Применение имбиря для похудения: как принимать чтобы похудеть, рецепты

0

Содержание

рецепты, полезные свойства и противопоказания

Содержание статьи:

  1. Что такое имбирь
  2. Как имбирь помогает при похудении
  3. Полезные свойства имбиря для здоровья
  4. Противопоказания имбиря
  5. Рецепты с имбирем для похудения

Вступая в борьбу с лишним весом, все мы используем разные методы: кто-то ограничивает себя в питании, кто-то – не выходит из спортивного зала. Сбалансированный рацион и физические нагрузки, безусловно, способствуют похудению, улучшают состояние здоровья и делают нас более выносливыми. Но иногда только их недостаточно – чтобы лишний вес покидал вас быстрее, можно схитрить и прибегнуть к помощи жиросжигающих продуктов. Так, корень имбиря для похудения станет вашим верным спутником на пути к идеальной фигуре.

Имбирь для похудения

Что такое имбирь

Имбирь – корень одноименного растения, имеющий причудливую форму. Именно в нем сосредоточены все полезные вещества. Корневище круглое в диаметре, покрыто тонкой жесткой кожицей. Само растение по своей форме напоминает камыш, длина его стеблей может достигать отметки в 2 метра. Трава образует соцветия шишковидной формы яркого розового или оранжевого цвета.

Родиной растения считается Китай, откуда оно распространилось сначала на территорию Азии, Индии и Африки, а потом добралось и до Европейских государств. Наиболее оптимальным для имбиря считается тропический климат.

Молодые корни сочные и ароматные, но мягкие. Они применяются для приготовления маринованного имбиря, жаренных овощей, а также различных отваров и чаев. Качественное корневище должно быть мягким, но не вялым, оно не должно быть сморщенным и уж тем более – на его поверхности не должно быть признаков плесени.

Более зрелые корни, наоборот, сухие и волокнистые. Их применяют в качестве приправы к различным блюдам и выпечке. При выборе такого корня, нужно изучить его на предмет наличия плесени и запотеваний.

В имбирном порошке не допускается наличие комочков – масса должна быть однородной.

Как имбирь помогает при похудении

Имбирь для похудения

Сразу стоит отметить, что имбирь не является чудодейственным средством для похудения, однако он ускоряет этот процесс, способствует очищению организма и нормализирует обмен веществ. Он может облегчить войну с лишними килограммами, но не возглавить ее – в первых рядах все еще должны идти тренировки и сбалансированное питание.

Свойства имбиря, которые помогают при похудении, являются следующие:

  1. Стимуляция термогенеза – способности организма самостоятельно согревать себя. Процесс сжигания лишних килограммов напрямую зависит от него. Специалисты рекомендуют употреблять имбирный чай до или после кардио-тренировки, чтобы усилить эффект.
  2. Помимо этого, имбирный корень, улучшает работу желудочно-кишечного тракта и ускоряет пищеварительные процессы.
  3. Также отвары из растения способствуют выведению жидкости из организма, что помогает избавиться от отеков, являющихся спутниками всех худеющих.
  4. Имбирь понижает уровень кортизола – «гормона стресса». Особенно это свойство должно порадовать тех, кто заедает свои переживания всякими непотребствами в виде шоколадок или чипсов.
  5. Растение обладает спазмолитическим действием. Пищевые волокна и эфирные масла, содержащиеся в корне, помогают тонизировать кишечник.

Прежде чем садиться на имбирную диету, необходимо удостовериться в следующих пунктах:

  1. Вы сможете на протяжении долгого времени пить неподслащенные имбирные напитки. При желании вы сможете иногда добавлять стевию или мед, но сахар находится под запретом.
  2. Вы создали дефицит калорий за счет простых углеводов. Имбирь – всего лишь помощник, в основе правильного и здорового снижения веса должен лежать сбалансированный рацион с достаточным количеством клетчатки и белка.
  3. Физическая нагрузка является важной составляющей вашей жизни. Это не значит, что вам нужно перебраться жить в спортивный зал – всего лишь добавьте в свой график 2-3 тренировки в неделю. Не нагружайте себя слишком сильно: на первых этапах подойдет йога или групповая аэробика.
  4. Имбирная диета не должна длиться вечно. Употребляя большое количество блюд и напитков с имбирем, стоит отказаться от перца, корицы и прочих пряностей, которые могут раздражать органы ЖКТ. К тому же, необходимо давать организму отдохнуть: делайте перерывы в употреблении имбирных отваров сроком в неделю.
  5. Нельзя злоупотреблять имбирем. Так, употребление имбирных отваров в больших количествах может вызывать повышение артериального давления и неприятные ощущения в области сердца.

Полезные свойства имбиря для здоровья

Полезные свойства имбиря для здоровья

Полезные свойства имбиря способствуют не только похудению, но также положительным образом влияют на организм и здоровье человека в целом. Для извлечения максимальной пользы применяют, как правило, свежие растения.

Имбирь помогает при отравлениях, тошноте и токсикозе

Утренняя тошнота является частым спутником будущих мам.

Исследования, проводимые учеными по всему миру, показали, что употребление отвара из корня имбиря способствует снижению интенсивности симптомов тошноты и токсикоза. Однако прежде чем приступать к самолечению, женщинам в положении стоит проконсультироваться у врача. Остальные могут спокойно наслаждаться отварами и чаем.

Имбирь также помогает легче переносить длительные поездки и перелеты – запаситесь кружечкой отвара из корневища, и вы забудете о том, что такое укачивание. Напиток спасает и от морской болезни: исследования показали, что моряки, которые ежедневно употребляли имбирный чай, меньше жаловались на головокружение и тошноту.

Имбирь обладает противовоспалительными свойствами

Корневище растения способно оказывать помощь при суставных болях. Эксперименты показали, что люди, регулярно употребляющие корень имбиря, реже жалуются на артриты, артрозы и прочие заболевания суставов. Отвары способствуют снижению воспалительных процессов и восстановлению суставных и хрящевых тканей.

Помимо употребления имбиря вовнутрь, его используют для наружного применения в качестве масла для проведения массажа. Растение также применяют для компрессов.

Имбирь при простудных и вирусных заболеваниях

Чтобы побыстрее избавиться от простуды, рекомендуется 2-3 раза в день баловать себя теплым имбирным чаем. Он помогает согреться и усиливает потоотделение.

К тому же, горячий чай способствует притоку крови к слизистым ротовой полости, что улучшает дыхание и удаляет припухлости слизистой носа, а также запускает восстановительные процессы.

Чай с имбирем помогает переносить и устранять приступы кашля и способствует выведению мокроты из легких.

Имбирь уменьшает крепатуру мышц

Похудение не обходится без регулярных тренировок, а регулярные тренировки – без боли в мышцах. Чтобы облегчить боль крепатуры мышц на следующий день после посещения спортивного зала, рекомендуется добавлять порошок имбиря в протеиновый коктейль. Дискомфорт уйдет не мгновенно, но регулярное употребление корневища или порошка из него поможет снизить уровень боли на 30%.

Имбирь укрепляет зубы и десна

Имбирный корень и имбирный порошок способствуют избавлению от зубной боли и устранению воспалений в полости рта.

Если под рукой нет зубной пасты, но есть имбирь, можно воспользоваться им для чистки зубов. Однако не следует злоупотреблять имбирным порошком – он не только убивает микроорганизмы, но и разрушает зубную эмаль. Чтобы смягчить влияние порошка на зубную эмаль, можно воспользоваться эфирными маслами.

Для обезболивания применяют свежий имбирь, нарезанный тонкими слайсами. Его прикладывают к воспалившейся десне и оставляют там на некоторое время.

Имбирь понижает уровень сахара в крови

Имбирь действительно способно регулировать показатель сахара в крови, что является привлекательной чертой для людей, страдающих диабетом. Этому способствует гингерол, влияющий на поглощающие характеристики миоцитов.

Имбирь полезен для женщин

Гинекологи советуют принимать отвар имбиря женщинам при сильных менструальных болях, напиток также помогает избавиться от воспалений и спаек. Помимо этого, растение помогает легче переносить симптомы климакса.

Противопоказания имбиря для похудения

Противопоказания имбиря для похудения

Несмотря на то, что корень обладает массой полезных свойств, существуют определенные противопоказания употребления имбиря, дабы не нанести вред организму.

Так, лучше отставить имбирь и блюда, компонентом которых он является, на дальнюю полку в следующих случаях:

  1. При повреждении слизистых оболочек, а также заболеваниях органов ЖКТ (язвах и гастритах).
  2. Имбирные отвары лучше не пить перед сном, поскольку они действуют как энергетик.
  3. Растение стимулирует работу печени, так что от его употребления стоит отказаться людям с гепатитом С и циррозом – он может усугубить воспалительные процессы.
  4. Отвары из имбиря и имбирный порошок не рекомендуется употреблять людям, имеющим склонность к частым кровотечениям.
  5. Имбирный чай не стоит пить при повышенной температуре – поскольку растение стимулирует термогенез.
  6. Имбирь помогает на ранних сроках беременности, но его не рекомендуется принимать на 6-9 месяцах из-за влияния растения на давление.
  7. Вводить в свой рацион имбирь не стоит при наличии аллергических реакций.

Рецепты с имбирем для похудения

И так, рассмотрим детальнее полезные рецепты с имбирем для похудения.

Имбирь, лимон, мед

Имбирь, лимон, мед

Вам понадобится:

  • стружка имбирного корня;
  • вода – 500 миллилитров;
  • лимонный концентрат;
  • мед – 10 грамм;
  • щепотка зеленого чая.

Приготовление:

  1. Имбирь, лимон и заварку заливают кипятком, оставляют на какое-то время, чтобы жидкость вобрала в себя вкус всех ингредиентов.
  2. После этого добавляют мед и тщательно перемешивают.

Эта формула особенно популярна с наступлением холодов. Она укрепляет иммунитет и предупреждает развитие различных заболеваний.
Такая смесь обладает приятным вкусом и напоминает скорее вкусное лакомство, чем какой-то лекарственный препарат.

Рецепт имбиря лимона и меда способствует похудению, очищению организма, понижает уровень холестерина, подавляет чувство голода и улучшает пищеварительные процессы.

Маринованный имбирь

Маринованный имбирь

Вам понадобится:

  • свежий имбирь – 1 килограмм;
  • винный уксус – 30 грамм;
  • красное вино – 150 миллилитров;
  • сахар – 30 грамм;
  • кипяченная вода – 150 миллилитров;
  • соль.

Приготовление:

  1. Корень имбиря необходимо освободить от кожуры, после чего нарезать слайсами толщиной 0,5-1 миллиметр.
  2. Имбирные слайсы переместить в емкость для варки и залить кипятком так, чтобы вода полностью их покрывала.
  3. Посолить и варить в течение 15 минут.
  4. По готовности воду необходимо слить, а сам имбирь остудить.
  5. В сотейнике закипятить 150 миллилитров воды, в ней растворить сахар, снять с огня, ввести уксус и алкоголь.
  6. Полученным маринадом необходимо залить имбирь, плотно закрыть емкость, и дать корню напитаться вкусом вина.
  7. Настаивание должно происходить в теплом темном месте.

Маринованный имбирь для похудения готов.

Соус с имбирем

Соус с имбирем

Вам понадобится:

  • имбирь – небольшой кусочек;
  • мед – 10 грамм;
  • кунжутное масло – 45 грамм;
  • репчатый лук – 1 средняя луковица;
  • соевый соус – 15 грамм;
  • херес – 15 грамм;
  • перец чили – по вкусу.

Приготовление:

  1. Корень необходимо натереть на мелкой терке, лук нарезать мелким кубиком.
  2. Ввести остальные ингредиенты и перемешать, добавить перец и снова перемешать.
  3. Полученную смесь подогреть на слабом огне.

Соус с имбирем для похудения готов.

Вода с имбирем и лимоном

Вода с имбирем и лимоном

Вам понадобится:

  • тертый имбирь – 40 грамм;
  • лимон – один фрукт средних размеров.

Приготовление:

  1. Все ингредиенты залить 2 литрами кипятка и оставить настаиваться на ночь.

Вода с имбирем и лимоном очень хорошо помогает для похудения.

Кефир с имбирем и корицей

Кефир с имбирем и корицей

Вам понадобится:

  • нежирный кефир – 250 миллилитров;
  • свежий имбирь – 8-сантиметровый кусочек;
  • корица – 5 грамм.

Приготовление:

  1. В первую очередь необходимо удалить с имбиря кожуру, после чего натереть его на мелкой терке.
  2. Растение перемешать с корицей, затем залить кефиром и снова перемешать.

Кефир с имбирем и корицей для похудения рекомендуется употреблять за полчаса до начала трапезы.

Молотый имбирь

Молотый имбирь

Вам понадобится:

Приготовление:

  1. Корень трут на мелкой терке и дают высохнуть в сушилке.
  2. Если сушилка отсутствует, можно воспользоваться духовым шкафом: имбирь рекомендуется нарезать на маленькие тонкие ломтики, разложить на противне и запекать при температуре 50 градусов с приоткрытой дверцей на протяжении 2,5 часов.

Молотый имбирь для похудения готов.

Зеленый чай с имбирем

Зеленый чай с имбирем

Вам понадобится:

  • зеленый чай – 60 грамм;
  • имбирь – 10 грамм;
  • лимон – 4 кружочка;
  • мед – 5 грамм;
  • мята – по желанию.

Приготовление:

  1. Лимон нарезать и обдать кипятком, чтобы цедра лучше отдавала эфирные масла.
  2. Корень имбиря нашинковать и соединить с цитрусом.
  3. Смесь залить заранее приготовленным горячим чаем, добавить мед, перемешать и дать жидкости настояться.

Зеленый чай с имбирем для похудения готов.

Имбирь, лимон и чеснок

Имбирь, лимон и чеснок

Вам понадобится:

  • чеснок – 10 зубчиков среднего размера;
  • свежевыжатый лимонный сок – 120 миллилитров;
  • свежевыжатый имбирный сок – 100 миллилитров;
  • яблочный уксус – 250 миллилитров;
  • мед – 150 грамм.

Приготовление:

  1. В чашу блендера необходимо поместить чеснок, туда же добавить все жидкие ингредиенты и расплавленный мед.
  2. Размолоть до получения однородной смеси, после чего перелить в бутылку и тщательно взболтать.
  3. Смесь не процеживают, хранят в стеклянной таре с плотно закрытой крышкой.

Начинают принимать имбирь, лимон и чеснок для похудения, спустя 5 суток после изготовления.

Перед употреблением столовую ложку смеси разводят горячей водой.

Куркума и имбирь

Куркума и имбирь

Вам понадобится:

  • вода – 300 миллилитров;
  • тертый корень имбиря – 10 грамм;
  • куркума – 10 грамм;
  • мед – 10 грамм;
  • лимонный сок – 10 грамм;
  • черный молотый перец – 10 грамм.

Приготовление:

  1. Воду закипятить, добавить имбирную стружку и куркуму, варить на протяжении четверти часа.
  2. Затем профильтровать через марлю, после чего ввести все остальные ингредиенты.

Куркума и имбирь для похудения употребляется по 250 миллилитров.

Смузи с имбирем

Смузи с имбирем

Вам понадобится:

  • сваренная мякоть тыквы – 300 грамм;
  • грейпфрут – 350 грамм;
  • апельсин – 200 грамм;
  • мед – 30 грамм;
  • имбирь – кусочек длиной 2-3- сантиметра;
  • корица – 2 грамма;
  • мускатный орех – маленькая щепотка.

Приготовление:

  1. Цитрусовые очистить от кожуры, разделить на дольки.
  2. Мякоть грейпфрута также рекомендуется освободить от пленок.
  3. Фрукты поместить в блендер и взбить, туда же добавить тыкву и повторить процедуру, ввести мед и пряности.
  4. После чего тщательно перемешать, добавить имбирь и еще раз взбить.

Готовый напиток разлить по отдельным стаканам и украсить листиками мяты. Смузи с имбирем можно использовать не только для похудения, но и в качестве профилактических целей для здоровья

Как правильно применить корень имбиря для похудения – основная информация, рецепты и советы

Лишние килограммы это именно то, что наводит ужас на любую девушку. Одежда из гардероба одна за другой становиться все тесней и тесней пока в итоге, все это не превратится в заниженную самооценку и плохое настроение. Но весь этот кошмар к счастью все же может остаться просто кошмаром, далеким воспоминанием, так как с правильно подобранной методикой, избавиться от появившегося лишнего веса все же возможно и при этом, сделать диету можно не только эффективной, но и вкусной.

Похудение с помощью корня имбиря

Основная информация о диете на основе корня имбиря

Без сомнений, корень имбиря для похудения известный именно благодаря своей полезности, так как широко применяется также и в медицине. Он содержит множество полезных витаминов и при этом, чай приготовленный с ним имеет достаточно приятный вкус, который наверняка сможет сделать Вашу диету хоть немного слаще.

Важно знать! Имбирь употребляется только в тертом виде.

Рецепты приготовления чая + рецепт имбирного салата

Всего можно отметить три самых популярных и можно сказать основных рецепта чая с имбирем, каждый из которых мы и рассмотрим (ну а Вы попросту выберите самый Вам подходящей)

Совет! Диета разрешает чередовать разные виды чая с имбирем, или даже менять иногда его на салат, но, выпивать по две литры этого приготовленного напитка обязательно каждый день (начиная с первого дня, 100 мл и постепенно увеличивая порцию). Именно поэтому и стоит задуматься о создании определенного графика, на котором чередовать разные рецепты приготовления чая (это позволит немного разнообразить свое питание).

Рецепт 1: Обычный чай с имбирем

Список ингредиентов:

  1. Две столовые ложки имбиря (тертого).
  2. Сок лимона (60 гр.)
  3. Мед (натуральный, чайная ложка)
  4. Обычная вода

Приготовление

Взять стеклянную емкость (обязательно) и высыпать туда сам имбирь, после чего добавить лимонный сок (или можно использовать цельный лимон который предварительно порезать). Дальше добавляем мед и заливаем весь напиток кипятком (полтора литра) отправляя его настаиваться (минимум час). После этого он полностью готов к употреблению.

Сушеный и тертый корень имбиря

Рецепт 2: Имбирный чай с мятой и кардамоном

Ингредиенты:

  1. Листья мяты (60 грамм)
  2. Имбирь (три ложки)
  3. Сок лайма (100 мл.)
  4. Апельсиновый сок (50 мл.)
  5. Вода

Приготовление

Берем блендер и измельчаем листья мяты, после этого высыпаем получившеюся смесь, в стеклянную емкость, добавляя в неё *** корень имбиря, заранее подготовленный для похудения***. Заливаем кипятком и оставляем на 30 минут настаиваться. После этого, добавляем сок лайма и апельсина. Употреблять данный чай необходимо исключительно в охлажденном виде.

Имбирный чай с мятой и кардамоном

Рецепт чая 3: чай имбирно-чесночный

Ингредиенты:

  1. Имбирь (два корня около 4 сантиметров в длину)
  2. Чеснок (два зубчика)
  3. Вода

Приготовление

Чеснок и имбирь режется тонкими пластинками, после чего заливается кипятков (в стеклянной емкости) и оставляется настаиваться на протяжении двух часов. Дальше получившаяся жидкость очищается с помощью марли. Теперь он готов к употреблению, но, необходимо отметить, использовать данный рецепт нужно только при наличии слишком большого количества избыточного веса, когда любой другой вариант кажется просто нецелесообразным.

Чай имбирно-чесночный

Бонус – имбирный салат

Кроме этого, иногда имеет смысл побаловать себя и салатом, приготовленным с данным чудо продуктом (он обладает всеми теми же качествами что и чай, но употреблять его регулярно, все же не рекомендовано).

Состав:

  1. Морковь (три штуки, обязательно свежая)
  2. Печеная свекла (половина штуки среднего размера)
  3. Печеный лимон (половина)
  4. Сельдерей (1)
  5. Цедра апельсина
  6. И имбиря

Данный салат сможет лишь улучшить эффект от диеты но помните, что как и говорилось, очень часто его употреблять не рекомендовано.

Итог диеты: Приготовление чая + салата не займет много времени, используются только доступные продукты и при этом полезные не только для диеты, но и для Вашего организма. Результат гарантирован, но, необходимо всерьез заняться также и спортом (хотя бы упражнениями).

 

Топ-7 лучших препаратов для похудения

     

Смотрели: 477

как принимать имбирь для похудения и хорошего самочувствия

Имбирь в свежем и сушеном состоянии успешно применяется для снижения веса. Разработаны различные способы его употребления для похудения и оздоровления, приведенные рецепты помогут легко и комфортно избавиться от лишних килограммов в комплексе со здоровым питанием и физическими упражнениями.

Имбирь можно использовать не только в качестве пряности, но и как замечательный продукт для похудения. Он может употребляться в молотом виде в качестве приправы, добавляться в самые разнообразные блюда, приниматься в виде настойки, и это позволит не только убрать лишние килограммы, но и очистить пищеварительный тракт от токсических веществ и гельминтов, оздоровить желудок, поджелудочную железу. Похудение при добавлении имбиря в пищу или чай достигается ускорением процессов метаболизма и повышением стрессоустойчивости организма и способности к расслаблению, позволяющим снизить аппетит и тягу к мучным и сладким продуктам.

Способы использования имбиря

Имеются различные варианты рецептов с объяснением, как принимать имбирь для похудения — этот неординарный, богатый витаминами и множеством других полезных веществ продукт:

  • Использовать в сушеном, молотом или свежем натертом состоянии в качестве приправы для блюд;

Имбирь в свежем, молотом и сушеном виде

  • Съесть небольшой кусочек имбиря до еды;
  • Натереть корень на терке, добавить немного соли и лимонного сока и принимать в небольшом количестве за 10-15 минут до еды;

Тертый имбирь

  • Делать регулярно разгрузочные дни, на протяжении которых есть салат из овощей и имбиря. Состав салата: на 300 гр моркови взять по 200 гр печеной свеклы и свежего лимона, по 100 гр цедры апельсина, сельдерея и корня имбиря. Измельчить компоненты, добавить растительное масло и перемешать.
  • Регулярно пить имбирный чай.

Имбирный чай

Рецепты имбирного чая

Чай с имбирем улучшает обмен веществ, согревает и тонизирует, замедляет старение клеток кожи. Для 2 л воды достаточно взять небольшую часть корня, имеющую размеры средней сливы. При приготовлении чая имбирь нарезают ломтиками как можно тоньше. Чтобы напиток не был излишне насыщенный, после приготовления его следует процедить. Его употребляют в чистом виде или добавляя небольшое количество в обычные виды чая, при желании — с лимоном и медом.

Совет: напиток из имбиря способствует приливу сил и бодрит, поэтому следует избегать его приема в вечернее время перед сном.

Варианты приготовления:

  1. Нарезанный корень (2 ст. л.) помещается в термос, добавляется 1 л. кипятка, через полчаса напиток готов к употреблению.
  2. Залить предварительно нарезанный корень водой, на медленном огне кипятить 15 минут. Остудить, для улучшения вкуса положить мед, немного лимонного сока. Иногда при приготовлении напитка добавляют перечную мяту, мелиссу или улучшающие работу мочевыделительной системы листья брусники.
  3. 100 гр. чеснока и 100 гр. имбиря положить в термос, добавить 2 л. кипятка. Это средство эффективно помогает убрать большой вес.
  4. Смешать мелко нарезанные 60 гр мяты, половину корня имбиря, четверть чайной ложки кардамона в молотом виде, добавить 2 л. кипятка, настаивать в течение 30 минут. Затем процедить, влить примерно 70 мл. сока лимона и 50 мл. апельсинового.

Совет: Перед тем, как начать принимать имбирь в питании для похудения, следует проконсультироваться с вашим лечащим врачом. Имбирь может принести вред людям, страдающим сердечными, женскими, аллергическими заболеваниями, язвенной болезни. Употребление его в большом количестве может привести к появлению изжоги, изредка — запоров.

 

Топ-7 лучших препаратов для похудения

     

Смотрели: 516

Применение имбиря для похудения | Полезные Знания для Всех


primenenie-imbirya-dlya-pohudeniya

Многие знают, как эффективен имбирь при простуде, но применение имбиря для похудения тоже весьма широко используется!

Поэтому хочу вам поведать о полезных качествах имбирного корня, и каким образом применяют его для снижения веса. Скорее всего многие уже пили чаек имбирный, может быть во время простуды, или что бы не спать «на ходу» – имбирный корень и бодрит, вдобавок отлично!  Помните, какой вкус острый у напитка, это воздействие особых смол, имеющих название гингеролы, которых много в составе корня имбирного.

применение имбиря для похудения

Гингеролы способствуют ускоренному метаболизму, заодно слизистую кишечника и  желудка раздражая, ускоряют их моторику и очистку кишечника. Съеденное прекрасно усваивается, а лишнее, куда вхожи токсины и всякие не нужные в организме вещества, в виде радикалов свободных, легко выводится.

primenenie-imb…lya-pohudeniya

Так что, используя имбирный чай, приготовленный по рецепту, можно избавить себя от лишних килограммов!

имбирь польза и противопоказания

Имбирь обладает множеством достоинств – спазмолитическими и противорвотными, противовоспалительными и жаропонижающими и прекрасными тонизирующими качествами.

primenenie-imb…lya-pohudeniya

Но конечно же не без «ложки дегтя», как обычно!   А противопоказаниями для приема имбиря являются такие заболевания, как дуоденит, гастрит, колит, цирроз печени и гепатиты, гипертония третьей степени, желчнокаменная болезнь, ИБС, инсульт, геморрой и аллергия. Будущим мамочкам и кормящим, имбирь тоже противопоказан. Имбирь вводить в рацион следует весьма аккуратно, да и то после врачебной консультации, если человек принимает БАДы, или же лекарства, особенно сердечные или гипотензивные. Людям, склонным к аллергии, имбирь тоже не желателен.

primenenie-imbirya-dlya-pohudeniya

Если же вышеперечисленные ограничения не имеют значения, тогда похудение с имбирным напитком будет именно то, что нужно! К тому же, употребление чая имбирного перед едой, обязательно ведет  к снижению аппетита, что позволяет не усердствовать с едой. Так что, если испытываете потребность в том, что бы убрать лишние складочки и фигурку улучшить, а противопоказания не имеют отношения к вам, смело покупайте свежий имбирный корень, лимоны, чеснок и готовьтесь к приятному похудению!    Дальше…

Полезные знания для всех


Корень имбиря для похудения: рецепты приготовления, отзывы

С давних времен имбирь известен как восточная пряность. Сегодня этот продукт стал особенно популярен в качестве средства для похудения. Существует несколько способов применения корня данного растения.

Состав и свойства

Не будет преувеличением назвать корень имбиря – продуктом No1, обеспечивающим экспресс похудение. Этому способствуют входящие его состав: клетчатка,

аминокислоты, эфирные масла, витамины, фенолы, соли калия, кальция, натрия и магния.

Главными компонентами из всех составляющих являются два соединения: гингерол и шогаол, действие которых направлено на улучшение обменных процессов, что неизменно приводит к нормализации веса.

Совокупность всех присутствующих полезных микроэлементов наделяют продукт такими полезными для организма свойствами:

  • Противовоспалительное;
  • Обезболивающее;
  • Тонизирующее;
  • Мочегонное;
  • Очищение желудочно-кишечного тракта;
  • Снижение уровня холестерина.

Но для людей, применяемых корень такого растения для борьбы с лишним весом, наиболее ценными действием продукта являются его способность благотворно влиять на систему пищеварения, нормализовать её деятельность после сбоя, особенно полученного в процессе жестких диет.

Рецепты приготовления

Используют имбирь от избыточного веса в разных видах: свежем, сушеном, маринованном, молотом. Диапазон его применения достаточно широк – с ним готовят чаи, тонизирующие напитки, настои, салаты, супы. Даже порошок, добавленный в качестве приправы к мясу или рыбе способствует поставленной цели – похудению.

Традиционный имбирный чай.

Часть свежего корня (достаточно 5 см) нарезать тонкими пластинками или измельчить с помощью крупной терки, поместить в термос, залить горячей (но не кипящей!) водой. Настаивать 3-4 часа.

Пить, добавляя заварку зеленого чая, лучше без сахара. Можно положить дольку лимона, несколько листьев мяты, немного меда.

Употреблять 2-3 раза в день, не зависимо от приёма пищи.

Чай с чесноком.

Небольшое количество измельченного имбиря, свежего или сушеного залить двумя литрами горячей воды, добавить несколько очищенных целых зубчиков чеснока, настаивать 4 часа. Перед употреблением процедить.

Такое снадобье принимать непосредственно перед едой по столько, чтобы в течение дня выпить весь приготовленный напиток.

Тонизирующий чай.

Приготовить имбирный чай по традиционному рецепту, добавив по щепотке шиповника, гвоздики, перечной мяты, кардамона, несколько горошин черного перца. Настоять 2-3 часа. Принимать по утрам перед едой.

Витаминный напиток.

Столовую ложку измельченного корня залить водой (1 л), поставить на огонь и нагревать до кипения, затем убавить огонь, варить около 15 минут.

Снять, остудить до 60 градусов, процедить, добавить травяной отвар из мяты или мелиссы (0,5 л), лимонный или апельсиновый сок (1/2 стакана), мед (1 ложку).

Кефир с имбирем.

В стакан кефира добавить по одной чайной ложке порошка имбиря и корицы, тщательно перемешать, принимать по утрам во время еды.

Салат овощной.

  • Свекла некрупная – 1 штука;
  • Морковь средних размеров – 1 штука;
  • Корень сельдерея и имбиря – по 2-3 столовые ложки;
  • Сок лимона – 1 чайная ложка;
  • Масло растительное для заправки.

Свеклу запечь в духовке, нарезать мелкими кубиками, сырую морковь, сельдерей и имбирь натереть на терке, все соединить и перемешать. Сбрызнуть лимонным соком, заправить маслом. По желанию можно добавить немного чеснока.

Имбирь маринованный.

  • Свежий корень – 0, 5 кг;
  • Уксус рисовый – 200 мл;
  • Вино сухое розовое – 4 ложки;
  • Водка – 2 ложки;
  • Сахар – 4 ложки.

Вначале подготовить лечебный корень: его следует промыть, обсушить и очистить, затем несколько минут бланшировать. Достать шумовкой, остудить и нарезать как можно тоньше.

Теперь маринад: для этого смешать вино, водку, сахар, поставить на огонь, кипятить, помешивая, пока не растворится сахар, осторожно влить уксус, как только смесь закипит, снять с плиты.

Пластинки корня положить в стеклянную банку и залить маринадом. Закрыть плотной крышкой.

Подождать пока емкость остынет, убрать в холодильник. Через три дня средство будет готово к употреблению. Кусочки приобретут приятный розовый оттенок.

Кушать его можно на протяжении всего дня по 2-3 пластиночки.

Противопоказания

Каковы бы ни были восторженные отзывы о чудодейственных способностях корня, есть факторы, препятствующие его применению. Конечно, приём такого средства должен производиться строго индивидуально.

С особой осторожностью прибегать к помощи этого растения или вовсе от нее отказаться следует:

  • Аллергикам;
  • Беременным;
  • В период лактации;
  • При высокой температуре;
  • С наличием желчнокаменной болезни;
  • Больным язвой;
  • При гипертонии.

Кроме этого, при нарушениях сердечной деятельности, перед введением в рацион имбиря, необходима консультация кардиолога.

Злоупотребление таким средством приведет к передозировке, а это в свою очередь, вызовет тошноту и понос, обострение аллергических реакций.

Отзывы о «чудодейственном» корне

Безусловно, бытует множество различных версий о пользе имбиря, от восторженных, до абсолютно противоположных. Судя по откликам, у большинства людей, применявших имбирные рецепты для похудения, складывается позитивное мнение о нем.

  1. «Я принимала корень имбиря, чтобы скинуть лишние килограммы около полугода. Первое впечатление было неоднозначное, но к специфическому вкусу быстро привыкла. Употребляла средство в различных видах, чаще свежий, но пробовала и молотый. Удивительно, но после нескольких применений стала ощущаться легкость во всем теле, кишечник работал «как часы». А самое ценное качество продукта состоит в том, что после его приема исчезает чувство голода, и кушаешь уже значительно меньше. Ненавистный жир таял, словно на глазах. За сравнительно небольшой срок я похудела на 10 килограммов. Бесспорно, средство замечательное, советую всем».
  2. «Имбирный чай для похудения мне посоветовала подруга. Она давно его принимала и была в восторге от этого продукта. Попробовала и я. Ничего плохого сказать о корне этого растения не могу. Единственное, нужно учитывать, что продукт производит эффект «грелки», особенно когда добавляешь в чай немного меда. По всему телу протекает горячая волна. Поэтому, употреблять данное средство не желательно перед выходом на улицу, тем более в холодное время года, велика вероятность простудиться».
  3. «Вокруг много говорят о пользе имбиря, что он помогает нормализовать вес. Решила и я воспользоваться такими рецептами. Пробовала чай, мариновала имбирь, делала салат. Особенно мне понравился кефир с молотым корнем. Но я не добавляла в него корицу, а чуть-чуть подслащивала медом. Пила утром и вечером в течение месяца. Результатом была довольна. Но потом произошло радостное и важное событие в моей жизни – я забеременела. Посоветовалась с врачом, и пока отложила прием имбиря. Сейчас главнее здоровье малыша».

Важно помнить, что один имбирь не справиться с поставленной задачей. Его прием нужно совмещать с организацией правильного питания, физическими упражнениями, отказом от вредных привычек, нормализацией режима и тогда средство поможет сделать фигуру стройнее.

Мне нравитсяНе нравится

Как приготовить имбирный чай для похудения

Имбирь - низкокалорийная трава, широко используемая для ароматизации пищи (1). Имбирный чай готовят из свежих или сушеных корней имбиря. Говорят, чтобы повысить ваш метаболизм. Однако один имбирный чай не может творить чудеса в потере веса. Но его можно использовать вместе с разумной диетой и правильными упражнениями, чтобы помочь вам похудеть.

Как приготовить имбирный чай для похудения

В чашке имбирного чая на 240 мл содержится около 10 калорий. Это также наполнитель напитка, который вы можете пить между приемами пищи, чтобы держать под контролем ваши муки голода.Вы можете приготовить этот травяной чай со свежими тертыми корнями или сухим имбирным порошком.

I . Приготовление имбирного чая со свежим корнем имбиря

Ингредиенты:
  • Корень имбиря: кусок длиной 2 дюйма, очищенный, мелко тертый
  • Вода: 250 мл
  • Мед: по вкусу (по желанию)
Как Приготовьте:
  1. Нагрейте воду на среднем или сильном огне и дайте ей дойти до кипения.
  2. Добавить тертый корень имбиря и варить 5 минут.
  3. Процедите и добавьте мёд, если хотите.
  4. Пей тепло.

II. Приготовление имбирного чая с сушеным имбирным порошком

Ингредиенты:
  • Сухой имбирный порошок: ½-1 чайная ложка
  • Вода: 250 мл
  • Мёд или отвар: по вкусу (по желанию)
Как приготовить:
  1. Варить вода.
  2. Добавьте высушенный порошок имбиря и дайте ему дойти до кипения.
  3. Опустите пламя и дайте ему кипеть в течение 2 минут.
  4. Процедите чай.
  5. Добавьте немного меда или сосиски, если хотите.
  6. Подавать в горячем виде.

Итак, имбирный чай действительно помогает похудеть? Прокрутите вниз, чтобы узнать.

Чай с имбирем и потеря веса - результаты исследований

  • Систематический обзор научной литературы по имбирям и потере веса показал, что эта трава помогает снизить массу тела, соотношение талии и бедер (WHR), а также коэффициент тазобедренных суставов (HR) , Он также показал улучшение уровня глюкозы в крови и липидных профилей (2).
  • Исследование, проведенное Колумбийским университетом и Нью-йоркским исследовательским центром по проблемам ожирения, показало, что употребление смеси порошка имбиря и горячей воды способствует термогенезу (увеличивает температуру тела). Это способствует сытости и, таким образом, эффективно для потери веса (3).
  • В Японии было проведено исследование на крысах, которые получали жирную пищу. Было установлено, что имбирь предотвращает накопление жира в организме, усиливая вызванный норэпинефрином липолиз. Таким образом, это предотвращает ожирение (4).

Имбирь предлагает некоторые другие преимущества для здоровья, связанные с потерей веса.Проверьте их ниже.

Преимущества имбиря для похудения

Итак, как эта травяная смесь на самом деле помогает вам похудеть?

1. Повышает пищеварение:

Имбирь стимулирует пищеварительную деятельность поджелудочной железы для улучшения пищеварения (5). Он также снижает аппетит и контролирует уровень сахара в крови и холестерина в сыворотке (2). Выпейте чашку имбирного чая перед едой, чтобы предотвратить вздутие живота и стимулировать пищеварение. Убедитесь, что вы пьете его горячим, а не теплым, для достижения наилучших результатов.

2. Регулирует уровни стресса:

Кортизол, гормон, вызывающий стресс, является основной причиной возникновения жира на животе (6). Имбирь известен своими антиоксидантными свойствами. Это уменьшает окислительный стресс и предотвращает вредное воздействие свободных радикалов. Корень имбиря содержит высокий уровень антиоксидантов, которые предотвращают накопление токсинов и уменьшают внутренние воспаления, которые являются частыми причинами увеличения веса (7). Таким образом, пить имбирный чай может оградить вас от увеличения веса, вызванного кортизолом.

3.Peps Up Your Energy Levels:

Проведенное в Японии исследование на мышах показало, что черный имбирь повышает физическую форму и выносливость мышц (8). Поэтому пить черный имбирный чай может помочь вам больше тренироваться и сжигать больше калорий.

Для более глубокого понимания того, как имбирь способствует снижению веса.

Пейте 250 мл чашки имбирного чая за 15 минут до еды. Вы можете взять имбирный чай вместе с другими продуктами для сжигания жира для лучшего результата.

Список из 10 продуктов, которые вы можете наслаждаться с имбирным чаем

Вот список из десяти продуктов, которые вы можете наслаждаться с имбирным чаем для лучших результатов потери веса:

  1. Хлеб из цельной пшеницы (желательно без сахара)
  2. Миндаль
  3. Лимон
  4. Кайенский перец
  5. Чеснок
  6. Нут
  7. Свежие фрукты
  8. Ягоды
  9. Авокадо
  10. Мед

Слово предостережения

Убедитесь, что вы используете не более 4 граммов имбиря в день готовит чай.Чрезмерное потребление имбиря может вызвать легкие побочные эффекты, такие как изжога, диарея, газы и дискомфорт в животе. Люди, принимающие лекарства от желчных камней и разжижающие кровь лекарства, должны держаться подальше от этой травяной смеси (9).

Заключение

Пить имбирный чай и соблюдать здоровую диету - эффективный способ похудеть. Начните свой день с приготовления имбиря и пейте его между приемами пищи, чтобы улучшить пищеварение. Просто убедитесь, что вы не идете за борт, чтобы избежать диареи и изжоги.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Можно ли использовать имбирный чай для уменьшения живота?

Нет продуктов, которые могут уменьшить целевой жир. Лучше стремиться к потере жира во всем теле, выпивая имбирный чай и соблюдая план здорового питания и режим тренировок.

Полезно ли пить имбирный чай каждый день?

Вы можете пить имбирный чай ежедневно. Рекомендуется пить две чашки имбирного чая в день, чтобы похудеть и ускорить обмен веществ.