Почему толстеют в подростковом возрасте: Ученые выяснили, почему подростки толстеют

Ученые выяснили, почему подростки внезапно толстеют

https://ria.ru/20160908/1476398189.html

Ученые выяснили, почему подростки внезапно толстеют

Ученые выяснили, почему подростки внезапно толстеют – РИА Новости, 08.09.2016

Ученые выяснили, почему подростки внезапно толстеют

Британские биологи нашли возможную причину резкого развития ожирения у подростков – оказалось, что примерно в 10-12 лет энергопотребление их организма резко снижается в состоянии покоя, а их аппетит при этом не меняется.

2016-09-08T13:40

2016-09-08T13:40

2016-09-08T13:40

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/147297/26/1472972676_0:219:4256:2613_1920x0_80_0_0_db085c5e153d8d11ee86a19dbf49cbe2.jpg

великобритания

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

2016

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/147297/26/1472972676_241:0:4017:2832_1920x0_80_0_0_12a7d456d92c07d1c96b75196f73e7b0.jpg

1920

1920

true

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

1

5

4. 7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

открытия – риа наука, великобритания, жир

Открытия – РИА Наука, Наука, Великобритания, жир

МОСКВА, 8 сен – РИА Новости. Британские биологи нашли возможную причину резкого развития ожирения у подростков – оказалось, что примерно в 10-12 лет энергопотребление их организма резко снижается в состоянии покоя, а их аппетит при этом не меняется, говорится в статье, опубликованной в International Journal of Obesity.

“Детское ожирение и связанный с ним диабет являются одними из самых опасных проблем для нашего здоровья сегодня. Наше открытие объясняет, почему подростки начинают толстеть во время полового созревания, и указывает на возможные стратегии борьбы с этим феноменом”, — заявил Терри Уилкин (Terry Wilkin) из университета Эксетера (Великобритания).

Уилкин и его коллеги на протяжении 12 лет пытались понять, чем вызвана современная эпидемия ожирения среди детей и подростков, наблюдая за жизнью нескольких сотен школьников и дошколят, проживавших и живущих на территории Плимута.

Ученых интересовали три вещи – как много калорий потребляло тело детей в целом, как много еды они ели, и как много энергии их тело тратило в состоянии покоя – в то время,  когда подростки и дошколята не занимались спортом или не пытались решить какие-то сложные математические задачи, а просто бодрствовали или отдыхали. 

Дети толстеют из-за недостатка гормонов, выяснили ученые

27 мая 2016, 14:47

Как объясняют биологи, до настоящего времени их коллеги считали, что количество энергии, которое наше тело тратит на свой обогрев и поддержание работы внутренних органов, зависит исключительно от его размеров. Поэтому, если следовать этой логике, тела детей должно потреблять все больше и больше энергии по мере их роста.

Эта зависимость действительно существует, однако, как показали наблюдения Уилкина и его команды, она работает для детей в возрасте от пяти до десяти лет. После этого, вопреки ожиданиям ученых, энергоаппетиты тела в состоянии покоя резко падают.

Как показали расчеты британских медиков, тело подростков потребляет в состоянии покоя примерно на 500 килокалорий в день меньше, чем организм десятилетних детей. Это можно сравнить с тем, как шутит Уилкин, если бы подросток съедал каждый день лишний “Биг-Мак” или любой другой бургер, купленный в одной из сетей быстрого питания.

Медики: всего час телевизора в день может вызывать ожирение у дошколят

27 апреля 2015, 11:47

При этом аппетиты подростков не меняются, в результате чего многие из них, как предполагают исследователи, начинают быстро набирать вес. Ситуация выправляется только к 16-18 годам, когда энергоаппетиты тела возвращаются к норме. В пользу этого говорит то, что в этом возрасте многие тучные подростки начинают быстро худеть и приобретают нормальный вес.

“Мы пока можем только гадать, почему происходит это падение. Оно может быть результатом неких эволюционных процессов, стремления организма использовать максимум калорий для роста во время полового созревания. Это может объяснять то, почему в странах, где нет недостатка в пище, сегодня бушует эпидемия ожирения – в прошлом, калорий нам не хватало и “оптимизация” их использования помогала детям расти но сегодня это снижение в энергопотреблении ведет не к ускоренному росту, а к лишнему весу”, — заключает Уилкин.

Пубертатное ожирение. Почему избыточный вес особенно опасен для подростков | Здоровье ребенка | Здоровье

Согласно мировой статистике, 155 млн школьников имеют лишний вес. По сути, это означает, что каждый четвертый ребенок из развитой страны весит больше нормы. И часть из них — подростки, для которых ожирение наиболее нежелательно.

Ожирение у подростков называют более опасным, чем во всей детской группе. При этом количество детей в возрасте полового созревания, у которых зафиксированы показатели лишнего веса, неуклонно растет. И у этого есть несколько, казалось бы, даже объективных, но от этого не менее пугающих причин.

Чем чревата такая ситуация и почему для подростков быть избыточно пышными крайне нежелательно, АиФ. ru рассказала педиатр, эксперт ОНФ, руководитель общественного движения «Совет матерей» Татьяна Буцкая.

За последние 30 лет количество подростков, страдающих ожирением, выросло в три раза. За время вынужденного режима самоизоляции полных подростков стало еще больше: по данным экспертов, на 10-13%.

Почему полнеют подростки?

Основные факторы — те же, что и у взрослых. Во-первых, переедание. Во время пандемии COVID-19 оно во многом оказалось следствием стресса. Как и взрослые, подростки заедали свои переживания сладостями и прочей высококалорийной пищей.

Во-вторых, свою роль сыграла гиподинамия, заложниками которой оказались все мы во время карантина. Мы (тинейджеры в том числе) меньше двигались, не получали необходимой физической нагрузки.

В-третьих, свой вклад в набор лишнего веса вносит и гормональная перестройка, которая наступает именно в подростковом возрасте. У девочек критичным считается пубертат (период полового созревания, 9-16 лет), а у мальчиков — препубертат (период перед половым созреванием, до 10-13 лет). В это время у детей чаще всего нарушаются жировой и углеводный обмены, поэтому мальчики и девочки «обрастают» лишними килограммами.

Объясню, с чем это связано. В пубертат против девочки работают эстрогены (женские половые гормоны). Менструация невозможна без определенного запаса жира. Из жира образуется гормон лептин. Именно он нужен для выработки эстрогенов. Если у девочки недостаточно половых гормонов, организм заставляет ее больше есть. Так образуется больше лептина и, соответственно, эстрогенов. Проблема в том, что гормоны вырабатываются неравномерно. А если девочка уплетает за обе щеки по привычке, а не из-за того, что существует физическая потребность, переедание неизбежно. Отсюда и набор лишней массы.

Мальчику же, напротив, в пубертатный период тестостерон и другие мужские гормоны помогают оставаться в нормальном весе. Энергия жировых клеток уходит в мышечную массу. Другое дело, если у мальчика низкий уровень тестостерона, если он еще не добрался до этого периода. Подросток начнет толстеть, а его половое созревание будет задерживаться.

Вес ребенка может зависеть и от других гормонов, сбой которых возможен на фоне пубертата. На массу тела влияют гормоны щитовидной железы, кортизол, инсулин.

Казалось бы, девочки больше склонны к полноте, но у мальчиков эта проблема встречается чаще. Связано это с тем, что девочки стремятся следить за своим внешним видом. Мальчики к этому вопросу относятся проще, как и их родители.

Чем чревато

Если ребенок полный в подростковом возрасте, он рискует заработать так называемое «стойкое» ожирение, с которым он вступит во взрослую жизнь. Конечно, это плохо. Ожирение сказывается на девяти системах организма. Страдает сердечно-сосудистая, пищеварительная, нервная, эндокринная, опорно-двигательная, половая системы. Чем больше вес, тем больше болезней. Если при первой степени ожирения, когда ребенок еще не кажется толстым, могут появиться головные боли или искривление позвоночника, то при третьей и четвертой не хватит пальцев на руках и ногах, чтобы перечислить все возможные болезни. У подростка может быть сахарный диабет, гипертония, грыжи, болезни суставов, печени, нарушение полового созревания, развитие раковых опухолей.

Ожирение — это хроническое заболевание. По статистике, каждый третий ребенок не сможет избавиться от лишних килограммов и превратится в полного взрослого. Это скажется на качестве его жизни и ее продолжительности. Средняя полнота сокращает жизнь на три-пять лет, а ожирение — на десять-пятнадцать.

Коррекция ситуации

Чтобы решить проблему с весом, нужно ограничивать калорийность питания и увеличивать физическую нагрузку. Сделать это летом просто.

Стимулируйте ребенка к ежедневному прохождению 10 тысяч шагов. Ходите с ребенком в походы, купите ему велосипед, самокат, скакалку, тарелку фрисби. Попробуйте оторвать тинейджера от компьютера и круглосуточного сидения за гаджетами. Параллельно исключите из рациона подростка полуфабрикаты, высококалорийную, жирную, жареную пищу, сладости.

Не пытайтесь посадить располневшего ребенка на «взрослые» диеты: они могут нанести вред. Лучше обратитесь к эндокринологу. Подростку придется сдать анализы (кровь на гормоны, сахар, трансаминазы и другие показатели), сделать ЭКГ и УЗИ и только потом приступить к лечению.

Следите за тем, чтобы тинейждер худел разумными темпами, а его желание стать стройным не переросло в анорексию, как это иногда бывает с девочками-подростками.

Вес у подростка — важный параметр его развития. Не стоит с ранних лет задавать неправильную планку, потом с последствиями подросткового ожирения справиться будет сложнее. Так что лучше изначально не доводить до такой ситуации.

Наиболее распространенные причины, по которым девушки набирают вес

Когда ваша девушка набирает вес, это может вызывать у вас беспокойство. Узнайте, почему это происходит, разобравшись с наиболее распространенными причинами, по которым девушка набирает вес.

Как мама четверых детей (трое из которых девочки), переживших скачок роста в подростковом возрасте, я на собственном опыте столкнулась с растущими девочками-подростками и набором веса.

В моей прошлой практике детского диетолога девочки-подростки (и их родители) беспокоились о весе.

В этой статье я расскажу о наиболее распространенных причинах набора веса девушками.

Часто родители ищут медицинскую причину увеличения веса, например, низкий уровень щитовидной железы (гипотиреоз), но, по моему опыту, это редко бывает причиной.

Несмотря на это, большинство педиатров и других медицинских работников захотят исключить медицинскую причину быстрого набора веса.

Однако чаще увеличение веса до и во время полового созревания связано со стадией развития подростка, образом жизни и/или ежедневным питанием и привычками в еде.

Во-первых, давайте кое-что проясним.

Прибавка в весе предполагается, что происходит у девочек.

Когда девочка набирает вес, это, скорее всего, признак того, что она растет и развивается.

Другими словами, это может быть совершенно нормально.

Пока вес не будет распределен и установлен, вся ситуация может выглядеть неловко.

Если вы посмотрите на диаграмму роста, вы заметите резкое увеличение кривых веса и роста в период полового созревания и подросткового возраста.

Отражает нормальное резкое увеличение веса и роста.

Однако некоторые подростки набирают слишком много веса и слишком быстро для своего здоровья.

По данным Центров по контролю за заболеваниями (CDC), уровень подросткового ожирения в настоящее время составляет около 21% среди подростков в возрасте от 12 до 19 лет.

Лишний, нездоровый вес может привести к высокому кровяному давлению, высокому уровню холестерина, преддиабету, ортопедическим проблемам и многому другому.

Как родитель, который может беспокоиться о своей девочке, ваша первая задача – проверить реальность: это нормальное увеличение веса и рост, которые вы увидите на графике роста, или это проблематично?

Давайте рассмотрим возможные причины, по которым ваш ребенок может набирать вес.

Женское тело немного видоизменяется в предподростковом и подростковом возрасте.

Знаете ли вы, что во время скачков роста у мальчиков набирается больше мышц, а у девочек — больше жира?

Как правило, девочки становятся более пышными, а мальчики более мускулистыми.

Следует также отметить время набора веса.

Возраст начала роста у мальчиков и девочек разный.

Во время начала полового созревания, примерно в возрасте от 10 до 12 лет, девочки начинают замечать множество изменений в теле.

Месячные начинаются примерно в 12,5 лет.

Процесс полового созревания у мальчиков начинается позже, в возрасте от 12 до 13 лет.

Большинство девочек полностью завершили свой рост к 14 или 15 годам, но это зависит от того, когда у них начались менструации.

У девочек с поздним расцветом рост начинается позже и заканчивается позже.

Читайте: Когда девочки перестают расти в росте?

Всплески роста у мальчиков начинаются примерно на два года позже, чем у девочек, поэтому они могут продолжать расти до позднего подросткового возраста.

Как правило, вы можете ожидать, что мальчики перестанут расти примерно в возрасте 17 или 18 лет, однако некоторые из более поздних детей будут продолжать расти в раннем взрослом возрасте.

Читайте: Когда мальчики перестают расти?

Прибавка в весе является нормальным явлением в периоды пикового роста, например, в период полового созревания, и не должна вызывать беспокойства.

Если ваша дочь нормально прибавляет в весе, поддержите ее, насколько это возможно, сосредоточившись на моих 7 стратегиях поддержки подросткового скачка роста.

На собственном опыте матери дочерей я была свидетелем того, как выбор продуктов питания может сбиться с пути.

Особенно в подростковом возрасте.

Если за рулем находится ваш подросток, это усугубляет ситуацию.

Подростки, умеющие водить машину, часто направляются на общественные мероприятия, связанные с едой.

«Иду к друзьям на кофе!»
«Мы встречаемся за мороженым».
«Я обедаю с другом…»

В результате выбор продуктов может быть нездоровым.

Например…

• Сладкие напитки, такие как газированные напитки или ароматизированные кофейные напитки, содержащие много калорий, жира и сахара (не говоря уже о кофеине).
• Сладости и угощения, такие как леденцы и мороженое.
• Жирные продукты, такие как пицца, картофель фри и чипсы.

Наличие слишком большого количества нездоровой пищи в рационе нарушает баланс здорового питания.

Это может способствовать дополнительному нездоровому увеличению веса.

Конечно, некоторые из этих продуктов прекрасно подходят для диеты и могут доставлять удовольствие.

Все дело в общем балансе.

Многие из наших пищевых привычек формируются в раннем возрасте.

Вот почему я сторонник соблюдения графика приема пищи и установления границ при кормлении детей.

[Если вы хотите узнать секрет успеха, он зависит от использования дипломатического стиля кормления.]

В результате увеличения независимости я часто вижу, как женщины меняют свои привычки в еде.

Они хотят большей свободы действий в своей жизни, и это может включать принятие решений в отношении еды.

Им разрешено:

• Пропускать завтрак
• Съесть легкий обед
• Обыскать кладовую или холодильник после школы
• Есть поздно вечером
• Диета для похудения

привести к лишнему набору веса.

Девочки-подростки, как правило, стали меньше физически активны, чем двадцать или тридцать лет назад.

Меня обескураживает то, что школы отказываются от регулярной физической активности в средней школе.

Это время, когда наши дети нуждаются в этом больше всего, чтобы помочь им сбалансировать свое здоровье, хорошее самочувствие и уровень стресса.

В старших классах уроки физкультуры сведены к нескольким дням в неделю, а фактических упражнений может быть меньше.

Перерыв или перерыв для поощрения физического движения? Неа.

В то время как некоторые девочки регулярно занимаются спортом и тренируются в течение недели, исследования показывают, что даже спортсмены, как правило, сидят без дела (довольно много), когда они не тренируются, что потенциально сводит к минимуму некоторые преимущества упражнений.

Даже если ваша дочь не склонна двигаться, ее можно поощрять к физической активности.

Упражнения помогают ускорить метаболизм (сжигание калорий) и нарастить мышечную массу, оба фактора в поддержании здорового веса и оптимального тела функции.

Знаете ли вы, что 20% подростков в США проводят 5 или более часов в день за экранами своих компьютеров (компьютер, смартфон, планшет и видеоигры)?

Это способствует малоподвижному образу жизни.

Одно исследование, проведенное в 2016 году, показало, что подростки, проводившие 5 и более часов за смартфонами и компьютерами, в два раза чаще пили больше сладких напитков и реже занимались спортом.

Ваша дочь поздно ложится спать и ей трудно вставать по утрам?

В подростковом возрасте циркадные ритмы меняются.

Это означает, что все подростки устают позже, чем в молодости.

В результате они ложатся спать позже.

Тем не менее, из-за раннего начала занятий в школе им, возможно, придется рано вставать.

Это сокращает общее время сна, что может повлиять на их способность регулировать аппетит и прием пищи.

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что недостаточный сон, плохое качество сна и позднее время отхода ко сну были связаны с чрезмерным потреблением пищи, неправильным выбором продуктов питания и нездоровым увеличением веса у подростков.

Все подростки работают лучше всего, когда спят не менее 8-10 часов каждую ночь.

Очевидно, что достаточное количество сна, ежедневные физические упражнения и здоровое питание являются ключом к здоровой и растущей дочери.

Сон – это не пустая трата времени!

Ознакомьтесь с нашими семинарами, занятиями и руководствами, которые помогут вам кормить своего подростка изнутри и снаружи.

ПЕРЕЗАГРУЗКА ДЛЯ ЗДОРОВОГО ЖИЗНИ после набора веса у детей, вызванного COVID | 3 СОВЕТА по восстановлению здоровья вашего ребенка

Посмотрите это видео на YouTube

5 распространенных причин избыточного веса у подростков

Нездоровый образ жизни и гормональные изменения могут вызвать избыточный вес у подростков.

Подтверждено исследованиями

MomJunction верит в предоставление вам надежной информации, подкрепленной исследованиями. В соответствии с нашими строгими требованиями редакционной политики мы основываем наши статьи о здоровье на ссылках (цитатах), взятых с авторитетных сайтов, международных журналов и научных исследований. Однако, если вы обнаружите какие-либо несоответствия, не стесняйтесь писать нам.

Изображение : Shutterstock

Подростки постепенно набирают вес по мере взросления. Хотя здоровое увеличение веса необходимо, избыточный вес у подростков и накопление дополнительных калорий могут вызывать беспокойство. Наиболее распространенными причинами значительного увеличения веса у подростков являются неправильное питание и малоподвижный образ жизни ⁱ X Образ жизни, характеризующийся сидением, частым лежанием, малой физической активностью или ее отсутствием, включая отсутствие физической активности. Однако гормональные изменения в подростковом возрасте и основное заболевание в некоторых случаях также могут вызывать внезапное увеличение веса у подростков. В то время как подростки должны держать под контролем чрезмерное увеличение веса, они не должны лишать себя регулярного увеличения веса, необходимого для их здорового развития. Погрузитесь в этот пост, когда мы обсудим подходящее увеличение веса для подростков, некоторые распространенные причины чрезмерного увеличения веса и то, что можно сделать для поддержания здорового веса.

Каким должен быть идеальный вес подростка?

Изображение: Shutterstock

Чтобы определить идеальный вес подростка, помимо возраста, необходимо учитывать несколько факторов.

• Центр США по контролю и профилактике заболеваний (CDC) и Американская академия педиатрии рекомендуют использовать калькулятор ИМТ, чтобы определить, имеет ли подросток нормальный вес, избыточный вес или ожирение (1).
• Калькулятор ИМТ учитывает рост и возраст подростка при определении его порога веса.
• ИМТ для подростков интерпретируется по-разному, поэтому вам следует обратиться к таблице ИМТ, такой как разработанная CDC, стандартизированная для детей.
• CDC сообщает: «Поскольку вес и рост меняются с возрастом, а также их связь с ожирением, уровни ИМТ у детей и подростков необходимо выражать относительно других детей того же пола и возраста (2) ». Поэтому вес подростка оценивается по сравнению с другими подростками и назначается в виде процентиля.
• Минимум — 5-й процентиль, а самый высокий — 95-й процентиль. Когда ИМТ подростка равен или превышает 95-й процентиль, они считаются страдающими ожирением, поскольку это означает, что вес подростка превышает 95% подростков.

Эксперты говорят

Центры по контролю и профилактике заболеваний США рекомендуют проверять ИМТ подростка не реже одного раза в год. Тем не менее, это часто проверяется поставщиком медицинских услуг (16).

В конечном счете, показатель ИМТ подростка в таблице процентилей определит, имеет ли он здоровый вес или нет.

Связанный: Как подростки могут набрать вес? Facts And Tips

BMI Percentile Table and Weight Status

Source: US Centers for Disease Control and Prevention  

BMI Calculation and CDC Charts

Вы можете рассчитать ИМТ подростка по следующей формуле:

• Вес (кг)/(Рост в метрах x Рост в метрах)
• (Вес (фунты) x 703)/(Рост в дюймах x Рост в дюймах)

Округлите число до одного десятичного знака. Например, 22,554 становится 22,5.

Вы можете рассчитать ИМТ вашего ребенка и нанести его на таблицу прямо дома:

Таблица ИМТ CDC для мальчиков

Таблица ИМТ CDC для девочек

На что следует обратить внимание

ИМТ имеют ожирение или избыточный вес. Это может варьироваться в зависимости от возраста. Например, 12-летний и 16-летний дети с одинаковым ИМТ могут относиться к разным категориям на процентильной диаграмме (16).

Что вызывает избыточный вес у подростков?

Вот несколько причин, которые способствуют увеличению веса у подростков (3).

1. Употребление нездоровой пищи

Изображение: S: iStock

• Нездоровые перекусы между приемами пищи могут накапливать лишние калории, вызывающие увеличение веса . Это особенно распространено, когда подростки чувствуют себя «скучно» и время от времени ходят на кухню или в холодильник в поисках еды, которая поднимает им настроение.
• Подростки, скорее всего, наберут вес, если будут есть высококалорийный фаст-фуд с низким содержанием питательных веществ, даже если они придерживаются питательной диеты дома.
• Доступ к нездоровой пище в сочетании со свободой, которую дают им карманные деньги, также может привести к формированию нездоровых пищевых привычек. Регулярное переедание фастфуда и обработанных пищевых продуктов может привести к увеличению веса.

Похожие: 20 простых и вкусных идей школьных обедов для подростков

2. Недостаточная физическая активность

• Подросток нуждается в достаточной физической нагрузке, чтобы оставаться в добром здравии. Когда у подростка нет физической активности, он неизменно набирает вес.
• Дети , которые не едят нездоровую пищу , также могут подвергаться риску набора лишнего веса , если вообще не будут заниматься спортом .
• Согласно исследованию, подростки сжигают меньше калорий в состоянии покоя (4). Исследование показало, что 15-летние подростки сжигают на 400–500 калорий в день меньше в состоянии покоя по сравнению с тем, что они делали в возрасте десяти лет.

3. Половое созревание

Изображение: Shutterstock

• Половое созревание само по себе не может привести к значительному увеличению веса . Тем не менее, всплеск роста, как правило, вызывает усиление чувства голода, что может ускорить набор веса у подростков, которые переедают и не получают достаточной физической активности.
• Дети раннего подросткового возраста (от 13 до 14 лет), как правило, естественным образом набирают вес в результате гормональных изменений в период полового созревания. Увеличение веса может быть более заметным среди девочек (5).
• Ребенок может набрать около 6,5 фунтов (3 кг) в течение года после полового созревания (6).

4. Психологические причины

• Изменения в теле делают подростков очень застенчивыми и чувствительными к своей фигуре. Они могут излишне сравнивать себя со своими сверстниками и находиться под давлением того, что у них «идеальное тело» (7). Неудовлетворенность несовершенным телом может привести к депрессии ⁱ X Состояние психического здоровья, которое приводит к длительному ощущению грусти, капризности, низкой самооценке и отсутствию интереса к деятельности, что, в свою очередь, может привести к нездоровым привычкам в еде и таким образом, увеличение веса (8).
• У некоторых подростков ошибочное мнение о том, что они толстые, даже если это не так. В долгосрочной перспективе это может привести к укреплению веры. Некоторые эксперты утверждают, что постоянная вера подростка в то, что он толстый, может привести к тому, что он наберет лишний вес (9).
• Стресс также связан с увеличением веса. Исследования показывают, что стресс и депрессия могут привести к повышенному потреблению сладких и жирных продуктов (10). Еда вполне может работать как механизм преодоления депрессии и хронического стресса.

5. Медицинские причины

• Гипотиреоз — это состояние, при котором щитовидная железа становится менее активной и вырабатывает меньше гормонов щитовидной железы, одним из симптомов является увеличение веса (11). Подросток также, вероятно, будет чувствовать усталость и утомление большую часть времени. Это чаще всего встречается у девочек, особенно если у какой-либо другой женщины в семье есть заболевание щитовидной железы.

Изображение: S: iStock

• Синдром Кушинга — это редкое заболевание, при котором организм вырабатывает избыток кортизола — гормона стресса, вырабатываемого надпочечниками (железами, расположенными над каждой почкой). . Одним из существенных симптомов заболевания является увеличение веса. Накопление жира вокруг основания шеи является еще одним симптомом. Дети с синдромом Кушинга склонны к ожирению и медленному росту (12).
• Некоторые лекарства также могут привести к увеличению веса из-за содержащихся в них соединений. Иногда лекарства могут вызывать осложнения, которые, в свою очередь, приводят к увеличению веса. Примером могут служить глюкокортикоиды, тип стероидного гормона, обычно используемый для лечения нарушений иммунной системы, таких как астма ⁱ X Длительное респираторное заболевание, при котором дыхательные пути легких отекают и сужаются, что приводит к проблемам с дыханием и волчанке ⁱ XA Хроническое аутоиммунное заболевание, вызывающее воспаление и повреждение различных частей тела. Длительное применение глюкокортикоидов может вызвать синдром Кушинга, что, в свою очередь, приводит к увеличению веса.

Краткий факт

Недостаточный сон и эмоциональные проблемы могут способствовать ожирению у подростков (17).

Чрезмерное увеличение веса можно контролировать путем изменения образа жизни и диеты. Но если это не поможет, возможно, придется обратиться к врачу.

Связанный: 6 распространенных причин ожирения у подростков, его симптомы и лечение

Когда следует беспокоиться о наборе веса?

Проконсультируйтесь с врачом по поводу увеличения веса вашего подростка, если:

• У ребенка резкое увеличение веса после 16 лет и даже ближе к концу подросткового возраста (2) (4).
• Вы чувствуете, что подросток набирает вес из-за переедания, что само по себе может быть вызвано постоянным давлением со стороны сверстников, проблемами с образом тела или чем-то еще, что вызывает у него стресс.
• Кажется, прибавка в весе началась после того, как ребенку прописали лекарство. В таком случае поговорите об этом с врачом.
• В организме развиваются аномально высокие отложения жира вокруг шеи, лица и живота. На коже живота имеются красновато-розовые растяжки (симптомы синдрома Кушинга).

Изображение: Shutterstock

• Ребенок также выглядит усталым, вялым и жалуется на боли в мышцах.

1. Что считается нормальным набором веса у подростков?

Прибавка в весе от одного до двух фунтов в неделю является здоровой для подростков. Однако не все подростки могут следовать одному и тому же образцу. Если общий прирост веса за месяц идет в правильном направлении, по мнению вашего врача, беспокоиться не о чем (13).

2. Может ли худощавый подросток набрать вес?

Да, худощавый подросток может набрать вес; однако набор веса не должен быть их мотивом, если это не рекомендовано врачом. Иногда, стремясь набрать лишний вес, подростки склонны накапливать в организме ненужный жир, что может иметь неблагоприятные последствия для здоровья. Поэтому подростки должны сосредоточиться на построении здорового и сильного тела, а не на наборе веса (14).

3. Как часто подростки должны есть?

Подросток может есть три раза в день со здоровыми перекусами между ними. Им следует включать в свой рацион много клетчатки и уменьшить потребление соли и сахара (15).

Гормональные факторы и нездоровый образ жизни могут способствовать увеличению веса у подростков. Употребление нездоровой, жирной пищи или чрезмерное потребление калорий в сочетании с малоподвижным образом жизни может привести к увеличению веса. Даже половое созревание и психологические проблемы являются способствующими факторами. Обратитесь за помощью к медицинскому работнику для правильной диагностики прибавки в весе у подростка, которая часто может быть очевидна по его индексу массы тела (ИМТ). Перед формированием каких-либо интервенционных стратегий и планов диеты для снижения веса у подростков необходимо рассмотреть основные способствующие факторы.

Основные указания

• Неправильное питание и малоподвижный образ жизни являются ключевыми факторами чрезмерного увеличения веса у подростков. Тем не менее, гормональный дисбаланс и сопутствующие заболевания также могут быть причиной.
• Идеальный вес подростка можно измерить с помощью калькулятора ИМТ, который учитывает рост и возраст ребенка для определения веса.
• Такие факторы, как половое созревание, психологические причины, проблемы со здоровьем и некоторые лекарства, могут способствовать увеличению веса ребенка, помимо плохого питания и отсутствия физической активности.
• Проконсультируйтесь с врачом, если ваш подросток набирает вес из-за переедания, или если кажется, что набор веса начался после приема определенного лекарства, или если в его организме образуются аномально высокие отложения жира вокруг шеи, лица и живота.

Ссылки:

Статьи MomJunction написаны на основе анализа исследовательских работ авторов-экспертов и учреждений. Наши ссылки состоят из ресурсов, установленных властями в соответствующих областях. Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем в нашей редакционной политике.

1. Возрастные справочные таблицы роста детей; Медицинский колледж Бейлора
2. О детском и подростковом ИМТ; Центры по контролю и профилактике заболеваний
3. Контроль веса и подростки; Children’s Hospital Philadelphia
4. Прибавка в весе у подростков приводит к резкому снижению количества сжигаемых ими калорий; University of Exeter/Science Daily
5. Стадии полового созревания: что происходит с мальчиками и девочками; NHS UK
6. Физические изменения в период полового созревания; Американская академия педиатрии
7. Подростковое развитие; Национальная медицинская библиотека США
8.