Огурец имбирь лимон для похудения: Вода Сасси, что это за напиток и правда ли он помогает быстро похудеть — читать на Gastronom.ru

Огуречный напиток для похудения – калорийность, состав, описание

Ингредиенты рецепта «Огуречный напиток для похудения»:

• Огурец – 100 гр.
• Вода – 100 мл.
• Петрушка – 20 гр.
• Имбирь (по вкусу) – 2 гр.
• Сок лимона – 1 ч.л.
• Сок лайма – 1 ч.л.
• Зелень (для подачи) – 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Огуречный напиток для похудения» (на 100 грамм):

Калории: 12.5 ккал.

Белки: 0.7 гр.

Жиры: 0.1 гр.

Углеводы: 2.3 гр.

Число порций: 1

Как приготовить блюдо «Огуречный напиток для похудения»

1. Огурец не очищать, выложить в балендер. Взбить так, чтобы масса стала с очень маленькими комочками (т.к до полного пюре взбить не получится).
2. Добавить воду, сок лайма, сок лимона.
3. Взбить еще раз на средней скорости, затем на низкой.
4. Добавить сухой имбирь, буквально щепотку. 
5. Взбить еще раз, так как имбирь ложкой не перемешать.
6. Вылить в бокал и украсить петрушкой.

Если у ребенка лишний вес, дайте попробовать ему такой напиток. Все на ваше усмотрение.

Иногда можно пить послабляющие напитки. С помощью огуречного напитка можно вывести лишнюю жидкость, шлаки и токсины, для этого нужно регулярно пить коктейль в течении 1 недели, вечером, за 3-4 часа до сна (и больше ничего не пить и не есть перед сном).

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Огуречный напиток для похудения»

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
огурец	100 гр	100	0.8	0.1	2.8	15
вода	100 мл	100	0	0	0	0
петрушка	20 гр	20	0. 74	0.08	1.52	9.4
имбирь	2 гр	2	0.04	0.02	0.32	1.6
лимонный сок	1 ч.л.	10	0.09	0.01	0.3	1.6
лаймовый сок	1 ч.л.	7	0	0	0.57	1.75
зелень	2 гр	2	0.05	0.01	0.1	0.72
Итого		241	1.7	0.2	5.6	30.1
1 порция		241	1.7	0.2	5.6	30.1
100 грамм		100	0.7	0.1	2.3	12.5

 

Напитки

Завтрак

Перекус

Праздник

Ребенку

Блендер

Менее 30 минут

Калории: <200

Белки: <10

Жиры: <5

Углеводы: <20

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».

Вода Сасси: что это, польза и противопоказания, как пить

Разбираемся с экспертами, какого эффекта на самом деле можно добиться с водой Сасси, а каких чудес от нее ждать не стоит.

• Что такое вода Сасси
• Польза
• Вред
• Советы гастроэнтеролога
• Как правильно пить
• Как приготовить
• Комментарий эксперта

Материал прокомментировали:

Яна Денисова, гастроэнтеролог экосистемы медицинских сервисов BestDoctor;

Александра Разоренова, врач-диетолог, нутрициолог, терапевт, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии.

Реклама на РБК www.adv.rbc.ru

Что такое вода Сасси

Вода Сасси — это напиток на основе лимона и огурца, которому приписывают почти магические свойства в борьбе с лишним весом

© Shutterstock

Вода Сасси — это напиток на основе лимона и огурца, которому приписывают почти магические свойства в борьбе с лишним весом. Название диетический коктейль получил в честь придумавшей его Синтии Сасс, диетолога и частой участницы ток-шоу. Она много экспериментировала с рецептами, пытаясь изобрести «волшебную пилюлю» от жира на боках и животе.

Это не единственная система для борьбы с лишним весом в копилке звездного диетолога, но именно вода Сасси стала тем самым чудо-средством, сулящим быстрый эффект без серьезных усилий. У нее простой состав, все ингредиенты — натуральные: вода, огурец, лимон и мята. Положительные отзывы со всего мира о невероятных результатах после приема воды Сасси превратили продукт в настоящий бренд имени своей создательницы.

Польза воды Сасси

Вода Сасси помогает следить за фигурой

© Annushka Ahuja/Pexels

Вода Сасси помогает следить за фигурой, и объяснение этого лежит на поверхности. Жидкость — главная составляющая напитка — заполняет желудок, вызывая чувство сытости и не оставляя места для более калорийной пищи.

В одном исследовании женщины с избыточным весом на протяжении двух месяцев выпивали 0,5 л воды за полчаса до основного приема пищи. В результате у них зафиксировали значительное снижение веса и индекса массы тела [1]. Через год специалисты провели схожий эксперимент, который подтвердил полученные результаты [2].

Помогает пищеварению

Имбирь и мята в составе воды Сасси помогают справиться со вздутием живота [3], [4]. Кроме того, имбирь в целом благотворно сказывается на пищеварении и обмене веществ [5], [6].

Снижает сахар в крови

Имбирь снижает уровень сахара в крови [7], [8]. Его противовоспалительные свойства помогают справиться со вторичными симптомами диабета — отеками и воспалениями. Пряность помогает дольше чувствовать себя сытым, а значит, оставляет меньше шансов на вредные для фигуры перекусы [9].

Укрепляет иммунитет

За счет лимона вместе с водой в организм поступает витамин С, признанное средство в профилактике простудных заболеваний [10]. Кроме того, в напитке содержится свежий сок имбиря, который богат гингеролом, укрепляющим иммунитет.

Защищает сердечно-сосудистую систему

Один из ключевых ингредиентов воды Сасси — имбирь. Он снижает давление, а это, в свою очередь, защищает сердце от ишемической болезни [11].

Улучшает состояние кожи и волос

Лимон насыщает напиток Сасси витамином С, который участвует в синтезе коллагена — белка, важного для здоровья кожи, сухожилий, хрящей, зубов и ногтей. Кроме того, вода сама по себе производит до 60% коллагенового белка [12].

Вред воды Сасси

От употребления воды Сасси стоит отказаться, если у вас есть заболевания ЖКТ

© cottonbro/Pexels

Пить воду полезно, однако нельзя заменять ею еду. Питание должно быть сбалансированным.

От употребления воды Сасси стоит отказаться, если у вас:

• аллергия на любой из компонентов напитка;
• проблемы с кишечником и почками;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• заболевания ЖКТ;
• чувствительная зубная эмаль или стоматит.

Советы гастроэнтеролога

Яна Денисова, гастроэнтеролог экосистемы медицинских сервисов BestDoctor

«Вода Сасси — это коммерческий ход. В ходе мощной рекламы напиток был объявлен чудодейственным, однако научных подтверждений этому не последовало. В классическом рецепте в состав этого напитка входят огурец, имбирь, лайм, мята. По своей сути, это просто ароматизированная вода. Вода Сасси может использоваться как вариант употребления достаточного количества жидкости в день, если вам не нравится вкус обычной воды. Но не более того.

Вода Сасси не дает никакого «детокса», не разгоняет метаболизм, не улучшает пищеварение, не содержит большого количества витаминов и минералов. Напиток чудес не творит, но и откровенного вреда организму не наносит.

Время употребления воды не играет какой-то важной роли. Можете пить ее в любой отрезок дня независимо от приема пищи. Всегда ориентируйтесь на свои ощущения. Главное, чтобы вам было не только вкусно, но и комфортно.

Что касается конкретных рекомендаций по употреблению воды Сасси, они не отличаются от советов по питьевому режиму. Но особое внимание стоит уделить людям с заболеваниями ЖКТ, особенно в стадии обострения. Если после употребления воды Сасси вы отмечаете у себя изжогу, отрыжку, тяжесть и другие неприятные симптомы со стороны органов пищеварения, стоит воздержаться от напитка».

Как правильно пить воду Сасси

Каждый вечер готовьте новую порцию напитка и дайте ей настояться до утра

© Engin Akyurt/Pexels

1. Равномерно распределите двухлитровый кувшин напитка на целый день, на восемь приемов.
2. Первый стакан выпейте натощак с самого утра, остальные — за полчаса до основного приема пищи и через час после. Последний стакан выпивайте за полтора-два часа до сна.
3. Лучше всего употреблять напиток комнатной температуры.
4. Перед сном важно не переусердствовать, иначе могут появиться отеки.
5. Курс должен длиться не более шести недель, затем необходимо сделать перерыв.
6. Каждый вечер готовьте новую порцию напитка и дайте ей настояться до утра.

Как приготовить воду Сасси

В классическом рецепте воды Сасси на 2 л воды необходимо взять 1 лимон, 7 г мяты, 1 огурец и 1 ч.

 л. имбиря. Калорийность напитка (на 100 гр) составляет всего 2 ккал [13].

1. Нарезать лимон и огурец тонкими слайсами. Если огурец крупный, лучше срезать с него кожуру.
2. Почистить и натереть имбирь.
3. Измельчить листья мяты.
4. Все ингредиенты залить водой комнатной температуры и оставить в холодильнике (лучше на ночь). Воду можно использовать простую фильтрованную.

Комментарий эксперта

Александра Разоренова, врач-диетолог, нутрициолог, терапевт, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии

«Несколько слов о питьевом режиме в целом. Вода — один из важнейших компонентов здоровья. Особенно для тех, кто хочет нормализовать вес. Но, увы, сколько бы мы об этом ни говорили и ни рекомендовали внимательно следить за количеством простой питьевой воды, терапевтическая и диетологическая практика показывает, что в обычной жизни человек не уделяет питьевому режиму должного внимания. Дефицит воды в рационе присутствует у каждого второго пациента, обращающегося за помощью.

Многим кажется, что пить воду — это слишком просто и скучно. Гораздо интереснее попробовать утолить жажду другими напитками, которые зачастую содержат, например, большое количество добавленного сахара. Но они наносят вред организму.

Другое дело — вода, которая будет не только красивая и приятная на вкус, но принесет нам некоторую пользу. Тут на помощь и приходит вода Сасси, которая представляет собой настой из лимона, огурца, мяты и имбиря. Согласитесь, утолять жажду таким напитком эстетически гораздо приятнее. Тем более что для его приготовления используются только свежие продукты.

Так что я могла бы назвать воду Сасси своеобразной уловкой, которую можно использовать для улучшения питьевого режима. Но, помимо вышесказанного, благодаря компонентам, входящим в состав, этот напиток обогащен витаминами, микроэлементами, антиоксидантами, полифенолами, что оказывает положительное влияние на здоровье. Если, конечно, нет противопоказаний: аллергические реакции на компоненты, эрозивная и язвенная болезнь желудочно-кишечного тракта, заболевания мочевыделительной системы.

Из полезных свойств этой воды я могла бы назвать потенцирующее действие ее компонентов: каждый из ингредиентов усиливает действие другого. У напитка богатый витаминный, минеральный и антиоксидантный состав. Если употреблять воду Сасси правильно, она поможет улучшить качество пищеварения, что в свою очередь благотворно скажется на общих метаболических процессах.

Регулярное употребление воды будет притуплять чувство голода в течение дня

© Sabrina Wendl/Unsplash

Однако чаще всего ее рекомендуют употреблять тем, кто хочет нормализовать вес. Но я бы не стала возлагать на напиток больших надежд, если при этом не пересмотреть свои пищевые привычки, не уделять должного внимания полноценному и сбалансированному рациону, двигательной активности, психологической гигиене, сну.

Конечно, регулярное употребление воды будет притуплять чувство голода в течение дня, а мочегонный эффект обеспечит выведение излишка жидкости из организма. Но если при этом рацион останется чрезмерно изобильным, двигательная активность будет минимальной, а любое воздействие стресса будет заедаться жирной и сладкой пищей, снизить массу тела при помощи воды не получится.

Работа с избыточной массой тела всегда предполагает комплексный подход, который базируется на индивидуальных особенностях, соматическом и психологическом статусе пациента. И прежде чем применять в практике тот или иной способ, даже такой безобидный, как вода Сасси, стоит проконсультироваться со специалистом.

Воду Сасси необходимо готовить заранее на основе свежих и чистых ингредиентов. Срок годности напитка — не более 13 часов».

Теги: правильное питание , диеты

Огуречная лимонно-имбирная вода – Good Food Baddie

27 марта 2023 г. 27 апреля 2023 г.

Cucumber Lemon Ginger Water — это освежающая настоянная вода, которая увлажняет, помогает пищеварению и способствует снижению веса. Наслаждайтесь стаканом первым делом утром или до или после еды. (Этот рецепт не содержит глютена, молочных продуктов, веганский и не содержит сахара.)

Утолите жажду более увлажняющими напитками, такими как наш полезный Сок дыни , Клубничный смузи из маракуйи или этот рецепт сока из ананаса и огурца далее.

Восстановите, перезарядите и оживите свое тело с помощью чашки огуречно-лимонно-имбирной воды, идеального детокс-напитка. Побалуйте свое тело и свои вкусовые рецепторы. Представьте, что в жаркий летний день вы пьете прохладный стакан этого напитка. Добавьте это в свой распорядок дня, и со временем вы пожинаете все преимущества для здоровья огуречно-лимонно-имбирной воды.

Причины, по которым этот рецепт огуречно-лимонно-имбирной воды работает

• Вкусный напиток! Если вам трудно ежедневно выпивать достаточное количество воды, эта ароматизированная вода — то, что вам нужно. Это вкусно и помогает вам легко достичь 8 стаканов воды в день.
• Сделать просто! Этот рецепт так же прост, как замачивание ингредиентов в воде и выдержка не менее 30 минут.
• Питательный напиток! Вода впитывает не только вкус ингредиентов, но и питательные вещества. Этот богатый витаминами напиток богат антиоксидантами, клетчаткой и минералами, такими как калий.

Огуречная лимонно-имбирная вода Преимущества

Способствует увлажнению

Огурец почти на 95% состоит из воды, поэтому добавление этого овоща в кувшин с водой делает этот напиток еще более увлажняющим. Это идеально подходит для пополнения во время тренировки, когда вы теряете воду из-за пота. Гидратация также повышает метаболизм.

Способствует снижению веса

Поддержание водного баланса способствует снижению веса. Когда вы недостаточно увлажнены, ваше тело удерживает воду. Стакан огуречно-лимонно-имбирной воды перед едой может подавить аппетит и заставить вас есть меньше. Лимон содержит пектин, растворимую клетчатку, которая снижает аппетит. Клетчатка и белок, присутствующие в семенах чиа, также помогают поддерживать вес.

Поддерживает здоровье кишечника

Проблемы с желудком? Корень имбиря помогает при расстройстве желудка и может помочь при тошноте. Огурец содержит большое количество клетчатки, которая ускоряет выведение отходов и помогает избежать запоров. Лимон содержит лимонную кислоту, которая стимулирует работу печени и желудочно-кишечного тракта, помогая пищеварению.

Улучшает иммунную систему

Лимоны богаты витамином С, который укрепляет иммунитет. Это помогает вашему телу лучше усваивать минералы для поддержания общего состояния здоровья и восстановления тканей.

Здоровая кожа

Огурцы используются в продуктах против старения, поэтому мы уже знаем, что они отлично подходят для местного лечения, но их переваривание также может улучшить здоровье кожи. Снимает воспаление и придает естественное сияние. Витамин С (присутствует в лимонах) играет ключевую роль в формировании коллагена.

Противовоспалительное средство

Семена чиа содержат кофейную кислоту, антиоксидант, который борется с воспалением. Потребление имбиря повышает уровень серотонина и дофамина, что уменьшает воспаление.

Ингредиенты, которые вам понадобятся

• Огурец: Этот ингредиент необходим для двойного увлажнения.
• Имбирь:  Придает напитку теплые, пряные нотки.
• Лимон: Добавьте для яркого цитрусового аромата.
• Семена чиа:  Этот дополнительный ингредиент добавляет еще больше питательных веществ и преимуществ.
• Вода: Используйте фильтрованную, щелочную или минеральную воду для еще большей пользы для здоровья.

Как приготовить огуречную лимонно-имбирную воду

1. ЛОМтик. Нарежьте имбирь, лимон и огурец.
2. КОМБИНИРОВАНИЕ + НАЛИВ. Добавьте ингредиенты в большой графин или кувшин и залейте водой. Дайте настояться не менее 30 минут, в идеале 2 часа или оставьте на ночь в холодильнике.

Советы по приготовлению рецепта

• Не оставляйте настоянную воду без охлаждения более чем на 2 часа.
• Используйте стеклянный кувшин. Избегайте пластика, если это возможно, потому что лимон может разрушить пластик, в результате чего токсичные химические вещества попадут в ваш напиток.
• Если вам нужно ускорить процесс абсорбции, перемешайте или раздавите ингредиенты перед добавлением их в воду.
• Чем тоньше вы нарежете имбирь, лимон и огурец, тем быстрее вода впитает питательные вещества и вкус.
• Вы можете дважды наполнить кувшин, оставив ингредиенты внутри. Вкус будет не таким сильным, но он уменьшит количество отходов и по-прежнему будет вкусным.

Варианты

• МЕТОД КИПЯЧЕНИЯ. Вы также можете вскипятить воду и добавить ее в кувшин с имбирем, чтобы вода настоялась быстрее. Дайте настояться до 1 часа, затем добавьте огурец, лимон и семена чиа.
• ДОБАВЬТЕ СВЕЖИЕ ТРАВЫ. Для еще более освежающего вкуса добавьте мяту или базилик. Это может пропитаться имбирем, если вы выберете метод варки.
• ДРУГИЕ ЦИТРУСОВЫЕ. Вместо лимона можно использовать лаймы или апельсины.
• ДОБАВИТЬ ПОДСЛАСТИТЕЛЯ. Добавьте примерно одну чайную ложку экстракта стевии, агавы, клена или меда для более сладкого напитка.

Хранение

Огуречно-лимонно-имбирная вода лучше всего пить в течение 24 часов. После этого лимонная цедра начинает придавать воде горьковатый привкус и снижается пищевая ценность. Вы также можете удалить любые твердые частицы с помощью сита или сита, чтобы хранить напиток в холодильнике до 2 дней.

Часто задаваемые вопросы

Когда следует пить огуречную лимонно-имбирную воду?

Для достижения оптимальных результатов лучше всего употреблять его утром перед едой. Вы также можете пить его во время тренировки или перед сном.

Помогает ли огуречная вода похудеть?

Хотя это не средство мгновенного действия, ежедневное употребление этого напитка может способствовать снижению веса.

В чем польза лимона, имбиря и огурца?

Есть много преимуществ для здоровья, но главными причинами пить огуречную лимонно-имбирную воду являются увлажнение, улучшение здоровья кишечника и достижение целей по снижению веса.

Надеюсь, вам понравится этот простой рецепт огуречно-лимонно-имбирной воды Рецепт!

Если вы попробуете рецепт, не забудьте оценить рецепт и дайте мне знать, что вы думаете в комментариях. Оставьте краткий обзор и звездный рейтинг ★ ниже! Делайте фотографии, отмечайте #goodfoodbaddie и делитесь ими со мной в Instagram, Facebook и Pinterest! Мне нравится, когда мои рецепты оживают на вашей кухне.

Другие рецепты полезных напитков!

• Пищеварительный чай
• Яблочно-имбирный чай против простуды
• Сок медовой росы
• Смузи из манго и ананаса
• Смузи из морского мха

• 1 Большой огурец, тонко нарезанный
• 1 2 дюйма имбиря, тонко нарезанный
• 1 Лимон, тонко нарезанный
• 2 ст. 037

  • Нарезать имбирь, лимон и огурец

  • Добавьте ингредиенты в большой графин или кувшин и залейте водой Дайте настояться не менее 30 минут, в идеале 2 часа или оставьте настаиваться в холодильнике на ночь

  goodfoodbaddie.com предлагает информацию о пищевой ценности рецептов, содержащихся на этом сайте. Эта информация предоставлена ​​в качестве любезности и является только оценкой. Чтобы получить наиболее точное представление информации о питании в любом данном рецепте, вы должны рассчитать информацию о питании с фактическими ингредиентами, которые вы использовали для приготовления рецепта. Для получения дополнительной информации прочитайте наш  Отказ от ответственности за пищевые продукты .

  Порция: 16 унций | Калории: 29ккал | Углеводы: 4,2 г | Белок: 1 г | Жир: 1,2 г | Насыщенные жиры: 0,1 г | Натрий: 9 мг | Калий: 98 мг | Клетчатка: 1,7 г | Сахар: 0,9 г | Кальций: 39 мг | Железо: 1 мг

  Почтовые теги: #чистые рецепты#простые рецепты#рецепты без глютена#здоровые рецепты#веганские рецепты

  Похожие сообщения

  Рецепт огуречно-лимонно-имбирной воды + преимущества

  503 акции

  Улучшите свое самочувствие с помощью этого рецепта воды с огурцом, лимоном и имбирем. Утоляйте жажду, повышая гидратацию, способствуя снижению веса и улучшая пищеварение, иммунитет и здоровье кожи. Начните процедуру, которая способствует долгосрочной пользе для здоровья, с этой освежающей, пикантной и слегка пряной настоянной воды.

  Огуречная имбирно-лимонная вода.

  Для быстрого просмотра информации ознакомьтесь с веб-статьей о воде с огурцом, лимоном и имбирем.

  Представляем рецепт воды с огурцами, лимоном и имбирем

  Бодрящая свежесть водного напитка из огурца, лимона и имбиря — это гораздо больше, чем просто утоление жажды. Это рецепт, который сочетает в себе увлажнение, поддержку потери веса, помощь пищеварению, укрепление иммунной системы и улучшение здоровья кожи в одном стакане. Это также может быть отличным дополнением к смузи для очищения толстой кишки и детоксикации печени.

  Начав свой день с огуречно-лимонно-имбирной воды, вы сделаете важный шаг на пути к здоровому образу жизни. Это простая привычка, которая может оказать большое влияние на ваше здоровье, если вы превратите ее в рутину. Если вам скучно, оживите его с помощью Лимонад из зеленого чая, апельсиновый лимонад или с соком для повышения иммунитета с морковным апельсином и имбирем в качестве закуски.

  Необходимые ингредиенты

  Вот что вам понадобится для приготовления воды с огурцом, лимоном и имбирем:

  Нарезанные кусочки имбиря, огурца и лимона, готовые для заваривания водой.
  • Лимон – свежий лимон, тонко нарезанный или нарезанный, с кожицей. Лимон придает воде острый и пикантный вкус. Его цитрусовые нотки придают яркий, бодрящий вкус, который оживляет смесь. Именно эта свежая терпкость делает воду более привлекательной и вкусной, особенно для тех, кто не может регулярно пить простую воду.
  • Имбирь – свежий имбирь, очищенный и тонко нарезанный или нарезанный. Имбирь придает детокс-воде нотки специй. У него слегка острый, согревающий вкус, который чудесно контрастирует с освежающим огурцом и острым лимоном.
  • Огурец – свежий огурец, нарезанный. Огурец придает воде тонкий, освежающий вкус. Его мягкий, слегка сладковатый вкус предлагает свежую фоновую ноту, которая по своей сути охлаждает и успокаивает.
  • Вода — вам понадобится горячая кипяченая вода и холодная вода позже.

  Все эти ингредиенты работают в синергии, внося свои индивидуальные ароматы для производства детокс-воды, которая является освежающей, пикантной и слегка пряной.

  Найдите полный рецепт для печати с размерами и инструкциями ниже.

  Связанный: Рецепт противовоспалительного сока для здоровья всего тела

  Обратите внимание: некоторые ссылки являются аффилированными, и я могу получать небольшую комиссию от соответствующих продаж. Дополнительную информацию см. в моей политике отказа от ответственности.

  Как сделать огурец лимонной имбирной воды

  Шаг за шагом Нарежьте огурец и лимоны, очистите и нарежьте корень имбиря.

  

  2. Настоять имбирь : Довести воду до кипения. Поместите подготовленный имбирь в кувшин из термостойкого стекла (или другую удобную емкость) и залейте горячей водой. Дайте настояться от 30 минут до 1 часа или пока он не станет едва теплым, а лучше холодным. Тепло необходимо для извлечения биологически активных соединений из имбиря. Холодная вода не так эффективна.

  Сначала заварите имбирь, чтобы извлечь его полезные свойства, затем добавьте остальные ингредиенты.

  3. Смешайте все ингредиенты: Когда вода остынет, добавьте нарезанный огурец и лимон. Добавьте больше холодной воды, чтобы заполнить кувшин, убедившись, что ингредиенты полностью погружены.

  4. Остальное : Дайте смеси настояться в холодильнике не менее 2 часов, чтобы ароматизаторы и питательные вещества проникли в воду.

  5. Подача : Налейте / процедите настоянную воду в стакан, наслаждайтесь ее свежим вкусом и пользуйтесь ее преимуществами для здоровья.

  Связанный: Сок сельдерея: польза, рецепты и полезные советы 6 огурцов, лимона, имбиря, вода , Лучше всего сначала заварить имбирь, дать ему остыть, а затем смешать с огурцом, лимоном и, при необходимости, холодной водой. Вот почему:

  Содержание витамина С в лимоне уменьшается по мере увеличения времени нагревания и хранения. Огурец также чувствителен к теплу, поэтому лучше добавлять холодную воду в последнюю очередь.

  Что касается антиоксидантной способности имбиря – она не сильно снижается при нагревании. Одно исследование на самом деле показало, что влажная тепловая обработка вызывает значительно большее количество и эффективность биоактивных компонентов имбиря.

  Огурец Лимон Имбирь Полезные свойства воды

  1.

  Способствует увлажнению

  Потребление большего количества воды в целом способствует обезвоживанию, а поскольку огурцы примерно на 96% состоят из воды, это даже лучше. Добавление огурца, лимона, имбиря делает его еще более полезным, наполняя его большим количеством питательных веществ и антиоксидантов. К тому же она вкуснее обычной воды и вам захочется пить больше.

  2.

  Способствует снижению веса

  Исследования показывают, что люди, потребляющие много воды, значительно снижают массу тела [1]. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что вода в целом (включая воду, настоянную на лимоне, имбире и огурце) может способствовать снижению веса.

  В частности, комбинация воды и имбиря может обеспечить чувство сытости и увлажнение в течение длительного периода времени [2], что позволяет предположить, что это может помочь людям легче контролировать вес. Точно так же было показано, что полифенольные антиоксиданты, содержащиеся в лимонах , значительно снижают прибавку в весе у мышей с ожирением. Огурец, лимон и имбирь также придают воде свежесть и аромат, делая ее более ароматным напитком. Таким образом, вы можете наслаждаться им чаще, чем простая вода, сок или газировка.

  Связанный: Секрет хорошего пищеварения – Таблица сочетаний продуктов

  3.

  Улучшает работу желудочно-кишечного тракта И защищает

  Имбирь обладает гастропротекторной активностью за счет увеличения секреции желудочной слизи секрецию [3] и ингибирование секреции желудочного сока, тем самым уменьшая язвы. Имбирь также может ускорить опорожнение желудка у людей с хроническим расстройством желудка. Следовательно, приводя пищеварительный тракт в движение, предотвращает накопление токсинов в организме. И помните: хорошее пищеварение — залог плоского животика!

  Но это еще не все, так же как имбирь , потребление лимонов также показывает положительные изменения в кишечной микробиоме структуре и кишечной среде [4], что способствует пищеварению и общему здоровью.

  4.

  Помогает организму выводить шлаки

  Питьевая вода огурец, лимон, имбирь облегчает выработку мочи, движение фекалий, стимулирует работу печени и почек и вымывает вредные бактерии из мочевыводящих путей. Антимикробная активность имбирь и лимон также добавляют преимуществ. Одно исследование также показало, что добавки с имбирем вызывают значительную эрадикацию H. pylori [5].

  5.

  Противовоспалительные и антиоксидантные свойства

  Способность имбиря уменьшать воспаление , отек и боль хорошо задокументирована [6]. Исследования также показывают, что огурцов богаты фитонутриентами, которые обеспечивают антиоксидантные и противовоспалительные свойства [7]. Антиоксиданты в лимонах также обладают мощным противовоспалительным действием.0314 агенты. Благодаря высокому содержанию витамина С (он водорастворим, поэтому легко выщелачивается в воду) и антиоксидантов, все они действуют как противовоспалительных агентов.

  Похожие : Тоник для повышения иммунитета с имбирем, лимоном, чесноком и медом.

  6.

  Повышает иммунитет

  Огурец, лимон и имбирь содержат витамин С и антиоксиданты , и все они обладают иммуностимулирующими свойствами. Благодаря их благотворному влиянию на разнообразие микробиома значительно снижается риск иммуноопосредованных заболеваний.

  7.

  Поддерживает здоровую кожу

  Огуречная лимонно-имбирная вода может помочь вашей коже изнутри. Поддержание водного баланса помогает вашему организму вымывать токсины и поддерживать здоровую кожу . Огурцы богаты витамином B, который может помочь при прыщах. Кроме того, производство коллагена зависит от витамина С [8], которым полны лимоны. Чем их больше, тем здоровее наша кожа.

  Связанный: Рецепт морковного сока + преимущества приготовления морковного сока

  Связанный: Лучший рецепт капустного сока от язв (блендер / соковыжималка) Имбирная вода подходит?

  Попробуйте выпить одну порцию в день или два и не держите его слишком долго в холодильнике, так как он имеет тенденцию терять водорастворимые витамины со временем. Если вы решите оставить огурцы, лимон и имбирь в воде, они станут мягкими и разложатся на следующий день.
  А если оставить еще на день, вода может начать портиться. Поэтому мне нравится настаивать воду в течение нескольких часов, затем процедить и поставить в холодильник, вода будет храниться еще день или два.

  Когда лучше всего пить воду с огурцом, лимоном и имбирем?

  Лучше всего пить натощак: после пробуждения, перед едой, во время тренировки и перед сном. Стакан первым делом с утра может облегчить поддержание здоровых привычек и увеличить ежедневное потребление воды. Перед едой это может помочь увеличить чувство сытости и может способствовать снижению веса. Наконец, во время упражнений и сна он может восполнить любую потерянную жидкость.

  Могу ли я повторно использовать ингредиенты для второй партии?

  Да, вы можете снова наполнить кувшин водой, как только он закончится. Однако для максимального вкуса и пользы рекомендуется использовать свежие ингредиенты после 1-2 заправок.

  Могу ли я пить воду с огурцом, лимоном и имбирем, если я беременна или кормлю грудью?

  Как правило, эту настоянную воду безопасно употреблять во время беременности или кормления грудью, поскольку она изготовлена ​​из натуральных ингредиентов.

  Персонализация и надстройки
  • Добавьте листья мяты для более освежающего вкуса. Лучший способ получить пользу — добавить мяту и заварить вместе с имбирем в кипящей воде, а затем добавить остальные ингредиенты в охлажденном виде. Мята – отличное средство от расстройства желудка. Также попробуйте этот освежающий смузи из медовой росы и мяты.
  • Добавьте немного куркумы – добавьте ее при замачивании имбиря. Обнаружение куркумы и куркумина при нагревании может увеличить его растворимость в воде [14].
  • Добавьте немного меда или экстракта стевии, если вы предпочитаете немного сладости. Но рекомендуется избегать любых форм сахара.

  Похожие: Лучший чай от менструальных болей отдых. Если вы оставите огурцы с лимоном и имбирем в воде более чем на 12 часов, они размягчатся и испортятся.

  Используйте стеклянный кувшин для более длительного хранения (пластик разрушается при контакте с кислыми жидкостями). Я использую этот кувшин из боросиликатного стекла на 50 унций с плотной фильтрующей крышкой — идеально подходит для горячих или холодных жидкостей.

  Замораживание: Вы можете заморозить воду в кубики льда и использовать позже.

  Другие питательные напитки, которые могут вам понравиться

  Рецепт сока сельдерея и ананаса: питательная смесь

  Рецепт лимонада Easy Orange, также известного как Orangeade

  Здоровый лимонад зеленого чая

  Раковой убийственный сок: гранат, красная капуста и черника

  • Секрета
  • Полезный лимонад из зеленого чая
  • Легкий лимонад из бузины идеален для лета
  • Сок для повышения иммунитета с морковным апельсином и имбирем
  • Рецепт противовоспалительного сока для здоровья всего тела
  • Рецепт апельсинового лимонада Easy Orangeade
  • Рецепт сока сельдерея и ананаса: питательная смесь
  • Сок против рака: гранат, красная капуста и черника
  • Смузи из манго и ананаса (3 вида)

  Вам понравился этот рецепт огуречно-лимонно-имбирной воды? Обязательно оставьте комментарий и оценку ниже!

  Стрелка, чтобы выделить текст ниже

  Рецепт для печати

  Рецепт для печати

  Рецепт огуречно-лимонно-имбирной воды

  Эта огуречно-лимонно-имбирная вода отлично подходит для утоления жажды более здоровым способом, а также способствует увлажнению, способствует снижению веса, помогает пищеварению, помогает улучшить вашу иммунную систему и внешний вид кожи.

  Время подготовки 15 минут минут

  Время настаивания 2 часа часов

  Общее время 2 часа часов 15 минут минут

  Курс: Напитки

  Калорийность: 10,7 ккал

  Автор: HealthyTasteO fLife

  Pin Recipe Save
  • 2 стакана горячей кипящей воды
  • 1 большой лимон, вымытый, тонко нарезанный
  • 1 средний огурец, вымытый, нарезанный
  • 1-дюймовый имбирь, очищенный и тонко нарезанный
  • 4 чашки холодной фильтрованной воды

  • Подготовить лимон, огурец и имбирь, вымыть, очистить (только имбирь) и нарезать.

  • Вскипятите 2 стакана воды.

  • Поместите подготовленный имбирь в термостойкий стеклянный кувшин (или другую удобную емкость) и залейте горячей водой. Дайте настояться от 30 минут до 1 часа или пока он не станет едва теплым, а лучше холодным.

  • Затем добавьте нарезанный огурец и лимон. При необходимости добавьте еще холодной воды, чтобы заполнить кувшин. Накройте и дайте огурцу, лимону и имбирю настояться не менее 2 часов. Затем можно переносить в холодильник. Процедите и пейте, когда вам нужно.

  Стеклянный кувшин на 50 унций с крышкой и ситом

   

  Советы по приготовлению воды с лимоном, огурцом и имбирем:

  Используйте стеклянный кувшин (пластик разлагается при контакте с кислыми жидкостями), я использую этот кувшин из боросиликатного стекла на 50 унций с плотной фильтрующей крышкой — идеально подходит для горячих или холодных жидкостей.

  Как долго можно пить огуречно-лимонно-имбирную воду?

  Попробуйте пить за один-два дня и не держите его слишком долго в холодильнике, так как он имеет тенденцию  со временем теряют водорастворимые витамины . Если оставить огурцы, лимон и имбирь в воде, она испортится через 2 дня. Поэтому мне нравится настаивать воду в течение нескольких часов, затем процедить и поставить в холодильник, вода будет храниться еще день или два.

  Горячая вода или холодная?

  При приготовлении воды с огурцом и лимоном и имбирем лучше всего сначала заварить имбирь, дать ему остыть, а затем, если необходимо, смешать с огурцом, лимоном и холодной водой. Биологически активные компоненты имбиря значительно выше и сильнее действуют при нагревании.

  Когда пить

  Лучшее время для питья — после пробуждения, перед едой, во время тренировки и перед сном.
  Пробовали этот рецепт? Упомяните @HealthyTasteOfLife или тег #healthytasteoflife!

  Порция: 1 чашка | Калорийность: 10,7 ккал | Белок: 0,1 г | Натрий: 6,4 мг | Калий: 81,9 мг | Сахар: 0,2 г | Витамин А: 1,2 МЕ | Витамин С: 25,7 мг | Кальций: 2 мг | Железо: 1,2 мг

  Приведенная информация является оценкой, полученной с помощью онлайн-калькулятора питания.

  Отказ от ответственности:  Информация, включая, помимо прочего, текст, графику, изображения и другие материалы, содержащиеся на этом веб-сайте, предназначена только для информационных целей и не предназначена для медицинских консультаций.