Отзывы вкусная диета: Диета “Простая и вкусная” | отзывы

0

Содержание

Вкусная диета для похудения: эффективные меню, отзывы – минус 10 кг легко

Шоколад? На диете? Да! А еще оливье, селедка под шубой и леденцы! Ешьте то, что вам нравится, и худейте! Выберите один из 10 вариантов вкусного меню и потеряйте до 6 кг всего за неделю!

СодержаниеСвернуть

Питаться вкусно и при этом худеть – мечта каждого человека, желающего сбросить вес. Мечта может стать реальностью, ведь существует масса вкусных методик, которые приблизят вас к заветной цифре на весах.

Реклама

Общие рекомендации

Какую бы диету для похудения вы не выбрали, есть определенные правила, которые помогут получить максимальный результат. План питания будет в разы эффективнее, если:

  1. Выпивать в сутки до 2 литров чистой воды. При этом первые 200 мл стоит принять натощак, чтобы запустить процесс метаболизма.
  2. Отказаться от сладкого кофе, чая, компота. Рафинированный сахар во время вкусной диеты и вовсе запрещен.
  3. Устраивать 5 приемов пищи, при этом последний за 3-3,5 часа до отхода ко сну.
  4. Избегать консервантов, поскольку они в разы увеличивают калорийность продукта.
  5. Употреблять минимум соли, ведь она задерживает жидкость в организме.
  6. Заниматься спортом, посещать бани/сауны, делать обертывания.
  7. Ежедневно гулять на свежем воздухе и не пользоваться лифтом.
  8. Сказать «баста» фастфуду, чипсам, крекерам.
  9. Исключить из рациона белый хлеб, сдобную выпечку, шлифованный рис.

Реклама

Противопоказания

Беременным и кормящим женщинам, подросткам предстоит отказаться от подобной программы питания. При наличии хронических заболеваний тоже надлежит воздержаться от мероприятия. Перед началом диеты обязательно проконсультируйтесь со специалистом!

Меню

Вкусная диета может длиться от 3 до 7 дней. Вы сами вправе выбирать её продолжительность в зависимости от того, на сколько сантиметров желаете уменьшить объемы. Так, за 3 дня удастся сбросить до 2,5 кило, за неделю реально стать легче на 3-5 кг. Учитывая, что вам не придется голодать, согласитесь, итог отличный.

На 3 дня

Самая короткая программа занимает всего 3 дня. За этот промежуток времени нередко уходит до 2,5 килограмма. Основу рациона диеты составляют яйца, сыр, мясо, фрукты, овощи, подсластить меню без вреда для фигуры разрешается медом.

Примерный рацион

Завтраки одинаковые:

  • сваренные всмятку яйца – 2 шт.;
  • зеленый чай с лимоном и медом.

Аналогичный утреннему напиток разрешается выпивать и перед сном.

Первый день

  • Обед: сыр твердых сортов – 3-4 ломтика; несладкий кофе с молоком.
  • Ужин: овощной суп; яблоко; чай.

Второй

  • Обед: творог минимальной жирности – 200 г с медом; кофе.
  • Ужин: отварная индейка – 160 г; салат из огурцов и зелени.

Третий

  • Обед: сыр «Гауда» – 90 г; пара хлебцев; чай или кофе.
  • Ужин: яйцо «в мешочек»; фрукты.

На 5 дней

Если требуется сбросить до 4 кило, то для похудения отлично подойдет пятидневная программа. Бытует мнение, что именно этой методики придерживается красавица Клаудия Шиффер, фигура которой является для многих эталонной.

Золотые правила этого варианта вкусной диеты:

  1. Устраивайте 5 приемов пищи через каждые 2,5-3 часа.
  2. Ешьте небольшими порциями.
  3. Последний прием пищи должен быть не позже, чем за 3 часа до сна.
  4. В рацион включите полезные продукты, а именно: нежирные кисломолочные продукты, фрукты, овощи, постное мясо, рис и фреши.
  5. Пейте много, желательно обычную воду без газа, разрешается чашечка черного кофе без сахара и пара кружек чая.

Мы предлагаем несколько вариантов меню, практикуйте одно из них ежедневно или чередуйте.

Варианты завтраков:

  1. Пара слайсов твердого сыра, ломтик бородинского хлеба, кофе.
  2. Яичница, кофе.
  3. Омлет, бодрящий напиток.

Идеи для обеда:

  1. Запеченное на гриле куриное филе с овощами.
  2. Ломтик домашней ветчины, овощное ассорти.

Полдник:

  1. Половина пачки нежирного творога, чай.
  2. 30 г сыра фета, кофе.
  3. 30 г тофу, травяной отвар.

Меню ужина:

  1. Стейк из говядины с овощным гарниром.
  2. Тушёный с овощами кролик.
  3. Рыба на гриле с паровыми овощами.

Перед сном не воспрещается выпить немного однопроцентного кефира.

На 7 дней

Наверное, не найти другой диеты, которая за неделю позволит сбросить 2-4 килограмма, при этом разрешая есть даже оливье. Чтобы получить максимальный результат, обязательно соблюдайте, уже предложенные выше, основные правила вкусной диеты.

Ежедневно должно быть 7 приемов пищи, поэтому указанную провизию разделите на 7 равных порций.

Понедельник: 4 стакана диетического «Оливье» (рецептом поделимся ниже).

Вторник: 7 мясных биточков, нашинкованная капуста с огурцами и помидорами, сдобренная оливковым маслом.

Среда: 4 стакана салата «Сельдь под шубой».

Четверг: 2 стакана гречки, запаренной литром кипятка, с овощной подливой.

Пятница: традиционная порция салата из морепродуктов.

Суббота: 2 литра любимого супа, 3 ломтика ржаного хлеба.

Воскресенье: свежие овощи и фрукты (однако от бананов и винограда стоит отказаться) в неограниченном количестве.

Варианты диеты

Предложенные программы похудения, безусловно, вкусны и эффективны, но есть еще несколько разновидностей диеты, которые наверняка приглянутся многим худеющим.

Шоколадная для быстрого похудения

Шокогологикам, при желании сбросить несколько килограммов вовсе не нужно отказываться от любимого лакомства. Существует эффективная экспресс-диета, в основе рациона (вернее сказать единственный разрешенный продукт) – горький шоколад.

Продолжительность – неделя, но солидный отвес фиксируется уже на третий день мероприятия, всего можно сбросить до 6 кило.

Суточная порция шоколада – 100 граммов. Отдавайте предпочтение натуральному черному без различных добавок. При желании съешьте его за раз или, что более оптимально, разделите на несколько приемов. Дополнением к десерту станет чашечка черного кофе. Доказано, что этот напиток ускоряет обмен веществ, а следовательно, приводит к более интенсивному похудению. От алкоголя, газированной воды, фрешей и лимонадов придется отказаться, так же как от фруктов и овощей. Обычную воду пить не просто можно, а надо и, как минимум, полтора литра, но не ранее чем через 2 часа после употребления шоколада.

Внимание: у диеты много противопоказаний. Не стоит практиковать ее женщинам в период беременности и лактации, гипертоникам, при сахарном диабете, аллергии на какао-бобы, заболеваниях печени и желчнокаменной болезни.

Для сладкоежек

Как правило, большинство методик запрещает употреблять конфеты, но есть одна, которая обязательно понравится любителям сладкого. Длится диета 2 недели, в течение которых можно сбросить до 8 кг.

В первые 7 дней надлежит утром, днем и вечером есть только леденцы, а также выпивать как минимум 2 литра воды. Покупайте витаминизированные леденцы в аптеке. Во вторую неделю завтракайте полноценно – ешьте каши на воде, вареные яйца, тосты с сыром или другие полезные блюда. Дневное и вечернее меню неизменны – леденцы.

Внимание: рацион диеты несбалансированный, поэтому употребление кальция в виде таблеток, обезжиренного творога или молока обязательно! Подобная методика противопоказана при заболеваниях печени, ЖКТ, в том числе гастрите и язве, а также при нарушениях обмена веществ. Во избежание образования кариеса не забывайте регулярно чистить зубы.

Для любителей клубники

Не включить клубничный рацион в обзор самых вкусных диет для похудения было бы несправедливо. Продолжительность мероприятия всего 4 дня, за которые уходит до 3-х кило.

Примерное меню

Первый день

  • Завтрак: порубленные клубника (200 г), яблоки (100 г) и бананы (100 г), заправленные медом и натуральным йогуртом.
  • Ланч: смешанные в шейкере 100 г клубники, такое же количество обезжиренного молока, 3 столовые ложки минералки без газа и чайная ложка меда.
  • Обед: измельченные 300 г отварной белой спаржи, 150 г отварной индейки, такое же количество клубники и свежий огурец, сдобренные соусом из сока лимона и оливкового масла и посыпанные кедровыми орешками.
  • Ужин: ассорти из 300 г сваренного картофеля, 100 г клубники, 50 г творога, такого же количества обезжиренного натурального йогурта и 30 г зелени, сбрызнутое лимонным соком.

Второй

  • Завтрак: творожная масса с клубникой (200 г), пара ломтиков цельнозернового хлеба.
  • Ланч: смешанные в блендере ягода (150 г), ананасовый фреш (50 мл) и нежирный йогурт (50 г).
  • Обед: блины с клубникой (рецепт будет ниже).
  • Ужин: микс из листьев салата (200 г), клубники (100 г), половины сладкого перца, половины помидора, политый соусом из 2 столовых ложек обезжиренного творога, такого же количества сока лимона и 30 мл обезжиренного йогурта.

Третий

  • Завтрак: смузи из 75 г ягод, столовой ложки яблочного фреша, 50 мл сыворотки, пары столовых ложек овсянки и 100 г однопроцентного творога.
  • Ланч: 150 г ягод, измельченных в блендере с половиной стакана кефира и 10 г меда ложкой меда.
  • Обед: порубленные ягоды (150 г), мякоть дыни (250 г) и ветчина (30 г) с веточкой мяты.
  • Ужин: тушеные овощи под клубничным соусом (сообщим ниже, как приготовить).

Четвертый

  • Завтрак: ягода (100 г), сыр (50 г), пара ломтиков хлеба из цельнозерновой муки.
  • Ланч: салат из клубники (120 г), половины апельсина, половины яблока, чайной ложки меда и 1/2 стакана молочной сыворотки.
  • Обед: запеченное филе трески (100 г), ассорти из клубники и листьев салата, политое горчицей.
  • Ужин: измельченные клубника, морковь, сельдерей (всего по 100 г) и болгарский перец под заправкой из 50 граммов обезжиренного творога и пары столовых ложек нежирной сметаны.

Эффективная «Минус 10 кило за неделю»

Выше уже было предложено немало достаточно результативных систем, однако существует такая вкусная диета, с помощью которой не составит труда похудеть и сбросить до 10 кило за неделю и при этом хорошо очистить организм от шлаков и токсинов. Учтите: итог зависит от массы факторов, в том числе от исходного веса, индивидуальных особенностей организма и того, как строго вы будете соблюдать рекомендации.

Понедельник – питьевой: в неограниченном количестве пейте воду, травяной и черный чай, обезжиренные кефир и молоко, фреши, компот, бульон. Единственное правило – нельзя есть сахар и соль.

Вторник – овощной: досыта можно есть любые овощи, но от картофеля нужно отказаться. Ешьте тушеные и паровые овощи, готовьте из них салаты, но в качестве заправки используйте только лимонный сок и/или минимум оливкового масла.

Среда – питьевая: меню как в понедельник.

Четверг – фруктовый: не отказывайте себе во фруктах. Употребляйте больше апельсинов, грейпфрутов и ананасов, которые считаются отличными жиросжигателями. От бананов и винограда стоит воздержаться.

Пятница – белковая: ешьте нежирное отварное мясо (говядину, крольчатину, курицу, индейку), сваренные всмятку яйца, разрешены йогурт и кефир. И конечно же, пейте много воды.

Суббота – питьевая: полагаем, чем надлежит «питаться» вы уже сами догадались.

Воскресенье

9:00:

  • пара сваренных яиц.

11:00 и 16:00:

  • яблоко или апельсин.

13:00:

  • суп, сваренный на некрепком мясном бульоне.

19:00:

  • овощное ассорти, сдобренное растительным маслом.

При высоком холестерине

Когда в крови высоко содержание холестерина, без ограничений в еде не обойтись. Разработаны специальные диеты, которые помогут сбросить вес и при этом нормализовать уровень холестерина.

Основные правила:

  1. Употребляйте не меньше 2 литров обычной воды. Вместо привычного черного пейте зеленый чай. Употребляйте травяные отвары на основе мяты, пустырника, клевера лугового, крушины, боярышника, шиповника.
  2. Откажитесь от жареной пищи, отдавайте предпочтение вареной, тушеной и приготовленной на пару.
  3. Потребляйте много клетчатки, ведь она способствует выведению холестерина. Содержится она не только в овощах и фруктах, но и в пшенице, буром рисе, овсе и гречке.
  4. Включите в рацион паровую, вареную и/или запеченную рыбу.
  5. Обязательно ешьте нежирную кисломолочную продукцию.
  6. Ешьте цитрусовые, они укрепляют сосуды. Поддерживать сосуды в тонусе поможет и качественное красное вино, полезны для них также чеснок и лук.
  7. Натощак выпивайте чайную ложку оливкового масла.
  8. Завтракайте кашами.
  9. Не пренебрегайте тренировками в зале.

Запрещенные продукты: маргарин, свиной жир, рафинированное масло, колбасы, кетчуп, майонез, фастфуд, кондитерские изделия, в том числе и конфеты, консервы, газированные напитки.

Изредка разрешается баловать себя: жирным мясом и/или молочкой, икрой, креветками, сладостями.

Полезные продукты: рыба, белое мясо, нерафинированное растительное масло, зерновой хлеб, злаковые каши, орехи, фрукты, овощи, ягоды, сухофрукты.

Схема питания

8:00:

  • омлет;
  • сбрызнутая оливковым маслом нашинкованная капуста;
  • порция отварного бурого риса;
  • апельсиновый фреш.

12:30:

  • уха;
  • отварное куриное филе;
  • зеленый салат.

18:00:

  • творожная запеканка.

20:00:

  • стакан нежирного кисломолочного напитка.

Методика Ольги Медин

Голодание и изнурительные тренировки далеко не всегда дают результат при похудении. Зачастую, напротив, жесткие ограничения провоцируют ускоренный набор жира – все, что съедено, сразу откладывается на талии и бедрах впрок, чтобы организму было откуда черпать энергию, ведь ему-то не известно, что голодовка была временной мерой. И только правильное питание всегда дает положительный результат и даже при возвращении к привычному образу жизни килограммы будут возвращаться с небольшой охотой. Специалист по правильному питанию Ольга Медин разработала уникальную систему, которая позволит сбросить вес быстро и комфортно.

Программа отлично подходит:

  • людям, которым по каким-либо причинам запрещены физические нагрузки;
  • тем, у кого постоянна нехватка времени;
  • отчаявшимся персонам, тщетно пытающимся похудеть.

Суть методики состоит в том, что организм получает требуемое количество питательных веществ при минимальной порции калорий (максимум – 1500 ккал). Таким образом, вы худеете безопасно и эффективно.

В самом начале нужно рассчитать норму калорий по формуле Тома Венуто:

  • 655 + 9,6*вес (в кг) + 1,8*рост (в см) – 4,7*возраст (в годах)

Полученную сумму умножьте на коэффициент активности:

  • 1,2 – малоподвижный образ жизни;
  • 1,38 – слабые тренировки до 3 раз в неделю;
  • 1,56 – интенсивные занятия в зале до 5 раз в неделю;
  • 1,73 – ежедневные тяжелые физические нагрузки;
  • 1,95 – интенсивные физические нагрузки 2 раза в день.

Итог – это суточная норма калорий. Если вычесть из этого числа 20%, то вес будет уходить. Когда требуется набрать массу, то полученную цифру надо увеличить на 20%.

Какова же норма БЖУ? Белков и жиров надо потреблять по 30% от нормы калорийности, остаток восполните углеводами.

Теперь вы можете самостоятельно рассчитать размер порций, исходя из полученных данных. Мы предлагаем вам примерное меню. При этом, чтобы ежедневно не тратить время на готовку, Ольга Медин предлагает готовить еду сразу на 2 дня.

Ежедневно натощак принимайте 2 чайные ложки льняного масла, запивая большим количеством воды. В нем содержатся ценные Омега-3 и Омега-6. Обязательно устраивайте перекусы – съедайте между приемами пищи по одному яблоку.

Меню

Понедельник и вторник

  • Завтрак: быстрый творожный пирог с вишней.
  • Обед: ракушки с фаршем.
  • Ужин: рагу из кабачков с куриным филе.

Среда и четверг

  • Завтрак: пшеничная молочная каша с грушей.
  • Обед: мясные оладьи с картофелем и зеленью.
  • Ужин: лосось с овощами в фольге.

Пятница и суббота

  • Завтрак: творожный пудинг.
  • Обед: паста в сливочном соусе.
  • Ужин: куриные грудки по-милански.

Воскресенье

  • Завтрак: яичница с сулугуни.
  • Обед: роллы с рыбой и овощами.
  • Ужин: салат из кабачков, грибов и редиса.

Белковая

Эти методики похудения довольно популярны среди желающих уменьшить объемы талии и бедер. Доказано, что большая часть поступивших в организм белков идет на строительство новых клеток и лишь остаток трансформируется в жир. Главными источниками их являются мясо, рыба, яйца, молочная продукция, именно они и составляют основу меню. Известно несколько вариантов белковой диеты, мы решили предложить пару трехдневных.

Для тех, кому не противопоказаны яйца

Завтраки одинаковые:

  • пара куриных яиц;
  • чашка зеленого чая с лимоном и медом или черный кофе.

Не запрещается устраивать перекусы фруктами, равно как и выпивать стакан кефира между приемами пищи или перед сном.

Первый день

  • Обед: нежирный сыр – 100 г; утренний напиток.
  • Ужин: овощной суп; ломтик бородинского; яблоко.
  • Перед сном: чай.

Второй день

  • Обед: диетический творог – 300 г; кофе с медом.
  • Ужин: запеченная рыба; овощной салат;

Третий день

  • Обед: сыр «Чеддер» – 150 г; пара тостов из цельнозернового хлеба; овощная нарезка.
  • Ужин: меню завтрака + любимые фрукты.

Еще один вариант белкового рациона

День первый

  • Завтрак: пара яиц «в мешочек»; зеленый чай.
  • Обед: томатный сок – 250 мл; овощное ассорти с оливковым маслом; ломтик бородинского.
  • Ужин: овощной бульон; фрукты.

Второй

  • Завтрак: обезжиренный кефир.
  • Обед: запеченная в фольге рыба; травяной отвар.
  • Ужин: яйцо всмятку; пара грушовок.

Третий

  • Завтрак: омлет; натертая морковь с лимонным соком; пара ломтиков сыра.
  • Обед: отварное куриное филе – 150 г; капустный салат.
  • Ужин: творог – пачка; кефир – стакан.

В перерывах между приёмами пищи ешьте фрукты и пейте много чистой воды!

Фруктовые рационы

Об эффективности фруктовых методик говорят многие, кто хотя бы однажды практиковал такое мероприятие. Некоторые говорят, что за неделю диеты они худели на 3-5-7 килограммов, при этом голод не докучал, а настроение всегда было отличным, ведь фрукты – источник гормона радости.

К преимущества фруктовой программы по сжиганию жира причисляют:

  1. Очищение от шлаков и токсинов.
  2. Организм не испытывает дефицита витаминов.
  3. Улучшение состояния кожи, ногтей и волос.

Несмотря на то что во фруктах содержится масса витаминов, сидеть на диете дольше 10 дней не рекомендуется, поскольку возможно белковое голодание. К тому же не все фрукты одинаково полезны при похудении, так бананы и виноград считаются слишком калорийными и если ими злоупотреблять, то стрелка на весах может сдвинуться, но только не влево, а вправо.

Диета Джоан Лунден

Известная американская телеведущая и актриса периодически практикует определенный марафон по сжиганию жира, который и был назван в ее честь. Длится её вкусная диета всего 3 дня, но за это время уходит до 4 кило.

Схема питания

Первый день

  • Завтрак: дыня – 350 г; йогурт – 75 мл.
  • Обед: кусочки клубники, апельсина и киви с йогуртом.
  • Полдник: пара слив.
  • Ужин: куриная грудка – 180 г; заправленный лимонным соком овощной салат; апельсин – 1/2 шт.

Второй

  • Завтрак: овсянка с ягодами.
  • Обед: ананас – 3 ломтика.
  • Полдник: персик.
  • Ужин: отварная индейка – 180 г с листьями салата; апельсин.

Третий

  • Завтрак: арбуз – 2 ломтика; йогурт – 75 мл.
  • Обед: бананово-клубничное пюре – 200 г.
  • Полдник: чашка малины.
  • Ужин: палтус на пару – 170 г; брюссельская капуста – 100 г.
Быстрая

Если в течение 6 дней есть только фрукты, исключив виноград и бананы, пить чистую воду (до 1,5 литра), то реально стать легче на 4-8 кг.

В первый и шестой день надо съесть по килограмму фруктов.

Во второй и пятый – по 1,5 кг.

В третий и четвертый – по 2 кг.

Летняя

Это еще один вариант вкусной диеты, который поможет сбросить до 5 кг.

Примерное меню

Первый день

  • 8:00: яблоко; стакан фреша.
  • 12:30 и 18:00: порубленные ананасы, клубника и апельсины – 300 г; свежевыжатый сок.

Второй

  • 8:00: груши и персики – 300 г; минеральная вода без газа – стакан.
  • 12:30: как вчера.
  • 18:00: брокколи на пару – 300 г; пара грушовок.

Третий

  • 8:00: как позавчера.
  • 12:30: нашинкованные капуста и морковь с лимонным соком; минералка без газа – 250 мл.
  • 18:00: щи – 300 мл.

Рецепты

Что приготовить? Этот вопрос волнует многих желающих похудеть. Выше было предложено несколько вариантов меню вкусной диеты с разнообразными блюдами. Спешим поделиться рецептами некоторых из них.

Оливье

Вам потребуются:

  • репа отварная – 235 г;
  • морковь отварная – 130 г;
  • огурцы маринованные – 130 г;
  • огурцы свежие – 130 г;
  • куриное филе отварное – 100 г;
  • лук – 50 г;
  • яйцо – 1 шт.;
  • соль и черный перец.

Для соуса:

  • натуральный йогурт без добавок – 120 г;
  • горчица – 2 ч. л.;

Способ приготовления

  1. Подготовленные ингредиенты нарежьте кубиками.
  2. Посолите, поперчите.
  3. Йогурт соедините с горчицей.
  4. Приготовленным соусом заправьте салат. Готово!

Сельдь под шубой

Вам потребуются:

  • сельдь маринованная – 200 г;
  • свекла – 100 г;
  • морковь – 100 г;
  • куриные яйца – 1 шт. + 2 желтка;
  • лук репчатый – 1 луковица;
  • йогурт обезжиренный – 150 мл;
  • горчица – 1/2 ч. л..

Способ приготовления

  1. Свеклу и морковь отварите и натрите на терке.
  2. Яйцо измельчите.
  3. Лук мелко порубите.
  4. В йогурт добавьте горчицу и желтки, немного посолите. Тщательно перемешайте.
  5. Селедку нарежьте кубиками небольшого размера. Выложите ровным слоем на блюдо. Смажьте небольшим количеством соуса.
  6. Следующий слой – лук. Не забудьте смазать соусом.
  7. Затем идут яйца с соусом.
  8. Следом морковь и соус.
  9. Последний слой – свекла. Смажьте соусом. Готово! На пару часов отправьте салат в холодильник, чтобы он пропитался.

Блинчики с клубникой

Вам потребуются:

Для теста:

  • молоко обезжиренное – 1/2 стакана;
  • яйцо – 1 шт.;
  • мука – 50 г;
  • мед – 1 ч. л.;
  • соль – щепотка.

Для начинки:

  • клубника – 200 г;
  • сок лимона – 2 ст. л.

Способ приготовления

  1. В молоке растворите соль и мед.
  2. Добавьте яйцо. Хорошенько перемешайте.
  3. Всыпьте просеянную муку. Размешайте, чтобы не было комочков.
  4. Дайте тесту 20 минут настояться. После чего выпекайте блинчики на сухой сковороде.
  5. Нафаршируйте блинчики измельченной в пюре клубникой с добавлением лимонного сока.

Овощное рагу под клубничным соусом

Вам потребуются:

  • картофель – 150 г;
  • морковь – 100 г;
  • цветная капуста – 100 г;
  • клубника – 100 г;
  • вода – 70 мл;
  • мука – 1 ст. л.;
  • молоко – 80 мл.

Способ приготовления

  1. Картофель почистите и нарежьте квадратиками.
  2. Морковку измельчите таким же способом как и картошку.
  3. Обжарьте морковь и картофель на сковороде в небольшом количестве сливочного масла.
  4. Влейте воду. Тушите 10 минут, накрыв крышкой.
  5. Добавьте соцветия капусты. Продолжайте тушить еще 5 минут.
  6. Ешьте с клубничным соусом, для приготовления которого нарезанную ломтиками клубнику залейте молоком, всыпьте муку и томите, постоянно помешивая, до загустения.

Пшеничная каша с грушей

Для двух порций вам потребуются:

  • пшеничная крупа – 100 г;
  • молоко – 630 мл;
  • груша – 2 шт. среднего размера;
  • сахар – 1 ст. л. (для карамели).

Способ приготовления

  1. Крупу залейте молоком.
  2. Отправьте на плиту. Варите после закипания 5 минут, постоянно помешивая, на медленном огне. Затем накройте крышкой и томите еще полчаса.
  3. Груши очистите, удалите семена и нарежьте небольшими ломтиками.
  4. Обжарьте груши на сильном огне пару минут.
  5. Всыпьте сахар. Потушите.
  6. Кашу выложите в тарелку и добавьте карамелизированные груши.

Творожный пирог с вишней

Для двух порций вам потребуются:

  • вишня без косточек – 200 г;
  • творог – 200 г;
  • яйцо – 2 шт.;
  • мука – 60 г;
  • сахарный песок – 25 г;
  • разрыхлитель – 1/2 ч. л.

Способ приготовления

  1. Взбейте яйца с сахаром.
  2. Добавьте творог.
  3. Всыпьте просеянную муку, смешанную с разрыхлителем. Перемешайте до получения однородной массы.
  4. Распределите массу по смазанным формочкам. Сверху выложите вишню.
  5. Отправьте в прогретую до 200 градусов духовку, убавьте температуру до 180 и выпекайте около получаса.

Яичница с сулугуни

Вам потребуются:

  • яйца – 2 шт.;
  • сыр сулугуни – 85 г;
  • зелень, соль – по вкусу.

Способ приготовления

  1. Нарежьте сыр кубиками размером примерно 3х3 и толщиной 1,5 см.
  2. Выложите сыр на разогретую сковороду.
  3. После появления румяной корочки переверните и аккуратно поверх вылейте яйца, стараясь не повредить желтки.
  4. Убавьте огонь, закройте сковороду крышкой и жарьте до тех пор, пока белок не схватится.
  5. Перед подачей посолите и посыпьте порубленной зеленью.

Ракушки с фаршем

Для двух порций потребуются:

  • помидоры – 400 г;
  • перец болгарский – 200 г;
  • фарш (говяжий и куриный) – 170 г;
  • макаронные изделия типа ракушки из твердых сортов – 95 г;
  • лук – 50 г;
  • сыр «Пармезан» – 50 г;
  • сливки (нежирные) – 50 мл;
  • чеснок – 2 зубчика;
  • соль, зелень – по вкусу.

Способ приготовления

  1. Отварите макароны способом, указанным на упаковке.
  2. Перец нарежьте соломкой.
  3. Лук порубите.
  4. Измельчите чеснок.
  5. Обжарьте овощи на разогретой сковороде.
  6. Добавьте к зажарке фарш и продолжайте жарить еще 5 минут.
  7. Отправьте в сковороду мелко нарезанные томаты, травы и сливки. Влейте 80 мл воды, в которых варили макароны.
  8. После закипания посолите и томите еще 5 минут.
  9. В подливу добавьте ракушки и готовьте 3 минут.
  10. Перед подачей посыпьте тертым сыром.

Рагу из кабачков

Для двух порций потребуются:

  • помидоры – 420 г;
  • кабачки – 320 г;
  • куриное филе – 265 г;
  • сметана – 50 г;
  • чеснок – 3 зубчика;
  • петрушка, соль, черный перец – по вкусу.

Способ приготовления

  1. Средними кубиками нарежьте томаты.
  2. Кабачки нарежьте кубиками.
  3. Описанным способом измельчите куриное филе.
  4. Чеснок измельчите при помощи чеснокодавилки.
  5. Петрушку порубите.
  6. Кабачки до зарумянивания обжарьте на сильном огне.
  7. Добавьте курицу. Продолжайте обжаривать.
  8. После того как мясо покроется аппетитной корочкой, добавьте сметану и специи. Дождитесь закипания.
  9. Отправьте к готовым ингредиентам помидоры, петрушку и чеснок. Тушите 20 минут. После пробуйте!

Мясные оладушки с картошкой и зеленью

Для двух порций вам потребуются:

  • фарш постный – 300 г;
  • томаты – 320 г;
  • огурцы – 320 г;
  • картофель – 100 г;
  • лук – 100 г;
  • зелень (кинза и петрушка) – пучок;
  • чеснок – зубчик;
  • соль и черный перец – по вкусу.

Способ приготовления

  1. Картофель натрите на терке и отожмите сок.
  2. Лук порубите.
  3. Чеснок пропустите через чеснокодавилку.
  4. Зелень крупно порежьте.
  5. Соедините овощи и зелень с фаршем.
  6. Добавьте специи и хорошо перемешайте.
  7. Выпекайте оладьи до золотистой корочки с каждой стороны на разогретой сковороде с антипригарным покрытием.
  8. Готовые мясные оладьи подайте с помидорами и огурцами.

Лосось с овощами

Для двух порций вам потребуются:

  • лосось – 320 г;
  • кабачок – 320 г;
  • помидоры – 320 г;
  • лук – 100 г;
  • чеснок – 2 зубчика;
  • зелень – несколько веточек;
  • лимонный сок – 2 ст. л.;
  • соль и черный перец – по вкусу.

Способ приготовления

  1. Кабачок нарежьте полукольцами.
  2. Очищенный чеснок мелко порубите.
  3. Лук порубите. Соедините с кабачком. Посолите и поперчите.
  4. Рыбное филе разрежьте на 2 равные части. Каждую посолите, сбрызните лимонным соком.
  5. Подготовленные овощи разделите на 2 части и выложите на 2 отдельных отреза пищевой фольги.
  6. На овощную подушку выложите рыбу.
  7. Сверху распределите кольца помидоров, специи и зелень. Запечатайте конверты.
  8. Запекайте рыбку в течение 25 минут в духовке, прогретой до 180 градусов.

Реклама

Выход из диеты

Многие худеющие жалуются, что всего через неделю после мероприятия по уменьшению объемов ушедший вес возвращается. Избежать этого можно, если соблюдать правила выхода из диеты. Вот главные из них:

  1. Старайтесь не допускать гастрономического срыва в течение нескольких дней после программы похудения.
  2. Ешьте маленькими порциями. Это будет не слишком трудно, ведь за время диеты ваш желудок привык к небольшому количеству еды.
  3. Соблюдайте питьевой режим – выпивайте до 8 стаканов воды.
  4. Включите в рацион фрукты и овощи.
  5. Добавьте белковую пищу: яйца, мясо и/или рыбу (паровые, запеченные, отварные), молочную продукцию (кефир, творог, сыр).
  6. Откажитесь от жирной и жареной еды, а также фастфуда и газированных напитков.

Отзывы и результаты похудевших

Ксения, 27 лет

В прошлом году за зиму набрала 5 лишних килограммов. Чтобы весной без стыда носить короткие юбки и обтягивающие топы, решила сесть на диету. Прочитала в Сети о вкусном рационе и то, что он помогает сбросить до 8 кило за 2 недели. К концу первой недели меня уже тошнило от этих леденцов, весы показывали отвес 3 кило. Продолжать марафон не решилась, просто отказалась от сладкого, кондитерки и жирного. Через месяц набранный вес ушел. Решила, что лучше килограммы не набирать, чем потом от них избавляться с таким стрессом.

Анна, 32 года

Когда услышала, что есть вкусная диета, позволяющая есть оливье и селедку под шубой и худеть, я засмеялась. Ну не могла я поверить в эффективность такой методики, но все-таки решила опробовать ее на себе. Нашла рецепты этих салатиков и, как говорится, отправилась в бой. Через неделю я стала легче на 2,5 кг. Поэтому могу сказать, что система работает.

Ольга, 38 лет

На одном из форумов нашла информацию о методике Ольги Медин. Отыскала ее сайт, оформила бесплатную заявку на разработку меню на неделю. Питалась вкусно, время пролетело незаметно, но главное – ушло 1,6 килограмма. Да, может быть, для кого-то это мало, но я придерживаюсь мнения, что худеть надо постепенно, тогда и ушедший вес не вернется. Через месяц я стала легче еще на 3,2 кг. Сейчас же этот рацион стал для меня привычным, поскольку полностью перешла на ПП. Чувствую себя отлично, а окружающие не устают делать комплименты.

Оксана, 21 год

Несколько месяцев назад купила абонемент в зал, поскольку свисающие бока и округлый живот уже надоели. Тренер посоветовал не только усиленно заниматься, но и пересмотреть рацион питания, т. к, по его словам, без этого получить хороший результат похудения не удастся. Выбрала вкусную белковую диету. Уже через пару недель стал заметен результат. Сейчас стараюсь питаться правильно, не пропускаю тренировки и уверена, что к лету сделаю такую фигуру, что будет невозможно глаз от нее оторвать.

Наталья, 35 лет

Летом, когда живем на даче, периодическую устраиваю фруктовую разгрузку, ведь чего-чего, а клубники, яблок, слив и груш там много. За неделю, не изнуряя себя голодом, теряю 1,5-2 кило. Однако врач предупредил, что такой рацион не удовлетворяет потребность организма в белках и углеводах, поэтому утром ем каши, днем – мясо и яйца, не отказываюсь от творога и кефира. Если вы хотите похудеть, то обязательно попробуйте такую диету, конечно же, если не страдаете аллергией.

Вкусная диета нутрициолога Надежды Пахирко. Отзывы

Правильное питание может быть вкусным.

Это так удачно, и порой сложно – найти вкусную диету для себя.

Надежда Пахирко, нутрициолог, предлагает свой вариант вкусной диеты.

Ничего конкретно по граммам нет, есть только расписанный популярный вариант “тарелки” – это когда 40% калорий от всей еды у вас должна быть клетчатка(овощи, отруби, каши), 30% калорий жиры(нормальные только, из мяса, молочных продуктов, орехи) и остальные 30% это белки(опять же мясо, творог, яйца, рыба).

Вкусную диету вы себе миксуете из всего это сами. Больше любите рыбу – значит, рыба с овощами в основном рационе. Мясо – мясо и овощи.

Если не гнаться прямо за дорогими сортами всего, то получится даже экономить, потому что убираются булочки, шоколадки, сладкие пасты, печенье, майонез, сосиски и тд.

Я вчера опять купила пять рыбных котлет из минтая, обошлись в 80р по скидке, состав нормальный, по одной котлетке кладу в рыбные дни себе, без хлеба и соусов, к рису без соли.

Что делать с фруктами, Надежда не говорит. Да, это тоже клетчатка, но сделать половину суточных килокалорий, а это где-то 600 Ккал, на фруктах, означает остаться голодноватым. Потому что фрукты калорийнее овощей. Я могу предложить оставлять яблочко на полдник, на второй завтрак брать банан, всякие цитрусовые тоже могут быть после обеда на перекус.

Да, еще нутрициолог рекомендует употреблять нежирные сорта сыра. Для меня это проблема, потому что я не могу покупать себе настоящий сыр с маленькой жирностью. В ближайшем доступе такие сыры у меня идут с заменителем молочного жира. А вот какой-нибудь “Мраморный” хороший, но там не 25% жирности. Поэтому сыр я ем утром, ломтик, потому что к молочным продуктам я отношусь прохладно, и мне хоть что-то надо – вот, сыр.

Согласна насчет хлеба, если его есть много, то все равно не наедаешься быстро, потому что есть разница – кушать тот же салат из помидоров и огурцов со свежими кусочками черного или серого хлеба, или без него. Съешь больше именно с ним, я уже не говорю про мясо, которого тоже очень много может зайти в вас именно на подложке их свежего хлебушка.

Майонез и майонезные соусы, которые так же не советуются – ну, я думаю что можно на хорошем сырном, к примеру, сделать салат пару раз в году. Потому что совсем отказаться от вкусной еды как-то грустно звучит. Главное на праздниках не отрываться, попробовали понемножку всякого, предварительно покушав нормальной еды, и хорошо. Не советую сначала есть мясо под сыром в майонезе, если до этого ничего такого вы не ели пару месяцев. Будут почти сразу проблемы с “животом”.

Ничего нового и сложного, но требуется сила воли.

вкусная и легкая, рецепты диетических коктейлей, отзывы

В основе коктейльной диеты – овощи и фрукты в смешанном виде. Обеспечивает организм витаминами, минералами и пищевыми волокнами.

Овощи и фрукты являются чрезвычайно ценным компонентом рациона и согласно рекомендациям, должны составлять основу питания (не менее половины того, что мы едим, но с преобладанием овощей). Они, среди прочего, являются источником:

  • витамин,
  • минералов,
  • антиоксидантов,
  • пищевых волокон,

а также отличная поддержка в гидратации тела, о которой мы иногда забываем. Но можно ли коктейль на основе только овощей или фруктов назвать сбалансированным и полезным блюдом? Точно нет. Мы не найдем в нем полного набора макроэлементов, а значит, не обеспечим организм всеми необходимыми питательными веществами.

Этапы коктейльной диеты

Коктейльную диету можно придерживаться в течение 3, 7 или даже 14 дней. Обычно на первом этапе

напитки из смеси фруктов или овощей должны заменять все приемы пищи в меню, а по прошествии следующих дней некоторые коктейли следует заменять диетическими блюдами. План питания такого типа обычно рассматривается как введение в процесс похудания, то есть «очищающая» диета или способ быстро уменьшить ненужные килограммы.

Организм ежедневно избавляется от ненужных метаболических веществ, и нет необходимости в специальных процедурах детоксикации. Единственное, что стоит сделать, – это увеличить количество овощей и фруктов в своем рационе, а смузи это хороший и простой способ. Напитки этого типа стоит включать в сбалансированное и разнообразное меню в составе одного или двух приемов пищи, например, второго завтрака или полдника. Однако следует помнить, что он должен быть полезным для здоровья, помимо овощей и фруктов, он также должен содержать добавление полезных жиров (например, грецких орехов, миндаля, семян чиа), источников белка (например, кефира, натурального йогурта, творога, творога) или цельного зерна (например, например крупа, овсянка).

Коктейльная диета – рецепты

Смузи с бананом, авокадо и малиной (256 ккал)

  • Вода – 0,75 стакана
  • Банан – 1 штука
  • Авокадо – 3 ломтика (84 гр)
  • Замороженная малина – 0,5 стакана (58 гр)

Способ приготовления:

Вымойте, очистите и нарежьте фрукты и овощи.

Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы.

* Если коктейль получился слишком густым, добавьте еще воды.

Коктейль с капустой, киви, яблоком (253ккал)

  • Кале – 1 стакан (25 гр)
  • Киви – 3 штуки (204 гр)
  • Яблоко – 1 штука (226 гр)
  • Лимонный сок – 1 ст. л.
  • Лен, семена – 1 ч. л.
  • Вода – 0,5 стакана (125 мл)

Способ приготовления:

Промыть капусту, удалить толстые стебли и ошпарить кипятком.

Вымойте, очистите и нарежьте фрукты.

Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы.

Смузи из манго и куркумы (243 ккал)

  • Миндальное молоко – 0,75 стакана (180 мл)
  • Манго – 0,25 штуки (160 гр)
  • Арахисовая паста – 1 ч. л.
  • Кардамон – 1/2 ч. л.
  • Куркума – 1/2 ч. л.

Способ приготовления:

Очистите фрукты и нарежьте их.

Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы.

* Если коктейль получился слишком густым, добавьте немного воды.

Коктейль с лесными ягодами, бананом и миндальными хлопьями (256 ккал)

  • Миндальное молоко – 0,75 стакана (180 мл)
  • Смесь замороженных лесных ягод – 1 стакан (150 гр)
  • Банан – 1 штука (110 гр)
  • Миндальные хлопья – 0,5 столовой ложки (5 гр)

Способ приготовления:

Вымойте, очистите и нарежьте фрукты.

Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы.

* Если ваш смузи слишком густой, добавьте немного воды

Пшенный смузи с бананом, апельсином и курагой (403ккал)

  • Пшено – 2 столовые ложки (24 гр)
  • Питьевое молоко – 0,75 стакана
  • Натуральный йогурт – 1 столовая ложка (25 гр)
  • Банан – 1 штука (110 гр)
  • Апельсин – 0,5 штуки (110 гр)
  • Сушеные абрикосы – 20 г (2 штуки)

Способ приготовления:

Варить пшено около 15-20 минут.

Очистите фрукты и нарежьте их.

Поместите все ингредиенты с молоком в блендер и взбейте, чтобы получился смузи.

Плюсы и минусы коктейльной диеты

Рассматривая коктейльную диету, мы должны иметь в виду, что она очень низкокалорийная, из-за того, что она состоит из продуктов с низкой энергетической плотностью, содержащих много воды и пищевых волокон. В свою очередь, предлагаемые в нем блюда не сбалансированы должным образом и, следовательно, не обеспечивают организм достаточным количеством макроэлементов (например, жиров и белков). Следовательно, ее нельзя использовать людям на стадии роста и развития организма, то есть детям и подросткам, а также людям с повышенными потребностями в питании, то есть беременным и кормящим женщинам.

Из-за низкой калорийности эта диета не рекомендуется также при онкологических заболеваниях или гиперпаратиреозе, а также из-за большого количества клетчатки при заболеваниях пищеварительной системы. Также не рекомендуется диабетикам (людям, страдающим диабетом), а также тем, у кого есть какие-либо проблемы с углеводным обменом, например, людям с инсулинорезистентностью.

Низкая энергетическая ценность диеты также может способствовать возникновению нежелательных симптомов (например, усталости, головной боли, слабости), дефицита питательных веществ или эффекта йо-йо.

Подводя итоги, выбирая коктейльную диету, вы должны быть на 100% уверены, что ваше тело в хорошем состоянии, и учитывать, что потеря веса может быть только временной.

диета королевой отзывы

Главная
вкусная диета
велотренажер для похудения
диета королевой отзывы
xls средство для похудения
спортивная диета
www zdorovie tv ru похудение
похудение с помощью уксуса
штаны для похудения
сладкие диеты

 Как это не голодна? Нужно покушать.  Я попыталась прорваться сквозь заслон с ложкой овощей но Рикки сноровисто выхватила тарелку. Уже на полпути до меня дошло что диван чересчур основательный диета королевой отзывы. Наверное мой муж не так воспитан. В часовню влетел деловой священнослужитель вдогон появился, м-р Пэйн диета королевой отзывы. Хватит мучиться дурью отрезок времени стопануть наш выбор что нибудь дельное. Диета королевой отзывы. вкусная диета. диеты для похудения. Господи ну, стервой я была королевой диета отзывы. Блокнот обогатился кратким описанием приемной, списком журналов разбросанных на стеклянном столике.

Но стоит детям шваркнуть на меня укоризненный точка зрения, я спохватываюсь. Прикончив все что было в пакете немного пришла в себя уже миролюбиво включила радио, поймала программу психотерапевта Джин Уайт. Налюбовавшись принялась раскрывать крышки одну за другой диета королевой отзывы. Дети схватились за ручки огромной спортивной сумки, поволокли ее к машине. Мы вследствие этого что более того не добрались кроме того до витрины с пупырчатыми презервативами отзывы королевой диета. Обшарила все полки одну за другой  ничего. Тот самый-самый братский поцелуй к которому Фрэнклин с некоторых пор свел нашу супружескую бытие диета королевой отзывы.  О н потащил нас в японский кабачок.

За дверью послышались неровные шаги. Возможно в желтом фирменном пакете которым непринужденно помахивает престарелый посетитель “Сэкскурсии” бренчат цепи, перекатываются плети семихвостки.  Господи Барбара неделей раньше неделей позднее диета королевой отзывы. Огненно рыжая грива безжалостно завитая в бараньи кудельки прямо на глазах обвисает, никнет на влажном весеннем сквозняке.  О сегодня отец Флэнклин лассказет маленькой Балбале пло взлослые дела да? диета королевой отзывы. Корешки просвечивали сквозь стеклянные дверцы с зеркальным блеском. Знать, верить что ты была обычной женщиной активный из плоти, крови что могла порезать перст, запудрить прыщик, посмеяться непристойной шутке диета королевой отзывы. К тому же она вот вот сдаст на права.

Не могла же она не подметить что с дочерью происходит что то неладное. Она потащила меня к рядам стеклянных полок тянувшихся от самых дверей. В переходном возрасте, без того хватает проблем а тут кроме того батя за решеткой отзывы диета королевой. Вот сегодня он с отвращением отпрянет “вспомнив” о каком нибудь неотложном деле. Все твердит про изменения в налоговом кодексе как бы бы ныне пожертвования не избавляют от уплаты налогов диета королевой отзывы. Какое жестокосердие истина? Мол незачем лить ее попусту покуда супруга не покончила с гимнастикой диета королевой отзывы. С утра пораньше я втиснула в бедного ребенка лошадиную порцию еды чтобы ее не укачивало.

Только во втором часу ночи я рухнула в ложе. Но стоит вникнуть что же такое собственно изображено как иллюзия действительности оборачивается форменным бредом как бы жидких часов нагромождения грудей или пенисов. Я не ела с шести утра, изголодалась до дрожи в коленях диета королевой отзывы. Как это алкоголики чувствуют что “допились до ручки”? Много лет назад я делала репортаж о женщинах алкоголичках. Вы сжигаете жирок фантастическими темпами диета королевой отзывы.  Барбара это же не “Война, мир”. Потерпи десять минут.

Следующая: велотренажер для похудения.

Яндекс.Новости

Вкусная диета: самое эффективное меню для быстрого похудения на каждый день, отзывы, обзор лучших методик для снижения веса

В сознании большинства худеющих уже закрепилось, что для сброса лишнего веса придется питаться мало и нелюбимой едой. Вкусная диета — мечта, которую можно воплотить в реальность. Существует немало методик, с помощью которых можно избавиться от ненужных килограмм без необходимости давиться полезной, но не слишком приятной пищей.

Что представляет собой вкусное меню для похудения?

Вкусная диета позволяет питаться любимой пищей, что помогает избавиться от необходимости перед каждым приемом еды заставлять себя съесть ее. При этом сохраняется возможность устранить лишние килограммы за счет правильного построения меню.

И все же для достижения результата придется обеспечить соблюдение ряда запретов и ограничений. В первые дни возможно возникновение проблем из-за нового меню и небольших порций. Но даже с учетом таких случаев вкусная диета позволяет достичь поставленной цели и устранить ненужные килограммы с меньшим воздействием на психику худеющего.

Какие предусмотрены правила при вкусной диете для быстрого похудения?

Лицам, заинтересованным в похудении, при выборе данного метода сброса ненужного веса нужно учитывать ряд правил, обязательных к соблюдению:

  • организм в этот период из-за ограничений в рационе ослаблен, поэтому важно избегать обезвоживания, соблюдая питьевой режим. В среднем в сутки требуется около 2-2,5 литров воды. В дополнении жидкость поможет с выведением токсинов и ускорением метаболизма;
  • любителям сладкого придется повременить со своими предпочтениями, так как сахар и изделия, в составе которых он используется, не допускается включать в меню. И все же есть специальные варианты даже для них;
  • при выстраивании графика нужно выделить 5–6 приемов пищи в день. В то же время размер порций придется уменьшить до 300 грамм;
  • потребуется отказаться от соли. Таким образом можно дополнительно избавиться до 2 килограмм за счет вывода лишней жидкости;
  • любые консервированные изделия, продукты с химическими добавками или полуфабрикаты — все это находится под запретом;
  • о продуктах из белой пшеничной муки также нужно забыть. В качестве альтернативы можно использовать кукурузную, рисовую, цельнозерновую и т. п.
  • отдельное внимание придется уделить методам готовки. Жареная пища сама по себе негативно воздействует на результат диеты, поэтому от нее следует отказаться. Рекомендуется изготавливать блюда на пару или запекать.

Вкусная диета для похудения предполагает необходимость в регулярных физических нагрузках. Можно ходить на тренировки в спортивный зал или заниматься самостоятельно дома. Главное, чтобы упражнения выполнялись.

Почему вкусная диета позволяет похудеть?

Данный метод работает за счет ряда присущих свойств:

  • рацион получается разнообразным, что помогает исключить осложнений со здоровьем из-за недостатка того или иного элемента;
  • вне зависимости от выбранного варианта, калорийность будет низкой, что провоцирует недостаток нужной энергии и использование жиров для ее восполнения;
  • риски срыва минимальны за счет открытой возможности употреблять любимую пищу.

Также эффективность диеты повышается из-за настроения. Как правило, похудение по строгим требованиям сопровождается угнетенным состоянием, что негативно сказывается на результатах.

Какие существуют противопоказания?

Вкусная диета, как и любой другой вариант похудения, сопровождается необходимостью придерживаться строгих запретов. В итоге организм все же недополучает важные минеральные и витаминные комплексы. Тело здорового человека справляется с дефицитом. Но наличие хронических заболеваний может отрицательно сказать на функционировании всего организма. Поэтому больным людям следует отказаться от подобных мероприятий.

Также запрет распространяется на:

  • подростков. Их организм до сих пор находится в стадии развития, поэтому требователен к витаминам. Недостаток нужных микроэлементов может привести к необратимым последствиям;
  • беременных. Тело будущей матери и так вынуждено справляться с рядом чрезмерных нагрузок. Еще одна в виде диеты не способствует улучшению состояния;
  • женщин, вскармливающих ребенка грудью. В этом случае может снизиться качество молока, что в итоге отразится на здоровье малыша.

Вкусная диета хоть и предполагает снижение нагрузки на психику человека, но организм все же вводится в стрессовое состояние. Поэтому к ее использованию нужно подходить с осторожностью.

Какие существуют варианты диеты?

Вкусная диета может базироваться на одном из продуктов, которому человек отдает предпочтение. В зависимости от выбранной основы формируется и допустимое меню с уточнением индивидуальных требований. Важно знать эти нюансы, чтобы сбросить вес.

Самая вкусная диета – шоколадная

Несмотря на частый запрет на употребление сложных углеводов, есть вариант сброса лишних килограмм с помощью шоколада. Особенности диеты таковы:

  • использовать можно только горький шоколад. При этом отдельно нужно обращать внимание на состав, чтобы избегать изделий с химическими добавками;
  • суточная норма потребления составляет 100 грамм. Это количество должно быть равномерно распределено между 5 приемами пищи;
  • в качестве напитков допускается включать в меню кофе, но только в первой половине дня, а также зеленый чай;
  • в дополнении любители сладкого могут воспользоваться органическими сахарозаменителями.

Такая вкусная диета для похудения поможет избавиться до 7 килограмм за неделю. Результат во многом зависит от изначальных характеристик.

Альтернативный вариант для сладкоежек – основу рациона составляют конфеты. В первую неделю придется питаться только аптечными леденцами с витаминами. Вторая неделя может включать в себя каши, приготовленные на воде без добавок, но только на завтрак. Обед и ужин – те же леденцы. Таким образом можно избавиться до 8 килограмм за 14 дней.

Очень вкусная диета на натуральных продуктах – клубничная

Суть данного метода похудения проста: на протяжении 3 дней допускается кушать только клубнику. При этом количество плодов не ограничивается. В качестве заправки можно использовать соус из сметаны и подсластителя. Для разнообразия меню следует использовать продукты из клубники в виде:

  • сока;
  • смузи;
  • желе.

Дополнительно можно включить в рацион бобовые, спаржу, морепродукты, а также нежирные сорта мяса и рыбы.

Еще один вариант вкусной и эффективной диеты – фруктовая

Этот метод условно можно подразделить на монодиеты, когда используется только один фрукт, так и на меню, в которых могут применяться любые плоды. Такая вкусная диета для похудения за 7 дней поможет избавиться от 7 килограмм. Как правило, фрукты употребляются в чистом виде, но возможны и другие формы:

  • пюре;
  • соки;
  • смузи;
  • морсы;
  • компоты;
  • салаты и т. п.

Первое требование: к выбору продуктов нужно подходить со всем вниманием. От их качества во многом зависит результат. Поэтому приобретать фрукты лучше у проверенных продавцов, избегая ларьков на улице и неизвестные точки продаж на рынке.

Методика Ольги Медин

При подобном подходе к сбросу ненужного веса разрешено включать в меню любые продукты. Но это возможно только при соблюдении двух условий. Первое: график приема пищи должен включать не меньше 5 трапез. Интервал между ними — 2,5–3 часа. Второе условие: суточная калорийность не может превышать 1,5 тысячи калорий.

Судя по отзывам, эта вкусная диета подойдет для людей, способных контролировать себя и ограничить потребление любимой еды в обозначенных объемах. Несмотря на отсутствие запретов по конкретным продуктам, рекомендуется отдать предпочтение здоровой и вкусной пище, а не кондитерским изделиям.

Методика Джоан Лунден

Еще один авторский вариант, основанный на фруктах. Его разработчик определил сочетание продуктов, за счет которого обеспечивается результативная потеря веса. Меню на каждый день вкусной диеты для похудения за авторством Лунден выстраивается следующим образом:

День Утренний прием пищи Дневной прием пищи Вечерний прием пищи
Первый Дыня – можно в виде кусочков или в пюреобразной форме. Один плод киви, несколько штук клубники и любое цитрусовое. Все это можно запить стаканам йогурта. 150 грамм отварной грудки, салат из овощей под лимонным соком, апельсин и 3-4 сливы.
Второй 40 грамм любой каши и 150 миллилитров фруктового коктейля. Свежий ананас. 200 грамм индейки на пару, грейпфрут.
Третий Два-три кусочка арбуза и 200 миллилитров натурального йогурта. Пюре-микс из: банана, клубники и яблока. 180 грамм рыбы, приготовленной на пару с брокколи.

Если голод все время преследует, то между главными приемами пищи можно съедать по одному фрукту – по предпочтениям.

Для любителей разнообразить рацион – белковая

Еще один претендент на звание «самая вкусная диета для похудения». Основывается на построении меню за счет белков животного и растительного происхождения. «Вкусность» обеспечивается с помощью таких блюд:

  • запеченные овощи и фрукты. Также их можно тушить, варить или употреблять в сыром виде;
  • блины или оладьи. Дополнительно – любая выпечка из отрубей;
  • молочные и кисломолочные изделия с добавлением сахарозаменителей;
  • чизкейки и муссы, приготовленные на основе творога и сметаны.

Таким образом можно приготовить десерт или выпечку, которая не дает осложнений на фигуру, но позволяет насладиться вкусом.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

идеи вкусного и здорового рациона на неделю

Сахарный диабет – это образ жизни и огромную его часть составляет именно питание. В частности, когда мы говорим о диабете 2 типа. Соблюдение диеты в этом случае – залог того, что большинство последствий и осложнений обойдут вас стороной. Мы публикуем примерное меню на неделю. Насколько оно подходит лично вам, уточните у своего лечащего врача.

В этом меню вы встретите молочные продукты. Обращаем ваше внимание на то, что имеются в виду продукты с пониженным содержанием жира. Если сметана, то 10%. Сыр – 17%. Молоко – 1,5% жирности. Также следует помнить, что при диабете лучше не есть жареное, поэтому все блюда подразумевают другие способы термической обработки: варку, тушение или запекание в духовке. Кроме того, при заболевании рекомендуется отказаться от употребления сахара. Поэтому все напитки и десерты из этого меню также следует готовить без его добавления.

Понедельник

Первый завтрак: Кус-кус с тыквой и клюквой. Кружка цикория.

Перекус: Яблоко средних размеров, сушка с маком, стакан чая.

Обед: Салат из свежих овощей с тыквенными семечками. Борщ. Паровая котлета из телятины. Гарнир из цветной капусты. Кусочек цельнозернового хлеба.

Полдник: Фруктовое желе, творог, стакан клюквенного морса.

Ужин: Тушеное мясо с помидорами и кабачками.

Второй ужин: Стакан кефира.

Вторник

Первый завтрак: Омлет из двух белков и 1 желтка. Бутерброд с телятиной. Небольшой помидор. Чай или кэроб.

Перекус: Натуральный йогурт с семенами чиа.

Обед: Грибной суп-пюре. Запеченная куриная грудки с гарниром из тыквы. Кусочек хлеба.

Полдник: Половинка грейпфрута и натуральный йогурт.

Ужин: Отварная брокколи со сметаной, филе пангасиуса.

Второй ужин: Стакан кефира и запечённое яблоко.

Среда

Первый завтрак: Тушеные голубцы со сметаной. Кусочек хлеба и стакан чая или кофе.

Перекус: Ванильный сухарик и стакан ягодного компота.

Обед: Холодный суп из йогурта. Макароны с тушеной рыбой.

Полдник: Салат из сельдерея с горчицей и грецкими орехами.

Ужин: Запеканка из обезжиренного творога. Отвар шиповника.

Второй ужин: Стакан кефира или фруктового чая без сахара.

Четверг

Первый завтрак: Перловая каша на молоке, вареное яйцо.

Перекус: Творог, половинка груши. Чай без сахара.

Обед: Тарелка рассольника. Тушеные овощи с мясом, без картофеля. Кусочек хлеба.

Полдник: Чай с молоком без сахара и одно овсяное печенье.

Ужин: Запеченная курица или рыба с гарниром из отварной стручковой фасоли.

Второй ужин: Яблоко или кефир.

Пятница

Первый завтрак: Пшенная каша с тыквой.

Перекус: Бутерброд с сыром. Стакан кэроба с молоком.

Обед: Томатный суп-пюре, домашние сосиски из куриного фарша с салатом из белокочанной капусты.

Полдник: Свежие ягоды.

Ужин: Тушеные кальмары с овощами, кусочек хлеба.

Второй ужин: Стакан кефира.

Суббота

Первый завтрак: Слабосоленая семга, крутое яйцо, кусочек хлеба и свежий огурец. Чай без сахара.

Перекус: Сырники со свежими ягодами.

Обед: Борщ с кусочком хлеба. Капустные котлеты с фаршем.

Полдник: Творожный паштет с редисом. Пара хрустящих хлебцев.

Ужин: Молодой консервированный горошек. Отварное филе индейки. Тушеные баклажаны с помидорами.

Второй ужин: Стакан кефира и запеченное яблоко.

Воскресение

Первый завтрак: Гречневая каша на воде. Чай и кусочек ветчины.

Перекус: Ванильный сухарик с отваром шиповника и апельсин.

Обед: Порция свежих щей с грибами со сметаной и кусочком хлеба. Паровая котлета из говядины с кабачком.

Полдник: Творог и 4 сливы.

Ужин: Горбуша с гарниром из шпината с бальзамическим уксусом и тушеного цукини.

Второй ужин: Натуральный йогурт с ягодами годжи.

Напомним, что это лишь примерное меню на неделю. Прислушивайтесь к своему организму и самостоятельно регулируйте количество приемов пищи и их очередность. И самое главное – ешьте с удовольствием, только в этом случае пища пойдет впрок.

без стресса к идеальному весу. Эффективная диета доктора Коэна

Каждый год появляются бессчетные модные диеты и обещают сотворить чудо, но ни одна не помогает управлять весом в течение долгого времени. Доктор Жан-Мишель Коэн в книге “Диета парижанки” предлагает простой метод сбалансированной диеты, основанной на медицинских знаниях и приспособленной к современному образу жизни.

Диеты, которые обещают быстрое и легкое похудение, весьма заманчивы, но редко позволяют вам достигнуть цели или удержать вес. Парижская диета призвана научить, как вновь привести в гармонию свой привычный рацион. Практические и реалистичные принципы помогут сохранить здоровье и новый вес. Диетическое меню на каждый день составлено так, чтобы получать достаточное количество питательных веществ без запрета каких-либо групп продуктов и не срываться.

Парижская диета предлагает, но не навязывает (и это важно) три этапа:

  • “Кафе” — необязательное быстрое начало, на котором можно терять до полкило в день в течение максимум 10 дней;
  • “Бистро” — на нем сбрасывают 3,5–5 кг за две-три недели;
  • “Гурман” — на нем возможно без труда сбросить еще 3,5–5 кг за первый месяц и потом худеть еще на 3–4 кг каждый месяц в течение как минимум 3 месяцев.

К каждому этапу составлен свой список советов и рецепты блюд.

Парижская диета: этап “Кафе”

Этап “Кафе” необязателен — это способ подтолкнуть организм к тому, чтобы начать худеть.

Он предназначен для здоровых взрослых людей, которые хотят в самом начале диеты быстро похудеть на несколько килограммов, чтобы это дало им мотивацию действовать дальше. Он специально составлен так, чтобы быть трудным, но недолгим, потому что каждый сброшенный килограмм будет подталкивать вас к дальнейшему похудению и поможет долго оставаться на парижской диете. Однако эта часть диеты очень строгая, и ее могут соблюдать только здоровые люди. На этапе “Кафе” вы должны обязательно принимать поливитамины и магний. В любой момент переходите на этап “Бистро”, если почувствуете усталость или у вас возникнет чувство, что диета слишком строгая. Но ни в коем случае нельзя переходить с “Кафе” непосредственно к нормальному питанию.

После “Кафе” обязательно нужно соблюдать “Бистро” не меньше недели и потом “Гурман” не меньше двух недель.

Этап предусматривает употребление большого количества жидкости: коктейлей, пюре, супов и таких напитков, как вода, чай и черный кофе.

Принцип питания очень прост: низкокалорийный рацион, богатый минералами, витаминами и микроэлементами. Супы притупляют чувство голода: они очень сытные благодаря высокой питательной ценности. Овощные супы содержат особенно много клетчатки и жидкости, поэтому они низкокалорийны. Есть знаменитая французская диета на капустном супе, которая прославилась в свое время; это был настоящий хит: она разошлась по всему Интернету, ее копировали и передавали друг другу во всем мире, и бесчисленное количество людей использовали ее в качестве эффективного способа быстро похудеть.

В напитках не должно быть сахара, но вы можете добавить в них сахарозаменители, такие как стевия и аспартам. Если после приема пищи вы все еще испытываете голод, можете добавить тарелку приготовленных на пару овощей, зеленый салат, эндивий (салатный цикорий) или другую зелень, сбрызнув их лимонным соком.

Примерное меню вкусной диеты на 1 день

Завтрак

Бананово-грушевый молочный коктейль

  • 1 небольшая груша (приблизительно 85 г), очищенная и порезанная кубиками,
  • 1 маленький банан (приблизительно 80 г), очищенный,
  • 1 стакан (240 мл) обезжиренного молока,
  • 1 ч. ложка подсластителя.

Подготовка: 3 мин.
Готово через: 3 мин.

Соедините все ингредиенты в блендере и измельчите до получения однородной массы. Подавайте охлажденным или со льдом.

Обед

Кабачки с творогом

  • 1 средний кабачок (около 110 г), вымытый и порезанный кубиками,
  • 1 зубчик чеснока, раздавленный,
  • 140 г творога 1%-ной жирности,
  • Шнитт-лук (лук-резанец) по вкусу, мелко нарезанный.

Орехи

6 половинок грецкого ореха (около 14 г)

Сыр

30 г твердого сыра (чеддер, пармезан)

Подготовка: 2 мин.
Приготовление: 8 мин.
Готово через: 10 мин.

Обжарьте кабачок и чеснок в сковороде с антипригарным покрытием без добавления масла на среднем огне в течение примерно 8 минут, регулярно помешивая, пока кабачок не станет мягким. Перемешайте кабачок с творогом и посыпьте луком.


Ужин

Суп из лука-порея

  • 3 крупных черешка лука-порея (примерно 230 г), очищенные и тонко нарезанные,
  • 2 стакана (около 470 мл) обезжиренного куриного бульона с пониженным содержанием соли,
  • черный перец,
  • 2 ст. ложки свежего шнитт-лука, мелко нарезанного.

Подготовка: 5 мин.
Приготовление: 35 мин.
Готово через: 40 мин.
4 порции

Вылейте бульон в большую кастрюлю и положите порей. Накройте крышкой и доведите до кипения на сильном огне. Снимите крышку и убавьте огонь. Варите порей до мягкости. Добавьте черный перец. Посыпьте шнитт-луком и подавайте на стол.

Фрукты

1 небольшое яблоко (около 140 г), нарезанное дольками.

Корица

Подготовка: 2 мин.
Готово через: 2 мин.

Посыпьте корицей кусочки яблока по вкусу. Можно подавать.

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Статья предоставлена издательством АСТ

https://www.7ya.ru/Bauskas iela 58A – 7RīgaLV-1004

04.11.2013

Обновлено 12.04.2021

Обзор

Delicious Diet PH (5-дневная программа и доставка еды) – Rochkirstin

В наши дни поставок диетического питания уже не так уж уникальны. У нас есть из чего выбирать, даже те, которые начали с намерением накормить лишь небольшой круг друзей или коллег по работе. Delicious Diet (DD) – одна из самых популярных программ диетического питания на Филиппинах с качественным меню. Джефф из Delicious Diet Support связался со мной, чтобы попробовать их услуги и поделиться тем, что я могу об этом сказать.

Приговор? Я думаю, они заслуживают уважения своего имени. Хотя были некоторые недостатки в плане вкуса, еда DD в целом была вкусной, учитывая, что это 1200 калорийных диетических блюд . Их заявления «совершенно здоровый», «определенно сбалансированный» и «восхитительно удобный» тоже вполне правдоподобны. Вот меню, которое я получил по плану питания Delicious Diet на прошлой неделе (18-22 мая 2015 г.):

Обзор Delicious Diet PH (5-дневная программа и доставка еды)

Сервис: ★★★★★

Подтверждение заказа было сделано по SMS.Я просто указал свое имя, адрес электронной почты, адрес доставки и предпочтительное время доставки (утро или вечер). Для утренних доставок отправитель должен прибыть в 5:30 – 9:30 для использования в тот же день; для вечерней доставки ожидаемое время доставки – 17:00 – 21:30 за день до потребления. «Вечер» звучал для меня лучше, так как я выхожу из дома около 8 утра, и Delicious Diet не может гарантировать конкретное время в пределах заданного диапазона времени утром. К счастью, все поставки диетических продуктов были отправлены вовремя, как и было обещано.

Меню

Delicious Diet публикуются на их странице в Facebook за неделю до этого, так что вы можете увидеть список блюд, которые вы будете есть для подписки на следующей неделе. Поскольку правильное питание может быть непростым делом, хорошо, что они показывают план питания, чтобы посеять семена ожидания в вашей голове.

Еда: ★★★★ ☆

Пятидневная программа питания Delicious Diet доказывает, что «диетические продукты» не обязательно должны быть безвкусными. Хотя были некоторые, которые мне не понравились (особенно паста в соусе сальса росса , которая была больше похожа на изюминку плохой шутки о макаронах, и фарш в салатных чашках , который не был свежим и было в лучшем случае меня), остальное оставило меня сытым и довольным.Используемые ингредиенты не имели вкуса искусственного происхождения, в том числе закуски, и это хороший признак того, что еда была хорошо приготовлена. По-настоящему вкусными для меня были отмеченные звездочками (см. Ниже). 🙂

Понедельник

  • Завтрак: запеченная свинина, булочка для завтрака *
  • Обед: курица в носу, местные овощи, органический рис
  • Полдник: банановые оладьи с кокосовым сахаром и корицей *
  • Ужин: говядина в арахисовом соусе, кангконг с чесноком, органический рис

вторник

  • Завтрак: флорентийская сковорода с хешем
  • Обед: мясной фарш в салатных чашках, органический рис
  • Закуска: овощные палочки, хумус
  • Ужин: цыпленок генерала Цо

Среда

  • Завтрак: Неряшливый Джо с открытым лицом
  • Обед: куриный диван, органический рис
  • Закуска: Печенье и чай
  • Ужин: рыба в соево-имбирном соусе, органический рис *

Четверг

  • Завтрак: Омлет с тунцом *
  • Обед: белый адобо, органический рис
  • Полдник: тосты Мельба, грибной соус
  • Ужин: паста в соусе сальса росса

Пятница

  • Завтрак: Сэндвич с овощами на гриле в чиабатте из цельнозерновой муки *
  • Обед: свиная вырезка в соусе песто из шпината, органический рис *
  • Закуска: Печенье и чай
  • Ужин: лосось на гриле, органический рис *

Для большинства 1200 калорий мало и может быть недостаточно для поддержания энергии или наполнения желудка в течение дня.Но важнее есть достаточное количество правильной пищи и держаться подальше от тех, у кого «пустые калории» или еда без питательных веществ. Вкусные диетические блюда кажутся сбалансированными с овощами, мясом, рыбой и некоторыми сладостями. В конечном итоге ключевым моментом является контроль порций с тщательным распределением калорий в течение дня.

Цена по цене: ★★★ ☆☆

Delicious Diet заслуживает похвалы за то, что является одним из лучших диетических блюд на Филиппинах, которые разрабатывают систему, помогающую людям навсегда изменить пищевые привычки. PhP 1800 на пять дней (обычный набор) не совсем дешевый, но и не самый дорогой. Предоставляли настоящую хорошо продуманную еду, а не те товары, которые были доставлены прямо из банки. Вкус был нормальный, и обслуживание было отличным. По этим причинам я считаю, что цена разумная.

Без дополнительных затрат на доставку Delicious Diet доставляет в: Макати, Форт, Маккинли, Отис, Роквелл, Пионер, Мандалуйонг, Иствуд, Либис, шоссе Маркоса, Кубао, Марикина, Пасиг, Уайт-Плейнс, Катипунан, Ксавьервиль, Камиас, Анонас, Деревня Учителей, Томас Морато, Танданг Сора, Фэрвью, Содружество, Конгресс Конгресс США, Банаве, Сампалок, Пако, Тафт и Пасай.Для Южных Доставок стоимость доставки составляет 100 филиппинских песо.

Delicious Diet рекомендуется тем, кто слишком занят, чтобы готовить еду каждый день, и тем, кто может сэкономить немного средств, чтобы эффективно похудеть. Поскольку я не очень хочу похудеть, я не лучший человек, чтобы спрашивать, когда дело доходит до этого. 🙂 отзывов и отзывов, связанных с похуданием с помощью Delicious Diet, можно найти на их странице в Facebook . Вы обязательно найдете там много всего!

Delicious Diet PH

По вопросам / заказам обращайтесь 09088797915

Автор: Rochkirstin Santos

Дата публикации: 26.05.2015

12/15 звезд

О компании Rochkirstin Santos-Sioco

Специалист по стратегии цифрового маркетинга.Фанат здоровья и технологий. Блогер о еде и образе жизни с большим аппетитом к еде и путешествиям.

Обзор доставки вкусной диеты

– KIKAYSIKAT

Потому что мне так лень готовить себе еду в будние дни, и мне надоело есть одну и ту же еду снова и снова, что я прибегал к службам доставки диет в метро. Нет, я больше не пытаюсь похудеть. Я потерял достаточно во время соревнований по снижению веса с Джоном Кастлом. Давайте посмотрим правде в глаза: если вы потребляете меньше калорий, чем требуется в день, вы похудеете на , так что эти 1200 калорий по умолчанию заставят вас терять, НО не у всех одинаковые потребности в питании, поэтому я советую рассчитывать вас на IIFYM.COM

Эти услуги очень удобны для офисных работников вроде меня, которые не хотят много думать о том, что поесть во время обеда, и каждый раз ожидают действительно вкусной еды. Это 1200? Отлично, я могу есть больше, когда прихожу домой, я все равно ем их «обеденные обеды» в качестве полдника! Harharhar

Сколько? 1,750 / 5 дней

Где доставляет вкусная диетическая доставка? Где угодно в Метро Манила

Вердикт
Еда действительно вкусная.Каламбур не предназначен. Я ожидаю действительно мягких блюд с такими службами доставки, потому что они пытаются снизить содержание натрия и т. Д. И стараются сделать вкус здоровым, но с Delicious Diet они точно знают, что не следует экономить на вкусе только для того, чтобы это было полезно. . Я был удивлен тем, что одна из закусок на самом деле включала в себя кусок смеющегося коровьего сыра, молочный чай и крекеры. О, так вкусно. Они также добавили достаточное количество белка. Когда я посмотрел на свои блюда, я действительно увидел, что они приготовили баланс углеводов, белков и жиров.

Хотя это не идеальная диета для меня, потому что мне действительно нужно что-то с более высоким содержанием белка, так как я много тренируюсь и пытаюсь нарастить мышцы. В общем, это рекомендуется для офисных людей, которые хотят есть что-то вкусное и необычное каждый день, не задумываясь. При 1750 в неделю это не так уж и плохо.

Сколько это стоит?

1,750 ч / нед

Куда доставляют?

Где угодно в Метро Манила

Найди и следуй!
Обзор

: 1200 калорий от Delicious Diet

Завтрак
Омлет со шпинатом, грибами и сыром с роллами
Омлет не мой личный фаворит, но я его съела.Для меня это так себе. Что мне нравится в этом блюде, так это большое количество сыра.

Обед
Белый адобо и органический рис
Еще одно хорошее блюдо от них. Кислый вкус адобо выделялся, когда я его ем. Сначала мне показалось, что это был динакдакан (вот как он был кислый). Поэтому, когда я оглянулся на их меню, я был удивлен, увидев, что это белый адобо.

Ужин
Цыпленок на гриле, средиземноморская киноа
Раньше я не ел киноа, поэтому мне не с чем сравнивать.Мне это кажется странным, потому что это что-то среднее между рисом и овсянкой. Он грубый, зернистый и крошечный. Зато курица сочная, но безвкусная. Я не выглядел приготовленным на гриле, а больше похожим на вареного.

Snack
Revel bar
Если бы сегодня у них была еда, которая мне нравится, то вот она. Барная стойка вкусная и достаточно большая, чтобы ее можно было перекусить. Он жевательный и очень шоколадный.

День 2

Завтрак
Бутерброд со свининой и яйцом
Мой второй завтрак из них снова включает яичницу.Извините, я не ел.

Обед
Лосось с ананасовой сальсой и коричневым рисом
Мне это нравится! Лосось кажется обжаренным на сковороде без масла. Сочно и вкусно. Сальса тоже хороша.

Ужин
DD’s Cheesy Lasagna
Это блюдо оправдывает свое название – это сырная и настоящая лазанья.

Когда я увидел сервировку, я был немного взволнован своим обедом. Я сказал себе: «Это для них диетическое питание? Черт возьми! » Аппетитно.И когда я откусила первый кусочек, все мои пристрастия были удовлетворены. Я вспомнил, что лазанья моей мамы подавалась по особым случаям (например, в сцене из Ratatouille ).

Snack
Apple Streusel Muffin
Я тоже люблю эту закуску! Он хрустящий сверху и жевательный внутри. Когда я разогрел его, аромат корицы и сладости очень очевиден.

Обзор Delicious Diet: 3 вещи, которые вы должны знать об этой службе доставки еды

Служба доставки еды Delicious Diet

Delicious Diet – это служба доставки еды, которая предлагает вкусные, предварительно упакованные блюда для всех, кто внимательно следит за своим приемом пищи без ущерба для качества и удовольствия.

Есть два плана: «потеря веса» с 1200 калориями (1800 Php / 5 дней) и 1800 калорий с высоким содержанием белка (Php 2400/5 дней). Меню объявляется за неделю вперед, и блюда доставляются прямо к вашим дверям утром или поздно вечером.

Мы представляем вам три наших главных открытия после двухнедельного использования сервиса.

1. Идеально приготовленная здоровая, вкусная, качественная еда

Delicious Diet предлагает сбалансированную и качественную еду прямо у вас на пороге.

Если есть что-то, что мы больше всего ценим в Delicious Diet, так это качество еды.

Каждое блюдо хорошо приготовлено и приготовлено до совершенства. Несмотря на то, что мясо готовится за несколько часов до доставки, оно остается сочным, а овощи – хрустящими.

Органический рис не является ни сырым, ни недоваренным – идеальный баланс нежности жевания, который делает его приятным для тех, кто привык к белому рису.

Мы были приятно удивлены тем, насколько вкусной была еда, несмотря на лозунг «диета», а это важно, если вы пытаетесь питаться здоровой.

Если бы еда была пресной и неприятной, вы могли бы разочароваться и потерять из виду свои цели.

Еда никогда не была чрезмерной или неполной. Он всегда был достаточно хорошо выдержан, чтобы раскрыть нужный вкус.

Меню

Delicious Diet почти никогда не повторяет приемы пищи, поэтому ожидание следующей доставки может быть захватывающим, поскольку никогда не знаешь, чего ожидать.

Получение оранжевого пакета в свой почтовый ящик – это всего лишь начало Рождества, за исключением того, что внутри действительно вкусно, и вы получаете его каждый день!

2. Это заставляет вас дисциплинировать свои привычки в еде

Delicious Diet предлагает два плана в зависимости от ваших потребностей в калориях – план на 1200 калорий «потеря веса» и план на 1800 калорий «с высоким содержанием белка»

Каждый хочет сексуальное тело с шестью кубиками пресса, и большинство из нас пробовали соблюдать режим диеты. в той или иной форме, но не у всех из нас есть дисциплина, чтобы соответствовать нашим пищевым привычкам.

Delicious Diet предлагает блюда с содержанием 1200 или 1800 калорий (да, мы действительно это измерили). Предварительно упакованные блюда могут служить основой для достижения ваших целей в фитнесе без бремени подсчета калорий.

Пытаетесь похудеть? Просто откажитесь от перекусов или просто съешьте часть дневной порции.

Хотите набрать вес? Просто ешьте дополнительно сверх суточной нормы.

Чтобы измерить дневную норму калорий, вычислите свой базальный уровень метаболизма (BMR) с помощью онлайн-калькулятора и просто рассчитайте излишек, если вы пытаетесь набрать вес, или войдите в дефицит, если вы пытаетесь похудеть.

Вам нужно в общей сложности 500 калорий в день (3500 калорий в неделю), чтобы набирать / терять один фунт в неделю.

Вы также можете использовать этот онлайн-калькулятор, чтобы быстро вычислить желаемый вес.

3. Подготовлено для вашего удобства – просто расслабьтесь и наслаждайтесь едой!

Еда упакована в контейнеры, которые можно использовать в микроволновой печи, которые вы можете легко взять с собой куда угодно.

Служба доставки еды избавляет вас от беспокойства о том, что есть, из вашего ежедневного рациона.

Одно дело – готовить еду каждый день, особенно если вы любите готовить, это может стать волшебным событием для открытий и сближения.

Это, однако, быстро превращается в рутинную работу, если вам приходится делать это каждый божий день. Это также может занять очень много времени и ресурсов – роскоши, которой вы можете не обладать, если ведете динамичный и напряженный образ жизни.

С Delicious Diet они доставят еду прямо к вашему порогу рано утром или поздно вечером. Блюда упакованы в четыре отдельных контейнера для микроволновой печи и имеют соответствующую маркировку: завтрак, обед, ужин и закуска.

Таким образом, вы можете приготовить один прием пищи в микроволновой печи, а остальные поставить в холодильник, чтобы они оставались свежими.

Это также позволяет вам носить еду с собой куда угодно. Просто возьмите с собой обед и закуски, чтобы работать с вами.

Поскольку доставка еды осуществляется только пять дней в неделю, вы все равно можете приготовить себе еду, поесть вне дома или потратиться на читмил или два в выходные.

Чтобы заказать еду сегодня, позвоните в Delicious Diet по телефону +63.908 879.7915

.

«Вкусная еда» Джеймса Ханнахама – The New York Times

Когда читатели впервые встречают Эдди, одного из главных героев долгожданного второго романа Джеймса Ханнахама, он изо всех сил пытается увести угнанный автомобиль из Луизианы на север по межштатной автомагистрали 45. туда, где, как он сказал, сейчас живет его тетя и давний защитник, в Санкт-Петербурге.Клауд, штат Миннесота, место, само название которого звучит для него как рай после ада, который он только что пережил. У Эдди нет рук. Как именно он пришел к тому, чтобы их разлучили, последний акт отчаяния в романе, особо сосредоточенном на отчаянных поступках, не раскрывается до конца. Но одно становится очевидным с самого начала: мать Эдди, Дарлин, овладевает наркотической зависимостью, порожденной горем из-за ранней насильственной смерти отца-чернокожего активиста Эдди, Ната, – и ее туманные суждения приводят к множеству несчастий для нее самой. и ее сын.Когда она в ступоре соблазняется сесть в фургон и заключить контракт с компанией под названием Delicious Foods, которая также дает роману название, ее укрывают в лагере, где ее заставляют работать, чтобы выплатить долг. о ее комнате и еде, а также о диете из крэк-кокаина, которую надзиратели используют, чтобы держать своих рабов в подчинении. Наркотик настолько уничтожает автономию Дарлин, что говорит за нее, рассказывая свои части романа как «Скотти» – зловещего, мудрого монолога, который часто звучит как нечто среднее между Кэтт Уильямс и самим дьяволом.

Короче говоря, Ханнахэм никогда не отказывался от амбиций – и он хочет рассказать широкую американскую историю, которая в равной степени основана на «Повествовании о жизни Фредерика Дугласа» и «Гроздьях гнева». Однако, в отличие от этих классических произведений плена и эксплуатации, Ханнахэм активно сопротивляется тому, чтобы его персонажи выступали в качестве примеров, истории которых раскрывают более крупную систему, направленную против невинных. Вместо этого Дарлин и Нат – случайные иконоборцы, чьи мелкие бунты часто являются результатом наивного идеализма (например, когда Нат решает, что им следует переехать в Овис, штат Луизиана)., чтобы стать активистами за гражданские права, потому что «имя звучало для него скромно, как место, где он мог бы организовать и мобилизовать чернокожих жителей маленького городка»). То, что их необдуманные решения часто приводят их в опасную местность, является частью миссии Ханнахама, позволяя ему исследовать тернистую связь системного расизма и личного разрушения, которое часто преследует безнадежных. Голос Скотти, наркотика, воздействующего на мозг Дарлин, всегда соблазнителен, уверяя ее, что никто не любит ее так, как он.

Но важно отметить, что развратная эксплуатация в центре «Вкусной еды» основана на реальных событиях. Ханнахам (чей первый роман был хорошо принятым «Бог говорит нет») сказал, что он черпал вдохновение в конкретном случае с Bulls-Hit, фермой в Гастингсе, штат Флорида, к югу от Сент-Огастина, где, как говорят, надзиратели заправляли черных рабочих крэком и алкоголем, как и описано в книге. Но даже Ханнахэм признает, что случай был необычным. Подавляющее большинство недавних случаев того, что можно было бы назвать современным рабством, особенно в американской пищевой промышленности, касалось латиноамериканских рабочих – и почти все они были во Флориде, а не в Луизиане, где действие книги.(Один такой случай, в Immokalee, душераздирающе описан в недавнем документальном фильме «Food Chains».) Таким образом, описанные злоупотребления и манипуляции служат в большей степени, чтобы прокомментировать долгую историю рабского труда на южных плантациях и столь же неизбежную ловушку принудительного рабства. под Джимом Кроу, чем реалии полевых работ в пищевой промышленности.

Тем не менее, решение Ханнахама сосредоточиться на афроамериканских персонажах, кажется, дает ему свободу полностью обитать в голосе Скотти, а также болезненно описывать трудности ранней жизни, с которыми Эдди сталкивается, будучи ребенком мертвого отца и наркоманки. .Например, в начале романа Дарлин рассказывает своему сыну, что его отец-ветеран во Вьетнаме, выглядывающий из выцветшей фотографии в форме ВВС, был убит южными расистами, а не вьетконговцами. «Чарли не получил вашего папу, нет, сэр. Для этого ему пришлось вернуться домой к Джиму Кроу ». Фраза поразительна, но она приобретает более глубокий резонанс в том смысле, что Эдди ассоциирует черных птиц со смертью. В какой-то момент Эдди вспоминает, как когда он был еще мальчиком, из-за своего дома разбрасывал гирлянды.«В своей фантазии, – пишет Ханнахэм, – Эдди знал, что, если он сможет убрать всех птиц с заднего двора, его отец вернется – не жесткое, исчезающее изображение, а настоящий долговязый человек, на скрещенной ноге которого он будет скакать, как лошадь в это безрадостное будущее ». Много позже, когда Эдди, наконец, находит свою мать, спустя много времени после ее похищения, он случайно наталкивается на ее погоню за граклем. Она так сосредоточена на ловле птицы, что не может выйти из транса даже после того, как полузабытый сын обнял ее.«Эдди вцепился ей в талию и заорал, мама, – пишет Ханнахэм, – в то время как она визжала и выла в направлении гракла, который прыгнул на еще более высокие ветви, а затем взлетел над верхушками деревьев в грязное небо, его черные крылья. быстро хлопая, затем медленно, а затем превращаясь в ничто ».

Обзоры Diet Delicious, Отзывы пользователей о Diet Delicious, Kothrud, Pune

Follow

fresh food

good quality

подробное меню

вкусный чизкейк

бранч на выходных

толпа студентов

0 голосов за полезность, 0 комментариев

Следуйте

Слишком много масла капает из пулао.Я специально заказываю из этого ресторана, как они сказали диету, они как «диета вкусная». Нехорошо.

0 голосов за полезный, 0 комментариев

Follow

Хорошее кафе, куда можно пойти и съесть столько же, но с меньшим потреблением калорий / жиров ..
.
Это маленькое уютное место, где можно поесть ..
.
Начиная с жареного цыпленка, получилось действительно вкусно и вкусно ..
.
Ел лучший бутерброд с арахисовым маслом, бананами и медом ..
.
Бутерброд с яйцом был таким же хорошим, как и название, но тоже был немного тяжелым..
.
Для напитков были жиросжигатель и яблочный смузи, они были хороши ..
.
Нутрела пулав был потрясающим, и я просто так его полюбил ..
.
Комбо:
Было Комбо Панир, которое содержало Райс, Чапати, Салат Панир Субдж и Райту.
.
В «Куриное комбо» входили рис, чапати, салат и два вареных яйца ..
.
В целом еда была хорошей, и не … читать дальше

1 полезный голос, 0 комментариев

Подписаться

вариантов здорового питания

информация о калориях

+1

Есть одна вещь, которая заставляет похудеть и есть здоровая скучная пища.Но недавно во время посещения диетического восхитительного я узнал, что диетическое питание не должно быть скучным и утомительным.

Diet delicious, которая находится недалеко от Массачусетского технологического института Kothrud, предлагает калорийную пищу с невероятным вкусом.

Мы попробовали …

SMOOTHIES
Яблочный смузи и усилитель иммунитета.
Яблочный смузи имел более жидкую консистенцию, а Immune Booster представлял собой напиток из свеклы. Оба смузи мне не особо понравились.

EGGS
Яичный сэндвич
Этот был приготовлен с черным хлебом вместо белого и имел приятный вкус.Определенно можно рассматривать как легкую закуску.

Омлет с начинкой из хлеба
Снова вкусная и вкусная закуска с коричневым … читать дальше

0 голосов за полезный, 0 комментариев

Kunica

137 отзывов855 подписчиковПодписаться

Это ваша остановка, чтобы вкусно и полезно поесть. 💯
Я пробовала:

Фаршированный хлеб Омлет:
Пушистый омлет, фаршированный и приготовленный в хлебе. Это было так хорошо. 🍳

Soya Pulao:
Получилось на удивление очень вкусно и красиво приготовлено.Никогда не думала, что соя в стиле пулао будет такой вкусной. 😋

Non Veg Combo:
Это было вареное яйцо, куриный соус, чапати, куриное пулао и овощи. Здоровая и сбалансированная еда 💯

Veg Combo:
Это был овощной соус, раита, чапати, овощи и пулао из овощей! Эта комбинация тоже была очень хороша. 🍱

Яичный бутерброд:
Он тоже был вкусным, но простым и легким на вкус! 😇

Цыпленок на гриле:
Свежий и острый цыпленок с индийским вкусом.😍🍗

Immune Booster: … подробнее

0 голосов за полезность, 0 комментариев

Обзор диеты на вынос: уникальные и вкусные продукты, предназначенные для похудания

Раскрытие рекламы: мы получаем реферальные сборы от рекламодателей
Узнать больше

Обзор Diet-To-Go

Если вы просматриваете планы питания для похудения, может быть очень сложно определить, какие из них стоят денег.

Вот где мы и пришли. Мы рассматриваем все ведущие планы диеты в одних и тех же категориях, чтобы вы могли сравнить их примерно одинаково.

Diet-to-Go предлагает широкий выбор сбалансированных по питанию и контролируемых калорий диет, которые доставляются прямо к вашим дверям.

Компания Diet-to-Go, основанная еще в 1991 году компанией Hilton Davis, была одним из пионеров в этой отрасли. Компания выросла до такой степени, что теперь она производит 40 000 обедов в неделю.

С планами диеты, адаптированными для диабета, кето-диеты и вегетарианцев, единственная реальная проблема с этими блюдами заключается в том, что некоторые потребители считают, что они мало калорийны, даже с учетом предполагаемой цели похудания.

Как же тогда складывается этот план?

Посетите сайт

Характеристики

Diet-to-Go предлагает заранее приготовленные замороженные блюда прямо к порогу.

В здоровых блюдах мало углеводов и, конечно же, мало жиров. Начало каждого приема пищи украшено подробным описанием питательных веществ.

Выберите, хотите ли вы, чтобы еда доставлялась только в будние дни или каждый день недели.

Коробки для женщин содержат 1200 калорий, а для мужчин – 1600 калорий.Это промышленный стандарт для похудания.

Это план на основе подписки. Отмена немного утомительна, и вам придется позвонить или написать в компанию по электронной почте. Такие вещи нас раздражают, поэтому убедитесь, что вы знаете об этом, прежде чем заключать контракт. Однако при необходимости вы легко сможете пропустить недели.

Как же тогда начать?

Как это работает

Подпишитесь на Diet-to-Go и выберите, какой из следующих планов подходит лучше всего:

Блюда готовятся из качественных ингредиентов.Они натуральные, за исключением некоторых ароматизаторов, используемых в куриных соусах на основе бульона.

Решите, возьмете ли вы какой-нибудь из диетических планов со стеллажа или хотите настроить его в соответствии со своими потребностями.

У вас будет доступ к сертифицированным тренерам по здоровью, когда вам понадобится их совет. У вас нет регулярных запланированных занятий, как в случае с конкурирующими планами, такими как Дженни Крейг.

Все блюда контролируются калорийностью для поддержки похудания. Если вы не едите ничего, кроме того, что предусмотрено в этом плане питания, вы потеряете веса, так как вы будете потреблять меньше калорий, чем требуется вашему организму.

Какую еду вы можете ожидать от Diet-to-Go?

Посетите сайт

Продукты, включенные в план

Выбор пунктов меню с Diet-to-Go достаточно широк. Как и в случае с любыми диетическими планами, разработанными для похудания, вам нужно ожидать некоторых жертв.

Питание меняется каждые 5 недель.

Примерное меню «Баланс» включает блины с черникой и немного индейской колбасы, чтобы начать свой день правильно. Обед из салата с тунцом или средиземноморской пиццы не оставит вас в стороне, а паста Penne или итальянская курица оставят вас довольными во время ужина.

Благодаря плану, разработанному для поддержки кетогенной диеты, содержание углеводов в ваших блюдах будет строго ограничено.

Диабетические программы делают необходимые уступки, чтобы уровень сахара в крови оставался стабильным.

Станьте вегетарианцем, и вы сможете насладиться легким завтраком, состоящим из вафель, или овощной кесадильей на обед, а затем закончить с пирогом «Шепердс» в качестве комфортной еды.

Расценки

Питание по системе Diet-to-Go обойдется вам в 14,20 доллара за прием пищи при минимальном заказе из 10 приемов пищи.

Если придерживаться этого минимума, стоимость будет выше, чем у большинства конкурентов. Во многом это связано с жесткой фиксированной ставкой в ​​20 долларов за доставку. Как только вы начнете заказывать больше обедов, цена будет пропорционально снижаться.

Хорошо, прежде чем мы завершим наш вердикт, мы кратко изложим основные достоинства и недостатки этого плана похудания.

Плюсы

  • Все блюда контролируются калорийностью для снижения веса
  • 4 различных плана питания
  • Полностью настраиваемые меню
  • Качество ингредиентов впечатляет
  • Нет необходимости планировать или готовить блюда

Минусы

  • Доставка высокие затраты
  • Планы с низким содержанием углеводов, рассчитанные с использованием чистых углеводов
  • Вы можете почувствовать голод
  • Возможно, это не долгосрочный вариант

Вердикт

Если вам нужно похудеть в краткосрочной перспективе, калорийность контролируется такие диеты, как планы питания, предлагаемые Diet-to-Go, могут творить чудеса.Однако в долгосрочной перспективе эти диеты не самые устойчивые.

Если у вас большая семья и вы планируете сделать больший заказ, Diet-to-Go работает по разумной цене. Из-за фиксированной стоимости доставки в размере 20 долларов выполнение небольших заказов обходится довольно дорого.

Все блюда вкусные и приготовлены из лучших ингредиентов, но вы, скорее всего, проголодаетесь, если не будете есть ничего, кроме доставленной еды.

Если все блюда питательны и составлены с учетом ваших требований, дайте нам знать, как вы поступите, если вы попробуете Diet-to-Go.Мы всегда рады услышать ваш опыт.

Сравните Diet-To-Go с лучшими планами похудания на 2020 год

Diet-to-Go

Обзор Diet-to-Go

Если вам нужно похудеть в краткосрочной перспективе , диета с контролем калорий, такая как планы питания, предлагаемые Diet-to-Go, может творить чудеса. Однако в долгосрочной перспективе эти диеты не самые устойчивые.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.