Объемы уходят а вес стоит почему: Объемы уходят, а вес стоит

Объемы уходят, а вес стоит

Вы можете постоянно тренироваться и питаться с дефицитом калорий, но вы не теряете килограммы так быстро, как хотелось бы. Иногда цифры на весах застывают или показывают “привес”, но вы можете заметить, что выглядите стройнее и одежда сидит свободнее. Почему?

Вот 5 причин, по которым вы можете терять объемы, но не вес:

• Вы достигли плато.
• Плотность вашей кости увеличилась.
• В организме задерживается жидкость.
• У вас критические дни.
• Вы непоследовательно взвешиваетесь.

Стоит ли беспокоиться, если вы теряете объемы, но не вес?

Нет, так как это все равно, отличный признак прогресса.

Тем не менее, многие люди, отчаиваются когда не видят изменений на весах. Потому что приравнивают стройность и прогресс только к весу и верят, что будут довольны внешностью, когда достигнут определенной цифр на весах. И тут мы вспоминаем картинки фитнес-блогеров, которые показывают, что тело в одном весе может быть выглядеть совсем по-разному.

Не забываем, что жир объемнее и легче мышц. А значит, если отражение в зеркале меняется и вам нравятся эти перемены, то вы на правильном пути.

И не нужно фанатично взвешиваться каждое утро. Достаточно одного раза в неделю.

При всем сказанном есть несколько сценариев, в которых вам следует беспокоиться, если вы теряете вес, но не сантиметры. У вас может быть невыявленная проблема со щитовидной железой или гормонами. Лекарства, такие как антидепрессанты и те, которые используются для лечения таких заболеваний, как артрит или волчанка, также могут затруднить потерю веса и объемов.

Если вы подозреваете, что какие-либо из этих факторов мешают вам достичь целей, следует поговорить со своим врачом, чтобы выявить проблему и найти решение.

По каким причинам “стоит” вес?

Обычно нет единой причины, по которой вы теряете сантиметры, а не вес. Часто это сочетание различных факторов, некоторые вы можете контролировать, а некоторые нет.

Вы достигли плато

Плато потери веса — обычное явление, особенно если вы долго придерживаетесь питания с дефицитом калорий. Плато также может возникнуть, если вы не меняете программу тренировок.

Ваше тело приспосабливается к привычкам питания и тренировкам. Метаболизм замедляется по мере того, как вы теряете вес, и если вы не корректируете свои рацион, то возникнет пауза. Для того, чтобы раскачать вес специалисты по питанию советуют устраивать читмилы и регулярно (раз в 4-6 неделю) менять программу тренировок.

Плотность вашей кости увеличилась

Поднятие тяжестей и аэробная активность не только помогут вам нарастить мышечную массу, но и увеличивают плотность костей . Исследования подтвердили связь между плотностью костей и массой тела. Более высокая плотность добавит вам несколько лишних килограммов.

У вас посттренировочный отек

Силовые и высокоинтенсивные тренировки, такие как кроссфит, вызывают микроразрывы в мышцах. Это может быть причиной отека и прибавки на весах.

Воспаление приводит к тому, что ваши мышцы удерживают больше воды, и это может увеличить ваш вес. Прибавка может составить более 1 кг. Такое чаще всего происходит, когда вы начинаете новую программу тренировок или внезапно увеличиваете их объем и частоту.

Отеки

Употребление пищи с высоким содержанием соли, алкоголя или потребление большего количества углеводов, чем вы привыкли, может вызвать задержку воды, поскольку это снижает уровень гидратации. Нахождение в состоянии постоянного стресса также может привести к задержке воды из-за повышения уровня кортизола, основного гормона стресса в организме.

Вы также можете столкнуться с задержкой воды, если у вас есть невыявленная пищевая аллергия или непереносимость, которые воздействуют на вашу пищеварительную систему.

Какой бы ни была причина, задержка воды это лишь временный “плюс” на весах.

Критические дни у женщин

У женщин менструальный цикл может вызывать задержку воды и вздутие живота, что приводит к увеличению веса. Кроме того, в эти дни гормоны повышают аппетит. Поддавшись этой тяге, особенно к соленой или жирной пище прибавка в весе гарантирована.

Но если держать себя в руках и не налегать на вредную еду, то после “этих дней” вес придет в норму.

Вы непоследовательно взвешиваетесь

Ваш вес может колебаться в течение дня в зависимости от того, что вы едите, как часто вы ходите в туалет, тренировались ли вы в этот день. Если в одни дни вы взвешиваетесь делом утром, а в другие — ближе к вечеру, ваши результаты могут быть противоречивыми.

Постарайтесь соблюдать общий принцип взвешивания: утром, натощак и без одежды.

Как понять есть ли прогресс в похудении

Кроме возгласов знакомых “как ты похудел/ла”, спустя месяцы диеты, хочется и психологически комфортнее видеть свой результат на протяжении всего этапа похудения. Это мотивирует и убеждает: “ты все делаешь правильно”.

Вместо того, чтобы зацикливаться на весе, вы можете отслеживать несколько других показателей, которые помогут вам измерить успех в снижении веса.

Обратите внимание на то, как сидит ваша одежда

Когда вы теряете объемы, но не вес, вы заметите, что ваша одежда сидит по-другому, даже если цифра на весах не сдвинется с места.

Измерение процента жира в организме

Анализ жировых отложений каждые 4–6 недель — один из лучших способов определить, теряете ли вы жир, даже если вы не теряете вес. Выполнение сканирования или использование гидростатического взвешивания, при котором вы погружаетесь под воду, сидя на весах, — это два точных способа измерения процентного содержания жира в организме.

Домашние весы с функцией измерения состава тела, точностью не отличаются, но вы все равно можете использовать их в качестве ориентира.

Фото “до и после”

Сфотографируйте себя перед тем, как начать диету, и каждые 2-3 недели во время диеты, чтобы получить наглядное представление о вашем прогрессе.

Вы можете не замечать никаких изменений, когда смотрите на себя в зеркало каждый день. Но когда вы фотографируете себя в течение нескольких недель и делаете коллаж, вы можете сказать, выглядят ли ваши руки, грудь, ноги, талия и/или бедра меньше.

Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете

Это связано не столько с видимыми изменениями в вашем теле, сколько с неосязаемыми факторами, такими как уровень вашей энергии, настроение и самочувствие вашего тела. Даже если вы теряете объемы, а не килограммы, вы сможете легче двигаться, дольше тренироваться, прежде чем устанете, и заметите меньше болей в суставах.

Все это показатели более здорового тела, и во многих отношениях они более полезны, чем попытки достичь идеальной цифры на весах.

Что делать, если вы теряете объемы, но не вес?

Перестаньте взвешиваться каждый день

Ежедневное взвешивание может помочь вам определить тенденции, например влияние определенных продуктов на ваш вес. Но это также может негативно повлиять на ваше психическое здоровье и затруднить распознавание визуального прогресса, которого вы добиваетесь.

Продолжайте тренироваться

Даже если вы подозреваете, что ваша потеря веса застопорилась, не расслабляйтесь и продолжайте тренироваться.

Сохранение мышечной массы важно, когда вы пытаетесь сбросить вес, чтобы вы могли продолжать снижать процентное содержание жира в организме. Вы потеряете часть мышечной массы, когда похудеете, но выполнение программы силовых тренировок гарантирует, что большая часть потери веса будет приходиться на жир.

Поддерживайте высокое потребление белков и углеводов

Вы точно слышали как люди хвалят низкоуглеводные диеты и то, как быстро они могут привести к потере веса. Исследования показали, что соблюдение диет с очень низким содержанием углеводов, таких как кето-диета, может препятствовать способности вашего тела наращивать мышечную массу.

Даже если вы хотите ускорить потерю веса, следует сохранить углеводы в своем рационе, чтобы не пострадало качество тела.

Кроме того, вы должны убедиться, что едите достаточно белка, чтобы способствовать сохранению мышечной массы, насыщению и восстановлению. Это не менее 0,8 г белка на килограмм массы тела.

Что НЕ следует делать, если вы теряете объемы, но не вес?

Не опускайте руки

Это может быть трудно, если вы гонитесь за определенной цифрой на весах. Но если расстраиваться, пытаться утешить себя едой и отказываться от тренировок — все только ухудшится.

Кроме того, быть довольным своим телом часто важнее, чем быть довольным своим весом. Если вы теряете сантиметры, вы теряете жир и улучшаете качество тела. Эти визуальные изменения имеют большее влияние на вашу уверенность в себе, чем цифра на весах.

Уменьшать количество калорий до опасно низкого уровня

Мы писали ранее, что если вы не вносите изменений в потребление калорий, когда вы достигаете плато, вам будет труднее продолжать терять вес. Но лучше “раскачать” вес читмилами, чем сократить кадорийность рациона до очень низкого уровня.

Недоедание может иметь серьезные негативные последствия для здоровья, в том числе поставить под угрозу вашу иммунную систему и женский цикл, а также повлиять на память и способность концентрироваться .Не стоит бросаться в крайности только ради того, чтобы сбросить пару лишних килограммов.

Больше тренироваться

Ваше похудение может застопориться, если вы долго не меняете тренировочную программу. Некоторые корректировки в тренировках, помогут вам преодолеть плато. Но вам не обязательно добавлять больше упражнений. Слишком много упражнений может привести к снижению мотивации, большему количеству травм и снижению уровня энергии.

Лучше дать организму новую нагрузку. Например одну привычную тренировку заменить на HIIT.

Если вы занимаетесь силовыми тренировками, вы должны быть уверены, что тренируетесь с достаточной интенсивностью, поднимая веса, которые которые дают необходимую нагрузку.

Исключать важные нутриенты

Исключать из рациона все углеводы или жиры, чтобы ускорить потерю веса, — не лучшая идея. Несбалансированные диеты – безуглеводная, белковая, “сушка” и тп. могут привести не только к тому, что вы потеряете необходимые витамины и питательные вещества, но также может привести к быстрому увеличению веса, как только вы вернетесь к привычному питанию.

Когда вы поставили себе цель весить к лету 50 кг, может быть неприятно, когда проходят недели, а ваш вес не меняется. Но, будучи так зациклены на весах, вы можете даже не замечать, что худеете и трансформируете тело, теряя жир и лишние объемы. Поэтому, кроме весов вооружитесь еще и сантиметровой лентой.

Почему не уходит вес и как сжигать жир, а не мышцы?

Большинство девушек в плане индикатора своей стройности используют весы: мол, 50 кг – это норм, а вот 53 – уже многовато. Но, ориентируясь на такой показатель, вы упускаете нюанс строения тела. Ведь те же полцентнера могут выглядеть совершенно по-разному! Читайте сегодня в журнале “ЕЩЕ”:

И стоит ли волноваться по этому поводу?

Игры веса

Что тяжелее: полкило мышц или полкило жира? Ну хорошо, вес одинаковый. Зато по объемам это будут разные величины! Вот для сравнения наглядный пример:

фото: Twitter

Как известно, мышцы тяжелее. Поэтому даже небольшой прирост мышечной массы может дать вам привес в 1-2 кг. Но при этом вы выглядите намного подтянутей и стройней!

А вот жир – легкий, но “пышный”. Жировые клетки наполняются жирными кислотами и разбухают. Увеличиваясь в объеме, они делают нас зрительно больше, толще, хотя на весе это может отражаться не так сильно.

Если вы начали заботиться о своем здоровье и внесли изменения в свой образ жизни, например, начали питаться здоровой пищей и выполнять физические упражнения, ваше тело может начать меняться. Вы можете терять жир, но при этом набирать мышечную массу, что может оставить ваш вес на месте, но уменьшить объемы.

Силовые тренировки и мышцы

Если вы регулярно занимаетесь в тренажерном зале, то это естественно, что ваши мышцы становятся плотнее, больше. Соответственно, вес тела может немного увеличиваться. Хотя, при дефиците калорий, как ни крути, прирост будет небольшой.

Многие девушки пугаются. Вроде занимаются, потеют, едят в меру, а тут бац, плюс два кг! В данном случае смотреть на вес – глупо. Разумней будет делать замеры по объемам: бедра, ноги, талия, грудь, руки и т.д. Записывайте замеры каждые две недели, и тогда вы будете видеть реальный результат.

Если вы не замеряете объемы своего тела, а только вес, вы можете не заметить изменений в своем теле. Возможно, вы теряете жир и набираете мышечную массу, но не замечаете этого, потому что сосредотачиваетесь только на весе.

фото: travelerscoffee.ru

Когда вы тренируетесь, вы можете терять жир и одновременно набирать мышечную массу. Мышцы тяжелее жира, поэтому вы можете заметить, что вес остается на месте, но одежда становится свободнее, и вы теряете объемы. Да-да, именно одежда “подскажет”, похудели вы или набрали. И не стоит думать, что если вес на весах стоит, вы не худеете за счет жира. Здесь есть множество нюансов.

Похудение и жир

Жир уходит медленно. Чтобы “спалить” хотя бы килограмм, нам нужно потратить 7000 ккал. Тем не менее, даже минус один несчастный кг с вашего тела – и оно уже начинает выглядеть по-другому.

В ходе похудения может задерживаться вода, жировые клетки на время могут заполняться жидкостью, вы можете набирать мышцы и т.д. Так что, не зацикливайтесь на весах, смотрите в зеркало. Для сравнения вы можете сделать коллажи – и потом наслаждаться и мотивироваться своими же результатами!

фото: travelerscoffee. ru

Если вы потребляете меньше калорий, чем ваше тело требует для поддержания веса, вы можете начать терять вес. Однако, если вы не получаете достаточно питательных веществ, ваше тело может сохранять жир и терять мышечную массу, что может снизить объемы вашего тела. В похудении важно терять жир, а не мышцы. Поэтому, если вы придерживаетесь определенной схемы питания и занимаетесь в зале, не акцентируйте внимание на весе!

Как сжечь жир, а не мышцы?

Существует несколько способов, которые могут помочь сжечь жир, не теряя мышечную массу:

Сохраняйте калорийный дефицит. Для того чтобы потерять жир, необходимо создать калорийный дефицит, то есть потреблять меньше калорий, чем ваше тело тратит на ежедневные потребности. Однако, если вы слишком сильно ограничиваете калории, ваше тело может начать терять мышечную массу вместо жира. Постарайтесь создать небольшой калорийный дефицит – около 300-500 калорий в день.

Сохраняйте баланс макронутриентов. При создании калорийного дефицита важно также сохранять баланс макронутриентов – белков, жиров и углеводов. Белки помогают сохранять мышечную массу, а углеводы – обеспечивают энергию для тренировок. Ограничивайте потребление жиров и углеводов, но не забывайте включать в рацион достаточное количество белков.

Выполняйте силовые тренировки. Силовые тренировки помогают сохранять и увеличивать мышечную массу, что может помочь вам сжечь больше жира. Чем больше мышечной массы у вас есть, тем больше калорий вы будете тратить на поддержание своего тела в покое. Также, силовые тренировки могут помочь увеличить скорость метаболизма и сжигать больше калорий.

фото: ua-football.com

Увеличьте количество аэробных тренировок. Аэробные тренировки – бег, езда на велосипеде, плавание и другие – помогают сжигать жир. Однако, если вы выполняете только аэробные тренировки, можете потерять мышечную массу. Постарайтесь сочетать аэробные и силовые тренировки для лучших результатов.

Не забывайте об отдыхе и питании. Важно давать своему телу достаточно времени для восстановления после тренировок. Также, питание должно быть сбалансированным и достаточно питательным, чтобы поддерживать мышечную массу и обеспечиватьэнергию для тренировок. Старайтесь употреблять много овощей, фруктов, белковых продуктов, здоровых жиров и углеводов с низким гликемическим индексом.

Избегайте слишком больших дефицитов калорий. Крайне важно не слишком сильно ограничивать калории. Слишком большие дефициты калорий могут привести к быстрой потере веса, но при этом большая часть этого веса будет состоять из мышечной массы, а не из жира. Это может привести к снижению метаболизма и замедлению потери веса.

Старайтесь сжигать жир медленно и постепенно. Если вы хотите сбросить вес и сжечь жир, важно делать это постепенно и медленно. Не пытайтесь сбросить слишком много веса за короткий период времени, это может привести к потере мышечной массы и замедлению метаболизма. Лучше поставить реалистичную цель и стремиться к ней постепенно.

В целом, для сжигания жира, не теряя мышечную массу, нужно создавать умеренный калорийный дефицит, сохранять баланс макронутриентов, выполнять силовые и аэробные тренировки, правильно питаться и не пытаться сжечь жир слишком быстро. Старайтесь сохранять баланс и не забывать про здоровый образ жизни в целом.

Реклама

Не пропустите самое важное в “Google Новостях” от E-W-E.RU

Объемный вес

: что это такое и как он влияет на стоимость доставки?

Сколько из вас были на своих холибобах с чемоданом, который должен весить как человек, чтобы закрыть его? Все, верно? Но знаете ли вы, что такие курьеры, как DHL, FedEx и UPS, каждый день сталкиваются с проблемой нехватки места при перевозке товаров?

Видите ли, в корабле, самолете, поезде или грузовике места мало. И курьерам нужен способ максимизировать свои возможности и, в конечном счете, свой доход. Большая часть этого заключается в максимальном использовании легких предметов, которые занимают много места.

Поприветствуйте объемный вес.

Что такое объемный вес?

Объемный вес используется транспортными компаниями для расчета цены посылки. Он учитывает размеры посылки и ее вес, а не только вес.

Помимо того, что это самый выгодный способ для торговых компаний взимать плату за место, занимаемое посылкой, он также гарантирует, что в транспортном средстве для доставки будет как можно меньше пустого места.

Итак, когда и почему он используется?

Большинство курьеров используют объемный вес для расчета стоимости доставки, включая FedEx, DHL и UPS. Делают это потому, что это дает наиболее точную цену с учетом размера и веса посылки. Но как он рассчитывается? Хорошо, позвольте мне объяснить.

Допустим, у вас есть две посылки: первая посылка — это большая коробка весом 5 кг, а вторая посылка — маленькая коробка весом 9 кг. Из-за своего размера посылка займет больше места. Таким образом, чтобы максимизировать вместимость транспортного средства, курьер будет взимать больше за более крупную посылку, если ее объемный вес выше, несмотря на то, что ее физический вес меньше.

Если курьер везет много больших и легких посылок, в машине будет меньше посылок, чем если бы они везли мелкие и тяжелые предметы. Используя объемный вес, курьеры могут учитывать место, которое занимает посылка.

А зачем мне об этом знать?

Объемный вес влияет на всех, кто регулярно отгружает товары. Поэтому важно знать расчеты стоимости доставки и быть в курсе любых изменений, которые могут повлиять на стоимость доставки.

Цена за объемный вес может привести к тому, что вы не сможете осуществлять международные перевозки товаров по воздуху, морю или суше. Если это произойдет, вы не сможете отправить свои товары, так как стоимость доставки может превышать сумму, которую вы заплатили за товары. Вот почему важно понимать, какие товары имеют смысл с финансовой точки зрения, если вы получаете их на международном уровне.

Если вы отправляете товары для деловых целей, понимание затрат на доставку и своевременное получение информации о комиссиях может быть разницей между своевременным выполнением заказов клиентов и оставлением их в подвешенном состоянии. Также разумно планировать. Это снижает риск неожиданностей, из-за которых у вас может не хватить товара.

Разница между объемным весом и физическим весом 

Одну секунду, пока я принесу свою шапку физики. Но нет — не волнуйтесь, мы здесь, чтобы все было просто. В любом случае, разница между объемом и физическим весом очень очевидна.

• Объемный вес : это мера того, сколько места занимает посылка, исходя из ее размеров. Подумайте о длине, ширине и высоте.

• Физический вес : это мера веса посылки на весах. Подумайте о граммах и килограммах.

Логично, верно?

Объем и физический вес — две совершенно разные вещи, и оба они являются важными факторами при отправке товаров. В результате большая коробка с мягкими игрушками может считаться более тяжелой и, следовательно, более дорогой в доставке, чем маленькая коробка с iPad.

Как рассчитывается объемный вес?

Рассчитать объемный вес посылки довольно просто. Вам понадобится рулетка (или линейка) и делитель DIM (обычно 5000) от вашей транспортной компании.

От самой длинной точки с каждой стороны измерьте длину, ширину и высоту посылки. Это так называемый кубический размер. Теперь разделите кубический размер на делитель DIM, чтобы получить объемный вес.

Вот краткое пошаговое руководство, которое поможет вам: 

1. От самой длинной точки измерьте длину, ширину и высоту. Для участков нечетной формы добавьте сантиметры, чтобы учесть любые нечетные биты.
2. Округлите каждое число до ближайших десяти. Значит, если длина 16,7 см, округлим до 17.  
3. Умножьте размеры, чтобы получить кубический размер.
4. Разделите кубический размер на делитель DIM (устанавливается транспортной компанией).

А у него формула расчета:

Допустим размеры посылки 60, 40, 50 см.

Это будет:

60 x 40 x 50 / 5.000

= 24

Объемный вес упаковки составляет 24 кг.

Какие преимущества вы можете получить, используя MyUKmailbox 

Хотя это кажется довольно простым делом, правильная упаковка и отправка посылок — это искусство. Если вы делаете это регулярно, вам нужно сделать это правильно, если вы хотите снизить затраты и обеспечить устойчивую доставку. Здесь на помощь приходит MyUKmailbox. 

Использование такой компании, как наша, дает множество преимуществ. Главное, что мы сэкономим вам деньги. Мы не только сводим к минимуму пустое пространство, но и умеем превращать несколько громоздких посылок в одну компактную. Чем меньше товаров вы отправите, тем меньше вы потратите на доставку.

Мы также понимаем принципы логистики доставки и знаем, как принимать взвешенные решения по переупаковке и консолидации товаров, избавляя от догадок при международной доставке.

Наш опыт пригодится и в повседневной жизни. Мы готовы проконсультировать вас по всем вопросам, связанным с покупкой товаров из-за рубежа. Будь то сборы, вес или способы доставки — мы здесь, чтобы помочь, когда вам нужно.

Зарегистрируйтесь сегодня!

3 совета по снижению затрат за счет оптимизации объемного веса

30. 09.2021

Кармен Фан

электронная коммерция

Как вы теперь знаете, транспортные расходы на контейнерные и авиаперевозки в это время года просто зашкаливают. Теперь, когда ваши клиенты завершают процесс оформления заказа, возникает сложнейшая задача поддерживать целостный опыт работы с клиентами, который укореняется в Интернете и завершается получением посылки в руках покупателя, быстро и без проблем. В этом заключается проблема.

Внутри страны покупатели в США были избалованы СОП по доставке Amazon Prime как по цене, так и по времени. И наоборот, когда речь идет о трансграничных перевозках, существует множество переменных, рычаги которых влияют как на тариф, так и на стоимость доставки.

Сегодня мы углубимся в освоение ключевой переменной, которая влияет на всех трансграничных грузоотправителей, независимо от пункта назначения или выбора перевозчика — объемный вес 

ЧТО ТАКОЕ ОБЪЕМНЫЙ ВЕС?

Объемный вес, также известный как объемный вес, — это вес упаковки, рассчитанный перевозчиком, а вес брутто — это фактический вес упаковки, когда вы физически помещаете ее на весы или весы.

Большее число между объемным и брутто-весом — это вес, который перевозчики будут взимать за вашу посылку. Это число называется оплачиваемый вес.

Причина этой практики кроется в мантре о том, что пространство является королем в несущем мире.

Лучший способ максимизировать прибыль перевозчика — взимать плату за транспортировку на основе площади, занимаемой посылкой, а не фактического веса. Например, вата может быть легкой, но занимать большую площадь поверхности. Сравните это с металлическими стержнями, которые занимают меньшую площадь поверхности, но могут быть значительно тяжелее. С этой целью, чтобы получить свой пирог и съесть его, перевозчики выбирают большее число между объемным весом и фактическим весом в качестве своего оплачиваемого веса.

Как это влияет на принятие вами решений? Выбор правильного перевозчика для трансграничной доставки окажет значительное влияние на ваши эксплуатационные расходы и во многом увеличит вашу прибыль.

КАК ПЕРЕВОЗЧИКИ РАССЧИТАЮТ ОПЛАЧИВАЕМЫЙ ВЕС 

В логистике главное пространство и объем. Прибыльность перевозчика максимальна, когда он может разместить как можно больше заказов в морском контейнере или грузовом авиационном пространстве.

Формула расчета объемного веса предмета состоит в том, чтобы взять объем предмета и разделить его на делитель.

Где объем = (длина x ширина x высота) размеры товара, а константа равна 5000 для внутренних перевозок в США и 6000 для международных перевозок,

 

Тем не менее, при анализе трех крупнейших мировых перевозчиков UPS, FedEx и DHL. Их грузоперевозчик и доминирование в глобальной сети делают их надежными партнерами по доставке для брендов электронной коммерции, изучающих вариантов экспресс-доставки . Однако, как мы уже говорили, у каждого перевозчика есть свой собственный делитель, и это число в конечном итоге влияет на оплачиваемый вес и, следовательно, на стоимость вашей доставки. Среда доставки Q4, мы только проанализируем, как они рассчитывают экспресс-доставку:

1. United Parcel Service (UPS)

Для пересечения границы

UPS   определяет объемный вес в сантиметрах, а затем делит его на делитель 5000. Однако, чтобы усложнить процесс, UPS также может рассчитать кубический размер (Д x Ш x В) в дюймов , а затем использовать переменный делитель, равный 139 для дневных тарифов и 166 для розничных тарифов.

В конечном итоге оплачиваемый вес определяется путем сравнения фактического веса посылки с ее объемным весом. Больший из двух весов становится вашим оплачиваемым весом.

2. FedEx

FedEx использует ту же формулу, что и UPS, для определения объемного веса — Д x Ш x В в сантиметрах. Делитель Fedex 5000. Полная формула: Объемный вес = (Д x Ш x В)/5000 и применима для поставок в Европу, Ближний Восток, Африку и Индийский субконтинент.

Как и в случае с UPS, оплачиваемый вес равен наибольшему из двух значений: объемному и фактическому весу.

3. DHL

DHL использует модель с несколькими объемными весами. Базовая модель (Д x Ш x В)/5000. Однако, если копнуть глубже, они определили оплачиваемый вес в зависимости от того, является ли продукт экспортным или импортным.

Экспортный оплачиваемый вес рассчитывается в дюймов и фунтов и делится на делитель DHL 138,4 . Затем объемный вес округляется до следующей половины, то есть от 14,4 до 15 фунтов. Оплачиваемый вес должен быть большим весом между фактическим и объемным весом.

Оплачиваемый вес для импорта рассчитывается в сантиметрах и килограммах и делится на 5000 – (Д x Ш x В)/5000). Наконец, округлите результат до ближайшего половины, то есть от 13,4 до 13,5 кг.

ВЛИЯНИЕ ОБЪЕМНОГО ВЕСА НА ВАШ БРЕНД ЭЛЕКТРОННОЙ КОММЕРЦИИ

Определение наилучшего объемного веса зависит от баланса двух факторов: защиты продукта и стоимости доставки.

Крайне важно, чтобы все бренды электронной коммерции безопасно доставляли товары, особенно деликатные товары. Однако это делается на фоне обеспечения того, чтобы стоимость защиты от упаковки была сбалансирована с постепенным увеличением стоимости доставки.

Таким образом, выбор наиболее подходящей упаковки имеет решающее значение для баланса защиты и объемного веса. Ниже мы покажем вам, как 3PL, специализирующиеся на реализации электронной коммерции, могут помочь вам успешно совмещать стоимость и защиту

.

 

КАК 3PLS МОЖЕТ ПОМОЧЬ ЭКОНОМИТЬ НА ОБЪЕМНОМ ВЕСЕ

Основным преимуществом использования сторонних логистических услуг является экономия средств при доставке . Ниже показано, как партнерство с 3PL может оптимизировать ваши расходы на доставку благодаря отношениям с их перевозчиками и опыту в минимизации объемного веса без ущерба для безопасности упаковки продукта.

• Вы сможете найти лучшие тарифы через 3PL на основе 2 критериев: 1 — это диапазон и разнообразие компаний-перевозчиков, с которыми они работают, и 2 — это общий объем, который вы отправляете ежемесячно. Как мы обсуждали ранее в этой статье, пространство и объем являются решающими факторами, определяющими указанную цену перевозчика, и чем больше объемов ежемесячно совершает ваш бренд, тем более конкурентоспособны тарифы на доставку.

 

• Оптимизация упаковки : Как показано в этой статье, ключом к сокращению стоимости доставки является индивидуальная упаковка на основе SKU, с которыми работает ваш бренд. Распространенная ошибка, которую совершают 3PL, заключается в том, что универсальное решение для упаковки подходит всем независимо от количества SKU в заказе. Общее решение, которое Floship предлагает всем нашим клиентам, заключается в том, чтобы сочетать ваши наиболее заказываемые партии SKU с индивидуальной упаковкой, созданной для уменьшения объемного веса и, следовательно, стоимости доставки.

 

• Спланируйте свой склад доставки, отгрузив товары со складов, ближайших к географическому региону, в котором находится ваш клиент. Это принятие ближайшая к клиентскому складу стратегия  , которая перемещает ваши запасы на склады рядом с вашими клиентами. Чтобы включить эту функцию, вам необходимо работать с 3PL со складами в нескольких географических регионах

 

КАК FLOSHIP МОЖЕТ ПОМОЧЬ

Мы понимаем, Выполнение заказов через границу включает в себя освоение множества переменных, которые в сочетании приводят к стоимости доставки и времени доставки, что направлено на повышение скорости проверки вашей корзины покупок.

При дальнейшем рассмотрении этого вопроса оптимизация упаковки имеет решающее значение для управления объемным весом. Именно здесь консультации Floship занимают центральное место не только в понимании ваших ключевых профилей заказов SKU, но и в совместной работе над созданием оптимальной упаковки, которая защищает ваш продукт и минимизирует объемный вес.

Если вы хотите узнать больше, свяжитесь с консультантом Floship сегодня.