нужно похудеть но не хочу
нужно похудеть но не …
9 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
Внимание
#9
Вела
Пока не дойдёт до сознания, что действительно НАДО, никто не заставит.
Есть способ для ленивых- купи капсулы Модельформ на курс приёма – и никаких хлопот. Они сделают своё дело. Но тебе надо всё же подзаняться ещё спортом.
Новые темы за сутки:
Зависимость от сладкого
5 ответов
Все, начало диеты
3 ответа
Помогите советом , не могу есть из-за стресса
6 ответов
Вы хорошо пережевываете еду?
5 ответов
Подходящее пп масло – кокосовое?
8 ответов
Как похудеть?
7 ответов
Интервальное голодание Alternate Day Fasting, поделитесь результатами
7 ответов
8 часов без подготовки. Смогу?
14 ответов
Питание без мяса и молочных продуктов
48 ответов
Похудение.
Как эффективно похудеть на 4кг?12 ответов
Как эффективно похудеть на 4кг?Популярные темы за сутки:
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 342 ответа
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? – 2
109 402 ответа
ЦИСТИТ просто достал!!!
107 169 ответов
Подходящее пп масло – кокосовое?
8 ответов
Как похудеть?
7 ответов
Помогите советом , не могу есть из-за стресса
6 ответов
Вы хорошо пережевываете еду?
5 ответов
Зависимость от сладкого
5 ответов
Все, начало диеты
3 ответа
Следующая тема
Как похудеть в домашних условиях?
17 ответов
Предыдущая тема
Помогите похудеть
14 ответов
Худею(((Как остановить это? Больше не хочу.
Худею(((Как остановить …
27 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
грымза
Про анорексию слышала? Ни о чем не заставляет задуматься?
Просто сейчас аппетита нет, это может быть связана с разными факторами. ппппц
#3
#4
#5
#6
Соня
Лили, у меня такое же.
Только рост 165, вес 43-45. Иногда аппетит пропадает напрочь! Специально никогда не худела,но за лето на нервах сильно похудела и не могу поправиться, чтобы ни ела!
#8
Соня
Лили, у меня такое же.Только рост 165, вес 43-45. Иногда аппетит пропадает напрочь! Специально никогда не худела,но за лето на нервах сильно похудела и не могу поправиться, чтобы ни ела!
#9
#10
Лили
Соня
Лили, у меня такое же.Только рост 165, вес 43-45. Иногда аппетит пропадает напрочь! Специально никогда не худела,но за лето на нервах сильно похудела и не могу поправиться, чтобы ни ела!
У меня тоже может с нервами связано.((
#11
#12
#13
#15
#16
#17
Соня
Лили, у меня такое же.
Здайте кровь на микроэлементы,возможна неxватка железа
Ох, не знаю… Уколов боюсь до ужаса. на нервах сильно похудела, а вот набрать вес никак не получается
#18
а, можете еще попробовать попить пивные дрожжи! от них аппетит появляется
У меня от пивных дрожжей наоборот аппетита нет. И еще кальций если пью, то напрочь пропадает. Могу вообще не есть!
#19
#20
#21
Ксю
я тоже с лета очень похудела, прям переживаю по этому поводу.
Но у меня хотя бы аппетит есть. Автор, могу вам посоветовать пить побольше воды для поднятия аппетита или чай с лимоном тоже вызывает аппетит. Яблоко на голодный желудок сильно вызывает аппетит, но тут надо сразу есть иначе желудок испортите.
#21
Юля
У мена тоже так бывает, это нервное. Аппетит повышает острая еда. И валерьянка помогает. Есче Магний Б6 попейте.
#22
Эксперты Woman.ru
Фитнес-нутрициолог
235 ответов
Галина Федулова
Психолог
10 ответов
Басенкова Ольга
Психолог
42 ответа
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
245 ответов
Садовников Эрнест
Психолог.
…111 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
359 ответов
Звонова Анна Борисовна
Акушерка
5 ответов
Ирина Костоглодова
Семейный психолог
13 ответов
Владимир Вайс
Неопсихолог
149 ответов
Иванова Светлана
Коуч
91 ответ
#23
Соня
Лили, у меня такое же.
Только рост 165, вес 43-45. Иногда аппетит пропадает напрочь! Специально никогда не худела,но за лето на нервах сильно похудела и не могу поправиться, чтобы ни ела!
#24
Гость
У меня тоже самое только я похудела за пол года на 10 кг весела 50 , и тоже тошнит и есть не хочется , не знаю что делать , такого не когда не было
#25
Ксю
я тоже с лета очень похудела, прям переживаю по этому поводу. Но у меня хотя бы аппетит есть. Автор, могу вам посоветовать пить побольше воды для поднятия аппетита или чай с лимоном тоже вызывает аппетит. Яблоко на голодный желудок сильно вызывает аппетит, но тут надо сразу есть иначе желудок испортите.
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 560 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 198 ответов
Такая зарплата – не хочу работать
796 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 032 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
208 ответов
..#27
Лили
Уважаемые, пишите по делу. Глупости какие-то.(
Новые темы за сутки:
Красивые ноги -это как выиграть в лотерею !
27 ответов
Полнушуи с ростом 162-166 какой у вас вес?
18 ответов
Корреляция между бритостью интимной зоны и наличия секса у женщин?
14 ответов
Худые ножки у девушек это красиво?
16 ответов
Почему не все мужчины маскулисты?
2 ответа
Что хуже?
10 ответов
Ещё не газель.
..5 ответов
Не повезло с фигурой
15 ответов
Самые красивые женщины в мире
35 ответов
Я ненавижу себя
5 ответов
..Популярные темы за сутки:
отращиваем волосы) присоединяйтесь!))) – НОВАЯ ВЕТКА!
127 706 ответов
Похуделочки-5
90 216 ответов
Можно ли вылечить андрогенную алопецию?
49 715 ответов
Худеем вместе! Кто со мной?
42 894 ответа
Пластика влагалища – кольпорафия
29 398 ответов
Красивые ноги -это как выиграть в лотерею !
27 ответов
Полнушуи с ростом 162-166 какой у вас вес?
18 ответов
Худые ножки у девушек это красиво?
16 ответов
Корреляция между бритостью интимной зоны и наличия секса у женщин?
14 ответов
Почему не все мужчины маскулисты?
2 ответа
Следующая тема
кто пил верошпирон, чтобы избавиться от излишней волосатости?
69 ответов
Предыдущая тема
Волосы на ногах
35 ответов
11 главных причин, почему вы не хотите худеть
“Почему я не хочу худеть?”
Я знаю, что это может показаться странным вопросом, но я часто слышу его в последнее время.
Я не встречал никого, кто не хотел бы быть здоровее, счастливее и энергичнее. И я никогда не встречал никого, кто не хотел бы чувствовать, что он лучше контролирует свою жизнь.
Но:
Как бы мы все этого ни хотели — и как бы мы все этого ни заслуживали — есть причина, по которой вы не хотите худеть. И хотите верьте, хотите нет, но это не имеет ничего общего с силой воли или мотивацией.
Итак, сегодня я собираюсь помочь вам понять настоящую причину, по которой вы не хотите худеть, и дам вам простую трехэтапную схему, чтобы победить ее.
Хотите быстрее достичь своих целей в области здоровья и фитнеса?
Наш БЕСПЛАТНЫЙ курс электронной почты здесь, чтобы спасти день! Мы вышлем вам 7 дней советов и стратегий, которые лучше всего, что вы когда-либо читали.
Причины, по которым вы не хотите худеть
Я был тренером по снижению веса и ответственности уже более 15 лет, и я слышал почти все причины, по которым кто-то не хотел бы худеть.
Но есть некоторые общие, которые, я думаю, мы все можем коснуться.
Вот они:
11 основных причин, почему люди не хотят худеть:
Потому что это тяжело.
Потому что у них нет времени.
Потому что они знают, что это ненадолго.
Потому что они не выносят здоровой пищи.
Потому что они ненавидят тренировки.
Потому что они беспокоятся, что больше никогда не смогут есть свою любимую еду.
Потому что они не умеют обходиться без еды.
Потому что сейчас не лучшее время.
Потому что им придется покупать совершенно новый гардероб (а кто может себе это позволить?).
Потому что они привлекут нежелательное внимание.
Потому что они будут чувствовать себя осужденными.
Что-нибудь из этого звучит знакомо? Я знаю, что они действуют на меня, потому что есть несколько причин, по которым я ничего не делал.
Но если вы посмотрите глубже, вы обнаружите, что эти причины (какими бы весомыми они ни были) являются просто признаками более серьезной проблемы. Итак, что именно здесь происходит?
Ответ? Самосаботаж.
Самосаботаж — это когда кажется, что ваше тело, разум и эмоции сговариваются против вас, чтобы помешать вам получить то, что вы хотите.
Сказал по-другому:
Самосаботаж — это когда мы боимся того, чего хотим достичь.
Но зачем нам обрекать себя на неудачу? И зачем нам бояться того, чего, как мы говорим, мы хотим?
Если вы хотите послушать Хейли, и я расскажу о том, почему вы не хотите худеть, просто нажмите кнопку воспроизведения ниже.
Страх успеха
Страх успеха возникает, когда в глубине души вы не можете представить, какой будет ваша жизнь, когда вы достигнете своей цели. Или, что еще хуже, вы можете представить это и решить, что ваша жизнь будет несчастной.
Вот, я приведу вам пример:
Из всех причин, по которым люди говорят, что они не хотят худеть, наиболее распространенной является то, что они боятся, что не смогут есть свою любимую еду.
еще когда-либо.
Можете ли вы представить свою жизнь без пиццы, шоколада, картофеля фри или любых других маленьких удовольствий, которые вам действительно нравятся?
Нет? Я тоже! Звучит не очень весело, не так ли?
Послушайте, если вы пытаетесь похудеть, вы не можете просто отказаться от мороженого и думать, что будете счастливы все время и обойдете все пристрастия и искушения. Это не так работает.
Вы можете продержаться несколько дней, но потом вы начнете чувствовать себя обделенными, и когда ваша тяга станет слишком сильной, вы зададитесь вопросом, действительно ли вы хотите заниматься всей этой “диетой”.
И это только начало! Чем дольше вы стараетесь держаться подальше от «запрещенных» продуктов, тем больше вероятность того, что вы станете их страстно желать и зацикливаться на них.
Большинство людей не могут прожить всю жизнь без любимой еды. Я не могу (ну, если бы мне не предложили миллионы, тогда я был бы совсем не против!).
Вот в чем дело:
Когда большинство людей думают о похудении, они думают, что это должно быть либо все, либо ничего.
Либо мороженое каждый вечер, либо ничего. Это либо пицца на каждый ужин, либо это курица и брокколи. Но похудение — это не игра «все или ничего».
Мышление по принципу «все или ничего» — враг
Мышление по принципу «все или ничего» — это когда вы видите вещи либо хорошими, либо плохими, черными или белыми. В середине нет места, и нет оттенков серого. И проблема с таким образом мышления в том, что он просто нереалистичен. Цель состоит в том, чтобы быть в хорошей форме и счастливым, а не в форме и несчастным.
Когда вы идете по пути «все или ничего», вы всегда остаетесь ни с чем.
Так как же выбраться из ловушки «все или ничего» и как победить самосаботаж?
3 простых шага, чтобы победить самосаботаж при похудении
В нашей программе индивидуального коучинга мы используем структуру, чтобы помочь нашим клиентам избавиться от самосаботажа, который мешает им похудеть.
Фреймворк простой, но не легкий. Это требует обязательства быть честным с самим собой в отношении своих мыслей и чувств, что поначалу может быть трудным.
Но как только вы привыкнете к этому — что не займет много времени — преимущества огромны.
ШАГ 1. Определите свои предположения
Предположения подобны умственным ярлыкам, которые помогают нам разобраться в вещах в нашей повседневной жизни. Иногда эти ярлыки помогают, но иногда они становятся блокпостами, которые вы просто не можете обойти.
Итак, чтобы победить самосаботаж, сначала определите свои предположения.
Суть предположений в том, что их очень трудно увидеть. Вы настолько привыкли к ним, что можете даже не замечать их, пока кто-то другой не укажет вам на них.
В качестве примера мы будем использовать следующее предположение:
“Я боюсь, что больше никогда не смогу есть свои любимые блюда”.
ШАГ 2. Оспорьте эти предположения
Второй шаг — бросьте вызов своим предположениям и начните смотреть на вещи под другим углом.
Например, правда ли, что если вы хотите похудеть, вы больше никогда не сможете есть те продукты, которые вам нравятся?
Давайте посмотрим на это предположение с двух разных точек зрения:
Во-первых, представьте, что ваш врач сказал вам, что для того, чтобы похудеть, вы больше никогда не сможете есть мороженое.
Как бы вы отреагировали? Согласны ли вы с ними или хотели бы получить второе мнение? Для себя я нашла бы другого врача.
Во-вторых, если бы ваш ребенок спросил вас, как привести себя в форму, вы бы сказали ему, что он больше никогда не сможет есть шоколад? Вы, вероятно, не сказали бы этого, потому что знаете, что шоколад может быть здоровой частью диеты, верно?
Видите ли, когда вы задаете подобные вопросы, вы начинаете видеть все дыры в своих предположениях и понимаете, что можете следовать правилу, которое вовсе не соответствует действительности.
ЭТАП 3. Измените свою точку зрения
Когда вы бросаете вызов своим предположениям, вы открываете новый мир возможностей. И с правильной точки зрения вы сможете увидеть, как ваша жизнь на самом деле улучшится.
Если подумать, то нет никаких причин, по которым мороженое, шоколад или что-либо еще должны быть запрещены. Если вы планируете угощение и позволяете предвкушению накапливаться, у вас будет что-то, чего можно с нетерпением ждать.
Мало того, вы будете смаковать каждый кусочек и ценить еду такой, какая она есть: вкусный способ сделать жизнь более приятной.
Итак, в качестве последнего шага запишите не менее пяти способов, с помощью которых отказ от предположений, за которые вы держитесь, сделает вашу жизнь лучше.
Заключение
Самосаботаж – это одна из причин, из-за которой потеря веса становится такой сложной задачей. Мы все склонны так или иначе мешать собственному успеху, но это не должно быть чем-то, что мешает вашему прогрессу. Вы можете победить самосаботаж, если сделаете шаг назад, посмотрите на свои предположения, бросьте им вызов и научитесь смотреть на вещи с другой точки зрения.
6 причин, почему вы не хотите худеть
Почему вы не хотите худеть звучит глупо.
«Я хочу похудеть» — это крик побежденного, который я слышу от большинства своих клиентов, когда они впервые приходят ко мне.
Бесспорно, это правда. Похудение можно сравнить с морковкой на конце кнута.
Без сомнения, вы действительно этого хотите, но как бы вы ни старались, у вас никогда не получится.
Иногда вас может немного покусать, если ветер в правильном направлении. Конечно, также помогает, если палка немного сгибается. Тем не менее, вы никогда не сможете по-настоящему вникнуть в это (извините за каламбур)
Так почему же мы не чувствуем, что это работает?
Ну, во-первых, давайте сделаем из морковки пончик, или сырок, или что-то очень хочется?
Вот в чем проблема…
Вы думаете, что хотите похудеть, но на самом деле вы хотите есть то, что вам действительно нравится, вести тот образ жизни, который вы ведете, и не иметь лишний вес!
Конечно, вы не хотите иметь лишний вес . Однако сосредоточение внимания на похудении означает, что вы, скорее всего, потерпите неудачу с самого начала.
Продолжайте читать, чтобы понять, где вы ошибались! Я объясню 6 причин, почему вы не хотите худеть.
История Марианны
Например, моей клиенткой была прекрасная женщина, у которой была очень большая семья.
Шестеро детей и пятнадцать внуков, которых она обожала. Конечно, сколько себя помнила, у Марианны был лишний вес. По правде говоря, лишний вес не беспокоил ее, когда она была совсем маленькой. Тем не менее, она стала более осведомленной и застенчивой в отношении формы своего тела в подростковом возрасте. В частности, она вспомнила, как посещала клуб для похудения в возрасте 11 лет. Чтобы уточнить, она не была счастлива, вспоминая о своем несчастном и давнем настрое на диету.
Она поделилась: «Мой первый муж был ужасен, поэтому я почувствовала облегчение, когда мы развелись. Если бы только было так легко наладить отношения с едой».
У тебя когда-нибудь было такое чувство?Годы и годы безуспешных «диет» и скудных попыток заниматься физическими упражнениями дают плохие результаты.
Я любил поесть. Я провел много часов за чтением книг по диетам, составлением списков продуктов, составлением планов питания. Помогло ли мне получить результат? Нет, не сразу»
Держу пари, вы понимаете.
Недовольны тем, как вы выглядите и чувствуете себя? Без сомнения, ощущение, что вы застряли в колесе хомяка на диете, деморализует.
Не думайте о шоколаде… Нет, я сказал, не думайте о ШОКОЛАДЕ!
Шоколадный батончикОй… вы подумали об этом?
Во-первых, это не твоя вина, ты не можешь что-то НЕ придумать. Мозг может представлять только то, что осязаемо.
Итак, хорошо — теперь вы знаете, что вы собираетесь изображать с намерением похудеть. Это сложно, но вы, вероятно, можете что-то придумать.
Может быть, глядя на весы. Хммпф, не особо захватывающая картинка.
Но вы можете представить, что вы стройны, одеты в красивую одежду и чувствуете себя хорошо? Как это ощущение сейчас? Становиться лучше? Бьюсь об заклад, сравнительно более мотивирует.
Хотя, вы еще не заметили?
Вы не думаете о похудении… вы думаете о положительном намерении. То, что вы хотите, и это не похудение.
Чего вы действительно хотите, так это чувствовать себя хорошо!
Бесспорно, мысль о диете угнетает. Вы думаете о лишениях. Поначалу неприятный характер диеты заменяется волнением «на этот раз это сработает». Вы с нетерпением ждете результатов, как щенки ждут угощения. Однако, когда результаты не так быстры, как вам хотелось бы, чувство лишения начинает настигать вас.
Тогда вы не хотите сидеть на диете или худеть. Это [введите еду по выбору] выглядит НАСТОЛЬКО аппетитно.
Сосредоточьтесь на чем-то другом. Получать энергию, быть счастливым, показывать детям пример того, как развивать здоровые отношения с едой.
#3 Вы думаете, что вам нравится есть то, что вам нравится Почему вам нравится есть продукты, которые, как вы знаете, вредны для здоровья? Несомненно, нездоровая обработанная пища имеет приятный вкус. Производители продуктов питания не глупы — они тратят часы на создание идеальной рецептуры, которая заставит вас съесть их слишком много.
Вы считаете, что это наша вина, что у вас возникает зависимость от продуктов с высокой степенью обработки. Что вы не можете остановиться, пока не закончите пакет.
Нет, реакция нашего организма на обработанные продукты сильно отличается от натуральных.
Он в буквальном смысле воздействует на химические вещества нашего тела и мозга, вы теряете контроль, и только когда гормоны и химические вещества стабилизируются, вы начинаете ясно видеть вещи.
Проблема в том, что многие «диетические» продукты сильно обработаны. В следующий раз, когда будете есть обезжиренный йогурт, обратите внимание на ингредиенты. Обработанные продукты вызывают химическую и гормональную реакцию, с которой практически невозможно справиться.
Теперь вы это знаете, вы будете готовы в следующий раз, когда у вас будет «запой» или «сорвется с рельсов». Это полностью зависит от вас, есть это или нет.
#4 думает, что вам просто нужно изменить то, ЧТО вы едитеПри работе с клиентами первый вопрос, который я задаю: «Что вам нравится в вашей любимой еде?» «Что это даст вам?»
Чаще всего недоверчивый ответ звучит так: «Оно вкусное, оно мне ничего не дает, оно просто вкусное».
Другими словами, клиенты часто яростно защищают отношения с любимой едой. В доказательство, клиент вчера угощал меня прелестями сочных свиных ребрышек из китайской еды на вынос. Без сомнения, он держался за свою «любовь к еде» как за символ статуса.
Это то, что постоянно побуждает вас искать самую вкусную. Или продолжать есть все это, даже если это не так вкусно, как вы думали?
В частности, что вам дает «вкусняшка»?
Награда? Комфорт? Спокойствие?
Реагируя на эмоцию, а не на механизм преодоления (съесть что-нибудь вкусное), вы можете изменить то, почему вы едите, а не то, что вы едите.
Вы едите не только для того, чтобы утолить голод. Люди с избыточным весом едят столько же, сколько алкоголик употребляет напитки, а игроман играет в покер. Вы думаете, что вам это понравится, и обычно так и бывает до окончания мероприятия.
По правде говоря, первый глоток может быть приятным, может быть, действительно приятным. Но это эмоциональный отклик, который вам действительно нужен.
Потому что похудение полностью избегает корня проблемы! Пока вы не поймете, почему вы так едите, вопрос должен заключаться в том, что я могу сделать, чтобы изменить это.
Мы считаем все наши попытки неудачными. Другими словами, это наша вина.
Я ненавижу чувство неудачи или чувство вины, а вы?
Давайте встретимся, выпьем кофе и выпьем оладий, чтобы поднять себе настроение.
Что ж, если я съел оладьи сейчас, я мог бы сегодня вечером взять еду на вынос, а завтра начать все сначала.
А может мне просто суждено быть толстым?
Некоторые люди, которых ты знаешь…. У некоторых людей просто тип телосложения или химия, из-за которых им трудно похудеть.
Я уже устал об этом думать.
Я отказываюсь от попыток похудеть. Это просто угнетает. Я просто хочу быть счастливой такой, какая я есть….
Вы когда-нибудь говорили что-нибудь подобное? Я знаю, что у меня есть.
Вы видите, что делали? Да, есть эмоциональные вещи. Но есть также целая куча низкой самооценки.
Успешные люди, будь то в бизнесе, жизни или отношениях, воспринимают все как опыт обучения. Объятия совершают ошибки, потому что это помогает им стать лучше.
В конце концов, вы можете учиться на каждом опыте. Будь то неудачи или успехи. Что работает для нас, что вам нужно настроить и что вам нужно полностью изменить.
Примечательно, что этот механизм зародился еще в младенчестве. Вы не учились ходить, подтягиваясь, пару раз падая и говоря нам, что «это слишком тяжело, я просто сдамся и проживу остаток жизни сидя на заднице» p.s. Пока я пишу это, я осознаю, что некоторые люди не могут ходить по ряду причин, но, тем не менее, они все же находят способ быть мобильными в той или иной форме.
В общем, вы не хотите «не худеть», вам просто очень не нравится чувство неудачи.
Если вы считаете это не неудачей, а важным элементом нашего успеха, тогда вам будет гораздо труднее винить себя.
Итак, вы пробовали заменители пищи, онлайн-материалы, подсчет калорий, клубы для похудения…
Индустрия диетического питания стоит миллиарды. В Великобритании он стоит более 2 миллиардов фунтов стерлингов, а в США — более 70 миллиардов долларов. Действительно, у них лучше получается, если у вас не получается.
«Индустрия диетического питания поощряет людей продолжать соблюдать диету, какой бы неэффективной она ни была. В США на товары и услуги, связанные с похудением, тратится более 70 миллиардов долларов в год. Это может включать участие в программах по снижению веса, продукты для похудения (низкокалорийные продукты, кулинарные книги, искусственные подсластители и диетические газированные напитки), а также дорогостоящие медицинские процедуры, такие как липосакция и бариатрическая хирургия. Хотя большинство этих продуктов и услуг в конечном итоге оказываются бесполезными, учитывая, что большинство людей снова набирают вес, клиентов продолжают привлекать обещания быстрой потери веса и вера в то, что похудение сделает их привлекательными и более желанными.
