Продукты омолаживающие организм женщине: Учёные назвали омолаживающие продукты для женщин после 40 лет

Диетологи назвали продукты, омолаживающие женщин

Овощи, куриное мясо и рыба нужны организму. Замедляют старение также спорт и отказ от смартфонов.

Ни для кого не секрет, что женщины стареют раньше мужчин. Это связано с активностью некоторых гормонов, в результате чего кожа становится менее упругой, появляются морщины. Но проблема на самом деле не так страшна, как кажется, поскольку найден элексир вечной молодости — диетологи назвали продукты, омолаживающие женщин. 

Для того, чтобы привлекательную внешность сохранить на долгие годы, необходимо пересмотреть свой рацион и включить туда новые продукты: капусту, помидоры, жирную рыбу, тёмный шоколад, свёклу. Например, овощи чистят организм изнутри и улучшают работу органов, что не может не сказаться на внешности женщины. 

Про пользу рыбы говорилось неоднократно, большое количество полезных элементов, в числе которых жирные кислоты омега-3, помогают сохранить молодость. При длительном употреблении продукта можно заметить улучшение состояния кожи, ногтей волос. 

Что касается свёклы, то в ней содержатся водорастворимая клетчатка, каротиноиды, калий и другие элементы. Это позволяет выводить из организма большое количество вредных токсинов, чистить кровь и обогащать кожу кислородом. Хорошим дополнением к приёму пищи станет половинка свеклы. 

Кроме того, рацион можно разнообразить и другими полезными продуктами, которые делают кожу гладкой и привлекательной: кефир, яйца, куриное мясо, постная говядина, печень, брокколи и земляника. При неправильном питании кожное сало вырабатывается сильнее, что приводит к высыпаниям и преждевременному старению.

Кстати говоря, были названы неожиданные причины, которые ускоряют процесс старения. Негативно на здоровье могут сказаться смартфоны, сидячий образ жизни, продукты для осветления кожи, многочисленные стрессы и алкоголь. Например, мобильные устройства становятся причиной прищуриваний и прочих движений лица, а при стрессе вырабатывается картизол, разрушающий мышечную ткань. 

Стоит не забывать и про активный образ жизни, что препятствует раннему старению. На текущий момент фитнес-тренеры разрабатывают даже планы поддержания тела в тонусе, которые включают в себя сжигание жира и сохранение мышечного метаболизма. Но не обязательно с головой уходить в спорт — достаточно периодически давать телу нагрузки. 

Поделиться:

Топ-8 омолаживающих продуктов для женщин, которые есть в любом супермаркете

Эстетическая медицина сегодня предлагает фантастические возможности в борьбе со старением. Но есть и менее радикальные, зато более доступные способы поддерживать молодость кожи, волос и ногтей (а что еще выдает возраст женщины?). Например, включить в свой рацион живые витамины — продукты, которые есть в любом супермаркете и действуют не хуже мезотерапии и биоревитализации. И, кстати, дают более долгоиграющий эффект.

Батат: упругая кожа без целлюлита и морщин

Pexels.com

Сладкий картофель под названием батат нужно запасать при каждом походе в магазин. Это кладезь витаминов, каротина и меди, которые помогают организму синтезировать коллаген, который отвечает за упругость и эластичность кожи. Согласитесь, приятная альтернатива уколам красоты. Употреблять корнеплод лучше в запеченном виде, тогда он не только утолит голод, но и сохранит полезные свойства.

8 продуктов, которые негативно влияют на запах нашего тела

Орехи: здоровые ногти и волосы, красивая кожа, менструация без болей

Pexels.com

Без орехов не должна обходиться ни одна женщина, ведь они богаты витамином Е, отвечающим за красоту кожи, волос и ногтей. Достаточно есть 30 г в день, чтобы получить максимальную пользу. В лидерах по полезным свойствам фундук, миндаль, грецкие орехи и кешью. В последних меньше калорий, чем в других, а содержание железа больше. Кстати, именно кешью снимают болезненные ощущения при менструации.

Жирная рыба: разглаживание мимических морщин

Pexels.com

Морская рыба, вроде лосося, богата альфа-линолевой кислотой (известной нам, как омега-3). Эти жиры не нужно бояться, наоборот, их стоит включать в рацион как можно чаще. Заслуги омеги-3 велики: с нею женщины могут забыть про сухость кожи и мимические морщины. Не говоря уже о прочих бонусах, касающихся работы мозга, сердца и нервной системы.

Тест: выглядите ли вы моложе своего возраста?

Морковь: блестящие волосы и упругая кожа

Pexels.com

Морковь по праву можно назвать тоником для кожи. Содержащийся в ней бета-каротин делает кожу упругой, а витамин А укрепляет корни волос, улучшает структуру и препятствует их выпадению. Однако есть важное уточнение: все чудесные качества моркови раскрываются только в присутствии масла — без него можно рассчитывать только на очищение организма от шлаков.

Зеленый чай: здоровый цвет лица

Pexels.com

Землистый цвет лица нам обеспечивает отравление токсинами и шлаками. Избавиться от этого балласта помогает зеленый чай, недаром он является завсегдатаем детокс-диет. Зеленый чай прекрасно справляется с очищением организма и проявляет антиоксидантные свойства, нейтрализуя главных сообщников старения — свободных радикалов.

Гречневые сухари и печеный картофель: чем питаются звезды, которые выглядят на 10 лет моложе своего возраста

Растительные масла: ровный тон лица и шелковая кожа

Pexels.com

Хотите, чтобы кожа лоснилась подобно атласу? Пейте масла (достаточно чайной ложки утром натощак), заправляйте ими салаты и каши, только не нагревайте — температура убивает в них всю пользу. Растительное масло — это коктейль витаминов А, В, Е, F, жизненно необходимых для увлажнения и здорового тона кожи. Кукурузное, льняное, кунжутное, оливковое — не ограничивайте рацион только подсолнечным маслом и вскоре убедитесь, как преобразятся ваши ногти и волосы.

Корень имбиря: румянец на щеках

Pexels.com

Ничто так не украшает женщину, как нежный румянец на щеках. Обеспечить его могут не только румяна с шиммером, но и корень имбиря, который хорош в качестве чай или приправы. Он поможет наладить обмен веществ, что скажется первым делом на коже: она станет чище и здоровее. Не зря имбирь используется для противовоспалительного и тонизирующего эффекта.

Грибы: омоложение клеток, укрепление сосудов

Pexels.com

Еще в древнем Египте люди верили, что грибы дарят бессмертие. Доля правды в этом есть, если судить в контексте красоты: грибы омолаживают организм на клеточном уровне. Это не самая легкая пища (грибы выводятся из организма две недели), зато она содержит и белки, и жиры, и углеводы и насыщает организм витамином D, который обычно встречается только в жирных сортах рыбы.

Топ продуктов для женской красоты

Красная рыба

Любая красная рыба – форель, семга, кета, горбуша, лосось и т.д. – богата полезнейшими жирными кислотами Омега-3 и Омега-6. В ее состав также входят витамины A, B, D, E, PP, важные макро- и микроэлементы, аминокислоты и другие активные вещества.

Этот продукт помогает замедлить процессы старения и положительно влияет на работу эндокринной и пищеварительной системы. Регулярное употребление красной рыбы улучшает память, увеличивает работоспособность и благодаря содержанию полезных жиров помогает предотвратить или уменьшить проявление морщинок. Содержащийся в рыбе витамин D помогает организму лучше усваивать кальций, поддерживая зубы и кости крепкими.

Стоит включать в рацион 2-4 раза в неделю (по 50-100 г за 1 раз).

Ягоды

Они не только вкусные и низкокалорийные, но и очень полезные. В них содержится пектин, улучшающий пищеварение и помогающий выводить из организма шлаки и вредные свободные радикалы (вызывают процессы старения). Ягоды богаты витаминами группы B, C, D, органическими кислотами и большим количеством микроэлементов.

Они снижают риск возникновения инфарктов, инсультов и множества других заболеваний, укрепляют иммунитет, помогают устранять отеки и улучшают обмен веществ.

Самыми полезными продуктами для красоты считаются ягоды черной смородины, шиповник, малина, шелковица, черника, брусника и клюква.

Все ягоды оказывают противовоспалительное, укрепляющее, противораковое, омолаживающее и антиоксидантное действие. Также за счет высокого содержания минеральных веществ, этот продукт помогает нормализовать пищеварение, а также способствует уменьшению веса и снижению уровня вредного холестерина.

Стоит добавлять в свой рацион ежедневно горсть разных ягод.

Овсянка

Овсяная каша содержит все необходимые организму вещества – клетчатку, белок, жирные кислоты, витамины В, К, Е и А и большое количество незаменимых микроэлементов.

Регулярное употребление этого продукта помогает нормализовать пищеварение и деятельность сердечно–сосудистой системы, очистить организм от шлаков, укрепить сосуды и костную ткань и повысить иммунитет. А благодаря высокому содержанию витаминов группы В и Е, которые нейтрализуют действие вредных свободных радикалов, и заметно улучшает состояние кожи, ногтей и волос, а также помогает замедлить процессы старения и поддерживает молодость и красоту.

Овсяная каша низкокалорийная, поэтому подходит даже для людей с избыточным весом.Регулярное включение в рацион этого продукта способствует также нормализации гормонального фона и помогает предотвратить различные гинекологические заболевания.

Натуральную цельнозерновую крупу следует включать в рацион регулярно.

Зеленые листовые овощи

Еще одна группа полезнейших продуктов молодости и красоты для женщин.

Различная листовая капуста, брокколи, латук, шпинат, салат ромэн и айсберг, руккола и т.д. – ценные источники практических всех групп витаминов, минералов и микроэлементов. Листовые овощи богаты клетчаткой, которая улучшает пищеварение и помогает бороться с лишним весом, а также содержат полезные органические кислоты, улучшающие обмен веществ, укрепляющие иммунитет и обладающие противораковым действием.

Также эти продукты положительно влияют на сердечно-сосудистую и эндокринную систему, помогают нормализовать давление и снизить уровень стресса.

Листовые овощи содержат антиоксиданты, витамины А и Е, способствующие клеточному омоложению и сохранению красоты и свежести кожи.

Также рекомендуется употреблять этот продукт на ежедневной основе.

Орехи

Многие диетологи считают, что для сохранения молодости и красоты можно обойтись без дорогостоящих косметических процедур и комплексных аптечных витаминов. Вместо этого рекомендуется регулярно употреблять небольшое количество орехов – миндаль, кешью, фундук, грецкие, кедровые орешки, фисташки и тд.

Всего горстка орехов в день поможет снизить риск онкологических, гинекологических, кардиологических и многих других заболеваний, укрепить иммунитет, предотвратить или заметно сократить проявление варикоза и замедляет процессы старения.

Орехи богаты клетчаткой, витаминами и минералами. Они помогают эффективно снижать вес, предотвращают развитие остеопороза, хорошо тонизируют, повышают работоспособность и даже помогают бороться с головной и другими видами болей.

В орехах содержится большое количество биотина, укрепляющего волосы и ногти, а также витамин Е, защищающий кожу от негативного воздействия UV-излучения и атаки свободных радикалов.

Таким образом, орехи можно назвать незаменимым продуктом для женского здоровья, молодости и красоты.

Их также стоит употреблять регулярно, но в небольших количествах.

Авокадо

Поистине идеальный продукт для красоты и молодости. Благодаря высокому содержанию полезных жиров, авокадо помогает разгладить морщинки, увлажняет и питает кожу, а также улучшает структуру волос и ногтей.

Этот фрукт является природным источником витаминов А, С, В, Е, К, фолиевой кислоты, железа, кальция и многих других важных микроэлементов. Он помогает улучшить память, укрепить иммунитет, противостоять стрессам, снижает риск онкологических заболеваний и нормализует давление.

Он благотворно влияет на кожу, т.к. обладает противовоспалительным действием и помогает бороться с акне, экземой и прочими кожными заболеваниями.

Несмотря на достаточно высокую калорийность этого продукта, жиры, входящие в его состав, не только не вредят фигуре, но позволяют восстановить нарушенные обменные процессы, нейтрализуют вредный холестерин, нормализуют пищеварение и уровень сахара в крови и укрепляют стенки сосудов, способствуя таким образом плавному снижению веса.

Продукт подходит для ежедневного употребления (½ – 1 плод в день).

Киви

Этот экзотический фрукт богат пищевыми волокнами, жирными органическими кислотами и целым набором микроэлементов. Киви – низкокалорийный продукт, оказывающий благотворное влияние на весь организм. Он снижает вредный холестерин, нормализует работу ЖКТ, стимулирует иммунную систему, стабилизирует давление, улучшает зрение и предотвращает риск образования камней и песка в почках, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

Регулярное употребление киви в пищу позволяет избежать гормональных всплесков, замедляет старение, помогает вырабатывать коллаген, делающий кожу гладкой и эластичной, мышцы гибкими, а кости крепкими и прочными.

Помимо этого, киви обладает антиоксидантным действием, выводит накопившиеся шлаки из организма и нормализует обмен веществ, способствуя снижению веса.

Высокое содержание витамина С помогает защитить организм от различных вирусов и болезнетворных бактерий.

Можно употреблять киви ежедневно по 2-3 плода.

Оливковое масло

Еще один незаменимый полезный продукт для красоты и здоровья. У оливкового масла уникальный состав, в котором насыщенные и ненасыщенные жиры находятся в идеальном балансе. В нем содержится большое количество витаминов А, Е и D, благотворно влияющих на качество волос, кожи и ногтей. Соединения фосфора принимают активное участие в нормализации обменных процессах. Каротиноиды, стеролы и токоферолы ускоряют процессы регенерации, способствуют выработке коллагена, который борется с увяданием кожи, и защищают кожу от вредного ультрафиолетового излучения.

Масло помогает нормализовать давление и пищеварение, снижают уровень вредного холестерина, уменьшая таким образом риск сердечно-сосудистых заболеваний. Нормализует гормональных фон и менструальный цикл, восстанавливает микрофлору, предупреждает развитие диабета и препятствует росту раковых клеток за счет содержания ценной олеиновой кислоты. Помогает устранить целлюлит и растяжки.

Рекомендуется ежедневное включение масла Extra virgin в пищу в небольших количествах – 1-2 столовые ложки.

Свекла

Если говорить о питании для красоты, то стоит обратить внимание на такой доступный в любое время года продукт, как свекла. Регулярное употребление в пищу этого низкокалорийного овоща может избавить вас от покупки косметических средств с лифтинг-эффектом. Все дело в высоком содержании цинка, предотвращающего расслаивание ногтей, выпадение волос и шелушение кожи. Помимо этого, цинк стимулирует выработку коллагена, отвечающего за эластичность кожи.

Свекла содержит большое количество витамина А, С, Е, Н, а также витаминов группы В, минералов, пектинов, биофлавоноидов и органических кислот.

Она помогает стабилизировать гормональный фон, способствует процессу кроветворения, стимулирует защитные функции организма, обладает противораковым действием, выводит холестерин, укрепляет стенки сосудов и в целом благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Входящая в состав свеклы клетчатка помогает нормализовать пищеварение и микрофлору кишечника, способствуя плавному снижению веса.

Свеклу можно употреблять ежедневно, норма в день для здорового человека – 150-200 г.

Финики

Этот южный сухофрукт богат витаминами А, С, Е, К, РР, группы В, аминокислотами, пектином, пищевыми влоокнами и важнейшими микроэлементами.

Его употребляют для профилактики сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, для укрепления иммунитета и стимулирования работы мозга. Входящий в состав фиников фтор способствует укреплению эмали зубов. Эти сухофрукты улучшают зрение, стабилизируют артериальное давление, уменьшают стресс и нормализуют сон. Также его употребляют в качестве источника антиоксидантов и триптофана (незаменимая кислота, которая синтезируется в организме в эндорфины – “гормоны радости”).

Польза фиников для женщин состоит также в благоприятном воздействии на ЖКТ и нормализации микрофлоры благодаря большому количеству грубых пищевых волокон.

Финики достаточно калорийные, однако ими можно заменить все вредные простые углеводы – хлеб, сдобу, конфеты и тд.

Употреблять финики можно ежедневно, средняя норма – 8-10 плодов в день.

Обращаем ваше внимание, что каждый продукт имеет ряд противопоказаний, в первую очередь индивидуальная непереносимость, аллергия и наличие каких-либо заболеваний ЖКТ. В этом случае перед употреблением тех или иных продуктов стоит проконсультироваться с врачом.

Топ омолаживающих продуктов на каждый день

СОДЕРЖАНИЕ:

Витамин С
Антиоксиданты
Фитоэстрогены
Омега 3 и витамин Е

Что такое омоложение? Как мы его себе представляем? Свежая упругая кожа без морщин? Красивые блестящие волосы. Крепкие ногти.
Все?
А ведь омоложение организма – это не только внешние видимые проявления.

Это хорошо функционирующие органы, ясный ум, отличное зрение. Это здоровые суставы и крепкие сосуды. Это сохранение гормонального уровня в период климакса. Это здоровое состояние клеток нашего организма.

Именно возможность клетки восстанавливаться продлевает нам молодость.

Кто же эти волшебники, которые заботятся о нашей молодости, красоте и здоровье?

Знакомьтесь:

• Витамин С,
• Витамин Е,
• Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3,
• Фитоэстрогены,
• Аминокислоты,
• Триптофан,
• Магний,
• Цинк,
• Полифенолы,
• Гликопин,
• Бета-каротин.

Что же для человека является источником этих компонентов?

То самое правильное питание, о котором мы все время говорим. Именно оно является залогом здорового состояния вашего организма и следственно продления вашей молодости.

Не даром великий Гиппократ сказал: «Мы есть то,что мы едим»

Пища – наш строительный материал. Именно от того, какие продукты мы выберем в свой рацион зависит качество наших клеток, а следственно – наша красота и долголетие.

Какие же продукты помогут нам продлить молодость? На самом деле их есть огромное количество! Ведь об этом позаботилась сама Природа!

Витамин С

Первое место отдадим продуктам, которые содержат максимальное количество витамина молодости – Витамин С.
Главное –  их вы можете найти на прилавках наших магазинов или на рынке:

• Киви,
• Облепиха,
• Черная смородина,
• Лимон,
• Болгарский перец,
• Микрогрин,
• Укроп, петрушка и прочая зелень,
• Любые виды капусты.

Киви

Хотя этот фрукт и не растет в наших широтах, он давно стал своим в нашем рационе. И на это он имеет полное право. Ведь в 100 г киви содержиться двойная суточная норма витамина С.

Какова же роль витамина С в процессе омоложения? Он незаменим в синтезе коллагена.
А коллаген придает нашей коже упругость  и свежий вид. Проще говоря если не хотите иметь преждевременные морщины, обвисшую кожу, ломкие ногти и тусклые волосы, помните о продуктах, которые содержат витамин С.

Болгарский перец

Без этого овоща трудно представить рацион здорового питания. Болгарский перец  является вкусовым украшением многих блюд и при этом, низкокалорийный. Но любить его нужно не только за вкус, но и за исключительную полезность. В нем высокое содержание витаминов С, Е, Р, А, В и микроэлементов.

Вас может удивить, но концентрация витамина С в болгарском перце выше, чем в лимоне и черной смородине.

Магний, цинк, железо, калий, кальций, фосфор, кремний, йод, плюс наличие антиоксидантов. Все эти витамины и минералы благотворно влияют на нервную систему,  способствует эластичности сосудов. Наличие каротина в перце способствует росту волос, влияет на качество кожи и ногтей, улучшает зрение. Исследования показали, что он помогает справиться с депрессией, бессонницей, восстановить силы. Это – один из лидеров омоложения нашего организма.

Шпинат

За что надо обязательно полюбить шпинат?
За высокое содержания витаминов С, Е,Р, В1, В2, В6, РР, D2, а также за высокое содержание белков, за железо, калий, йод.

Шпинат предотвращает развитие опухолей, снижает уровень сахара в крови. Заботиться о красоте. Люди, употребляющие в пищу шпинат на постоянной основе, имеют здоровые красивые волосы, крепкие зубы и молодую  кожу.

Шпинат имеет много клетчатки. Отлично прочищает кишечник. Незаменим для желающих похудеть.

Антиоксиданты

Враг наших клеток – это свободные радикалы. Успешную борьбу с ними ведут  антиоксиданты под названием  полифенолы.

Полифенолы восстанавливают клетки и продлевают молодость, защищают от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей на организм человека, борются против возникновения раковых клеток.

И возможно название полифенолы многим незнакомое, но продукты которые их содержат знают все.

Черный шоколад

Горький шоколад с высоким процентом какао прекрасно справляется  со свободными радикалами. Помогает держать организм в тонусе. Способствует омоложению.

А все благодаря полифенолу под названием тинин.

Он содержиться в:

• Хурме,
• Черном чае,
• Коре дуба,
• Листьях эвкалипта,
• Шалфее.

Морковь

Всем знакомый ярко оранжевый овощ. Помимо антиоксиданта под названием  флавоноид, морковь богата бета-каротином. Благодаря ему, улучшается наша кожа, зубы и ногти.

Флавоноиды также есть в таких продуктах:

• Помидоры,
• Баклажаны,
• Тимьян,
• Петрушка,
• Красный перец.

Черника

Благодаря фенольной кислоте, которая дает омолаживающий эффект, чернику активно используют в косметологии. Также, черника помогает сохранить здоровье нашим глазам. Замедляет старение и дегенеративные процессы в организме

Фенольную кислоту также можно найти в:

• Сливах,
• Вишне,
• Яблоках,
• Корице.

Имбирь

Корень имбиря мы чаще всего используем как противовоспалительное средство во время простуды. Многие любят добавлять его в соусы и маринады. Но мало кто знает, что имбирь – это уникальное омолаживающее средство.

Особенностью имбиря является то, что он борется со старческой деменцией и болезнью Альцгеймера. Имбирь улучшает память, ведет борьбу  со свободными радикалами, предотвращает процесс  умственной  деградации. Снижает воспалительные процессы.

Постоянное употребление имбиря дает шанс и возможность сохранить ясный ум и активность до глубокой старости.

Стоит  знать, что все продукты содержащие полифенолы и другие антиоксиданты  замедляют старение, улучшают углеводный обмен, нормализуют кровяное давление.

Эти антивозрастные продукты стоит применять в своем рационе задолго до начала старения, чтобы как можно дольше продлить молодость.

Фитоэстрогены

Фитоэстрогены – это растительные аналоги женских гормонов эстрогенов. Они стимулируют образование коллагена. А как мы знаем, именно коллаген отвечает за упругость и эластичность  кожи.

Поэтому с возрастом, когда уровень  гормона эстрогена падает, наша кожа начинает увядать. Но есть растения,  которые помогут сохранить молодость:

Соя

Уникальный продукт для женщин.

Дает возможность сохранять гормональный баланс  и  благотворно влияет  на костную ткань, предотвращая остеопороз. Фитоэстрогены сои  укрепляют стенки кровеносных сосудов, снижают вредный холестерин, стабилизируют психику.

На основе фитоэстрогенов, которые содержаться в сое, делают препараты для поддержания гормонального баланса у женщин. Они облегчают ПМС и процесс менопаузы. Из сои получают соевый лецитин. Это важнейший материал для строительства  клеток организма.

Лецитин  также содержит действующее вещество геппапротекторов- фосфолипиды.

Фосфолипиды  участвуют в процессе восстановления клеток печени. Что крайне важно для хорошего функционирования организма. А значит и нашего самочувствия.

Сою можно назвать продуктом вечной молодости. Она может надолго сохранить в женщине женственность.

Брокколи

Эта капуста появилась в нашем меню не так давно. Она нейтральна и  имеет мало проявленный вкус. Тем не менее,  приверженцы правильного питания уже оценили ее полезность.  Используют ее  и в сыром и в отварном виде. Она отлично сочетается с другими овощами, мясом и особенно рыбой.

Капуста брокколи содержит:

• витамины С, Е,Р, В1, В2, В6, РР, Е, К,
• фолиевую кислоту,
• провитамин А и бета-каротин,
• железо, цинк, серу, магний, кальций, фосфор, калий.

Употребление брокколи в пищу замедляет преждевременное старение. Предотвращает развитие атеросклероза, опухоли груди, эндометриоза. Эта капуста своими свойствами просто незаменима для женского здоровья.

Фитоэстрогены, находящиеся в брокколи, стимулируют образование коллагена. Сохраняют  кожу гладкой и упругой. Они улучшают настроение, снижают стресс и депрессию.

Можно с уверенностью сказать, что продукты, содержащие фитоэстрогены  – это продукты возвращающие молодость.

Омега 3 и витамин Е

Омега-3 препятствует появлению атеросклеротических бляшек в сосудах и не дает сгущаться крови. Омега-3 имеет антиоксидантные свойства, повышает иммунитет и снижает аллергические реакции.

Жирная морская рыба

Основной поставщик Омега 3 – это морская рыба:

• Лосось,
• Семга,
• Скумбрия,
• Сельдь.

Нехватка в организме Омега-3 приводит к ухудшению состояния кожи и ногтей, снижается работа репродуктивной системы и мозговая деятельность.

Омегу-3 содержат так же:

• Рапсовое масло,
• Льняное масло,
• Соевое масло,
• Икра рыб,
• Тыквенные семечки.

Продукты, которые содержат Омега-3,  продлевают молодость, улучшают сон, облегчают проявление менопаузы у женщин, снижают тревожность и перепады настроения.

Миндаль

Миндаль, как и другие, орехи богат витамином Е.
Миндаль содержит также флавоноиды и полиненасыщенные жирные кислоты.

Витамин Е является природным антиоксидантом. Он укрепляет иммунитет, способствует регенерации клеток кожи. Миндаль незаменим для тех, кто следит за своим здоровьем и употребляет  полезные продукты для сохранения молодости.
Витамином Е так же богаты:

• Грецкий орех,
• Фундук,
• Семена подсолнечника,
• Оливковое масло,
• Арахис,
• Кедровые орехи.

Как видите, продукты для омоложения, о которых мы рассказали уже давно вам знакомы. Многие из них постоянно присутствуют в вашем рационе.

Помните что это – союзники в желании быть здоровой и молодой как можно дольше.

Любите себя, любите окружающих. Наслаждайтесь вкусом здоровой еды и чистой воды. Будьте молоды и телом и духом!

10 продуктов для молодости кожи

Сколько бы вы не подпитывали свою кожу снаружи дорогими кремами и процедурами – результат будет напрасным, если не подкармливать ее изнутри. Следующие 10 продуктов, помимо того, что вкусные и полезные, отражаются на вашем внешнем виде наилучшим образом, заставляя сиять вашу кожу и продлевая ее молодость. Введите их в свой рацион – и наблюдайте преображение в зеркале день за днем, при условии, конечно, если вы также ограничите употребление сахара и молочных продуктов.

О чудодейственном влиянии лосося на внешний вид с новой силой заговорили после того, как Виктория Бекхэм рассказала, что с введением этой рыбы в рацион – состояние ее проблемной кожи заметно улучшилось. Все благодаря цинку в ее составе и жирной кислоте Омега-3, которые снижают воспалительный процесс в организме и, соответственно, убирают его проявления на коже. Для большего эффекта подавайте запеченный лосось с кейлом – в этом зеленом суперфуде содержится целый спектр важнейших витаминов и минералов, в частности – витамин Е, ускоряющий рост клеток кожи, а также витамин В, улучшающий выработку коллагена.

Если провести опрос среди подруг на предмет того, какой продукт присутствует в их рационе с завидным постоянством, то, наверняка, у каждой второй будет фигурировать в ответах авокадо. Поведайте им о том, что этот фрукт (да-да) ко всем своим полезным свойствам еще и питает-увлажняет кожу (благодаря жирным кислотам), а также укрепляет кожный каркас (благодаря протеину) – и статистика вскоре улучшится. Употреблять авокадо лучше всего (и вкуснее) с лимоном – после затяжной зимы наша бледная кожа особенно остро нуждается в витамине С, которого в этом кислом плоде в избытке.

Как видите, мы не преувеличивали в анонсе вкусовые качества наших бьюти-продуктов. Следующие в списке – темный шоколад (70% и более) и какао. Своим преображающим воздействием на кожу они обязаны антиоксидантам и энзимам, которые омолаживают организм на клеточном уровне, плюс – улучшают выработку «гормонов счастья», что также отражается на внешнем виде наилучшим образом.

Казалось бы, неожиданный «гость» в нашей подборке, но только на первый взгляд. Сваренный на кости бульон – богатый источник коллагена, от которого напрямую зависит, насколько ваша кожа будет эластичной, а значит – молодой. А еще – это хороший способ насытиться, но не переесть.

Свежевыжатый сок сельдерея – новая звезда на диетическом небоскребе. Звездные диетологи, косметологи и иже с ними, советуют выпивать порцию утром натощак. Уже после недели такой ежедневной практики нам обещают обновленную кожу без сыпи, свежий цвет лица и здоровый румянец. Проверим?

Темные ягоды, в частности – черника и ежевика, способны творить с кожей чудеса. Эти антиоксидантные бомбы (они же бомбочки) снимают воспаление, нормализуют уровень холестерина, а благодаря полифенолам в своем составе способны восстанавливать поврежденные клетки, поврежденные морщинами клетки кожи в том числе.

не только питание и спорт

Омоложение организма – процесс многоступенчатый, причем успешность тех или иных действий во многом зависит от того, в каких условиях живет человек. Согласитесь, вряд ли будут эффективны даже самые лучшие препараты, если спать по четыре часа в день, находиться в постоянном стрессе и есть один фастфуд.

Поэтому важно комплексно подходить к омоложению организма, уделяя внимание всем важным факторам. В нашей статье мы расскажем, из чего состоит процесс борьбы со старением, какие приемы помогут дольше выглядеть моложе и раскроем главный секрет вечной молодости.

Факторы, провоцирующие старение организма

Ежесекундно в человеческом теле происходит множество химических реакций, а также важных биологических процессов, которые никогда не останавливаются, даже когда мы засыпаем. Эти превращения объединяются в единую цепочку, благодаря которой организм живет. Однако существуют также и процессы разрушения, приводящие к непрерывному старению: появляются болезни, а также следующие признаки изнашивания организма. Какие негативные процессы происходят в нашем теле:

Факторы, провоцирующие старение организма

Другое его название – окислительный стресс, во время которого происходит образование свободных радикалов и пероксидов в клетках тела. У них повышенная химическая активность, в результате чего они повреждают клеточные мембраны, а также остальные составляющие клетки. Все это приводит к тому, что она погибает либо изменяется ее ДНК. Подобные процессы усиливаются, если:

• человек курит или отравился эндогенными (экзогенными) токсинами;

• попал под радиоактивное облучение;

• длительное время находился под воздействием прямых солнечных лучей.

Важно! С возрастом клеточная способность противостоять агрессивным радикалам заметно падает.

Ученые доказали, что от психического и эмоционального состояния зависит здоровье и долголетие человека. Если организм постоянно находится под воздействием стресса или депрессии, возникают различные болезни. Дело в том, что в таких ситуациях, точно так же, как и при опасности, происходит большой выброс гормонов: кортизола и адреналина.

Психологические стрессы

Такой гормональный выброс запрограммирован природой, чтобы организм мог спастись в опасной ситуации. Однако эта реакция приносит пользу только при реальной угрозе, например когда нужно спастись бегством либо драться. Однако если человек непрерывно испытывает стресс, гормоны негативно влияют на клетки, органы и системы.

Процессы старения ускоряются, если человек курит, в большом количестве употребляет спиртные напитки, не занимается спортом, питается нездоровой пищей. Все это приводит к тому, что ДНК в клетках мутирует, образуются свободные радикалы, а также происходят иные негативные изменения.

Необходимые гормоны для замедления старения

От гормонального фона зависит благополучное существование человека, его физическая привлекательность и выносливость. Омоложение организма возможно лишь в том случае, когда соотношение гормонов оптимальное. Далее рассмотрим, на какие из них обратить внимание, чтобы всегда оставаться молодым и привлекательным.

1. ДГЭА

   ДГЭА расшифровывает как дегидроэпиандростерон. Он отвечает за половые гормоны, так как служит основой для образования эстрогенов и тестостерона. Ранее ученые были уверены, что больше никаких функций ДГЭА не несет, однако позднее было доказано, что он отвечает за оздоровление и омоложение организма. К тридцати годам этот гормон начинает вырабатываться в меньшем количестве, в результате на лице появляются мелкие морщинки. Причем чем больше недостаток дегидроэпиандростерона, тем сильнее видны возрастные изменения кожи, она теряет тургор, становится менее эластичной, волосы начинают выпадать и истончаться.

   Необходимые гормоны для замедления старения

2. Эстроген

   От эстрогена зависит то, насколько представительница прекрасного пола будет женственной. Однако к тридцати пяти годам выработка этого гормона уменьшается, его поступает еще меньше к 45 годам. К чему приводит нехватка эстрогена? Кожа увядает, волосы секутся, а ногти становятся ломкими. Появляются приливы – женщину бросает в жар, она часто раздражается, страдает бессонницей, не может сконцентрироваться, появляется хрупкость костей, сбои в работе сердца, происходит набор веса.

3. Инсулин

   Каждый знает, что от инсулина зависит уровень сахара в крови. Когда этот показатель в пределах допустимого, старения организма не происходит. Однако проблемы могут возникнуть, когда этого гормона недостаточно. Если же его, наоборот, слишком много, человек быстро состаривается.

   Чтобы такого не происходило, необходимо отслеживать содержание этого и других гормонов в крови. При необходимости можно скорректировать количество гормонов, чтобы запустить процесс омоложения организма.

Упражнения для омоложения организма

Прежде всего сделайте растяжку. Затем аккуратно выполните 12 прыжков, это необходимо для разминки ног и суставов. Также можно сделать такое же количество кувырков на твердой поверхности, чтобы активировать верхнюю часть тела. Если вам с трудом дается такое упражнение, просто расположитесь на спине и поднимайте поочередно руки и ноги. Встряхните ими, чтобы расслабиться, на это у вас уйдет 10 секунд. После этого необходимо встать и сделать упражнения для стимуляции лимфатических узлов.

Наклоняйте голову вперед, затем назад, вправо и влево по 10 раз в каждую сторону.

Затем плавно поднимайте и опускайте руки такое же количество раз, после этого поднимайте их через стороны.

Чтобы стимулировать лимфатические узлы, расположенные в паху, сделайте махи ногой вперед и назад. Важно, чтобы одна нога была согнутая, а та, на которой вы стоите, наоборот, прямая. Количество повторений – 10–12 разд. После этого выполните боковые махи ногами: руки раскиньте в стороны, постарайтесь дотянуться коленками до рук поочередно.

Чтобы выполнить следующее упражнение, нужно расположиться на полу и обхватить руками колени так, чтобы спина была круглая. Сделайте 10–12 перекатов на спине.

Упражнения для омоложения организма

Теперь можно встать и выполнить легкий похлопывающий массаж рук, ног, спины и живота. После этого нужно глубоко и медленно подышать в течение нескольких минут.

Далее садимся на корточки, обнимает руками колени и выполняем 10–12 вдохов-выдохов, чтобы диафрагма была задействована.

После этого ложимся на спину, конечности должны быть подняты кверху. Выполните упражнение «велосипед» руками и ногами в течение 30 секунд.

Займите позицию стоя, руки должны быть на поясе. Выполните прогиб назад, задержитесь в этой позиции на несколько секунд, затем нагнитесь к ногам, обхватите их руками, постойте так 10 секунд и повторите данное упражнение несколько раз.

Удобно расположитесь на полу, чтобы сделать «мостик», замрите в этой позе на несколько секунд, затем опустите таз на пол и прижмите колени к груди, побудьте в такой позиции 10 секунд и повторите упражнение 8–10 раз.

Это интересно!

«Как остановить старение организма» Подробнее

Стоя прямо, подышите глубоко, постарайтесь сделать так, чтобы живот надулся как шарик, после этого выдохните и сделайте упражнение «вакуум», втянув живот. Это упражнение сделайте 10–12 раз.

В положении сидя (ягодицы должны быть на пятках, а ладони на коленях), прогибайте спину на вдохе, на выдохе округляйте. Важно, чтобы голова не двигалась. Допускается выполнять данное упражнение в быстром темпе в течение нескольких минут. Ваша цель – максимально разогреть организм.

После этого три раза глубоко вдохните, а затем задержите дыхание на 10 секунд, постарайтесь расслабиться.

Лежа на спине, притяните колени к груди. Во время выдоха вытягивайте прямые ноги под острым углом, руки раскиньте по сторонам. Выдыхая, снова сгруппируйтесь. Двигайтесь активно, следите за тем, чтобы шея не прогибалась. Выполняйте это упражнение в течение 60 секунд.

Подышите глубоко и медленно. Расположитесь на полу, скрестив ноги, кисти должны находиться на плечах. Левым локтем постарайтесь дотянуться до правого колена, правую руку при этом отводите назад, чтобы коснуться поверхности. Сделайте то же самое, сменив руку. Повторяйте упражнение в течение 60 секунд.

Затем посидите в этой позе, поднимая руки и потягиваясь в течение нескольких минут.

Продукты для омоложения организма

Практика омоложения организма будет малоэффективной, если человеческое тело – его сосуды и органы – будет находиться в плохом состоянии. Старения не избежать, если количество эстрогена недостаточное, а обмен веществ замедлен.

Чтобы добиться желаемого результата, важно не просто правильно питаться и использовать специальные кремы для увлажнения кожи. Необходимо на постоянной основе употреблять продукты, увеличивающие количество женских гормонов, важных микроэлементов, витаминов. Кроме того, такие продукты очищают сосуды, оздоравливают органы и системы. Далее приведем список наиболее популярных продуктов для омоложения женского организма:

Продукты для омоложения организма

1. Мандарины

   Важно употреблять их регулярно, поскольку мандарины очищают сосуды от появления холестериновых бляшек, сопутствующих атеросклерозу, уменьшают риск возникновения заболеваний сердца. Объясняется такой эффект тем, что в этих фруктах есть особый фермент флавоноиднобилетин. Он способен очистить кровь от из липопротеинов низкой плотности, а именно они формируют холестериновые бляшки. Но, чтобы запустить процесс оздоровления и снизить уровень холестерина, потребуется каждый день съедать по 500 грамм мандаринов.

2. Шампиньоны

   Эти грибы содержат в себе омега-3 кислоты, благодаря которым ускоряются обменные процессы, а значит, холестериновые бляшки не будут откладываться в сосудах. Однако шампиньоны не столь популярное блюдо в нашей стране, обычно их готовят только по праздникам, и напрасно. Если каждый день употреблять по 100–150 грамм отварных или жареных шампиньонов, можно добиться омоложения организма.

3. Баранина

   Если вы заметили первые признаки старения, но планируете и дальше оставаться сексапильной и привлекательной, следует включить в свой рацион баранину. В этом мясе содержатся марганец, цинк, они способствуют увеличению выработки тестостерона. Чтобы повысить уровень этого гормона, также рекомендуется больше танцевать, заниматься аэробикой, больше двигаться. Это объясняет тот факт, что те представительницы прекрасного пола, что занимаются фитнесом, скорее привлекают мужчин.

4. Миндаль

   Давно доказано, что в этом орехе содержатся незаменимые для поддержания молодости микроэлементы и кислоты, такие как тиамин, рибофлавин, биотин, пиридоксин, фолиевая и пантотеновая кислота. Даже в древности люди употребляли миндаль, чтобы вылечиться от язвы желудка и гастрита, восстановиться после тяжелой работы. Если вы хотите оставаться молодой, следует ежедневно употреблять миндаль по 10–20 штук.

5. Капуста

   Мало кто знает, что белокочанная капуста, точно так же, как и шампиньоны, содержит в себе фитоэстрогены. Эти вещества практически идентичны женским половым гормонам. Поскольку с годами количество эстрогенов в организме уменьшается, важно замедлить процесс старения. Для этого следует включить в рацион фитоэстрогенные растения: грибы, горох, рябину, фасоль, шалфей и клевер. Так вы сможете повысить количество эстрогенов. Капусту рекомендуется употреблять квашеную, делать из нее салаты, дело в том, что после тепловой обработки полезные вещества разрушаются.

6. Зеленый чай

   Этот напиток содержит в себе множество биологически активных веществ под названием «катехины». Ученые подтвердили, что они способствуют укреплению иммунитета, замедляют процессы окисления, происходящие в человеческом теле. Как запустить омоложение организма? Важно выпивать минимум 2 чашки зеленого чая каждый день, тогда вы останетесь стройной и привлекательной длительное время.

7. Перец чили

   Эта острая пряность знакома многим, однако редко кто добавляет этот перец в блюда каждый день. В чили содержится множество полезных веществ, например алкалоид, который редко встречается, – капсаицин. Он действует стимулирующим образом, в результате чего мы ощущаем себя сытыми. Если добавлять в блюда такую пряность, вы сохраните стройность, поскольку не будете переедать.

8. Чеснок

   Многие отказываются от употребления чеснока, так как после него остается неприятный запах изо рта. Такой подход в корне неверен. В чесноке содержится незаменимая аминокислота: аллицин, этот антиоксидант оздоравливает сердечно-сосудистую систему. Если каждый день съедать по зубчику чеснока, получится добиться омоложения организма, повысить иммунитет, остановить онкологические заболевания. А в эфирном масле чеснока есть сернистые соединения, они блокируют появление канцерогенов, стимулирующих развитие раковых образований.

13 рекомендаций по омоложению организма

1. Защищайте кожу от ультрафиолета.

   Из-за неправильного образа жизни процесс старения происходит быстрее. Например, когда женщины не используют солнцезащитный крем. Основные признаки фотостарения – это грубая кожа, пигментные пятна и мелкие морщины.

2. Проводите кислотные пилинги.

   Многих пугает само слово – кислота. В реальности же такие пилинги были созданы специально для представительниц прекрасного пола и действуют безопасно.

   Если вы решитесь на проведение этой процедуры, выбирайте состав, в котором есть салициловая и гликолевая кислоты. Такой уход позволит устранить пигментные пятна, сделать кожу упругой, устранить глубокие морщинки.

3. Не выщипывайте брови.

   Яркие брови с четким контуром визуально делают лицо моложе, освежают его. Если брови редкие, обратитесь к профессионалу, который заполнит пробелы с помощью специального средства. Важно, чтобы оно действовало мягко и позволяло добиться натурального результата.

4. Откажитесь от матовых румян.

   Вместо них используйте сияющие румяна, подчеркивающие естественный тон кожи. Такой лайфхак позволит подтянуть тургор лица, за счет сияния кожи получится выглядеть моложе.

5. Используйте производные витамина А.

   К этим веществам относятся ретинол и ретиноевая кислота, эти средства признаны наиболее эффективными в борьбе за молодость. Поэтому купите себе ночной крем с этими витаминами. Такой подход позволит увеличить выработку эластина и коллагена, сузить поры, устранить мелкие морщинки, пигментные пятна.

   13 рекомендаций по омоложению организма

6. Купите корректор.

   С его помощью можно в считанные секунды избавиться от выскочившего прыщика или раздражения. Корректор зеленого оттенка поможет устранить покраснения на щеках и крыльях носа. Оранжевый – ликвидирует синяки под глазами.

7. Пусть ваш маникюр будет естественным.

   Светлые, натуральные тона лака сделают ваши ручки моложе. Правильно ухаживайте за кутикулой, поскольку, если она будет пересушена, руки станут выглядеть непрезентабельно. Чтобы не допустить такого, регулярно втирайте в кутикулу специальное масло.

8. Сделайте стрижку с длинной челкой.

   Такая челка позволит скрыть возрастные изменения: тонкие линии, морщины. Прическа с длинной челкой сделает черты лица мягкими, а взгляд более глубоким. Рекомендуется подстригать челку слоями, так она будет структурированной и объемной.

9. Возьмите на вооружение бьюти-хитрости.

   Если вы хотите сделать взгляд ясным и распахнутым, воспользуйтесь белым карандашом, просто нанесите его на внутренние уголки глаза, и по внешней границе нижнего века. Такую бьюти-хитрость можно использовать не только по особым случаям, но и в ежедневном макияже.

10. Пользуйтесь средствами с гиалуроновой кислотой.

    Одна молекула «гиалуронки» способна удерживать 1 000 молекул воды. Поэтому с ее помощью можно увлажнить кожу, устранив мелкие морщинки.

    Важно, чтобы в составе средств по уходу содержалась низкомолекулярная гиалуроновая кислота, которая наполняет кожу влагой, разглаживает ее.

11. Вылечите позвоночник.13 рекомендаций по омоложению организма

    Многие женщины жалуются на появление болей в спине. Чтобы избежать этого, регулярно выполняйте растяжку, прогибайтесь в пояснице. Наверняка всем знакомы упражнения «лодочка» и «коробочка», которые являются наиболее эффективными.

12. Не забывайте про интимную близость.

    Ученые в течение 10 лет проводили эксперимент, оценивая 3 500 участников, возраст которых был от 18 до 102 лет. В результате выяснилось, что те, кто регулярно занимался сексом, как минимум трижды в неделю, выглядели моложе на 10 лет.

Медитации для омоложения организма

Чтобы добиться поставленной цели, не нужно прикладывать много усилий. Включите спокойную, умиротворяющую музыку, расположитесь в отдельной комнате, займите удобную позу и начинайте медитировать. Если вам так комфортнее, медитацию можно проводить на открытом воздухе. Важно, чтобы вы смогли по-настоящему расслабиться.

Далее опишем технику медитации для сохранения молодости.

Необходимо включить расслабляющую мелодию, расположиться в кресле. Сделайте так, чтобы вам было комфортно, ощутите расслабление, успокойте свои мысли. Дыхание должно идти через живот: во время вдоха надувайте его, при выдохе втягивайте. Закройте глаза, но постарайтесь сохранить внимание. Если вас потянет в сон, следует открыть глаза, зажечь свечу и наблюдать за живым огнем. Отключите разум, не анализируйте, отпустите контроль. Пусть окружающая среда существует отдельно от вас.

Вообразите, что вы находитесь у реки, которая берет свое начало высоко в горах. Вы чувствуете прохладную, свежую воду, то, как она пахнет. Она медленно и размеренно движется. У вас должна получиться яркая картинка, близкая к реальности. Скажите стихии спасибо за молодость, силу и энергию. Умойтесь водой, попробуйте ее на вкус. Войдите в воду, окунитесь с головой, почувствуйте, как течение уносит вас.

Для повышения эффективности медитативной практики занимайтесь ежедневно по 15 минут. Не рекомендуется заниматься медитацией после плотного обеда. Вы должны ощущать легкость как духовную, так и физическую.

Медитации для омоложения организма

Главный секрет долгой молодости

Важно оказывать поддержку природным процессам. Чтобы проявлять заботу о своей коже, дайте себе полноценный отдых и сон. Если вы страдаете бессонницей, засиживаетесь допоздна, кожа лица будет выглядеть вялой. Исключите вредные привычки, не курите, не употребляйте крепкие спиртные напитки. Эти вещества пагубно действуют на клетки, кожа приобретает серый оттенок, становится рыхлой, покрывается морщинками. Следите за тем, как вы питаетесь. Нельзя добавлять слишком много пряностей, соли, есть жирную пищу.

Полноценно ухаживайте за своим телом, не впадайте в депрессию, проводите ежедневные расслабляющие процедуры перед сном. Помните о том, что улыбка и позитивный настрой – лучшее средство для сохранения молодости.

Учитесь любить себя, ухаживать за собой. Задумайтесь о том, почему в некоторых ситуациях вы негативно относитесь к себе. Если у вас есть лишний вес, займитесь своим телом, приведите его в порядок, чтобы еще больше уважать и ценить себя.

Избавьтесь от старых вещей, которые вам не идут. Позвоните лучшей подруге, с которой никак не удавалось встретиться. Выпейте чашечку крепкого эспрессо в кофейне, чтобы порадовать себя. Включите любимую песню, потанцуйте. Отправьтесь на пикник, побывайте в ближайшем парке, если есть возможность, съездите в путешествие, на морской берег. Найдите работу, которая вам нравится, и хобби, что вдохновляет вас. Причина появления морщинок на лице – это плохое настроение. Старайтесь чаще радовать себя.

Ионизированная вода как отличное средство омоложения организма

Практически в каждой семье питьевую воду дополнительно очищают. В последнее время все большую популярность набирает ионизация. Какие преимущества у нее есть? Как она влияет на организм человека?

Наука доказала, что из-за неправильного питания появляются болезни, человек быстрее стареет. Появилась научная дисциплина, изучающая проблему закисления организма из-за западного образа питания. Кроме того, есть результаты исследования влияния на тело щелочной воды. Ученые выяснили, что такая вода действительно благотворно воздействует на организм.

Однако щелочная вода, в которую просто добавляют пищевую соду, и ионизированная отличаются. В простой щелочной воде повышен уровень pH (более 7). В жидкости, прошедшей через ионизатор, есть заряженные ионы и микрокластеры, взаимодействующие с клетками тела, омолаживающие их.

Это интересно!

«Детоксикация организма: укрепляем здоровье и иммунитет» Подробнее

Такая вода предотвращает образование раковых клеток, останавливая их развитие. В 2009 году были проведены опыты сотрудниками медицинского университета в Тайване, в ходе которых было подтверждено, что ионизированная вода помогает выздороветь больным с раком крови.

Ученые из Японии также установили, что вода, прошедшая ионизацию, предотвращает развитие онкозаболеваний, замедляет рост кровеносных сосудов, которые питают опухоль. Также было доказано, что такая вода затормаживает размножение раковых клеток.

Главный секрет долгой молодости

В ходе многих исследований было подтверждено, что, если пить живую воду, можно избавиться от множества болезней, причина которых – свободные радикалы. Кроме того, такая вода запускает омоложение организма.

На этом преимущества ионизированной воды не заканчиваются. В качестве профилактики многих болезней используется исключительно щелочная вода, выступающая в роли антиоксиданта. По своей структуре она схожа с плазмой крови, поэтому организм хорошо усваивает ее. Все это приводит к тому, что:

• иммунитет повышается;

• организм получает необходимую энергию;

• кровеносная система работает эффективнее;

• ускоряется обмен веществ;

• из сосудов удаляются холестериновые бляшки;

• процент жира в организме уменьшается;

• происходит очищение от свободных радикалов;

• оздоравливается печень;

• восстанавливается репродуктивная функция;

• организм легко справляется с вирусными заболеваниями.

Помните о том, что такой результат от употребления ионизированной воды можно получить, только если пить ее постоянно.

Наверняка все слышали про мертвую воду. Несмотря на такое название, в некоторых случаях ее также необходимо употреблять для достижения нужного эффекта. Такая закисленная вода способна уничтожить опасные микроорганизмы, вирусы, инфекции.

Если на постоянной основе по очереди пить живую и мертвую воду, можно вылечить грипп, аллергию, геморрой и другие заболевания. Также мертвую воду можно использовать в антисептических целях, чтобы очищать столовые приборы, посуду, убираться в туалете.

Главный секрет долгой молодости

Взгляды докторов на ионизированную воду разнятся. Кто-то скептически относится к применению такой воды в лечебных целях. Однако те, кто занимается альтернативными методами лечения, уверены, что употребление ионизированной воды способствует улучшению здоровья, омолаживает организм.

Как достигается такой эффект? В ионизированной воде отрицательный заряд, она обладает антиоксидантными свойствами, способна убивать патогенную микрофлору, обитающую в кишечнике, останавливать образование раковых клеток. Все это подтверждено опытами, когда ионизированная вода применялась для лечения гипертонии и других сердечных болезней.

Для лечения врачи советуют пить кислую воду по 0,5 л в сутки в следующих случаях:

• при повышенном уровне сахара в крови;

• при раковых заболеваниях;

• для снижения веса;

• для лечения гастрита, заболеваний печени;

• во время гриппа.

Живую воду используют в косметологии, поскольку она обладает повышенной биологической активностью. Например, она помогает:

• ускорять кровоток;

• очищать кожные покровы;

• удалять себум;

• проводить демакияж, устранять мертвые клетки кожи.

После использования большинства средств для демакияжа кожа остается стянутой, поскольку в них содержится спит. Мы чувствуем, что лицо сухое, чешется, шелушится. Многие не могут позволить себе покупать дорогостоящую органическую косметику.

В таких ситуациях рекомендуется использовать ионизированную воду вместо гелей и пенок для умывания. Какие преимущества есть у этой воды в косметологии:

• действует как антисептик;

• устраняет раздражения;

• успокаивает кожу;

• восстанавливаем гидролипидную мантию.

Если каждый день пить живую воду, которую активировали с использованием тока, состояние кожи улучшится. Она восстановится, станет упругой, эластичной. Кроме того, такая ионизированная вода способствует быстрому заживлению трещинок и царапин. Просто приложите к порезу ватный диск, смоченный водой.

Большинство горожан сегодня не имеют возможности контактировать с природой. Однако ученые стремятся максимально эффективно использовать все возможности, которые она нам предоставляет. После создания ионизаторов каждый сможет стать ближе к природе, получив от такой воды неоспоримую пользу для своего организма.

Какие продукты омолаживают организм женщины. Список самых полезных продуктов для омоложения кожи лица

Знаете ли вы, что фраза «питание кожи лица» – не пустой звук, но руководство к действию? Наверное, первое, что вам пришло в голову, – это маски для лица из кефира, фруктов, ягод, овощей…

Да, вы не ошиблись, – маски из овощей и фруктов безусловно полезны для кожи лица, и журнал ФотоЭльф «Уход за кожей лица » много об этом пишет (загляните в рубрику « »), но сейчас поговорим не об этом, а о тех продуктах, употребление которых весьма благоприятно сказывается на омоложении кожи лица и не только!

Оздоравливается весь организм, мы чувствуем прилив энергии, да такой, что готовы свернуть горы, а весь секрет в том, что для этого в свой ежедневный рацион нужно включить следующие продукты.

1. Орехи – питание кожи лица, замедляющее старение

Этот чудесный продукт богат железом, селеном, фосфором, кальцием, жирными кислотами. Все они повышают упругость кожи и улучшают защитные барьер от инфекций, что предотвращает появление столь нелюбимых всеми .

2. Морковь – каротиновое питание кожи лица

Следующим продуктом в рационе женщины, желающей иметь лица и оздоровить весь организм в целом, должна стать морковь. Благодаря бета-каротину, входящему в состав этого яркого корнеплода, эпидермис защищён от влияния свободных радикалов, а значит, – от преждевременного увядания.

Кстати, при наружном применении маски из моркови можно получить эффект естественного солнечного фильтра. Но есть маленькая хитрость – полезные вещества из моркови усваивается только в сочетании с маслом подсолнечника, поэтому лучше всего приготовить легкий овощной салат из моркови, орехов, зелени, специй, заправленный нерафинированным маслом. Вот такое вкусное питание кожи лица!

Много бета-каротина содержат и молочные продукты. Таким образом, питание для кожи лица, да и всего организма в целом будет весьма сбалансированным.

3. Ягоды – витаминизированное питание

Отличными лакомствами (и не только для кожи лица) можно назвать чернику, смородину, клюкву, ежевику. В ягодах заключён кладезь витаминов и веществ, обладающих антиокислительными свойствами. При регулярном их употреблении кожа становится гладкой, эластичной, выравнивается ее цвет, нормализуется работа сальных желез. А уж полезные, освежающие масочки из ягод и вовсе никто не отменял!

4. Гранаты для оздоровления кожи

Частое потребление гранатов и гранатового сока улучшает подкожное кровообращение, а значит позволяет избавиться от сосудистых «звездочек» и мелких прыщиков на лице.

5. Рыба для кожи и не только

Положительное влияние на работу сальных желёз оказывают и ненасыщенные жирные кислоты, находящиеся в мясе тунца, сардин, макрели, лосося. Кроме того, они способствуют сохранению влаги в эпидермисе, что особенно важно для комбинированного типа эпидермиса.

6. Авокадо и подсолнечник

Сухость кожи лица помогает бороться авокадо и семечки подсолнечника. Не зря раньше на Руси девушки так любили «лузгать семечки» – этот скромный деликатес благотворно влияет на кожу любого типа.

7. Зерновые и зелёный чай

Продукты из цельного зерна и зелёный чай эффективно снимают воспаление на эпидермисе, повышают иммунитет к инфекционным заболеваниям. Они также богаты витаминами и микроэлементами.

Красота – это здоровье. Поэтому для привлекательного вида, сохранения здоровья и красоты волос и ногтей не стоит увлекаться несбалансированными низкокалорийными диетами. Разнообразное здоровое питание – залог красивой и счастливой жизни!

Вопросы омоложения интересуют человечество очень давно. После 35 лет люди все чаще задумываются над тем, как омолодить организм. И это понятно: начинают проявляться визуальные признаки старения, все чаще приходит усталость, ритм жизни постепенно замедляется. То, что еще пять-семь лет назад человеку удавалось легко, теперь становится проблемой.

Причины женского старения

Женское старение связано с несколькими причинами.

Недостаточная выработка женских половых гормонов яичниками. В результате кожа стремительно стареет, становится дряблой, обвисает, на ней появляются глубокие кожные заломы. Клетки теряют способность удерживать влагу и вырабатывать собственный эластин, коллаген, и после 40-45 лет старение уже необратимо.

Нехватка микроэлементов, витаминов, полезных веществ. Как ни странно, дефицит указанных веществ тоже очень плохо сказывается на состоянии кожных покровов и организма в целом. Нехватка микро- и макроэлементов оказывает непосредственное влияние на половые функции, может нарушить менструальный цикл, снизить сексуальное желание, а значит, приблизить старость.

Но не все так плохо. Процесс биологического старения можно замедлить, если правильно применить накопленные веками знания и современные медицинские открытия в целях омоложения. Заняться в первую очередь следует не кожей, а оздоровлением организма. Тем более что внутренних резервов на это гарантированно хватит.

Отвечая на вопрос, как омолодить организм, врачи рекомендуют начать с очищения кишечника. Именно от его работы зависит состояние иммунитета, а значит, способность уничтожать чужеродные микроорганизмы и вырабатывать молодые, здоровые клетки.

Очищаем кишечник

После 35 лет зашлаковка кишечника для современного человека является практически нормой. Из-за шлаков полученные с пищей полезные вещества усваиваются крайне плохо, токсины не выводятся должным образом, происходит постоянное отравление организма. В результате снижается самочувствие, иммунитет начинает «сбоить», портится кожа, ногти и волосы, человек чувствует постоянную усталость.

Все это признаки того, что пора всерьез заняться очисткой кишечника. Самый простой способ – использовать натуральную клетчатку из аптеки, мед либо травяные сборы.

Общее правило во время чистки – ограничить или вовсе исключить все соленое, копченое, острое, сладкое, жирное. Одновременно необходимо сократить потребление животного белка.

Способы очищения

Клетчатку принимают в течение месяца трижды в день по одной или две столовых ложки за полчаса до основного приема пищи. Обязательно запивать клетчатку стаканом теплой (или комнатной температуры) воды. Чистить организм необходимо дважды в год, весной и осенью.

Мед тоже обладает большой очистительной силой, однако требует более частого и длительного применения. Сто-сто двадцать граммов натурального меда размешать в 200 мл теплой воды (довольно стакана). Если кислотность желудка повышена, пить за полтора часа до основной трепезы, понижена – за двадцать минут. Использовать горячую воду нельзя: полезные вещества пчелиного продукта исчезнут. Курс длится два месяца, повторять его нужно трижды в году.

Травяные сборы – еще один способ очистить кишечник. Сначала готовится следующая смесь: взять по пять ст. ложек сушеного тысячелистника, измельченного сушеного шиповника и мелиссы, по одной чайной ложечке фенхеля, тмина, по одной столовой ложке крушины (кора), почек березы, бессмертника (трава). Все хорошо перемешать, заваривать по две столовых ложки на литр крутого кипятка. Настаивать не менее сорока минут. Принимать по половинке стакана за 30 минут до еды. Сбор пить полмесяца. После трехмесячного перерыва снова повторить курс.

После 40 лет применение схем для очистки кишечника становится обязательным. Одновременно следует полностью пересмотреть свое питание, чтобы не нагружать вредными веществами не только кишечник, но и лимфатическую, сосудистую, желчевыводящую системы, печень, почки, сердце.

Правильно питаемся

Основное правило поддержания здоровья требует с возрастом понижать калорийность рациона и количество в пище животного белка. После 40 лет белковые диеты на мясе, колбасах становятся не просто нежелательными, но весьма опасными. Животные белки, содержащиеся в мясе, при распаде выделяют много токсинов, ускоряют старение.

Заменить их можно следующими растительными продуктами:

• белый рис, макароны;
• цветная, брюссельская, белокочанная капуста;
• овсяные отруби;
• кукуруза, оливки, соя;
• помидоры, баклажаны, репа, лук, укроп, свекла, морковь;
• грибы, орехи, бобы;
• яблоки, апельсины, грейпфруты, клубника, персики, абрикосы, сливы, инжир.

Растительные белки не только омолаживают, но и профилактируют инсульт, гипертензию, инфаркт, остеопороз, оказывают благотворное влияние на ЖКТ. Они содержать незаменимые в плане омоложения аминокислоты, способствуют выводу токсинов.

Некоторые беловые продукты растительного происхождения можно употреблять и после 40 лет, но умеренно: творог, йогурт, кефир без сахара. Вместо мяса лучше есть рыбу.

Очень хорошо стимулируют рост новых клеток морская капуста, щавель, молодая крапива, а запасы кальция пополняют кунжут, зеленые листовые овощи.

Фантастическим омолаживающим эффектом обладают проростки злаковых культур: пшеницы, овса, зеленой гречи, чечевицы. Зерна нужно залить водой, укрыть марлей. Когда росточки достигнуть восьми мм в длину, продукт можно употреблять по 50 граммов ежедневно. Съедать проростки отдельно не обязательно: их можно добавлять в салаты.

Для правильного и своевременного выведения шлаков важно выпивать ежедневно не менее полутора литров воды. Черный чай лучше заменить несладким зеленым, следует отказаться от магазинных соков из пакета, газированных напитков.

Рацион обязательно должен включать биоэнергетическую пищу: орехи, мед, свежие фрукты и овощи. Нельзя превышать порог калорийности в 2000 кКал. Питание после 35 лет должно стать низкокалорийным и содержать большое количество растительной клетчатки, микроэлементов, витаминов.

Доказано, что продлить жизнь, омолодить организм, предотвратить смертельные недуги можно, повысив количество растительной пищи (включая растительные жиры) в рационе. Долголетие, омоложение, здоровье становятся не мечтой, а реальностью.

Правила омоложения

Омолодить организм не так сложно, как может показаться. Очистив кишечник и скорректировав питание, можно очень быстро заметить положительные результаты. Но этого недостаточно.

Правило первое: антиоксиданты

Для омоложения после 35 лет организму необходимы антиоксиданты, то есть вещества, которые разрушают так называемые свободные радикалы – клетки-убийцы. Радикалы провоцируют развитие рака, воспалительных явлений, атеросклероза. Бороться с ними можно при помощи антиоксидантов – витаминов С, А, Е, селена и др.

Богаты антиоксидантами ягоды (клюква, черника, малина, ежевика), фрукты, овощи, фасоль и бобы, орехи, чай, какао, кофе, корица, гвоздика, растительные масла. После 40 лет употребление этих продуктов становится обязательным.

Правило второе: пепсины

Способствуют замене старых клеток новыми особые ферменты – пепсины. Чтобы усилить их выработку, нужно спустя полчаса после еды положить на кончик языка грамм соли, подержать до полного растворения, а затем проглотить соленую концентрированную слюну. Она вызовет активную выработку желудочного сока и пепсинов, которые способны растворять раковые, старые, поврежденные клетки, болезнетворные микроорганизмы.

Правило третье: выводим соли

Для выведения некоторых видов щелочных солей, которые организм не в состоянии эвакуировать (фосфаты, ураты, оксалаты), нужно помогать ему при помощи отвара корня подсолнуха. Количество раздробленного корня, которое помещается в стакан, залить тремя литрами кипятка, проварить минутки две-три. Весь объем разделить на двое суток и выпить равномерными порциями.

Когда моча превратится в совершенно прозрачную (через десять-четырнадцать суток), курс прекратить. Принимая очищающий отвар, нельзя употреблять слишком соленую, острую пищу, основой рациона сделать растительные продукты.

Для выведения солей можно заваривать хвощ, медвежьи ушки (толокнянка), арбузные корки, сабельник, спорыш (горец птичий). Хорош и рецепт с черной редькой: натереть овощ, через марлевый фильтр выжать сок. Отжатую часть перемешать с натуральным медом в пропорции три к одному, получившийся сок убрать в холодильную камеру. Выпивать по чайной ложечке сока после еды, есть медовый жмых редьки по большой столовой ложке три раза в день.

Выведение солей – отличный способ омоложения после 40 лет.

Омолаживающие напитки

Для омоложения организма у каждого народа есть свои, веками проверенные способы. Очень хорошо сочетаются с русскими традициями национальные напитки Тибета, Индии, Египта.

Тибетский напиток

Взять в равных долях ромашку, бессмертник, березовые почки. Столовую ложку смеси залить стаканом крутого кипятка, настоять в течение получаса. Процедить, добавить (по желанию) немного меда. Пить утром до еды и на ночь, перед сном.

Тибетская настойка

350 граммов чеснока аккуратно растереть в ступке так, чтобы получилось не менее двухсот граммов чесночного пюре. Залить его 200 мг настоящего спирта. Настаивать в стеклянной емкости десять суток, убрав в темную кладовку. Разводить в четверти стандартного стакана цельного молока за двадцать минут до еды по правилам, указанным ниже.

Первый день: завтрак и обед – по две капли, ужин – по три.

Второй день: завтрак – четыре капли, обед – пять, ужин – шесть.

С третьего по шестой день увеличивать количество приема на одну каплю.

Достигнув шестого дня с обеда начать обратное движение в сторону уменьшения количества капель: завтрак – пятнадцать капель, обед – четырнадцать, ужин – тринадцать. Продолжать уменьшение до одиннадцатого дня.

С одиннадцатого дня принимать по 25 капель на завтрак, обед и ужин до тех пор, пока настойка не закончится.

Применяется это средство для очистки сосудов после 45 лет. Оно относится к числу очень сильных, поэтому повторить курс можно только через три года.

Индийский напиток

Его называют эликсиром молодости. Две головки чеснока очистить и сварить в литре свежего молока до полного размягчения. Настаивать не менее часа, затем процедить и пить натощак утром по половине стакана. Цвет кожи улучшается, морщинки разглаживаются, перестает мучить артрит. Цветочный чай можно пить начиная с тридцати лет.

Другие методы омоложения

Важно использовать все средства, чтобы омолодить организм. Отлично выводит шлаки русская банька. Если есть возможность, нужно париться каждую неделю. Высокая температура и влажность стимулируют процессы клеточной регенерации, улучшают кровоток, укрепляют сердечно-сосудистую систему.

Длительные прогулки на свежем воздухе в сочетании с правильным дыханием творят чудеса. Дышать нужно диафрагмой, то есть животом. Грудная клетка должна расширяться, а ключицы оставаться неподвижными.

Йога не только модное занятие, но и прекрасное средство омоложения. Она приводит в нормальное состояние мышцы, сосуды, связки, нормализует процессы обмена. Можно освоить несколько асан и выполнять их дома. Обязательно делать «свечку», сначала по минутке, в идеале – под десять минут в день.

Реально омолодить организм можно только в случае полного отказа от вредных привычек, неправильного питания, переедания. Заниматься своим здоровьем нужно комплексно, помня о том, что болезнь проще предупредить, чем лечить. Это правило верно и в отношении старения.

В определенном возрасте люди неизбежно сталкиваются с проблемами старения. Большинство из пожилых искренне жалеют о том, что человечество еще не придумало, как остановить часы, а с ним и процессы старения.

Однако ученые до сих пор не прекращают попыток повернуть время вспять. Но мы все становимся старше, а наши тела начинают функционировать не так эффективно, как раньше. И дело не только во внешних изменениях. Мы становимся восприимчивыми к возрастным заболеваниям.

Что мы готовы противопоставить этим непреодолимым изменениям: физкультура, хорошее настроение, хобби, любовь?

Безусловно, но этот список возглавят именно продукты питания, о которых и пойдет речь дальше. Существуют определенные продукты, которые могут помочь пожилым людям бороться с негативными эффектами старения. Они не сделают моложе, но приостановят нежелательные изменения, помогут улучшить общее состояние здоровья, увеличат жизненные силы, а также защитят от множества болезней .

В то время как физические упражнения и здоровое питание могут значительно поддержать человека в старости, некоторые омолаживающие продукты особенно хороши для предотвращения или уменьшения последствий, связанных с риском возникновения возрастных заболеваний, других проблем со здоровьем. В данной статье будут рассмотрены 10 продуктов, которые обладают эффективными омолаживающими свойствами.

Земляника, клюква, ежевика, малина, клубника, черника богаты антиоксидантами. Это флавонолы и антоцианы, которые укрепляют здоровье клеток, способствуют мощной защите от множества заболеваний. Антоцианы, как полагают ученые, способны предупреждать развитие диабета, онкологии.

Пара слов об антиоксидантах. «Антиоксидант», безусловно, ключевое слово, когда речь идет о здоровой пище, но что именно оно значит? Антиоксиданты являются веществами, которые защищают наш организм от свободных радикалов — нестабильных молекул, которые образуются в результате расщеплению пищи, а также из-за негативного воздействия окружающей среды на организм (загрязнения и радиации). Свободные радикалы наносят непоправимый вред здоровым клеткам человеческого организма, и, как считают ученые, играют определенную роль в возникновении тяжелых заболеваний, например, болезни Альцгеймера, рака и болезней сердца.

Темные фиолетовые, голубые, синие, черные ягоды отличаются повышенными омолаживающими свойствами, так как имеют самую мощную концентрацию антиоксидантов. Ряд исследований показал, что ягоды этого типа в силах замедлить или обратить вспять неврологическую дегенерацию, улучшить память, ограничить рост раковых клеток, уменьшить воспалительные процессы. Обратите свое внимание на темные ягоды: они просто чудодейственно оздоравливают мочевые пути.

Кроме того, ягоды имеют повышенное содержание витаминов, особенно витамина С, который идеален для поддержания красоты кожи. Витамин С помогает восстановить поврежденные ткани, ускоряет выздоровление после инфекционных болезней.

Темный шоколад

Самые очевидные признаки процесса старения находят моментальное отражение на коже человека. Не забывайте, что и окружающая среда занимает не последнее место среди факторов, которые влияют на состояние кожи. Безжалостно к ней особенно ультрафиолетовое излучение. Но известно ли вам, что употребление в пищу темного шоколада защищает кожу от губительного влияния ультрафиолетового излучения . Дело в том, что какао-бобы, из которых готовится шоколад, имеют самую высокую антиоксидантную емкость среди прочих видов пищи. Большое содержание антиоксидантных флавонолов в какао-бобах борется с воспалениями кожи. Шоколад помогает коже удерживать достаточное количество влаги, что заметно влияет на количество морщин. Но все эти замечательные качества присущи только темному шоколаду. Поэтому все остальные варианты вашего любимого лакомства не дадут никакого омолаживающего эффекта.

Бобовые

Фасоль и бобы незаменимы для стабильной работы сердца. Включение этих продуктов в рацион обязательно улучшит состояние сердечнососудистой системы. Это отличный источник клетчатки, которая в большинстве случаев снижает уровень холестерина. Бобовые богаты минералами, антиоксидантами, витаминами. В них имеется и калий, и железо, и витамины группы В. Известная всем соя содержит уникальные ингибиторы протеазы и генистеин — это эффективные защитники от рака.

Поскольку бобы так жизненно важные для здоровья, то диетологи иногда называют их «супер питанием» — это неофициальный термин для пищевых продуктов, которые приносят разноплановую пользу организму. Такие супер-продукты способны максимально удовлетворить диетические потребности, являются хорошими источниками необходимых витаминов и минералов. Многие из них также помогают бороться с болезнями, что делает их мощными средствами в борьбе против старения. Добавьте в эту корзинку йогурт, яйца, орехи, брокколи и вы получите великолепный полноценный и вкусный стол.

Рыбий жир и рыба

Пищевая добавка рыбий жир или сама рыба являются великолепной кладезью белка. В рыбе практически отсутствуют ненужные насыщенные жира, а вот чудодейственных омега-3 жирных кислот в избытке. А ведь именно они способны предотвратить серьезные болезни сердца, уменьшить риск аритмии, способствовать снижению кровяного давления. Упомянутые омега-3 кислоты присутствуют, как правило, в холодноводных рыбах: сайре, тунце, горбуше, лососе, сельди, сардинах. Практика показывает, что люди, которые потребляют достаточно рыбы, живут дольше. Одно исследование доказало, что те мужчины среднего возраста, которые употребляли рыбу до 3-х раз в неделю, имели более низкий уровень смертности, чем те, кто этого не делал. У мужчин, которые ранее перенесли сердечный приступ, при включении рыбы в рацион показатель смертности был снижен на 29 процентов.

Овощи

Овощи — один из богатейших источников антиоксидантов. Это доступные и вкусные продукты, которые реально замедляют старение человеческого организма. Особенно хороши зеленые листовые овощи: салаты, шпинат, капуста. Овощи содержат большое количество витаминов А, С, К и Е. Они отлично подходят для иммунной системы. Овощная может помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, снизить высокое давление. Особенно овощи показаны после сердечного приступа или инсульта, для понижения уровня холестерина и очищения сосудов. Регулярное включение в меню овощей и фруктов поможет уменьшить риск развития рака в желудочно-кишечном тракте до 25 процентов.

В каком виде есть овощи. Вареные или сырые?
Есть плюсы, как у сырых, так и сваренных овощей. Кипячение моркови, шпината, спаржи и перца повышают их антиоксидантные свойства, но способно напрочь уничтожить витамин С, которые они содержат. Брокколи и цветная капуста предпочтительнее употреблять в сыром виде. В любом случае овощи хороши, так что все сводится к личным предпочтениям.

Орехи

Орехи хорошо известны своим высоким содержанием белка и ненасыщенных жиров. Как и мясо холодноводных рыб, орехи изобилуют омега-3 жирными кислотами, которые незаменимы, когда речь идет о здоровом сердце. Они также богаты витаминами и минералами, в том числе калием, который обладает способностью естественным образом снижать кровяное давление. Витамин Е в орехах благоприятствует обновлению клеток, а кальций незаменим для укрепления костей. Еще одно большое преимущество орехов — они быстро утоляют голод, но не грозят лишними килограммами, так как до 20 процентов калорий в орехах не всасываются организмом, что делает их отличным перекусом между приемами пищи.

Красное вино

О пользе красного вина ходит много легенд и мифов. Возможно, вы слышали, что один стакан красного вина каждый день хорош для вашего сердца. Так это правда! Антиоксиданты и полезные вещества, имеющиеся в красном вине, способны уберечь от болезней сердца, надежно защищая артерии. Дополнительно в красном вине содержится один из наиболее широко признанных эффективных компонентов — ресвератрол.

Исследования показали, что ресвератрол предотвращает развитие тромбофлебита, снижает риск появления рака, уменьшает воспалительные процессы, борется с «плохим» холестерином, продлевает молодость.

Но не будем забывать о том, что красное вино — это алкоголь. Как может быть это полезным для организма? Очень просто. Все дело в мере. Алкоголь в умеренных количествах помогает сохранить отличное кровообращение, повышает уровень полезного холестерина и снижает уровень вредного холестерина.

Содержит ли белое вино ресвератрол?
Белое вино не имеет в своем составе столько же ресвератрола как красное вино, потому что ресвератрол находится в основном в кожуре винограда. Вы также можете получить ресвератрол, поедая виноград или употребляя виноградный сок.

Цельнозерновые

Хорошо известно, что употребление в пищу цельного зерна хорошо для пищеварительной системы. Растительное волокно помогает избавить организм от нежелательных веществ — «плохого» холестерина и жиров. Волокно также помогает контролировать аппетит, сохранять нормальный уровень сахара в крови. Но диета, богатая цельным зерном, в том числе овсом, цельной пшеницей и коричневым рисом, имеет и другие преимущества анти-старения. Все эти культуры насыщены витаминами и минералами, которые значительно снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и диабета. Главное — убедитесь, что зерна, которые вы едите, не рафинированные, так как данный вариант очистки попросту уничтожает многие из необходимых элементов.

Чеснок

Чеснок — это любимая многими ароматная приправа, но его целебный эффект сложно переоценить. Регулярное употребление чеснока позволяет снизить холестерин и кровяное давление. Чеснок всегда стоит на страже иммунитета человека, вот почему его стоит включать в рацион. Он естественным образом стимулирует иммунную систему, борется с инфекциями, а научные исследования подтверждают его преимущества в качестве противовирусного и антибактериального средства растительного происхождения .

Известно, что чеснок способен уменьшить рост и распространение раковых клеток. Несколько исследований доказали, что чем больше чеснока человек ест, тем меньше риск возникновения рака желудка или кишечника.

Авокадо

Последним в этом списке продуктов, но не по значимости идет авокадо. Этот фрукт давно имеет славу, как чудесный омолаживающий плод. Авокадо является отличным источником витамина Е и калия. Он содержит мононенасыщенные жиры и антиоксиданты, которые реально понижают уровень холестерина, улучшают здоровье кожи и корректируют кровяное давление.

Авокадо имеет в своем составе много фолиевой кислоты, а она, как известно, стоит на страже здоровья сердца. Употребление авокадо — это естественная профилактика сердечных приступов, развития остеопороза. Авокадо также содержат олеиновую кислоту, мононенасыщенные жиры, которые уменьшают «плохой» холестерин, повышают уровень полезного холестерина и защищают от образования тромбов.

В любом возрасте есть свои радости, но качество жизни во многом зависит от нас самих. Не забывайте о правильном питании и многие проблемы старения для вас будут не столь актуальны, а организм отблагодарит вас стабильной работой и неувядающей красотой. Живите здорово.

Современная медицина научилась справляться с серьёзными болезнями, маскировать признаки старости пластическими операциями. Как остановить старение организма?

Одно из не многих правил на протяжении веков сохраняет своё постоянство: правильное питание – это способ сохранить, продлить, увековечить молодость.

Питание для сохранения молодости

Сельдерей

Сельдерей может использоваться для питания, проведения косметических процедур. Используются корень, стебель, листья сельдерея.

1. Тиамин В1, рибофлавин В2, никотиновая кислота. Участвуют в окислительно-восстановительных реакциях, выводят токсины из организма, омолаживают кожу лица, сердце, мышцы, почки, головной, спинной мозг. Синтез гормонов щитовидной железы, появление молодых эритроцитов, выведение, блокирование всасывания лишнего жира невозможно без витаминов группы В;
2. Микроэлемент кремний. Без кремния нарушаются процессы образования гормонов, синтез коллагена, не усваиваются витамины;
3. Германий способствует насыщению кислородом ионов;
4. Хром, селен, цитрат цинка отвечают за полноценное строение ДНК и РНК, участвуют в обмене йода. Укрепляет кости, снижает АД, выводит токсины, радиоактивные вещества, тяжелые металлы;
5. Мощный афрозидиак, борется со слабоумием, укрепляет иммунитет, защищает от рака, нейтрализует токсины, снижает нервное перевозбуждение, артериальное давление;
6. Ретинол (А), аскорбиновая кислота (С), цинк. Улучшают обмен, укрепляют сосуды, выводят ядовитые химические вещества, продукты распада, нормализуют гормональный фон, усвоение кальция. Обладают противовоспалительным, заживляющим свойством, восстанавливает кровоток мелких сосудов;
7. Выводит лишнюю воду, снижает уровень холестерина крови, нормализует работу желудочно-кишечного тракта.

Куркума

Куркума увеличивает количество желчных кислот, необходимых для переваривания и обезвреживания пищи, чистит печень, является природным антибиотиком, восстанавливающим нормальную микрофлору кишечника, убирает кишечные и кожные проявления дисбактериоза, дискинезии желчевыводящих путей. Антиоксидант, препятствующий старению за счёт активного вещества куркумина, не разлагается при тепловой обработке.

Имбирь

Имбирь, или волшебный корень, содержит все незаменимые аминокислоты, все известные витамины и микроэлементы. Входящие в его состав омега 3 и 9, аспарагин занимаются обменом белков, способны омолаживать половые клетки, форменные элементы крови. Синтезируются новые клетки. Обладает антисептическими, противовоспалительными, антибактериальными, обезболивающими свойствами, предохраняет от рака. Является мощным афродизиаком.

Мед

Натуральный цветочный мёд – высокоэнергетическое средство, необходимое для стимуляции иммунитета, синтеза клеток крови, спермы, эпидермиса, дермы нормального строения и функции, нормальной овуляции. Включение в питание мёда улучшает приток крови к коже, мозгам, половым органам. Давая человеку необходимую энергию, не влияет на повышение уровня сахара. Безопасен для больных сахарным диабетом. Продукты для омоложения кожи лица можно применять внутрь и местно в виде масок.

Кисломолочные продукты

Для нормализации микрофлоры кишечника применяются кисломолочные продукты против старения.

Кефир содержит бактериальную и дрожжевую флору для нормализации работы желудочно-кишечного тракта.

Есть 4 вида кефиров:

• Молочный;
• Кокосовый;
• Водяной;
• Из рисового кефирного гриба.

Продукты, омолаживающие организм можно применять по отдельности или сочетать друг с другом.

Например, кефир с чесноком, бананом, сельдереем, петрушкой, базиликом, кинзой, мёдом.

Ясно, что обезжиренный, обычный кефир, йогурт отличаются по составу, калорийности.

Для удобства выбора для себя подходящего напитка. Таблице показывает состав разных видов кефира, йогурта.

Состав	Жирность 3,2%	Обезжиренный кефир	Йогурт
А	0,03	0,02	0,03
С	0,7	0,7	0,6
В1	0,03	0,04	0,04
В2	0,2	0,17	0,2
В12	0,4	0,4	0,5
РР	0,14	0,14	0,2
Калий	146	152	147
Кальций	120	126	122
Натрий	50	52	50
Магний	14,1	15	14
Фосфор	95	95	96
Железо	0,1	0,1	0,1
Энергетическая ценность	55,9	30	85,5

Продукты, повышающие упругость тела и лица

Косточки и масло миндаля используются для приёма внутрь и как косметическое средство, эффективно возвращающее эластичность коже. Содержит 60 % жира, 30 % белка, витамины, 1% эфирных масел.

Рисовое масло знает каждая женщина после 45 лет. Самое эффективное средство от увядания благодаря сквалену, защищающему от ультрафиолетового излучения, нормализующего обмен коллагеновой ткани.

Упругий, бархатистый вид кожа будет иметь при употреблении селена, который находится в кокосе, рыбе, печени, пшенице, отрубях, какао, грибах, чесноке.

Вредны для здоровья, внешнего вида 4 продукта: соления, копчёности, жареные, сладкие изделия.

Стресс и молодость

Для омоложения организма надо использовать продукты, которые помогают бороться со стрессом. Во время стрессовой ситуации активизируется гипоталамус, вырабатывается избыточное количество кортизола, который стимулирует работу поджелудочной железы. Она вырабатывает инсулин, который требует поступления большого количества сахара в кровь. Вот механизм повышения массы тела, заедания проблем при хронических стрессах.

4 основных продукта, регулирующих работу гипоталамуса:

1. В зелёном чае выявлена аминокислота L-теанин, которая за 10-15 мин. снижает кортизол, позволяет расслабиться, без возникновения заторможенности, сонливости.
2. Авокадо содержит магний, который позволяет нервам сохранять спокойствие, обеспечивает ускоренный вывод токсинов, нормальную температуру. Энергия даёт возможность восстановить тело, занимаясь физическими упражнениями умеренной интенсивности.
3. В состав морских водорослей входят ионы серебра, без которых невозможно справиться со стрессом, старением. Водоросли, пригодные для питания: нори, комбу, вакаме, фукус, порфира, ульва, лиму, далс. Кроме ионов серебра они имеют в своём составе витамины, А, С, Д, железо, йод, 18 аминокислот, 8 из которых человек сам не может синтезировать, должен обязательно получать извне с пищей. Например ламинария, или морская капуста в пересчете на 10 г сухого вещества содержит столько же витамина Д, сколько 10 кг абрикосов, йода, как 12 кг рыб тресковых пород.
4. Цитрусовые растения благодаря наличию незаменимых для жизни антиоксидантов нормализуют проницаемость сосудистой стенки, обеспечивают адекватный иммунитет. Известны апельсин, лимон, грейпфрут, лайм, помело, кумкват, мандарин, танжело, углифрут.

Овощ, ускоряющий выработку коллагена, улучшающий внешний вид, текстуру кожи – помидор. Благодаря антиоксиданту ликопину, состоящему из 4 молекул углерода и 56 молекул воды, насыщает клетки влагой, улучшает усвоение кислорода, защищает от излучения, блокирует свободные радикалы. Хорошо подвергать термической обработке с оливковым маслом, т. к. при этом увеличивается биологическая доступность.

Омолаживающие продукты надо получать с пищей регулярно. То, как человек питается, объясняется его привычками.

Фитоэстрогены

По мере приближения к возрасту климакса количество половых гормонов – эстрогенов у женщины уменьшается. Эстрос в переводе с греческого языка означает живость, яркость. Со снижением выработки этих гормонов волосы становятся сухими и ломкими, кожа – морщинистой, глаза теряют присущий им блеск. Восполнить дефицит гормонов можно натуральными фито эстрогенами, которые используются растениями для защиты стеблей, листьев, плодов от старения. Получить эти вещества можно из растительной пищи.

4 основных вида продукта для упругости кожи, содержащих фито эстрогены:

1. Бобовые: фасоль, чечевица, горох;
2. Злаковые: пророщенная пшеница, семена льна, цельные рожь, овёс;
3. Специи: куркума, имбирь, чеснок, петрушка, шпинат;
4. Фрукты: виноград, вишня, малина, абрикосы.

Стереотип, который формировался годами, можно постепенно изменить. Легко оградить себя от газированных, сладких напитков, заменив чистой питьевой водой. Это позволит получить достаточное количество влаги, будет препятствовать высыханию и старению.

Отвары и настои липового цвета, зверобоя, ромашки, люцерны, женьшеня, листьев малины, душицы, солодки пополнят запас фитоэстрогенов и позволят себя омолодить.

О пользе голодания

В наших организмах есть вредные токсические элементы. Мы живем в окружении оксида углерода, сернистого ангидрида, фенолов, солей тяжелых металлов, сероводорода, когда ездим на транспорте, читаем газеты, гуляем по улице. С пищей мы получаем гормоны, антибиотики, на которых выращивались животные, росли растения, употребляемые нами. Постепенно человек превращается в склад ртути, свинца, кадмия, пестицидов, нитратов, ароматических углеводородов.

Существует мнение, что нам необходимы детокс-программы, чтобы избавиться от этих токсинов.

У нас есть органы, которые постоянно выполняют функцию обеззараживания: почки, печень, кожа, легкие, пищеварительная система. Но жировая ткань является прекрасным депо для хранения ядовитых веществ, где они складируются годами.

Когда человек делает попытку сесть на голод, то из депо в кровяное русло выходит бесчисленное множество токсинов. Часть из них разрушается, убивая при этом нормальные клетки. Оставшаяся часть вновь устремляется в депо, сидит там, до появления следующего повода погулять по крови, органам человека.

Помогать внутренним органам, справиться с токсинами поступающими извне, надо регулярно, а не эпизодически. Поэтому здоровое питание, активный образ жизни, предохранение от стресса – это основа молодости кожи, тела и ума.

Все с детства слышат выражение, что мы является тем, что мы едим. Но мало кто задумывается, что даже минимальные изменения в суточном рационе либо улучшают здоровье, продлевая молодость, либо сокращают жизнь. Начав правильно питаться сегодня, уже через месяц Вы увидите, что полны сил и энергии, что Вы выглядите моложе, а чувствовать себя станете бодро и свежо. Поэтому, чем раньше Вы станете питаться правильно и качественной пищей, тем моложе будете выглядеть и ощущать себя, а ведь именно к этому стремится каждый человек после 40 или 50 лет, а некоторые даже после 20-30.

Овощи и фрукты для омоложения.

Для омоложения организма начните употреблять ежедневно 0,5-1кг овощей и фруктов, выбирая при этом разные их виды. Меню должно быть разноцветным. Ежедневно рекомендуется съедать большую порцию салата.

В состав овощей и фруктов входят вещества, препятствующие развитию многих заболеваний (особенно сердечно-сосудистых) и способствующие замедлению старения. К ним относятся: растительная клетчатка, витамины, витамины-антиоксиданты, минералы и др. вещества. Именно поэтому, употребляя фрукты и овощи, Вы станете чувствовать себя намного моложе.

Читайте также: Секреты молодости.

Ягоды и орехи для омоложения.

Чтобы почувствовать себя молодым, выпивайте ежедневно по стакану смузи из ягод (полезнейшие ягодно-кефирные коктейли) или просто употребляйте ягоды в свежем виде. Также как и фрукты с овощами, в ягодах тоже присутствует большущее кол-во антиоксидантов и витаминов.

Воздействуя положительно на обмен веществ, употребление ягод ускоряет очищение организма от токсинов и шлаков.

Также специалисты по омоложению организма рекомендуют съедать (ежедневно) немного орехов, так как они содержат не только минеральные вещества, витамины и белки, но и способные хорошо усваиваться организмом растительные жиры. Но и помимо этого, в орехах много антиоксидантов и других, полезнейших для здоровья, биоактивных веществ.

Именно регулярное употребление орехов является отличной профилактикой многих заболеваний, таких как, например, атеросклероз. Если же частично орехами заменять мясные блюда, а не добавлять их к обычному рациону, то эффект омоложения организма будет сильнее. Но при этом помните, что в большом кол-ве орехи есть нельзя, так как они могут вызывать запоры.

Читайте также: Продукты молодости.

Правильные углеводы для омоложения.

Положительное омолаживающее влияние на организм оказывает и употребление зерновых (необработанных!). Для этого рекомендуется белый хлеб заменять черным (обязательно грубого помола), а вместо каш быстрого приготовления и шлифованного риса, кушайте коричневый рис, овсянку и пасты из твердых сортов пшеницы.

Сладкого кушайте поменьше, и все же, так как сладости являются источником отличного настроения, полностью отказываться от них не стоит. Просто ограничьте его количество, а, употребляя сладкое, ешьте только самое полезное. Например, в отличие от мармелада или зефира, горький шоколад снабдит Ваш организм флавоноидами, являющимися мощными антиоксидантами. Но все же, не увлекайтесь продуктами, содержащими рафинированный сахар. Вместо них лучше употребляйте в небольших количествах сладкие фрукты, мед и сухофрукты.

Из-за употребления большого кол-ва сахаросодержащих продуктов, в вашем организме будут происходить резкие скачки сахара, перегружающие поджелудочную железу и провоцирующие возникновение диабета. И кроме этого, сладкие калорийные продукты в больших количествах ведут к неизбежному ожирению.

Читайте также: Омоложение стволовыми клетками.

Белок для омоложения.

Для роста и нормального функционирования мышц человеку требуется белок. Особенно это актуально для одной из важнейших для человека мышц – для сердца. Ежедневно необходимо съедать не менее 150г богатых на протеины продуктов, а для профессиональных спортсменов и людей с усиленными физическими нагрузками потребность в белке тоже повышена. К продуктам с повышенным содержанием белка в первую очередь относятся: яйца, птичье мясо, нежирный сыр и творог, бобовые, морепродукты. Рыбу и морепродукты употреблять необходимо не менее 2 раз неделю, и желательно разные виды рыбы.

Ценность рыбы и морепродуктов в ненасыщенных жирных кислотах, рекомендуемых при повышенном холестерине. Эти кислоты хорошо влияют и на сосуды, омолаживая их, и весь организм.

Считается, что постоянное или очень частое употребление в больших количествах мяса многократно увеличивает вероятность возникновения раковых заболеваний. Поэтому врачи рекомендуют красное мясо говядины, баранины и свинины заменять рыбой.

Также, из-за содержания в мясных паштетах и колбасах огромного кол-ва вкусовых усилителей, солей и консервантов, приводящих к быстрому старению организма, их употребление рекомендуется свести к минимуму. Консерванты, например, стоят в одном ряду с канцерогенами, а увеличение в организме соли ведет к вредоносным скачкам давления, со временем развивающиеся в серьезные заболевания, такие как гипертония, диабет и пр. Да и вообще, любая химия неблагоприятно влияет на организм, способствуя не его омоложению, а старению.

Читайте также: Омоложение кожи и организма.

Молочные продукты для омоложения.

Великолепным источником омолаживающего организм легкоусвояемого белка являются молоко и все кисломолочные продукты.

Пожалуй, единственным молочным продуктом, употребление которого необходимо ограничить, является сливочное масло. Например, для изготовления салатов диетологи рекомендуют использовать масло из оливок (оливковое) или из рапса, а чтобы жарить продукты – любое растительное масло (рафинированное).

Полезность растительного масла для организма человека в отсутствии в нем холестерина, который при избытке приводит к атеросклерозу (бляшкам в сосудах).

Живая вода или что пить для омоложения.

Вода омолаживает организм, поэтому пить ее рекомендуется много.

Белого и/или зеленого чая рекомендуется выпивать около 2 чашек/день. В этих чаях содержится много катехинов, антиоксидантов, нормализующих давление и улучшающих снабжение органов кровью. В черном чае тоже есть эти вещества, но в нем их намного меньше. И все же, в больших кол-вах кофе и чаи способствуют обезвоживанию организма, поэтому не переусердствуйте с ними.

Но сколько же в день необходимо выпивать жидкости?
Пейте много. В сутки при нормальных условиях (не экстремальных), организму требуется минимум 14г воды на каждые 450г веса.

Для хорошего самочувствия пейте воду (чистую), компоты из сухофруктов и морсы. Перед сном для расслабления полезно выпивать чашечку чая из ромашек.

Алкоголь и омоложение организма.

Спиртные напитки лучше не употреблять. Но если у Вас нет противопоказаний, то можно выпивать в день не более бокала сухого вина или пива. Но не более!!! У людей среднего возраста умеренное употребление этих напитков способствуют снижению риска развития диабета и сердечно-сосудистых болезней.

Но и здесь есть подводные камни, так как для огромной части людей ежедневное употребление даже малого кол-ва спиртного, будь-то даже вино или пиво, приводит к зависимости и постепенному повышению суточной дозы. В результате алкоголь не омолаживает организм человека, а губит его и разрушает жизнь. Отсюда следует, что, несмотря на возможную пользу алкоголя, его лучше не употреблять, или делать это в строго ограниченных количествах.

18 лучших продуктов по уходу за телом, которые появятся в 2021 году

Гиалуроновая кислота, AHA, ретинол, коллаген – все больше и больше брендов выпускают продукты по уходу за телом, в которых главными ингредиентами являются ингредиенты, которые когда-то использовались для сложных процедур для лица.

«Теперь, когда мы стали мастерами лечения лица, акцент сместился на тело. Молодое лицо кажется неуместным, если грудь, руки и ноги не совпадают », – объясняет доктор Джошуа Зейхнер, доктор медицины, сертифицированный дерматолог и директор косметических и клинических исследований в больнице Mount Sinai в Нью-Йорке. Город.

При выборе процедуры для всего тела дерматологи рекомендуют искать продукты, которые обладают антивозрастными свойствами, но также способствуют увлажнению.

«Ищите [вышеперечисленные] ингредиенты, наряду с ниацинамидом, B5 и маслом ши, в средствах для мытья тела и кремах, чтобы помочь успокоить и защитить кожный барьер. Они особенно важны для участков, которыми часто пренебрегают, но могут проявляться признаки – прежде всего старение, например, на руках и шее, а также для людей с сухой кожей или экземой. Они также полезны тем, кто часто моет руки, чтобы свести к минимуму дерматит рук », – добавляет доктор.Дженни Лю, доктор медицины, сертифицированный дерматолог и доцент Миннесотского университета.

От укрепляющих кремов до увлажняющих сывороток (а также нескольких сывороток и масок для ухода за пятнами) – читайте дальше, чтобы узнать о ряде любимых средств по уходу за телом, которые помогут добиться молодого, влажного сияния с головы до ног.

1. OGX Hydration + Sea Kelp and Hyaluronic Acid Scrub and Wash

Гиалуроновая кислота сочетается с морскими водорослями в этом кремообразном гибриде для мытья и скраба от OGX, который может похвастаться поверхностно-активными веществами без сульфатов для более мягкого баффа и почти пятизвездочной оценкой .Он также имеет успокаивающий аромат, напоминающий морской бриз, и – при 19,5 полных унциях – позволит вам растянуть пену.

2. Josie Maran Взбитое аргановое масло для тела с про-ретинолом

Эта усиленная версия популярного арганового масла для тела от Джози Маран предлагает такое же легкое ощущение и интенсивное увлажнение, теперь с про-ретинолом, полученным из розовых водорослей, для особого разглаживания и укрепления последствия. Ретинол имеет мягкую форму, что делает его особенно идеальным для людей с чувствительной кожей.

3. Necessaire Сыворотка для тела с гиалуроновой кислотой

Не содержащая отдушек, pH-сбалансированная и не сенсибилизирующая сыворотка для тела Necessaire подобна высокому стакану воды для кожи. Наносите его везде, где вы могли бы усилить гидратацию, и повышайте дозу, смешивая его с вашим любимым кремом для тела (лосьон для тела бренда также не содержит отдушек и содержит ниацинамид для дополнительного увлажнения).

4. Flamingo Daily Moisturizing Lotion

Говоря об увлажняющих средствах, ежедневный лосьон Flamingo состоит из сквалана для дополнительного питания, а также экстракта папайи и коры белой ивы для отшелушивания и стимулирования естественного обновления клеток, обещая до 24 часов увлажнения и разглаживания эластичная кожа по цене менее 10 долларов за тюбик.

5. Olay Nourishing Body Wash с витамином B3 и гиалуроновой кислотой

Это экономичное и рекомендованное экспертами средство для умывания от Olay образует пенистую пену и оставляет ощущение чистой и мягкой кожи. «В его состав входят ниацинамид и гиалуроновая кислота, которые отлично подходят для увлажнения кожи и улучшения состояния кожного барьера», – говорит доктор Лю.

6. Algenist GENIUS Liquid Collagen Body Mylk

Альгуроновая кислота, активный веганский коллаген, является главным ингредиентом этой кремообразной смеси от Algenist, которая вместе с молочной кислотой помогает выровнять тон кожи и восстановить ее гладкость, более молодой вид.Для достижения наилучших результатов бренд рекомендует применять формулу один раз в день.

7. Масло для тела MUTHA

Это сертифицированное органическое, веганское и дерматологическое масло проверено как женщинами, так и мужчинами, поскольку оно успокаивает раздраженную кожу и предотвращает появление морщин. Масло шиповника, виноградных косточек, абрикоса, апельсина и сладкого миндаля входят в число питательных ингредиентов, которые придают ему нежно-сладкий успокаивающий аромат. (Масло для тела бренда – еще один культовый фаворит.)

8. Dove Men + Clean Comfort Средство для мытья тела и лица с микровлажнением

Это универсальное средство для мытья лица и тела от Dove создано с использованием специальной активирующей технологии MicroMoisture. при контакте и предназначен для борьбы с сухостью.«В состав уникальной линии входят мягкие поверхностно-активные вещества и глицерин, которые очищают кожу, а также увлажняют ее и уменьшают раздражение», – добавляет доктор Лю.

9. Разглаживающая процедура для тела с ретинолом от Paula’s Choice

Чистый ретинол и антиоксиданты работают вместе в этой процедуре для тела от Paula’s Choice, чтобы выровнять тон кожи, увлажнить и смягчить ее, придав ей более молодой вид. Используйте его по всему телу или в качестве точечной обработки, где вы могли бы использовать немного TLC. Бренд рекомендует уменьшить частоту приема или смешать его с увлажняющим кремом без ретинола для дополнительного буфера в случае чувствительности к ретинолу.

10. Укрепляющий крем для тела StriVectin Crepe Control

Подобно контуру кожи, этот крем для тела от StriVectin нацелен на креповые участки на руках, ногах и за их пределами, делая кожу более подтянутой и выравнивая текстуру. Бренд рекомендует использовать его в сочетании со своим отшелушивающим скрабом для тела для достижения наилучших результатов.

11. Антивозрастной бальзам для тела OSEA

Бальзам для тела OSEA использует увлажняющие свойства морских водорослей и кокосового масла для улучшения внешнего вида кожи, а также антиоксиданты и морские пептиды для придания упругости и сияния.Бренд рекомендует взболтать формулу перед использованием (ее можно наносить на сухую или влажную кожу).

12. Skinfix Resurface + Glycolic Renewing Body Scrub

Гликолевая кислота и биоразлагаемые полироли бамбука в этом веганском скрабе для тела от Skinfix удаляют омертвевшие клетки кожи, а молочная кислота уменьшает пигментацию и способствует естественному обновлению клеток. Используйте его для борьбы с тусклостью и неровной текстурой для всех типов кожи.

13. Вазелин. Лосьон для рук и тела, спасающий стареющую кожу, для ухода за кожей

«Этот лосьон содержит очищенный вазелин для защиты внешнего слоя кожи в легкой, легко наносимой формуле.Он также содержит бустеры гиалуроновой кислоты, которые обеспечивают эффект упругости и минимизируют появление стареющей кожи », – говорит д-р Цайхнер. Зачерпните его для сухой, стареющей или чувствительной кожи.

14. Отшелушивающий пилинг для тела Dr. Dennis Gross Skincare Alpha Beta

Подобно пилингу для тела, новое отшелушивающее средство доктора Денниса Гросса было разработано, чтобы помочь справиться с вросшими волосами, сухой кожей, пятнами и неровным оттенком кожи. Полотенца с ретекстуром поставляются в индивидуальных пакетах, что делает их особенно подходящими для тех, кто хочет улучшить свое сияние в дороге.

15. BEAUTYBIO The Sculptor Skin Firming Body Cream

С помощью скульптора от BEAUTYBIO, сделанного из морских водорослей для укрепления дряблой кожи, аргинина для защиты от повреждения свободными радикалами и органических масло зеленого чая и алоэ вера для глубокого кондиционирования. Для достижения наилучших результатов бренд рекомендует наносить крем на чистую кожу утром и вечером.

16. Truly Beauty Goodnight Moon Маска для сна для груди / шеи

Борьба с признаками старения на шее и груди во время сна благодаря этой многозадачной маске от Truly Beauty, которая содержит гиалуроновую кислоту и морской коллаген для увлажнения и питания кожи. протеины для повышения упругости и эластичности.Поклонники бренда зашли так далеко, что назвали густо-фиолетовый формулу «волшебством в банке».

17. Крем для тела Dr. Barbara Sturm Anti-Aging Body Cream

Названный обозревателями «святым Граалем антивозрастных продуктов», крем для тела Dr. Barbara Sturm содержит богатые питательными веществами масла, помогающие восстановить эластичность, и экстракты бузины. цветение и белый миндаль для упругости кожи и портулака для успокоения и уменьшения видимых признаков раздражения. В результате пересохшая кожа выглядит восстановленной, гладкой и насыщенной.

18. Perricone MD Cold Plasma Plus + терапия для ломкой кожи

По словам доктора Цайхнера, ретинол, пожалуй, является наиболее изученным ингредиентом, который у нас есть для улучшения внешнего вида тонких линий и морщин. «Он говорит коже увеличить выработку коллагена и эластичных волокон, чтобы обеспечить укрепляющий эффект. Этот продукт содержит комбинацию ретинола и витамина Е в лосьоне для тела, чтобы укрепить основу кожи и улучшить внешний вид крепа », – говорит он.

Чтобы узнать больше о подобных историях, посетите:

Чтобы узнать больше о предложениях, советах по покупкам и недорогих рекомендациях по продуктам, загрузите новое приложение СЕГОДНЯ и подпишитесь на нашу новостную рассылку Stuff We Love!

40 лучших средств по уходу за кожей в 2021 году по версии редакции

Астрид Ставиарц Getty Images

Если вы так же серьезно относитесь к уходу за кожей, как и мы, вы всегда в поисках нового поколения продуктов по уходу за кожей, которые изменят правила игры.Вы знаете те, которые являются святым Граалем, часто пользующиеся спросом продукты, которые не только сокращают время на подготовку, но и возвращают вашей коже ее самое сияющее, ангельское состояние (вы знаете, из чего состоят сны). Но, вероятно, нет более насыщенного рынка, чем средства для ухода за кожей, поэтому ориентироваться на нем сложно. С бесконечными вариантами, как узнать, что стоит потраченных денег, а что нет? Что ж, вы читаете подобные обзоры – значит, вы уже на шаг впереди. Затем вы взвешиваете свои варианты и соответственно тратите, потому что хороший уход за кожей – это вложение.

Следует отметить: в этот список входят как недорогие, так и недорогие средства для ухода за кожей, и выбор за вами. Все дело в том, что подходит вашему типу кожи, который не похож ни на один другой. Это звучит как непростая задача, но я обещаю вам, что эти 50 революционных продуктов действительно соответствуют требованиям. Также следует отметить, что, читая, вы увидите некоторые повторяющиеся ингредиенты, которых мы особенно придерживаемся. Например, гиалуроновая кислота – это всегда хорошая идея (и она часто встречается во многих наших любимых продуктах).То же самое и с ниацинамидами, салициловой кислотой, AHA и ретинолами. От очищающих средств и бальзамов до концентратов и масок – приготовьтесь к пожизненному пятизвездочному обзору вашей кожи. Здесь представлены лучшие средства по уходу за кожей на 2021 год.

Индуктор накала

C-Rush Vitamin C Увлажняющий гель Оле Хенриксен sephora.com

46,00 долл. США

Запомните мои слова, у вас гарантированно будет доброе утро, если вы нанесете этот крем на все лицо.Если вы устали наносить увлажняющий крем несколько раз в день, потому что ваша кожа не может избежать сухости, этот увлажняющий крем длительного действия станет вашим новым Святым Граалем. Имеет кремообразную гелевую консистенцию, насыщенную витамином С, обеспечивающую сияющий и не тусклый эффект. Придает вашей коже неизбывное сияние. Не говоря уже о легком цитрусовом аромате, который напомнит вам о тропиках.

Реклама – продолжить чтение ниже

Реклама – продолжить чтение ниже

Хранитель цвета лица

Лови полеты, а не чувства Хорошая привычка goodhabitskin.ком

58,00 долл. США

Вы просыпались просто глядя … мля в последнее время? Независимо от того, связана ли ваша проблема с тусклостью, обезвоживанием или утомленной кожей, факторы окружающей среды могут усугубить эти проблемы. Эта сыворотка действует как защитный щит от этих загрязняющих веществ, и в ней используются плоды гибискуса для увлажнения и доведения до совершенства жемчуга до , чтобы ваша кожа выглядела сияющей.

Реклама – продолжить чтение ниже

Реклама – продолжить чтение ниже

Исландский экспорт

Сыворотка Уход за кожей Голубая лагуна голубая лагуна.ком

180,00 долл. США

Если ваша страсть к путешествиям такая же, как у нас, вы, вероятно, встречали эти великолепные фотографии голубой лагуны Исландии в Instagram. Но его богатая минералами вода не только создает прекрасный вид, но и помогает улучшить цвет лица. Запатентованный комплекс бренда содержит ингредиентов биоактивной воды – микроводоросли и кремнезем , которые помогают укрепить кожный барьер и способствуют выработке коллагена.

Реклама – продолжить чтение ниже

Реклама – продолжить чтение ниже

Полуденный волшебник

Brume Éclat Anti-Pollution Mist Анти-Загрязнение

Теперь, когда некоторые из нас вернулись в офис, туман на столе является обязательным условием для сохранения свежести в течение дня. придаст сияние вашему цвету лица, , а также борется с загрязнениями.

Реклама – продолжить чтение ниже

Реклама – продолжить чтение ниже

Оливковый герой

Антиоксидантная дневная сыворотка Vital-C Окружность net-a-porter.com

80,00 долл. США

Антиоксиданты являются ключом к защите от вредного загрязнения и свободных радикалов, и эта насыщенная витамином С сыворотка полна ими, благодаря мощной дозе экстракта листьев оливы .

Реклама – продолжить чтение ниже

Реклама – продолжить чтение ниже

Ежедневный гель

Гель-крем Hydro Boost Neutrogena ulta.com

26,49 $

Допустим, у вас кожа иссохла как Сахара. Позвольте очень простому и доступному по цене решению закрепиться. Этот охлаждающий гель-крем насыщен гиалуроновой кислотой , которая использует свои увлажняющие свойства для впитывания влаги из воздуха в вашу кожу.Результат: пышная, пышная кожа – весь день, каждый день.

Реклама – продолжить чтение ниже

Реклама – продолжить чтение ниже

Разглаживающая сыворотка

Сыворотка для контура тела Мута bergdorfgoodman.com

95,00 долл. США

У самого продаваемого масла для тела бренда появилась новая сестра, и мы любим намыливать ее после душа. Формула отшелушивает, увлажняет и подтягивает , делая кожу более гладкой и сияющей.

Реклама – продолжить чтение ниже

Реклама – продолжить чтение ниже

Эта проясняющая маска

Синяя пижма Resurfacing Clarity Mask Травоядное животное sephora.com

48,00 долл. США

Маска для инстаграмма, которая тоже работает? Мы возьмем это.Голубая пижма – это мощный цветочный аромат, наполненный азуленом, прекрасным успокаивающим противовоспалительным средством. Здесь он сбалансирован – коктейлем из встречающихся в природе AHA и BHA из коры белой ивы, папайи и ананаса. Сделайте снимок и получите удовольствие от маскировки.

Реклама – продолжить чтение ниже

Реклама – продолжить чтение ниже

Сохраняющая кожу сыворотка

AGE Яркая очищающая сыворотка Dermalogica дермстор.ком

68,00 $

Этот продукт выгоден для двух типов кандидатов на цвет лица. Первый: тот, кто переживает вспышки пандемического стресса … привет! Салициловая кислота очищает поры и предотвращает их закупорку и воспаление, не высушивая все лицо. Второй: те, кто стремится предотвратить признаки старения. Ниацинамид притупляет темные пятна, нейтрализует покраснение и снимает воспаление.

Реклама – продолжить чтение ниже

Реклама – продолжить чтение ниже

Эта великолепная сыворотка

Dreamskin Skin Perfector

Возьмите самый красивый крем, который вы когда-либо видели, и добавьте в него суперзвезду для кожи ниацинамид, цветок лонгозы и сливочное масло ши.В результате получился роскошный лосьон , который вы действительно с нетерпением ждете.

Реклама – продолжить чтение ниже

Реклама – продолжить чтение ниже

Натуральный бальзам

Очищающий бальзам Take the Day Off Cleansing Balm

С приближением зимы очищающий бальзам – это просто билет для кожи, которая в холодные месяцы становится сухой, как наждачная бумага. А это означает, что вы можете отказаться от средства для снятия макияжа – воск на масляной основе легко растворяет макияж для глаз , губную помаду и даже стойкие праймеры и основы.Помассируйте сухую кожу кончиками пальцев, затем смойте теплой водой, чтобы кожа стала чистой и увлажненной.

Реклама – продолжить чтение ниже

Реклама – продолжить чтение ниже

Великолепное увлажняющее средство

Дневное белье Anti-Oxidant 24H-Moisture Crème Эсте Лодер nordstrom.com

34,00 долл. США

Невозможно выразить словами, насколько редакторы красоты и дерматологи одинаково любят дневные кремы с мощными антивозрастными ингредиентами и солнцезащитного крема.В данном случае SPF 15 широкого спектра, то есть защищает от лучей UVA и UVB, сочетается с роскошной смесью антиоксидантных гидраторов (ячмень, розмарин, пшеница, лимон и кофеин). Кожа остается защищенной и закаленной.

Реклама – продолжить чтение ниже

Реклама – продолжить чтение ниже

Крем для глаз CBD

Универсальный перфектор для глаз C BeautyStat beautystat.ком

65,00 долларов США

Если область вокруг глаз нуждается в подтяжке, то вот эта вот эта кожа мгновенно укрепит кожу. В нем есть два звездных ингредиента, на которые стоит обратить внимание: витамин С, универсальное средство для ярких и бодрствующих под глазами, и CBD (который вы не часто найдете в кремах для глаз), который действует как противовоспалительное средство для успокаивает чувствительную кожу вокруг глаз . Вместе эти двое делают все, что вы хотите от крема для глаз, а именно: осветляют, разглаживают и успокаивают.

Реклама – продолжить чтение ниже

Реклама – продолжить чтение ниже

Омолаживающая сыворотка

Активизирующая сыворотка Advanced Génifique Youth Activating Serum Lancôme sephora.com

178,00 долл. США

Что круто в этой дорогой сыворотке, так это то, что представляет собой комбинацию трех известных спасителей кожи: Для начала, 10-процентный бифидус, пребиотик, улучшающий водный барьер кожи.Он также содержит гиалуроновую кислоту и изрядную дозу витамина С, чтобы осветлить и убрать любые разрушающие антиоксиданты.

Реклама – продолжить чтение ниже

Реклама – продолжить чтение ниже

Эта маска для сна нового уровня

Бархатная маска для сна Сислей Пэрис nordstrom.com

140,00 долл. США

Знаю, знаю: этот ценник немаленький.Тем не менее, я поэтично говорил о том, сколько стоит эта маска, и я скажу это еще раз. Маски для сна – дело непростое. Вам не нужна скользкая формула, которая размазывается по всей подушке, но она также не может быть слишком липкой, липкой и сухой за пять секунд. Эта особая текстура повторяет форму, одновременно являясь супергидратирующими и впитывающими. . Используя натуральные ингредиенты, такие как цветы шафрана, тимьяновый мед и масло ши, я просыпаюсь с помощью маски с самой эластичной мягкой кожей. И каждый заслуживает того, чтобы так проснуться.

Реклама – продолжить чтение ниже

Реклама – продолжить чтение ниже

Крем для сна The Beauty Sleep Dream

Обновляющий ночной крем

Хотите знать, почему именно этот ночной крем неизменно занимает первое место в списке желаний Amazon и имеет сотни пятизвездочных отзывов? Потому что это , что хорошо и меньше 20 долларов. Поддерживаемый дерматологами бренд CeraVe много знает об антивозрастных средствах, и ингредиенты этого ночного крема работают вместе, чтобы со временем уменьшить внешние морщины и тонкие линии. В нем используется комбинация керамидов для укрепления кожного барьера в течение ночи и гиалуроновой кислоты для увлажнения.

Реклама – продолжить чтение ниже

Реклама – продолжить чтение ниже

Роскошный скраб для тела

Скраб для тела Acqua di Parma acquadiparma.com

50,00 фунтов стерлингов

В отличие от других скрабов для тела, которые царапают и раздражают кожу, использует нежные крупинки коричневого сахара, семена жожоба и апельсиновую цедру для успокаивающего отшелушивания кожи. И, конечно же, он несет в себе наследие Acqua Di Parma – удивительный аромат с нотками, которые подарят вам сладкое дуновение Средиземного моря, превратив душ в полноценный спа-сеанс.

Реклама – продолжить чтение ниже

Реклама – продолжить чтение ниже

Солнцезащитный крем This Star

Невидимый солнцезащитный крем SPF 40 Supergoop! сефора.ком

44,00 долл. США

Познакомьтесь с MVP солнцезащитных кремов (да, я это сказал). Supergoop! делает нанесение солнцезащитного крема еще более прохладным благодаря своей невероятно инновационной формуле, которая заставляет стыдиться всех других густых, тусклых солнцезащитных средств. Это действительно универсальная формула, которая полностью невидима на для всех оттенков кожи . Бархатисто-мягкая текстура проникает в вашу кожу, принося ладан, красные водоросли и семена лугового пенника, делая кожу гладкой и защищенной от солнца.

Реклама – продолжить чтение ниже

Реклама – продолжить чтение ниже

Уникальное масло ши

Масло для тела Vanilla Lavender Shea Body Butter hanahanabeauty.com

26,00 долл. США

Вы использовали масло ши раньше, но никогда не использовали масло ши от Hanahana Beauty. В этом сливочном масле используются ингредиенты из экологически чистых источников, напрямую выращенных в Тамале, Гана. .Созданная небольшими партиями с осторожностью, каждая банка включает масло какао, масло манго, масло виноградных косточек, масло авокадо и многое другое в пышной взбитой текстуре, которая тает прямо на вашей коже за секунды, обеспечивая длительное увлажнение. Это смесь ванили и лаванды просто невероятна.

Реклама – продолжить чтение ниже

Реклама – продолжить чтение ниже

Осветляющий крем для глаз

Осветляющий крем для век от темных кругов под глазами

Вы когда-нибудь замечали, что кремы для глаз являются одними из самых дорогих продуктов по уходу за кожей на рынке? Сегодня ваш счастливый день, потому что благодаря этой краже 20 долларов вам не придется передавать трехзначные числа для формулы, которая работает. Этот крем для глаз осветляет темные круги, разглаживает морщины, тонкие линии и отечность. Витамин c, b3 и кофеин действуют как высокий стакан воды, чтобы разбудить ваши уставшие глаза гидратацией.

Реклама – продолжить чтение ниже

Реклама – продолжить чтение ниже

Очищающий бальзам This Luxurious

Очищающий бальзам Moringa Эмма Харди дермстор.ком

60,00 долл. США

Иногда достаточно обработать кожу старомодным очищающим средством на масляной основе. Бальзам на основе моринги Эммы Харди, как и витамины дикого морского фенхеля, сокращает размер пор, растворяет макияж и часами наполняет вашу кожу увлажнением. Он даже поставляется с муслиновой салфеткой для чистки, которая мягко отшелушивает и питает кожу, не удаляя эфирных масел.

Реклама – продолжить чтение ниже

Реклама – продолжить чтение ниже

Эта героическая сыворотка

Концентрат La Mer сефора.ком

190,00 долл. США

Не многие сыворотки могут противостоять этому спасителю кожи. Это один из тех продуктов высшего качества, которыми вы дорожите до последней капли, потому что он действительно работает как волшебный трюк, уменьшая покраснение, снимая воспаление и увлажняя кожу. Это бестселлер, потому что его нельзя положить в коробку – он просто работает. Если вы хотите использовать его в качестве точечного средства , чтобы стереть прыщ за ночь, или в качестве универсального гидратора, – выбор за вами.

Реклама – продолжить чтение ниже

Реклама – продолжить чтение ниже

Эта невероятная сыворотка

Активная сыворотка iS Clinical dermstore.com

138,00 долл. США

Знаменитый косметолог Шани Дарден осмотрела мою склонную к акне кожу и посоветовала мне как можно скорее начать использовать активную сыворотку IS Clinical. Один делает, как говорит Дарден (и весь остальной мир, который верит в этот продукт), и чуть менее чем за две недели я заметил заметную разницу в моих надоедливых темных пятнах и все меньше и меньше неожиданных высыпаний. Это называется «Активная сыворотка», потому что вы можете активно ощущать, как она действует на вашу кожу. Если ваша кожа очень чувствительна, я бы порекомендовал смягчить эту комбинацию салициловой кислоты и трав, чтобы посмотреть, как вы на нее отреагируете.

Реклама – продолжить чтение ниже

Реклама – продолжить чтение ниже

Эта домашняя косметика для лица в бутылочке

Разглаживающий пилинг Triple Berry Smoothing Peel

Часто они говорят нам, что быстрое исправление кожи не происходит в одночасье.Однако этот чудотворец полностью изменил мое мнение об этом, потому что определенно обеспечивает мягкую сияющую кожу за минут. Этот эксфолиант для дома изготовлен из чистых ягод, богатых антиоксидантами, которые буквально устранят тусклость и придадут коже сияние. Это идеальная процедура перед мероприятием, чтобы подарить себе лицо в домашних условиях, когда вы хотите, чтобы оно сохранялось и сохранялось обновленное сияние.

Реклама – продолжить чтение ниже

Реклама – продолжить чтение ниже

Этот солнцезащитный крем, одобренный дерматологами

La Roche-Posay Anthelios 50 Ультралегкое тонирующее минеральное солнцезащитное средство SPF 50 La Roche-Posay ulta.ком

36,99 долл. США

Принимая во внимание все правила FDA и изменения, касающиеся безопасных солнцезащитных кремов, разумно полагаться на проверенные временем средства защиты, которые считаются лучшими. Именно здесь на помощь приходит минеральный солнцезащитный крем Anthelios 50 от La Roche-Posay. Этот быстро впитывающийся, водостойкий, не содержащий масел солнцезащитный крем оставляет за собой универсальный оттенок, подходящий для всех оттенков кожи, и использует технологию защиты кожи от клеток волов. от передержки на солнце.

Реклама – продолжить чтение ниже

Реклама – продолжить чтение ниже

Крем для темных тонов

Крем для лица для темных тонов кожи ДокторБарбара Штурм sephora.com

215,00 долл. США

Встречайте увлажняющий крем моей самой смелой мечты. Как цветная женщина, которую сильно беспокоят темные пятна и поствоспалительная гиперпигментация, я очень серьезно отношусь к утверждениям об исчезновении темных пятен. Эта роскошная линия, дополненная средствами по уходу за кожей, созданными специально для более темных тонов кожи, одобрена Анжелой Бассетт и Джадой Пинкетт Смит, обе из которых имеют нестареющую кожу единорога. Эта легкая консистенция содержит африканских растительных ингредиентов и люмикол , чтобы остановить излишний отток кожного сала, усилить сияние и выровнять цвет лица.

Реклама – продолжить чтение ниже

Реклама – продолжить чтение ниже

Лифтинг-сыворотка для глаз

Сыворотка Skin Caviar Eye Lift Serum LA PRAIRIE nordstrom.com

485,00 долл. США

Вы бы соврали, если бы не признали, насколько привлекательно звучит безоперационная подтяжка глаз, когда опухшие, отвисшие и усталые глаза – это нормальное явление.Однако этого не должно быть. Эта двухфазная сыворотка для глаз содержит множество активных ингредиентов, бусинок икры и эмульсию типа гель-крем, которая буквально приподнимает область вокруг глаз и делает глаза яркими и пушистыми. – даже когда вы работаете на нуле. часов сна, и я доказательство, потому что я пробовал.

Реклама – продолжить чтение ниже

Реклама – продолжить чтение ниже

Эта достойная похвалы сыворотка

C E Ferulic Кожа дермстор.ком

166,00 долл. США

Если вы когда-либо хотели творить чудеса со своей кожей, вам понадобится этот универсальный показатель сыворотки. Это мощное зелье, любимое дерматологами, редакторами красоты и эстетиками, – не шутка, когда дело доходит до защиты, осветления и сохранения сияния кожи. Он содержит концентрированное количество витамина С (точнее, 15 процентов), а также витамин Е и феруловую кислоту , чтобы держать вашу кожу вдали от стрессовых факторов окружающей среды, поддерживать вашу кожу питательной и невосприимчивой к BS.

Реклама – продолжить чтение ниже

Реклама – продолжить чтение ниже

This Extra-Hyped Увлажняющий крем

Насыщенный крем Августин Бадер neimanmarcus.com

265,00 долларов США

Поклонники кожи повсюду говорили: шумиха вокруг этого увлажняющего крема реальна. Его магическая сила имеет трехзначную цену не зря: формула была разработана 30-летним экспертом по исследованию клеток кожи профессором Августинусом Бадером, , который создал комплекс триггерных факторов для ускорения клеток вашей кожи.В результате получается особенно богатая взбитая текстура, идеально подходящая для восстановления сухой кожи, заметного уменьшения тонких линий и морщин, укрепления водного барьера кожи и многого другого.

Реклама – продолжить чтение ниже

Реклама – продолжить чтение ниже

Это чудо-сон красоты

Promise Keeper Overnight – уход за лицом Союзники кожи дермстор.ком

120,00 долларов США

Да, этот маленький тюбик с сывороткой чертовски дорогой, но когда у него есть способность избавиться от прыщей менее чем за 48 часов (как это было с одним из наших редакторов), цена становится легче для желудка. Формула наполнена нежными очищающими поры и сглаживающими неровностями кислотами, вместе с большой дозой гиалуроновой кислоты и кофеина для одновременного увлажнения, разглаживания мелких морщинок и уменьшения отечности. Нанесите тонкий слой на чистую сухую кожу на ночь, а утром просыпайтесь с удивительной кожей.

Реклама – продолжить чтение ниже

Реклама – продолжить чтение ниже

Это насыщенное и мягкое увлажняющее средство

Крем Tolerance Extreme Avene dermstore.com

38,00 долл. США

Спросите меня, какой у меня любимый косметический продукт, и я расскажу о шекспировском сонете об этом креме, прежде чем вы закончите вопрос.Но это не преувеличение – формула проста (всего , семь нежных, нераздражающих ингредиентов, которые не сломают вас, ) и невероятно увлажняет, что делает его продуктом святого Грааля для сухой, чувствительной кожи.

Реклама – продолжить чтение ниже

Реклама – продолжить чтение ниже

Восстанавливающий увлажняющий крем

Сквалан + пробиотический увлажняющий гель Биосанс сефора.ком

52,00 $

Сквалан (не путать с squa lene , ингредиентом для ухода за кожей, полученным из акул, который может вызвать высыпание) – это безумно увлажняющая молекула, которая существует в вашем собственном теле, но в небольших количествах. Biossance нашла способ получить его из сахарного тростника, , что делает его безвредным для пор, невероятно успокаивающим , и – при смешивании с множеством пробиотиков, как в этом легком увлажняющем геле, – полностью восстанавливает кожу.

Реклама – продолжить чтение ниже

Реклама – продолжить чтение ниже

Это отшелушивающее очищающее средство

Восстанавливающее очищающее средство Тата Харпер amazon.com

84,00 $

Это полностью натуральное отшелушивающее очищающее средство – одно из лучших не только в зеленом сообществе, но и в сообществе очищающих средств в целом.Причина? Он обладает способностью мягко растворять омертвевшие клетки кожи и грязь, а также очищает поры с помощью смеси водорастворимых масел и ферментов, которые работают вместе, чтобы предотвратить высыпания. О, и мы упоминали, что он пахнет эфирным садом счастья? Да, это тоже.

Реклама – продолжить чтение ниже

Реклама – продолжить чтение ниже

Увлажняющий крем против покраснений

Cicapair Tiger Grass Color Correcting Treatment SPF 30 – Средство для коррекции цвета кожи лица ДокторJart + sephora.com

19,00 долл. США

Борьба реальна, когда у вас постоянно красная, реактивная кожа, поэтому доктор Джарт + создал средство для коррекции цвета , которое делает ваш зеленый консилер устаревшим . Его основной ингредиент – тигровая трава, успокаивающее воспаление, восстанавливающее уровень влажности сухой и раздраженной кожи.

Реклама – продолжить чтение ниже

Реклама – продолжить чтение ниже

Эта процедура для разглаживания кожи

Средство Sunday Riley Good Genes [1 унция (30 мл)] Сандей Райли дермстор.ком

85,00 долл. США

Да, это дорого, и да, у вас возникнут некоторые сомнения по поводу того, чтобы потратить деньги, но примерно через неделю ваша безумно гладкая, мягкая и чистая кожа окупит цену в миллиард раз. над. Эта культовая ночная процедура содержит 5% молочной кислоты, AHA, которая мягко отшелушивает кожу на клеточном уровне, очищая закупоренные поры, разглаживая тонкие линии и устраняя темные пятна и шрамы от прыщей.

Реклама – продолжить чтение ниже

Реклама – продолжить чтение ниже

Эссенция для разглаживания линий

Эссенция для ухода за лицом СК-II сефора.ком

129,00 долларов США

Этот дорогой тоник может показаться просто приятно пахнущей водой, но волшебство заключается в его главном ингредиенте, питере – производном дрожжей, богатых витаминами, минералами и аминокислотами. Исследователи из SK-II обнаружили Pitera, заметив, что руки производителей саке на пивоварне в Японии выглядят поразительно молодыми и гладкими. Представьте, что эта эссенция может сделать с вашим лицом при ежедневном использовании.

Реклама – продолжить чтение ниже

Реклама – продолжить чтение ниже

Эта мицеллярная вода

Sensibio h3O Успокаивающая мицеллярная очищающая вода Биодерма амазонка.ком

14,99 $

Мягкое, как вода, средство для снятия макияжа, которое раньше можно было найти только в европейских аптеках, теперь доступно во всех аптеках. И это хорошо, потому что его мягкая формула успокаивает даже самую раздраженную кожу, не высушивая ее.

Реклама – продолжить чтение ниже

Реклама – продолжить чтение ниже

Увлажняющий крем для разглаживания морщин

Ночной увлажняющий крем Cell Renew Hydro-Plus Overnight Moisturizer стволовые изделия.ком

75,00 долл. США

На создание этого увлажняющего крема было потрачено много времени, но все, что вам действительно нужно знать, это то, что менее чем за неделю ваша кожа будет выглядеть и чувствовать себя более гладкой, гладкой и шокирующе более увлажненной, благодаря гиалуроновой кислоты, высвобождаемой во времени. кислоты, масла ши и натуральные ретинолы.

Реклама – продолжить чтение ниже

Реклама – продолжить чтение ниже

Смягчающее масло для ванн

Олио Луссо Роден нордстрем.ком

136,00 $

Если хотите потратиться на красоту, которая действительно того стоит, попробуйте любимое знаменитостями масло Линды Роден. Добавьте несколько капель формулы жасмина и нероли в ванну, чтобы дал сухой коже заряд влаги , которого хватит еще долго после того, как ванна слит.

Реклама – продолжить чтение ниже

Реклама – продолжить чтение ниже

Эта лечебная маска

Совершенствующая маска с черным чаем Свежий нордстрем.ком

92,00 $

Эта кремообразная маска на основе чайного гриба не только пахнет теплым чаем, но и обогащена экстрактом саке и семян личи, осветляет и смягчает кожу при постоянном использовании.

Реклама – продолжить чтение ниже

Майя Аллен Бывший редактор Digital Beauty Майя Аллен – бывший редактор Digital Beauty в MarieClaire.com, где она рассказывала о макияже, уходе за кожей, волосами, здоровье и т. д. Тейлор Глинн Тейлор Глинн – редактор журнала «Красота и здоровье» Marie Claire, освещающий уход за кожей, макияж, парфюмерию, здоровье и многое другое. Ханна Моррилл Автор Ханна Моррилл – писатель и редактор из Портленда, штат Мэн.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Преимущества омолаживающего ухода за кожей тела

Когда большинство пациентов думают об уходе за своей кожей, они сразу же переходят к процедурам для лица, таким как пилинг и микродермабразия. Реже можно увидеть пациентов активно, учитывая, что все тело покрыто кожей. Иногда уход за кожей на остальной части тела может быть столь же важным, как и уход за кожей лица.Две процедуры омоложения тела, доступные в Hamilton Facial Plastic Surgery, могут помочь вам позаботиться о коже на остальной части вашего тела: питательная процедура для лица и пилинг для тела.

Преимущества ухода за лицом для спины

Процедура ухода за спиной предлагает каждому пациенту прекрасную возможность отдохнуть и расслабиться, поскольку врач очищает самые труднодоступные места на теле. Во время ухода за лицом спина очищается от загрязнений, увлажняется и освежается. Процедура очень похожа на традиционную процедуру для лица.Сначала спина будет тщательно очищена и отшелушена. Затем загрязнения удаляются из пор и из-под поверхности кожи. После экстракции эта область будет увлажнена и увлажнена, чтобы помочь пополнить запасы питательных веществ в коже. Эта процедура по уходу за кожей также включает десятиминутный массаж спины и десятиминутный массаж рук.

Помимо того, что это отличный способ снять стресс, уход за лицом для спины может предложить множество других преимуществ. Если вы страдаете от прыщей на спине, вас могут расстроить многие продукты, доступные для лечения лица, но не предназначенные для этой труднодоступной области.Большинство людей, страдающих от прыщей на спине, не знают, как их лечить. Подобно тому, как уход за лицом может очистить поры и уменьшить воздействие прыщей на лице, уход за лицом на спине может помочь очистить эту область. Уход за лицом на спине может быть особенно полезным за день или два до особого мероприятия, когда вы носите открывающее спину платье или, возможно, в начале сезона купальных костюмов. Благодаря питательному уходу за лицом для спины ваша процедура дает прекрасную возможность расслабиться и избавиться от пятен на спине.

Преимущества пилинга для тела

Вы, наверное, уже слышали о преимуществах химического пилинга лица.Тем не менее, большинство людей не осознают, что такой же подход можно использовать для лечения кожи спины. Химический пилинг тела действует примерно так же, с применением химических веществ, предназначенных для освежения кожи. Пилинг для тела может помочь устранить проблемы с кожей, включая дряблую кожу, скопление омертвевших клеток и даже растяжки. Раствор, используемый для пилинга, включает альфа-гидроксильную кислоту и трихлоруксусную кислоту, которые удаляют омертвевшие клетки кожи при нанесении на поверхностный слой. Различные типы пилингов могут быть адаптированы для решения конкретных проблем, поэтому пилинг тела каждого пациента может отличаться от следующего.Ваш врач определит, какой уровень пилинга вам нужен, от легкого до интенсивного.

В Hamilton Facial Plastic Surgery пилинг тела доказал свою эффективность при многих специфических проблемах. Если у вас солнечные повреждения, неровный или тусклый оттенок кожи, грубая или шелушащаяся кожа, вам может помочь пилинг для тела. Эти химические пилинги можно наносить на спину, а также на другие части тела, такие как руки, ступни, грудь, руки и ноги. Обработайте наиболее беспокоящие вас области пилингом для тела, подобранным в соответствии с вашими потребностями.

Зачем заботиться о теле?

Если большую часть времени, которое вы уделяли уходу за собой, вы уделяли лицу, возможно, пришло время подумать об остальных потребностях вашего тела. Уход за кожей на остальной части тела имеет важное значение для поддержания общего молодого внешнего вида. В частности, спина – это область, за которой может быть сложно ухаживать в домашних условиях. Попробуйте новый подход к посещению спа-салонов, добавив к своему обычному распорядку процедуры для спины.Эти расслабляющие, освежающие процедуры предлагают пациентам реальную пользу и разницу, которую вы можете увидеть.

Позаботьтесь о своем теле с помощью омолаживающего ухода за кожей

Посетите Hamilton Facial Plastic Surgery, чтобы проконсультироваться с основателем доктором Марком М. Гамильтоном или нашими лицензированными косметологами, чтобы запланировать уход за кожей лица и / или пилинг тела. Доктор Гамильтон – сертифицированный пластический хирург с двойной панелью, специализирующийся на пластике лица и реконструктивной хирургии. Доктор Гамильтон является автором множества публикаций в своей области знаний и читал лекции своим коллегам по всем аспектам пластической хирургии лица.Его клиника в Индианаполисе предлагает как нехирургические процедуры, такие как инъекции, так и наиболее востребованные хирургические процедуры на лице, такие как ринопластика, подтяжка бровей и подтяжка лица, среди прочего. Свяжитесь с отделением пластической хирургии лица Hamilton, расположенным по адресу 533 E. County Line Road, Suite 104, в Индианаполисе, штат Индиана, по телефону (317) 859-3810, чтобы назначить первую консультацию.

Безопасный уход за кожей во время беременности

Есть продукты для кожи, которых следует избегать во время беременности?

Большинство беременных женщин знают, что то, что они вкладывают в свое тело, может повлиять на благополучие их растущего ребенка.Но вы, возможно, не думали, что то, что вы поместите на , может повлиять на вас и вашего ребенка.

Хотя наиболее часто используемые продукты полностью безопасны, есть несколько ингредиентов, которые, по мнению экспертов, лучше избегать. Ниже вы найдете наше руководство о том, на что следует обращать внимание при покупке косметических товаров. А если вы планируете кормить грудью, продолжайте следовать приведенным ниже инструкциям, пока не перестанете кормить грудью.

Ретиноиды

Эти мощные вещества содержатся в некоторых увлажняющих средствах против старения и средствах для лечения прыщей, пигментных нарушений и псориаза.Ретиноиды (также известные как третиноины) представляют собой тип витамина А, который ускоряет деление клеток (ускоряет обновление кожи) и предотвращает разрушение коллагена кожи.

Но ретиноиды – один из ингредиентов ухода за кожей, от которого эксперты рекомендуют держаться подальше от беременных женщин. Некоторые исследования показали, что прием высоких доз витамина А во время беременности может быть вредным для будущего ребенка. Известно, что пероральные ретиноиды, такие как изотретиноин (рецептурное средство от прыщей, ранее продававшееся под торговой маркой Accutane), вызывают врожденные дефекты.

Если вы использовали крем для кожи, содержащий ретиноид, не паникуйте. Было доказано, что ретиноиды, которые вы наносите на кожу, имеют , а не , вызывающие проблемы у беременных. Врачи просто очень осторожны, рекомендуя вам избегать их.

Избегайте продуктов с такими ингредиентами:
Avage, Fabior, Tazorac (тазаротен)
Avita (третиноин)
Дифферин (адапелен)
Панретин (алитретиноин)
Ретин-A, Renova (третиноин)
Ретиноин
Ретиноиновая кислота
Ретиноиновая кислота
Ретиноиновая кислота

Ретинилпальмитат
Таргретин гель (бексаротен)

Итог: Не принимайте пероральные ретиноиды, такие как изотретиноин, во время беременности.На всякий случай лучше избегать местных ретиноидов (ингредиенты, перечисленные выше).

Гидроксикислоты

Гидроксикислоты, такие как бета-гидроксикислота (BHA) и альфа-гидроксикислота (AHA), содержатся в продуктах для лечения определенных кожных заболеваний, включая акне, воспаление кожи и покраснение. Они также содержатся в ряде очищающих средств, тоников и отшелушивающих средств, которые призваны уменьшить признаки старения.

Салициловая кислота является наиболее распространенной BHA, которую вы найдете в списке в качестве ингредиента, и единственной BHA, которая была изучена при беременности.Исследования показали, что высокие дозы кислоты в ее пероральной форме (это ингредиент аспирина) вызывают врожденные дефекты и различные осложнения беременности. Другие BHA не изучались при беременности.

Очень небольшая часть BHA может абсорбироваться кожей при местном применении. Но поскольку пероральный прием салициловой кислоты во время беременности небезопасен, врачи также рекомендуют избегать чрезмерного или частого использования продуктов для кожи, содержащих BHA.

Небольшие количества, нанесенные на кожу, например тоник, содержащий салициловую кислоту, используемый один или два раза в день, считаются безопасными.

Но больше опасений вызывают пилинги для лица и тела, содержащие салициловую кислоту. Перед процедурой пилинга обязательно посоветуйтесь с врачом. А еще лучше, если вам необходимо сделать пилинг, профессионально сделайте его в кабинете дерматолога. Дерматолог знает, как это безопасно делать во время беременности.

Если вы действительно используете продукт BHA, используйте его с защитой от солнца, поскольку BHA может вызвать чувствительность к солнечному свету.

Две наиболее распространенные альфа-гидроксикислоты (AHA) в косметических продуктах – это гликолевая кислота и молочная кислота.АНА не изучались при беременности, но, поскольку только небольшие количества абсорбируются кожей, они считаются малым риском при использовании для лечения кожи. Тем не менее, на всякий случай рекомендуется использовать их только в небольших количествах.

Продукты, содержащие эти ингредиенты, следует использовать только в небольших количествах:
Альфа-гидроксикислота (AHA)
Азелаиновая кислота
Бензоилпероксид
Бета-гидроксикислоты (BHA)
Бета-гидроксибутановая кислота
Бетаинсалицилат
Лимонная кислота
Дикарбоновая кислота
Дикарбоновая кислота кислота
Уксусная кислота
Гидроксиуксусная кислота
Гидроксикапроновая кислота
Молочная кислота
Салициловая кислота
Третокановая кислота
Троповая кислота
2-гидроксиэтановая кислота

Итог: Не принимайте перорально и лучше всего ограничить использование местно.

Средства от прыщей

У многих женщин бывают высыпания в первом триместре из-за изменения уровня эстрогена, даже если у них всегда была чистая кожа. Если вы имеете дело с прыщами, вызванными беременностью, дерматолог может дать вам безопасный антибиотик для местного применения.

Но если вы предпочитаете избегать очередного визита к врачу, вы можете использовать средство для умывания, которое содержит не более 2 процентов салициловой кислоты (ее процентное содержание указано на этикетке продукта). Это небольшое количество считается безопасным.(См. Выше.)

Если вы хотите быть уверены вдвойне, спросите своего акушера или акушерку, сколько конкретно вам будет безопасно использовать. Что касается того, чего следует избегать при лечении прыщей, держитесь подальше от несмываемых лосьонов, гелей и кремов от прыщей, а также домашних пилингов, которые могут содержать салициловую кислоту или ретиноиды. И, опять же, избегайте пероральной формы ретиноида Аккутана.

Избегайте продуктов с такими ингредиентами:
Avage, Fabior, Tazorac (тазаротен)
Avita (третиноин)
Дифферин (адапелен)
Панретин (алитретиноин)
Ретин-A, Renova (третиноин)
Ретиноин
Ретиноиновая кислота
Ретиноиновая кислота
Ретиноиновая кислота

Ретинилпальмитат
Салициловая кислота
Таргретиновый гель (бексаротен)
Третиноин

Итог: Проконсультируйтесь с дерматологом или используйте только мягкие очищающие средства, отпускаемые без рецепта.Избегайте продуктов, перечисленных выше, и большого количества салициловой кислоты и других оксикислот.

Средства для удаления волос и минимизаторы

Лосьоны, которые химически удаляют волосы (депиляторы) или уменьшают количество волос между бритьями, звучат как мечта, когда вы едва можете дотянуться до ног – не говоря уже о том, чтобы их видеть. Хорошей новостью является то, что эти продукты считаются безопасными, если вы используете их по назначению.

Если у вас в прошлом была аллергическая реакция кожи на средства для удаления волос или кремы для удаления волос, вам также следует избегать этих продуктов во время беременности.

Кроме того, кожа некоторых женщин становится особенно чувствительной во время беременности, поэтому у вас может возникнуть реакция на эти ингредиенты, даже если вы этого не делали раньше. Прежде чем намазывать всю ногу, проведите тест на небольшом участке кожи под коленом и подождите 24 часа, чтобы увидеть, отреагируете ли вы.

Эти ингредиенты для местного применения считаются низким риском во время беременности:
Тиогликолат кальция (средство для депиляции)
Гидролизованный соевый белок (средство для удаления волос)
Тиогликолат калия (средство для удаления депиляции)
Экстракт корня Sanguisorba officinalis (средство для минимизации)
Гидроксид натрия (средство для минимизации)

Итог: Безопасно для использования

Солнцезащитные кремы

То, что вы беременны, не означает, что вы не можете отправиться на пляж.Но не забывайте солнцезащитный крем. Даже солнцезащитные кремы с ингредиентами, которые проникают в кожу, считаются безопасными во время беременности. Однако в качестве дополнительной меры предосторожности вы можете выбрать продукты, в которых используется диоксид титана и оксид цинка – физические кремы для загара, которые не проникают через кожу.

(В дополнение к солнцезащитному крему избегайте солнца между 10:00 и 16:00; носите солнцезащитную шляпу, солнцезащитные очки и солнцезащитную одежду; и повторно наносите солнцезащитный крем каждые два часа. И да, даже если у вас темная кожа, вы должны использовать солнцезащитный крем. и следуйте этим рекомендациям).

Лучше не использовать солнцезащитный крем, содержащий осветлитель кожи гидрохинон. Данные о его безопасности во время беременности ограничены, и большинство экспертов сходятся во мнении, что лучше избегать этого.

Эти ингредиенты для местного применения относятся к группе низкого риска во время беременности:
Авобензон (Парсол 1789)
Бензофенон
Диоксибензон
Октокрилен
Октилметоксициннамат (OMC)
Оксибензон диоксид
Пара-аминобензойная кислота

Оксид цинка
Оксид цинка

Итог: Безопасно для использования

Макияж

Возможно, вы не задумываетесь о том, какой макияж вы используете, но даже косметику следует учитывать во время беременности.

Многие продукты для макияжа имеют маркировку «некомедогенный» или «неакнегенный» – это означает, что они не содержат масла и не закупоривают поры. Они безопасны и не повлияют на здоровье вашего ребенка.

Избегайте косметики, содержащей ретинол или салициловую кислоту (она содержится в некоторых косметических средствах для кожи, склонной к акне).

Если вы хотите быть очень осторожными во время беременности, попробуйте некоторые линии косметики, содержащие только минералы. В этих продуктах используются ингредиенты, которые в основном находятся на поверхности кожи и не вызывают раздражения у большинства людей.

Избегайте продуктов, содержащих эти ингредиенты:
Avage, Fabior, Tazorac (tazarotene)
Differin (adapelene)
Panretin (alitretinoin)
Retin-A, Renova (tretinoin)
Retinoic acid
Retinol
Palmitinylate
Retinol
palmitinylate гель (бексаротен)
Третиноин

Итог: Избегайте косметики, содержащей ретиноиды или салициловую кислоту. В противном случае безопасно использовать.

Стероиды

Стероидные кремы, такие как кремы с гидрокортизоном, отпускаемые без рецепта, часто используются при незначительных раздражениях кожи, воспалениях, зуде и высыпаниях, вызванных контактным дерматитом, легкой экземой, сыпью, псориазом, мылом, моющими средствами, косметикой, ювелирными изделиями, ядовитым дубом и т. Д. Ядовитый плющ, ядовитый сумах и укусы насекомых.

Эти стероиды для местного применения считаются безопасными для использования во время беременности. Дерматологи или терапевты иногда назначают более сильнодействующие стероидные препараты, и большинство из них также безопасны. Но обязательно поговорите со своим врачом о безопасности любых прописанных продуктов, в том числе рецептов местного действия, прежде чем использовать их во время беременности.

Эти ингредиенты считаются безопасными:
Алклометазон (акловат)
Дезонид (Desonate, DesOwen)
Флуоцинолон (Capex, Derma-Smoothe)
Гидрокортизон (Aquanil HC)
Триамцинолон (Aristocort A, Kenalog) 9

Последнее слово

Если у вас есть какие-либо опасения по поводу продукта для кожи, рекомендуется обсудить это со своим лечащим врачом.Если вы использовали продукт, содержащий потенциально опасный ингредиент, не паникуйте. Просто прекратите использовать продукт сейчас и выберите тот, который содержит более безопасные ингредиенты.

Примечание: Эта статья была отрецензирована Мириам Померанц, дерматологом Медицинского центра Лангоне при Нью-Йоркском университете; Майкл Баммер, акушер женской больницы Маги Медицинского центра Университета Питтсбурга; и Джеральд Бриггс, фармаколог фармацевтического колледжа Вашингтонского государственного университета.

Омолаживающая мудрость женского тела – Uma Oils

Мы сели с Хизер Гжих, автором «Аюрведического руководства по фертильности» и ведущей подкаста «Мудрость тела», чтобы узнать ее мнение о безмерной мудрости, присущей женскому телу от природы, и о том, как она помогает нам интуитивно заботиться о себе. и все, кто нас окружает.Вот что она сказала.

Женское репродуктивное здоровье может показаться нам, современным женщинам, таким загадочным, но оно так же красиво и просто, как природа. Классические аюрведические тексты выделяют четыре фактора плодородия – семя, время года, поле и воду – и, концентрируясь на этих факторах, мы можем развить просвещенные отношения с этой часто упускаемой из виду частью нас самих, даже если мы не уверены в этом. мы хотим иметь детей. Оказывается, забота о своем теле ничем не отличается от выращивания сада.

Тела меняются по сезонам

Мы знаем, что у каждого растения есть свой предпочтительный сезон для роста, и он претерпевает различные изменения в зависимости от времени года. То же самое и с женскими телами. Тело женщины претерпевает ежемесячные и ежедневные изменения, и ее тело меняется в зависимости от климата и окружающей среды, а также в зависимости от стадии жизни, в которой она находится. По мере изменения окружающей среды женщины меняется и ее тело, и поэтому мы также должны дать ей другое. уход. В холодное время года даем ей больше согревающих специй.А в сезон дождей мы добавляем в ее жизнь хруста, пикантности и легкости. Если в жаркое время года ей станет жарко, то охладим ее мятой и розами. В засушливый сезон даем ей больше масла. Даже изменение нашего рабочего графика может создать своего рода сезон, поскольку он создает другой ритм и энергию в нашей среде.

Посадка семян в благоприятных условиях

Часть развития аюрведического образа жизни – это изучение сезонных изменений тела. Один из даров обретения этой мудрости природы – способность определять, когда окружающая среда благоприятна для достижения определенного результата.Мы должны научиться работать с природой. Точно так же, как мы должны обращать внимание на волны на пляже, прежде чем мы окажемся в нужном месте, чтобы поймать идеальную, мы узнаем, как наше тело проходит естественные и нормальные циклы, которые делают жизнь насыщенной и интересной. Женщины могут заметить, что мы чувствуем себя более восприимчивыми к сексу и привязанности, например, в одно время, и жаждем побыть наедине с собой в другое время. Или мы можем заметить, что нам не нравится заниматься определенными делами во время менструации.

Может быть трудно понять, что мы не можем просто делать то, что хотим, когда мы хотим все время, но если мы согласимся с ритмами природы, мы обнаружим, что такой образ жизни на самом деле намного менее утомительный, разочаровывающий и утомительный. более омолаживающий и эффективный.

Уход за почвой

Так же, как мы должны заботиться о почве, на которой мы выращиваем наши продукты и лекарства, одна из самых важных наших задач – заботиться о своем теле. Каждый момент ухода за собой способствует большей детоксикации и регенерации клеток и тканей тела. В случае репродуктивного здоровья женщины матка женщины считается местом, куда человек может совершить паломничество. Это большое дело. Мы все прибыли сюда, на Землю, через один, и даже если женщина еще не уверена, хочет ли она иметь ребенка, она все равно получает пользу, развивая здоровую репродуктивную систему.Все тело женщины, дом, в котором она живет, ее сообщество, отношения и то, как она заботится о себе, создают определенную почву. Любовь, пища и энергия, которые она дает себе и получает от других, – это полив этой почвы. Продукты, которые она наносит на кожу, так важны, потому что они также являются пищей, которую получает организм.

Тело учителя

Научившись наблюдать за своим телом в разное время года, мы узнаем больше о том, что ему нужно, и как танцевать в это время года, чтобы изменить нашу заботу о себе – будь то изменение диеты, наших продуктов для кожи или даже того, какие продукты есть во время определенные фазы нашего цикла.

Многие женщины сегодня не замечают репродуктивного здоровья женщин, но Аюрведа имеет способ вернуть нас к разуму природы и мудрости нашего тела. И хотя это может ощущаться иначе, чем другие типы интеллекта, это вызов в глубины нашего тела, который мы не можем отрицать.

Хизер Гжих – автор «Аюрведического руководства по фертильности» и ведущая подкаста «Мудрость тела». Сертифицированный аюрведический практик, она соединяет миры традиционной и альтернативной медицины, чтобы помочь женщинам и мужчинам исцелить свою физическую и эмоциональную жизнь.Хизер входит в совет директоров Национальной аюрведической медицинской ассоциации и консультируется с врачами, правительствами и страховыми компаниями. Она предлагает виртуальные консультации и тренинги по телесному интеллекту.

Как методы «омоложения» 20-го века привели к появлению современной антивозрастной индустрии

Наша одержимость выглядеть и чувствовать себя моложе присуща не только 21 веку. Фактически, мы веками искали способы повернуть время вспять.

Клеопатра, как сообщается, купалась в молоке, чтобы сохранить молодость, женщины елизаветинской эпохи носили на лице тонкие ломтики мяса, чтобы избавиться от морщин, а испанский исследователь Хуан Понсе де Леон, по слухам, искал мифический источник молодости, когда он открыл Флориду.

Хотя люди уже давно пытались обмануть старение, сразу после Первой мировой войны стали популярны новые стратегии омоложения тела и разума, о чем я пишу в своей недавней книге.Сюда входило все: от хирургических процедур, направленных на изменение половых гормонов, до повседневных косметических продуктов, таких как «продукты» для кожи и увлажняющие кремы.

Все эти методы обещали совершенно разные результаты. В случае лечения мужскими гормонами пациент может ожидать восстановления утраченной фертильности, а также энергии. Косметика на каждый день, предназначенная почти исключительно для женщин, обещала вернуть молодой вид.

Различные виды омоложения считались подходящими для мужчин и женщин.У мужчин целью было восстановление половой функции и экономической продуктивности. Для женщин возвращение к юной красоте считалось величайшей ценностью. Продление жизни было целью евгеников и медицины, но не всеобщей заботой потенциальных омолаживающих. Большинство вместо этого сосредоточились на продлении своей молодости.

В этой австралийской песне 1925 года есть тексты о средствах омоложения, чтобы снова почувствовать себя молодым. Барвик, В. Р. / Национальная библиотека Австралии

Электротерапия, которую каждый мог использовать дома, также была популярна.Одним из наиболее широко используемых устройств электротерапии в период с конца 1920-х до 1940-х годов был омолаживающий агент Overbeck, который, как утверждалось, способен восстанавливать утраченные жизненные силы за счет восполнения запасов электрической энергии в организме. В зависимости от того, какое заболевание пользователь хотел лечить, электроды прикладывались к телу ежедневно и подавался небольшой электрический ток.

Изобретателем омолаживающего средства был Отто Овербек, предприимчивый химик, работавший в пивоваренной промышленности.Он написал две книги на эту тему, первая из которых была опубликована в 1925 году, и использовал их, чтобы утверждать, что его машина будет иметь положительные результаты в любых условиях – кроме инфекционных заболеваний и «уродств».

Несмотря на то, что исследование показало, что сила тока устройства недостаточна, чтобы оказывать какое-либо воздействие, электротерапия продолжала оставаться популярной.

В 1912 году австрийский физиолог Ойген Штайнах разработал серию экспериментов, направленных на изменение уровня «полового гормона» (тестостерона) у морских свинок.Он пришел к выводу, что секреция яичек регулирует сексуальность, сексуальную активность и поведение.

Основываясь на этих выводах, Штайнах затем начал выполнять частичную вазэктомию мужчинам, чтобы увеличить выработку тестостерона и «омолодить» своих пациентов. Но статья, опубликованная в 1923 году, скептически относилась к его работе, которая «явно непреодолимо привлекала пожилых людей, чье ослабление мужества делает их безутешными и раздражительными».

Steinach вызвал большой общественный интерес к своей работе и вдохновил группу преданных сторонников в медицинской профессии.В период с 1921 по 1938 год он был номинирован на Нобелевскую премию по физиологии несколько раз за свои новаторские работы в области эндокринологии, урологии и сексуального здоровья. Он также был ключевой фигурой в развитии эндокринологии. Но он также подвергался жестоким обвинениям в шарлатанстве и обмане.

«Омоложение»

Публика была очарована сообщениями прессы об успешном омоложении с использованием его процедуры. Так называемая операция Штейнаха была довольно дорогим лечением и стала модной среди высших слоев общества, а также среди многих художников.Среди них был ирландский поэт В. Б. Йейтс, который утверждал, что эта процедура вдохновила его на новые художественные вершины.

Реклама косметических процедур 1917 года, призванных «омолодить» женщин и сделать их моложе. Вашингтонский университет: специальные коллекции / Wikimedia Commons

Для тех, кто не может позволить себе индивидуальное лечение Steinach, постепенно стал доступен огромный выбор омолаживающих средств. Новые диеты, режимы упражнений и косметические продукты нашли восприимчивую аудиторию, обеспокоенную старением.Многие из них рекламировались как неотъемлемые части здорового образа жизни, которые также способствовали молодости.

Например, в своей книге «Омоложение» 1923 года французский специалист по борьбе со старением Жан Фрумюзан определил ряд домашних привычек, направленных на то, чтобы дольше оставаться здоровым.

Сюда входили такие инструкции, как выпить большой стакан воды после пробуждения и немедленно выпрыгнуть из постели. Фрумусман также советовал людям «есть медленно и умеренно» и быть «плотоядными во время одного приема пищи, а во втором – вегетарианцем».Фрумусан также рекомендовал периодическое голодание в течение 24 или 48 часов, чтобы восстановить жизненные силы тела.

---

Прочитайте больше: Гуру фитнеса и “ мускулистое христианство ”: как викторианская Британия предвосхитила сегодняшнее увлечение фитнесом

---

Антивозрастные косметические продукты также пользовались популярностью и предназначались в первую очередь для женщин. Косметические магнаты, такие как Хелена Рубинштейн и Элизабет Арден, продавали молодость женщинам всех возрастов. Они и их современники создали массовый рынок новых продуктов и услуг против старения, который стал неотъемлемой частью культуры 21 века.

Рубинштейн выпустила на рынок свои «Гормональные средства для молодости близнецов» в Соединенных Штатах в 1931 году. Это были два крема – дневной и ночной, – которые включали эстроген для замены «жизненно важных железистых секретов молодости».

Арден избегала использования гормонов в своих продуктах, но представила свою знаменитую «Венскую молодежную маску» в 1927 году. Это устройство использовало диатерию (небольшие электрические токи), чтобы согреть ткани лица человека и сохранить молодой цвет лица.

Популярные методы омоложения в начале 20 века заметно отличались друг от друга, демонстрируя широкий спектр идей и теорий о старении.Омоложение было одной из самых ярких и захватывающих тем, вызывающих общественный интерес в 1920-х и 1930-х годах, и породило в обществе непреходящую одержимость стремлением выглядеть и чувствовать себя молодым.

Важность ухода за лицом и кожей

Важность ухода за лицом и кожей – Центр кожи Южного Майами

Хороший уход за кожей зависит от того, какие продукты вы используете. В то время как продукты хорошего качества могут помочь вашей коже выглядеть лучше сейчас, а также в будущем, продукты низкого качества могут быть неэффективными и даже причинить вред.В этом блоге дерматологи Центра кожи Южного Майами объясняют больше о важности качественного ухода за кожей и продуктов для лица:

Почему важен хороший уход за кожей?

Хороший уход за кожей важен по следующим причинам:

• Помогает вашей коже оставаться в хорошем состоянии: Вы теряете клетки кожи в течение дня, поэтому важно, чтобы ваша кожа сияла и оставалась в хорошем состоянии. Эффективный распорядок дня поможет предотвратить появление прыщей, избавиться от морщин и сохранить кожу в лучшем виде.

• Ваша кожа будет выглядеть более молодой: С возрастом клетки вашей кожи обновляются медленнее, делая ее более тусклой и менее сияющей. Использование качественной линии по уходу за кожей может помочь удалить омертвевшие клетки кожи, чтобы ваше тело заменило их новыми, более молодыми клетками.

• Профилактика легче, чем исправление: Предотвратить кожные проблемы легче и дешевле, чем пытаться исправить их в будущем.
• Ваша уверенность в себе повысится: Когда ваша кожа будет выглядеть лучше, вы почувствуете себя лучше и станете увереннее в себе.

Какие хорошие методы ухода за кожей?

Следующие компоненты могут создать хороший и эффективный рутинный уход за кожей:

• Очищающее средство: Осторожно вымойте лицо средством, предназначенным для вашего лица. Если у вас сухая кожа, вам следует выбрать очищающее средство без спирта, а если у вас жирная кожа, поищите очищающее средство без масла. После смойте теплой водой.
• Тоник: Тоник используется после умывания лица, он помогает разглаживать и успокаивать кожу, восстанавливая питательные вещества.
• Увлажняющее средство: Увлажняющее средство следует использовать каждый раз, когда вы умываетесь, даже если у вас жирная кожа. Если у вас такой тип кожи, выбирайте безмасляные или гелевые средства.
• Солнцезащитный крем: Даже если в вашем увлажняющем креме есть солнцезащитный крем, вы все равно можете использовать отдельный солнцезащитный крем каждый день, даже если он мутный. Выберите тот, который обеспечивает защиту широкого спектра действия и имеет SPF не менее 30.
• Exfoliator: Exfoliators необязательны и могут использоваться после очищающего средства, но перед увлажняющим кремом.Их следует использовать максимум один или два раза в неделю.
• Сыворотка: Сыворотка может помочь решить определенные проблемы, например покраснение.

Какие преимущества дают качественные продукты по уходу за кожей?

Вот некоторые из преимуществ качественных средств по уходу за кожей:

• Качественные ингредиенты: Подобно преимуществам, которые дает здоровая пища вашему телу, качественные ингредиенты для ухода за кожей могут улучшить вашу кожу.
• Защита от ущерба окружающей среде: , например, от загрязнения
• Помогает бороться с эффектами старения: , такими как морщины и пятна
• Результат за деньги: Даже если качественная продукция в некоторых случаях стоит дороже, она того стоит. Если вы используете неэффективные продукты, вы зря тратите деньги.
• Превосходя стандарты: Качественные продукты по уходу за кожей более изысканные, с меньшим количеством бактерий и загрязнений.

Почему следует избегать некачественных средств по уходу за кожей?

Некачественные средства по уходу за кожей с большей вероятностью вызовут следующие негативные последствия:

• Неэффективные результаты
• Инфекции
• Аллергические реакции, такие как сыпь
• Проблема усугубляется закупориванием пор, возникновением высыпаний и т. Д.

Чтобы узнать больше о важности качественной линии по уходу за кожей, а также о том, какие продукты принесут вам пользу, запишитесь сегодня на консультацию в Центр кожи Южного Майами.