Напитки домашние для похудения: Напитки для похудения в домашних условиях

Напитки для похудения в домашних условиях: рецепты

Идеи красоты /  Диеты и питание

Употребление вкусных и полезных напитков – это доступный каждой женщине способ, который поможет похудеть в домашних условиях. Для их приготовления нужны простые продукты, продающиеся в любом магазине. Вы точно употребляете некоторые из них отдельно, но вряд ли задумывались какой эффект может иметь их комбинация. Сегодня мы дадим вам самые легкие рецепты эффективных напитков, помогающих сбросить лишний вес в кратчайшие сроки.

Лучшие напитки для похудения в домашних условиях

Чтобы избавиться от лишнего веса раз и навсегда, желательно поменять свой образ жизни. А именно – начать правильно питаться, больше двигаться, пить достаточное количество жидкости и хорошо спать. Но если хочется достичь желаемого эффекта быстрее, можно использовать дополнительные методы. Именно к таким относится прием жиросжигающих или ускоряющих обмен веществ напитков. Все они готовятся из фруктов, овощей, зелени и пряностей, поэтому содержат множество витаминов и микроэлементов. Таким образом, принимая их в пищу вы не только сможете похудеть, но и получите огромную пользу.

Зеленый чай с имбирем и лимоном

Проще всего приготовить напиток для похудения с лимоном, о котором мы расскажем в первую очередь. Это знакомый всем зеленый чай. Для его приготовления необходимо взять 1 чайную ложку натертого на терке имбиря, и такое же количество зеленого чая. Далее залить кипяченой водой, подождать 5 минут и добавить 1 чайную ложку свежевыжатого сока лимона. Пить теплым или холодным через полчаса после еды.

Напиток с огурцом, сельдереем и петрушкой

Для этого напитка возьмите 1 огурец, по 1 стеблю петрушки и сельдерея, а также полстакана воды. Взбейте все ингредиенты в блендере до однородности, и напиток готов. Сельдерей и петрушка уменьшают уровень холестерина в крови и выводят лишнюю жидкость.

Обратите внимание! Огурец может оказывать небольшой слабительный эффект, поэтому, если вы имеете проблемы с желудочно-кишечным трактом, перед употреблением проконсультируйтесь с доктором.

Питательный коктейль с грейпфрутом и ананасом

Следующий народный напиток для похудения относится к питательным коктейлям. Он не только помогает снизить вес, но и дает чувство насыщения. Возьмите 1 грейпфрут и 1 ананас, очистите их и нарежьте кусочками. Далее положите в чашу блендера, а также добавьте туда 1 ломтик имбиря и треть стакана натурального йогурта. Используйте в качестве перекуса при ощущении голода.

Коктейль из груши и авокадо

Предлагаем еще один рецепт коктейля для похудения для тех, кто не любить какие-то из продуктов из прошлого рецепта. Для этого напитка возьмите мякоть одной груши и половины авокадо, полстакана шпината и 15 листов мяты. Отправьте в блендер, добавьте стакан воды и взбейте. Этот питательный и полезный перекус употребляйте, когда хочется есть.

Вода Сасси

Данный рецепт был разработан американским диетологом Синтией Сасси. Чтобы приготовить этот напиток в домашних условиях возьмите огурец и лимон, 1 чайную ложку имбиря, 10 листочков мяты. Отправьте все ингредиенты в блендер, после чего залейте их двумя литрами воды и отправьте в холодильник на сутки. Получившееся количество жидкости нужно выпить за день.

Напиток из кефира на ночь

Предлагаем вам рецепт напитка для похудения, который нужно принимать на ночь. Для одной порции коктейля возьмите 200 мл 1% кефира, по половине чайной ложки корицы и имбиря, а также красный перец на кончике ножа (можно и меньше, если не любите острое). Перемешайте все составляющие и выпивайте каждый вечер за час до сна.

Фруктовый смузи

Очень полезный и вкусный напиток для похудения можно сделать из дыни, киви и яблока. Возьмите два киви, 2 чашки мякоти дыни, 1 зеленое яблоко и 1 столовую ложку лимонного сока. Отправьте все ингредиенты в блендер, после чего перелейте в большой сосуд и добавьте стакан кубиков льда. Пейте, когда лед растает, и напиток станет более жидким.

Факторы, которые мешают похудеть

Многие женщины, которые пытаются сбросить вес в домашних условиях с помощью ограничений в еде, спорта и употребления специальных напитков, спустя длительное время не могут добиться желаемого эффекта. У большинства таких женщин присутствуют привычки, тормозящие похудение, о которых они даже не догадываются. Перечислим вам факторы, мешающие похудеть, чтобы вы могли искоренить их:

1. Вредная еда в рационе. Если вы питаетесь одними салатами, но вечером позволяете себе съесть пачку чипсов и выпить бутылку газировки, ваш вес скорее всего будет стоять на месте.
   
2. Отказ от завтрака. Доказано, что люди, пропускающие завтрак, переедают в течение дня. Наибольшую калорийность у них имеет вечерний прием пищи.
   
3. Недостаток сна. Здоровый и полноценный сон имеет важное значение в процессах метаболизма. Если сна не хватает, похудеть будет гораздо сложнее.
   
4. Регулярные стрессы. Люди, в жизни которых присутствуют стрессы, очень часто заедают их сладкой и вредной пищей, даже не замечая этого.
   
5. Коррекция питания без физических нагрузок. Процесс похудения требует комплексного подхода, поэтому одного правильного питания недостаточно. Если не хотите заниматься спортом, то хотя бы больше ходите пешком.
   
6. Прием алкоголя. Алкоголь имеет довольно большую калорийность, поэтому, если вы желаете похудеть, от него стоит отказаться или свести его употребление к минимуму.
   
7. Большие порции. Если вы не можете на глаз определить необходимый размер порции, используйте весы. Кроме того, старайтесь есть из небольших тарелок, ведь на их фоне еды кажется много.
   

Важно! Ошибкой многих женщин является применение жестких монодиет. Но они дают лишь временный результат, и вес обычно возвращается очень быстро. В здоровом рационе должны присутствовать разнообразные продукты – овощи, фрукты, мясо, молочные продукты, орехи и много жидкости.

В домашних условиях можно с легкостью похудеть, и напитки, которые помогут вам в этом, обязательно должны присутствовать в рационе. Практикуйте комплексный подход, ставьте перед собой правильные цели, и вы обязательно сможете их достигнуть!

Обсудить статью

• Читайте также

5 лучших напитков для похудения

Самым лучшим напитком для похудения, по мнению диетологов, является обычная вода. Люди, утоляющие жажду в основном водой, потребляют ежедневно в среднем на 200 калорий меньше. «Кроме этого вода стимулирует процесс сжигания калорий, — говорит Анна Кривошеева, врач-эндокринолог, диетолог Клинико-диагностического центра МЕДСИ на Белорусской. — Результаты исследований показывают, что у взрослых в течение десяти минут после приема 500 мл воды расход энергии повышается примерно на 30%, что приводит к сжиганию 23-х дополнительных ккал». Реакции расщепления жира в организме идут в растворах. Поэтому даже если мало есть, но пить при этом недостаточно воды, худеть вы будете медленно. Употребление чистой воды перед едой может снизить аппетит, а значит уменьшит потребление калорий и в итоге приведет к потере веса. Желательно выпивать стакан воды за 15-30 минут до приема пищи и через час после. Согласно исследованиям, 1-2 литра воды в день достаточно, чтобы помочь организму в снижении веса. Предпочтительна вода теплая или комнатной температуры.

Вода — лучший и самый доступный, но не единственный напиток, который поможет вам похудеть. Что нужно пить, чтобы похудеть?

Чай

У тех, кто пьет чай хотя бы несколько раз в неделю, в составе тела на 20% меньше жира в сравнении с теми, кто не любит этот напиток. Польза чая для похудения была доказана учеными из Тайваня в процессе 10-летнего исследование с участием 1100 человек. Лучше всего зарекомендовали себя чай зеленый и белый.

Антиоксиданты-катехины, которые в большом количестве содержатся в зеленом чае, особенно в чае матча, ускоряют обмен веществ и повышают способность организма сжигать жир. Одно из исследований показало, что женщины, которые пьют чай сорта матча перед энергичной прогулкой, сжигают больше жира. Есть также данные 14-ти исследований, опубликованные в журнале Canadian Pharmacists Journal. Они показали: люди, употребляющие крепкий зеленый чай, теряют в среднем на 4 кг больше тех, кто не употребляют этот напиток.

Белый чай препятствует формированию новых жировых клеток и стимулирует организм активнее расходовать жировые запасы, превращая их в энергию. Это выяснили благодаря исследованию, результаты которого были опубликованы в журнале Nutrition and Metabolism.

Прекрасным средством для борьбы с лишними килограммами является полуферментированный чай улун. Он способен снижать усвоение жиров в организме почти на 20%. Ученые из Японии обнаружили, что в улуне много полимеризованных полифенолов, благодаря которым напиток и приобретает это свойство.

Однако любой чай может быть вреден, если им злоупотреблять, предупреждают медики. Употребление пяти и более чашек в день небезопасно для здоровья. В частности, танины, которыми богат чай, способны мешать полноценному усвоению железа из пищи, что чревато развитием анемии.

Кофе

Отличная новость для всех ценителей кофе: ваш любимый напиток поможет вам похудеть, если конечно не пить его вприкуску с глазированным пончиком. Недавнее исследование опубликованное в American Journal of Clinical Nutrition, показало, что употребление четырех чашек кофе в день способствует уменьшению жировых отложений примерно на 4%. Этот вывод был сделан в результате 24-недельного исследования с участием 126 взрослых людей с избыточным весом, не чувствительных к инсулину. Участники должны были каждый день пить четыре чашки обычного кофе или столько же кофейного напитка плацебо. Исследование было направлено на поиск доказательств того, что потребление кофе снижает риск развития диабета 2-го типа. Но эксперимент привел ученых к неожиданному открытию: кофе способствовало умеренной потери жировой ткани в организме. «Полагаем, что похудение участников исследования было вызвано не изменениями в диете и физической активности, а тем, что кофеин ускорил метаболические процессы в организме», — говорит соавтор исследования Деррик Альперт из отдела питания Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Т. Х. Чана.

Чтобы кофе стал вашим союзником в похудении, пейте его без сахара, жирного молока, сливок и других калорийных наполнителей. Можете добавить немного орехового или обычного 2%-го молока. Кофе будет вкуснее и полезнее, если приправить его корицей и мускатным орехом — специями, регулирующими в крови уровень глюкозы.

Напоминаем также, что ароматный тонизирующий напиток не безобиден. Узнайте о том, что будет, если пить кофе в больших количествах.

Имбирный напиток

Корень имбиря является одним из самых полезных продуктов для худеющих. Аромат и терпкий вкус ему придают эфирв, жгучесть — особое вещество гингерол. Напомним, что он родственен капсаицину, которым богат перец чили, тоже исключительно полезный для снижения веса Специалисты из Университета Тасмании (Австралия) считают, что гингерол обладает способностью ускорять обмен веществ. К такому выводу ученые пришли в ходе эксперимента, проведенного на грызунах. Исследователи выяснили, что имбирь помогает получить стойкий термогенный эффект. Они давали корень имбиря мышам, а затем замеряли их уровень потребления кислорода. Оказалось, что он повысился на целых 21%. Специалисты полагают, что за стимуляцию метаболизма отвечает как раз гингерол.

С имбирем получаются великолепные напитки для похудения в домашних условиях. Залейте 1/2 чайной ложки тертого корня стаканом воды и доведите до кипения. Полезный для похудения чай готов! Для вкуса можно добавить лимон и немного меда. Корень имбиря хорошо сочетается с корицей, кардамоном и мятой. Чтобы добиться лучшего результата в борьбе с лишним весом, специалисты из Дании советуют употреблять имбирь вместе с зеленым чаем.

Напиток с имбирем также помогает избавиться от вздутия живота и улучшить пищеварение. Частая причина вздутия и проблем с кишечником — воспаления, вызываемые острой пищей, продуктами с химическими добавками. Согласно данным исследований, имбирь, традиционно используемый для снятия желудочных болей и тошноты, блокирует ферменты, провоцирующие эти процессы.

Коктейль до похудения с имбирем, лимоном и медом

Нарежьте мелко 40 г корня имбиря. Положите имбирь в 1 л воды и доведите до кипения. Процедите и остудите. Добавьте свежевыжатый сок от 1 лимона и столовую ложку меда.

Напиток с корицей

Запах корицы возбуждает аппетит. Вспомните аромат свежеиспеченных булочек с этой специей. В то же время чудесная приправа, получаемая из сухой коры коричного дерева полезна при похудении. Корица стимулирует работу органов пищеварительного тракта, печени и почек. Когда процесс пищеварения идет интенсивней, вода в организме не задерживается, это положительным образом сказывается на массе тела. Застой жидкости в тканях и отечность способствуют прибавке в весе.

Корицу можно добавлять в небольшом количестве в кофе и чай. Но не только. Есть интересные рецепты жиросжигающих напитков, которые помогут вам похудеть, а еще согреться в холодный зимний день.

Безалкогольный глинтвейн с корицей.

Вам понадобится сок половины лимона и одного апельсина. Положите в 1/2 л виноградного сока веточку розмарина, цедру цитрусовых и 10 виноградин. Затем добавьте 1/3 ч.л. корицы и 2 палочки гвоздики. Поставьте полученную смесь на медленный огонь. Когда появятся пузырьки, снимите с огня и дайте настояться. Добавьте в горячий напиток сок апельсина и лимона. Перемешайте и процедите.

Коктейль для похудения с корицей, яблоком и овсянкой

Вам понадобится: стакан кефира, ½ яблока, 2 ст.л. овсянки, ½ ч.л. корицы. Яблоко очистите от кожуры. Смешайте все ингредиенты в блендере.

Вода с алое

Лучшим напитком для похудения, как мы уже сказали, является вода. Но многие не употребляют ее в достаточном количестве потому, что все время пить простую жидкость слишком скучно. Попробуйте добавлять в воду свежий сок алоэ вера. Это целебное растение является хорошим источником магния, регулирующего кровяное давление, и других природных минералов, антиоксидантных полифенолов и ферментов. Исследования показывают, что употребление сока алоэ помогает стабилизировать уровень сахара в крови и уменьшить тягу к сладкой, калорийной пище.

Вода с алое вера — низкокалорийный напиток с приятным освежающим вкусом, отличная замена фруктовым сокам и газировке. Сделать ее несложно. Срежьте пару сочных листьев алоэ вера, промойте, удалите кожицу и колючки. Нарежьте листья небольшими кусочками, переложите их в марлю и выжмите сок. Добавьте 1 столовую ложку сока алоэ в 0,5 л чистой воды.

Можно купить уже готовый напиток. Но содержание консервантов и ароматизаторов сделает его менее полезным для здоровья.

Много рецептов напитков для для похудения в домашних условиях вы найдете на нашем сайте.

10 домашних напитков для быстрого похудения

Содержание

Распространите любовь

Вы пытаетесь похудеть или лучше управлять своим весом? Добавление определенных напитков в ваш рацион может ускорить усилия по снижению веса.

В этой статье мы рассмотрим некоторые напитки для похудения, а также поделимся рецептами домашних напитков, которые помогут вам похудеть.

Напитки для похудения

Возможно, вы уже знаете, что, когда вы пытаетесь похудеть, важно исключить из своего рациона определенные виды напитков, особенно напитки с добавлением сахара и более калорийные. считать.

Одна из самых важных вещей, которую нужно помнить, когда вы пытаетесь похудеть, — это уменьшить количество калорий и сжигать больше калорий, чем вы потребляете.

Когда вы пытаетесь сбросить вес и лучше управлять им, вам могут помочь определенные напитки для похудения. Помимо того, что эти напитки помогают вам похудеть, они также могут помочь вам получить необходимое питание, а также улучшить общее состояние здоровья.

Согласно данным Американской Диабетической Ассоциации, ADA, важно, чтобы вы добавили какой-нибудь полезный напиток, такой как вода или любой другой полезный напиток, в свой план лечения диабетической тарелки, чтобы получить максимальную пользу для здоровья.

Это также может помочь вам лучше контролировать вес и дать вам несколько хороших вариантов напитков для похудения.

Домашние рецепты напитков для похудения

Когда вы пытаетесь похудеть, вот несколько напитков для похудения, которые вы можете легко приготовить дома и которые сыграют эффективную роль в вашем путешествии по снижению веса.

Прежде чем приступить к рецептам, просто помните, что многие рецепты могут потребовать от вас кипячения воды, что уменьшит ее общее количество, когда вы действительно собираетесь ее потреблять.

Итак, если вы хотите выпить одну чашку, добавьте в рецепте чуть больше чашки воды, везде, где упоминается, что воду нужно кипятить.

1. Имбирь и вода с лимоном

Имбирь обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Есть некоторые исследования, которые предполагают, что это помогает снизить уровень холестерина и снижает риск диабета. Тем не менее, это не замена медикаментозной терапии или терапии образа жизни.

Вам понадобится:

• Небольшой кусочек имбиря, вымытый и нарезанный тонкими полосками
• Чашка воды
• Свежевыжатый сок половинки лимона
• Порошок жареной зиры (тмина)

Как приготовить:

• Добавьте имбирь и воду в блендер и хорошо перемешайте до образования однородной массы.
• Теперь вылейте это в стакан и добавьте лимонный сок.
• Хорошо перемешайте.
• Добавьте щепотку порошка жареной зиры и снова хорошо перемешайте.
• Вода с имбирем и лимоном готова к употреблению.
2. Вода из зиры

Зира, которая также известна как тмин на английском языке, содержит уникальный активный ингредиент, который называется тимохинон. Это очень мощное и эффективное средство в похудении.

Зира также обладает очень высокими антиоксидантными свойствами, которые очень полезны, когда вы пытаетесь похудеть. Зира очень низкокалорийна и может помочь повысить общий метаболизм и улучшить пищеварение.

Вам понадобится:

• Чайная ложка зиры
• Стакан воды

Как приготовить:

Зиру можно приготовить двумя способами:

• Зиру можно замочить в стакане воды и оставить на ночь. Просто процедите это утром и выпейте или выпейте вместе с зирой.
• Вы можете добавить зиру и воду в кастрюлю и вскипятить ее. Как только она остынет, вы можете процедить и выпить эту воду или выпить ее вместе с зирой.
• Один из вариантов ваших домашних напитков для похудения готов.
3. Вода с корицей 

Корица помогает улучшить общий уровень глюкозы в крови и может помочь в управлении им. Это также помогает сократить влияние жира в организме и помогает снизить общий вес.

Вам понадобится:

• Чашка воды
• 2 чайные ложки порошка корицы (лучше всего, если вы сможете перемолоть корицу в порошок дома, чтобы корица не смешалась)

Как приготовить:

• Нагрейте воду в кастрюле и добавьте в нее порошок корицы, пока она нагревается.
• Снимите воду с огня и дайте ей остыть.
• Когда вода станет теплой, добавьте свежевыжатый лимонный сок.
• Хорошо перемешайте и выпейте этот мощный вариант одного из напитков, чтобы похудеть.
4. Вода с мятой и лимоном

Мята является очень эффективным ингредиентом для похудения или контроля веса. Листья мяты могут помочь улучшить пищеварение, а также повысить общий метаболизм.

Мята низкокалорийна, поэтому ее лучше всего добавлять в напитки для похудения. Лимон может заставить вас чувствовать себя сытым, повысить ваш метаболизм, а также сохранить гидратацию.

Вам понадобится:

• Чашка воды
• Несколько вымытых листьев мяты
• Свежевыжатый лимонный сок

Как приготовить:

• Добавьте воду и листья мяты в кастрюлю и дайте им закипеть.
• Когда вода закипит, снимите ее с огня и дайте ей стать чуть теплой.
• Теперь налейте эту воду в стакан и добавьте свежевыжатый лимонный сок.
• Если вы не хотите есть листья мяты, вы можете удалить их с помощью сита, но вы можете легко съесть и листья мяты, чтобы получить от нее все преимущества.
5. Вода Sabza или вода из семян чиа

Sabza ke daaney, или семена чиа, как они сейчас более известны, могут помочь уменьшить жир на животе. Хорошо, что sabza daaney очень легко доступны в местных продуктовых магазинах, и вы можете легко найти их, чтобы добавить в свои напитки, чтобы похудеть.

Вам понадобится:

• 1 чайная ложка семян чиа или сабза ке даани
• Чашка воды

Как приготовить: 

• Замочите семена чиа или сабза ке дааней в воде и оставьте на час.
• Хорошо перемешайте и приготовьте.
• Вы можете съесть его первым делом утром, и в этом случае вы также можете оставить его на ночь в воде.
• Вы также можете выпить его за час до еды, чтобы чувствовать себя сытым, и это поможет вам избежать переедания.
6. Чай с корицей или daalcheeni и черным перцем

Daalcheeni или корица помогает улучшить общий уровень глюкозы в крови и может помочь лучше контролировать его. Это также помогает сократить влияние жира в организме и помогает снизить общий вес.

Черный перец содержит большое количество соединения, известного как пиперин, которое помогает улучшить пищеварение и повышает общий метаболизм. Лимон может заставить вас чувствовать себя сытым, повысить ваш метаболизм, а также сохранить гидратацию.

Вам понадобится:

• Чашка воды
• 1 или половина палочки корицы
• Щепотка молотого черного перца
• Половина свежевыжатого лимонного сока  

Как приготовить:

• Добавьте воду и палочку корицы в кастрюлю и доведите до кипения.
• Как только он закипит, снимите его с огня и дайте ему немного остыть, пока он не станет теплым.
• Теперь процедите в чашку.
• Добавьте черный перец и свежевыжатый лимонный сок.
• Хорошо перемешайте и выпейте домашний напиток для похудения.
7. Methi daana или вода из семян пажитника

Methi daana, также известная как семена пажитника, легкодоступна и всегда была частью индийской кухни. Он богат антиоксидантами и клетчаткой и помогает выводить любые вредные токсины из организма.

Вам понадобится:

• Чашка воды
• Половина чайной ложки мети даана

Как приготовить:

• Замочите мети даана в воде и оставьте на ночь.
• Утром процедите эту воду и выпейте ее первым делом с утра.
• Если вы предпочитаете, вы также можете получить мети даана, не напрягаясь.
• Если вы находите вкус слишком горьким, вы можете дать ему пропитаться утром около часа и дать ему пропитаться или как есть.
8. Саунф или фенхелевая вода

Саунф, также известный как фенхель, является богатым источником клетчатки, которая поможет вам чувствовать себя сытым дольше, а также поможет вам избежать тяги в течение дня и поможет избежать переедания.

Вам понадобится:

• Чашка воды
• 1 чайная ложка семян сауна или фенхеля

Как приготовить:

• Замочите саунф в воде и оставьте на ночь.
• Утром процедите воду и выпейте ее, или, если вас это устраивает, вы также можете выпить воду вместе с сауном.
9. Сабза даана и лимонная вода 

Сабза ке дааней, или семена чиа, как их сейчас называют, помогают охладить тело. Лимон может заставить вас чувствовать себя сытым, повысить ваш метаболизм, а также сохранить гидратацию.

Вам понадобится:

• Чашка воды
• Половина чайной ложки семян зиры или тмина
• 1 или половина палочки корицы или даалчини
• Свежевыжатый лимонный сок из половинки лимона
• Половина чайной ложки меда (по желанию)
• Половина чайной ложки семян чиа или сабза ке даани и стакан воды для замачивания

Как приготовить:

• Замочите сабзаа ке даани или семена чиа в чашке воды не менее чем на 10–20 минут.
• Тем временем налейте в кастрюлю еще одну чашку воды, добавьте зиру или тмин и даалчини или палочку корицы и дайте всему закипеть.
• Хорошо кипятите, пока вода не станет коричневатой.
• Теперь снимите это с огня и дайте немного остыть.
• Процедите эту воду и держите ее в стакане.
• Добавьте лимонный сок и мед и хорошо перемешайте.
• Добавьте в эту смесь замоченные семена чиа и как следует перемешайте, чтобы все перемешалось.
• Наслаждайтесь теплым напитком для похудения.
10. Амла и имбирный сок

Амла, также известная как индийский крыжовник, может помочь улучшить усвоение углеводов.

Вам понадобится:
• Полчашки мелко нарезанной амлы 
• 1 чайная ложка крупно нарезанного имбиря
• 1,5 стакана воды
• 1/4 чайной ложки каменной соли

Как приготовить: 

• Добавьте 1/4 стакана воды, нарезанную амлу и имбирь и смешайте все это до однородной массы.
• Процедить смесь и добавить в стакан.
• Теперь добавьте оставшуюся воду и добавьте к ней соль.
• Хорошо перемешайте и немедленно выпейте.

Существуют различные домашние напитки для похудения, которые можно использовать во время похудения и даже после того, как вы похудеете на определенную сумму, чтобы лучше контролировать вес.

Однако помните, что это не чудо-напитки, и они будут работать лучше всего, если вы также будете соблюдать здоровую сбалансированную диету, вести активный образ жизни и заниматься спортом. В сочетании они могут оказать положительное влияние на общий процесс похудения.

Программы управления диабетом Fitterfly предлагают планы диеты, основанные на вашем PGR или индивидуальном гликемическом ответе, и, следовательно, лучше всего подходят для основной причины ваших скачков сахара в крови. Чтобы узнать больше, свяжитесь с нами по телефону 022 4897 1077.

10 быстрых и эффективных напитков для уменьшения жира на животе за 4 дня

4 дня»

в интернете?

Нет такого волшебного заклинания, которое поможет убрать жир с живота всего за 4 дня. В любом случае, некоторые сильнодействующие напитки, такие как противовоспалительные, богатые белком и с высоким содержанием антиоксидантов, могут помочь ускорить процесс сжигания жира.

Но, чтобы получить более стройную массу тела, вы должны делать кардио, высокоинтенсивные интервальные тренировки и диету для сжигания жира. Кроме того, изменение образа жизни, здоровое питание, употребление напитков для сжигания жира и использование добавок для похудения могут ускорить процесс сжигания жира.

Итак, в этой статье мы придумали лучшие напитки, которые помогут уменьшить жир на животе за 4 дня.

Можно ли быстро уменьшить жир на животе, только выпивая?

Нет, одним питьем нельзя быстро избавиться от жира на животе. Чтобы сбросить жир с любой части тела, нужно выполнять целенаправленные упражнения, соблюдать диету и использовать стратегии похудения. Похудение и жиросжигающие напитки могут помочь процедуре сжигания жира.

Можно ли уменьшить жир на животе, выпивая за 3 дня?

Употребление простой воды всего 3 дня может помочь уменьшить жир на животе, но это небезопасно. Это может сделать вас недоедающими, вялыми и повредить ваше тело.

Можете ли вы уменьшить жир на животе, выпивая за 4 дня?

Вы можете терять от 1 до 4 кг веса в день, если не едите, а пьете воду, электролиты или соли. Без еды ваше тело использует накопленный жир для получения энергии, что помогает избавиться от накопленного жира; но это не безопасно.

Можно ли уменьшить жир на животе, выпивая за 7 дней?

Да, вы можете сбросить от 1 до 4 кг веса и жира на животе, употребляя воду с яблочным уксусом, зеленый чай, зеленые коктейли, воду с лимоном и избыток простой воды за 7 дней. Кроме того, сочетание этого с диетой с ограничением калорий (1500-1800 в день) и упражнениями для сжигания жира на животе может ускорить сжигание жира и потерю веса.

Статья по теме: 11 эффективных домашних напитков, которые сжигают жир во время сна

10 напитков, которые естественным образом уменьшают жир на животе за 4 дня

Вы можете употреблять богатые белком, противовоспалительные, антиоксидантные и повышающие энергию напитки. Он помогает в процессе сжигания жира, а также восстанавливает и питает тело.

Вот наши главные рекомендации, которые помогут вам быстро и без вреда для здоровья сжечь жир.

5 Утренние напитки для быстрого сжигания жира на животе

Утренние напитки для уменьшения жира на животе	Калории	Время приготовления	Преимущества
теплая вода с лимом и медом	76	20-30 минут	СПОС. Белковая вода	100-150	5-10 минут	Обладает свойствами против ожирения, помогает сжигать неподатливый жир на животе и способствует росту клеток
Ананасовый сок	60	10 минут	Содержит фермент бромелайн, который помогает метаболизировать белковые и липидные соединения и способствует сжиганию жира улучшает пищеварение и здоровье желудка, сжигает дополнительные калории
Кофе с черным шоколадом	216	10-20 минут	Ускоряет обмен веществ, обеспечивает чувство сытости, снижает уровень гормона голода, повышает чувствительность к инсулину и ускоряет сжигание жира

Теплая вода с лаймом и медом

Теплая вода с лаймом и медом действительно полезна для сжигания калорий и сжигания жира.
Помогает расщеплять молекулы жира, облегчая сжигание жира и предотвращая накопление жира.

Лимон и мед обладают мощными детоксикационными и целебными свойствами, и это лучший напиток для плоского живота, чтобы уменьшить жир на животе за 4 дня.

Помогает в очищении толстой кишки, детоксикации, облегчении вздутия живота и накоплении жира, облегчая уменьшение жира на теле и животе.

Как сделать?

Вскипятите воду и добавьте несколько капель сока лайма и 1 столовую ложку меда. Пейте горячим.

Сколько пить для похудения?

В день можно выпивать от 1 до 2 чашек или стаканов теплой воды с лаймом и медом.

Статья по теме: 11 лучших напитков для детоксикации: очистите и очистите свое тело

Протеиновый коктейль или протеиновая вода

Белок обладает сильнейшими свойствами против ожирения; это очень помогает в наклонных мышцах, сохраняя при этом их массу. Это второй по важности напиток для снижения веса за 4 дня.

Употребление протеиновой воды или богатых белком коктейлей по утрам помогает сжигать упрямый жир на животе, укреплять мышцы и стимулировать рост клеток.

Как сделать?

Добавьте две мерные ложки протеинового порошка в простую воду или молоко (предпочтительно миндальное молоко) и перемешайте до получения однородной массы; выпить дважды.

Сколько пить для похудения?

Вы должны принимать от 1 до 2 напитков, богатых белком, два раза в день.

Ананасовый сок

Ананасовый сок естественным образом обогащен ферментом «бромелайн».

Этот фермент помогает эффективно метаболизировать белковые и липидные соединения, которые способствуют сжиганию жира и предотвращают накопление жира.

Кроме того, ананасовый сок является хорошим источником витамина С, клетчатки и марганца, которые помогают контролировать вес.

Как сделать?

• Разрежьте ананас или возьмите его мякоть.
• Нажмите на ананас, пока он не выйдет из жидкости.
• Выпейте эту жидкость.

Сколько пить для похудения?

Ежедневно рекомендуется выпивать 250 г или 1 стакан свежевыжатого ананасового сока.

Зеленый чай и мята

Зеленый чай и мята обладают мощным антиоксидантным и противовоспалительным действием.

Он имеет высокое содержание кофеина, катехинов, полифенолов, мощных антиоксидантов и витаминов, которые помогают уменьшить жир на животе. Мята помогает улучшить пищеварение и здоровье желудка.

Исследования показывают, что употребление зеленого чая по утрам помогает сжигать 80-100 дополнительных калорий.

Как сделать?

• Добавьте зеленый чай и мяту в кипящую воду.
• Оставьте на некоторое время.
• Налейте чай в кружку.
• Добавьте сахар по своему вкусу.

Сколько пить для похудения?

Максимум зеленый чай с мятой следует выпивать от 3 до 5 чашек.

Кофе с темным шоколадом

Темный шоколад содержит большое количество мононенасыщенных жирных кислот, антиоксидантов и немного кофеина. В сочетании с напитками, богатыми кофеином, такими как кофе, он помогает повысить метаболизм и еще больше ускоряет процесс сжигания жира.

Кроме того, кофе также полезен для похудения по утрам.

Эта мощная смесь кофе с темным шоколадом способствует резкому ускорению обмена веществ, обеспечивает чувство насыщения, снижает уровень грелина (гормона, вызывающего чувство голода), повышает чувствительность к инсулину, подавляет аппетит, способствует контролю веса и ускоряет сжигание жира в проблемных зонах. .

Как сделать?

• Сварите кофе.
• Растопить темный шоколад в кастрюле.
905:50 Налейте кофе в форму для шоколада.
• Перемешивайте смесь, пока она не станет однородной.
• Налейте в кофейную кружку и выпейте.

Сколько пить для похудения?

Выпивать от 2 до 4 чашек кофе в день безопасно.

Какой утренний напиток выбрать?

Вы можете выбрать любой напиток из приведенного выше списка в соответствии с требуемой калорийностью, вкусом и предпочтениями. Но я настоятельно рекомендую добавить зеленый чай с мятой или теплую воду, настоянную на лимоне и меде, в качестве утреннего напитка (после обычного питья). Оба напитка содержат относительно меньше калорий и обладают высокими свойствами против ожирения и жиросжигания.

Related Article : 10 Best Foods to Eat to Lose Belly Fat

5 Bedtime Drinks to Lose Belly Fats Quickly

. Протеиновый коктейль с греческим йогуртом

— отличный источник белка.

Богатые белком коктейли перед сном помогают накапливать и сжигать жир, даже когда вы спите.

Протеиновый коктейль из греческого йогурта также является хорошим источником сывороточного и казеинового протеина, которые помогают сжигать больше калорий и омолаживать мышцы.

Как сделать?

Добавьте в блендер 1 чашку обезжиренного греческого йогурта, ½ чашки миндального молока, 1 банан, 1 большую мерную ложку протеинового порошка и подсластитель и хорошенько перемешайте.

Сколько пить для похудения?

Вы можете выпивать от 1 до 2 чашек протеинового коктейля из греческого йогурта в день.

Молоко с куркумой

Молоко с куркумой помогает не только при кашле и заложенности носа, но и помогает контролировать вес.

Он богат противовоспалительными средствами, антиоксидантами, кальцием и белком, которые помогают улучшить качество сна, повысить метаболизм, вывести токсины из организма, очистить кишечник и нарастить мышечную массу.

Как сделать?

Добавьте щепотку куркумы в горячее молоко и выпейте.

Сколько пить для похудения?

Вы можете пить 1 стакан молока с куркумой ежедневно (желательно на ночь).

Чай с ромашкой и корицей

Чай с ромашкой и корицей — один из лучших травяных чаев для сжигания жира перед сном.

Обладает сильными антиоксидантными, антимикробными, противовоспалительными и дезинтоксикационными свойствами, которые помогают уменьшить воспаление, связанное с ожирением, вырабатывают тепло, расщепляют сложные молекулы жира и улучшают качество сна.

Как сделать?

• Добавьте 2-3 цветка ромашкового чая и 1 палочку корицы в горячую воду.
• Дайте настояться некоторое время.
• Затем процедите в чашку, добавьте мед и выпейте.

Сколько пить для похудения?

Перед сном рекомендуется принимать 1 чашку ромашкового чая с корицей.

Чай для уменьшения жира на животе

Употребление перед сном травяных чаев, таких как зеленый чай, черный чай, чай с корицей, чай с ромашкой, имбирный чай, чай с мятой, чай с одуванчиком или чай с мелиссой помогает контролировать вес, уменьшая воспаление , снижая стресс и поддерживая иммунную систему.

Кроме того, чай Pu Erh, травяной зеленый чай Lipton и чай HYLEYS также хороши для сжигания жира.

Как сделать?

• Добавьте свой любимый травяной чай в горячую воду и дайте настояться в течение нескольких минут.
• Процедите чай в чашку и выпейте.

Сколько пить для похудения?

Рекомендуется принимать от 1 до 2 чашек чая, уменьшающего жир в области живота, в течение дня.

Сок алоэ вера

Сок алоэ вера обладает мощными антимикробными и противовоспалительными свойствами, которые помогают сбалансировать кишечную флору, повысить метаболизм и сбалансировать кишечную флору.

Кроме того, помогает при вздутии живота и запорах.

Исследования показывают, что употребление сока алоэ вера помогает поддерживать здоровье желудка.

Потребление сока алоэ вера в течение 15–30 дней помогает снизить вес и уменьшить жир на животе.

Как сделать?

• Измельчите палочку алоэ вера.
• Добавьте в блендер 1 стакан воды.
• Тщательно перемешайте и налейте в стакан.

Сколько пить для похудения?

Хорошо выпивать 1 обычный стакан сока алоэ вера в день.

Какой напиток перед сном выбрать здесь?

Вы можете выбрать любой жиросжигающий напиток перед сном из списка, указанного выше. Тем не менее, я рекомендую отдавать предпочтение чаю с ромашкой и корицей и протеиновому чаю с греческим йогуртом перед сном, потому что эти напитки очень эффективны для сжигания жира в области живота.

Напитки, которых следует избегать при похудении

Вам следует избегать употребления напитков с высоким содержанием сахара, кислоты и консервантов. Кроме того, высоким содержанием кофеина и калорийными напитками. Ниже приведены несколько напитков, которые очень вредны, когда вы пытаетесь похудеть:

Алкоголь

Употребление алкоголя может замедлить сжигание жира и другие метаболические процессы на 12-36 часов, потому что ваше тело сосредоточено только на метаболизме алкогольного соединения.

Подслащенные безалкогольные напитки

Подслащенные безалкогольные напитки связаны с увеличением веса, диабетом, ожирением, стойким накоплением жира на животе и замедлением обмена веществ. Поэтому вам следует избегать напитков с высоким содержанием сахара или подслащенных безалкогольных напитков.

Сода

Сода содержит много сахара и химических добавок, но при этом питательна. Более того, он добавляет дополнительные калории, не принося пользы для здоровья, но повышает уровень сахара в крови и наносит вред организму. Поэтому лучше избегать газированных напитков.

Энергетические напитки

Люди думают, что энергетические напитки полезны и безопасны для здоровья, но обычно они богаты пустыми калориями, которые непреднамеренно вызывают увеличение веса, ожирение и накопление жира.

Статья по теме: 32 продукта, которые быстро сжигают жир на животе и делают живот плоским

Часто задаваемые вопросы

Сжигают ли яйца жир на животе?

Яйца помогают сжигать жир на животе. Он богат белком и содержит мало калорий; Кроме того, он очень сытный и питательный. Замена высокоуглеводного завтрака яичной мукой помогает улучшить контроль веса.

Какие напитки следует избегать перед сном?

Вам следует избегать кофе, напитков с высоким содержанием сахара, газированных напитков, газированных напитков, большого количества воды, энергетических напитков и алкоголя перед сном.

Полезна ли газированная вода?

Нет никаких доказательств того, что газированная вода вредна для здоровья, но она может помочь улучшить пищеварение.

Заключение

На самом деле, только «напитки для уменьшения жира на животе за 4 дня» могут быть не такими эффективными, как если вы сочетаете их с упражнениями для похудения и низкокалорийной диетой. Тем не менее, жиросжигающие напитки, упомянутые в статьях, могут помочь вам сжечь жир и надолго его удержать. Все напитки богаты противовоспалительными и антиоксидантными соединениями, которые обладают сильным жиросжигающим действием и борются с ожирением.

Related Posts

Как защитить новорожденного от ОРВИ: симптомы, профилактика и лечение простуды у грудничков

16.11.2024

Почему новорожденный всхлипывает во сне: причины и что делать

14.11.2024

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт

2024 © Все права защищены.

Bedtime Drinks to Reduce Belly Fat	Calories	Preparation time	Преимущества
Протеиновый коктейль с греческим йогуртом	130	30 минут	Наращивает и сжигает жир, богат сывороточным и казеиновым протеинами, омолаживает мышцы
Turmeric milk	140	20 minutes	Boosts metabolism, removes toxins, cleans gut, builds muscle
Chamomile and cinnamon tea	0	20-30 minutes	Reduces inflammation, generates heat , расщепляет молекулы жира, улучшает качество сна
Сок алоэ вера	8	15 минут	Поддерживает контроль веса, уменьшает воспаление, снижает стресс, поддерживает иммунную систему
Жировые жировые чая