Очистить организм от токсинов и шлаков препаратами: PharmaMed . 2- – 30 . , .

8 правил, о которых многие не знают – Учительская газета

Время от времени каждый организм нуждается в очистке от вредных токсинов и шлаков, которые накапливаются в процессе жизнедеятельности. Если этого не делать, состояние здоровья ухудшится. Появятся признаки, сопутствующие сильным пищевым отравлениям. Организм сигнализирует о том, что ему нужна детоксикация.

Фото: freepik.com

Избавиться от токсинов можно без применения лекарств. Эксперты рассказали, что нужно делать.

Признаки накопления шлаков и токсинов

Усталость, головные боли, ломота в суставах, аллергия, папилломы, высыпания на коже – все эти симптомы могут быть признаками зашлакованности организма. Токсины и шлаки, накапливающиеся внутри, если время от времени от них не избавляться, могут стать причиной тяжелых заболеваний. В их числе:

• ревматизм;
• панкреатит;
• тромбофлебит;
• фибромы;
• кисты;
• парез;
• болезнь Паркинсона;
• рак.

Это не весь перечень недугов, которые могут стать следствием накопления вредных токсинов и шлаков. Чтобы понять: время пришло, эксперты советуют присмотреться к отражению в зеркале. Если одутловатая кожа имеет к тому же нездоровый оттенок, а в глазах сквозят усталость и тоска, есть смысл подумать о детоксикационной терапии.

Как очистить организм без методик и лекарств

Науке известны девять методов стимуляции естественных процессов детоксикации, этим должны заниматься врачи. Но есть немало способов очищения от шлаков и токсинов без применения специальных методик и лекарственных препаратов. Назовем их правилами. Если эти правила внедрятся в жизнь, можно серьезно улучшить ее качество.

Одуванчик для стимуляции работы почек

Фото: Екатерина Иванова. UG.RU

Известно, что почки работают, как хорошо отлаженный механизм, фильтруя кровь со скоростью семь литров в час. Тем самым способствуя выводу с мочой бесполезных или вредных веществ.

Одуванчик, который пользуется славой одного из лучших  средств для детоксикации, облегчает очистительную функцию. Весной и летом его можно использовать в салатах, не забыв удалить горечь, которая помешает получить удовольствие. А можно приготовить травяной чай, используя готовую аптечную траву. Для этого потребуются: сухие листья крапивы, одуванчика и розмарина.

По четыре щепотки каждой травы нужно перемешать и залить половиной литра кипятка. Емкость укутать толстой тканью. Через два часа состав готов. Выпить его нужно в течение дня, независимо от приема пищи, советует фитотерапевт Морис Мезиге.

Лимон для активизации работы печени

Фото: pexels.com

Печень считают приоритетным органом в процессе детоксикации организма. Она отвечает за устранение отходов и нейтрализацию токсинов, циркулирующих в организме. Чтобы стимулировать ее работу, Джейн Скривнер, автор книги о детоксикации, советует начинать день с употребления свежевыжатого лимонного сока, смешанного с горячей водой.

Лимон, помимо того, что он считается одним из стимуляторов и антисептиков, чрезвычайно эффективен в активизации перегруженной печени.

Рис для выведения токсинов

Обладая большим количеством калия, рис стимулирует выведение токсинов. Если необходимо «прочистить» печень и почки, важно дать им передышку, позволив избежать новых порций получения вредных веществ, которые отравляют организм.

В идеале на время очистки надо отказаться от мяса (исключение можно сделать баранине, которая легко усваивается), сыра, яиц, кофе, шоколада, не забывая о хлебе и молоке. Два этих продукта требуют от организма усиленной работы по перевариванию. Компенсацией нанесенного рациону «ущерба» станут: фрукты, овощи, рыба (вареная, тушенная, запеченная), злаки, семена (подсолнечник, тыква), орехи.

Ванны с магниевой солью для потоотделения

Английская соль, которая продается в аптеках и супермаркетах, активизирует потоотделение и процесс детоксикации организма. Чтобы получить удовольствие, а заодно очистить организм от токсинов и шлаков, надо развести фунт английской соли в горячей ванне. Специалисты советуют провести в воде от 15 до 30 минут (за один сеанс), а затем энергично помассировать себя салфеткой.

Фото: freepik.com

Чистая вода комнатной температуры

Вода считается полезной по многим причинам. Печень с помощью почек, кожи, лимфатической системы, крови и кишечника способствует детоксикации организма, выводя шлаки и химические вещества через пот, кал и мочу. Употребление большого количества воды будет способствовать стимулированию этого естественного процесса. Особых усилий не потребуется. Надо просто в течение дня обязательно пить чистую воду комнатной температуры.

Лимфодренаж для детоксикации

Лимфатические узлы выделяют то, что греки в древности называли «белой кровью». Лимфа содержит белые кровяные тельца, отвечающие за поглощение мертвых клеток и токсинов с целью их выведения. Лимфодренаж – это форма массажа, направленная на укрепление вялой лимфатической системы путем стимуляции лимфатических узлов в области шеи, подмышек, бедер, впадин под коленями и на руках. Но этим должен заниматься врач-физиотерапевт.

Травяные чаи для очищения организма

Фото: Екатерина Иванова. UG.RU

Если тело жаждет чистоты, вода (не менее полутора литров в день) – вне конкуренции. Также эксперты советуют пить травяные чаи, обладающие мочегонным и антисептическим действием.

Выбирая чай, нужно основываться на собственных ощущениях. Что полезно одному – не подойдет другому. Беспроигрышным вариантом фитотерапевты называют сбор из ромашки, шиповника,чабреца, листьев смородины, мяты.

Осветляющий скраб для кожи

Когда печень и почки перегружены работой, кожа, в конечном итоге, служит мусорным «ведром» для сбора отходов, накопленных в крови. Эти токсины не только продуцируют свободные радикалы, которые ускоряют старение организма, но и препятствуют циркуляции крови, что негативно сказывается на эпидермисе, сообщает sayidaty. net.

Данный текст носит исключительно информационный характер и не может заменить консультацию специалиста. Перед тем, как включить в рацион травы, нужно посоветоваться с врачом.

Ранее сетевое издание «Учительская газета» рассказало о продуктах, которые помогут при артрите. О том, как снизить холестерин без таблеток. Сообщило, нехватку каких витаминов выявляют у россиян чаще всего. Много материалов на подобные темы можно найти в рубрике Здоровье UG.RU.

Новости от партнёров

Детоксикация печени и легких — лучшие препараты для очистки от токсинов

Опубликовано: 26.10.2022

Проблема загрязнения внутренней среды человека стала активно обсуждаться в научных кругах еще в конце прошлого века. Все больше ученых из разных стран мира начали говорить о том, что интоксикация запускает целую цепочку патологических процессов, которые приводят к развитию заболеваний, и что в условиях высокой загрязненности окружающей среды организм не способен к полному самоочищению.

В результате токсины, накапливаясь в околоклеточном пространстве, приводят к дисбалансу всего организма, мы становимся уязвимыми перед агрессивными факторами внешней среды, начинаем болеть и быстрее стареть.

Какими путями происходит интоксикация организма?

Около 80–85% токсинов попадают в наш организм с пищей и водой, остальные 15–20% приходятся на органы дыхания и кожу. Так, до 60% современных продуктов питания производятся с использованием заменителей, красителей и пищевых добавок, многие из которых являются вредными для человека, так как содержат канцерогены, высокоаллергенные и не усваиваемые организмом вещества¹.

Например, широко применяемые в производстве некоторых продуктов питания трансжиры не перерабатываются организмом, долго циркулируют в крови и повышают уровень «плохого» холестерина. Наибольшее количество трансжиров содержится в фастфуде, сладких и мучных изделиях, майонезе и других соусах.

Постоянное употребление этих продуктов приводит к развитию атеросклероза, сахарного диабета, ожирению печени и преждевременному старению организма.

Пищевой путь — не единственный способ загрязнения организма. Огромное количество токсичных веществ попадает в кровь с вдыхаемым нами воздухом. В зоне высокого риска находятся жители мегаполисов. Ежедневно вместе с кислородом мы вдыхаем токсичные вещества, содержащиеся в выхлопных газах и выбросах промышленных предприятий.

Заболевания, связанные с загрязнением воздуха, затрагивают все органы. Например, оксиды серы, азотсодержащие соединения, ртуть приводят к развитию болезней системы кровообращения и органов дыхания. Хром, двуокись кремния, кадмий поражают нервную систему, могут стать причиной нейродегенеративных заболеваний: болезни Альцгеймера и Паркинсона, бокового амиотрофического и рассеянного склероза

2,4.

Печень и легкие — главные фильтры организма

Организм человека — это «умная» саморегулирующаяся система, в которой существует несколько уровней защиты от негативных факторов окружающей среды. Печень и легкие являются органами первой ступени очистки, своеобразными фильтрами, предохраняющими организм от экзогенной интоксикации.

Пока мы молоды и полны сил, печень и легкие прекрасно справляются со своими функциями. Они отфильтровывают, перерабатывают и выводят токсичные вещества, не позволяя им проникать внутрь клеток и отравлять организм. Однако в условиях высокой загрязненности окружающей среды с возрастом наши биологические фильтры засоряются и перестают в полной мере выполнять свои функции, что неизбежно приводит к общей интоксикации, преждевременному старению и развитию различных заболеваний

3,4.

Как понять, что организму требуется детоксикация?

Токсины накапливаются в лимфатической и соединительной ткани, околоклеточном пространстве, бронхолегочной системе и печени. К сожалению, стандартные методы лабораторной диагностики не позволяют их выявить. Однако, когда наши биологические фильтры засоряются, перегруженные органы начинают сигнализировать об интоксикации. Признаками зашлакованности организма могут быть:

●       аллергические реакции в виде кожного зуда, ринитов, конъюнктивитов, кашля;
●       синдром хронической усталости;
●       беспричинная головная боль;
●       ухудшение состояния кожи, волос, ногтей;
●       частые простуды;
●       нарушение пищеварения;
●       болевые синдромы неясной этиологии;
●       нарушение сна.

Проблема заключается в том, что многие из нас пытаются заглушить неприятные симптомы приемом лекарственных препаратов, что только усиливает интоксикацию организма, угнетает иммунную систему и ускоряет развитие заболеваний.

Как очистить легкие и печень? Эффективные средства и методы детоксикации

Сегодня существует большое количество различных методов и систем детоксикации организма, которые можно разделить на две большие группы: естественные и искусственные.

К естественному очищению относятся методы, основанные на стимуляции биологических процессов, способствующих естественному выведению токсинов, например, изменение рациона питания, питьевого режима, повышение физической активности, нормализация биоритмов. Методы искусственной детоксикации направлены на очищение организма с помощью специальных аппаратов для фильтрации и очистки крови и лекарственных средств для обезвреживания и выведения токсинов.

Наилучшего эффекта удается достичь при сочетании естественных и искусственных методов, поэтому если вы хотите очистить легкие и печень, начинать нужно с естественной очистки, и только потом подключать препараты для детоксикации.

●       Питание. В течение всего периода очищения из рациона следует исключить продукты питания с усилителями вкуса и ароматическими добавками, жирные, жареные, копченые блюда, кондитерские изделия, сахар. Потребление соли необходимо свести к минимуму. В это же время рекомендуется увеличить потребление клетчатки. Если вы страдаете хроническими заболеваниями пищеварительной системы, сырые овощи можно заменить тушеными, а фрукты употреблять в запеченном виде.

●       Питьевой режим. На период детоксикации следует отказаться от газированных напитков и алкоголя, снизить потребление кофе и крепкого черного чая. В день рекомендуется выпивать не менее 1,5–2 литров воды. Также можно добавить свежевыжатые фруктовые и овощные соки, зеленый чай без сахара.

●       Физические нагрузки. Ускорить обменные процессы и, соответственно, вывод токсинов и шлаков, помогут ежедневная утренняя зарядка и пешие прогулки на свежем воздухе. Если позволяет уровень физической подготовки, рекомендуются занятия в фитнес-центре.

●       Отдых. Физические нагрузки должны компенсироваться полноценным отдыхом и здоровым сном. Нельзя доводить организм до изнеможения, иначе эффект от детоксикации будет прямо противоположный. Ложиться спать рекомендуется до 23.00. Отдыхать следует не меньше 8 часов. Утро желательно начинать с контрастного душа и несложной зарядки.

Средства для очищения легких

После того, как вы запустите механизмы естественного очищения организма, можно начать прием препаратов для детоксикации. Очистке органов дыхания способствуют средства на основе солодки, мать-и-мачехи, эвкалипта, шалфея, лигустикума, мяты перечной и ряда других полезных растений. Если детоксикация легких проводится после отказа от курения, то врач может рекомендовать прием синтетических лекарственных препаратов, обладающих муколитическим и отхаркивающим действием.

Препараты для детоксикации печени

По механизму действия средства для очищения печени можно разделить на три группы: гепатопротекторы, желчегонные и сорбенты.

Гепатопротекторы защищают печень от повреждающих факторов и способствуют улучшению обменных процессов. Желчегонные средства усиливают выработку желчи и улучшают ее отток из желчного пузыря. Сорбенты связывают и выводят токсины, тем самым снижают нагрузку на печень.

Большинство средств для детоксикации легких и печени обладают узконаправленным действием, поэтому чтобы очистить организм приходится принимать сразу несколько препаратов. Это неудобно и создает дополнительную нагрузку на органы пищеварительной системы.

В ассортименте компании «Эвалар» есть биодобавка «Ацетил-глутатион», которая может одновременно способствовать детоксикации печени и легких, а также оказывать мощный антивозрастной эффект.

«Ацетил-глутатион Эвалар» — это первый и единственный⁵ в России стабильный и легкоусваиваемый S-ацетил-L-глутатион для замедления скорости старения и сохранения молодости.

Глутатион вырабатывается в печени и с током крови разносится по всему организму. Являясь мощным антиоксидантом, он блокирует действие свободных радикалов, которые повреждают мембраны клеток, тем самым предотвращая развитие воспалительных реакций⁶. Кроме того, глутатион нейтрализует и выводит из организма практически все экзогенные и эндогенные токсины, способствуя естественному очищению печени, легких и других внутренних органов.

С возрастом синтез глутатиона значительно снижается, что приводит к ослаблению защитной функции печени, снижению иммунитета и повышению восприимчивости к болезням. Прием биологически активной добавки «Ацетил-глутатион Эвалар» может компенсировать его дефицит и способствовать:

улучшению работы легких и печени;

повышению антиоксидантной защиты организма;

выведению токсичных веществ и тяжелых металлов;

укреплению иммунитета;

уменьшению воспалительных процессов;

восстановлению поврежденных тканей;

замедлению скорости старения.

Взрослым рекомендуется принимать по 1–2 таблетки биодобавки в день во время еды. Продолжительность приема — не менее 1 месяца. Курс приема желательно повторять 4 раза в год.

Обеспечить дополнительную детоксикацию организма и защитить клетки печени может «Мицеллярная альфа-липоевая кислота» компании «Эвалар».

Альфа-липоевая кислота — один из наиболее эффективных антиоксидантов, который есть в каждой клетке. Она играет важную роль в обмене веществ, участвует в процессах преобразования глюкозы в энергию. Альфа-липоевая кислота обладает широким спектром действия, который отличает ее от многих других веществ⁷.

Курсовой прием «Мицеллярной альфа-липоевой кислоты» может способствовать:

●       антиоксидантной защите и детоксикации организма;
●       защите клеток печени;
●       контролю веса;
●       снижению сахара в крови;
●       замедлению процессов старения.

Для повышения антиоксидантной защиты и детоксикации организма взрослым рекомендуется принимать по 1 капсуле 1 раз в день перед едой курсом не менее 1 месяца. При необходимости курс приема можно продолжить.

Актуализировано: 27.01.2023

¹ Интоксикация организма – причина болезней. Доктор наук об экологии тела. Еженедельник «Аргументы и Факты» № 32. АиФ-Башкортостан №32 09/08/2017.
² Кадмий-индуцированная нейротоксичность: еще много шума/ Cadmium-induced neurotoxicity: still much ado. Бранка Я. Х., Моруччи Г., Пачина А. Neural Regen Res. 2018 Nov;13(11):1879-1882. doi: 10.4103/1673-5374.239434. PMID: 30233056; PMCID: PMC6183025.
³ Ферментные системы детоксикации/ The detoxification enzyme systems. Лиска Д. Д. Altern Med Rev. 1998 Jun;3(3):187-98. PMID: 9630736.
⁴ Наследственная изменчивость ферментов печени, связанная с детоксикацией и нейродегенеративными заболеваниями/ Hereditary variation of liver enzymes involved with detoxification and neurodegenerative disease. Уильямс А. С., Стивентон Г. Б., Штурман С., Уоринг Р. Х. J Inherit Metab Dis. 1991;14(4):431-5. doi: 10.1007/BF01797916. PMID: 1749211.
⁵ По данным Единого реестра свидетельств о государственной регистрации.
⁶ Глутатион: обзор его защитных функций, измерения и биосинтеза/ Glutathione: overview of its protective roles, measurement, and biosynthesis. Форман Г. Д., Чжан Х., Ринна А. Mol Aspects Med. 2009 Feb-Apr;30(1-2):1-12. doi: 10.1016/j.mam.2008.08.006. Epub 2008 Aug 30. PMID: 18796312; PMCID: PMC2696075.
⁷ Пис Й. Альфа-липоевая кислота — универсальное средство против свободных радикалов, клеточного старения, загрязнения окружающей среды/Пер. с нем. — СПб.: «Издательство «ДИЛЯ», 2009. — 96 с.

Как естественным и безопасным образом вывести токсины из организма 2023: полезные советы

Наша повседневная жизнь подвергается воздействию вредных химических веществ в воздухе, которым мы дышим, в пище, которую мы едим, и в окружающей среде, в которой мы живем. очищение от всего, что может нарушить нормальную деятельность. Однако из-за огромного количества продуктов для детоксикации, рекламируемых на рынке, найти естественные и безопасные методы детоксикации может быть непросто. Эта статья призвана предоставить достоверную информацию об эффективных и безопасных естественных методах детоксикации, подкрепленных научными исследованиями, которые помогут вам очистить свой организм.

Как очистить организм от токсинов

С научной точки зрения, наш организм имеет естественные механизмы детоксикации, которые работают для выведения отходов и токсинов из организма. К ним относятся печень, почки, легкие, лимфатическая система и кожа. Поэтому нет необходимости следовать определенному плану детоксикации для достижения оптимального здоровья.

Однако некоторые исследования показывают, что некоторые естественные методы детоксикации могут иметь определенные преимущества. Например, сбалансированная диета, включающая большое количество цельных продуктов, таких как фрукты и овощи, может поддерживать естественные механизмы детоксикации организма. Употребление большого количества воды также может помочь вывести токсины.

• Добавьте пробиотики в свой рацион
• Исключите из своего рациона обработанные продукты 
• Регулярно поститесь
• Пейте много воды
• Качественный сон
• Регулярно потею
• Гидротерапия
• Свести к минимуму воздействие окружающей среды

Что делает Детокс?

Детокс — это диета, лечение или терапия, помогающие выводить токсины из организма. Основная цель детоксикации — поддержать естественную способность организма удалять вредные вещества. Практики и программы детоксикации ^[1] влекут за собой временные изменения в диете, поведении и образе жизни в целом, чтобы усилить естественную систему детоксикации организма и снизить воздействие токсичности.

Человеческий организм не нуждается в периодической детоксикации для укрепления своего здоровья и хорошего самочувствия. В организме идут процессы детоксикации. Детокс помогает процессам детоксикации организма, уменьшая нагрузку на органы, участвующие в детоксикации, и способствуя их правильному функционированию, тем самым укрепляя иммунную систему.

Детоксикация работает и приносит пользу разным людям в зависимости от состояния их здоровья. Кроме того, некоторые люди не переносят определенные методы детоксикации, и им могут потребоваться альтернативные или дополнительные процедуры во время программы детоксикации. Программа детоксикации, хотя и полезная, является временным вмешательством для улучшения здоровья, а не заменой медицинского лечения.

В целом важно подходить к детоксикации с осторожностью и отдавать приоритет сбалансированному и здоровому образу жизни, который включает регулярную физическую активность, сбалансированное питание и достаточное количество жидкости. Перед началом любой программы детоксикации всегда полезно проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы убедиться, что она безопасна и подходит для вас.

Как очистить организм от токсинов

Добавьте пробиотики в свой рацион

Пробиотики — это живые микроорганизмы, которые при употреблении в достаточном количестве могут способствовать улучшению здоровья кишечника. Пробиотики также могут помочь улучшить бактериальный баланс в кишечнике. Этот баланс улучшает переваривание и усвоение питательных веществ, а также уменьшает воспаление.

Кишечник играет решающую роль в естественном процессе детоксикации организма. Пищеварительная система помогает в полной детоксикации, устраняя токсины, отфильтрованные через печень. Способность организма выводить токсины снижается, когда кишечник дисфункционален или дисбаланс бактерий в кишечнике.

Пробиотики могут помочь восстановить баланс кишечника, повышая эффективность процессов детоксикации организма. Живые микроорганизмы также помогают уменьшить воспаление и окислительный стресс в кишечнике, что способствует детоксикации.

Исключите из своего рациона переработанные продукты

В переработанных пищевых продуктах много токсинов. Они богаты вредными жирами, рафинированными углеводами и искусственными добавками, такими как искусственные подсластители и консерванты, которые токсичны для человеческого организма. Исключение таких продуктов и замена их здоровой пищей снижает воздействие этих химических веществ и защищает вас от их воздействия. Когда человек делает привычкой есть продукты, богатые природными питательными веществами, это снижает нагрузку на органы, участвующие в детоксикации.

Кроме того, употребление обработанных пищевых продуктов снижает потребление клетчатки, витаминов и минералов, которые необходимы для поддержки процессов детоксикации организма. Исключение обработанных пищевых продуктов из вашего рациона — эффективный способ увеличить потребление этих и других необходимых питательных веществ. Это помогает сосредоточиться на детокс-диете на основе цельных продуктов. Потребление фруктов, овощей, цельного зерна и других питательных продуктов обеспечивает ваш организм питательными веществами, необходимыми для детоксикации.

Голодание Регулярно

Голодание позволяет телу переключить свое внимание с пищеварения и всасывания на восстановление и омоложение. Этот сдвиг направляет энергию и ресурсы организма на устранение токсинов и восстановление поврежденных клеток. Он также помогает процессу детоксикации, переключая источники энергии с потребляемой пищи на недостаточно используемые источники энергии, такие как жиры, хранящиеся в брюшной полости.

Голодание способствует аутофагии ^[2] , процессу, при котором клетки организма разлагаются и перерабатывают поврежденные компоненты. Аутофагия способствует удалению поврежденных клеток и уменьшению накопления токсинов в организме. Голодание имеет ряд других физиологических преимуществ, в том числе повышение чувствительности к инсулину и косвенное содействие детоксикации за счет сведения к минимуму повреждения органов, участвующих в этом жизненно важном процессе.

Пейте много воды

Чистая вода способствует выведению токсинов и шлаков из организма. Вода является естественным растворителем, помогающим растворять токсины и выводить их из организма через мочу и пот.

Вода также активно поддерживает работу органов, участвующих в детоксикации, таких как почки и печень. Вода используется органами для фильтрации и удаления токсинов из организма. Поддержание гидратации помогает в детоксикации и множестве других важных функций.

Обучение детоксикации с помощью питья помогает поддерживать оптимальное функционирование клеточного механизма. Чтобы избежать введения дополнительных токсинов в ваш организм, важно пить очищенную воду.

Качественный сон

Сон является важным компонентом процесса детоксикации. Когда мы спим, наши тела восстанавливают клетки и вымывают отходы, накопившиеся в течение дня. Однако для того, чтобы воспользоваться этими преимуществами, нужно убедиться, что их сон высокого качества.

Достаточное количество сна побуждает организм вырабатывать больше мелатонина, гормона, богатого антиоксидантами. Его производство помогает защитить клетки от повреждения свободными радикалами. Качественный сон также улучшает работу лимфатической системы. Это помогает в удалении отходов и токсинов из организма.

Качественный сон также связан с меньшим стрессом. Он помогает организму вырабатывать гормоны, обеспечивающие детоксикацию, такие как гормон роста, который способствует восстановлению клеток, поврежденных токсинами.

Регулярное потоотделение

Потоотделение — это естественный способ избавления организма от токсинов и отходов. Это способствует улучшению иммунного здоровья за счет снижения токсической нагрузки на организм. Он также улучшает иммунную функцию, помогая в борьбе с инфекциями.

Потоотделение связано с рядом других прямых и косвенных методов содействия процессу детоксикации организма. Помимо всего прочего, он помогает в снижении стресса, расслаблении и здоровье кожи. Физические упражнения должны использоваться, чтобы заставить один пот на регулярной основе.

Гидротерапия

Гидротерапия ^[3] — терапевтическое лечение. Он использует воду для поддержки естественных процессов заживления организма и может помочь в детоксикации, очищая организм от токсинов и отходов.

Гидротерапия улучшает кровообращение за счет расширения кровеносных сосудов и усиления притока крови к коже и мышцам. Улучшение кровообращения способствует доставке кислорода и питательных веществ к клеткам. Он также помогает в удалении токсинов из организма.

Гидротерапия также стимулирует лимфатическую систему, которая важна для детоксикации, так как удаляет отходы и токсины. Изучение способов детоксикации организма с помощью гидротерапии также способствует расслаблению и снижению стресса, что способствует общему здоровью и благополучию. Когда вы расслаблены, ваше тело более эффективно выводит токсины и отходы.

Сведение к минимуму воздействия окружающей среды

Токсины накапливаются в организме в результате воздействия токсинов и загрязнителей окружающей среды. Уменьшение воздействия определенных факторов окружающей среды может помочь поддержать процессы детоксикации вашего организма и уменьшить накопление токсинов.

Защита от токсинов — ваша первая и самая эффективная стратегия детоксикации организма. Это влечет за собой отказ от токсичных веществ, таких как бытовые чистящие средства, строительные материалы и среды, в которых могут присутствовать токсичные вещества. Поступая таким образом, вы можете избежать воздействия этих вредных токсинов и снизить риск негативных последствий для здоровья.

Признаки того, что вам нужна детоксикация

Признаки того, что вам нужна детоксикация организма, могут отличаться от других. Однако общие индикаторы включают:

• Кожные заболевания, такие как сыпь, прыщи и сухость кожи.
• Проблемы с пищеварительной системой, такие как вздутие живота и запоры.
• Боль в суставах, воспаление и скованность.
• Хроническая усталость.
• Частые головные боли или мигрени.

Важно обратиться за медицинской помощью, поскольку эти симптомы могут указывать на серьезную проблему.

Заключение

Дезинтоксикация не привлекала такого внимания ученых и исследователей, как другие медицинские специальности. Тем не менее, несколько интенсивных исследований, которые были проведены, подтверждают тот факт, что некоторые программы полной детоксикации тела безопасны и эффективны. Знание того, как детоксицировать свое тело, является важным шагом на пути к улучшению общего состояния здоровья. Чтобы поддерживать естественные процессы детоксикации вашего организма, ведите здоровый образ жизни, избегая обезвоживания, придерживаясь сбалансированной диеты, регулярно занимаясь спортом, высыпаясь и избегая вредных привычек. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо натуральные добавки или растительные лекарственные средства.

Часто задаваемые вопросы

Как работает детокс?

Детокс работает, используя естественные органы тела для выведения токсинов и отходов. Его можно поддерживать естественными методами, такими как физические упражнения и здоровое питание.

Как безопасно провести детоксикацию организма?

Для безопасной детоксикации организма пейте много воды, придерживайтесь сбалансированной диеты, регулярно занимайтесь спортом, высыпайтесь, избегайте нездоровой пищи и принимайте натуральные добавки после консультации с врачом.

Как гидратация помогает в естественной детоксикации?

Гидратация поддерживает функцию печени и почек и способствует выведению токсинов из организма.

Как часто нужно проводить детоксикацию ?

Нет никаких научных доказательств, подтверждающих идею о том, что вам необходимо регулярно проводить определенную «детоксификацию». Организм имеет свои собственные естественные процессы детоксикации, и поддержание здорового образа жизни за счет обезвоживания, сбалансированного питания, регулярных физических упражнений, достаточного сна и отказа от нездоровых привычек может поддержать эти процессы.

Каковы побочные эффекты детоксикации?

Некоторые нежелательные побочные эффекты детоксикации включают возбуждение, проблемы со сном, раздражительность, дисбаланс сахара в крови, истощение и проблемы с пищеварением.

Какие признаки показывает организм, когда детоксикация эффективна?

Вы можете чувствовать себя более энергичным, улучшить пищеварение, лучше спать и иметь более чистую кожу.

Как провести естественную детоксикацию?

Естественные методы детоксикации включают гидротерапию, питье большого количества воды, частые тренировки, достаточное количество сна и частое голодание.

Каковы признаки того, что мне нужна детоксикация?

Проблемы с кожей, проблемы с пищеварением, частые головные боли и хроническая усталость — вот несколько типичных предупредительных признаков.

Как помочь детоксикации организма в домашних условиях

Полная детоксикация организма — это практика, которая, по мнению некоторых людей, может вывести токсины из организма. Это может включать соблюдение определенной диеты, голодание, прием пищевых добавок или посещение сауны.

Детокс может стимулировать привычки, которые могут улучшить нормальные процессы детоксикации организма, такие как здоровое питание, достаточное количество упражнений и поддержание водного баланса.

Однако существуют риски, и некоторые продукты детоксикации могут быть вредными.

В этой статье рассказывается о том, что влечет за собой полная детоксикация организма, потенциальные преимущества и риски, а также о том, как безопасно проводить детоксикацию.

Полная детоксикация или очистка организма — это план, которому люди следуют, чтобы вывести токсины из организма.

Токсины, такие как яды или загрязняющие вещества, представляют собой вещества, отрицательно влияющие на здоровье. Организм уже может выводить эти вещества самостоятельно через печень, почки, пищеварительную систему и кожу.

Сторонники детоксикации утверждают, что детоксикация может помочь в этом процессе. Не существует единого определения того, что включает в себя полная детоксикация организма, но она может потребовать от человека:

• соблюдения определенной диеты
• голодания
• пить больше воды или соков
• использовать добавки
• использовать промывание толстой кишки, клизмы или слабительные
• посещать сауну
• уменьшать воздействие токсинов в окружающей среде

Хотя некоторые люди считают, что полная детоксикация организма полезна для здоровья, большинству людей она не нужна. Организм уже имеет собственную высокоэффективную систему детоксикации для выведения токсинов из организма.

Иногда у людей возникают заболевания, требующие помощи в дезинтоксикации. Например, люди с отравлением тяжелыми металлами могут пройти хелатирующую терапию. Это процедура, которая выводит тяжелые металлы из организма.

Однако здоровые люди обычно не нуждаются в дополнительной помощи при дезинтоксикации.

Хотя детоксикация не является необходимой с медицинской точки зрения для большинства людей, при определенных обстоятельствах она может принести некоторую пользу для здоровья, например:

• Потеря веса: В обзоре 2017 года отмечается, что детоксифицирующие диеты могут привести к потере веса. Однако исследователи отмечают, что это, вероятно, связано с жестким ограничением калорий в некоторых диетах.
• Фрукты и овощи: Многие детокс-диеты могут включать употребление фруктов и овощей. По данным Управления по профилактике заболеваний и укреплению здоровья, примерно три четверти населения США не потребляют достаточного количества фруктов и овощей.
• Увлажнение: Многие программы детоксикации всего тела также способствуют потреблению воды. Вода жизненно важна для здоровья и помогает организму выводить отходы через потоотделение, мочеиспускание и дефекацию.
• Антиоксиданты: Согласно обзору 2014 года, некоторые исследования показали, что определенные диеты для детоксикации могут улучшить работу печени и что определенные продукты могут увеличить уровень антиоксиданта глутатиона. Глутатион может помочь удалить токсины, такие как тяжелые металлы, из организма. Однако исследователи подчеркивают, что многие из этих исследований имели недостатки в дизайне, включали небольшое количество участников или проводились на животных.

Многие из потенциальных преимуществ детоксикации не длятся долго и заканчиваются, как только человек возвращается к своему обычному питанию. В настоящее время исследования не поддерживают использование детокс-диет ни для контроля веса, ни для выведения токсинов.

По данным Национального центра комплементарного и интегративного здоровья, некоторые программы детоксикации представляют опасность для здоровья, побуждая людей:

• ограничивать прием пищи, что приводит к нехватке необходимых питательных веществ
• пить большое количество соков или чаев, что может привести к к опасному электролитному дисбалансу
• пить соки, содержащие большое количество оксалатов, что может повысить риск возникновения проблем с почками
• использовать продукты для детоксикации, содержащие слабительные средства, которые могут вызвать сильную диарею и обезвоживание

И Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), и Федеральная торговая комиссия приняли меры против компаний, продающих продукты для детоксикации, поскольку некоторые из них содержат вредные или незаконные ингредиенты.

Людям всегда следует обсуждать добавки, продукты для детоксикации и новые диеты с врачом или диетологом, прежде чем их пробовать.

Если человек хочет попробовать собственную версию полной детоксикации организма, чтобы чувствовать себя здоровее, есть более безопасный способ сделать это. Во многих случаях внесение простых изменений в диету или образ жизни может улучшить общее состояние здоровья.

Вот несколько идей, как поддержать систему детоксикации организма.

Бросьте курить или пить

Табачный дым и алкоголь по-разному нагружают организм. Алкоголь, в частности, влияет на печень, которая является основным органом детоксикации организма.

Если человек регулярно курит или пьет, он может начать детоксикацию, сократив эти привычки или полностью отказавшись от них.

Избегайте обезвоживания

Употребление достаточного количества воды важно для общего состояния здоровья, а также для детоксикации. Количество воды, в которой нуждается человек, зависит, среди прочих факторов, от его уровня физической активности и возраста.

Начните придерживаться диеты, богатой питательными веществами

Правильное питание позволяет системе детоксикации организма работать эффективно. Люди должны избегать рафинированных углеводов, добавленных сахаров и обработанных пищевых продуктов и стараться включать больше:

• продукты с высоким содержанием антиоксидантов, такие как ягоды и орехи
• темная листовая зелень, такая как капуста, шпинат и мангольд
• сложные углеводы, такие как сладкий картофель или лебеда
• свежие травы и специи, такие как имбирь, куркума или кинза

Жирная рыба — еще один источник полезных питательных веществ. Однако важно отметить, что некоторые жирные сорта рыбы, такие как тунец, могут содержать ртуть. FDA рекомендует съедать 2–3 порции рыбы или морепродуктов с низким содержанием ртути в неделю.

Узнайте больше о сбалансированном питании здесь.

Высыпайтесь

Сон позволяет мозгу удалять токсичные отходы, которые накапливаются в течение дня. Это делает адекватный сон неотъемлемой частью детоксикации.

Узнайте здесь, сколько сна нужно человеку.

Улучшение качества воздуха в помещении

Хотя люди не всегда могут контролировать воздействие загрязняющих веществ на открытом воздухе, есть вещи, которые люди могут предпринять для уменьшения воздействия внутри помещений, например:

• просить членов семьи курить на открытом воздухе
• избегать продуктов, содержащих большое количество летучих органических соединений (ЛОС), таких как аэрозоли и освежители воздуха
• выбор ковров, кушеток и матрасов, не выделяющих ЛОС
• решение таких проблем, как сырость и плесень
• регулярное вытирание пыли
• использование очистителя воздуха с фильтром HEPA

Люди могут проверить качество воздуха в своем районе с помощью AirNow.

Прежде чем человек попытается провести полную детоксикацию организма или внести существенные изменения в образ жизни, ему рекомендуется проконсультироваться со специалистом в области здравоохранения.

Также лучше проконсультироваться с врачом, если у человека есть постоянные симптомы, которые заставляют его чувствовать потребность в детоксикации. Это может быть признаком основного заболевания, которое может потребовать лечения.

Если человек решил попробовать полную детоксикацию организма и почувствовал себя плохо или у него появились такие симптомы, как диарея, усталость, головокружение или рвота, ему следует прекратить детоксикацию и обратиться к врачу.

Полная детоксикация организма направлена ​​на то, чтобы помочь организму избавиться от токсинов. Тем не менее, существует не так много доказательств того, что они приносят какую-либо долгосрочную пользу для здоровья или что они являются устойчивым способом похудеть.

Некоторые виды детоксикации рекомендуют радикальные изменения в питании и образе жизни, в то время как другие предполагают использование продуктов, содержащих слабительные средства. Эти виды детоксикации могут быть опасными.

Люди могут принять более сбалансированный подход, используя детокс как возможность начать здоровые привычки, такие как пить больше воды, есть больше фруктов и овощей и бросить пить или курить.