Диета по лунным циклам
Таинственная, мерцающая Луна всегда будоражила умы и души людей — и неспроста. Царица ночи влияет не только на настроение тех, кто не спит. Она управляет Мировым океаном, влияя на приливы и отливы. Луну также связывают с женскими циклами: в среднем они длятся как раз 28 дней — ровно один лунный месяц. Поэтому совсем не удивительно, что существует специальная диета, где правила диктуют фазы Луны.
О том, как правильно худеть по Луне, рассказывает астролог и женский тренер Юлия Столярова.
Как Луна помогает худеть?
В астрологии Луна — главная женская планета. Она очень влияет на женщин всех возрастов — как на наше восприятие мира, так и на наши привычки и пристрастия. Луна влияет и на наше тело, изменяя наш обмен веществ. Точно так же, как приливы сменяются отливами, вода из межклеточного пространства в полнолуние уходит вглубь клеток. Когда Луна становится тоненьким серпом и совсем исчезает, вода из клеток вновь возвращается в ткани. Если подстроиться под ритм Луны, можно отлично вывести из организма лишнюю жидкость и очистить тело от застоявшейся воды. Это всегда положительно сказывается на объёмах и на массе тела. Диета, начатая на новую Луну, стимулирует расщепление жиров и очищает организм от токсинов. В результате такая положительная встряска способствует правильному перераспределению жидкости и ферментов, необходимых для качественного переваривания и усвоения пищи.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Но я бы не стала рекомендовать такой способ похудения, так как информация в лунном календаре слишком обобщена и не может одинаково подходить всем женщинам. Если планировать своё меню по Луне, нужно, во-первых, учитывать особенности здоровья и организма, во-вторых, нужно смотреть и другие астрологические аспекты, кроме Луны. Поэтому, на мой взгляд, лучше использовать лунную диету ежемесячно, но лишь несколько дней подряд, воспринимая её не как систему питания, а как экспресс-детокс. Но очень важно не бросаться в диету бездумно. Если у вас есть диабет или какие-то иные проблемы с обменом веществ, такие диеты проводить не желательно. Если ваш врач по состоянию здоровья рекомендует вам какое-то определённое меню, то обязательно сначала проконсультируйтесь с ним.
Как худеть по Луне?
Есть несколько вариантов лунных диет: одна из них привязана к полнолунию, а две связаны с новолунием. Начнем с полной Луны.
Короткая диета в полнолуние (24 часа)
Это самый простой вариант Лунной диеты. Открываем любой лунный календарь и находим в нём полнолуние. Например, ближайшая дата —18 августа. Накануне вечером, 17 августа, можно пить только минеральную негазированную или обычную питьевую воду, свежевыжатые овощные и фруктовые соки (без добавления сахара) и ничего не есть. С утра и весь день, пока Луна вновь не взойдёт на небо, нужно также отказаться от еды и пить жидкости (не менее 2х литров в день, если нет проблем с почками). За такой разгрузочный день в полнолуние можно потерять немного — около 1−2 килограммов. Но главное — вы избавитесь от отёчности и выведете из организма большую часть токсинов.
Короткая диета в новолуние (36 часов)
Снова открываем лунный календарь и находим новолуние. Диета начинается накануне вечером, обычно с 18.00 (то есть 1 августа). В меню на ближайшие полтора дня входят только овощные супы и бульоны. Дело в том, что овощные супы помогают организму справиться с отечностью и при этом снабжают его различными минеральными веществами. Если ваша цель — быстрее сбросить вес, забудьте про супы и ешьте только бульоны. Если ваша задача — очищение организма, то можно есть и супы, так как в них содержится полезная клетчатка. Готовьте бульоны и супы из брокколи, помидоров, цветной капусты, стручковой фасоли, картофеля, моркови, из бобовых (фасоль, горох), но не добавляйте крупы, мясо и другие, не овощные, ингредиенты. Один раз за эти полтора дня можно позволить себе мясной или рыбный бульон, но это, если уж очень хочется. Есть при этом нужно часто — не реже 5−6 раз в сутки.
Секс по гороскопу: кто ваш идеальный мужчина?
Длинная диета на новолуние (6 дней)
Этот вариант диеты подходит всем любительницам длительных ограничений в еде. Тем, кто срывается уже на вторые сутки, лучше прибегать к одной из коротких диет, представленных выше. Итак, снова находим в календаре новолуние. Начинаем диету за три дня до этой даты и продолжаем не более шести дней. В рационе только овощи. Готовьте из них рагу, тушите в горшочках или на сковороде (без добавления масла), ешьте сырыми или делайте салаты, — главное ограничиться только овощами. Старайтесь есть небольшими порциями, но каждые 3 часа. От такого вегетарианского питания вы и так скинете лишние килограммы, но если делать это в период новолуния, все процессы в организме будут происходить быстрее и эффективнее. А главное — вы избавитесь от отёчности и лишних токсинов. Если вам подойдёт эта диета, её можно повторять через новолуние, как почувствуете потребность в очищении организма.
Важные правила
Если по окончании диеты срываться и бежать в булочную, закидывая в рот всё, о чём мечталось в эти тяжёлые дни, скинутые килограммы обязательно к вам вернутся, и ещё приведут с собой пару-тройку «товарищей». Поэтому после окончания диеты старайтесь мягко входить в своё привычное меню, при этом ограничивая себя в сдобе, сладостях, жирной пище и сладких напитках.
Чтобы похудеть красиво, не забывайте об адекватных физических нагрузках. В период диеты не стоит до потери пульса бегать в парке или тягать железо. Это время лучше отвести йоге, пилатесу, упражнениям, связанным с дыханием и растяжкой. После окончания диеты не забывайте про спорт, тогда вам удастся эффективно поддерживать результат.
После окончания диеты вы можете есть всё, что считаете разумным. Однако помните, что питаться правильнее не 1 раз в день перед сном, а каждые 3−4 часа и небольшими порциями.
Поддерживайте водно-солевой баланс. Только достаточное количество воды (около 1.8−2 л в сутки) и минимальное (но обязательное!) количество соли позволят вам избегать отёков.
Слушайте свой организм, ощущайте, какие изменения происходят у вас внутри во время и после диеты. Если вам становится нехорошо от одних бульонов или овощей, не истязайте себя и вернитесь к привычному рациону. Если же вы, напротив, ощущаете внутреннее обновление, лёгкость и силы, значит, вы уловили ритм Луны и готовы идти с ней рука об руку.
А вы набираете вес на растущей луне?
Худеем по Луне — Похудение — tsn.ua
Вы обращали внимание на странную закономерность: вот вроде бы сидишь на жесткой диете, ничего не нарушаешь, а вес не сходит с мертвой точки. А бывает, ничего особого не делаешь, а напольные весы показывают минус три кило… В чем же причина? Оказывается, все дело в фазах луны, которые влияют на наш организм. Как же использовать лунный цикл для пользы тела? Нас консультирует семейный врач, физиотерапевт Людмила Супрун.
Как влияет на человека Луна?
Наше ночное светило способно на многое. Нет, я не о лунных дорожках на трепетном море и не о вдохновении поэтов и композиторов. Наукой доказано, что единственный спутник Земли способен влиять на движение воды на планете. Океанические да и морские приливы-отливы подчинены фазам Луны, а люди… Ну, что люди? Наиболее чувствительных Луна заставляет ходить во сне, у маленьких детей в полнолуние случаются мелкие конфузы в виде мокрых штанишек, а у беременных гораздо чаще, чем в другое время отходят воды.
Также читайте
Луна и вес
Каким же образом наше холодное светило влияет на массу тела? Специалисты утверждают, что Луна оказывает влияние не столько на сам вес, сколько на водный баланс организма. Человек на 75% состоит из воды, причем речь идет не только о крови и других жидких средах организма. Даже жировые клетки в результате сжигания превращаются в воду. Поэтому нет ничего удивительного в том, что глобальные приливы и отливы сказываются на работе нашего тела. Практика показывает, что на растущую Луну клетки человеческого организма настроены на накопление жидкости, а на убывающую – на выведение. Не зря все глистогонные препараты врачи рекомендуют принимать во второй фазе лунного цикла, то есть после полнолуния. Очистительные процедуры, направленные на освобождение от токсинов, лучше всего проводить на убывающую Луну, когда организм легче отдает все лишнее. А вот наращивать мышечную массу, стричь волосы, проводить омолаживающие косметические процедуры предпочтительнее на растущую Луну.
Фото: Getty Images/Fotobank
Как построить лунную диету?
Чтобы начать худеть под покровительством Луны, большого умения и опыта не нужно. Достаточно просто научиться строить свои планы с оглядкой на ночное светило. К примеру, начинать процесс похудения (на любой диете) лучше всего с 16 июня, так как с этого дня (и до 29.06) Луна убывает, а значит, борьба с лишним весом будет максимально эффективной. Если же начать худеть раньше – в первой фазе лунного цикла (со 2 по 14 июня), то результат будет не столь заметным, а может и вообще не быть. Впрочем, во время роста Луны важно также ограничивать себя в питании. Пусть это будет и не диета, но, во всяком случае, и не обжорство, ведь организм настроен на накопление, а это значит, что лишние килограммы прилипают даже после одного пирожного.
Также читайте
Что делать, чтобы результат был лучше?
Сторонники лунной системы похудения утверждают, что худея на убывающую Луну, можно потерять от 3 до 4 кг за 7 дней. Однако они не уточняют, что для этого важно не только ограничивать себя в питании, но и пить как можно больше жидкости. Чистая вода, соки, компоты и травяные отвары способствуют выведению токсических веществ и очищению организма. Это, в свою очередь, улучшает обмен веществ, а значит, способствует еще более интенсивному снижению веса. Кроме ограничений в питании важно также выполнять физические нагрузки, посещать сауну и проходить курс антицеллюлитного массажа.
Ирина Черная
Что такое лунная диета и как ей следовать?
Мир большой и полон диет для похудения , поэтому выбор между альтернативами не всегда является легкой задачей.
С одной стороны, у нас есть длинный список ограничительных диет, таких как кето, палео, карнивор или зона. С другой стороны, у нас есть долгосрочные диеты типа « образ жизни », такие как средиземноморская диета, японская диета, веганство или фрукторианство.
Но зато у нас есть средние площадки голодного типа, где можно добиться хороших результатов за короткий промежуток времени. А так как вы уже видели много фото до и после голодания в полнолуние и водной диеты, то сегодня нам проливает свет на лунную связь с вашим планом по снижению веса.
Как спланировать питание на определенные лунные дни, как пройти очистку в полнолуние, и чего ожидать в результате? Давай выясним!
Луна и тело – какая связь?Лунная диета вряд ли поможет вам достичь своего веса на луне, но практика показывает, что она может легко помочь вам сбросить несколько фунтов лишнего веса за относительно короткое время. Итак, какая теория стоит за этими практическими результатами?
Не слишком фантастично предположить, что луна влияет на природу и живых существ. Мы можем видеть это в том, как меняются приливы, и мы можем видеть это в ощутимых воздействиях суперлуния на людей .
Например, при изменении гравитационного притяжения в течение лунных фаз человеческое тело может испытывать сдвиги в функциях, включая способность выводить токсины и терять вес.
Многие женщины делятся положительным опытом соблюдения плана диеты для менструального цикла с взаимосвязями с лунными фазами, так как оба процесса тесно связаны и взаимозависимы.
Итак, как выбрать правильную пищу для луны и позволить лунному весу поддерживать ваши усилия по формированию силуэта?
Что есть в зависимости от фазы Луны?Несмотря на то, что эта диета считается диетой, состоящей только из воды, лунный план питания на самом деле может включать в себя широкий спектр альтернатив диете оборотня.
Самый простой и простой тип лунной диеты — водное голодание в полнолуние , иногда также практикуется как водное голодание в новолуние. В этом случае от вас требуется только не употреблять твердую пищу в период новолуния или полнолуния продолжительностью от 24 до 26 часов.
Люди сообщили, что потеряли до 6 фунтов, попробовав этот 24-часовой план диеты , и если нет, то стоит попробовать.
Если вам больше нравятся долгосрочные планы и систематический подход к снижению веса, вы можете адаптировать свои тарелки к каждой лунной фазе, как описано ниже.
Диета в полнолуниеМногие женщины, возможно, замечали эффект менструации в полнолуние, поэтому они с большим желанием поверят, что скорость потери веса также может быть изменена в этот короткий промежуток времени.
Лучшее время для запуска миссии — за два-три дня до события, когда первое полнолуние начинает проявляться в детоксикации организма.
Что делать:
- Уменьшите размеры порций и избегайте употребления твердой пищи после 18:00.
- Пейте много воды, чтобы усилить и ускорить процесс.
- Добавьте в свое меню свежевыжатые соки, но избегайте газированных и сладких напитков.
- Избегайте употребления алкоголя, молока и молочных продуктов в течение всего периода.
- Если хотите, переключитесь на полностью водную диету на 24-часовой период полнолуния.
Да, лунная диета не о еде при свете луны . Речь идет о прямо противоположном.
Диета на убывающей лунеПосле того, как пройдет усталость от полнолуния, последуют две недели убывающей луны. За это время ваш организм будет иметь повышенную способность выводить лишнюю воду, омолаживаться и выводить токсичные метаболиты.
Чтобы поддержать этот процесс, вам рекомендуется придерживаться плана диеты с дополнительным потреблением воды и выпивать не менее 6–9 полных стаканов воды в течение дня. Между тем, ешьте много свежих, сырых и богатых клетчаткой продуктов и избегайте добавления в пищу слишком большого количества соли, сахара или быстрых углеводов.
Когда убывающая луна уйдет, ожидается, что ваш аппетит к нездоровой пище и закускам возрастет. Если этот случай соответствует вашему плану диеты во время менструации, у вас может возникнуть тяга к еде, и вам будет труднее, чем обычно, следить за своими укусами.
Некоторые считают, что во время растущей луны организм создает запасы энергии в виде накопленного жира и избытка воды . Это время для самоконтроля и преодоления своей голой животной природы, потому что усталость в полнолуние может быть детской игрой по сравнению с голодом прибывающей луны.
Диета в новолуниеКогда программа диеты сообщает вам, что приближается новолуние, снова наступает время водного голодания. Если вас не устраивает чистая вода, вы можете добавить в свое меню свежевыжатые соки, но по возможности воздержаться от твердой пищи.
Первая еда , съеденная в последующем лунном цикле , должна быть чистой, свежей, минимально приправленной специями и минимально обработанной. Приверженность полностью натуральному питанию сделает свое дело, а сознательное поведение при еде позволит вашему телу избавляться от всего, что его тянет.
Если вы будете следовать советам, описанным выше, вы увидите, как ваш организм избавится от лишней воды, как улучшится обмен веществ, а ваша энергия станет более мягкой и сбалансированной. Пост может легко уменьшить эффект волчьей луны на людей , заставляя вас чувствовать себя эмоционально устойчивыми и умиротворенными.
Когда речь идет о потере веса и детоксикации, вы можете сбросить от 1-2 до 6-7 фунтов, в зависимости от того, как ваш организм реагирует на голодание и лунные циклы. В любом случае, вы не ошибетесь, выбрав 24-часовую программу очистки, и вы можете повторять эту практику два-три раза в месяц.
Тогда – кто знает – вы могли бы легко стать следующим источником вдохновения «до и после» для тех, кто все еще не решается попробовать, как лунная диета творит чудеса.
Похудение благодаря звездам
Вы когда-нибудь слышали о Лунной диете ? Мифы и традиции на протяжении веков и стран по всему миру говорили о влиянии Луны на живых существ и саму Землю. Океанические течения движутся по направлениям, заданным гравитационными силами Луны. Менструальный цикл женщины параллелен времени Луны. Некоторые люди считают, что полная луна может вызвать агрессивное или опасное поведение (вы когда-нибудь слышали об оборотнях?). Другие думают, что Луна обладает тайной духовной силой.
Промоутеры лунной диеты считают, что ее загадочная природа может быть ключом к снижению веса и процессам детоксикации. Если Луна влияет на приливы, то почему не на человеческое тело, которое почти полностью состоит из воды? Говорят, что это простая и эффективная диета, позволяющая легко сбросить вес.
ДОСТУПНО БЕСПЛАТНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ: Загрузите наше приложение Magic Horoscope, чтобы получать предсказания на свой телефон
Лунная диета: четырехэтапный бег
Согласно лунной диете, следуя этапам Луны Вам будет легче похудеть естественным путем. Тем не менее, действительно грустно осознавать, что никаких чудес не произойдет, если вы не будете хорошо питаться или если вы не будете вести здоровый, сбалансированный образ жизни.
Основной принцип лунной диеты
От новолуния до полнолуния (цикл полумесяца) тело находится в фазе усвоения , а после этого следует фаза выведения. Это не так уж сложно понять; просто прислушайтесь к своему телу и сверьтесь с лунным календарем.
1. Растущий полумесяц: цикл ассимиляции
С растущим полумесяцем вы можете есть все, что захотите. Согласно лунной диете, организм находится в цикле усвоения и сжигает больше калорий, а значит, можно немного отпустить. Конечно, вы не можете есть слишком много сладкого: вместо этого ваш ум должен быть сосредоточен на свежих фруктах и овощах, низкокалорийных продуктах и большом количестве витаминов и минералов.
2. Полнолуние: этап устранения
В полнолуние вы пройдете курс детоксикации, также известный как фаза ликвидации. Длится три дня: день полнолуния, день до него и день после.
Вы должны есть один натуральный продукт каждый день. Некоторые из наиболее часто встречающихся — это рис, морковь, яйца или яблоки, но каждый человек может сделать свой собственный выбор. Если вы разбираетесь в питании, то можете выбрать овощ, который естественным образом очищает печень, например, черную редьку. Настоятельно рекомендуется пить много воды.
3. Убывающая серповидность: потеря веса 9 стадия0061
Как только начинается стадия убывающей серповидности, организм избавляется от лишнего в течение 12 дней. Вы должны облегчить своему телу прогресс, употребляя в пищу детоксицирующие травы (одуванчик, розмарин…). Когда вы едите, ешьте много клетчатки, артишоков и не смешивайте красное мясо с крахмалистыми продуктами.
4. Новолуние: монодиета
В новолуние снова садитесь на монодиету. На этом этапе организм проходит еще более глубокую очистку. Крапива, береза и черная редька — отличные союзники, которые сделают ваши почки, кишечник и кожу лучше, чем когда-либо прежде.
- Астрология: магия звезд, ваша астральная карта и многое другое!
Лунная диета: бег натощак
Существует еще одна лунная диета, которая пропагандирует голодание, связанное с изменениями лунного цикла. Он родом из Италии и был создан Роландо Риччи, экспертом в области ортопеда и травматологии, в конце 1980-х годов. Его последователи утверждают, что с вы можете терять до 2 фунтов в день, , но он имеет серьезный эффект отскока, поэтому рекомендуется делать это под тщательным медицинским наблюдением.
Что можно есть во время лунной диеты?
Поскольку мы сказали, что основная цель – голодание, следует довольствоваться жидкостями: минеральной водой, чаями, натуральными фруктовыми соками и овощными бульонами. Пост следует начинать, когда Луна меняет стадии, перед новолунием или полнолунием. Есть лунные календари, которые показывают точное время перемен. Потом садимся на диету на 26 часов, полный день плюс 2 часа в конце.
Согласно Риччи, вес уменьшается из-за способности нашего тела поглощать воду, которая связана с притяжением Луны к жидкостям. Это означает, что, подобно морям и океанам, 901:49 вода нашего тела может следовать заданному темпу Луны.
Пример меню Moon Diet
Завтрак: красный чай и апельсиновый сок.
Полдник и полдник: сок или настой.
Обед: большая миска овощного бульона со стаканом воды.
Полдник: чашка лайма и немного грейпфрутового сока.
Ужин: еще одна миска овощного бульона с водой.
Натуральные и свежевыжатые фруктовые и овощные соки также являются хорошим выбором, чтобы дать вашему телу питательные вещества и энергию, но в чистом виде. Разрешается медовый чай, но не больше сахара. Жидкости с сахаром, жиром или солью мешают похудению и запрещены. Так что прощайтесь с алкогольными напитками, молоком и любыми жидкостями, содержащими сахар или добавки.