Отзывы яблочный разгрузочный день: Разгрузочный день – «Разгрузочный день. Яблочный? Да самый,мой любимый день»

Разгрузочный день – «Разгрузочный день. Яблочный? Да самый,мой любимый день»

Добрый день дорогие читатели!!!!

После продолжительных новогодних праздников,сопровождающихся всевозможным обилием не здоровой пищи, я боялась встать на весы. Мои брюки с трудом застегивались на мне,живот выпирал, да и самочувствие ухудшилось.

От огромного количества различных салатов заправленных майонезом появилось чувство тяжести, дискомфорта в животе. Утром не хотелось никуда вставать, пропало ощущение былой легкости.

А тут еще утром решила взвеситься, на голодный желудок и чуть в обморок не упала,на весах 58.200 кг!!!,это при моих то 55 кг. Набрать за 12 праздничных дней 4 кг,это как я умудрилась то? Настроение вообще испортилось. Так надо брать себя в руки и действовать решила я.

Пока в ванной приводила себя в порядок, в голову пришла хорошая мысль,а не провести ли мне сегодня разгрузочный день. Тем более,самый для меня простой яблочный,который я достаточно часто раньше проводила,всегда переносился моим организмом хорошо.

Разгрузочных дней вообще великое множество, условно они делятся на три группы:

–белковые разгрузочные дни,сюда относятся мясные,творожные,молочные продукты;

–углеводные- сюда относятся ягодные,овощные,фруктовые блюда.

Жировые разгрузочные дни – проводятся на 20% сметане или сливках.

Даже такой день есть,а суть его состоит в стимуляции активности ферментов расщепляющих жиры.

– Комбинированные разгрузочные дни,например яблочно-кефирные.

Разгрузочные дни лучше проводить не чаще одного раза в неделю,они дают некую “передышку”нашему организму,сокращает нагрузку на желудок и кишечник.

Яблочный разгрузочный день самый любимый для меня.

Во первых, никогда не надо забывать о полезных свойствах яблок,в них содержится большое количество витаминов,ми кроэлементов и органических кислот,а в кожуре яблок содержится большое количество клетчатки, которая важна для нормальной работы нашего кишечника.

Во вторых,яблоки достаточно легкий и вкусный продукт,этот день должен пройти достаточно легко.У яблок,небольшая энергетическая ценность в среднем в 100 грамм содержится 47,5 ккал.

Кроме того,яблоки оказывают легкое мочегонное,слобительное и желчегонное действие. Но не стоит проводить яблочные разгрузочные дни людям с заболеваниями желудочно- кишечного тракта.

Яблок нужно взять 1,5 кг,у меня получилось где-то, 10 штук

и разделить их на 6 приемов.Не стоит забывать и о жидкости, в этот день необходимо выпить от 2-2,5 литровжидкости. Я пила несладкий зеленый чай с лимоном,минеральную негазированную воду.

В принципе этот день прошел для меня легко,хотя вечером ужасно хотелось кушать. Я съела 2 яблока и выпила большой бокал зеленого чая. Ощущений дискомфорта и вздутия в животе не было.День прошел относительно легко,вечером мне даже показалось что мой живот уменьшился.

Утром когда я встала и пошла взвешиваться,не много была разочарована результатом,

всего то, 400 грамм, а я думала что за этот день можно потерять от 1,5 – 2 кг.

Но, все равно я очень довольна результатом,ушли явления дискомфорта,номализовался стул,я стала чувствовать себя лучше. Теперь я обязательно буду проводить регулярные разгрузочные дни хотя бы раз в неделю.

Спасибо за внимание!!!!!

варианты, отзывы, меню, эффективные разгрузочные диеты

Каждая женщина наверняка слышала о практике разгрузочных дней и даже, вероятно, пробовала их соблюдать. Представляем развернутый обзор разных видов разгрузок и рассказываем, как их правильно провести.

Теги:

Похудение

витамины

HowTo

разгрузочные дни

очищение организма

Getty Images, Shutterstock

Вооружись кухонными весами и терпением!

Содержание статьи

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Разгрузочный день – это эффективный способ очистить организм и дать передышку желудочно-кишечному тракту. Даже если ты не сидишь на диетах, рекомендуется периодически проводить такой детокс. Калорийность суточного рациона при разгрузочном дне для похудения не должна превышать 1000. 

Как правильно провести разгрузочный день?

Самое главное правило – учитывать свои индивидуальные особенности. Не стоит проводить разгрузочные дни для похудения, если ты едва оправилась от болезни, если у тебя есть нарушения работы ЖКТ или ты подвергаешься повышенной физической и умственной нагрузке.

Разгрузочная диета будет полезна после застолья и переедания – желудок получит необходимый отдых.

Правильный разгрузочный день для похудения не равен голоданию. Обычно ты в течение суток питаешься одним продуктом. Выбирая рацион, постарайся насколько возможно учесть свои вкусовые предпочтения. 

Разгрузочная диета на 3 дня

Диетологи рекомендуют проводить разгрузочные дни не чаще, чем раз в неделю. Три разгрузочных дня подряд соблюдают, чтобы экстренно сбросить пару килограммов. Однако не стоит обольщаться: во время такой разгрузки ты избавляешься в основном от лишней жидкости, а не от жировых отложений. В отличие от любой монодиеты разгрузочная диета на 3 дня не вынуждает организм замедлять обмен веществ, а напротив, стимулирует его. Мы расскажем, какие разгрузочные дни для похудения самые эффективные.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Разгрузочный день на кефире

Разгрузочный день для похудения на кефире способствует выведению излишков жидкости и нормализации работы ЖКТ. Этот продукт необычайно полезен. Есть несколько вариантов: монодень на кефире или разгрузка с добавлением других продуктов. Наиболее жёсткий разгрузочный день подразумевает употребление 1-2 стаканов обезжиренного кефира каждые 2-3 часа и ничего более. Чтобы справиться со слишком сильным чувством голода, допускается съедать 1-2 столовых ложки отрубей.

Если ты очень плохо переносишь голод, попробуй менее строгие варианты разгрузочных дней на кефире.

Разгрузочный день на кефире и твороге

Меню этого разгрузочного дня для похудения выглядит так: на завтрак – 2-3 ст. л. творога с мёдом и стакан кефира, второй завтрак – стакан кефира, обед – 2-3 ст. л. творога с кефиром и 1 ст. л. ягод или кураги, полдник – снова стакан кефира, ужин – такой же, как обед. Можно устроить себе ещё один поздний ужин со стаканом кефира, желательно не позднее 20.00.

Разгрузочный день на кефире и овсянке

Один из лучших разгрузочных дней для похудения благодаря сбалансированному меню. На таком рационе у тебя будет чуть больше сил, чем при разгрузочном дне на одном только кефире, поскольку овсянка богата клетчаткой и углеводами, что придаст энергии. Утром выпей один стакан кефира, через полчаса съешь одну порцию запаренных с вечера овсяных хлопьев. Спустя пару часов перекуси ещё одним стаканом кефира, в обед побалуй себя овсянкой с ягодами. На ужин разрешается съесть 2 зелёных яблока и пару диетических овсяных хлебцев. Перед сном выпей стакан кефира. 

Разгрузочный день на кефире и овощах

Облегчённый вариант разгрузочного дня на кефире может содержать овощи, которые пополнят запасы витаминов в вашем организме. Завтрак состоит из стакана кефира, второй завтрак – салат из огурца с зеленью и заправкой из обезжиренного йогурта. Дальше следует перекусить кефиром – примерно через 2-3 часа. В обед съешь овощной суп, на полдник – стакан кефира, на ужин приготовь вегетарианские фаршированные перцы с начинкой из капусты. Заверши разгрузочную диету стаканом кефира перед сном.

Разгрузочный день на арбузе

При разгрузочном дне на арбузе на каждые 10 кг твоего веса нужно съедать 1 кг арбуза. Чтобы потерять 4-6 килограммов, можно соблюдать такой рацион 3 дня. Отзывы об арбузных разгрузочных днях для похудения подтверждают, что добиться такого результата реально, хотя килограммы быстро возвращаются.

Арбузная разгрузка противопоказана тем, у кого есть проблемы с почками. Если  ты здорова, арбузный разгрузочный день для похудения может принести пользу, например очистить ЖКТ, обеспечить организм железом, калием и магнием.

Разгрузочный день на яблоках

Яблоко – полезный плод, содержащий большое количество железа и витаминов. Достаточное потребление этих фруктов замедляет процессы старения благодаря высокому содержанию антиоксидантов. Растительная клетчатка, содержащаяся в яблоках, очищает кишечник. Разгрузочный день на яблоках проводится на фруктах несладких сортов. 2 кг яблок нужно разделить на 6 приёмов пищи. Также рекомендуется пить много воды. Более щадящим для желудка вариантом разгрузочного дня для похудения является разгрузка на печёных яблоках.

Разгрузочный день на воде

Разгрузочный день на воде – непростое испытание. Фактически это голодание, которое нельзя соблюдать больше суток. Если тебе очень сложно, можно добавить пару стаканов кефира или несколько яблок. Это, наверное, самый эффективный разгрузочный день для похудения, но его можно проводить только по согласованию с врачом. 

Разгрузочный день на гречке

Разгрузочный день на гречке для похудения является первым по популярности. Эта крупа – кладезь полезных микроэлементов:  железа, магния, меди, калия, йода. При разгрузке на гречке рекомендуется крупу не варить, а упаривать. Залей одну часть гречки двумя частями кипятка и оставь на ночь. Такую кашу нужно есть без добавок каждые 2-3 часа.

Разгрузочный день на гречке и кефире

Это одна из самых популярных и действенных комбинаций для разгрузочного дня. Крупу нужно готовить тем же способом, что мы описали выше. Заготовь с вечера 250 г гречки, а наутро раздели её на 4-5 порций. В течение дня чередуй гречневые трапезы с кефиром или заправляй гречку им. Выбирай кефир с жирностью не более 1%. Похудение на таком разгрузочном дне происходит легко и безболезненно.

Разгрузочный день на твороге

Разгрузочный день на твороге является сокращённым вариантом белковой монодиеты. Белковые разгрузочные дни для похудения вообще пользуются популярностью: они помогают избавиться от излишков жидкости, а следовательно, ощутимо похудеть. Кроме того, такие дни легко переносятся. Выбирай творог пониженной жирности и ешь его без добавок. На такой разгрузке можно потерять 1-2 кг. В день рекомендуется съесть 500 г творога (разделить на 5-6 приёмов), пить воду и зелёный чай.

Также можно разнообразить меню небольшим количеством других низкокалорийных продуктов, например, кефира, яблок или ягод. Такие варианты творожного разгрузочного дня для похудения пользуются большой популярностью среди женщин всех возрастов.

Творог содержит много белка и незаменимых аминокислот, одна из которых – метионин – стимулирует расщепление жиров. Он также богат витаминами и кальцием, обладает мочегонным эффектом, благодаря чему выводит лишнюю жидкость. Диета для похудения , включающая творожные разгрузочные дни, помогает легко сбросить вес.

Разгрузочный день на твороге может выглядеть так:

• Завтрак – 100 г творога, 1 чашка чёрного кофе
• Второй завтрак – 100 г творога и 60 г сметаны, чашка зелёного чая с молоком
• Обед – 100 г творога, овощной салат, чашка зелёного чая
• Полдник – 100 г творога с небольшим количеством кураги, травяной чай
• Ужин – 100 г творога с ягодами.

Сколько кило сбрасывается на таком разгрузочном дне для похудения? Всего за сутки можно потерять около килограмма. Проводить разгрузку можно не чаще 1 раза в неделю. И не забывайте пить много воды!

Разгрузочный день на огурцах

Разгрузочный день для похудения на огурцах лучше проводить в покое, без активных физических нагрузок. Поскольку продукт очень низкокалорийный, энергии у тебя будет немного. Не рискуй, если у тебя есть заболевания почек, колит или гастрит. При разгрузочном дне на огурцах съедай 1,5 кг свежих овощей. Суточную порцию раздели на 5-6 приёмов.

Есть также облегчённые варианты разгрузочных дней для похудения на огурцах: на форумах худеющих пишут, что их легче выдержать, чем чисто огуречную диету.

Разгрузочный день на огурцах с кефиром

Чтобы провести такую разгрузку, добавь к своему огуречному меню ещё 0, 5 л обезжиренного кефира. Вот рецепт салата разгрузочного дня для похудения: нарежь огурцы, заправь кефиром и каплей лимонного сока, раздели на 6-8 приёмов пищи в течение всего дня.

Разгрузочный день на огурцах с яйцом

Эта версия разгрузочного дня позволяет разнообразить огуречный рацион одним яйцом, стаканом нежирного кефира и ложечкой растительного масла. Рецепт салата для разгрузочного дня ты можешь придумать сама, а похудение не заставит себя ждать.

Разгрузочный день на огурцах с мясом

Мясо восполнит потребности организма в белке. Тебе понадобится 1 кг свежих огурцов и 150 г варёного мяса. Всё нужно разделить на 6 порций. Для лучшего результата мясо с огурцами можно смешать только во время одного приёма пищи в течение разгрузочного дня для похудения..

Белковый разгрузочный день

Расширенная версия белкового разгрузочного дня для похудения является более щадящей и лучше переносится организмом. Главное правило – есть небольшими порциями (не больше 200 г) с перерывом около 3-4 часов.

Разгрузочный день для похудения можно проводить на разных продуктах.

Рыбный день: 600 г отварного филе рыбы нежирных сортов разделить на 6 порций, в течение дня пить воду, несладкий чай или травяной отвар.

Разгрузочный день на курице и овощах: 400 г отварной куриной грудки и 800 г овощей.

Смешанный белковый разгрузочный день для похудения: завтрак – яичница из 2 яиц, кофе без сахара, обед – 200 г отварной говядины, полдник – 200 г отварной курицы, ужин – 200 г тушёной фасоли.

Разгрузочный день на грейпфруте

Грейпфрут содержит рекордное количество витамина С, клетчатки, пектинов. Разгрузочный день с этим экзотическим фруктом можно проводить людям с пониженной кислотностью желудочного сока, а вот при повышенной кислотности, гастрите, язве и желчекаменной болезни он противопоказан. Также грейпфрут несовместим с некоторыми медикаментами (читай инструкцию к препарату) и противопоказан аллергикам. В классическом варианте в день нужно съедать до 6 грейпфрутов – по одному на порцию. Отзывы о таком разгрузочном дне для похудения противоречивые: кто-то нормально его переносит, а кто-то мучается от голода. Более облечённая версия позволяет добавить в меню 600 г варёной куриной грудки.

Разгрузочный день на чае

Чай помогает стимулировать обмен веществ и выводить токсины. Для разгрузочной диеты лучше подходят натуральный зелёный и травяные чаи, допускается добавление молока и небольшого количества мёда. Такой разгрузочный день противопоказан при заболеваниях ЖКТ. В сутки нужно выпивать около 3 л жидкости – чай и воду.  

Разгрузочные дни: результат

Нет единого мнения насчет того, нужны ли разгрузочные дни для похудения. Кому-то этот способ подходит, а кто-то обязательно срывается и объедается пирожными после целого дня поедания гречки. если ты относишься ко второй категории, то лучше подбери сбалансированную диету вместо регулярных разгрузочных дней.

Итоги твоей «разгрузки» будут зависеть от выбранного продукта и индивидуальных особенностей организма. Например, после одного дня на кефире ты можешь потерять 1 килограмм, на яблоках или гречке – до 1,5 кг. Самым эффективным считается разгрузочный день на огурцах, по завершении которого счастливчики обнаружат на весах минус 2 кг. Это обусловлено тем, что огурцы почти на 90% состоят из воды – по той же причине многие ожидают аналогичного результата от похудения на арбузном разгрузочном дне. Однако, в отличие от огурцов, в арбузах достаточно много сахара, поэтому потеря веса может быть не такой значительной.

Правила разгрузочных дней

Чтобы детокс сработал, а твое здоровье не пострадало, необходимо придерживаться нескольких важных правил.

1. Устраивай разгрузочный день не чаще одного раза в неделю.
2. На время проведения разгрузки обеспечь себе относительный покой. Веди размеренную жизнь без тяжёлых тренировок.
3. Суточный объём пищи раздели на 5-6 порций и равномерно распредели приёмы пищи в течение всего дня.
4. Не забывай пить много воды. Большую её часть лучше перенести на первую половину дня, чтобы не было отёков.
5. После разгрузочного дня переходи на низкокалорийное меню. Если сразу набросищься на еду, разгрузка не принесёт результата.  

Плюсы разгрузочных дней

При правильном применении разгрузочные дни для похудения могут принести пользу. Разберёмся, какие у них есть преимущества.

1. Помогают снизить потребность организма в еде и в результате после разгрузочного дня ты наедаешься меньшим количеством пищи.
2. Снижают нагрузку на желудочно-кишечный тракт, позволяя ему отдохнуть и восстановиться.
3. Улучшают состояние кожи, способствуют её очищению, избавлению от прыщиков и жирного блеска.
4. Выводят лишнюю жидкость, благодаря чему уходят отёки и контуры тела становятся более чёткими.
5. За счёт сниженной калорийности запускают процесс сжигания подкожно-жировой клетчатки.
6. Простое меню, отсутствие проблем с готовкой.

Минусы разгрузочных дней

Но у разгрузочных дней для похудения есть и свои недостатки, и некоторые из них весьма значительны.

1. Ухудшают состояние больных с гастритом и язвой.
2. Могут вызвать головные боли, проблемы с концентрацией, повышенную утомляемость и слабость.
3. Иногда наблюдаются нарушения сна и эмоциональные проблемы. Чувство голода мешает вести активный образ жизни.
4. При фруктовых разгрузочных днях аппетит может ещё больше увеличиться из-за повышения кислотности желудочного сока.
5. Большую часть потерянного веса составляет жидкость, а не жир. Сброшенные пару килограммов зачастую быстро возвращаются при возобновлении обычного питания.
6. Разгрузочные дни раскачивают диетические «качели». За голоданием может последовать срыв.
7. Иногда в результате разгрузочного дня метаболизм не ускоряется, а, напротив, замедляется. Это происходит из-за того, что организм начинает экономить энергию и тормозит скорость обменных процессов.

youtube

Нажми и смотри

youtube

Нажми и смотри

‎Ежедневный пост в App Store

Скриншоты iPhone

Описание

Нет объявлений.
Нет регистрации.
Никаких глупых вопросов о ваших мечтах и ​​стремлениях.
100% бесплатно.

Просто предупреждения о периодическом голодании.

.. ни больше, ни меньше.

В настоящее время это приложение специально создано для «прерывистого голодания» и не поддерживает длительное голодание (24 часа+).

9 февраля 2023 г.

Версия 2.6

– Наконец-то! Виджет на главной странице!
— Добавлен цвет для окна «Пост», чтобы его не путали с «Выходным днем».
— Убраны жесты и цвета смахивания
— Другие исправления ошибок

Рейтинги и обзоры

2,9 тыс. оценок

Красиво и просто

Действительно нравится простота, приложения для здоровья могут быть ошеломляющими со всеми опциями, но сразу становится очевидным, как использовать это приложение, и, хотя дизайн сильный, он не пытается быть слишком умным, как многие приложения.

Мое единственное предложение — добавить базовую поддержку Apple Watch, усложнение обратного отсчета было бы здорово. Если бы эта функция существовала, это было бы звездно.

Ведь не понравилось

Я хотел приложение для голодания, в котором мне не нужно было нажимать «быстро начать» и «быстро остановить». Это было то самое приложение. Однако однажды я начал поститься позже, чем обычно. На следующее утро я попытался настроить время начала. Я обнаружил, что не могу изменить время предыдущих дней. Я мог редактировать только «сегодняшнее время». Таким образом, во время голодания 16:8, если я введу окно приема пищи на 2 часа позже для «сегодня», потому что я начал свое голодание на 2 часа позже предыдущего вечера, это приложение подсчитает, что я голодал в течение 18 часов, потому что я не мог приспособиться. время начала с предыдущего вечера.

После этого я попытался полностью завершить голодание в этом приложении. Я не мог. Выбор «Я не хочу поститься сегодня». установите таймер на 29-часовое окно приема пищи, что означает, что он должен был начать мое следующее голодание, а не полностью остановить его. У меня не было возможности полностью прекратить голодание в этом приложении. Единственный другой вариант, который дает это приложение, — это выбрать другой план голодания. Вы можете отключить уведомления, но этого недостаточно. Он все еще работает, регистрируя разгрузочные дни в соответствии с выбранным вами планом. Как только вы начнете использовать это приложение, кнопки «Выключить» не будет. Поняв, что это приложение похоже на сбежавший поезд, я решил его удалить.

Мне нравится, но я не получаю уведомления

Мне очень нравится это приложение. Он прост и удобен в использовании, и не загроможден множеством других вещей, которые только мешают, как другие приложения для голодания, которые я пробовал. Но, несмотря на то, что в настройках Daily Fast у меня настроено получение уведомлений за час до закрытия окон голодания/приема пищи, я не получаю эти уведомления. Кроме того, по какой-то странной причине это приложение нигде не отображается в настройках моего iPad (iOS), включая категорию «Уведомления». Так вот настроить возможность получать уведомления от Daily Fast там тоже не получается. Я также не смог договориться с владельцем приложения (Трэвисом Ма) о помощи. Я нажал на службу поддержки приложений, но не было никакого реального способа связаться с ним.

Разработчик, Трэвис Ма, указал, что политика конфиденциальности приложения может включать обработку данных, как описано ниже. Для получения дополнительной информации см. политику конфиденциальности разработчика.

Данные не собираются

Разработчик не собирает никаких данных из этого приложения.

Методы обеспечения конфиденциальности могут различаться, например, в зависимости от используемых вами функций или вашего возраста. Узнать больше 

Информация

Продавец

Трэвис Ма

Размер

1,2 МБ

Категория

Здоровье и фитнес

Возрастной рейтинг

12+ Медицинская информация/лечение нечасто/умеренно

Авторское право

© 2016 Трэвис Ма

Цена

Бесплатно

• Сайт разработчика
• Тех. поддержка
• политика конфиденциальности

Еще от этого разработчика

Вам также может понравиться

Интервальное голодание в App Store

Скриншоты iPhone

Описание

FastEasy — ВАШ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ПОМОЩНИК ГОЛОДАНИЯ

Узнайте, как интервальное голодание может помочь вам похудеть и улучшить общее состояние здоровья

Воспользуйтесь преимуществами метода, который уже используется многими людьми во всем мире — он полезен и эффективен!

Добейтесь желаемого веса вне зависимости от предпочитаемой диеты — от веганской до кето — и воспользуйтесь советами и информацией экспертов FastEasy.

Все, что вам нужно для более здорового образа жизни, у нас есть! Наш таймер голодания, состояние тела и счетчик шагов — это лишь некоторые из инструментов в вашем распоряжении. Ознакомьтесь с нашими программами голодания для мужчин и женщин, в том числе с популярными планами 16:8 или 23:1 («один прием пищи в день») — вы быстро станете профессионалом.

Чего ты ждешь? Загрузите FastEasy бесплатно прямо сейчас!

**ГОЛОДАНИЕ С ПРИЛОЖЕНИЕМ FastEasy**
• Достигайте своих целей безопасным и устойчивым способом с помощью прерывистого голодания
• Эффективно похудеть, нарастить мышечную массу или просто оздоровиться
• Прекратить считать калории
• Избежать эффекта йо-йо
• Можно использовать в сочетании с другими продуктами/планами питания
• Подходит для вегетарианцев и тех, кто придерживается низкоуглеводной диеты или кето-диеты
• Получите тело, которое вы хотите, с минимальными усилиями
• Получите больше пользы от очищения организма с помощью полезных советов и идей по голоданию

ФУНКЦИИ
ТАЙМЕР – Выберите цель, установите таймер и вперед! С нашими удобными напоминаниями и полезными советами вы будете оставаться мотивированными и не сбиться с пути!
ПЛАНЫ – Достигайте своих целей быстрее, используя самые популярные методы голодания
СОСТОЯНИЕ ТЕЛА – Отслеживайте все ключевые этапы своего голодания и поймите, что происходит с вашим телом во время голодания
СТАТИСТИКА – Отслеживайте статистику голодания и веса, чтобы получить обзор ваш опыт голодания

ПЛАНЫ ГОЛОДАНИЯ
FastEasy может помочь вам начать свое первое голодание с готовыми планами голодания. Некоторые из наиболее популярных планов включают в себя:
1. 12-часовое голодание или 12:12 для тех, кто только начинает свое голодание
2. 16-часовое голодание, также известное как прерывистое голодание 16:8 — план, любимый миллионами людей во всем мире
3. 23:1 или OMAD (один прием пищи в день) для более продвинутых постящихся в вашем индивидуальном ритме

Выберите свой план, и мы сделаем все возможное, чтобы помочь вам в достижении ваших целей.

HEALTHKIT:
FastEasy интегрируется с HealthKit для импорта данных о вашем весе и активности.

ИНФОРМАЦИЯ О ПОДПИСКЕ:
Вы можете скачать приложение бесплатно. Для дальнейшего использования требуется подписка.
– При выборе подписки вы платите фиксированную цену для своей страны, которая отображается в приложении.
— оплата будет снята с вашей учетной записи iTunes после подтверждения покупки.
– Подписка продлевается автоматически, если автоматическое продление не будет отключено по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода.
— с вашей учетной записи будет взиматься плата за продление в течение 24 часов до окончания текущего периода подписки.
– Вы можете управлять своими подписками и отключить автоматическое продление, перейдя в настройки своей учетной записи после покупки.
– При отмене подписки ваша подписка останется активной до конца текущего периода. Автоматическое продление будет отключено, но средства за текущую подписку не будут возвращены.

Для получения дополнительной информации см.:
Политика конфиденциальности: https://fasteasy.life/privacy-policy-app.html
Условия использования: https://fasteasy.life/terms-of-use-app.html

13 апреля 2023 г.

Версия 1.26.1

Спасибо за использование FastEasy!
– Некоторые улучшения производительности и исправление мелких ошибок

Рейтинги и обзоры

45,9 тыс. оценок

Имя говорит само за себя!

Приложение Fast Easy — это именно то, о чем говорится: простой способ поститься! Во время COVID я немного похудела. Я пробовала несколько разных диет, но чувствовала себя обделенной, побежденной и очень разочарованной! Я отказался от попыток и решил записаться на прием, чтобы получить медицинскую (Rx) помощь. К счастью, я увидел рекламу FastEasy, проверил ее и подумал, что мог бы попробовать, прежде чем принимать лекарства для похудения. К моему большому удивлению, прерывистое голодание (используя приложение Fast Easy App) оказалось очень успешным! Сначала я попробовал голодание 16:8, ел все, что хотел, особо не тренировался, но начал худеть. Я не мгновенная история успеха, но моя потеря веса была медленной и устойчивой. Я начал в конце апреля, и на сегодняшний день я потерял 20 фунтов 4 унции. Перешел на фаст 18:6, не чувствуйте себя обделенным или голодным! Я стала лучше питаться, больше заниматься спортом и чувствую себя прекрасно! Я выбрал периодическое голодание с помощью приложения FastEasy в качестве образа жизни! Я настоятельно рекомендую приложение FastEasy. Есть так много полезных советов, рецептов, напоминаний, статистики, которые помогут вам на пути к лучшему здоровью!

Эй, спасибо за ваш комментарий! Мы рады видеть вас на борту 💪

Удивительно приятный

Я пробовал приложения, с которыми я могу жить, чтобы помочь своему здоровью, даже программы, оплачиваемые и спонсируемые работодателем, и многие другие. Я НЕ большой едок. У меня была химиотерапия и облучение с постоянной тошнотой, время от времени, и я все еще принимаю так много обезвоживающих лекарств через рот после 8 лет выживания. Хотя я понимаю, что увлажнение — это мой КЛЮЧ, почти невозможно насытиться. Бывают дни, когда я голодаю, потому что НЕ голоден. Все приложения и программы больше всего концентрировались на еде, еде, подсчете, приготовлении пищи… Я был обескуражен (и почти тошнотворен), всегда думая о ЕДЕ.

Это приложение кажется обтекаемым, свежим, легким и, в моем случае, НЕ посвящено еде. Удивительно утешительно в моем случае. Все о гидратации и отказе от еды, что меня совсем не беспокоит. Бывают дни, когда я не могу есть. Можно было подумать, что я похудею, как босс. Нет, проблемы с гипотиреозом препятствуют этому. (Извините за ОРГАННЫЙ КОНЦЕРТ).

Мне очень нравится приложение, и я надеюсь чувствовать себя лучше.

Привет, спасибо за отзыв! Мы очень рады видеть вас на борту 🙌

МОШЕННИЧЕСТВО – ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ

НЕ пробуйте приложение, если вы не готовы платить. Условия отмены не оговариваются заранее – это уловка, чтобы заставить вас заплатить, и они откажутся вернуть ваши деньги, даже если вы никогда не использовали приложение, которое, кстати, имеет очень базовую функциональность, скрытую за красивым глядя пользовательский интерфейс. Как и вы, я инициировал пробную версию, чтобы проверить функции приложения. На руки потратил буквально не более 5 минут – совсем не понравилось, отменил подписку через Apple ID и стер приложение с устройства. Сюрприз-сюрприз – через месяц с меня сняли годовую подписку. Отписался сразу же, пока списание еще не завершено, но парень (который, как я предполагаю, владелец) отказался возвращать деньги, а вместо этого предложил пожизненную подписку (кхм, нет, спасибо!). Видимо, отмены через Apple ID недостаточно. . Вы должны пойти на их сайт и отменить там, а также. Хотелось бы, чтобы это было ясно с самого начала… Я уверен, что он зарабатывает состояние на таких делах, как мой. Вот вам предупреждение – НЕ ВЕРЬТЕ!

Обновлено: ответ разработчика является поддельным — просто чтобы создать впечатление, что ему не все равно. Не правда! Я общался с тогда широко, и они прямо отказали в возмещении. Не тратьте время и деньги!

Привет, спасибо, что поделились своими мыслями! Мы хотели бы помочь вам в отношении следующих шагов для запроса возмещения. Не могли бы вы отправить электронное письмо в нашу службу поддержки еще раз, чтобы мы могли решить эту проблему прямо сейчас? Контактные данные указаны в описании приложения. Спасибо!

События

Подписки

1 месяц FastEasy Premium

Попробуйте все преимущества и похудейте легко!

19,99 $

Разработчик, Funplex Limited, указал, что политика конфиденциальности приложения может включать обработку данных, как описано ниже. Для получения дополнительной информации см. политику конфиденциальности разработчика.

Данные, используемые для отслеживания вас

Следующие данные могут использоваться для отслеживания вас в приложениях и на веб-сайтах, принадлежащих другим компаниям:

• Покупки
• Идентификаторы
• Данные об использовании

Данные, связанные с вами

Следующие данные могут быть собраны и связаны с вашей личностью:

• Здоровье и фитнес
• Покупки
• Расположение
• Контактная информация
• Пользовательский контент
• Идентификаторы
• Данные об использовании
• Конфиденциальная информация
• Другие данные

Данные, не связанные с вами

Могут быть собраны следующие данные, но они не связаны с вашей личностью:

Методы обеспечения конфиденциальности могут различаться, например, в зависимости от используемых вами функций или вашего возраста.