После родов растянулась кожа на животе как убрать: Поможем вернуть упругость коже живота после родов

0

Содержание

Висит кожа на животе после родов

Висит кожа на животе …

24 ответа

Последний — Перейти

#1

#2

#3

#4

#5

#6

#7

#8

#13

#14

#15

#16

#17

Гость

Ничего кроме пластики,не поможет,копите деньги.

Гость

Ничем вы кожу не подтянете. Или смиритесь или делайте пластику.

#18

#19

#20

могу позволить себе ходить в открытых купальниках, девочки это сказка)

#21

#22

#22

Гость

Я урину мужа втирала и быстро в форму пришла

#23

Эксперты Woman. ru

  • Садовников Эрнест

    Психолог….

    135 ответов

  • Галина Федулова

    Психолог

    37 ответов

  • Суроткин Дмитрий Олегович

    Врач-психотерапевт

    10 ответов

  • Мария Бурлакова

    Психолог

    364 ответа

  • Владимир Титаренко

    Фитнес-нутрициолог

    251 ответ

  • Токарь Дарья Анатольевна

    Фитнес-тренер

    56 ответов

  • Оксана Александровна

    Практический психолог

    1 ответ

  • Иванова Светлана

    Коуч

    93 ответа

  • Владимир Вайс

    Неопсихолог

    151 ответ

  • Басенкова Ольга

    Психолог

    48 ответов

#24

Новые темы за сутки:

  • Боль о природной

    2 ответа

  • Появились растяжки

    5 ответов

  • Мужчинам важна форма половых губ?

    69 ответов

  • Девушки с повышенной волосатостью вы нашли иуда ?

    6 ответов

  • Какой идеальный вес?

    13 ответов

  • Живот после кс

    6 ответов

  • Тёмный след от руки

    7 ответов

  • Засос на шее

    3 ответа

  • Девушки, как вам?

    7 ответов

  • Девушки что вы испытаваете когда вас лапают за грудь?

    15 ответов

Популярные темы за сутки:

  • отращиваем волосы) присоединяйтесь!))) – НОВАЯ ВЕТКА!

    127 706 ответов

  • Похуделочки-5

    90 217 ответов

  • Мужчинам важна форма половых губ?

    69 ответов

  • Какой идеальный вес?

    13 ответов

  • Тёмный след от руки

    7 ответов

  • Живот после кс

    6 ответов

  • Девушки с повышенной волосатостью вы нашли иуда ?

    6 ответов

  • Появились растяжки

    5 ответов

  • Засос на шее

    3 ответа

  • Боль о природной

    2 ответа

Следующая тема

  • Как накачать попу, не накачав при этом ноги

    15 ответов

Предыдущая тема

  • Помогите, не могу отмыться!

    58 ответов

Абдоминопластика в Ижевске – цена на операцию

Абдоминопластика в Ижевске – цена на операцию

Если кожа вашего живота потеряла тонус и растянулась после родов, резкого снижения веса или других причин – привести её в порядок можно с помощью операции абдоминопластики.

Операция позволяет устранить излишки жира и кожи в зоне ниже пупка, повысить эластичность кожи.

Показания

  • Избыточное отложение жира на брюшной стенке, которое деформирует живот
  • Отвисание кожи
  • Дряблость, потеря тонуса
  • «Кожно-жировой фартук»
  • Послеродовые растяжки
  • Рубцы после операций

Преимущества

  • Визуально плоский живот на долгие годы
  • Эффект сразу после операции
  • Избавление от рубцов, растяжек и растянутой кожи

Подготовка к процедуре – Необходимо пройти комплексное обследование, а также сдать анализы крови и мочи. При необходимости пациенту могут быть назначены и другие исследования.

Ход процедуры

После погружения пациента в сон, хирург размечает оперируемые зоны, проводит антисептические действия и делает разрез в нижнем этаже живота, иссекая лишние ткани и ушивая мышцы брюшной стенки.

Пупок при этом часто перемещается на новое место. Операция проходит под общим наркозом и длится до 4-х часов в зависимости от сложности и наличии грыж брюшной стенки. Миниабдоминопластика – подтяжка нижней части живота без перемещения пупка. Отличия от классической абдоминопластики: Меньшая длительность операции Пупок не перемещается Рубец расположен в зоне бикини и менее заметен Более легкая реабилитация и меньшая травматичность

Восстановление

В течение 3 дней необходимо наблюдение в стационаре. Весь период восстановления (до 1,5 месяцев для абдоминопластики и 2 неделя для миниабдоминопластики) необходимо носить специальное белье или бандаж. Шов удаляется на очередном посещении хирурга к концу 2 недели после операции.

Противопоказания

  • Аутоимунные заболевания и заболевания крови
  • Воспалительные процессы в организме
  • Острая и хроническая сердечная недостаточность
  • Беременность и лактация
  • Сахарный диабет
  • Онкология

До-После

Пластика живота, выполнена деформация передней брюшной стенки, восстановили эстетические пропорции живота

Ишмаметьев Илья Игоревич

Пластика живота, устранение деформации передней брюшной стенки, восстановили эстетические пропорции живота

Ишмаметьев Илья Игоревич

Пластика живота, устранение деформации передней брюшной стенки, восстановили эстетические пропорции живота

Ишмаметьев Илья Игоревич

Пластика живота, устранение деформации передней брюшной стенки, восстановили эстетические пропорции живота

Ишмаметьев Илья Игоревич

Пластика живота, выполнена деформация передней брюшной стенки, восстановили эстетические пропорции живота

Ишмаметьев Илья Игоревич

Пластика живота, выполнена деформация передней брюшной стенки, восстановили эстетические пропорции живота

Ишмаметьев Илья Игоревич

Пластика живота, выполнена деформация передней брюшной стенки, восстановили эстетические пропорции живота

Ишмаметьев Илья Игоревич

Пластика живота, устранение деформации передней брюшной стенки, восстановили эстетические пропорции живота

Ишмаметьев Илья Игоревич

Пластика живота, выполнена деформация передней брюшной стенки, восстановили эстетические пропорции живота

Ишмаметьев Илья Игоревич

Пластика живота, выполнена деформация передней брюшной стенки, восстановили эстетические пропорции живота

Ишмаметьев Илья Игоревич

Пластика живота, выполнена деформация передней брюшной стенки, восстановили эстетические пропорции живота

Ишмаметьев Илья Игоревич

Пластика живота, устранение деформации передней брюшной стенки, восстановили эстетические пропорции живота

Ишмаметьев Илья Игоревич

Пластика живота, устранение деформации передней брюшной стенки, восстановили эстетические пропорции живота

Ишмаметьев Илья Игоревич

Стоимость

Количество процедур: 1

Наши врачи

Никифорова

Юлия Николаевна

Заведующая отделением пластической хирургии, кандидат медицинских наук, врач – пластический хирург, врач – челюстно-лицевой хирург высшей категории

Пьянков

Сергей Васильевич

Врач – пластический хирург, врач-хирург

Стельмах

Эльвира Фанилевна

Врач-челюстно-лицевой хирург первой категории

Все врачи

Показать все

© ООО «Лада Эстет», ООО «Лада-Мед», ООО «ЛадаДент», ООО «Лада-Лик», ООО “Лада-Стом”, ООО “Лада-Эстетика” – все права защищены

Лицензия на медицинскую деятельность № ЛО-18-01-002865 от 21. 02.2020 г. выдана ООО «ЛадаДент»; № ЛО-18-01-001543 от 05.11.2014 г. выдана ООО «Лада-Мед»; № ФС-18-01-000785 от 11.08.2020 г. и № ЛО-18-03-000171 от 26.02.2020 г. на деятельность по обороту наркотических средств, психотропных веществ и их прекурсоров, культивированию наркосодержащих растений выдана ООО «Лада-Лик»; № ЛО-18-01-002684 от 22.05.2019 г. выдана ООО «Лада-Эстет»; № ЛО-18-01-002866 от 21.02.2020 г. выдана ООО “Лада-Эстетика”; № ЛО-18-01-0009990 от 21.03.2013 г. выдана ООО “Лада-Стом” Управлением по лицензированию медицинской и фармацевтической деятельности при Правительстве Удмуртской Республики (УЛМД УР, адрес места нахождения: 426039, УР, г. Ижевск, ул. Воткинское шоссе, д. 57, 9 блок, тел. 20-49-11)

Мы используем cookies для более эффективной работы с сайтом.

Хорошо

7 советов по подтяжке дряблой кожи после беременности

7 советов по подтяжке дряблой кожи после беременности
  • Заболевания
    • Популярные
      • Рак молочной железы
      • ВЗК
      • Мигрень
      • 9 0003 Рассеянный склероз (РС)
      • Ревматоидный артрит
      • Тип 2 Диабет
    • Статьи
      • Кислотный рефлюкс
      • СДВГ
      • Аллергии
      • Болезнь Альцгеймера и деменция
      • Биполярное расстройство
      • Рак
      • Болезнь Крона
      • Хроническая боль
      • Простуда и грипп
      • ХОБЛ
      • Депрессия
      • Фибромиалгия
      • Болезнь сердца 9 0008
      • Высокий уровень холестерина
      • ВИЧ
      • Гипертония
      • ИЛФ
      • Остеоартрит
      • Псориаз
      • Кожные заболевания и уход
      • ЗППП
  • Откройте для себя
    • Темы о здоровье
      • Питание
      • Фитнес
      • Уход за кожей
      • Сексуальное здоровье
      • Женское здоровье
      • Психическое благополучие
      • Сон
    • Обзоры продуктов
      • Витамин БАДы и добавки
      • Сон
      • Психическое здоровье
      • Питание
      • Домашнее тестирование
      • CBD
      • Men’s Health
    • Оригинальная серия
      • Fresh Food Fast
      • Дневники диагностики
      • You’re Not Alone
      • Настоящее время
    • Серия видео
      • Молодежь в центре внимания
      • Здоровый урожай
      • Нет больше тишины
      • Будущее здоровья
  • План
    • Проблемы со здоровьем
      • Осознанное питание
      • Знатоки сахара
      • Движение Ваше тело
      • Здоровье кишечника
      • Продукты для настроения
      • Выровняйте позвоночник
    • Find Care
      • Первичная помощь
      • Психическое здоровье
      • Акушер-гинеколог
      • Дерматологи
      • Неврологи
      • Кардиологи
      • Ортопеды
    • Тесты на образ жизни
      • Вес Менеджмент
      • У меня депрессия? Викторина для подростков
      • Вы трудоголик?
      • Как хорошо ты спишь?
    • Инструменты и ресурсы
      • Новости здравоохранения
      • Найдите диету
      • Найдите полезные закуски
      • Лекарства от А до Я
      • Здоровье от А до Я
      • 9
      • Воспалительные заболевания кишечника
      • Псориатический артрит
      • Мигрень
      • Склероз
      • Псориаз

Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии. , MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT — Шеннон Коннер, 19 июня 2019 г. Большинство из них исчезают после родов, но иногда остается дряблая кожа. Кожа состоит из коллагена и эластина, поэтому с увеличением веса она расширяется. После растяжения кожа может с трудом возвращаться к своей первоначальной форме.

Дряблая кожа может эмоционально расстраивать женщин, которые хотят, чтобы их тела вернулись к тому состоянию, в котором они были до беременности. Но важно помнить, что это может занять время.

Ваше тело только что совершило удивительный поступок, родив ребенка, так что постарайтесь успокоиться.

Вот что можно сделать, чтобы подтянуть дряблую кожу.

1. Разработайте программу кардиотренировок

Кардиотренировки помогут сжечь жир и привести мышцы в тонус. Попробуйте быструю ходьбу, плавание, бег трусцой или езду на велосипеде.

Прежде чем приступить к новому режиму, спросите своего врача, можно ли снова начать вести активный образ жизни. Начните медленно и постепенно переходите к более интенсивным занятиям.

Регулярные физические упражнения могут помочь предотвратить или свести к минимуму избыток кожи.

2. Ешьте полезные жиры и белки

Употребление полезных белков и жиров поможет вам нарастить мышечную массу. Белок также может содержать коллаген. Ваши индивидуальные потребности в белке зависят от того, сколько упражнений вы делаете, а также от вашего роста и веса. Вам также может понадобиться больше белка, если вы кормите грудью.

3. Попробуйте регулярные силовые тренировки

Добавьте силовые тренировки, чтобы сформировать и привести мышцы в тонус. Повышение мышечного тонуса также может оказать положительное влияние на дряблую кожу.

Приседания и отжимания — это разрушители кишечника, но занятия пилатесом, йогой и станком включают движения, такие как планка, которые заставляют вас напрягать кор, бедра и ягодичные мышцы в течение длительного периода времени. Это улучшает мышечный тонус, помогая подтянуть и удлинить вас.

Если вы посещаете занятия или работаете с инструктором, сообщите инструктору, что вы недавно родили ребенка. Там могут быть определенные движения, которые вам нужно избегать.

4. Пейте воду

Вода увлажняет кожу и делает ее более эластичной. Ваше тело также более эффективно с большим количеством воды. Он может легче сжигать жир и уменьшать задержку воды в животе.

5. Массаж с маслами

Некоторые растительные масла могут помочь коже восстановиться. Это может быть связано с их антиоксидантным содержанием и противовоспалительными свойствами. Например, миндальное масло может помочь при растяжках.

Эфирные масла разбавлены в маслах-носителях, которые полезны для здоровья кожи. Попробуйте втирать масла-носители, такие как масло жожоба или кокосовое масло, вдоль линии живота, чтобы подтянуть кожу. Вы можете добавить несколько капель эфирного масла, например, ладана или нероли.

6. Попробуйте средства для укрепления кожи

На рынке имеется несколько средств для укрепления кожи, предназначенных для повышения уровня коллагена и эластина в коже. Такие ингредиенты, как коллаген, витамин С и ретиноиды, могут помочь коже частично восстановить свою упругость.

7. Сходите в спа-салон, чтобы сделать обертывание для кожи

Спа-обертывания могут подойти для особого случая. Они могут помочь с подтяжкой кожи, но только временно. Вы можете увидеть порошкообразные водоросли, морскую соль или глину в спа-обертывании. Они способствуют детоксикации, смягчению и подтягиванию кожи.

Плановая операция

Абдоминопластика или операция по подтяжке живота — это вариант подтяжки мышц и удаления лишней кожи. Но это не замена похудению или программе упражнений.

Во время операции врачи делают надрезы на животе, чтобы удалить лишнюю кожу. Оставшаяся кожа будет сшита, а также может быть создано новое отверстие для пупка.

По данным Американского общества пластических хирургов (ASPS), средняя стоимость подтяжки живота составляет 6 253 доллара. Это не включает анестезию, оборудование операционной или другие сопутствующие расходы. Хотя большинство медицинских страховок не покрывают эту операцию, многие пластические хирурги предлагают пациентам планы финансирования.

Если вы решите сделать операцию, ASPS рекомендует найти сертифицированного пластического хирурга в вашем районе. Убедитесь, что вы чувствуете себя комфортно с ними и попросите рефералов.

Еда на вынос

Беременность меняет ваше тело несколькими способами. По мере роста живота кожа должна расширяться. После родов у многих женщин может быть дряблая кожа на животе.

Если вы стесняетесь этого, есть несколько домашних средств, которые могут помочь снова подтянуть его. В зависимости от того, сколько кожи осталось, вы также можете выбрать плановую операцию по удалению излишков.

Последнее медицинское обследование 19 июня 2019 г. руководств и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты, и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

  • Боруманд М. и др. (2014). Ежедневное потребление коллагеновой добавки Pure Gold Collagen® уменьшает видимые признаки старения. DOI:
    10.2147/CIA.S65939
  • Han X, et al. (2017). Биологическая активность эфирного масла ладана в дермальных фибробластах человека. DOI:
    10.1016/j.biopen.2017.01.003
  • Ходабахш П. и др. (2015). Анальгетическая и противовоспалительная активность эфирного масла цветков Citrus aurantium L. (нероли): участие в цепи оксида азота/циклогуанозинмонофосфата.
    link.springer.com/article/10.1007/s11418-015-0896-6
  • Lin TK, et al. (2017). Противовоспалительное действие и восстановление кожного барьера при местном применении некоторых растительных масел. DOI:
    10.3390/ijms1
  • 70
  • Персонал клиники Мэйо. (2016). Упражнения после беременности: с чего начать.
    mayoclinic.org/healthy-lifestyle/labor-and-delivery/in-depth/exercise-after-pregnancy/art-20044596
  • Mukherjee S, et al. (2006). Ретиноиды в лечении старения кожи: обзор клинической эффективности и безопасности.
    ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2699641/
  • Palma L, et al. (2015). Пищевая вода влияет на увлажнение кожи человека и биомеханику. DOI:
    10.2147/CCID.S86822
  • Pullar JM, et al. (2017). Роль витамина С в здоровье кожи. DOI:
    10.3390/nu66
  • Тимур Ташун С. и др. (2012). Влияние масла горького миндаля и массажа на стрии беременных у первородящих женщин.
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22594386
  • Тобах Ю.Б. (2018). Каких изменений кожи можно ожидать во время беременности?
    mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/skin-changes-during-pregnancy/faq-20416440
  • Подтяжка живота. (н.д.).
    Plasticsurgery.org/cosmetic-procedures/tummy-tuck.html
  • Valenti DM, et al. (2012). Влияние местного применения глины на синтез коллагена в коже: экспериментальное исследование. DOI:
    10.1111/j.1365-2230.2011.04216.x

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи, когда появляется новая информация.

Текущая версия

19 июня 2019 г.

Автор:

Shannon Conner

Отредактировано:

Низам Хан (TechSpace) По

Дебра Роуз Уилсон, доктор философии, MSN, RN, IBCLC, AHN- BC, CHT

Поделиться этой статьей

Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT — Шеннон Коннер, 19 июня, 2019

статьи по теме

  • 16 эффективных советов по похудению ребенка после беременности

  • Каковы наилучшие способы удаления или уменьшения растяжек после беременности?

  • Нужно ли делать подтяжку живота после кесарева сечения?

  • 6 способов оставаться в форме во время беременности — плюс 5 развенчанных мифов

  • Помогает ли грудное вскармливание похудеть?

Читать далее

  • 16 эффективных советов по похудению ребенка после беременности

    Автор: Элиза Мандл, бакалавр наук, магистр, APD

    Для многих женщин потеря веса после беременности может быть проблемой. Воспользуйтесь этими 16 советами, которые помогут вам похудеть и вернуть прежнее тело.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Каковы наилучшие способы удаления или уменьшения растяжек после беременности?

    Медицинское заключение Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

    Растяжки после беременности являются распространенной проблемой. Вот некоторые вещи, которые вы можете попытаться свести к минимуму их появление.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Нужно ли делать подтяжку живота после кесарева сечения?

    Медицинское заключение Майкла Вебера, доктора медицинских наук

    Если вы рожаете ребенка с помощью кесарева сечения, может показаться идеальным проведение подтяжки живота сразу после него. Вот почему вы можете воздержаться.

    ПОДРОБНЕЕ

  • 6 способов оставаться в форме во время беременности — плюс 5 развенчанных мифов

    Поддержание здоровых привычек во время беременности имеет много преимуществ. Это может облегчить роды, помочь вам быстрее сбросить вес после родов и дать вам…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Помогает ли грудное вскармливание похудеть?

    Медицинский обзор Анны Кроллман

    Грудное вскармливание часто считается природным способом помочь молодым мамам сбросить вес ребенка, хотя не каждая женщина замечает эффект. В этой статье…

    ПОДРОБНЕЕ

  • 7 Безопасные домашние средства от газов во время беременности

    Медицинский обзор Фернандо Мариса, доктора медицины

    Газы — распространенный симптом беременности. Домашние средства могут быть безопасным и эффективным способом лечения газов во время беременности.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Лучшие подарки для новоиспеченных пап как раз к их первому Дню отца

    Обычно папа не осыпает подарками, когда появляется новый ребенок, но почему бы и нет? Папа тоже заслуживает похвалы! Вот наш выбор лучших новых…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Лучший план послеродовой тренировки для всех уровней навыков

    Медицинский обзор Даниэль Хилдрет, RN, CPT

    наращивайте силу и способствуйте расслаблению, даже если у вас есть всего несколько свободных минут.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Оргазм во время беременности: почему это нормально (и чем он отличается)

    Если вам интересно, ощущается ли оргазм беременной по-другому, вот почему.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Whole30: 30-дневная диета для улучшения здоровья?

    Алина Петре, MS, RD (NL)

    Диета Whole30 — это месячная программа питания, которая обещает множество преимуществ для здоровья. Но работает ли это и стоит ли пытаться? Давайте взглянем.

    ПОДРОБНЕЕ

7 советов по подтяжке дряблой кожи после беременности

7 советов по подтяжке дряблой кожи после беременности
  • Заболевания
    • Популярные
      • Рак молочной железы
      • ВЗК
      • Мигрень
      • 9 0003 Рассеянный склероз (РС)
      • Ревматоидный артрит
      • Тип 2 Диабет
    • Статьи
      • Кислотный рефлюкс
      • СДВГ
      • Аллергия
      • Болезнь Альцгеймера и деменция
      • Биполярное расстройство
      • Рак
      • Болезнь Крона
      • Хроническая боль
      • Простуда и грипп
      • ХОБЛ
      • Депрессия
      • Фибромиалгия
      • Болезнь сердца
      • Высокий уровень холестерина
      • ВИЧ
      • Гипертония
      • ИЛФ
      • Остеоартрит
      • Псориаз
      • Кожные заболевания и уход за ними
      • ЗППП
  • Откройте для себя
    • Wellness Topics
      • Питание
      • Фитнес
      • Уход за кожей
      • Сексуальное здоровье
      • Женское здоровье
      • Психическое благополучие
      • Сон
    • 90 003 Обзоры продуктов
      • Витамины и добавки
      • Сон
      • Психическое здоровье
      • Питание
      • Домашнее тестирование
      • CBD
      • Men’s Health
    • Оригинальная серия
      • Fresh Food Fast
      • Дневники диагностики
      • You’re Not Alone
      • Настоящее время
    • Серия видеороликов
      • Молодежь в центре внимания
      • Здоровый урожай
      • Нет больше тишины
      • Future of Health
  • План
    • Проблемы со здоровьем
      • Осознанное питание
      • Sugar Savvy
      • Move Your Body
      • Здоровье кишечника
      • Mood Foods
      • Выровняйте позвоночник
    • Find Care
      • Первичная помощь
      • Психическое здоровье
      • Акушер-гинеколог
      • Дерматологи
      • Неврологи
      • Кардиологи
      • Ортопеды
    • Lifestyle Qui zzes
      • Управление весом
      • У меня депрессия? Викторина для подростков
      • Вы трудоголик?
      • Как хорошо ты спишь?
    • Инструменты и ресурсы
      • Новости здравоохранения
      • Найти диету
      • Найти полезные закуски
      • Лекарства от A до Я
      • Health A-Z
  • Connect
      • Рак молочной железы
      • Воспалительные заболевания кишечника
      • Псориатический артрит
      • Мигрень
      • Рассеянный склероз
      • Псориаз

Медицинское заключение Дебры Роуз Уилсон , Ph. D., MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT — Шеннон Коннер, 19 июня 2019 г. Большинство из них исчезают после родов, но иногда остается дряблая кожа. Кожа состоит из коллагена и эластина, поэтому с увеличением веса она расширяется. После растяжения кожа может с трудом возвращаться к своей первоначальной форме.

Дряблая кожа может эмоционально расстраивать женщин, которые хотят, чтобы их тела вернулись к тому состоянию, в котором они были до беременности. Но важно помнить, что это может занять время.

Ваше тело только что совершило удивительный поступок, родив ребенка, так что постарайтесь успокоиться.

Вот что можно сделать, чтобы подтянуть дряблую кожу.

1. Разработайте программу кардиотренировок

Кардиотренировки помогут сжечь жир и привести мышцы в тонус. Попробуйте быструю ходьбу, плавание, бег трусцой или езду на велосипеде.

Прежде чем приступить к новому режиму, спросите своего врача, можно ли снова начать вести активный образ жизни. Начните медленно и постепенно переходите к более интенсивным занятиям.

Регулярные физические упражнения могут помочь предотвратить или свести к минимуму избыток кожи.

2. Ешьте полезные жиры и белки

Употребление полезных белков и жиров поможет вам нарастить мышечную массу. Белок также может содержать коллаген. Ваши индивидуальные потребности в белке зависят от того, сколько упражнений вы делаете, а также от вашего роста и веса. Вам также может понадобиться больше белка, если вы кормите грудью.

3. Попробуйте регулярные силовые тренировки

Добавьте силовые тренировки, чтобы сформировать и привести мышцы в тонус. Повышение мышечного тонуса также может оказать положительное влияние на дряблую кожу.

Приседания и отжимания — это разрушители кишечника, но занятия пилатесом, йогой и станком включают движения, такие как планка, которые заставляют вас напрягать кор, бедра и ягодичные мышцы в течение длительного периода времени. Это улучшает мышечный тонус, помогая подтянуть и удлинить вас.

Если вы посещаете занятия или работаете с инструктором, сообщите инструктору, что вы недавно родили ребенка. Там могут быть определенные движения, которые вам нужно избегать.

4. Пейте воду

Вода увлажняет кожу и делает ее более эластичной. Ваше тело также более эффективно с большим количеством воды. Он может легче сжигать жир и уменьшать задержку воды в животе.

5. Массаж с маслами

Некоторые растительные масла могут помочь коже восстановиться. Это может быть связано с их антиоксидантным содержанием и противовоспалительными свойствами. Например, миндальное масло может помочь при растяжках.

Эфирные масла разбавлены в маслах-носителях, которые полезны для здоровья кожи. Попробуйте втирать масла-носители, такие как масло жожоба или кокосовое масло, вдоль линии живота, чтобы подтянуть кожу. Вы можете добавить несколько капель эфирного масла, например, ладана или нероли.

6. Попробуйте средства для укрепления кожи

На рынке имеется несколько средств для укрепления кожи, предназначенных для повышения уровня коллагена и эластина в коже. Такие ингредиенты, как коллаген, витамин С и ретиноиды, могут помочь коже частично восстановить свою упругость.

7. Сходите в спа-салон, чтобы сделать обертывание для кожи

Спа-обертывания могут подойти для особого случая. Они могут помочь с подтяжкой кожи, но только временно. Вы можете увидеть порошкообразные водоросли, морскую соль или глину в спа-обертывании. Они способствуют детоксикации, смягчению и подтягиванию кожи.

Плановая операция

Абдоминопластика или операция по подтяжке живота — это вариант подтяжки мышц и удаления лишней кожи. Но это не замена похудению или программе упражнений.

Во время операции врачи делают надрезы на животе, чтобы удалить лишнюю кожу. Оставшаяся кожа будет сшита, а также может быть создано новое отверстие для пупка.

По данным Американского общества пластических хирургов (ASPS), средняя стоимость подтяжки живота составляет 6 253 доллара. Это не включает анестезию, оборудование операционной или другие сопутствующие расходы. Хотя большинство медицинских страховок не покрывают эту операцию, многие пластические хирурги предлагают пациентам планы финансирования.

Если вы решите сделать операцию, ASPS рекомендует найти сертифицированного пластического хирурга в вашем районе. Убедитесь, что вы чувствуете себя комфортно с ними и попросите рефералов.

Еда на вынос

Беременность меняет ваше тело несколькими способами. По мере роста живота кожа должна расширяться. После родов у многих женщин может быть дряблая кожа на животе.

Если вы стесняетесь этого, есть несколько домашних средств, которые могут помочь снова подтянуть его. В зависимости от того, сколько кожи осталось, вы также можете выбрать плановую операцию по удалению излишков.

Последнее медицинское обследование 19 июня 2019 г. руководств и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты, и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

  • Боруманд М. и др. (2014). Ежедневное потребление коллагеновой добавки Pure Gold Collagen® уменьшает видимые признаки старения. DOI:
    10.2147/CIA.S65939
  • Han X, et al. (2017). Биологическая активность эфирного масла ладана в дермальных фибробластах человека. DOI:
    10.1016/j.biopen.2017.01.003
  • Ходабахш П. и др. (2015). Анальгетическая и противовоспалительная активность эфирного масла цветков Citrus aurantium L. (нероли): участие в цепи оксида азота/циклогуанозинмонофосфата.
    link.springer.com/article/10.1007/s11418-015-0896-6
  • Lin TK, et al. (2017). Противовоспалительное действие и восстановление кожного барьера при местном применении некоторых растительных масел. DOI:
    10.3390/ijms1
  • 70
  • Персонал клиники Мэйо. (2016). Упражнения после беременности: с чего начать.
    mayoclinic.org/healthy-lifestyle/labor-and-delivery/in-depth/exercise-after-pregnancy/art-20044596
  • Mukherjee S, et al. (2006). Ретиноиды в лечении старения кожи: обзор клинической эффективности и безопасности.
    ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2699641/
  • Palma L, et al. (2015). Пищевая вода влияет на увлажнение кожи человека и биомеханику. DOI:
    10.2147/CCID.S86822
  • Pullar JM, et al. (2017). Роль витамина С в здоровье кожи. DOI:
    10.3390/nu66
  • Тимур Ташун С. и др. (2012). Влияние масла горького миндаля и массажа на стрии беременных у первородящих женщин.
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22594386
  • Тобах Ю.Б. (2018). Каких изменений кожи можно ожидать во время беременности?
    mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/skin-changes-during-pregnancy/faq-20416440
  • Подтяжка живота. (н.д.).
    Plasticsurgery.org/cosmetic-procedures/tummy-tuck.html
  • Valenti DM, et al. (2012). Влияние местного применения глины на синтез коллагена в коже: экспериментальное исследование. DOI:
    10.1111/j.1365-2230.2011.04216.x

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи, когда появляется новая информация.

Текущая версия

19 июня 2019 г.

Автор:

Shannon Conner

Отредактировано:

Низам Хан (TechSpace) По

Дебра Роуз Уилсон, доктор философии, MSN, RN, IBCLC, AHN- BC, CHT

Поделиться этой статьей

Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT — Шеннон Коннер, 19 июня, 2019

статьи по теме

  • 16 эффективных советов по похудению ребенка после беременности

  • Каковы наилучшие способы удаления или уменьшения растяжек после беременности?

  • Нужно ли делать подтяжку живота после кесарева сечения?

  • 6 способов оставаться в форме во время беременности — плюс 5 развенчанных мифов

  • Помогает ли грудное вскармливание похудеть?

Читать далее

  • 16 эффективных советов по похудению ребенка после беременности

    Автор: Элиза Мандл, бакалавр наук, магистр, APD

    Для многих женщин потеря веса после беременности может быть проблемой. Воспользуйтесь этими 16 советами, которые помогут вам похудеть и вернуть прежнее тело.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Каковы наилучшие способы удаления или уменьшения растяжек после беременности?

    Медицинское заключение Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

    Растяжки после беременности являются распространенной проблемой. Вот некоторые вещи, которые вы можете попытаться свести к минимуму их появление.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Нужно ли делать подтяжку живота после кесарева сечения?

    Медицинское заключение Майкла Вебера, доктора медицинских наук

    Если вы рожаете ребенка с помощью кесарева сечения, может показаться идеальным проведение подтяжки живота сразу после него. Вот почему вы можете воздержаться.

    ПОДРОБНЕЕ

  • 6 способов оставаться в форме во время беременности — плюс 5 развенчанных мифов

    Поддержание здоровых привычек во время беременности имеет много преимуществ. Это может облегчить роды, помочь вам быстрее сбросить вес после родов и дать вам…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Помогает ли грудное вскармливание похудеть?

    Медицинский обзор Анны Кроллман

    Грудное вскармливание часто считается природным способом помочь молодым мамам сбросить вес ребенка, хотя не каждая женщина замечает эффект. В этой статье…

    ПОДРОБНЕЕ

  • 7 Безопасные домашние средства от газов во время беременности

    Медицинский обзор Фернандо Мариса, доктора медицины

    Газы — распространенный симптом беременности. Домашние средства могут быть безопасным и эффективным способом лечения газов во время беременности.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Лучшие подарки для новоиспеченных пап как раз к их первому Дню отца

    Обычно папа не осыпает подарками, когда появляется новый ребенок, но почему бы и нет? Папа тоже заслуживает похвалы! Вот наш выбор лучших новых…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Лучший план послеродовой тренировки для всех уровней навыков

    Медицинский обзор Даниэль Хилдрет, RN, CPT

    наращивайте силу и способствуйте расслаблению, даже если у вас есть всего несколько свободных минут.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2023 © Все права защищены.