Как похудение меняет внешность: 20 впечатляющих фото до и после: 06 октября 2022, 13:57
В Сети уже много лет один из самых популярных запросов звучит так: “Как похудеть быстро и эффективно”. В результатах поиска – и чудо-детоксы, которые обещают, что вы точно станете стройнее и легче за неделю, и таблетки с натуральными ингредиентами, которыми можно чуть ли не торты заедать и худеть. Однако специалисты не устают повторять, что похудение – это большой и непростой путь к новому себе, как внешне, так и внутренне, передает Tengri Sport со ссылкой на Doctorpiter.
Те, кто смог похудеть на 20, 40 и даже 60 килограммов, говорят, что самое сложное – начать, а также признать, что впереди будет долгий путь.
Они также отмечают, что придется во всем слушаться врача, менять свои пищевые привычки, образ жизни, на какой-то период отказаться от любимых продуктов. Быть готовым к тому, что обязательно будет плато: вес встанет, будет казаться, что все бесполезно. Но на самом деле все это – неотъемлемая часть процесса похудения, мало кому удается ее избежать, говорят диетологи.
Однако терпение и работа над собой могут приводить к потрясающим результатам. Некоторых похудевших просто не узнать: настолько избавление от лишнего веса меняет внешность человека.
Посмотрите на подборку фотографий мужчин и женщин, которые смогли справиться с ожирением. Их опыт доказывает: похудеть можно в любом возрасте, нужно лишь действительно этого захотеть.
Кажется, будто это два разных человека. Но нет, просто второй вдвое стройнее.
Фото до – 2015 год, слева – 2018-й. За это время парень потерял без малого 94 килограмма.
А вот так выглядит потеря 58 кило.
За три года парень похудел вдвое – с 208 кило до 104.
Сбросила 63 килограмма за год – все благодаря дисциплине и мотивации.
“Восемь лет назад я с трудом вставала с постели. Сейчас бегаю марафоны”, – пишет девушка.
За три года парень построил новое тело: сбросил 40 кило, а вместо жира нарастил впечатляющие мышцы.
“Сбросил 40 кило, нарастил тонну самоуважения”, – пишет еще один худеющий.
За два года почти 103 килограмма ушли в минус. Кстати, все это время парень фотографирует все, что съедает за день.
Минус 47 кило – и совсем другое лицо!
Мама близнецов сбросила 40 с лишним кило и чувствует себя прекрасно.
Между этими фото – больше 100 килограммов.
Минус 72 кило благодаря правильному питанию, ходьбе и катанию на велосипеде.
За полтора года парень сбросил 50 кило и набрал отличную форму.
За полтора года девушка сбросила 45 килограммов.
Всего за год эта девушка сбросила 45 килограммов.
Алиса потеряла 60 килограммов веса за 10 месяцев: бариатрическая хирургия, тщательный подсчет калорий и силовые тренировки сделали свое дело.
Между этими фото – 4 года и 50 килограммов лишнего веса.
“Через год вы пожалеете, что не начали сегодня. Не недооценивайте то, сколько преобразований может произойти всего за 365 дней”, – пишет девушка.
Между этими фото – 4 года работы над собой и 55 сброшенных кило.
Уже более 200 тысяч человек подписаны на наш Telegram-канал. Присоединяйся и получай самые важные новости!
Өзекті жаңалықтарды сілтемесіз оқу үшін Telegram желісінде парақшамызға тіркеліңіз!
До и после: звезды, которые похудели на десятки килограммов
Ребел Уилсон, Рене Зеллвегер
Очень часто красота требует не столько жертв, сколько реальных усилий над собой, особенно когда речь заходит о похудении. Среди звезд можно найти много примеров, когда упорство и труд действительно помогали скинуть десятки килограммов и кардинально изменить внешность знаменитости. Вместе с нутрициологом Светланой Шубиной и пластическим хирургом Аллой Владимировной Аликовой разбираем самые яркие примеры экстремального похудения среди звезд и те способы, к которым они прибегали для достижения желанного результата.
Несколькими годами ранее приятными изменениями во внешности порадовала певица Адель. По словам ее тренера, из рациона звезды в первую очередь убрали фаст-фуд и сахар.
До
После
Мнение нутрициолога:
«Отказ от тех или иных продуктов не гарантирует снижение веса. Чтобы добиться результата, необходим дефицит калорий — тратить больше, чем получаешь из пищи. Для этого певица придерживалась так называемой сиртфуд-диеты (читайте также: „Сиртфуд-диета: новый способ похудеть перед свадьбой (и не только)“). Как мы видим, этот метод похудения отлично сработал. Главная же опасность диет заключается в том, что на них невозможно сидеть всю жизнь. Чтобы не набрать вес обратно, нужно сбалансировать рацион и выбрать подходящий калораж».
Мнение пластического хирурга:
«Певица похудела на 40 кг после развода в 2019 году. В ее случае следов серьезной пластики не наблюдается, но можно предположить, что девушка активно пользуется услугами косметологов: уходовыми процедурами, инъекциями филлеров и ботокса. Делала ли Адель пластику для коррекции тела? Сложно сказать. Девушке 34 года, в таком возрасте сбросить лишний вес можно и без хирургических вмешательств.
Думаю, что не обошлось без аппаратных процедур — криолиполиза и RF-терапии. Они помогают разрушать жировые клетки, а LPG-массаж повышает тургор и тонус кожи».
Келли Осборн
37-летняя певица и телезвезда Келли Осборн сбросила 40 кг. Звезда не скрывает, что сделала операцию по уменьшению желудка, и сейчас абсолютно довольна своей фигурой.
До
После
Мнение нутрициолога:
«В одном из интервью Келли отметила, что прежде всего навела порядок в своей голове. Путь в новую жизнь начинается с принятия себя. Сбросить вес, чтобы ревновал бывший или завидовала знакомая, — заведомо провальная мотивация. Изменяться нужно из любви к себе и уважения к собственному будущему».
Мнение пластического хирурга:
«У певицы всегда был перед глазами пример ее мамы Шэрон Осборн, большой фанатки пластики. Девушка же отрицает, что делала пластику, но признается в использовании инъекций. Действительно, после похудения лицо Келли сильно изменилось — скорее всего, формы подбородка, губ и лба были изменены с помощью филлеров.
Для похудения девушка сделала гастропластику, то есть уменьшила желудок. Вряд ли Келли делала пластику тела, но, скорее всего, прибегала к аппаратным процедурам».
Ребел Уилсон
42-летняя актриса Ребел Уилсон сбросила более 20 кг, чем приятно шокировала публику. Известная комедиантка не гналась за быстрым результатом. Она кардинально изменила образ жизни: начала следить за физической активностью, ограничила потребление молочных продуктов, а также продуктов, содержащих сахар и глютен.
До
После
Мнение нутрициолога:
«Минус 19 кг за год — адекватный результат, который можно достичь без ущерба для здоровья. Судя по публикациям в социальных сетях, актриса хорошо себя чувствует, а главное — ей самой нравится новый образ жизни. При этом актриса позволяет себе сладости, что полезно для психического здоровья при похудении. Лучше вовремя съесть пирожное или конфету, чем доводить себя до срыва и заедать чувство вины пиццей и целым тортом» (читайте также: «Диета Магги: простой способ похудеть без голода и срывов»).
Мнение пластического хирурга:
«Можно предположить, что для экстремального похудения Ребел также прибегала к пластике по телу для снижения веса и коррекции фигуры. Параллельно она придерживалась строгой диеты и регулярно тренировалась. У всех женщин есть так называемые жировые ловушки — локальные отложения жира, вызванные гормональными сбоями. Убрать их спортом и диетой невозможно, поэтому здесь на помощь приходят липосакция, инъекции липолитиков или аппаратная косметология, которые наверняка пробовала и сама Уилсон».
Пинк сбросила 23 кг после рождения дочери. Певица вернулась в форму благодаря интенсивным тренировкам.
До
После
Мнение нутрициолога:
«Что значит тренироваться 5 раз в неделю? Без подходящего питания и специальных добавок организм не вынесет подобной нагрузки. Поставим акцент на том, что Пинк худела под строгим контролем двух лучших американских фитнес-тренеров. Для нее было специально разработано питание с включением жиросжигателей и L-карнитина».
Мнение пластического хирурга:
«Певица открыто говорит о том, что не одобряет пластику, и это видно. Пинк действительно стареет естественно, а своим похудением она обязана тренировкам и правильному питанию, а не пластике. Возможно, звезда периодически прибегает к инъекциями филлеров или ботокса, а также к уходовым процедурами в кабинете косметолога, но в целом ее внешность выглядит абсолютно натурально и соответствует возрасту».
Рене Зеллвегер
Рене Зеллвегер избавилась от 15 кг за несколько месяцев. Процесс похудения американской актрисы контролировал врач-диетолог. Для звезды разработали индивидуальную систему питания на основе низкокалорийной диеты Аткинса. Также Рене постоянно посещала силовые тренировки.
До
После
Мнение нутрициолога:
«Осознанный подход к изменениям во внешности лежит через кабинет специалиста. Единственный секрет стройности и молодости, который доступен абсолютно всем, — найти баланс в питании, слушать организм и вовремя реагировать на тревожные звоночки».
Мнение пластического хирурга:
«Актриса делала пластику, и не одну. Первый выход в свет Рене после очередной операции напугал поклонников, актрису было просто не узнать. Изменились черты лица, улыбка, мимика, что значительно усилило визуальный эффект от похудения».
Мэрайя Кэри
53-летняя певица Мэрайя Кэри несколько лет усердно работала над потерей веса. Еще в 2018 году звезда сделала бандажирование желудка. Также она сильно изменила рацион питания.
До
После
Мнение нутрициолога:
«Пример звезды, которая попыталась отказаться от сахара в любых его проявлениях. Мэрайя позволяет себе только небольшое количество фруктов. Придерживаюсь позиции, что это не правильно. Рафинированный продукт стоит убрать из рациона, заменив его фруктами, ягодами, медом, но полное отсутствие углеводов может привести к развитию заболеваний, связанных с низким содержанием глюкозы в крови. Важно помнить, что все полезно, если знать меру».
Мнение пластического хирурга:
«Можно предположить, что звезде была сделана коррекция формы ягодиц посредством липофилинга. Фигура Мэрайи выглядит идеально, но существует мнение, что она все же прибегает к аппаратными процедурам: криолиполизу, лазерному и ультразвуковому воздействию».
Об экспертах:
Нутрициолог, шеф-кондитер низкокалорийных десертов, основатель онлайн-школы кондитеров Zero school.
Пластический хирург, челюстно-лицевой хирург, к.м.н.
Фото: Getty Images, Instagram (запрещенная в России экстремистская организация)
Ксения Щиковская
10 вещей, которым она научилась
Примерно год назад я решила, что хочу похудеть. Я понятия не имел, как я собираюсь это сделать, я знал только, что мне нужно было начать. После многих лет написания поваренных книг, проведения кулинарного шоу, владения рестораном и пекарней, а также наличия кулинарного веб-сайта, вес с годами рос, а мой уровень физической активности почти остановился.
За исключением прогулок с собаками, я в значительной степени дал себе постоянное разрешение «не иметь времени» на физические упражнения из-за работы, проблем с расписанием и любых других оправданий, которые я мог придумать. Так что в январе прошлого года, когда у меня был самый большой вес, а в мае приближалась свадьба моей дочери, я просто знал, что должен начать.
Год спустя я похудел на 55 фунтов.
В июне прошлого года, после того как я сбросил 43 фунта, я написал пост, в котором объяснил различные способы похудения. Вот этот пост, если вы хотите прочитать подробности. Когда я опубликовал эту статью, я думал, что это будет окончательный итог, но за семь месяцев, прошедших с тех пор, я сбросил еще немного веса и попутно усвоил еще несколько уроков. Пока я собирался написать пост с обновлением прошлой осенью, я решил позволить себе дожить до года и убедиться, что я уверен в том, где я нахожусь. И вот я здесь!
10 вещей, которые я узнал о похудении
Во-первых, подведем итоги июньского поста:
Я не тренировался, не занимался кето или палео и не придерживался официальной диеты, я не ел специальные продукты, и я не практиковал интервальное голодание.
Эти вещи работают для многих людей, и это замечательно! Я просто не имел успеха с ними.
Вот что я сделал:
Я съел меньше калорий.
Я ел меньше порций.
Я взвесил еду.
Я ходил и занимался греблей на тренажере.
Я нарастил мышечную массу, поднимая тяжести, выполняя выпады и приседания.
Я ел больше белка, ел меньше сахара и не пил алкоголь.
Я использовал приложение Happy Scale для отслеживания своего ежедневного веса .
Перешел на стоячую парту и вообще старался больше стоять и двигаться.
Итак, вот что я узнал год спустя! (В произвольном порядке.)
1. Начальная, более интенсивная стадия не обязательно должна длиться вечно.
Я начала свой путь к похудению в январе 2021 года и первые пять месяцев шла ва-банк.
После этого начального этапа подсчета калорий, поднятия тяжестей и т. д., начиная с летних месяцев, я немного ослабил свои усилия. В течение этих первых пяти дисциплинированных месяцев у меня развилось хорошее представление о размерах порций, количестве калорий и процентном содержании белка, и я смог вести повседневную жизнь с общим пониманием того, какой выбор мне нужно сделать. Если бы у меня когда-нибудь возникали вопросы, я бы вырывал пищевые весы или гуглил калории обычной еды, но обычно я убирал пищевые весы в прошлом июле и никогда не оглядывался назад.
Я был рад, что был таким строгим на этом первом этапе, потому что это был хороший ускоренный курс, который подготовил меня к дальнейшему развитию. Начав с этой дисциплины, я получил больше свободы позже в процессе.
2. Наращивание мышечной массы — это дар, который не перестает приносить пользу.
Не могу не подчеркнуть: Наращивание мышечной массы — не только мелких мышц рук, но и более крупных мышц ног и ягодиц — ускорит процесс похудения, как ничто другое, и настроит вас на дальнейшие успехи.
Поход с Лэддом в Колорадо, август 2021 г.
Ри Драммонд Месяцы, которые я провел, выполняя приседания, выпады и становую тягу в начале моего процесса похудения, действительно заложили основу для более эффективного сжигания калорий летом и осенью. Я не врач и не тренер, но могу сказать вам, что, наблюдая, как число на весах продолжает уменьшаться в течение лета и осени, я без сомнений знал, что это во многом связано с тем, что я нарастил мышечную массу. Это как двигатель, который всегда работает за кулисами! Самое замечательное в этом то, что у вас может быть день, два или три, когда вы сбиваетесь с пути из-за еды или физических упражнений, но если у вас есть такая крепкая мышечная основа, вы можете снова взобраться на велосипед и не почувствовать (или увидеть). ) последствия столько же.
3. Мой организм привык есть меньшими порциями.
Одной из главных вещей, которые я усвоил в первые месяцы своего похудения, было то, насколько я был не в себе в течение многих лет, когда дело доходило до размера порции! В течение пяти месяцев я взвешивала пищу и считала калории, я действительно избавилась от привычки есть слишком много, и за это время я приучила свой организм привыкать к меньшим, вернее, к более нормальным порциям.
Ответ «меньшие порции» звучит так тускло и скучно, когда кто-то спрашивает меня о похудении, но для меня это абсолютно верно. Сегодня, как я указываю ниже, я ем все продукты, которые люблю, но мое тело удовлетворяется гораздо меньшим их количеством.
4. Алкоголь в умеренных количествах — это хорошо.
Я знал, что должен полностью отказаться от алкоголя на начальном/интенсивном этапе похудения, но начиная с лета я начал время от времени выпивать за компанию. Я избегал (и до сих пор избегаю) всего сладкого или калорийного. Запрещены замороженные напитки, такие как дайкири и маргарита, а также сладкие коктейли, включающие сиропы и много фруктовых соков.
Ри Драммонд
Тем не менее, лимонный и лаймовый сок — мои друзья, когда дело доходит до выпивки, и два моих любимых напитка — Ranch Water (прозрачная текила, сок лайма и газированная вода со льдом) и White Wine Spritzer (небольшое количество холодного белого вина).
, газированная вода и ломтики лимона.) Эти газированные напитки с добавлением воды хороши по двум причинам: во-первых, они заставляют вас гидратироваться, когда вы принимаете алкоголь или вино! Во-вторых, они не дают вам пить слишком много алкоголя. Они также больше распределяют калории: другими словами, вы можете выпить два напитка на калории одного.
5. Двигаться каждый день, даже если я не занимаюсь спортом каждый день, очень важно.
Начиная с сентября 2021 года, когда начались учеба и футбол, а у меня было много съемок и кулинарных книг, я немного отошел от своих дисциплинированных тренировок. Я по-прежнему занимался греблей на тренажере, поднимал тяжести и занимался пилатесом, но тренировался только два или три дня в неделю вместо пяти или шести, как раньше. Как я объяснил в № 1 выше, у меня была хорошая основа для еды меньшими порциями и прочная (ха-ха, шучу… скажем, крепкая) мышечная основа, так что, к счастью, это уменьшение не свело на нет мою тяжелую работу.
Однако я обнаружил, что если у меня была пара дней дома, когда я много сидел и работал, это проявлялось как в цифрах на весах, так и в общем самочувствии. Так что я позаботился о том, чтобы больше, чем когда-либо, использовать стоячий стол, отходить на частые перерывы и иметь возможность больше двигаться. Сегодня я все еще пользуюсь стоячим столом и не позволяю себе собирать слишком много пыли в течение дня.
Переезд – это хорошо! (На самом деле очень важно.)
6. Для меня важно ежедневно взвешиваться.
Я понимаю, что некоторых это может спровоцировать, и я не могу не подчеркнуть: мое решение взвешиваться каждый день не связано с зацикливанием на каждом фунте и унции. Я только что обнаружил, что когда лишний вес накапливался с годами, это происходило, когда я решила не взвешиваться. До того, как я решил похудеть в январе прошлого года, я не думаю, что вставал на весы в течение двух лет.
Я намеренно не взвешивался, потому что никогда не хотел знать. Не видя, как со временем эта цифра увеличивается, мне было легко сказать себе, что, вероятно, это всего лишь несколько фунтов. Так что частью моей рутины теперь является взвешивание первым делом по утрам (до воды, кофе и т. д.) и регистрация результатов в моем теперь уже любимом приложении Happy Scale. 😊 Приятно видеть тенденции с течением времени! (Как вы прочтете в моем июньском посте, Happy Scale был невероятно полезным инструментом в прошлом году!)
Вот моя диаграмма веса по шкале счастья с января 2021 года по июнь 2021 года.
График моей шкалы счастья с января 2021 года по июнь 2021 года
Ри Драммонд , 2022.
График My Happy Scale с января 2021 г. по февраль 2022 г.
Ри Драммонд Вы можете видеть интенсивный, более агрессивный период потери веса в первой половине 2021 года, но вы также можете видеть, как он постепенно становился более постепенным.
через лето и осень. И теперь я нахожусь чуть ниже первоначального целевого веса, который я себе представлял — который, кстати, был намеренно реалистичным! Я не стремилась к весу до брака, до рождения ребенка, до тридцатилетнего возраста! 😊 Просто хороший вес, при котором я думал, что буду чувствовать себя и выглядеть лучше, и при котором я чувствовал, что смогу поддерживать его и иметь долгосрочный успех.
7. В моем списке запрещенных продуктов нет ничего!
В течение первых пяти месяцев моего похудения я был более строгим. Я не пил алкоголь и в основном воздерживался от продуктов с добавлением сахара.
Райан Дауш
Хотя я ел небольшими порциями все продукты, которые ела моя семья, я также ел больше продуктов с высоким содержанием белка, таких как яичные белки, курица, рыба, нежирная говядина, простой греческий йогурт, творог сыр, швейцарский сыр и темная листовая зелень.
Маленький кусочек торта — секрет счастья!
Ryan Liebe Теперь, год спустя, я ем почти все продукты, которые люблю, с двумя большими отличиями: во-первых, мои порции стали намного разумнее.
Во-вторых, я по-прежнему обращаю внимание на дневную пропорцию, которую я уделяю как продуктам с высоким содержанием белка, так и продуктам с потерянными калориями. Я перенесу эту мысль в следующий абзац. (О! И поправка: бананы — единственный пункт в моем списке запрещенных продуктов. Ха!)
8. Я стараюсь минимизировать количество потраченных калорий.
Я так благодарен за те первые пять месяцев учебного курса по питанию, через который я прошел, потому что в дополнение к тому, что я полностью изменил свое представление о размере порции, он также помог мне лучше осознать потерянные калории и важность минимизируя их в процентах от моего рациона.
Продукты, которые я считаю потраченными впустую калориями: сладкие безалкогольные напитки, печенье, пирожные, картофельные чипсы, пончики и тому подобное.
Пончик или не попончик? Вот в чем вопрос.
Ри Драммонд В своем июньском посте я привел такой пример: «Если сегодня я съедаю X калорий, хочу ли я потратить 300 из этих калорий на пончик? Или вместо этого я хочу потратить 50 из них на кусок пончика? хороший темный шоколад, чтобы поправиться, а затем продолжать есть более питательные продукты?» Несколько месяцев спустя я применяю это мышление ко всем видам продуктов с высоким содержанием сахара и углеводов, которые не имеют никакой питательной ценности.
Возьмем в качестве примера пончик: в некоторые дни я съедаю половину пончика. Иногда я решаю не есть пончик. В другие дни я отщипну кусочек от пончика. Черт возьми, настанет день, когда я съем весь пончик. Нет жесткого и быстрого правила, но сейчас я просто внимательнее к нему отношусь и стараюсь учитывать пончик в течение дня в целом. (В прежние времена я мог съесть три пончика и не подумать об этом. Ха.)
Еще один пример, который я привел в своем июньском посте: я все еще ем шоколадный торт; Я просто ем кусок размером с Род-Айленд вместо куска размером с Техас!
9. Стабильно делать все гораздо эффективнее, чем идти ва-банк только на одном деле.
Оглядываясь назад на прошедший год, я рад, что начал довольно агрессивно, а свадьба стала первоначальным мотиватором, потому что она заставила меня заняться похудением с разных сторон. У меня были разные подходы: наращивание мышечной массы, потребление большего количества белка, больше движения/стояния, упражнения на гребном тренажере, регистрация ежедневного веса и т.
д. Я могу продолжать все это со временем, или я могу сделать акцент на некоторых других. чем другие, или предпочесть одни другим. Это расширило мои возможности и заставило меня чувствовать, что я лучше контролирую неизбежные приливы и отливы с течением времени.
10. Похудеть и стать здоровым — это изменение образа жизни, но не мою жизнь. (Или было?…)
Есть что-то в слове «изменение образа жизни», чему я всегда сопротивлялся. Я слышал, как люди говорили: «Похудение — это изменение образа жизни», и думал: «Но я не хочу менять свой образ жизни. Я просто хочу носить джинсы меньшего размера». Фраза изменение образа жизни для меня означала, что повседневная жизнь будет совершенно другой — и, возможно, неузнаваемой? Я думаю, это то, что всегда заставляло меня ощетиниться.
Прогулка с собаками Драммонда, май 2021 года
Ри Драммонд Может быть, было бы лучше сказать изменение перспективы вместо изменения образа жизни.
Потому что это было для меня. В течение первых пяти месяцев (и в последующие месяцы) моего путешествия я испытал сейсмический сдвиг в своей перспективе всего, что я упомянул: размер порции, калории, ежедневное движение, сидячее и стоячее положение, процентное содержание белка, мышцы. масса, потраченные калории и так далее. Теперь я думаю обо всех этих вещах совершенно по-другому.
Ниже я поделюсь фотографиями до и после, чтобы не критиковать себя и определенно не для того, чтобы предположить, что похудение до похудения — это что-то «плохое», а похудение после — как-то «хорошо». Но мне полезно видеть, какой путь я прошла, и знать, что изменения пошли мне на пользу.
Год назад моя жизнь состояла из жизни на ранчо, съемок моего кулинарного шоу, работы над кулинарными книгами и линейкой продуктов, а также работы женой и немного странной мамой.
Стюарт Смит
Сегодня моя жизнь состоит из жизни на ранчо, съемок моего кулинарного шоу, работы над кулинарными книгами и линейкой продуктов, а также ролью жены и немного странной мамы.
Эшли Александр
Единственная разница между до и после в том, что я похудела. Кроме того, моя повседневная жизнь практически не изменилась.
Или есть?
С Лэддом в Колорадо в августе 2021 года
Ри ДраммондСегодня я чувствую себя сильнее, лучше уравновешена (как физически, так и умственно), и моя походка стала более упругой. Я ношу одежду, которую мне было неудобно носить год назад, я чувствую себя лучше из-за того, как выгляжу, и я больше улыбаюсь (да, даже больше, чем раньше, а это было много — ха-ха), и это приятное чувство в 53 года.
Эшли Александр
После опыта прошлого года я чувствую себя лучше. У меня больше энергии. Меня больше мотивирует браться за проекты и вносить дела в старый календарь. Хорошее самочувствие проникает во все аспекты моей жизни. И это изменило мое мировоззрение.
Но чтобы пройти полный круг.
.. это не изменило мою жизнь. Например, у меня во дворе еще есть коровий навоз. Он лежит поверх снега и разрушает мечтательную зимнюю атмосферу. 😂 Сейчас надо пойти убрать, но по крайней мере это поможет мне выбраться и двигаться!
Ри Драммонд
Я отчаянная домохозяйка, живу в деревне и помешана на масле, бассет-хаундах и Этель Мерман. Добро пожаловать на мою границу!
Фотографии до и после – Потеря веса после 50 лет
Вас разочаровывают ваши цели в фитнесе и похудении, или вы иногда задаетесь вопросом, не является ли потеря веса после 50 лет просто мифом? Что ж, мой друг, я могу заверить вас, что это не миф, и я ХОЧУ показать вам несколько историй успеха, которые доказывают, что вы можете похудеть и привести себя в форму в любом возрасте.
Для первого блога в этой серии я так рад представить вам этих трех замечательных женщин и дать вам возможность прочитать их истории их собственными словами.
До и после похудения: Дженнифер
Пала проповедует постоянство как главный принцип достижения цели.
Это правда — потеря веса, коррекция фигуры, здоровье сердца — ключ к успеху — постоянство! Вот сегодняшняя картина — я был последовательным в течение 18 месяцев, и я вижу крошечные рельефы пресса.
Мои первые десять месяцев были посвящены похудению и здоровью сердца. После этого я пробовал бегать, и мне это очень нравилось, но не коленям. Теперь я решил заниматься по 30-35 минут каждый день.
Я сделал несколько разных программ, которые есть у Pahla, и их разнообразие бесконечно. Моя следующая программа будет последней серией по коррекции фигуры.
До и после похудения: Джо
До COVID я ходил в спортзал пять дней в неделю в течение шести месяцев и потерял всего пять фунтов. Я пережила рак молочной железы, у меня постменопаузальный период после химиотерапии в 50 лет.
В мае, получив больше от работы из дома, я обратился за помощью на YouTube. Я сменил несколько кроссовок, пока не нашел Пахлу и больше не возвращался. Я похудела на 25 фунтов и следую всем советам Пахлы.
Это единственная программа, которая работала для меня с тех пор, как я вступила в постменопаузальный период.
До и после похудения: Ширли
В мае 2017 года я обнаружил Pahla на YouTube. Мне был 61 год, я весил более 100 фунтов, и у меня начались проблемы с подвижностью. Я начал с ее видео с кардио, силовыми тренировками и бегом-прогулкой.
Я тоже присоединился к улью Killer B. Остаток этого года я работал над выносливостью и силой, чтобы подняться на нашу местную гору с моими внучками, запланированными на январь 2018 года. Это был славный день, и я впервые доказал себе, что могу делать сложные вещи!
Остаток этого года я провел, учась бегать, пользуясь советами и поддержкой Палы и членов Улья. 1 января 2019 года я решил похудеть с помощью метода последовательности, умеренности и мышления Пахлы.
Теперь, когда мне (почти) 64 года, я легче на 80 фунтов. Я бегун. Я более счастливая и уверенная в себе версия себя.
Давайте поаплодируем Дженнифер, Джо и Ширли! Они работали над последовательностью и мышлением, чтобы помочь им достичь своих целей, и они выглядят и чувствуют себя прекрасно.