Ольга картункова похудела видео пусть говорят: Видео Ольга Картункова похудела

Содержание

Диета Ольги Картунковой – как похудела, меню, на каждый день, Пусть говорят

Диета Ольги Картунковой, популярной российской юмористки, помогла сбросить ей более 40 килограмм.

Капитан команды КВН «ГородЪ ПятигорскЪ», участница шоу «Однажды в России», Ольга стремительно превратилась из дамы с недюжинными формами в стройную, подтянутую красавицу.

Как похудела Ольга Картункова и в чем заключается ее диета? Многочисленные поклонники актрисы восхищаются ее кардинальным преображением и задаются вопросом: на какой диете сидела КВНщица?

В своем блоге и в ток-шоу «Пусть говорят» телезвезда поделилась секретом блистательного и быстрого похудения.

Диетическое питание на каждый день – это первостепенное условие успешного избавления от назойливых и надоевших килограммов.

Для Картуковой диетологи разработали эффективную и безопасную индивидуальную программу, корректировали ее в зависимости от состояния Ольги и физических нагрузок.

Невероятные результаты актрисы – это точное соблюдение рекомендаций специалистов, строгое питание по дням, сила воли и занятия спортом.

Содержание:

Основные принципы питания

Поставив цель похудеть на 40 кг, Ольга Картункова пересмотрела режим питания.

Опытные врачи-диетологи рекомендовали придерживаться следующих принципов:

принимать пищу каждые 3-4 часа;
питаться дробно;
придерживаться раздельного питания;
есть в одно и то же время;
употреблять 1,5-2 литра чистой воды в день за 20-30 минут до еды;
отказаться от жиров растительного и животного происхождения;
в суточный рацион включить 70 грамм белков, 120 углеводов и 30 жиров;
под запретом полуфабрикаты, копчености, сладкое и мучное, жирное и жареное, высококалорийные продукты, спиртные напитки;
употреблять минимальное количество соли;
завтракать плотно, максимально полезными продуктами;
соблюдать периодически разгрузочные дни.

Диета Ольги Картунковой на каждый день

Диета позволяет постепенно избавиться от лишних килограммов, ускорить процессы обмена веществ, улучшить общее самочувствие, повысить активность и работоспособность.

Фото: Ольга Картункова — до и после

Врачи советовали не голодать, чтобы избежать депрессии и срывов в процессе похудения.

Примерное меню

Овощи и фрукты, отруби и орехи, кисломолочные изделия, ягоды, гречневая и овсяная крупа, нежирные рыба и курица – основная пища Картунковой в процессе похудения.

Сыр или зелень позволялись для перекусов. От остальных продуктов актриса отказалась. Из напитков предпочтение отдавалось зеленому чаю, свежевыжатым сокам, минеральной воде без газов.

Завтраки

Первый прием пищи допускает около 250 грамм продуктов на выбор:

фруктовый салат из груши, апельсина, яблок и чай
морковный сок
овсяная каша с сухофруктами
оладьи из отрубей
ягодные ассорти и другие блюда.

Ингредиенты могут заменяться по желанию.

Ланчи

В качестве перекусов КВНщица употребляла или стакан кефира, или зеленый чай и 100 грамм фиников, или фреш.

Обеды

Обеденные блюда не должны превышать 200 грамм. Это могут быть овощные супы, отварное куриное мясо без соли, рыба, свежие овощи, салаты с оливковым маслом.

Ужины

Ужинала Ольга маленькой порцией: стакан обезжиренного йогурта или 100 грамм творога, зеленый чай с сухофруктами или кисломолочная продукция (минимальный процент допускаемой жирности кисломолочной продукции – 1,5).

Меню диеты певицы Валерии смотрите в статье: диета певицы Валерии.
Про звездные диеты на 9 дней от Лаймы Вайкуле, читайте здесь.

Содержание жира, крахмала и сахара в ежедневных продуктах минимально. Интересно узнать меню телезвезды на день? Рассмотрим рацион продуктов на два дня.

День первый

Завтрак	Фруктовый салат (бананы, манго, хурма, виноград исключены), несладкий чай
1-й перекус	Нежирный кефир
Обед	Отварное куриное филе без соли
2-й перекус	Фрукты или кефир обезжиренный
Ужин	100 грамм нежирного творога

День второй

Завтрак	Стакан морковного сока
1-й перекус	Стакан кефира
Обед	Паровой кролик
2-й перекус	Немного фруктов
Ужин	Йогурт с низким процентом жирности

При мучительном чувстве голода между приемами пищи актриса пила воду или полезные напитки.

Чего не стоит делать

Талантливая и целеустремленная Картункова советует слепо не обращаться к популярным диетам, голодовкам, изнурительному времяпрепровождению в спортзалах.

Фото: Ольга Картункова — до и после

Снижение веса должно быть системной, индивидуальной разработкой специалистов и под их контролем. Процесс похудения требует персонального и серьезного подхода, без вреда для здоровья.

Актриса считает, что нельзя снижать вес резко, быстро. Это может привести к депрессии, срывам режима питания, негативно сказаться на работе организма.

Видео: Ольга Картункова похудела на 54 кг. Диета Ольги Картунковой!!!

Ольга категорически против использования сомнительного рода средства для похудения: таблеток, порошков, чая и кофе для похудения и других препаратов.

В Инстаграме артистка гневно ответила мошенникам, которые от ее имени рекламируют лекарства и снадобья для похудения.

Юмористка убеждена, что правильное питание, усердие в физической культуре, сила характера до и после диеты – главные союзники стройной и привлекательной фигуры.

Дальнейшая работа над собой

Результаты до и после диеты Ольги Картунковой вдохновляют многих желающих постройнеть. Но и юмористка не останавливается на достигнутом весе. Она продолжает день за днем работать над собой, не прекращая диету.

Как правильно сидеть на голливудской диете 14 дней узнайте из статьи: голливудская диета.
Про диету на раздельном питании на 10 дней, читайте здесь.
Как работает диета «Много клетчатки», смотрите здесь.

Ольга ведет здоровый образ жизни, придерживается режима питания, активно занимается спортом и ставит цель сбросить оставшиеся лишние килограммы. Поддержание хорошей формы – это ежедневный труд актрисы.

Чудесная диета Ольги Картунковой – это возможность стать стройной и красивой для любой представительницы прекрасного пола.

Индивидуальная система питания, спорт и – огромное желание похудеть преобразят вас в обворожительную леди! Дерзайте!

Как похудела Ольга Картункова на самом деле и на сколько кг?

Добрый день, уважаемые читатели. Сегодня мы расскажем вам о том, как похудела Ольга Картункова – известная актриса и квнщица. Она страдала от избыточного веса, и часто слышала оскорбления, связанные с ее формами. Кроме того, лишние килограммы отрицательно сказывались на здоровье.

С подобной проблемой может столкнуться каждый. Поэтому мы хотим раскрыть вам секрет, на сколько кг стала стройнее Картункова, и рассказать о диете, по которой похудела эта замечательная и талантливая женщина.

Значение мотивации

Многие знают Ольгу из КВН, где она долгое время была капитаном команды «Город Пятигорск». Также она известна благодаря участию в проекте «Однажды в России». Те, кто видел ее выступления, знает, насколько большой она была. При росте 168 см она весила около 150 кг. Поправляться она начала после родов. Несколько раз садилась на диеты, но было это ради победы в споре, а потерянные 1-2 десятка килограммов быстро возвращались в удвоенном количестве.

Переломным моментом, который заставил ее взяться за себя и коррекцию веса, стала травма ноги. Был задет нерв, и врач сказал, что для удачного восстановления надо похудеть. Избыточный вес способен существенно затормозить процесс реабилитации. Во время перерыва в съемочном процессе Ольге предложили место участницы в проекте «Худеем вместе», где ей удалось избавиться от почти 20 кг, а самое главное – изменить свои кулинарные привычки. Подробнее об участии звезды в шоу можно узнать на официальном сайте телеканала.

После ухода из проекта она поняла, что изменить себя в лучшую сторону реально, и продолжила свой путь самостоятельно. Помогал ей в этом квалифицированный диетолог, который разработал персональную программу, ориентированную на особенности именно ее организма. Немаловажным стимулом стала поддержка мужа и дочерей, коллег, друзей. Всего за пару месяцев женщине удалось избавиться от 38 кг.

После стремительного похудения на 40 кг образ и имя звезды активно начали использовать онлайн-магазины, продающие пластыри и препараты для снижения веса. Чтобы развенчать все мифы, Ольга Картункова решила дать официальное интервью, и для этого она пошла на передачу Андрея Малахова «Пусть говорят». На программе она рассказывает всю правду о том, как худела, почему решилась на изменения, и благодаря чему сбросила 84 кг за два года.

Смотрите видео:

Секрет успеха

Как говорит сама Ольга Картункова, на самом деле все просто – необходим пересмотр режима питания и физические нагрузки. Женщине пришлось отказаться от фастфуда, жирных блюд, сладостей. Специалисты разработали для нее особые нормы БЖУ, каждый день ей разрешено употреблять не более 70 гр чистого белка, 120 гр углеводов и 30 гр жиров. Путь был нелегким, но результат того стоил.

Обязательным условием диеты Картунковой является дробное питание. Кушать надо маленькими порциями (200 гр), но каждые три часа. В сутки положено выпивать 2 литра воды. Жидкость хорошо очищает организм, выводит шлаки и токсины. В основу меню звезды легли белки и сложные углеводы, которые содержатся в:

овощах и грибах;
кашах;
бобовых;
ягодах и фруктах;
цельнозерновом хлебе.

Из белков ей разрешено нежирное мясо, постная рыба, обезжиренные кисломолочные продукты. Большую часть рациона составляет зелень. Важно помнить о методах термической обработки. Употреблять пищу можно только, если она приготовлена на пару или варилась. Чтобы сбалансировать рост и вес, Ольге пришлось отказаться от соли и специй, майонеза, соусов, растворимого кофе и пакетированных соков. Главным напитком диеты стал зеленый чай.

Занятия спортом начались с посещения зала. Во время первого занятия Ольга смогла пройти всего 500 м на беговой дорожке. С каждым разом расстояние увеличивалось, как и скорость. Постепенно женщина освоила и другие тренажеры, начала бегать по утрам, дважды в неделю посещает бассейн.

Секрет похудения Картунковой заключается в плавном устранении веса. Только такой метод позволяет не просто похудеть на 80 кг, а сделать так, чтобы ушедшие килограммы не вернулись. Система Ольги помогает запустить метаболизм и восстановить обменные процессы, что полезно не только для фигуры, но и организма в целом. Оценить результат стараний Картунковой можно, если посмотреть фото до и после программы похудения, ведь визуально гораздо легче понять, сколько весила, и сколько весит звезда сейчас, снимки 2017 года в Инстаграме просто поражают.

Что съесть, чтобы похудеть?

Худая Картункова долгое время не хотела рассказывать о методике похудения, т. к. боялась, что многие женщины могут навредить себе, используя программу, разработанную под чужие потребности и организм. Однако сейчас она уверена, что эти секреты помогут девушкам, страдающим от лишнего веса. В настоящий момент Ольга работает над книгой, которая, по нашему скромному мнению, будет пользоваться небывалой популярностью. Приоткроем завесу тайны, в ней обязательно будет указано приблизительное меню звезды. Некоторые варианты завтраков, обедов и ужинов мы предлагаем вам узнать сейчас:

завтрак – овощной или фруктовый салат + чай, омлет без желтков + чай, гречневая каша с овощами + кофе;
обед – диетический суп, отварная куриная грудка + салат, овощное рагу;
ужин – обезжиренный творог или рыба на пару или свежие овощи;
перекусы и полдники – фрукты, кефир, смузи, ягоды.

Готовятся диетические блюда по системе Картунковой очень просто. Чтобы в этом убедиться, ознакомьтесь с несколькими рецептами.

Диетический суп

Все, что надо сделать, это поставить кипятиться воду, очистить морковь и картофель. Затем нарезать овощи кубиками, нашинковать капусту и зелень. В кипящую воду добавить ингредиенты, можно слегка подсолить. Варим суп до готовности, и подаем к столу.

Фруктовый салат

Необходимо взять яблоко, грушу и апельсин или любые другие фрукты, кроме банана и винограда. Помыть, очистить их и нарезать. Смешать между собой, заправить обезжиренным домашним йогуртом.

Куриная грудка

Необходимо помыть и зачистить филе курицы, сделать посередине надрез. Фаршируем грудку томатами и зеленью, скалываем края зубочисткой и обжариваем заготовку на оливковом масле.

Как говорит похудевшая Ольга Картункова, диета стала для нее новым образом жизни. Она очень рада, что смогла преодолеть все страхи и лень. В одном из интервью она призналась, что смотреть на свои старые фото ей очень сложно, и уличает подруг в том, что они раньше не заставили ее взяться за себя.

Пример этой смелой женщины вдохновляет и заставляет задуматься о том, что если она смогла, я тоже смогу. Желаем вам удачи во всех начинаниях! Оставляйте свои отзывы и комментарии о статье, и делитесь ею с друзьями в социальных сетях, возможно, кого-то она воодушевит на подвиги и эксперименты!

Приложения для ставок на похудение — это игра, в которой нельзя выиграть

Если вы когда-нибудь задумывались о желании похудеть в пределах трех футов от смарт-устройства, вы, вероятно, становились мишенью рекламы приложений которые утверждают, что помогают всякий раз, когда вы прокручиваете Facebook. MyFitnessPal, Fitbit, Noom и Lose It! обычно доминируют в разговорах, когда речь заходит о похудении, но в последнее время повсюду в магазинах приложений появилась новая тенденция. Такие компании, как DietBet и HealthyWage, известные как «движение ставок на вес», предлагают дополнительный соблазн: похудеть 9.0003 и получают за это деньги. Со всей энергией многоуровневой маркетинговой схемы эти объявления говорят такие вещи, как «выиграйте до 10 000 долларов в соревновании по снижению веса!» или «Стань активнее и зарабатывай на этом деньги!»

Вы не выиграете до 10 000 долларов в соревновании по снижению веса.

Как всегда есть подвох. Они не говорят вам, что вы соревнуетесь сами с собой: как только вы регистрируетесь, вы отдаете приложению свои деньги (ставки HealthWage начинаются со 100 долларов) и ставите на то, что потеряете определенное количество веса за определенный период времени — если вам это удастся, вы получите обратно свою первоначальную ставку. Если вы сделаете все возможное, вы можете выиграть еще больше денег. Например, человек ростом 5 футов 8 дюймов и весом 200 фунтов может поставить 1000 долларов на то, что он сбросит 65 фунтов за 10 месяцев (100 долларов в месяц в рассрочку или 1000 долларов, выплаченных авансом) — чем больше денег он вкладывает и тем больше веса обещает сбросить.

, тем больше они получат, чтобы выиграть (в этом сценарии они заработают 2205 долларов). Потеря большего веса за тот же промежуток времени или даже за меньшее время не обязательно приводит к увеличению денег и, по-видимому, основана на исходных данных о росте и весе человека, которые проверяются путем видеозаписи взвешивания и отправки их одному из рефери HealthyWage. для подтверждения.

Вы можете присоединиться самостоятельно, но вы также можете пригласить друзей, родственников или незнакомцев из Интернета, чтобы они присоединились к вам в сетевых групповых испытаниях. Эти групповые соревнования призваны выиграть огромные банки в размере 10 000 долларов и более, которые поровну делятся между победителями. Логика заключается в том, что давление, создаваемое финансовыми ставками, обеспечивает ответственность людей, нуждающихся в этом дополнительном толчке, и что система поддержки коллег, сидящих на диете, может помочь им в этом. Проблема в том, что эти приложения на самом деле не помогают похудеть в долгосрочной перспективе.

Когда 95 процентов попыток сесть на диету терпят неудачу, «ставки на вес» больше похожи на то, как обманывают уязвимых людей, заставляя их проиграть свою зарплату.

На протяжении десятилетий исследование за исследованием доказывали, что диеты не работают и что процент неудач диет составляет 95 и более процентов. На самом деле, большинство людей, садящихся на диету, впоследствии набирают больше веса — одно исследование, в котором участвовали участника конкурса The Biggest Loser через шесть лет после потери веса, показало, что почти каждый участник (за исключением одного) снова набрал вес и даже замедлил рост. их скорость метаболизма, увеличивая вероятность того, что они наберут больше веса. От инфлюенсеров, предлагающих мошеннические детокс-чаи и псевдонаучные обертывания для желудка, до технической ерунды кето-диеты, диетическая культура процветает, несмотря на все свидетельства ее неудач, до мелодии индустрии с оборотом в 70 миллиардов долларов.

Похудение остается одним из самых распространенных новогодних обещаний, но это игра, в которой никто не может победить: компании могут продавать сэндвичи на 730 калорий, потому что это единственная еда, которая достаточно дешева для многих рабочих, которые могут себе позволить их минимальную заработную плату. Те же самые компании могут затем повернуться и сказать им, что бутерброд сделал их толстыми и что они должны сбросить вес, который они набрали, съев его. По правде говоря, вес человека больше связан с его генетикой, приемом лекарств, гормональными колебаниями, стрессом, доходом и качеством сна, чем с тем, что он ест.

Таким образом, атмосфера созрела для того, чтобы такие компании, как HealthyWage и WayBetter Inc. (создатели DietBet, StepBet и RunBet), объединили беспокойство людей о своем теле с надеждой на непредвиденную финансовую удачу. Но когда 95 процентов попыток сесть на диету терпят неудачу, «ставки на вес» больше похожи на то, как обманывают уязвимых людей, заставляя их проиграть свою зарплату.

Один из самых противоречивых аспектов таких приложений, как HealthyWage, заключается в том, что у них строгая политика отказа от возврата средств. «Часть нашей работы состоит в том, чтобы не дать вам сдаться, чтобы вы не могли уйти», — заявляет компания в своем разделе часто задаваемых вопросов. Просматривая их онлайн-обзоры, становится ясно, почему это несправедливая система. Один пользователь пишет в жалобе Better Business Bureau, что HealthyWage не вернула ему деньги даже после того, как у него был диагностирован тиреоидит Хашимото, аутоиммунное заболевание, которое вызывает гормональные колебания и увеличение веса. Другие сообщают, что им пришлось отказаться от своих ставок после того, как они поняли, что ведут себя нездорово, пытаясь достичь своих целей. Почти на каждую просьбу HealthyWage отвечает одним и тем же, напоминая им, что политика отказа от возврата средств четко сформулирована. И, конечно же, HealthyWage не может предложить возмещение: люди, которые проигрывают испытания, — это те, кто держит свет.

А если разбить числа, становится ясно, что даже победители вообще мало что выигрывают. Допустим, вы один из немногих людей, достигших своей цели. Вы ставите 5000 долларов на то, что сбросите 65 фунтов за шесть месяцев. В конце периода вы теряете ровно 65 фунтов. Согласно веб-сайту HealthyWage, заработок облагается налогом как доход 1099 на уровне штата и на федеральном уровне, потому что технически он является выигрышем в конкурсе — это означает, что 25 процентов от общей суммы должны быть выплачены в счет федеральных налогов (если приз превышает 5000 долларов США). с $ 3,750, прежде чем вам даже придется вычесть государственные налоги и административные сборы. И административные сборы — это не шутка — в одном из вызовов HealthyWage комиссия была указана в размере 25 процентов от суммы ставки. И, конечно же, это не учитывает деньги, которые вы могли потратить на дорогостоящие абонементы в тренажерный зал или занятия фитнесом.

Если вы не ставите крупную сумму, вся система не стоит даже хлопот. Один из пользователей группы поддержки ставок на вес в Facebook упомянул, что присоединился к соревнованию под названием «Тонче, худее, победитель, победитель», в котором она поставила 100 долларов на то, чтобы сбросить шесть процентов от своего общего веса за 12 недель, чтобы заработать свою долю банка в размере 30 600 долларов. Такую же ставку приняли 405 человек, а 223 (чуть больше половины) выполнили задание. Это означает, что выплата составила примерно 136 долларов на человека. С учетом амортизации в течение 12 недель это чуть больше 11 долларов в неделю — вы заработаете больше, работая художником по сэндвичам в Subway.

Полнота в значительной степени зависит от генетических факторов, таких как распределение жира в организме и обмен веществ, а также от экологических проблем, таких как отсутствие доступа к здоровой пище, но индустрия похудения продолжает повторять пагубную ложь о том, что толстые люди имеют лишний вес просто потому, что им не хватает мотивации или дисциплины.

Ольга картункова похудела видео пусть говорят: Видео Ольга Картункова похудела