В 50 выглядит на 30: секреты стройности, молодости и красоты Дженнифер Лопес
Знаменитая актриса, певица, звезда подиумов красавица Дженнифер Лопес не перестает поражать отличными физическими данными. Знойная пуэрториканка не разделяет стремления многих селебрити к нездоровой худобе, выглядит женственно и необычайно молодо для своих лет (24 июля 2019 актрисе исполнится 50). Но усилий для этого ей приходится прилагать немало.
Принципы питания
Как истинная латиноамериканка, Джей Ло ненавидит однообразный скудный рацион, любит национальную кухню, мясо, обожает морепродукты и неравнодушна к сладкому. Сочетать такие склонности с идеальным медийным образом и избегать набора лишних кило непросто. Однако актриса сохраняет подтянутый атлетический силуэт и никогда не теряет формы. Параметры фигуры Дженнифер Лопес остаются почти неизменными.
При росте в 165 см. окружность талии Джей Ло составляет 65 см., груди — 94 см., а бедер — около 100 см.
Чтобы прелестные очертания излишне не расплывались, Джей выработала собственные правила питания, которых придерживается всю жизнь.
В повседневном рационе актрисы много протеинов, сложных углеводов, клетчатки, натуральных специй, минимум жиров, ограничены сахар и соль.
Перечень продуктов в меню обширный. Это зеленые и листовые овощи, соя и другие бобовые, грибы, разнообразные фрукты, злаки, орехи, ягоды, творог, мягкие сыры, мясо индейки, цыпленка, креветки, кальмары, морская рыба.
В течение дня актриса употребляет до 2,5 л жидкости. Кроме обычной и минеральной воды это натуральные соки, зерновой кофе, имбирный, черный и зеленый чай, морсы.
В черном списке Лопес жареные и копченые продукты, жирные соусы, снеки, фастфуд, пакетированные соки, блюда с трансжирами, майонез, энергетики, крепкий алкоголь.
День Дженнифер начинает с протеинового коктейля, воды и кофе, углеводы старается употреблять до обеда, а на ужин ест постное мясо или рыбу с зеленью. Питается 3–4 раза в день, никогда не ест на ночь. Совсем отказаться от сладкого актриса не может и регулярно позволяет себе чипсы из черного шоколада.
Но только в первой половине дня, как и сладкие фрукты.
Когда необходимо избавиться от нескольких кило, на помощь приходит веганство. В течение 2–3 недель Дженнифер отказывается от всех видов животных продуктов, включая мед и молоко, кондитерских изделий, переходя на питание овощными блюдами, кашами и фруктами. Пищу употребляет с большим количеством трав и пряностей. Результат — сброшенные 3–4 кило.
Жесткая диета Дженнифер Лопес
В экстренных случаях, когда похудеть нужно срочно, Джей выбирает безотказный метод — разгрузочные дни. Но не на овощах, а на шоколаде. В течение 3 суток ее рацион составляет пара 40-граммовых батончиков и 2 чашек кофе с молоком ежедневно. Результат: минус 2–3 кг.
Более щадящий метод поддержать фигуру Дженнифер Лопес разработала совместно с диетологом. Это так называемая трехфазная диета:
- В первую неделю нужно употреблять только протеины и зеленые овощи.
- В следующие 4 недели в меню последовательно вводят пророщенные злаки, кислые фрукты, хлеб, бобовые.
В первые 7 дней это каши на завтрак, затем — по 1 яблоку в день, на третьей неделе — ржаные сухари, следом — отварная фасоль. - Третья фаза продолжается сколько угодно. К разрешенным продуктам можно добавить соки и шоколад.
В первые 7 дней это каши на завтрак, затем — по 1 яблоку в день, на третьей неделе — ржаные сухари, следом — отварная фасоль.Однодневное меню первой фазы:
- утром: омлет на пару из 6 белков, салат из шпината, кофе без добавок;
- на ланч: натуральный несладкий йогурт, брокколи с лимоном;
- на обед: филе курицы или индейки на пару, любые овощи, тушеные без масла;
- перекус: чипсы из овощей, чай;
- на ужин: печеный лосось с травами, салат-латук.
Не полагаясь на одно правильное питание, Джей Ло регулярно занимается спортом. Кроме зажигательных танцев в ее арсенале боевые искусства, кардиотренировки, йога, плавание, силовые нагрузки, специальные комплексы фитнеса для укрепления мышечного корсета.
Дженнифер Лопес фигура, фото
Кто выше — Джоли или Джей Ло? Сравниваем реальный рост голливудских звезд
Нам всегда хочется узнать о звездах как можно больше, и самый популярный запрос в интернете — какой рост у той или иной знаменитости.
Мы решили выполнить всю работу за тебя. Читай и угадывай!
Анджелина Джоли
Дженнифер Лопес
Леди Гага
Моника Беллуччи
Риз Уизерспун
Леди Гага vs Зои Кравиц
Леди Гага часто шокирует нас не только экстравагантными нарядами, но и экстремально высокими каблуками. И такие каблуки объяснимы, ведь рост звезды всего 155 сантиметров. А что ты думаешь насчет Зои Кравиц? Выше она или ниже певицы? Актриса оказалась выше всего на 2 сантиметра.
Моника Беллуччи vs Кэтрин Зета-Джонс
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Этих двух обворожительных женщин объединяет не только принадлежность к актерской профессии, но и почти одинаковый рост — Моника на сантиметр выше Кэтрин.
А ты что думала? Мы были уверены, что Беллуччи значительно выше.
ЭТО ИНТЕРЕСНО
Дженнифер Лопес и другие звезды, которые родили после сорока
Дженнифер Лопес много раз признавалась, что мечтает о детях. Сначала не складывалась личная жизнь (скандальный развод с танцором Крисом Джаддом, отмененная за несколько часов до церемонии свадьба с актером Беном Аффлеком), позже, в браке с певцом Марком Энтони, у Лопес не получалось забеременеть. Дженнифер решилась на ЭКО и в феврале 2008 года родила двойняшек Макса и Эмму. «Я хочу много детей. Может, четверо или пятеро. Я бы хотела родить еще близнецов», — призналась Дженнифер.
1 из 7
Кэмерон Диаз vs Риз Уизерспун
Не только нам кажется, что Кэмерон и Риз похожи? Но в чем их отличие, так это в росте: Риз Уизерспун — 156 сантиметров, а вот Кэмерон Диаз оказалась выше аж на 18 сантиметров — ее рост 174 сантиметра.
Анджелина Джоли vs Дженнифер Лопес
Своей красотой эти две голливудские актрисы просто сводят нас с ума! Нам удалось узнать реальный рост актрис: так, Анджелина Джоли, рост которой 169 сантиметров, оказалась выше Дженнифер Лопес всего на 5 см, представляешь?
Кейт Уинслет vs Кейт Хадсон
Актрисы не только ослепительно выглядят, но и могут похвастаться высоким ростом.
У Кейт Уинслет, например, он 169 сантиметров, а Кейт Хадсон всего на сантиметр ниже.
Райан Гослинг vs Райан Рейнольдс
Гослинга и Рейнольдса очень часто путают не только из-за одинаковых имен, но и из-за внешней схожести. Так еще и рост парней почти одинаковый: у Райана Рейнольдса – 188 см, а у Гослинга — 184 см.
Дэниел Рэдклифф vs Элайджа Вуд
Как же Дэниел Рэдклифф и Элайджа Вуд похожи друг на друга! Удивительно, но у парней и рост почти одинаковый: у Дэниела Рэдклиффа — 165 сантиметров, а у Элайджи Вуда — 168 сантиметров.
Над материалом работала Анастасия Антоновская.
вещей разваливаются: Джей Ло, Брэд Питт и надоедливые двойные стандарты изящного старения
Когда брак Лиадан Хайнс распался, ей пришлось приспосабливаться к новой реальности. В своей еженедельной колонке «Вещи разваливаются» она исследует множество способов, которыми человек может вернуться к себе
«ЭТОЙ ЖЕНЩИНЕ ПЯТЬДЕСЯТ», — кричала строчка в посте в Instagram.
Сообщение от 20-летней девушки явно ошеломлено тем, что женщина в этом возрасте может выглядеть, ну, так хорошо. Использован сильный шрифт для максимального эффекта. Линия была наклеена на фотографию Джей Ло с прошлой недели, идущую по подиуму Versace, в зеленом платье из джунглей, которое она впервые надела в 2000 году, что заставило Google, с таким рвением искали изображение в первый раз, изобрести изображение Google. функция поиска.
В конце прошлой недели везде было то изображение Джей Ло, которая выглядела практически идентично себе почти 20 лет назад. И, конечно же, это было причиной большей части фурора. Да, ей 50, но посмотрите на нее . Ей не 50. Она выглядит на десятки лет моложе. На самом деле, она выглядит лучше, чем большинство женщин на десятки лет моложе; более плотный, блестящий, более тонированный.
Сейчас ходит трейлер к фильму с Дональдом Сазерлендом (84) и Брэдом Питтом (55) в главных ролях. Камера медленно перемещается по их лицам, любовно задерживаясь на каждой поре, морщинке, складке, каждой возрастной отметке, которая явно бросается в глаза, хотя и красиво освещена, чтобы все могли видеть.
Никто не задыхается от Дональда и его способности выглядеть на тридцать лет моложе, чем он есть на самом деле. Дональду разрешено выглядеть на возраст. Вы, наверное, знаете человека, который чем-то на него похож. Поскольку знаменитым мужчинам позволено выглядеть как реальность или достаточно близкое приближение к реальности — к сожалению, я не уверен, что многие из нас могут утверждать, что знают Брэда, похожего на реальную жизнь.
Не сбивать Джей Ло
Моя цель не сбивать Джей Ло здесь. Я тоже ахнул от восхищения, когда друг показал мне снимок. Женщина действует на уровне уверенности, который, вероятно, мог бы сам по себе управлять транспортными средствами; такие вещи должны приветствоваться в женщине.
Это не Джей Ло — это наша реакция на нее. Дело в том, что женщины, не соответствующие определенным параметрам, прославляются только тогда, когда они совсем не похожи на реальность большинства женщин.
Конечно, Джей Ло, вероятно, приложила усилия профессионального спортсмена, чтобы выглядеть так, как она.
Все наоборот — отрицание процесса старения. Она получает все эти похвалы и внимание, потому что совсем не похожа на 50-летнюю женщину. Это делает настоящих женщин немного более невидимыми. Заставляет нас снова стремиться к какому-то нелепому физическому совершенству.
Много лет назад я написал статью о таких вещах, связанных с Джоан Коллинз, и подруга моей матери пришла к ней, сказав, что я старею. «Ты упускаешь все из виду», — сообщила ей моя мать. Отмечая чей-то возраст исключительно на том основании, что он так не выглядит, мы говорим, что женщины определенного возраста, которые действительно выглядят на этот возраст, в некотором роде не правы.
Старение – это нормально
Нормально быть 50 дамами, если ты выглядишь как сексуальная 20-летняя. Это все те же двойные стандарты телесности — для мужчин все старое, для женщин — абсолютное совершенство.
Недавно я погуглил моделей больших размеров, чтобы найти работу. Результаты были удручающими. Во-первых, как можно было считать этих женщин, некоторые из которых едва ли имели 12-й размер, считаться большими? Но даже когда они были больше, они все равно придерживались понятия совершенства. Среди них не было вздутого живота.
Большие размеры, как они есть, разрешены в мейнстриме, когда они ограничены большими, хотя идеально подтянутыми и дерзкими, ягодицами, настоящими сиськами и бедрами, которые расширяются от талии. Другими словами, идеальное тело в виде песочных часов.
Такого рода вещи не расширяют параметры, чтобы сделать приемлемыми все тела или возрасты. Это празднование исключений из правил. Именно такие вещи привели нас к тому, что молодые женщины, показывающие свои растяжки в своем аккаунте в Instagram, приветствуются как смелые.
Показывать реальность большинства женских тел — «смело».
Опять же, здесь виноваты не женщины; они отталкивают. Это системы убеждений, в которых мы живем. Депрессивные вещи.
Не видеть свою версию в мире деморализует. Женщины, которые чем-то похожи на вас, которые, кажется, борются с теми же вещами, разделяют те же трудности, наслаждаются теми же вещами. Видеть предполагаемую версию себя, которая на самом деле заставит вас чувствовать себя хуже, никому из нас не поможет.
Воспитание дочери в качестве родителя-одиночки, примеры женщин, которые существуют вне таких гнетущих стандартов совершенства, — это то, о чем я много думаю. Нам нужно видеть свое отражение в себе. Реальные версии нас самих, не идеальные.
Подробнее: Дженнифер Лопес на подиуме Versace в культовом зеленом платье
Подробнее: Незаметные изменения психического здоровья в период менопаузы
Подробнее: ‘У меня не было уверенности в себе, я думала, что уродлива, поэтому решила создать свою собственную версию прекрасного’
Дженнифер Лопес в 5 главных ролях, от The Cell до Queens
16
1.
Культовый певец в Селена (1997) Грегори Навы
Довольно неизвестный во Франции, но настоящая сенсация в Соединенных Штатах, этот энергичный и успешный биографический фильм открыл миру Дженнифер Лопес . Актриса играет легендарную латиноамериканскую певицу 1990-х Селену Кинтанилью-Перес, которая недавно снялась в сериале на Netflix. Невероятная исполнительница «Любовь ничего не стоит» ослепительно играет техасско-мексиканскую королеву музыки, которую постигла трагическая судьба (Селена была убита фанатом в возрасте 23 лет). Надо сказать, что у двух фигуристых женщин много общего. Оба добились успеха в музыкальной индустрии и остались верны своим корням. Несмотря на очевидность игры Селены Лопес, фильм вызвал споры. Критики высоко оценили выступление Джей Ло, но некоторые поклонники 9Икона 0s раскритиковала продюсеров за выбор актрисы с пуэрториканскими корнями, когда Селена была мексиканкой. Для справки, среди тысяч женщин, прошедших прослушивание, Сальма Хайек отказалась от роли, потому что смерть Селены (в 1995 году), которую боготворили в Соединенных Штатах, произошла еще слишком недавно.
2. Обманщица в Разворот (1997) Оливера Стоуна0066 Дженнифер Лопес покорила критиков. Наряду с Шоном Пенном (играющим беглого хулигана), Ником Нолти, Билли Бобом Торнтоном и молодым Хоакином Фениксом она играет Грейс, мошенницу, живущую в маленьком городке в Аризоне. Сексуальная и необузданная, эта роковая женщина доставляет массу хлопот мужчинам, которых встречает. В своем ярком красном платье Джей Ло зажигает каждый кадр этого жестокого фильма. Шэрон Стоун изначально предлагали роль этой латинской бомбы под угрозой смерти, но звезда Основной инстинкт (1992 г.) оказался слишком дорогим на вкус производителям.
3 – Крутой маршал в Out of Sight (1998) Стивена Содерберга. В нем она играет женщину-маршала, которая арестовывает грабителя банка (Джордж Клуни), и ее нелегко приручить. Сцена в фильме, в которой две звезды, застрявшие в багажнике автомобиля, влюбляются друг в друга, является культовой. Очарование фильма заключается в химии между двумя актерами.
4. Психолог, пойманный в ловушку в The Cell (2000) Тарсем Сингх
Этот немецко-американский триллер, сочетающий ужасы и научную фантастику, стоит посмотреть «» хотя бы из-за его утонченной эстетики, которая снова стала очень модной с возвращением нулевых. Это следует за Кэтрин Дин (Дженнифер Лопес), психологом, который должен расшифровать ужасающие мысли серийного убийцы (впечатляющий Винсент Д’Онофрио), чтобы спасти одну из его жертв. Этот очень мрачный фильм со сценами, напоминающими музыкальные клипы, позволяет сияющей Дженнифер Лопес исследовать творческую сторону, далекую от романтических комедий ( Свадебный переполох , Запасной план , Второй акт ), на котором она специализируется. И эта темная сторона подходит женщине, которая носила знаменитое зеленое платье Versace с цветами, породившее Google Images.
5. Стриптизерша в Квинс (2019) Лорен Скафария яркий, побрякушки, феминистский фильм, основан на реальных событиях.