Обертывание мед горчица: Медово горчичное обертывание от целлюлита, растяжек, для похудения

Обертывание с горчицей и медом, отзывы

Секреты красоты звезд

Обертывание с горчицей стимулирует кровообращение и тонизирует кожу

Фото

Getty

Чем полезны обертывания с горчицей?

Горчица во все времена активно использовалась в косметологии и народной медицине, и сегодня при наличии огромного ассортимента профессиональной косметики женщины все больше возвращаются к рецептам наших бабушек. Обертывание с горчицей:

• дает разогревающий эффект;
• стимулирует обменные процессы на клеточном уровне;
• улучшает приток крови к тканям.

Благодаря веществам, входящим в состав горчицы, она способна разжижать подкожный жир и вытягивать лишнюю воду из организма, избавляя человека от отечности. Однако регулярные процедуры могут привести к ожогам различной степени, болевым ощущениям и раздражению.

Чтобы домашнее обертывание с горчицей оставалось полезной процедурой, необходимо добавлять другие компоненты. Чаще всего используют мед, который также обладает рядом полезных свойств.

Перед применением необходимо обязательно провести тест на небольшом участке кожи и выяснить, насколько восприимчива она к воздействию смеси

Достаточно выдержать смесь на теле 20 минут: если кроме легкого покраснения не появятся аллергические сыпи, волдыри и язвы, значит, обертывание с горчицей можно проводить.

Первые результаты от процедур будут заметны примерно после 7−8-го сеанса – объемы станут меньше на 3 и более сантиметра, а кожа превратится в настоящий бархат. При незначительных проявлениях «апельсиновой корки» она исчезнет навсегда, а в более запущенных случаях станет менее заметной.

Как сделать домашнее обертывание с горчицей?

Способ приготовления смеси очень много, наиболее популярный с медом. Подготовьте небольшую емкость и три компонента:

• горчица – 2 ст. л.;
• натуральный мед – 2 ст. л.;
• оливковое масло – 1 ст. л.

Сначала разведите сухую горчицу в небольшом количестве теплой воды, затем добавьте мед и масло. Хорошо размешанную смесь наносят на проблемные участки тела, укрывают пищевой пленкой и оставляют на 20−30 минут. Если хочется, чтобы эффект наступил как можно быстрее, то вместо покоя подвигайтесь, потанцуйте, устройте генеральную уборку, побегайте за ребенком – все что угодно, лишь бы с вашей стороны совершались активные действия. Таким образом результат значительно улучшится.

Второй по популярности рецепт смеси состоит из косметической глины и горчицы. Два вида порошка соединяют вместе в соотношении 1:1 и разбавляют в воде, доведя до состояния сметаны. Состав используют так же, как и в первом рецепте.

Отзывы об обертывании с горчицей преимущественно положительные. При всей популярности и пользе процедур они противопоказаны людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, гинекологическими патологиями, онкологией, варикозом, сахарным диабетом и аллергикам, поэтому будьте внимательны и осторожны в погоне за красотой!

Ольга Фомина

Сегодня читают

«Позор»: 53-летняя невеста миллиардера Безоса втиснулась в юбку, которую постеснялась бы надеть 20-летняя

Плохое наследство: 8 признаков, что вы росли в токсичной семье — проверьте себя

«Бледная, как привидение»: Анджелина Джоли в белом платье и с испорченными феном волосами

Двойник Кардашьян ушла из жизни во время очередной пластики: как выглядела девушка, затмившая Ким

Без фотошопа и в «бабулиных» трусах: Марго Робби засняли на пляже

Блог Альпика | Горчичное обертывание против целлюлита

Согласитесь, каждая девушка мечтает о красивой фигуре. Существует множество способов для уменьшения массы тела, тонизирования кожи и избавления от целлюлита. Наряду с такими эффективными методами похудения, как антицеллюлитный массаж и фитнес упражнения, можно выделить способ для похудения в домашних условиях – горчичное обертывание.

Горчичное обертывание от целлюлита: особенности метода

Горчица обладает большим количеством полезных свойств. Продукт помогает избавиться от воспалений и простуды, а также прогреть мышцы. К тому же её применяют при ревматических и головных болях, радикулите, заболеваний ЖКТ и прочих недомоганиях.

В качестве метода для снижения веса, горчица эффективна не только как компонент в масляных составах, но и в порошковом виде. Продукт оказывает тепловой эффект на организм, тем самым стимулируя ускорение метаболизма и сжигание жировых отложений. Его используют как один из ингредиентов для приготовления антицеллюлитных смесей. Наносят такие составы на проблемные участки, и для максимизации эффекта оборачивают кожу целлофановой пленкой.

Преимущества горчичного обертывания против целлюлита

• Способствует стимуляции кровообращения

При применении в комплексе с пилингами или антицеллюлитными кремами, процедура может помочь избавиться от пары лишних сантиметров на талии и бедрах.

• Разглаживает поверхность кожи

Составв способствует разглаживанию кожи, помогая удалить неприятный эффект «апельсиновой корки».

• Нормализует секрет сальных желез

Девушкам, которые имеют жирный тип кожи, процедура поможет матировать ее, и устранить излишки секреции.

• Многообразие рецептов

Существует большое количество ингредиентов, которые можно включить в рецепт обертывания с горчичным порошком. Иногда можно просто заглянуть в холодильник, и найти там все что нужно для смеси.

Важно помнить о том, что применение только одного сеанса не гарантирует снижение массы тела на 10 кг. Для получения эффективного результата следует применять процедуру в комплексе с другими методами.

Такими как физические нагрузки и сбалансированное питание.

Горчичное обертывание для похудения: противопоказания

Перед процедурой девушкам стоит детально изучить технологию проведения, а также узнать, при каких состояниях организма не следует ее применять.

• Аллергические реакции

Перед проведением процедуры следует нанести состав на небольшой участок кожи под локтем, если по истечении суток никаких недомоганий не возникло, то можно переходить непосредственно к обертыванию. Чаще люди, у которых присутствуют аллергические реакции, уже осведомлены о том, какие продукты им не стоит принимать. Но лучше перестраховаться и провести тест, для того чтобы не столкнуться с более серьезными проблемами со здоровьем.

• Заболевания сердца и сосудов

Людям с такими недугами следует воздержаться от процедуры. Воздействие горчичного порошка или масла может привести к повышению давления, учащению сердцебиения и ускоренному кровообращению.

• Болезни легких или почек

Категорически запрещено применять процедуру людям с заболеваниями легких или почек, так как данный метод может спровоцировать обострение недуга.

• Женщинам в положении

Для минимизации рисков негативного воздействия на плод или уже родившегося ребенка, беременным и кормящим мамам процедура противопоказана.

• Варикоз

Людям страдающим от варикоза или с чрезмерно расширенными венами следует подобрать другие методы для похудения.

• Онкология

Запрещено выполнять процедуру людям с онкологическими заболеваниями.

• Период менструации

Женщинам следует отказаться от данного метода во время менструального цикла. Так как в этот период болевой порог значительно снижается, и женщина может с особыми трудностями переносить процедуру.

Горчичное обертывание для похудения: разнообразие рецептов

Широкое разнообразие вариантов приготовления смеси позволяет подобрать наиболее оптимальный состав, исходя из особенностей организма и предпочтений женщины.

Классический рецепт горчичного обертывания

Вам понадобится:

• Порошок – 2 ст. л.
• Вода – 0,5 стакана.
• Сахарный песок – 1 ч. л.
• Эфирные масла цитрусовых.

Смешайте две столовые ложки порошка, одну чайную ложку сахара и несколько капель эфирного масла с водой до получения сметанообразной массы.

Рецепт с горчицей и глиной

Необходимо приобрести:

• Сухую глину – 2 ст. л.
• Порошок – 1 ст. л.
• Мед – 1 ч. л.
• Вода – 3/4 стакана.

Смешайте 10 г порошка горчицы, одну чайную ложку меда, две столовые ложки глиняного порошка и теплую воду до получения однородной жидкой массы.

Рецепт медово-горчичного обертывания для похудения

Один из наиболее распространенных рецептов. Применяется не только в домашних условиях, но и в косметических салонах. Такая востребованность обусловлена удачным симбиозом продуктов – мед уменьшает жжение, которое вызывает горчичный порошок, но эффект от этого не снижается.

Вам понадобится:

• Мед – 1 ст. л.
• Порошок – 1 ст. л.
• Эфирное масло.

Смешайте в равном количестве мед и горчицу, и добавьте пару капель масла. Если смесь получается слишком густой, ее можно немного разбавить теплой водой.

Горчично-уксусный рецепт

Оба действующих компонента являются довольно агрессивными в борьбе с жировыми отложениями, поэтому следует точно соблюдать количество ингредиентов в рецепте. Если вы почувствуете чрезмерное жжение, то лучше отдать предпочтение составам с более мягким действием.

Вам понадобится:

• Яблочный или винный уксус – 0,5 ч. л.
• Порошок – 2 ст. л.
• Сахарный песок – 2 ч. л.
• Вода.
• Соль.

К двум столовым ложкам порошка добавьте 1/2 чайной ложки уксуса, две чайные ложки сахара и щепотку соли. Для получения однородной массы добавьте немного воды.

Масляно-горчичный рецепт

Приобретите:

• Горчичный порошок.
• Оливковое масло.

Соедините ингредиенты в равных пропорциях (по 200 г и 200 мл). Тщательно перемешайте смесь до получения однородной массы.

Молочно-крахмальный рецепт

Ингредиенты:

• Молоко – 300 мл
• Сухая горчица – 50 г
• Крахмал – 200 г

Для получения смеси к 300 мл молока добавьте 200 г крахмала и 50 г порошка горчицы.

Молочно-коричный рецепт

Еще одной разновидностью предыдущего рецепта является следующая смесь.

Вам понадобится:

• Порошок горчицы – 1 ст. л.
• Теплое молоко – 0,5 стакана.
• Картофельный крахмал – 2 ст. л.
• Корица – 1 ч. л

К половине стакана молока добавьте одну столовую ложку горчицы, 2 столовые ложки крахмала, 1 чайную ложку корицы. Полученная смесь по консистенции должна походить на сметану. В приготовленном составе смочите марлевый бинт, и оберните им проблемный участок тела.

Технология проведения обертывания

Перед выполнением процедуры следует провести предварительную подготовку кожи. Необходимо обработать кожный покров скрабом или пилингом для очищения и отшелушивания частичек. Следует отдавать предпочтение щадящим средствам.

Для этого подойдет гель-скраб для тела от компании «Альпика». Средство эффективно очищает кожу, а также помогает избавиться от застойных процессов в тканях, благодаря экстрактам каштана и ламинарии. Эфирное масло апельсина повышает эластичность кожного покрова. Для формирования липидного барьера эпидермиса и стимуляции микроциркуляции тканей, в составе продукта находятся зеленые плоды кофе, обогащенные линолевой кислотой. Гель-скраб оказывает мягкое воздействие на кожу и не раздражает ее. Подходит для особенно чувствительных кожных покровов, за счет абсолютно гипоаллергенного состава.

При покупке порошка, внимательно ознакомьтесь с его составом. Следует отказаться от продукции, в составе которой содержатся консерванты и прочие искусственные добавки. Также в большинстве рецептов порошок с легкостью можно заменить маслом. Но будьте осторожны в пропорциях, так как масло более насыщено активными веществами, и его требуется меньше.

После выполнения подготовительных действий можно переходить к приготовлению смеси. Выберите подходящий для вас рецепт и смешайте необходимое количество ингредиентов.

Нанесите полученный состав на проблемные участки. Ими могут стать зоны живота, бедер, рук или ног. Для усиления эффекта обмотайте участки полиэтиленовой пленкой, и наденьте теплую одежду. Выдержите состав на теле около 20-30 минут, если вы почувствуете чрезмерное жжение, то следует сократить время процедуры. Терпимое чувство жжения является нормальным – это свидетельствует об эффективном действии горчицы. По истечении времени, снимите одежду и пленку. Остатки состава смойте под душем. Настройте прохладный поток воды, так как после процедуры любая температура вам покажется очень горячей.

Для восстановления баланса жидкости нанесите на обрабатываемую зону тела увлажняющие средства. Я советую молочко для тела HydroTonus от компании «Альпика». Средство имеет очень легкую текстуру, поэтому быстро впитывается в кожный покров. Эфирное масло апельсина позволяет сделать кожу более эластичной. Гуарана стимулирует жировой и водный обмен, а также тонизирует ткани на клеточном уровне.

Запись на консультацию

Сообщение отправлено

Отправить сообщение

Нажимая кнопку “Отправить сообщение”, я принимаю условия пользовательского соглашения

Эффективное обертывание: советы от экспертов «Альпики»

• Для максимизации эффекта во время процедуры займитесь физическими упражнениями. Позанимайтесь на тренажере или выполните фитнес-упражнения. А если у вас накопилось множество домашних дел, то займитесь ими – помойте полы, пропылесосьте комнату, вымойте окна. Главное это активная нагрузка на мышцы.

• Выполняйте обертывание курсами. Частоту определяйте исходя из особенностей вашей фигуры и желаемого результата. Для того чтобы убрать пару сантиметров в зоне талии будет достаточно пяти-шести сеансов.
  Для избавления от ярко выраженной «апельсиновой корки» вам потребуется большее количество процедур – приблизительно десять. Не стоит применять данный метод каждый день. Для того чтобы кожа успела восстановиться, и не претерпела слишком большой нагрузки, выполняйте процедуру с интервалом в 2-3 дня.

• Чередуйте процедуру с другими методами борьбы с целлюлитом. Посещайте антицеллюлитный массаж, займитесь спортом. А также придерживайтесь правильного питания.

• Помните, что нельзя похудеть только в отдельной зоне, например, в бедрах. Наш организм сбрасывает вес равномерно, поэтому для усиления эффекта на отдельные участки, добавляйте усиленную физическую нагрузку именно на них.

При точном соблюдении рецептуры смеси, соблюдения всех предписаний и советов, горчичное обертывания может стать одним из мощных инструментов в борьбе с целлюлитом.

Для комплексного подхода к избавлению от целлюлита необходимо выявить причины его возникновения и подобрать натуральные и гипоаллергенные средства, которые смогут поддерживать упругость кожи. В этом вам помогут продукты «Альпика».

 

Проблема	Решение	Средство
Застой жидкости	Для борьбы с излишними жировыми отложениями в составе продукта содержится эфирное масло цитрусовых, а также конский каштан и лавр для улучшения дренажа кожи.	Pro Быстрый просмотр 225 мл Гель антицеллюлитный Лавр
Скопление токсинов	Ламинария и конский каштан способствуют выведению токсинов из тканей, а также минимизируют застойные процессы.
Потеря тонуса кожи	Для стимуляции жирового и водного обмена, и повышения клеточного тонуса в составе содержаться гуарана и эфирное масло апельсина.

Дата публикации: 28 февраля 2017

Недавние статьи:

• Как сделать пилинг в домашних условиях
• Как сделать химический пилинг в домашних условиях
• Рецепты омолаживающих масок в домашних условиях
• Можно ли делать пилинг лица зимой
• Как правильно ухаживать за сухой кожей тела
• Как избавиться от мимических морщин
• Как бороться с отёком ног?

Медово-горчичный куриный рулет с. Шпинат и бекон – Quarter Soul Crisis

Медово-горчичный куриный рулет. Хрустящие куриные крылышки, соленый бекон, сладкая и острая медовая горчица, завернутые в салат, помидоры и авокадо. Это моя любимая обертка из пиццерии, домашняя, лучше для вас. Вы можете жарить на воздухе или запекать куриные котлеты, но самое главное, вы действительно можете сделать этот рецепт своим собственным. Не любите швейцарский сыр? Откажитесь от сыра или замените его проволоне или американо. Хотите, чтобы это было ДАЖЕ проще? Используйте оставшуюся жареную курицу для быстрого и легкого обеда.

Куриное филе

Куриное филе очень просто панировать. Мука, ​​затем яйцо, затем панировочные сухари для дополнительного хруста. Вы можете жарить их на воздухе, запекать, а если вы чувствуете себя очень острыми, обжарьте их на небольшом количестве масла! А вот курицу заменить очень легко. Ваши любимые замороженные куриные тендеры работают так же хорошо, как и курица-гриль. В основном я говорю, что у вас есть много вариантов.

Начинка – поговорим о шпинате

Я люблю использовать шпинат для салата. Он содержит дополнительные витамины и зелень, что делает его более сбалансированным и богатым клетчаткой. Но если вы подпишитесь на меня в Instagram @quartersoulcrisis, то вы знаете, что я добавляю шпинат во что угодно, потому что я его очень люблю. В моей жизни было много ненавистников шпината, и я это понимаю (наверное?). Хрустящий салат также будет отличной заменой: попробуйте айсберг или романо.

Заворачивание лепешки

Если вам нужна помощь в заворачивании лепешки, у меня есть видео, показывающее, как это сделать прямо здесь. Вы хотите, чтобы еда была разбросана по центру почти до края, а нижние 3/4 лепешки. Сложите стороны, а затем дно, как конверт. Это очень удобно, так что имейте это в виду. Начинайте перекатывать, и по мере того, как вы перекатываетесь вперед, подворачивайте бока и лишние кусочки еды. Сверните, пока все не будет заправлено. Разрежьте пополам.

При приготовлении медово-горчичной куриной лепешки w. Шпинат и бекон, поделитесь своими мыслями в комментариях?! Вы что-то заменяли или все как есть? Я действительно люблю слышать от вас всех! Ищете что-то более похожее на салат? Я люблю этот салат Easy Buffalo Chicken Chopped

Куриная обертка с медовой горчицей w. Шпинат и бекон

4.74 от 19 голосов

Распечатать рецепт Рецепт булавки

Время подготовки 15 минут

Время приготовления 15 минут

Общее время 30 минут

Обед, основное блюдо

Американская кухня

Порции 3 рулета

• 1 фунт цыпленка обрезанный*
900 39 6 ломтиков бекона
• соль
• 1 крупное яйцо взбитое
• 1/3 стакана муки общего назначения
• 1 ч. л. чесночного порошка
• 1/2 ч.л. молотого черного перца
• 1 стакан панировочных сухарей панко
• 1 авокадо нарезанный ломтиками
• 1- 2 больших свежих помидора семейной реликвии
• 3-4 ломтика швейцарского сыра*
• 1 1/2 чашки шпината
• 3 лепешки из муки Размер буррито

Медово-горчичный

• 1/4 чашка майонеза
• 1 ст.л. меда
• 1 ст.л. желтой горчицы
• 1,5 ч.л. дижонской горчицы*
• 1/4 ч.л. паприки
• маленькая щепотка соли

• Приготовить бекон и разогреть духовку или аэрофритюрницу: 90 091 обжарьте кусочки бекона на слабом огне до хрустящей корочки с обеих сторон и выводится жир. Слейте на бумажное полотенце с двойной подкладкой. Это должно занять около 10 минут. Разогрейте духовку до 425, если используете. Или разогрейте фритюрницу до 400, когда она будет готова к использованию.

  Подготовка Ингредиенты: Нарезанный помидор и авокадо. Грубо нарежьте или раскрошите приготовленный бекон. Приготовьте медовую горчицу. В небольшой банке или миске смешайте все ингредиенты. Добавьте ингредиенты по вкусу. Если любите послаще, добавьте больше меда. Чуть больше удара? еще немного дижона.

• Bread & Cook Chicken Tenders : Поджарьте обрезанные куриные вырезки в панировке. Используйте три отдельные тарелки. В одну неглубокую тарелку добавьте универсальную муку с черным перцем и чесночным порошком. Слегка взбейте до объединения. В другую неглубокую посуду добавить взбитое яйцо. И в последнее неглубокое блюдо добавьте панировочные сухари панко.

  Обрежьте куриные ножки и попробуйте. Посолите их. Затем обваляйте их в муке. Обваляйте куриное филе в яйце. Дайте лишнему стечь. Наконец, перемешайте и обваляйте в панировочных сухарях панко. Обваляйте каждую куриную грудку в панировке и отложите в сторону.

  Метод в духовке : Выложите куриные грудки на противень, застеленный пергаментом, и запекайте 10-12 минут или до готовности.

  Метод обжаривания в воздухе: Добавьте куриные крылышки во фритюрницу. Готовьте по 4 минуты с каждой стороны или до готовности и золотистого цвета. Мне нравится сначала сбрызгивать фритюрницу маслом авокадо. Убедитесь, что они не слишком сильно перекрывают друг друга, чтобы они оставались очень хрустящими.

• Собрать салфетку : В центр салфетки насыпьте много медовой горчицы. Далее несколько небольших горстей шпината. Разложите ломтики помидоров и авокадо. Куриное филе нарежьте или нарежьте кусочками и тоже разбросайте. Держите все в основном в нижних 3/4 обертки. Добавьте свои швейцарские кусочки. Сложите стороны и концы лепешки поверх начинки и скатайте, подворачивая начинку. Разрезать пополам.

  Подавать комнатной температуры и подогреть на сковороде с маслом.

Совет домашнего повара: 

* Очень просто обрезать куриное филе кухонными ножницами. Обрежьте крупную жилку/любые твердые белые части и выбросьте.

* Мы больше всего любим это с легким, тонким ломтиком швейцарского. Смело используйте любой сыр. И без сыра тоже нереально.

Медово-горчичные куриные рулетики – ohsnapmacros

Медово-горчичные куриные рулетики идеально подходят для приготовления воскресных блюд. Они быстрые и вкусные.

Почему вам понравится эта упаковка.

• Быстро и просто.
• Высокое содержание белка.
• Ароматный.
• Легкое приготовление еды.
• Подходит для макросов.
• Цыпленка можно использовать другими способами, предоставляя вам несколько вариантов приготовления пищи.
•  

Ингредиенты и заменители:

КУРИЦА : в качестве альтернативы вы можете использовать курицу-гриль и просто добавить медово-горчичный соус в свои роллы.

МЕД : в то время как мед является лучшим вариантом здесь, и это медовая горчица, которую вы можете заменить кленовым сиропом, любым сахаром или финиковой пастой.

ДИЖОНСКАЯ ГОРЧИЦА: ключевой ингредиент. Обменивать не рекомендовал бы.

ЧЕСНОК : при необходимости можно опустить.

Обертывания : Протеиновые обертывания Tumaro быстро стали моими любимыми. Каждая упаковка содержит 9 граммов белка. Если вы используете эти обертывания, макросы указаны в инструкции к рецепту. Я также перечислил макросы только для курицы на тот случай, если вы захотите заменить их другими.

НАЧИНКА : зеленый лист салата, помидоры, лук и любые другие начинки, которые вам нравятся!

Этап 1

ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ НАГРЕВ И ПОДГОТОВКА: Предварительно разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту. Выньте курицу из упаковки и нарежьте тонкими ломтиками бабочку. Я использую 2 грудки и бабочку и разрезаю пополам, чтобы получилось 4 тонко нарезанных куриных грудки.

Пожалуйста, курица на противне.

Этап 2

МЕДОВАЯ ГОРЧИЦА : В небольшой миске смешайте все ингредиенты медово-горчичного соуса. Зарезервируйте небольшую миску медовой горчицы для посыпки вашего обертывания. Вылейте медовую горчицу на курицу и обязательно покройте обе стороны.

Этап 3

ВЫПЕЧКА : Выпекать при температуре 375 градусов по Фаренгейту в течение 20 минут, пока курица не будет полностью приготовлена.

Этап 4

ЛОМТОК : Достаньте курицу из духовки и нарежьте полосками. Покрыть медово-горчичным.

Этап 5

СОБИРАЙТЕ ВАШУ ПЛАНШЕТКУ : Положите одну салфетку вниз и сверху выложите листья салата, помидоры, лук, курицу, дополнительно медово-горчичный соус и сверните в рулет, как буррито. Разрежьте пополам и наслаждайтесь.

Пищевая ценность:

Пищевая ценность: 1 белое протеиновое обертывание Tumaro, 1 лист зеленого листового салата, 1 нарезанный помидор, тонко нарезанный красный лук, 3 унции. приготовленная куриная грудка, дополнительная капля медовой горчицы.
1 обертка: 301 кал: 45 P / 31 C / 4 F

 

Пищевая ценность 3 унции. вареная курица с медово-горчичным соусом: 212 кКал. 35 P / 18 C / 1 F

 

Примечания: 1 фунт. сырая курица составляет приблизительно 12 унций. вареная курица.

Если вам нравится этот рецепт, обязательно ознакомьтесь с другими нашими легкими блюдами!

Выход

Порции 4

Калорийность 301 ккал

MyFitnessPal

«ohsnapmacros Медово-горчичные куриные рулетики»

Распечатать рецепт

Медово-горчичные куриные рулетики

Медово-горчичные куриные рулетики просты, ароматны и идеально подходят для приготовления пищи.

5 от 1 голосов

Распечатать рецепт Рецепт булавки

Порции 4

Калорийность 301 ккал

• 1 фунт куриной грудки, 2 грудки с баттерфляем
• 4 протеиновых рулета Tumaros White 90 038
• 4 ломтика помидора среднего размера
• Зеленый листовой салат
• Нарезанный красный лук

Медово-горчичный соус:

• 4 ст. л. меда (85 г)
• 1/3 стакана дижонской горчицы (85 г)
• 1 измельченный зубчик чеснока
• соль и перец

• Предварительный нагрев духовке до 375 градусов по Фаренгейту. Выньте курицу из пакета и бабочку нарезать тонкими ломтиками. Я использую 2 грудки и бабочку и разрезаю пополам, чтобы получилось 4 тонко нарезанных куриных грудки.

  Курица на противне.

• В небольшой миске смешайте все ингредиенты медово-горчичного соуса. Зарезервируйте небольшую миску медовой горчицы для посыпки вашего обертывания. Вылейте медовую горчицу на курицу и обязательно покройте обе стороны.

• Запекайте при температуре 375 градусов по Фаренгейту в течение 20 минут, пока курица не будет полностью приготовлена.

  Достать курицу из духовки и нарезать полосками. Покрыть медово-горчичным.

• Соберите свою накидку. Положите одну пленку вниз и сверху положите листья салата, помидоры, лук, курицу, дополнительно медово-горчичный соус и сверните в пленку. Разрежьте пополам и наслаждайтесь.

  Пищевая ценность: 1 белая протеиновая обертка Tumaro, 1 лист зеленого салата, 1 нарезанный помидор, тонко нарезанный красный лук, 3 унции.