Обруч массажный сделай талию отзывы: Обруч “Сделай талию” | Отзывы покупателей

0

Содержание

Обручи Сделай Талию в Москве от производителя.

Компания Сделай Тело предлагает массажные обручи Сделай Талию в Москве. Данная продукция российского производства является одной из ведущих на рынке массажных изделий, которые широко применяются в лечебных и оздоровительных целях, а также является экслюзивным товаром на мировом рынке обручей для похудения.

Обручи нашего бренда обладают рядом уникальных свойств. Они приятны на ощупь, эластичны, легки и, в тоже время, надёжны и прочны. Конструкция и механизмы изготавливаются с применением современных технологий, и только ручной сборки.

В качестве физкультурного снаряда обручи Сделай Талию являются очень удобным приспособлением, позволяющим во время упражнений:

  • ​ не подвергать позвоночник и суставы лишним нагрузкам;
  • ​ давать возможность активно двигаться;
  • ​ сжигать калории, насыщая кровь кислородом в оптимальном количестве;
  • ​ развивать чувство ритма и координацию движений всего тела, мышц, живота.

В целом, такой массаж благоприятно влияет на весь организм, в особенности на сердечно-сосудистую систему и костные ткани. Благодаря всем этим свойствам, можно осуществлять профилактику остеохондроза, сколиоза и др. хронических заболеваний.

Разновидности обручей

Массажные обручи Сделай Талию различаются в зависимости от их веса и, соответственно, нагрузок на тело. Каждый из видов обручей обладает чётко установленным весом, особенностями и свойствами. 

Каждый из  обручей обладает уникальным типом воздействия, способен произвести ряд положительных эффектов на человека, которые достигаются, благодаря массажным элементам, которыми снабжены обручи. С их помощью можно варьировать тип и силу массажа, задавать определённую нагрузку на организм. Некоторые модели обручей имеют магниты встроенные в массажные элементы.

У нас можно купить обручи оптом и в розницу с доставкой, которая осуществляется как в Москве, так и в любой другой регион или область страны. На все интересующие вопросы вам ответят консультанты нашей компании. Телефоны для связи: +7 (495) 142-90-14, +7 (999) 891-91-51.

Массажный обруч отзывы: Массажный обруч сделай талию: инструкция, отзывы


В отличие от других аналогов спортивных обручей, массажный обруч «Сделай Талию» -этот массажный обруч снабжен мягкой амортизирующей рубашкой и благодаря этому вращать обруч «Сделай Талию» более комфортно и приятно, чем любой другой обруч. Он подходит для людей любого возраста и с любой физической подготовкой, им могут пользоваться как дети, так и взрослые, он подходит как для начинающего, так и для профессионала.

Наибольшего эффекта при использовании массажного обруча «Сделай Талию» Вы сможете достичь, если длительность Ваших тренировок будет составлять 20-30 минут в день, и Вы сможете уменьшить объем талии до 10 см. за 1 месяц.

Обруч «Сделай талию» изготавливают весом в 2 и 3 кг!

После первых разов использования могут появиться синяки.

Аку Хуп Про с магнитами (Acu Hoop Pro)  — уникальный домашний массажный обруч-тренажер для всех, кто желает похудеть и обрести великолепную талию и стройную фигуру. 

Благодаря уникальному акупунктурному массажу утяжеленный, магнитный обруч Аку Хуп   способствует быстрому сжиганию подкожного жира в области талии и живота. Уменьшает объемы талии и бедер. Сочетает в себе элементы обычного хула-хупа с техникой восточного акупунктурного массажа. Под воздействием магнитного поля улучшается местное кровообращение и доставка к тканям и внутренним органам кислорода. Таким образом, происходит противовоспалительное, противоотечное, седативное, болеутоляющее действие.

Магнитное поле оказывает воздействие на развитие изменений в ткани организма. В начале воздействия магнитного поля происходит кратковременное (5-15 минут) замедление капиллярного кровотока, которое затем сменяется интенсивной микроциркуляцией, происходит ускорение капиллярного кровотока, улучшение сократительной способности сосудистой стенки, и увеличение их кровенаполнения. 

Специальные шарики с магнитами внутри обруча обеспечивают эффективный массаж мышц живота и спины, что способствует скорейшему сжиганию подкожного жира в области талии, улучшению подвижности суставов, усиливают пищеварение и вывод шлаков из организма. 

Такой обруч можно выбрать разного веса, от 1,3 кг до 3,5 кг, все зависит от Вашей подготовленности.

Я так же считаю, что обычные  алюминиевые  гладкие обручи являются достойными нашими помощниками в борьбе за талию!

Есть одна очень неплохая идея, которая имеет ряд своих плюсов. 

Берем 4 хула-хупа связываем их между собой шнурком, как бы привязывая один обруч к другому:

Крутим этот пояс 20 мин. в день, не разбивайте это время на подходы, так как мышцы остывают и быстро расслабляются.

Чем  отличается  такой пояс от обычного хула-хупа?

1. Нагрузка в 4 раза увеличивается.

2. Один обруч крутится только по центру талии и только на одно место дает эффект, а этот пояс дает нагрузку начиная от верхней части тали, заканчивая верхней частью бедер. Охватить такую зону хула-хупом невозможно!

Противопоказания к использованию обруча:

Нельзя крутить обруч тем, у кого проблемы с почками или кишечником. Тоже самое касается и любых гинекологических заболеваний (воспаление придатков, эндометриоз, киста) и видам опухолей.

Женщинам во время критических дней не рекомендуется заниматься с  утяжеленным  или массажным обручем.

Помимо обруча есть еще ряд полезных упражнений, которыми не стоит  пренебрегать, если Вы хотите иметь красивую талию!

Боковые наклоны с гантелями:

Упражнение на косые мышцы живота. От обычных наклонов в сторону его отличают две особенности: живот «втянут» и «зафиксирован» таз. Попробуйте одолеть 50-100 наклонов в каждую сторону. Вес гантелей — от 3 до 5 кг.

Наклоны с гимнастической палочкой:  (можно с полотенцем или скакалкой) Держа палочку за два конца кладем ее на плечи, придерживаясь всех рекомендаций как в упражнении с гантелями, делаем наклоны в сторону. БЕДРА НЕПОДВИЖНЫ!!!

Еще одно эффективное упражнение:

Нужно поставить ноги  на ширину плеч, при этом ваши стопы должны быть расположены параллельно друг другу. Руки нужно положить на затылок, а локти развести на максимальное расстояние. Начинайте считать. Счёт «раз» — и вы наклоняетесь вперёд, разворачивая туловище таким образом, чтобы один из локтей касался противоположной коленки.


При наклоне нужно сделать выдох. Счёт «два» — и вы должны оказаться в исходном положении. Счёт «три» — вы повторяете предыдущее движение, на этот раз касаетесь другим локтем другой коленки. Счёт «четыре» — и вы опять занимаете исходное положение. В первый раз будет достаточно сделать 10 подходов, но за неделю увеличьте количество повторений до положенных 30 раз.

www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=gR-a9XGv3Wo#

Желаю всем осиной талии)

Как выбрать обруч, советы по выбору и отзывы

Обруч – спортивный снаряд кольцевидной формы, предназначенный для фитнеса и гимнастики.

Тренировки с обручем:

  • улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, обмен веществ;
  • сжигают калории и способствуют похудению: 10 минут упражнений сжигают около 100 кал, 30 минут – до 250 кал;
  • развивают координацию и корректируют осанку;
  • укрепляют мышцы брюшного пресса;
  • благотворно влияют на состояние кожи в области бедер и талии;
  • оказывают тонизирующее влияние на различные группы мышц и организм в целом.

Важно: занятие с обручем противопоказано беременным женщинам, молодым мамам, перенесшим кесарево сечение, пожилым людям, людям с травмами позвоночника, заболеваниями мочеполовой системы.

Тип

Гимнастический – классический обруч из алюминия, пластмассы и других материалов. Достоинства: низкая цена, легкий вес (0.5 кг). Недостаток – эффект от тренировок наступает через длительный период времени. Оптимальный вариант для новичков и детей.

Массажный – имеет массажные шарики или маленькие присоски, воздействующие на область талии и живота. Самый распространенный тип обручей. Достоинство – эффективное средство борьбы с лишним весом. Недостатки: более высокая цена и вес (в пределах 1.1-2.9 кг).

Утяжелённый – отличается от гимнастического большим весом (от 1.5 до 2.5 кг). Это достигается заполнением свободного пространства обруча песком, металлом. Достоинства: быстрее сжигает жир, чем гимнастический, а также дает повышенную нагрузку на мышцы живота. Недостаток – для новичков травмоопасен.

Важно: для укрепления мышц брюшного пресса подойдет гимнастический обруч, а для уменьшения объема талии и придания ей упругости следует выбрать массажный или утяжеленный обруч.

  • Гимнастический обруч
  • Массажный обруч

Диаметр

Диаметр обруча напрямую зависит от роста спортсмена. Чем выше рост человека, тем больше диаметр. Чтобы подобрать обруч, необходимо поставить его рядом с собой – верхняя точка снаряда должна находиться между талией и грудью (доходить до нижних ребер).

Надо сказать, что обруч с большим диаметром сложнее крутить, и как следствие – он вращается медленнее, чем снаряд малого размера. Обручи меньшего диаметра позволяют сделать тренировку более интенсивной.

Устройство

Сборный – складывается вдвое, вчетверо, вшестеро. Достоинства: компактен, удобен в хранении и перевозке, позволяет регулировать диаметр обруча, меняя количество секций. Кроме того, полые обручи можно утяжелить.

Важно: существуют два вида креплений секций между собой – с помощью манжета (пластмассовый замок) и фиксация кнопкой. В тяжелых обручах применяются две кнопки.

Гибкий – помимо главного назначения, этот обруч можно использовать как эспандер.

Счетчик оборотов, калорий – отображает число оборотов и количество затраченных калорий, что позволяет контролировать нагрузку в процессе тренировки.

Массажные обручи

Массажные обручи имеют различное количество секций. Встречаются модели на 6, 7 или 8 секций. Легкие обручи можно использовать без одной секции, что позволяет тренироваться детям и новичкам. Количество массажных элементов в обруче колеблется в диапазоне от 36 до 96.

Магниты улучшают кровоток и воздухообмен в кожных покровах, что повышает эффективность тренировок.

Встречается несколько разновидностей массажных элементов.

  • Пластиковые шарики на ножке – съемные элементы, которые вставляются непосредственно в обруч. Достоинство – позволяют регулировать нагрузку, так как есть возможность изменять их количество. Шарики могут быть как утяжеленными, так и оснащенными магнитами.
  • Силиконовая полусфера – встроенный элемент, который смягчает контакт обруча с телом. Может также оснащаться магнитом.
  • Пальчики – встроенные элементы разного размера. В самых больших из них могут находиться магниты.
  • Колесики – массируют проблемные участи тела.

Материал

Обручи изготавливают из пластика, алюминия, каучука. От материала зависит вес, долговечность и цена обруча. Алюминиевый тяжелее, но и долговечнее, пластмассовый легче и срок службы его меньше, а каучуковый – самый дорогой, но и самый комфортный в использовании.

Вес

Подбирая обруч по весу, следует исходить из комплекции и уровня физической подготовки спортсмена. Можно руководствоваться следующими рекомендациями:

  • для детей – до 1 кг
  • для новичков – 1.1-1.5 кг
  • для людей с хорошей физической подготовкой – 1.6-2 кг
  • для опытных спортсменов – 2.3-2.9 кг

Важно: чем тяжелее обруч, тем более интенсивная нагрузка придется на организм спортсмена. У новичков могут появиться ушибы и синяки, поэтому необходимо начинать с легких обручей и продолжительность тренировки увеличивать постепенно. По мере приобретения опыта, можно переходить к более тяжелому обручу.

Термопояс – защищает талию от ударов обруча и усиливает эффективность тренировок. Он изготавливается из неопрена. Термопояс желательно использовать при занятиях с утяжеленными обручами.

Производитель

Для начинающих любителей спорта или детей можно приобрести самый дешевый обруч в любом спортивном магазине. Довольно простого снаряда хватит для утренней зарядки. Однако, если вы хотите массажный обруч, или ваш ребенок планирует заниматься различными видами спорта с обручами (например, художественной гимнастикой), то стоит обратить на более качественную продукцию известных брендов. Таких как Health Hoop, Joerex, Sprinter, Torneo. Эти обручи прежде всего более надежные и долговечные, что важно при интенсивных тренировках. В массажных обручах используются качественные материалы, которые сводят к минимуму возможные синяки или царапины – этим не могут похвалиться самые дешевые "ноу-нейм" снаряды.

Сделай талию обручем для похудения,мягкий утяжеленный (2 кг)

Описание товарв

Массажный обруч для похудения и улучшения контуров талию, купить который можно в нашем спортивном интернет-магазине, — это уникальный тренажер, предназначенный для быстрого и эффективного моделирования фигуры. С его помощью появляется реальный шанс похудеть и достичь желаемых объемов в кратчайшие сроки.

В процессе регулярных занятий с обручем, помимо основного результата, отмечается корректировка осанки, укрепление мышц ног и спины, улучшение кровообращения в пояснице и в области таза. Вращая обруч на талии, вы ежесекундно будете чувствовать действенность упражнений. Ваша талия будет становиться тоньше буквально на глазах!

Особенности и конструкция

В отличие от других распространенных моделей обруч массажный для похудения который весит 2 кг, гарантированно сделает талию и оправдает ожидаемый результат уже после нескольких целенаправленных тренировок. Секрет его эффективности кроется в уникальной конструкции. Структура тренажера необычна.

Он представляет собой герметичную полиэтиленовую трубку, заполненную песком, который играет роль утяжелителя. Сверху трубки — гибкая рубашка из вспененного полиэтилена. Она выполняет амортизирующую функцию. Именно благодаря этому покрытию риск получения синяков сведен к минимуму. И наружный, контактирующий с телом, слой — декоративный трикотажный чехол.

Вес мягкого обруча, 2 кг, и сечение, 6 см, существенно превышают привычные показатели для этого типа тренажеров. Кроме того, сам обруч эластичный; при толчке туловищем он меняет форму, прогибается и соприкасается с телом большей площадью. Таким образом, осуществляется направленное действие и достигается максимальный положительный эффект.

Приобретая этот тренажер, вы делаете уверенный шаг к красивой и стройной фигуре. Не забывайте, что «красота» — синоним слова «здоровье». Каждая тренировка с обручем будет не только приближать вас к намеченной цели, но и улучшать в целом ваше самочувствие.

Поскольку тренажер отличается большим весом, разработчики рекомендуют постепенное привыкание к нагрузке. Так, в первые несколько занятий вполне достаточными будут 5 — 7 минут вращений на талии. В последующие дни можно увеличивать продолжительность и довести общее время до 15 — 20 минут. Дальше — по самочувствию и желанию.

Обруч сделай талию отзывы фото – Telegraph

Обруч сделай талию отзывы фото

Категории отзывов

=== Скачать файл ===

Обруч кому помог?

Делаем талию! Обруч, упражнения, правильный подход!

Отзывы Спорт и активный отдых Спортивное снаряжение и тренажеры Тренажеры для пресса Сделай талию Массажный обруч 'Сделай талию'. Массажный обруч 'Сделай талию' — отзывы. Никогда у меня не было видно ни талии ни пресса, какие бы физические нагрузки я не делала. Но 3 месяца назад все-таки решила серьезно заняться своей фигурой. Так как я особо не увл Отличный помощник в вопросе 'Сделать Талию' фото. Всем доброго времени суток! Я всегда стараюсь поддерживать себя в форме, и в этом мне помогает вот такой обруч: Про этот обруч впервые я узнала от мамы, она себе такой еще Итак, напишу свой отзыв об обруче. Купила я его относительно недавно, подумала, что не помешало бы сделать себе талию. Кручу я его по 30 минут раза в день, когда как получает Недавно купила себе обруч россойского производства под названием 'Сделай талию' и осталась очень довольна своей покупкой. Читала про него в интернете, Хочу поделиться впечатлениями об обруче 'Сделай талию'. Давно хотела убрать бока и животик. В ашане увидела этот обруч в подарок с ковриком. Стоил чуть меньше Всем привет Долгое время моя жена искала супер обруч, перепробовала кучу разных вариантов: И вот оно чудо супер-тяжелы Вот такого тренажера мне не хватало. Были раньше и просто пластиковый обруч еще в детстве, потом алюминиевый в школе, сестра как то привезла сборный обруч из блоков, в которые можн Делаем талию в домашних условиях. Скоро лето и сезон купальников будет открыт. К сожалению, не многие из нас могут похвастаться такой силой воли, которая сказала бы 'нет' мороженному с орехом пекан и карамелью. Все девушки хотят иметь стройную фигуру, но при этом большинство для этого, ничего не хотят делать С обручем'сделай талию', практически ничего и не надо делать, стой и крути. Я купила этот обруч около месяца назад, т. Крутила обруч ежедневно, начиная с 2 минут, а сейчас уже могу смело крутить е Эффективный обруч-тренажер Для вашей талии! Я нашла это чудо средство для создания талии и шикарной фигуры в одном Казанском ортопедичечком салоне. Такие обручи продаются и больших гипермаркетах, например в Ашане, но там он В моем доме массажный обруч 'Сделай талию' появился случайно. На форуме я выменяла его за бутылку шампанского. Думала попробую и отдам пробовать другим. Но не тут то было. Отлично подтягивает мышцы пресса. О покупке обруча я задумалась после родов. Но хотелось приобрести не просто обруч для талии, а скорее тренажер, чтобы можно было выполнять с ним упражнения и на другие части тел Хороший тренажер для талии и боков. После родов я несколько потеряла свою тонкую талию и фигуру без 'боков'. Хотелось снова стать стройной и красивой. Когда-то у меня был тонкий обруч, но со временем где-то я его пот Достаточно много людей говорят про то, что талию можно сделать обручем, и лучше тяжелым и с массажными насадками. Попробовала, осталось синяков много. Крутила неделю каждый день ми И у меня есть такой 'чудо-обруч'. Приобрела его, когда где то в интернете вычитала, как можно с помощью него сделать талию. Первое время не могла даже крутить его, хотя обычный обр Очень хороший тренажер для дома. Давняя моя мечта - это обруч! И вот неожиданно под Новый Год я получила такой долгожданный подарок обруч-массажер 'Сделай Талию'. Он очень похож на тренажер 'Сделай Тело' в пр Тяжело, но результат того стоит. О Массажном обруче 'Сделай талию' я узнала из рекламы по телевизору. Проблема талии для меня очень актуальна При моих полных бедрах важно для гармонии в фигуре, чтобы она была т Доброго времени суток, мои дорогие читатели! Smile Сегодня расскажу об одном способе издевательства над собой, которое, при регулярном применении, влечет отличные результаты: Чтобы задавать вопросы , пожалуйста,.

Как повторно наклеить пленку на телефон

Phantom 3 advanced инструкция

Клей для плитки юнис характеристики

Пшено способ приготовления

Семья рушится стихи

Задачи на нахождение скорости 3 класс

Нежность твоих рук

Ц4 70 5 характеристики

Слуховые ориентир реакции до года таблица

Получение карты поляка в бресте

Мультиварка мирта мс 2211 как пользоваться

Магазин красное и белое каталог адреса

Должностные инструкция финансиста

Сентро саратов каталог

Через сколько больной ветрянкой не заразен

Шоп буквенное обозначение на схеме пс

Схема сварочного ставр 200

Тест какой стиль интерьера вам подходит

Динамики в машину 16 см какие лучше

Какой фирмы выбрать миксер

Обруч массажный: польза, показания и противопоказания

Обруч с массажным эффектом имеет ребристую поверхность, к которому приделаны шарики, шипы из резины, магниты и присоски, воздействующие на тело аналогично методике вакуумного массажа. Данное приспособление значительно увеличивает эффект разминания тела, вызывает активный приток крови, что положительно сказывается на общем состоянии здоровья.

Среди людей, которые использовали разборный обруч, отзывы бывают противоречивыми. Именно поэтому при покупке изделия в магазине стоит учитывать, что его применение окажет желаемый эффект лишь в том случае, если правильно рассчитана физическая нагрузка, а сам обруч выбран в соответствии с желаемым результатом.

Если вы раньше не занимались с гимнастическим обручем, сначала рекомендуется купить легкую модель из пластмассы. Облегченный вариант изделия, как правило, применяется для поддержания тонуса. Кроме того, он должен иметь подходящий диаметр.

Модели с утяжелителями используются исключительно для борьбы с жировыми отложениями. Вес такого снаряда не должен превышать 2 кг. При их применении неподготовленный организм испытывает болевые ощущения, которые далеко не каждый новичок может выдерживать. Иногда тренировки сопровождаются зудом и высыпаниями на кожных покровах. Однако это временный эффект, который со временем пройдёт.

Используя на занятиях тяжелый обруч с массажными шариками или магнитами, не имея достаточных навыков, снаряд будет часто падать, что может спровоцировать синяки на лодыжках. Привыкнув, люди не испытывают от такого жёсткого воздействия дискомфорт и получают от тренировок отличный результат в виде красивой фигуры и хорошего самочувствия.

Начинать занятия с обручем лучше с легких моделей.

По мнению врачей, правильное использование гимнастического обруча оказывает укрепляющий эффект на мышцы, находящиеся вокруг позвоночного столба, тем самым укрепляя и сам позвоночник. В результате выполнения упражнений с обручем повышается иммунитет, ускоряется обмен веществ, укрепляются мышцы брюшного пресса, формируется пропорциональная и красивая фигура.

После месяца ежедневных занятий талия может уменьшиться минимум на 2 см.

Регулярные интенсивные занятия с массажным обручем позволяют:

  • стимулировать функционирование различных внутренних органов;
  • улучшить работу сердечно-сосудистой системы;
  • нормализовать работу кишечника;
  • значительно уменьшить целлюлитные отложения;
  • устранить застои лимфы;
  • улучшить осанку и гибкость тела;
  • укрепить мышцы;
  • снять напряжение и стресс;
  • в случае болей в области позвоночника помогает сформировать мышечный корсет, тем самым уменьшить нагрузку на позвоночник и избавиться от болевого синдрома;
  • сжечь лишние калории, что способствует похудению.
Заниматься нужно регулярно (5 раз в неделю по 10-15 мин.), увеличивая время занятий до получаса.

Следует помнить, что не все способы для похудения могут подойти конкретному человеку. В большинстве случаев вращение обруча на талии значительно помогает улучшить форму, но иногда может причинить и вред. Несмотря на незначительный характер нагрузки, противопоказаний у массажного обруча множество.

Обруч не рекомендуется использовать:

  1. В случае болезней внутренних органов (острых или хронических): печени, почек, мочевого пузыря, желудка или кишечника.
  2. Беременным женщинам, поскольку давление массажного обруча негативно воздействует на плод.
  3. Недавно родившим женщинам выполнять упражнения с гимнастическим обручем разрешается не ранее чем через 2-3 месяца после родов. Если роды были вспомогательные (с помощью кесарева сечения), этот срок продлевается до 6 месяцев.
  4. Людям, страдающим от недугов опорно-двигательного аппарата разной степени тяжести: травмы и операции на позвоночнике, межпозвоночная грыжа, смещение дисков. Искривление позвоночника (сколиоз) – также серьезное противопоказание для использования массажного обруча.
  5. При некоторых гинекологических заболеваниях. В этом случае занятия с обручем рекомендуются только после консультации гинеколога.
  6. Во время месячных. В процессе тренировок активно массируется передняя брюшная стенка, поэтому увеличивается ее кровоснабжение. это может спровоцировать усиление кровотечения. Если же данный период не сопровождается особым дискомфортом, занятия можно возобновить уже на 3 день.
  7. При таких кожных заболеваниях, как: дерматит, псориаз и аллергия. В данных случаях от занятий с использованием хулахупа стоит воздержаться, чтобы минимизировать механическое воздействие на кожные покровы.
Для получения максимального эффекта необходимо рассматривать методику тренировки с массажным обручем в комплексе с дополнительными физическими нагрузками и изменением режима питания.

Использование обруча с массажным эффектом, как и остальных спортивных снарядов, предполагает соблюдение некоторых правил:

  1. Важно занять правильное исходное положение: руки над головой или же разведены в стороны, ноги вместе, спина прямая. Причем ноги не следует расставлять слишком широко, поскольку это помешает проработать некоторые мышцы.
  2. Крутить обруч рекомендуется по часовой стрелке, совершая спокойные и ритмичные действия. Амплитуда движения талии должна быть небольшой.
  3. Во избежание появления синяков на теле рекомендуется надевать футболку и высокие лосины, закрывающие талию. Если же гематомы все-таки образовались, их следует смазать специальными мазями или приложить лед. Максимум за 2 недели они должны пройти.
  4. Не рекомендуется крутить обруч после еды. Если тренировки происходят на сытый желудок, можно получить сильный дискомфорт, а в случае осложнения – серьезное расстройство пищеварительной системы. Крутить массажный обруч можно не ранее, чем через 2 ч. после употребления пищи или же натощак. Питьевую воду употреблять разрешается.
Прежде чем крутить массажный обруч, стоит сделать легкую разминку, включающую в себя легкие наклоны в стороны, приседания и т.д.

Чтобы не нанести во время занятий вред своему здоровью, стоит обязательно учитывать противопоказания и имеющиеся рекомендации. Массажный хулахуп – это не панацея, а лишь дополнительной средство к программе похудения и оздоровления организма.

Хулахуп для похудения — отзывы. Негативные, нейтральные и положительные отзывы


Oliviyy

http://citykey.net/review/krutoy-analog-obrucha

Достоинства:

складной, легкий

Недостатки:

ломается, дорого

Когда-то очень давно купила я себе тогда еще новинку «хула-хуп», конечно же с целью похудеть. Красивый такой, разборной, в специальной сумке-чехле (чтоб по необходимости взять с собой в дорогу). Кроме того, на обруче был установлен специальный счетчик для подсчета сжигаемых калорий или число оборотов круга. Этим приспособлением я практически не пользовалась, сомневаюсь в правдивости этих показаний. Массажные «пальчики» расположены по всему диаметру обруча. Предполагалось что помимо похудения, я получу приятный массаж спины, живота, укреплю мышцы пресса и просто получу удовольствие. Усердно взявшись за дело, я получила сразу же синяки по линии талии. Но никто не обещал что похудеть легко. Долго крутить уже не могла (массаж синяков- удовольствие малоприятное). Отправился хула-хупчик в кладовку отдохнуть.

Через время периодически стала его доставать и крутить. Может быть, если бы крутила почаще и подольше был-бы эффект. А так ничего не произошло. Очень скоро лопнул пластик обруча в месте скрутки и обруч пришлось выбросить. Для любителей болевых ощущений вполне подойдет. После хула-хупа был у меня обруч самый обычный металлический за 40 грн (5 долларов). Эффект тот же, только синяков почему-то не было. Тоже использую крайне редко. Видимо этот метод похудения не для меня. Мое мнение, хула-хуп тот же обруч, только излишне навороченный, разрекламированный. Желаете похудеть таким методом, попробуйте сначала обруч. Если понравиться- можете побаловать себя и хула-хупом: -)


Екатерина

https://hudelkin.ru/uprazhneniya/hulahup-otzyvy.html

Получила осиную талию, просто класс! После беременности, я решила приобрести себе массажный обруч, так как именно он повышает кровообращение и увеличивает метаболизм. Начала крутить, первое время было очень больно, но потом перестала его ощущать. Крутила я его примерно 15 минут в день, в течение двух месяцев, результат вы можете увидеть на фото. И ещё, мой совет — качайте пресс для более быстрого результата, но я не качала.


Anastella

http://irecommend.ru/content/krutim-po-neskolko-minut-kazhdyi-den-s-muzhem-i-khodim-po-tri-kilometra-v-parke

Когда-то давно у меня был обычный обруч и он мне помогал привести талию в норму при условии что я занималась шейпингом и прочими видами физкультуры. Сейчас мне уже 43 года и, конечно, сложнее поддерживать фигуру. Иногда я занимаюсь йогой, танцем живота и мы каждый день с мужем ходим по парку 3 километра.

Но по обручу я очень скучаю. Не то чтобы он быстро делает идеальной талию, но он однозначно точит фигуру, но медленно. Нужно крутить каждый день не очень долго и, конечно, не есть лишнего. Обруч действуем вместе с ежедневной ходьбой. Я ещё и вегетарианка. Муж тоже дома не ест продукты животного происхождения, но в кафе редко заказывает.

Хула Хуп мне понравился сразу. Ещё в магазине я его покрутила и сравнила с другими обычными моделями. Разница просто огромная. Хула Хуп реально работает.

Но! Мне кажется не нужно следить строго инструкциям, а лучше своим ощущениям. Я кручу около двух-трёх минут, но несколько раз в день. Осанка сразу подтягивается, чувствуешь нагрузку и оздоровительный эффект. Результат есть — талия становится более подтянутой и жировые отложения вокруг уходят. Но ждать ощутимого результата долго — около месяца. И это при условии каждодневной ходьбы, не переедания и никогда не есть после шести вечера.

Обруч может и навредить — не думаю что нужно носить синяки и себя заставлять. Но я говорю только о своём возрасте. В молодости я бы по-другому занималась, более интенсивно.

А так, обруч хула хуп у нас стоит в коридорчике и мы каждый раз его немного крутим с мужем на пару — и весело и полезно. И потом идём гулять в парк — наматывать наши километры.


Ирина

http://dietydiety.com/pohudenie-s-pomoshyu-obrucha/

Повелась на рекламу, купила себе обруч. Крутила его регулярно в течении трех недель по полчаса в день. Кроме приличного размера фиолетовых синяков, появившихся на бедрах, больше никакого эффекта не заметила. Интересно, хоть кому-то помогает ли обруч убрать живот или сбросить пару килограммов? Что-то я в этом очень сомневаюсь. Мне кажется, обруч можно покрутить сугубо для развлечения.


Купавка

https://www.u-mama.ru/forum/women/diet/221400/

да он реально помогает, только если регулярно крутить, например по 20 минут утром и вечером, и лучше брать хулахуп с пупырышками во внутрь


PohDiet

https://hudelkin.ru/uprazhneniya/hulahup-otzyvy.html

Во время занятий с хулахупом для похудения могут образоваться синяки у девушек с особо чувствительной кожей. Поэтому, если вы обладаете такой особенностью, от утяжеленного обруча стоит отказаться.


000000

http://otzyvpohudenie.ru/hulahup/

Похудение с хулахупов — это еще одна фантастика. Собственно сей спортинвентарь изначально придуман вовсе не для этого, а для поддержания в тонусе мышечного корсета. Советские женщины наградили обруч чудодейственными способностями только потому, что других тренажеров не было. И до сих пор многие свято верят в то, что таким образом удастся сжечь жир и сформировать тонкую талию. Последнее точно не получится, это любой тренер скажет. Талия либо есть, либо нет от природы.

Что касается процессов жиросжигания, то для достижения хоть какого-нибудь вразумительного результата крутить хулахуп придется часами. За 10 минут интенсивных занятий уходит не более 100 ккал. И это если использовать утяжеленный вариант. Обычный пластиковый или металлический — это словно слону дробина. И главная опасность состоит в том, что многие просто не умеют правильно использовать обруч. У меня никогда не было ни одного синяка. Фокус в том, что хулахупом нужно не избивать себя со всех сторон, а как бы плавно перекатывать. И обязательно подбирать его под свой вес, это не штанга. Иначе под удар попадут позвоночник, мышцы спины и внутренние органы. Я буду продолжать использовать хулахуп для тренировки мышц спины и пресса. Но я точно не в секте, которая надеется похудеть с обручем.


Ангелина

https://dieta-prosto.ru/b358/Hulahub_dlya_pohudeniya__yeffektivno_i_legko

я в детстве помню, мы вечно во дворе с девчонками эти обручи крутили, а то еще и по несколько штук, да еще и хвастались, кто больше сможет покрутить, у меня штук 5 крутилось. Но они были пластмассовые, легкие, правда и мы малыми да худышками были. А вот когда после родов начала набирать кг, и талия моя потеряла всю свою дородовую привлекательность, муж уж начал надо мной подшучивать (бывало даже обидно! ), решила взяться за девичье свое развлеченье, только уже с серьезным похудательным подходом.

Отзывов начиталась, выбрала себе подходящий хулахуб, и вперед, взялась за дело. Результат оказался превосходным, хотя обруч был такой себе, средний, 2,5 кг, не травмирующий, просто много крутила, так привыкла уже, как зубы утром чистить. Как освобожусь чуток с утра – сразу за хулахуб. Крутила как придется — дите малое, сильно не разгонишься — по несколько заходов утром, как дите спать уложу, вечером перед теликом — по 10, 20 минут. Вскоре, примерно через месяц, изменения в фигуре заметил уже даже муж и сказал так удивленно-радостно — о, моя Гелечка становится прежней, красавица! Вот это результат!


Slozhnaya

http://otzyvpohudenie.ru/hulahup/

Я очень странно полнею, одно дело если бы все распределялось равномерно, но нет, только живот и бока, спина точнее.

Смотрю, дети у нас на даче крутят обруч, и я вспомнила, как было прикольно в детстве, он и нервы успокаивает.

Купила хулахуп. Знаете, во -первых это не совсем то, что я себе представляла. Оказывается они уже совсем другие. Такой выбор) разные по весу и диаметру, я приобрела средний на 2 кг.

Продавец — консультант рассказал, что весовая нагрузка — это быстрое сжигание жиров + дополнительный массаж проблемных участков, соответственно кровообращения в зоне этих мест тоже улучшится, а это, якобы, полезно для внутренних органов.

Казусы начались сразу))) оказывается я забыла как это делается, меня хватало только на пару кругообразных поворотов. Но главное же не сдаваться)

Через три дня усердия я попросту не смогла нормально перемещаться. Мало того, что было больно ходить, так еще на животе появились синяки и какие то лопнувшие сосудики вдоль бедер.

Честно говоря, мне это совсем не понравилось. Как развлекуха, просто покрутить обруч это занятие подходит, а вот чтобы похудеть никак нет. Не советую.


1204beata

http://otzyvpohudenie.ru/hulahup/

На собственном опыте поняла, что эта с первого взгляда безобидная штуковина подходит только для физически подготовленных людей с сильными мышцами спины и стальным прессом. В противном случае можно нажить кучу неприятностей со здоровьем. Такие занятия имеют очень много противопоказаний по состоянию здоровья.

Я сразу накинулась на самый тяжелый хулахуп, но вовремя остановилась, переключилась на более легкий вариант. И медленно-медленно увеличивала вес снаряда, постоянно внимательно следила за состоянием организма и за своими ощущениями в процессе. Норма — это когда после получасовых занятий кожа покрасневшая, но не чрезмерно. И краснота сходит максимум за четверть часа. Если что-то идет не так, что следует либо отказаться от занятий, либо взять обруч полегче.

Из фигуры яблоко от природы 100% не получится вылепить песочные часы, но укрепить кое-какие мышцы можно. У меня мышцы за месяц очень хорошо подтянулись, внешне фигура стала выглядеть более аккуратной и стройной. Похудение получается только визуальное, на деле все нажитые годами запасы остаются на своих местах. Поэтому хулахупу точно нет места среди средств для похудения, но это отличная вещь для общей физической подготовки. Непременно стоит иметь ее дома, тем более что места она занимает минимум.


Анна:

https://dieta-prosto.ru/b358/Hulahub_dlya_pohudeniya__yeffektivno_i_legko

Ох, как я дура, мучилась, когда дорвалась до подаренного мужем хулахуба в первые дни, что криком кричала, если кто прикоснется к телу моему бренному. Муж аж взвился — да ты что, ненормальная, куда так тело мочалить, постепенно входить надо в занятия! Ну, я уменьшила пыл, но терпела и сцепив зубы еще несколько дней крутила, правда не так рьяно. И о чудо, в одни день просыпаюсь — ничего не болит, легкость в теле, вот так прям внезапно все прошло, и с тех пор — красота! Никаких синяков и болей, все довольны, а я так больше всех. Кручу уже год как раза 3, а то и четыре в неделю, как получается, хотя бы по минут 15, и все нормально.


Надежда:

http://pohydej-ka.ru/hulahup#comment-1460

Мне не помог хула-хуп ни капельки. Единственный результат ̶ синяки на теле появились. Разочаровалась ужасно — стоил-то недешево в интернет-магазине. Правда, консультанты магазина говорят, что надо было одновременно садиться на диету. Но это ведь нечестно: зачем тогда обруч, если я похудею?


Зуля

http://dietydiety.com/pohudenie-s-pomoshyu-obrucha/

После родов поправилась(особенно в области талии)

Сняли квартиру и там на балконе заметила обруч,причём очень тяжёлый..Решила буду худеть с ним.Постоянно взвешиваться весов не было,но я чувствовала и видела как я за месяц похудела и не только в талии,не останавливалась,прошло 3 с лишним месяца,в ТЦ увидела весы и решила взвесится,скинула 18 кг!!! Конечно плюс ПП МЕНЮ и дополнительные тренировки,в моем случае это танцы,просто танцуешь от души на всю катушку,до пота и так пол часа без остановки(после того как 40 мин.покрутишь обруч) Я молодец! И у Вас получится! В общем я довольна собой, при росте 173см. вешу 60 кг! Всем удачи! Главное очень сильно захотеть !


Ольга

Хулахуп для похудения – отзывы. Как правильно крутить обруч для похудения?

Скучное занятие. Ну только если фильм какой смотреть или с подружкой по телефону болтать. Уже месяц занимаюсь, талия ни на см не уменьшилась. Хотя все говорят, что заметно. Может у меня сантиметр неправильно показывает


ZyfCfvjibyf

https://otzovik.com/review_1002007.html

Достоинства:

Первое время Кажется что красивеешь

Недостатки:

Талия не худеет,кг. не уходят…все враки

Хочу данным отзывом помочь сэкономить деньги… тем кто еще их не потратил… Есть такой эффект у нас девочек… когда сильно чего то хочется… не видишь предостерегающие отзывы, а клюешь только на восторженные… я конечно из числа таких))) Вообщем я мастер похудения со стажем и в моем арсенале как тренажеры (степпер, гребной тренажер, хулахуп) так и много использованных фитнес программ (пилатес, бодифлекс, каланетика, интервальные тренировки, бег) На сегодняшний момент использовав все вышеперечисленное (конечно диета тоже, нет не так… правильное питание) я схуднула на 16 кг. Вся эта прелюдия чтобы добавить авторитетности моему отзыву)))… шутка. Короче… эффект от хулахупа НОЛЬ!! Я крутила обруч каждый день (я не работаю, поэтому имею такую возможность) по 2-3 часа… включала любимую программу или фильм и вперед… Измерялась сантиметром, взвешивалась. Занятия около 3 мес. Заниматься начала после того как сброс веса у меня замер и чтобы выйти из плато начала крутить хулахуп.

Девоньки обратите внимательно на отрицательные отзывы… вот там пишут правду… к сожалению(

Сейчас сброс веса у меня снова пошел, но в этом мне помог бег в парке… вот здесь килограммы начали таять…


seva26

https://otzovik.com/review_95859.html

Достоинства:

очень эффективный метод

Недостатки:

в первое время будут синяки

Я набрала вес после родов, а до родов у меня талия была 76 см. И вот решила я во что бы то ни стало похудеть. Почитав в интернете положительные отзывы о действии обруча, решила его купить. Вначале он у меня валялся дома, так как мне было лень его крутить. Но через некоторое время я еще немного поправилась и уже муж мне стал говорить об этом. Мне стало очень обидно, решила я побороть свою лень, достала обруч. Первый день покрутила 15 минут и бросила. На следующий день обнаружила синяки на животе и боках, испугалась, полезла в интернет и прочитав что такое бывает, успокоилась. Пару дней не могла крутить, так как было больно, потом крутила каждый день по часу. И через 2 месяца ежедневных кручений обруча по часу в день, талия стала 64 см. Такой стройной я никогда не была!!!


ольга

https://www.baby.ru/blogs/post/48787470-3382380/

конечно он помогает и я им пользовалась ещё задолго до Берем., но вообще он вреден (особенно для не рожавших). на почки плохо влияет и по – женски. муж посмотрел передачу про них и рассказал мне. после этого перестала его крутить.


linafrair

http://dietydiety.com/pohudenie-s-pomoshyu-obrucha/

Друзья, конечно не будет результата, если вы будете крутить обруч по 10 минут, а потом идти и жевать после 6-и ватрушки и припивать всё ужасно сладким чаем. Лично я поставила себе цель за месяц сбросить 5 кг. У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ! Я каждый день крутила обруч по 1,5 часа, а иногда дольше, не кушала после шести и утро начиналось с зарядки и стакана воды. Лично придерживалась этого распорядка:

1. Выпить стакан воды.

2. За полчаса до завтрака физические упражнения.

3. До обеда выпить стакан воды и покручить обруч час!

4. До ужина (обязательно! ) выпить стакан воды и покрутить обруч час или полчаса.

ВСЁ ЗАВИСИТ ТОЛЬКО ОТ ВАС!


anna

http://www.imho24.ru/recommendation/9809/#review3419

Прекрасное средство для тонкой талии

Достоинства:

доступно

быстрый результат

несложно

Недостатки:

нет недостатков

Я начинала крутить обруч по 10-15 минут в день. Эффект я заметила уже через неделю. Живот подтянулся, укрепились мышцы пресса. Через какое-то время я прочитала в интернете, что крутить хулакуп нужно минимум 30 минут в день. Тогда я начала выполнять это несложное упражнение по 15 минут утром и столько же вечером во время просмотра какой-нибудь интересной передачи. Через месяц появилась талия и торс стал значительно красивее.

Использование этого нехитрого предмета не сравнится с качанием пресса, потому что не требует особых усилий. Можно выкроить в день 30 минут для поддержания мышц в тонусе.


Кхалиси

http://irecommend.ru/content/boka-ne-ushli-taliya-tonshe-ne-stala-dlya-menya-khula-khup-eto-prosto-vremya-potrachennoe-vp

Не так давно мне подарили обруч с шипами для кручения на талии. Правильное название такого обруча — хула-хуп. Он у меня ярко-фиолетового цвета, довольно таки тяжелый, шипы двух видов — продолговатой формы, и кругленькой формы.

Я давно хотела такой обруч — начиталась в интернете, что если крутить его на талии хотя бы 20 минут в день, то талия станет очень тонкой! Ну думаю, по вечерам буду сериальчики смотреть и крутить обруч)) Частично так и было — крутила минут по 20. не каждый вечер, конечно, но примерно раз в три дня точно, даже чаще иногда. Даже совсем забросила свои занятия фитнесом из-за этого обруча. Такая индульгенция самой себе: вот трачу же я время на физкультуру в виде обруча — так зачем тратить еще на другой фитнес время? В итоге я поняла, что такое мнение ошибочно: хула-хуп никогда не заменить нормальный фитнес.

Надо отдать должное качеству обруча — места креплений надежные и прочные, такой обруч прослужит много лет и не сломается.

Пара слов по поводу расхожего мнения о том, что хула-хуп оставляет синяки на животе… НЕТ! У меня никаких синяков не осталось. Или толстокожая я такая, или крутила слишком быстро — не знаю. Но даже боли на следующее утро после занятия у меня не было от обруча.

Хотя у многих других девушек специальные шипы оставляют как раз синяки….

В общем, примерно через месяц бросила я это неблагодарное занятие — кручение обруча. Бесполезное абсолютно занятие!! Жирок по бокам, который я за зиму подъела никуда не делся, талия не стала уже… Вот просто время зря я тратила каждый вечер, и все.

В итоге теперь мой хула-хуп стал отличной игрушкой маленькому сыну — он его крутит, подкидывает, виснет на нем, тягает туда-сюда)))) Целое развлечение нам с этим обручем — отличная игрушка получилась из него))

Так что если вы в раздумьях, покупать ли такой обруч — то лучше не стоит, ерунда это. Нормальный силовой фитнес не заменит, диету за вас не подержит.


Pleia

https://otzovik.com/review_66931.html

Достоинства:

есть

Недостатки:

хрупкие

Как то в магазине увидела обруч с массажными шариками (хулахуп). Наслышала о нем из рекламы, от подруг, что он уменьшает объемы талии, делает кожу упругой, увеличивает кровоображение. Решила проверить на себе и купила.

Обруч разборный, состоит из нескольких звеньев, в каждое звено встроены мягкие массажные шарики.

Первый раз крутить этот обруч было очень болезненно, на следующий день очень болели бока, ну а со временем привыкается, и уже становится даже в кайф. По правилам, для эффекта обруч необходимо крутит 3 раза в неделю по 15 минут, но я конечно это не соблюдала, старалась конечно, но иногда не получалось. Результаты конечно есть, но заниматься надо постоянно, регулярно и лучше еще соблюдать диету.

Минус этих обручей состоит в том, что они очень хрупкие, с ними нужно очень аккуратно обращаться: не ронять, не кидать их, а то звенья ломаются, и потом их не сделать (клеем они не клеятся). Будьте аккуратны и хороших вам результатов.


Мисс Конгениальность

http://irecommend.ru/content/pokhudet-realno-0

Долго решалась на покупку обруча. Всему виной всевозможные формы в интернете. Где каждый второй пишет о том, что хулахуп не эффективен, что похудеть и сделать талию с его помощью просто невозможно и т.д. и т.п.

Но так как обруч стоит недорого, я все же решила проверить все сама. Покупала хулахуп в 2009 году, и обошелся он где-то в 200-220 грн. Обруч разборной. Предусматривалось, что его при необходимости можно легко разобрать и перевезти в нужное место, либо просто хранить в разобранном виде.

Вот это вот и стало главным и единственным недостатком. Собравши хулахуп после покупки, я не разбирая крутила его ежедневно. Месяца через 3 крепления начали расходиться, бывало так, что по средине занятия, обруч просто разваливался на две части.

Благо муж решил эту проблему, правда весьма радикальным способом.

Обруч пластмассовый Hulla Hoop Хула Хуп фото

Теперь мой обруч монолитный и надежный как Швейцарский банк!

Обруч пластмассовый Hulla Hoop Хула Хуп фото

ЭФФЕКТИВНОСТЬ.

Если Вы где-то прочитаете о том, что не помогает — знайте, это пишет лентяй! Помогает и помогает довольно быстро. НО! Крутить надо КАЖДЫЙ ДЕНЬ И НЕ МЕНЕЕ ПОЛУЧАСА.

Вот именно в времени и частоте занятий вся загвоздка. Невозможно добиться результатов с помощью хулахуп, если его крутить по 10 минут 3 раза в неделю.

Если же к этому делу подходить систематически, то результат гарантирован — бока будут уходить, живот будет подтягиваться, изгиб талии будет становиться изящнее. Главное не лениться!

ДОСТОИНСТВА.

— Можно совмещать приятное с полезным, я во время занятия всегда либо фильм смотрю либо с подружками по телефону общаюсь, в таком режиме целый час пролетает незаметно.))) Читать немного неудобно из-за тряски.

— Реально действует.

— Дешево.

СОВЕТЫ.

— Надевайте 2 майки или футболки, тогда синяков практически не будет.

— Первые занятия проводите в щадящем режиме (минут по 10), так как велика вероятность, что на следующее занятие будут болевые ощущения.

— Со временем все же будьте осторожны, не переусердствуйте, так как известны случаи когда девушки крутили хулахуп по несколько часов в день, зарабатывая тем самым смещение внутренних органов.

— Желательно и даже рекомендуется, после занятия не принимать пищу в течении 1,5 часов.

— Даже если совсем нет времени или устали, найдите хотя бы 10-15 минут, но не делайте больших перерывов.

НА ВСЯКИЙ СЛУЧАЙ.

— Исключите занятия при воспалительных заболеваниях органов брюшной полости и органов малого таза.


Наталья:

Хулахуп для похудения, отзывы

У меня после этого Хупа стала жутко болеть спина сзади. пришлось идти к врачу. она направила на ренген. Оказалось — у меня подвывых позвонка в поясничной зоне. Врач сказала — если мышцы спины слабые — ни в коем случае нельзя крутить тяжелые обручи!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Smart Hoops в тренде на TikTok - вот почему

Каждый продукт, который мы представляем, был независимо выбран и проверен нашей редакционной группой. Если вы совершите покупку по включенным ссылкам, мы можем получать комиссию.

Чтобы найти лучшую домашнюю тренировку в соответствии с вашими предпочтениями, пространством и целями, часто требуется немного творчества, что заставило многих, в том числе пользователей TikTok, вспомнить любимые детские занятия (эй, мини-батуты), улучшая свою физическую форму. рутины.Умные хула-хупы - это последнее повальное увлечение, которое захватило приложение Gen Z: пользователи говорят, что это нетрадиционное устройство делает веселую и ностальгическую кардио-тренировку.

В одном видео, которое набрало более 800000 просмотров, пользователь TikTok @ alainas.wl.journey продемонстрировала свою покупку Mige Tec Smart Hula Hoop (Buy It, 37 долларов, было 43 доллара, amazon.com), и пока она это сказала было немного сложно собрать без прилагаемых инструкций, вскоре она начала любить это. В другом видео она продемонстрировала, как это работает: хула-хуп пристегивается к вашей талии как пояс (и может регулироваться для разных размеров талии, примерно до 50 дюймов), а прикрепленный к нему утяжеленный гравитационный шар вращается вокруг него.Затем вы поддерживаете импульс, двигая бедрами типичным движением хула-хуп.

«В этом умном хула-хупе используется утяжеленный молоток, центробежная сила и магнитный массаж, чтобы создать незабываемые впечатления от хула-хупа ... в отличие от любого, что вы когда-либо испытывали», - написал один пятизвездочный рецензент. «Тридцать минут хулы могут быть не только отличным упражнением для вашей талии, ног и ягодиц, но и вы также сможете погрузиться в аэробную зону. Это весело, но в то же время тяжелая работа».

Умные хула-хупы могут быть новым модным оборудованием для тренировок, но пользователи TikTok и покупатели Amazon в одинаковой степени довольны нетрадиционной тренировкой, которую они предлагают.Единственный недостаток тренда? Из-за своей популярности обруч Mige Tec Smart Hula Hoop в настоящее время отсутствует на складе. Но есть и другие варианты для покупок на сайте, такие как Surcult Smart Hoola Hoop (Buy It, 47 долларов, amazon.com), Ouseon Smart Hoop Hoop (Buy It, 70 долларов, amazon.com) и LWJ Hula Hoop. (Купить, $ 55, amazon.com). А если вы предпочитаете более традиционный утяжеленный хула-хуп, обратите внимание на этот лучший вариант всего за 33 доллара.

Если вы хотите добавить немного фантазии к своим домашним тренировкам, обруч Smart Hula Hoop от Mige Tec может стать вашим новым любимым предметом снаряжения!

Работают ли хула-хупы с утяжелителями? Преимущества, которые нужно знать о

Для многих скромный хула-хуп - не что иное, как любимая детская игрушка.Но если вы на TikTok, то знаете, что хула-хуп снова стал популярным товаром, то есть тяжелыми хула-хупами. Пользователи утверждают, что регулярное использование утяжеленного хула-хупа может помочь укрепить мышцы кора и уменьшить жировые отложения, а поиск по запросу «#hulahoop» в приложении социальных сетей показывает более 980 миллионов просмотров на момент публикации.

Являются ли утверждения об утяжеленных хулахуп законными или этот вариант хула-хупа не более чем прихоть в стиле 1960-х? Мы провели исследование, чтобы выяснить, выдерживают ли они, кхм, свой вес.

Что такое хула-хуп с утяжелением?

Кредит: Getty Images / SolStock

Утяжеленные хула-хупы - это последняя тенденция в фитнесе, которая захватила TikTok.

Хула-хуп с утяжелением - это хула-хуп, предназначенный для тренировок. Часто они выглядят как обычные хула-хупы, но наполнены водой или песком. Вы также встретите «умные» утяжеленные хула-хупы, хотя они не умны в том смысле, что связаны с другими технологиями (например, с тренировочным снаряжением на базе искусственного интеллекта).Вместо этого они сделаны из переплетенных пластиковых деталей, которые можно отрегулировать по размеру талии. Они также ничем не заполнены, а просто имеют небольшой груз со шнуром, который качается вокруг обруча при движении. Производители обручей этого типа (и некоторые пользователи) говорят, что их конструкция более удобна, особенно для начинающих пялец, у которых могут возникнуть проблемы с удержанием устройства на талии.

Преимущества использования хула-хупа с утяжелителями

Кредит: Getty Images / Иван Михайлов / HEALTHYMODELLIFE

Хула-хуп - отличная тренировка для мышц кора.

Одно из преимуществ хула-хупинга - это то, что он может вам понравиться больше, чем другие виды упражнений. И если это заставляет вас встать и двигаться, потому что вам это нравится, это определенно стоящая тренировка. Это также отличный вариант для людей, которым нужна легкая альтернатива бегу или прыжкам со скакалкой. Небольшое исследование Американского совета по упражнениям (ACE) показало, что средняя частота пульса участников во время получасовой тренировки с хула-хупом составляла 151 удар в минуту, наравне с занятиями в учебном лагере, степ-аэробикой и кардио-кикбоксингом.

Использование утяжеленного хула-хупа увеличивает сопротивление движению бедер, что может укрепить ваш корпус. «Добавляя в смесь утяжеленный хула-хуп, вы усложняете удержание обруча на месте и обхватываете его вокруг живота», - говорит сертифицированный ACE персональный тренер Тами Смит. «Это дополнительное сопротивление заставляет ваши мышцы работать больше, чтобы выполнить движение, тем самым усиливая тренировку и ее эффективность».

Хула-хуп также может помочь развить равновесие и устойчивость.Когда ваши бедра и корпус вращаются по кругу, но ноги остаются в вертикальном положении, ваше тело работает, чтобы стабилизироваться. «Ваши ноги будут работать, чтобы стабилизировать вас на протяжении всего движения», - говорит Смит.

Чего не может хула-хуп с утяжелением

Кредит: Getty Images / junce

Несмотря на заявления в социальных сетях, хула-хупинг не может значительно уменьшить вашу талию.

Хотя хула-хуп обычно считается забавным и эффективным аэробным упражнением, он не обязательно даст вам «схватку» (т.е. более определенная) талия, как утверждают многие TikTokers. «Точечная тренировка» или идея о том, что тренировка одной части вашего тела может уменьшить жировые отложения в этой целевой области, является мифом.

Хула-хуп тоже вряд ли поможет развить серьезную силу. «Чего не может сделать хула-хуп с утяжелением, так это заменить необходимость в традиционном оборудовании для силовых тренировок», - говорит Смит. «Даже« тяжелый »хула-хуп, вероятно, будет меньше 10 фунтов, и если вы пытаетесь нарастить какие-либо заметные мышцы, хула-хуп не сделает этого за вас.Мне нравится рекомендовать своим клиентам утяжеленные хула-хупы в качестве забавного упражнения в их распорядке дня, но я никогда не предполагаю, что это изменит правила игры в фитнесе ».

Как пользоваться хула-хупом с утяжелением

Кредит: Hoop Fitness Co // Getty Images / SolStock

Будьте в безопасности и получайте удовольствие.

Чтобы найти обруч подходящего размера, держите его вертикально, опираясь одной стороной на пол: верхняя часть обруча должна подниматься где-то между пупком и серединой груди.Более широкие обручи позволяют двигаться медленнее, что часто бывает проще для новичков. По мере продвижения вы можете перейти к пяльцам меньшего размера, что потребует от вас более быстрых действий.

Как и любое новое упражнение, делайте это медленно, чтобы не напрягаться. Начните с пяти или 10 минут и постепенно увеличивайте до 15 или 20. Одна из замечательных особенностей хула-хупинга заключается в том, что для этого не нужно много места, и вы можете делать это практически где угодно (даже перед телевизор, для всех, кто любит немного двигаться во время просмотра своих шоу).

Если в детстве вы любили хула-хуп, то, вероятно, вы знакомы с этим движением. Но если вы так и не научились, попробуйте сосредоточиться на использовании основной силы для движения бедер. На самом деле это не настоящий круг бедер, а скорее движение вперед-назад или из стороны в сторону, которое поддерживает движение обруча. И, конечно же, вы также можете посмотреть несколько видеороликов для вдохновения.

Как оставаться в безопасности с хула-хупами с утяжелителями

Синяки могут возникать в результате чрезмерного использования, хотя и редко.Многие утяжеленные хула-хупы имеют мягкую подкладку, чтобы предотвратить это, но вы все равно должны быть осторожны, чтобы не переборщить. Большинство брендов рекомендуют использовать обруч не более 20 минут в день, а эксперты рекомендуют добавлять обруч в уже существующий режим тренировок, а не использовать его как единственную форму упражнений. «Если кто-то выберет что-то слишком тяжелое для своего тела или своих возможностей, всегда есть риск, при добавлении любого вида сопротивления, растянуть мышцы, потому что это слишком много», - говорит Смит.

Смит говорит, что любой человек с травмой корпуса, бедра или таза может захотеть избежать хула-хупинга.Она указывает, что движения могут быть трудными для пожилых людей, занимающихся спортом, или молодых послеродовых мам.

В целом, использование хула-хупа с утяжелителями - это увлекательный, легкий и безопасный способ упражнений. Возможно, это не должно стать вашим единственным видом упражнений, но это отличный способ заставить вашу кровь двигаться и получать от этого удовольствие.

Популярные утяжеленные хула-хупы

1. Лучшее кольцо для верного фаворита

Кредит: Dynamis

Этот обруч от Dynamis - хорошо зарекомендовавший себя вариант.

Одним из популярных вариантов является утяжеленный хула-хуп Dynamis, который бывает двух весов: 2,4 фунта и 3,6 фунта. Новички, вероятно, захотят начать с более легкого варианта, чтобы прочувствовать упражнение, и перейти к более тяжелому обручу, если они обнаружат, что хотят большего.

Обруч имеет 4,5 звезды и более 2000 отзывов. Рецензенты говорят, что им нравится возвращаться к любимому детскому занятию и основной тренировке, которую обеспечивает обруч. Тем не менее, многие предупреждают, что они болели или были в синяках после первых нескольких попыток использования обруча, а один рецензент сказал, что обруч может быть неудобным для покупателей больших размеров.

Получите обруч Dynamis Weighted Hula Hoop от Amazon за 33,99 доллара США

2. «Умный» хула-хуп для более комфортной тренировки

Кредит: Infinity Hoop

Попробуйте интеллектуальные утяжеленные кольца для дополнительного комфорта.

Infinity Hoop Plus приобрел популярность в TikTok и имеет восторженные отзывы, которые вы можете увидеть на его канале в социальной сети.

Обруч Infinity Hoop Plus выпускается в стандартном и большом размере, что означает, что он подойдет любому, у кого талия от 20 до 52 дюймов, хотя он немного дороже, чем обычные утяжеленные обручи.

Получите обруч Infinity Hoop Plus за 47,99 доллара США

Кредит: HeathyModelLife

Попробуйте этот обруч для очень удобной тренировки.

Если вы ищете более дешевый вариант, попробуйте утяжеленный хула-хуп HealthyModelLife. Он поставляется в двух вариантах веса, 2 фунта и 3 фунта, по цене менее 30 долларов.

Обруч имеет 4,3 звезды и более 1600 отзывов. Рецензентам нравится, насколько легко его собрать и насколько удобно использовать благодаря его гладкой, неровной конструкции.

Приобретите обруч для фитнеса HealthyModelLife на Amazon за 25,99 долларов США

4. Доступный вариант для начинающих

Кредит: Neoweek

Этот недорогой вариант отлично подходит для начинающих.

А для обруча стоимостью менее 20 долларов попробуйте обруч Neoweek Exercise Hoop. Это обруч весом 2 фунта стоит менее 20 долларов, имеет рейтинг 4,2 звезды и более 4000 отзывов.

Рецензенты

утверждают, что его легко собрать, а покрытие из мягкого материала предотвращает дискомфорт в области бедер.

Приобретите пяльцы Neoweek на Amazon за 19,98 долларов США

Эксперты по продуктам Reviewed позаботятся обо всех ваших покупках. Подпишитесь на Reviewed в Facebook, Twitter и Instagram, чтобы узнать о последних предложениях, обзорах продуктов и многом другом.

Цены были точными на момент публикации статьи, но со временем могут измениться.

Хула-хуп с утяжелением: Хупла или хорошее упражнение?

Хула-хуп с утяжелением может стать хорошим дополнением к вашей программе упражнений, даже если вы можете заниматься хула-хупом только несколько минут за раз, пару раз в течение дня.Фактически, любой тип хула-хупинга, с использованием утяжеленного хула-хупа или обычного хула-хупа, может помочь вам достичь ваших целей в упражнениях и обеспечить аэробную активность. И это может быть весело!

Хула-хупы с утяжелителями больше и тяжелее традиционных хула-хупов. Вы можете использовать хула-хуп как часть общей фитнес-программы, чтобы разнообразить свои тренировки, или просто как увлекательный способ стать более активным.

Хула-хупинг дает те же результаты, что и другие виды аэробной активности, такие как танцы, в том числе сальса, хула, танец живота и свинг.В среднем женщины могут сжечь около 165 калорий за 30 минут хула-хупинга, а мужчины могут сжечь около 200 калорий за 30 минут хула-хупинга.

Имейте в виду, что для большинства здоровых взрослых Министерство здравоохранения и социальных служб рекомендует уделять не менее 150 минут в неделю умеренной аэробной активности или 75 минут в неделю интенсивной аэробной активности или эквивалентной комбинации умеренной и высокой активности. В рекомендациях предлагается распределить это упражнение в течение недели.Больше физических упражнений принесет еще большую пользу для здоровья. Но даже небольшие физические нагрузки полезны. Непродолжительная активность в течение дня может принести пользу здоровью. Старайтесь выполнять силовые упражнения для всех основных групп мышц не реже двух раз в неделю.

Если вы попробуете хула-хуп с утяжелителями, возьмите хула-хуп подходящего размера. Когда обруч стоит на земле вертикально, он должен доходить до середины талии.

Вес обруча зависит от вас. Чем меньше и легче обруч, тем больше энергии требуется для поддержания его в движении. Но чем больше и тяжелее обруч, тем легче продолжать движение, а это значит, что вы сможете делать это в течение более длительного периода времени. Вы можете поэкспериментировать с разными пяльцами, чтобы увидеть, какой вид и размер вам больше нравится.

Хула-хупы с утяжелителями можно приобрести во многих магазинах спортивных товаров, интернет-магазинах и даже в некоторых фитнес-клубах.

Проконсультируйтесь с врачом перед использованием любого вида хула-хупа, если у вас есть проблемы со здоровьем, особенно проблемы со спиной в анамнезе.И, как и при любой физической активности, прекратите хула-хупинг и проконсультируйтесь с врачом, если у вас возникнут боли или другие симптомы.

  • Оборудование для силовых тренировок
  • Тяжелая атлетика
04 августа 2020 г. Показать ссылки
  1. Рекомендации по физической активности для американцев. 2-е изд. Министерство здравоохранения и социальных служб США. https://health.gov/our-work/physical-activity/current-guidelines. Доступ 10 июля 2020 г.
  2. Lahelma M, et al. Влияние взвешенного хула-хупинга по сравнению с ходьбой на брюшной жир, мускулатуру туловища и метаболические параметры у субъектов с избыточным весом: рандомизированное контролируемое исследование.Факты об ожирении. 2019; DOI: 10,1159 / 000501815.
  3. Lyons EJ, et al. Новые подходы к профилактике ожирения: влияние удовольствия от игры и типа игры на расход энергии в активных видеоиграх. Журнал диабетической науки и технологий. 2012; 6: 839.
  4. Stevens CJ, et al. Пилотное исследование эмоциональной реакции женщин на обычные и необычные формы аэробных упражнений. Психология и здоровье. 2016; 31: 239.
  5. Rodrigues GA, et al. Острая сердечно-сосудистая реакция во время виртуальных игр, смоделированных Nintendo Wii.Журнал физиотерапевтических наук. 2015; 27: 2849.
  6. Измените привычки: шаги к лучшему здоровью. Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек. https://www.niddk.nih.gov/health-information/diet-nutrition/changing-habits-better-health. Доступ 10 июля 2020 г.
  7. Ainsworth BE, et al. Сборник физических нагрузок 2011 г .: Руководство по отслеживанию. Компендиум Физическая активность. https://sites.google.com/site/compendiumofphysicalactivities/home. По состоянию на февраль.8, 2017.
  8. AskMayoExpert. Физическая активность (взрослый). Клиника Майо; 2020.
Посмотреть больше ответов экспертов

Продукты и услуги

  1. The Mayo Clinic Diet Online
  2. Книга: The Mayo Clinic Diet

.

Мы пробовали утяжеленный хула-хуп в течение 6 недель

Из всех вещей, которые TikTok заставил меня купить, одной из моих самых непредсказуемых покупок был утяжеленный хула-хуп.Как только я услышал от поколения Z-er, утверждающего, что это ее основной вид упражнений, и это помогло ей избавиться от талии на несколько сантиметров, я сразу услышал.

Помимо того, что это выглядело очень весело, было две причины, по которым меня особенно интересовал хула-хуп с утяжелением. Во-первых, в то время, когда я смотрел это видео, я восстанавливался после небольшой травмы бедра, которую получил во время бега на беговой дорожке и поднятие тяжестей. Во-вторых, всего через несколько дней мне предстояла операция на носовой перегородке, которая позволила бы мне не участвовать в тренировках как минимум на месяц.Хула-хуп с утяжелением казался мне идеальным способом с малым воздействием на частоту сердечных сокращений во время восстановления. Итак, я сразу же зашел в Amazon и нажал «добавить в корзину».

О взвешенном хула-хупинге:

Я отправил свое новообретенное увлечение TikTok в Интернет, чтобы выяснить, 1) законна ли утяжеленная хула-хупинг и 2) каковы фактические преимущества хула-хупинга. И, честно говоря, я был удивлен, обнаружив, что информации по этой теме очень много.

Для многих из нас хула-хупинг, на котором мы выросли, уже представляет собой небольшую проблему, но добавление лишних килограммов действительно может вывести вещи на новый уровень с точки зрения улучшения аэробного здоровья. Если вы не слишком хорошо понимаете, что именно это означает, вот краткое изложение: известные преимущества аэробной активности включают более сильное и здоровое сердце, улучшение кровотока, снижение уровня стресса и повышение иммунитета. Если вы спросите меня, это веский аргумент в пользу обруча.

Кроме того, хула-хуп сжигает калории, а именно 165 калорий за 30 минут, число, которое вы увидите при других видах танцев.А в рандомизированном контролируемом исследовании 2019 года, в котором группа людей, которые проходили примерно 10000 шагов в день, сравнивалась с группой, которая выполняла около 12 минут утяжеленных хула-хупов в день, группа хула-хуперов показала лучшие результаты с точки зрения похудания на брюшной полости. уменьшилась окружность талии и увеличилась прочность корпуса. Это сделало мою почти импульсивную покупку хула-хупа абсолютно стоящей в моих глазах.

Прибытие и сборка:

Когда он прибыл, мне пришлось собрать его, что было чем-то вроде зрелища.Сборка заняла, вероятно, пять минут, и, помимо почти трагической неудачи, которая произошла, когда я не полностью закрепил одну из сгибаемых шестов в соседней части (она отлетела мне в лицо прежде, чем я успел даже моргнуть), я бы подумал об этом. довольно легко собрать. После нескольких недель ожидания я, наконец, взял в руки утяжеленный хула-хуп, и мне не терпелось покрутить его.

Хотя я бы считал себя вундеркиндом хула-хупером (я выиграл конкурс на барбекю на заднем дворе в третьем классе, ничего страшного), мне определенно пришлось переориентироваться на то, как его использовать - особенно с добавленными двумя фунтами, которые, вероятно, собирались чтобы бросить мне немного петли.После шести недель использования моего утяжеленного хула-хупа снова и снова, вот мои нефильтрованные мысли.

Плюсы:

Во-первых, эта штука довольно быстро повысит частоту сердечных сокращений. Моя типичная программа хула-хупинга состоит из хула-хупа в течение шести минут по часовой стрелке и шести минут против часовой стрелки. В течение трех минут мое сердце обычно бьется со скоростью быстрой ходьбы или бега трусцой (для меня около 130 ударов в минуту), и я потею . Примерно через 12 минут хула-хупа я сжигаю около 80 калорий, что для меня похоже на то, что я сжигаю, когда иду или бегаю трусцой.

Во-вторых, как я и ожидал, это была идеальная тренировка с низким уровнем воздействия, позволяющая увеличить пульс, не выходя из дома. А так как я мог делать это, не выходя из гостиной, в любой одежде, которую я хотел, было действительно легко просто взять ее и начать делать обручи без особых усилий и планирования.

Минусы:

Как и во всем, у этого есть несколько недостатков, которые удерживают меня от полного отказа от моих прошлых тренировочных методов.Во-первых, если вы занимаетесь этим достаточно долго, это может быть чертовски скучно. Конечно, первые несколько минут это весело, но если вы собираетесь заниматься этим достаточно долго, чтобы увидеть какие-либо результаты - например, сожженные калории или растрепанную талию, - вам придется посвятить этому больше времени, чем всего 12 минут. И для меня это примерно столько, сколько мог выдержать мой мозг, прежде чем я был готов перейти к следующему занятию. Выбор любимого плейлиста, просмотр телевизора или прослушивание подкаста определенно помогли скоротать время.

Еще одним большим недостатком хула-хупинга является то, что пока вы увеличиваете частоту сердечных сокращений и активируете мышцы кора, вы упускаете возможность практиковать другие функциональные движения. Конечно, это хорошо как дополнительное занятие для увеличения пульса, но по большей части ноги остаются на одном месте. Я до использую хула-хуп как дополнительный способ получить кардио, но я не использую его как оправдание, чтобы пропустить другие движения всего тела, такие как растяжка, йога или HIIT-тренировки.

Окончательный вердикт:

В целом, мне нравится мой хула-хуп с утяжелением за то, как я его использую. По 12 минут в день это дает мне повод немного потанцевать, помогает мне заняться аэробной нагрузкой для улучшения здоровья сердца, иммунитета и снижения стресса, а также для меня это простой способ включить активность в в противном случае застойный день. Пока я выздоравливал, это было идеальное решение с низким уровнем воздействия, которое заставило меня меньше чувствовать себя бездельником и дать мне почувствовать себя активным.Теперь, когда я выздоровел, я использую его как инструмент, который помогает мне двигаться в те дни, когда я чувствую себя особенно немотивированным, как способ сделать время просмотра телевизора более эффективным и как разминка для других форм тренировок, таких как йога. , подъем или бег.

Могу ли я жить без утяжеленного хула-хупа? Конечно. Но хочу ли я? Не особенно. Я купил множество менее полезных вещей под влиянием богов TikTok, так что, насколько я понимаю, это серьезное дополнение к моей тренировочной программе занимает 10/10 баллов в моей книге.

умных обручей в тренде на TikTok - вот где их купить

Tout-Smart-Hula-Hoop

Amazon

Чтобы определить лучшую домашнюю тренировку в соответствии с вашими предпочтениями, пространством и целями, часто требуется немного креативность, которая заставила многих, в том числе пользователей TikTok, вспомнить любимые детские занятия (эй, мини-батуты) при обновлении своих фитнес-программ. Умные хула-хупы - это последнее повальное увлечение, которое захватило приложение Gen Z: пользователи говорят, что это нетрадиционное устройство делает веселую и ностальгическую кардио-тренировку.

В одном видео, которое набрало более 800000 просмотров, пользователь TikTok @ alainas.wl.journey продемонстрировала свою покупку Mige Tec Smart Hula Hoop (Buy It, 37 долларов, было 43 доллара, amazon.com), и пока она это сказала было немного сложно собрать без прилагаемых инструкций, вскоре она начала любить это. В другом видео она продемонстрировала, как это работает: хула-хуп пристегивается к вашей талии как пояс (и может регулироваться для разных размеров талии, примерно до 50 дюймов), а прикрепленный к нему утяжеленный гравитационный шар вращается вокруг него.Затем вы поддерживаете импульс, двигая бедрами типичным движением хула-хуп.

С тех пор, как умные хула-хупы начали набирать популярность на TikTok, розничные продавцы, такие как Amazon, не могли держать их на складе в Интернете. Тем не менее, вариант Mige Tec по-прежнему доступен для покупки по цене менее 40 долларов, что является полной кражей для умного фитнес-гаджета. Не говоря уже о том, что у него накопилось много положительных отзывов от покупателей. (Связано: следует ли отказываться от членства в тренажерном зале или ClassPass в пользу «умной» машины?)

«В этом умном хула-хупе используются утяжеленный молоток, центробежная сила и магнитный массаж, чтобы создать незабываемые впечатления от хула-хупинга.... в отличие от всех, которые у вас когда-либо были ", - написал один пятизвездочный рецензент." Тридцать минут хулы могут быть не только отличным упражнением для вашей талии, ног и ягодиц, но и вы также сможете погрузиться в аэробную зону. . Это весело, но в то же время тяжелая работа ».

Купи это: Mige Tec Smart Hoop, 40 долларов, 43 доллара , amazon.com

Пользователь TikTok @mariarmasaidyliegh также разместил несколько видеороликов с аналогичным умным хула-хупом. ; ее самый популярный клип набрал 3,2 миллиона просмотров.Пользователь TikTok @birdiebotts также продемонстрировал, как она использует свой умный хула-хуп, сказав, что она тренируется с ним по 30 минут в день и считает, что это интересный способ заняться кардио. Еще одно преимущество, которое стоит отметить: покупатели Amazon добавляют, что это помогает им задействовать свое ядро.

Умные хула-хупы могут быть новым модным оборудованием для тренировок, но пользователи TikTok и покупатели Amazon в одинаковой степени довольны нетрадиционной тренировкой, которую они предлагают. Единственный недостаток тренда? Из-за своей популярности обруч Mige Tec Smart Hula Hoop в настоящее время отсутствует на складе.Но есть и другие варианты для покупок на сайте, такие как Surcult Smart Hoola Hoop (Buy It, 47 долларов, amazon.com), Ouseon Smart Hoop Hoop (Buy It, 70 долларов, amazon.com) и LWJ Hula Hoop. (Купить, $ 55, amazon.com). А если вы предпочитаете более традиционный утяжеленный хула-хуп, обратите внимание на этот лучший вариант всего за 33 доллара.

Если вы хотите добавить немного фантазии к своим домашним тренировкам, обруч Smart Hula Hoop от Mige Tec может стать вашим новым любимым предметом снаряжения!

Wecolor Обруч для упражнений с регулируемой длиной 2 в 1 Обруч для фитнеса и массажа живота с отягощением, 24 съемных узла, самовращающийся мяч, подходит для упражнений для взрослых и детей (розовый)

【Фитнес и массаж 2 в 1】 даже новички могут использовать его.При использовании этого обруча для упражнений, по сравнению с традиционным обручем для упражнений, модернизированный интеллектуальный обруч для упражнений проще в использовании и никогда не упадет, тело будет быстро обожжено, физическая усталость также скоро исчезнет. Амортизирующее массажное кольцо на 360 градусов позволяет комфортно заниматься спортом и снимать родовые боли в пояснице, в которой долгое время сидел. Жир сжигается в 2–3 раза быстрее, чем при обычном обруче.

【Регулируемая интенсивность упражнений】 Интеллектуальные обручи для упражнений изготовлены из твердого АБС-пластика для предотвращения старения оборудования.И, в отличие от обычного интеллектуального обруча, пользователь может изменять количество опорных блоков в грузовом мяче в соответствии со своей несущей способностью и, таким образом, изменять интенсивность упражнений. В то же время интенсивность упражнений можно изменять, регулируя длину скакалки (можно разместить от 1 до 4 опорных блоков, каждый около 60 г)

【Съемная конструкция】 Состоит из 24 съемных частей диаметром 120 см / 47,24 дюйма, снимаемых простым нажатием кнопки.Вы можете выбрать себе обруч для упражнений в зависимости от вашей талии. Обруч для упражнений с утяжелением может быть отрегулирован от 16 (подходит для 80 см / 31,49 дюйма) до 24 (120 см / 47,24 дюйма) секций в зависимости от талии, которая подходит для всех размеров и форм. Секции легко снимаются, что упрощает хранение. В комплекте 24 съемных секции.

【Обруч для упражнений для похудания взрослых - Бесшумные опоры】 Мягкое кольцо для упражнений с 360-градусным массажем позволяет расслабиться, 3 комплекта усовершенствованных бесшумных роликов на 360 градусов могут равномерно и гибко вращаться, обеспечивая меньший шум и более плавное вращение.Благодаря этому удобному опыту мы рекомендуем вам заниматься по 30 минут в день в течение 5 дней; тогда вы можете сжигать до 800 калорий каждый раз!

13 Самых взвешенных обручей 2021

Если вы думали, что пределы для творческих домашних упражнений были хорошо и действительно превышены, вы ошибались.

Хула-хуп с утяжелением распространился по социальным сетям как последняя тенденция, и это вполне может быть одним из наших любимых увлечений TikTok.

Сочетая веселую тренировку с основной силой, обручи с лучшим отягощением оттачивают мышцы живота и улучшают силу и осанку.Кроме того, они делают тренировку в гостиной намного более увлекательной.

10

Getty

Что касается фитнеса, утяжеленные хула-хупы переживают важный момент, набрав более 120 миллионов просмотров на TikTok с хэштегом #weightedhulahoop

.

Но каковы преимущества? Что ж, специально разработанные утяжеленные обручи для упражнений тонизируют основные мышцы и формируют талию, а также улучшают гибкость, и это упражнение с довольно низкой нагрузкой, которое стоит попробовать. Они также добавят часто столь необходимой универсальности и разнообразия вашим домашним тренировкам.

Все это, плюс они по очень хорошей цене - забудьте о дорогих тренажерах, их можно покрутить везде, где есть место.

Большинство обручей имеют мягкую подкладку для удобства, и почти все обручи ломаются, поэтому их можно брать с собой.

Как надеть хула-хуп для начинающих

Новичкам лучше всего начинать с легких обручей (около 1 кг - отличная отправная точка) и постепенно наращивать силу корпуса перед увеличением веса обруча.Новичкам не следует расстраиваться, если они не могут удерживать обруч долго - со временем, по мере того, как ваша сила будет расти, вы сможете тренироваться дольше.

У некоторых обозревателей появляются синяки при первом запуске, но после нескольких тренировок с раскачиванием бедра кожа и мышцы адаптируются.

Вот наш окончательный список одних из лучших утяжеленных хула-хупов, которые вы можете получить прямо сейчас ...


Эта статья и избранные продукты были независимо выбраны журналистами Sun.Он содержит ссылки, которые являются рекламой, и если вы нажмете ссылку и купите продукт, мы получим доход.


1. Обруч с балансировочным весом Кредит: Amazon
  • (AD) Обруч Core Balance Weighted Hula Hoop для взрослых, 19,99 фунтов стерлингов на Amazon - купить здесь

Утяжеленный хула-хуп Core Balance с поролоновым наполнителем и массой 98 см и 1 кг - идеальный вес для новичков, поскольку он достаточно сложен, чтобы дать вашему телу настоящую тренировку, но плавный дизайн предлагает тренировку с меньшей интенсивностью.

Он состоит из восьми отдельных частей, которые вы также можете легко разобрать и хранить, плюс его размер регулируется, если он вам нужен меньше.

«Идеально, просто великолепно - то, что мне нужно, чтобы уменьшить выпуклость живота после Рождества», - пишет поклонник.

2. Обруч с утяжелением URMI

Кредит: Amazon
  1. (AD) URMI Weighted Hula Hoop, 11,79 фунтов стерлингов на Amazon - купить здесь

Утяжеленный хула-хуп URMI весом 1 кг не только имеет приятную ребристую конструкцию и защитную набивку, но и позволяет легко уменьшить его размер с восьми до шести штук.

Если вы серьезно относитесь к домашнему фитнесу, вам понравится, что этот утяжеленный хула-хуп включает в себя бесплатную 3-метровую скакалку - идеально подходит для добавления еще одного забавного элемента в ваш репертуар тренировок.

3. Регулируемый обруч Ever Rich с утяжелителем

Кредит: Amazon
  • Обруч Ever Rich FitnessWave Weighted Hula Hoop, 20 фунтов стерлингов на Amazon - купить здесь

Дешевый, веселый, «веселый и простой в использовании» этот утяжеленный хула-хуп весит 1 кг, поэтому он идеален, если вы новичок в сфере хула-хупинга.

Он также полый внутри и может быть заполнен рисом и другими вещами, чтобы регулировать вес по мере продвижения.

Он покрыт мягкой пеной EVA и имеет волнообразный дизайн для нежного массажа, а также его легко свернуть.

4. Обруч Opti Weighted Hula Hoop

10

  • Opti Weighted Hoop Hoop, £ 17,99 в магазине Argos - купить здесь

Хула-хуп Opti - один для опытных любителей хула-хупов.8 кг и 100 см в диаметре, что делает его более сложным, чем более легкие обручи.

Идеальный комплект для работы с основными мышцами, его можно собрать и разобрать из шести частей.

Обруч с мягкой пеной для дополнительного комфорта вокруг талии и бедер.

'Очень проста в использовании. Впрочем, врать не собираюсь, первые дни больно.

'Я чуть не сдался, но, к счастью, продолжил и мне это понравилось. Однозначно рекомендую для занятий дома », - пишет фанатка.

5. Регулируемый груз Wave Hula

10

  • Хула с регулируемым весом, £ 34,99 в Therapy in Motion - купить здесь

Это полностью регулируемое спортивное кольцо поставляется с шестью утюгом, что означает, что вы можете изменять вес за тренировку в диапазоне от 3,3 фунта до 5,3 фунта (от 1,5 кг до 2,4 кг).

Обруч ломается, поэтому он станет идеальным компаньоном для упражнений для тех, кто всегда в пути и нуждается в нем для путешествий.

Состоит из прочного пластикового внутреннего кольца, покрытого пеной для дополнительной набивки и комфорта, его диаметр составляет 1 метр.

Имея восторженные отзывы, это популярный выбор среди новичков, которые хотят контролировать вес обруча, начиная с легких и постепенно увеличивая их. Это делает наращивание силы корпуса и повышение интенсивности тренировки постепенным процессом.

6. Обруч Opti Weighted Hula Hoop

10

  • Opti hula hoop, £ 15.99 в магазине Argos - купить здесь

Еще один вариант от надежного бренда Opti. Этот красочный хула-хуп складывается на шесть частей.

При весе 1,25 кг и диаметре 100 см это предпочтительный выбор для детей старшего возраста или подростков, которые хотят интегрировать хула-хупинг в свою физическую форму.

Поклонники любят его за детские упражнения и игры, а также за их физическую форму и тонус.

7. Светодиодная светящаяся туманность Хула

10

  • LED Glow Hula Nebula, £ 50 в Flames and Games - купить здесь

Полностью перезаряжаемый и укомплектованный 160 отдельными цветными светодиодами, туманность Хула - одно из самых легких обручей в нашей редакции, весит всего 0.46кг.

Идеально подходящие для веселой и яркой тренировки, эти обручи не всегда стиль важнее содержания - они равномерно взвешены и сбалансированы, чтобы обеспечить плавное вращение.

Чтобы зажечь обруч, просто вставьте вилку с одного конца в другой. Он поставляется с зарядным устройством USB, которое можно подключить к любому зарядному устройству, ноутбуку или компьютеру.

Пружинный фиксатор кнопок предотвращает разрыв пялец, как бы быстро вы ни вращались.
Для путешествий пяльцы складываются примерно вдвое и имеют диаметр 900 мм.

8. Обруч с магнитным массажем и утяжелителем

10

  • Хула-хуп с магнитным массажем, £ 29,99 от Fitness Exercise - купить здесь

Хотите более расслабляющую тренировку? Обруч с магнитным массажером для упражнений - это то, что вам нужно.
При весе около 1 кг фитнес-кольцо оснащено 42 магнитными шариками и 35 массажными шариками, которые при использовании создают эффект массажа в области живота и талии.

Технология воздушной амортизации также обеспечивает мягкую кромку, а обруч можно использовать как кольцо для пилатеса.

Он также включает в себя систему «Turn Lock» из семи частей для быстрой и легкой сборки.

9. Обруч 1,6 кг

Кредит: Powerhoop
  • Powerhoop Deluxe Package, £ 74,95 от Powerhoop - купить здесь

Powerhoop - один из ведущих поставщиков хула-хупов с утяжелителями в Великобритании.

Пакет Powerhoop Deluxe - отличное вложение для тех, кто серьезно относится к тренировкам с хула-хупом.

В набор входит красочный Powerhoop Deluxe, который имеет внешний слой из твердого пластика для защиты пялец, а также амортизирующие внутренние зоны сжатия для защиты пользователя.

Волнообразный дизайн создает некоторые вариации в повседневной работе, в зависимости от направления, в котором вы натягиваете пяльцы, в то время как видимые кнопки упрощают сборку / разборку.

Пяльцы весит 1,6 кг, но в этот набор входят вставки из нержавеющей стали, так что вы можете увеличивать вес по мере того, как становитесь сильнее - восемь дополнительных грузов позволят пяльцу весить до 2,2 кг в сумме.

В набор также входит сумка для переноски, 45-минутное видео с тренировкой и обучающее видео - все, что вам нужно, чтобы стать серьезным хупером.

10. Обруч из пеноматериала с утяжелением Phoenix Fitness

10

  • Phoenix Fitness Weighted Hoop, £ 19.99 от Start Fitness - купить здесь

С восемью секциями, которые вы нажимаете и нажимаете, чтобы сформировать круг, этот обруч - фантастический способ развлечься, набирая форму.

Пяльцы изготовлены с прочным пластиковым сердечником, покрытым мягкой пеной EVA, что делает их удобными и легкими в уходе, а также препятствует проникновению бактерий и влаги на поверхность.
Известно, что улучшает силу корпуса, при регулярном использовании помогает подрезать и подтянуть талию, а также воздействовать на живот и бедра.

При весе 1,1 кг фитнес-кольцо поможет поддерживать вашу динамику, а для достижения максимального эффекта рекомендуется увеличить продолжительность тренировки до 30 минут, что позволяет сжигать в среднем 165 калорий.
Один фанат описал это как «отличная тренировка по отличной цене».

11. Обруч с утяжелителем Dutison

10

  • Обруч Dutison Weighted Hula Hoop, 28 фунтов стерлингов.14 от Amazon - купить здесь

Этот хула-хуп Dutison, начиная с 1,2 кг и с возможностью увеличения до 3,2 кг, подходит всем, от новичка до профессионала, и будет оставаться с вами по мере вашего прогресса.

Полая внутренняя трубка из нержавеющей стали легкая и может быть заполнена фасолью или стальными шариками, что означает, что вы можете настроить вес в зависимости от того, сколько вы хотите работать в каждом сеансе.

Наружная часть изготовлена ​​из мягкого утолщенного поролона и состоит из восьми съемных частей, которые легко соединяются вместе.

12. Обруч с утяжелением Nyamba

10

  • Обруч Nyamba Weighted Hoop 1,4 кг, £ 14,99 в Decathlon - купить здесь

Одна из лучших обручей в нашем списке, эта модель Nyamba - надежный вариант для начинающих с ограниченным бюджетом.

При весе 1,4 кг он более чем достаточно тяжелый, чтобы бросить вызов любому начинающему, и он легко хранится, поскольку каждая секция соединяется вместе и может быть разобрана.

Для менее сложной тренировки выньте секцию, чтобы уменьшить диаметр, так как чем меньше обруч, тем легче тренировка.

Несмотря на то, что у него нет дополнительной набивки и возможности увеличения веса, как у других более дорогих обручей, этот вариант без суеты по-прежнему удобен в использовании и является отличной отправной точкой в ​​вашем путешествии по обручам.

13. Обруч K-MART Smart Hula Hoop

10

  • Обруч K-MART Smart Weighted Hula Hoop, £ 26,99 на Amazon - купить здесь

Безусловно, один из самых необычных обручей в нашем обзоре, этот умный обруч, возможно, не самый привлекательный, но он определенно один из самых инновационных в нашей редакции.

Для работы вы регулируете обруч по размеру вашей талии, и, когда вы двигаетесь, гравитационный шар вращается. Это избавляет новичков от беспокойства о том, что они не смогут держать обруч в рабочем состоянии, и выполняет свою работу и в качестве тренажёра, поскольку фанаты говорят, что тренировка такая же интенсивная, как и традиционный хула-хуп.

Кроме того, мягкие резиновые насадки будут массировать ваши мышцы во время работы.

Что такое хула-хуп с утяжелением?

Хула-обручи с утяжелителями - это более тяжелая версия пластиковых обручей, с которыми вы играли в детстве.

Их можно использовать для упражнений для сжигания калорий и жира, а также для улучшения физической формы и силы кора.

Обруч с утяжелением

Хула-хуп с утяжелением имеет множество преимуществ, в том числе:

  • Повышает физическую форму
  • Сжигает калории
  • Сжигает жировые отложения
  • Укрепляет мышцы кора
  • Формирует талию
  • Повышение гибкости
  • Улучшает баланс
  • Развлечения
  • Недорого
  • Портативный

Работают ли хула-хупы с утяжелителями?

Если вы правильно пользуетесь обручем с утяжелением хотя бы несколько минут в день, вы неизбежно улучшите свои основные силы и сжигаете калории.

Любой вид аэробной активности поможет вам достичь ваших целей в фитнесе, а хула-хуп с утяжелением - отличный инструмент для увлекательного занятия, которое легко сделать дома.

За 30-минутный сеанс хула-хупинга женщины сжигают в среднем 165 калорий, в то время как мужчины могут сжигать около 200 калорий за то же время.

Как пользоваться хула-хупом с утяжелением

Может потребоваться немного времени, чтобы привыкнуть к использованию хула-хупа с утяжелителями, но, немного потренировавшись, вы быстро научитесь заниматься хула-хупом, как профессионал.

Если вы новичок, мы рекомендуем для начала выбрать более легкий хула-хуп.

  1. Оберните обруч вокруг талии и прижмите его к спине
  2. Встаньте, ноги на ширине плеч, спина прямая, корпус напряжен
  3. Начните раскачивать бедрами вперед и назад
  4. Крутите хула-хуп в удобном для вас направлении
  5. Раскачивайте бедра вперед, когда обруч проходит через живот, и назад, когда он проходит через спину

Безопасны ли хула-хупы с утяжелителями?

Одним словом - да.Но, как и в случае с любыми другими упражнениями или тренажерами, неправильное использование утяжеленных хула-хупов может быть сопряжено с риском.

Если вы новичок, важно не торопиться, когда вы впервые начинаете свой режим хула-хупинга. Самый большой риск возникает, когда новички используют слишком тяжелые обручи и работают слишком много и слишком долго. Напряжение, связанное с тяжелым обручем, может негативно повлиять на ваше тело и вызвать синяки.

Так что лучше начать с легких обручей и, если хотите, постепенно переходить к чему-нибудь более тяжелому.

Делайте занятия короткими для начала - 20 минут достаточно для ваших первых нескольких гоу, и по мере того, как ваша сила и способности улучшатся, вы можете увеличить продолжительность.

Вам понравился наш обзор самых утяжеленных хула-хупов? Мы разработали Sun Selects, чтобы помочь вам найти лучшие продукты, которые не обойдутся вам дорого.

Есть ли на рынке больше оборудования для фитнеса? Смотрите нашу редакцию лучших виброплит.

На исправление фитнеса? Взгляните на нашу подборку лучших дешевых беговых дорожек.

.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.