Похудела татьяна анатольевна тарасова – Как похудела Татьяна Тарасова на 38 кг? | как похудела тарасова татьяна анатольевна пусть говорят

Диета Татьяны Тарасовой, как похудела Татьяна Анатольевна Тарасова

Известная советская фигуристка, заслуженный российский тренер по фигурному катанию и просто замечательная женщина Татьяна Анатольевна Тарасова относительно недавно сумела за довольно небольшой промежуток времени похудеть аж на целых 30 килограмм. О том, как похудела Татьяна Тарасова и пойдет речь в этой статье.

Как похудела Татьяна Тарасова?

На борьбу с весом Татьяну Анатольевну подтолкнуло то, что лишний вес не несет в себе никакой пользы, а напротив – вызывает множество серьезных проблем со здоровьем.

В итоге сильное желание похудеть позволило нашей героине сбросить серьезный вес всего лишь за 7 месяцев, и в этом ей помогла специальная диета Татьяны Тарасовой, разработанная известным профессиональным диетологом Маргаритой Королевой, которая также разрабатывала персональные методики похудения многим звездам российского шоу-бизнеса (Валерии, Аните Цой, Николаю Баскову и др.).

Персональная диета Татьяны Тарасовой

В отличие от многих «звездных» клиентов Маргариты Королевой, которые, как правило, не афишируют свои персональные методики похудения, Татьяна Анатольевна не скрывает разработанную для нее диету.

Диета Татьяны Тарасовой предполагает пятиразовый прием пищи, одна порция не должна быть больше одного стакана, также именитому тренеру во время курса похудения было указано пить большое количество воды (не менее 2-ух литров в день). Кроме воды было допущено употреблять любые несладкие безалкогольные напитки.

Перед едой Татьяна Тарасова выпивала по одному стакану или по 200 мл чистой питьевой воды, для того чтобы уменьшить аппетит, а последний прием пищи проводила не позднее 18:00. В основе диеты Татьяны Тарасовой лежит любая растительная пища, которая употреблялась в сыром, вареном, паровом и тушеном без жира виде.

Во время похудения женщине строго запрещалось употреблять мучные изделия, животные жиры и различные сладости.

После того как Татьяна Анатольевна сумела похудеть на 30 кг, она решила продолжить свою диету и сейчас ее желание – сбросить еще 10-15 килограмм. Если Вы хотите также привести себя в прекрасную форму и терять по 4-5 кг в месяц, следуйте довольно простому и эффективному примеру прославленного тренера.

Результаты и отзывы о диете Татьяны Тарасовой можно оставлять в комментариях.

Диета Татьяны Тарасовой относится к категориям – популярные диеты, низкокалорийные диеты, диеты звезд.

Апельсиновая диета >

меню на неделю, отзывы и результаты

Легендарный тренер олимпийских чемпионов по фигурному катанию на ток-шоу Андрея Малахова «Снежная королева» предстала перед зрителями в новом облике. Очаровательная и талантливая Татьяна Тарасова похудела на 38 кг. Сейчас она танцует, а ведь до этого из-за большой массы тела с трудом могла ходить. Завесу тайны преображения откроет диета Татьяны Тарасовой.

Содержание статьи:

Мотивация – первый секрет диеты

Лишние килограммы у Татьяны Тарасовой стали появляться после ее ухода из профессионального спорта из-за травмы тазобедренного сустава. Тренерская деятельность предполагает меньше физических нагрузок и постепенно из изящной девушки Татьяна превратилась в обаятельную дородную даму. Долгое время женщина принимала себя такой, какая она есть. Когда избыточный вес стал мешать активному образу жизни, Татьяна Анатольевна решила для себя, что пришло время худеть. Как призналась именитый тренер: «Мне очень хотелось выжить».

За помощью Тарасова обратилась к популярной среди худеющих масс диетологу Маргарите Королевой. Именно она помогла направить целеустремленность, умение достигать цели, бескомпромиссность к себе в правильное русло. Личностные качества Татьяны, психологическая поддержка и контроль Маргариты, индивидуальная программа питания совокупно поспособствовали столь стремительному похудению на 38 кг за 7 месяцев.

Принципы диеты Татьяны Тарасовой

Маргарита Королева не доводит своих клиентов до голодных обмороков. Ее система сводится к тому, чтобы изменить устоявшийся образ питания на физиологически правильный, который впоследствии станет нормой жизни.

1. Блокирование поступления лишних калорий. Необходимо вести учет полученных единиц. Порой человек даже не подозревает, сколько «невидимых» калорий поступает в организм. В первое время этот процесс может показаться трудным, но через несколько дней подсчет будет происходить автоматически.
2. Переедание недопустимо. Есть нужно ровно столько, чтобы утолить чувство голода. Чтобы избежать перенасыщения, объем порции должен составлять 200 – 250 г, для удобства измерения можно использовать обычный стакан.
3. Дробное питание из 5-6 трапез позволит избежать приступов голода и поспособствует ускорению метаболизма. Такая мера также поможет уменьшить объем желудка, а значит избежать переедания в будущем.
4. Контроль жидкости, выпитой за сутки, необходимое условие для похудения. В процессе снижения веса происходит расщепление жиров, и высвобождаются токсические вещества. Если в организм поступает недостаточное количество жидкости, начинается интоксикация. Вода способствует выведению токсинов. Помимо этого, стакан чистой питьевой воды перед едой обуздает разгулявшийся аппетит и, как следствие, объем съеденной пищи будет меньше.
5. Отказ от белков, углеводов и жиров неприемлем, надо только научиться правильно их употреблять. Питание исключительно дарами садов и полей принесет меньше пользы, чем комбинирование белковой пищи с овощами и фруктами.
6. Постулат «Не есть после 6» применим и в диете Татьяны Тарасовой. Если перед сном неумолимо хочется есть, разрешается выпить стакан обезжиренного кефира маленькими глотками.

Позитивный настрой – составляющая успеха диеты. Легендарный тренер придерживается всех ограничений, как будто это доставляет ей истинное удовольствие.

Рацион диеты

Диета Татьяны Тарасовой подразумевает ограничение потребления следующих продуктов:

• соль;
• сахар;
• мучные изделия, особенно это касается сдобы, тортов.

В перечень запрещенных продуктов попали хурма, банан, абрикосы, различные сладости, растворимый кофе. Последний разрешается заменить натуральным.

Предпочтение отдается свежим овощам, фруктам, сухофруктам, кисломолочным продуктам, грудке птицы без кожицы, яйцам курицы или перепелки, злакам, морской нежирной рыбе, дарам морей и океанов. Избегать нужно жареных продуктов, диетическую пользу принесут паровые и тушеные блюда. Из напитков разрешается свежевыжатый фреш, чистая вода, настой шиповника, чай зеленый, в небольших разумных количествах натуральный кофе.

Маргарита Королева не озвучивает в подробностях меню своих подопечных. Но на основании выступлений Тарасовой, приблизительное меню выглядит так:

• первый завтрак: 250-300 г творога с жирностью 0%;
• второй завтрак: 1-2 тоста с тунцом и помидорами;
• обед: постное мясо с гарниром из тушеных овощей;
• полдник: фруктовый салат из киви, апельсинов, груши с горсткой миндальных орехов;
• ужин: порция бурого риса с огуречным салатом и рыбной паровой котлетой.

Взяв за основу вышеизложенный рацион и список разрешенных продуктов, можно без усилий составить меню на неделю, которое будет соответствовать индивидуальным пристрастиям.

Результаты диеты

Отзывы и результаты диеты знаменитого тренера чемпионов наглядно показаны в эфирах Андрея Малахова. Похудевшая на 38 кг, сияющая и буквально порхающая Татьяна Тарасова показала всей стране, что если женщина захочет, то похудеть она может всегда, невзирая на возраст.

С этим читают

Отзывы и комментарии

Как похудела Тарасова Татьяна Анатольевна особенности диеты – 1st-Finstep.ru

Биография заслуженного тренера

Родилась Татьяна Анатольевна в Москве в 1947 году. Будучи родом из семьи спортсменов, выбор профессии для девочки не был загадкой. Отец Анатолий Владимирович известен поклонникам хоккея, тренировал сборную Советского Союза. Являлся тренером по футболу. Мама – Нина Григорьевна работала преподавателем физкультуры. На коньки спортивный отец поставил девочку с ранних лет. Татьяна не сопротивлялась стремлению родителей сделать из нее спортсменку и обожала занятия на льду.

Отец и мама направляли все усилия на становление спортивного таланта дочки. В семье была старшая дочь Галина и две сестренки вместе ежедневно тренировались. Татьяна вспоминает суровое детство, ведь родители требовали каждый день выполнять физические упражнения. Со временем безобидное увлечение переросло в страсть и девочки полностью отдавались тренировкам.

Спорт и воспитание родителей сделали Татьяну взрослой не по годам. С 6 лет она отличалась самостоятельностью. Никто не делал поблажек, в любую погоду она отправлялась на тренировки. Таня получила спортивный разряд по прыжкам в воду, увлекалась хоккеем, проводя тренировки вместе с мальчиками.

Тарасова Татьяна Анатольевна V

Родилась 13 февраля 1947 года в Москве. Выдающийся российский тренер по фигурному катанию. Победительница зимней Универсиады 1966 года в парном катании (с Георгием Проскуриным), чемпионка зимней Спартакиады народов РСФСР 1966 г. в одиночном катании. С 1967 года на тренерской работе: СЮП (Москва), “Труд”, МГС “Динамо”. Заслуженный тренер СССР. Тренер сборной СССР на ЗОИ 1972, 1976, 1980, 1984, сборной РФ на ЗОИ 1998, 2002. Подготовила ряд выдающихся спортсменов, среди которых 10 олимпийских чемпионов: в парном катании И.Роднина и А.Зайцев, в танцах на льду Н.Бестемьянова и А.Букин, М.Климова и С.Пономаренко, О.Грищук и Е.Платов, в одиночном катании – И.Кулик, А.Ягудин, Саша Коэн, Алиса Дрей, Джонни Вейр, Сидзука Аракава. Член тренерского совета Федерации фигурного катания на коньках России. В 1983 создала ледовый театр “Все звезды” из ушедших из любительского спорта знаменитых фигуристов. Член Совета при Президенте РФ по физической культуре и спорту. Была председателем жюри ряда ледовых шоу Первого канала («Звёзды на льду» — 2006, «Ледниковый период» — 2007, «Ледниковый период-2» — 2008). Автор книги «Красавица и чудовище». 21 марта 2008 года, в дни проведения чемпионата мира в Гётеборге, Т. А. Тарасова была введена в Зал Славы мирового фигурного катания. Дочь Анатолия Тарасова. На протяжении 25 лет Татьяна Тарасова была замужем за народным артистом СССР, пианистом Владимиром Крайневым, жившим в Ганновере.призы и наградыОрден «За заслуги перед Отечеством» III степени (27 февраля 1998) — за высокие спортивные достижения на XVIII зимних Олимпийских играх 1998 года Орден Почёта (13 февраля 2007) — за большой вклад в развитие физической культуры и спорта и многолетнюю плодотворную деятельность Два ордена Трудового Красного Знамени Орден «Знак Почёта» (1976) Орден Дружбы народов (1984) Заслуженный тренер СССР (1975) Заслуженный тренер РСФСР (1972) Заслуженный деятель искусств Российской Федерации Мастер спорта СССР международного классароли в кино1987 Все звёзды (фильм-спектакль)участие в фильмах2012 У меня не ледяное сердце (документальный)2011 Алексей Ягудин. Хроника одной боли (цикл “Начать сначала”) (документальный)2011 Алексей Мишин. Разрываясь между звездами (документальный)1998 Сотворившие праздник. Легенды российского спорта (документальный)1984 И снова звёздный час! (документальный)1982 Танцы на льду (документальный)1982 И сложность, и красота … (документальный)1981 …И верили в себя (документальный)1979 Возвращение (документальный)1976 Встречи на Медео1975 Трудное счастье Ирины Родниной (документальный)1973 Хроника одной репетиции (фильм-спектакль)1971 Этот удивительный спорт (документальный)1965 Звёзды на льду (документальный)Режиссер1987 Все звёзды (фильм-спектакль)1987 Танго, танго… (фильм-спектакль)1987 Все звёзды (фильм-спектакль)

Рейтинг: 0.0

Последние новости

Биография и личная жизнь Татьяны Анатольевны Тарасовой находится под пристальным вниманием на настоящий момент. Детей звезда льда не имеет, но она называет и считает подопечных таковыми

Звезда не страдает от одиночества. Вокруг друзья и близкие, которым Тарасова помогает в жизненном пути. Список спортсменов, занимавшихся в группе легендарного тренера, обширен. Со всеми сохранены теплые отношения и близкое дружеское общение.

Последние новости Татьяны Тарасовой показывают активность ее жизни. На сегодняшний день она является консультантом в Федерации фигуристов.

Последние изменения внешности поразили поклонников. Татьяна сильно похудела. Последние годы упорно трудилась над ледовым представлением «Спящая красавица». Работа была очень важна для тренера, посвятила свой труд покойному мужу.

Последние годы активно снимается в телевизионных шоу.

Вам нравится спортсменка?
Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

Вы гордитесь Татьяной?
Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

Личная жизнь

С первым мужем Татьяна Анатольевна прожила совсем мало времени. Спустя 2 года семейной жизни супруги решили, что отношения пора прекратить. Развод прошел тихо и мирно.

Спортсмен Василий Хоменков – второй избранник Татьяны, трагически погиб в 1976 году. Сама женщина не желает обсуждать подробности недолгой супружеской жизни. Из уважения к заслуженной труженице советского и российского спорта журналисты стараются не затрагивать больную тему в интервью.

Татьяна Тарасова и Владимир Крайнев

В третий раз Татьяна вышла замуж за пианиста Владимира Крайнева. Спортсменка обожала талантливого мужа и могла часами говорить о достижениях музыканта. Супруг Тарасовой трудился и жил в Ганновере, где у него было много учеников. Больше трех десятков лет счастливого замужества принесли только радость. Но, к сожалению, дети у супругов так и не появились.

29 апреля 2011 года Владимир Крайнев умер после того, как перенес тяжелую болезнь. Татьяна Анатольевна долго скорбела по умершему супругу, но работа и ученики не дали женщине полностью погрузиться в траур.

Татьяна Тарасова биография

Татьяна Тарасова – советский и российский тренер по фигурному катанию. Заслуженный тренер СССР.

Тарасова Татьяна Анатольевна родилась 13 февраля 1947 года в Москве. Семья спортсменов радовалась дочке, возлагая на нее большие надежды. Анатолий Владимирович Тарасов, знаменитый тренер по хоккею, – отец Татьяны. С раннего детства наставник учил дочку уверенно держаться на льду. Талантливая девочка и сама любила лед, с удовольствием посещала занятия.

Татьяна Тарасова в детстве

Мама поддерживала рвение семьи достичь результатов в этом направлении. Татьяну с сестрой заставляли каждый день выполнять упражнения и уделять время занятиям физкультурой.

Старания родителей не пропали зря, со временем учеба превратилось в хобби, а после и в любимое занятие.

Успехи

За годы тренерской карьеры подопечные Татьяны Тарасовой были отмечены наградами различной ценности. Немногие тренеры могут похвастаться большим объемом достижений. Что касается высших наград, то на чемпионатах мира и Европы выиграно 41 золотая медаль, на Олимпийских играх – 8 медалей из золота. Награды завоевывали парные спортсмены и одиночные.

В 2007 году Татьяна Анатольевна была лично удостоена почетной премии «Россиянин года». Лауреатом стала за развитие российского фигурного катания. Отечественная школа имеет влияние и вес во всем миром, а спортсмены пользуются уважением.

Татьяна участвовала в съемках документальных фильмах о советском спорте, фигурном катании, о спортивных звездах современного времени.

Школьные годы

Когда Тарасовым дали двухкомнатную квартиру у станции метро «Сокол», Таня стала заниматься на Стадионе юных пионеров, который находился ближе к дому. С ними жила бабушка по папиной линии Екатерина Харитоновна, она была выдающейся швеей, когда-то у нее заказывала платья известная артистка Вера Холодная. Бабушка постоянно что-то перекраивала, шила, перелицовывала. Благодаря ей, несмотря на тяжелые послевоенные годы, Таня с сестрой всегда одевались хорошо и модно.

Девчонок с детства приучали к труду. Отец сам не любил сидеть без дела и не давал этого другим. Строго контролировал детей: если убрала в квартире, приступай дальше к стирке; закончила стирать – иди гладь. Однажды Таня спешила во двор к друзьям-мальчишкам и схалтурила с уборкой. Когда родители нашли пыль под книжным шкафом, то не взяли ее с собой в Ленинград, куда собрались на выходных всей семьей, чтобы погулять по городу. Таня дико рыдала, выглядывая в окно, как родители с сестрой садятся в машину. Бабушка тогда им крикнула с балкона: «Звери!» Но своего решения Тарасовы старшие не поменяли.

Кроме трудолюбивой девочки, отец воспитывал Таню еще и настоящей спортсменкой. Он заставлял ее в любую погоду перед школой делать зарядку на улице и полчаса бегать. Сам выходил на балкон и наблюдал, чтобы дочь не филонила. Когда Татьяна пожаловалась, что из-за утренних занятий опаздывает в школу, отец сказал, что надо раньше вставать. С наступлением зимы ничего не менялось, только заниматься по снегу в тряпичных тапочках «Дружба» было холодно. Таня сказала отцу, что мерзнут ноги, и он парировал: «А ты быстрее бегай, станет жарко».

Мама такое воспитание всегда поддерживала, но на родителей сестры не обижались, всегда были уверены в том, что их безумно любят. До сегодняшних дней Татьяна Тарасова благодарна отцу и маме за такую науку.

Детство

Детские годы Татьяны прошли на Красноармейской улице в коммунальной квартире, Тарасовы занимали комнатку 17 м2. Большим счастьем было то, что в доме имелось центральное отопление, топить печь не приходилось.

С ранних лет Анатолий Владимирович воспитывал младшую дочь по-спартански. Тане было всего четыре года, когда простым, но действенным способом отец научил ее плавать. Выбросил малышку в море из лодки и сказал: «Греби». Она до сих пор помнит, что чувства страха не было, ведь рядом находился папа, он в любой момент пришел бы на помощь. Его присутствие всегда давало чувство защищенности.

Татьяне было всего пять лет, когда отец отвел девочку на каток в Марьиной роще в секцию фигурного катания. С шести лет она уже ездила на тренировки сама, добираясь двумя видами транспорта – на метро, а потом на троллейбусе.

Фигурное катание

Фигурное катание с первых же попыток принесло Тарасовой славу. В 1964 году спортсменка победила во Всемирной Универсиаде, выступая в паре с Георгием Проскуриным, но в дальнейшем участницей ледового представления стать не удалось. Вскоре после победы Тарасова получила травму и вынужденно оставила любимый спорт. Тем не менее Татьяна продолжила посвящать больше времени фигурному катанию. Едва оправившись от повреждения, Татьяна Анатольевна решила, что непременно станет тренером. Не размениваясь на новичков, Тарасова взялась учить уже опытных фигуристов.

Татьяна Тарасова и Георгий Проскурин

Рвение девушки в советских спортивных кругах встретили критикой. В родном доме также не приветствовали подобные шаги. Отец не верил, что без наличия опыта и знаний дочери под силу реализовать планы. Тем не менее учеба и теоретические занятия, а также целеустремленность помогли достичь цели. Группа, которую Тарасова тренировала, с успехом брала первые места на соревнованиях и Олимпиадах. Вскоре Татьяна Тарасова получила звание заслуженного тренера СССР, став в те времена самым молодым наставником, который удостоился подобной чести.

Анатолий Тарасов долгое время не принимал решения дочери, но позже признал Татьяну коллегой и посчитал, что та полностью оправдывает фамилию, ставшую символом достижений на льду. В сдержанной и строгой семье подобное решение считалось наивысшей похвалой.

Татьяна Тарасова в шоу «Ледниковый период»

Татьяна Тарасова – постановщик ледовых представлений «Щелкунчик», «Снежная Королева» и ледового мюзикла «Спящая красавица». Опыт в организации мероприятий подобного рода позволил женщине стать председателем жюри ледовых шоу Первого канала. Татьяна Анатольевна становилась главой жюри шоу «Звезды на льду» и «Ледниковый период». Ледовое шоу надолго стало для Тарасовой основным занятием. Видео этих телепередач постепенно обретает популярность на телевидении и в Сети.

https://youtube.com/watch?v=ELHa_cxTTKM

Запомнили телезрители и ссору Татьяны Тарасовой с актером Маратом Башаровым, случившуюся на программе «Сегодня вечером» с Андреем Малаховым. Тарасова заставила Башарова извиниться перед избитой супругой и всеми женщинами, которые подвергались насилию пьяных мужчин, заявив, что «за одним столом с Башаровым сидеть никто не хочет».

Спортивные достижения

с Владимиром Морозовым

Соревнования	2012—2013	2013—2014	2014—2015	2015—2016	2016—2017	2017—2018	2018—2019
Зимние Олимпийские игры. Командные соревнования						2
Зимние Олимпийские игры. Индивидуальные соревнования						4
Чемпионаты мира			6	5	3	2	2
Чемпионаты Европы			3	3	1	1	2
Финалы Гран-при					1	5	3
Этапы Гран-При: Cup of Russia			2			1	1
Этапы Гран-При: Skate Canada			3	2
Этапы Гран-при: Trophée Bompard				С	2	1
Этапы Гран-При: Skate America					3		1
Командные чемпионаты мира					2
Finlandia Trophy							1
Nebelhorn Trophy			2			1
Мемориал Ондрея Непелы				3	1
Кубок Варшавы	1
Золотой конёк Загреба				1
Зимние Универсиады		2
Чемпионаты России	5	8	2	3	2	1	1
Чемпионаты мира среди юниоров	5	2
Финалы юниорского Гран-при		4
Первенство России среди юниоров	2	1
Этапы юниорского Гран-при, Хорватия	5
Этапы юниорского Гран-при, Германия	WD
Этапы юниорского Гран-при, Эстония		3
Этапы юниорского Гран-при, Латвия		2

С — соревнование не было завершено.

с Егором Чудиным

Соревнования	2010—2011	2011—2012
Турнир в Граце		5
Кубок Ниццы		8
Турнир в Италии	3
Финалы Кубка России	3	2

WD — соревнования не завершили.

Татьяна Тарасова похудела? – Пусть говорят онлайн

Татьяна Тарасова в Пусть говорят

Татьяна Анатольевна Тарасова — настоящая спортивная знаменитость! Женщина на протяжении многих лет обучала фигурному катанию людей, которые впоследствии стали мировыми чемпионами — на счету у заслуженного тренера 11 олимпийских звезд! Но есть еще одна причина, почему она имеет популярность: в Сети стали появляться сайты и рекламные объявления, в которых упоминается диета Татьяны Тарасовой. Дело в том, что Татьяна Анатольевна в последнее время сбросила немало лишнего веса и даже стала выглядеть моложе своих лет. Но правда ли, что ей помог в этом специальный диетический рацион? Узнайте в этой статье всю правду!

Мифы о диете Тарасовой

Пусть говорят — Татьяна Тарасова похудела

Татьяна Анатольевна нередко участвует в различных телепроектах в качестве члена жюри или гостя программы. И в последнее время ведущие программ стали задавать ей один и тот же вопрос: «Вы действительно похудели за счет какой-то особой диеты?»

Обычно знаменитый тренер просто улыбается, ну и, разумеется, дает честный правдивый ответ. Сайт «Пусть говорят» решил поделиться с вами, уважаемые читатели, «секретом» похудения Татьяны Тарасовой.

Действительно, у нее есть свой диетический рацион, который разработал для нее профессиональный диетолог. Однако именем Татьяны Анатольевны на просторах интернета все больше и больше пользуются мошенники. Они предлагают по завышенным ценам сомнительную продукцию (ниже приведен список лишь некоторых «эффективных лекарств» от ожирения).

Запомните, если вы увидите в рекламе данного диетического рациона (диета Татьяны Тарасовой) такую продукцию, как:

• зеленые бобы для похудения
• ягоды Годжи
• жидкий каштан
• всевозможные чудо-таблетки для похудения

то знайте, что это все — ОБМАН и МОШЕННИЧЕСТВО. К сожалению, нет чудес в таком деле, как похудение. Купив подобную продукцию, вы рискуете выбросить немалые деньги, что называется, «на ветер», и возможно даже, навредить своему здоровью. Вес же, скорее всего, останется прежним…

Татьяна Тарасова в Пусть говорят

Тарасова Татьяна Анатольевна

Заслуженный тренер по фигурному катанию однажды побывала на программе Андрея Малахова — да, Татьяна Тарасова в «Пусть говорят» действительно была! И выпуск вы можете смотреть онлайн прямо сейчас на этой странице. Эфир называется «Снежная королева» от 29.12.2010 г.

На тот момент женщина Татьяна Анатольевна похудела аж на 38 килограммов! Женщина признается, что избыточный вес ей мешал нормально передвигаться, зато теперь она чувствует себя легко и хорошо. Похудевшая Татьяна Тарасова в студии Пусть говорят!

Пусть Говорят смотреть онлайн с Татьяной Тарасовой

После данного выпуска, вышедшего перед Новым 2011 годом, в Сети стали появляться мошеннические сайты, якобы предлагающие похудеть по системе похудения Тарасовой, но всю правду о ее диете можно узнать в этом выпуске, а вовсе не на сомнительных сайтах, регулярно появляющихся в интернете.

Так в чем же секрет диеты Татьяны Тарасовой?

Маргарита Королева — известный московский диетолог. Именно она помогла похудеть Татьяне Анатольевне. У девушки есть свой собственный центр диетологии и она контролирует питание многих звезд отечественного бомонда, в том числе и Андрея Малахова.

Маргарита Королева — известный диетолог

Вы можете сами посмотреть данный выпуск, начиная с 31 минуты 20 секунды: именно в это время Андрей Малахов приглашает в студию Маргариту Королеву, а затем Татьяна Тарасова рассказывает некоторые подробности ее диеты. Например, женщина ест обезжиренный творог и старается не употреблять фаст-фуд. А вообще рекомендуем посмотреть фрагмент выпуска и сделать самим выводы (смотрим Пусть говорят с 31.20):

 Загрузка … Нравится(5)Не нравится(3)

Диета Татьяны Тарасовой для похудения, отзывы, меню

Тревожить умы и сердца наших сограждан «диета Татьяны Тарасовой» стала с тех пор, как тренер чемпионов внезапно и быстро похудела. Если быть более точными, Татьяна Тарасова сбросила 30 кг всего за 7 месяцев, то есть, в среднем, она избавлялась от одного килограмма лишнего веса в неделю. Что же, такие темпы похудения опровергают распространенный в народе миф, что худеть после 40 невероятно сложно из-за «гормонов». На самом деле, грамотный подход и упорство побеждают любые «наследственные, природные и гормональные факторы». Но народ все больше склонен верить в то, что диета Татьяны Тарасовой сработала только благодаря своей «эксклюзивности». Да, Татьяна Тарасова не скрывает, что обращалась за профессиональной помощью к диетологу Маргарите Королевой. Так что же из себя представляет диета Татьяны Тарасовой?

Диета Татьяны Тарасовой: факты

На самом деле, Маргарита Королева не раскрывает конкретные звездные рационы ни в своей книге, ни в многочисленных интервью. Естественно, ведь цель выступлений в СМИ – привлечение клиентов в клинику, а не массовое самостоятельное похудение.

Впрочем, Маргарита Королева не делает тайны из двух «китов» своей знаменитой диеты:

• она назначает большинству клиентов рацион с ограниченной калорийностью,
• и широко применяет разгрузочные дни из любимых продуктов «звезд».

В отношении диеты Татьяны Тарасовой тоже действует некий ореол тайны и мистики. Так что доподлинного рациона «в понедельник на завтрак овсянка, а во вторник – творог» у нас нет. Равно как нет его и на других сайтах похудения. Татьяна Тарасова несколько раз озвучивала принципы своей диеты в интервью, перечислим их.

Во-первых, категорически запрещено переедать. В килограмме полезных яблок почти 420 ккал, да и избыточное наполнение желудка никому еще не помогало похудеть. Так что, контроль за собственным чувством голода и насыщения – прежде всего. Маргарита Королева уверена, что похудеть может только тот, кто не ест больше, чем необходимо для утоления голода.

Во-вторых, чувство голода – не идеальный ориентир для определения размера порций. Большинство из нас настолько привыкли переедать, что не могут вовремя остановиться. Поэтому второй принцип питания Татьяны Тарасовой – не есть больше, чем 200 гр. пищи за один прием. Проще говоря, завтрак, обед или ужин на диете Татьяны Тарасовой должны помещаться в обычный стакан.

В-третьих, запрещены слишком длительные перерывы между приемами пищи. Если вы едите редко, больше вероятность избыточного питания и срыва с диеты. Именно поэтому на диете Татьяны Тарасовой стоит принимать пищу 5 раз в день.

В-четвертых, запрещен поздний ужин. Вы должны последний раз покушать до 18 часов. Впрочем, в книге Маргариты Королевой встречается и другой «постулат» относительно ужина – он должен состояться за 4-5 часов до сна и быть максимально легким. Откажитесь от каш, сладких фруктов, жирного мяса. Лучше всего съесть вечером зеленый овощной салат и немного творога или кефира.

В-пятых, в жизни всякое бывает, и иногда возникает необходимость перекусить после «часа Х». Тогда пригодится стакан обезжиренного кефира. Только его нужно не выпить залпом, как привыкло поступать большинство, а медленно съесть чайной ложечкой, как советует Маргарита Королева.

В-шестых, нужно качественно пересмотреть состав питания. Твердое «нет» говорит Татьяна Тарасова некогда любимой выпечке и любым сладостям. На диете она предпочитает сезонные несладкие фрукты и ягоды, много овощей и нежирную рыбу и мясо. А вот булки и жареную картошку придется оставить тем, кто не на диете.

В-седьмых, диета Татьяны Тарасовой богата белком. Наиболее сложно похудеть тем, кто питается одними овощами и фруктами, ведь человеческий организм попросту не умеет «чиниться» за счет углеводного топлива. В итоге те, кто не ест нежирные молочные продукты, рыбу и курицу страдают приступами голода, а в диете Татьяны Тарасовой можно есть небольшие порции белка с каждым основным приемом пищи.

В-восьмых, на диете Татьяны Тарасовой питьевой режим играет не меньшую, а иногда и большую роль, чем питание. Вы должны выпивать как минимум 2 литра воды в день. Помогает жидкость и меньше есть. Стоит выпить 1 стакан чистой воды комнатной температуры за полчаса до каждого приема пищи.

Диета Татьяны Тарасовой: применение

Итак, большинство советов из этой статьи известны нам чуть ли не с детства. Остается добавить только «тщательно пережевывай пищу» и получим текст из советского учебника природоведения за пятый класс школы. От этого основные принципы питания Татьяны Тарасовой не стали менее эффективными.

В конце концов, современная диетология знает только один «железный» принцип похудения – если ешь меньше, чем требуется организму для поддержания ежедневной активности, происходит похудение.

В чем заключается индивидуальность диеты Татьяны Тарасовой, и как составить эффективный режим для себя? Для начала запишите все продукты, которые вы едите систематически. Затем без всяких сомнений вычеркните из списка все сладости, выпечку, жареные блюда, снеки промышленного производства. Напротив каждого «вычеркивания» запишите более здоровый аналог.

Подскажем:

печенье – хлебец с фруктозой или стевией из цельного зерна,
чипсы – несоленый попкорн без масла,
колбаса – отварное мясо,
шоколад – чашка обезжиренного какао на стевиозиде,
жирные сыры – брынза.

Заменили все «вредности» низкокалорийными аналогами?

Теперь беремся за меню:

• На завтрак мы едим кашу на воде с капелькой масла или бутерброд на зерновом хлебе с нежирным сыром, не забываем про половинку любого фрукта.
• На утренний перекус – опять фрукт и йогурт, например.
• На обед – тушеные овощи и мясо
• На полдник – стакан кефира со сладким хлебцом
• На ужин – творог и немного тушеных овощей.

А теперь вспоминайте про пятиразовое питание, размер порций и определяйте, что конкретно вы будете есть. Ну а самые дотошные могут вычислить основной обмен и ориентироваться на эту цифру, подсчитывая суточную калорийность питания, используя счетчик калорий.

Специально для AzbukaDiet.ru фитнес-тренер Елена Селиванова.

Диета Татьяны Тарасовой. Как похудела тренер Татьяна Тарасова.

Рецепт диеты для похудения от заслуженного тренера по фигурному катанию Татьяны Анатольевны Тарасовой

Тип диеты – низкокалорийная

Убыль веса – 4-5 кг в мес. 

Продолжительность – несколько месяцев

Тарасова похудела и в ближайшее время на просторах интернета появится огромное количество сайтов-однодневок, на которых за СМС вам пообещают выслать чудодейственный рецепт для похудения от великой Татьяны Анатольевны. Не торопитесь отдавать свои кровные деньги. В 99 % у вас не будет ни денег, ни диеты. А между тем никаких секретов в похудении Татьяны Тарасовой нет.

Как удалось выяснить сайту fotodiet.ru, сбросить 33 кг за 7 месяцев ей помогла известный московский диетолог Маргарита Королева. По ее руководством худели  такие известные люди, как певица Валерия, Анита Цой, Николай Басков, Роман Трахтенберг и другие известные люди московского бомонда.

Маргарита Королева для каждого из них подбирала собственную систему похудения.

Основные правила похудения от диетолога Маргариты Королевой:

– раздельное питание /правильное сочетание продуктов – жиров, белков, углеводов/;

– дробные приемы пищи: рекомендуется есть не реже 5 раз в день;

– порции не должны быть чрезмерно большими;

– последний прием пищи не позже 18.00, самое позднее в 19.00;

– достаточный питьевой режим – не менее 2-2,5 литров чистой питьевой воды;

– обязательное исключение из рациона таких вредных для похудения продуктов как: соль, сдоба, сладкие торты, пирожные, копчености, чрезмерно жирной пищи;

– один раз в неделю обязательный разгрузочный день основанный на каком либо одном продукте /яблочный, кефирный, огуречный/;

– физические нагрузки, водные процедуры, а так же массаж, сауна.

– суточная калорийность пищи не должна быть выше 1200 – 1300 калорий.

При такой системе питания любой человек может довольно успешно худеть со скоростью 4-5 кг в месяц. Более быстрое похудение может быть опасно для здоровья, так как организму необходимо приспособиться к новому образу жизни и перестроить обмен веществ.

Сейчас известный тренер Татьяна Анатольевна Тарасова выглядит великолепно. Значительно уменьшились проблемы со здоровьем, улучшилась походка /она просто летает/. Со слов Татьяны Анатольевны она собирается продолжить похудения, что бы обрести еще лучшую форму.  

Справка.

Татьяна Тарасова — выдающийся российский тренер по фигурному катанию.  

Она тренировала больше будущих олимпийских чемпионов и чемпионов мира, чем любой другой тренер в истории. Ее ученики завоевали в общей сложности 42 золотых, 17 серебряных и 6 бронзовых медалей на соревнованиях самого высокого класса, в том числе 7 олимпийских золотых медалей.

Среди ее воспитанников были Ирина Роднина и Александр Зайцев, Ирина Моисеева и Андрей Миненков, Наталья Бестемьянова и Андрей Букин, Марина Климова и Сергей Пономаренко, Оксана Грищук и Евгений Платов, Екатерина Гордеева и Сергей Гриньков, Илья Кулик, Алексей Ягудин, а также зарубежные фигуристы: Шэ-Линн Бурн, Барбара Фузар-Поли и Маурицио Маргальо, Саша Коэн, Шизука Аракава и другие.  

В середине 1980-х годов Татьяна Тарасова вместе с Еленой Чайковской создали ледовый театр «Все звезды», в труппу которого вошли многие знаменитые фигуристы.  

Театр просуществовал 14 лет. Тарасова выступала в нем сразу в нескольких качествах: была и тренером, и балетмейстером, и режиссером.  

Татьяна Тарасова является Заслуженным тренером СССР (1975), Заслуженным тренером РСФСР (1972).  

Награждена двумя орденами Трудового Красного Знамени, орденами Дружбы народов (1984), «Знак Почета» (1976) и «За заслуги перед Отечеством III степени» (1998).

©Ника Сестринская – специально для сайта fotodiet.ru

Смотрите так же диету известной фигуристки Татьяны Навки.

Диета Татьяны Тарасовой – похудение на модной диете

Татьяна Тарасова – знаменитая дочь Анатолия Тарасова, известного хоккеиста и тренера. Как мы знаем, Татьяна пошла по стопам отца, то есть, также вышла на лёд, но не как хоккеистка, а как фигуристка.

Однажды Татьяна получила сложную травму, это стало причиной ухода ее со льда в качестве фигуристки, зато это же событие стало поводом стать замечательным тренером по фигурному катанию.

Сегодня Татьяна Тарасова очень часто находится под объективами камер.

Настоящий ажиотаж случился, когда Татьяна сбросила 30 килограммов немного больше, чем за 6 месяцев. С этого времени и по сей день всем интересно, что же за диету использовала Татьяна Тарасова.

Профессиональный подход

Составила диету Татьяны Тарасовой популярная в звездных кругах Маргарита Королева. Методика «подстроена» идеально под физиологию героини нашей статьи, поэтому может быть не так результативна для вас, но основные принципы узнать вам все-же не помешает.

Тарасова похудела без жестких голодовок. Королева предложила для неё индивидуальный режим питания. Как утверждает диетолог, стабильной потери веса можно добиться, если использовать дробное питание, а именно питаться нужно в день 5-6 раз. Порции при этом еды должны быть маленькими, не более стакана по объему. С помощью данного подхода, как утверждает диетолог, удастся нормализовать в крови уровень сахара, избежать приступов голода. После любой из трапез пить нельзя; необходимо подождать как минимум один час (до еды также нужно выпить стакан негазированной воды). В целом питьевой рацион включает в себя не менее, чем два литра несладкой жидкости (приоритет за водой и зелёным чаем).

Основной объем рациона должны всегда составлять растительные продукты: овощи, фрукты, а также орехи, семена, злаки. Под строгим запретом находятся в диете Татьяны Тарасовой соленья, сладости, мучные изделия, копчености, маринады, жирная пища. Соль не попадает под запрет, однако, солить блюда нужно тогда, когда они уже полностью готовы, да и то с этим лучше не перебарщивать.

Раз в неделю необходимо проводить разгрузочный день. Его меню должно состоять только из кефира либо яблок. По утрам следует готовить и выпивать полезный напиток, который состоит из 1 чайной ложки яблочного уксуса, 1 стакана простой воды. Следует исключить поздние трапезы, иначе похудения можно даже не ждать. Не нужно во время диеты Татьяны Тарасовой забывать о спорте. Вот почему, если у вас есть желание воспользоваться диетой Татьяны Тарасовой, вам следует хотя бы больше гулять пешком и начинать утро с зарядки. Татьяна Тарасова говорит, что в ее планах сбросить еще 10-15 кг, следуя все той же методике. Какой-нибудь результат от соблюдения данной диеты извлечь точно можно. Перед началом лучше посоветоваться с вашим врачом.