Пегова ирина похудела фото до и после: Ирина Пегова снова поправилась, а потом похудела, фото. Поправившаяся и похудевшая Пегова в разные месяцы одного года
Фото: как Ирине Пеговой удалось снова похудеть
| Магдалина Нуар Магдалина Нуар Райтер редакции сайта Пятого канала Шоу-бизнес1 897 0Актриса Ирина Пегова показала фигуру после похудения
Фото: www.
globallookpress.com / Anatoly Lomokhov
Читайте нас в: Дзен Новости
Российская актриса Ирина Пегова решила потратить зимние праздники на свое преображение. Звезда фильма «Супер Бобровы» выложила в блоге несколько новых снимков, на которых предстала перед фанатами сильно похудевшей.
Но одном фото знаменитость снимает себя в зеркало в спортзале и выглядит просто шикарно. Поклонники тут же подметили изменения и оставили ей массу комплиментов. Хотя были и те, кто посоветовал ей «отдохнуть», так как посчитали ее уставшей.
Похудевшая актриса Ирина Пегова. Фото: Instagram* / pegovairina
А некоторые признались, что раньше Пегова выглядела гораздо лучше.
«Мне нравилась та Ира, которая была вначале, с горящими глазами и пышными формами, я по ней скучаю»
Однако звезда не обращает внимание на эти замечания, ведь теперь у нее есть новое хобби — танцы. Скорее всего, именно благодаря этому занятию Пегова так похудела.
Кстати, за последние 11 лет актриса сбросила немало килограммов. Большую часть она потеряла после болезненного развода в 2011 году с коллегой по цеху Дмитрием Орловым.
Ранее 5-tv.ru рассказал, как Ирина Пегова похвасталась роскошными формами.
* — принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской и террористической организацией, ее деятельность запрещена на территории РФ.
Знаменитости Ирина Пегова Фото Здоровье Красота
Читайте также
+5° 762 мм рт.
ст.100%
80.88
-0.09
87.10
0.52
🧙♀ Гороскоп на сегодня, 3 июня, для всех знаков зодиака
Пегова похудела. Фото до и после радикальной смены имиджа. Стало лучше или нет?
Оглавление
Ирина Пегова — известная российская актриса. Несмотря на нестандартную внешность — маленький рост и некоторую полноту — она всегда была очень востребована. За период с 2002 года по сегодня сыграла более 100 ролей в фильмах, воплотила множество персонажей на театральной сцене. Пегова чрезвычайно обаятельная, когда она улыбаются, на щеках появляются чудесные ямочки. Многие за характерную внешность и талант называют ее «второй Гундаревой».
Параметры фигуры Ирины до похудения: при росте 155 см она в разное время весила от 70 до 80 кг, имела 5-й размер груди и объем бедер 100 см. Такие пышные формы ей были очень к лицу, создавая характерный образ, узнаваемый миллионами поклонников. Казалось, что сама актриса всем довольна: она никогда не жаловалась на недостаток мужского внимания, была улыбчивой и веселой.
Но очень неожиданно для всех на экранах вдруг появилась новая, изрядно похудевшая Ирина Пегова. Фото до и после демонстрируют, что сбросила она не менее 10 кг, а то и все 15. В интервью актриса поделилась, что оказывается уже давно пыталась похудеть. Перепробовала не одну диету, но, к сожалению самой актрисы, безрезультатно. Тогда она сама изучила досконально этот вопрос, изучила мнения многих известных диетологов и разработала собственную программу, с помощью которой ей удалось наконец-то сбросить ненавистные лишние килограммы.
Как худела Пегова: личная программа актрисы
Что советует актриса, исходя из собственного опыта? Как ни банально это звучит, но похудеть поможет:
- низкокалорийная диета,
- физические упражнения,
- положительный настрой.
При этом Пегова предупреждает, что нужно переходить на новый рацион постепенно, не подвергая организм стрессу.
На первом этапе важно перейти на здоровое питание, отказаться от кофе, крепкого чая, острой, жирной и соленой пищи, полностью отказаться от сладких и мучных блюд, а вместо этого ввести в рацион побольше овощей и фруктов, а главное — начать строго соблюдать режим питания.
На втором этапе, когда организм привык к здоровому рациону, нужно постепенно уменьшать потребляемый объем пищи, вдвое сократив обычные порции. При этом питание должно быть полноценным — нежирное мясо и рыба, много растительной пищи, обезжиренные молочнокислые продукты, яйца. Нужно в день выпивать не менее 1,5-2 литра чистой воды.
На последнем этапе очень важно закрепить полученный результат. Для этого Пегова советует придерживаться такого меню:
- завтрак — тарелка каши, заправленная растительным маслом, киви или грейпфрут,
- ланч — яблоко, груша, любой другой фрукт,
- обед — тарелочка супа на овощном отваре, будет отлично, если удастся пару часов поспать,
- полдник — овощной салат, яйцо, стакан свежего обезжиренного кефира,
- ужин — кусок отварного мяса или рыбы нежирных сортов.
Ирина Пегова похудела именно на такой диете. Она утверждает, что никогда не пила никаких БАДов или медицинских препаратов для сжигания жира.
Стало лучше?
Сегодня Ирина Пегова весит 63 кг, пределом своих мечтаний она называет 55 кг, то есть еще стремится избавиться от лишних 8 кило. На фото она выглядит посвежевшей и помолодевшей. Многие признают, что новая фигура Пегову красит, уважают ее силу воли и радуются, что актриса не превратилась во вторую Крачковскую. Избавление от лишнего веса никак не сказалось на характере Ирины: она все так же очаровательно улыбается с глянца, на щеках играют те же чудные ямочки. Но некоторые поклонники кричат: «Хватит, Ирина!», призывая актрису остановиться на отметке 63 кг. Они переживают, чтобы она не потеряла своей изюминки, как это случилось, например, с американской актрисой Дженнифер Грей, которую после ринопластики перестали узнавать, и ее карьера сразу закатилась. Ведь зритель полюбил именно Пегову с пышными формами.
Сама же героиня нашей статьи гордится своими достижениями. Она и дочку перевела на здоровый рацион, только изредка балует ее сладостями. Ирина полностью исключила вредные перекусы, фастфуд и газированные напитки из своего меню.
На съемочную площадку берет с собой бутылку чистой воды, еду заказывает только полезную и низкокалорийную, активно занимается танцами для похудения с личным тренером. При этом она тщательно следит за своим здоровьем, контролируя, чтобы потеря веса была постепенной и не вызвала стресс.
Значительно похудевшая Ирина Пегова — живое доказательство тому, что при желании можно создать свое тело. Стоит только проявить настойчивость, силу воли и терпение.
Вот полная история моей потери веса более чем на 100 фунтов (плюс некоторые ресурсы) — Ирина Гонсалес
Пожалуйста, , подпишитесь на мою рассылку, чтобы получать новости и обновления.
Я всегда был пухлым ребенком. Я помню, как носил шорты в 5-м классе и ненавидел то, как выглядели мои бедра. В начале старшей школы я похудел на 20 фунтов, экспериментируя с таблетками для похудения, не завтракая и выпивая на обед только 20-унциевую бутылку Wild Cherry Pepsi (да, правда!). Но я никогда не был доволен собой.
При росте 5 футов 2 дюйма и весе 150 фунтов я все еще не был в пределах своего нормального диапазона ИМТ. Вскоре я начал набирать вес и к старшему году весил чуть больше 200 фунтов. В феврале мои родители заплатили мне, чтобы я бросил сидячую работу после школы и вместо этого пошел в спортзал. я опустился до 190 фунтов по окончании.
Но летние путешествия по Европе, а затем сидение дома без дела вскоре вернули мне вес. И первый семестр в колледже никому не помог. «Первокурсник 15»? Для меня это были «30 первокурсников». Когда я присоединился к Weight Watchers в январе 2005 года, мой вес был 231,6 фунта, и официально это был мой самый высокий вес за всю историю. Мне потребовалось два с половиной года, но я сбросил 90 фунтов с их программой. К тому времени, когда я закончил школу на год раньше, я похудел до 140 фунтов. Но выход из дома после того, как мне исполнился 21 год, и начало работы на полную ставку этим летом сказались на мне. Я медленно начал набирать вес и к концу года весил 175 фунтов.
В тот Новый год я встретил человека, который любил мое тело за все, чего не любил я. Никто никогда так меня не ценил, и вскоре я перестал обращать на себя внимание. Я отказался аннулировать свое членство в Weight Watchers, хотя больше никогда не ходил на собрания и почти сдался. Год спустя я набрал 80 из 90 фунтов, которые потерял за два с половиной года в колледже.
Впервые я понял, что у меня не только клиническое ожирение, но и то, что я был ровно в 0,5 балла от того, чтобы быть классифицированным как «патологическое ожирение». Я был напуган. Но как бы я ни старалась похудеть (и поверьте мне, у меня получилось 9 0019 что-нибудь я мог придумать), это больше не работало для меня. Я снова пробовала таблетки для похудения, Weight Watchers, Дженни Крейг, больше тренировалась и меньше ела, но мой вес просто не двигался с места. Мои пожизненные проблемы с эмоциональным и компульсивным перееданием полностью завладели моей жизнью.
Итак, в январе 2009 года я принял самое страшное и лучшее решение, которое я мог принять для себя в то время: я решил сделать операцию по снижению веса.
Я прочитал массу книг о плюсах и минусах WLS и в конце концов решил, что это правильный выбор для меня. Дело не в том, что я искал простой способ похудеть, а в том, что мне нужен был инструмент на всю жизнь, который помогал бы мне сбрасывать вес и удерживать его. Ничто другое больше не помогало мне, и я не мог вынести мысли о дальнейшем ухудшении моего здоровья.
Год спустя я набрала 120 фунтов (самый низкий мой вес!), хотя быстро обнаружила, что эта цифра не является абсолютно здоровой или устойчивой для меня. Несмотря на то, что вес снова похудел довольно быстро, одна вещь, которую я вынес из этого опыта, заключается в том, что операции по снижению веса, такие как Weight Watchers, — это всего лишь инструмент, который вам поможет. В прошлом я на собственном горьком опыте убедился, что самое сложное во всем этом — не сбрасывать лишний вес, а поддерживать потерю веса с течением времени.
Прошло почти восемь лет с тех пор, как мне впервые сделали операцию, и, честно говоря, это все еще может быть ежедневной борьбой. Но, готовя и питаясь более здоровой пищей, а также регулярно посещая тренажерный зал (над чем я все еще работаю), я сдерживаю вес. В настоящее время я счастливо поселился около 140 фунтов. Это число оказалось устойчивым, и, хотя мне потребовалось некоторое время, чтобы принять его, теперь я (в основном) доволен своим телом.
Я надеюсь, что, рассказывая о своей истории похудения, приключениях в области здорового питания и обо всем, что между ними — в основном в этом блоге, в статьях ниже и в следующей книге — я продолжу сбрасывать вес, а также вдохновлять других на это. их собственное путешествие по снижению веса.
Ресурсы и статьи, которые я написал
- Опасности быть толстым ребенком
- Почему я предпочел желудочное шунтирование поясному бандажу
- Я сделал пластическую операцию в Колумбии и через секунду сделал бы это снова!
- Почему вы должны беспокоиться о своем придирчивом еде
- 10 способов похудеть
- Как моя мама убедила меня поставить грудные имплантаты
- Сделает ли меня операция по снижению веса алкоголиком?
- Я люблю носить фаху, чтобы получить фигуру в виде песочных часов!
- Наш 31 лучший совет, который поможет вам похудеть!
- Почему я никогда не назову свою дочь гордитой
Отказ от ответственности: с медицинской точки зрения я не в состоянии давать кому-либо советы по поводу их собственного пути к снижению веса.