Нужно срочно похудеть на 10 кг за 2 недели: Мне срочно нужно похудеть за три недели на 10 кг. Посоветуйте, пожалуйста , диету!
Мне срочно нужно похудеть за три недели на 10 кг. Посоветуйте, пожалуйста , диету!
Мне срочно нужно …
Назад
1
…
…
2
Вперёд
33 ответа
Последний — Перейти
#1
#7
Спящая инспекторша пособий
ты сам от себя без ума
если серьезно: автор, а ты чего ждала? не жри и спортом занимайся по часу-двум в день
#9
#10
#11
#12
#13
#14
Гость
ВСЕ ТАКИЕ ГЛУПЫЕ, СРЕднесуточная норма расхода \нергии 2000 килокалории, но вы же не будете голодать полностью, тогда где-то 1000 килокалорий за счет ваших запасов жировых, то есть всего 108 грам жира в сутки и не более, при полном голоде 214 грам.
И не слушайте сказки знатоков, науку никто не отменял. А ЕСЛИ МОЧЕГОННЫМИ употребить, то можно и десять кг, тогдаждите отказа в работе некоторых органов внутренних.
#15
#16
#17
#18
далее. за три недели реально сбросить около 5 кг. плюс-минус зависит от стартового веса.
ешьте в первой половине дня углеводы (гречку, черный хлеб, макароны твердых сортов) и сырыми овощами (лучше зелеными, они не вызывают задержку воды)
во второй – белки (творог, яйца, говяжью печень, птицу, рыбу) тоде с овощами.
не забывайте пить простую воду.
фрукты – в отдельный прием пищи. немного по желанию – цитрусы или яблоки.
разгрузочные дни попробуйте добавить при условии, что хорошо переносите и не будет дикого голода (на кефире) – не чаще чем раз в четыре дня. или 2-3 дня на кефире, потом 4-5 дней перерыв.
#19
#20
#21
#22
Эрика
У меня через три недели важное событие, но за последние 3-4 месяца я из-за стресса набрала лишние 10 кг( сейчас мне надо быстро за три недели от них избавиться! Подскажите, пожалуйста, кому это удалось)!
#31
Эрика
У меня через три недели важное событие, но за последние 3-4 месяца я из-за стресса набрала лишние 10 кг( сейчас мне надо быстро за три недели от них избавиться! Подскажите, пожалуйста, кому это удалось)!
#37
Гость
Бессолевая
#38
#43
Эрика
У меня через три недели важное событие, но за последние 3-4 месяца я из-за стресса набрала лишние 10 кг( сейчас мне надо быстро за три недели от них избавиться! Подскажите, пожалуйста, кому это удалось)!
#49
#50
Эксперты Woman.
ru
Никитина Анна Викторовна
Специалист восточных практик
33 ответа
Садовников Эрнест
Психолог….
40 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 054
Международный Институт
Психология, психотерапия,…
23 ответа
Басенкова Ольга
Психолог
30 ответов
Алёшина Мария
Психолог
117 ответов
Никита Носов
Практикующий психолог
41 ответ
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
191 ответ
Иванова Светлана
Коуч
87 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
163 ответа
#51
#34
#46
#47
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 430 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 090 ответов
Такая зарплата – не хочу работать
703 ответа
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
963 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
203 ответа
..#48
Гость
нельзя худеть так быстро. Обменке будет капец – будете поправляться от малейших калорий, можете набрать даже еще больше веса.
#48
Внимание
#49
Назад
1
.
..
…
2
Вперёд
Следующая тема
Первый день диеты. Как не сорваться вечером?
39 ответов
Предыдущая тема
как сбросить вес при грудном вскармливании
134 ответа
Срочно похудеть на 10 кг за 2 недели
. Так как в процессе похудания организм испытывает своеобразный стресс, то вода должна присутствовать в полном объеме и желаемого качества. Лучше всего отдавать предпочтение обычной питьевой воде. Можно употреблять и соки, однако, не очень концентрированные. Чай лучше употреблять зеленый. Он, кстати, имеет свойство выводить шлаки из организма и рекомендуется диетологами, как дополнительный стимулятор в процессе похудания. Необходимо исключить из рациона пустые калории, которые содержат бесполезные продукты. К ним относят готовые полуфабрикаты, быструю еду, фаст-фуд, магазинные соки и газировки, готовые соусы на основе сметаны, майонеза, кетчупа.
Быстро срочно похудеть на 10 кг за 2 недели
Быстрый способ снижения веса срочно похудеть на 10 кг за 2 недели как похудеть в домашних условиях.Это особо касается тех людей, которые не привыкли завтракать с утра. Пора прививать новые полезные привычки. Начинать можно с небольших порций, организм привыкнет с утра получать энергию на день. Лучший вариант для завтрака – сложные углеводы. Для каждого человека имеется своя норма калорий в день, и снижать эту планку или сокращать в целях снижения веса количество еды нельзя. При недоедании возможность правильного снижения веса сокращается, это приведет к пищевому срыву и
Водные процедуры.
Когда сроки поджимают, но требуется быстрое похудение, не обойтись без дополнительных способов сжигания жира. К водным процедурам можно отнести различные обертывания (водорослевые, грязевые, медовые и пр.), травяные, морские, содовые или ванны с арома-маслами; русская баня, сауна также прекрасные помощники в обретении идеальных форм. Здесь же стоит отметить водный массаж (достаточно лишь купить насадку на душевую лейку, и делать это дома). За эту пятидневную программу похудения, разработанную Джессикой Харт, можно избавиться от 2-3 кг. Австралийская фотомодель предлагает в течение пятидневки есть жидкую пищу: зеленые смузи из огурцов, шпината или сельдерея с добавлением сухой клетчатки. На завтрак съедать творог или пару яиц, на ужин – рыбу, салат. Чтобы быстро похудеть за 5 дней, необходимо исключить все перекусы, высыпаться (во сне мы теряем калории) и регулярно заниматься спортом. Некоторым людям тяжело совмещать требования диет с занятиями спортом. Но нужно стараться привыкнуть к такому режиму.
Срочно похудеть на 10 кг за 2 недели за неделю
Если хотите всё сделать правильно, исходите из этой формулы: без вреда для здоровья специалисты советуют избавляться каждую неделю не более, чем от 1 килограмма. Получается, что оптимальный срок для снижения веса на 30 кг — семь с половиной месяцев. Всё остальное будет чревато осложнениями и серьёзным стрессом для организма. Что касается вопроса, можно ли похудеть на 30 кг без диет, то он тоже решается в индивидуальном порядке. Если правильно питаться, регулярно и интенсивно тренироваться, задействовать дополнительные способы, всё возможно. Только это может растянуться по времени.
Если оно есть, вполне реально сделать это за год без голодовок. Миранда Керр. Эта модель не только активно занимается физическими нагрузками, но и регулярно употребляет много воды. Также ее рацион в основном состоит из овощей с фруктами, ведь они способны улучшить пищеварение. С утра девушка выпивает несладкий чай или имбирную воду. Иногда она перекусывает фруктовым салатом или спелым авокадо. На обед она ест салат из тунца, а вечером ест овощи с лососем, приготовленные на гриле.
Даже из трехдневной диеты надо выходить плавно, иначе скинутые килограммы вернутся на прежние места, а это вас вряд ли обрадует. Поэтому постепенно добавляйте в рацион привычные продукты, а размеры порции лучше не увеличивать. Желудок уменьшился за эти дни — у вас есть прекрасный способ перейти на более полезное питание. Почти все модели ограничивают себя в мучном, копченом и жареном. Даже если очень хочется кусочек тортика, придется от него отказаться, если вы тоже хотите приобрести модельную фигуру.
Красота требует жертв — это отнюдь не пустые слова.
Срочно похудеть на 10 кг за 2 недели похудеть в талии
Понедельник. На завтрак приготовьте перловую кашу со сливочным маслом. На обед будет овощное рагу с ломтиком черного хлеба. К ужину отварите гречневую кашу и приготовьте морковно-капустный салатик. Четверг. Теперь завтрак изменился: выпейте стакан кефира. Пообедайте овощным салатом без добавления специй. А вечером порадуйте себя печеным яблоком и тушеной капустой с томатами. Существует очень много вариаций диет топ-моделей: на 3 дня больше подойдет для быстрого похудения перед праздниками, но срок может быть и гораздо больше.
Сахарный диабет является хроническим заболеванием, развитие которого связано с абсолютным либо относительным дефицитом гормона – инсулина. Недостаток инсулина либо отсутствие чувствительности к нему приводит к повышению в крови уровня глюкозы. Данное состояние оказывает негативное влияние на все системы и органы человеческого организма, в том числе и на сердечно-сосудистую систему.
Аутоиммунные заболевания Мы продолжаем цикл по [hellip;] С каждым годом страдающих диабетом 2 типа становится все больше. Большая часть больных имеют избыточный вес, который является ключевым фактором в развитии болезни и ее осложнений. Вылечить диабет 2 типа нельзя, но, снизив массу тела до приемлемых показателей, можно добиться улучшения его течения. Факторы, повышающие риск ожирения переедание; избыток #171;быстрых#187; углеводов в рационе (злоупотребление фастфудом, [hellip;]
Срочно похудеть на 10 кг за 2 недели без диет
При заболевании пищеварительных органов в первую очередь назначают диету. Это очень эффективный способ лечения. И пренебрегать им нельзя. При этом стоит знать, что новое питание #8211; это ваш новый образ жизни, которого придерживаться нужно всегда. Ведь возврат к привычному питанию снова приведет к проблемам с пищеварением. Но как наказание новую диету принимать не стоит. Всегда [hellip;]
Еще один плюс в пользу утренних пробежек – ранние тренировки ускоряют обмен веществ на весь день. Это значит, что позанимавшись утром почти на пустой желудок (легкий завтрак, состоящий преимущественно из белковых продуктов), ты будешь на протяжении всего дня сжигать больше калорий, чем за день без пробежки. Помимо ежедневного расчета калорий, даме необходимо и четко систематизировать процесс приема пищи. Плотный завтрак должен сочетаться с легким ужином, и при этом происходить примерно в одно и тоже время. Специалисты советуют экспериментировать с маленькими порциями, кушая до 6-7 раз в день. На 5 ближайших дней основой рациона должны стать продукты, богатые белками, например, куриное мясо, яйца и другие молочные продукты. Однако и полностью игнорировать углеводы не стоит, так как они является ключевым источником энергии, стимулирующим нормальную работу всего организма. Тренировки должны иметь систематический характер. Важно понимать, что перенапряжение на тренировках могут негативно сказаться на здоровье. Это может привести к подрыву здоровья, мышечным болям. Нерегулярные, но чрезмерно интенсивные занятия только отодвигают вас от цели.
Срочно похудеть на 10 кг за 2 недели в домашних условиях
Любые овощи – обязательны (кроме картофеля, он содержит слишком много крахмала). Они являются источником клетчатки, которой мы лишаемся на подобных белковых диетах. Количество овощей в меню не ограничивается совсем, а вот фрукты нужно выбирать с минимальным количеством сахара – исключить виноград и бананы. Диета не только помогает сбросить 3-5 лишних килограмм за неделю, но и сопровождается хорошим самочувствием, без стрессового голодания – яйца считаются очень сытным продуктом. Вы сможете не только похудеть, но и улучшить свое здоровье – меню яичной диеты на 7 дней достаточно сбалансированное и питательное. Если это недельная диета, то каждый день употребляют по 6 штук цитрусовых и 6 яиц, сваренных всмятку. Начинают всегда с апельсина, чтобы организм получил клетчатку, а в следующий прием, через час-два едят яйца. В течение дня больше ничего не есть, но пить воду, некрепкий зеленый или травяной чай — обязательно! если голод настиг вас раньше, чем наступил следующий основной прием пищи, можно есть огурцы/помидоры/морковь (только один вид), но никаких заправок из майонеза, масла и жирных продуктов на яичной диете использовать нельзя. Также перекус не должен быть раньше, чем через 2 часа после основного приема пищи; Яичная диета – эффективная, но ограниченная в плане углеводов и жиров схема питания. Чтобы потерянные килограммы не вернулись, выходить из нее нужно правильно. Главный принцип плавного завершения любой диеты – соблюдение последовательности: выполняя яичную диету, обязательно пейте много чистой воды – без ограничений, но не менее 2 литров в день. Рекомендуем каждое утро начинать со стакана-двух воды натощак. Это разбудит организм и запустит обменные процессы, а также ЖКТ;
Похожие статьи:
срочно похудеть в 50 лет
срочно похудеть за 2 дня
срочно похудеть за 2 месяца
срочно похудеть за месяц на 15 кг
срочно похудеть лицом
срочно похудеть убрать живот
срочно убрать бока и живот
При заболевании пищеварительных органов в первую очередь назначают диету. Это очень эффективный способ лечения. И пренебрегать им нельзя. При этом стоит знать, что новое питание #8211; это ваш новый образ жизни, которого придерживаться нужно всегда. Ведь возврат к привычному питанию снова приведет к проблемам с пищеварением. Но как наказание новую диету принимать не стоит. Всегда [hellip;] Похудение после 40-45 лет – задача трудоемкая, но выполнимая. В этом возрасте набор лишних килограммов происходит стремительно, а сбросить их становится все труднее. Но не стоит отчаиваться, ведь мы составили для вас подробный гид, который поможет безопасно похудеть каждой женщине после 40 лет и сохранить результат надолго. Перед тем как похудеть при сахарном диабете 2 типа, необходимо создать в организме благоприятные условия для утилизации глюкозы, поступающей с пищей. Накопление жировой клетчатки в области передней брюшной стенки негативно отражается на процессе выработки инсулина, что способствует прогрессированию болезни. Не следует игнорировать и элементарные хитрости. Так, например, перед основным приемом пищу стоит скушать кусочек яблоко или банан, чтобы заполнить чем-то желудок и снизить аппетит. Такая маленькая хитрость поможет уменьшить число потребляемых калорий, при этом без появления навязчивого чувства голода. Трех спортивных занятий в неделю вполне достаточно для того, чтобы живот уходил быстро. Желательно, чтобы первая тренировка была, например, в понедельник, вторая #8212; в четверг, третья #8212; в субботу. Такой график позволит организму восстановиться. Спортсмены привыкли называть диету режимом питания. При данном режиме из рациона необходимо срочно исключить углеводы, в их список входят крупы, сладости и продукты, в которых есть крахмал. Боксеры и футболисты зачастую сидят именно на безуглеводной диете. Яркий пример — Лео Месси. Аргентинский футболист из Барселоны исключил из своего рациона крупы, а также ненужные углеводы в виде пиццы и других вредных продуктов питания. Спортсмен питается рыбой, овощами, фруктами — полезной пищей, которая позволяет ему выглядеть эффектно на поле, а также иметь низкую жировую прослойку
Если есть желание быстро и заметно похудеть, придется навсегда отказаться от перекусов в фастфуде и консервантов, исключить из суточного рациона жирные, соленые, копченые блюда. Объемы соли и специй показано тоже свести к минимуму, а вот воды пить больше обычного. Эффективная диета на 2 недели Минус 5 кг предусматривает сытный завтрак, питательный обед и легкий ужин, чтобы не перегружать системное пищеварение. Ниже представлено несколько продуктивных вариантов диетического рациона, при выборе которых обрести стройную фигуру и мышечный корсет в тонусе вполне реально. Чтобы похудеть на 5 кг за 2 недели, основным пищевым ингредиентом могут стать яйца. Результат грандиозный – минус 5-15 кг. Диетой предусмотрено три основных трапезы без перекусов, помимо яиц разрешается употреблять овощи, постные сорта мяса, рыбу и молочную продукцию. Белки и желтки придают ощущение сытости, при этом требуется контролировать водный обмен. Приблизительное меню обедов и ужинов на каждый день, чтобы быстро похудеть, представлено ниже, а на завтрак полагается съедать два яйца вкрутую, половину цитрусового. Итак, чтобы похудеть за 2 недели: Безопасным для организма человека считается похудение на 1-1,5 кг в неделю. Но перед определенным событием или торжеством это очень мало. По этой причине и женщины, и мужчины принимают более экстремальные меры – начинают голодать, пьют только воду с лимоном или выбирают для себя очень жесткий вариант диеты. Похудение за неделю в некоторых случаях может составить даже целых 10 кг, но это очень серьезный стресс для тела. Еще один способ избавиться от лишних килограммов – это физические нагрузки в виде тренировок. С их помощью можно не только попрощаться с лишним жиром, но и скорректировать фигуру по вашему усмотрению: накачать пресс, сделать ягодицы упругими, привести мышцы в тонус, подтянуть кожу. Выбрать программу можно в спортзале или, если хотите заниматься самостоятельно, в интернете. Лучше все же начинать с инструктором. Идеальный вариант, когда меню вам подбирает компетентный специалист. В этом случае можно не беспокоиться об эффективности выбранной системы питания и безопасности диеты. Однако, к сожалению, не у всех есть возможность посещать дорогостоящие консультации диетологов. Специально для вас мы подобрали секреты успешного похудения, грамотного включения углеводов в рацион питания: Основная концепция – включать в рацион продукты с повышенным содержанием протеинов: морепродукты, постное мясо, рыбу, творог, яичный белок, бобовые и максимально сократить углеводы. К таковым относятся диета Дюкана, Аткинса, Кремлевская и множество других. Может различаться количество разрешенных углеводов, но главный принцип остается неизменным.
Экспресс сгонка веса. На этом принципе основаны быстрые диеты – организм избавляется от излишков воды и солей за 3–10 дней. Метод требует больших, но кратковременных усилий, может нанести серьезный вред ЖКТ и сердечно-сосудистой системе. Вес может вернуться к прежнему значению за 3–4 недели. За такое короткое время много жировых отложений уйти не сможет. В основном похудение происходит за счет очищения кишечника и вывода лишней воды из организма, поэтому потом вес возвращается. Кроме того, нужно знать, на сколько можно похудеть за неделю. 10-15 кг можно сбросить только в том случае, если изначально вес очень большой. Обычной женщине со средней фигурой, желающей быстро уменьшить объемы живота, можно рассчитывать только на исчезновение 3–5 кг. Если вы подвержены эффекту плацебо (отличаетесь самовнушением), можно попить БАДы для похудения, хотя все эти кассии, годжи и гарцинии — весьма сомнительные средства в качестве жиросжигателей. Если уж и бороться с лишним весом таким способом, то только принимая официально разрешённые таблетки от ожирения, причём строго по назначению врача. Многие подобные лекарства предполагают курс лечения от 1 месяца до 1 года. Адриана Лима. Сама модель уверяет, что не придерживается никаких диет. Может это и так, но перед важными показами она прибегает к строгим диетическим курсам. За двенадцать часов до показа Адриана как-то отказалась даже от воды. Она уверяет, что за счет этого можно скинуть до 3,5 кг. Завтрак может состоять из овощного пюре или творога с изюмом. На обед можете перекусить свежими овощами или рыбкой, приготовленной на пару. А вечером ешьте побольше фруктов. В качестве перекусов модель использует именно кислые фрукты и немного меда. . Например, трехдневный вариант — жесткий, а этот — легкая альтернатива, которая хорошо переносится организмом. Да и меню достаточно разнообразное, ведь многие девушки в итоге срываются и заменяют продукты в жесткой диете на менее полезные, а это делать категорически нельзя. Здесь же меню предлагает продуктовое изобилие.
Даже из трехдневной диеты надо выходить плавно, иначе скинутые килограммы вернутся на прежние места, а это вас вряд ли обрадует. Поэтому постепенно добавляйте в рацион привычные продукты, а размеры порции лучше не увеличивать. Желудок уменьшился за эти дни — у вас есть прекрасный способ перейти на более полезное питание. Среда. Завтрак остается неизменным. На обед сварите овощной суп, только овощи предварительно не обжаривайте для него. Вместо супа можно овощи просто запечь. Поужинайте молодым картофелем с капустным салатом. Существует очень много вариаций диет топ-моделей: на 3 дня больше подойдет для быстрого похудения перед праздниками, но срок может быть и гораздо больше. Из жидкостей в течение недели пейте много негазированной воды и несладкий чай. Можно даже пить кофе без сахара и прочих подсластителей На завтрак можно съесть отварное яйцо. Через два часа после такой трапезы разрешается выпивать несладкий чай.
Автор статьи: Клюев Олег
FAT BUSTER: Со 136 кг до 64 кг, вот как я это сделал!
Пухлый синдхи, выросший на топленом масле, масле и сыре, вес стал серьезной проблемой для Найнеша Чайнани, когда он вырос. Он ненавидел издевательства в школе из-за своего веса и дошел до того, что стал стыдиться своего тела. Из школы в колледж, из колледжа в бизнес отца он терял вес, но только для того, чтобы снова его набрать. В первый раз удовлетворение наполовину сбывшейся мечты, в другой раз отвлечение от молодых отношений заставило его снова набрать вес. Мы говорим, что жизнь всегда дает вам второй шанс, но Найнешу она дала три. В третий раз, когда родители не разрешили Найнешу присутствовать на свадьбе двоюродного брата из-за его ожирения, это нанесло ему удар и мотивацию похудеть в последний раз, чтобы никогда не набрать его обратно. Парень, который когда-то весил 136 кг, теперь весит 64,5 кг! Он стал источником вдохновения для многих борющихся с лишним весом и которые даже подумать не могли, что такое преображение возможно даже в других, не говоря уже о своих. Вот его путь от толстого до подтянутого.
Имя: Найнеш Чайнани
Максимальный зарегистрированный вес: 136 кг в сентябре 2014 г. при талии 46 дюймов Переломный момент:
Родом из типичной синдской (индуистской) семьи, у меня всегда с детства были лишние килограммы. Наш основной рацион состоял из масла, сыра, сливочного масла, топленого масла и множества сладких продуктов. Мой малоподвижный образ жизни усугублял ситуацию; Я продолжал увеличивать вес в постоянном темпе. Я был самым пухлым и интровертным ребенком в своем классе на протяжении всего дошкольного, начального и среднего образования.
В 2006 году я впервые предался какой-то физической активности. Я начал заниматься в тренажерном зале, когда мой вес достиг 238 фунтов (107 кг). После 16 месяцев постоянных тренировок и соблюдения режима здорового питания мой вес снизился до 183 фунтов (83 кг). Я был в восторге от результатов, настолько, что в течение следующих нескольких месяцев я совершенно перестал обращать внимание на свой рацион. Я тоже был занят учебой. Возвращение к малоподвижному образу жизни привело к тому, что я снова набрала вес.
Теперь, в течение трех лет мой вес составлял 280 фунтов (127 кг), мне было стыдно за то, как я выгляжу, и у меня была крайне низкая самооценка и уверенность в себе. До колледжа оставалось всего несколько месяцев, и у меня было мало времени, чтобы вернуться в форму и выглядеть презентабельно. Мне не хотелось начинать новый жизненный этап, который включал в себя знакомство с новыми людьми, снова быть затуманенным мнениями о своем теле, как это было в школьные годы.
Вот и я снова пошел в спортзал и начал есть здоровую пищу. Я выкладывался на все 100 процентов, чтобы избавиться от лишнего жира, и мне удалось постепенно сбросить вес. Со временем я частично обрел утраченную уверенность и был рад поступить в колледж.
Начал учиться в колледже, и жизнь шла хорошо. Теперь я весил 180 фунтов (81 кг), но это длилось недолго. На втором курсе колледжа жизнь круто изменилась, когда я вступил в отношения. За это время я потерял связь со своими целями в фитнесе и перестал тренироваться. Я снова вернулся к исходной точке, когда снова начал есть всевозможную пищу. Однако мои отношения не продлились более девяти месяцев после того, как я не смог вернуться к своему здоровому режиму.
После окончания колледжа я присоединился к отцовскому бизнесу и занялся им. Мой распорядок дня состоял из абсолютно никакой физической активности, я просто сидел в офисе и работал за своим столом, в результате чего я набирал вес.
Перенесемся в 2014 год, почти 5 лет спустя я весил 300 фунтов (136 кг). На этот раз все стало еще хуже, так как не только мне, но и моим родителям было стыдно за то, как я выгляжу, до такой степени, что мне не разрешили присутствовать на свадьбе моего кузена. Причина была в том, как я выгляжу, но я не виню их. Я уверен, что ни один родитель не хотел бы, чтобы люди смеялись над его ребенком из-за того, как он выглядит.
Все происходит не просто так! Невозможность присутствовать на свадьбе сильно ударила по мне. Это подействовало как откровение, и этого было достаточно, чтобы разбудить ленивого домоседа, который не занимался никакой физической деятельностью в течение нескольких лет, плюс лишние килограммы, которые отягощали меня и заставляли чувствовать себя более ленивым и вялым.
Однако на этот раз я двигался медленно, но последовательно. Потеряв 55 фунтов (24 кг) в 2006 году и 100 фунтов (45 кг) в 2009 году, я знал, что делать. Я записал ошибки, допущенные мною в первых двух испытаниях, так как не хотел повторять их снова. Я хотел, чтобы мое третье испытание было последним и самым совершенным, с минимальным количеством ошибок или без них.
Я начал с выбора здорового образа жизни, например, небольших прогулок не менее 5-6 дней в неделю, стараясь не есть ничего, что содержит много масла, сыра и сахара, но я не выкладывался на 100 процентов. . Может быть, я не хотел торопить события в этот раз, потому что я действительно хотел, чтобы результаты длились вечно. Поэтому я начал вносить изменения медленно, но в постоянном темпе.
Мой план диеты:
Мой путь длился два года, и нет никаких конкретных продуктов или планов диеты, которые я мог бы перечислить. Моя диета постоянно менялась через равные промежутки времени, когда мое тело привыкало к прежней диете и переставало на нее реагировать, или когда мои вкусовые рецепторы просили о каких-то изменениях. Все, что я делал, это наблюдал, как мое тело реагирует на пищу, которую я потребляю, и каковы ее результаты.
С точки зрения калорийности моя диета состояла из трех фаз.
– Во-первых, моей целью было перейти в режим дефицита калорий, так как мои физические нагрузки были невелики, и я хотел, чтобы мое тело использовало накопленный жир в качестве источника энергии по мере необходимости.
– Во-вторых, я на самом деле не пытался оставаться в режиме дефицита калорий, а пытался сжигать больше калорий, чем потреблял раньше.
– В-третьих, последние несколько месяцев для последних 40 фунтов упрямого жира были комбинацией как сжигания лишних калорий, так и правильного питания, что давало мне достаточно энергии, чтобы продолжать тренировки, сохраняя при этом режим дефицита калорий.
Я начала с того, что стала избегать того, от чего мне следует держаться подальше, и добавила в свой рацион более здоровые продукты, которые были низкокалорийными и в то же время сытными.
Через несколько месяцев я скорректировал свои порции. Я разбил их на 7-8 приемов пищи в день. Это улучшило мой метаболизм и помогло мне сжечь несколько дополнительных калорий даже во время отдыха.
Когда порции были на месте, я скорректировал время приема пищи. Раньше я просто избегал какой-либо твердой пищи за два часа до отхода ко сну; вся высококалорийная пища была съедена утром, что оставило меня сытым на весь день. Все продукты, богатые углеводами и жирами, были приняты перед тренировкой, чтобы все было израсходовано и преобразовано в энергию. Все приемы пищи после тренировки были богаты белком и клетчаткой. Последние два приема пищи в день были просто фруктами.
Воскресенья были обязательными читерскими днями! Потому что организму нужен шок раз в неделю, иначе он привыкнет к вашей диете, поэтому я использовал все свои воскресенья, чтобы есть все и вся. Раньше я записывал то, чего хотел, с понедельника по субботу и ел их по воскресеньям. Таким образом, я удовлетворил все свои пристрастия к еде, а взамен это позволило мне сосредоточиться на своих целях и просто ждать предстоящих чит-дней. Все дело в тренировке подсознания!
Моя тренировка:
Я начал с 40-минутной ходьбы 5 дней в неделю. На следующей неделе я увеличил до 6 дней. После этого я продолжал добавлять 5-10 минут каждые 1-2 недели. Воскресенье было обязательным выходным днем, так как я не хотел, чтобы мое тело привыкало к моей рутине. Кроме того, выходной день оказался очень полезным для поддержания моего морального духа, так что после дневного отдыха я возвращаюсь к своей рутине свежим, мотивированным и заряженным.
После двух с половиной месяцев просто ходьбы у меня развилась выносливость и до некоторой степени избавилась от чувства вялости. Мой образ жизни больше не был сидячим, так как я занимался физической активностью минимум час каждый день. Затем я пошел в тренажерный зал, чтобы придать ему дополнительный импульс, и изо всех сил старался выложиться на полную.
В тренажерном зале я начал с часовой кардиотренировки каждый день и получаса круговой тренировки (легкие веса, но в быстром темпе, с минимальным отдыхом или вообще без отдыха между подходами). Через несколько месяцев я перешел на 30-минутное кардио, час круговой тренировки и снова 30-минутное кардио. По мере того, как мое тело привыкало к этим упражнениям и рутине, я поднимал планку, увеличивая интенсивность кардио и веса в круговых тренировках.
Через несколько месяцев я похудел на много фунтов. Это довольно известный факт, что когда вы находитесь на более высокой стороне своего веса, вы склонны терять его очень быстро, однако, как и когда он становится ниже, вы теряете темп. Весь процесс постепенно замедляется, потому что по мере того, как вы приближаетесь к своему стандартному весу тела, вам приходится прилагать больше усилий, чтобы весы двигались. Упрямый жир можно сбросить только с помощью дополнительной тяжелой работы и правильного плана питания, иначе вместо жира вы потеряете мышечную массу. Поэтому я начал утренние занятия бегом, так как в это время вы находитесь в состоянии голодания, что делает это идеальным временем для вашего тела, чтобы использовать этот упрямый жир, превращая его в энергию для подпитки вашей утренней кардиотренировки. Это увеличило мою силу, и моя выносливость постоянно удивляла меня, когда я думал, что доведу себя до отказа, но этого не происходило.
Чем больше людей замечали, тем больше усилий я прилагал, чтобы стать лучше. Я буквально стала жадной до комплиментов. Я начал это преобразующее путешествие для себя, и, пройдя его до некоторой степени, я устал и разочаровался в том же монотонном образе жизни. Я начал терять надежду и мотивацию, но с тех пор, как люди начали замечать изменения в моем теле, уровень моей надежды и мотивации взлетел до небес.
Последние несколько месяцев я делал 30 минут кардио, два часа круговых тренировок и снова 30 минут кардио вместе с утренним бегом. К этому времени я был источником вдохновения для людей, желающих похудеть; Я стал предметом обсуждения среди друзей и семьи. Я начал как фитнес-ошибка, а теперь «вдохновение для похудения». Это дало мне другой кайф, и мне это нравилось. Люди подходили ко мне посреди тренировки, просто чтобы получить несколько советов о том, как я это делаю, и даже поздравить меня с моим прогрессом.
Низкокалорийные рецепты Я клянусь:
Моя миска с клетчаткой и белком:
Листья салата, лук, стручковый перец, брокколи, цуккини, болгарский перец, краснокочанная капуста, капуста, сельдерей, огурцы, морковь, помидоры, зеленый лук, нут, фасоль, черноглазая фасоль, фасоль нут, гранат и жареный творог: свяжите все вместе творожной массой. Вы можете добавить соус шезван или мятный чатни, чтобы придать творогу немного аромата. Подавать охлажденным.
Секреты фитнеса, которые я раскрыл:
Фитнес — это работа не на один день, несколько недель или месяцев; это образ жизни. Сочетание здорового выбора с точки зрения еды, питья и активности, которое человек делает каждый день для того, чтобы стать лучше завтра, называется здоровым образом жизни.
Никогда не сдавайся! Один повтор, один толчок, один толчок, один шаг, один удар за раз, и вы увидите, как ваша цель притягивается к вам дюйм за дюймом! Пот, время и самоотверженность в конечном итоге окупятся. Просто оставайтесь последовательными!
Как сохранить мотивацию?
Весы: то, что измеряется, управляемо! Инвестиции в хорошие цифровые весы помогут вам отслеживать эти небольшие изменения, которые помогут вам спланировать свой курс действий.
Трекер активности: Инвестирование в трекер активности также является очень хорошим решением, поскольку оно поможет вам отслеживать сожженные калории, пройденные шаги, пройденное расстояние, пройденные этажи, частоту сердечных сокращений и даже качество сна. Если этого недостаточно, вы можете связать его со своими учетными записями в социальных сетях, и вы сможете видеть прогресс своих друзей, что может оказаться очень мотивирующим, поскольку добавляет конкурентности всей игре.
Ведите книгу целей и статистических данных: записывайте свой текущий вес, текущий процент жира в организме, текущую мышечную массу, текущие общие параметры тела, текущие средние ежедневные активные минуты, краткую сводку о текущем уровне энергии и т. д. и убедитесь, что вы пишете их каждую неделю или максимум через две недели. Эта книга поможет вам взглянуть со времени, когда вы начали, на расстояние, которое вы прошли, а также на расстояние, которое еще предстоит преодолеть. Самосравнение — лучшее сравнение, потому что оно приводит к самомотивации, которая является лучшей формой мотивации.
Время от времени щелкайте по картинкам: не стесняйтесь и не стыдитесь того, как вы выглядите, вы меняетесь, как и ваше тело. Щелкните как можно больше изображений и сохраните их. Через несколько месяцев трансформации вы почувствуете гордость за изменения, через которые вы прошли, когда сравните свои нынешние и старые фотографии. Бонус: вы можете создать потрясающий документальный фильм «до и после» из этих фотографий и видео для своих учетных записей в социальных сетях.
Как не потерять фокус?
В эпоху коротких путей, таких как операции по снижению веса и шунтирование, я выбрал трудный путь. Потребовалось много серьезной тяжелой работы, самоотверженности, времени и последовательных усилий, чтобы становиться все лучше и лучше с каждым днем. Я благодарю тех людей, которые правильно мотивировали меня продолжать идти вперед, и я благодарю те негативные комментарии от позитивных людей больше, потому что из-за них я изо всех сил старался просто ДОКАЗАТЬ им, что Я МОГУ!
Начните свое путешествие с достаточным количеством топлива, пока не увидите некоторые изменения, а затем, как только вы начнете замечать изменения, ваши позитивные изменения, признательность и комплименты будут продвигать вас вперед к вашим целям. Лучшая часть вашего преображения начинается, когда вы вдохновляете других!
Что самое сложное в избыточном весе?
Их пять: стыдливость тела, вялость, лень, отсутствие энергии и неуверенность в себе.
В какой форме вы видите себя через 10 лет?
Всю свою жизнь я был огромным, поэтому с весом 64,5 кг я пока что самый худой. Моя будущая цель — набрать 100 кг, нарастив мышечную массу и сохранив процент жира ниже девяти процентов. Я мечтаю когда-нибудь покорить Эверест и сделаю это очень скоро.
Какие изменения в образе жизни вы сделали?
Сейчас я веду полностью здоровый образ жизни. Я чувствую себя неполноценным, если пропустил хотя бы один день из своего 6-дневного режима тренировок. Теперь я жажду здоровой пищи, так как чистое питание теперь является для меня основным продуктом питания и правильным режимом сна. Я постоянно забочусь об этих трех вещах, чтобы мое тело функционировало наилучшим образом.
Какой была самая низкая точка для вас?
Мой самый низкий уровень был до того, как я начал свое путешествие по трансформации, но как только я начал его, единственное, что я почувствовал, был бесконечный подъем. Всякий раз, когда мне было хоть немного грустно, я доставал свою старую фотографию, вспоминая те времена, когда я начал свой путь и почему я начал его.
Уроки, извлеченные из похудения:
Очень легко брать задачи и бросать их, когда вы знаете, что никто не смотрит, но становится практически невозможно бросить дела и сдаться, когда вы знаете, что многие люди смотрят и отслеживание вашего прогресса, поскольку вы подаете им пример. В некотором смысле, теперь люди рассчитывают на вас, поэтому вы никогда не захотите стать плохим примером как для себя, так и для других.
Отложите телефон во время тренировки! Нынешнее поколение пристрастилось к телефону, люди используют свои телефоны на беговой дорожке, других кардиотренажерах и даже во время отдыха между подходами. Один начнет проверять их facebook, instagram, Snapchat, Twitter или текстовые сообщения и начнет отвечать. Здесь происходит то, что все ваше внимание отвлекается на ваш телефон, и вы теряете след своей тренировки. Температура вашего тела снижается, частота сердечных сокращений покидает зону сжигания жира и постоянно падает в сторону зоны отдыха. Каждая минута, которую вы теряете в своем телефоне, делая что-то или другое, — это потраченная впустую минута, которую вы могли бы использовать с пользой. Если во время тренировки вы получаете много важных звонков, связанных с работой, переключитесь на раннее утро или поздний вечер. Минимум отвлекающих факторов означает максимальный результат.
Тренажерный зал — не место для общения. Пообщаться с друзьями, поболтать, устроить торжественный вечер – для этого у нас есть кафе. Тренажерный зал — это место, куда вы идете, чтобы добиться результатов, изменить свое тело, стать лучше, нарастить мышечную массу, сжечь жир, увеличить свою силу, повысить выносливость, бросить себе вызов, чтобы стать лучше. Сосредоточьтесь на этих аспектах, придерживайтесь той причины, по которой вы пришли в спортзал, чтобы позаниматься.
Никогда не пропускайте разминку и растяжку. Они так же важны, как и ваши тренировки. Случаи разрывов мышц и связок в основном происходят, когда кто-то пытается тренироваться без должной разминки. Рассмотрим на примере железа, даже наш организм работает по несколько похожему принципу. Можно легко изменить форму железа, когда оно раскалено докрасна, но если попытаться сделать то же самое, когда железо не горячее или не имеет оптимальной температуры, можно в конечном итоге сломать железо на две или более частей, но выиграешь. t быть в состоянии изменить его на желаемую форму. Поэтому всегда сначала разогревайтесь «до оптимальной температуры», а затем растягивайте все ваши основные и второстепенные мышцы, которые вы собираетесь тренировать в этот конкретный день. Закончив с растяжкой, приступайте к тренировке, не давая телу остыть до нормальной температуры покоя и частоты сердечных сокращений. Так что не думайте дважды, прежде чем перейти на беговую дорожку для быстрого спринта или сделать несколько берпи и несколько подтягиваний в середине вашей текущей тренировки, когда вы чувствуете, что вышли из оптимальной температурной зоны и хотите быстро разогреться. .
Это не то, что ты ешь! Это то, что вы записываете! Ведите пищевой дневник. Запись вашего ежедневного потребления играет важную роль в подавлении ваших мозговых приказов и тяги. Как только человеческий мозг перегружен, он естественным образом будет стремиться к питательной пище, а не к нездоровой.
Будьте последовательны в своих усилиях, результаты проявятся рано или поздно, просто продолжайте упорствовать. Никогда не сдавайся, пока не попытаешься, а попытка означает отдать все, что у тебя есть.
Если у вас есть история похудения, которая может вдохновить других, напишите нам по адресу toi. [email protected]
Блог Джулии Мэнсфилд
Всем привет! Все заметили, что я много потерял, и, конечно же, меня засыпали множеством вопросов. Очень хотелось ответить всем лично, но это было просто невозможно из-за большого количества запросов. Вот и решил ответить на этот вопрос в этой статье: «Как вам удалось похудеть на 31 кг?» (Конечно, это не значит, что вы все равно можете писать мне и задавать вопросы. Просто так проще).
Моя трансформация заняла всего ДВА МЕСЯЦА! НЕВЕРОЯТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ИЛИ?
Я никогда не был по-настоящему голоден, но в какой-то момент я заметил, что становлюсь все больше и больше. У меня было три толстых валика жира на животе, и я был похож на мопса в бикини! Мои бедра, ноги и ягодицы становились все больше и больше! Я решил попробовать все, чтобы снова прийти в форму. Поэтому я перестал есть жирное и жареное. Даже мои ночные перекусы остались в прошлом. Кроме того, я ходил в спортзал утром и вечером! Но через месяц я был в шоке – я весил ПОЧТИ 100 кг! Я решилась на все более строгие диеты и теперь также избегала хлеба и мяса. В конце концов, я ел только фрукты и овощи и пил только воду. Я даже пробовал невероятно дорогие таблетки и чаи, но ничего не помогало! Через какое-то время вес стал возвращаться.
Ни диеты, ни таблетки не помогали. Это был просто грабеж! Спорт слишком напряженный, и нужны годы, чтобы увидеть результаты. Что я должен делать?
После бесчисленных диет, таблеток, часов в тренажерном зале и невероятно дорогих персональных тренеров я был готов сдаться. Но потом я наткнулась на статью о Tea Burn и захотела попробовать. Даже когда я увидела, что с его помощью худеют Деми Мур, Кэти Перри, Дженнифер Лопес и многие другие звезды, я все равно отнеслась к этому скептически. Но я уже все перепробовал. У меня не было выбора! Кроме того, комментарии были исключительно положительными!
Миллионы женщин в Европе и США уже похудели с помощью Tea Burn Согласно исследованиям, 96,7% всех пользователей похудели на 12-17 кг за три недели!
Я был убежден! Я зашла на сайт, очень внимательно все посмотрела и заказала пудру. Доставили на той же неделе. Я прочитала инструкцию и каждый день растворяла чайную ложку в 150 мл воды и пила средство.
Результаты
Всего через две недели я был удивлен. Я похудела на 6 кг! Отечность ушла, кожа стала выглядеть намного лучше! Мой живот и бедра снова стали стройнее и, конечно же, настроение улучшилось! Я снова поверила в себя и в то, что смогу привести себя в форму без диет и упражнений. Поэтому я пошел вперед и ел все, что хотел. Меня так тошнило от диет и упражнений…
К концу третьей недели я похудела еще на 12 кг! Я поправился и даже решил снова подниматься по лестнице вместо лифта. То, что когда-то было мучением, с тех пор стало радостью. Я сам с трудом могу в это поверить. Я просто следовал инструкции на упаковке. Любой может это сделать! Всего за два месяца я похудела на 31 кг!
Я достиг своей цели за 60 дней. Мой живот исчез, я похудела на 31 кг, и у меня такая фигура, о которой я и мечтать не могла!
Кстати, Tea Burn был протестирован Национальной академией наук в 2014 году. Результаты так и не были обнародованы, потому что это привело бы к огромному шоку. Очевидно, что крупные фармацевтические компании, спортивные залы, диетологи и частные клиники не хотят терять своих клиентов из-за невероятно дешевого Tea Burn.
Теперь я рекомендую Tea Burn всем своим друзьям и коллегам. Важно: Заказывайте только на официальном сайте во избежание подделок. Я довольна своими результатами и хочу, чтобы вы тоже! Забудьте о клише! Вам не нужны диеты или физические упражнения, чтобы похудеть!
PS: Если вы уже пробовали Tea Burn, буду очень рад вашим комментариям! Может быть, мы сможем убедить кого-то попробовать это тоже. С наилучшими пожеланиями!
ПРЕДЛОЖИТЬ
ОТЗЫВЫ
Катарина 02. 02.2023
Здравствуйте Юлия! Большое спасибо! Вы убедили меня, наконец, что-то сделать с моим лишним весом! Это было три недели назад, и я похудела на 28 кг. Я вешу всего 57 кг, и вес остается стабильным. Большой привет, Катарина
Ванесса 20.02.2023
Давно мечтала о стройной фигуре. Затем я услышал о Tea Burn и попробовал его три месяца назад. Сначала я колебался, но мама меня уговорила. Цена была очень дешевой слишком! Похудеть так просто, и мы делаем это вместе. Но моя мама худеет больше меня. 🙁
Мишель 21/02/2023
Я так рада, что нашла этот блог. Обязательно попробую этот порошок!
Изабель 21.02.2023
Здравствуйте! Я последовал вашей рекомендации и попробовал Tea Burn. Вы спасли мою семью и мой брак. Большое спасибо! Мой муж теперь намного внимательнее, чем раньше, и у меня снова появилось больше уверенности в себе. Я чувствую себя ОТЛИЧНО! 🙂
Николь 21. 02.2023
Привет, дамы! Я тоже скоро снова похудею!! Я только что получил свой пакет Tea Burn! Спасибо за все ваши комментарии, которые меня очень мотивируют. Я тоже надеюсь, что скоро буду похожа на тебя. Тогда я снова свяжусь с вами!
Джулия Мэнсфилд 22/02/2023
Привет, николь! Я рад за вас! Самое главное, чтобы вы снова чувствовали себя комфортно в своем теле. Надеюсь, мы скоро увидим прогресс вместе с вами. И помните: каждый маленький прогресс лучше, чем его отсутствие! Удачи!
Каролин 22.02.2023
Привет Юля! Я так рада, что нашла ваш блог. Я перепробовала так много методов, но результаты всегда были неутешительными. Мой рост всего 1,60 м, а вес 97 кг. Это нужно срочно менять!! Я хочу сбросить как минимум 36 кг, и Tea Burn кажется решением …
Джулия Мэнсфилд 22.02.2023
Привет Кэролин! Я не единственный, кто смог похудеть с помощью этого порошка! Мои друзья тоже попробовали это, и ЭТО гарантированно работает на 100%! Вы не разочаруетесь, поверьте!
Народ, у меня еще одна просьба. Если у вас есть несколько минут, я был бы очень рад, если бы вы могли поделиться своими результатами здесь! Может быть, мы сможем переубедить еще нескольких скептиков, чтобы все могли похудеть быстро и легко!
Марлен 23 февраля 2023
Вчера я получил пакет и осмеливаюсь начать новую жизнь! Жду первых результатов!
Лиза 23.02.2023
Здравствуйте Юля! Большое спасибо! Я похудела очень быстро, и главное, вес стабилен. Какое чудо! Я могу только рекомендовать этот порошок всем, кто хочет похудеть, не голодая.
Мари 23.02.2023
У меня завтра свидание и мы собираемся поесть в ресторане. Несколько недель назад это казалось невозможным, но сейчас я стройная, и мужчины меня любят. Я также могу есть все, что хочу, и я не набираю вес! Я похудела на 27,5 кг с помощью Tea Burn. Всего за месяц!
Жасмин 23.02.2023
Вау! Вы сделали это всего за месяц?! Может быть, мне стоит попробовать Tea Burn, чтобы сбросить несколько фунтов. ..
Андреа 24.02.2023
Я избавилась от 18 кг за 6 недель! Невероятный! Спасибо Юлия!!
Жасмин 24.02.2023
Поздравляем! Ваши результаты потрясающие! Не сомневаюсь, что Tea Burn поможет!!!
Катрин 25.02.2023
Как и обещал, вот мои результаты. Средство работает идеально. Я похудела на 15 кг всего за 6 недель. УХ ТЫ!
Сара 25.02.2023
Не сомневайтесь, это действительно работает. Мы с подругой похудели на добрых 18 кг каждый с помощью Tea Burn за 2 месяца. Впечатляет, не так ли?
Анна 25.02.2023
Спасибо за все ваши комментарии. Вы меня очень мотивировали, и я сразу же куплю Tea Burn! Я надеюсь, что смогу сбросить хотя бы 5-6 кг, чтобы достичь своего идеального веса!
Лилиан 26.02.2023
Трое моих двоюродных сестер сильно похудели на этом порошке за несколько месяцев. Ты уже не толстая, а очень красивая!
Гертруда 26. 02.2023
Итак, вот мои результаты: без упражнений я похудела на целых 12,5 кг! Действительно все в восторге! 🙂
Джулия Мэнсфилд 26.02.2023
Привет Гертруда! Я рад за вас! Насколько я знаю, вы хотели похудеть, не так ли? Но хорошего начала и удачи!
Ханна 26.02.2023
Привет Юля! Я прочитал вашу статью и закажу Tea Burn. Скоро встреча класса, и я не хочу быть толстухой, пришедшей со 115 кг! Я хочу выглядеть, как в 17 лет, и весить всего 68 кг. Конечно, это долгий путь, но вы дали мне необходимую мотивацию! Большое спасибо!
Кристина 27.02.2023
Ваши результаты потрясающие. Но вам действительно не нужно садиться на диету для этого? Ненавижу, когда приходится обходиться без определенных вещей… Не хочу голодать!
Джулия Мэнсфилд 27.02.2023
Кристина, точно. Tea Burn не требует соблюдения какой-либо особой диеты. Все мы и так знаем, что вес возвращается после диеты. Этого не происходит с Tea Burn. Так что не волнуйтесь, просто попробуйте!
Мария 28.02.2023
Трудно поверить! Я похудела на 20 кг за 2 месяца!!! Этот порошок – настоящее сокровище! У нас с мужем теперь второй медовый месяц! 😉
Виктория 28.02.2023
Пробую этот порошок уже 2 месяца и уже похудела на 23 кг! Не могу поверить, но раньше я весил 90 кг! Теперь меня снова можно увидеть на пляже…
Юлиана 28.02.2023
Мне срочно нужно похудеть на 14 кг… Наткнулась на этот сайт и была очарована всеми комментариями. Обязательно попробую этот порошок. Давай посмотрим что происходит. Пожелай мне удачи!
Дагма 28.02.2023
Моя сестра в прошлом году заказала упаковку Tea Burn из Японии. Я сначала посмеялся над ней. Как похудеть без диет и упражнений? Но она меня уговорила, и я попробовал. Порошок первый раз выпила в феврале, а в мае ПРИНЯЛАСЬ ПОКУПАТЬ НОВУЮ ОДЕЖДУ! Все было слишком большим для меня! Вместо 92 кг через 2 месяца я весила всего 58 кг! Это было давно, но вес остался стабильным! Я так счастлив! Просто попробуйте этот порошок в течение нескольких недель. Вы увидите …
Джулия Мэнсфилд 28.02.2023
Ого, Дагма, звучит впечатляюще! Девочки, хочу еще раз извиниться, что не могу ответить всем. Но я очень рада, что вы все довольны своими результатами!
Марейке 03.01.2023
Не так давно я весила 79 кг. Сейчас вешу всего 54 кг и могу есть все, не толстея! Я действительно горжусь собой. Вот несколько фотографий:
Доротея 03.01.2023
Привет Юля и всем, кто оставил здесь комментарий! Я бесконечно благодарен! Мне 53 года и я давно борюсь с лишним весом. Даже простые упражнения были для меня непосильны, у меня были ужасные боли в спине, и я быстро запыхался. Почитала отзывы и очень захотелось попробовать Tea Burn. Результаты говорят сами за себя и превзошли мои ожидания! Я вешу всего 63 кг (вместо 91 кг)! И это всего за 3 месяца! Я чувствую себя прекрасно и выгляжу значительно моложе лет на 10. Боли в спине тоже прошли!
Петра 03.