Польза минеральной воды для организма – Польза и вред минеральной воды для здоровья. Как надо употреблять минералку с пользой, как не получить от минеральной воды вред – Автор Екатерина Данилова

Как правильно пить минеральную воду

Минеральную воду рекомендуется пить за сорок минут до приема пищи или через час после окончания трапезы. Воду рекомендуется подогреть до комнатной температуры, так как охлажденный напиток может нарушить работу желудочно-кишечного тракта. Употреблять минеральную воду стоит не дольше недели, при необходимости врач может увеличить срок терапии до 14 дней.

Сколько можно пить в день

Минеральную воду не стоит употреблять в неограниченном количестве. Ее принимают в большинстве случаев для лечебных или профилактических целей. Поэтому, прежде чем включить в рацион минеральную воду, необходимо пройти обследование и проконсультироваться со специалистом. В прошлом целебную жидкость можно было приобрести только в аптеке. В настоящее время минеральная вода продается в каждом продуктовом магазине.

Людям, занимающимся спортом или тяжелой физической работой, допустимо ежедневное употребление лечебного напитка. Это связано с тем, что во время их деятельности выделяется повышенное количества пота, с которым организм теряет важные компоненты. Восстановить их баланс можно с помощью употребления минеральной воды природного происхождения.

Специалисты рекомендуют выпивать ежедневно не более 500 мл минеральной воды с пониженным показателем степени минерализации в случае отсутствия проблем с пищеварительной системой и почками.

Норму лечебно-столовой и лечебной воды может определить только гастроэнтеролог.

Можно ли пить на ночь и натощак

Природную минеральную воду рекомендуется употреблять натощак. В этом случае жидкость не контактирует с пищей и оказывает положительное влияние на стенки желудка. Однако время приема должно быть назначено специалистом после проведения медицинского обследования.

Перед сном следует отказаться от приема минеральной воды, так как лечебный напиток способствует выделению желудочного сока, который оказывает негативное воздействие на стенки желудка и вызывает их раздражение. Нарушение режима употребления минералки может стать причиной необратимых проблем со здоровьем.

Можно ли поливать цветы минеральной водой

Для полива комнатных растений рекомендуется использовать мягкую воду. Минеральная вода является жесткой, поэтому лучше не использовать ее для увлажнения почвы, так как содержащиеся в составе лечебной жидкости соли способствуют засаливанию грунта и последующему угнетению растения.

Можно ли давать животным минеральную воду

Минеральная вода богата необходимыми для человеческого организма компонентами, благодаря которым улучшается самочувствие, повышается настроения и даже успокаивается нервная система. Домашние животные считаются полноценными членами семьи, и каждый хозяин заботится об их здоровье. Если животное отравилось или страдает от запора, то можно дать ему минеральной воды без газа. Без необходимости давать лечебный напиток домашнему питомцу не стоит. Бесконтрольное употребление минеральной воды может навредить как человеку, так и животному.

Интересные факты о минеральной воде

1. Полезные свойства минеральной воды были известны древним римлянам и грекам.
2. В Древнем Египте были организованы специальные лечебницы, лечение в которых основывалось на применении минеральных вод.
3. Известный философ Гиппократ писал в своих трудах о необходимой температуре, при которой употребление минеральной воды принесет пользу человеческому организму.
4. Во времена Средневековья огромной популярностью пользовался источник минеральной воды Пломбьер.
5. В зависимости от показателя минерализации минеральные воды подразделяются на столовые, лечебные и лечебно-столовые.
6. Минералка считается природным лечебным напитком, поэтому ее дозировку и сроки употребления должен определять грамотный специалист.
7. Углекислый газ, которым обогащается минеральная вода, способствует сохранению ее компонентов и полезных свойств. Если человек предпочитает употреблять негазированные напитки, достаточно оставить емкость с минеральной газированной водой неприкрытой, и спустя некоторое время газы улетучатся.
8. Специалисты рекомендуют выпивать в сутки не более 500 мл минеральной воды.
9. Вода, обогащенная кальцием, активизирует процесс расщепления жировых отложений.
10. Открытую бутылку минеральной воды не рекомендуется хранить более 48 часов.
11. Во время интенсивных физических нагрузок человек теряет с потом полезные вещества и микроэлементы. Употребление минеральной воды восполняет необходимый баланс важных для жизнедеятельности организма компонентов.
12. Не стоит отдавать предпочтение воде, добытой из одного и того же источника. Важно употреблять минеральную воду из разных скважин. Данный подход позволит насытить организм разнообразными минеральными соединениями.
13. Ежедневное употребление столовой минералки снижает риск онкологических образований кишечника на 45%, молочной железы – на 78%, мочевого пузыря – на 50%.
14. Минеральную воду можно приготовить в домашних условиях. Для этого понадобится апатит или агат. В нашей стране искусственные минеральные воды впервые были произведены в первой половине XIX века. Целебный напиток нашел широкое применение не только в медицине, но и в косметологии и кулинарии.
15. Бесконтрольное употребление минеральной воды может нанести организму серьезный урон, который заключается, прежде всего, в нарушении обмена веществ.
16. Существует настоящая культура приема минеральных вод. Напиток необходимо подогреть до комнатной температуры и употреблять небольшими глотками в течение всего дня. Не рекомендуется за один раз выпивать большое количество охлажденного напитка.
17. Специалисты не рекомендуют полностью заменять обыкновенную питьевую воду жидкостью, добытой из минеральных источников.

«Важно: вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом. Ни редакция, ни авторы не несут ответственности за любой возможный вред, причиненный материалами.»

Фото минеральной воды

Понравилась статья?
Поделитесь с друзьями!

Была ли данная статья
Вам полезна?

Польза минеральной воды, состав и противопоказания

Минеральная вода издавна пользуется славой. Люди едут к ее источникам в надежде получить исцеление. Напитки с таким названием продаются в магазинах. Эту жидкость рекомендуют принимать врачи. На ее основе существует множество рецептов народной медицины. Но всегда ли это полезно и в чем польза и вред минеральной воды?

Откуда берется минеральная вода

Люди стали пить такую воду еще тогда, когда не могли объяснить ее качества. Здесь нет ничего сверхъестественного. Подземные воды, проходя через различные пласты земной коры, насыщаются микроэлементами. Выходя на поверхность, они несут людям растворенные природные компоненты.

Виды минеральной воды

Разновидность таких вод зависит от их состава. По химическому составу выделяется пять видов:

• карбонатные содержат соли угольной кислоты;
• сульфатные включают соли серной кислоты:
• хлоридные насыщены соединениями хлора;
• магниевые впитали соединения магния;
• железистые включают соли железа.

Целебные природные воды классифицируют по степени минерализации:

1. Столовая вода отличается низким содержанием микроэлементов. Здоровым людям пить минеральную воду каждый день допустимо только тогда, когда в ней мало минералов.
2. Лечебно-столовая вода имеет большую минерализацию. Ее следует принимать курсами.
3. Лечебные воды сильно насыщены минералами. Их бесконтрольный прием недопустим. Они назначаются врачом в качестве лекарства и продаются в аптеках.

Химический состав и калорийность минеральной воды

С химической точки зрения, состав природных источников зависит от растворенных солей, которые содержатся в большем количестве. Остальные составляющие представлены различным количеством всех других элементов, присутствующих на земле.

Природная влага не содержит ни белки, ни жиры, ни углеводы, поэтому ее калорийность равна нулю.

Лечебные свойства минеральной воды

Лечебные качества жидкости, насыщенной минералами, определяются ее химическим составом:

1. Карбонатная вода используется при болезнях желудка, обусловленных повышением кислотности. Она повышает содержание щелочи, приводит в норму баланс кислот и щелочей. Прием поможет устранить изжогу, избавит от отрыжки, уменьшит тяжесть в желудке.
2. Сульфатная влага дает желчегонный результат. Она используется для лечения печени и желчевыводящих путей.
3. Хлоридная вода применяется в лечении гастритов с пониженной секрецией. Она стимулирует образование желудочного сока, улучшает перистальтику, повышает кислотность, способствует улучшению функции поджелудочной железы.
4. Магниевые воды укрепляют кости и суставы. Магний необходим для нормальной работы сердца. Он активизирует работу почек, противодействует атрофии мышечной ткани, приводит в порядок нервную систему, помогает в борьбе со стрессом.
5. Железистые воды – самые приемлемые для постоянного употребления. Их состав повышает гемоглобин, стимулирует кроветворение, улучшает работу системы пищеварения.

Минеральная вода при панкреатите

Панкреатит – это воспаление поджелудочной железы. В идеале ферменты поджелудочной железы должны попадать в кишечник, но больной орган не в состоянии полноценно выполнять свои функции, поэтому ферменты начинают свое действие, не достигнув конечной цели. В результате они начинают переваривать поджелудочную железу.

Лечение минералкой возможно только в период ремиссии. Все действия направляются на снижение ферментативной активности. С этой целью применяются щелочные карбонатные варианты, подавляющие образование соляной кислоты. Соли угля снимают спазмы.

Внимание! Если постоянно пить воду из карбонатных источников, то проблемы с поджелудочной железой проходят, а пищеварение налаживается. Как часто пить минеральную воду для лечения панкреатита – посоветует врач-гастроэнтеролог, исходя из результатов обследования.

Чистка печени минеральной водой в домашних условиях

Очищение печени минералкой бывает довольно результативным. Применять следует хлорсодержащие воды. Подойдет также Боржоми – уникальная жидкость вулканического происхождения.

Важно! Процедуру следует проводить, предварительно посоветовавшись со специалистом.

Тюбаж неприемлем для людей с камнями в печени и желчном пузыре. Сдвинувшиеся конкременты перекрывают желчевыводящие протоки. Для устранения последствий потребуется операция.

В остальных случаях домашний тюбаж дает положительные результаты:

• разжижается желчь;
• расширяются желчевыводящие пути;
• улучшается работа желчегонных органов;
• освежается кровь.

Процесс очищения печени в домашних условиях показан в этом видео:

Ингаляция минеральной водой от кашля

Ингаляции с минералкой – хорошее дополнение к медикаментозной терапии и народной медицине. Сбалансированный состав микроэлементов прекрасно проникает в организм через слизистые оболочки, оказывая противовоспалительное и бактерицидное действие. Ингаляции уменьшают приступы удушья при астме.

Для щелочных ингаляций используются Ессентуки №4, Боржоми, Зеленоградская.

Результатом ингаляции станет:

• увлажнение слизистых оболочек верхних дыхательных путей;
• облегчение отделения скопившейся мокроты;
• легкость дыхания.

Терапия совершенно безопасна. Проводить ингаляции минеральной водой в домашних условиях стоит с использованием небулайзера – специального прибора.

Польза минеральной воды при подагре

Целебная вода применяется при лечении подагры. Она является хорошим профилактическим средством при этом заболевании. Для лечения употребляется щелочная гидрокарбонатная вода. Ее отличает привкус соды. Целебная жидкость слабоминерализована.

Важно! Следует помнить, как принимать минеральную воду. Пить ее нужно не чаще трех раз за сутки.

Количество рассчитывается индивидуально: 4 миллилитра на 1 килограмм веса. Существует еще одно правило приема: пить в теплом виде, избавив от газов.

Минеральная вода при диабете

Такая вода полезна больным при диабете любого типа. Ее пьют одновременно с приемом лекарственных препаратов. Минералка усиливает лечебных эффект медикаментов, способствует выводу продуктов распада и нормализации работы всех систем организма. Регулярный прием снижает уровень сахара, налаживает обмен веществ.

Внимание! Принимаемая жидкость должна быть естественного, а не промышленного происхождения. Чрезмерное потребление жидкости вредно для больного.

Польза минеральной воды при отравлении

Рвота и понос – частые спутники отравлений. Справиться с нежелательными симптомами, избежать обезвоживания, вывести токсины поможет минералка.

При отравлении следует употреблять воду с высоким содержанием микроэлементов, приносящих пользу пищеварению:

1. Калий восстановит работу системы пищеварения.
2. Натрий способствует выравниванию концентрации жидкости в организме.
3. Магний нормализует работу кишечника.

Можно ли пить минеральную воду беременным и кормящим

В период беременности следует пить слабоминерализованные негазированные напитки. Полезная вода прекрасно утоляет жажду, восполняет потерю минералов, нормализует водно-солевой баланс. От минерализованной промышленным способом воды нужно отказаться. Пользы организму она не принесет.

Употребление минералки после родов поможет охранить фигуру – в напитке нет ни одной калории. Благодаря употреблению мамой целебной водички малыш будет обеспечен микроэлементами. Во избежание переизбытка минералов прием следует регулировать.

Важно! При заболеваниях почек недопустимо пить жидкость, содержащую кальций.

Можно ли давать минеральную воду детям и с какого возраста

Все системы малыша еще настолько несовершенны, что даже продукты, приносящие неоспоримую пользу, наносят им вред. Давать детям воду из природных источников следует не раньше года жизни. Напиток должен быть слабоминерализованным. Следует удалять из него газы. Для этой цели вполне подойдет столовая вода. Лечебную воду выписывает доктор детям не младше 7 лет.

Польза минеральной воды для похудения

О пользе подземных вод для снижения веса говорит уже то, что они совершенно не содержат калорий. Минеральная вода помогает снизить вес, регулирует обменные процессы, очищает организм. С целью похудения следует использовать исключительно воду из природных источников.

Как правильно пить минеральную воду

При приеме воды необходимо придерживаться следующих правил:

1. Столовую слабоминерализованную воду можно пить до 1,5-2 л в сутки. Ее можно применять для приготовления еды. С ней заваривают чай. Исключение составляют люди, у которых есть противопоказания к приему.
2. Лечебно-столовая вода – профилактическое средство многих болезней. Ее пьют курсами и только по совету врача.
3. Лечебная минералка – это вспомогательное лекарственное средство. Она выписывается врачом. Дозировку рассчитывает специалист.

Сколько пить минеральной воды в день

Столовую минералку пьют, как и обыкновенную. Норма ее потребления составляет до полутора литров в день. Употребление лечебно-столовой следует ограничить одним литром в сутки. При приеме лечебной воды необходимо ориентироваться на указания специалиста.

Минеральная вода натощак

Стакан столовой воды утром натощак поможет избавиться от многих проблем:

1. Очищает толстый кишечник, что запускает процесс всасывания.
2. Способствует ускорению метаболизма.
3. Стимулирует обновление клеток организма.
4. Поддерживает работоспособность лимфосистемы.

Применение минеральной воды в косметологии

Влагу из недр земли используют для ополаскивания волос, снятия макияжа и ежедневного очищения кожи лица. Для этого минеральную воду слегка подогревают, затем влажным тампоном очищают лицо.

Минеральная вода для лица

Полезны маски для лица. Хлопковое полотенце окунают в теплую минеральную воду и накладывают на предварительно тщательно вымытое лицо. Так следует лежать до тех пор, пока полотенце полностью не остынет. Процедуру можно повторить несколько раз. Затем лицо вытирают насухо.

Польза умывания минеральной водой

Польза природной воды для кожи лица заключается в содержащихся минеральных веществах. Умываться минералкой лучше две раза в сутки. Утром следует умываться холодной водой. После умывания растереть лицо жестким полотенцем. Это стимулирует кровообращение и активизирует все процессы, происходящие в эпидермисе. Вечернее умывание следует проводить теплой водой после предварительной очистки лица. Вытирать лицо не надо, нужно дать влаге высохнуть. Это поможет обогатить эпидермис минералами. После умываний природной водой пропадает ощущение сухости и стянутости.

Польза минеральной воды для волос

Минеральную воду следует рассматривать как прекрасный природный бальзам. Она укрепляет корни волос, увлажняет их, тонизирует кожу головы. Ополаскивание волос минеральной водой помогает избавлению от перхоти. Для оздоровления волос следует использовать воду с низким содержанием минеральных веществ. Если вода сильно минерализована, то она только испортит волосы, сделав их сухими и безжизненными.

Как используют минеральную воду в кулинарии

Минеральная вода применяется в кулинарии. Для применения важна марка:

1. Мариновать шашлык следует в свежем Нарзане.
2. Volvis улучшит вкус и качество бисквита.
3. Selters сделает фарш легким и воздушным.
4. Карбонатная минеральная вода сделает тесто мягким и пушистым.

Как выбрать и хранить минеральную воду

Покупать минеральную воду нужно только в стеклянных бутылках. Стекло позволяет дольше сохранять природный состав. На бутылке обязательно указываются все сведения об источнике, составе и производителе.

Важно! Срок хранения указывается на таре. Оптимальная температура хранения от +3 до +30 ^С.

Вред минеральной воды и противопоказания

Минеральная вода способна нанести вред. Она противопоказана людям с воспалениями желудка и кишечника. Особенно это касается периодически обостряющихся болезней. Минеральная вода при мочекаменной болезни провоцирует непроизвольный выход конкрементов и сильные почечные колики. Злоупотребление способно привести к переполнению организма различными минералами. Это нанесет большой урон здоровью.

Внимание! Пить воду нельзя, если после ее употребления наблюдаются дрожание кистей рук, повышение давления, аритмия, бессонница.

Заключение

Польза и вред минеральной воды зависят исключительно от человека. Если пить минералку по рекомендации врача, не злоупотреблять, при выборе ориентироваться на состояние своего здоровья, то она принесет только пользу.

Была ли Вам данная статья полезной?

Да Нет

Минеральная вода: польза и вред

Минеральная вода получает всё большее распространения. Сооружаются новые скважины для добычи подводной жидкости, строятся заводы. На прилавках магазинов выбор «минералки» увеличивается с каждым годом. Но так ли полезна такая вода?

Минеральная вода: что же это такое?

Организм человека на 50-70% состоит из воды. Живительная влага участвует во всех обменных процессах, а также активно используется организмом при создании новых тканей. Поэтому для поддержания здорового функционирования органов и систем необходимо употреблять достаточное количество воды.

Для взрослого человека суточная норма составляет от 1,5 до 2 литров. Данный показатель может изменяться в зависимости от массы тела или от объёма нагрузок. Питьевая вода должна быть очищена от примесей, и, желательно, прокипячена. Но есть и альтернативный вариант. В современном мире довольно популярна минеральная вода, и многие люди решают потреблять именно её в повседневной жизни.

Минеральная вода имеет природное происхождение, добывается из специальных скважин. Чем глубже скважина, тем ценнее находящаяся в ней вода. Дело в том, что подземная жидкость защищена от вредных химических загрязнений атмосферы. Также такой источник обладает большим количество минералов и микроэлементов, среди которых: натрий, кальций, магний и т.д.

Вода из природной скважины классифицируется чаще всего по количеству минералов на кубический дециметр:

• Столовая – количество солей менее 1 г. на куб. м. Такую воду можно пить в неограниченных количествах и по своим свойствам она схожа с обычной неминеральной водой.
• Лечебно-столовая – минералов больше 1 г. на куб. м. Отлично подходит для профилактики болезней в первую очередь пищеварительной системы, но рекомендуется употреблять в небольших дозировках.
• Лечебная – не пригодна для обычного питья, количество минералов превышает 10 г. на куб. м. Употребление лечебной минеральной воды назначается врачом при серьёзных расстройствах пищеварительной системы.

На протяжении всей истории существования минеральной воды специалисты ведут споры между собой. Одни утверждают, что от питья такой жидкости больше вреда, чем пользы. Другие отрицают это, приводя в доказательство наглядные случаи её чудодейственных свойств. Поэтому важно разобраться в этих самых плюсах и минусах, чтобы определить, стоит ли употреблять «минералку» каждый день.

Полезные свойства

Отрицать полезные свойства минеральной воды не имеет смысла, так как давно доказано её положительное влияние на организм человека. Помимо улучшения пищеварения, минеральная вода способна помогать при психологических расстройствах и даже оказывать омолаживающий эффект. Ниже приведён список основных плюсов от употребления минеральной воды:

• Насыщение солями: вне зависимости от нагрузок, тело человека потеет и ежедневно теряет влагу. Конечно, частично здесь может помочь пресная вода, но восполнить запасы соли она не в состоянии. Поэтому хорошим решением станет употребление столовой минеральной воды.
• Очищение организма: в процессе своей работы, органы выделяют токсичные вещества. Минеральная вода обладает набором микроэлементов, которые ускоряют процесс выведения токсинов и нежелательных ферментов из организма.
• Улучшение пищеварения: употребление порции минеральной воды за 10 минут до приёма пищи активизирует процесс секреции в желудке. То есть, пища в такой среде разлагается быстрее и желудок тратит меньше усилий на её переваривание.
• Разжижение мокроты: весьма полезное свойство воды, обогащённой минералами, поэтому при лечении кашля часто прибегают именно к такому решению. Помимо этого, «минералка» насыщает организм кислородом, что также важно при аллергическом или астматическом кашле.
• Укрепление суставов: соли, находящиеся в «минералке», обволакивают суставы, делая их более подвижными и эластичными. Такие суставы лучше справляются с нагрузками и способны успешнее противостоять внешним повреждениям.
• Улучшение работы нервной системы: некоторые виды «минералки» содержат в себе йод, который стимулирует работу щитовидной железы. В результате повышается иммунитет организма, а нервная система успокаивается. Из-за этого некоторые психологи назначают курс употребления природно-йодированной минеральной воды.

Противопоказания и возможный вред

Прежде всего, стоит отметить, при каких обстоятельствах стоит отказаться от употребления минеральной воды. Во-первых, во время беременности. Сульфаты, входящие в состав «минералки», замедляют процесс усвоения кальция, который является необходимым компонентом для развития здорового плода. Во-вторых, после употребления алкоголя порция минеральной воды только усугубляет ситуацию, раздражая желудок. В-третьих, нельзя пить очень холодную жидкость с минералами, так как это провоцирует появление язвы.

А теперь можно перейти к списку негативного влияния минеральной воды на организм любого человека:

• Углекислый газ: его используют в качестве консерванта: газированная вода дольше сохраняет набор микроэлементов. Но углекислый газ способен вызвать вздутие живота, колики и прочие неприятные симптомы.
• Повышение давления: в больших количествах минеральная вода оказывает чрезмерную нагрузку на почки и печень, что, в свою очередь, повышает давление. Поэтому важно следить за суточной нормой, и не пить слишком много.
• Наличие «посторонних» компонентов: случается так, что в ходе добычи в воду могут попасть такие вещества, как сера или различные нитраты. Употребление таких веществ может привести к нарушению работы некоторых систем организма, например, известны случаи, когда человек начинал страдать бессонницей именно по этой причине.
• Передозировка определённых веществ: важно следить за изменениями своего организма во время курса употребления минеральной воды. В случае негативных изменений следует как можно быстрее обратиться к лечащему врачу.

Советы по употреблению

Грамотный подход при употреблении минеральной воды способен минимизировать негативное воздействие. Для этого, нужно серьёзно относиться к выбору «минералки» и принимать порции в определённый момент времени. Так, рекомендуется покупать минеральную воду в стеклянных бутылках, так как именно в такой упаковке дольше сохраняются полезные свойства жидкости.

В течение дня количество выпитой «минералки» не должно превышать 0,5 литра, за исключением столовой. Таким образом, получается, что заменить пресную воду лечебной или лечебно-столовой не получится.

Вывод

Минеральная вода способна принести как пользу организму, так и оставить после себя негативный след. Но грамотное употребление позволит почувствовать весь тот набор положительных качеств, который был описан ранее. Стоит ли пить только минеральную воду в течение дня? Определённо, нет. Пол-литра – вот доза, которой будет достаточно, чтобы улучшить здоровье организма.

Похожие материалы:

Польза минеральной воды для человеческого организма

Многие голливудские звезды и популярные модели по утрам умывают лицо минеральной водой. Делают они это потому, что минеральная вода благотворно влияет на клетки кожи и позволяет избежать преждевременного появления морщин. Чем еще полезна минералка? Давайте разбираться.

С древних времен известно, что минералка обладает живительными свойствами. Ей можно умываться, ее можно пить. При регулярном употреблении можно существенно улучшить показатели здоровья. Кожа разгладится, ускорится метаболизм, повысится иммунитет. Сегодня секреты долголетия становятся достоянием общественности, раскрывается и польза минеральной воды.

Например, Клаудиа Шиффер заявила: «Если вы хотите иметь идеальную кожу, не нужно применять дорогие крема. Достаточно просто каждый день пить минеральную воду». Актриса Ким Бэсинджер, в свою очередь, подтвердила, что минералка полезна. Она рассказала о том, что регулярно принимает минеральные ванны.

Польза минеральной воды для кожного покрова

Врачи-косметологи давно установили, что минеральная вода является отличным косметическим средством. С минералкой уход за кожей существенно упрощается. Как это работает? Дело в том, что минералка и ее соли, в том числе в составе любых косметических средств или комплексов, оказывают укрепляющий и тонизирующий эффект на кожу. Укрепляются не только кожные покровы, но и сосуды. Поэтому кожа становится моложе.

В минеральной воде обычно содержится значительно число полезных химических веществ. При нанесении на тело они очень хорошо смягчают кожные покровы, убирают всякое ощущение сухости и стянутости. Правда, минералку не стоит наносить на поврежденную кожу, поскольку могут проявиться ощущения жжения и боли.

Минеральной водой можно лечить различные аллергические заболевания кожи, поскольку минералка укрепляет кожные покровы и способствует повышению иммунитета. Минеральную воду можно совмещать с другими препаратами, которые прописывает лечащий врач. Тогда ее эффект будет еще заметнее.

Очень полезно так называемое «контрастное умывание» минеральной водой. Если чередовать теплую и холодную минеральную воду, можно наполнить кожу лица свежестью, так что ваша кожа будет излучать здоровье.

Удобно сделать из минералки кубик льда и затем использовать его для растирания. Процедуру растирания замороженной минералки можно проводить несколько раз в день. Известно, что наша кожа любит холодные процедуры. Если вы решили использовать минеральную воду для укрепления здоровья, качественную минеральную воду можно заказать в компании «Воды Здоровья» с доставкой на дом и в офис.

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Спасибо за подписку на нашу рассылку

Полезна ли минеральная вода? Узнайте мнение экспертов!

Дата публикации: 08.07.2019г.

На две трети человеческий организм состоит из жидкости, поэтому без воды невозможно представить себе его нормальное функционирование. Взрослому человеку для поддержания нормального водного баланса необходимо не менее полутора литров воды в день. Это может быть обычная питьевая вода или минеральная. По сей день между специалистами ведутся споры о пользе и вреде минералки. Узнайте из нашей статьи полезно ли пить минеральную воду, и чем минеральная вода вредна для организма.

Чем отличается минеральная вода от питьевой

Минералка имеет природное происхождение. Она добывается из специализированных источников – глубоких скважин. Чем глубже скважина, тем качественнее и дороже добытый из нее источник влаги. Уникальность такого напитка состоит в том, что он, находясь глубоко под землей, защищен от воздействия вредных внешних факторов, и в то же время имеет богатейший набор минералов и микроэлементов. Важнейшими из них выступают магний, кальций, калий, железо, фтор, хлор.

Также минерализованная жидкость может производиться в промышленных условиях (например, «Магниум»). Как и природная, она обогащена набором полезных витаминов и микроэлементов. Разница лишь в том, что молекулы этих веществ не заложены природой, а созданы лабораторным путем. Правильно подобранный состав и минерализация делают такую воду не менее полезной.

Таким образом, по своему происхождению минералку подразделяют на натуральную и искусственную.

История некоторых природных источников насчитывает тысячи лет. Старейший из них обнаружили греческие исследователи во время раскопок. По примерному определению специалистов около 6 тысяч лет назад на этом месте была возведена водолечебница. В те древние времена напитку приписывали исцеляющие, омолаживающие, а в некоторых случаях и чудодейственные свойства.

Получение жидкости из природного источника – трудоемкий и недешевый процесс. Ее называют капризным продуктом, который требует максимум аккуратности при добыче и транспортировке на поверхность земли. Это объясняется большой глубиной источника и сложностью добычи, так как при этом нужно не позволить попасть в источник посторонних веществ. Не менее трудоемок процесс упаковки минералки, при котором необходимо максимально сохранить ее уникальный состав.

Классификации

Минеральную воду классифицируют по нескольким параметрам:

• по степени минерализации;
• по уровню кислотности;
• по химическому составу;
• по концентрации активных компонентов.

На степень минерализации влияет количество солей на 1 кубический метр. Минерализованная жидкость бывает столовой, лечебно-столовой или лечебной.

1. Столовая. В таком напитке концентрация солей не превышает 1 грамма на 1 кубометр, поэтому его можно пить без ограничений, а по своим свойствам он схож с обычной питьевой водой.
2. Лечебно-столовая. Минерализация такой воды варьируется от 1 до 10 грамм на кубометр, биологические компоненты здесь имеют повышенный уровень. Употреблять регулярно ее нельзя, она служит для профилактики различных заболеваний.
3. Лечебная. Содержит более 10 грамм солей в одном кубическом метре, не пригодна для повседневного употребления из-за высокого содержания активных компонентов. Назначается врачом в лечебных и профилактических целях.

В зависимости от химического состава минералку подразделяют на:

1. щелочная;
2. сульфатная;
3. хлоридная;
4. магниевая;
5. смешанная.

По степени кислотности вода может иметь 6 видов:

1. сильнокислые;
2. слабокислые;
3. кислые;
4. щелочные;
5. слабощелочные;
6. нейтральные.

От того, какие в ней присутствуют активные биологические компоненты, а также какой она имеет газовый состав, зависит будет ли она азотная, сульфидная, йодистая или бромистая.

Кроме приведенных классификаций, минеральную воду различают по температуре, которую она имеет в источнике. Здесь показатель варьируется от 0°C (очень холодная) до 42°C и более (высокотермальная).

Минеральная вода, польза и вред

Минеральная вода для здоровья полезна рядом своих свойств. Она способна оказывать влияние на желудочно-кишечный тракт, сердечно-сосудистую, эндокринную, нервную систему, органы дыхания.
Микроэлементы, входящие в состав минералки, несут пользу для всех органов и систем.

• Магний отвечает за обмен веществ, усвоение кальция, регуляцию работы нервной системы.
• Железо помогает избежать анемии.
• Йод нормализует функционирование щитовидной железы.
• Натрий поддерживает в норме кровяное давление.
• Калий стимулирует работу почек и сердца.
• Кальций и фтор укрепляют зубы, кости, волосы, ногти.

Медики выделяют ряд полезных свойств минеральной воды, направленных на комплексное улучшение состояния пациента и оздоровление его органов и систем.

1. Насыщение тела солями. С этой функцией успешно может справиться столовая минерализованная жидкость. Дело в том, что человеческое тело ежедневно теряет большое количество влаги. Она выводится естественным путем в процессе мочеиспускания или через потовые железы. Обычная вода способна поддерживать водный баланс организма, но она не способна восполнить соляной запас. Именно поэтому при интенсивных физических нагрузках рекомендуется употреблять именно минералку.
2. Очищение организма. Напиток помогает телу человека в несколько раз быстрее выводить токсины, шлаки, холестерин. Это объясняется тем, что в ней присутствует оптимальный набор минералов и витаминов, которые ускоряют распад молекул вредных веществ, тем самым способствуя их скорейшему выведению и очищению тела.
3. Улучшение пищеварительного процесса. Врачи назначают употребление воды за несколько минут до приема пища для облегчения пищеварения. В зависимости от ее вида и состояния здоровья пациента интервал может составлять от 10 до 90 минут. Она вступает в реакцию с желудочным соком, тем самым активизируя пищеварение. В этой среде оно проходит быстрее, а желудок переваривает пищу в ускоренном режиме.
4. Разжижение мокроты. Весьма часто прием минерализованного напитка назначают при заболеваниях дыхательных путей, например, при бронхите. Он способствует разжижению и отхождению мокроты. Кроме того, такая жидкость способствует насыщению тела человека кислородом, что полезно при астме и аллергических проявлениях.
5. Качественное улучшение состояния суставов. Минеральные соли, входящие в составе минералки, повышают эластичность тканей и делают их подвижнее. При физических нагрузках, что особенно важно для спортсменов, укрепленные суставы испытывают меньший стресс и не вызывают болевого синдрома.
6. Стабилизация нервной системы. При нехватке в организме таких микроэлементов, как магний и йод, нервная система человека находится в постоянном стрессе. На это влияет нарушения в работе щитовидной железы в частности и эндокринной системы в целом. После курсового приема минерализованной жидкости работа нервной и эндокринной системы входит в нормальное рабочее русло.

Но это не полный перечень полезных эффектов от регулярного употребления минеральной воды. Минералка выполняет ряд других функций:

• укрепление иммунитета;
• улучшение метаболизма;
• нормализация стула;
• помощь при похудении;
• лечение гастрита, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, заболеваний печени и желчного пузыря;
• повешение гемоглобина;
• укрепление костей и зубов;
• препятствие формированию тромбов;
• стимулирование оттока желчи;
• улучшение работы мозга;
• замедление старения.

Кроме того, минералка способствует качественному улучшению состояния кожи и волос. Кожа делается более эластичной, а волосы обретают блеск и здоровое сияние.

Здоровый человек не может нанести значительный вред своему здоровью приемом минерализованной воды. Но она имеет несколько противопоказаний, на которые нужно обязательно обратить внимание.

К противопоказаниям врачи относят:

• расстройства психики;
• младенческий возраст ребенка менее полугода;
• беременность и период кормления ребенка грудью;
• алкогольная зависимость;
• заболевания органов ЖКТ в стадии обострения;
• воспалительный процесс в пищеварительных органах;
• диарея.

Женщинам, вынашивающим ребенка, можно употреблять только столовую минералку. И, желательно, негазированную. Скопление газов приводит к вздутию и дискомфорту. К тому же, стоит ограничить прием любой жидкости, так как ее избыток может спровоцировать отеки.

При употреблении минерализованной воды вместе с алкоголем или на следующий день после его злоупотребления нарушает процесс пищеварения и провоцирует образование гастрита и язвы.

Сегодня минералка в основном продается в газированном виде. Добавление в нее углекислого газа увеличивает срок хранения. Такой напиток не рекомендуется пить в больших количествах, так как он способен вызвать вздутие кишечника и боли в животе. Кроме того, газированная жидкость противопоказана людям, которые имеют в анамнезе гастрит, панкреатит, холецистит, язвенную болезнь желудка и другие заболевания органов ЖКТ.

Но от углекислого газа в минералке можно избавиться достаточно легко. Для этого нужно вскрыть герметичную тару, и закрутить крышку обратно. Хорошенько взболтать бутылку с водой, после чего оставить ее открытой на 15 минут. После этого газы испарятся, и воду можно пить без опасений.

Правила употребления

В давние времена минерализованная вода считалась исключительно лечебным напитком. Еще пару десятков лет назад ее можно было найти только на аптечных прилавках. Ассортимент тогда был весьма скудным, выбор стоял лишь перед Ессентуками и Нарзаном. Кое-где можно было найти напиток из других источников. Сейчас выбор поражает своим богатством. Если раньше лечебную жидкость можно было купить только в фармацевтических точках, то сейчас она продается в любом супермаркете. И, желая принести пользу своему организму, мы покупаем ее, часто не задумываясь о назначении напитка. Ведь немногие из нас знают, что «Ессентуки №17» помогают при заболеваниях ЖКТ, эндокринной системы и болезнях мочеполовой системы, а «Ессентуки №4» стимулируют работу печени и поджелудочной железы. Действие воды «Магниум» направлено на восполнение дефицита магния, а «Нарзан» усиливает эффект лекарственных препаратов и помогает при диетах.

Поэтому не стоит пренебрегать рекомендациями врача, который назначил вам прием того или иного минерализованного напитка в лечебных и профилактических целях.

Если у вас нормальная кислотность желудка, то напиток необходимо принимать за полчаса до приема пищи. При пониженном уровне кислотности желудка интервал должен составлять всего 10 минут. А вот при повышенной кислотности промежуток времени между употреблением стакана воды и приемом пищи возрастает до 1,5 часов. Если же вы страдаете болезнями печени или желчного пузыря, то пить напиток нужно и вовсе через 30 минут после еды.

Перед началом приемы лечебной и лечебно-столовой воды необходимо проконсультироваться с врачом. Специалист, исходя из клинической картины, назначит прием определенного вида напитка.

Функциональный напиток «Магниум»

«Магниум» является новейшей уникальной разработкой отечественных ученых. В последнее время он приобретает все большую популярность среди деловых людей, звезд шоу-бизнеса, будущих матерей, спортсменов.

Благодаря своему составу «Магниум» помогает бороться с такими проявлениями дефицита магния, как:

• быстрая утомляемость;
• снижение концентрации;
• ухудшение памяти;
• нервозность, депрессивность, хронический стресс;
• снижение работоспособности;
• мигрени;
• бессонницы.

Все эти проявления гипомагниемии критично сказываются на образе жизни, вынуждая вас «сбавлять обороты» и привыкать к размеренному ритму.

Начните принимать «Магниум» и вы почувствуете, как в вас появляются жизненные силы, энергия, уходит апатия и утомляемость. Кроме положительного эффекта на нервную систему, вода оказывает оздоравливающее воздействие на иммунную, пищеварительную, сердечно-сосудистую систему.

Основным преимуществом «Магниум» является отсутствие противопоказаний. Если вы не страдаете избытком магния, то вы можете употреблять напиток в любом количестве (в разумных пределах).

Любая минералка обладает полезными свойствами не только при ее приеме внутрь. В современных салонах красоты широко используются маски для волос и лица, основу которых составляет минерализованная жидкость. А на специализированных курортах издавна для оздоровления организма и омоложения тела прибегают к минеральным ваннам.

Минеральная вода польза и вред

Питьевая и лечебная ценность минеральной воды неоспорима. Другое дело, что оценивать одной мерой все существующие виды этой «живой воды» не имеет положительного смысла. Особенно в наше почти повсеместно напряженное в экологическом плане время спрос на чистую воду необыкновенно взлетел, прихватив с собой и популярную «минералку». Можно сказать, наступила эпоха бутилированной воды.

Минеральная вода добывается из артезианских скважин и предполагается её естественная фильтрация защищенностью от внешних источников загрязнения. В её минеральном активе содержатся соли, минералы, биологически активные элементы, и не все они несут пользу человеческому организму.

В этом смысле минеральная вода приравнивается к лекарству и получать её следует либо по назначению врача, либо на свой страх и риск. К примеру, длительное употребление для питья воды с низким содержанием фтора ведет к нарушению прочности костей вообще и возникновению кариеса, в частности.

Высокое содержание в питьевой воде углекислого газа недопустимо при хроническом гастрите, тем более при его обострении. Важен даже режим употребления любой лечебной минеральной воды: до еды или после, за полчаса или за 15 минут до приема пищи, а также и другие особенности лечения минеральной водой.

Польза минеральной воды

Именно богатство содержащихся микроэлементов и солей делает минеральную воду естественным достоянием народа. Лечебные свойства многих источников известны и открыты давно, что делает их популярными среди ценителей минеральной воды как лечебного средства. На одни минеральные источники собираются люди, страдающие заболеванием ЖКТ, на другие приезжают из многих стран поддержать здоровье мочеполовой системы или костно-мышечной и опорно-двигательной системы.

Кроме излечения конкретных недугов, употребляющие соответствующей характеристики минеральную воду по рекомендации врачей бальнеологических курортов получают и общее оздоровление в сочетании с диетическим питанием, режимом сна и отдыха, лечебной физической нагрузкой.

Благодаря лечебным свойствам правильно подобранной минеральной воды, успешно решаются проблемы с лишним весом и похудением, проводятся оздоровительные процедуры по детоксикации организма, укрепление иммунитета — полное восстановление жизненных сил. Некоторые считают минеральную воду — народным средством от похмелья.

Лечебные свойства минеральной воды

К важнейшим достоинствам лечебной и столовой минеральной воды следует отнести её природную способность корректировать биохимической состав организма человека, что собственно и составляет её главный лечебный эффект, который ведет к живительному балансу этих биохимических процессов — к выздоровлению и активной жизнедеятельности людей.

Вода минеральных источников способна:

• восстановить кислотно-щелочной баланс;
• улучшить здоровье кожи, ногтей и волос;
• укрепить костную и зубную ткань;
• регулировать уровень гемоглобина;
• способствовать восстановлению здоровой функции печени и почек;
• улучшить память и интеллектуальные способности;
• укрепить нервную систему;
• поддержать иммунитет;
• способствовать омоложению всего организма.

Виды минеральной воды по составу

Если пищевые продукты или питьевая вода называются лечебными, то есть прямой смысл интересоваться их составом и назначением и не забывать, что первым доктором для себя самого являешься именно ты сам. В наш просвещенный век можно быстро и просто получить необходимую информацию о выбранной вами воде, начиная с её этикетки и заканчивая консультацией врача соответствующего профиля.

Есть возможность о минеральной воде узнать и через доступные вам источники информации, особенно о бальнеологических курортах, где можно такое лечение получить.

Как узнать классификацию воды по уровню минерализации

Минеральную воду класса столовая считают питьевой и пригодной для ежедневного употребления, потому что в 1 литре её объема имеется не более 1 грамма солей, да и другие элементы в ней представлены в минимальном количестве. В связи с этим рассчитывать на такую воду как на лечебную не следует.

Лечебно-столовая вода содержит 1-10 граммов солей на 1 литр. Немного превышают питьевую норму в её составе и другие биологически активные вещества. И все же есть смысл ограничивать употребление воды такой классификации двумя-тремя неделями в качестве легкой профилактики хронических заболеваний.

• столовая;
• лечебно-столовая;
• лечебная.

Лечебная минеральная вода по уровню минерализации достигает 10 и более граммов на 1 литр. При попадании  в желудочно-кишечный тракт она активно взаимодействует  с его средой, активизируя выработку пищеварительных ферментов. Употреблять такую воду нужно в определенном режиме и дозировке — как доктор прописал. В противном случае: кто нам доктор?

Разновидности минеральной воды по соли

Разновидности минеральной питьевой воды определяются основными показателями по содержанию тех или иных минералов — микро- и макроэлементов. Существует пять основных типов — гидрокарбонатная вода, магниевая вода, сульфатная, хлоридная и минеральные воды смешанного типа.

Вода минеральная гидрокарбонатная

Благодаря своим природным способностям выводить из мышц молочную кислоту, гидрокарбонатная минеральная вода нужна спортсменам, активным людям, чья деятельность связана с физическими нагрузками. Её рекомендуют для приема циклом страдающим сахарным диабетом, заболеваниями почек и даже при некоторых видах инфекционных заболеваниях.

Минеральная вода магниевая

Вода такой характеристики отличается седативным эффектом и рекомендуется для нейтрализации состояний при нервных нагрузках и стрессе.

Вода минеральная сульфатная

Минеральную воду этого класса полезно употреблять при заболеваниях печени, при желчнокаменной болезни а также при непроходимости кишечника. Полезна она и для страдающих сахарным диабетом или ожирением. Однако подросткам, а также и людям с диагнозом дефицита кальция в организме сульфатную воду пить не рекомендуется. Не все производители такой минеральной воды, к сожалению, помещают такое предупреждение на этикетках.

Минеральная вода хлоридная

Благодаря желчегонным свойствам, такая вода полезна для нормализации работы органов ЖКТ. Но страдающим гипертонией пить хлоридную минеральную воду нельзя.

Смешанный тип минеральной воды

В природных условиях встречаются водные минеральные растворы с преобладанием какой-либо соли и наличия тех или иных макро- и микроэлементов, что и определяет по данному факту характеристику, а также полезные и негативные свойства данного типа минерального напитка.

• хлоридно-кальциевая вода — благоприятная для сердечно-сосудистой системы;
• соляно-щелочная — полезна для лечения заболеваний ЖКТ;
• гидрокарбонатно-магниевая — активизирует обменные процессы в организме.

Газированная минеральная вода — вред и польза

Определенно газированная минеральная вода пьется приятнее, с ощущением быстрого утоления жажды. Она может быть газирована искусственно и иметь природное насыщение углекислым газом.

Гидрокарбонатная минеральная вода имеет природную газированность и пить здоровому человеку её можно, не дожидаясь её естественной дегазации, пока выдохнется. Страдающим заболеваниями ЖКТ, в частности, гастритом, противопоказаны все газированные напитки, включая и минеральную столовую воду.

Обратите внимание, что минеральная вода, в силу своей полезности, включена в диету №5. Помимо употребления минеральной воды в чистом, так сказать виде, есть еще много способов её использования — минералку часто включают в список косметологических процедур — от умывания до купания. На базе минеральной воды делают основы для ингаляционных растворов и смеси для небулайзеров и ингаляторов. В ароматерапии зачастую прибегают к «помощи» минеральных вод, для смешивания с эфирными маслами.

И конечно же — кулинария! Минералка, особенно сильно газированная, отлично подходит для маринада различных видов мяса и рыбы, на её же основе готовят окрошку, её включают в состав теста для тонких блинчиков и чебуреков, в слоёное тесто для пирожных. Мы готовим с минеральной водой наш любимый рождественский постный кекс. А летом частым гостем на нашем столе уже давно стал медово-имбирный лимонад на минеральной водичке. Так что, пейте на здоровье, вкусно готовьте и сохраняйте хорошее настроения!

польза и вред для организма человека

Минеральные воды считаются символом здоровья. Не так давно их можно было пить из элегантных маленьких кружек только в курортных колоннадах. Сегодня можно поставить 1,5-литровую бутылку на стол, выпить ее в течение дня. Но будьте осторожны.

Врачи предупреждают, что не следует употреблять более ½-1 л минералки в день. В противном случае минералы в организме (в кровеносных сосудах, печени, почках) начнут опасно накапливаться. Какие вещества содержит минеральная вода, чем полезна для здоровья человека?

Химический состав минеральной воды

Для классификации к группе минеральных вод, содержание растворенных веществ в жидкости должно быть близко к 1000 мг/л. Для вод с содержанием минералов более 2000 мг/л употребляется термин «лечебная минеральная вода», которую следует употреблять только при определенных проблемах со здоровьем. Но оптимальное количество минералов в напитках также оспаривается среди экспертов. В Европе преобладает мнение, что чрезмерная минерализация рискованна.

Что содержит минеральная вода:

• Na (натрий) – содержание <20 мг/л (не должно превышать 150 мг/л). Способствует уменьшению жира, нейтрализует желудочные кислоты, оказывает положительный эффект при лечении заболеваний мочевыводящих путей.
• Ca (кальций) – содержание >150 мг/л. Соотношение кальция и магния должно быть 2:1; укрепляет кости.
• K (калий) – наиболее подходящее соотношение натрия и калия – 2:5. Понижает артериальное давление, регулирует водный баланс. Присутствие калия ограничивает отрицательное влияние натрия.
• Mg (магний) – содержание >50 мг/л. Снижает утомляемость, оказывает антистрессовое, антисклеротическое действие.
• F (фтор) – содержание 1 мг/л. Эффективен при кариесе, чувствительных деснах.
• Si (кремний) – улучшает внешний вид кожи, предотвращает процесс старения, уменьшает выпадение, ускоряет рост волос, укрепляет ногти, предотвращает их ломкость.

Свойства минеральной воды для организма человека

Чем отличается минералка от обычной воды из крана? Зачем ее пить? Прежде всего, надо знать, что каждая минеральная вода немного отличается. Ее состав зависит от геологической основы местности, где находится источник. Иногда она содержит больше железа, иногда – солей натрия. Состав, в свою очередь, влияет на вкус, целебные свойства.

Есть минеральные источники с высоким содержанием борной кислоты, натрия, благодаря чему вода имеет выразительный соленый вкус. Она рекомендуется при заболеваниях дыхательной системы, особенно голосовых связок, воспалительных болезнях пищеварительной системы.

Минералки с низким содержанием соли, более щелочным pH подходят для снижения уровня сахара в крови, при воспалительных заболеваниях выделительного тракта, болезнях дыхательной системы, воспалении желчных путей.

Йодированная вода увеличивает количество кальция в крови, способствует его сохранению в костях. Кроме того, она помогает при проблемах со слизистой дыхательных путей, улучшает откашливание.

Важно! Минеральные источники имеют разные температуры. Тепло (температура выше 25°С) действует мочегонно. Этот эффект применяется при камнях в почках, воспалениях нижних мочевых путей.

Польза

Минералки имеют ряд преимуществ, являются подходящим выбором для соблюдения питьевого режима. Давайте, рассмотрим, как влияет минеральная вода на организм человека.

Содержание легко усваиваемых минералов

Основные минералы представлены кальцием и магнием. В некоторых водах первенствует также натрий, другие вещества. Все они обладают высокой абсорбирующей способностью, усваиваются постепенно. Например, кальций всасывается в кровь примерно на 22%, как после потребления молока. Абсорбция магния может составлять до 60%. При питье воды вне приема пищи, усвоение минералов увеличивается. Следовательно, минералка – это подходящий напиток для регидратации организма, например, после физической нагрузки.

Натуральная жидкость

Природа, в основном, дает человеку питательную еду, напитки. Это относится и к минеральной воде. Но надо знать, как правильно использовать отдельные ее виды в соответствии с содержанием.

Содержание минимального количества токсинов

Питьевая вода может содержать повышенное количество различных токсинов, в частности, тригалометанов, вызывающих рак. Минеральная вода – самая чистая с точки зрения токсинов (за ней следует родниковая).

Отсутствие нитратов в составе

Нитраты являются горячей темой, представляют серьезную проблему для некоторых источников питьевой воды. Рекомендуемое содержание – <10 мг/л. Обычно продаваемые родниковые воды содержат 3-8 мг/л. Но во многих минералках нитраты содержатся в количестве <1 мг/л, в основном <5 мг/л.

Практичность

Иметь при себе бутылку воды – это минимум, необходимый для соблюдения питьевого режима. Минералку можно купить на каждом углу.

Вред и противопоказания

Существует ли риск передозировки минеральной водой? Если человек не станет «зависимым» только от этой жидкости с неподходящим составом, то возможность вреда отсутствует. Важно чередовать разные виды, пить в разумных количествах (около ½ л в день).

Вредно длительное превышение рекомендуемой дозировки. В некоторых минералках содержится большое количество натрия, ограничение которого требуется большинству людей. Такие воды в чрезмерных количествах вредные ввиду риска развития гипертонии. Кроме того, избыток минералов может вызвать проблемы с почками (перегрузка почек, формирование почечных камней из-за недостаточной функции органа).

Важно! Гипертония и почечная недостаточность – противопоказания к потреблению вод с повышенной концентрацией катионов натрия.

Особенности применения

Минеральные воды – это важный источник потребления жидкости для здоровых людей в контексте питьевого режима, важного для здорового образа жизни. Среднесуточное потребление жидкости – около 35 г на 1 кг веса. Например, мужчина весом 70 кг должен выпивать 2-2,5 л воды в день. Одна из форм поддержания питьевого режима – питье минеральной воды.

В народной медицине

Полезные свойства минеральных вод традиционно используются в европейских курортах. При питье из курортных источников необходимо соблюдать врачебные рекомендации, т.к. иногда может произойти чрезмерное потребление определенного элемента. При потреблении естественных источников фторидов у детей в возрасте до 4 лет может развиться флюороз. Сильная минерализация может неблагоприятно воздействовать на кровяное давление, вызывая его повышение.

При панкреатите

Соленые воды (в 1 л более 1 г твердых частиц, особенно Na+ и Cl-) увеличивают секрецию желудочного сока, оказывают умеренное слабительное действие, из-за чего подходят при хроническом запоре, потере аппетита. Также этот тип рекомендуется при воспалительном заболевании поджелудочной железы – панкреатите.

При этой болезни рекомендуется питье теплой жидкости за 1 час до еды в количестве 1/3 стакана.

Важно! Минералка с повышенным содержанием солей препятствует выведению воды из организма.

При чистке печени

Сульфатные воды (более 1 г сухих веществ а 1 л) полезны при заболеваниях печени. Кроме того они рекомендуются для улучшения функции поджелудочной железы, поддержки деятельности желчного пузыря, улучшения перистальтики кишечника.

Для чистки печени полезно пить по 1 стакану воды телесной температуры за 1 час до еды.

При кашле

Йодированная вода (не менее 1 мг йода в 1 л) повышает уровень кальция в крови, улучшает его отложение в костях. Кроме того, она рекомендуется при респираторных заболеваниях, связанных с образованием вязкой слизи, способствует откашливанию.

Рекомендуемое потребление – 2 раза в день по 300 мл за 30 минут до еды.

При подагре

Наиболее распространенные цели употреблении сильно минерализованной воды – улучшение перистальтики кишечника, увеличение диуреза, экскреции водорастворимых солей по сравнению с нативными кислотами. Пример – мочевая кислота, плохо растворимая в воде (ее отложение в суставах вызывает подагру). Но соли натрия и калия лучше растворимы в воде, их экскреция снижает уровень свободной мочевой кислоты в крови, что является профилактикой болезни, поддержкой ее лечения.

При подагре рекомендуется пить по 200-300 мл минералки утром натощак или вечером перед сном.

При диабете

Щелочные воды (в 1 л более 1 г твердых частиц) нейтрализуют действие соляной кислоты в желудке (при одновременном приеме пищи нейтрализующий эффект продлевается), вызывая снижение уровня сахара в крови, его экскрецию с мочой. Это предопределяет их использование при диабете. Они помогают лучше использовать сахар в печени, экономят инсулин.

Целесообразно выпивать минералку комнатной температуры 3 раза в день за 30 минут до еды.

При отравлении

Минералки с преобладанием кальция способствуют выведению воды вместе с токсинами из организма, оказывают противовоспалительное, противоаллергическое действие.

При отравлении рекомендуется питье 1 стакана воды перед каждым приемом пищи.

В косметологии

Современный модный хит – использование пользы минералки в косметике. Она благотворно влияет на состояние кожи, волос.

Минеральная вода для лица

Полезная жидкость имеет решающее преимущество в вопросе женской красоты. Здоровая, эластичная кожа – это результат приема достаточного уровня кремния, способствующего оживлению кожи, замедлению появления морщин.

• Смешайте газированную и негазированную воду (1:1), вылейте ее в миску. Погрузите в нее лицо на 10-20 секунд. Повторяйте раз в неделю.
• Нанесите немного газированной воды на ватный диск, используйте ее в качестве тонизирующего средства после каждого снятия макияжа.

Эффект проявится примерно через месяц применения этих методов.

Важно! Поскольку сама минералка не увлажняет кожу, а наоборот, может высушить ее, не забывайте о последующем нанесении увлажняющего крема (для жирной кожи) или питательного масла (для сухой кожи).

Минеральная вода для волос

При мытье головы добавьте немного минералки в бальзам для волос. Волосы после мытья станут мягкими, блестящими.

Еще одна проверенная процедура – «Scottish Spray». Это известный трюк моделей, заключающийся в ополаскивании волос ледяной минералкой, что приводит к улучшению кровообращения в коже, следовательно, к улучшению качества волос.

В кулинарии

Минералка – это не только напиток для утоления жажды, но и практический помощник в приготовлении пищи. При замешивании теста она действует как натуральный разрыхлитель, при добавлении в картофельное пюре делает блюдо воздушным.

Приготовление тушеной брокколи или моркови в минеральной воде способствует сохранению овощами свежего цвета.

Полезная жидкость применяется также при приготовлении десертов. Но здесь следует выбирать вид с более низким содержанием минералов, чтобы не повлиять на конечный вкус сладкого блюда.

Совет: молочная пена будет особенно пушистой при добавлении небольшого количества минералки в нагретое молоко перед взбиванием.

Особенности употребления

Количество умеренно минерализованной воды может достигать максимум ½ л в день. В случае сильной минерализации это количество уменьшается, т.к. из-за высокого потребления натрия существует риск гипертонии, нарушения кислотно-щелочного равновесия.

При беременности и кормлении грудью

Беременным и кормящим женщинам рекомендуется пить минералку с повышенным содержанием кальция, магния, калия и низким процентом натрия. Это особенно важно для профилактики остеопороза. Рекомендуемое количество – до ½ л  в день.

При похудении

Столовая минералка не содержит калорий, сахара, поэтому является лучшим решением для людей, желающих похудеть. Пейте ее вместо подслащенных напитков.

При некоторых заболеваниях

Некоторые минеральные воды используются при определенных проблемах со здоровьем. В особенности, речь идет о жидкостях с естественным содержанием CO₂.

Ослабление костей

Эта информация в основном касается женщин, приближающихся к постпродуктивному возрасту. В этот период многие из них сталкиваются с заболеваниями костей, вызванными перестройкой гормональной функции организма. Происходит резкое снижение содержания кальция в организме, поэтому требуется его прием из разных источников. Питье ½ л минеральной воды поможет укрепить кости.

Гипертония

Доказано, что регулярное питье ½ л минеральной воды ежедневно обеспечивает снижение кровяного давления из-за содержания в ней магния.

Болезни сердца

Регулярное питье минеральной воды поможет предотвратить риск сердечно-сосудистых заболеваний путем снижения уровня холестерина. Калий и магний вносят значительный вклад в лечение уже присутствующих болезней сердца.

Магний и кальций не вырабатываются организмом, поэтому важно поставлять эти минералы извне. Но получение не означает поглощение магния. Кальций необходим для эффективного поглощения магния. Идеальное соотношение – 3:1 в пользу кальция.

Нарушения метаболизма

Минеральные воды содержат химические соединения серы, способствующие пищеварению. Сульфаты поддерживают выработку организмом большего количества ферментов, ускоряющих переваривание пищи.

Ослабление мышц

Магний – это важный элемент, оказывающий влияние на мышечную активность. Он способствует их расслаблению, облегчает боль. Этот минерал также положительно воздействует на мышечное восстановление после физических упражнений.

Почечные камни

Кальций и магний снижают уровень оксалата кальция, снижая риск почечных камней.

Вывод

Природные минеральные воды имеют значительные различия в химических составах. Прежде всего, они оцениваются по степени минерализации. Для обеспечения питьевого режима рекомендуются только слабоминерализованные воды с содержанием растворенных веществ 50-500 мг/л. Сильно минерализованная минералка может использоваться только кратковременно по медицинским показаниям, для поставки минералов при их чрезмерной потере. Она не подходит в качестве замены питьевой воды.