Питьевой йогурт калорийность: Калорийность Питьевой Йогурт [Активиа]. Химический состав и пищевая ценность.
Йогурт питьевой с персиком 1.5% Вкуснотеево
Блюда
keyboard_arrow_right
Молочные продукты и яйца
keyboard_arrow_right
Кисломолочные напитки
keyboard_arrow_right
Йогурт питьевой с персиком 1.5% Вкуснотеево
(Вкуснотеево)
Количество x {{unitOption.title}} штука
Энергия 77 ккал
= 324 кДж
Белки 3 г
Углеводы 13 г
Жиры 1,5 г
Волокна –
Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.
fiber}} г-
Энергия 77 ккал
Белки 3 г
Углеводы 13 г
Жиры 1,5 г
Волокна –
Пищевые ценности
Состояние | не приготовлено |
Белки | 3 г |
Углеводы | 13 г |
Сахар | – |
Жиры | 1,5 г |
Насыщенные жирные кислоты | – |
Транс-жирные кислоты | – |
Моно-ненасыщенные | – |
Полиненасыщенные | – |
Холестерин | – |
Волокна | – |
Соль | – |
Вода | – |
Кальций | – |
GI Гликемический индексhelp | |
PHE | 150 мг |
foodstuff.gi != null”>Состояние | не приготовлено с термической обработкой |
Белки | {{foodstuff.foodstuff.protein}} г– |
Углеводы | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г– |
Сахар | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} г- |
Жиры | {{foodstuff.foodstuff.fat}} г– |
Насыщенные жирные кислоты | {{foodstuff. |
Транс-жирные кислоты | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г- |
Моно-ненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г- |
Полиненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г- |
Холестерин | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг- |
Волокна | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г– |
Соль | {{foodstuff.foodstuff.salt}} г- |
Вода | {{foodstuff.foodstuff.water}} г- |
Кальций | {{foodstuff. |
GI Гликемический индексhelp | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} мг- |
Aлкоголь | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г |
foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
foodstuff.calcium}} мг-Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Сахар
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Название | Энергия (ккал) |
|---|
{{feedback.
text}}
Посмотреть все отзывы
{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
продуктов в нашей базе данных
{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
выполненный рацион за вчера
{{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
зарегистрировано в Таблице калорийности
Калорийности 100 г натурального питьевого ЙОГУРТА (73 ккал*)
Калорийность йогурта: 73 ккал*
* среднее значение на 100 г, зависит от жирности продукта и состава ингредиентов
Йогурт – полезный кисломолочный продукт, получаемый путем сквашивания молока специальными живыми культурами. Он отличается нежной текстурой, превосходными вкусовыми качествами и небольшим содержанием жира.
Питательная ценность йогуртов
Йогурт оказывает благоприятное воздействие на работу кишечника, снимая воспалительные процессы и улучшая обменные процессы. При регулярном употреблении кисломолочного продукта укрепляется иммунитет, улучшается настроение и самочувствие.
Важно выбирать качественную продукцию, в которой отсутствуют химические добавки, красители и усилители вкуса.
Наиболее полезен домашний йогурт на молоке с добавлением закваски (59 ккал на 100г).
При соблюдении диеты рекомендуется приобретать молочный продукт с минимальным количеством жира – 1,5% (57 ккал) или 2% (60 ккал). Обезжиренный йогурт (0%) без добавок имеет калорийность 51 ккал, а с фруктами – 90 ккал. Читайте о калорийности фруктов в нашей публикации. Более высоким показателем энергетической ценности отличаются продукты с 2,5% и 3,2% жира – 76 и 88 ккал соответственно.
Помимо густых йогуртов многие производители выпускают питьевые со средней калорийностью в 70 ккал. Замороженным продуктом не следует злоупотреблять во время диеты, так как на 100 г приходится около 107 ккал. Калорийность повышается, если добавляется сахар, фрукты и злаки.
Сколько калорий в йогуртах «Данон» и «Активиа»
Из широкого ассортимента йогуртов от различных производителей можно выбрать подходящий для диетического питания с учетом личных вкусовых предпочтений.
Варианты кисломолочных продуктов известных торговых марок:
- «Чудо»: 80-90 ккал, в зависимости от количества фруктовых добавок и жирности.
- «Активиа»: со злаками 2,2% – 82 ккал; натуральная – 75 ккал.
- «Слобода»: густой с клубникой 2,9% – 98 ккал; питьевой с персиком – 82 ккал.
- «Campina»: 1,2% – 52 ккал; 2,5% с соком персика, вишни и клубники – 94 ккал.
- «Даниссимо»: натуральный – 70 ккал; с шоколадом, хлопьями и воздушным рисом – более 100 ккал.
- «Савушкин»: греческий 2% – 63 ккал; оптималь с фруктовыми вкусами – 63 ккал.
- «Данон»: с черникой, персиком или клубникой – 83 ккал.
- «Био Баланс»: 1% кефирный – 41 ккал; со злаками – 75 ккал.
- «Эпика»: с красным апельсином, ананасом, черешней – 120 ккал; с кокосом и ванилью – 130 ккал.
- «Фруттис»: с жирностью 2-3% – 70 ккал; более 5% – 100 ккал.
При выборе йогурта важно ознакомиться со сроком годности и составом. Чем меньше ингредиентов использовано, тем полезнее конечный продукт.
Таблица калорийности на 100 грамм
Разобраться с показателем энергетической ценности кисломолочного продукта разной жирности поможет таблица калорийности. В ней собрана информация о густых и питьевых йогуртах от известных производителей.
Что выбрать – йогурт или кефир?
Такие кисломолочные продукты, как натуральные кефир и йогурт, обладают множеством лечебно-оздоровительных свойств. Они идеально подходят для диетического меню, в реабилитационные периоды после болезни, отлично усваиваются органами пищеварительной системы
У йогурта показатель калорийности колеблется от 60 до 90 ккал, у кефира – от 30 до 55 ккал.
Йогурт с различными вкусовыми добавками (эмульгаторами, загустителями) не так полезен, как натуральный или домашний. Кефир с химическими наполнителями не производится. Подробнее о пользе и энергетической ценности кефира можно прочитать здесь.
При включении кисломолочного продукта в диетическое меню стоит учитывать не только его энергетическую ценность, но и состав.
Максимальную пользу можно получить, употребляя только качественный свежий йогурт на основе натуральных ингредиентов.
ПИТАТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: ПИТЬЕВОЙ ЙОГУРТ
ПИТАТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: ПИТЬЕВОЙ ЙОГУРТ [one_fourth] [nzs_heading heading=”5″]Обычный йогуртовый напиток[/nzs_heading]Количество на порцию
Калории 160
Калории из жира 80
% дневной нормы*
Итого Жир 9 г 13%
Насыщенный жир 5 г 25%
Холестерин 30 мг 10%
Натрий 130 мг 5%
Калий 400 мг 12%
Всего углеводов 13 г 4%
Пищевые волокна 0 г 0%
Сахара 12 г
9000 2 Белок 9 г
Витамин А 8%
Витамин С 4%
Кальций 30 %
Железо 0 %
*Дневная норма в процентах основана на
2000-калорийной диете.
[nzs_heading heading=”5″]Персиковый йогуртовый напиток[/nzs_heading] Размер порции 8 жидких унций (240 мл) Количество на порцию
Калории 180
Калории из жиров 60
% дневной нормы*
Всего жиров 7г 11%
Насыщенные жиры 4г 19%
Холестерин 25мг 8%
Натрий 90 мг 4%
Калий 290 мг 8%
Всего углеводов 26 г 9%
Пищевые волокна 0 г 0%
Сахар с 25 г
Белок 6 г
Витамин А 6%
Витамин С 2%
Кальций 20%
Железо 0%
0002 на диете в 2000 калорий
[/one_fourth] [одна четвертая] [nzs_heading heading=”5″]Йогуртовый напиток с ежевикой[/nzs_heading] Размер порции 8 жидких унций (240 мл)
Количество на порцию
Калории 190
Калории из жира 50
% Дневная стоимость*
Общий жир 6 г 9%
Насыщенный жир 4 г 20%
Холестерин 25 мг 8%
Натрий 90 мг 4%
9000 2 Калий 310 мг 9%
Всего углеводов 28 г 9%
Пищевые волокна <1 г 4%
Сахара 27 г
Белки 7 г
Витамин А 4%
Витамин С 6%
Кальций 25%
Железо 0%
*Дневные значения в процентах основаны на
на диете в 2000 калорий.
[/one_fourth] [одна четвертая] [nzs_heading heading=”5″]Клубничный йогуртовый напиток[/nzs_heading] Размер порции 8 жидких унций (240 мл)
Количество на порцию
Калории 190
Калории от Жир 60
% дневной нормы*
Общий жир 7 г 11%
Насыщенный жир 4 г 19%
Холестерин 25 мг 8%
Натрий 90 мг 4%
Калий 290 мг 8%
Всего углеводов 29 г 10%
Пищевые волокна 0 г 0%
Сахара 27 г
Белки 9 0003 6 г
Витамин А 4%
Витамин С 6%
Кальций 20%
Железо 0%
*Процент дневной нормы основан на
диете в 2000 калорий.
[/one_fourth] [одна четвертая] [nzs_heading heading=”5″]Йогуртовый напиток с манго[/nzs_heading]
Количество на порцию
Калории 200
Калории из жиров 60
% дневной нормы*
Всего жиров 6 г 10 %
Насыщенные жиры 3,5 г 18 %
Трансжиры 0 г 0 %
Холестерин 20 мг 7%
Натрий 105 мг 4%
Всего углеводов 28 г 9%
Пищевые волокна 0 г 0%
Сахара 28 г
Белки 8 г
Витамин А 15%
Витамин С 6%
Кальций 30%
Железо 6%
на диете в 2000 калорий.
[/one_fourth]
углеводов в простом питьевом йогурте Maple Hill Creamery
- Размер порции: 177 мл
- Вес порции: 0г
Калории
120 ккал
Всего углеводов
8 г
Чистые углеводы
8 г
Клетчатка
–
Крахмал 9 0312
–
Сахар
Сахарные спирты
–
Белки
7 г
Жиры
7 г
Мононасыт.
