Онлайн калькулятор фитнес: Фитнес-калькулятор: темп и скорость

лучший онлайн расчёт спортивных программ

Ниже вы можете увидеть все фитнес калькуляторы, которые есть на моём блоге:

Калькулятор индекса массы тела позволяет рассчитать величину индекса массы тела с учётом пола и возраста, а также даёт возможность оценить идеальный вес человека, степень ожирения.

---

Калькулятор калорий помогает рассчитать онлайн то количество калорий и БЖУ, которое вам необходимо для похудения, набора массы или поддержания веса, а также поможет определить идеальный вес.

---

Калькулятор идеального веса позволяет в онлайн режиме рассчитать ваш идеальный вес по нескольким формулам и дать среднее значение, которое будет максимально приближено к реальным цифрам.

---

Калькулятор нормы воды позволяет очень точно определить сколько нужно пить воды в день, а также учитывает множество факторов, которые напрямую влияют на норму потребления воды.

---

Калькулятор рабочего веса позволяет произвести онлайн расчёт рабочего веса в упражнении, учитывая максимальный вес (вес одного повторного максимума) и запланированное количество повторений.

---

Калькулятор максимального веса позволяет рассчитать одноповторный максимум в каждом упражнении, учитывая ваш рабочий вес и количество повторений с данным конкретным весом.

Фитнес калькуляторы: как они помогают достичь своей мечты?

Вы когда-нибудь думали о том, почему люди перестают идти к своей мечте?

Многие хотят быть музыкантами, артистами, блогерами, спортсменами, но в итоге отказываются от своих стремлений.

Огромное количество людей хотят быть красивыми, стройными, с красивыми мышцами пресса на животе, но в итоге перестают грамотно тренироваться и следить за питанием. Хотя многие имеют все генетические шансы добиться своих желаний.

Онлайн фитнес калькуляторы способны систематизировать полученные знания и ускорить получение необходимых данных для старта или коррекции вашего тренировочного пути.

Самая большая проблема с достижением любых целей лежит в отсутствии чётко структурированной системы. Когда нет системы, фокусировка внимания начинает рассеиваться, человек начинает распыляться на всё вокруг и перестаёт понимать, что нужно делать.

Я прекрасно представляю сколько информации нужно переварить человеку, который хочет понять, как накачать мышцы или, например, узнать, как быстро похудеть. Это реально огромное количество информации!

И самое интересное, если бы все эти знания уместить в нескольких предложениях, то вы бы не находились на данном блоге, где я уже несколько лет пишу статьи о бодибилдинге и саморазвитии (статей уже более 300!). Более того, тем для статей меньше не становится!

Вот лишь малая часть, что нужно узнать и сделать человеку в самом начале пути формирования красивого тела:

1. Рассчитать индекс массы тела.
2. Рассчитать нормы ежедневного потребления калорий и БЖУ, исходя из его бытовой и тренировочной активности.
3. Найти, а самое главное понять технику выполнения хотя бы основных базовых упражнений.
4. Вычислить рабочий и максимальный вес (когда организмом пройдена подготовка к физическим нагрузкам).
5. Узнать свой идеальный вес и тип телосложения.
6. Вычислить пульс для кардио, который будет оптимален для жиросжигания, исходя из возраста, пола, веса и других параметров.
7. Рассчитать количество воды в сутки, которое позволит быстрее прогрессировать.

Причём то, что я перечислил выше — это лишь малая часть того, что нужно узнать и проанализировать прежде, чем грамотно составить программу тренировок.

Неудивительно, что человек начинает судорожно искать всю эту информацию в журналах, тренажёрных залах или интернете. Да, часто случается так, что находит, но не всегда полную и, скорее всего, не в одном месте.

Затем из-за информационного шума информация теряется, человек начинает забывать, на чём он закончил, с чего ему надо начать, плюс ко всему системы в голове так и не сложилось…

В большинстве случаев именно поэтому многие новички начинают забрасывать начатое, а их тело так и остаётся прежним.

Чтобы построение красивого тела было системным и пошаговым процессом, я создал для вас эту страничку, где буду выкладывать все самые полезные фитнес калькуляторы, с помощью которых вы сможете рассчитать для себя те данные, которые будут вам полезны и интересны.

Если вы совсем начинающий, но хотите пошагово и грамотно построить свой тренировочный процесс, то я очень советую вам начать со страницы «

Новичку«, где вы сможете узнать о процессе построения красивого тела с самого начала.

Фитнес калькуляторы

Главная » СЕРВИСы и КАЛЬКУЛЯТОРы

Калькуляторы построения идеального тела

Калькуляторы расчета потребления 
Калькуляторы расчета веса
Калькуляторы пропорций тела
Разные фитнес калькуляторы

Калькуляторы расчета калорийности

Калорийность продуктов
Расход калорий  посуточно

Формулы тела и веса

Формулы расчета идеального веса
Формулы расчета нормального веса
Формулы расчета максимального пульса

 

 

Во все времена, даже до появления онлайн калькулятора идеальных пропорций мужского тела, в представителях сильной половины человечества ценились мужество и сила. А обладание этими качествами в достаточной степени делает и мужское тело внешне привлекательным.

Хотя часто представления об этой привлекательности рознятся, однако мало кто из представительниц прекрасного пола может пройти мимо атлетически сложенного мужчины, не задержав на нем свой взгляд.

Идеальные пропорции тела мужчины

Современные идеальные пропорции мужского телаСовременные идеальные пропорции мужского тела

Однако «атлетически сложенный» – несколько расплывчатое определение пропорций. На самом деле даже у мужчин имеются вполне конкретные показатели, по которым можно определить, насколько пропорционально развито тело. Хотя каждый мужчина изначально обладает определенными индивидуальными физическими данными, как, например, рост и вес, однако общепринято выводить оптимальные пропорции тела, а не обхват талии или объем бицепсов.

Обычно выделяют такие универсальные требования к телосложению, как, например, длина ног должна быть равна длине туловища, при допуске отклонения в пару сантиметров, грудная клетка должна быть шире таза в соотношении 10:9, талия должна иметь объем в 75% от обхвата груди; а размах рук должен быть равен росту. Вот приблизительно эти показатели и можно назвать идеальными пропорциями мужского тела.

Онлайн калькулятор пропорций мужского тела

Существуют несколько формул для определения идеальных пропорций мужского тела – это и коэффициент Вилкса, и формула Маккаллума, и метод Брока и еще некоторые.

Самым оптимальным вариантом вычисления идеальных пропорций мужской фигуры является использование специального онлайн калькулятора пропорций мужского тела. Такой онлайн калькулятор идеальных пропорций мужского тела является и прекрасным инструментом для бодибилдеров, желающих определить — каких максимальных результатов можно добиться без использования стероидных препаратов.

Идеальные пропорции мужского тела

Формула для расчета на онлайн калькуляторе основывается на статистическом анализе антропометрических данных ведущих бодибилдеров, и предполагается, что именно их телосложение является если не идеальным для мужчин, то очень близким к таковому. Онлайн калькулятор достаточно прост в использовании, и его точность зависит в первую очередь от введенных данных.

Очень важно для вычисления на онлайн калькуляторе, чтобы данные были абсолютно корректными. Для этого прежде чем вводить цифры в онлайн калькулятор, стоит произвести замеры тела. Измерение имеющихся показателей должно проводиться правильно. Грудь должна измеряться в расслабленном состоянии, при этом руки должны быть опущены по бокам, а измерительная лента проходить под подмышечными впадинами. Бицепс измеряется в наибольшей точке при руке, согнутой в локте. При измерении предплечья рука вытягивается и сжимается в кулаке, после чего фиксируется наибольшая точка этого участка. Шея измеряется, наоборот — в меньшей точке чуть ниже кадыка. Измерение бедер проводится по середине между коленом и тазом. Икры измеряются в наибольшей точке в положении стоя.

Правильные замеры своего тела и корректно введенные данные в онлайн калькулятор позволят вам узнать над какими проблемными зонами стоит поработать, чтобы стать счастливым обладателям идеальной мужской фигуры.

Поделиться:

Фитнес-калькулятор – CERG – NTNU

Щелкните изображение, чтобы получить доступ к фитнес-калькулятору

Фитнес-калькулятор оценивает ваш фитнес-возраст, измеряемый как максимальное потребление кислорода (VO2max). VO2max является наиболее точным показателем общего сердечно-сосудистого состояния. Вы также можете определить свой собственный риск преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, и мы дадим вам несколько идей о том, как вы можете снизить этот риск.

Точно оценивает физическую форму

В 2007 и 2008 годах несколько тысяч норвежцев протестировали свой VO2max на беговой дорожке в рамках исследования HUNT Fitness Study. Они также ответили на несколько вопросов и прошли полное обследование здоровья в рамках третьего исследования HUNT (HUNT3).

Таким образом, мы смогли установить наиболее важные факторы фитнеса среди здоровых женщин и мужчин. Эти факторы, а именно возраст, окружность талии или индекс массы тела (ИМТ), физическая активность в свободное время и частота сердечных сокращений в состоянии покоя, включены в алгоритм, составляющий наш Калькулятор фитнеса.

Прочтите полную исследовательскую статью:
Оценка V˙O2peak с помощью модели прогнозирования без упражнений: исследование HUNT, Норвегия модель. Однако текущий калькулятор достаточно точен для всех возрастных групп, и мы не включили измерения функции легких в формулу. Исследование было основано на нашем крупном исследовании «Поколение 100» и включало прямые измерения VO2max и функции легких почти у 1500 пожилых людей.

Читать полный текст исследовательской статьи:
Параметры функции легких улучшают прогнозирование VO2peak у пожилых людей: исследование «Поколение 100»

Раскрывает ваш риск

как долго вы можете рассчитывать прожить. Именно поэтому мы теперь рекомендуем каждому врачу использовать калькулятор для выявления пациентов с высоким риском болезней образа жизни и ранней смерти. Мы по-прежнему используем фитнес-калькулятор в большинстве наших исследований, и каждое исследование все больше убеждает нас в том, что калькулятор является очень полезным инструментом для предотвращения заболеваний, связанных с образом жизни.

Предсказывает раннюю смерть

С помощью фитнес-калькулятора мы оценили физическую форму 37 000 здоровых людей, участвовавших в исследовании HUNT1 в 1980-х годах. Затем мы наблюдали за ними в течение 24 лет и изучали последствия для здоровья. Риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний был на 21 % ниже при каждом увеличении дозы на 3,5 мл/кг/мин или 1 MET. Эта связь сохранилась после корректировки анализа с учетом смешанных факторов. Риск смерти от всех причин во время наблюдения также постепенно снижался по мере улучшения физического состояния.

Прочтите полную исследовательскую статью :
Простая модель кардиореспираторного фитнеса без упражнений предсказывает долгосрочную смертность

Более того, число, которое вы получаете из фитнес-калькулятора, кажется, все, что вам действительно нужно для оценки риска сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти у предположительно здоровых лиц. Мы изучили это у почти 40 000 участников исследования HUNT, за которыми наблюдали до 17 лет. Калькулятор оценил риск сам по себе примерно так же хорошо, как и при включении в модель традиционных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Читать полный текст исследовательской статьи:
Прогноз смертности от сердечно-сосудистых заболеваний на основе оценки состояния сердечно-сосудистой системы независимо от традиционных факторов риска: исследование HUNT. Он также предсказывает сердечный приступ у людей среднего и старшего возраста. Мы наблюдали за 26 000 здоровых женщин и мужчин в течение 13 лет, и на каждый 1 MET повышения физической подготовки риск острого сердечного приступа был на 11% ниже у женщин и на 3% ниже у мужчин.

Фитнес-калькулятор особенно хорошо предсказывает острый сердечный приступ у женщин. (Нажмите на инфографику, чтобы просмотреть увеличенную версию.)

Прочтите полную исследовательскую статью:
Кардиореспираторная тренированность и риск первого острого инфаркта миокарда: исследование HUNT

Кроме того, мы показали, что у вас более низкий риск операции на сердце , тем более высокую физическую форму вы достигнете с помощью фитнес-калькулятора.

В этом исследовании мы наблюдали за более чем 45 000 человек в течение примерно 20 лет и показали, что риск аортокоронарного шунтирования снижался на 11 % при каждом увеличении показателя физической подготовки на 3,5.

Это же исследование также связывает высокую физическую форму с увеличением вероятности долгой жизни после операции на сердце. На каждые 3,5 повышения физической подготовки риск преждевременной смерти после операции на сердце снижался на 15%.

Прочитать статью полностью :
Кардиореспираторная тренированность, частота коронарных операций и послеоперационная смертность: исследование HUNT

Выявляет риск мерцательной аритмии

мерцательная аритмия. У женщин каждое увеличение на 1 MET ассоциировалось со снижением риска на 16%, тогда как у мужчин соответствующее снижение риска составляло 5%. Даже улучшение физической формы с течением времени, по-видимому, полезно для снижения риска фибрилляции предсердий. Результаты основаны на данных 40 000 женщин и мужчин, участвовавших в HUNT3, из которых 22 000 также принимали участие в HUNT2 одиннадцатью годами ранее.

Самые здоровые женщины и вполне здоровые мужчины подвергаются наименьшему риску фибрилляции предсердий. (Нажмите на инфографику, чтобы просмотреть увеличенную версию.)

Прочтите всю исследовательскую статью:
Расчетная кардиореспираторная выносливость и риск фибрилляции предсердий: исследование HUNT

Точно и полезно также при мерцательной аритмии

Калькулятор точно оценивает физическую форму у людей с установленной мерцательной аритмией. Во время фитнес-исследования HUNT4 652 мужчины и женщины с мерцательной аритмией выполнили тест на максимальное поглощение кислорода, и мы использовали этот образец для проверки фитнес-калькулятора в этой группе пациентов. У мужчин калькулятор завышал истинную физическую форму в среднем на 2,5 числа, в то время как у женщин разница составляла всего 0,2.

Основные результаты этого исследования показывают, что люди с установленной фибрилляцией предсердий имеют более низкий риск ранней смерти и сердечно-сосудистых заболеваний, чем выше их баллы на Калькуляторе физической подготовки. У 25% с самой высокой физической подготовкой с поправкой на возраст риск был на 30–40% ниже, чем у тех, у кого была самая низкая предполагаемая пригодность. При каждом увеличении 1MET риск для здоровья снижался на 12–15%. В исследование включено в общей сложности 1117 мужчин и женщин с подтвержденной фибрилляцией предсердий, и мы наблюдали за ними в течение девяти лет.

Читать полный текст исследовательской статьи:
Физическая активность, кардиореспираторная выносливость и сердечно-сосудистые исходы у лиц с мерцательной аритмией: исследование HUNT

Предсказывает рак

Фитнес-калькулятор также подходит для оценки риска рака. К концу 2018 года у почти 8 000 из приблизительно 47 000 участников HUNT2 развился рак. После того, как анализы были скорректированы с учетом других различий между теми, кто набрал высокие и низкие баллы на Калькуляторе фитнеса, оказалось, что риск развития рака был на 15 % ниже. для наиболее приспособленной трети, чем для третьей с наименьшей приспособленностью к возрасту.

Почти 1400 случаев рака среди мужчин были раком предстательной железы, в то время как около 900 женщин заболели раком молочной железы в течение периода наблюдения. Результаты показали тенденцию к связи между высокой физической подготовкой и снижением риска рака простаты на 15%, в то время как не было определенной связи между уровнем физической подготовки и раком молочной железы.

Читать полный текст исследовательской статьи:
Расчетная кардиореспираторная выносливость по отношению к общей заболеваемости раком молочной железы и простаты: норвежское исследование HUNT

Меньшая депрессия

Средняя и высокая предполагаемая физическая форма также предсказывает более низкую вероятность депрессии, а также более низкий риск депрессии. У третьего из 26 000 участников HUNT2 среднего и старшего возраста с самым низким уровнем физической подготовки шансы на депрессию были на 26% выше, чем у третьего самого здорового человека. Среди 14 000 человек, которые также участвовали в HUNT3 одиннадцатью годами позже, риск депрессии между двумя опросами снизился примерно на 20 % у лиц со средней или высокой оценкой пригодности в HUNT2.

Читать полностью исследовательскую статью:
Поперечная и продольная связь оцениваемой кардиореспираторной выносливости без упражнений с депрессией и тревогой в общей популяции: исследование HUNT

низкие симптомы депрессии с течением времени имеют меньший риск смерти во время последующего наблюдения, чем люди с плохой физической подготовкой и более выраженными симптомами депрессии. Исследование основано на информации от более чем 15 000 женщин и мужчин среднего возраста из исследований HUNT2 и HUNT3.

Прочитать полную исследовательскую статью:
Долгосрочные изменения в симптомах депрессии, оценка состояния сердечно-сосудистой системы и риск смертности от всех причин: исследование здоровья Норд-Трёнделаг

Мозг больше, деменция меньше а у тех, кто улучшает свою физическую форму, риск заболеть деменцией снижается на 40-50% по сравнению с теми, у кого со временем ухудшается физическая форма.

Кроме того, высокая физическая форма связана со значительно сниженным риском смерти от деменции или от нее. Мы наблюдали за более чем 30 000 мужчин и женщин в течение 30 лет и оценили их физическую форму как в 1980-х и 1990-х годов. Риск деменции был на 16% ниже на каждый 1 MET с поправкой на возраст увеличения физической подготовки между двумя опросами.

Низкая физическая форма является независимым фактором риска развития деменции и смерти вследствие деменции. (Нажмите на инфографику, чтобы просмотреть увеличенную версию.)

Прочтите всю исследовательскую статью:
Временные изменения кардиореспираторной выносливости и риск заболеваемости и смертности от деменции: популяционное проспективное когортное исследование

Улучшение предполагаемой физической формы с течением времени также связано к более высоким объемам мозга у лиц среднего возраста. 751 мужчина и женщина в возрасте от 50 до 67 лет прошли сканирование мозга в рамках исследования HUNT3. Те же люди также участвовали в исследовании HUNT2 одиннадцатью годами ранее, и у тех, кто сохранял высокую физическую форму или улучшался от низкого до высокого между двумя опросами, мозг был больше, чем у тех, кто оставался не в форме.

Фитнес, оцениваемый с помощью фитнес-калькулятора, связан с размером важных областей мозга. (Нажмите на инфографику, чтобы просмотреть увеличенную версию.)

Прочтите всю исследовательскую статью:
Ассоциации изменений в состоянии сердечно-сосудистой системы и симптомов тревоги и депрессии с объемами мозга: исследование HUNT

Предсказывает риск жировой болезни печени

Другое Исследование показывает, что у людей с низкой предполагаемой физической подготовкой вероятность развития неалкогольной жировой болезни печени в несколько раз выше. Мы обнаружили, что у 20 % с самой низкой физической подготовкой шансы были в 17 раз выше, чем у 40 % с самой высокой физической подготовкой, даже среди людей, которые сидели менее четырех часов в день. Кроме того, среди 36% людей, страдающих неалкогольной жировой болезнью печени в нашей когорте, риск смерти в течение следующих девяти лет был на 50% выше у людей с низкой физической подготовкой, согласно данным фитнес-калькулятора.

Fitness Calculatur показывает вероятность ожирения печени гораздо лучше, чем самооценка физической активности и малоподвижного образа жизни. (Щелкните инфографику, чтобы просмотреть увеличенную версию.)

Прочтите всю исследовательскую статью:
Неалкогольная жировая болезнь печени: распространенность и смертность от всех причин в зависимости от малоподвижного образа жизни и кардиореспираторной подготовленности. Исследование HUNT

Уникальная база данных для всего мира

Ответы более 730 000 здоровых людей позволили нам создать базу данных об уровне физической подготовки людей в разных странах и на всех континентах. База данных может — в сочетании с фитнес-калькулятором — потенциально использоваться службами здравоохранения во всех странах для выявления групп населения и отдельных пациентов с особо высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний и других неинфекционных заболеваний.

Некоторые результаты из базы данных:

• Среднестатистический мужчина в мире имеет фитнес-число 50,4
• Средняя женщина в мире имеет фитнес-число 40,6
• Среднестатистический мужчина сидит 7,2 часа в день
• Средняя женщина сидит 6,8 часа в день
• Регулярная физическая активность устраняет повышенный риск, связанный с малоподвижным образом жизни: даже среди тех, кто много сидит, у тех, кто занимается физическими упражнениями в соответствии с рекомендациями, показатель VO2max значительно выше, чем у тех, кто этого не делает.
• VO2max тем ниже, чем вы старше.

Прочтите полную исследовательскую статью:
Глобальные уровни физической подготовки: результаты веб-отчета о наблюдении

Фитнес-калькулятор при ревматоидном артрите

Наш фитнес-калькулятор не так точен для мужчин и женщин с ревматоидным артритом, как для большинства людей. Поэтому мы внесли свой вклад в новую формулу фитнеса , основанную на тестах на максимальное поглощение кислорода у 93 человек с ревматоидным артритом.

Точнее

Новая формула намного лучше оценивает физическую форму в этой группе пациентов , чем исходный Калькулятор физической подготовки, особенно у пациентов с низкой физической подготовкой. Мы рекомендуем медицинским работникам использовать новый калькулятор для оценки состояния здоровья людей с ревматоидным артритом и для мотивации этих пациентов стать более физически активными.

Попробуйте новый фитнес-калькулятор при ревматоидном артрите

Для использования калькулятора необходима информация об активности заболевания за последнюю неделю. Однако мы также создали альтернативную формулу, которую можно использовать, если у вас нет этой информации. Эта формула доступна в аннотации научной статьи.

Прочтите полный текст исследования в разделе «Медицина и наука в области спорта и физических упражнений»:
Модель оценки кардиореспираторной выносливости у взрослых с ревматоидным артритом с ревматоидным артритом, чем в общей популяции. В течение одиннадцати лет между вторым и третьим исследованием HUNT расчетная кардиореспираторная выносливость снизилась на 8,3 мл/кг/мин у участников с ревматоидным артритом по сравнению с 6,7 мл/кг/мин у людей того же возраста из общей популяции.

Читать полный текст исследовательской статьи в Rheumatology International :
Более быстрое возрастное ухудшение кардиореспираторной выносливости у пациентов с ревматоидным артритом: обсервационное исследование в рамках исследования Trøndelag Health Study

Связь с повышением смертности хороший показатель ожидаемой продолжительности жизни у пациентов с ревматоидным артритом: более низкая физическая форма означает более высокий риск преждевременной смерти.

У людей с ревматоидным артритом предполагаемая кардиореспираторная подготовка ниже, чем в среднем для их пола и возраста, и низкий средний уровень физической подготовки в значительной степени объясняет, почему эти пациенты обычно живут меньше, чем большинство людей.

Читать полный текст исследовательской статьи в RMD Open :
Снижение кардиореспираторной выносливости является медиатором повышенной смертности от всех причин при ревматоидном артрите: исследование здоровья Трёнделаг

---

Чтобы измерить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, вы можете использовать монитор частоты сердечных сокращений и сидеть спокойно в течение десяти минут, а также использовать самое низкое измерение пульса, которое вы можете получить. Или вы можете просто посидеть спокойно десять минут, а затем измерить свой пульс, посчитав его за 30 секунд и умножив на два.

Чтобы измерить талию, используйте измерительную ленту вокруг талии на уровне пупка.

Здесь мы собрали несколько общих советов по упражнениям. Вы также можете попробовать нашу 7 недельную фитнес-программу – быстрый и эффективный способ привести себя в форму.

Мы используем эту информацию только в исследовательских целях, поэтому мы можем сравнивать уровни физической подготовки в разных странах и среди разных национальностей. Ничего из этого не используется в алгоритме.

Показатели физической подготовки женщин, как правило, примерно на 20% ниже, чем у мужчин, поэтому пол имеет большое значение. Возраст также важен, и чем вы старше, тем ниже потребление кислорода. Мы используем рост и вес для расчета индекса массы тела (ИМТ), который также входит в алгоритм.

Максимальная частота сердечных сокращений является общепринятым средством обозначения интенсивности тренировок на выносливость. Если вы не знаете свою максимальную частоту сердечных сокращений, наш калькулятор HRmax (встроенный в фитнес-калькулятор) может рассчитать ее для вас.

Все эти факторы имеют сбалансированное значение, но интенсивность упражнений является наиболее показательным показателем физической подготовки.

В алгоритме можно использовать как окружность талии, так и ИМТ. Фитнес-калькулятор будет примерно таким же точным независимо от того, какое измерение состава тела используется.

Низкий пульс в состоянии покоя является признаком здорового сердца, и спортсмены на выносливость мирового класса используют его, чтобы определить, готовы ли они к следующей тренировке.

Калькулятор сердечного ритма

Список научных публикаций о фитнес-калькуляторе:

2023:

Wang, J., Mai, X.M., & Sun, Y.Q. (2023). Расчетная кардиореспираторная пригодность по отношению к общей заболеваемости раком молочной железы и простаты: норвежское исследование HUNT . Анналы эпидемиологии, 77, 103–109.. (2022) , октябрь). Связь между кардиореспираторной подготовкой и случайной покупкой снотворных средств у взрослых: исследование HUNT . В материалах клиники Мэйо. Эльзевир.

Сменес, Б.Т., Нес, Б.М., Летнес, Дж. М., Слагсволд, К.Х., Вислофф, У., Вахба, А. (2022). Кардиореспираторная пригодность и частота коронарных операций и послеоперационная смертность: исследование HUNT.  Европейский журнал кардио-торакальной хирургии

2021:

Лифф, М. Х., Хофф, М., Вислофф, У., и Видем, В. (2021). Снижение кардиореспираторной выносливости является медиатором повышенной смертности от всех причин при ревматоидном артрите: исследование здоровья Трёнделага . RMD Open, 7(1):e001545

2020:

Лифф, М. Х., Хофф, М., Вислофф, У., и Видем, В. (2020). Более быстрое возрастное снижение кардиореспираторной выносливости у пациентов с ревматоидным артритом: обсервационное исследование в рамках исследования Trøndelag Health Study . Международная ревматология, 1-11.

Гарнвик, Л. Э., Мальмё, В., Янски, И., Эллекьер, Х., Вислофф, У., Лённехен, Дж. П., и Нес, Б. (2020). Физическая активность, кардиореспираторная выносливость и сердечно-сосудистые исходы у лиц с мерцательной аритмией: исследование HUNT . Европейский сердечный журнал. ehaa032

Лифф, М. Х., Хофф, М., Фремо, Т., Вислофф, У., и Видем, В. (2020). Модель оценки кардиореспираторной выносливости у взрослых с ревматоидным артритом . Медицина и наука в спорте и физических упражнениях

2019:

Тари А. Р., Науман Дж., Зиско Н., Скьеллегринд Х. К., Боснес И., Берг С., Стенсволд Д., Сельбек Г. , и Вислофф, У. (2019). Временные изменения состояния сердечно-сосудистой системы и риск заболеваемости и смертности от деменции: популяционное проспективное когортное исследование. The Lancet Public Health, 4(11), e565–e574.

Гарнвик, Л. Э., Мальмё, В., Янски, И., Вислофф, У., Лённехен, Дж. П., и Нес, Б. М. (2019). Расчетная кардиореспираторная работоспособность и риск мерцательной аритмии: исследование HUNT . Медицина и наука в спорте и физических упражнениях.

Шигдель, Р., Дален, Х., Суи, X., Лави, С. Дж., Вислофф, У., и Эрнстсен, Л. (2019). Кардиореспираторная выносливость и риск первого острого инфаркта миокарда: исследование HUNT . Журнал Американской кардиологической ассоциации, 8(9), e010293.

Шигдель, Р., Стаббс, Б., Суй, X., и Эрнстсен, Л. (2019). Поперечное и лонгитюдное исследование связи кардиореспираторной выносливости без упражнений с депрессией и тревогой в общей популяции: исследование HUNT . Журнал аффективных расстройств, 252, 122–129.

Зочева, Э., Пинцка, К.В.С., Салвесен, О., Сельбек, Г., Хаберг, А.К., и Эрнстсен, Л. (2019). Связь изменений состояния сердечно-сосудистой системы и симптомов тревоги и депрессии с объемом мозга: исследование HUNT . Frontiers in Behavioral Neuroscience, 13, 53.

Крочи И., Кумбс Дж., Сандбакк С.Б., Китинг С.Е., Науман Дж., Макдональд Г.А. и Вислофф У. (2019). Неалкогольная жировая болезнь печени: распространенность и смертность от всех причин в зависимости от малоподвижного образа жизни и кардиореспираторной подготовки. ОХОТА Исследование  Прогресс сердечно-сосудистых заболеваний. (2018). Долгосрочные изменения депрессивных симптомов и оценки состояния сердечно-сосудистой системы и риска смертности от всех причин: исследование здоровья Nord-Trøndelag . Материалы клиники Мэйо.

2017:

Хассель, Э., Стенсволд, Д., Халворсен, Т., Вислофф, У., Лангхаммер, А., и Штайншамн, С. (2017). Параметры функции легких улучшают прогнозирование VO2peak у пожилых людей: исследование «Поколение 100» . PloS one, 12(3), e0174058.

Науман, Дж., Таушек, Л.К., Каминский, Л.А., Нес, Б.М., и Вислофф, У. (2017). Глобальные уровни физической подготовки: результаты веб-отчета о наблюдении . Прогресс сердечно-сосудистых заболеваний.

2016:

Науман, Дж., Нес, Б.М., Лави, С.Дж., Джексон, А.С., Суи, X., Кумбс, Дж.С., Блэр, С.Н., и Вислофф, У. (2017, февраль). Прогнозирование смертности от сердечно-сосудистых заболеваний на основе оцениваемой кардиореспираторной выносливости независимо от традиционных факторов риска: исследование HUNT . В Mayo Clinic Proceedings (том 92, № 2, стр. 218–227). Эльзевир.

2015:

Науман, Дж., Стенсволд, Д., Кумбс, Дж. С., и Вислофф, У.  (2016). Кардиореспираторная тренированность, малоподвижный образ жизни и кластеризация сердечно-сосудистых факторов риска . Медицина и наука в спорте и упражнениях, 48(4), 625-632.

2014:

Нес, Б.М., Ваттен, Л.Дж., Науман, Дж., Янски, И., и Вислофф, У. (2014). Простая модель кардиореспираторной выносливости без упражнений предсказывает долгосрочную смертность . Медицина и наука в спорте и упражнениях, 46(6), 1159-1165.

2011:

Нес, Б.М., Янски, И., Ваттен, Л.Дж., Нильсен, Т.И.Л., Аспенес, С.Т., и Вислофф, У. (2011). Оценка V˙O2peak по модели прогнозирования без физических упражнений: исследование HUNT, Норвегия . Медицина и наука в спорте и физических упражнениях, 43 (11), 2024–2030 гг.

---

Следите за нами в социальных сетях:
  

Пишите нам по электронной почте:
[email protected]

Пишите нам обычной почтой:
Institutp Institutp1 NTNU, Fakultet для sirkulasjon og bildediagnostikk
Postboks 8905
7491 Trondheim

Посетите нас:
Больница Св. Олафа
Prinsesse Kristinas gt. 3
Akutten og Hjerte-lunge-senteret, 3. etg.
7006 Тронхейм

Инструменты для фитнеса: Калькуляторы фитнеса и телесного жира

ACE Fit предлагает ряд бесплатных инструментов и калькуляторов, которые помогут вам определить все, от индекса массы тела (ИМТ) до целевой зоны частоты сердечных сокращений, артериального давления, состава жировых отложений, ежедневных потребность в калориях и многое другое. Каждый из этих инструментов поможет вам найти программу упражнений, которая соответствует вашим индивидуальным потребностям и целям, будь то снижение веса или увеличение силы с помощью силовых тренировок.

Свяжитесь с ACE, чтобы найти экспертов по здоровью и фитнесу для интервью в СМИ, статей и общественных кампаний; информация о последних исследованиях; официальная позиция по вопросам здоровья и фитнеса; цитаты о роли физической активности и изменения поведения как части континуума здравоохранения; советы по охране здоровья потребителей и многое другое.

• Калькулятор ИМТ

• Введите свой вес и рост, чтобы определить, есть ли у вас недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес или ожирение.
• Используйте этот инструмент

• Инструмент для измерения артериального давления

• Научитесь правильно измерять артериальное давление с помощью сфигмоманометра и стетоскопа, а также тому, как его контролировать в перерывах между визитами к врачу.
• Используйте этот инструмент

• Депрессия

• Большая депрессия отличается от «хандры».