Ниацин какой это витамин: Ниацин для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и без них

Витамин В3: показания к применению, польза, дозировка

25 марта 2021

Витамин B3 (ниацин, витамин PP) производится в организме из триптофана и в малом количестве, поэтому для того, чтобы уровень этого элемента был в норме, необходимо соблюдать диету. Витамин B3 принимает участие в расщеплении и дальнейшем синтезе аминокислот, углеводов, жирных кислот, также он регулирует уровень холестерина, поэтому дефицит элемента опасен для человеческого организма. Полезно выяснить, никотиновая кислота для чего применяется и какова у никотиновой кислоты дозировка.

Ниацин считается витамином с повышенной стойкостью, так как он не особо чувствителен к кислороду, высокой температуре и УФ лучам.

Роль витамина B3 для организма велика. Вещество является водорастворимым и способствует тому, чтобы нервная система функционировала корректно. Также ниацин требуется для синтезирования стероидных гормонов (из них – эстрогенов, прогестерона тестостерона, гидрокортизона), гормонов поджелудочной железы (в частности, инсулин) и щитовидной железы (тироксин).

Витамин РР оказывает влияние на метаболические изменения, высвобождающие энергию. При отравлении он замедляет токсическое действие определенных химических соединений и лекарственных препаратов.

Ниацин – это важный компонент, который регулирует холестериновый уровень в крови. Также он расширяет кровеносные сосуды, оказывает положительное влияние на психическое самочувствие. Ниацин улучшает углеводный обмен, повышает ранозаживляемость, улучшает общее состояние, нормализует массу тела.

Витамин В3 в каких продуктах есть? Ниациновая кислота преимущественно содержится в мясе, рыбе, зерновых и бобовых, в молоке, зеленых листовых овощах (среди них с наибольшим содержанием салат, укроп, петрушка, щавель, шпинат), в малом процентном соотношении – в чае и кофе.

Витамин B3 содержится в постном мясе: телятина, индейка и курица. Можно найти его в миндале, свинине, молочных продуктах, субпродуктах, соевых бобах, горохе и бобах. Добавки в виде витаминных препаратов могут восполнить недостаток витамина PP, таким элементом может стать хром, увеличивающий усвоение витамина.

Также витамин В3 где содержится, так это в таких продуктах, как дрожжи, пшеничные отруби и арахис, а также источником, обогащенным ниацином, выступает рыба, особенно скумбрия в копченом виде и лосось. Ниацин может присутствовать в нежирных белковых продуктах, причем, как животного, так и растительного происхождения.

Ниацин назначают:

• при диабете и гипертонии;
• для лечения нарушений нервной системы;
• для борьбы с мигренью;
• для улучшения пищеварения;
• для повышения сахара в крови;
• с целью улучшения обмена веществ;
• чтобы повысить защитные свойства поджелудочной железы.

Главное, когда назначают ниацин – недостаток этого вещества в организме. Больше сведений на сайте.

Особо нуждаются в никотиновой кислоте женщины кормящие, а также использующие контрацептивы, онкологические больные и люди, у которых нехватка белка.

Рекомендуемая витамина В3 суточная норма:

1. 6-10 – детям 1-3 лет;
2. 8-16 – детям 4-8 лет;
3. 14 – женщинам;
4. 16 – мужчинам;
5. 17-18 – беременным.

Нормальная дозировка ниацина для каждого человека может варьироваться с учетом возраста и пола.

В медицинской сфере витамин В3 применяют для лечения проблем липидного и липопротеинового обмена. Они чаще других приводят к развитию такого недуга, как атеросклероз. Дозировка свыше 1 грамма в сутки способна повысить холестериновый уровень ЛПВП в кровяной плазме, и в то же время к снижению холестеринового и триглицеридового уровня ЛПНП.

В повышенных дозах (>100 мг/сутки) прием витамина B3 может провоцировать появление побочных эффектов:

• гиперемия кожи, преимущественно на лице;
• жар;
• кожный зуд и покалывание;
• желудочно-кишечные расстройства (тошнота, рвотные позывы, газы, диарея и, возможно, ухудшение язвенной болезни).

Ниацин повышает выработку адипонектина в жировых клетках. Это гормон с антиатеросклеротическим действием. Исходя из клинических исследований, известно, что ниацин облегчает симптоматику мигрени.

Больше информации здесь.

Противопоказания к применению

Основные противопоказания никотиновой кислоты:

• гиперчувствительность к веществу;
• атеросклероз;
• гиперурикемия;
• печеночная недостаточность;
• панкреатит;
• глаукома;
• наличие язвы 12-перстной кишки и желудка, особенно в период обострения;
• артериальная гипертензия;
• подагра;
• артериальная гипотензия.

Также важно контролировать содержание ниацина в организме. Недопустимы отклонения от нормы, а именно – избытки и дефициты.

Избыток витамина В3 наблюдается при употреблении более 35 мг в день. Это нередко наблюдается при употреблении ниацина в таблетках.

Симптомы избытка витамина B3:

• кожный зуд, сухость и покраснения;
• гипергликемия;
• печеночная недостаточность;
• высыпания;
• боль в животе, тошнота и рвота;
• аритмия.

Поэтому самостоятельно назначать себе не рекомендуется – проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Диеты, прием препаратов из группы изониазидов, злоупотребление сахаром и алкоголем вызывают дефицит ниацина. Это может привести к последствиям, которые включают снижение устойчивости к холоду из-за замедления обмена веществ. Также результатом недостатка витамина B3 может стать серьезная болезнь – пеллагра.

Возможные последствия пеллагры:

• заболевание дерматитом;
• заболевание деменцией;
• смертельный исход.

Различают физические и психологические симптомы дефицита витамина B3.

Психологические симптомы:

• повышенная тревожность;
• раздражительность;
• бред и галлюцинации;
• амнезия;
• апатия и депрессивные состояния.

Физические симптомы:

• гиперпигментация;
• утолщение кожи;
• воспаление в ротовой полости;
• нарушение пищеварения.

Самостоятельно ставить диагноз недопустимо. Необходима консультация врача со сдачей анализов.

Изначально малый дефицит витамина B3 провоцирует медленный метаболизм. Это может иметь разные последствия. Один из вариантов – понижение теплового порога. Если ниацина недостаточно, он вызывает болезнь, называемую пеллагрой (Ломбард эритема).

При многих заболеваниях наблюдается неправильный метаболизм ниацина. Преимущественно это встречается при шизофрении, гиперхолестеринемии, болезни Ходкинса, депрессии. Карциноидная опухоль, увеличивающая выработку серотонина, также спровоцирована недостатком В3.

Проявления пеллагры:

• высыпания;
• болезни органов ЖКТ, в том числе диареи, запоры, рвота;
• язык алого цвета;
• заболевания нервной системы – апатия, депрессивные состояния, невозможность сконцентрировать внимание, головные боли, проблемы с запоминанием.

Пеллагра – это смертельная болезнь, если ее не лечить. Перед приемом ниацина обязательна консультация специалиста. Только он может назначить препарат, указать рекомендуемые дозировки и длительность лечения.

Помните, что самолечение может усугубить ситуацию.

Сравнительная таблица препаратов

Источники

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30097857/
2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27457213/
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28983799/
4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24993939/

Поделиться

Поделиться

Поделится

Поделится

Новый комментарий

Войти с помощью

Отправить

Ниацинамид (витамин B3): что такое, где используется

Ниацинамид играет важную роль в процессах самообновления организма на уровне молекул. Это активная форма витамина B3, которая помогает клеткам извлекать энергию из питательных веществ, синтезировать строительные белки, гормоны, нейромедиаторы. Ниацинамид активно используется в косметологии, так как способен устранить целый ряд эстетических несовершенств. Он успешно борется с пигментациями, улучшает цвет кожи, поддерживает ее водный баланс, стимулирует регенерацию, синтез коллагена, защищает кожные покровы от воздействия ультрафиолета, аллергенов, бактерий и других агрессивных раздражителей.

Никотиновая кислота и ниацинамид: в чем разница

Никотиновая кислота (ниацин) – еще одна форма витамина B3. Она несколько отличается от ниацинамида химической формулой, но действует на организм схожим образом. Их биологические эффекты столь сопоставимы, что некоторые авторы используют названия разновидностей витамина B3 в качестве синонимов. Но ряд исследований показывает, что никотиновая кислота, в отличие от ниацинамида, при нанесении на кожу взаимодействует с рецепторами и вызывает локальное покраснение. Оно не несет за собой каких-либо негативных последствий для здоровья и быстро проходит, но все же доставляет некий дискомфорт. В связи с чем для профилактики и лечения авитаминоза, а также в уходовых средствах все чаще используют именно ниацинамид.

Изначально витамин B3 обозначили двумя английскими буквами PP – “предотвращающий пеллагру”, так как его употребление спасало от этого заболевания. Как позже выяснилось, дефицит витамина и был причиной развития патологии. Изучив его структуру, ученые выделили несколько форм. Ниацинамид с точки зрения химии – это амид никотиновой кислоты, отсюда и название ниацин- или никотинамид. Оба вещества могут, при наличии определенных условий, трансформироваться друг в друга.

Почему ниацинамид столь незаменим

Витамин B3 необходим для правильной работы каждой клетки нашего организма. Из него формируются коферменты, играющие ключевую роль в образовании энергии для нужд органов и тканей. Ниацинамид обеспечивает:

• оптимальный уровень холестерина;
• баланс микрофлоры в кишечнике;
• антиоксидантную активность;
• улучшение работы мозга и иммунной системы;
• снижение интенсивности воспалительного процесса;
• замедление старения кожи и всего организма;
• при наружном применении – сокращение выработки железами кожного сала.

Если ваш образ жизни не предполагает чрезмерной потребности в витаминах и микроэлементах, при этом вы полноценно питаетесь, в дополнительном приеме витамина B3 нет необходимости.

Ниацинамид содержится в яйцах, мясе, рыбе, молоке, в то время как никотиновая кислота – в семенах, фасоли, цельнозерновых крупах, зелени. При незначительном дефиците B3 стараются исправить ситуацию с помощью коррекции рациона, но такой подход не всегда оказывается эффективным.

В виде капсул или инъекций его назначают для лечения нервной, эндокринной, пищеварительной систем, при многоплодной беременности. Если вы по какой-то причине питаетесь недостаточно разнообразно, испытываете потребность в дополнительном приеме витаминов группы B, врач может назначить комплекс в виде биологически активной добавки к пище. Это могут быть капсулы Благомакс*, шипучие таблетки Эвалар* или другие поливитамины от надежного производителя.

Использование в косметологии и уходовых средствах

Ниацинамид считается универсальным компонентом, улучшающим состав средств для ухода за кожей и волосами:

1. В кремах и масках он способствует длительному увлажнению кожи, улучшению ее рельефа, ускорению обменных процессов и питания клеток, стимулирует выработку коллагена.
2. В состав anti-age сывороток ниацинамид включают для предотвращения пожелтения кожи лица за счет уменьшения гликации (связывания с сахарами) коллагеновых волокон.
3. В растворы для волос витамин добавляют с целью стимуляции их роста, синтеза белка кератина, а также защиты кожи головы и волосяного покрова от неблагоприятных факторов внешней среды.
4. В спецсредствах для кожи ниацинамид используется для борьбы с пигментациями, ультрафиолетовым излучением, угревой болезнью.

Эльвира Рыбина-Кузнецова

Провизор, заведующая аптекой “Столички”

“В сыворотке с ниацинамидом для лица Ля рош позе скомбинированы активные компоненты, комплексно воздействующие на меланоциты – клетки, вырабатывающие пигмент. Фе-резорцинол в составе средства регулирует синтез меланина. При этом витамин B3 препятствует распространению уже сформированных пузырьков с ним к окружающим клеткам кожи, что эффективно уменьшает размер и выраженность пигментных пятен. “

Чтобы достичь максимального результата при использовании средств с ниацинамидом для кожи и волос, придерживайтесь инструкции по применению от конкретного производителя.

*БАД. Не является лекарственным средством.

Информация о витамине B3 (ниацин) | Гора Синай

Инозитола гексаниацинат; ниацин; ниацинамид; никотинамид; Никотиновая кислота

Витамин B3 является одним из 8 витаминов группы B. Он также известен как ниацин (никотиновая кислота) и имеет 2 другие формы, ниацинамид (никотинамид) и инозитол гексаникотинат, действие которых отличается от действия ниацина.

Все витамины группы В помогают организму преобразовывать пищу (углеводы) в топливо (глюкозу), которое организм использует для производства энергии. Эти витамины группы В, часто называемые витаминами группы В, также помогают организму использовать жиры и белки. Витамины группы В необходимы для здоровой печени, здоровой кожи, волос и глаз, а также для правильной работы нервной системы.

Ниацин также помогает организму вырабатывать различные половые гормоны и гормоны, связанные со стрессом, в надпочечниках и других частях тела. Ниацин помогает улучшить кровообращение и подавляет воспаление.

Все витамины группы В водорастворимы, то есть не запасаются в организме.

Вы можете удовлетворить все потребности вашего организма в витамине B3 с помощью диеты. Редко кто в развитом мире имеет дефицит B3. В США алкоголизм является основной причиной дефицита витамина B3.

Symptoms of mild B3 deficiency include:

• Indigestion
• Fatigue
• Canker sores
• Vomiting
• Poor circulation
• Depression

Severe deficiency can cause a condition known as pellagra. Пеллагра характеризуется потрескавшейся, шелушащейся кожей, слабоумием и диареей. Как правило, это лечится сбалансированной диетой и добавками ниацина. Дефицит ниацина также вызывает жжение во рту и опухший ярко-красный язык.

Очень высокие дозы B3, доступные по рецепту, были изучены для предотвращения или облегчения симптомов следующих состояний. Однако в высоких дозах ниацин может быть токсичным. Вы не должны принимать дозы выше рекомендуемой суточной нормы (RDA), кроме как под наблюдением врача. Исследователи пытаются определить, имеет ли гексаникотинат инозитола аналогичные преимущества без серьезных побочных эффектов. Но результаты неубедительны.

Высокий уровень холестерина

Ниацин, но не ниацинамид, используется с 1950s для снижения повышенного уровня холестерина ЛПНП (плохого) и триглицеридов (жиров) в крови. Однако побочные эффекты могут быть неприятными и даже опасными. Высокие дозы никотиновой кислоты вызывают:

• Покраснение кожи
• Расстройство желудка (которое обычно проходит в течение нескольких недель)
• Головная боль
• Головокружение
• Затуманенное зрение
9002 Время 9002 A
• Повышенный риск повреждения печени
• Форма выпуска ниацина уменьшает приливы. Но длительное употребление связано с поражением печени. Кроме того, ниацин может взаимодействовать с другими лекарствами, снижающими уровень холестерина. Вы не должны принимать ниацин в высоких дозах без наблюдения врача.

  Атеросклероз и болезни сердца

  В одном исследовании мужчины с существующими заболеваниями сердца замедлили прогрессирование атеросклероза, принимая никотиновую кислоту вместе с колестиполом. У них также было меньше сердечных приступов и смертей.

  В другом исследовании люди с сердечными заболеваниями и высоким уровнем холестерина, принимавшие никотиновую кислоту вместе с симвастатином (Зокор), имели более низкий риск первого сердечного приступа или инсульта. Их риск смерти также был ниже. В другом исследовании мужчины, которые принимали только ниацин, по-видимому, снижали риск повторного сердечного приступа, хотя это не снижало риск смерти.

  Диабет

  При диабете 1 типа иммунная система организма ошибочно атакует клетки поджелудочной железы, вырабатывающие инсулин, и в конечном итоге разрушает их. Ниацинамид может помочь защитить эти клетки на время. Необходимы дополнительные исследования.

  Исследователи также изучали, могут ли высокие дозы ниацинамида снизить риск развития диабета 1 типа у детей, подверженных риску этого заболевания. Одно исследование показало, что это так. Но другое, более крупное исследование показало, что он не защищает от развития диабета 1 типа. Необходимы дополнительные исследования.

  Влияние ниацина на диабет 2 типа более сложное. Люди с диабетом 2 типа часто имеют высокий уровень жиров и холестерина в крови. Ниацин, часто вместе с другими лекарствами, может снизить этот уровень. Однако ниацин может также повышать уровень сахара в крови, что особенно опасно для людей с диабетом. По этой причине, если у вас диабет, вы должны принимать ниацин только по указанию своего врача, и вы должны тщательно контролироваться на предмет высокого уровня сахара в крови.

  Остеоартрит

  Одно предварительное исследование показало, что ниацинамид может улучшать симптомы артрита, включая увеличение подвижности суставов и снижение количества необходимых нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП). Необходимы дополнительные исследования.

  Другое

  Болезнь Альцгеймера: Популяционные исследования показывают, что люди, которые получают более высокие уровни ниацина в своем рационе, имеют более низкий риск болезни Альцгеймера. Однако никакие исследования не оценивали добавки ниацина.

  Катаракта: Одно большое популяционное исследование показало, что люди, которые получали много ниацина в своем рационе, имели более низкий риск развития катаракты.

  Заболевания кожи: Исследователи изучают местные формы ниацина для лечения розацеа, старения и профилактики рака кожи, хотя еще слишком рано говорить об их эффективности.

  Хотя нет никаких доказательств того, что он помогает лечить любое из этих состояний, исследователи также изучают использование витамина B3 для лечения:

  • ADHD
  • Мигрень
  • Гловолюбие
  • Депрессия
  • . Болезнь
  • Алкоголь.
  • Говяжья почка
  • Рыба
  • Лосось
  • Рыба-меч
  • Тунец
  • Семечки подсолнуха
  • Арахис

  Хлеб и крупы обычно обогащают никотиновой кислотой. Кроме того, продукты, содержащие триптофан, аминокислоту, которую организм превращает в ниацин, включают птицу, красное мясо, яйца и молочные продукты.

  Доступные формы

  Витамин B3 доступен в нескольких различных формах добавок:

  • Ниацинамид
  • Ниацин
  • Инозитол гексаниацинат.

  Ниацин доступен в виде таблеток или капсул как в форме обычного, так и в форме пролонгированного действия. Таблетки и капсулы с замедленным высвобождением могут иметь меньше побочных эффектов, чем обычный ниацин. Однако версии с замедленным высвобождением с большей вероятностью могут вызвать повреждение печени. Независимо от того, какую форму ниацина вы принимаете, врачи рекомендуют периодически проверять функцию печени при приеме высоких доз (более 100 мг в день) ниацина.

  Как принимать

  Как правило, высокие дозы никотиновой кислоты используются для контроля определенных заболеваний. Такие высокие дозы должен назначать врач, который будет увеличивать количество никотиновой кислоты медленно, в течение 4-6 недель. Принимайте ниацин во время еды, чтобы избежать раздражения желудка.

  Ежедневные рекомендации по содержанию никотиновой кислоты в рационе здоровых людей:

  Дети

  • Младенцы от рождения до 6 месяцев: 2 мг (адекватное потребление)
  • Младенцы от 7 месяцев до 1 года: 4 мг (адекватное потребление) )
  • Дети от 1 до 3 лет: 6 мг (РСН)
  • Дети от 4 до 8 лет: 8 мг (РСН)
  • Дети от 9 до 13 лет: 12 мг (РСН)
  • Мальчики, 14–18 лет : 16 мг (суточная доза)
  • Девочки от 14 до 18 лет: 14 мг (суточная доза)

  Взрослые

  • Мужчины 19 лет и старше: 16 мг (суточная доза)
  • Женщины: 19 лет и старше 14 мг (RDA)
  • Беременные женщины: 18 мг (RDA)
  • Кормящие женщины: 17 мг (RDA)

  Меры предосторожности

  Из-за возможных побочных эффектов и взаимодействия с лекарствами вам следует принимать пищевые добавки только под наблюдением знающего врача. Побочные эффекты могут включать диарею, головную боль, дискомфорт в желудке и вздутие живота.

  Высокие дозы (50 мг и более) никотиновой кислоты могут вызывать побочные эффекты. Наиболее распространенный побочный эффект называется «ниациновый прилив», который представляет собой жжение, покалывание на лице и груди, а также покраснение или покраснение кожи. Прием аспирина за 30 минут до приема никотиновой кислоты может уменьшить этот симптом.

  В очень высоких дозах, применяемых для снижения уровня холестерина и лечения других состояний, могут возникать повреждения печени и язвы желудка. Ваш врач будет регулярно проверять функцию вашей печени с помощью анализа крови.

  Людям с заболеваниями печени, почек или язвой желудка не следует принимать добавки с ниацином. Людям с диабетом или заболеваниями желчного пузыря следует делать это только под пристальным наблюдением врачей.

  Прекратите прием ниацина или ниацинамида по крайней мере за 2 недели до запланированной операции.

  Ниацин и ниацинамид могут усугубить аллергию за счет увеличения содержания гистамина.

  Людям с низким кровяным давлением не следует принимать ниацин или ниацинамид, поскольку они могут вызвать опасное падение кровяного давления. НЕ принимайте ниацин, если у вас есть история подагры.

  Людям с ишемической болезнью сердца или нестабильной стенокардией не следует принимать никотиновую кислоту без наблюдения врача, так как большие дозы могут повысить риск нарушений сердечного ритма.

  Длительный прием любого из витаминов группы В может привести к дисбалансу других важных витаминов группы В. По этой причине вы можете принимать комплекс витаминов группы В, который включает в себя все витамины группы В.

  Возможные взаимодействия

  Из-за воздействия на печень витамин B3 может взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Если вы в настоящее время принимаете лекарства или регулярно употребляете алкоголь, вам не следует использовать ниацин, не посоветовавшись сначала со своим лечащим врачом. Ниже приведен неполный список лекарств, которые могут взаимодействовать с витамином B3.

  Антибиотики, тетрациклин: Ниацин нельзя принимать одновременно с антибиотиком тетрациклином, потому что он влияет на всасывание и эффективность этого лекарства. Все добавки комплекса витаминов группы В действуют таким образом, и их следует принимать в разное время с тетрациклином.

  Аспирин: Прием аспирина перед приемом ниацина может уменьшить приливы крови к ниацину. Но принимайте его только под наблюдением врача.

  Противосудорожные препараты: Фенитоин (дилантин) и вальпроевая кислота (депакот) могут вызывать дефицит ниацина у некоторых людей. Прием ниацина с карбамазепином (тегретол) или мизолином (примидон) может повысить уровень этих препаратов в организме.

  Антикоагулянты (разжижители крови): Ниацин может усиливать действие этих препаратов, увеличивая риск кровотечения.

  Лекарства от кровяного давления, альфа-блокаторы: Ниацин может усиливать действие лекарств, принимаемых для снижения кровяного давления, что приводит к риску низкого кровяного давления.

  Препараты для снижения уровня холестерина: Ниацин связывает препараты для снижения уровня холестерина, известные как секвестранты желчных кислот, и может сделать их менее эффективными. По этой причине ниацин и эти лекарства следует принимать в разное время дня. Секвестранты желчных кислот включают колестипол (колестид), колесевелам (велхол) и холестирамин (квестран).

  Статины: Некоторые научные данные свидетельствуют о том, что прием ниацина с симвастатином (Зокор), по-видимому, замедляет прогрессирование сердечных заболеваний. Однако комбинация может также увеличить вероятность серьезных побочных эффектов, таких как воспаление мышц или повреждение печени.

  Лекарства от диабета: Ниацин может повышать уровень сахара в крови. Люди, принимающие инсулин, метформин (Глюкофаж), глибурид (Дибета, Микроназе), глипизид (Глюкотрол) или другие лекарства, используемые для лечения высокого уровня глюкозы в крови, должны внимательно следить за уровнем сахара в крови при приеме добавок ниацина.

  Изониазид (INH): INH, лекарство, используемое для лечения туберкулеза, может вызвать дефицит ниацина.

  Никотиновые пластыри: Использование никотиновых пластырей с ниацином может ухудшить или увеличить риск приливов, связанных с ниацином.

  These medications may lower levels of niacin in the body:

  • Azathioprine (Imuran)
  • Chloramphenicol (Chloromycetin)
  • Cycloserine (Seromycin)
  • Fluorouracil
  • Levodopa and carbidopa
  • Mercaptopurine (Purinethol)

  Поддержка исследований

  Исследователи AIM-HIGH. Роль ниацина в повышении уровня холестерина липопротеинов высокой плотности для снижения частоты сердечно-сосудистых событий у пациентов с атеросклеротическими сердечно-сосудистыми заболеваниями и при оптимальном лечении холестерина липопротеинов низкой плотности. Обоснование и дизайн исследования. Вмешательство при атеротромбозе при метаболическом синдроме с низким уровнем ЛПВП/высоким уровнем триглицеридов: влияние на результаты глобального здравоохранения (AIM-HIGH). Am Heart J . 2011 март; 161(3):471-477.e2.

  Bissett DL, Oblong JE, Berge CA, et al. Ниацинамид: витамин группы В, улучшающий внешний вид стареющей кожи лица. Дерматол Хирург . 2005; 31:860-865; обсуждение 865.

  Боден В.Е., Сидху М.С. Тот ПП. Терапевтическая роль ниацина в лечении дислипидемии. J Cardiovasc Pharmacol Ther . 2014;19(2):141-58.

  Brown BG, Zhao XQ, Chalt A и др. Симвастатин и ниацин, витамины-антиоксиданты или их комбинация для профилактики коронарной болезни. N Английский J Med . 2001;345(22):1583-1592.

  Камминг Р.Г., Митчелл П., Смит В. Диета и катаракта: исследование глаз Blue Mountains. Офтальмология . 2000;107(3):450-456.

  Draelos ZD, Ertel K, Berge C, et al. Увлажняющее средство для лица, содержащее ниацинамид, улучшает кожный барьер и приносит пользу людям с розацеа. Кутис . 2005;76:135-141.

  Элам М., Ханнингхейк Д.Б., Дэвис К.Б. и др. Влияние ниацина на уровни липидов и липопротеинов и гликемический контроль у пациентов с диабетом и заболеванием периферических артерий: исследование ADMIT: рандомизированное исследование. Артериальное заболевание Множественное вмешательство. ДЖАМА . 2000; 284:1263-1270.

  Garcia-Closas R. et al. Потребление пищи, питательных веществ и гетероциклических аминов и риск рака мочевого пузыря. Евр J Рак . 2007;43(11):1731-1740.

  Гинзберг Х.Н., Рейес-Соффер Г. Ниацин: долгая история, но сомнительное будущее. Карр Опин Липидол . 2013;24(6):475-9.

  Голдберг А., Алагона П., Капуцци Д.М. и др. Эффективность и безопасность многократных доз ниацина с пролонгированным высвобождением при лечении гиперлипидемии. Ам Дж Кардиол . 2000;85:1100-1105.

  Гайтон младший. Ниацин в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний: механизмы, эффективность и безопасность. Карр Опин Липидол . 2007 авг; 18 (4): 415-420.

  Jacques PF, Chylack LT Jr, Hankinson SE и др. Длительное потребление питательных веществ и помутнение ядер хрусталика, связанное с ранним возрастом. Арка Офтальмол . 2001;119(7):1009-1019.

  Джонс К.В. Нужен ли ниацин пациентам, принимающим статины? ЯААПА . 2013;26(7):9-10.

  Кузнярц М., Митчелл П., Камминг Р.Г., Флад В.М. Использование витаминных добавок и катаракта: исследование глаз Blue Mountains. Am J Офтальмол . 2001;132(1):19-26.

  Миттал М.К., Флорин Т., Перроне Дж., Дельгадо Дж.Х., Остерхудт К.С. Токсичность от использования ниацина, чтобы превзойти скрининг мочи на наркотики. Энн Эмерг Мед . 2007;50(5):587-590.

  Питательные вещества и питательные вещества. В: Kastrup EK, Hines Burnham T, Short RM, et al, eds. Факты о наркотиках и сравнения . Сент-Луис, Миссури: 2000; 4-5.

  Раджа Р., Томас Дж.М., Гринхилл-Хоппер М., Лей С.В., Алмейда Пас Ф.А. Простое одностадийное производство ниацина (витамина B3) и других азотсодержащих фармацевтических химикатов с использованием гетерогенного катализатора с одним центром. Химия . 2008;14(8):2340-2348.

  Sahebkar A. Влияние ниацина на функцию эндотелия: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Васк Мед . 2014;19(1):54-66.

  Саньял С., Карас Р. Х., Кувин Дж. Т. Современное использование ниацина: влияние на липидные и нелипидные параметры. Экспертное заключение фармацевта . 2007 авг.;8(11):1711-17.

  Сонг В.Л., Фитцджеральд Г.А. Ниацин, старый наркотик с новым поворотом. J Резис липидов . 2013;54(10):2486-94.

  Сурджана Д. Дамиан Д.Л. Никотинамид в дерматологии и фотозащите. Обтянутый кожей . 2011;9(6):360-365.

  Torkos S. Взаимодействия между лекарствами и питательными веществами: в центре внимания средства, снижающие уровень холестерина. Int J Integrative Med . 2000;2(3):9-13.

  Виллин Т.С., Ким А.С., Гор Р.С., Тейлор А.Дж. Ниацин: доказательства, клиническое использование и будущие направления. Curr Atheroscler Rep . 2012;14(1):49-59.

  Wolerton: Комплексная дерматологическая медикаментозная терапия . 2-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир Сондерс; 2007.

  Zhang XM, Jing YP, Jia MY, Zhang L. Негативная регуляция транскрипции воспалительных генов никотинамидом витамина B3. Мол Биол Реп . 2012;39(12):1036-1071.

  Zhao H, Yang X, Zhou R, Yang Y. Изучение факторов удержания витамина B1 и витамина B2 в овощах. Вэй Шэн Янь Цзю . 2008;37(1):92-96.

  Ниацин – Потребитель

  Есть вопрос? Спросите ODS
  Присоединяйтесь к списку рассылки ODS

  Что такое ниацин и что он делает?

  Ниацин (также называемый витамином B3) помогает превратить пищу, которую вы едите, в необходимую вам энергию. Ниацин важен для развития и функционирования клеток вашего тела.

  Сколько ниацина мне нужно?

  Необходимое количество ниацина зависит от вашего возраста и пола. Среднесуточные рекомендуемые количества указаны ниже в миллиграммах (мг) эквивалентов ниацина (NE) (за исключением детей в первые 6 месяцев).

  Измерение NE в мг используется потому, что ваше тело также может вырабатывать ниацин из триптофана, аминокислоты в белках. Например, когда вы едите индейку с высоким содержанием триптофана, часть этой аминокислоты превращается в ниацин в вашей печени. Использование мг НЭ учитывает как ниацин, который вы потребляете, так и ниацин, который ваше тело вырабатывает из триптофана. Младенцы в первые шесть месяцев не производят много ниацина из триптофана.

  Стадия жизни	Рекомендуемое количество
  От рождения до 6 месяцев	2 мг
  Младенцы 7–12 месяцев	4 мг НЭ
  Дети 1–3 года	6 мг НЭ
  Дети 4–8 лет	8 мг НЭ
  Дети 9–13 лет	12 мг НЭ
  Мальчики-подростки 14–18 лет	16 мг НЭ
  Девочки-подростки 14–18 лет	14 мг НЭ
  Взрослые мужчины от 19 лет	16 мг НЭ
  Взрослые женщины от 19 лет	14 мг НЭ
  Беременные подростки и женщины	18 мг НЭ
  Кормящие грудью подростки и женщины	17 мг НЭ

  Какие продукты содержат ниацин?

  Ниацин естественным образом содержится во многих продуктах питания и добавляется в некоторые продукты. Вы можете получить рекомендуемое количество ниацина, употребляя в пищу различные продукты, в том числе следующие:

  • Продукты животного происхождения, такие как птица, говядина, свинина и рыба
  • Некоторые виды орехов, бобовых и злаков
  • Обогащенные и обогащенные продукты, такие как хлеб и крупы

  Какие существуют виды пищевых добавок с ниацином?

  Ниацин содержится в мультивитаминных/мультиминеральных добавках. Он также доступен в пищевых добавках с комплексом витаминов группы В и добавках, содержащих только ниацин. Двумя основными формами ниацина в пищевых добавках являются никотиновая кислота и никотинамид.

  Ниацин (в форме никотиновой кислоты) также доступен в качестве рецептурного лекарства, используемого для лечения высокого уровня холестерина в крови.

  Получаю ли я достаточно ниацина?

  Большинство людей в Соединенных Штатах получают достаточное количество ниацина из продуктов, которые они едят. Дефицит ниацина очень редко встречается в Соединенных Штатах. Однако у некоторых людей проблемы с получением достаточного количества ниацина возникают чаще, чем у других:

  • Недоедающие люди со СПИДом, злоупотреблением алкоголем, анорексией, воспалительным заболеванием кишечника или циррозом печени
  • Люди, в чьем рационе слишком мало железа, рибофлавина или витамина B6; эти питательные вещества необходимы для превращения триптофана в ниацин
  • Люди с болезнью Хартнупа, редким генетическим заболеванием
  • Люди с карциноидным синдромом, состоянием, при котором в желудочно-кишечном тракте развиваются медленно растущие опухоли

  Что произойдет, если я не получу достаточного количества ниацина?

  У вас может развиться дефицит ниацина, если вы не получаете достаточного количества ниацина или триптофана из продуктов, которые вы едите. Серьезный дефицит ниацина приводит к заболеванию под названием пеллагра. Пеллагра, редко встречающаяся в развитых странах, может иметь следующие последствия:

  • Шероховатая кожа, краснеющая или коричневая на солнце
  • Ярко-красный язык
  • Рвота, запор или диарея
  • Депрессия
  • Головные боли
  • Экстремальная усталость
  • Агрессивное, параноидальное или суицидальное поведение
  • Галлюцинации, апатия, потеря памяти

  На последних стадиях пеллагра приводит к потере аппетита с последующей смертью.

  Как ниацин влияет на здоровье?

  Ученые изучают ниацин, чтобы лучше понять, как он влияет на здоровье. Вот пример того, что показало это исследование.

  Сердечно-сосудистые заболевания
  Ученые изучали использование больших доз ниацина в форме никотиновой кислоты для снижения риска сердечного приступа и инсульта у людей с атеросклерозом. Они обнаружили, что никотиновая кислота, отпускаемая по рецепту (более чем в 100 раз превышающая рекомендуемую диетическую норму), может снизить уровень холестерина ЛПНП (плохого) в крови, повысить уровень холестерина ЛПВП (хорошего) и снизить уровень триглицеридов. Но эти благоприятные эффекты на липиды (жиры) крови не влияют на риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечный приступ, внезапная сердечная смерть или инсульт. Кроме того, специалисты не рекомендуют высокие дозы никотиновой кислоты людям, принимающим статины.

  Ваш поставщик медицинских услуг должен одобрить и контролировать любое использование очень высоких доз никотиновой кислоты (в тысячах миллиграммов) для лечения атеросклероза.

  Может ли ниацин быть вредным?

  Ниацин, естественно содержащийся в продуктах питания и напитках, безопасен. Тем не менее, пищевые добавки с 30 мг или более никотиновой кислоты могут вызвать покраснение кожи на лице, руках и груди, жжение, покалывание и зуд. Эти симптомы также могут привести к головным болям, сыпи и головокружению.

  Если вы принимаете никотиновую кислоту в качестве лекарства в дозах 1000 и более мг/день, это может вызвать более серьезные побочные эффекты. К ним относятся:

  • Низкое кровяное давление (которое может увеличить риск падений)
  • Экстремальная усталость
  • Высокий уровень сахара в крови
  • Тошнота, изжога и боль в животе
  • Затуманенное или ослабленное зрение и скопление жидкости в глазах

  Длительное лечение, особенно формами пролонгированного действия никотиновой кислоты, может вызвать проблемы с печенью, включая гепатит и печеночную недостаточность.

  Ниацин в форме никотинамида имеет меньше побочных эффектов, чем никотиновая кислота. Однако в высоких дозах 500 мг/день и более никотинамид может вызвать диарею, легкие кровоподтеки и усилить кровотечение из ран. Даже более высокие дозы 3000 мг/день и более могут вызвать тошноту, рвоту и повреждение печени.

  Верхние дневные нормы содержания ниацина в пищевых добавках указаны ниже.

  Возраст	Верхний предел
  От рождения до 12 месяцев	Не установлено
  Дети 1–3 года	10 мг
  Дети 4–8 лет	15 мг
  Дети 9–13 лет	20 мг
  Подростки 14–18 лет	30 мг
  Взрослые от 19 лет	35 мг

  Взаимодействует ли ниацин с лекарствами или другими пищевыми добавками?

  Пищевые добавки с ниацином могут взаимодействовать или мешать действию некоторых лекарств, которые вы принимаете, а некоторые лекарства могут снижать уровень ниацина в организме. Вот несколько примеров:

  • Противотуберкулезные препараты (такие как изониазид и пиразинамид) нарушают способность организма превращать триптофан в никотиновую кислоту. Это вмешательство может снизить уровень ниацина в организме.
  • Высокие дозы никотиновой кислоты (1500 мг/день и более) могут повышать уровень сахара в крови и снижать эффективность лекарств от диабета. Эти дозы могут даже повысить уровень сахара в крови у людей, у которых нет диабета.

  Сообщите своему врачу, фармацевту и другим поставщикам медицинских услуг о любых пищевых добавках и лекарствах, отпускаемых по рецепту или без рецепта, которые вы принимаете. Они могут сказать вам, могут ли пищевые добавки взаимодействовать с вашими лекарствами. Они также могут сказать вам, могут ли лекарства влиять на то, как ваше тело поглощает, использует или расщепляет ниацин и другие питательные вещества.

  Ниацин и здоровое питание

  Люди должны получать большую часть своих питательных веществ из продуктов питания и напитков, согласно Руководству по питанию для американцев федерального правительства. Продукты содержат витамины, минералы, пищевые волокна и другие полезные для здоровья компоненты. В некоторых случаях обогащенные продукты и пищевые добавки полезны, когда невозможно удовлетворить потребности в одном или нескольких питательных веществах (например, на определенных этапах жизни, таких как беременность). Для получения дополнительной информации о построении схемы здорового питания см. Диетические рекомендации для американцев и MyPlate Министерства сельского хозяйства США.

  Где я могу узнать больше о ниацине?

  • Общая информация о ниацине:
    • Office of Dietary Supplements Health Professional Fact Sheet о ниацине
  • Для получения дополнительной информации о пищевых источниках ниацина:
    • Office of Dietary Supplements Health Professional Fact Sheet о ниацине
    • FoodData Central Министерства сельского хозяйства США (USDA)
    • Список питательных веществ для ниацина (перечислен по продуктам питания или по содержанию питательных веществ), USDA
  • Дополнительные советы по выбору пищевых добавок:
    • Часто задаваемые вопросы Управления пищевых добавок: какие марки пищевых добавок мне следует приобрести
  • Для получения информации о построении здорового режима питания:
    • Выберите MyPlate
    • Рекомендации по питанию для американцев.