Приложения на компьютер для похудения: Приложение для похудения на компьютер для расчета калорийности блюд – Скачать приложение для похудения для компьютера — Худеем — цель!

Самые популярные приложения для похудения — Худеем вместе

Худеть сегодня гораздо проще, чем несколько десятков лет назад, ведь современным людям доступны самые разные способы снижения веса. Отличным помощником на пути к стройной фигуре станет удобное приложение, которое можно установить на смартфон, чтобы получать полезную информацию и обеспечивать гармоничное и простое похудение.

Рассмотрим самые популярные приложения для похудения:

1. Перечисляя часто скачиваемые и востребованные бесплатные приложения, стоит назвать «MyFitnessPal». С его помощью можно просто и комфортно оценивать не только калорийность продуктов, но и прочие показатели, такие как содержание белков, углеводов, жиров, клетчатки, сахара, холестерина. В базу входит более 6 миллионов позиций, причём список постоянно пополняется и включает необычные и экзотические варианты. Доступен сканер штрих-кодов для быстрого поиска, любимые блюда можно вносить в память и сочетать между собой, составляя целые приёмы пищи. Предлагается дневник, который можно заполнять не только с мобильного устройства, но и с ПК. Правильное питание дополняется тренировками, по которым вы сможете вести статистику. Полезный бонус – возможность группового похудения, взаимопомощи и обмена опытом: делитесь достигнутыми результатами и отслеживайте динамику других пользователей.
2. Не менее удобный и популярный среди пользователей счётчик калорий – «FatSecret». Сразу стоит отметить понятный и простой интерфейс, освоить который не составит труда. Найти нужную информацию просто, в базе немало продуктов и блюд, включая позиции меню известных ресторанных сетей. Учитывается не только энергетическая ценность, но и количество входящих в состав белков, углеводов, жиров и прочих компонентов пищи. Можно считывать штрих-коды или вводить их вручную, отслеживать статистику за разные периоды (один день, текущую неделю или прошлую). Программа поможет отслеживать расход калорий, учитывая уровень активности. Предлагаются пищевой и тренировочный дневники, в которые пользователь сможет заносить блюда и выполняемые упражнения. «FatSecret» – отличный помощник в снижении веса.
3. Особенно часто скачиваются именно счётчики калорий, и ещё один – «Lifesum». Программа понятная, но «умная»: она не просто будет вести подсчёты съеденной вами пищи, но и составит рацион и подберёт подходящие продукты, которые помогут идти к заданной цели и обретать стройность, причём как постепенно, так и ускоренными темпами. И вам не придётся во всём себе отказывать, ведь «Lifesum» оставит в меню привычные и любимые продукты, но предложит оптимальные размеры их порций. Доступна отдельная полезная опция, помогающая контролировать объём выпиваемой воды (поддержание уровня жидкости – одна из важных составляющих гармоничного снижения веса).
4. «Мой тренер по похудению» – прекрасное приложение для сбрасывания лишних килограммов, которое поможет худеть грамотно, полезно и комплексно. Основное отличие от прочих подобных программ – эффективная мотивация и постоянная поддержка. Тут вы найдёте всё, что поможет не просто избавиться от пары сантиметров на талии, но и обрести стройность и начать другую жизнь с новыми полезными привычками. Это мотивирующие факты и веские аргументы, наглядные примеры и цитаты по теме, советы, напоминания и контроль выполнения поставленных задач, а также поощрения за хорошие результаты. Вы сможете составить свою идеальную схему питания и придерживаться её, ставить цели и достигать их (приложение напомнит, если вы что-то забудете).
5. Перечисляя лучшие приложения, по мнению пользователей, стоит включить в список «Похудеть без диеты». Программа поможет не просто худеть, но и вести правильный и здоровый образ жизни, который станет залогом стройности и сохранения достигнутых результатов. Пользователь сможет подобрать программу снижения массы тела, получить более 150 рекомендаций от тренеров и диетологов, изучить информацию о 51000 блюд (все они доступны в режиме офлайн), выбрать один из 83 видов тренировок и никогда не забывать об упражнениях, употреблении воды и приёмах пищи с помощью напоминаний. Есть приятные и полезные дополнения: ведение и хранение дневника с записями, синхронизация заметок на нескольких устройствах, фото, пометки о настроении, графики.
6. «Sworkit» – это ваш настоящий мобильный фитнес-тренер, который поможет дополнить диетическое и правильное питание физической активностью и тем самым ускорить процесс снижения веса и добиться наилучших результатов. Доступно 160 различных упражнений для проработки всего тела, и из них можно составлять персональные тренировки, чтобы уделять внимание проблемным зонам. Техника выполнения демонстрируется тренером, что позволяет избегать ошибок. Занятие можно дополнять растяжкой, разминкой, элементами йоги. В итоге вы получите в домашних условиях целый фитнес-комплекс для стройности и рельефности тела.
7. «Худеем вместе». Приложение поможет снижать вес и уверенно идти к цели. В нём есть база домашних, покупных и некоторых готовых быстрых блюд с калорийностью; несколько разных диет на выбор с подробной информацией; упражнения для поддержания формы и избавления от лишних объёмов; полезные статьи о здоровье и гармоничном похудении; различные калькуляторы для точных и простых подсчётов; графики для отслеживания динамики и формирования статистики. В общем, вы сможете составить чёткий рацион и придерживаться схемы питания, правильно тренироваться и анализировать свои результаты, делая уверенные шаги на пути к идеальному телу. В последней версии устранены все ошибки и недочёты.
8. «Жиросжигатель» поможет сжечь весь лишний жир и увидеть в зеркале стройное и красивое тело. Вы не просто похудеете, но и придёте к своему идеальному весу, сможете без лишних усилий и проблем удерживать достигнутые результаты и не поправляться. Программа состоит из трёх основных частей. Первая – виртуальный тренер, который настроит ваш организм на физиологически правильное и абсолютно естественное сжигание скрывающегося под кожей жира, даст понятные объяснения и проконтролирует процесс. Вторая составляющая – электронная книга, содержащая чёткое, понятное и краткое изложение основных проверенных временем и миллионами людьми методик снижения веса – естественного похудения и так называемой сушки. Также в этом разделе описывается диета, не требующая постоянных подсчётов калорий и жёстких ограничений. Третья составляющая – каталог блюд и рецептов с яркими наглядными иллюстрациями.
9. «Фитнес-план 30 дней». Эта программа поможет начать интенсивные тренировки и с их помощью избавиться от лишнего веса, по словам разработчиков, всего за месяц. Есть три направления, созданных с учётом уровня подготовки пользователя: для начинающих, промежуточные тренировки и вариант для продвинутых. Упражнения подразделяются на категории по зонам проработки и предназначаются для ягодиц, пресса, бёдер и других частей тела. Всё, что нужно – выбрать подходящее упражнения и, следуя подробной видео-инструкции и придерживаясь таймера, выполнять его. Доступно отслеживание прогресса с помощью графиков и удобного календаря.

Это были самые удобные и популярные приложения для мобильных устройств, которые помогут эффективно, просто и правильно избавляться от лишних килограммов, грамотно питаться и поддерживать оптимальный уровень физической активности.

Лучшие приложения для похудения | PriceMedia

Персональный тренер, диетолог и консультант по ЗОЖ – все они в вашем смартфоне. Здорово, правда? И это совсем не фантастика. Нужно только установить на смартфон приложение и процесс похудения пойдет значительно быстрее и эффективнее.

Что способствует похудению

Все мы слышали о том, что 70% успеха в похудении – это правильное питание. А иногда это и все 80%. Поэтому первое место среди приложений для похудения занимают различные дневники питания и счетчики калорий. Здесь можно найти рецепты различных вкусных и полезных блюд, составить свой личный рацион и подсчитать калорийность съеденного.

Хоть первенство и за питанием, все равно примерно треть успеха – это тренировки. И тут тоже существует масса полезных приложений. Они отслеживают вашу физическую активность и напоминают, если нужно больше двигаться, считают расход калорий, помогают составить лично для вас тренировочную программу и отслеживают прогресс тренировок.

Похудение невозможно без соблюдения питьевого режима. 1,5-2 л воды в день – необходимый минимум, чтобы обменные процессы в организме происходили правильно и нам худелось быстрее. Но честно, кто из нас выпивает 8 стаканов воды в день без напоминания? Вот для этого и разработаны различные напоминалки, которые приучают нас достаточно пить.

А знаете что для похудения не менее важно, чем здоровое питание и тренировки? Качественный сон. Именно во сне восстанавливаются наши  мышцы и нервная система. А еще во время здорового восьмичасового сна можно потратить несколько сотен калорий. Чтобы наладить ваш сон и вы всегда просыпались полными сил и энергии, существуют трекеры сна.

Похудение, как правило, это не недельный процесс. Он может длиться от месяца до нескольких лет. Все зависит от поставленной цели. Чем длиннее путь, тем сложнее сохранять мотивацию на этом пути. Вот как раз для этого тоже существуют разные приложения.

Совсем необязательно, что вам придется устанавливать 4-5 приложений, чтобы вести здоровый образ жизни. Многие приложения совмещают в себе несколько функций. Или же наоборот, если вы знаете свои слабые стороны (например, мало пьете), то достаточно будет установить одно приложение для работы с конкретной проблемой.

Напоминалка пить воду

“Напоминание пить воду” (Leap Fitness Group). Одно из самых популярных в своей категории приложений в десятках стран. Вам нужно просто указать свой текущий вес и программа сама рассчитает, сколько вам нужно пить. Укажите начало и конец своего дня, и приложение будет напоминать вам, когда нужно выпить воды и сколько еще осталось выпить до конца дня.

Счетчики калорий

Счетчики калорий умеют считать, сколько белков, жиров и углеводов в вашей еде, но взвешивать порции вам придется самостоятельно, поэтому имеет смысл запастись еще и небольшими электронными весами. Такие приложения хороши для соблюдения различных диет и как приятное дополнение к активным физическим тренировкам.

MyFitnessPal

Один из самых популярных счетчиков калорий в мире, с базой на 6 миллионов продуктов. В нем вы найдете как часто встречающиеся, так и редкие для отечественных широт компоненты, так что это идеальный выбор для тех, кто хочет считать съеденные калории даже в путешествии. В приложение можно добавить дневник тренировок с упражнениями, которые вы выполняете, и таким образом считать ежедневный расход энергии.

FatSecret

Бесплатное, интуитивно понятное и очень функциональное приложение для похудения. Оно считает не только белки, жиры и углеводы, но также сахар, холестерин, клетчатку, натрий, в общем все, что может угрожать вашему здоровью или мешать сбросить вес. Примерный расход калорий в день можно рассчитывать даже без браслета, но он будет очень приблизительным. Программа собирает данные за большой промежуток времени, так что вы всегда можете сравнить калории за день, неделю и месяц. В базе есть популярные блюда, а то, чего нет, можно добавить вручную.

YAZIO

Одно из самых красивых приложений, но не самое функциональное. Вы можете добавить какие-то продукты, но не готовые блюда на основе собственного рецепта. Зато есть возможность вести дневник питания, собирать статистику, а отчет о калориях в каждом блюде или продукте сопровождается красивой фотографией.

Lifesum

Это приложение не только считает калории, но и составляет для вас меню. В настройках можно выбрать план похудения – медленный или, наоборот, интенсивный. Умная программа посоветует не только состав блюда, но и размер порции, а также будет считать и рекомендовать оптимальное количество воды.

Сами по себе счетчики калорий – хорошее средство, чтобы постепенно сбросить вес или привести в норму режим питания. Но, если вы хотите еще и укрепить мышцы и улучшить фигуру, то вам не обойтись без приложений для тренировок.

Тренер в кармане

Вы наверняка видели рекламу таких приложений в соцсетях, при этом скептически хмыкая при виде слогана “накачайся за 5 минут в день”. На самом деле сделать мышцы рельефными в ходе непродолжительных, но частых тренировок вполне реально, нужно только знать, как именно тренироваться. Да, эффективность занятий по приложению будет меньше, чем от тренировок в спортзале с личным тренером, но зато вы сможете делать это где и когда угодно, без необходимости искать зал или снаряжение.

Nike Training Club

Фирменное приложение от известного спортивного бренда, в базе которого есть полторы сотни разных тренировок. Вы можете тренировать все тело или подкачать какие-то определенные мышцы, а все занятия ведут профессиональные тренеры. Есть варианты как для дома, так и для зала, а база тренировок постоянно обновляется.

Seven

Название приложения символизирует его главную фишку – каждая тренировка длится ровно семь минут, хотя при желании продолжительность можно увеличить. Простые упражнения демонстрирует не видео, а рисунки, поэтому приложение не займет так много места на смартфоне, как предыдущее. Есть бесплатная версия, но, если вы хотите составлять свои персональные тренировки, придется установить платную.

Sworkit

160 упражнений, из которых вы можете составить свою персональную тренировку, для которой не нужно будет снаряжение. Есть группы упражнений для йоги, растяжки и многие другие, то есть ни одна мышца вашего тела не останется без нагрузки. Удобный и понятный интерфейс предлагает выбрать часть тела, на тренировке которой вы хотите сосредоточиться, а затем показывает возможные упражнения для нее.

Мобильный тренер может не только давать вам здания и показывать, как правильно выполнять упражнения, но и вести за вас дневник тренировок. А это очень важно, для отслеживания прогресса с целью увеличения или уменьшения нагрузки.

GymApp

Тут есть и тренировки, и статистика. Более того, в базу приложения можно добавлять авторские тренировки и упражнения с фото и описанием. По умолчанию в ней есть 140 тренировок.

JeFit

В программу можно вносить вес снарядов, с которыми вы занимаетесь, количество подходов и другие данные, а она будет выдавать вам статистику и рекомендовать увеличить или уменьшить интенсивность. А еще с помощью этого приложения очень удобно создать расписание тренировок на каждый день недели с напоминаниями.

Отслеживание активности

Последняя группа приложений, способствующих похудению и активному образу жизни, это хорошо знакомые многим трекеры. Они хороши тем, что подходят абсолютно для всех – бегунов, йогов, велосипедистов, пловцов. Такие программы собирают множество разных данных, часто при помощи браслета, позволяют делиться ими с друзьями и, конечно же, собирают статистику и дают рекомендации.

RunKeeper

Приложение, хорошо знакомое всем бегунам, от профессионалов до тех, кто бегает по утрам раз в неделю. Оно отслеживает максимальную и среднюю скорость, время, расстояние, рисует маршрут на карте, которым потом можно поделиться с друзьями. А еще в нем есть режим подготовки к марафону или полумарафону.

Endormo

Программа, которая умеет даже давать голосовые подсказки, правда, пока что только на английском языке. Можно выбрать один из множества видов спорта или сразу несколько, и установить цель для каждого из них. Например, пробегать в день определенное количество километров.

А знаете, что еще нужно к любому из вышеописанных приложений? Сила воли. Программа может только напомнить о необходимости тренировки или лишних калориях, а следовать ее указаниям или проигнорировать их – это исключительно ваш выбор. Но, конечно, нельзя отрицать мотивирующий эффект ярких приложений с интересным интерфейсом. А некоторые разработчики и вовсе превратили процесс похудения в увлекательную игру: приложение дает вам задания, а за их выполнения начисляются очки или даются виртуальные призы.

К слову, побочная задача большинства современных приложений на смартфон – социализация. Вы можете не просто делиться результатами тренировок, картой пробежек или своим весом в соцсетях, но и добавлять друзей, чтобы соревноваться с ними на расстоянии. И это, конечно, еще больше повышает эффективность тренировок и диет.

Выбрать все необходимое для тренировок, а также сравнить цены удобно на Price.ua.

Читайте также: Какой спортивный инвентарь стоит иметь дома

Читайте также

Бесплатные приложения для похудения. | esh-i-khudei.ru

Бесплатные приложения для похудения. Смартфоны давно завладели существенной частью нашего внимания. Так почему бы не обратиться к ним за помощью при похудении или составлению меню правильного питания. Смартфон и похудение — лучшие приложения-помощники.

ТОП—10 полезных приложений для смартфоны, которые помогут вам в коррекции лишнего веса:

Fatsecret.

Бесплатное приложение, с очень простым и интуитивно понятным интерфейсом. Приложение учитывает общую калорийность, количество употребляемых жиров, белков и углеводов. Очень большая база продуктов и разнообразных блюд популярных ресторанных сетей. Программа умеет рассчитывать количество сахара, клетчатки, натрия и холестерина, которые вы съели за день, неделю и другой удобный вам период.

Худеем вместе. Дневник калорий.

Приложение отличается наличием необходимых таблиц калорийности, графика вашего веса. Встроенный калькулятор поможет рассчитать индекс массы тела без сложных формул. Программа вмещает в себя большую базу блюд, благодаря этому определить калорийность покупной, домашней или ресторанной еды становится просто. Приложение также вмещает в себя: список диет, демотиватор, упражнения, различные расчеты и вообще все, что может пригодится при похудении.

SleepCycle: умный будильник.

Здоровый образ жизни начинается со здорового сна. Этот умный будильник благодаря встроенному в смартфоне акселерометру проанализирует, в какой фазе сна вы находитесь, и разбудит в наиболее благоприятное время. Например, если вы установите будильник на 7:00, то приложение выберет лучшее время для подъема в промежутке между 6:45 и 7:15. Особенность SleepCycle в том, что он дает пользователю посмотреть статистику пребывания во сне и понять, когда тот спит крепче: после изнурительного рабочего дня или после вечерней прогулки.

Endomodo: оценит нагрузку.

Идеальное приложение для тех, кто уже готовит к лету свои велосипеды, ролики, самокаты. После холодной зимы нужно больше двигаться – Endomodo посчитает нагрузку. Приложение, помимо расстояния и времени тренировок, оценивает и сложность трассы. Когда под конец станет тяжело ехать в горку, приложение ободряюще скажет, что осталось еще совсем немного до финиша.

StepWise: шагомер.

Это удивительное приложение следит за каждым вашим шагом… Но не пугайтесь, StepWise собирает информацию исключительно для того, чтобы проанализировать вашу активность: считает шаги, пройденное расстояние, скорость ходьбы, количество потраченных калорий. Сделайте вашу жизнь чуть активнее и сразу заметите, как шаг за шагом настроение будет подниматься от хорошего самочувствия.

Nike+Training club: курсы тренировок.

Утро стоит начинать с упражнений. Но для регулярного посещения спортзала нужно время, которое в дефиците. Сервис Nike+Training club предлагает порядка 100 курсов тренировок от профессиональных спортсменов. В зависимости от ваших целей приложение выберет нужную программу – вам останется лишь указать количество минут, которые вы готовы уделять занятиям. Ваш индивидуальный курс готов! Занимайтесь там, где вам хочется: в парке, дома, по пути на работу – главное, стремитесь к цели!

Waterbalance: следит за балансом воды в организме.

Приучить себя выпивать по 1,5–2 литра воды в день совсем не сложно. Waterbalance скажет, когда пора освежиться. Приложение учитывает образ жизни, возраст и рост. В фигурке человечка на экране есть шкала с уровнем воды в организме: следите за ним и не дайте «засохнуть». Кроме того, приложение даст полезные советы о том, когда стоит побаловать себя чашечкой кофе и нужно ли перед этим выпить воды.

YouDo.com: найдет помощника.

Здоровым быть хочется, но тяжело заставить себя в одиночку заниматься ежедневными тренировками? На онлайн-сервисе бытовых услуг YouDo.com можно отыскать надежного напарника, да и вообще помощника на все случаи жизни. Напишите в свободной форме задание, например: «Ищу человека, который заставит меня бегать по утрам. Верю, что такой супермен уже родился». Спустя минуты вы получите предложения от исполнителей, которые с радостью помогут. Выберите по отзывам лучшего из них и, кто знает, может быть, помимо партнера по бегу вы найдете отличного тренера или диетолога!

Сборник диет: найдет полезный рецепт по вкусу.

Диета должна быть правильной, и подобрать подходящую можно благодаря этому приложению. Это, пожалуй, один из самых больших сборников, где собрано более 800 диет. Все рецепты диетических блюд разбиты на категории, и очень легко найти нужный в приложении. Особое внимание программа уделяет правильному питанию при различных заболеваниях.

Cardiio: пульсометр.

Сколько вам осталось жить? На этот вопрос ответит ваше сердце, а Cardiio поможет понять, что оно говорит. Технология позволяет по данным измерения вашего пульса определять состояние здоровья. Приложение анализирует степень выносливости и активность сердца при различных нагрузках. Полученные данные помогут программе подобрать для вас кардиотренировки и подскажут, когда вам стоит вновь размяться.

 

Давайте подведем резюме.

В современном мире, в эпоху интернета и гаджетов легко можно найти приложения-помощники для телефона или смартфона, которые помогут Вам следить за Вашим питанием и сделают процесс похудения пусть чуть-чуть, но более удобным.

А как вы используете телефон для похудения? Расскажите в комментариях, какие бесплатные приложения для телефона используете вы при похудении или составлении сбалансированного питания?

Вам понравился материал? Поблагодарить легко! Буду весьма признательна, если поделитесь этой статьей в социальных сетях.

P.S.Также не забудьте подписаться на нашу рассылку, если хотите быть в курсе последних событий в сфере диетологии и правильного питания.

 

 

С уважением, Ирина Липаткина.

Приложения для худеющих, которые помогают

Прогресс и технологии идут вперед. Правда, не так быстро, как хотелось бы. Нет еще барокамеры, которая за один сеанс избавит от всех ненужных килограммов. Но уже есть приложения для худеющих, которые устанавливаются на телефон и сильно облегчают жизнь. Они помогают контролировать питание, двигательную активность и поддерживают мотивацию к снижению веса. Вот мои фавориты, которые сопровождают меня на пути к стройной фигуре.

Приложения для худеющих: Fat Secret

Fat Secret – это счетчик калорий, дневник питания, график похудения и средство коммуникации с единомышленниками в одном лице. До установки этого приложения я искренне считала, что ем мало и совершенно непонятно, почему я набираю вес. Но первый же день в компании Fat Secret показал, что в моем рационе слишком много  вредных перекусов, избыток жиров и количество калорий превышает норму. Вот, к примеру, одна конфета «Ромашка» весит 15 г и содержит 2 г жира (как 100 г творога) и 11 г углеводов – это было не слишком приятное открытие. В первые два дня итоговая калорийность выходила за «зеленую» зону.

Как работает?

Нужно зарегистрироваться, ввести пол, рост, вес и цель – похудеть, набрать вес или поддерживать его. Программа сама рассчитает требуемое количество калорий в день. Его и нужно придерживаться. Все, что собираетесь съесть, нужно взвесить и записать в дневник питания. Есть встроенная довольно большая база продуктов, что облегчает процесс. Для блюд, которые готовите самостоятельно, придется потрудиться чуть больше: сначала взвесить исходные продукты, потом готовое блюдо и рассчитать калорийность 100 г и содержание белков, жиров и углеводов. Только в этом приложении я стала обращать внимание не только на калорийность, но и на сочетание БЖУ в рационе.

Плюсы и минусы

Большим плюсом для меня стала возможность вносить информацию о моем весе и следить за динамикой на графике. В этом приложении для худеющих есть лента, похожая на Instagram, в которой пользователи общаются друг с другом и выкладывают фотографии своих блюд и своих результатов. Не все они придерживаются правильного и здорового питания. Есть любители экстремальных способов похудения, есть набирающие вес, поэтому с общением я была осторожна.

Приложения для худеющих: Pacer

Pacer – это шагомер с дополнительными функциями. Ходьба для меня – самый простой способ потратить калории без покупки дорогих абонементов в фитнес-клуб. Именно она обеспечивает нужный для меня уровень двигательной активности и кардионагрузку, без которой после 40 не обойтись. И до установки этого приложения я думала, что достаточно много хожу. Оказалось, что нет. В первые два дня цифра шагомера еле-еле переходила за 7000 шагов. Для похудения этого явно недостаточно.

Как работает?

Нужно зарегистрироваться, ввести исходные данные (рост, вес, образ жизни) и цель. Дальше – просто носить телефон всегда с собой и следить за изменением цифр на экране.

Плюсы и минусы

Большой плюс – возможность анализа своей активности. Приложение строит графики за неделю, вычисляет мои личные рекорды (пока я держу 19453). Есть возможность чата с другими пользователями – выглядит тоже как лента Instagram. Минус – чтобы пользоваться всеми возможностями этого приложения для худеющих, нужна платная версия. Но мне хватает и бесплатной.

Приложения для худеющих: Water Balance

Пить достаточно количество воды нужно всем, а худеющим особенно. Water Balance как раз и помогает контролировать этот процесс. Можно, конечно, просто наполнять водой двухлитровую бутылку и носить ее везде, пока не выпьешь все. Но это не совсем удобно, хотя дома я так и делаю.

Как работает?

Нужно зарегистрироваться, ввести персональные данные, включая режим питания и тренировок. Приложение рассчитает нужный объем воды. У меня это 2,3 литра. Дальше – отмечать в приложении все, что попадает в организм в жидком виде: вода (газированная и негазированная), молоко, сок, чай, кофе, алкоголь. При этом на экране отражается уровень насыщения водой: после любого напитка (кроме воды) он снижается и нужно компенсировать этот процесс.

Плюсы и минусы

Плюсы – возможность настроить уведомления-напоминания. Минусы – ограниченный набор напитков и их фиксированный и неизменный объем. Это усложняет процесс подсчета.

Приложения для худеющих: Nike+ Training Club

Для того, чтобы терять лишние килограммы, одной ходьбы недостаточно. Силовые упражнения тоже нужны – иначе я никогда не увижу стройный пресс, который прячется сейчас под мягким «одеяльцем» жировых отложений . Но ходить для этого в фитнес-клуб совершенно не обязательно, ведь регулярно заниматься можно и дома. Подобного рода приложения для худеющих процесс тренировок стал еще проще и эффективнее.  Фактически это сборник домашних тренировок для решения разных задач: стройность, тонус,  укрепление мышц и проработка определенной группы мышц.

Как работает?

После регистрации приложение рекомендует подходящую программу тренировок. Я выбрала 4-недельный курс «Хорошее начало» – для начального уровня подготовки и без снаряжения; ввела свои параметры и получила программу. Это комплекс продолжительностью от 15 до 30 минут. Не скажу, что легкий – майка была мокрая всегда, но и не слишком сложный – я могла правильно выполнять все упражнения.

Плюсы и минусы

Для меня огромный плюс – видео-описание всех упражнений, что позволяет делать все правильно. Во время упражнения есть голосовые комментарии – на что обратить внимание и сколько времени осталось до окончания. Это очень хороший мотиватор! К тому же программа очень доброжелательна и может адаптироваться, если вдруг мои планы поменялись.

Приложения для худеющих – это не только прогресс в технологиях, но и прогресс в процессе избавления от лишнего веса. Рекомендую! А еще больше лайфхаков, как похудеть, можно увидеть в нашей статье «13 советов желающим похудеть».

Как похудеть без диет: приложения-мотиваторы для похудения

Приложения-мотиваторы для похудения – это новое слово в борьбе с лишним весом. Они изменили сам подход к процессу, сделав его интересным, непрерывным и чуточку игривым. Ваш труд и целеустремленность теперь может конвертироваться в реальные и виртуальные награды, а килограммы будут исчезать практически незаметно…

ЧИТАЙ ТАКЖЕ – Как похудеть, используя теорию о калориях

Практика показывает, что основной проблемой в достижении поставленной цели похудеть является отнюдь не скептическое отношение к правильному питанию, затраты на фитнес-клуб или нехватка времени. Оказывается, людям недостает банальной мотивации. Если говорить точнее, ее хватает лишь на первое время. Дальше все идет по обычному сценарию: «важные дела», отговорки, сделка с совестью… Как быть? Поможет смартфон, который позволяет не только обмениваться фотографиями или наслаждаться новыми игрушками, но может стать идеальным инструментом для поддержания формы тела. Дело за тем, чтобы скачать «правильные» приложения для мотивации.

Читайте также: Какие приложения скачать для контроля водного баланса

Суть мотивирующих приложений заключается в использовании реальных или виртуальных поощрений за своевременное выполнение определенных задач и продвижение к цели. Сама идея пришла из игровой индустрии, но в итоге приобрела комфортную для нуждающихся в похудении пользователей форму.

В роли «мотиваторов» чаще всего используются специальные бейджики и различные бонусы. Бейдж – это виртуальная награда, например, за «быстрое расставание с 3 кг массы» или за «лучший недельный результат». Подобные штуковины, несмотря на визуальную простоту, действительно стимулируют двигаться к своей «килограммовой» мечте. 

Предлагаем обзор пяти лучших приложений-мотиваторов для похудения, доступных на Android.

1. Похудеть без диеты

«Похудеть без диеты» является первым приложением от отечественных разработчиков, уделяющим особое внимание мотивационному аспекту в неравном бою с лишним весом.

Ребята из студии Harmonic Soft доказывают, что для похудения вовсе не обязательно сидеть на диетах. Секрет успеха кроется в правильном энергетическом балансе, достичь которого и помогает приложение «Похудеть без диеты».

Рыжеволосая девочка-помощница встретит вас при первом запуске программы и будет сопровождать все остальное время. Она проведет короткий инструктаж и станет персональным советчиком по вопросам здоровой пищи и похудения. 

Приложение умеет контролировать потребляемую пищу, следить за достаточным количеством выпитой воды, проходить специальные программы питания. Это позволяет сбросить 1-2 лишних килограмма за 7-15 дней. «Похудеть без диеты» автоматически определяет питательную ценность пищи, так как в базе доступно более 50 тысяч различных блюд. Впрочем, если вы съели что-то слишком экстравагантное, данные о белках, жирах и углеводах можно внести вручную.

Расход калорий отслеживается так же просто. В разделе «Тренировки» нужно выбрать трудозатратное занятие (бег, гимнастика, плавание и т.д.) и его продолжительность. Все остальное приложение посчитает автоматически. Для максимального эффекта рекомендуется не только тренироваться, но и следовать одной из программ питания, которые доступны в отдельном разделе.

Главной особенностью приложения является ее мотивационная составляющая. За правильное выполнение всех требований пользователь награждается жемчужинками, которые конвертируются в скидку на покупку полной версии. Если все делать максимально ответственно и набрать 150 жемчужин в течение недели после установки приложения, то этих жемчужин хватит даже для абсолютно бесплатного получения программы.

В целом, «Похудеть без диеты» полностью соответствует своему названию. Как показывают многочисленные отзывы, минус 3 кг за месяц – это далеко не предел. 

Мотивирование: жемчужинки и уровни, скидка на покупку полной версии до 100%.
Преимущества: подсказки при первом запуске, полезные советы, возможность следования программам питания, учет выпитой воды, автоматические напоминания. 
Недостатки: отсутствие сканера штрих-кодов, несовместимость с фитнес-браслетами.
Операционные системы: Android 2.3+, iOS 7.0+.
Стоимость: условно бесплатно, цена полной версии около 2 долларов.

Читайте также: Как пробежать первые 5 км: лучшие мобильные приложения с планом пробежек

2. Мой тренер по похудению

«Мой тренер по похудению» использует игриво-мотивирующую форму для работы над телом. Сразу после запуска программы пользователь создает свою виртуальную копию и развивает ее вместе с «оригиналом».

Секрет похудения основан на преодолении трудностей, целеустремленности и самодисциплине. Продукт компании InspiredApps станет вашим строгим инструктором, который будет контролировать правильность питания и выполнение поставленных заданий. А задачи тут бывают самые разные: пить больше воды, не есть перед телевизором, пройти 8000 шагов и т.д.

«Мой тренер по похудению» включает массу советов с картинками, мотивирующие цитаты, набор задач для борьбы с лишним весом, автоматические напоминания и поощрение за движение к главной цели. Соблюдая диету и ведя здоровый образ жизни, вы будете получать баллы в приложении. Их можно обменять на модные вещички для виртуального аватара.

Существует также платная Pro-версия программы, которая предлагает функциональный планировщик диеты и питания, журнал диеты и более продвинутый метод контроля веса. В целом, приложение способно дать положительный эффект, но только при ответственном отношении со стороны пользователя. Уведомления с задачами тут приходят регулярно, главное – выполнять их честно и полноценно. 

Мотивирование: баллы, за которые можно покупать вещи.
Преимущества: комфортный интерфейс, автоматический подсчет получения и расхода калорий, продуманная система напоминаний, интересное решение с визуальным аватаром.
Недостатки: нет комплексных методик для похудения, ограниченный функционал.
Операционные системы: Android 4.0+, iOS 7.0+.
Стоимость: условно-бесплатно, около 2 долларов за полную версию.

Читайте также: Мобильный шагомер: топ 5 приложений

3. Noom Coach: Weight Loss Plan

Noom Coach является еще одним противником шоковых диет и всяческих издевательств над организмом ради снижения веса. По заявлению разработчиков, сама еда является ключом к похудению. А если быть точнее, речь идет о правильном питании. 

 

После простой регистрации и обучающего вступления, приложение оценит текущее состояние организма, образа жизни и составит персональную программу на основе полученной информации. Для этого нужно ответить на несколько вопросов от виртуального тренера и выбрать целевой показатель веса. После создания плана требуется вести учет съеденной пищи и проделанной работы по сжиганию калорий.

Энергетическая и пищевая ценность продуктов в программе считается автоматически, достаточно лишь выбрать название блюда и размер порции. Расход калорий при выполнении упражнений, ходьбе, плаванье и т.д. также автоматизирован. Важным моментом является ответственное отношение со стороны пользователя, ведь все данные нужно вносить вручную.

В Noom Coach есть встроенный шагомер, который учтет количество пройденных шагов и сожженных калорий. Мотивация пользователя происходит за счет карточек с заданиями и баллов, начисляемых за их успешное выполнение. Платная версия программы имеет функцию занятий в виртуальной группе, где каждый пользователь может писать отзывы о своих текущих успехах. Это еще один немаловажный фактор стимулирования.

Noom Coach имеет приятный, современный дизайн. Разобраться в принципах работы можно даже без обучения. К сожалению, главная и самая нужная функция программы, отвечающая за составление индивидуальной программы, открывается только за деньги. Также немного огорчает отсутствие русского языка. Впрочем, приложение получило награду «Выбор редакции» от Google, а это многого стоит.

Мотивирование: баллы, бейджи с заданиями, отзывы в группах.
Преимущества: большая база калорийности блюд, встроенный шагомер, расширенная статистика и визуализация динамики похудения.
Недостатки: нет русскоязычного интерфейса, серьезные ограничения в бесплатной версии, высокая стоимость.
Операционные системы: Android 4.0+, iOS 7.0+.
Стоимость: бесплатная версия, $9.99 в месяц, $49.99 в год.

Читайте также: Мобильные приложения для вегетарианцев

4. Счетчик калорий MyFitnessPal

MyFitnessPal – одно из крупнейших в своем роде приложений для мобильных устройств. Несмотря на название, счетчиком калорий оно вовсе не ограничивается. Программа предлагает массу полезных функций для тех, кто хочет похудеть или набрать вес, а также для тренеров по фитнесу, диетологов и профессиональных спортсменов.

«Счетчик калорий MyFitnessPal» позволяет вести настоящий дневник питания и физических упражнений. В базе данных доступно боле 5 млн. различных блюд с определенной пищевой и энергетической ценностью. Кроме того, любой пользователь может добавить новую пищу в общую базу. Встроенный сканер штрих-кодов поможет максимально быстро определить калорийность любого продукта.

Исходя из цели, программа автоматически составляет курс баланса калорий именно для вашего организма. Автоматические уведомления будут регулярно оповещать о необходимости поесть. Тренировки и упражнения не должны оставаться незамеченными – их нужно вносить в свой дневник, а приложение само посчитает расход калорий. Текущий прогресс отслеживается очень эффективно, т.к. все данные представляются в графическом виде с графиком и подробной историей.

В MyFitnessPal нет бейджиков или баллов за выполнение поставленных задач, однако в качестве мотивации можно рассматривать соревнование с друзьями. Программа умеет синхронизироваться с популярными социальными сетями, а огромное сообщество проекта включает сотни успешных историй от реальных людей. 

В целом, приложение по праву занимает лидирующие позиции в своей нише. Все функции тут абсолютно бесплатны, а эффективность его работы доказана тысячами счастливых пользователей. Следуйте уведомлениям, регулярно заглядывайте в дневник и двигайтесь к мечте семимильными шагами!

Мотивирование: сравнение с результатами друзей.
Преимущества: функции социальной сети, точный подсчет калорий, удобный и продуманный интерфейс, огромная база блюд, сотни упражнений и тренировок.
Недостатки: требуется подключение к Интернету для синхронизации, мало внимания водному балансу, большое количество повторов и ошибок в базе блюд, что затрудняет правильный выбор.
Операционные системы: Android, iOS 7.0+, Windows.
Стоимость: бесплатно, премиум-версия за $9.99 в неделю или $49.99 в год.

Читайте также: Как сидеть на диете онлайн: мобильное приложение с диетологом

5. S Health

S Health – это фитнес-приложение от компании Samsung, которое умеет взаимодействовать с фирменными носимыми устройствами (умный браслет, умные часы). Оно также успешно работает и на мобильных гаджетах от других производителей. «S Health» умеет в фоновом режиме следить за активностью человека на протяжении всего дня, собирая и обрабатывая полученные данные.

В программе есть встроенный шагомер и термогигрометр (определение температуры и влажности), возможность мониторинга сердечного ритма, пульса, сна, веса, стрессовых состояний, а также специальный раздел для отслеживания потребляемой пищи.

Отдельно стоит отметить функцию под названием «Фитнес», где наглядно демонстрируются текущие успехи (сколько времени было затрачено на ходьбу, сколько калорий сожжено и т.п.), динамика тренировок, советы для улучшения результатов.

Вы можете самостоятельно устанавливать цели и получать награды (призовые бейджи) за их достижение. Как альтернативный вариант – можно воспользоваться услугами виртуального тренера. Для этого нужно сначала предоставить максимум информации о себе, а после начать работать по персональной программе. Не удивляйтесь, если получите слегка сумбурный совет, вроде «ощущайте любовь раз в неделю».

S Health имеет современный «материальный» дизайн в свойственном для Android 5 стиле, все функции работают очень шустро, а количество различных наград мотивирует пройти полный путь для их получения.

Мотивирование: бейджи, установка целей.
Преимущества: поддержка носимых устройств, большое количество функций, регулярные улучшения, полностью бесплатна.
Недостатки: повышенный расход заряда батареи, иногда возникают ошибки в счетчиках, работа только на Android 5.X, который установлен всего на 10% устройств.
Операционные системы: Android 5+.
Стоимость: бесплатно.

Автор: Андрей Сундуков

Материалы по теме:

Компьютерная программа для похудения Трафик Лайт | Фитнес-упражнения, занятия фитнесом, как похудеть на МойШарм.ру

Наверное, ни для кого уже не секрет, что проблема лишнего веса кроется, прежде всего, в психологическом восприятии пищи, как удовольствия, а не просто «топлива» для организма, отсюда – так называемая пищевая зависимость, когда стресс или любая не комфортная ситуация попросту «заедается». Именно на этой проблеме акцентировали внимание создатели компьютерной программы для похудения Трафик Лайт, поставившие перед собой задачу устранения глубинных причин появления избыточного веса и избавление от психологической пищевой зависимости.

Что такое компьютерная программа для похудения Трафик Лайт

Основу системы Трафик Лайт составляет одноименная компьютерная программа для похудения, достаточно простая для того, чтобы ей мог воспользоваться даже неопытный пользователь. Интуитивно понятный интерфейс дополнен звуковым сопровождением. В принципе, чтобы пройти программу, нужно только нажимать кнопку «продолжить», с наибольшим комфортом это позволит сделать оптическая беспроводная мышь, а все нюансы прокомментируют почти реальная подружка Варя Лайтина и трое виртуальных мужчин.

Итак, программа похудения состоит из шести основных блоков, каждый из которых представлен в виде последовательной пошаговой системы действий и рассчитана на срок от одного до трех месяцев. Но и после прохождения курса у пользователя есть возможность закрепить результат с помощью так называемых усиливающих блоков. Курс Трафик Лайт содержит много видео- аудио материалов и дополнительных возможностей. Видео встречи с доктором Вераксиным помогут проанализировать пищевое поведение и разобраться в причинах повышенного аппетита, а видео гид похудения по каждому из шести блоков содержит полезные практические советы. Создатели компьютерной программы для похудения утверждают, что ими была применена технология 25-го кадра, помогающая избавиться от проблемы избыточного веса на уровне подсознания. Поскольку проверить мы это не можем, поверим на слово. Кстати, функцией этой можно пользоваться по желанию.

Для наилучшей мотивации в программу курса включен блок «мечты», который позволяет выстроить индивидуальный рейтинг жизненных приоритетов и ответить на вопрос, почему же вы хотите похудеть.

Блок «мастерская поведения» – своеобразный тест, позволяющий проанализировать пищевое поведение. Отвечая на вопросы в течение всего курса, пользователь имеет возможность наблюдать за психологической динамикой, отмечать изменения в настроении и поведении.

Специалисты курса Трафик Лайт разработали свою систему питания, в которой подсчет ведется не калориях, а в лайтах. В принципе, это довольно удобно, ведь для того, чтобы упорядочить рацион, нужно учитывать не только калорийность продуктов, но и их состав, баланс белков, жиров, углеводов, а также возраст, вес и индивидуальные особенности организма. Сервис калькулятор лайтов позволяет без труда подсчитать энергоемкость ежедневного меню и выстроить свой рацион, не прибегая к полному отказу от любимых продуктов и голоданию.

Работать с калькулятором просто: нужно ввести в соответствующие поля значения своего возраста и веса, выбрать из каталога продукты или блюда, а количество лайтов подсчитается автоматически и отразится на цветной шкале. Зеленый цвет – норма, желтый – допустимо, красный – нежелательно. Чтобы процесс похудения доставлял удовольствие, программа Трафик Лайт содержит игры, позволяющие отвлечься и расслабиться, например, игра «Раскорми соперницу» совместила практическую пользу с юмором. В общем, компьютерная программа для похудения Трафик Лайт – этакий виртуальный гид по комфортному похудению, который совмещает в себе функции специалиста и «знающей» подружки, но не в коей степени не панацея. В любом случае, чтобы добиться положительного результата, нужно приложить максимум усилий. Другое дело, что с программой, возможно, сделать это будет проще.

Топ-5 бесплатных приложений для контроля веса

06.06.2019

https://img.medioq.com

Для контроля веса важна системность и дисциплина. Поэтому, рекомендуем установить одно из бесплатных приложений для отслеживания веса и индекса массы тела.

Для контроля веса важна системность и дисциплина. Поэтому, рекомендуем установить одно из бесплатных приложений для отслеживания веса и индекса массы тела.

Приложения из нашей подборки подходят для Android и для IOS.

aktiBMI – дневник массы тела

В этом приложении вы можете указать, сколько хотите весить и фиксировать поточную массу тела. Программа составит график ваших успехов и будет отображать количество килограммов, которые ещё нужно сбросить или же набрать для достижения цели. Также приложение определяет ИМТ (индекс массы тела).

Так вы сможете выяснить, какой у вас вес: недостаточный, избыточный или нормальный. Помимо килограммов, aktiBMI просчитывает процент жировой ткани и мышц. А с каждым новым достижением приложение отправляет мотивирующее уведомление.

Lose It!

Перед началом работы с программой, вам нужно будет ввести текущую массу тела, рост, пол и желаемый вес. А потом Lose It! превратит достижение цели в увлекательную игру. За каждый успех или неудачу вы получите виртуальный бейдж с соответствующей надписью. А ещё в приложении есть внутренняя социальная сеть, где вы можете делиться с друзьями своими достижениями, рецептами и фотографиями.

Кроме веса можно отслеживать количество потребляемых калорий и уровень физической активности. Также в Lose It! есть большая база полезных рецептов, упражнений и описаний продуктов. 
Интерфейс приложения доступен на английском языке.

Дневник веса и ИМТ

Очень простое и удобное приложение, где вы сможете отслеживать изменения своего веса. Просто вводите дату и вес в дневник приложения. Информация о ваших успехах доступна в любой момент в виде списка или графиков. Также программа может рассчитать ИМТ и определить, какой вес самый оптимальный для вас.

Трекер Веса

В Трекере Веса вы можете указать желаемую массу тела и задать конкретные сроки для её достижения. В дневнике веса будет находиться вся информация  о вашей динамике, полезные советы и детальный анализ результатов. Также приложение может рассчитать ИМТ. Красивый интерфейс и мотивирующие цитаты сделают процесс достижения цели более приятным и легким.

WeightFit

WeightFit – максимально простое в использовании приложение. В нем не нужно создавать аккаунт. Просто открываете его, вводите свой возраст, рост, пол и вес и начинаете отслеживать изменения. Все данные будут формироваться в график с указанием текущего, среднего и желаемого веса. Вы сможете оценить результаты за последнюю неделю или месяц, а также открыть вкладку со всеми записями.

На основе данных приложение рассчитает предполагаемый срок для достижения желаемого веса. А чтобы не забывать взвешиваться, в настройках можно активировать функцию ежедневных напоминаний.

 

Чтобы ваши результаты на весах вас радовали, необходимо следить за своим рационом. Для этого устанавливайте одно из топ-5 бесплатных приложений для правильного питания и подсчета калорий.