На сколько можно похудеть на 4 дня – Как похудеть за две недели на 10 или 15 килограмм? Мой личный опыт – сможет ли его повторить любой желающий? | Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий

0

Содержание

Подскажите как похудеть за 4 дня. И на сколько можно похудеть?

Самая лучшая диета и главное очень хорошо для организма. . .. На любой огуречной диете, вы не только худеете, но и нормализуете обмен веществ в организме. К тому же именно эта диета легка в соблюдении, потому что чувство голода просто не должно возникнуть. А за первые два дня потеря веса составит минимум — 1 килограмм! За всю неделю соблюдения огуречной диеты можно потерять до 6 килограмм. На такой диете пить можно воду (желательно минеральную, опять же, для пользы здоровью) и зеленый чай Меню огуречной диеты на 7 дней. Меню первого дня диеты Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца. Обед: постный суп из свежих овощей; одно яблоко. Полдник (по желанию) : один апельсин. Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом. Меню второго дня диеты. Завтрак: кусок ржаного хлеба, один огурец. Обед: 50 грамм отварной говядины, салат из редиса и огурца. Полдник (по желанию) : одно яблоко. Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом. Меню третьего дня диеты. Завтрак: кусок ржаного хлеба, два огурца. Обед: 100 грамм отварной рыбы, 100 грамм отварного риса; один соленый огурец. Полдник (по желанию) : один огурец. Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом. Меню на четвертый день огуречной диеты. Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец. Обед: 100 грамм отварного риса; огурец; 20 грамм сыра твердых сортов. Полдник (по желанию) : одна груша. Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом. Меню на пятый день диеты. Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца. Обед: овощной салат из огурца, капусты, моркови и редиса; один апельсин. Полдник (по желанию) : одно яблоко. Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом; 20 грамм сыра твердых сортов. Меню на шестой день огуречной диеты. Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец. Обед: овощной суп, одно яйцо; одна груша. Полдник (по желанию) : один мандарин. Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом. Меню на 7 день диеты. Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца. Обед: овощной суп, одно яблоко. Полдник (по желанию) : один огурец. Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом. Кстати, на какой бы диете вы не сидели, не забывайте принимать комплекс витаминов, обогащенный минералами, ведь исключительно на одних огурцах, организм ощутит нехватку столь необходимых для его нормального функционирования веществ.

смотря какой у вас вес. на 5 кг можно на моно диете

Выпить касторки, устроить хороший понос.

На огуречной посиди....))) ) За неделю сбросишь 6 кг... =)))))следовательно за четыре дня минус 3-4 кг=)))

Можно легко похудеть на 3.5 кг воды и 500 грамм гликогена, то есть на 4 кг.

Актерская диета на 4 дня для похудения

В поиске эффективной и наиболее результативной диеты для похудения, останавливаются на актерской, именуемой театральной.

Меню питательного ограничения в целях сброса килограммов для знаменитостей существует с 70-х годов. Это объясняет отсутствие лишних килограммов и подтянутый внешний вид у кумиров детства.

Насколько она эффективна и есть ли смысл посвящать меню актерской диеты определенный отрезок своего времени?

Актерская диета на 4 дня

Актерская диета предназначена для быстрого и эффективного сброса веса, поэтому назначается всего лишь на 4 дня.

Суть данной диеты в высушивании и придании телу красивых очертаний. Также актерское ограничение в питании предназначено для быстрого сброса веса. Назвать ее полезной или лечебной крайне сложно, но в том, что меню на 4 дня эффективно, сомнений нет.

Перед посвящением 4 дней данному ограничительному питанию, ознакомьтесь с основными принципами и рекомендациями и убедитесь в готовности организма к «актерскому питанию».

Основные принципы

Основные принципы актерской диеты — сбросить лишние килограммы всего за 4 дня. Учтите, что ограничение в питании на 4 дня предназначено для быстрого сброса веса перед важным мероприятием.

Соблюдать ограничение 4 дней следует 1 раз в год, так как частое применение меню ограничительного питания знаменитостей на 4 дня чревато последствиями — с лишними килограммами уйдут состояние здоровья, сила, сон и пошатнется эмоциональное состояние.

Главное отличие «актерского питания» от остальных — допустимость в рационе алкоголя, а конкретнее – вина. Несмотря на название, попкорн в список рекомендуемых продуктов не включен. Основными являются сыр и молочные продукты.

Категорически запрещено соблюдать меню ограничительного питания знаменитостей, если у вас:

  • Повышенное кровяное давление на фоне заболеваний сердца, то есть гипертония. Алкогольный напиток, находящийся в меню, полезен для сердца, но гипертоникам категорически запрещено соблюдать данное ограниченное питание. Допустимая норма при сердечной недостаточности — не больше одного бокала вина в день;
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта. Продукты из списка меню для потери веса противопоказаны для страдающих дисфункцией пищеварительной системы, так как алкогольные напитки повреждают тонкие стенки кишечника и провоцируют попаданию в организм микробов;
  • Последние месяцы беременности. Напомним, что беременным категорически воспрещен алкоголь;
  • Грудной ребенок. Кормящие матери особо тщательно должны подбирать свой рацион. Продукты, предназначенные для избавления от килограммов, повредят вам и ребенку;
  • Подростковый возраст. Людям, недостигшим совершеннолетия и с неокрепшим организмом ни в коем случае нельзя «испытывать» кишечник подобным образом.

Разрешенные продукты

Список разрешенных продуктов скуден, но эффективен. Их свойства способствуют очищению организма от шлаков и токсинов и улучшают работу кишечника.

Помимо вина и сыра, разрешенные продукты для актерской диеты следующие:

  • рис;
  • кисломолочные продукты;
  • диетическое мясо.

Также для похудения на актерской диете, рекомендуется ежедневно пить воду в больших количествах и исключить продукты, содержащие сахар. Продукты можно есть в неограниченых количествах, не добавляя в них соль, перец, соусы и прочие пряности. Наличие алкоголя избавляет от необходимости заниматься спортом.

Меню

Для достижения наиболее эффективных результатов быстрого сброса веса, в виде лишних килограммов, требуется соблюдать меню вышеуказанного пищевого ограничения в течение 4 дней.

Диета рассчитана на быструю потерю веса, но нет гарантии, что по возвращению к привычному питанию, результат сохранится надолго. Поэтому, после 4 разгрузочных дней, ограничивайте рацион во вредной пище.

Актерская диета на 4 дня — меню и рекомендации:

Первый день с разгрузочно-очистительным эффектом. Кушайте отварной рис в неограниченных количествах, запивая его томатным соком. Также рекомендуется здоровый крепкий сон и длительные прогулки на свежем воздухе.

  • Завтрак: рис, томатный сок;
  • Обед: молочная рисовая каша, чай;
  • Ужин: салат из помидоров.

Второй и третий день содержат в своем меню для потери веса исключительно белковые продукты: можно есть творог, куриное и кроличье мясо. Из напитков рекомендуются зеленый или травяной чай и кефир.

  • Завтрак: творог, зеленый чай;
  • Обед: кефир и 250 грамм нежирного куриного мяса;
  • Ужин: тушеное мясо с овощами, кефир.
  • Завтрак: творог с медом;
  • Обед: нежирные куриные котлеты, некрепкий чай без сахара;
  • Ужин: мясо кролика, приготовленное на гриле запить стаканом обезжиренного кефира.

Заключительный четвертый день проходит под лозунгом «винный». Употребляйте вино вместо воды и остальных напитков. Суточная норма — 1 литр.

  • Завтрак: 250 мл вина и диетические хлебцы с ломтиками сыра;
  • Обед: 500 мл вина и неограниченное количество сыра;
  • Ужин: 250 мл вина и 300 грамм сыра.

Если вы вообще не употребляете алкоголь, но хотите попробовать сбросить 2-3 килограмма с помощью актерской диеты, замените вино на сок, желательно — апельсиновый.

На сколько можно похудеть?

Вышеуказанное пищевое ограничение на 4 дня довольно-таки непростое, но для любителей экспериментов рассмотрим, на сколько можно похудеть на актерской диете.

Актерская диета на 4 дня подразумевает сброс веса, в виде от 2 до 4 килограммов. Она «высушивает» организм и, благодаря продуктам из меню, способствует быстрому пищеварительному процессу в организме человека.

По итогу, организм будет истощен и «высушен», но без лишних килограммов. Разгрузочные 4 дня приведут тело в желаемую подтянутую форму и обеспечат стройность фигуры.

Давайте вспомним результаты диеты для потери веса знаменитостей:

Загрузка...

Реально ли похудеть за 4 дня?

да, реально, если ты все эти 4 дня будешь пить одну воду и не будешь ничего есть.... тогда ты похудеешь, конечно =)))

Девушка, ваш вес в норме я уверена, но если хотите похудеть за 4 дня, то все эти 4 дня пейте по литру кефира в день, до 6 вечера. Если до 6 часов не успели кефир допить, то все голодовка до завтра и лучше однопроцентный, без добавок, никакой активии или актимель, спосб проверен, я всю жизнь на диетах и уже на 30 кг похудела. Удачи в похуденческих делах)))

Нет, за 4 дня похудения не произойдет. Возможно, вес снизится за счет очистки от содержимого кишечника, обычно это составляет 2-3 кг, многие ошибочно считают это похудением, хотя они не ошибаются в том, что очистка кишечника - первый шаг к началу похудения...

поменьше есть, побольше двигаться и нервы на пределе-похудеете на все 15 кг.

Максимум на 4 килограмма. Но потом всё вернётся на свои места и прибавиться ещё пара лишних. Лучше худеть медленно, но верно! Удачи!

ДА-ДА-ДА! КРЕМЛЁВСКАЯ ДИЕТА <a rel="nofollow" href="http://www.google.com/search?client=opera&q=РљР" target="_blank">http://www.google.com/search?client=opera&q=РљР</a> Р•РњР›РЃР’РЎРљРђРЇ+ДИЕТА&sourceid=opera&ie=utf-8&oe=utf-8

хочешь подобрать идеальную диету?? ? вот дам тебе сайт там представленны множество диет они расположенны по алфовиту там есть похудеть и за 4 дня и за месец!!! вот я сама например на таких диетах и сижу ВОТ ССЫЛКА <a rel="nofollow" href="http://www.justlady.ru/diet/let_В/#abc" target="_blank">http://www.justlady.ru/diet/let_В/#abc</a> УдаЧИ! "

<a rel="nofollow" href="http://dieta-da.ru/ekspresdiets.htm" target="_blank" >Экспресс диеты</a> могут быть совершенно различными. Для быстрой сгонки веса очень хорошо подходят различные низкокалорийные диеты : английская диета, виноградная диета, бабушкина диета, жокейская диета, зеленая диета, манекенщиц диета /жесткий вариант/ и многие другие низкокалорийные диеты. Так же для быстрых диет хорошо подойдут такие распространенны монодиеты как: арбузная диета, банановая диета, гречневая диета, картофельная диета, капустная диета, кефирная диета, рисовая диета, молочная диета, шоколадная диета, яблочная диета и другие монодиеты. Большинство диет от знаменитостей непродолжительны по времени и относятся к быстрым диетам :диета Ларисы Долиной, Клаудии Шиффер диета, Долиной Ларисы диета, Клаудии Шиффер диета, Петы Уильсон диета, Софи Лорен диета и др. В любом случае вам самостоятельно придется выбирать быструю диеты исходя из собственных предпочтений, переносимости, конституции и других факторов. Главное, что бы она была эффективной и помогла вам в короткий срок достичь необходимого результата при минимальном вреде для здоровья.

Реально, голодовка, зарядка.

На сколько можно похудеть за 4 дня голода, на воде?

нельзя так долго. Максимум пару дней, потом выходите постепенно из голодания. Не смотря на то что вы будете кушать правильно, вы продолжите худеть, так как дадите толчок метаболизму. Это очень часто практикуют при застое веса. Поголодовал пару дней, потом снова кушаешь как обычно, но вес ползет вниз, так как обмен веществ за это время еще не успевает замедлиться.

Плохая идея. Можно только организм испортить.

на сколько не знаю. но вот желудок испортишь это 100 процентов

В контакте есть группа "Типичная анорексичка" там все написано, можешь в коментах спросить, всегда отвечают. Ну я думаю кг на 4-6

И что это за лечебные цели? Ни на сколько, вода всё заместит и тупо опухнешь.

нисколько вес все равно вернется

на пару килограмм поправиться можно ( после подобной диеты будешь кушать за троих ) , а похудеть это на вряд ли

А есть ли опыт голодовок? А про подготовку к голодовке и правильному выходу знаешь? Надёжнее или каждую неделю по 36 часов (ночь-день-ночь), или (имея опыт) увеличивать срок. У не голодавших людей только криз наступает день на 6-8. ...Сбросишь не более 3 кг.

2-3 кг +гастрит.

2 кг, ты не похудеешь, просто вода из организма начнет уходить, т. к соль есть не будешь, вот и все! Начнешь есть, все вернется.

Самолечение голодом? Интересно, от какого заболевания?

За 4 дня голодания сколько кг уйдет?

1-2, не больше...

Уйдет 4 кг ...здоровья...

Сколько в весе? не много, а здоровья поубавиться - точно.

уйти могут не только кг... . еш кабачки. Они активно выгоняют лишнюю воду из огранизма. Нужно взять целый кабачок. Сварить до готовности (проверять по старинке спичкой) . Потом очистить, натереть на терку и есть добавляя специи по вкусу.

Много ты не сбросишь за 4 дня еще просто не есть не получиться))) Будь самой собой и люди к тебе потянутся))))

Если это начало диеты то 4 кг, первые 5 кг легко сбросить, остальные труднее.

2 кг. Проверено. Но тяжело будет эти 4 дня прожить.

6кггггггггггггггггггггггггггг у меня ушло.))))))))))))))))))))

Это самый лучший способ похудеть быстро. За первый день сбросите сразу кг, а в последующие по 700-800 г. Только нужно правильно выходить из голодания. В первый день выхода нужно пить морковный сок свежевыжатый, во второй- соки любые и кефир. А дальше можно кушать все, но мясо постепенно. Вы не только похудеете, но и частично удалите паразитов из организма.

На воде 4 дня без подготовки нельзя! 1 день максимум! А то важное событие превратится в лежание в больнице! 1 день можно на воде, 2-й на вареном рисе + сырые яблоки, 3-й день - еще что-нибудь диетическое 🙂

от голодания ничего не измениться, кушай по немногу, а после 15.00 не ешь совсем, могу посоветовать банановую диету (миф, что от бананов и винограда поправляются) в день съедается до 5 банан не больше. можешь так же посидеть на второге и кефире эти 4 дня, кишечник точно очитится, так можно на арбузах, а вечером когда очень хочется кушать выпей 5 таблеток МКЦ (микрокристаллическая целлюлоза) отбивает чувство голода, улучшает работу кишечника, что тоже очень хорошо) желаю удачи. только не голодай, толку мало (

смотря скока двигаться будешь....

организм то не обманете, он запомнит про голодовку и с лихвой вернет утраченные килограммы. И учтите что во время голодовки процессы построения клеток идут, а за счет чего они идут если Вы не едите? За счет разрушения мало используемых мышц…. вот так вот…

Related Posts

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
2020 © Все права защищены.