Как похудеть в лице – семь важных хитростей
Кэндис Свэйнпол, главный «ангел» Victoria’s secret, до макияда и послеФото: SPLASH NEWSВаше лицо шире, чем хотелось бы, и добавляет лишних килограммов, хотя в целом вы стройняшка? Многим знакома эта проблема! Пухлые щечки – это зависит не только от веса тела. Но еще от того, что вы пьете, чем питаетесь и, конечно же, от генетики. Кроме того, многие путают пухлые щечки с одутловатостью, а это две большие разницы.
Вот несколько способов “скинуть” парочку килограммов на лице, не прибегая к диетам.
МИНИМУМ АЛКОГОЛЯ
Не имеет значения, любите вы пиво, вино или даже сидр – в любом случае это алкоголь. А он приводит к тому, что лицо визуально прибавляет в весе. Причем самым неприятным образом – становится не просто полнее, а набирает одутловатости. А это, согласитесь, особенно неприятно: тогда как сам по себе алкоголь вызывает обезвоживание, личико при этом только ширится.
ПЕЙТЕ ДОСТАТОЧНО ЖИДКОСТИ
Это несложно каждый день выпивать два-три литра жидкости. Особенно сейчас, летом. Главное, чтобы это была обычная негазированная вода – кофе или чай не в счет.
Чудодейственные свойства воды заключаются в том, что она вымывает из организма токсины и натрий, из-за которых лицо становится припухшим и кажется больше. Только важно пить воду не позднее, чем за три часа до сна, иначе с утра получите мешки под глазами.
ПРАВИЛЬНЫЙ МАКИЯЖ
Широкое лицо мало того что кажется полнее, так еще и на вид плоское как блин. Чтобы подкорректировать это, стилисты используют способ затемнения и осветления. Чтобы сделать лицо более узким, втяните щеки и на образовавшиеся впадинки нанесите тональный крем или пудру на тон-два темнее цвета вашей кожи. Потом затемните виски и лоб по бокам. Сузить нос можно, наложив тень по его бокам.
Теперь в дело вступает светлый тон – на пару тонов светлее кожи. Вместо тональника можно использовать хайлайтер. Высветлите им самые выпуклые части скул, центр лба, спинку носа, ложбинку между носом и губой, центр подбородка. Границы между темным и светлым растушуйте.
И, наконец, румяна. Чтобы сузить лицо, их нужно наносить от скул к вискам. Не слишком низко и не очень близко к носу.
ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ СЛИШКОМ СОЛЕНОЙ ПИЩИ
Сокращайте ее потребление. Чем скорее вы это сделаете, тем лучше, потому что чрезмерное потребление соли вызывает задержку воды, и это, безусловно, сказывается на вашем лице. Нездоровые продукты, такие как пицца, попкорн или чипсы содержат много соли, колбаса и даже кондитерские изделия – тоже.
ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА
Причем тут это? Все просто – сутулость приводит к к появлению второго подбородка. Тогда как при правильной осанке весь подкожный жир лица распределяется равномерно, а не опускается вниз, нарушая правильный овал лица. Что и создает визуальный эффект полноты. Вы замечали, какой острый подбородок у балерин и профессиональных танцовщиц? Все дело в осанке!
ДАЕШЬ БЕЛОК И ПРОДУКТЫ С ПИТАТЕЛЬНЫМИ ВЕЩЕСТВАМИ!
А это как сказывается на моем лице, спросите вы? Все просто. С такой пищей вы будете потреблять меньше калорий, чем с углеводами и особенно жирами, и как результат – будете меньше весить. Это тут же отразится на лице. Но главное, вы получите на теле (а значит, и на лице) не жировую прослойку, а мышечную ткань. Читайте 12 лучших источников полезного белка.
МИНИМУМ 6 ЧАСОВ СНА
Частой причиной “раздутого” лица становится недостаток сна. Минимум, который человек должен проспать в сутки, это шесть часов. Но это, еще раз напомним, минимум. А лучшая первая помощь на тот случай, если у вас бессонница или пришлось встать раньше обычного – это умывание холодной водой или специальная лифтинговая маска.
И еще вот что. Это уже не хитрость, а совет. Если у вас в последнее время часто опухает лицо или стало казаться, что оно резко пополнело, причиной может стать не только прибавка в весе, но и какое-то заболевание. Например, расстройство щитовидной железы. На всякий случай покажитесь врачу.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Супермодели без макияжа: как на самом деле выглядят самые красивые женщины планеты
На этой неделе 41-летняя Тайра Бэнкс неожиданно напугала всех, кто верил в неземную красоту супермоделей. Темнокожая манекенщица взяла, да и выложила в Инстаграм свой снимок без макияжа. Мол, смотрите, какая я на самом деле! Шокирующая откровенность — последний «писк» среди звезд, и модели его с удовольствием подхватили. Девушки с обложки выкладывают свои «ненакрашенные» снимки в соцсети, смело появляются на улице без косметики и, увидев папарацци, больше не прячутся за темными очками. Они знают, что и так прекрасны (дальше)
Девушка показала, какие чудеса творит макияж
Девушка решила вдохновить красавиц всего мира и показала, как косметика может изменить и украсить лицо. Одну половину своего лица она накрасила по всем законам макияжа, а вторую половину оставила естественной (дальше)
Как поправиться на лицо, чтобы щечки появились: простые правила.
О красивом овале лица мечтает практически каждая женщина, но порой природа им не награждает, и девушке приходится самостоятельно работать над этим. Как поправиться на лицо, щечки появились чтобы – для этого недостаточно выбрать правильный алгоритм питания. Что делать чтобы поправилось лицо, причем быстро? Для начала стоит отказаться от алкоголя и курения. Ученые давно доказали, что регулярные запои и любовь к табачным изделиям снижают вероятность набора веса. Также из-за вредных привычек изменяется овал лица, кожа становится обвисшей, а о круглых щечках можно забыть и вовсе. Также регулярное курение негативно сказывается на сухости кожи, в результате чего, даже самые привлекательные щечки выглядят болезненными. Под воздействием алкоголя нарушается микроциркуляция крови и водный баланс, что также не может позитивно сказаться на состоянии здоровья и форме лица.
Многие люди считают, что набрать вес очень даже просто, ведь нужно кушать все, что душе угодно. Однако на самом деле, увеличение массы тела без вреда для здоровья – настоящее испытание для силы воли. Человеку следует включать в свой рацион побольше продуктов богатых углеводами и белками, а от тяжелых жиров лучше отказываться. Основой рациона должны стать овощи и фрукты, которые можно потреблять в неограниченных количествах. Также важно отказаться от продуктов, потребление которых ведет к разрушению клетчатки. В их числе находится сладкое, кофе, алкогольные напитки. На овал лица негативно влияет обезвоживание, и чтобы не столкнуться с данной проблемой, необходимо, потреблять, как можно больше жидкости. Желательно пить не менее двух литров воды в день, попутно отслеживая еще и свой рацион. Средняя калорийность всех блюд, потребляемых за день не должна превышать 2500 калорий, чего вполне достаточно для набора веса.
Скорректировать овал собственного лица, и сделать свои щечки более округлыми можно при помощи специальной гимнастики. Для первого упражнения необходимо плотно сомкнуть губы, набрать полный рот воздуха, при этом надувая щеки. Далее воздух необходимо выдыхать толчками, повторяя упражнение примерно 15-20 раз. Для выполнения следующего упражнения необходимо предельно сомкнуть губы, при этом положив руки на щеки. Теперь необходимо начать улыбаться, причем как можно шире, при этом не размыкая губ. Такое упражнение прекрасно тонизирует мышцы лица, особенно, если повторить его 10-12 раз. Для выполнения еще одного упражнения стоит набрать воздух, вдохнув через нос. Далее на краешки губ следует положить пальцы, выдыхая рывками через рот. Таких упражнений существует очень много, и при их регулярном выполнении можно скорректировать форму лица, но при этом не стоит ожидать баснословных чудес и глобальных изменений внешности.
Один из самых надежных способов изменить форму лица и увеличить свои щеки – это косметические и пластические процедуры. Вставка имплантов в щеки считается крайней мерой, подходящей лишь в том случае, если все остальные способы оказываются бездейственны. В домашних условиях можно проводить протирание лица кусочками льда, что помогает тонизировать кожу. Для этого лед необходимо завернуть в небольшой отрезок ткани и приступить к протиранию. В профессиональных салонах можно обратиться к мезотерапии, суть которой в вводе специального витаминного состава, подтягивающего кожу. Эффективным считается и вакуумный лифтинг, который помогает сделать кожу более эластичной, подтянутой. Обычно с помощью комплекса использованных мер удается достигнуть заветного результата, но лишь через пару месяцев после начала процедур.
Любая женщина мечтает иметь стройную фигуру и быть привлекательной. В погоне за красотой дамы прибегают к различным диетам и физическим нагрузкам.
При этом на состоянии тела все эти усилия отражаются не сразу, а вот лицо худеет в первую очередь.
Многие женщины, худощавого телосложения также были бы не против добавить своему лицу некоторой округлости, ведь заостренные очертания и излишняя худоба придают усталый изможденный вид, визуально добавляют возраст.
Округлое лицо с наливными щечками всегда считалось признаком молодости и красоты. Так как же поправиться на лицо, чтобы щечки появились но при этом сохранить стройной тело?
Форму овала лица определяет ряд факторов. Во-первых, это анатомическое строение черепа которое индивидуально у каждого человека. Во-вторых, это состояние кожи. От ее упругости и эластичности зависят очертания лица.
Это самые основные факторы, но есть и дополнительные, главные из них:
- Курение;
- Стрессы;
- Алкоголь;
- Изнуряющие диеты.
Давайте более подробно рассмотрим каждый из них далее и все-таки выясним: возможно ли сделать так, чтобы щечки появились? Забегая наперед скажу: да, возможно. И об этом тоже читайте ниже.
Если кожа сухая и обезвоженная
В том случае, если кожа , то лицо будет казаться худым. Таким образом, чтобы поправиться на лицо и щечки появились при этом, нужно исключить ряд факторов, которые негативно влияют на состояние кожи.
Курение . Никотин приводит к нарушению водного баланса в клетках кожи, что приводит к ее обезвоживанию. За счет этого щечки просто «тают» на глазах, а лицо выглядит худым и болезненным.
Стрессы . Все нервы отражаются на лице. При стрессах нарушаются многие обменные процессы в организме, за счет этого кожа теряет влагу.
Алкоголь . Подобно никотину, алкоголь также выводит из организма жидкость и нарушает водный баланс. Помимо этого, под воздействием этого яда нарушается микроциркуляция крови и лимфы.
Изнуряющие диеты . Даже если вашей целью является похудение, не стоит применять слишком строгие диеты или вовсе отдавать предпочтение голоданию. Для лицевых мышц нужны протеины и белки, поэтому они обязательно должны присутствовать в рационе.
Массаж для лица
Благотворно влияет на состояние лицевых мышц . При его проведение необходимо, чтобы руки были чистыми, а кожа лица сухая и также предварительно очищенная. Лучше проводить данный комплекс каждый день.
Упражнение №1 . Необходимо расположить по три пальца обеих рук над бровями. Далее на кожу следует слегка надавить и плавно приподнять брови. Далее пальцы необходимо расслабить и медленно опустить кожу.
Упражнение №3 . После глубокого вдоха через нос нужно задержать дыхание и толчками надавливать подушечками пальцев в уголки рта, чтобы воздух выходил.
Упражнение №4 . Губы необходимо плотно сомкнуть, ладони положить на щеки. Далее необходимо попытаться улыбнуться как можно шире, максимально напрягая при этим лицевые мышцы. При этом губы не должны размыкаться.
Упражнение №5 . Необходимо сделать максимально глубокий вдох. Далее толчками нужно вводить воздух в ротовую полость. С каждым новым толчком щеки должны все больше надуваться. Затем также толчкообразно необходимо выпустить воздух.
Посмотрите видео по нашей теме:
Упражнение №6 . Гимнастика. Особое внимание следует уделять артикуляции, ведь она оказывает непосредственное влияние на состояние лицевых мышц. После этого необходимо поочередно быстро произносить гласные: «а», «э», «и», «о», «у», «ы».
Питание для наливных щечек
Важное влияние на очертания овала лица имеет состояние подкожной жировой клетчатки. В связи с этим она должна быть в хорошей форме. Для этого нужно употреблять в свою пищу как можно большое количество овощей и фруктов. Также стоит исключить продукты, которые вызывают разрушение клетчатки, такие как кофе, сладкое, табак, алкоголь.
Зачастую даже при удовлетворительном состоянии подкожной жировой ткани визуально излишнюю худобу лицу придает сероватый оттенок кожи.
Чтобы избежать этого неприятного фактора, стоит пропить курс витаминных и минеральных веществ.
Негативное влияние на состояние лица овала лица оказывает обезвоживание кожи. Для того чтобы этого избежать, нужно выпивать в день около 2 литров чистой воды.
При выборе напитков лучше отдать предпочтение зеленому чаю и натуральным сокам. Сладкие и газированные напитки необходимо исключить из рациона.
Косметологические процедуры в домашних условиях
Для того чтобы иметь наливные щечки, необходимо ответственно подходить к уходу за кожей. Ведь от ее упругости и эластичности зависит красота овала лица.
Достаточно эффективной процедурой для повышения тонуса кожи являются холодные компрессы. Однако от этой методики лучше воздержаться людям с хрупкими сосудами.
Необходимо завернуть в тканевую салфетку и прикладывать к щекам и подбородку. После этого следует сделать массаж и нанести крем, похлопывая при этом щеки и подбородок.
Профессиональные косметологические процедуры
В том случае если самостоятельно поправиться на лицо и получить наливные щечки не получилось, то на помощи могут придти профессиональные косметологи. Для этого не обязательно проводить какие-либо оперативные вмешательства, вполне достаточно весьма безобидных процедур.
Весьма эффективной методикой, позволяющей увеличить эластичность кожи и подтянуть проблемные места в области скул, является мезотерапия. При этой процедуре инъекционно вводится специальный витаминизированный состав. В результате кожа становится более гладкой и подтянутой.
После проведения курса лечения щеки перестают быть обвислыми, становятся подтянутыми и наливными. Также весьма эффективной процедурой является вакуумный лифтинг. Его воздействие основано на перепадах давления.
За счет этого в проблемных местах улучшается микроциркуляция крови, кожа становится более подтянутой и эластичной. В салонах он проводится при помощи специальных аппаратов, однако в домашних условиях можно использовать обычные медицинские банки.
Для того чтобы получить желаемый эффект, необходимо применять все вышеописанные методики в комплексе и следить за свои здоровьем.
Осунувшееся лицо с заостренными формами не добавляет привлекательности. Но в итоге разных диет, обычно, первым худеет конкретно оно. Существует ряд разных упражнений для того, чтоб укрепить лицевые мускулы и сделать лицо более круглым.
Вопрос о том, как поправиться исключительно в лице, животрепещущ для многих людей. Одним из методов может стать выполнение комплекса упражнений, именуемого на западе «фейсбилдингом». Правда, многие из обрисованных упражнений были известны еще в стародавние времена. Данную систему на данный момент именуют нехирургической пластикой лица. Перед проведением гимнастики не используйте крем для лица. После окончания выполнения упражнений сполосните лицо водой комнатной температуры и смажьте вашим обыденным кремом.
Аккуратненько положите указательные пальцы на внутренние концы бровей у переносицы. Просто, умеренно и мягко придавите кожу лица. Продолжая надавливать, пытайтесь двинуть брови к переносице в течение 10 секунд. Расслабьте пальцы, но не убирайте их. Сделайте упражнение снова 5 раз. Эта процедура содействует улучшению кровообращения кожи лица, провоцирует ее питание и обменные процессы. В процессе проведения упражнения лицо и руки должны быть совершенно незапятнанными. Делайте гимнастический комплекс сидя, спину и шейку держите прямо.
Расположите три пальца правой и левой рук на лбу таким макаром, чтоб безымянные пальцы оказались над бровями. Немного надавите на кожу и медлительно поднимите брови, преодолевая сопротивление. Расслабьте пальцы и повторяйте все точно так, как в прошлом упражнении.
Плотно замкните губки, но не сжимайте их. Сделайте глубочайший вдох через нос, очень надувая щеки. Выдыхайте воздух поначалу равномерно, дальше толчками. Губки держите всегда сомкнутыми. Повторите 10 раз.
Вдохните через нос и задержите дыхание на 4-5 секунд. Надавите на уголки рта подушками указательных пальцев обеих рук и выдыхайте воздух через рот таким макаром, как будто дуете на что-то. Количество повторов упражнения – 10.
Обхватите ладонями щеки так, чтоб бугорки под мизинцами закрыли углы рта и оказывали давление на губки. Пальцы должны быть сомкнутыми и лежать на щеках. Начинайте улыбаться как можно обширнее, не отрывая ладоней от поверхности щек. Губки размыкать нельзя. Повторите 10 раз.
Замкните губки. На носогубных складках расположите указательные пальцы обеих рук от подбородка до носа, прижмите их. Потом постарайтесь плотно придавить губки к поверхности десен и зубов. Пальцы не отрывайте от носогубных складок.
Помните, что описанные упражнения должны производиться часто до получения подходящего результата. Поправившись исключительно в лице, вы на практике оцените их высшую эффективность. Все упражнения делайте, натуживаясь как можно посильнее, но не задерживая дыхания.
Уже несколько читательниц задавали мне вопросы про худое лицо. Скажу честно: я пока не эксперт по резкому увеличению степени луноликости, но кое-какие мысли на этот счет, конечно, есть, в том числе и из личного опыта.
И о худом, и о пухлощеком лице кто-то мечтает. Это не обязательно недостаток внешности. Хотя и считается (и небезосновательно, если рассматривать женщину как анатомическую карту с маркерами), что пухлые лица выглядят моложе, чем худые, в аристократических заостренных чертах есть своя прелесть. Посмотрите как шикарно носят свои худые лица Тильда Суинтон, Дафна Гиннес, Виктория Бэкхем. Главное, наверное, не ширина и высота, а то, как ты носишь данное от природы. Стиль и гармония либо есть, либо нет. Я сейчас изучаю так называемые типажи Кибби (типизация внешности по ее геометрии и подбор соответствующей геометрии в одежде), если углубиться, то многие вещи встают на свои места.
Ладно, а что делать, если худое лицо вам не нравится? Много чего можно попробовать. Пару идей в произвольном порядке…
ПОПРАВИТЬСЯ #краевед
В молодом возрасте прибавка в весе благоприятно скажется с ног до головы, начиная с лица. А потом начинается история «с возрастом выбираешь либо лицо, либо тело». Имеется в виду: либо занимайся фитнесом/худей, но тогда осунувшееся лицо, либо не занимайся и имей гладкое лицо, но толстые ноги. Чем женщина старше, тем больше килограммы отказываются делать что-то на лице и упорно сползают вниз, на живот и бедра. Хотя и на лице и шее могут иметь место нежелательные отложения жира, особенно если в организме дисбаланс глюкозы и кортизола в сочетании с гипотериозом. А снижение прогестерона, прегненолона и DHEA (дегидроэпиандростерон), наоборот, ускоряет похудение и истончение кожи в области той же шеи.
ГОРМОНАЛЬНЫЕ СРЕДСТВА
Наша недавняя Рокси во многих книгах и на нашей консультации (которая началась со слов «Худое лицо, помогите») пишет о том, что в исчезновении жировой прослойки и приятных округлостей лица виновны снижающиеся эстрогены. Это, конечно, правда, только, как мы читаем выше, не только эстрогены. Ее любимые средства для восполнения молодых очертаний лица – это пажитник, годжи, женьшень, масло тыквенной семечки, эфирки анис-укроп-тмин-фенхель, то-есть различные вещества, которые, по ее мнению, влияют на производство гормонов. Из перечисленных веществ всё и внутрь и наружу, кроме, естественно, эфирных масел.
У меня есть знакомая, так она умеет по лицу беременной определять кто будет – мальчик или девочка. И редко ошибается. По себе я тоже помню, что когда была беременна девочкой, мое лицо было намного женственнее. Это еще один довод к гормональной природе строения лица.
ВОЛЮФИЛИН
Есть кремы и сыворотки с так называемым Волюфилином (Volufiline™), это запатентованный комплекс, который наращивает жировые клетки. Если вы погуглите (или поамазоните) это слово, то наверняка найдете конкретные средства и отзывы. Вот его описание >>
НЕ НАПРЯГАТЬСЯ #краевед
Худое лицо недаром часто называют «усталостным типом». Таким людям противопоказаны изнуряющие типы нагрузок, физических и психических. Только покой и нега. Не обездвиженность, заметьте, но более спокойные виды физнагрузок. После них должен ощущаться подъем энергии. Если вы понаблюдаете, вы увидите, что при небольшом, но резком стрессе, лицо сразу становится резким и осунувшимся. Это заставляетс следить за эмоциональным климатом, в котором живешь, учит не искать приключений на свою попу и укрепляет уверенность в целесообразности регулярного исполнения древнего индейского ритуала «нахуа».
МАКИЯЖ #краевед
Худым лицам противопоказан посмотр роликов про контурирование. Никаких углублений и так глубоких скул, висков, сужение носа, не нужно. Это будут лишние темные полосы на и так резком лице. Всё красим светлым, цвета нежные, свежие, ближе к теплым, а темные цвета оставляем только для выразительных глаз, и то осторожно: если глаза впалые, то там есть свои техники макияжа. С хайлайтерами тоже стоит соблюдать осторожность, потому что блики подчеркивают рельеф так же, как и тени. Лучшая текстура тональных средств – матово-сатиновая.
ПИТЬ #краевед
Все знают, никто не делает. И я тоже. А ведь это одна из самых распространенных причин впалых уставших глаз. Пруф >>
ФИЛЕРЫ
Филеры на основе гиалуроновой кислоты или собственного жира (липофилинг), сделанные удачно – это самый верный вариант быстро наполнить лицо там, где хочешь. К сожалению, далеко не всегда филеры молодят лицо, потому что они не способны сделать то же, что делает молодой жирок. Примеров тому масса. Поэтому иногда лучше элегантно уходить в сторону «аристократичности».
ВАКУУМНЫЙ МАССАЖ
Если говорить о более естественных способах наращивания ткани, то это tension induced tissue growth, а проще – ваккумное напряжение. Раньше, в прошлых веках, додумались дамы до щипкового массажа, особенно в области рук, предплечья и кисти, чтобы ручки оставались пухлыми (тогда это было красиво), об это я читаю в книжках о красоте 18-19 веков. А сейчас продают китайские банки любых видов и размеров. Если есть косметолог, работающий на банках – спросите у нее, возьмите урок.
А какие вы знаете способы округлить лицо? Вот так >> 🙂
Потеря объема лица наблюдается у человека вследствие потери жировой прослойки и уменьшения тонуса мышц.
Как проявляется потеря объема лица?
Западение тканей и, как следствие, потеря объема лица, нередко является свидетельством старения . Очень часто в процессе старения тканей отмечается западение щек, образование выраженных ям под глазами, высыхание и увядание кожи. Все это происходит вследствие атрофирования мышц и подкожного жира.
Деформация или потеря лица ведет к изменению формы, объемов. Постепенно лицо человека становится плоским. Исчезает упругость кожных покровов, меняется текстура кожи. Если у человека ранее форма лица была овальной, то вследствие деградации жировой ткани она может стать ближе к квадратной.
Иногда такие симптомы наблюдаются у человека даже в юном возрасте, при этом в зрелые годы они существенно усугубляются. Очень худое лицо может быть следствием особенностей анатомии лицевого скелета.
Возрастная потеря объема лица ведет к тому, что человек выглядит даже старше своих лет. В зависимости от причин такого явления врачи назначают разные методы лечения, позволяющие скорректировать внешность.
Почему проявляется потеря объема лица?
Объем теряется вследствие ряда причин, связанных как с естественными процессами организма, так и с некоторыми заболеваниями. Прежде всего, это естественное старение, приводящее к изменениям внешнего вида человека. Молодой организм вырабатывает достаточное количество коллагена , который обеспечивает достаточную эластичность и упругость кожных покровов. Однако по мере старения продукция коллагена снижается. Как следствие, происходит изменение очертания.
Как правило, лицо заметно худеет в процессе резкой потери массы тела и сильного обезвоживания организма. На внешний вид заметно влияют и чрезмерные физические нагрузки. Кроме того, заметно меняется лицо человека, который болеет недугами, связанными с эндокринологическими нарушениями . Вследствие таких заболеваний (гипопитуаризм , ) кожа становится сухой, приобретает сероватый оттенок, щеки западают, атрофируется мышечная ткань. Контуры могут меняться вследствие развития птоза мягких тканей лица.
Причинами изменения объемов также может являться развитие злокачественных новообразований , прогрессирование , сердечная ипочечная недостаточность .
Многие женщины уверены, что если их пожелание «хочу худое лицо» сбывается, то это выглядит красиво. Тем не менее, болезненная худоба на самом деле свидетельствует об отсутствии здоровья. К тому же этот симптом может являться признаком очень серьезного недуга.
Поэтому если у человека очень худое лицо, требуется обязательно обратиться к специалисту и пройти те обследования, которые он назначит. После установления диагноза проводится комплексное лечение выявленного заболевания. Если худое вытянутое лицо – это результат особенностей анатомии, диагностика подтвердит отсутствие серьезных болезней.
Слишком худое лицо на фото и в жизни выглядит изможденным, уставшим. В том случае, если длинное худое лицо – это результат старения, рекомендуется обратиться за консультацией к пластическому хирургу, который подскажет, что делать, если худое лицо является серьезным косметическим недостатком для человека. Существует много методов, которые позволяют улучшить ситуацию и сделать внешность человека более выразительной, убрав следствия старения. В частности, практикуется массаж для худого лица , введение разнообразных наполнителей под кожные покровы, а также хирургическое вмешательство.
Кроме инструментальных процедур, улучшить внешность поможет восстановление обмена веществ в организме человека. С помощью вакуумного массажа, специальных масок (витаминные, горячие парафиновые) можно улучшить кровообращение, что поспособствует замедлению процессов старения.
Если объем потерян незначительно и отмечаются только небольшие дефекты кожных покровов и внешнего вида в общем, пластический хирург может предложить проведение химического пилинга , микродермабразии и других процедур. Более серьезные процедуры, которые способствуют уплотнению кожи, проводят только пластические хирурги, имеющие большой опыт проведения таких манипуляций.
Современные медики практикуют относительно новые методики, направленные на восстановление контуров. Это нитевая подтяжка, которая позволяет получить заметный результат, сохраняющийся на протяжении нескольких лет. Популярный способ возвращения потерянных объемов – проведение инъекций гиалуроновой кислоты . Эта кислота является коллагеновым продуктом и позволяет сохранить результат на протяжении года.
Липофиллинг – это операция, в процессе которой для наполнения используется жир из тела пациента. Введение жировой ткани позволяет не только вернуть утерянные объемы, но и в некоторой степени восстановить обмен веществ в тканях эпителия.
Если объем был утерян вследствие отсутствия зубов, проводится протезирование зубного ряда . Чтобы предотвратить процесс преждевременного старения и, соответственно, потери объемов, следует критически отнестись к образу жизни, скорректировать ежедневное питание, постараться избавиться от вредных привычек. Визуально улучшить внешность женщина может с помощью правильно сделанного макияжа и удачно подобранной прически.
потолстело лицо что делать — 25 рекомендаций на Babyblog.ru
Это была депрессия, да. Я не ставлю диагнозов (помимо всего прочего, я и права-то на это не имею – я же не медик), но именно так я себе ее и представляла, со всеми признаками и симптомами. И ладно бы я, но и МКБ-10 (международная классификация болезней последнего пересмотра), и все неврологи, к которым они обращались, тоже так считали. Но выписанные ими антидепрессанты почему-то не помогали.
Хорошая семья, ничего не слишком. Родители работают, отец – предприниматель, мать – дизайнер. Оба любят и ценят то, чем занимаются. Родители матери живут в другом городе. Здесь, в Питере, есть молодящаяся, либерально-демократических взглядов, политически активная бабушка – мать отца. Она тоже работает, посещает митинги, но один-два раза в неделю обязательно приходит поиграть с внучкой. Семья хорошо обеспеченная, но отец из деревенского рода (совсем недавно умерла его бабка в глухой псковской деревне, у которой он, в сущности, и вырос), и строг еще по-крестьянски: все должно быть, но особо детей баловать – это вредно. Дети ходят в обычную школу, компьютер и прочие гаджеты присутствуют, но под строгим контролем. У девочки – гувернантка, которая следит за приготовлением уроков. У мальчика, когда был поменьше, тоже был гувернер.
– Мы вообще не понимаем, с чего и когда это началось, – говорит мать высоким тревожным голосом. Отец сидит, широко расставив колени, хмуро глядит в пол и вертит в сильных пальцах ключи от машины. – Нас все врачи спрашивали, но мы ничего не смогли вспомнить. И сам Артем тоже. Ничего не менялось: мы не переезжали, никто не ссорился, никаких конфликтов в школе, ни учебных, ни с одноклассниками. И потом оно как-то постепенно началось, не остро, мы даже не знаем, где точку поставить. Сначала он бросил секцию легкой атлетики, в которой три года с удовольствием занимался, сказал, что тяжело совмещать с учебой. Ну, уже восьмой класс, у них с того года была усиленная математика, он сам выбрал, мы решили, что это нормально, и даже здраво. Хотя тренер его долго уговаривал, потому что Артем был перспективный и с хорошим спортивным характером. Вот! Вот что я хочу вам сказать! У него всегда был хороший характер, понимаете? Поэтому мы и представить себе не могли! Спокойный, сдержанный, позитивный, даже в раннем детстве – никаких истерик! Не то что дочка: она нам в три года такого жара задавала, что у нас две няни уволились. С ним же всегда можно было договориться, он все выслушивал и понимал. Единственная битва, которая у нас вообще была, это когда у Артема свой компьютер с интернетом появился, в пятом классе. Но мы читали, как это бывает, поэтому стояли жестко: два часа в день. И он побушевал немного, но потом понял, что мы это не от балды, и смирился, и даже сам стал следить. И вот оно как-то потихоньку стало происходить, как свет в театре выключают, знаете? Постепенно, сначала и не поймешь, что уже началось, а потом все тусклее, тусклее… Он перестал стараться в школе, успеваемость поползла вниз, а там ведь экзамены, учителя пугают. Мы сначала думали, что не справляется с программой, наняли репетитора, вот он нам первый и сказал: вы знаете, тут что-то другое, ему не трудно, ему просто все равно. Я с ним серьезно поговорила: что-то случилось? Может быть, тебе нужна какая-то помощь? Может быть, у тебя что-то болит? Он отмалчивался, потом отнекивался, а потом вдруг сказал: да ничего не случилось, но зачем это все вообще? Я не знала, что ему ответить, испугалась, посоветовалась с отцом, он тогда очень решительно мне сказал: дурь подростковая, обычное дело, у всех бывает, пройдет само собой. Но оно не прошло, увы.
Постепенно Артем почти перестал общаться с друзьями, гулять, вообще выходить из дома. Соблюдение гигиены – только после неоднократных напоминаний. В отчаянии родители перестали ограничивать компьютер – пусть хоть в сети общается, пусть играет. Но Артем его почти не включает – только иногда посмотрит какой-нибудь фильм или, чаще, послушает музыку онлайн.
– Что же он делает целыми днями?
– Лежит на диване в своей комнате, слушает музыку, иногда читает военные мемуары. Очень много ест. Потолстел на пятнадцать килограммов, но это, говорят, еще и от таблеток может быть. Моется и меняет одежду, только когда отец напрямую заставит. Меня вообще не слышит.
– Совсем не общается?
– Только с сестрой, Милочкой. Ей семь. С ней он разговаривает – ласково и терпеливо, как раньше. Может даже порисовать, сыграть в настольную игру. Стыдно сказать, но мы специально ее к нему несколько раз в день подсылаем и покупаем ей за это чипсы (в норме они у нас под запретом) и игрушки. А что нам делать?
– Мне нужно поговорить с самим Артемом.
– Он отказался идти, сказал, что все равно все врачи ничего не понимают и ничего ему не поможет. Тут на самом деле мы с отцом виноваты, наверное: мы сами так иногда в сердцах про врачей говорили, после пятого-то невролога (и еще один психотерапевт был, Артем к нему два раза сходил и отказался). А он мог ведь и слышать, он часто по ночам на кухню за едой ходит.
– Да вообще-то после пятого невролога у него могло и свое мнение сформироваться.
– Да, конечно.
Если таблетки совсем не действуют, то это не депрессия? А что тогда? Большая психиатрия? Расспросила еще родителей насчет страхов, чего-то необычного, вычурного. Ни одного продуктивного симптома, даже намека на него нет. Что-то реактивное? А на что, спрашивается, реакция?
– Ну скажите ему, что я и не врач, и не психотерапевт. Вдруг уговорите?
Уговорили. Пришел.
Неуклюжий, грузный, одутловатый, двигается скованно, невозможно поверить, что еще недавно – первый взрослый разряд по бегу с барьерами. Со мной практически не разговаривает. Просто сидит, иногда кивает, вопросы задает, когда рассказываю про зверей, про природу. Ну нет у него психиатрии, не вижу!
– Возите его в лес, на реку, на взморье. Он на это как-то реагирует, я не понимаю как, но что-то там есть. Никаких шашлыков и компаний. Просто привезите и выпустите. Часа на два-три, если захочет, больше. Можете костер зажечь. Сестру тоже берите, обязательно.
Выполнили рекомендацию, куда им деваться. Наконец-то заговорил отец:
– Реагирует, да. Даже попросился переночевать. Я, чего ж, готов, мне в удовольствие, я печеной картошки много лет не ел, а когда-то сам у бабушки в деревне чуть не по полгода жил.
– Ваша мама?
– Ну она сначала замуж ходила, потом была помощником какого-то депутата…
– Артем бывал у бабушки в деревне?
– Да, раза три или четыре, по две-три недели, ему тоже нравилось, но бабушка уже старая совсем была, ей тяжело. Потом она умерла.
– В деревне? Или вы ее в город забрали?
– Дома умерла, в своей кровати. Под березой схоронили, которую она сама выбрала и давно мне указала, когда я еще мальчишкой был, – задумался тяжело, опустив голову. – Так и лучше, наверное. Насчет города… Я хотел ее забрать, еще когда Артем совсем малой был, чтоб приглядывала за ним, а я – за ней. Она тогда в силе и вроде не против была – готова помогать, всю жизнь в работе, колхозница, трудодни за палочки, ни минуты без дела, сколько ее помню. Моя мать сказала: ты с ума сошел? Что она будет в городе, в твоей квартире делать и чему твоего сына научит? Она ж дремучая совершенно и Сталина до сих пор отцом называет. Тебе людей будет стыдно домой позвать. Найми гувернера. Ну я и подумал… А потом она уж сама не хотела, обузой-то…
***
Не знаю почему, но после этого разговора у меня сразу возникло отчетливое ощущение: нашла!
Начала спрашивать про бабушку без предупреждения, почти с порога: помнишь ли, какая она была, что делала, как говорила, чем кормила.
Говорила сплошь, не ждала ответов (знала, что их, скорее всего, не будет), вплетала что-то свое про деревню, когда спустя пять минут подняла глаза, увидела, что по пухлым щекам Артема текут слезы.
Ощутила торжество, спрятала его как умела.
– Это оно, – честно сказала я ему. – Твоя депрессия, которая и не депрессия по сути вовсе. Говори теперь все-все-все.
Он слышал разговор. Кто-то позвонил с деревенской почты, бабушка Груня совсем плоха, просила привезти Артема (младшую правнучку она никогда не видела) попрощаться, хочет иконку родовую ему передать. Мать и отец спорили. Мать говорила: это ужасно, но – вези, последняя воля, она тебя воспитала. Отец возражал: там грязь, вонь, болезнь, она в последнее время уже не могла следить, я всяко останусь до конца, обмыть, похоронить, как это парню потом аукнется?
Мать отца в качестве третейского судьи дала совет: ни в коем случае! Отец уехал один.
Приехал черный лицом. Сухо сказал сыну: баба Груня умерла. Когда-нибудь я отвезу тебя на ее могилу. Тринадцатилетний Артем промолчал, просто не знал, что говорят в таких случаях, не было опыта. Вечером опять подслушал кухонный разговор: «Вот видишь, мама была права, он даже и внимания толком не обратил, ничего не спросил, просто кивнул головой и ушел уроки делать».
– Где икона? – спросила я.
– Не знаю, мне не отдали.
– Какая была баба Груня?
– Радостная. Она говорила: я люблю тебя, внучек! Ты – радость моей жизни! А утром меня будила так: вставай, вставай скорее, смотри – вон уже солнышко проснулось и свою песенку запело! И можете смеяться, но я и вправду слышал эту песенку! Много раз!
Какое там смеяться, когда у меня у самой слезы на глаза наворачивались.
Успешные, либеральные, они все стеснялись «дремучей» бабы Груни. И при этом она в их семье была единственным носителем подлинной, открытой эмоциональности.
– Я должен был, должен был поехать с ней попрощаться! Упросить отца, а если бы он не согласился, так убежать из дома и поехать туда! А я ничего, ничего не сделал! Она меня любила, а я так ни разу и не сказал ей, что я ее тоже люблю и всегда любил! Очень сильно! Она и не узнала, а теперь уже поздно, и ничего не вернешь, а тогда я должен был…
– Так, стоп, – сказала я. Катарсис катарсисом, но его истерика в мои планы не входила. – Давай по порядку. Первое. Такой эмоционально талантливый человек, каким была твоя прабабушка, однозначно умеет читать в людских сердцах, как в открытой книге. То есть она вне всякого сомнения знала, как ты ее любишь, и никогда в этом ни минуты не сомневалась. Дальше, второе. Ты что, думаешь, что она все эти солнышки с их песенками и свою любовь тебе дарила, чтобы ты ей это все обратно перед ее смертью принес и отдал? Тебе не кажется, что это как-то глуповато получается?
– А как же тогда? – удивленно повел толстыми плечами Артем. – Для чего же?
– Ну разумеется, для того, чтобы ты передал это, светлое и радостное, дальше. Вперед, в мир. Другим людям. Ты – ее наследник, она недвусмысленно это выразила, когда хотела передать именно тебе значимую для нее икону, потому что и твоя бабка, и твой отец – всячески достойные люди, но вот солнышкиных песенок никогда не слышали и говорить о своих чувствах не умеют. Они и опознать-то их толком не могут. И даже если эта икона где-то потерялась, а ты с бабушкой Груней попрощаться не сумел, то это все равно ничего не отменяет. Тебе это от нее в подарок, тебе и нести это дальше. Кого ты сейчас больше всего любишь?
Артем задумался.
– Наверное, сестренку. Она такая милая, забавная.
– Ну вот.
– Кажется, я понял. Вот зачем все это было. Да. А то мне, понимаете, вдруг показалось, что все кончилось и ничего нельзя изменить.
– Не кончилось. Только начинается. И изменить можно почти всегда.
***
– Икону парню отдайте, – сказала я родителям.
– Но зачем? Он же в бога не верит, и мы в церковь не…
– Отдайте и все, без разговоров! И на могилу к бабушке свозите в первый же выходной.
– Да-да, конечно, мы все сделаем. Он намного, намного лучше стал, мы даже не знаем… Сестра тут от него вышла и плачет. Мы к ней: «Что случилось?! Артем тебя обидел?» А она нам: «Нет! Наоборот, он сказал: сестра, ты – радость моей жизни!» – «А чего ж ты плачешь? Это же хорошие слова!» – «Мне никто так никогда не говорил! И я сама не знаю, почему плачу…»
– Угу. Солнышко встало… – пробормотала я себе под нос. Родители Артема, исполненные надежды, меня не услышали.
Катерина Мурашова
Можно ли устраивать новогодний фейерверк у подъезда
«Каждый год в новогодние праздники в Москве определяют места под запуск салютов и фейерверков. Но как понять, какой мощности нужна пиротехника, чтобы нужно было обязательно идти именно туда? Может, некоторые шутихи можно поджечь и у подъезда?
Сергей Ерохин»
Отвечает пресс-служба ГУ МЧС России по городу Москве:
— Салют — это огненное действие в ночном небе, которое достигается применением специальных пиротехнических зарядов, выстреливаемых из орудийных или специальных салютных батарей. Салют стреляется залпами. Это основное его отличие от фейерверка. Фейерверки — это стрельба пиротехническими зарядами с относительно маленьким интервалом — 1–5 секунд. Если на салютные залпы смотрят как на озарение ночного неба цветными огнями, то фейерверки — это демонстрация эффектов, которые делают такие заряды в небе.
Применение пиротехнических изделий запрещается:
— в помещениях, зданиях, сооружениях, а также на крышах, балконах и лоджиях;
— на территориях взрывоопасных и пожароопасных объектов, возле линий электропередач;
— на сценических площадках при проведении концертных и торжественных мероприятий;
— на территориях объектов культурного наследия, заповедников, заказников и национальных парков;
— не допускается применение изделий с истекшим сроком годности, следами порчи, без инструкции по эксплуатации и сертификата соответствия (декларации о соответствии либо знака соответствия).
ПОЧЕМУ У ДЕДА МОРОЗА ЕСТЬ ВНУЧКА, НО НЕТ ДОЧКИ
«Дорогая газета! С детства я знаю, что у Деда Мороза есть внучка Снегурочка. Но ни один взрослый не смог объяснить, кто у Снегурочки родители и где они.
Алиса С., 8 лет»
В первую очередь мы задали этот вопрос самим Деду Морозу и Снегурочке во время их традиционного визита в редакцию «МК». Новогодний волшебник и его спутница ответили быстро, хотя и не слишком подробно. «Снегурочка — мне внучка, только не родная, а приемная!» — заметил Дед Мороз. Сама же Снегурочка добавила, что ее родителей зовут Мороз (нет, не Дед — другой!) и Весна-Красна.
— Живем мы сейчас не вместе, потому что Снегурочка уже выросла, — рассказал Дед Мороз. — Я — у себя в Великом Устюге, она — у себя в Костроме. Но мы постоянно общаемся, перезваниваемся, в том числе по Скайпу.
Однако «МК» удалось выяснить, что это далеко не вся правда про Деда и его внучку. Если верить книге Александра Афанасьева «Поэтические воззрения славян на природу», настоящие родители Снегурки (таково изначальное имя девочки) — бездетные крестьяне, которые слепили ее из снега (аналогично всем известному Колобку, слепленному из теста). Имена Мороз и Весна-Красна появляются только в более позднем произведении Александра Островского — пьесе «Снегурочка».
— Дед Мороз и Снегурочка создают некий такой баланс, — рассказывает фольклорист Елена Миненок. — С одной стороны, старый дедушка, с другой — юное существо Снегурочка. Эта пара показывает теплоту взаимоотношений, но без всякого эротического подтекста. С точки зрения традиционного менталитета это очень типологично: старость приравнивается к молодости. Поскольку Новый год — это смерть старого года и при этом рождение нового, то Дед Мороз и Снегурочка символизируют начало, с одной стороны, смерти, с другой — жизни.
КАК НЕ ПОТЕРЯТЬ ЛИЦО ЗА ПРАЗДНИКИ
«Заметила на новогоднем корпоративе, что моя коллега набрала вес. При этом, как ни странно, только лицо потолстело, а фигура вроде осталась той же. Как это могло произойти? Нельзя же «набрать» только в лице?
Евгения Орловская»
Отвечает диетолог Арина Тертышная:
— В зависимости от того, как взаимодействуют гормоны в нашем организме, в том или ином месте жировая прослойка образуется быстрее, а уходит медленнее. Например, если у вас поправляются в первую очередь бедра, то, скорее всего, у вас женский тип фигуры, доминирует эстроген. Надо понимать, что локально набрать или сбросить вес невозможно. Изменения идут во всем теле, но не равномерно. Что касается лица, скорее всего, на нем набор веса был отчетливее виден из-за того, что там увеличилось не только количество жира, но и появилась отечность. На лице очень легко отражаются недосып и лишняя вода в организме.
В общем, чтобы остаться после праздников в своем весе, есть пара рекомендаций. Замените покупной майонез на домашний, а колбасу в оливье — на мясо, чтобы минимизировать количество глутамата натрия. Из-за него человек бесконтрольно поедает много пищи, так как он стимулирует рецепторы. Стоит также ограничить алкоголь. То есть шампанское лучше выпивать не более 200–300 мл, выбор должен склониться в пользу «сухого» напитка, а лучше заменить его на красное домашнее вино. Запеченное мясо и рыбу сделайте без сырных подушек. Заранее выпейте помогающие пищеварению ферменты. Но самое главное — не засиживайтесь, сохраняйте режим, так это нарушает баланс гормонов «сытости» и «голода»: лептина и грелина. Когда человек не спит, он хочет больше съесть, чем ему нужно.
Опухло и пожухло. Как употребление алкоголя сказывается на лице | Секреты красоты | Здоровье
Алкоголь — известный враг красоты. Но даже зная это, мало кто готов полностью отказаться от посиделок с подружками или друзьями за бокалом хорошего вина и вечеринок с шампанским. Чем грозит нашей коже долгий «роман» со спиртными напитками, пусть и в небольших дозах, рассказывает врач-дерматолог, косметолог Антон Авербух.
Проблема № 1. Обезвоженность
Я не открою Америку, сказав, что алкоголь выводит воду. Это известный факт: ведь для дезактивации спиртного в печени необходимо большое количество жидкости. Именно поэтому после бокала вина или чего-то покрепче у нас усиливается мочеиспускание — процесс вывода воды из организма происходит достаточно быстро. К сожалению, обезвоживанию подвергается весь организм, в том числе и кожа лица, которая становится сухой, и начинает шелушиться. Даже небольшие количества спиртных напитков моментально отражаются на состоянии нашего лица.
Проблема № 2. Нарушение синтеза витаминов и их усвоения
Подобные проблемы появляются при регулярном употреблении алкоголя. В первую очередь происходит сбой в синтезе витаминов С и Е (аскорбиновой кислоты и токоферола). Именно они необходимы для формирования правильного коллагенового каркаса нашей кожи! Нарушение метаболизма данных витаминов приводит к обвисанию кожи, появлению брылей. Можно сказать, что спиртные напитки ускоряют естественное старение организма.
Также алкоголь негативно влияет на придатки кожи и слизистые оболочки. Чем это чревато? Все очень просто: волосы становятся сухими и ломкими, губы сухими и потрескавшимися, ногти — ломкими.
Проблема № 3. Усиливается синтез тестостерона у женщин
Когда количество мужского полового гормона увеличивается, это приводит к тому, что кожа становится грубой, толстой, усиливается сальность, гнойничковые воспаления. По сути, она как бы превращается в «мужскую», а это уже само по себе не есть хорошо.
Проблема № 4. Нарушение тонуса мимических мышц в области лба, включая межбровное пространство
Понаблюдайте за лицом человека, который любит алкоголь. Обычно верхняя его часть (лоб) выглядит хмурой и напряженной, а нижняя — вытянутой и обвисшей. Все потому что мышцы лба спиртное приводит в гипертонус, а на остальные наоборот оказывает ослабевающее действие: они становятся вялыми, что приводит к дополнительному обвисанию лица.
Проблема № 5. Повышенная отечность
С одной стороны, алкоголь высушивает кожу, с другой — способствует отечности. Когда мы употребляем спиртные напитки, они повышают проницаемость капилляров и повреждают сосуды. В результате из кожи вода уходит, но задерживается в подкожной клетчатке, что и приводит к отекам. Конечно, если вы нерегулярно принимаете алкоголь, то они пройдут довольно быстро, но если злоупотреблять спиртным, отеки станут вашими постоянными спутниками.
Проблема № 6. Нездоровый румянец
Все мы знаем, что один бокал вина или рюмка водки способны вернуть нашему лицу «здоровый» румянец. При регулярном употреблении спиртных напитков румянец, как правило, на лице «задерживается»: сосуды расширяются, кровь начинает циркулировать по ним медленнее. Постепенно на лице (чаще всего это щеки и нос) образовывается сосудистая сетка (купероз). Это начало такого неприятного заболевания, как розацеа.
Проблема № 7. Повреждение внутренних органов
Алкоголь может оказывать негативное влияние на сердечно-сосудистую, нервную и пищеварительную системы. Он повышает проницаемость кишечной стенки, за счет чего в организм всасывается намного больше аллергенов и токсинов. Это в свою очередь приводит к обострению любых кожных заболеваний — аллергии, псориаза и т.д. Все больные псориазом знают, что употребление спиртного даже в минимальных дозах неизбежно приведет к тому, что на утро высыпаний станет еще больше и они будут сильно чесаться.
Как минимизировать последствия употребления алкоголя для кожи:— Во-первых, старайтесь не злоупотреблять алкоголем — принимать его в небольших количествах и редко, не более одного раза в неделю.
— Запивайте алкоголь водой: так вы гарантировано выпьете меньше, все-таки желудок не резиновый, а также защитите себя от обезвоживания поверхностных слоев кожи.
— Обязательно закусывайте! В приоритете овощные салаты, нежирные сорта мяса, сыры. Не стоит вопреки расхожему мнению закусывать алкоголь жирными продуктами. Таким образом вы наносите двойной удар по печени, от которого ей еще сложнее оправиться.
— Воздержитесь от употребления алкоголя с соленостями, так как это способствует еще большей отечности. Спиртное нарушает водно-солевой баланс организма, а соль, которую вы получаете из продуктов, усиливает негативный эффект и приводит к увеличению обезвоживания и отеков.
— Шампанское, с точки зрения дерматолога, самый вредный алкоголь для нашей кожи. На втором месте — коктейли, где идет сочетание разнообразных напитков по вкусовому принципу, а не с целью оздоровления. На третьем — пиво и коньяк. На четвертом по вредоносности — красное сухое вино. Самым «безопасным» для нашей кожи напитком является белое негазированное вино и водка очень высокого качества.
— Первая помощь после вечеринки, где вы употребляли алкоголь: сначала удалите макияж, а затем положите на лицо любую увлажняющую маску.
И хорошая новость: помните, что в малых дозах алкоголь почти безвреден. Что значит «малая доза»: это 100 граммов вина, 20-30 граммов крепких напитков.
Фотофакт: в Якутии неудачно отреставрировали памятник реке Лене
Семья
Детские пособия будут получать больше семей
Правила расчета выплат из материнского капитала поменялись.
5 сентября, 20:00 93884
Экономика
Обзор цен: сколько стоят брусника, сезонные овощи, мясо и рыба в Якутске
Журналист и фотограф News.Ykt.Ru побывали на Крестьянском рынке, чтобы ознакомиться с актуальными ценами на сезонные продукты местного производства.
2 сентября, 08:02 22213
Расследование
Что было дальше: чем закончилась история с дедовщиной в якутской кузнице чемпионов по вольной борьбе
Дети, подвергшиеся издевательствам в Мындабинской СОШ Усть-Алданского улуса, из-за изменений, введенных новым директором, будут вынуждены покинуть школу.
1 сентября, 18:00 20718
Транспорт
Глава Якутии назвал вариант финансирования Ленского моста, предложенный Минфином, диким
Минфин РФ выступил с предложением выделить из федерального бюджета на строительство моста 33% необходимых средств. Еще по 33% должны дать Якутия и частные партнеры.
2 сентября, 21:00 18919
Общество
Школьник поправил Путина во время открытого урока во Владивостоке
Школьник из Воркуты Никанор Толстых поправил президента России Владимира Путина после оговорки во время открытого урока в рамках марафона общества «Знание» в детском центре «Океан» во Владивостоке, сообщает РИА Новости.
2 сентября, 10:50 16773
Как сделать кожу лица красивой на фото
Кроме судьбы, люди научились изменять почти все, включая свою внешность. Если изменить лицо в реальности не просто, требуются пластические операции, то на фото можно с ним сделать что угодно за несколько минут.
В этом поможет программа для изменения лица на фото или онлайн сервисы. Чтобы сделать лицо более красивым можно воспользоваться «Beauty Guide».
В ней с самого начала включается «тренер», который показывает, как ею пользоваться. С ее помощью можно сделать его: идеальным, красивее, чище, ровным, худым, гладким, белым, круглым, больше, бледнее, матовым, меньше, моложе, светлее, загорелым, темнее, сияющим, родинку, фарфоровым, смуглым, старше, без прыщей, глянцевым, ухоженным, подтянутым, милое, идеально чистым, выразительным и сменить тон.
Программа на русском языке, поэтому как сделать кожу лица матовой, белее, светлой, светлее, здоровой, сияющей, взрослее, бледной, белой, нежной, бархатистой, ухоженной, однотонной, сухой, цвет лица ровным – сложности возникать не должно.
А вот чтобы лицо сделать смешное, полнее, толстым, овальным, страшное, ровное, худее, шире, толще, узким, более круглым, симметричным, пухлым и меньше, потребуется фотошоп.
Также при его помощи можно сделать, чтобы лицо загорело, потолстело, блестело, похудело, сделать чистку, макияж, синяк, шрам изменить цвет, сделать его мужественным, злое и добавить ямочки.
Фотошоп в отличие от программы, предоставленной выше, требует умений (навыков). Что касается смены лица можно почитать вот эту статью, а при работе с лицом особое внимание уделять опции «свободное трансформирование».
Конечно программ по изменению лица намного больше, особенно онлайн сервисов. Используя их можно сделать чудесные перевоплощения, к сожалению, только на фото. Я здесь привел две: самую сложную (фотошоп) и самую простую «Beauty Guide».
Заметка получилась небольшая, наверное, это связано с тем, что тема этой статьи (как сделать лицо более красивым) удел женщин, хотя и мужчин живущих одним желанием – нравиться женщинам, тоже хватает.
В заключение лишь хочу сказать, что внешность играет огромную роль, но только лишь когда человек молодой.
Со зрелостью в людей начинает преобладать внутренняя красота: честность порядочность, доброта и т.д., да вот к сожалению не у всех, некоторые до конца жизни хотят казаться королевами и «блестеть». Как говориться каждому свое.
Как похудеть на лице: что вы можете сделать с набором веса на лице
Может быть, вы поправились на несколько фунтов «прямо в лицо». Или, может быть, вы похудели, но на вашем лице нет памятки. Что скрывается за внезапно округлившимися щеками?
«Вообще говоря, когда мы набираем или теряем вес, мы не увеличиваем и не уменьшаем количество жировых клеток, называемых адипоцитами», – говорит Стивен С. Парк, доктор медицины, F.A.C.S., президент Американской академии лицевой пластической и реконструктивной хирургии.«Вместо этого сами клетки увеличиваются или уменьшаются. Вот почему некоторые люди сообщают, что у них всегда есть проблемная зона, независимо от веса. В этой области у них больше жировых клеток, чем у других людей ».
Связанные: 15 побед в похудании, которые не являются цифрой на шкале
Более того, другие характеристики, рожденные с ними, такие как структура вашей кости и размер структур, расположенных на вашем лице (например, ваших слюнных желез), могут сделать лицо более полным, – говорит Парк. И хотя вы ничего не можете сделать, чтобы изменить свою генетику или уменьшить количество жира, есть несколько способов сделать лицо более тонким:
1.Борьба с задержкой воды«Избыточное потребление алкоголя, сахара и соли связано с полнотой лица», – говорит медицинский эксперт по снижению веса Сью Декотиис, доктор медицины. Все они могут вызывать удержание воды в тканях вашего тела, в том числе на лице. Сократите потребление этих средств, вызывающих вздутие живота, и увеличьте потребление воды. Когда вы обезвожены, ваше тело более склонно удерживать любую воду, протекающую через него.
Вот еще несколько способов, которыми употребление большего количества воды может помочь вам похудеть.А если вы хотите быть уверенным, что получаете достаточно h3O в течение дня, ознакомьтесь с этим советом по использованию бутылок с прохладной водой:
Связанные: 8 продуктов, уменьшающих воспаление и помогающих похудеть
2. Лечение пищевой непереносимостиЛюди с пищевой аллергией или непереносимостью, такой как чувствительность к глютену и синдром раздраженного кишечника, часто жалуются на полноту лица, говорит она. (Вот как определить, есть ли у вас СРК или просто чувствительный желудок.) Вздутие живота – распространенный симптом того, что с вашим пищеварительным процессом что-то не в порядке.По данным Международного фонда функциональных желудочно-кишечных расстройств, неясно, почему СРК (которым страдают до 15 процентов взрослых в США) вызывает вздутие живота, но газы в кишечнике, похоже, не имеют к этому никакого отношения. Посещение врача поможет вам решить любые проблемы, вызывающие отечность.
Связанные: разница между фактическим набором веса и нормальными колебаниями
3. У вас повышаются гормоныЕсли ваше лицо опухает в «это время месяца», вам может быть полезно поговорить со своим гинекологом о стабилизации уровня гормонов.По словам Декотииса, прямо перед началом менструации в вашем организме происходит всплеск гормона прогестерона, который является причиной большинства симптомов ПМС, включая отек лица. Если вы также испытываете приливы и нерегулярные менструации, возможно, вы вступаете в перименопаузу, которая приводит к менопаузе и может длиться годами. Думаете, это проблема пожилой женщины? Подумай еще раз. У некоторых женщин перименопауза начинается уже после 30 лет. (Вот некоторые ранние признаки того, что перименопауза может быть в вашем будущем.)
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Как избавиться от жира на лице
На ваших похоронах над гробом или урной с пеплом будет фотография ваших лопаток в красивой рамке? Или твоих подколенных сухожилий? Конечно, нет. Люди хотят, чтобы им напоминали о ВАС.Они хотят видеть ВАС. И так будет изображение вашего лица. В большей степени, чем любая другая часть вашего тела, ваше лицо – это ваша личность, ваша неизменная визитная карточка, когда вы путешествуете по миру.
У нас есть целая область нашего мозга (веретенообразная извилина), предназначенная для распознавания лиц. Он находится глубоко в височной доле, где мы обрабатываем основную сенсорную информацию. Это означает, что работа с лицами – старая, первобытная часть человеческого бытия. Мы настолько привязаны к распознаванию лиц, что наш мозг иногда может переборщить, видя лица в повседневных объектах, таких как здания, облака и кусочки тостов (явление, называемое парейдолией).Когда веретенообразная область мозга повреждена или недоразвита, лицо превращается в сбивающую с толку путаницу сенсорных данных. Это может привести к прозопагнозии или «слепоте лица», когда кто-то совершенно не может вспомнить лица. Брэд Питт и невролог Оливер Сакс – известные люди, страдающие этим заболеванием, и говорили о том, насколько сложным и стрессовым является его обычное социальное взаимодействие.
Все это означает, что то, как выглядит ваше лицо и как оно выражается, – это огромная часть человеческого опыта, жестко запрограммированная в архитектуре нашего мозга на фундаментальном уровне.
Я слышал самые разные причины, по которым люди хотят быть в форме. Люди говорят, что им нужен пресс со стиральной доской, подтянутая задница, большие бицепсы или неуловимый «промежуток между бедрами», но вы никогда не слышите, чтобы кто-нибудь сказал: «Я хочу более подтянутое лицо». Мне это странно.
Неважно, насколько у вас отличный пресс, лишь небольшой процент людей, с которыми вы встречаетесь, когда-либо их увидит. Но 100% людей будут видеть ваше лицо, взаимодействовать с ним и помнить ваше лицо как главный физический компонент и .Это еще более актуально сейчас, в эпоху цифровых технологий, когда онлайн-взаимодействия делают ваше лицо единственной частью вас, которую люди могут видеть.
Давайте посмотрим, как устроено лицо и как жир может все испортить.
Ваш череп служит опорой для более чем 40 различных лицевых мышц и связок. Это мышцы, которые оживляют ваше лицо благодаря обширному набору выражений и чувств. Между этими мышцами вкраплено около двух десятков отсеков для хранения жира.
Подобно хорошо подготовленной белке, ваше тело любит собирать жир в небольшие углубления по всему телу. Некоторые из этих зон хранения, такие как ягодица, животик и ручки, могут хранить много жира. Другие, такие как пальцы, колени и лицо, содержат гораздо более тонкие жировые отложения.
По мере того, как вы набираете жир, потребляя больше калорий, чем расходуете, ваше тело распределяет жировую ткань слоями по всем вашим жировым запасам пропорционально размеру жирового кармана. Вы можете представить себе различные области хранения жира вокруг своего тела как склады разного размера.Когда у вас есть лишний жир, который нужно распределить, склад с ручками любви говорит: «У нас есть место для 100 жировых клеток», в то время как склад щеки может сказать «у нас есть место только для 10 жировых клеток». Но эти 10 жировых клеток на лице будут гораздо более заметными, потому что они распределены между очень многими крошечными мышцами в области, довольно близкой к поверхности вашего черепа. Дополнительный процент жира на животе не будет иметь большого визуального значения. На вашем лице это будет.
Дополнительный процент жира на животе не имеет большого значения визуально.На вашем лице это будет.
Давайте подробно рассмотрим эти жировые отложения на лице. Разговоры на такие темы могут быть деликатными, поэтому я буду использовать в качестве примеров актеров-мужчин. Мы не стремимся никого высмеивать или стыдить здесь, просто понимаем, что происходит с телом, когда оно занимается хранением и истощением жировых запасов. Как общественные деятели, я думаю, что эти актеры могут выдержать критику.
Орбитальные жировые зоны
Эти жировые карманы, отмеченные красным, представляют собой три жировые зоны, расположенные вокруг глазничной кости черепа, и это, вероятно, самые разрушительные места для увеличения жира на всем вашем теле.Когда ваше лицо полнеет, вы набираете набивку прямо над и под глазом. По мере увеличения жировых отложений они начинают вытеснять сложные складки верхнего и нижнего глаза. Из-за этого ваши глаза будут казаться меньше и скученными. Толстые карманы также блокируют попадание большого количества света в глазное яблоко, а это означает, что ваши глаза будут казаться тусклее и менее блестящими.
Глаза – зеркало души. Окружать их жировыми отложениями ненужных тканей – все равно что ставить на окна уродливые пухлые занавески.Мы воспринимаем узкие, закрытые глаза как признаки беспокойства и вины. Большие, открытые, манящие глаза считаются невинными, заслуживающими доверия и манящими. Если вы увеличиваете запасы орбитального жира, вы усложняете себе жизнь. Когда люди не могут ясно видеть ваши глаза, они с большей вероятностью будут насторожиться и держаться на расстоянии.
Глаза хороши тем, что все они красивы. Человеческий глаз – от самого темного черного до самого синего – сложно созерцать.Скрывать их подушками из орбитального жира – настоящий позор!
Жировые зоны лба
Два жировых кармана на лбу очень тонкие, всего несколько миллиметров, но когда они набиты жиром, у них есть неприятный побочный эффект, заключающийся в уменьшении визуальной высоты небольшого выступа, известного как надглазничный мостик. Когда вы теряете этот небольшой подъем надбровной дуги, ваш лоб становится больше и более плоским.Пластина лба будет доминировать над большей частью вашего лица и заставит другие части казаться меньше по сравнению с этим.
Жировые зоны на щекахВ области щек можно выделить три различных жировых участка. Тот, который расположен прямо сбоку от носа, называется носогубным отделением. Вы знаете эту линию, которая образуется, когда вы смеетесь или улыбаетесь, от линии носа к краям губ? Это называется носогубной складкой, и она создает своего рода плато вокруг губ.
Когда объем носогубного жира увеличивается, эта линия сильно преувеличивается. Вместо плавного перехода между щеками и ртом вы получаете резкое изменение контура, которое не льстит ни одной части тела.
Две другие жировые зоны щеки расположены непосредственно на скуловой кости, выступе черепа, образующем куполообразную область, которую мы называем скулами. Когда вы увеличиваете вес в этих двух областях, вы теряете резкость скул, заменяя их двумя мягкими округлыми шариками ткани, которые торчат прямо из вашего лица.
Когда ваши жировые зоны на щеках становятся пухлыми, вы теряете большую часть драматичности лица. По бокам носа, по линии щек и к губам – все это интересные места для взаимодействия света и тени. Толстое лицо будет больше похоже на ситуацию с мистером Картофельная голова, с гладкими, непрерывными слоями кожи, которые лишают живость человеческого выражения.
Жировая зона челюсти
Это длинный жировой отсек, спускающийся по линии роста волос к челюсти.Это более крупный склад для хранения жира в организме, и поэтому вы можете видеть, что здесь скопилось гораздо больше массы. Заполняя этот карман, вы искажаете силуэт всей головы. Если смотреть на человека спереди, вся голова становится шире, глаза, нос и рот кажутся меньше и «плывут» посередине лица. Вы видите меньше ушей. Линия подбородка становится более округлой и размытой, поскольку нижняя челюсть скрыта под слоями жира.
Если жир будет продолжать добавляться, нижняя часть этого отсека начнет опускаться за челюсть.Вот что такое «челюсть», и это одна из тех вещей, которые прибавляют вам десять лет к визуальному возрасту. С возрастом мышцы лица теряют тонус, а части тела начинают опускаться. Вот почему у пожилых людей рыхлая ткань на подбородках. Накапливая слишком много жира на лице, вы создаете челюсть просто из-за силы тяжести, тянущей вниз вашу кожу и мышцы. Люди не делают особой разницы между возрастными и толстыми челюстями, поэтому вы выглядите старше и менее здоровым, когда у вас есть челюсть, независимо от вашего возраста.
Мы разделили эти разные области один за другим, но, конечно, если вы набираете жир, вы набираете их все одновременно, а это означает, что все эти негативные визуальные эффекты будут накладываться друг на друга. Вот еще три примера актеров с разным уровнем жира на лице. Посмотрите, сможете ли вы определить основные жировые карманы и как они меняют общий вид этих лиц.
Конечным результатом наличия большого количества лишнего жира на лице является менее привлекательное, интересное и неотразимое лицо.Когда вы накапливаете жир на костях черепа и лицевых мышцах, вы по существу размываете уникальное расположение костной структуры по отношению к глазам, носу, губам и подбородку. Эти отношения делают вас похожими на вас. Это то, что позволяет вашему другу узнавать вас в переполненной комнате. Избыточный жир на лице размывает очень реальную часть вашей личности.
Как бы плохо это ни было, но есть еще кое-что. Лицевой жир создает барьер между лицевыми мышцами и внешним миром. Как люди, мы способны на сотни выражений.Но жир сглаживает многие мелкие детали этих движений лица. Ваш смех не образует одинаковых глубоких бороздок, на ваших улыбках не видны те же морщинки вокруг глаз, в момент “отваливания челюсти” видно гораздо меньше отвисшей челюсти. Дело не в том, что вы меньше чувствуете какие-либо из этих эмоций, вы просто не можете выразить их на своем лице наиболее полно. Мы связываемся друг с другом через общие эмоции. Толстое лицо делает это труднее, чем должно быть. Для меня это худшая часть всего.
Если вы ищете повод для того, чтобы начать заниматься фитнесом, а рябь на прессе и «пляжное тело» не делают этого за вас, подумайте, сколько пользы вы получите от лица с низким содержанием жира. Вы будете выглядеть моложе, ярче и привлекательнее. Вам будет проще общаться с людьми. Ваш образ будет привлекать внимание вашего свидания за столом или комнаты, полной коллег, наблюдающих за тем, как вы проводите презентацию.
И что самое приятное, ваше истинное лицо уже здесь с вами, ожидая, чтобы выразить себя.Несколько месяцев твердого питания и ежедневных упражнений – все, что вам нужно, чтобы вывести это на свет.
Ищете другие примеры лиц с увеличенным жиром? Посетите страницу выпускников Kenzai, чтобы увидеть, как тысячи лиц путешествуют на ваших глазах. Выпускники Kenzai, есть какие-нибудь хорошие истории о том, как ваше лицо изменилось во время обучения? Делитесь в комментариях, я люблю слышать о ваших впечатлениях!
Как избавиться от жира на лицеДостаточно сложно похудеть в средней части и по всему телу, но как насчет лица? Избыточный вес или жир имеет способ оседать во всех тех местах, где вы этого не хотите, и никогда в тех местах, где вы это делаете – хорошо, давайте будем честными, никому не нужен этот лишний жир нигде!
Хорошая новость заключается в том, что если вам интересно, как избавиться от жира на лице, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить жир на лице.Вот несколько из них.
Начать делать упражнения для лицаУпражнения для лица не только являются отличным способом борьбы со старением и повышения силы лицевых мышц, но и помогают сделать ваше лицо более стройным. Одно из самых распространенных упражнений для лица – надувать щеки и толкать воздух из стороны в сторону, улыбаясь и стиснув зубы. Удерживайте его несколько секунд за раз и продолжайте в течение нескольких минут. Если хотите, можете включить это в свой распорядок дня и тренировать мышцы лица два раза в день в течение нескольких месяцев, чтобы получить желаемый эффект.
Тренируйте свое телоТем не менее, вы продвинетесь только с упражнениями для лица. Это потому, что жир, который находится на вашем лице или лбу, не исчезнет волшебным образом, если вы нарастите мышцы под ним – вы можете фактически получить сильные лицевые мышцы под жиром с небольшим изменением вашего внешнего вида. Но если вы тренируете все свое тело с помощью аэробных упражнений, вы сможете избавиться от лишнего жира на лице вместе с жиром с остальной части тела.Как один из наиболее эффективных способов избавиться от лишнего жира, вы, вероятно, добьетесь гораздо большего успеха с помощью аэробных упражнений, чем любой режим упражнений для лица, и варианты также более интересны: бег, танцы, езда на велосипеде, плавание, ходьба и пр.
Пейте больше водыВода не только важна для вашего здоровья и жизни в целом, но и может быть важным средством избавления от жира на лице. Вода может помочь вам почувствовать сытость – отлично подходит для ночных перекусов или когда вы обнаруживаете, что тянетесь к нездоровой пище – и она также может снизить аппетит, если вы потребляете воду прямо перед едой.Некоторые исследования даже предполагают, что употребление большего количества воды может улучшить ваш метаболизм, помогая сжигать больше калорий в течение дня, даже когда вы не занимаетесь спортом или не активны. Кроме того, увеличение потребления воды может помочь уменьшить задержку жидкости на лице, а также помочь предотвратить отек и вздутие живота.
Пейте меньше алкоголяЕще один способ уменьшить жир на лице – ограничить употребление алкоголя. Выпить в счастливый час после работы или бокал вина за ужином – это нормально, но чрезмерное употребление алкоголя может увеличить накопление жира на лице.Это потому, что алкоголь состоит в основном из углеводов с низкой питательной ценностью, а также сильно коррелирует с набором веса и избытком жира. По мнению экспертов, вам не следует пить больше одного-двух стаканов в день, поэтому, если вы каждую ночь ходите в бары и задаетесь вопросом, почему ваше лицо выглядит более опухшим, чем обычно, виноват алкоголь.
Почему мое лицо становится толще, а тело не становится?
Похудение меняет лицо?
Изменение лица с потерей веса Похудение может удалить некоторую лишнюю округлость с щек и линии подбородка, но возраст все равно будет иметь тенденцию к изменению формы лица, говорит доктор.
Марк Деубер, если не вмешаются пластические хирурги.
Как я могу толстеть только на лице?
13 Естественные способы сделать щеки более пухлымиУпражнения для лица. Упражнения для лица, также называемые «лицевой йогой», тонизируют лицевые мышцы, делая их более молодыми. … Нанесите алоэ. … Ешьте алоэ. … Приложите яблоко. … Ешьте яблоки. … Нанесите глицерин и розовую воду. … Нанесите мед. … Ешьте мед. Больше… •
Может ли жевательная резинка уменьшить жир на лице?
Жевательная резинка Жевательная резинка и надувание ее воздушных шариков – это весело, но это эффективное упражнение для лица.Выберите жевательную резинку без сахара и жуйте ее 20 минут дважды в день. Это поможет уменьшить округлость лица и избавиться от лишнего жира.
Пухлые щеки уходят с возрастом?
Щечный жир и пухлые щеки Обычно размер жировых подушечек с возрастом уменьшается. У некоторых людей к подростковому возрасту может развиться более стройное и красивое лицо, но у других могут быть выступающие щеки бурундука к 30, 40 и даже старше.
Какие продукты делают лицо жирным?
Диеты с высоким содержанием обработанных пищевых продуктов и рафинированных углеводов увеличивают риск накопления лишнего жира.Обработанные продукты, как правило, содержат больше калорий, соли и сахара, чем цельные продукты. Рафинированные углеводы – это группа продуктов на основе зерна с высокой степенью переработки. Во время обработки эти продукты теряют клетчатку и питательные вещества.
От чего лицо выглядит старым?
Сосредоточение внимания только на морщинах Темные пятна и участки пигментации могут сделать цвет лица тусклым и старым. Фактически, «пигментные пятна, такие как возрастные пятна и неравномерная пигментация, могут заставить женщин выглядеть как минимум на 10 лет старше, чем они есть на самом деле», – сказал доктор.- говорит Дауни.
Что есть, чтобы щеки стали пухлыми?
Варианты правильного питания: Следовательно, чтобы получить мягкие и упругие пухлые щеки, придерживайтесь хорошо сбалансированной диеты. Включите в свой распорядок дня такие продукты, как яблоки, морковь, овес, мед, молоко, орехи и полезные жиры, такие как темный шоколад, яйца и авокадо, чтобы щеки стали мягкими и пузырились, не набирая вес.
Как худому человеку набрать вес?
Вот еще 10 советов, как набрать вес. Не пейте воду перед едой.Это может наполнить желудок и затруднить получение достаточного количества калорий. Ешьте чаще. … Пить молоко. … Попробуйте коктейли для набора веса. … Используйте тарелки большего размера. … Добавьте сливки в кофе. … Возьмите креатин. … Получите качественный сон. Больше… •
Могут ли прямые зубы изменить ваше лицо?
Ортодонтическое лечение – это больше, чем просто выпрямление зубов. … Выравнивая зубы и челюсти, брекеты и Invisalign® могут положительно повлиять на форму и черты вашего лица.В легких случаях, таких как небольшие пространства или скученность, улыбка может быть единственным заметным улучшением вашего лица.
Почему мое лицо толще тела?
Часто лишний жир на лице является результатом его избытка. Похудение может ускорить потерю жира и помочь похудеть как телу, так и лицу. … Более того, одно исследование показало, что женщины с ожирением теряют больше веса при более интенсивных кардиоупражнениях (6).
Почему у меня толстое лицо, хотя я худой?
Ваш общий вес В большинстве (хотя и не во всех) случаях пухлое лицо является результатом избыточного веса.Если вы сможете сбросить лишние килограммы, то естественным образом также похудеете. Баланс кардио-тренировок и силовых тренировок в сочетании со здоровым питанием по-прежнему является наиболее эффективным для похудения.
В каком возрасте девушка выглядит лучше всего?
Наиболее привлекательными считаются женщины и мужчины в возрасте от 30 до 30 лет, как показал опрос, проведенный в США с участием 2000 человек. Исследование, проведенное журналом Allure, показало, что женщины считаются самыми красивыми в 30 лет, проявляют признаки старения в 41 год, перестают выглядеть “сексуальными” в 53 года и считаются “старыми” в 55.
Как худым людям избавиться от жира на лице?
Способы избавиться от жира на щеках Уменьшение общего жира в организме. Похудение в целом определенно способствует тому, что лицо становится стройнее. … Оставаться гидратированным. … Выполняя упражнение по разжатию челюсти. … Попробуйте упражнение на выдувание воздуха. … Делайте упражнения и ешьте здоровую пищу. … Растяните лицевые мышцы. … Уменьшите потребление соли и сахара. … Улыбайся больше.
Вы набираете вес в первую очередь на лице?
Исследование показывает, сколько веса нужно сбросить, чтобы люди заметили.Когда дело доходит до похудения, ваше внимание может быть сосредоточено на животе, ягодицах или бедрах, но одно из первых мест, где изменение веса проявляется, – это ваше лицо.
В каком возрасте ваше лицо меняется больше всего?
До 50 лет, а также после 60 лет женщины сталкиваются с возрастом – в среднем – примерно в два раза быстрее, чем лица мужчин; между 50 и 60 годами эта разница в скорости старения по полу еще более выражена (до трех раз быстрее).
Как избавиться от жира на шее и лице
Увлажняйте, чтобы ваша кожа оставалась здоровой.
Кредит изображения: kieferpix / iStock / Getty Images
Журналы и веб-сайты о красоте хотят, чтобы вы поверили, что упражнения для шеи и лица в домашних условиях помогут избавиться от двойного подбородка, пухлых щек и шаткой шеи. На самом деле небольшие упражнения для лица мало помогают сжигать калории и не избавляют от жира в проблемных местах. Только уменьшив общее количество жира в организме, вы сможете избавиться от лишнего жира на лице и шее.
Создайте среду для полного похудания
Лучший способ избавиться от жира на шее и лице – это достичь в целом здорового уровня жира в организме.Для мужчин это от 15 до 20 процентов, а для женщин – от 20 до 25 процентов. Лицо и шея – это лишь некоторые из мест на теле, где могут скапливаться лишние жировые отложения. Единственный способ заставить ваше тело сжечь их – создать дефицит калорий, при котором вы потребляете меньше калорий, чем сжигаете. Когда ваше тело ощущает этот дефицит, оно мобилизует жировые клетки и превращает их в полезную энергию. Однако вы не можете приказать своему телу убирать жир с лица и шеи.
Воспользуйтесь онлайн-калькулятором, чтобы определить, сколько калорий вы сжигаете ежедневно, и уменьшите это число на 500–1000 калорий в день, чтобы терять от 1 до 2 фунтов в неделю.Не ешьте менее 1200 калорий, как женщина, или 1800 калорий, как мужчина, иначе вы рискуете остановить свой метаболизм. Сократите калории и размеры порций, а также включите упражнения, чтобы поддерживать метаболизм.
Пища, поддерживающая здоровое лицо
Большинство продуктов, которые вы едите, должны быть цельными и необработанными, включая свежие фрукты и овощи, цельнозерновые и нежирные белки. Свежие продукты содержат мало калорий на порцию и содержат множество антиоксидантов и фитохимических веществ, которые способствуют хорошему здоровью кожи.Ешьте цельнозерновые продукты, такие как коричневый рис и овсянку, вместо рафинированных белых углеводов, особенно продуктов, богатых сахаром, которые могут способствовать увеличению веса. Эти продукты также могут отрицательно влиять на коллаген – важное вещество, придающее коже тонус и упругость.
Нежирные белки, такие как белое мясо птицы, рыба, стейк и фасоль, также помогают сбросить вес, заставляя вас чувствовать сытость во время еды и сохраняя мышечную массу, даже если вы уменьшаете количество калорий. Чтобы достичь здорового веса, планируйте потребление не менее 0.55 граммов протеина на фунт массы тела в день.
Упражнения для похудения лица
Повороты шеи, сжатие и расслабление лицевых мышц мало помогут вам сбросить жир. Вам лучше увеличить общую циркуляцию тела и сжигать калории с помощью сердечно-сосудистых упражнений, таких как быстрая ходьба или легкая езда на велосипеде. По мнению Американского колледжа спортивной медицины, чтобы похудеть, работайте не менее 250 минут в неделю.
В то время как целенаправленные упражнения для лица мало помогают сжигать калории, наращивать мышцы или сжигать жир, силовые тренировки для ваших основных групп мышц могут помочь с потерей жира во всем, в том числе на лице.Силовые тренировки наращивают мышцы, для поддержания которых ваше тело требует больше калорий по сравнению с жиром. Это также придает вашему телу, в том числе лицу, более стройный и подтянутый вид. Старайтесь проводить как минимум две тренировки всего тела в неделю.
С возрастом ваша кожа и жир на лице могут естественным образом сместиться вниз, в результате чего у вас будет более округлая шея, отвисшие щеки и, возможно, двойной подбородок. Вы не можете остановить старение, но вы можете уменьшить его последствия, если будете поддерживать нормальный вес тела, пользоваться солнцезащитным кремом для защиты от солнечных лучей, есть в основном необработанные продукты, заниматься спортом и не курить.
Достаточно увлажняйте, чтобы ваша кожа оставалась эластичной и гладкой. Сколько именно вам нужно, зависит от вашего размера и уровня активности; если вы крупнее и активнее, вам нужно больше жидкости в день. Хорошим показателем гидратации является цвет вашей мочи – она должна быть почти прозрачной и без запаха. Ограничьте потребление натрия, который может способствовать появлению опухшего лица из-за удержания воды. Сведите к минимуму продукты с высоким содержанием натрия, закуски, консервированные супы и фаст-фуд, которые в любом случае не помогут вашей цели похудеть.
Окончательное руководство по избавлению от жира на лице с помощью 21 домашнего средства, легкой тренировки
Избавление от жира на лице и двойного подбородка – непростая задача, и для этого требуются время и усилия. Если вы не знаете, каким планом следовать, чтобы избавиться от пухлых щек и обрести линию подбородка своей мечты, следуйте этому руководству, чтобы вырезать лицо. Этот список проведет вас через подробный план на 21 день. Каждый день выполняйте домашнее средство по уходу за кожей и выполняйте простое упражнение, после которого вы заметите видимые изменения на своем лице.Тем не менее, вы должны убедиться, что при следовании этому строгому плану не возникнет никаких мошеннических моментов.
День 1
Массаж с кокосовым маслом
Кокосовое масло, богатое витамином Е, является отличным увлажняющим средством для кожи. Мало того, он сохраняет кожу увлажненной, что необходимо для гибкости и эластичности вашей кожи. Нанесите это масло на лицо и шею вместо крема и оставьте на час. Затем возьмите теплую воду и слегка ополосните лицо, чтобы удалить излишки кокосового масла, и оставьте на весь день.
Жевать жевательную резинку без сахара
Жевательная резинка – лучший способ избавиться от жира на лице в виде тренировок. Он сохраняет мышцы лица активными и сохраняет кожу в тонусе. Это сокращает количество калорий на ваших пухлых щеках. Делайте это не менее 20 минут дважды в день.
День 2
Маска для лица с куркумой
Этот король специй содержит куркумин, который обладает антивозрастными свойствами. Эти свойства помогают поддерживать здоровье кожи. Смешайте порошок куркумы с граммами муки или безана и творогом, чтобы получилась паста.Нанесите на лицо и оставьте на 30 минут. Смыть холодной водой. Это обеспечит хорошую плотную текстуру кожи.
Упражнение с вращением языка
Самое легкое упражнение для лица для похудания. Эта тренировка требует, чтобы вы вращали языком с закрытым ртом. Ваш язык должен касаться внешней поверхности ваших нижних и верхних зубов. Делайте это в течение 15 минут как против часовой стрелки, так и по часовой стрелке.
День 3
Маска-пилинг из огурца
Хотите уменьшить опухшее лицо? Огурец – ваш ответ.Этот овощ или салат потрясающе освежают кожу и оживляют. Чтобы избавиться от жира на лице, все, что вам нужно сделать, это приготовить пасту из кожуры огурца и нанести ее на лицо. Это также подарит вам охлаждающий и расслабляющий эффект.
Упражнение с полосканием горла
Используя только теплую воду, вы можете легко избавиться от жира на лице. Вращайте воду во рту не менее 3-4 раз в день. Убедитесь, что вы сделали это один раз перед сном.
День 4
Обертывание с минеральным маслом
Подобное обертывание необходимо, если вам нужна точеная линия подбородка и увлажненная кожа.Минеральное масло – это то, что есть в детском масле и вазелине. Уменьшите жир, нанеся немного этого масла на подбородок с небольшим количеством хлопка, а затем возьмите пищевую пленку и оберните вокруг лица. Держите это в течение 45 минут, а затем смойте водой.
Упражнение для опухших щек
Все, что вам нужно сделать, это закрыть рот и надуть щеки, вдохнув немного воздуха. Держите его так 10 секунд и продолжайте перемещать его с правой щеки на левую. Это идеальное упражнение, если вы хотите укрепить лицевые мышцы.Это лучшее упражнение для удаления жира с верхней и средней части лица.
День 5
Маска из глины
Глиняная маска великолепна, если вы хотите повысить уровень коллагена в вашей коже. Подтягивает кожу и предотвращает дряблость. Он поглощает излишки масла и воды в тканях кожи посредством процесса, называемого осмосом. Маски из натуральной глины помогают сделать лицо более стройным.
Упражнение на растяжку лица
С помощью этого упражнения укрепите лицевые мышцы и уменьшите жир в нижней части щек.Все, что вам нужно сделать, это открыть глаза и высунуть язык. Языком попытайтесь коснуться подбородка. Задержитесь на десять секунд и делайте это непрерывно в течение следующих 5 минут.
Не пропустите: этот рецепт воды с ананасом и огурцом полезен для похудания, пищеварения, щитовидной железы и многого другого
День 6
Обработка горячим полотенцем
Эта процедура заставляет ваше лицо вспотеть, поскольку пар уменьшает жир. Это также подтягивает вашу кожу. Вскипятите немного воды в кастрюле, дайте ей немного остыть, чтобы мы не обожгли лицо, а затем смочите в ней полотенце и отожмите лишнюю воду.Теперь прижмите полотенце к лицу и делайте это в течение 5 минут. Повторите этот процесс пять раз. Это смягчит ваши щеки, а также откроет поры вашей кожи, которые потребуют немедленного увлажнения и отсутствия воздействия пыли в течение как минимум часа. Лучшее время для этого – перед сном или послеобеденный сон.
Упражнение “Улыбающаяся рыба”
Это упражнение помогает тонизировать мышцы лица, так как помогает уменьшить жир в нижней части лица. Втяни щеки чуть больше, чем надуйся.Подержите 10 секунд и попробуйте улыбнуться. Повторите это пять раз.
День 7
Молочный массаж
Молоко – благо для ухода за кожей. Он содержит питательные вещества, которые помогают тонизировать и подтягивать кожу. Он также действует как средство против старения, которое помогает поддерживать эластичность вашей кожи. В молоке есть сфингомиелин, который важен для кожи. Просто возьмите немного сырого молока и помассируйте им лицо и шею. Оставьте на несколько минут и смойте теплой водой.Это поможет избавиться от двойного подбородка. Вы также можете приготовить пасту, смешав несколько капель меда с молочными сливками и нанеся их на лицо, подбородок и шею. Смойте через 10 минут.
Двигай челюстями
Сядьте прямо на стул и откройте рот. Теперь вам нужно выдвинуть вперед нижнюю губу. Это заставит вашу челюсть двигаться. Теперь продолжайте растягиваться, пока не почувствуете напряжение около ушей. Сохраняйте это положение в течение 10 секунд, а затем отведите челюсть назад. Сделайте это 10 раз, так как это поможет уменьшить жир в нижней части лица.
Не пропустите: избавьтесь от двойного подбородка с помощью йоги, чтобы получить точеное лицо, как Карина Капур Хан
День 8
Дынная маска
Подтяните кожу с помощью экстракта дыни, так как он содержит витамин С, который обладает антивозрастными свойствами. Возьмите блюдо, извлеките сок дыни и нанесите на лицо ватой. Подержите пять минут и смойте холодной водой.
День 9
Витамин E
Просто помассируйте лицо и шею маслом с витамином Е, так как оно повысит эластичность кожи.Этот конкретный тип витаминов обладает способностью рогового слоя уравновешивать влажность, что помогает уменьшить жир на лице. Вы также можете добавлять продукты, богатые витамином Е, включая семена и орехи, зеленые овощи, коричневый рис, ячмень и бобовые.
Упражнение «О» с ртом
Все, что вам нужно сделать, это сделать глубокий вдох и выдох. Но наполните рот воздухом и закройте губы. Задержитесь на несколько секунд. Затем сделайте маленькую букву «О» своим ртом и выдохните, как мы это делаем во время свистка.Поднимите лицо вверх и сделайте это. Это помогает уменьшить двойной подбородок. Расслабьтесь и повторите 7 раз.
День 10
Масло какао
Эластичность нашей кожи сохраняется при правильном увлажнении. Какао-масло – это то, что здесь подходит. Нагрейте две столовые ложки какао-масла в духовке и массируйте им, когда оно достаточно теплое, на лицо, шею и подбородок, пока оно еще теплое. Сделайте это дважды. Один раз перед принятием душа утром и один раз перед сном.
Не пропустите: получите сияющую кожу с помощью этих простых упражнений йоги
Упражнение на скручивание лица
Сядьте на стул и держите голову прямо. Теперь потяните губы вправо, но держите их закрытыми. Продолжайте растягиваться, пока не почувствуете напряжение на левой щеке, и оставайтесь в таком положении 10 секунд. Проделайте то же самое с правой щекой и делайте это 5-6 раз в день.
День 11
Яичные белки
Яйцо содержит витамин А, который помогает улучшить упругость кожи.. Просто смешайте ложку молока, меда и лимонного сока с двумя яичными белками. Добавьте несколько капель масла мяты перечной и нанесите как маску. Не забудьте про шею. Оставьте на 30 минут, а затем смойте холодной водой.
Упражнение для нижней губы
Уменьшите жир на подбородке, переместив нижнюю губу над верхней губой и попытайтесь растянуть ее по направлению к носу. Удерживайте это в течение 10 секунд и повторите 10 раз.
Не пропустите: Avon Anew Skin Reset Plumping Shots Подробный обзор
День 12
Глицерин
Чтобы улучшить эластичность кожи, сделайте маску, смешав одну ложку глицерина с половиной столовой ложки английской соли.Теперь добавьте две-три капли масла мяты перечной и хорошо перемешайте. Нанесите на шею, подбородок и лицо. Подождите, пока кожа не впитает его, а затем смойте холодной водой.
День 13
Растяжка кожи лица
Положите указательный и средний пальцы на скулы и потяните кожу вверх. Пока вы это делаете и держите, откройте рот в форме овала. Постойте так 10 секунд и расслабьтесь. Повторите это три раза.
День 14
Чаша для цельнозерновых злаков
Сегодня мы просто сконцентрируемся на своей диете.Съешьте тарелку зерновых злаков с высоким содержанием витаминов и минералов и низким содержанием жира, и впредь делайте это через день.
Двигай челюстями
Повторите упражнение, которое вы делали в день 7.
15 день
Улыбка с закрытыми губами
В этот день мы просто сконцентрируемся на простом упражнении, которое требует от вас много улыбки. Держите рот закрытым и улыбайтесь, как шутник. Не открывай рот и оставайся так 10 секунд. Повторите это 10 раз.
День 16
Миндаль
Миндаль, являющийся большим источником омега-3 жирных кислот, витаминов Е и В6, помогает подтянуть кожу, а также хорошо увлажняет ее. Нанесите миндальное масло на лицо, чтобы сохранить его эластичность. Итак, накануне вечером просто замочите несколько миндальных орехов в молоке на ночь. Согните их вместе в пасту и приложите к подбородку и шее. После высыхания смыть водой.
Упражнение для пухлых щек
Повторите это упражнение четыре раза.
Не пропустите: используйте пряность звездчатого аниса, чтобы избавиться от морщин в домашних условиях с помощью этих простых рецептов
День 17
Лимонный экстракт
Хотите сжечь жир? Подружитесь с лимонами. Смешайте несколько экстрактов лимона в стакане теплой воды, а затем добавьте к нему чайную ложку меда. Пейте натощак. Это не только поможет уменьшить жир с лица, но и творит чудеса с телом.
Упражнение «О» с ртом
Повторите это упражнение, которое мы выполняли в день 9, и на этот раз повторите его 10 раз.
День 18
Масло зародышей пшеницы
Это масло, богатое токоферолом, играет очень важную роль в уменьшении жировых отложений и укреплении кожи. Перед сном нанесите масло зародышей пшеницы на область подбородка. Помассируйте его от нижней части шеи вверх до подбородка в течение 20 минут. Это поможет уменьшить двойной подбородок.
День 19
Картофельная пачка
Нарежьте картофель на кусочки, очистив его, смажьте их лимонным соком и измельчите, чтобы получилась мякоть.Нанесите мякоть на шею и подбородок и оставьте на 10-15 минут. Смыть холодной водой.
Упражнение “Улыбающаяся рыба”
Повторите упражнение, которое вы делали в день 6, но на этот раз повторите его 10 раз.
День 20
Маска для лица с касторовым маслом
Сегодня мы улучшим коллаген и эластичность нашей кожи с помощью этого масла, смешав полную ложку касторового масла и чайную ложку лимонного сока. Нанесите на щеки, подбородок и шею круговыми движениями вверх и оставьте на несколько минут.Оставьте на ночь, а утром смойте холодной водой.
Жевательная резинка
В течение дня жевать жевательную резинку не менее 4 раз с перерывом в несколько часов между ними.
День 21
Зеленый чай
Выпейте 3 чашки зеленого чая в течение дня.
Воздушные шары
Если у вас в доме есть воздушные шары на день рождения, то эта тренировка очень поможет, поможет сделать лицо стройнее. Все, что вам нужно сделать, это взять воздушный шар и наполнить его воздухом.Делайте это 10 раз в течение дня.
Если вы будете следовать этим домашним средствам согласно плану, вы обязательно заметите разницу в конце цикла. Однако вам нужно отказаться от всей жареной и нездоровой пищи, чтобы сделать их более эффективными. Кроме того, если у вас есть проблемы со спиной и т. Д. Или проблемы с зубами, лучше всего проконсультироваться с врачом на случай, если что-то не в порядке для вас. Что касается косметических пакетов, проверьте их на внутренней стороне локтей перед нанесением на лицо.
Следите за новостями на HerZindagi, чтобы получить больше таких советов.
Как избавиться от жира на лице: 11 популярных советов
Как некоторые из нас слишком хорошо знают, потеря (и набор) веса, как правило, происходит способами, которые мы не можем контролировать. Все наши тела имеют разную форму, и некоторые из нас, как правило, имеют упрямый жир в тех областях, которые нам меньше всего нужны.
Великие бодибилдеры Золотой эры продемонстрировали точеные черты лица, в том числе и их лица . Они источали уверенность и низкий процент жира в организме. Сегодня бодибилдеры сложены по-другому, и у некоторых даже может быть жир на лице, с которым приходится бороться.
Golden Era Legend, модель с зубилом Don PetersВ зависимости от формы вашего лица там может быть жир, который, по вашему желанию, исчезнет. Это особенно актуально для тех, у кого более округлая форма лица, которая имеет тенденцию удерживать больше жира.
Заявление об ограничении ответственности: недостаточно доказательств того, что возможно изолировать потерю веса на определенных участках тела, что также известно как «точечное уменьшение».
Но это не остановило людей от попыток.
Если вы все еще заинтересованы в изучении способов уменьшения жира на лице с помощью домашних средств, у нас есть несколько, которые вы можете попробовать. Мы не можем гарантировать, что вы быстро потеряете жир на лице, но вы можете заметить разницу быстрее, чем вы думаете.
Если вы попробуете какой-либо из этих методов «как избавиться от жира на лице», обязательно сообщите нам, сработают ли они, в комментариях.
1. Улыбайтесь чащеЕсли вы когда-нибудь слышали, чтобы вам говорили чаще улыбаться, возможно, вас раздражала мысль , , но, как ни странно, в этом есть доля правды.
С возрастом наши лица (среди прочего) склонны обвисать и морщиться. Хотя это нормальная часть старения, многие люди хотят уменьшить дряблость и избавиться от морщин.
Независимо от причины выполнение упражнений на улыбку может помочь создать более молодой вид и придать лицу тонус. Если вы хотите избавиться от лишнего жира на лице и укрепить мышцы, подумайте об этих упражнениях.
Они просты в исполнении и могут быть выполнены где угодно. Конечно, вы можете выглядеть глупо, выполняя их в офисе, но подумайте о том, чтобы добавить их в свой домашний распорядок лица.Он может повторно тренировать ваши лицевые мышцы и даже помочь вам обрести уверенность в себе.
2. Канал Джек ЛаланнВам может быть интересно, какое отношение культурист Золотой эры Джек Лаланн имеет к способам похудания на лице. Что ж, оказывается, что, будучи гуру фитнеса на протяжении всей жизни, Джек разработал тренировки для лица, чтобы включить их в свои шоу.
У него есть серия видеороликов, которые можно найти здесь, о различных упражнениях, которые можно выполнять, чтобы избавиться от жира на лице. Видео довольно короткие, и вы можете попрактиковаться в них дома перед зеркалом.
Джек был одним из пионеров фитнес-индустрии, поэтому, если это сработало для него, скорее всего, они могли бы работать на вас. Попробуйте некоторые из них и дайте нам знать в комментариях, какие из них вам нравятся больше всего.
3. Занимайтесь йогойНаряду с упражнениями для лица, которые помогают укрепить мышцы, вы также можете попробовать упражнения йоги. Если у вас есть морщины, от которых вы хотите избавиться, а также жир на лице, это может быть хорошим решением для вас.
Этот человек пробовал заниматься фейс-йогой в течение 10 дней как полный скептик, и она была удивлена ее результатами.Взгляните на некоторые упражнения и выберите те, которые вам подойдут.
Вы можете быть удивлены некоторыми способами избавиться от жира на лице, причем иногда быстрее, чем вы думаете.
4. Попробуйте Facial-FlexFacial-Flex – единственный продукт, о котором мы поговорим специально, который может помочь вам избавиться от жира на лице. Это медицинское устройство класса 1, одобренное FDA, которое вы можете найти здесь.
Facial-Flex – это не аппарат для сжигания жира для лица.Но, по данным веб-сайта, он обеспечивает тренировку с отягощениями для лица, подбородка и шеи всего за четыре минуты в день.
Этот продукт помогает тонизировать и укреплять мышцы, что, как мы все знаем, помогает сжигать жир. Использование его вместе с другими упражнениями для лица может быть именно тем, что вам нужно, чтобы избавиться от нежелательного жира на лице.
Если вы посмотрите видео с практическими рекомендациями, то увидите, что это небольшое устройство, которое вы вставляете в рот. Пластиковые концы сидят в каждом углу рта, а в центре есть эластичная лента для создания натяжения.
Хотя не используется специально для уменьшения жира на лице, стоит посмотреть фотографии до и после. Клинические исследования показывают, что это устройство используется для различных целей, включая логопедию и мышечную дисфункцию.
5. Больше кардиоКонечно, вы можете выполнять упражнения для лица, которые помогут избавиться от лишнего жира на лице. Но в целом, чтобы действительно избавиться от жира на лице, вам нужно работать, чтобы избавиться от жира по всему телу.
Этот пользователь Reddit спросил сообщество, как быстро избавиться от лишнего жира на лице, и одним из главных ответов было упражнение . Комментаторы сказали, что кардио поможет избавиться от лишнего жира на лице. Возможно, это не способ сделать это очень быстро, но он сработает.
Было обнаружено, что как ВИИТ, так и тренировки с отягощениями увеличивают избыточное потребление кислорода после тренировки (EPOC). Чем выше уровень кислорода, когда вы закончите тренировку, тем больше времени потребуется, чтобы вернуться к норме.
Это EPOC, и он действительно может помочь вам сжигать калории дольше после тренировки.
Использование сочетания кардиотренировок, HIIT и чистой и здоровой диеты поможет вам сбросить лишние килограммы.
Надеюсь, это там, где вы действительно хотите сбросить жир, например, на лице. Это подводит нас к следующему совету по избавлению от жира на лице.
6. Тренировка сопротивленияЧтобы действительно увеличить ваши шансы сбросить лишний жир, не забывайте также комбинировать силовые тренировки. Слишком быстрое сжигание жира может привести к обвисанию кожи, и вы можете противодействовать этому, наращивая мышцы.
Работа над снижением общего процентного содержания жира в организме также поможет вам избавиться от жира на лице.Сосредоточение внимания на силовых тренировках и наращивании мышц – отличный способ уменьшить жировые отложения, даже не выполняя лицевые упражнения.
Чтобы действительно уменьшить жир на лице, работает как над кардиотренировками (смешивая их с HIIT), так и над тренировками с отягощениями. Создайте расписание, в котором вы будете выполнять и то и другое в своей еженедельной тренировке. Затем добавьте советы по диете, которые мы собираемся дать вам в следующий раз.
7. Уменьшите потребление натрияВы, вероятно, уже придерживаетесь здоровой диеты, поэтому можете подумать, что этот совет не для вас.Но вам действительно стоит обратить внимание на то, какие продукты вы употребляете, в том числе на уровень натрия.
Мужчины обычно едят больше натрия, чем должны, что может привести к вздутию живота и задержке воды. В зависимости от вашего тела может означать нежелательный жир на лице, который вы пытаетесь сбросить.
Если вы еще этого не сделали, начните отслеживать потребление пищи с помощью бесплатного приложения. Убедитесь, что он учитывает такие вещи, как макросы и уровень натрия, чтобы вы могли видеть, что вам может потребоваться улучшить.
Скорее всего, уделив внимание, вы сможете найти способы лучше питаться. Сокращение количества ненужных калорий может помочь вам похудеть, особенно если вы увеличите свои кардио-тренировки и тренировки с отягощениями.
8. Ограничьте потребление сахара и рафинированных углеводовОбратите внимание на количество сахара, которое вы едите. Повышенный уровень инсулина может привести к задержке воды, как и натрий, что также может вызвать отек лица.
Сахар скрывается в большем количестве продуктов, чем мы думаем.Если вы еще этого не сделали, не забудьте прочитать этикетки с пищевыми продуктами, чтобы проверить, не содержится ли в продуктах, которые вы едите, добавлен сахар .
По возможности, придерживайтесь внешних проходов продуктового магазина. Там в основном заберут:
- Фрукты
- Овощи
- Мясо
- Морепродукты
И не добавляйте больше обработанных пищевых продуктов, которые могут помочь снизить потребление сахара (и натрия). Рафинированные углеводы также способствуют перееданию и нежелательному увеличению веса, включая жир на лице.
Такие продукты, как крекеры, печенье и белые макаронные изделия, можно подвергнуть серьезной переработке, лишившись какой-либо реальной питательной ценности. Они также быстро перевариваются, из-за чего вы быстрее проголодаетесь и быстрее сможете съесть следующий прием пищи.
Такой перекус может привести к увеличению потребления калорий, что со временем приведет к увеличению веса. По возможности придерживайтесь цельных продуктов, чтобы контролировать талию и уменьшить жир на лице.
9. Пейте больше водыПока вы занимаетесь этим, следите за потреблением воды.Не существует универсального рецепта для определения того, сколько воды вам нужно пить. Он основан на нескольких факторах, в том числе:
- Уровень активности
- Сколько вы потеете
- Лекарства, которые вы можете принимать
- Определенные состояния здоровья
- Типы пищи, которую вы едите
Согласно этой статье, вы должны выпивать не менее 3000 мл для мужчин и 2000 мл. мл для женщин ежедневно. Это примерно 101 унция (3 литра) для мужчин и 68 унций (2 литра) для женщин.
Отечность лица также может быть признаком обезвоживания. Знайте признаки, на которые следует обращать внимание, и постарайтесь пить достаточно воды, чтобы поддерживать водный баланс.
Другие признаки обезвоживания:
- Тошнота
- Усталость
- Головокружение
- Головные боли
- Путаница
Увеличение потребления воды, уменьшение натрия и сахара и увеличение кардио-упражнений должно помочь вам избавиться от жира на лице. Вы также потеряете жир в других областях, что, вероятно, неплохо.
10. Снизьте потребление алкоголяВ зависимости от того, какой алкоголь вы пьете, вы можете способствовать вздутию живота и увеличению веса. Некоторые люди не думают о калориях и содержании сахара в алкоголе, который они пьют.
Даже если вы пьете низкокалорийный напиток без сахара (например, джин), миксеры могут принести больше вреда, чем пользы. Конечно, они помогают облегчить употребление алкоголя, но могут способствовать увеличению жира на лице. Рассмотрим эти миксеры и количество сахара, которое они содержат на восемь унций:
- Апельсиновый сок: 22 грамма сахара
- Газированная вода: 26 граммов (или более, в зависимости от марки) сахара
- Тонизирующая вода: 22 грамма сахара
Некоторые могут быть удивлены, но на самом деле в пиве довольно мало сахар и углеводы.Если вы пьете вино, то чем суше вино, тем меньше в нем сахара. Когда дело доходит до набора веса с помощью алкоголя, вино – лучший выбор.
Однако употребление алкоголя может вызвать обезвоживание, если вы не получаете достаточного количества воды. Также примите во внимание тот факт, что алкоголь – это пустые калории без питательной ценности.
Если вы не учитываете потребление алкоголя в расчете на общее количество калорий, это может способствовать увеличению веса.
Учтите все эти факторы, если вы правильно питаетесь и регулярно занимаетесь спортом, но при этом имеете дело с нежелательным жиром.
11. Больше спатьПо мере того, как жизнь становится более загруженной, мы склонны жертвовать сном, чтобы уместить все в часы бодрствования. Хотя время от времени это может быть нормальным явлением, , выработав привычку меньше спать, может привести к появлению жира на вашем лице.
Появляется все больше и больше данных о том, как недостаток сна влияет на вас. Вот лишь некоторые из вещей, которые могут произойти при недосыпании:
- Меньший импульсный контроль вокруг нездоровой пищи
- Снижение скорости метаболизма (меньше сжигаемых калорий)
- Негативно влияет на выработку инсулина
Есть два важных гормона, которые помогают регулировать наш вес.Грелин увеличивает аппетит, а лептин позволяет узнать, когда вы наелись, и перестать есть. Недостаток сна может отрицательно сказаться на обоих аспектах: заставляет вас чаще испытывать чувство голода и, возможно, переедать.
Это исследование подтверждает теорию после сравнения четырехчасового сеанса сна с восьмичасовым сеансом сна у 12 мужчин. После более короткого сеанса сна мужчины увеличили потребление пищи и заметили усиление чувства голода в течение дня.
Здесь 14 мужчин были изучены и сравнили спокойный ночной сон с недосыпанием.Они обнаружили, что после ночи, когда вы спали, на следующий день их расход энергии снизился.
Эти и другие подобные исследования показывают прямую корреляцию с недостатком сна и увеличением веса. Факторы, способствующие этому, включают дерегуляцию гормонов, повышенное потребление пищи и снижение расхода энергии.
Итак, если вы хотите избавиться от лишнего жира на лице и не спите как минимум восемь часов, попробуйте ложиться спать пораньше. Даже добавление часа сна каждую ночь может помочь улучшить состояние вашего тела и лица.
Восьминедельное испытание, которое поможет вам избавиться от нежелательного жира на лицеТеперь, когда мы обсудили несколько способов избавиться от жира на лице, давайте составим план действий.
Мы возьмем несколько из этих советов, чтобы вы могли их использовать в течение восьми недель. Прежде чем начать, сделайте несколько снимков своего лица спереди и сбоку. Затем сделайте снимки в середине четырехнедельной отметки, а затем в конце восьми недель.
Вот шаги, которые следует предпринять, чтобы избавиться от жира на лице (и теле):
- Начните делать упражнения для лица утром и вечером – тратите не более 10 минут каждый раз.
- Отслеживайте прием пищи, если вы еще этого не сделали.Постарайтесь сократить потребление сахара, натрия и нерафинированных углеводов.
- Уменьшите или прекратите употребление алкоголя
- Увеличьте потребление воды
- Спите не менее восьми часов в сутки
Если невозможно выполнить все эти действия, ничего страшного. Постарайтесь выбрать два-три из них и придерживаться их все восемь недель.
Сообщите нам в комментариях:
- Как вы думаете, что сработало, а что нет?
- Заметили ли вы разницу в жирности лица через четыре недели?
- А что будет после испытания?
- Планируете ли вы продолжать делать какие-либо советы после завершения испытания?
Если вам нужна поддержка, не стесняйтесь оставлять нас в комментариях, чтобы читатели могли подбодрить вас!
Последние мыслиХотя целенаправленно и точечно уменьшить жировые отложения невозможно, избавиться от жира на лице может быть еще сложнее.Некоторые люди более склонны к полноте лица из-за формы лица и телосложения, чем другие.
Иногда бывает трудно понять, что делать, чтобы избавиться от жира на лице. К сожалению, большинство советов о том, как избавиться от лишнего жира на лице, не помогут добиться результатов за неделю. Но если вы будете придерживаться этого в течение месяца или двух, вы, надеюсь, увидите некоторые положительные результаты.
Увеличение количества упражнений и улучшение диеты также должны помочь вам избавиться от жира в целом. Похудение и наращивание мышечной массы могут помочь вам обрести уверенность в себе, как и упражнения на улыбку.
Мы надеемся, что вам понравились советы, которые мы предложили, чтобы помочь вам избавиться от жира на лице, и задача, которую мы разработали. Небольшие изменения могут привести к большим результатам, и нам не терпится узнать о ваших изменениях!
Примете ли вы участие в испытании? Вы его уже закончили и были удивлены результатами? Расскажите нам об этом в разделе комментариев ниже !
Отказ от ответственности: ни одно из упомянутых лиц и / или компаний не поддерживает Old School Labs или COSIDLA Inc.продукты или содержание этой статьи. Любые программы предоставлены только в иллюстративных целях. Всегда консультируйтесь со своим личным тренером, диетологом и врачом, прежде чем менять или начинать любую новую программу упражнений, питания или добавок.
Калькулятор жира на лице
Вы хотите узнать процентное содержание жира в организме по фотографии вашего лица?
Если да, то вы попали в нужное место.Этот калькулятор был построен на основе анализа лиц тысяч людей с разным процентным содержанием жира.
Мы создали этот калькулятор для себя, так как нам нужен был быстрый и простой способ определить процентное содержание жира в организме.
Все, что вам нужно сделать, это загрузить селфи, подобное приведенному ниже, и убедиться, что на картинке только вы.
Мы берем всего 4,99 доллара за 3 оценки жировых отложений.
Как только вы определите процентное содержание жира в организме, мы вышлем вам электронную книгу Keto, серию аудио и видео курсов по номеру БЕСПЛАТНО , чтобы помочь вам в процессе похудания.
КАЛЬКУЛЯТОР ЖИРА ДЛЯ ЛИЦА
Face Fat Model Обновлено: 30 июня 2021 г.
Почему у меня толстое лицо, а тело худое?
Есть много причин, по которым у вас может быть толстое лицо с худым телом, но вот некоторые из основных виновников:
Воспаление
Генетика
Недостаток сна
Отсутствие физических упражнений
Недостаточное употребление воды
Принятие определенных лекарств
Злоупотребление наркотиками или алкоголем
Плохое питание
Как проверить жир на лице?
Пухлое лицо не обязательно означает, что у вас высокий процент жира в организме.Форма вашего лица может меняться день ото дня в зависимости от еды, которую вы едите (из-за воспаления). Просто помните, пока вы худеете, ваше лицо постепенно станет более подтянутым.
Итак, давайте рассмотрим некоторые практические изменения, которые вы можете внести в свою жизнь, чтобы уменьшить отечность на лице. Избавиться от жира на лице можно:
Снижение общего процентного содержания жира в организме
Снижение потребления натрия и рафинированных углеводов
Ограничение потребления алкоголя
Пейте больше воды
Больше спать
Снижение общего процента жира в организме
Невозможно избавиться от жира на лице без снижения общего процентного содержания жира в организме.Вам нужно сначала встать на путь проигрыша веса, прежде чем можно будет приступить к лепке лица. Процедуры удаления пятен, такие как Cool Sculpting, – это всего лишь временные меры, так что не беспокойтесь об этом.
Постарайтесь очистить свой рацион и улучшить свой образ жизни в течение следующих двух лет. Два года могут показаться долгим сроком, но они дадут вам шанс делать ошибки на своем пути.
Двухлетние временные рамки важны, потому что вы не хотите устанавливать нереальные временные рамки, терпеть неудачу и впадать в депрессию, потому что вы не достигли своей цели.Строгое ограничение калорий в надежде на тонизирование лица на самом деле снижает скорость метаболизма в организме, что, в свою очередь, значительно затрудняет потерю общего жира.
Вы заметите легкие изменения в своей внешности, когда начнете диету, когда жир станет меньше. Обязательно фотографируйте, чтобы отслеживать изменения во внешности. Сделать лицо стройнее возможно, если вы готовы уделить этому время и поддерживать хорошее состояние. диета круглый год.
Снижение потребления натрия и рафинированных углеводов
Продукты с высоким содержанием рафинированных углеводов, такие как чипсы, хлеб, крупы, рис и макаронные изделия, обычно сильно перерабатываются и содержат пустые калории, лишены пищевых волокон, которые помогают пищеварению, и вызывают всплески инсулина в крови, которые приводят к увеличению накопления жира.
Если вы серьезно настроены похудеть на лице, вы должны исключить рафинированные углеводы.
Большинство этих рафинированных углеводов также содержат большое количество сахара и соли. Избыток натрия приводит к вздутию и отечности лица, что никоим образом не помогает вам хорошо выглядеть. Еще один побочный эффект избытка натрия – задержка воды, которая делает ты выглядишь тяжелее, чем есть на самом деле.
Ограничение потребления алкоголя
Ограничение употребления алкоголя – верный способ похудеть.Это потому, что алкоголь полон пустых калорий, не имеющих питательной ценности. Когда вы пьете алкоголь, печень перестает расщеплять жиры, углеводы или белки, поскольку она должна перерабатывать алкоголь. первая (поскольку алкоголь также является макроэлементом), что означает, что процесс сжигания жира мгновенно останавливается.
Алкоголь также вызывает обезвоживание, которое, в свою очередь, заставляет ваше тело удерживать воду, вызывая вздутие живота и отечность на лице. Поэтому, если вы серьезно настроены похудеть, вам нужно дать перерыв в употреблении алкоголя.
Лучший способ сделать это – отказаться от алкоголя на пару месяцев и посмотреть, как вы себя чувствуете. Я полностью высох, включил голодание в течение 3 месяцев и был удивлен тем, насколько улучшилась моя кожа и общий внешний вид. Вы можете постепенно вводить алкоголь после периода воздержания и пожинать плоды этого короткого перерыва.
Пейте больше воды
Вода помогает вывести токсины из организма и улучшить цвет кожи.Это также помогает сбросить лишний вес. Это потому, что вода, как известно, увеличивает ваш метаболизм и помогает поддерживать чувство сытости, т. е. сохраняет чувство сытости на более длительные периоды, чтобы вы не переедали.
Также уменьшает отечность на лице и избавляет от вздутия живота от чрезмерного потребления натрия. Вот почему вам следует пить воду до, во время и после еды.
Независимо от того, какой диеты вы придерживаетесь, всегда рекомендуется пить больше воды.Откажитесь от сладких напитков и носите с собой бутылку с водой, куда бы вы ни пошли. Это не только сэкономит вам деньги, но и поможет уменьшить талию.
Практически каждый дерматолог рекомендует пить больше воды, чтобы лицо стало стройнее и кожа выглядела лучше. Вода бесплатна, так каков же повод не включить ее в свой общий план похудания?
Больше спать
Когда организм лишен сна, уровень кортизола (гормона стресса) и грелина (гормона голода) повышается, что приводит к состоянию, когда у вас начинается слюноотделение от жареной и высоко рафинированной пищи.Неудивительно, что эти пончики так вкусны по утрам, когда ты плохо выспался.
Всем нам нужен сон красоты, чтобы хорошо выглядеть. Если вы не можете регулярно выспаться, попрощайтесь с тем мечтательным лицом, о котором вы всегда мечтали. Вы не только получите больше еды из-за недосыпания, но и будете готовы к тоже выглядят очень ужасно.
Если вы хотите избавиться от ежедневной тяги, убедитесь, что вы хорошо спите.Если нужно, ложитесь рано. Если вы спите и просыпаетесь в одно и то же время каждый день, это поможет вам меньше есть и будет выглядеть лучше.
точек на вынос
1. Важно помнить, что диапазон процентного содержания жира в организме является лишь приблизительной оценкой, поскольку такие факторы, как рост, форма тела и общее распределение жира, не принимаются во внимание.
2. В первую очередь уменьшите процентное содержание жира в организме, придерживаясь чистой диеты.
3. Держитесь подальше от жареной и рафинированной пищи, содержащей много соли и сахара. Эти продукты не улучшают вашу внешность. Вместо этого придерживайтесь продуктов, не содержащих нескольких ингредиентов.
4. Сократите употребление алкоголя или даже полностью откажитесь от него на пару месяцев, если вы серьезно настроены хорошо выглядеть и улучшить свою кожу. Помните, что употребление алкоголя останавливает процесс сжигания жира и дает вам “алкогольный вкус”. вместо.Неудивительно, что в барах продают куриные крылышки и картофель фри по завышенным ценам, а вы с радостью отдаете им свои деньги.
5. Пейте воду. Если вы ищете дешевый способ избавиться от жира на лице, нет ничего дешевле воды. Оставьте сладкие напитки в покое.
6. Самое главное, убедитесь, что вы хорошо выспались каждую ночь. Когда вы хорошо отдохнули, вы меньше тянетесь к жирной жареной пище. Вы не только не переедете, но и хорошо отдохнете, что приведет к тому, что вы будете выглядеть лучше всех в воскресенье, Каждый день недели.
Калькуляторы других телесных жиров
А.И. Калькулятор процентного содержания жира в организме
Военный калькулятор телесного жира и ИМТ США
Калькулятор жировой массы тела и ИМТ с помощью суппорта кожной складки
Что происходит с моей фотографией, когда я ее загружаю?
Мы НЕ ХРАНИМ ваше изображение.Изображение принадлежит ВАМ и только ВАМ.
Заявление об ограничении ответственности
Ни один из материалов веб-сайта не предназначен для использования в качестве медицинской консультации. Обратитесь к своему лечащему врачу за медицинской помощью.
I Lov Guitars Inc. не несет ответственности за какие-либо претензии, ущерб или другую ответственность, возникшую в результате, или в связи с использованием этого веб-приложения и его содержимого.
В качестве способа получения дохода для поддержки этого веб-приложения Estimationbodyfat.com является участником партнерской программы Amazon и партнерской программы Clickbank и может получать комиссию, если вы решите купить какой-либо из продуктов. рекомендуемые.
Кредиты
Особая благодарность Рэйчел Томас и Джереми Ховарду из Fast A.Я. без которого это веб-приложение было бы невозможно. Это приложение создано на основе классификатора медведей Джереми. Веб-приложение. Если вам интересно узнать о глубоком обучении и о том, как использовать ИИ в своих проектах, Fast AI предлагает бесплатные курсы, которые каждый может пройти на своем веб-сайте. Пожалуйста, взгляните на них, если вам интересно.
В дополнение к Fast A.I. это веб-приложение также использует плагин Croppie и настраиваемые каскады Хаара.
Я также хотел бы поблагодарить доктора Джейсона Фанга за написание такой изменяющей жизнь книги о решении проблемы ожирения и бесплатных руководств Харрисона по каскадам Хаара.
изображений, использованных для оценки жира в организме, были получены с сайтов бесплатных лицензий или куплены в репозиториях.
Если вы заметите несоответствие в чем-либо, не стесняйтесь отправить мне сообщение по адресу contact @ Estimationbodyfat.ком
Кредиты
Особая благодарность Рэйчел Томас и Джереми Ховарду из Fast A.I. без которого это веб-приложение было бы невозможно. Это приложение создано на основе классификатора медведей Джереми. Веб-приложение. Если вам интересно узнать о глубоком обучении и о том, как использовать ИИ в своих проектах, Fast AI предлагает бесплатные курсы, которые каждый может пройти на своем веб-сайте.Пожалуйста, взгляните на них, если вам интересно.
В В дополнение к Fast A.I. это веб-приложение также использует плагин Croppie и настраиваемые каскады Хаара.
Я также хотел бы поблагодарить доктора Джейсона Фанга за написание такой изменяющей жизнь книги по решению проблемы ожирения и бесплатных руководств Харрисона по каскадам Хаара.
Изображения, используемые для оценки уровня жира в организме, были получены с бесплатных сайтов или куплены из фондовых репозиториев.