После похудения грудь обвисла что делать: Как подтянуть грудь | Почему обвисает грудь

Как подтянуть грудь | Почему обвисает грудь

Пластический хирург высшей категории, к.м.н.

Поделиться в социальных сетях:

• Что такое птоз?
• Почему обвисла грудь?
• Как поднять обвисшую грудь без операции?
• Восстановление груди методами пластической хирургии
• Результат пластики груди
• Как проходит восстановление после операции
• Жизнь после коррекции бюста
• Как сохранить грудь красивой
• Источники

Любая женщина переживает психологический дискомфорт, когда ее красивый бюст со временем теряет форму. Это становится причиной неуверенности в себе. Если грудь обвисла лишь в небольшой степени, ее форму можно восстановить физическими упражнениями.

Если же проблема выражена значительно, стоит обратиться за консультацией к пластическому хирургу. Мы расскажем о том, как подтянуть обвисшую грудь различными способами.

Что такое птоз?

Птозом называют опущение органов.

Это нормальное явление, вызванное постепенным растяжением мягких тканей, потерей эластичности кожи. В итоге грудь теряет привлекательный контур, становится вялой, сосок опускается.

Различают три степени птоза:

• I степень — сосок находится на уровне субмаммарной (подгрудной) складки или на 1 см ниже.
• II степень — опущение соска произошло на 1–3 см.
• III степень — сосок опустился более чем на 3 см.

Почему обвисла грудь?

• Возрастные изменения. Объем молочных желез, железистой ткани с возрастом уменьшается, мышцы теряют силу, а кожа растягивается.
• Беременность и лактация. Обвисшая грудь после родов — распространенная проблема. В этот период грудь наливается молоком и увеличивается в размерах. После окончания лактации молочные железы уменьшаются, а кожа «не успевает» за ними. Кроме того, младенец чаще всего оттягивает сосок вниз, и грудь постепенно провисает.
• Резкое похудение. Эффективная диета приводит к «сжиганию» лишней жировой ткани в бюсте, и он теряет поддержку.
• Нарушения осанки. Сидячая работа зачастую приводит к деформации позвоночника, ослаблению грудных мышц и опущению бюста.
• Некорректный уход. Неправильно подобранное белье может приводить к потере формы.

Как поднять обвисшую грудь без операции?

Большинство женщин в зрелом возрасте мучается вопросом: обвисла грудь — как восстановить ее? При незначительных изменениях поднять бюст можно, если использовать комплекс мер:

• делать массаж груди;
• использовать косметические средства с коллагеном;
• выполнять физические упражнения для поддержания грудных мышц в тонусе;
• придерживаться диеты с обилием белка, витаминов А, Е;
• подбирать белье по размеру;
• пользоваться контрастным душем.

Однако это лишь профилактические средства, которые только предотвратят дальнейшее опущение бюста. Если же грудь после родов или похудения обвисла в значительной степени, перечисленные методы не помогут. Можно лишь улучшить состояние кожи и создать мышечный каркас, который замедлит дальнейшее опущение.

Восстановление груди методами пластической хирургии

• Мастопексия. Эстетическая операция по подтяжке мягких тканей бюста, коррекции формы и расположения ареол, сосков. При незначительном опущении применяют периареолярную мастопексию — врач удалит излишки железистой ткани и кожи, подтянет мягкие ткани в области ареолы. При птозе II степени понадобится вертикальная мастопексия с коррекцией тканей от соска до субмаммарной складки. Если изменения значительны, проводят Т-образную мастопексию, которая позволяет приподнять даже большую грудь, если она обвисла, зафиксировать ее в эффектном положении, придать ареолам гармоничный вид.
• Аугментационная маммопластика. Популярная операция по эндопротезированию груди с помощью силиконовых имплантов позволяет придать бюсту необходимый объем. Можно выбрать форму эндопротеза (круглый, каплевидный), его объем, профиль (высокий, средний, низкий). В ходе операции врач установит имплант в выбранную область: под грудную мышцу, молочную железу или комбинированно. Доступ осуществляется через подмышку, субмаммарную складку или нижний край ареолы. При любом варианте какие-либо рубцы будут малозаметны.
• Липофилинг. Операция по коррекции формы груди с помощью собственной жировой ткани пациентки. Может проводиться одновременно с липосакцией — забором жировой ткани из зон тела, где наблюдается ее избыток. Донорский материал проходит обработку, очистку, а затем малыми дозами его вводят в корректируемую область груди. Результатом становится подтянутый бюст гармоничной формы.

Индивидуальная консультация

Запишитесь на бесплатную консультацию пластического хирурга!

Спасибо за оставленную заявку.
Наш оператор свяжется с вами с 8:00 до 22:00
Заявки, поступившие после 22:00, будут обработаны на следующий день.

Результат пластики груди

К выбору клиники и пластического хирурга нужно подходить тщательно. Медучреждение должно обладать соответствующими сертификатами и иметь положительные отзывы. Квалифицированный специалист проведет осмотр, выслушает пожелания, проконсультирует, подберет оптимальный метод коррекции, создаст и продемонстрирует компьютерную 3D-модель будущего бюста.

Результат работы опытного хирурга не разочарует пациентку. Грудь будет выглядеть абсолютно естественно. Многие пациентки опасаются, что бюст потеряет чувствительность. Для первых месяцев после пластики это нормальное явление. В дальнейшем чувствительность вернется, и вы сможете насладиться всей полнотой ощущений.

Как проходит восстановление после операции

Пластика груди — операция, которая длится 1–2 часа и проходит чаще всего под общим наркозом. После нее пациентке нужен отдых в течение суток, которые она проводит в стационаре под присмотром специалистов. На вторые сутки после перевязки она может вернуться домой. Врач подберет безопасное обезболивающее, которое ликвидирует дискомфортные ощущения.

Подтяжка обвисшей груди, как и любые другие операции, сопровождается естественной реакцией организма. Так, возникшая отечность и болевые ощущения могут сохраняться от нескольких дней до двух недель. Чтобы этот период прошел комфортно, врач назначает прием обезболивающих и антибактериальных средств.

В среднем чувствительность груди восстанавливается спустя две недели. Послеоперационные рубцы могут сохраняться до нескольких месяцев. Сроки полного восстановления обвисшей груди зависят от объема вмешательства и особенностей организма. В течение трех–четырех недель женщина возвращается к привычному образу жизни и работе. При простых операциях этот период может сокращаться.

Гарантией хорошего результата является соблюдение врачебных рекомендаций. Первое время следует носить специальные повязки и коррекционное белье. В течение двух-трех недель стоит избегать физических нагрузок, на три месяца отложить спортивные тренировки. Не желательно в этот период посещать бассейны, бани, солярии.

Жизнь после коррекции бюста

Многих пациенток интересует, в чем придется ограничивать себя после установки имплантов. На самом деле, единственным ограничением являются прыжки с высоты. Спустя год можно планировать беременность. Лактация будет проходить точно так же, как в груди без имплантов. После любой операции следует тщательно ухаживать за бюстом, чтобы предотвратить дальнейшее естественное опущение.

Как сохранить грудь красивой

Оценить результат подтяжки груди можно на стадии рубцевания, в среднем спустя полгода. После сложных операций восстановление продолжается до 12 месяцев. Эффект сохраняется долгие годы при условии соблюдения врачебных рекомендаций.

Так, необходимо:

• заниматься спортивными тренировками для укрепления мышц спины и груди, например, плаваньем или фитнесом;
• поддерживать эластичность кожи косметическими средствами и контрастными процедурами;
• носить плотное, но не сдавливающее белье;
• избегать значительных колебаний веса;
• планировать беременность не раньше года после операции;
• проводить лифтинговые и другие эстетические мероприятия для профилактики возможного вторичного птоза молочных желез.

Чтобы красивый бюст радовал долго, важно внимательно подойти к выбору клиники и хирурга и заранее узнать особенности подготовительного и реабилитационного периода.

Если ваша грудь обвисла после родов, похудения или в силу других причин, это не означает, что нужно ставить крест на собственной внешности и личной жизни. Посетите центр «СМ-Пластика» и проконсультируйтесь с квалифицированным пластическим хирургом. Он подберет эффективное и безопасное решение вашей проблемы.

Записаться на прием можно по телефону +7 (495) 777-48-05 или через форму обратной связи.

Источники

• Боровиков А.М. Коррекция птоза молочной железы. // Курс пластической хирургии в 2-х томах / под. ред. Пшениснова К.П. — г. Рыбинск: ОАО «Рыбинский дом печати», 2010. — Т.2. — С.869–912.
• Косметическая коррекция молочных желез // Пластическая реконструктивно-восстановительная и косметическая хирургия (Руководство для интернов и врачей). — М.: МИА, 2004.
  — С.279–302.
• Жолтиков В.В., Кораблева Н.П., Лебедева Ю.В. Динамические изменения молочных желез после аугментационной мастопексии. Пластическая хирургия и эстетическая медицина. 2019; 2:49-54. https://doi.org/10.17116/plast.hirurgia201902149.

Остались вопросы?

Оставьте, пожалуйста, свой вопрос. Наш специалист свяжется с Вами в ближайшее время.

Обвисла грудь после похудения и ужасные растяжки по всей окружности груди

Обвисла грудь после …

18 сентября 2016, 12:38

14 ответов

Последний — 27 мая 2022, 19:58 Перейти

18 сентября 2016, 14:57

#1

18 сентября 2016, 15:28

#2

18 сентября 2016, 15:45

#3

18 сентября 2016, 16:15

#4

Гость

Че-то ты бздишь, недоразвитая, до похудения у тебя семерка была?

18 сентября 2016, 16:18

#5

ЪЬ

Чтаа ? Зачем спать в лифчике. Мышцы поднимут все. Вы когда худели надо было воды много пить. Тогда бы ничего не висело

18 сентября 2016, 16:40

#6

18 сентября 2016, 16:56

#7

18 сентября 2016, 18:43

#8

18 сентября 2016, 19:19

#9

20 сентября 2016, 17:44

#10

27 сентября 2016, 13:56

#11

Олеся

Похудела на 15 кг в течение двух лет, питание было не сбалансированным. Итог – грудь все эти два года постепенно провисала, я как-то даже не замечала – были проблемы, из-за нервов ела как попало и на себя не обращала внимания. И было пофиг на всё. А потом глянула в зеркало и ужаснулась..Рост 173, вешу 55, размер груди D-E, на худом теле кажется вообще огромной. Когда ложусь на спину или на бок, она становится плоской и растекается, без лифчика не могу жить, сплю в нём, но даже лифчик не удерживает её вес.

Так вот! мне 22 года, и я ходила на консультацию к пластическому хирургу год назад, консультировалась по поводу растяжек тогда – он сказал, что у меня очень неэластичная кожа, по-видимому наследственность, отсюда растяжки. Как я понимаю, сама она тоже не подтянется.
У меня не только грудь опущенная, но и кожа растянутая – грудь очень мягкая, не упругая. Кто реально сумел подтянуть грудь упражнениями? Я купила крем Eveline для груди, мажусь им, но пока эффекта не вижу.. Сама симпатичная, но жуткие комплексы по поводу груди – не хочу никаких отношений. А пластику советуют делать только после родов.
Посоветуйте упражнения? Ну либо собственным опытом поделитесь) Делаю отжимания, но боюсь что большую грудь грудные мышцы не поднимут всё равно.

24 сентября 2019, 16:00

#12

28 ноября 2020, 23:52

#13

Лилу

В целом вы верно рассуждаете, конечно ни один крем не поможет, как и упражнения. Хотя вы все равно их делайте, польза будет для фигуры в целом и для здоровья) Размер и правда не маленький, но это же очень красиво! Уверена, многие мужчины без ума от вас, а вы что-то комплексуете. У меня такая проблема произошла после родов уже, я похудела на 24 кг, да и кормление грудью, в общем еще и сдулась, так что делала и подтяжку и увеличение обратно к своей четверке. ПО поводу операции до родов.. ну как вам сказать, одно дело, если бы вам было пофигу, тогда конечно, логичнее после родов. Но мучиться непонятно сколько еще лет? Тем более от кого рожать с таким настроем)) Понятно, что тот кто будет вас любить будет любить и хотеть вас любой, но вы же сами к себе никого не подпускаете. И еще родите вы, сделаете операцию. А потом второго ребенка захотите… а потом третьего. Так можно всю жизнь проходить. Поэтому я считаю что можно делать, тем более вообще не факт, что грудь у вас пострадает от беременности, этого не предскажешь. Только пожалуйста, выбирайте хорошего хирурга! Сходите например к Леликову Андрею Славовичу из Селин, я оперировалась там и очень довольна и своей грудью, и аккуратными невидимыми рубцами, и наркозом, и комфортом в клинике.

27 мая 2022, 19:58

#14

Гость

Тебе 22?lДумала -62 по твоему рассказу.Я в 22 только родила и была девочкой-дюймовочкой

Новые темы за сутки:

• Кто делал процедуру эту?

  1 ответ

• Как вы живете с такой фигурой ?

  29 ответов

• Агрегатное состояние полового органа мужчины

  21 ответ

• Начала ходить в зал и что-то мне совсем не нравятся фигуры девушек

  38 ответов

• Лазерная эпиляция

  3 ответа

• Тату .

  За и против

  3 ответа

• Мое мнение. Я так понимаю статистку лишнего веса

  2 ответа

• Что делать с обвисшей грудью после ГВ?

  33 ответа

• Телосложение

  10 ответов

• Я жирная?

  5 ответов

Популярные темы за сутки:

• Я полная? 171/55

  43 ответа

• Начала ходить в зал и что-то мне совсем не нравятся фигуры девушек

  38 ответов

• Что делать с обвисшей грудью после ГВ?

  33 ответа

• Как вы живете с такой фигурой ?

  29 ответов

• Агрегатное состояние полового органа мужчины

  21 ответ

• Телосложение

  10 ответов

• Я потею, когда выхожу на улицу

  9 ответов

• Я жирная?

  5 ответов

• Тату .

  За и против

  3 ответа

• Лазерная эпиляция

  3 ответа

Следующая тема

• Как убрать дряблый живот после родов?

  53 ответа

Предыдущая тема

• Пирсинг сосков

  15 ответов

Обвисшая грудь после похудения

Статьи

Грудь обвисает после похудения, потому что связки, поддерживающие грудь, и кожа груди имеют ограниченную способность втягиваться по мере того, как жировая часть груди теряет объем.

Теги: Тело и грудь

Почему грудь обвисает после похудения?

Кожная оболочка относительно больше, и к этому моменту внутренние связки перенапряжены.

Этот эффект может усугубляться генетическими различиями в эластичности кожи и естественном уровне коллагена. Пациенты, которые от природы имеют большую грудь, также всегда будут страдать больше, чем те, у кого плоская грудь, поскольку у них больший вес и больше провисание. Беременность может иметь тот же эффект.

Грудь обвисает после потери веса, потому что связки, поддерживающие грудь, и кожа груди имеют ограниченную способность втягиваться, поскольку жировая часть груди теряет объем. Решение состоит в том, чтобы удалить обвисшую кожу путем подтяжки груди (мастопексия) или увеличить объем путем увеличения груди или естественного увеличения груди, или их комбинации.

Детали

По мере набора веса жировая ткань груди увеличивается во всех частях тела. Это делает область груди тяжелее и больше, оказывая большее напряжение и давление на соединительную ткань и связки, которые соединяют грудь с грудной клеткой.

Когда вы затем теряете лишний вес, жировая ткань в груди сжимается, но не натягивает растянутые нижележащие поддерживающие связки.

Таким образом, общий эффект после снижения веса заключается в заметном снижении объема груди и появлении неэластичного кармана избыточной поверхности кожи. Это «провисание» часто заметно глазу и является причиной определенного психологического расстройства.

Решение

Существует три основных хирургических метода коррекции груди после потери веса и ее обвисания, а также восстановления ее первоначального объема и контуров.

• Подтяжка груди (или мастопексия) – для поднятия груди в новое приподнятое положение и сохранения ее первоначальных контуров
• Увеличение груди – для увеличения объема груди с помощью грудного имплантата, что делает ее более гладкой и упругой, поскольку избыточная кожа накладывается на большую форму груди
• Натуральное увеличение груди (перенос жира) – для увеличения объема груди за счет инъекции собственного жира, полученного из других участков тела путем липосакции. При введении достаточного объема жир снова наполняет грудь до прежнего объема

Для достижения оптимального результата также очень распространено сочетание процедуры подтяжки с процедурой аугментации по вашему выбору. Ваш специалист-консультант по груди может ответить на все ваши вопросы и дать рекомендации во время консультации.

Ваша грудь становится более упругой, когда вы худеете?

К сожалению, потеря веса не означает автоматически увеличение груди. Когда вес снижается, жировая ткань в груди сжимается, но это не приводит к натяжению растянутых нижележащих поддерживающих связок. В результате потери этого объема грудь приобретает сдутый, обвисший вид.

Основанная в 2004 году всемирно известным пластическим хирургом г-ном Брайаном Мэйу, мы сейчас работаем с более чем 100 ведущими консультантами и ежегодно успешно лечим более 20 000 пациентов. С момента основания мы получаем отраслевые награды.

О нас

Лучшие в своем классе услуги

Все наши процедуры проходят в нашем прекрасном бутике в Челси. У нас есть шесть кабинетов для консультаций и пять операционных залов, а также специальное дооперационное и послеоперационное отделение, а также полный штат квалифицированного медицинского персонала.

Наша клиника

Сильные традиции инноваций

Мы были основаны в 2004 году всемирно известным пластическим хирургом г-ном Брайаном Майу, наиболее известным своей новаторской работой в области липосакции, лазеров и микрососудистой хирургии. Мы продолжаем сотрудничать с пионерами в своей области.

Наша история

Дома на Слоан-стрит, Лондон

Мы гордимся тем, что наша современная клиника, отмеченная наградами, расположена в одном из лучших районов страны

Добро пожаловать на Sloane Street

Клиники по всей стране

Мы предлагаем хирургические консультации в Лондоне, Бирмингеме, Челмсфорде и Бристоле и привлекаем иностранных пациентов со всех уголков земного шара, таких как США, Ближний Восток и Европа.

Свяжитесь с нами

Как исправить обвисшую грудь после похудения?

Хирургия — лучший способ исправить обвисшую грудь после резкой потери веса. В клинике Кадоган мы предлагаем три различных операции на груди, которые помогут восстановить объем и контуры.

Как похудеть без обвисания груди?

К сожалению, ничто не может остановить процесс провисания. Хирургия — единственный эффективный способ исправить обвисшую грудь, вернуть ей более молодой и бодрый вид.

Операция по подтяжке груди восстанавливает эластичность ткани женской груди путем удаления избыточной обвисшей ткани груди и изменения формы и положения холмика груди и соска. Кровоснабжение всегда сохранено. Небольшая «чрезмерная коррекция» обычно выполняется, чтобы предвидеть, как грудь опустится в более естественное положение по мере того, как спадет отек. Общий создаваемый эффект – более «дерзкая» и омоложенная грудь, которая падает естественно и пропорционально по отношению к остальной части груди.

Чтобы обеспечить наилучшие возможные результаты, ваш хирург может также порекомендовать операцию по увеличению или уменьшению груди, которая будет выполняться одновременно с подтяжкой груди. Это будет обсуждаться на первичной консультации.

Грудь может сильно различаться от человека к человеку. В течение жизни женщины ее грудь также будет постоянно меняться и развиваться.

Грудь может обвиснуть по разным причинам, включая возраст, беременность и колебания веса. Правильное питание, упражнения, нацеленные на грудные мышцы позади груди, поддержание хорошей осанки, питание кожи и покупка качественного поддерживающего бюстгальтера могут помочь замедлить обвисание груди. Тем не менее, к любым обещаниям существенной подтяжки груди без хирургического вмешательства или естественной подтяжки груди следует относиться с особой осторожностью и осторожностью.

 

Слова наших клиентов:

---

Как подтянуть дряблый жир на груди без провисания?

Лучшим решением для обвисшей груди и восстановления более молодой упругой груди является мастопексия груди или процедура подтяжки груди. Во время этого типа операции на груди окружающие ткани подтягиваются. Общий эффект состоит в том, чтобы приподнять положение груди, чтобы создать омоложенный вид груди. Операция по подтяжке груди существенно не увеличивает размер груди.

Конечно, процесс старения продолжается и после операции, но женщина может ожидать, что ее вновь приподнятая грудь останется в новом положении еще долгое время после операции.

Тем не менее, стоит отметить, что выбор времени для подтяжки груди важен для обеспечения оптимального результата операции по подтяжке груди. Беременность после операции по подтяжке груди может снова растянуть грудь. Вы можете подождать, пока не покончите со своей семьей, прежде чем делать операцию по подтяжке груди. Также рекомендуется подождать не менее шести месяцев после завершения грудного вскармливания, чтобы ваша грудь могла восстановить форму.

Операция по подтяжке груди может помочь повысить уверенность в себе и самооценку у женщин, чья грудь обвисла в результате старения, беременности или генетики.

Если вы рассматриваете эту операцию, у вас будет консультация с одним из опытных хирургов клиники Кадоган, которая позволит вам выразить то, чего вы надеетесь достичь с помощью операции по подтяжке груди. В свою очередь, наш опытный хирург сможет подробно обсудить, что может быть или не быть возможным, учитывая вашу существующую анатомию груди, структуру костей и качество кожи.

Клиника Cadogan Clinic — отмеченная наградами специализированная косметическая клиника с опытом проведения безопасных и высококачественных косметических операций. Мы специализируемся на хирургии груди и новейших хирургических методах груди. В нашей команде есть список лучших специалистов по груди.

Запишитесь на прием к одному из наших специалистов сегодня, и мы поможем вам достичь целей вашего тела.

---

Лечение, упомянутое в этой статье

Размер женской груди определяется несколькими факторами, включая генетику, массу тела и влияние гормонов.

Посмотреть лечение

Операция по увеличению груди, а также имплантация или увеличение груди — одна из наиболее часто выполняемых процедур в клинике Кадоган, и наши хирурги являются ведущими экспертами в этой области.

View Treatment

Грудь после похудения: изменения и советы

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Greatist показывает только те бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продуктов соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Когда вы худеете, вы не можете выбирать, куда уходит этот вес. Скорее всего, если вы избавитесь от жира на животе, ваша грудь также уменьшится. Это совершенно нормально, и также нормально задавать вопросы о том, что именно происходит с вашей грудью после потери веса. Поговорим о та-тас.

Грудь после похудения Часто задаваемые вопросы

Почему я худею только в груди?

Хорошие новости : Нет! Это может *казаться* так, но это потому, что ваши дыни впереди и в центре. Ваша грудь также содержит много жировой ткани (хотя у некоторых людей грудь более плотная, чем у других), поэтому любая потеря жира в этой области очень заметна.

Как вернуть грудь после похудения?

Хирургия — единственный верный способ восполнить утраченный объем груди. Но есть способы поднять обвисшую грудь:

• упражнения для груди
• поддерживающий бюстгальтер
• инвазивные и неинвазивные косметические процедуры

Исследование, проведенное в 2011 году, показало нам, что точечное уменьшение — похудение в одной области — на самом деле не имеет значения. Таким образом, потеря любого значительного количества веса также означает, что жировая ткань груди вашего тела уменьшится. Точно *насколько* ваша грудь уменьшится, зависит от вашего возраста и состава груди.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), существует три типа тканей молочной железы.

• Волокнистый. «Скелет», удерживающий вещи на месте.
• Железистый. Внутренний водопровод, который производит и откачивает грудное молоко.
• Толстяк. Остальное, что придает сиськам их размер и круглую форму.

Расщепление груди у всех разное, и большую роль играют ваши гены. Около 4 из 10 женщин имеют в основном жирную грудь, в то время как остальные 6 из 10 имеют плотную (более волокнистую) грудь. И состав вашей груди действительно может измениться с возрастом!

Спущенная грудь бывает, особенно после быстрой потери веса. Но есть несколько советов и приемов, которые помогут им вернуть былую славу.

Накачайте железо

Спрыгивайте с велотренажера и идите в тренажерный зал! Упражнения для верхней части тела, такие как подтягивания, жим штанги лежа и кроссоверы с наклоном вперед, могут помочь заменить потерянный жир новыми мышцами. В результате получается более плотная и сильная область груди.

Полное раскрытие: силовые тренировки не добавят объема вашей груди, потому что у груди нет мышц. Вместо этого упражнения для груди разглаживают и устраняют легкое провисание, работая с мышцами под тканью груди.

Приготовьтесь к новому бюстгальтеру

Многие люди не могут переоценить чувство уверенности в себе от правильно подобранного бюстгальтера. Новый комплект на косточках не заменит потерянный объем, но *поможет* приподнять и поддержать.

TBH, возможно, вы носили неподходящий бюстгальтер еще *до* того, как похудели. Одно небольшое исследование 2008 года показало, что 80 процентов участников (в возрасте от 18 до 26 лет) носят неправильный размер.

Так что выбросьте эти растянутые, слишком большие ленты и стремитесь к посадке Златовласки. Большинство брендов нижнего белья предлагают рекомендации по измерению в Интернете, хотя некоторые люди предпочитают обращаться за помощью к продавцу нижнего белья.

Нехирургическая подтяжка груди

В наши дни вам не нужно ложиться под нож, чтобы получить небольшое повышение от профессионалов. Эти безоперационные подтяжки груди не будут такими драматичными, как имплантаты, но они также не требуют такого же количества изменений.

Несколько вариантов:

• Радиочастотная (РЧ) терапия . В продуктах , таких как Thermage и Body-Tite, используется радиочастотная терапия, которая нагревает внешний обвисший слой кожи и стимулирует выработку коллагена. Результат? Более подтянутая, моложавая кожа, но без фактического восстановления объема.
• Нитевой лифтинг. Эта косметическая процедура, которую часто называют «перьевой подтяжкой», подтягивает вашу грудь вверх изнутри с помощью маленьких колючих нитей, вставленных под кожу. Как только синяки и отеки исчезнут, у вас будет немного более упругая грудь в течение 1-2 лет (пока нити не растворятся).
• Липофилинг. Этот метод, сочетающий липосакцию на животе или бедрах с перераспределением жира на груди, *технически* нехирургический, но он определенно более сложен, чем что-то вроде радиочастотной терапии. Приготовьтесь заплатить кругленькую сумму и организовать поездку домой после этой увеличивающей объем процедуры.

Хирургическое увеличение груди

Подтягивания и косметические процедуры могут оказаться недостаточно эффективными для получения желаемых результатов. Если это так, хирургическое увеличение груди является доступным вариантом.

Существуют различные виды хирургических процедур, предназначенных для подтяжки или наполнения обвисшей груди. В большинстве случаев «пластика груди» хирург делает надрез либо под грудью, либо вокруг соска, либо возле подмышки. Затем они вставят имплантаты, заполненные силиконовым гелем или физиологическим раствором.

Помните, это серьезная процедура. Это может быть амбулаторная или стационарная операция с неделями мягкого восстановления. Запишитесь на консультацию к пластическому хирургу в вашем районе, если вы заинтересованы в увеличении груди, чтобы получить больше информации.

Дружеское напоминание…

Скептически относиться к своей маленькой груди — это нормально, но также здорово просто любить кожу, в которой вы находитесь. Не стесняйтесь использовать любые варианты, которые помогут вам чувствовать себя уверенно, но помните, что вам не нужно делать операцию, чтобы восхищаться собой таким, какой вы есть.

К сожалению, нет никакого волшебного трюка, чтобы предотвратить усадку. Но вы *можете* дать своим та-там немного заботы, чтобы ваша грудь была как можно более упругой и упругой.

• Добавьте коллаген. С возрастом в организме вырабатывается меньше коллагена и эластина. (Это то, что делает вашу кожу гладкой и упругой.) Те же добавки коллагена, протеиновые порошки и полезные для кожи витамины, которые продаются как антивозрастные продукты, *могут* также уменьшить обвисшую кожу груди, когда вы худеете.
• Избегайте обезвоживания. Та же идея. Увлажненная кожа более здоровая, гладкая и упругая, чем обезвоженная. H ₂ O не может увеличить вашу грудь, но может сделать кожу сверху упругой.
• Медленно и уверенно. Когда вы худеете, ваша грудь может уменьшиться. Но это не значит, что ваша кожа должна расслабляться! Стабильная, постепенная потеря веса — от 1 до 2 фунтов в неделю, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний — помогает вашему телу и коже адаптироваться.
• Избегать воздействия солнечных лучей. Иногда после похудения грудь выглядит обвисшей из-за дряблой кожи. Воздействие солнца может высушить кожу и вызвать больше морщин! Этот совет относится не только к вашим татам, но защита груди от складок — это один из способов сохранить вашу грудь в хорошем состоянии.

После похудения у вас, вероятно, станет меньше грудь, но есть способы свести к минимуму фактор уменьшения.