТГК, который является психоактивным соединением конопли.

Плюсы:

Полностью натуральный, веганский и без глютена
50 мг CBD широкого спектра действия
1000 мг яблочного уксуса
Сторонние испытания
60-дневная гарантия
100% дневной нормы витамина B12 в одной жевательной резинке

Минусы:

Без дополнительных активных ингредиентов

Каждая жевательная резинка содержит 1000 мг яблочного уксуса, который способствует поддержанию здоровья кишечника за счет устранения и предотвращения роста вредных бактерий. Кроме того, яблочный уксус может помочь поддерживать здоровый уровень сахара в крови и заставить вас быстрее чувствовать себя сытым, чтобы улучшить усилия по снижению веса.

Принимая всего одну жевательную резинку каждый день, вы также получаете 100 % рекомендуемого витамина B12, который поддерживает иммунную функцию и помогает повысить уровень энергии. Кроме того, органический экстракт граната обеспечивает антиоксидантное действие, а магний поддерживает здоровье костей и сердечно-сосудистой системы.

Купить сейчас!

Как мы выбирали лучшие добавки для похудения

Мы изучили десятки брендов пищевых добавок, чтобы убедиться, что выбрали только самые лучшие диетические добавки для нашего списка. Мы позаботились о том, чтобы все наши продукты включали активные ингредиенты с проверенными результатами и поставлялись заслуживающими доверия брендами.

Натуральные и полезные для здоровья ингредиенты

Лучшие добавки, помогающие похудеть, изготовлены из полностью натуральных ингредиентов, безопасных и полезных для здоровья. Мы отдавали предпочтение безглютеновым, безмолочным, безсоевым и веганским добавкам, чтобы они подходили для широкого спектра диет.

Недостаточно, чтобы ингредиенты были натуральными и безопасными. Они также должны быть подкреплены наукой. Многие добавки содержат ингредиенты-наполнители, которые, хотя и являются естественными и безопасными, не имеют реальной пользы для снижения веса или чего-либо еще. Мы позаботились о том, чтобы добавки в нашем списке включали натуральные ингредиенты, связанные с ускоренной потерей веса, такие как кофеин, экстракт зеленого чая и яблочный уксус.

Репутация бренда

К сожалению, индустрия пищевых добавок полна мошеннических продуктов, десятки брендов предлагают продукты низкого качества по завышенным ценам. Наш список содержит только продукты для похудения от известных брендов с проверенным опытом производства безопасных высококачественных добавок.

Показатели надежного бренда:

Правдивая реклама без ложных заявлений и гарантий.
Положительные отзывы клиентов от проверенных покупателей, которые видели положительные результаты добавки.
Результаты сторонних испытаний показывают, что добавки не содержат вредных токсинов и содержат то, что указано на этикетке.

Соотношение цены и качества

Нет ничего необычного в том, что добавки для похудения или таблетки для похудения продаются по серьезно завышенной цене. Когда люди отчаянно хотят похудеть, их легко убедить расстаться со своими с трудом заработанными деньгами на продукт, который того не стоит.

Мы тщательно изучили каждую добавку в нашем списке, чтобы убедиться, что каждый продукт обеспечивает хорошее соотношение цены и качества. Это не означает, что мы искали дешевые продукты, но мы выбирали добавки, в которых ингредиенты и преимущества были справедливо отражены в цене.

Натуральные ингредиенты, способствующие снижению веса

Добавки в нашем списке содержат множество натуральных ингредиентов, способствующих похудению. Давайте более подробно рассмотрим некоторые из этих натуральных ингредиентов, чтобы вы знали, что искать в добавке для похудения.

Кофеин

Исследования показывают, что кофеин обладает несколькими преимуществами в снижении веса, включая повышение энергии, подавление аппетита, ускорение метаболизма и сжигание жира.

Если вы получаете дозу кофеина через кофе, выберите низкокалорийный вариант без высококалорийного молока, сливок и подсластителей.

Зеленый чай

Зеленый чай содержит EGCG, антиоксидант, который может способствовать окислению жиров, то есть процессу расщепления жировых тканей в организме. Кроме того, экстракт зеленого чая может стимулировать выработку норадреналина, что способствует сжиганию жира.

Однако необходимы дополнительные исследования влияния зеленого чая на потерю веса, прежде чем можно будет сделать твердые выводы.

Глюкоманнан

Глюкоманнан — это водорастворимое пищевое волокно, то есть оно поглощает воду в кишечнике. Это заставляет его расширяться и, следовательно, подавляет ваш аппетит, заставляя вас чувствовать себя сытым. Кроме того, это может также помочь контролировать уровень сахара в крови, что также может способствовать снижению веса.

Конъюгированная линолевая кислота (CLA)

CLA — это тип жира, содержащийся в высоких концентрациях в говядине и молочных продуктах. Некоторые исследования на животных показали, что он может помочь уменьшить жировые отложения, но в настоящее время нет конкретных доказательств его влияния на сжигание жира у людей.

Экстракт зеленых кофейных зерен

Экстракт зеленых кофейных зерен может способствовать процессу термогенеза, который сжигает энергию, в том числе жир. Он также содержит высокий уровень соединения хлорогеновой кислоты, которое, как показывают исследования, может мешать усвоению углеводов в кишечнике, что приводит к уменьшению отложения жира и резистентности к инсулину.

Как добавки помогают похудеть

Как правило, таблетки и порошки для похудения содержат растительные и натуральные ингредиенты, которые подавляют аппетит, повышают энергию, предотвращают всасывание пищевого жира, ускоряют сжигание жира или стимулируют метаболизм для сжигания большего количества калорий. На добавки нельзя полагаться в одиночку. Они способствуют снижению веса в сочетании со здоровой диетой и физическими упражнениями.

Возможные побочные эффекты

Добавки для похудения обычно считаются безопасными, особенно если они содержат полностью натуральные ингредиенты. Однако большие дозы определенных ингредиентов или питательных веществ могут привести к определенным побочным эффектам. Например, большое количество кофеина может вызвать многочисленные проблемы со здоровьем, такие как обезвоживание, бессонница, головные боли и беспокойство.

Вы всегда должны проконсультироваться с врачом перед тем, как начать какой-либо план по снижению веса и/или начать принимать пищевые добавки, предназначенные для ускорения потери веса.

Рецептурные препараты для похудения

Существует несколько одобренных FDA рецептурных препаратов для похудения. Тем не менее, они обычно назначаются врачом только в том случае, если ваш ИМТ 30 или выше или около 27, и у вас есть заболевание, связанное с вашим весом, например, высокое кровяное давление. Рецептурные лекарства для похудения включают:

Saxenda: средство для подавления аппетита, которое имитирует кишечный гормон, который сообщает мозгу, что желудок полон.
Ксеникал: Предотвращает поглощение организмом примерно трети жира, который вы едите. Он также доступен без рецепта, но в половине дозы.
Фентермин: еще одно средство для подавления аппетита, назначаемое только для краткосрочного использования, поскольку это амфетамин, повышающий риск зависимости и злоупотребления наркотиками.
Qsymia: действует несколькими способами: подавляет аппетит, помогает чувствовать себя сытым, сжигает больше калорий и делает пищу менее привлекательной.

Вам по-прежнему необходимо сосредоточиться на диете и физических упражнениях, принимая препараты для похудения, и они могут не подходить для всех, в зависимости от того, какие лекарства вы принимаете в настоящее время, а также если вы беременны или кормите грудью.

Побочные эффекты рецептурных препаратов для похудения гораздо более выражены, чем побочные эффекты пищевых добавок. Они включают кишечные расстройства, аномальное кровяное давление, одышку, бессонницу, проблемы с почками и нарушение функции печени.

Лучшие способы похудеть

Добавки для похудения могут помочь вам похудеть, но не сами по себе. Если вы не вносите надлежащие изменения в диету и образ жизни, вы вряд ли увидите какую-либо значительную потерю веса, и любой вес, который вы потеряете, скорее всего, восстановится после прекращения приема добавки.

Изменения в образе жизни, которые вы можете внести для успешной долгосрочной потери веса, включают следующее.

Не пропускайте завтрак

Может показаться, что это отличный способ сократить калории, но исследования показывают, что те, кто пропускает завтрак, теряют необходимые питательные вещества и больше перекусывают в течение дня, поскольку голодны.

Регулярное питание

Регулярное питание в течение дня помогает быстрее сжигать калории и уменьшает искушение перекусить высококалорийной пищей.

Замените сладкие напитки

Подслащенные напитки, такие как газированные напитки, добавляют много дополнительных калорий, но не утоляют голод, поэтому вместо этого утоляйте жажду водой, обезжиренным молоком или небольшими порциями 100% фруктового сока. Низкокалорийный овощной сок также является хорошим средством, помогающим обуздать приступы голода между приемами пищи.

Увеличьте потребление фруктов и овощей

Свежие продукты содержат мало калорий и жира и богаты клетчаткой, что может способствовать снижению веса, если они заменят продукты с высоким содержанием жира на вашей тарелке. Они также содержат много витаминов и минералов, которые помогают поддерживать многочисленные системы организма.

Делайте больше упражнений

Активный образ жизни является ключом к похудению и сохранению этой потери веса. Упражнения не только сжигают лишние калории, которые вы не можете сбросить только с помощью диеты, но и улучшают настроение, улучшают сон и прибавляют энергии.

Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки

Продукты с высоким содержанием клетчатки надолго сохранят чувство сытости. Включите больше фруктов и овощей, овса, цельнозернового хлеба, бобов, гороха, чечевицы, коричневого риса и макарон, чтобы повысить содержание клетчатки в своем рационе.

Планируйте питание

Убедитесь, что вы придерживаетесь нормы калорий и потребностей в питании. Соблюдать хорошо сбалансированную диету все время гораздо проще, чем пробовать причудливые диеты, которые ограничивают и запрещают продукты.

Подходят ли вам добавки для похудения?

Лучший способ похудеть — придерживаться здоровой и сбалансированной диеты и регулярно заниматься спортом. Однако иногда некоторые области упрямого жира отказываются сдвигаться, что может вызывать разочарование и серьезную проблему для мотивации.

Здесь могут помочь натуральные пищевые добавки. Некоторые работают, чтобы повысить ваш метаболизм и повысить уровень энергии, в то время как другие могут помочь подавить ваш аппетит и тягу. Хотя эффекты могут быть не такими выраженными, как у рецептурных таблеток для похудения, побочные эффекты добавок для похудения минимальны, если они вообще возникают.

Выбирая добавку для похудения, убедитесь, что вы ищете ингредиенты, такие как экстракт зеленого чая и кофеин, подтвержденные научными исследованиями, и приобретайте их у уважаемой компании, которая предлагает гарантию возврата денег, если вы недовольны результатами.

Однако, хотя мы надеемся, что одна из добавок для похудения из нашего списка поможет вам в вашем путешествии по снижению веса, нельзя полагаться только на них в достижении вашей цели. Используйте их в сочетании со здоровой диетой и физическими упражнениями для достижения наилучших результатов и снижения веса.

Часто задаваемые вопросы

Помогает ли питьевая вода похудеть?

Питьевая вода может быть очень полезной для похудения. Это на 100 % бескалорийный напиток, который помогает сжигать больше калорий и подавляет аппетит, если его употреблять перед едой.

Исследования показывают, что употребление 1–2 литров воды в день способствует снижению веса, особенно при употреблении перед едой и вместо сладких напитков.

Однако вода — это лишь одно из нескольких изменений в питании и образе жизни, которые необходимо внести для успешной потери веса, которая сохранится.

Безопасны ли добавки для похудения?

Как правило, добавки для похудения безопасны, хотя это зависит от ингредиентов, ваших ранее существовавших заболеваний, беременности или кормления грудью, а также приема дополнительных лекарств.

Поэтому очень важно, чтобы вы покупали добавки для похудения только от известного бренда, который имеет общедоступные результаты сторонних испытаний на безопасность, качество и чистоту. Кроме того, не посоветовавшись сначала со своим врачом, вы никогда не должны начинать принимать добавки для похудения, независимо от того, насколько безопасными вы их считаете.

На что обратить внимание в дополнении?

Лучшие добавки для похудения созданы из натуральных ингредиентов, подтвержденных научными исследованиями. Они не содержат большого количества стимуляторов или ингредиентов, увеличивающих объем, и производятся надежной компанией, которая тщательно тестирует свою продукцию в независимых лабораториях.

Являются ли добавки для похудения заменой еды?

Существуют добавки для похудения, которые гарантируют, что вы получите достаточное количество жизненно важных питательных веществ, необходимых организму для функционирования, но их не следует использовать для замены приемов пищи, которые необходимы для здорового питания. Поэтому добавки для похудения следует принимать вместе со сбалансированной диетой, которая обеспечивает организм необходимыми питательными веществами.

Пищевые добавки не следует заменять коктейлями-заменителями пищи, разработанными для обеспечения того же (возможно, лучшего) питательного профиля, что и традиционная твердая пища, но со значительно меньшим содержанием калорий.

Помогают ли таблетки и добавки для похудения избавиться от жира на животе?

Некоторые добавки и таблетки для похудения могут помочь вам избавиться от жира на животе, например, экстракт зеленого чая, кофеин и некоторые белковые добавки. Однако сами по себе они не будут эффективны. Чтобы они приносили пользу, их нужно сочетать со здоровой диетой и физическими упражнениями.

Одобрены ли добавки FDA?

В то время как FDA регулирует пищевые добавки, в том числе рекламируемые для снижения веса, оно их не одобряет. Поэтому важно помнить, что заявления, сделанные любыми добавками для похудения, не были оценены, одобрены или проверены.

Могу ли я принимать добавки, которые помогут мне похудеть навсегда?

Добавки для похудения не предназначены для постоянного приема. Они предназначены для того, чтобы помочь вам в те моменты, когда вам нужно немного ускорить процесс похудения. Добавки для похудения предназначены для того, чтобы помочь вам достичь цели, и их не следует использовать в качестве костыля.

Узнайте больше о наших предложениях здесь !

Подпишитесь на нашу бесплатную ежедневную рассылку и не пропустите последние новости или эксклюзивные истории о ваших любимых знаменитостях, телешоу и многом другом!

Отказ от ответственности: хотя мы работаем над тем, чтобы информация о продукте была правильной, иногда производители могут изменять свои списки ингредиентов. Фактическая упаковка и материалы продукта могут содержать больше и/или другую информацию, чем та, что представлена на нашем веб-сайте. Мы рекомендуем вам не полагаться исключительно на представленную информацию и всегда читать этикетки, предупреждения и инструкции перед использованием или потреблением продукта. Для получения дополнительной информации о продукте, пожалуйста, свяжитесь с производителем. Контент на этом сайте предназначен для справочных целей и не предназначен для замены рекомендаций, данных врачом, фармацевтом или другим лицензированным медицинским работником. Вы не должны использовать эту информацию для самодиагностики или лечения проблемы со здоровьем или болезни. Немедленно свяжитесь с вашим лечащим врачом, если вы подозреваете, что у вас есть проблемы со здоровьем. Информация и заявления о пищевых добавках не оценивались Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов и не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний или состояний здоровья. Us Weekly не несет ответственности за неточности или искажения информации о продуктах.

Этот пост подготовлен командой Us Weekly Shop With Us. Команда Shop With Us стремится выделить продукты и услуги, которые наши читатели могут найти интересными и полезными, такие как наряды для гостей на свадьбе, кошельки, купальники больших размеров, женские кроссовки, корректирующее белье для новобрачных и идеальные идеи подарков для всех в вашей жизни. Однако выбор продуктов и услуг никоим образом не предназначен для одобрения Us Weekly или какой-либо знаменитости, упомянутой в сообщении.

Команда Shop With Us может бесплатно получать товары от производителей для тестирования. Кроме того, Us Weekly получает компенсацию от производителя продуктов, о которых мы пишем, когда вы нажимаете на ссылку, а затем покупаете продукт, представленный в статье. Это не влияет на наше решение о том, следует ли рекомендовать продукт или услугу. Shop With Us работает независимо от отдела продаж рекламы. Мы приветствуем ваши отзывы по адресу [email protected]. Счастливые покупки!

Чтобы получить доступ ко всем нашим эксклюзивным видео и интервью со знаменитостями, подпишитесь на YouTube!

8 Продукты для похудения для похудения

Спонсируемый контент. Us Weekly получает компенсацию за эту статью, а также за покупки, сделанные, когда вы нажимаете на ссылку и покупаете что-то ниже.

Потеря веса — это процесс, требующий самоотверженности. Когда вы думаете о том, как быстро похудеть, вы можете задаться вопросом, есть ли более короткий путь, которым вы можете воспользоваться. Хотя не обязательно есть ярлык, существуют добавки, разработанные, чтобы помочь вам быстрее снизить цифры на весах.

Нужна ли вам помощь в детоксикации, помощь при тяге к еде или помощь в сжигании жира, на рынке есть продукт для вас. Когда вы сочетаете эти полезные добавки с изменениями в вашем образе жизни, включая здоровую диету и регулярные физические упражнения, вы можете наблюдать, как ваша одежда становится более свободной, а уровень вашей энергии остается на высоком уровне. Когда вы чувствуете себя хорошо, вы продолжаете двигаться вперед!

Лучшая добавка для снижения веса: Комплекс яблочного уксуса Paleovalley
Лучшее средство для повышения энергии: SkinnyFit Skinny Gummies
Лучшая дегустация: ColonBroom
Лучший сжигатель жира: Invigor8 Fat Burner
Лучшее для здорового пищеварения: набор Organixx Optimal Digestion Kit
Лучшее для здоровья кишечника: Onnit Total GUT HEALTH с пробиотиками
Лучшее средство для ежедневной детоксикации: Akasha Naturals AdvaCleanse Daily Detox
Лучшая кето добавка: BiOptimizers Kapex

Лучшие продукты для похудения в 2023 году

Это некоторые из наших любимых продуктов для похудения, которые вы можете попробовать сегодня, чтобы помочь вам быстро похудеть.

Лучшая добавка для снижения веса: комплекс яблочного уксуса Paleovalley

Комплекс яблочного уксуса Paleovalley

— это добавка для контроля веса, которая помогает уменьшить тягу к еде и поддерживает нормальный уровень сахара в крови. Он содержит четыре различных суперпродукта, которые помогают поддерживать здоровье кишечника и способствуют нормальному воспалению. Все ингредиенты, которые они используют, являются органическими, поэтому вам не нужно беспокоиться о гербицидах и пестицидах, разрушающих вашу пищевую добавку.

Плюсы:

Органический яблочный уксус + 4 суперпродукта
Поддерживает здоровый уровень сахара в крови
Помогает снизить тягу к еде

Палеодолина меньше по размеру компании, но они работают с большим сердцем. Для них крепкое здоровье является приоритетом. Они хотят, чтобы вы могли испытать свою лучшую жизнь, поэтому они создали продукты, богатые питательными веществами, которые дают вам мощную возможность любить себя и заботиться о себе.

Эта добавка для похудения заработала 4,9из пяти звезд от большинства клиентов. Один клиент отмечает, что это было чрезвычайно полезно для уменьшения изжоги. Иногда вы не замечаете, как именно продукт влияет на вас, пока не удалите его из своей обычной рутины. Так было и с этим проверенным покупателем, которому везло, пока он не кончился. Другой клиент говорит, что это помогает при голодании по утрам. Его желудок в лучшем состоянии, когда он принимает его ежедневно.

Купить сейчас!

Лучшее средство для повышения энергии: SkinnyFit Skinny Gummies

SkinnyFit

Жевательные конфеты Skinny от SkinnyFit созданы для поддержания здорового веса, помогают сжигать жир, а также помогают контролировать аппетит. Хотя они содержат яблочный уксус, вы не найдете горького вкуса вообще. Вместо этого вы можете насладиться ароматом тропических ягод. В бутылке 60 жевательных конфет, они веганские и не содержат сои!

Плюсы:

Изготовлено из ингредиентов для похудения
Помогает контролировать аппетит
Содержит антиоксиданты

SkinnyFit был представлен в других изданиях, таких как Marie Claire, Shape, Allure и Elle. Наряду с созданием удивительных продуктов, они также составили 28-дневное руководство по фитнесу и питанию, которое поможет вам обрести уверенность и изменить свою жизнь менее чем за месяц.

83% покупателей оценивают жевательные конфеты Skinny на пять звезд. Одна недавняя проверенная покупательница говорит, что ей нравится вкус, и она уже похудела на два фунта. Другой клиент говорит, что он был настроен очень скептически, потому что «как что-то вкусное может на самом деле помочь?» К его большому удивлению, это обуздало его аппетит.

Купить сейчас!

Лучшая дегустация: ColonBroom

ColonBroom

Если вам трудно ходить в туалет, ColonBroom может быть просто секретным оружием, которое вам нужно для улучшения пищеварения и здоровья кишечника.

Но он помогает не только при запорах. Вкусный ежедневный напиток ColonBroom также работает как естественный стимул для естественных процессов детоксикации вашего тела и помогает вам контролировать вес.

Плюсы:

Веганская и безглютеновая формула
Добавка без ГМО
Улучшает детоксикацию вашего организма

ColonBroom предлагает на своем веб-сайте очень интересную викторину, которая поможет вам определить, какой продукт является для вас самым безопасным и эффективным. Они разработали формулу, которая помогает избавиться от запоров и помогает сбросить вес, очищая организм в целом.

Покупатели говорят, что ColonBroom имеет сладкий вкус, что значительно облегчает его прием во время регулярных занятий, особенно если вы ставите перед собой новые цели по снижению веса.

Купить сейчас!

Лучший жиросжигатель: Invigor8 Fat Burner

Invigor8

Invigor8 Fat Burner — это формула для похудения, которая подавляет аппетит. Он сделан из полностью натуральных ингредиентов, которые не только сжигают жир, но и помогают сохранить мышечную массу. Вы можете испытать здоровую потерю веса с добавкой, а также повышенное настроение, лучший обмен веществ и больше энергии.

Плюсы:

Первая термогенная формула для похудения на основе натуральных ингредиентов
Сохраняет мышечную массу
Повышает энергию и поднимает настроение

Invigor8 — компания по производству пищевых продуктов Biomedical Research Laboratories. Он был основан в 2008 году в Сан-Диего, штат Калифорния. По сей день эта компания по-прежнему привержена разработке инновационных продуктов, предназначенных для обеспечения вашего организма необходимыми питательными веществами. Они сосредоточены на смешивании научно обоснованных активных ингредиентов с некоторыми из своих сверхсекретных высокотехнологичных технологий, которые доставляют питательные вещества способом, отличным от других продуктов.

Этот продукт в среднем получает 4,6 звезды из пяти. Проверенные покупатели говорят, что он имеет прекрасный вкус и действительно удобен в применении. Один проверенный покупатель говорит, что он принимал различные добавки, которые якобы делают то, о чем говорит этот продукт, но они просто не подходят. Он не испытывает никаких побочных эффектов от этого продукта, и это действительно помогло контролировать его тягу.

Купить сейчас!

Лучшее для здорового пищеварения: Organixx Optimal Digestion Kit

Organixx

Optimal Digestion Kit от Organixx включает фермент 17 и пробиотики. Эти две добавки помогут вам создать прочный и здоровый кишечный барьер, а также улучшат пищеварение. Вы получите более плоский живот с гораздо меньшим вздутием живота, даже после тех бобовых, которые вы любите, и вы также поможете устранить проблемы с пищеварением, такие как запоры и кислотный рефлюкс.

Плюсы:

Разработан для улучшения пищеварения
Гарантия возврата денег в течение 1 года
Оптимизирует пищеварительную функцию

Компания Organixx берет на себя обязательство перед всеми своими клиентами, заключающееся в предоставлении удивительных добавок, которые действительно могут положительно повлиять на вашу жизнь. Они используют запатентованный процесс ферментации, который делает их добавки легко усваиваемыми. Иногда вы принимаете добавки, но на самом деле они не усваиваются вашим организмом. С Organixx вам не нужно об этом беспокоиться.

Покупатели оценивают этот дуэт на 4,5 из пяти звезд. Многие покупатели считают, что это помогает пищеварению и сводит к минимуму вздутие живота. Один клиент, в частности, говорит, что фермент 17 стал первым шагом, который помог ему восстановить здоровье кишечника. Это помогло уменьшить газообразование и боль, которая с ним связана. Он заметил, что его стул стал намного более регулярным, и он очень доволен тем, как улучшилось качество его жизни.

Купить сейчас!

Лучшее для здоровья кишечника: Onnit Total GUT HEALTH с пробиотиками

Onnit

Плюсы:

Помогает расщеплять пищу и усваивать питательные вещества
Содержит пробиотики, гидрохлорид и ферменты
Способствует здоровой микрофлоре кишечника

Onnit предлагает Комплексное ЗДОРОВЬЕ КИШЕЧНИКА с пробиотиками, который представляет собой пакет, содержащий пробиотики, соляную кислоту и ферменты, которые помогают поддерживать оптимальное пищеварение и здоровую микрофлору кишечника. Вы можете ожидать, что этот продукт поможет расщепить пищу, которую вы едите, а также поможет вашему телу усвоить все питательные вещества. Он также поддерживает здоровье иммунной системы и не содержит молочных продуктов и сои.

Onnit работает с определенной верой в бренд, чтобы помочь вам стать ближе к той версии себя, которой вы хотите стать. Они знают, что когда вы чрезмерно сосредоточены на улучшении одного аспекта своей жизни, это отражается на всей остальной вашей жизни. Любое время, которое вы тратите на развитие какой-либо части своего разума, тела или духа, означает, что остальная часть вас обязательно будет развиваться.

Покупатели часто хорошо оценивают этот продукт, обращая внимание как на качество, так и на стоимость. Недавние клиенты говорят, что они чувствуют себя лучше уже через пару дней, опробовав этот продукт, а одна скептически настроенная клиентка говорит, что она всегда немного настороженно относится к добавкам и к тому, насколько они могут быть эффективны. Ей нравится давать им время для работы, но всего через неделю после того, как она попробовала эту добавку для похудения, она чувствует себя более отрегулированной и сбалансированной.

Купить сейчас!

Лучшее средство для ежедневной детоксикации: Akasha Naturals AdvaCleanse Daily Detox

Akasha Naturals

AdvaCleanse Daily Detox — это пищевая добавка, которая предлагает регулярную поддержку, чтобы вы могли испытать сбалансированную детоксикацию. Хороший детокс помогает восстановить жизненные силы и общее состояние здоровья. Всего в бутылке 72 капсулы, и формула содержит метилированный B12 вместе с фолиевой кислотой. Кроме того, вы получаете поддержку, повышающую активность ферментов детоксикации печени.

Плюсы:

Ежедневная детоксикация
Бифункциональная пищевая добавка
Без ГМО и глютена
Усиливает ферменты детоксикации печени

Akasha Naturals руководствуется несколькими принципами. Они применяют междисциплинарный подход к оздоровлению и исцелению, всегда используя научные исследования. Их цель состоит в том, чтобы обучать вас и сотрудничать с вами, чтобы вы всегда чувствовали себя уполномоченными в выборе, который вы делаете в отношении своего здоровья. Они также обращаются ко всему человеку, потому что вы являетесь балансом между своим телом, разумом и духом.

Покупателям нравится, что эта добавка обеспечивает естественный и целостный способ детоксикации. Один клиент принял участие в 21-дневной онлайн-очистке и детоксикации и ушел, чувствуя себя лучше, с лучшей пищеварительной функцией, меньшим весом и гораздо более высоким уровнем энергии.

Купить сейчас!

Лучшая кето-добавка: BiOptimizers Kapex

BiOptimizers

Kapex — это кето-добавка, которая помогает поддерживать пищеварение, когда вы придерживаетесь кето-диеты. Он разработан для повышения уровня AMPK, фермента, повышающего уровень энергии. Он также помогает уменьшить воспаление и улучшить здоровье сердца. Вы почувствуете более высокий уровень энергии и более сбалансированный пищеварительный процесс, независимо от того, едите ли вы кето, низкоуглеводную или палеодиету.

Плюсы:

Способствует сжиганию жира
Улучшает кето, низкоуглеводное и палео пищеварение
Помогает уменьшить воспаление

BiOptimizers стремится работать в другом качестве, чем другие компании. Она родилась из боли, когда президент компании стал свидетелем того, как его сестра погибла в битве с раком. Это разбило ему сердце и изменило траекторию его жизни. Он превратил эту боль в страсть и теперь живет своей жизненной целью, помогая другим.

Клиенты рассчитывают, что этот продукт поможет им быстрее перейти к кетозу. Одна женщина говорит, что у нее чрезвычайно чувствительный желудок, но даже при ежедневном приеме семи таких таблеток она не испытывает никаких расстройств. Ей нравится, что список ингредиентов очень чистый и что она чувствует себя хорошо, принимая добавку.

Купить сейчас!

Как мы выбирали наших победителей

Поскольку добавки не регулируются каким-либо руководящим органом, может быть трудно найти компании и формулы, которым можно доверять. Чтобы упростить вам поиск, мы потратили время на проверку каждой компании и продукта, чтобы убедиться, что у вас есть доступ к эффективным добавкам для похудения.

Качество

Качество — это все, особенно когда вы принимаете пищевую добавку и рассчитываете, что она поможет вам сбросить вес. Если вы не получаете лучшее из лучшего, добавка может фактически помешать вашему прогрессу. Когда дело доходит до потери веса, вам нужен высокий уровень энергии для тренировок, помощь в снижении тяги, если вы изо всех сил пытаетесь не отставать от чистой диеты, и много поддержки для детоксикации. Иногда вы исправляете многолетний ущерб, а это означает, что вам нужна дополнительная поддержка, чтобы вы не чувствовали себя медленным и вялым, а стали мотивированными и воодушевленными изменениями, которые вы вносите. На начальном этапе похудения вы обычно можете сбросить больше веса, поскольку ваше тело приспосабливается к новым изменениям. Правильная поддержка от добавки для похудения может помочь вам двигаться вперед, даже когда первоначальное волнение начинает исчезать.

Отзывы покупателей

Насколько хорошим может быть продукт, если нет множества людей, восхваляющих его? Мы хотим знать, что думают клиенты, попробовав каждый из этих продуктов. Часто мы находим информацию, которая иначе не была бы очевидна. Например, одному покупателю понравилась определенная формула, но он заметил, что она содержит кетоны малины. К сожалению, он чувствителен к этим кетонам, и ему пришлось прекратить их использование. Он попросил производителя создать вариант без кетонов, чтобы он мог наслаждаться формулой. Это также помогает нам предоставить вам справедливое предупреждение, чтобы вам не пришлось проводить тот же эксперимент, что и этому другому клиенту.

Что такое добавки для похудения?

Биологически активные добавки для похудения — это пищевые добавки, которые содержат множество различных ингредиентов, предназначенных для поддержки в процессе похудения. Некоторые из ингредиентов, которые вы можете увидеть в этих различных добавках, включают экстракт зеленых кофейных зерен, который помогает уменьшить количество жира, накапливающегося в вашем теле, а также помогает преобразовывать сахар в крови в устойчивый источник энергии, который вы можете использовать для достижения своих целей в области упражнений и фитнеса. .

Другим набором ингредиентов, которые вы можете заметить в добавках для похудения, являются пробиотики, которые предназначены для здоровья кишечника. Они помогают восстановить баланс полезных бактерий в кишечнике. Еще один ингредиент, который вы можете заметить в добавке для похудения, — это горький апельсин. Горький апельсин помогает сжигать больше калорий, а также помогает контролировать аппетит. Хром может быть включен в выбранную вами формулу. Это минерал, который помогает регулировать уровень сахара в крови. Это может быть абсолютно эффективным, когда вы хотите уменьшить жировые отложения и похудеть.

Прием добавок для похудения в первый раз

Если вы впервые принимаете добавки для похудения, тщательно изучите все ингредиенты. Вы должны подтвердить, что ни один из ингредиентов не является чем-то, к чему у вас есть чувствительность или аллергия. Вам также следует связаться со своим врачом, чтобы убедиться, что добавка, которую вы хотите принять, безопасна для использования, особенно если вы в настоящее время принимаете какие-либо лекарства, отпускаемые по рецепту.

Всегда начинайте с рекомендуемой производителем дозировки. Людям, которые плохо знакомы с определенными ингредиентами, возможно, придется начинать постепенно, с одной или двух капсул в день. По мере того, как вы узнаете, насколько ваш организм переносит все ингредиенты, вы можете в конечном итоге перейти на большее количество капсул в день. Однако не торопите этот процесс. Всегда лучше начинать медленно и постепенно и оценивать реакцию вашего организма на различные ингредиенты, включенные в конкретную добавку.

Преимущества использования добавок для похудения

Добавки для похудения помогают сжигать жир, сжигать больше калорий и повышают уровень энергии. Большую часть времени, когда у вас избыточный вес, вы устали. Ваша диета может быть не такой чистой, как должна быть, что только усугубляет чувство усталости. Когда вы устали, вы не собираетесь браться за тренировку. Однако, когда вы принимаете добавку, которая дает вам постоянную энергию, вы можете справиться со своим днем с большей энергией.

Кроме того, некоторые добавки снижают аппетит и тягу к еде. Иногда кусок торта кажется совершенно непреодолимым, но когда вы принимаете добавку, которая помогает обуздать эту тягу, вы даже не задумываетесь о том, чтобы попытаться получить этот дополнительный десерт. Вместо этого вы можете сосредоточиться на достижении своих долгосрочных целей, решая свои краткосрочные задачи.

Потенциальные побочные эффекты

Как и у любого продукта, существуют потенциальные побочные эффекты и проблемы со здоровьем, на которые следует обратить внимание при приеме добавок для похудения.

Некоторые люди могут испытывать тошноту, диарею, запор, рвоту и даже низкое кровяное давление. Некоторые из них могут быть временными, поскольку ваше тело приспосабливается к ингредиентам, но если вы чувствуете себя хуже, а не лучше, лучше прекратить использование.

Другие способы эффективного похудения

Хотя добавки невероятно полезны для похудения, они не являются самостоятельным решением. Эти добавки для похудения разработаны, чтобы помочь вам с действиями и здоровыми привычками, которые вы уже предпринимаете для достижения желаемого веса.

Изменения в вашем рационе питания, направленные на дефицит калорий (то есть сжигание большего количества калорий, чем вы едите), наряду с включением движения в ваш распорядок дня, например поднятие тяжестей или просто ходьба, в конечном итоге помогут вам достичь желаемого веса. цели потери.

Легко впасть в застой и разочароваться, если вы не видите прогресса, но потеря веса требует времени, и ваше тело нуждается в этом времени, чтобы приспособиться к вашим новым привычкам. На первых стадиях происходит быстрая потеря веса. Наряду с заботой о своем физическом здоровье, внося эти изменения, убедитесь, что вы также заботитесь о своем психическом здоровье.

В конечном счете именно то, что вы говорите себе, либо мотивирует вас, либо заставляет вас чувствовать, что вы не можете этого сделать. Вы должны быть готовы поддержать себя, особенно в те моменты, когда становится очень тяжело, и только вы и ваш разум должны достичь новой цели. Это не значит, что вы не должны искать поддержки у других.

Если есть группа по бегу, езде на велосипеде или другое сообщество для похудения, к которому вы можете подключиться, вы с гораздо большей вероятностью увидите результаты. Система бадди в здоровом образе жизни реальна, и она работает.

Часто задаваемые вопросы

Безопасны ли добавки для похудения?

Добавки настолько безопасны, насколько их делают их поставщики. Если вы не знакомы с брендом и не можете найти информацию о его репутации, мы не можем рекомендовать пробовать их продукцию. Добавки не регулируются FDA, поэтому, если вы хотите быть в безопасности, убедитесь, что вы принимаете только продукты, произведенные поставщиками, которым вы доверяете.

Как быстро можно похудеть?

Когда вам нужно сбросить много веса, вы можете быстрее сбросить первоначальные килограммы. Для большинства потеря одного-двух фунтов в неделю полезна для здоровья. Даже если поначалу вы испытываете быструю потерю веса, имейте в виду, что ваше тело невероятно адаптируется, и вес, который вы теряете в неделю, будет меняться по мере приближения к вашей цели. Следуйте своему плану и добавляйте немного разнообразия в свою рутину, когда вы достигаете плато.

Вес останется?

Это зависит от вас. Потеря лишнего веса не является гарантией того, что вес останется на прежнем уровне. Потеря веса требует, чтобы вы изменили свой образ жизни, а сохранение веса требует, чтобы вы поддерживали эти изменения.

Быстрая потеря веса возможна, если вы создадите для своего тела идеальную среду для детоксикации, сжигания жира и выработки энергии. Пока вы придерживаетесь здоровой диеты и включаете больше упражнений в свой образ жизни, эти добавки отлично помогают ускорить ваш прогресс.

Узнайте больше о наших предложениях здесь !

Отказ от ответственности: хотя мы работаем над тем, чтобы информация о продукте была верной, иногда производители могут изменять свои списки ингредиентов. Фактическая упаковка и материалы продукта могут содержать больше и/или другую информацию, чем та, что представлена на нашем веб-сайте. Мы рекомендуем вам не полагаться исключительно на представленную информацию и всегда читать этикетки, предупреждения и инструкции перед использованием или потреблением продукта. Для получения дополнительной информации о продукте, пожалуйста, свяжитесь с производителем. Контент на этом сайте предназначен для справочных целей и не предназначен для замены рекомендаций, данных врачом, фармацевтом или другим лицензированным медицинским работником. Вы не должны использовать эту информацию для самодиагностики или лечения проблемы со здоровьем или болезни. Немедленно свяжитесь с вашим лечащим врачом, если вы подозреваете, что у вас есть проблемы со здоровьем. Информация и заявления о пищевых добавках не оценивались Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов и не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний или состояний здоровья. Us Weekly не несет ответственности за неточности или искажения информации о продуктах.