Николаев ю с голодание ради здоровья: Голодание ради здоровья. Забытые достижения советской медицины | Николаев Юрий Сергеевич, Нилов Евгений И.

Читать “Голодание ради здоровья” – Черкасов Владимир, Николаев Юрий Сергеевич, Нилов Евгений Ильич – Страница 1

Ю.С. Николаев, Е.И. Нилов, В.Г. Черкасов

Голодание ради здоровья

ПРЕДИСЛОВИЕ

Предлагаемая вниманию читателей книга посвящена интересному и важному вопросу о лечении ряда психических и соматических заболеваний методом дозированного голодания, или, точнее, — разгрузочно-диетической терапии (РДТ). Это уже второе, переработанное и дополненное издание книги Ю. С. Николаева и Е. И. Нилова «Голодание ради здоровья». Первое вышло в 1973 г. тиражом 200 000 экземпляров и быстро разошлось, вызвав большой интерес как у широкого круга читателей, так и у медиков. В настоящем втором издании внесены изменения в главу «Внутренний врач», где авторами дано новое воззрение на ацидоз. Заново написаны главы «Голодайте на здоровье» и «На разных меридианах».

Авторы развивают свой взгляд на голод и голодание. Они отмечают, что голод как социальное явление — это большое бедствие, могущее привести к истощению и смерти. Однако в руках людей, знающих и умеющих им пользоваться, он может стать сильным биологическим средством, которое позволяет избавить больных от разных заболеваний, не поддающихся лечению распространенными в медицине медикаментами и другими средствами. Между тем в настоящее время существуют и противники этого метода, отрицающие возможность его применения для терапии. К тому же далеко не все врачи знают, как использовать метод дозированного голодания в лечебных целях. Авторы показывают, что если овладеть методом, то результатом лечения будет отнюдь не истощение и смерть, а восстановление здоровья и продление жизни у тяжелобольных людей.

В книге помещен интересный очерк истории вопроса, в котором показывается, что лечение голодом было известно еще в глубокой древности. Авторы, совершив своеобразное путешествие, приводят много интереснейших данных, представляющих интерес не только для широкого круга читателей, но и для врачей разного профиля. Они убедительно показывают, что нет никаких оснований рассматривать этот метод как новый, неизученный и тем более опасный. Неправильно ставить метод под сомнение и даже отрицать его без собственного клинического опыта. В настоящее время положительные результаты лечения голоданием подтверждены на десятках тысяч больных во всем мире. В Советском Союзе метод РДТ с успехом применяется в ряде больниц и институтов Москвы, Ленинграда, Минска, Ташкента, Киева, Харькова, Кривого Рога и др.

Большим вкладом в развитие метода явился вышедший в Москве в 1969 г. сборник «Проблемы лечебного голодания». В нём приняли участие крупные учёные: академик П. К. Анохин, академики АМН СССР А. А. Покровский и П. А. Федоров, профессор Ю. С. Николаев. Серьезного внимания заслуживают также монографии ряда зарубежных учёных. Все эти авторы на большом статистически достоверном материале подтверждают высокую эффективность метода.

По решению президиума АМН СССР и президиума Ученого совета Министерства здравоохранения СССР в 1987 г. проведена Всесоюзная научно-практическая конференция по проблеме применения РДТ в клинической практике. В институте питания АМН СССР с 1986-го по 1988 г, осуществляется специальное исследование по механизму действия голодания на организм.

Следует подчеркнуть, что как терапевтическое средство голодание всегда должно быть дозированным, не доводящим человека до полного истощения. Поэтому профессор Ю. С. Николаев указывает, что применяемый им метод является не просто лечебным голоданием, а разгрузочно-диетической терапией, включающей в себя ряд процедур, способствующих выведению из организма токсических продуктов (очистительные клизмы, душ, массаж, длительные прогулки на свежем воздухе, дыхательная гимнастика и др.). Период голодания сопровождается равным ему по времени периодом восстановления.

РДТ — это неспецифический, т. е. биологический общеоздоровительный, метод, мобилизующий и повышающий защитные силы организма, что дает возможность использовать его для лечения широкого круга заболеваний, в том числе соматических — сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных, болезней суставов, органов дыхания, кожных, аллергии, ожирения и др. Профессор Ю. С. Николаев с успехом стал применять метод РДТ для лечения и возвращения к работе и жизни людей с рядом психических болезней — вялотекущей формой шизофрении, некоторыми неврозами и др. РДТ дала также положительные результаты при лечении болезни Бехтерева.

В книге достаточно подробно описана методика РДТ и рекомендуемая при этом диета. Приведены некоторые весьма выразительные и впечатляющие примеры лечения психических больных. Вместе с тем профессор Ю. С. Николаев постоянно предостерегает от представления, будто метод РДТ — это панацея от всех болезней. Более того, он подчеркивает, что лечебное голодание противопоказано в ряде случаев. Настойчиво предупреждает он также, что несведущим людям нельзя заниматься самолечением, что РДТ должно проводиться под наблюдением врачей.

Весьма важен вопрос о сущности метода РДТ. Дозированное голодание приводит к резкому усилению диссимиляторных процессов, к разрушению и выведению из организмов всех излишков, шлаков, всего того, что засоряет его, мешает нормальной жизнедеятельности. Это касается прежде всего патологических отложений и образований, например, отложений солей, избытка жира, токсичных продуктов обмена и др. Освобождаясь от шлаков, организм переходит на эндогенное питание за счет разрушения собственных жиров, углеводов и белков определенных органов и тканей, но практически не затрагивает такие жизненно важные органы, как сердце и мозг. Этот процесс усиленного разрушения тканей, клеток и молекул сопровождается усилением восстановительных процессов на молекулярном, клеточном и тканевом уровнях и приводит к обновлению и как бы омоложению всего организма и всех его органов. Поэтому есть основание считать метод РДТ методом стимуляции физиологической регенерации. Этот метод полностью согласуется с данными учения о регенерации, которое также во всех случаях репаративной и физиологической регенерации имеет две фазы: разрушение и восстановление. В обоих случаях фаза разрушения характеризуется преобладанием распада белка и нуклеиновых кислот над синтезом, переходом аэробного дыхания на гликолиз, сдвигом показателя рН в кислую сторону, ацидозом. Фаза восстановления в том и другом случае характеризуется преобладанием синтеза белков и нуклеиновых кислот над их распадом, переходом к аэробному дыханию с гликолиза, возвращением рН к нейтральному состоянию, исчезновением ацидоза и др. Ацидоз при голодании, как указывают авторы, вызывает восстановительные процессы, в частности, способствует фиксации клетками организма СО2 воздуха, углерод СО2 при этом преобразуется в углерод органических соединений; лучше происходит карбоксилирование нуклеиновых кислот, что, в свою очередь, обеспечивает полноценный синтез аминокислот и других соединений белка. Таким образом, лечебное голодание можно рассматривать как естественный фактор стимуляции физиологической регенерации, приводящей к обновлению и омоложению клеток, тканей, молекул и химического состава целого организма.

Метод РДТ, как справедливо отмечается в книге, с успехом может применяться не только для лечения, но и для профилактики заболеваний, более того — для продления работоспособности и продолжительности жизни людей и животных. Очень выразителен пример с образом жизни и долголетия у людей племени хунза на севере Индии. Люди этого племени живут до 110–120 лет, сохраняя работоспособность. При этом они ежегодно голодают по два месяца и питаются богатой витаминами растительной пищей, в особенности абрикосами.

В заключительной главе книги дан интересный обзор того, что делается в настоящее время в разных странах, «на разных меридианах» нашей планеты при применении метода лечебного голодания.

Профессор Ю. С. Николаев с основанием ставит вопрос о необходимости создания в Советском Союзе центра по лечению ряда соматических и психических заболеваний методом РДТ, где проводились бы научно-исследовательская и клиническая работы.

Юрий Николаев ★ Голодание ради здоровья читать книгу онлайн бесплатно

Ю.С. Николаев, Е.И. Нилов, В.Г. Черкасов

Голодание ради здоровья

Предлагаемая вниманию читателей книга посвящена интересному и важному вопросу о лечении ряда психических и соматических заболеваний методом дозированного голодания, или, точнее, — разгрузочно-диетической терапии (РДТ). Это уже второе, переработанное и дополненное издание книги Ю. С. Николаева и Е. И. Нилова «Голодание ради здоровья». Первое вышло в 1973 г. тиражом 200 000 экземпляров и быстро разошлось, вызвав большой интерес как у широкого круга читателей, так и у медиков. В настоящем втором издании внесены изменения в главу «Внутренний врач», где авторами дано новое воззрение на ацидоз. Заново написаны главы «Голодайте на здоровье» и «На разных меридианах».

Авторы развивают свой взгляд на голод и голодание. Они отмечают, что голод как социальное явление — это большое бедствие, могущее привести к истощению и смерти. Однако в руках людей, знающих и умеющих им пользоваться, он может стать сильным биологическим средством, которое позволяет избавить больных от разных заболеваний, не поддающихся лечению распространенными в медицине медикаментами и другими средствами. Между тем в настоящее время существуют и противники этого метода, отрицающие возможность его применения для терапии. К тому же далеко не все врачи знают, как использовать метод дозированного голодания в лечебных целях. Авторы показывают, что если овладеть методом, то результатом лечения будет отнюдь не истощение и смерть, а восстановление здоровья и продление жизни у тяжелобольных людей.

В книге помещен интересный очерк истории вопроса, в котором показывается, что лечение голодом было известно еще в глубокой древности. Авторы, совершив своеобразное путешествие, приводят много интереснейших данных, представляющих интерес не только для широкого круга читателей, но и для врачей разного профиля. Они убедительно показывают, что нет никаких оснований рассматривать этот метод как новый, неизученный и тем более опасный. Неправильно ставить метод под сомнение и даже отрицать его без собственного клинического опыта. В настоящее время положительные результаты лечения голоданием подтверждены на десятках тысяч больных во всем мире. В Советском Союзе метод РДТ с успехом применяется в ряде больниц и институтов Москвы, Ленинграда, Минска, Ташкента, Киева, Харькова, Кривого Рога и др.

Большим вкладом в развитие метода явился вышедший в Москве в 1969 г. сборник «Проблемы лечебного голодания». В нём приняли участие крупные учёные: академик П. К. Анохин, академики АМН СССР А. А. Покровский и П. А. Федоров, профессор Ю. С. Николаев. Серьезного внимания заслуживают также монографии ряда зарубежных учёных. Все эти авторы на большом статистически достоверном материале подтверждают высокую эффективность метода.

По решению президиума АМН СССР и президиума Ученого совета Министерства здравоохранения СССР в 1987 г. проведена Всесоюзная научно-практическая конференция по проблеме применения РДТ в клинической практике. В институте питания АМН СССР с 1986-го по 1988 г, осуществляется специальное исследование по механизму действия голодания на организм.

Следует подчеркнуть, что как терапевтическое средство голодание всегда должно быть дозированным, не доводящим человека до полного истощения. Поэтому профессор Ю. С. Николаев указывает, что применяемый им метод является не просто лечебным голоданием, а разгрузочно-диетической терапией, включающей в себя ряд процедур, способствующих выведению из организма токсических продуктов (очистительные клизмы, душ, массаж, длительные прогулки на свежем воздухе, дыхательная гимнастика и др.). Период голодания сопровождается равным ему по времени периодом восстановления.

РДТ — это неспецифический, т. е. биологический общеоздоровительный, метод, мобилизующий и повышающий защитные силы организма, что дает возможность использовать его для лечения широкого круга заболеваний, в том числе соматических — сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных, болезней суставов, органов дыхания, кожных, аллергии, ожирения и др. Профессор Ю. С. Николаев с успехом стал применять метод РДТ для лечения и возвращения к работе и жизни людей с рядом психических болезней — вялотекущей формой шизофрении, некоторыми неврозами и др. РДТ дала также положительные результаты при лечении болезни Бехтерева.

Читать дальше

книга “голодание ради здоровья” николаева ю.с. о лечебном и…: net_ushky — LiveJournal

книга “голодание ради здоровья” николаева ю.с. о лечебном и разгрузочном голодании была в средине 90-х где-то даже популярна в ссср. метод не замысловатый и казалось бы простой: перестаешь есть и организм сам нормализует все свои функции за счет своих внутренних скрытых ресурсов.
были знакомые, которые позволяли себе не есть совсем ничего неделю или две, а отдельные адепты метода продлевали голодание до 40 дней. вид адептов при этом оставлял желать лучшего, но их убежденность в научных открытиях современности была ни с чем не сравнима. мягко говоря это было что-то очень похожее на религиозный фанатизм, только без всяких религиозных прибамбасов в виде бога, духа святаго и благодатей. ну, конечно же, и без духовного наставничества.
саша п, с которым мы работали на вц министерства, собрался голодать 40 дней уже в третий раз. т.е. с начала его опытов над собой и своим здоровьем пошел третий год. и саша, ощутив в себе порыв снова улучшить что-то в себе, начал голодовку.
неожиданно его голодовка прервалась. и пролежав в больнице несколько дней, саша покинул этот мир. дело было весной, и солнечные дни как-то плохо увязывались с трагедией. солнцу остались радоваться в этом мире жена и малолетняя дочка саши.
когда мне довелось прийти к богу в церковь и начать осваивать постничество, оказалось, что это достаточно сложно для меня. постные дни забывались и пропускались, а в периоды длительных постов всегда от них что-то отвлекало. и зачастую обычное желание съесть то, что сейчас лежит в холодильнике сильно превосходило желание отказаться от этого.
т.е. постепенно выяснилось, что пост и голодание это не совсем одно и то же.
воздерживаться от пищи достаточно просто если в том нет труда преодоления своих установившихся привычек, если в том нет жертвенности в виде отказа себе в своем комфорте, а просто есть страсть превозмочь и преодолеть. ну, пошел на гору, добрался до вершины, а потом спустился и радуешься достигнутой цели, ради чего собственно и шел.
в религиозном посте все немного иначе. каждую неделю в два дня среду и пятницу ограничиваешь себя в воспоминание о давних событиях: в среду его предали, в пятницу распяли. его – иисуса христа. т.е. ты в свою жизнь встраиваешь маркеры, по которым начинаешь выстраивать свои нравственные, а позднее и духовные установки. но делаешь это не разом и одномоментно, как чудо-чудное или знАмение какое, а неспешно и незаметно для себя самого. и так же незаметно при этом начинаешь менять себя, привнося в свою жизнь равновесный душевный покой на любой случай из жизни.
собственно в самом начале о том не думается и то совсем остается невидимо и неосознанно для самого человека настолько, что и вспомнить не могу уже, для чего все это тогда делалось.
было забавное и чудное понимание, что не вредно это: делать поклоны; каждый день читать красивый, но неразборчивый шрифт; искать истины в неразберихе чувств; говорить незнакомому человеку о своих слабостях и недостатках, стараясь избавиться от них; вспоминать с благодарностью тех, кто встретился тебе в твоей жизни тем или иным образом среди живущих или уже ушедших; и иногда испытывать давно забытое из детства чувство стыда, уже давно утраченное в этой бурной и полной страстей жизни…
и каким-то чудным образом посредине всего этого оказывалось воздержание от пищи или попросту голодание.
звонок в дверь за полночь несколько удивил. оделся и пошел к двери. на традиционное “кто там?” никто не ответил. вышел и встретил соседку, жену соседа гулю.
оказалось, нужно помочь спустить его к скорой помощи.
рассправшивать сразу в голову не пришло, но с соседом димой мы чуть меньше недели назад встречались и разговаривали. пошел вниз к скорой за носилками, решив, что когда поднимусь, это все прояснится.
скорую перед подъездом я уже увидел из окна, когда рассуждая, что звонок случайный, выглянул посмотреть, может кто сейчас выйдет из подъезда.
носилки оказались рогожкой с ручками. еще с двумя соседями мы уложили на них диму, который был в несколько сильно отрешенном состоянии. спустили его и отправили вместе со скорой в ночь и неведение.
а в ходе коротких разговоров выяснилось, что дима тоже в который уже раз собрался длительным голоданием поправить свое здоровье.
а через четыре дня из больницы позвонили и сообщили, что в этот раз эта методика без присмотра со стороны не очень хорошо сработала и дима отошел в мир иной.

в заключение приведу краткую выдержку из статьи из вики о системе лечебного голодания:

1981 – по инициативе профессора Николаева при ГКБ №68 (с 2017 года ГКБ имени В. П. Демихова) г. Москвы создано отделение разгрузочно-диетической терапии и лечебного голодания. С момента создания и до последних дней своей жизни Ю. С. Николаев курировал деятельность отделения и вёл на его базе приём больных. Ныне отделение Николаева в ГКБ Демихова не существует.

Голодание ради здоровья, Ю. С. Николаев; ЧИТАТЬ ОНЛАЙН

Ю.С. Николаев, Е.И. Нилов, В.Г. Черкасов

О КНИГЕ:

Перове издание книги Юрия Сергеевича Николаев «Голодание ради здоровья» вышло в 1973 году, общим тиражом в 200 тыс. экземпляров, и было быстро раскуплено. На нашем сайте опубликовано новое, доработанное издание книги Ю. С. Николаева.

Кто такой Юрий Сергеевич Николаев

В 1928 году – окончил биологический факультет МГУ.

1961-62 – заведовал кафедрой психиатрии Ростовского медицинского института.

Судя по автобиографическим записям, заинтересованность в практиках лечебного голодания у Николаева появилась уже в молодом возрасте под воздействием близкого окружения — семьи и её друзей. Позже, с учётом личного профессионального опыта учёный решил использовать метод среди людей, страдающих психическими заболеваниями, со временем разработав конкретные рекомендации.

Докторская диссертация на тему «Разгрузочно-диетическая терапия шизофрении и её физиологическое обоснование» защищена в 1960 году.

1981 – по инициативе профессора Николаева при ГКБ №68 (с 2017 года ГКБ имени В. П. Демихова) г. Москвы создано отделение разгрузочно-диетической терапии и лечебного голодания. С момента создания и до последних дней своей жизни Ю. С. Николаев курировал деятельность отделения и вёл на его базе приём больных.

Ныне отделение Николаева в ГКБ Демихова не существует.

(Подробнее о Ю. С. Николаеве можно почитать здесь: — Ю. С. НИКОЛАЕВ КРАТКАЯ БИОГРАФИЯ —

Как мы видим, Ю. С. Николаев имеет учёную степень (доктор наук, профессор). Причём, это не учёный теоретик, а – практикующий учёный, что несомненно придаёт наивысший вес его знаниям, проверенным на практике.

Основным направлением Ю. С. Николаева было применение метода ДРТ (Дието разгрузочной терапии) для лечения заболеваний различного происхождения.

Наибольшие противоречия возникают по причине того, что Юрий Сергеевич Николаев использует в его методах лечебного голодания, которые не преподаются в медицинских высших образовательных учреждениях.

Принцип метода лечебного голодания, или метода ДРТ (Дието разгрузочной терапии) однозначно – логичен. Ни для кого не секрет, что подавляющее большинство всех известных заболеваний возникает по причине того, что в организме человека накапливаются вредные вещества (шлаки, токсины …). Именно это даёт основу для размножения болезнетворных бактерий, а в более запущенном состоянии, на этой основе разрастаются злокачественные образования. Зашлакованная клетка организма становится – лёгкой мишенью для вирусов. Особенно отчётливо это было видно при пандемии корона-вируса. Эта вирусная инфекция в тяжёлой форме характерна в основном для людей –преклонного возраста. И причина здесь не только в ослабленном иммунитете, а ещё и в том, что в более молодом организме, ещё не так много ослабших, зашлакованных вредными отложениями клеток. Поэтому, вирусу просто – негде размножаться, даже если он уже проник в организм человека. И в результате, молодые люди могут болеть вирусной инфекцией в – лёгкой форме, даже без ярко выраженных симптомов.

Таким образом, для того, чтобы эффективно бороться с различного рода заболеваниями, необходимо устранить – ПРИЧИНУ ИХ ВОЗНИКНОВЕНИЯ! А именно: убрать из организма накопленные вредные вещества. Именно во время лечебного голодания, организм – перераспределяет жизненные силы и энергию (высвободившуюся от расхода на переваривания пищи) на выведение вредных веществ, и уничтожение зашлакованных клеток, с последующей заменой их, на – здоровые клетки организма (после окончания лечебного голодания происходит обновление старых разрушенных клеток организма на новые – «чистые»).

Ни для кого не составляет особого секрета тот факт, что мировая фармакологическая индустрия заинтересована прежде всего в получении прибыли со своего производства (закон капитализма). Отсюда следует печальный вывод о том, что ВСЁ что может излечить определённое заболевание (или заболевания) без использования фарм. препаратов, прямо и непосредственно оказывает отрицательное влияние на прибыль фармакологических компаний. И этот неприятный факт играет далеко не последнюю роль в том, что при подготовке будущих медицинских специалистов в мед. ВУЗах, до сих пор не преподаются специальности и даже курсы по лечению заболеваний БЕЗ использования фармакологических препаратов.

Если капиталистическая модель производства товаров имеет определённые преимущества (конкуренция заставляет развивать товаропроизводство), то та же капиталистическая модель в медицине и фармакологии, имеет результат с – точностью до «наоборот». То есть, фарминдустрия, преследуя естественные цели получения максимальной прибыли, будет – активно противодействовать альтернативным методам и способам лечения различного рода заболеваний. Или, другими словами: «Просто бизнес, ничего личного».

Несколько иначе дело обстояло в странах, которые использовали в прошлом веке социалистическую модель развития. При всех её недостатках, прибыль производства не всегда ставилась во главу угла. Именно поэтому, ещё в 60-е 70-е годы прошлого века, советские учёные (в стране СССР, кто не понял термин «советские») имели возможность исследовать и развивать альтернативные методы лечения заболеваний различного направления.

Начиная с 1960 года, за два десятилетия было написано три докторских и около трёх десятков кандидатских диссертаций на тему использовании разгрузочно-диетической терапии (РДТ) в лечении самых разных заболеваний, таких как нервно-психических заболеваний, алкоголизма, бронхиальной астмы (в том числе с осложнённым течением саркоидоза органов дыхания), гипертонической болезни. Имеется ряд научных работ, которые показывают возможность успешного применения лечебного голодания при гормонально зависимых состояниях (сахарный диабет и др. заболевания), а также при осложнённом течении сердечно-сосудистых заболеваний, при некоторых системных поражениях соединительной ткани.

Помимо этого, было получено несколько авторских свидетельств на эту тему.

В это же время были выпущены научные медицинские сборники на тему использования лечебного голодания, под редакцией академика П. К. Анохина, академика АМН СССР Н. А. Федорова, и под редакцией академика АМН СССР А. А. Покровского).

Как вы видите, тема использования лечебного голодания, ещё в прошлом столетии в – очень широко развивалась в научных кругах медицины на самом высоком уровне.

Но, с крахом социалистической системы, и переходе на платформу капиталистического принципа развития, большинство научных разработок по лечению заболеваний БЕЗ использования фармакологических препаратов – исчезли, по той простой причине, что они не могут приносить такую серьёзную прибыль, какую приносит производство фармакологической продукции.

Как мы указали чуть раньше, сегодня отделения Ю. С. Николаева, в котором успешно лечили больных методом лечебного голодания – не существует (по той же самой банальной причине).

Исходя из такого печального положения дел, тем людям, которые пришли к выводу о необходимости заботиться о своём здоровье, и здоровье своих близких, придётся искать и черпать информацию самостоятельно, по причине того, что современная система высшего медицинского образования, на данный момент НЕ ИМЕЕТ реальной заинтересованности включать в программу образования будущих медиков, методов лечебного голодания (доказавших свою эффективность на практике) в которых НЕ используются фармакологические препараты.

Именно к таким методам, также относится метод РДТ (разгрузочно-диетической терапии).

В книге Ю. С. Николаева «Голодание ради здоровья», вы найдёте очень много подробной информации по данному эффективному методу лечения самых разных заболеваний, с примерами с практическими примерами и замечаниями по методике лечебного голодания для своего здоровья.

Приятного вам прочтения!

ПРЕДИСЛОВИЕ

Предлагаемая вниманию читателей книга посвящена интересному и важному вопросу о лечении ряда психических и соматических заболеваний методом дозированного голодания, или, точнее, — разгрузочно-диетической терапии (РДТ). Это уже второе, переработанное и дополненное издание книги Ю. С. Николаева и Е. И. Нилова «Голодание ради здоровья». Первое вышло в 1973 г. тиражом 200 000 экземпляров и быстро разошлось, вызвав большой интерес как у широкого круга читателей, так и у медиков. В настоящем втором издании внесены изменения в главу «Внутренний врач», где авторами дано новое воззрение на ацидоз. Заново написаны главы «Голодайте на здоровье» и «На разных меридианах».

Авторы развивают свой взгляд на голод и голодание. Они отмечают, что голод как социальное явление — это большое бедствие, могущее привести к истощению и смерти. Однако в руках людей, знающих и умеющих им пользоваться, он может стать сильным биологическим средством, которое позволяет избавить больных от разных заболеваний, не поддающихся лечению распространенными в медицине медикаментами и другими средствами. Между тем в настоящее время существуют и противники этого метода, отрицающие возможность его применения для терапии. К тому же далеко не все врачи знают, как использовать метод дозированного голодания в лечебных целях. Авторы показывают, что если овладеть методом, то результатом лечения будет отнюдь не истощение и смерть, а восстановление здоровья и продление жизни у тяжелобольных людей.

В книге помещен интересный очерк истории вопроса, в котором показывается, что лечение голодом было известно еще в глубокой древности. Авторы, совершив своеобразное путешествие, приводят много интереснейших данных, представляющих интерес не только для широкого круга читателей, но и для врачей разного профиля. Они убедительно показывают, что нет никаких оснований рассматривать этот метод как новый, неизученный и тем более опасный. Неправильно ставить метод под сомнение и даже отрицать его без собственного клинического опыта. В настоящее время положительные результаты лечения голоданием подтверждены на десятках тысяч больных во всем мире. В Советском Союзе метод РДТ с успехом применяется в ряде больниц и институтов Москвы, Ленинграда, Минска, Ташкента, Киева, Харькова, Кривого Рога и др.

……………………

РЕКОМЕНДУЕМ:

— “ПРИВИВАТЬ ИЛИ НЕ ПРИВИВАТЬ” АМАНТОНИО ЧИТАТЬ ОНЛАЙН–

…………………..

Большим вкладом в развитие метода явился вышедший в Москве в 1969 г. сборник «Проблемы лечебного голодания». В нём приняли участие крупные учёные: академик П. К. Анохин, академики АМН СССР А. А. Покровский и П. А. Федоров, профессор Ю. С. Николаев. Серьезного внимания заслуживают также монографии ряда зарубежных учёных. Все эти авторы на большом статистически достоверном материале подтверждают высокую эффективность метода.

По решению президиума АМН СССР и президиума Ученого совета Министерства здравоохранения СССР в 1987 г. проведена Всесоюзная научно-практическая конференция по проблеме применения РДТ в клинической практике. В институте питания АМН СССР с 1986-го по 1988 г, осуществляется специальное исследование по механизму действия голодания на организм.

Следует подчеркнуть, что как терапевтическое средство голодание всегда должно быть дозированным, не доводящим человека до полного истощения. Поэтому профессор Ю. С. Николаев указывает, что применяемый им метод является не просто лечебным голоданием, а разгрузочно-диетической терапией, включающей в себя ряд процедур, способствующих выведению из организма токсических продуктов (очистительные клизмы, душ, массаж, длительные прогулки на свежем воздухе, дыхательная гимнастика и др.). Период голодания сопровождается равным ему по времени периодом восстановления.

РДТ — это неспецифический, т. е. биологический общеоздоровительный, метод, мобилизующий и повышающий защитные силы организма, что дает возможность использовать его для лечения широкого круга заболеваний, в том числе соматических — сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных, болезней суставов, органов дыхания, кожных, аллергии, ожирения и др. Профессор Ю. С. Николаев с успехом стал применять метод РДТ для лечения и возвращения к работе и жизни людей с рядом психических болезней — вялотекущей формой шизофрении, некоторыми неврозами и др. РДТ дала также положительные результаты при лечении болезни Бехтерева.

В книге достаточно подробно описана методика РДТ и рекомендуемая при этом диета. Приведены некоторые весьма выразительные и впечатляющие примеры лечения психических больных. Вместе с тем профессор Ю. С. Николаев постоянно предостерегает от представления, будто метод РДТ — это панацея от всех болезней. Более того, он подчеркивает, что лечебное голодание противопоказано в ряде случаев. Настойчиво предупреждает он также, что несведущим людям нельзя заниматься самолечением, что РДТ должно проводиться под наблюдением врачей.

Весьма важен вопрос о сущности метода РДТ. Дозированное голодание приводит к резкому усилению диссимиляторных процессов, к разрушению и выведению из организмов всех излишков, шлаков, всего того, что засоряет его, мешает нормальной жизнедеятельности. Это касается прежде всего патологических отложений и образований, например, отложений солей, избытка жира, токсичных продуктов обмена и др. Освобождаясь от шлаков, организм переходит на эндогенное питание за счет разрушения собственных жиров, углеводов и белков определенных органов и тканей, но практически не затрагивает такие жизненно важные органы, как сердце и мозг. Этот процесс усиленного разрушения тканей, клеток и молекул сопровождается усилением восстановительных процессов на молекулярном, клеточном и тканевом уровнях и приводит к обновлению и как бы омоложению всего организма и всех его органов. Поэтому есть основание считать метод РДТ методом стимуляции физиологической регенерации. Этот метод полностью согласуется с данными учения о регенерации, которое также во всех случаях репаративной и физиологической регенерации имеет две фазы: разрушение и восстановление. В обоих случаях фаза разрушения характеризуется преобладанием распада белка и нуклеиновых кислот над синтезом, переходом аэробного дыхания на гликолиз, сдвигом показателя рН в кислую сторону, ацидозом. Фаза восстановления в том и другом случае характеризуется преобладанием синтеза белков и нуклеиновых кислот над их распадом, переходом к аэробному дыханию с гликолиза, возвращением рН к нейтральному состоянию, исчезновением ацидоза и др. Ацидоз при голодании, как указывают авторы, вызывает восстановительные процессы, в частности, способствует фиксации клетками организма СО2 воздуха, углерод СО2 при этом преобразуется в углерод органических соединений; лучше происходит карбоксилирование нуклеиновых кислот, что, в свою очередь, обеспечивает полноценный синтез аминокислот и других соединений белка. Таким образом, лечебное голодание можно рассматривать как естественный фактор стимуляции физиологической регенерации, приводящей к обновлению и омоложению клеток, тканей, молекул и химического состава целого организма.

Метод РДТ, как справедливо отмечается в книге, с успехом может применяться не только для лечения, но и для профилактики заболеваний, более того — для продления работоспособности и продолжительности жизни людей и животных. Очень выразителен пример с образом жизни и долголетия у людей племени хунза на севере Индии. Люди этого племени живут до 110–120 лет, сохраняя работоспособность. При этом они ежегодно голодают по два месяца и питаются богатой витаминами растительной пищей, в особенности абрикосами.

В заключительной главе книги дан интересный обзор того, что делается в настоящее время в разных странах, «на разных меридианах» нашей планеты при применении метода лечебного голодания.

Профессор Ю. С. Николаев с основанием ставит вопрос о необходимости создания в Советском Союзе центра по лечению ряда соматических и психических заболеваний методом РДТ, где проводились бы научно-исследовательская и клиническая работы.

— ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ —

Юрий Сергеевич Николаев – полный список книг, читать онлайн бесплатно, лучшие произведения автора

Юрий Сергеевич Николаев (1905 — 1998) — доктор медицинских наук, профессор, основоположник РДТ, автор книги «Голодание ради здоровья» и др. 11 июня 2005 года исполнилось 100 лет со дня рождения известного профессора Юрия Сергеевича Николаева, изучавшего и успешно применявшего лечебное голодание, основателя метода разгрузочно-диетической терапии (РДТ). В детстве маленький Юра встречался с Львом Николаевичем Толстым (о чём сохранились письменные свидетельства). Его отец Сергей Дмитриевич Николаев был очень образованным человеком, знал несколько языков, он изучал и совместно с Л.Н. Толстым пропагандировал экономическое учение Генри Джорджа, важность которого становится ясной только в наши дни. О лечении голоданием семье С.Д. Николаева стало известно от Эптона Синклера — американского писателя, активного пропагандиста и автора книги «Лечебное голодание», с которым С.Д. Николаев вёл оживленную переписку. Мать Юры Лариса Дмитриевна Николаева (в девичестве Нечаева) открыла в Москве вегетарианскую столовую. Её книжка «Сто вегетарианских блюд» начиналась эпиграфом «До тех пор, пока будет существовать система убийства животных и поедание трупов как общепринятый обычай, для человечества не может наступить период истиной культуры» (Даумер). Воспитанный в таких возвышенных традициях Юрий Сергеевич Николаев с честью пронёс в жизни духовное наследие своих родителей. Выпускник 1-го Московского медицинского института и аспирантуры при нём, Ю.С. Николаев в довоенный период работал в больницах г. Краснодара и г. Ногинска, а также врачом в авиачасти под Кубинкой. В послевоенный период Ю.С. Николаев занимался научной работой в Институте психиатрии АМН, в Институте психиатрии Минздрава РСФСР и в Ростовском медицинском институте. В 1960 году он подготовил и защитил в Институте высшей нервной деятельности докторскую диссертацию на тему «Разгрузочно-диетическая терапия шизофрении и её физиологическое обоснование». В 1981 году организовал отделение лечебного голодания в московской городской клинической больнице № 68, на сайте которой до сих пор упоминается метод лечебного голодания в качестве одного из вариантов «решения проблем коррекции веса». Позже РДТ стала успешно применяться Ю.С. Николаевым и его учениками также и для лечения многих считавшихся неизлечимыми соматических болезней. Обрели здоровье тысячи больных, которые долгие годы безуспешно лечились фармакологическими методами. Заслуга Ю.С. Николаева состоит, прежде всего, в том, что он сумел ввести в официальную медицину не признававшийся ранее древний исключительно эффективный метод лечения голоданием. Сегодня РДТ всё шире применяется и за рубежом, и в нескольких городах России. Был сделан крупный скачок в новой для нынешней медицины области, развитию и официальному признанию которой Юрий Сергеевич Николаев посвятил свою жизнь. Умер в 1998 году в возрасте 93 года.

История разгрузочно-диетической терапии. История РДТ

В начале XX века физиологи уже много знали о механизмах, которые происходят в организме человека во время голодания. Нашёлся ответ на вопрос: сколько в принципе можно голодать и при этом не вредить своему организму. Были названы на удивление большие сроки — около 40 дней (при отсутствии противопоказаний и нормальной массе тела). Кроме этого, было доказано, что если из состояния голода выйти правильно, то негативных последствий не будет.

Особенно выделился на фоне других физиологов Виктор Васильевич Пашутин, который был примечателен тем, что он рассмотрел голод как лечебный фактор. Он один из первых, кто описал процессы аутолиза во время голода (аутолиз — это когда клетка сама устраняет накопившийся в ней «мусор»: продукты жизнедеятельности, а также попавшие извне бактерии, вирусы и прочие вредные вещества). Виктор Пашутин в условиях военно-медицинской академии Российской Империи провел множество опытов голодания на различных животных и в результате смог сформулировать физиологическую сущность механизмов голода. На основании проведенных исследований он говорил о том, что «повторное, не очень глубокое голодание представляет для центральной нервной системы своего рода гимнастику, ведущую к тому, что нервная система с каждым новым голоданием все сильнее и сильнее сдерживает расходование «запасов тела». Иначе дело обстоит при повторном очень глубоком голодании, когда неизбежно расстраивается и сама нервная система…» Выделение Виктором Пашутиным двух стадий в голодании позволяет считать его родоначальником теории голодания или эндогенного (внутреннего) питания.

---

Таким образом, еще в начале нашего столетия экспериментально-клиническими наблюдениями русских врачей были заложены принципиальные научные основы «голодания ради здоровья». Одновременно было показано, что этот метод — оружие обоюдоострое, которое при несоблюдении должной методики может привести к пагубным для живого организма последствиям. Фактически это подтвердилось во время Великой Отечественной войны, в трагические месяцы блокады Ленинграда, когда недоедание (частичное голодание) на фоне хронического стрессового состояния голодающих вело к массовой дистрофии с неблагоприятными исходами. Вместе с тем во всем мире врачам, которые постоянно используют в своей лечебной практике «периодическое постование», известно, что методически правильно проводимое полное голодание является основой традиционного лечения и оздоровления организма человека.

---

 

Научная методика разгрузочно-диетической терапии (РДТ)

В прошлой статье мы поговорили о том, что издревле голодание сводилось к очищению тела и души. И именно с очищения души голодание начало своё становление как наука.

Юрий Сергеевич Николаев — это человек, благодаря которому голодание стало частью медицины. Началась история возникновения этого метода в НИИ психиатрии с целью лечения психических заболеваний. Причиной, почему Ю. Николаев решил исследовать голод, послужил случай с пациентом. Больной в один день решил отказаться от еды, учёный в ответ на это, вопреки стандартным инструкциям, разрешил ему то сделать. Шёл день за днём, но пациент ничего не ел, только пил воду. На 10 день он выпил стакан сока и в течении недели постепенно вышел из состояния голода. В процессе этого голодания, который пациент совершил интуитивно наступило излечение от психической болезни. Николаев конечно был изумлён этим случаем и решил поставить на научные рельсы метод лечебного голодания и доказать его безопасность. Но на этом пути он встречал очень много противников, потому что касаемо голода уже тогда было очень много заблуждений, плюс в стране в период войны люди погибали из-за длительных периодов голода. Но Юрию Николаеву повезло — он избавил от алкоголизма Льва Булганина, сына сталинского вице-премьера, который был членом Политбюро. Благодарный отец дал указание официально проверить лечебное голодание. Вот так, несмотря на некоторое сопротивление, учёные провели ряд исследований и доказали безопасность методики, создали правила для безопасного проведения и показали её эффективность. Советскими учёными была проделана по-настоящему большая работа, результатом которой стало то, что в начале 60-х годов 20 века Минздравом СССР утверждается методика РДТ, и она становится официальным методом лечения. Популярность такого типа лечения быстро показала свою эффективность, и слава РДТ разошлась по Советскому Союзу. За всю жизнь через профессора прошло около 3000 больных с атеросклерозом, гипертонией, диабетом, ИБС, артрозами, артритами, гастритами, язвой, колитами, астмой, ожирением и т.д. Некоторым пришлось голодать под строгим контролем 25-33 дня, но все результаты были положительными.

Мы упомянули ранее то, что методом лечебного голодания изначально лечили психические заболевания, но в чём была проблема? А в том, что на первом месте среди всех болезней, из-за которых происходит инвалидизация людей молодого возраста — это психические заболевания. Страшно, что психическим заболеваниям подвергаются даже молодые здоровые люди, они зачастую не признают и не лечат болезни, что в итоге приводит к десоциализации, ухудшению здоровья, проблемам с работой и т.д. 

---

Вот такой интересный факт — лечебное голодание является одним из эффективнейших средств для лечения психических патологий. Но это возможно только при условии критического отношения пациента к собственному состоянию. Ведь если человек не понимает, что ему нужно лечиться, то и лечебного эффекта не будет. А то, что люди параллельно с лечением худеют — это по сути только приятный побочный эффект.

---

 

Современная разгрузочно-диетическая терапия (РДТ)

На сегодняшний день опыт применения РДТ показал, что этот метод выгодно отличается от известных методов лечения. Он обладает рядом преимуществ и имеет широкий спектр показаний при небольшом количестве противопоказаний. Лечебное голодание лечит многие заболевания, способствует нормализации обменных процессов и функции сердечно-сосудистой системы, улучшает общее состояние (появление бодрости, нормализация сна, улучшение умственных процессов), является мощным профилактическим средством, нормализует деятельность иммунной системы. Сейчас разработано много модификаций лечебного голодания, которые дают возможность осуществить управление лечебным процессом с учетом возраста, массы тела, психического состояния человека.

Развитие разгрузочно-диетической терапии как метода можно считать завершенным. Однако сейчас наше внимание направлено на сочетание лечебного голодания с другими методами традиционной и восстановительной медицины. Каждый год на протяжении 30 лет мы анализировали воздействие дополнительных процедур во время периода голодания. Что-то убирали, что-то добавляли… И сейчас наша программа одновременно учитывает все основные принципы, заложенные Юрием Сергеевичем Николаевым, и вводит современные технологии, результативность которых научно выверена и обоснована.

---

 

Успейте записаться на ближайший курс лечебного голодания (разгрузочно-диетической терапии) с применением дополнительных процедур в нашем медицинском центре Spa Golod!

К Вашим услугам программы лечебного голодания от трех до четырнадцати дней;
все программы включают в себя проживание, процедуры, обследования и консультации

книги онлайн читать бесплатно без регистрации виктора суворова

Книги Виктора Суворова – скачать бесплатно, читать онлайнAvidReaders.ru Войти | РегистрацияВиктор Суворов46 книгРекомендацииНовинкиРекомендацииПопулярное за месяц3.77 (873)«Ледокол» – это документальное произведение Виктора Суворова, который имеет своё мнение касательно причин возникновения Второй мировой войны. Автор книги историк, досконально изучивший вопрос о…4.06 (999)Виктор Суворов написал автобиографическую книгу «Аквариум». На самом деле, имя писателя – псевдоним Владимира Резуна, покинувшего страну. Да и книгу нельзя назвать точно автобиографией, поскольку в…3.95 (351)Остросюжетный исторический роман Виктора Суворова «Контроль» вызвал неоднозначные отзывы. Те, кто не готов принять другую точку зрения, говорили, что не смогли его даже дочитать, зато другие не могли…3.98 (200)Книга Виктора Суворова «Змееед» рассказывает о событиях, которые предшествовали тем, что описаны в двух его книгах «Контроль» и «Выбор». Роман повествует о том, как герои встретились друг с другом, с…4.08 (385)Новая книга выдающегося историка, писателя и военного аналитика Виктора Суворова, написанная в лучших традициях бестселлеров «Ледокол» и «Аквариум» — это грандиозная историческая реконструкция событий…3.71 (176)Книга Виктора Суворова «Святое дело» продолжает книгу «Последняя республика». В ней автор отражает свои взгляды на то, что было перед Второй Мировой войной. Здесь описано положение в СССР в 20-40…2.62 (75)К 30-ЛЕТИЮ «ЛЕДОКОЛА» ВИКТОРА СУВОРОВА! Мало кто знает, что эта легендарная книга была закончена еще в 1981 году, но тогда ее отказались печатать 68 издательств из 9 стран, отдельные главы…4.06 (253)Книга Виктора Суворова «Выбор» завершает его трилогию, в которой он раскрывает интриги и борьбу за власть в советское время, говорит о заговорах руководства страны. Автор считает, что именно Сталин…3.86 (77)Книга Виктора Суворова «Против всех» открывает трилогию «Хроника Великого десятилетия». Автор пишет о важнейших исторических событиях, излагая известные ему факты и свою точку зрения. Эта книга…4.03 (389)Одним из наиболее болезненных моментов в истории России является Великая Отечественная война. О ней написано столько книг, как художественных, так и исторических. Однако не всегда факты в учебниках…3.69 (40)Люди знают, как важно для страны иметь сильную армию, но до них доходят только обрывки информации о состоянии Вооружённых Сил. И лишь единицы знают, как обстоят дела на самом деле и как было раньше. В…2.78 (37) Трагедия 1941 года оставила в народной памяти настолько глубокую рану, что шрам продолжает болеть даже семь десятилетий спустя — до сих пор не стихают ожесточенные споры о причинах и виновниках…3.98 (195)«Самоубийство» – книга Виктора Суворова, которая затрагивает одну из важнейших и болезненных тем в истории России – Вторую Мировую и Великую Отечественную войны. Книги этого автора всегда вызывают…2.82 (25)Катастрофу 1941 года не раз пытались объяснить в “боксерских” терминах – дескать, пропустив сокрушительный удар, Красная Армия оказалась в глубоком нокдауне и смогла подняться лишь в самый последний…3.33 (9)О работе секретных служб известно крайне мало. Это информация не для широкого круга лиц, а в советское время многие простые люди даже не знали о существовании разведывательных служб и о том, в чем…3.82 (110)Новая книга выдающегося историка, писателя и военного аналитика Виктора Суворова — вторая часть трилогии «Хроника Великого десятилетия», грандиозная историческая реконструкция событий 1956-1957…3.7 (10)Об истории сложно судить однозначно. Всегда есть факты, которые остаются в тайне. Некоторые из них раскрываются лишь через долгое время, а некоторые могут не раскрыться никогда. Поэтому мы читаем…3.83 (268)«Последняя республика» – первая книга одноименной трилогии выдающегося писателя, историка и военного аналитика Виктора Суворова, написанная в лучших традициях бестселлера «Ледокол», грандиозная…3.95 (220)”Освободитель” – первая книга Виктора Суворова. Переведена на 23 языка. По отзывам критиков, никто прежде не говорил о Советской Армии с такой откровенностью, отвергая цензуру внешнюю и внутреннюю. 3.97 (107)Опираясь на архивные документы и воспоминания очевидцев, Виктор Суворов рассказывает о том, какие решения принимали советские военачальники и руководители государства в ключевые моменты войны, какую…1Похожие авторыПоследние отзывы на книги автораЮЮрий02 мая 2019мне понравилось! очень убедительно.ВВлад08 апр 2019С каких-таких пор это ЧМО – Суворов – стало “… выдающимся историком, писателем и военным аналитиком …”? Эму бы в туалетах и на заборах писать, а вы его сюда прилепили. Как кричал попугай: “Позор!…Ммахмуд28 мар 2019каков автор, такова и книга. деньги не пахнутДдекоммунизатор28 мар 2019У нас в библиотеке повыкидывали советский книжный мусор по закону о декоммунизации и подвезли новые книги. Получили почти все книги Виктора Суворова и у меня появилась возможность прочитать его книги,…#—06 мар 2019К несчастью правда… Copyright © 2019, AvidReaders.ruЧитай только лучшее!, Скачать бесплатно книги Виктора Суворова в формате fb2, txt, epub, pdf, mobi, rtf или читать онлайн без регистрации., Книги автора Суворов Виктор. Скачать книги бесплатно в формате fb2 txt html, читать онлайн..

Пять этапов голодания – Доктор Николаев [Примеры из России] – Личный блог Кристи Влада

Введение

Во время посещения местной библиотеки я наткнулся на книгу о посте (написанную на румынском языке). Для удобства я большую часть чтения читаю на планшете. Попытка найти книгу на Amazon Kindle вернула пустой запрос. К моему удивлению, книга не была доступна / переведена на английский язык. Он был доступен только на французском языке. Итак, я купил книгу – физическую копию.

Я не сожалею о сделанных вложениях. Многие концепции и идеи из этой книги также подробно описаны в моей книге Периодическое голодание . Это здорово, потому что, когда некоторые из моих соотечественников из Румынии попросят меня перевести мою книгу, я мог бы просто направить их к книге Лестрейда, которая уже доступна на румынском языке.

Кроме того, Тьерри Лестрейд получил доступ от первого лица к исследованиям и экспериментам, проводимым российскими учеными и врачами в отношении лечебного голодания.Большая часть этих исследований будет потеряна в архивах российских институтов, поскольку они не были (и, скорее всего, не будут) переведены на другие языки, если мы не сможем что-то с этим сделать.

В этой статье я опишу пять этапов длительного водного голодания, поскольку оно широко использовалось в практике доктора Юрия Николаева, директора Клиники голодания Московского института психиатрии на протяжении многих лет.

Он утверждал, что успешно вылечил более 7000 пациентов (по состоянию на 1972 год), страдающих нервно-психическими расстройствами, с помощью лечебного голодания.Средняя продолжительность голодания – 30 дней. Вероятно, он наблюдал за опытом более 10 000 пациентов, потому что в 1972 году он был только на пике своей карьеры.

Доктор Юрий Николаев (1905 – 1998) впервые столкнулся с практикой голодания в раннем детстве. Когда он или его брат Лев заболевали, мать лечила их 2-3-дневным постом. Его отец, Сергей Николаев, был полиглотом. Он писал, редактировал и переводил на несколько языков и с них. В 1913 году он получил в руки книгу Аптона Синклера The Fasting Cure .Между Сергеем и американским автором происходил частый обмен письмами.

Короче говоря, эти письма вместе с книгой Синклера окажут глубокое влияние на личный опыт юного Юрия в голодании, а также на внедрение лечебного голодания в его медицинскую практику.

Пять этапов голодания – Доктор Юрий Николаев

Я начну со статьи из Los Angeles Times, опубликованной 3 апреля 1972 года. Написанная Мюрреем Сигером статья называлась Советское лекарство от всех: 30 дней ничего не ешьте .Вы можете прочитать его полностью здесь (доступ платный).

МОСКВА – Владимир Лешковцев заболел гриппом и болел всем телом. Врачи сказали ему, что у него инфекционный метаболический полиартрит. Врачи лечили Владимира шесть недель, но ему не стало лучше. Он решил стать врачом самому себе и пройти радикальный курс лечения, о котором только слышал. [3]

Узнав об историях успеха лечебного голодания, которое доктор Николаев использовал со своими пациентами, Владимир решил попробовать.Он ничего не ел, но пил много воды в течение 45 дней. Он избавился от артрита. Бонус: он похудел на 44 фунта и не ходил к врачу последние 10 лет после окончания голодания.

«Лешковцев был в большой опасности стать инвалидом», – заметил доктор Юрий Николаев из Московского научно-исследовательского института психиатрии. «Проведенный им эксперимент – один из самых успешных случаев исцеления». [3]

Для поддержания здоровья Владимир продолжал поститься 8-10 дней в году.Л.Э .: Я недавно сам прошел 7-дневное водное голодание.

Другие советские врачи сообщили, что лечили голоданием различные патологические состояния, начиная от метаболических нарушений, камней в желчном пузыре, гипертонии, астмы, опухолей, ипохондрии (!) И некоторых других. Это анекдотические заявления. Мы не можем знать их достоверность.

Доктор Николаев предупредил, что лечение голода следует проводить только в тщательно контролируемых условиях. Пациент и его родственники должны одобрить процедуру, и перед началом лечения пациент проходит тщательное обследование. [3]

Каждое голодание под руководством доктора Николаева обычно проходит через пять основных этапов…

1. Лишение пищи – отказ от еды – первые 2-3 дня

На этой первой начальной стадии пациенту вводят раствор MgSO4 (сульфат магния, иначе известный как английская соль), чтобы вызвать полное опорожнение кишечника. В нем не указано, сколько его, но из того, что я видел в Интернете , человек разбавляют 1 столовую ложку в стакане воды, чтобы получить желаемый эффект, подобный слабительному.Горькое послевкусие обычно маскируется глотком сока. Для этого я бы взял лимонную воду.

На начальном этапе пациент рискует обеспокоиться любым упоминанием пищи, будь то визуальная, обонятельная или даже простая дискуссия о еде. Любое восприятие еды вызывает слюноотделение, иногда даже спазмы желудка. Сон пониженный и поверхностный, пациенты раздражительны и могут испытывать обострение симптомов. Снижение веса составляет от 800 граммов до 1 кг в день, артериальное давление остается стабильным, а сердечный ритм может легко усиливаться и быть нерегулярным. [1]

Эта начальная повышенная потеря веса может быть связана с истощением запасов гликогена и потерей воды.

2. Фаза ацидоза

Между третьим и пятым днями голодания еда перестает вызывать у пациента какое-либо раздражение. Иногда возникают головные боли, ощущение головокружения – особенно при внезапной смене положения тела (например, при пробуждении или переходе от сидения к стоянию) – тошнота и общее чувство слабости. Я предполагаю, что это происходит, когда организм учится полагаться на собственную жировую ткань в качестве основного источника топлива.

Язык обычно покрыт тонким белым слоем белого цвета. Уровень сахара в крови может снизиться до 65% от исходного уровня. Чувство тошноты возникает из-за повышенной кислотности крови. В действительности, когда организм приспосабливается к недостатку пищи, он начинает сжигать собственный жир, а неполное окисление может привести к образованию продуктов, повышающих кислотность. [1]

Я подозреваю, что это относится к людям, которые начинают голодание из-за диеты с более высоким содержанием углеводов, ситуации, в которой организм не привык преимущественно использовать жир, а глюкозу для получения энергии.

Неудивительно, что эти российские врачи делают упор на увеличении потребления воды, а также на физических упражнениях !! три часа в день. Чего-чего?! Это будет считаться безрассудством по сравнению с вашим обычным советом поста «отдыхай, оставайся спокойным и миролюбивым».

Обоснование такого активного распорядка заключается в том, что он помогает телу дышать, вентилировать и потеть, что помогает активировать органы, участвующие в выведении токсинов из организма (кожа, почки, кишечник, печень и т. Д.).С этой целью они также использовали ежедневные клизмы.

3. Компенсация и баланс

На четвертый и седьмой день тело внезапно восстанавливает равновесие, и общее состояние пациента радикально меняется. После исчезновения чувства слабости пациент чувствует себя сильным и целеустремленным, его настроение улучшается. После десятого дня потеря веса стабилизируется на уровне 200 г / день, белый налет на языке очищается, и язык приобретает розоватый цвет. У пациентов, находящихся в кататоническом состоянии, это состояние уменьшается, и их негативные чувства начинают исчезать.У людей со слуховыми галлюцинациями внутренние голоса, как правило, теряют интенсивность. [1]

Хочу подчеркнуть, что эта упрощенная картина характерна для того момента времени, 60-х и 70-х годов. Каждый человек уникален. Хотя у нас может быть много общих аспектов, и хотя мы на 99% идентичны с генетической точки зрения, 1% – это то, что нас отличает. Это различие может и, скорее всего, приведет к разным ответам на лечебное голодание.

Итак, я предлагаю вам отнестись к этим отчетам с должной долей скептицизма, которой они заслуживают.

4. Прерывание поста – возобновление приема пищи

Еще через несколько дней пациент проходит кризы и испытывает чувство эйфории. Симптомы пациента начинают исчезать, и он чувствует себя очень хорошо, пока не будет израсходован накопленный источник энергии. По словам врача, это происходит примерно через 30 дней. К этому времени язык пациента чистый, его кожа приобретает здоровый розовый цвет, исчезает неприятный запах изо рта и у него появляется «волчий аппетит». [3]

Я думаю, что продолжительность голодания зависит от количества жира в организме пациента.Мы знаем из медицинской литературы о голодании продолжительностью 382 дня. «Правило» состоит в том, что голодание следует заканчивать, когда уровень жира в организме истощается (обычно около 3%). Это совпадает с указанным врачом аппетитом волка .

Голод – наименьшая из проблем при длительном водном голодании. Он уходит после того, как гликоген истощается, и ваше тело начинает эффективно сжигать жир. Настоящий голод возвращается, когда у вас очень мало жира, и энергия не может быть эффективно извлечена из жира; это когда катаболизм мышц начинает увеличиваться.Это точка невозврата – точка, в которой продление голодания превращается из безопасного в опасное для жизни.

Однако в организме есть свои механизмы, предотвращающие это. Это когда секреция NPY (нейропептида Y) значительно увеличивается, позволяя субъекту развить настоящий голод. И как я уже много раз говорил, люди жалуются на голод, если не ели пару часов. Это не настоящий голод. Настоящая случается, когда жировые отложения крайне низки.

А теперь посмотрим, как доктор Николаев рекомендует возобновить питание:

Продовольствие восстанавливается постепенно. Сначала ему дают разбавленные фруктовые соки, затем цельные соки и тертые фрукты, смешанные с йогуртом. Затем идут вареные овощи и вареные каши. Ближе к 40-му дню возобновляется нормальное питание. Врач сказал, что лечение голода дает отдых всей нервной системе и мозгу. Организм очищается от ядов, восстанавливаются ткани и железы. [3]

Это общий подход к возобновлению питания.Этой стратегии придерживаются многие клиники лечебного голодания. Однако я предполагаю, что для оптимизации потребления питательных веществ, может быть, лучше заменить фруктовые соки овощными соками. Овощи более питательны, чем фрукты. В дальнейшем я бы сосредоточился на потреблении вареных овощей и йогурта. Я бы не стал есть крупы. Также следует выделить потребление воды.

5. Нормальное питание

С четвертого по шестой день приема пищи (после прерывания голодания) аппетит пациента может значительно повыситься.Это когда по его просьбе ему могут дать больше фруктов, хлеба и много овощей. Пациент может начать есть мясо после 7-го дня, однако этого следует избегать по возможности…

Если лечение голоданием прошло успешно, патологические нарушения у пациента прошли. Их кровяное давление и уровень глюкозы стабилизируются на исходных значениях. Жадный аппетит и повышенное настроение обычно сохраняются в течение 2-3 недель, после чего они возвращаются к норме. [1]

Отметить, что доктор Николаев был вегетарианцем; поэтому его рекомендации были сосредоточены на низком потреблении мяса.

Заключительные мысли

Из этих отчетов мы также узнаем о пациентах с плохой реакцией на лечебное голодание. Еще раз, мы все разные. То, что работает для меня, может не сработать для вас. Осложнения могут появиться преимущественно в фазе ацидоза. Осложнения, такие как тошнота и головокружение, можно уменьшить, выпив щелочную воду (богатую бикарбонатом).Если тошнота сохраняется более 3 дней, голодание следует прервать.

Осложнения также могут появиться на этапе реализации. В основном они возникают из-за чрезмерного приема пищи. Нам известны исторические отчеты о лечебном голодании (найденные в медицинской литературе), когда пациенты умирали от осложнений на этапе реализации (подробнее см. Здесь).

Бывают случаи, когда может потребоваться введение циклов голодания – например, при тяжелых патологических состояниях. Второе лекарство, по мнению доктора Х.Николаева, может быть даже более эффективным и может потребовать меньшего количества дней голодания, потому что организм теперь знаком с этим вмешательством. Он предлагает промежуток не менее 6 месяцев между этими курсами лечения.

В заключение я должен еще раз напомнить вам, что следует относиться к этим отчетам как можно более прагматично и понимать, что они отражают реальность и уровень знаний того времени, когда они были написаны.

Хотя лечебное голодание может быть очень мощным инструментом в репертуаре для улучшения самочувствия, его следует применять с максимальной осторожностью и под наблюдением врача.Что подводит меня к моему:

Заявление об ограничении ответственности: Содержимое этого веб-сайта не должно рассматриваться как медицинский совет. Его не следует использовать в качестве замены профессиональной медицинской помощи или лечения. Я не врач и не играю в него в Интернете; если вы решите применить какую-либо стратегию, протокол или терапию, обсуждаемые на веб-сайте, вы делаете это на свой страх и риск и должны делать это под наблюдением квалифицированного врача / уполномоченного лица.

Мысли и комментарии ниже.

Ресурсов:

1. Лестрейд, Т. (2015). Postul Negru. Эд. Филобия. (Румынская версия).

1.1. Лестрейд, Т. (2015). Le Jeune, Une Novelle Therapie. (Французская версия).

2. Котт А. (1974). Контролируемое голодание при шизофрении. Журнал ортомолекулярной психиатрии , 3 (4.1974).

3. Сигер М. (1972). Советское лекарство от всех: 30 дней ничего не ешьте. Получено из LA Times.

Изображение : здесь

Лечебное голодание по Николаеву | Компетентно о здоровье на iLive

В первой части своей книги, в которой излагаются теоретические основы методологии RTD, Ю.С. Николаев цитирует древнегреческого философа и целителя Гиппократа: «Мудрость – знать все, что сделала природа». На этом основано учение о лечебном голодании, представленное Николаевым.

С точки зрения Ю.С. Николаева, «есть только одна« болезнь »- результат игнорирования или незнания законов природы, в данном случае законов питания и голодания, этого единого, диалектически взаимосвязанного процесса. Это приводит к токсикозу или засорению ядами и шлаками обменного происхождения.«Чтобы бороться с болезнью, в первую очередь необходимо тщательно очистить организм. И речь идет не только об очистке крови, кишечника или других органов (это сейчас говорится не меньше, чем о диетах для похудения), но и об очищении различных тканей организма, что сделать внешними методами просто невозможно. Такое кардинальное очищение может осуществить только сам организм, переходя от экзогенного (внешнего) к эндогенному (внутреннему) питанию за счет ресурсов организма.

Раньше считалось, что ресурсы организма крайне скудны (некоторые диетологи и врачи до сих пор придерживаются этой точки зрения), но практика военного времени и современные исследования в рамках теории разгрузочной диетотерапии показали, что это не так. . Наш организм намного выносливее и при создании соответствующих условий может самостоятельно справиться со многими заболеваниями, в том числе с трудноизлечимыми.

По данным Ю.С. Николаевское дозированное лечебное голодание можно использовать как в лечебных целях (самостоятельно или в составе схемы лечения, разработанной для конкретного заболевания), так и с целью предотвращения заболеваний или их рецидивов.Кстати, сам Николаев, не только провозгласив идею лечения голодом, но и претворив ее в жизнь, прожил долгую активную жизнь и покинул этот мир в возрасте 93 лет.

Так много теории. На практике методика RTD уже несколько лет используется в нашей стране в различных медицинских центрах. Дозированное голодание в Николаеве – это научно и практически обоснованная система лечения, разработанная для стационарных условий. В домашних условиях человеку может быть назначен кратковременный 1-3-дневный режим, но при условии предварительного полного обследования и отсутствия противопоказаний к назначению лечебного голодания.

Подготовка к лечебному голоданию по Николаеву включает пересмотр пищевого поведения. Большинство пациентов, которым назначают лечение от голода, имеют избыточный вес и привыкли к чувству сытости, поэтому резкий отказ от еды для многих может стать серьезным стрессом, приводящим к срыву. Чтобы не допустить такого исхода за неделю до начала голодания, рекомендуется перейти на рациональное здоровое питание, которое предусматривает отказ от жирной и жареной пищи, копченостей, кофе, шоколада.

В то же время нужно думать о вредных привычках. Врачи настоятельно рекомендуют бросить курить и употреблять алкоголь. В некоторых клиниках пациенты даже берут расписку о том, что им известны возможные последствия воздействия табака и алкоголя на организм во время голодания.

По николаевской методике голодание следует начинать с очистительных процедур, которые затем проводят регулярно (ежедневно или 2-3 раза в неделю) в период разгрузки.В первый день голодания нужно утром выпить солевое слабительное (обычно глауберова соль или сульфат магния, известный многим как магнезия) из расчета 0,5 г на 1 кг веса пациента.

Если по разным причинам кишечник пациента чрезмерно растянут, более актуальным будет повторное промывание прямой кишки той же глауберовской солью или экстрактом ромашки. В условиях стационара такой эффект дает гидроколонотерапия, которую назначают 1 или 2 раза в неделю.

Следует отметить, что очищение кишечника даже во время голодания – одна из необходимых ежедневных процедур.Несмотря на то, что пища извне в организм не поступает, отходы в ней накапливаются каждый день. При переходе на эндогенное питание продукты жизнедеятельности следует рассматривать как переработку собственных резервов с образованием вещества, напоминающего исходный кал у новорожденных.

Что касается продолжительности голодания в Николаеве, то она может быть разной в зависимости от диагноза, возраста и состояния пациента. Кратковременный курс сухого или влажного голодания составляет 1-3 дня. Голодание более 3 дней предполагает употребление воды.Если человек придерживается сухого (абсолютного) лечебного голодания более 3 дней, то делать это можно только под наблюдением врача.

Ю.С. Николаев отдавал предпочтение влажному голоданию, которое больше соответствует физиологическим потребностям организма, хотя в большинстве случаев требует более продолжительного лечения голодом. Курсы полного лечебного голодания могут быть короткими (1-3 дня), средней (5-21 день) и длительной (более 3 недель) продолжительностью. Краткосрочные курсы обычно не имеют большого терапевтического или оздоровительного значения, поэтому используются редко (обычно в качестве разминки или подготовки к более длительному отказу от еды).

Надо сказать, что для достижения хороших результатов желательно, чтобы период голодания составлял не менее 7-9 дней, потому что именно в этот период при полном голодании наблюдается переход в стадию компенсированного ацидоза, т.е. Организм уже полностью переведен на эндогенное питание. Николаев считал, что лучший курс голодания – это курс на 21 день. Таким образом, организм после ацидотического криза остается в запасе еще на 2 недели для полного очищения и запуска процессов регенерации.

По словам Николаева, лечебное голодание продолжительностью 21 день и более (например, до 30 дней) не нанесет вреда организму, поскольку потеря 12-18% общей массы тела не приводит к необратимым изменениям в организме. Если соблюдать покой и минимизировать энергозатраты (не заниматься активными видами деятельности), то человек вполне нормально выдерживает голодание даже за 2 недели.

Проблема в том, что создать в доме подходящие условия очень сложно, если человек не один и не живет самостоятельно.В противном случае не избежать сочувственных взглядов сородичей, уговоров съесть хотя бы небольшой кусочек и соблазнов в виде вкусно пахнущей и аппетитной своей внешностью еды. Кроме того, очень сложно определить черту, когда следует прекратить голодание по показаниям, а именно критическим состояниям и неспособности органов справиться со своей функцией (особенно при голодании страдают почки и печень, которые работают как фильтры).

Наиболее подходящие условия для голодания созданы в больницах клиник, где на протяжении всей разгрузки и некоторой части периода восстановления пациент находится под наблюдением медперсонала, проводится регулярное наблюдение за жизненно важными органами, работает психологическая помощь.При этом в палате находятся только те, кто практикует лечебное голодание, что исключает соблазны в виде еды. Больных стараются оградить от типа пищи и запахов, что снижает вероятность неудачи.

Кроме того, РДТ в клиниках практикующих по методике Ю.С. Николаев, включает в себя не только отказ от еды, но и некоторые процедуры, в частности:

• ЛФК (ежедневные прогулки не менее 2,5 часов в день и индивидуально подобранный комплекс упражнений),
• очистка кишечника (клизмы, диализ толстой кишки или гидроколонотерапия с сорбентом или без него),
• общий и местный массаж, мануальная терапия, иглоукалывание,
• водных процедур: бассейн, сауна, баня, душ Шарко, лечебные ванны и др.,
• физиотерапия (УВЧ, диатермия и др.),
• сеанса психологической разрядки.

Рассмотрим, как лечится голод в Николаеве (полное лечебное голодание). Утро первого и последующих дней голодания начинается с очищающих процедур, за которыми следует ванна (душ) и массаж (специальное давление и согревание). Только после этого пациент может идти завтракать.

Казалось бы, какой завтрак делают голодающие? Однако особенность николаевской системы – использование помимо воды шиповника.Именно его пациенты принимают и на завтрак, а потом и на ужин. В обед можно выпить простую воду, минеральную воду типа Боржоми или тот же настой шиповника.

После завтрака, затем получасовой отдых, затем прогулка. Прогулка обычно длится до обеда. Во время него пациентам разрешается пить воду в неограниченном количестве. Но обычно его ограничивают стандартными 1,5-2 литрами в сутки.

После обеда и дневного отдыха (около 1 часа) пациентам назначают различные лечебные процедуры через день (по показаниям).В свободное время они гуляют, делают то, что могут, играют в настольные игры, читают, занимаются творчеством и рукоделием. По вечерам, как обычно, смотрят телевизор, а те, кто моложе и выносливее, могут даже танцевать.

Перед сном пациенты выпивают воду, полощут горло и чистят зубы, что считается обязательными процедурами во время голодания. Активное очищение проходит по всему телу, поэтому на языке и зубах может появиться неприятный запах изо рта, налет, который необходимо ежедневно удалять с помощью гигиенических процедур.

Особое внимание уделяется условиям ночного отдыха пациентов, которые должны максимально восстановить силы, затраченные в течение дня. Поэтому в камерах хорошая вентиляция, доступ свежего воздуха. Чтобы пациенты не замерзли, их укрывают тепло, а к концу голодания, когда поднимается зябкость, под одеяло подкладывают грелку.

Период голодания, первоначально установленный врачом, впоследствии может несколько измениться. Больные не страдают от голода 3-4 дня, у них снижается аппетит, угасают пищевые рефлексы, но полностью избавиться от мыслей о еде обычно не получается.Поэтому в какой-то момент, когда организм полностью очищен и эндогенные запасы пищи заметно исчерпываются, у пациентов снова появляется аппетит.

Появление аппетита в сочетании с некоторыми другими признаками (исчезновение налета на языке и неприятный запах изо рта, свежий цвет лица, практически полное отсутствие кала после процедуры очищения) – показатель того, что голодание можно завершать. Правда, часто в силу ряда причин разгрузочный период приходится завершать досрочно, что, кстати, не сильно снижает эффективность лечебного голодания.

Выход из голодания по методике УДТ должен осуществляться в соответствии с имеющейся патологией. Так при язве желудка и некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта больной выходит из голодания на овощных бульонах и растертых, а затем тщательно пережеванных вязких кашах. В остальных случаях может быть назначена соковая диета. В дальнейшем в рацион входят пюре из запеченных овощей и фруктов (яблок), супы, борщ, компоты, отварная рыба, омлеты, тефтели из говядины и многое другое.

[1], [2], [3]

Избегайте ошибок: как правильно прервать голодание

Короткое 1-3 дневное голодание всегда положительно влияет на организм. Пост позволяет ему отдохнуть от непрерывного переваривания пищи и помогает предотвратить некоторые заболевания. Кратковременное голодание отлично подходит для новичков, потому что оно почти не оставляет места для ошибок. Длительное голодание, которое проводится в лечебных целях, сложнее. В этом случае несоблюдение определенных правил может свести на нет лечебный эффект и даже нанести вред.Одно из этих правил предполагает строгое соблюдение определенной диеты при завершении голодания. Эта диета предполагает очень медленное и постепенное увеличение дневного рациона и исключение из него определенных продуктов. Есть две причины придерживаться этой диеты.

Первая и наиболее очевидная причина состоит в том, что во время воздержания от еды пищеварительный аппарат имеет возможность отдохнуть и претерпеть значительные изменения. Вот как описывает этот процесс известный советский ученый, основатель современной российской школы лечебного голодания Юрий Николаев:

«Здесь важно помнить главное правило: во время дозированного лечебного голодания (особенно среднего и длительного) в желудочно-кишечном тракте происходит изменение, подобное тому, что происходит при брюшном тифе, стенки кишечника становятся нежнее, чище. , как у новорожденного.Никому бы в голову не пришло войти в операционную и бросить горсть грязи в открытую рану пациента. Но что-то подобное случается каждый раз, когда в конце поста человек съедает тарелку макарон с фрикадельками, густой мясной бульон, кусок торта и т. Д. »

Во время голодания желудочно-кишечный тракт адаптируется к почти полному отдыху, и обратная адаптация потребует времени. В зависимости от продолжительности голодания корректировка может занять половину от полной продолжительности голодания.

Вторая причина того, почему специальная диета имеет решающее значение для прерывания голодания, менее очевидна. Это следует из опыта российских врачей второй половины ХХ века, которые широко применяли голодание для лечения пациентов в клинических условиях. В те годы врачи активно исследовали этот метод, чтобы найти немедикаментозный способ лечения тяжелых хронических заболеваний, таких как астма, шизофрения, язва желудка, гипертония и ишемическая болезнь сердца. Во время быстрого и последующего периода восстановления исследователи тщательно фиксировали состояние здоровья пациента, метаболизм, гомеостаз, тонус симпатоадреналовой системы, изучали изменения функции коры надпочечников, щитовидной железы и других эндокринных желез.Они определили, что период восстановления имеет такое же значение в достижении лечебного эффекта, как и само голодание (А. Кокосов, С. Осинин). Именно в период восстановления происходит самообновление тканей, повышается их регенеративная активность, усиливаются процессы восстановительного кроветворения: омолаживается организм. Регенеративные проявления достигают максимума не сразу, а через некоторый латентный период – примерно через 10-20 дней после окончания голодания (Ю. Николаев). Опыт этих врачей показывает, что для максимального терапевтического эффекта голодания требуется соблюдение соответствующей диеты при возобновлении питания.

Таким образом, в период выздоровления никогда не следует действовать по прихоти и сосредотачиваться на собственном чувстве голода. Иначе в лучшем случае вы не добьетесь желаемого результата, а в худшем – навредите своему организму.

Подчеркивая важность восстановительного периода, Юрий Николаев фактически избегал термина «лечебное голодание». Он предпочитал называть свой метод «разгрузочной диетотерапией» (сокращенно ДДТ), который включал в себя обе части: голодание (разгрузку) и диету.

Специальные диеты для периода восстановления, одна из которых приведена ниже, не основаны на общих соображениях о правильном питании. Напротив, они основаны на опыте специалистов по лечебному голоданию, наблюдающих за состоянием пациентов, соблюдающих определенную диету для возобновления питания в конце голодания. Исследователи неоднократно наблюдали обратное терапевтическое действие при нарушении общеукрепляющего режима питания.

Не существует единой «правильной» диеты для прерывания голодания.Врачи разработали разные варианты диеты в зависимости от состояния пациента, сопутствующих заболеваний и продолжительности воздержания от еды. Все они похожи: постепенные, на основе молока и овощей (первые дни) и без соли.

Ниже приводится краткое изложение рекомендаций по прерыванию голодания, предложенных Юрием Николаевым, который, будучи психиатром, успешно применил метод лечебного голодания у больных шизофренией.

Films Media Group – Наука поста

Болезни цивилизации (02:02)

БЕСПЛАТНЫЙ ПРОСМОТР

Ожидаемая продолжительность жизни в западных странах увеличивается, но такие болезни, как диабет, гипертония и рак, стремительно растут вместе с потреблением лекарств, вызывающих побочные эффекты.Пост восхваляется религиями, но часто игнорируется наукой.

Горящинский родниковый санаторий (02:23)

Эксперимент проходит в самом сердце России, на Сибирских равнинах. За последние 15 лет голодание стало центральной частью политики общественного здравоохранения. Он основан на 40-летних научных исследованиях, неизвестных на Западе. Лечится астма и аллергия.

Программа голодания (02:12)

Голодание – универсальный метод, который может быть эффективным при нескольких заболеваниях.Под наблюдением врача пациенты пьют только воду и прекращают прием лекарств при хронических заболеваниях. Вовлеченность профессионала имеет фундаментальное значение.

Кризис ацидоза (02:26)

10 000 пациентов соблюдали программы голодания в санатории «Горячинский источник», обращаясь за лечением от астмы, ревматизма, диабета, гипертиреоза и аллергии. После детоксикации организм должен научиться жить за счет своих резервов.

Кетоновые тела (02:11)

Глюкоза, жиры и белки являются топливом для организма. После дня голодания организм должен вырабатывать глюкозу из белка. Для улучшения функции органов назначают упражнения, обертывания, сауны и орошение толстой кишки.

Психологический голод (01:05)

Когда организм приспосабливается к голоданию, голова не всегда следует.Пациенты заметили, что психика влияет на тело и может заставить его чувствовать потребности, которых у него больше нет. Когда утихает голод, наступает чувство эйфории.

Опыты в голодании. (02:30)

Является ли уменьшение симптомов у голодных пациентов эффектом плацебо или эффектом эйфории? 60 лет назад исследования проводились в секретных лабораториях Советского Союза. Доктор Юрий Николаев заметил преимущества голодания у пациента, который отказывался от еды.

История науки (02:19)

Сын доктора Юрия Николаева помнит резкое противодействие исследованиям его отца со стороны медицинского сообщества. Николаев предпринял обширную исследовательскую программу, чтобы заставить критиков замолчать. Психиатры отметили, что голодание влияет на психические заболевания.

Объяснение эффектов голодания (03:06)

Николаев заметил, что физическое недомогание улучшается после голодания.Исследователи подтвердили результаты. Стресс – это адаптированная реакция на изменение окружающей среды. Столкнувшись с голодом, организм вызывает тревогу, которая вызывает гормональные и эндокринные изменения.

Доказательства способности к исцелению (03:09)

Исследования показали, что голодание устраняет гистамины, которые вызывают спазмы бронхов. Фармацевтические компании на западе не интересуются опубликованными данными, используемыми для установления поста как части политики общественного здравоохранения в Советском Союзе.

Пост для здоровья печени (02:01)

Пост проводится в группе в центре в Германии. Пациенты посещают клинику Бухингера, чтобы избавиться от хронических заболеваний, а также для предотвращения и контроля таких факторов риска, как гипертония, диабет и ожирение.

Клиника Бухингера в Германии (02:39)

Низкокалорийные супы смягчают процесс ацидоза.Резкое выздоровление от ревматической лихорадки побудило основателя клиники изучить терапевтические возможности голодания. Пациентка объясняет, как ей удалось прекратить прием лекарств от ревматизма.

Еда после голодания (01:51)

В зависимости от тяжести заболевания и того, как долго оно было установлено, прекращение приема лекарств не всегда возможно. Пациент, страдающий тяжелым артритом, пытается уменьшить дозу через голодание.

Метод Бухингера в государственных больницах (04:34)

Есть прибыльный рынок для лечения хронических заболеваний. Сделать голодание центром рынка здравоохранения и сократить прибыль фармацевтических компаний еще очень далеко. Благодаря исследованиям ситуация в Германии начинает меняться.

Механизм голодания у животных (03:22)

Императорские пингвины практикуют спонтанный пост.Исследования показывают, что на втором этапе голодания организм резервирует белки и использует жиры для получения энергии. Тело крыс функционирует аналогичным образом.

Пережившие периоды голода (01:53)

Исследования показывают, что в среднем здоровый человек может голодать 40 дней. Способность голодать, должно быть, была механизмом выживания, сформированным историей эволюции.

Преимущества экстремального ограничения калорийности (03:55)

Итальянский исследователь из Университета Южной Калифорнии, изучающий геронтологию, стремится отсрочить хронические заболевания, такие как болезнь Альцгеймера и рак.Его исследование показало, что голодные мыши, которым вводили химиотерапию, имели больше шансов выжить, чем мыши с нормальной диетой.

Ранняя стадия испытания на голодание (03:16)

Интенсивное освещение в СМИ последовало после того, как были опубликованы статьи, показывающие, что мышей натощак защищают от побочных эффектов химиотерапии. К открытию очень серьезно отнеслись в онкологической больнице Норриса в Лос-Анджелесе.

Результаты исследования больницы Норриса (02:41)

Судья из Лос-Анджелеса рассказывает ее историю и встречает ученых, которые дали ей надежду после того, как ей поставили диагноз «рак груди».Она чувствовала себя более здоровой и испытывала меньше побочных эффектов, когда голодала перед сеансом химиотерапии.

Режим защиты клеток и химиотерапия (03:03)

Пост изменяет функцию клеток. После двух дней голодания гены раковой клетки экспрессируются противоположным образом, чем гены здоровой клетки. Раковые клетки мутировали и больше не обладают эволюционной защитой.

Наука поста: эпилог (02:45)

Исследования, начатые Николаевым, продолжаются, но голодание для многих россиян обходится слишком дорого. Он по-прежнему доступен в санатории «Горячинский источник». Готов ли мир переосмыслить систему здравоохранения и снизить прибыль фармацевтических компаний?

Кредиты: Наука поста (00:48)

Кредиты: Наука поста

Чтобы узнать о дополнительных вариантах аренды и покупки цифровых материалов, обратитесь к консультанту по СМИ по телефону 800-257-5126
(нажмите вариант 3) или в sales @ movies.com.

Amazon.com: Наука голодания: профессор Виктор Тутелян, профессор Борис Каганов, Баир Бальжиров, Сильви Гилман, Тьерри Винсент де Лестрейд: фильмы и телевидение

В то время как ожидаемая продолжительность жизни в западных странах увеличивается, растет число случаев диабета, гипертонии, ожирения и рака, а использование лекарств резко возросло. Означает ли это, что для того, чтобы дожить до зрелого возраста, мы обречены глотать все больше и больше наркотиков? Что, если бы был другой способ?

Вот уже полвека в России, Германии и США.С., врачи и биологи изучают другой терапевтический подход: голодание. Результаты потрясающие.

Советские исследователи представили ряд клинических исследований исключительного здоровья … опубликованных только на русском языке, и поэтому неизвестных на Западе. Молодые биологи из Университета Лос-Анджелеса опровергли расхожее мнение и использовали молекулярную биологию, чтобы продемонстрировать мощные эффекты голодания.

Это исследование предполагает широкий потенциал, который может включать лечение болезни века, рака.Если эти ученые правы, возможно, наш подход к болезням и лечению потребует переосмысления.

Документальный фильм включает информацию о:

Болезни цивилизации
Ожидаемая продолжительность жизни увеличивается в западных странах, но такие болезни, как диабет, гипертония и рак, стремительно набирают обороты вместе с потреблением лекарств, вызывающих побочные эффекты. Пост восхваляется религиями, но часто игнорируется наукой.

Горящинский родниковый санаторий
Эксперимент проходит в самом сердце России, на Сибирских равнинах.За последние 15 лет голодание стало центральной частью политики общественного здравоохранения. Он основан на 40-летних научных исследованиях, неизвестных на Западе. Лечится астма и аллергия.

Программа голодания
Голодание – универсальный метод, который может быть эффективным против нескольких заболеваний. Под наблюдением врача пациенты пьют только воду и прекращают прием лекарств при хронических заболеваниях. Вовлеченность профессионала имеет фундаментальное значение.

Кризис ацидоза
10 000 пациентов соблюдали программы голодания в санатории «Горящинский источник», обращаясь за лечением от астмы, ревматизма, диабета, гипертиреоза и аллергии.После детоксикации организм должен научиться жить за счет своих резервов.

Кетоновые тела
Глюкоза, жиры и белки являются топливом для организма. После дня голодания организм должен вырабатывать глюкозу из белка. Для улучшения функции органов назначают упражнения, обертывания, сауны и орошение толстой кишки.

Психологический голод
По мере того, как тело приспосабливается к голоданию, голова не всегда следует. Пациенты заметили, что психика влияет на тело и может заставить его чувствовать потребности, которых у него больше нет.Когда утихает голод, наступает чувство эйфории.

Эксперименты натощак
Является ли уменьшение симптомов голодания эффектом плацебо или эффектом эйфории? 60 лет назад исследования проводились в секретных лабораториях Советского Союза. Доктор Юрий Николаев заметил преимущества голодания у пациента, который отказывался от еды.

Научная история голодания
Сын доктора Юрия Николаева помнит резкое противодействие исследованиям его отца со стороны медицинского сообщества.Николаев предпринял обширную исследовательскую программу, чтобы заставить критиков замолчать. Психиатры отметили, что голодание влияет на психические заболевания.

Объяснение эффектов голодания
Николаев заметил, что физические недуги улучшаются с помощью голодания. Исследователи подтвердили результаты. Стресс – это адаптированная реакция на изменение окружающей среды. Столкнувшись с голодом, организм вызывает тревогу, которая вызывает гормональные и эндокринные изменения.

Доказательства способности к исцелению
Исследования показали, что голодание устраняет гистамины, которые вызывают спазмы бронхов.Фармацевтические компании на западе не интересуются опубликованными данными, используемыми для установления поста как части политики общественного здравоохранения в Советском Союзе.

Прерывистое голодание: что это такое и безопасно ли?

Прерывистое голодание может показаться недавней тенденцией, но на самом деле люди на протяжении тысячелетий периодически воздерживались от еды по целому ряду причин: вы не поверите, но врачи прошлого предписывали голодание для лечения множества недугов, в то время как древние философы отодвигали тарелки, пытаясь повысить ясность ума.Пост также был формой политического протеста – подумайте: голодовки Махатмы Ганди, ирландских республиканских заключенных в 1980-х годах или британских и американских суфражисток в начале 1900-х годов.

По сей день отказ от еды является неотъемлемой частью многих религий. Традиционно мусульмане отказываются от еды и напитков в дневное время в течение Рамадана; Евреи отказываются от еды и питья в Йом Кипур; а индусы и буддисты постятся еженедельно.

Теперь голодание становится все более популярным из-за освещения в средствах массовой информации утверждений, что периодическое голодание не только ведет к потере веса и ускоряет метаболизм, но также может снизить риск рака и даже продлить жизнь.

Но является ли периодическое голодание, практика, которая одновременно и древняя, и недавно вошедшая в моду, столь же эффективна, как утверждают некоторые? Ниже мы рассмотрим подробнее.

Что такое прерывистое голодание? Полное руководство

Прерывистое голодание – прозвище «ЕСЛИ» – это подход к питанию, который требует от вас частично или полностью воздерживаться от пищи и калорийных напитков в течение контролируемых периодов. Некоторые люди практикуют IF, потому что считают, что один или несколько дней без еды лучше соответствует тому, как ели наши пещерные предки, и, следовательно, как наши тела «созданы» для еды.Между тем, другие видят в подходе к еде способ дать пищеварительной системе «отдохнуть и восстановить». Некоторые сторонники даже считают, что IF может замедлить старение и рост опухоли из-за изменений в клеточных процессах, вызванных короткими периодами голодания (хотя это не научно доказано). Но часто люди, которые периодически постятся, стремятся похудеть.

«Вызывая стрессовую реакцию в организме, которая стимулирует мобилизацию ресурсов, необходимых для выживания, считается, что голодание (в течение длительного времени) увеличивает выработку гормонов, которые, как известно, ускоряют метаболизм и способствуют росту мышц», – говорит д-р.Стивен Гандри, доктор медицины, автор книги Парадокс долголетия: как умереть молодым в зрелом возрасте и медицинский директор Центра восстановительной медицины Международного института сердца и легких в Палм-Спрингс, Калифорния.

Теоретически этот процесс может усилить способность некоторых клеток противостоять дополнительным стрессорам, что объясняет потенциальную связь между IF и замедленным старением, а также снижение риска рака. Но преимущества еще предстоит доказать.

Считается, что прерывистое голодание влияет на метаболизм, регулируя уровень сахара в крови и уровень инсулина.«В отсутствие поступающих питательных веществ уровень сахара в крови и уровень инсулина падают», – говорит Ванкувер, диетолог из Канады Меган Вонг, доктор медицинских наук. Исследования показывают, что 30-дневное голодание от рассвета до заката (с использованием исламской духовной практики Рамадана ) может вызвать повышение уровня белков, называемых тропомиозинами, которые помогают нашим клеткам лучше использовать доступный сахар в крови (также как и повышать чувствительность к инсулину). Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы понять потенциальные преимущества и последствия как этого подхода, так и альтернативных вариантов.

Различные виды периодического голодания

IF – родительская категория для нескольких протоколов голодания. Вот самые популярные из них:

16/8 голодание:

Также известный как метод Леангейна (придуманный консультантом по питанию Мартином Беркханом), голодание 16/8 (или 16: 8) ограничивает прием пищи восьмичасовым окном каждый день с последующим 16-часовым голоданием. Обычно это означает пропуск завтрака. Но это также может означать отказ от ужина, что может понравиться любителям завтрака.

В 2018 году исследователи протестировали этот метод в небольшом пилотном исследовании, предложив 23 участникам с ожирением есть все, что они хотят, с 10:00 до 18:00, а затем отказаться от еды и калорийных напитков в течение 16 часов. В среднем участники потеряли 3% веса и значительно снизили кровяное давление в течение 12 недель. Тем не менее, этот подход к IF был изучен лишь в нескольких исследованиях на людях, поэтому вопрос о том, принесет ли он вам пользу, пока неясно.

5: 2 диета:

Популяризованная журналистами Майклом Мосли и Кейт Харрисон, диета 5: 2 включает в себя нормальное питание в течение пяти дней в неделю и ограничение потребления калорий до 500 калорий для женщин или 600 калорий для мужчин на оставшиеся два дня.Приверженцы обычно едят два больших приема пищи или три меньших приема пищи в «разгрузочные» дни.

Подход 5: 2 также был протестирован в некоторых исследованиях: когда более 100 женщин с избыточным весом голодали два раза из пяти дней в неделю в течение шести месяцев, они потеряли в среднем 13 фунтов и сохраняли его в течение года. согласно исследованию 2011 года. Тем не менее, это исследование также рассматривало людей, сидящих на диете, которые постоянно ограничивали потребление калорий: исследователи обнаружили, что они потеряли примерно столько же веса, что и периодические голодания, а это означает, что наиболее эффективный подход к снижению веса включает в себя поведение, которое работает на вас, а никто не пробовал -ИСТИННЫЙ метод.Просто имейте в виду, что недостаточно исследований, чтобы считать метод 5: 2 стопроцентно безопасным способом похудеть и сохранить его в долгосрочной перспективе.

Альтернативное дневное голодание (ADF):

Стандартный подход ADF предполагает есть все, что вы хотите в один день (хотя рекомендуется следовать рекомендациям по здоровому питанию), а затем полностью голодать (без калорийных напитков и даже закусок) на следующий день. Модифицированная версия позволяет употреблять до 500 калорий в «разгрузочные» дни.

Небольшое пилотное исследование 2019 года показало, что ADF снижает жир на животе у 57 взрослых в среднем на 14.5 процентов в течение 4 недель и снижение маркеров воспаления. Но в других исследованиях возникает вопрос, является ли ADF устойчивым: когда альтернативное дневное голодание сравнивалось с ежедневным ограничением калорий в исследовании 2017 года, потеря веса участников была одинаковой, независимо от их стратегии. Тем не менее, на 10% больше тех, кто голодал через день, отказались от диеты в течение года по сравнению с ежедневными ограничителями калорий.

Диета “ешь-стоп-ешь”:

Популяризованная бодибилдером, а ныне исследователем Брэдом Пилоном, диета Eat-Stop-Eat рекомендует есть все, что вы хотите, в течение пяти дней, а затем полностью голодать (даже без небольших приемов пищи) два дня в неделю, не следующих подряд.

Когда небольшая группа малазийских мужчин с избыточным весом применила этот подход в пилотном исследовании 2011 года, они увидели в среднем 3-процентное сокращение жировых отложений и сообщили об улучшении настроения. Тем не менее, мужчины также были склонны ограничивать потребление калорий и в не голодные дни, поэтому результаты нельзя приписывать исключительно голоданию.

Среди всех этих подходов явно есть одна общая черта: каждый разработан, чтобы привести к ограничению энергии. Если человек, сидящий на диете, следует определенной программе в течение длительного времени, это может со временем привести к потере веса.Но выдержать это может быть настолько сложно, что устойчивое похудение – непростая задача.

Продукты питания, которых следует избегать при прерывистом голодании

Во время голодания приверженцам рекомендуется полностью избегать еды, если их план не предусматривает ограниченное количество калорий. Вода, несладкий чай или кофе, сельтерская вода и другие некалорийные напитки разрешены, но без молока или заменителей молока, говорит Гандри. По словам Вонга, большинство подходов к IF не запрещают какие-либо продукты питания в не голодные дни, хотя многие рекомендуют есть продукты, богатые клетчаткой, ненасыщенными жирами, овощами и нежирным белком.

Для тех подходов IF, которые имеют неограниченные дни, неясно, может ли это привести к перееданию, потреблению менее здоровой пищи между голоданиями или к снижению потребления энергии в не голодные дни (и потенциальному дефициту питательных веществ).

Прерывистое голодание для похудания и других потенциальных преимуществ для здоровья

Хотя прерывистое голодание может привести к потере веса, исследования показывают, что это в значительной степени связано с сокращением потребления калорий. Обзор 40 исследований прерывистого голодания в 2015 году показал, что в среднем люди с ИФ теряют в среднем от 7 до 11 фунтов за 10 недель – аналогично среднему значению, которое сбрасывают люди, ограничивающие калории, не соблюдающие голодание.

Прерывистое голодание исследуется на предмет других преимуществ для здоровья, таких как снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, слабоумия и диабета, которые являются одними из них. Некоторые теории также предполагают, что IF также может помочь улучшить когнитивные функции, например, думать о нескольких концепциях одновременно или плавно переходить между задачами или мыслями.

Хотя исследований влияния ПФ на психическое здоровье мало, исследователи заинтересованы в изучении их влияния на настроение. «Считается, что он изменяет уровни гормонов и нейромедиаторов, которые регулируют настроение и мотивацию», – говорит Вашингтон, Д.Диетолог Даниэль Шауб, доктор медицинских наук, доктор медицинских наук, основанная на C., сравнивает подход контролируемого питания с периодами голодания.

Все это говорит о том, что заявления о многих преимуществах ИФ, как правило, основаны на исследованиях, проведенных на мышах, крысах, червях, бактериях и дрожжах, а не на людях. Таким образом, хотя некоторые исследования на животных показали, что прерывистое голодание может продлить продолжительность жизни и уменьшить рост опухоли, неясно, запускает ли ПФ эти процессы у людей, которые намного сложнее.

Возможные побочные эффекты и риски для здоровья прерывистого голодания

Побочные эффекты IF могут быть слишком неудобными для некоторых, особенно если у вас есть основное медицинское или психологическое состояние, которое усиливает ваши симптомы.(Вот почему вам всегда следует говорить со своим врачом, если вы рассматриваете ИФ.) Вот основные недостатки:

• Легкомысленность . «Головокружение может быть вызвано низким уровнем сахара в крови или низким содержанием натрия или калия», – говорит Эллисон Чилдресс, доктор философии, RDN, главный клинический диетолог Института питания и метаболизма Техасского технологического института.
• Проблемы с концентрацией внимания. «Умственная затуманенность – также частый краткосрочный побочный эффект голодания», – говорит Чилдресс.
• Головные боли . Часто сообщаемый побочный эффект голодания – головные боли. Обезвоживание и отказ от кофеина могут сыграть свою роль.
• Запор . По словам Вонга, без достаточного количества клетчатки (или пищи, которая даже может перевариваться) некоторые люди испытывают запор во время или после голодания.
• Обморок . Некоторые периодические голодания сообщают об обмороке. По словам Шауб, это, вероятно, связано с отсутствием адекватной гидратации, более низким кровяным давлением или низким уровнем сахара в крови, либо с основным заболеванием.
• Бессонница . «Многие люди замечают, что во время голодания им не нужно столько спать, – говорит Гандри.
• Усталость и слабость . «Меньше калорий означает меньше поступающего топлива, что может привести к тому, что люди – особенно те, кто не привык голодать, – будут чувствовать себя менее энергичными, – говорит Чилдресс.
• Обезвоживание . «Люди, которые не заботятся об увеличении потребления жидкости во время голодания, могут страдать от обезвоживания», – говорит Чилдресс. Тем более, что они не едят продукты, богатые водой.
• Раздражительность и гнев. Поскольку низкий уровень сахара в крови может заставить вас чувствовать себя более агрессивным, а гормоны стресса, выделяемые во время голодания, могут вас раздражать, голодание может разозлить вас.
• Повышенная чувствительность к алкоголю. Отказ от еды может повысить вашу чувствительность к алкоголю, если вы прервете голодание, выпив, – говорит Чилдресс.

Безопасно ли прерывистое голодание?

В настоящее время недостаточно человеческих данных о прерывистом голодании, чтобы окончательно считать его безопасным (или нет).Людям с диабетом 1 или 2 типа или лицам, принимающим лекарства от диабета, не следует пытаться голодать с перерывами, если это не рекомендовано врачом. По словам Чилдресса, то же самое касается людей, страдающих расстройством пищевого поведения, депрессии или алкоголизма, а также беременных или кормящих грудью женщин. Детям и подросткам в возрасте до 18 лет следует избегать IF, а также людям, принимающим лекарства, которые необходимо принимать во время еды каждый день в одно и то же время. По словам Шауба, из-за частых головных болей, которые голодные могут испытывать при отказе от еды, люди с мигренью в анамнезе также не могут быть лучшими кандидатами, наряду с теми, кто принимает лекарства, снижающие их кровяное давление.

Другие недостатки прерывистого голодания

Ограничение приема пищи определенными временными интервалами может подорвать вашу социальную жизнь и лишить вас способности участвовать в важных мероприятиях и рабочих функциях. Головные боли и повышенная раздражительность, которые вы часто испытываете во время голодания, плюс умственный туман, головокружение и головокружение, о которых сообщают некоторые, также могут мешать отношениям и ухудшать успеваемость или учебу.

Могу ли я тренироваться во время прерывистого голодания?

«Да», – говорит Чилдресс.Но упражнения на пустой желудок могут вызвать у вас головокружение, шаткость или слабость, поэтому упражнения на выносливость и голодание плохо сочетаются. «Доказано, что прием пищи перед более продолжительными аэробными упражнениями увеличивает производительность», – говорит Чилдресс.

Вывод: работает ли прерывистое голодание?

Прерывистое голодание может способствовать снижению веса. Но исследования на людях, подтверждающие эти утверждения, ограничены, а другие потенциальные преимущества – увеличение продолжительности жизни, снижение риска рака – на людях не доказаны.

Как отмечают в Национальном институте здоровья, исследователи только начали понимать, как разные пищевые привычки влияют на то, как мы функционируем. Плюс: возраст, вес, генетика, гормональный баланс, образ жизни и окружающая среда – все это опосредует эффекты любых диетических изменений, которые вы вносите, поэтому ни один режим питания не повлияет на всех одинаково.

Конечно, потеря веса – не единственный критерий эффективности диеты. То, что и как вы едите, должно способствовать вашему общему самочувствию – не только вашему внешнему виду, но и вашему физическому и психическому здоровью.Прерывистое голодание может быть слишком экстремальным для некоторых людей и может представлять потенциальный риск для здоровья.

Тем не менее, с одобрения вашего врача, некоторые из столпов IF могут быть полезны в применении к другим программам похудания, таким как WW: уменьшение количества перекусов, меньшее количество еды ночью и внимание к потреблению калорий в определенные дни являются важными компонентами. здорового образа жизни, который вы можете поддерживать дольше, чем несколько дней или недель.

Вот почему применение некоторых принципов IF на WW может быть полезно при работе над целью похудания или здоровья.«Мы не рекомендуем какой-либо излишне ограничительный подход к питанию, но для некоторых участников ограничение приема пищи определенным временем дня может быть полезной поведенческой стратегией», – говорит глобальный директор по питанию WW Зои Гриффитс из Великобритании. зарегистрированный диетолог. «Но когда дело доходит до принятия более здорового образа питания, не существует универсального подхода для всех. Что важно, так это найти продукты, которые вам нравятся, и установить режим питания, по которому вы сможете жить в долгосрочной перспективе, – такой, который не оставляет желать лучшего. вы чувствуете чрезмерный голод, что может привести к перееданию и непосильному чувству ограничения », – добавляет она.WW предлагает гибкость, чтобы насладиться любимой едой; Вам решать, как и когда их есть.

–

Кэтрин Шрайбер, MFA, MSW, соавтор книги Правда о зависимости от физических упражнений : Понимание темной стороны истощения , социальный работник и писатель-фрилансер из Нью-Йорка. Она специализируется на работе со взрослыми с тяжелыми и стойкими психическими заболеваниями, такими как расстройства шизофренического спектра. Ее работы были представлены журналами Psychology Today, Cosmopolitan, Shape и TIME.

–

Эта статья была проверена на точность в июне 2021 года Анджела Госцило, MS, RD, CDN, Nutrition Manager. Научная группа WW – это специализированная группа экспертов, которые гарантируют, что все наши решения основаны на наилучших возможных исследованиях.

Прерывистое голодание может снизить риск диабета и сердечных заболеваний | Новости здравоохранения

Стивен Рейнберг, HealthDay Reporter

(HealthDay)

ПОНЕДЕЛЬНИК, сент.27 января 2021 г. (HealthDay News) – Что касается здорового питания, время решает все.

Это слова исследователей, которые утверждают, что время суток, в которое вы едите, может быть так же важно для вашего здоровья, как и то, что вы едите.

Принятие пищи в постоянном интервале от 8 до 10 часов может помочь предотвратить и контролировать хронические заболевания, такие как диабет и болезни сердца, по мнению авторов нового исследования, опубликованного 22 сентября в журнале Endocrine Reviews.

«Людям, которые пытаются похудеть и вести более здоровый образ жизни, следует уделять больше внимания тому, когда они едят, а также тому, что они едят.Еда с ограничением по времени – это простая и эффективная диетическая стратегия, которая требует меньше умственной математики, чем подсчет калорий », – сказал исследователь Сатчидананда Панда из Института биологических исследований Солка в Ла-Хойя, Калифорния.

« Прерывистое голодание может улучшить “Сон и качество жизни человека, а также снижение риска ожирения, диабета и сердечных заболеваний”, – сказал Панда в выпуске новостей журнала. часов каждый день.По словам исследователей, периодическое голодание – популярная диетическая тенденция, используемая для похудения, улучшения здоровья и упрощения образа жизни.

В своем исследовании исследователи изучили научные основы ограниченного по времени приема пищи и рассмотрели предыдущие исследования.

Исследование показало, что когда прием пищи ограничивался 12 часами в день, сон и качество жизни улучшались. В то же время снизился риск заболеваний сердца и печени и ожирения.

Недавние исследования показали, что гены, гормоны и метаболизм повышаются и снижаются в разное время дня.Согласование времени приема пищи с внутренними часами организма может улучшить здоровье и снизить риск хронических заболеваний.

«Прием пищи в случайное время нарушает синхронность нашей внутренней программы и делает нас предрасположенными к болезням», – сказал Панда. «Прерывистое голодание – это образ жизни, который может принять каждый. Он может помочь устранить диспропорции в отношении здоровья и позволяет каждому жить здоровой и полноценной жизнью».