Пить соду по утрам отзывы для похудения: Сода пищевая | отзывы

0

Содержание

Приём соды внутрь-кому помогла и от каких болезней (реальные истории)

#1

#2

Изжога проходит

#4

Натали

Нельзя этого делать. При добавлении кипятка в соду происходит хим.реакция, в результате которой сода из скажем так съедобной формы превращается в НЕсъедобную. Соду для полоскания горла или от изжоги (кто такой метод использует) разводят только ТЕПЛОЙ водой.

#5

#6

Гость

Eтить-колотить!

06 октября 2016, 09:02

#7

#8

Гость

ню дя, берёшь анализ, видишь “дефицит карбоната” или “дефицит оснований” или критерии ацидоза, при котором допустима сода; берёшь банку официнального раствора, подсоединяешь к катетеру в центральной или кистевой вене . … со временем “глаз намётывается” и делаешь это без анализов.
В домашних условиях потребление гидрокарбонатного иона регулируется например дозой на децилитр теста и количеством съеденных оладьев ….

#9

Гость

Ни когда не пробовала, но папа мучается изжогой и когда дома нет таблеток он принимает соду
Изжога проходит

#10

Гость

Гостьню дя, берёшь анализ, видишь “дефицит карбоната” или “дефицит оснований” или критерии ацидоза, при котором допустима сода; берёшь банку официнального раствора, подсоединяешь к катетеру в центральной или кистевой вене …. со временем “глаз намётывается” и делаешь это без анализов.
В домашних условиях потребление гидрокарбонатного иона регулируется например дозой на децилитр теста и количеством съеденных оладьев .
Чиго?

#11

#12

#13

Гость

Интересно… в каждую тему на медицинскую тематику заходит неадекватный гость и несет несуразную галиматью и бред. Наверно на нервной почве от непосильной учебы в меде человек слетел с катушек.

#14

#15

#16

#17

Гость

Интересно. .. в каждую тему на медицинскую тематику заходит неадекватный гость и несет несуразную галиматью и бред. Наверно на нервной почве от непосильной учебы в меде человек слетел с катушек.

#18

#19

#20

#21

#22

#23

Тата

Я пью 2 месяца. Утром натощак 1 ч.л. в почти кипятке развожу и добавляю холодной воды, что была вода не совсем горячая и пью так. Что произошло с моим организмом: у меня была хроническая рецедивирующая молочница, кишечник наверняка тоже был весь в кандидозе (точно не знаю) даже на лице последние 3 года у меня появлялся периодически кандидоз. Сейчас все симптомы исчезли, их было много: на языке был белый налет и следы от зубов, тело сильно шелушилось особенно руки около кистей и ноги; руки были такое ощущение что обветрили? Кишечник с ним постоянно были проблемы особенно беспокоило очень сильное вздутие и газообразование, были запоры. Постепенно проходит состояние как в тумане, как под кайфом, мир вокруг воспринимался как в замедленной киносъемке. Ну в общем кандида вероятно поразила весь мой организм, мне помогла сода, о чем собственно и глаголет на весь мир доктор Симончини. Еще резко перестало хотеться кушать сладкое, раньше я и дня не могла без этого прожить. я накопала инфу в инете что кандида страшная штука, что она замещает женские половые гормоны, собственно у меня в 39 лет это и выявилось, обнаружился гипогонадизм.

Так что вот так, берегите себя.

Эксперты Woman.ru

  • Никита Носов

    Практикующий психолог

    17 ответов

  • Максим Сорокин

    Практикующий психолог

    616 ответов

  • Богат Вячеслав

    Дипломированный практикующий…

    264 ответа

  • Мария Бурлакова

    Психолог

    3 ответа

  • Никитина Анна Викторовна

    Специалист восточных практик

    29 ответов

  • Дарья Горбунова

    Практикующий психолог

    142 ответа

  • Новикова Ольга Дмитриевна

    Практикующий психолог по. ..

    13 ответов

  • Егор Мазурок

    Клинический психолог

    11 ответов

  • Алла Бурая

    Психолог

    34 ответа

  • Ниделько Любовь Петровна

    Практикующий психолог

    226 ответов

#24

#25

Александр

Начал пить соду по пол чайной ложки утром.

Через неделю появился белый налет на языке. И еще на шее фурункулы повыскакивали. Это нормально? А кожа на лице действительно лучше становится!

#26

Гость

Тата, а когда начинали приём соды боли в брюшной области были?

#27

Непридуманные истории

  • Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

    323 ответа

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    489 ответов

  • Такая зарплата – не хочу работать

    313 ответов

  • Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

    658 ответов

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    153 ответа

#28

#29

#30

#31

#32

Гость

Мне врач тоже сказал пить соду гашеную кипятком, тк весь организм закислен грибной жизнедеятельностью. Пропила месяц – все было норм, но вот 3 дня назад начался писец: простите, проснулась ночью от страшного зуда в заднем проходе, а перед этим паруу дней было ощущение сухости в ваг отверст. Сразу подумала на соду, прекратила пить тут же, симптоматика спадает… По утрам лишь привкус йода во рту, выпью 2 стакана воды и пропадает. Дуууууура

#34

#35

#36

#37

#38

Тоня

Я уже писала ранее . Мой пост под номером 30. . Чуть больше двух месяцев принимала раствор соды. Все было хорошо. по моим ощущениям. Анализ на кандиду еще не сдавала,но обязательно буду делать. Так как хочу убедиться именно на своем опыте в пользе приема раствора соды. Принимать раствор прекратила 3 дня назад. Причина- начались проблемы с желудком,а именно: постоянное подташнивание, боль в желудке. И извините,отрыжка.Два дня терпела,сегодня обратилась к врачу-гастроэнтерологу. В ответ на расспросы врача,ответила ,что принимала соду. Он назвал все это ересью. Меня назвал Дремучей.Назначил длительный курс лечения. Теперь лечу желудок.На мой вопрос о том,почему боли и тошнота начались через 2 месяца после приема,а не сразу ответил так:организм молодой, сопротивлялся пока были резервы.Соду на протяжении всех этих двух месяцев принимала в одной и той же дозировке. Интервал между приемом соды и приемом пищи строго соблюдала. Подскажите,что я делала не так? Почему надеясь на излечение от одной болячки,в итоге получила и вторую,не менее серьезную? В чем ошибка?Кто знает,ответьте пожалуйста. Р/s Ранее проблем с желудком никогда не было.

Новые темы

  • Его мама победительница?

    Нет ответов

  • Существует ли такая примета?

    Нет ответов

  • Он нравится всем девушкам в нашей компании

    Нет ответов

  • Сон про порнофильмы

    1 ответ

  • Был ли вашей жизни человек,не такой как все?

    Нет ответов

#39

#40

#41

#42

Тоня

Я уже писала ранее . Мой пост под номером 30. . Чуть больше двух месяцев принимала раствор соды. Все было хорошо. по моим ощущениям. Анализ на кандиду еще не сдавала,но обязательно буду делать. Так как хочу убедиться именно на своем опыте в пользе приема раствора соды. Принимать раствор прекратила 3 дня назад. Причина- начались проблемы с желудком,а именно: постоянное подташнивание, боль в желудке. И извините,отрыжка.Два дня терпела,сегодня обратилась к врачу-гастроэнтерологу. В ответ на расспросы врача,ответила ,что принимала соду. Он назвал все это ересью. Меня назвал Дремучей.Назначил длительный курс лечения. Теперь лечу желудок.На мой вопрос о том,почему боли и тошнота начались через 2 месяца после приема,а не сразу ответил так:организм молодой, сопротивлялся пока были резервы.Соду на протяжении всех этих двух месяцев принимала в одной и той же дозировке. Интервал между приемом соды и приемом пищи строго соблюдала. Подскажите,что я делала не так? Почему надеясь на излечение от одной болячки,в итоге получила и вторую,не менее серьезную? В чем ошибка?Кто знает,ответьте пожалуйста. Р/s Ранее проблем с желудком никогда не было.

#43

#44

Ирина

Не понятно – Вы только утром принимали соду на совершенно пустой желудок, или днем перед едой? Дело в том, что если сегодня уже покушали, то к следующему приему пищи не факт, что желудок пустой. Вот тогда может быть от соды проблема. Лучше утром. Далее…проблемы с желудком можно устранить очень простым способом. Также утром на пустой желудок принять натертый на мелкой терке картофель , не пережевывая, а просто проглатывая . Моему мужу хватило недели заживить гастрит. Но у каждого свой срок. Картофель лучше с красной кожуркой и желтой серединкой. И давайте перестанем ходить в аптеку- нами нагло пользуются.

#45

Евгения

А картофель сырой нужно натирать или сваренный?

#46

#47

#48

Лара

Я начала пить соду. Пью 4 день. Немного страшно потому что живот надулся и подташнивает))). Но буду продолжать. Утром чуть меньше половины чайной ложки заливаю горячей водой и затем добавляю холодную пока температура раствора не станет 40-42°. Тем.ру измеряю обычным градусником. Правильно ли я делаю?

Внимание

#49

#50

Врач Юзуп объяснила, что произойдет с организмом, если пить воду с содой

Образ жизни

Фото
eternalcreative / iStock / Getty Images

Правильный кислотно-щелочной баланс (pH) в организме важен для того, чтобы обменные процессы протекали в без сбоев. Но стресс, серьезные физические нагрузки, нерациональное питание, заболевания почек и кишечника, нарушения обмена веществ — все это ведет к отклонению рН в большую или меньшую сторону.

Есть мнение, что привести в норму кислотно-щелочной баланс в организме помогает сода. В соцсетях можно увидеть истории о том, как вода с содой может очистить организм, способна снизить давление у гипертоника со стажем, справиться с лишним весом и убрать живот.

Так ли это? Давайте разбираться.

Кандидат медицинских наук, врач-педиатр, нутрициолог, специалист в области интегративной и превентивной медицины. Член ассоциации врачей превентивной медицины.

Польза соды

– Есть мнение, что сода не только помогает восстановлению кислотно-щелочного равновесия за счет снижения кислотности, но и очищает организм, препятствует задержке вредных веществ, ускоряет выведение токсинов, положительно влияет на нервную систему, улучшает внимание и память, уменьшает головные боли, — объясняет врач Ирина Юзуп. — Сода также также отличный антисептик, обладает противовоспалительными свойствами. Известно, что соду используют для полосканий, чтобы уменьшить боли в горле.

В норме уровень pH крови — 7.35-7.45. Его смещение в сторону кислой среды ведет к снижению иммунитета, ухудшению доставки питательных веществ к клеткам, замедлению метаболизма.

Если растворить соду в воде, то она превратит водную среду в слабощелочную. Такой раствор может помочь нейтрализовать кислотную среду в организме за счет ощелачивания, поясняет врач.

– Профессор И.П. Неумывакин называет прием воды с содой универсальным способом лечения и профилактики множества заболеваний, — признает Ирина Юзуп. — При правильном приеме внутрь сода разжижает и обновляет структуру крови, помогает бороться с камнеобразованием в почках, отложением солей, холестериновых бляшек. При нормализации кислотно-щелочного баланса происходит очищение и обновление клеток крови.

Как сода вредит организму

– Принимать воду с содой нужно с большой осторожностью, — предупреждает врач. — Первым от воздействия соды страдает пищевод, который в норме имеет щелочную среду. Нередко те, кто принимает соду внутрь, страдают от кандидоза, потому что постоянное защелачивание пищевода — прямой путь к росту грибов. Далее из пищевода сода попадает в желудок, который имеет кислую среду, что обеспечивает переваривание пищи. Но при системном приеме соды ухудшается усвоение питательных веществ. Длительный прием соды влияет и на кишечник, который привыкает к тому, что на его среду постоянно воздействуют извне, и перестает ее регулировать.

При избыточном поступлении соды достаточно быстро вымывается кишечная микрофлора.

Сода и изжога — побочный эффект

– Сода — природный антацид — при ее растворении в воде образуется щелочной раствор, способный нейтрализовать кислоту желудочного секрета. Буквально — «погасить» желудочную кислоту, — объясняет Ирина Юзуп. — Но это не устраняет проблему, а маскирует ее, что может привести к еще более интенсивной выработке кислоты, спровоцировать обострение гастрита, рефлюкса или даже появление язвы.

Смертельная сода

– У тех, кто увлекается водой с содой, может произойти накопление щелочных веществ в крови, предупреждает врач.  — А это может привести к угрожающим жизни состояниям — например, развитию алкалоза. Это нарушение кислотно-щелочного баланса в организме, увеличение pH крови (и других тканей организма) за счет накопления щелочных веществ.

Симптомы алкалоза

  • угнетение дыхательного центра,

  • повышение тонуса мышц вплоть до судорог,

  • снижение давления,

  • обморочное состояние,

  • угнетение кишечной моторики,

  • жажда и отеки,

  • учащенное сердцебиение,

  • головокружение и головные боли.

При появлении этих симптомов необходимо срочно обратиться за медицинской помощью.

Кому нельзя пить соду

– Противопоказаниями к приему соды считаются язва желудка и 12-перстной кишки, диабет, болезни ЖКТ и почек, беременность и кормление грудью, — говорит эксперт и напоминает, что держать под контролем кислотно-щелочной баланс можно с помощью специальных рН тестов (лакмусовых бумажек). Они определяют уровень рН любой жидкости, в том числе слюны или мочи.

Анна Майская


Теги

  • Гастроэнтерология

Вот 6 утренних напитков, которые помогут сжечь жир на животе

Жир на животе подобен незваному гостю, который приходит без предупреждения и отказывается уходить. Сможет ли пара утренних напитков устранить его? Давай выясним.

Если вы думаете, что вы полны решимости и сосредоточены, вот что-то более упрямое, чем вы и все мы. Это упрямый жир на животе, который бесплатно живет в нашем теле. Мы никогда не узнаем, когда он прибудет, но как только он начнет показывать видимую разницу в нашем теле, все наши сигналы тревоги SOS сработают! А затем начинается путешествие сжигания этих жиров.

Теплая вода с лаймом и медом

Это самый древний трюк или, в данном случае, напиток, описанный в книге, и миллионы людей клянутся им. Давайте будем честными, мы все делали это в какой-то момент нашей жизни, но, вероятно, остановились по разным причинам.

Лимон богат антиоксидантами. Когда вы выжимаете сок половины лимона в теплую воду, вы получаете стакан, полный тех антиоксидантов и пектиновых волокон, которые не только помогают сжигать жир, но и вымывают токсины из организма. Добавьте к нему немного меда для вкуса и полезных жиров, и у вас получится идеальный легкий утренний напиток. Пейте его натощак по крайней мере за 20 минут до завтрака для достижения наилучших результатов.

Вода из зиры

Тмин или зира в представлении не нуждается. Это основная специя во всех индийских семьях, используемая для придания пикантности большинству индийских блюд. Но знаете ли вы, что у этой специи есть и магические свойства?

Jeera обладает множеством преимуществ. Он очень низкокалорийный, обладает детоксицирующими свойствами, регулирует уровень сахара в крови в организме, снижает уровень вредного холестерина и приводит к улучшению обмена веществ. Со всеми этими качествами ваше тело сжигает жир быстрее, когда вы первым делом выпиваете стакан горячей воды с зирой. Для достижения наилучших результатов вы можете добавить это в свой ежедневный рацион 2-3 раза в день после еды.

Чтобы приготовить зировую воду, нужно замочить чайную ложку зиры в стакане воды на ночь, утром вскипятить и выпить, пока она горячая. Или вы также можете прокипятить зиру в воде в течение 10-15 минут, процедить и выпить, если вы забыли замочить ее на ночь. Для улучшения вкуса можно добавить щепотку лайма. Это только добавит пользы этому волшебному утреннему напитку.

Вода с фенхелем

Так же, как зира, фенхель или саунф являются чудесным ингредиентом. Фенхель известен тем, что лечит проблемы с пищеварением и вздутие живота.

Фенхель является богатым источником антиоксидантов, минералов и клетчатки, которые способствуют потере жира. Клетчатка помогает вам оставаться сытым в течение более длительного времени, что уменьшает вашу тягу к нездоровой пище, что приводит к контролю порций. Он также удаляет токсины из вашего тела, когда вы регулярно пьете фенхелевую воду, что также приводит к сжиганию жира.

В отличие от зиры, воду с фенхелем не нужно кипятить. Просто замочите чайную ложку фенхеля в горячей воде на ночь и выпейте ее первым делом утром, не нагревая ее повторно. А можно и по-другому, как показано на видео. Для достижения наилучших результатов вы можете принимать его два-три раза в день.

Вода с корицей

Следующей в списке суперприправ стоит корица. Хотя вы можете приготовить целый мир рецептов из корицы, вы также можете сжечь упрямый жир на животе с помощью этого волшебного утреннего напитка из корицы и воды. Вот почему многие люди добавляют корицу в свой обычный утренний чай.

Обладая массой преимуществ для здоровья и противомикробными свойствами, корица является хорошим ингредиентом для сжигания жира. Он также повышает метаболизм и контролирует уровень инсулина. Мы могли бы продолжать и продолжать рассказывать о пользе корицы для здоровья, но вот то, что вам нужно сделать.

Для этого рецепта можно использовать целые палочки корицы или порошок корицы. Вскипятите стакан воды около 10 минут с палочкой корицы или щепоткой порошка корицы. Дайте ему немного остыть, пока он не станет теплым. Добавьте в него мед и выпейте натощак. Вы также можете есть его между приемами пищи и вечером перед сном, чтобы ваше тело сжигало жир, даже когда вы спите.

Сок амлы и теплая вода

Сок амлы не так уж хорош на вкус, но благодаря огромной пользе для здоровья сок амлы — это идеальное начало утра.

Амла содержит большое количество хрома, который помогает снизить уровень вредного холестерина. Он замедляет старение, помогает пищеварению и снижает риск сердечных заболеваний, среди многих других. Благодаря лучшему пищеварению и лучшему опорожнению кишечника ваш метаболизм ускорится, что в конечном итоге приведет к сжиганию жира на животе.

Чтобы приготовить этот утренний напиток, вы можете либо использовать купленный в магазине сок амлы, либо очень хорошо измельчить горсть амлы и листьев карри в кофемолке. Затем разбавьте его стаканом теплой воды и выпейте натощак, чтобы получить максимальную пользу.

Имбирная вода

Имбирь — это растение, которое используется как пряность и является обязательным ингредиентом в каждом индийском доме. На самом деле, есть много вегетарианских блюд, которые полностью зависят от имбиря как главного ингредиента.

Но как имбирь помогает сжигать жир на животе? Имбирь богат двумя соединениями, называемыми зингероном и шогаолами, которые при регулярном употреблении приводят к сжиганию упрямого жира на животе. Вы также должны придерживаться здоровой, питательной диеты и последовательной тренировки, чтобы получить эффективные результаты.

Вы можете просто нарезать или натереть на терке дюйм имбиря в воде и вскипятить. Вы также можете добавить имбирь в свой обычный утренний чай или опустить пакетик имбирного чая в кипящую воду. Не добавляйте в него сахар, если хотите получить наилучшие результаты от этого напитка.

Лучшее во всех этих утренних напитках то, что их очень легко приготовить. Так какой из них вы выбираете?

Все изображения предоставлены Shutterstock

Можно ли пить диетическую газировку во время прерывистого голодания?

Большинство из них содержат от 0 до 10 калорий на порцию, но пить диетическую газировку во время голодания сложно. Вот что зарегистрированные диетологи хотят, чтобы вы знали.

Интервальное голодание и диетическая газировка

Есть одно простое правило при выборе напитков во время голодания: избегайте калорийных напитков. Цель прерывистого голодания — оставаться в «голодном состоянии», не есть и не пить углеводы, жиры или белки в течение определенного периода времени.

Это позволяет вашему организму перестать вырабатывать инсулин, поэтому он использует кетоны, хранящиеся в жире, для получения энергии вместо глюкозы, хранящейся в печени. В 2019 годув статье The New England Journal of Medicine некоторые ученые считают, что этот процесс, называемый кетогенезом (о котором вы, возможно, слышали в связи с кето-диетой), может замедлить старение, уменьшить хроническое воспаление и улучшить состояние крови. контроль сахара.

Поскольку диетическая газировка не содержит калорий, ее обычно можно пить во время голодания. Но научное сообщество обсуждает влияние искусственных подсластителей на два ключевых компонента головоломки прерывистого голодания: инсулин и чувство голода. (Подробнее об этом позже.)

Что такое периодическое голодание?

Интервальное голодание — это не просто план диеты, а несколько. Основная концепция заключается в том, что этот стиль питания ограничивает, когда вы едите, а не то, что вы едите. Получите все подробности о различных стилях в нашем полном руководстве о том, как начать прерывистое голодание.

Вот некоторые из наиболее распространенных вариантов:

  • Метод 16:8 или 14:10:
    При использовании этих методов с ограничением по времени вы едите только в течение определенного периода времени. Вы можете есть только в течение восьми часов (скажем, с 10 до 18 часов) и голодать в течение следующих 16 часов (с 18 до 10 часов). Или ешьте в течение 10-часового окна (9утра до 7 вечера) и поститесь следующие 14 (с 7 вечера до 9 утра).
  • Альтернативный день голодания: Переключение между днями обычного питания и днями голодания (потребление около 500 калорий).

  • Метод 5:2: Питайтесь как обычно пять дней в неделю и выберите два непоследовательных дня недели (например, понедельник и четверг), чтобы потреблять около 500 калорий.

  • Метод «Ешь-Прекрати-Ешь»: Голодание до 24 часов один или два раза в неделю. В остальные дни ешьте как обычно.

  • Метод воина: Возможно, самый сложный из всех, он требует потребления всех ваших калорий в течение четырехчасового окна (например, с 11:00 до 15:00) и голодания в течение 20 часов (с 15:00 до 11:00).

Можно ли пить диетическую газировку во время интервального голодания?

«С технической точки зрения, большинство диетических газированных напитков с нулевым содержанием калорий не нарушают голодание», — объясняет Отем Бейтс, сертифицированный клинический диетолог из Манхэттен-Бич, Калифорния. «Однако, если ваша цель — похудеть, употребление диетических газированных напитков может по-прежнему работать против ваших целей по снижению веса, увеличивая тягу к сладкому и чувство голода в течение дня».

Хотя большинство диетических напитков не содержит калорий, некоторые люди могут выделять инсулин — гормон, который регулирует накопление жира — в ответ на сладкий вкус, даже если это не сахар, говорит Бейтс. Она указывает на апрельское исследование в журнале Journal of Family Medicine and Primary Care , в котором предполагается связь между искусственными подсластителями и резистентностью к инсулину.

Бейтс добавляет, что некоторые люди могут также испытывать более высокий уровень голода и большую тягу к сладкому, особенно в конце дня, после употребления искусственных подсластителей, согласно исследованию 2016 года в Метаболизм клеток.

Сложность, отмечает Бейтс, заключается в том, что не все люди выделяют инсулин после еды или питья чего-то, что содержит искусственные подсластители, точно так же, как не у всех, кто пьет диетическую газировку, бывает похмелье после выпитой банки.

«Есть некоторые свидетельства того, что искусственные подсластители, такие как сукралоза и аспартам, часто содержащиеся в диетических газированных напитках, все же могут вызывать усиление реакции инсулина из-за химической реакции в мозге, похожей на фактическое потребление сахара», — говорит Лей Меротто, доктор медицинских наук. , зарегистрированный диетолог из Торонто, специализирующийся на метаболическом здоровье, здоровье пищеварения / кишечника и спортивном питании.

«Жюри еще не вынесено, однако теперь мы знаем, что в целом диетические газированные напитки не способствуют снижению веса», — говорит она.

rez-art/Getty Images

Потенциальная польза для здоровья и риски употребления диетической газировки

Подслащенные сахаром напитки, такие как газированные напитки, соки или спортивные напитки, являются основным источником добавленного сахара в рационе американцев, сообщает Центр США по контролю и профилактике заболеваний (CDC).

Они могут привести к целому ряду проблем со здоровьем, включая увеличение веса, болезни сердца, кариес, диабет 2 типа и многое другое.

Однако с напитками, не содержащими калорий, могут возникнуть сложности, если вы добавите в них искусственные подсластители. Они потребляются в ничтожных количествах, если учесть безопасный верхний предел.

Возьмем, к примеру, обычный подсластитель диетической газировки, аспартам (он же Equal). Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) определило, что допустимая суточная доза составляет 50 миллиграммов на килограмм массы тела.

Если вы весите 150 фунтов, это означает, что FDA говорит, что вы можете безопасно есть или пить до 3400 миллиграммов в день. По данным Центра питания Кендалла Рейгана в Университете штата Колорадо, это составляет примерно 17 банок диетической газировки по 12 унций в день.

Вряд ли ты столько выпьешь.

Но, несмотря на то, что FDA считает искусственные подсластители в разумных количествах безопасными, Американская кардиологическая ассоциация предлагает всем нам «ограничить употребление низкокалорийных газированных напитков» и «придерживаться воды». Центр науки в интересах общества говорит, что «лучше избегать» искусственных подсластителей, независимо от того, прерывистое голодание или нет.

На сегодняшний день исследования подсластителей, не содержащих сахара, как правило, довольно краткосрочные, небольшие по масштабу и основаны на (иногда неточных) самоотчетах, согласно данным исследования 2019 г.большой обзор опубликован в журнале BMJ .

После анализа 56 других исследований в этом обзоре не было обнаружено связи между увеличением массы тела и потреблением искусственных подсластителей.

Могут быть последствия для здоровья в более позднем возрасте, о которых мы не знаем, намекает исследование более 100 000 человек, опубликованное в 2019 году в Circulation .

Исследователи обследовали тех, кто пил подслащенные сахаром или искусственно подслащенные напитки. По сравнению с людьми, которые не употребляли искусственно подслащенных напитков, у тех, кто пил шесть и более порций в день, вероятность сердечно-сосудистых заболеваний в течение жизни была на 20 процентов выше.

Однако невозможно доказать, что эти напитки вызвали проблемы со здоровьем — ученые говорят, что они могут только констатировать наличие связи, и, возможно, задействованы другие факторы.

Что диетологи говорят о прерывистом голодании

Хотя диетические газированные напитки появились относительно недавно (около 1950-х годов), «голодание — не новая идея», — говорит Алисса Пайк, доктор медицинских наук, менеджер по коммуникациям по питанию в Международном информационном совете по продуктам питания ( IFIC) в Вашингтоне, округ Колумбия. «Люди постились с незапамятных времен, иногда из-за скудости, но обычно по духовным причинам.

Акт голодания не нов, даже если мы добавили перед ним слово «периодический».

Можно возразить, что новое в интервальном голодании — это намерение, стоящее за ним. Ранее голодание в основном использовалось как часть духовной практики дисциплины, теперь же оно рассматривается как модный способ похудеть в краткосрочной перспективе, добавляет Пайк.

«Поскольку прерывистое голодание — это тип питания с ограничением по времени, оно может привести к тому, что люди испытают множество бесполезных пищевых последствий.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2022 © Все права защищены.