Преображение фигуры – Всего 4 недели на преображение тела – 7 самых эффективных упражнений для безупречной фигуры. Не ленитесь, девочки!

0

Содержание

20 невероятных фитнес преображений людей: До и После

https://twizz.ru/wp-content/uploads/2017/05/мужчина2.jpg

Фитнес и упражнения по усовершенствованию собственного тела всегда в моде. И всегда это тяжкий труд, который требует в первую очередь — силы воли, и уже во вторую очередь — определённого количества времени для достижения высоких результатов. Перед вами примеры людей, у которых вагон Первого — силы воли, и поэтому им не понадобилось много Второго — времени. У каждого из них свой путь, свой темп работы над собой и, соответственно, свой поразительный итог. Смотрим на их невероятную трансформацию, поражаемся и вдохновляемся! И да, стероиды здесь не при чём.

1. 4,5 месяца разницы

2. 2 месяца разницы

3. От 59 до 78,5 кг за 2 года

4. 2 года и 2 кг разницы

5. 3 года разницы

6. 4 года и 18 кг разницы

7. 3 года разницы

8. Преображение за 5 лет

9. От 60 до 71 кг за год

10. Полтора года силовых упражнений без пропусков, практически полный отказ от алкоголя и много-много еды

11. Парню 24 года: разница 6 месяцев, от 62 до 72,5 кг

12. От 45 до 63,5 кг за 2 года

13. Разница 6 месяцев — от 47 до 63 кг

14. Полтора года разницы

15. Прогресс за 2 года

16. 5 лет разницы

17. Год и три месяца разницы

18. 4 года лифтинга

19. От 42 до 53 кг

20. Мужчине 45 лет, он отец двоих: прогресс за 3 месяца

А ещё вот что у нас есть:

19 впечатляющих примеров невероятного преображения

Автор:
18 мая 2018 15:36

Довольно просто найти оправдание для пропуска тренировки или послабления в диете. А за вредные радости и малоподвижный образ жизни приходится расплачиваться лишними килограммами. Перед вами люди, которые на собственном примере доказывают, что можно добиться прекрасных результатов, нужно лишь собраться с силами и начать действовать.

1.

До и после: 19 впечатляющих примеров невероятного преображения

Источник:

2.

До и после: 19 впечатляющих примеров невероятного преображения

Источник:

3.

До и после: 19 впечатляющих примеров невероятного преображения

Источник:

4.

До и после: 19 впечатляющих примеров невероятного преображения

Источник:

5.

До и после: 19 впечатляющих примеров невероятного преображения

Источник:

6.

До и после: 19 впечатляющих примеров невероятного преображения

Источник:

7.

До и после: 19 впечатляющих примеров невероятного преображения

Источник:

8.

До и после: 19 впечатляющих примеров невероятного преображения

Источник:

9.

До и после: 19 впечатляющих примеров невероятного преображения

Источник:

10.

До и после: 19 впечатляющих примеров невероятного преображения

Источник:

11.

До и после: 19 впечатляющих примеров невероятного преображения

Источник:

Истории преображений людей | Журнал Домашний очаг

«…В первые полтора года после спортивной травмы я потерял около 50 килограммов. Из регби пришлось уйти, но в университете начал заниматься гоночной греблей»

«Так я преобразилась за 25 месяцев»

«На первом фото мне 11 лет, на втором — 21 год. В детстве папа называл меня «Дурнушка Бетти» — и я считала это комплиментом»

«17 лет и 23 года. Теперь меня не называют Джастином Бибером»

В 19 лет его никто не замечал. Теперь ему 21 год, и девушки оборачиваются, когда он идет по улице…

В 17 лет он был поклонником мороженого, а в 21 год вышагивает по подиуму. Неплохое преображение!

«Похудение пошло мне на пользу, но, черт возьми, я скучаю по той прическе»

«Фотография слева был сделана, когда я училась в 4-ом классе. Фотограф заставил меня выше поднять очки, потому что я носила их на кончике носа»

9-летнего сорванца с трудом можно узнать в этой утонченной рыжеволосой красавице

«16 и 20 лет. Так я изменился всего за четыре года»

«Такой я была двадцать лет назад. Все еще ношу большие очки…»

Так выглядят два года работы над собой…

«15 лет и 21 год — мои бывшие обидчики теперь приглашают меня на свидания и даже не догадываются, что мы учились в одной школе»

«Во втором классе я выглядела как 40-летняя библиотекарша, которая живет с шестью котами»

«Я всегда знала, что мне пойдет блонд»

Источник: boredpanda.com

10 потрясающих «До и после»: модные преображения

Всем нам нравятся истории «до и после» или: было не очень, стало ого-го! Это не такая уж и новая история: вспомните сказку про гадкого утёнка, ставшего красивым лебедем. Почему нам нравятся такие истории? Всем нам хочется становиться краше или иногда даже больше — преобразиться до неузнаваемости, да не всем это под силу. Ведь, как правило, преображения требуют усилий, времени, затрат энергии и способности меняться. Да-да, немаловажно быть готовым преобразиться, сделать шаг вперёд от привычного, признать своё право быть лучше. Под «трансформацией» можно понимать самые разные вещи. Но здесь мы поговорим об одной из них — о преображении стиля. Как ни крути, встречают по одёжке. Насколько влияет то, как мы воспринимаем человека, а также осознанно или неосознанно судим о его стиле, чувстве вкуса, меры вам расскажут фото ниже. Сравнивайте и убеждайтесь, что всегда всё возможно изменить на 180 градусов, и можно начать со стиля!

Хотите верьте, хотите нет, современные звезды стиля не всегда были в списке самых лучших. От Виктории Бекхэм до Рианны — давайте посмотрим на звёзд, стиль которых претерпел самые радикальные изменения.

Вот вам яркий пример! Адель!
За прошедшие годы Адель претерпела значительные изменения стиля превратившись из школьницы в мировую суперзвезду.

Начав блистать в 2008 году на сцене, певица отдавала предпочтение простому, порой неряшливому стилю, ближе к повседневному.
К 2009 году Адель начала появляться в более гламурном образе после успеха дебютного альбома 19. Шикарные черные платья появились уже тогда в её гардеробе, став визитной карточкой.
Вскоре после выхода «21», который стал самым продаваемым альбомом 21-го века, певица стала стройнеть, а позже ещё больше похудела, пережив операцию на голосовых связках. В 2012 Адель стала мамой и на некоторое время скрылась от глаз любопытных, но уже к февралю 2013 года она снова засияла на премии Грэмми. Вернувшись в 2015 году к активной работе над третьим альбомом, Адель рассказала о том, что посещает тренажерный зал, «чтобы быть в форме для себя, но не для того, чтобы быть нулевого размера или чего-то в этом роде». Вот это девушка! Певица признаётся, что не очень-то любит ходить в спортзал. Но, чтобы любить своё изображение в зеркале, она не только занимается спортом, но и следует диете Sirtfood, которая является частью её личного фитнес-плана. Вместе с коррекцией фигуры трансформировался и стиль Адель. В 2017 году она продолжала гастролировать по всему миру и, кажется, лишь хорошела. В последнее время она намекает, что больше не сможет гастролировать по всему миру, что находиться вдали от дома просто «не подходит ей». Но мы надеемся, что и дальше сможем слушать её песни, чтобы она не решила! А вот и преображение: меньше слов, больше фото!

Хотите ещё? Сравнивайте До и После!

Леди Гага
Гага появилась на музыкальной сцене в 2008 году блондинкой с авангардной внешностью, которая для многих могла показаться «слишком» экстравагантной, мягко говоря. Но с недавних пор певица приобрела элегантный, женственный вид как на красной ковровой дорожке, так и на сцене, хотя время от времени она все еще удивляет нас своим дураческим отношением к внешности, который мы все знаем и любим.

Хлоя Кардашьян
В начале известности Хлою Кардашьян можно было увидеть в нелепых, даже неряшливых вещах (во многих из её любимых платьев-повязок), но с тех пор звезда изменила свой стиль, включив облегающие силуэты в стиле Моники Роуз, которые являются идеальным балансом гламура, элегантности и сексуальности.

Виктория Бекхэм
В своей карьере после Spice Girls Виктория Бекхэм экспериментировала со множеством разных луков и причесок — от блондинки с короткой стрижкой до длинных волос, её можно было увидеть во всей гамме нарядов. С рождением ее собственной линии модной одежды, стиль Бекхэм стал утончённо элегантным в преимущественно нейтральной цветовой палитре.

Ким Кардашян
Когда она была звездой реалити-шоу и подружкой Пэрис Хилтон, в гардеробе Кардашьян было множество разноцветных бандажных платьев и сапог с заостренными носками. Теперь, когда Кардашьян находится на вершине своей известности, она радует модных критиков и поклонников минималистским видом, который отличается нейтральной цветовой гаммой, простыми линиями и зауженными силуэтами.

Энн Хэтэуэй
Хэтэуэй прошла все этапы преображений своего стиля от юной девушки, какой мы её увидели в «Дневниках принцессы» в начале 00-х годов до женщины, которая выглядит потрясающе на красной дорожке.

Beyonce
Бейонсе мы помним и в юбках из тюля, и ярких платьях, ослепляющих то ли блеском, то ли безвкусием. Но уже давно королева сцены сменила свой девчачий на женственный стиль с сексуальными и гламурными нотками роковой женщины.

Rihanna
В начале музыкальной карьеры Рианна не вылезала из джинсов, пижамных рубашек и розовых кроссовок Converse. Теперь же её отмечают наградами высокого стиля, иногда называя хамелеоном моды, способной воплотить в жизнь самые разные образы.

Блейк Лайвли
Начиная с рваных джинсов и острых лакированных туфель, Лайвли отполировала свой стиль и выглядит великолепно и в бальном платье, и в брючном костюме.

Николь Ричи
Даже тот, кто совсем не мыслит в моде, не мог не отметить безвкусие цветовой гаммы, которую выбирала Ричи на заре своей карьеры. Но звезда не только привела свой гардероб в изысканный бохо-шик стиль, но и создала собственную модную линию одежды.

Какое из преображений вам кажется наиболее ярким?

Невероятные преображения девушек до и после от Button за 25.08.2014

Автор:
25 августа 2014 14:40

Иногда пары правильных движений кисточкой, карандашом и помадой достаточно, чтобы изменить внешность девушки. Порой даже настолько, что ее уже не узнаешь при первом взгляде.
Фотографий накопилось больше 100, так что будет 3 части!

Невероятные преображения девушек до и после макияжа Невероятные преображения девушек до и после макияжа Невероятные преображения девушек до и после макияжа Невероятные преображения девушек до и после макияжа Невероятные преображения девушек до и после макияжа Невероятные преображения девушек до и после макияжа Невероятные преображения девушек до и после макияжа Невероятные преображения девушек до и после макияжа Невероятные преображения девушек до и после макияжа Невероятные преображения девушек до и после макияжа Невероятные преображения девушек до и после макияжа Невероятные преображения девушек до и после макияжа Невероятные преображения девушек до и после макияжа

10 впечатляющих преображений, которые доказывают, что каждая женщина — красотка

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Модные шоу о преображениях всегда вызывают положительный отклик у зрителей. Этот формат близок практически каждому: приятно наблюдать, как стилисты и визажисты помогают женщинам раскрывать свою природную красоту.

AdMe.ru собрал удивительные истории перевоплощений из популярных российских телешоу, чтобы напомнить читательницам: вы прекрасны. А если уделить чуть больше времени и усилий, то просто невероятны! Будьте осторожны: некоторые кадры могут вызвать непреодолимую ностальгию.

Галина, 27 лет

После рождения ребенка девушка всецело посвятила себя материнству, забыв о себе и о муже. Преображение помогло Галине почувствовать себя красивой и желанной.

Освежить образ удалось с помощью мягкого осветления волос, естественного макияжа и яркого аксессуара — шляпки.

Саша Подъельская, дизайнер, модель: «Помимо обычных аксессуаров, существуют еще головные уборы, о которых не следует забывать, особенно в летний сезон. Сейчас популярны шляпки с короткими полями. Самая распространенная из них — федора. Заднюю ее часть принято приподнимать вверх. Такая шляпа прекрасно впишется в любой повседневный образ. Есть еще шляпка клош, которая пришла к нам из 20-х годов. Ее сочетают с более элегантными вещами. Однако она не очень подходит девушкам с круглым лицом».

Маргарита, 33 года

Маргарита — счастливая молодая мама. А вот с личной жизнью у героини не складывалось: ее муж ушел из семьи еще до рождения ребенка. Но девушка не привыкла сдаваться, а потому пришла на шоу и доказала всем: она настоящая красотка!

Ведущие программы продемонстрировали, что ухоженность и грамотный подбор гардероба кардинально меняют внешность. Недостатки можно легко замаскировать, а достоинства — найти и подчеркнуть. Например, массивность фигуры можно скорректировать обувью на высоком каблуке.

Тимур Гучкаев, стилист: «Чтобы убрать 10 килограммов, мы добавляем 10 сантиметров. Это то, что поможет вам идти летящей походкой, с гордо поднятой головой и грудью вперед».

Татьяна, 23 года

Мечта Татьяны — стать шеф-поваром в столичном ресторане. Однако неумение подобрать образ мешало ей произвести серьезное впечатление на работодателя.

Своим новым луком девушка доказала: она настроена серьезно.

Для создания более солидного образа стилист шоу Алексей Ярославцев остановился на стрижке-трансформере, напоминающей боб-каре. Сделать образ более строгим помогли также очерченные брови и акцент на глаза.

Дизайнер шоу Саша Подъельская попыталась создать рас

7 самых эффективных упражнений для преображения фигуры

WP_Post Object( [ID] => 273 [post_author] => 8 [post_date] => 2015-02-15 09:57:28 [post_date_gmt] => 2015-02-15 07:57:28 [post_content] => А вы знали, что есть определенные упражнения и виды спорта, чтобы преобразить свое тело? Да-да, есть! Это самые эффективные способы сжечь калории и в то же время укрепить тело. И если выполнять их и в то же время правильно питаться, вы сможете изменить свою фигуру к лучшему. Так что вперед – на покорение новых вершин! Приучите себя к занятию этими видами спорта и выполнению этих упражнений, и вы заметите, как тело преображается с каждым днем. Естественно, в лучшую сторону!

Приседания

Знаем-знаем, мы уже надоели со своими приседаниями, но ведь это действительно ультра-эффективный способ усовершенствовать ягодицы, укрепить ноги и сжечь ненавистные калории! А еще один отличный способ повысить сердечный ритм и расход калорий – делать приседания с прыжками. А если вам и этого мало, можно усложнить задачу еще больше – например, задерживаться в нижнем положении подольше. Приседания – одно из лучших упражнений для преображения тела.приседания

Выпады

Выпады – супер-эффективны для придания мышцам ног сил и тонуса. Почему выпады так хороши? Потому что они оказывают нагрузку на каждую ногу в отдельности, что дает куда больше результатов. Чтобы усложнить задачу и добавить немного кардионагрузки, попробуйте делать выпады с прыжками.

Бег

Вы ведь знали, что он здесь будет! Да-да, всеми любимый бег – один из лучших способов сжечь тучу калорий и достичь небывалых результатов. Вообще-то, многие даже любят бегать – может, вы одна из них!

Скакалка

Прыжки на скакалке сжигают больше калорий в минуту, чем какое-либо другое упражнение. Кроме того, это бесплатно, а прыгать на скакалке можно практически где угодно (просто возьмите её с собой). Так что вперед – вспомним детство!прыжки на скакалке

Велосипед

Хотите потренировать ножки и хорошенько попотеть? Тогда садитесь на велик! Велосипед – отличное средство для похудения и поддержания здорового образа жизни, т.к. является одним из самых интенсивных упражнений. Можно ездить самой или позвать подругу. Что бы вы ни выбрали, главное – не халтурить!

Плавание

Плавание приведет к потрясающим результатам, особенно, если вы хорошо плаваете. И обязательно пробуйте разные стили, чтобы прорабатывать разные группы мышц. Плавание может преобразить и укрепить вашу фигуру. Так чего вы ждете? Отправляйтесь в бассейн сейчас же!

Отжимания

Отжимания завершают наш список, но они отнюдь не последние по эффективности. Существует огромное множество видов отжиманий, которые работают на разные мышцы рук и плеч. Меняя стили, вы также снижаете риск того, что они вам наскучат. Это идет на пользу не только верхней части тела, но и всего торса. Бросьте себе вызов – делать отжимания несколько раз в неделю, и уже этой весной ручки скажут вам спасибо!отжиманияНадеемся, вам понравился список упражнений для преобразования фигуры. Главное – не просто прочитать его и забыть, а действительно выполнять все, что здесь написано. Попробуйте – это не так сложно, как кажется! А результаты не заставят себя долго ждать, и уж поверьте, они вас порадуют! [post_title] => Упражнения для преображения фигуры [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => open [post_password] => [post_name] => 7-samyx-effektivnyx-uprazhnenij-dlya-preobrazheniya-figury [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2019-12-26 13:00:03 [post_modified_gmt] => 2019-12-26 13:00:03 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://www.pohudejkina.ru/?p=273 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 4 [filter] => raw)

А вы знали, что есть определенные упражнения и виды спорта, чтобы преобразить свое тело? Да-да, есть! Это самые эффективные способы сжечь калории и в то же время укрепить тело. И если выполнять их и в то же время правильно питаться, вы сможете изменить свою фигуру к лучшему. Так что вперед – на покорение новых вершин! Приучите себя к занятию этими видами спорта и выполнению этих упражнений, и вы заметите, как тело преображается с каждым днем. Естественно, в лучшую сторону!

Реклама

Кристина Лобановская

Приседания

Знаем-знаем, мы уже надоели со своими приседаниями, но ведь это действительно ультра-эффективный способ усовершенствовать ягодицы, укрепить ноги и сжечь ненавистные калории! А еще один отличный способ повысить сердечный ритм и расход калорий – делать приседания с прыжками. А если вам и этого мало, можно усложнить задачу еще больше – например, задерживаться в нижнем положении подольше. Приседания – одно из лучших упражнений для преображения тела.

приседания

Выпады

Выпады – супер-эффективны для придания мышцам ног сил и тонуса. Почему выпады так хороши? Потому что они оказывают нагрузку на каждую ногу в отдельности, что дает куда больше результатов. Чтобы усложнить задачу и добавить немного кардионагрузки, попробуйте делать выпады с прыжками.

Реклама

Бег

Вы ведь знали, что он здесь будет! Да-да, всеми любимый бег – один из лучших способов сжечь тучу калорий и достичь небывалых результатов. Вообще-то, многие даже любят бегать – может, вы одна из них!

Скакалка

Прыжки на скакалке сжигают больше калорий в минуту, чем какое-либо другое упражнение. Кроме того, это бесплатно, а прыгать на скакалке можно практически где угодно (просто возьмите её с собой). Так что вперед – вспомним детство!

прыжки на скакалке

Велосипед

Хотите потренировать ножки и хорошенько попотеть? Тогда садитесь на велик! Велосипед – отличное средство для похудения и поддержания здорового образа жизни, т.к. является одним из самых интенсивных упражнений. Можно ездить самой или позвать подругу. Что бы вы ни выбрали, главное – не халтурить!

Плавание

Плавание приведет к потрясающим результатам, особенно, если вы хорошо плаваете. И обязательно пробуйте разные стили, чтобы прорабатывать разные группы мышц. Плавание может преобразить и укрепить вашу фигуру. Так чего вы ждете? Отправляйтесь в бассейн сейчас же!

Отжимания

Отжимания завершают наш список, но они отнюдь не последние по эффективности. Существует огромное множество видов отжиманий, которые работают на разные мышцы рук и плеч. Меняя стили, вы также снижаете риск того, что они вам наскучат. Это идет на пользу не только верхней части тела, но и всего торса. Бросьте себе вызов – делать отжимания несколько раз в неделю, и уже этой весной ручки скажут вам спасибо!

отжимания

Надеемся, вам понравился список упражнений для преобразования фигуры. Главное – не просто прочитать его и забыть, а действительно выполнять все, что здесь написано. Попробуйте – это не так сложно, как кажется! А результаты не заставят себя долго ждать, и уж поверьте, они вас порадуют!

Реклама

Вопросы диетологу по этой темеЧитайте также Другие статьи раздела

Related Posts

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
2020 © Все права защищены.