Для детей
Для мытья и дезинфекции детских бутылочек необходимо заполнить их теплой водой и добавить 1 чайную ложку соды, затем встряхнуть бутылочки и тщательно промыть ершиком.
Еще один хороший способ дезинфекции – приготовить раствор из 1 литра теплой воды и 4-х столовых ложек соды, погрузить бутылочки и соски на ночь в этот раствор, а затем хорошо промыть водой.
Игрушки ваших малышей также можно чистить содой. Средство не только чистит игрушки, но и дезинфицирует их. Причем использовать соду можно не только для мытья пластиковых и резиновых игрушек, но и для чистки мягких.
Чтобы освежить любимого плюшевого мишку, нужно просто сделать густую кашицу из соды, добавив воды, натереть медведя, дать воде высохнуть, например, оставить игрушку на ночь, а затем вычистить игрушку щеткой или собрать соду пылесосом. Сода не только очистит ворс, но и поглотит запахи, въевшиеся в ткань.
Чтобы обезопасить грудничков от возможных аллергий на средства для стирки, детское белье можно замачивать в содовом растворе.
Сода поможет устранить не только загрязнения, но и неприятные запахи. Несмотря на то, что сода абсолютно нетоксична и гипоаллергенна, белье обязательно нужно тщательно прополоскать.
Сода является мягким абразивом, который отлично справляется с задачей очищения детских ванночек и игрушек для купания. Средство растворяется в воде, не оставляет следов, справляется с загрязнениями, убирает налет, является безопасным для кожи малышей.
Сода незаменима для мытья детской посуды, силиконовых слюнявчиков, бутылочек и баночек, грызунков и даже сосок. В отличие от других чистящих средств, сода полностью смывается. Как мягкий абразив она удалит все загрязнения, а также дезинфицирует посуду.
Добавьте пару столовых ложек соды в воду для купания малыша. Сода способствует снятию воспалений и раздражений на коже детей. Но если есть более серьезные проблемы, обязательно необходима консультация с врачом.
Все знают, что очень важно развивать мелкую моторику у ребенка. Ничто не справляется с этим лучше, чем лепка.
В процессе раскрываются творческие способности ребенка и развивается воображение.
Вы можете приготовить акварельные краски для детей из самых простых продуктов!
– сода: 3 столовые ложки
– картофельный или кукурузный крахмал: 3 столовые ложки
– сухая пищевая лимонная кислота: 3 столовые ложки
– очень крепкий сахарный сироп: 1 столовая ложка
Юным художникам вполне может понравиться процесс приготовления красок, поэтому смело привлекайте детей к этому занятию.
С помощью соды – как безопасного средства – можно приучать ребенка помогать по дому, например, мыть посуду. Сода безопасна для кожи рук, и посуду ей мыть намного эффективнее и безопаснее.
Вместе с ребенком можно почистить его любимые мягкие игрушки, коврик в его комнате, научить пользоваться пылесосом. Кашицу из соды втираем в ковер, затем даем высохнуть и собираем соду пылесосом.
Ребенок поймет, что и как нужно делать по дому, при этом не будет соприкасаться с бытовой химией и научится уважать труд.
Оторвать ребенка от экрана компьютера, планшета или телефона иногда бывает очень сложно. Переключить внимание можно только чем-то очень интересным. Например, химическими опытами, которые можно провести в домашних условиях. Это безопасно и очень увлекательно.
Этот опыт для более терпеливых, но результат того стоит.
Дети очень любят газировку именно из-за пузырьков. Газировка из магазина не всегда полезна из-за огромного количества сахара, но есть вариант сделать ее самим.
Универсальное чистящее средство Сода HEITMANN 750 мл
Внимание! Не использовать на чувствительных к щелочи поверхностях, например, мраморе.
Уход за бельем. Замочите сильно загрязненное белье, такое как рабочая одежда, полотенца, столовое и постельное белье или носки, в растворе соды на ночь. Налейте холодную воду в таз, ведро или ванну.
Добавьте Универсальное чистящее средство Сода HEITMANN. Через полчаса положите белье и замочите на ночь.
Затем постирайте как обычно. Важно: не подходит для шерсти, шелка и вещей, легко окрашивающихся цветных вещей. Пятна крови нужно обрабатывать только холодной водой.
Дозировка: Добавьте две колпачки (66 мл) жидкой соды в три литра воды.
Посуда, емкости для молока, термосы. Очистка содовым раствором позволяет легко мыть посуду, емкости для молока и термосы. При этом устраняются неприятные запахи. После применения чистящего средства промойте чистые предметы горячей водой. Дозировка: Добавьте две колпачки (66 мл) жидкой соды в три литра воды.
Предметы из дерева. Разделочные доски или деревянные ложки снова станут чистыми, если их промыть горячим содовым раствором. Исчезают неприятные запахи от молока, лука или рыбы. После использования чистящего средства промойте очищенные деревянные предметы горячей водой. Дозировка: Добавьте две колпачки (66 мл) жидкой соды в три литра воды.
Дом и сад. Каменные плиты, деревянные стены, деревянная садовая мебель или заборы можно быстро и легко очистить от зеленых отложений с помощью соды.
При этом средство не оказывает вредного воздействия на растения или почву. Важно: пожалуйста, заранее проверьте чистящее средство на незаметном месте на полах из ценных камней, например, полированном граните. Стены и двери можно запивать горячим содовым раствором. Перед перекрашиванием тщательно вымойте поверхности чистой водой.
Следы известкового налета на керамических предметах, например, цветочных горшках или декоративных фигурках, можно удалить теплым содовым раствором Для этого замочите глиняный предмет в содовом растворе на несколько часов. Дозировка: Добавьте два колпачка (66 мл) средства в три литра воды.
В качестве чистящего средства: Удаляет запахи, жир, нагар, следы от чая, кофе и других продуктов. Можно применять для холодильников, разделочных досок, термосов, противней, духовок и противней. Для очистки от следов чая, кофе или других любых продуктов влейте раствор прямо в раковину или емкость, дайте ему подействовать 15 минут. Затем всегда тщательно промывайте или протирайте чистой водой.
Дозировка: Добавьте два колпачка (66 мл) средства в три литра воды.
Для удаления жира, нагара и сажи залейте в емкость содовый раствор и доведите его до кипения. После этого грязь можно быстро удалить. Противни, формы для запекания и решетки для гриля ополаскивают горячим содовым раствором. Затем смойте горячей чистой водой. Дозировка: Добавьте две колпачки (66 мл) жидкой соды в три литра воды.
Ванная комната и кухня. Из соды и воды получается раствор, удаляющий остатки мыла, грязь, жир и запахи. Может использоваться как добавка для воды. Пожалуйста, промойте или вытрите начисто. Подходит для ополаскивания сточных вод с неприятным запахом горячим раствором. Дозировка: Добавьте две колпачки (66 мл) жидкой соды в три литра воды.
Влияние газированных напитков на сон и отличные альтернативы
Газированные напитки широко потребляются в США. Знаете ли вы их как шипучку, газировку, кока-колу или другое название, газированные напитки ежедневно потребляются молодежью и взрослыми в США с высокой скоростью.
Безалкогольные напитки также являются наиболее распространенным источником добавленного сахара в рационе среднего американца. Они очень популярны, несмотря на их связь с множеством проблем со здоровьем, включая увеличение веса, ожирение, диабет 2 типа и болезни сердца, печени и почек.
Сода также может негативно влиять на сон. Продолжайте читать, чтобы узнать больше об этих напитках, которые могут отсрочить необходимые часы драгоценного сна.
Влияние газированных напитков на сон
Безалкогольные напитки — это напитки, подслащенные сахаром. Подсластители могут включать коричневый сахар, кукурузный сироп, декстрозу, фруктозу и глюкозу. Все эти добавленные формы сахара могут увеличить производство жировых клеток и привести к проблемам со здоровьем, таким как ожирение, резистентность к инсулину, диабет и другие воспалительные заболевания или гормональный дисбаланс.
Есть несколько способов, которыми безалкогольные напитки влияют на сон, включая кофеин, увеличение веса, ожирение, изжогу и никтурию.
Кофеин
К напиткам с кофеином относятся газированные напитки, кофе и чай. Около 96% потребления кофеина в напитках страны приходится на эти три источника. Около 85% населения США выпивают хотя бы один напиток с кофеином в день.
Кофеин повышает бдительность, поэтому употребление его перед сном может затруднить засыпание и сон. Одно исследование показало, что потребление подслащенных напитков с кофеином и сахаром было выше у взрослых, которые спали пять или несколько часов в сутки, по сравнению с рекомендуемыми 7-8 часами.
Умеренное количество кофеина в течение дня не обязательно вредно для здоровья. Сменные рабочие, которые должны быть начеку в часы, обычно предназначенные для сна, нуждаются в дополнительном заряде напитков с кофеином. Тем не менее, действие кофеина проходит через несколько часов, и вам следует избегать употребления его перед сном.
Увеличение веса
Связь между сахаросодержащими напитками и ожирением не нова. Исследования показывают, что между ними существует связь из-за высокого содержания сахара.
Безалкогольный напиток на 12 унций может содержать от 10 до 13,5 чайных ложек сахара, поэтому эти напитки могут оказать значительное влияние на уровень глюкозы в крови.
Значительное увеличение веса может привести к ожирению, а ожирение может привести к ряду других проблем со здоровьем. Ожирение может увеличить риск обструктивного апноэ сна (СОАС). Это расстройство сна, при котором мышцы задней части горла расслабляются, что затрудняет дыхание. Ваше тело просыпается несколько раз, чтобы начать дышать, все время прерывая ваш сон. Когда вы просыпаетесь, вы можете не помнить, что проснулись, чтобы начать дышать, но вы будете чувствовать себя очень усталым и не знаете, почему. ОАС также может привести к снижению уровня кислорода и запуску воспалительных механизмов, которые приводят к другим проблемам.
Другое состояние, известное как синдром гиповентиляции ожирения, вызывает поверхностное дыхание во время сна и может привести к ощущению чрезмерной дневной сонливости. Это происходит у людей с ИМТ не менее 30, что соответствует 95-му процентилю для взрослых.
Прибавка в весе может повысить вероятность храпа, что может нарушить сон вам и вашему партнеру. Людям с хроническим храпом часто советуют похудеть.
Изжога
Изжога возникает, когда нижний пищеводный сфинктер (мышца, закрывающая пищевод от желудка) недостаточно сокращается после приема пищи или напитков. Это может вызвать повторное попадание желудочной кислоты в пищевод (рефлюкс). Многие люди время от времени испытывают изжогу, но частые симптомы могут привести к хроническому состоянию, известному как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ).
Дискомфорт от изжоги может нарушить сон, поэтому тем, у кого изжога, следует избегать продуктов и напитков, вызывающих эти симптомы. Одно исследование показало, что употребление подслащенных сахаром и других газированных напитков увеличивает риск развития симптомов изжоги, которые могут нарушить сон.
Ноктурия
Ноктурия – это потребность в мочеиспускании посреди ночи, которая может нарушить ваш сон.
Около 1/3 больных испытывают никтурию. В то время как основные медицинские условия и другие факторы, такие как прием лекарств, могут привести к никтурии, употребление газированных напитков перед сном также может вызвать ночные походы в туалет.
Также важно отметить, что взаимосвязь между сном и подслащенными сахаром напитками может быть двунаправленной. Некоторые исследования показали, что недосыпание может привести к биологическим и поведенческим изменениям, влияющим на пищу и напитки, которые мы потребляем. Недостаток сна также может повлиять на грелин и лептин, два гормона, которые регулируют сон, заставляя вас чувствовать себя более голодным и потреблять больше в течение дня.
Как газированные напитки могут улучшить их сон
Подслащенные сахаром напитки не имеют большой питательной ценности и нарушают сон, а также вызывают другие проблемы со здоровьем. Поэтому вам следует уменьшить потребление, так как это может принести пользу. Тем не менее, многие люди борются с тягой к сладкой пище, что затрудняет снижение количества потребляемого сахара.
Если вы пытаетесь сократить потребление безалкогольных напитков и улучшить сон, вам могут пригодиться следующие советы:
- замените безалкогольные напитки холодной водой, сократив потребление сахара и улучшив гидратацию
- здоровые альтернативы, такие как молоко или 100% фруктовый сок, могут помочь обуздать тягу к чему-то другому, кроме воды
- ароматизатор с натуральными ингредиентами, такими как огурцы или ягоды, также может помочь
- если вам нужно зарядиться кофеином утром, переключитесь на несладкий кофе или чай и избегайте напитков с кофеином вечером, чтобы помочь нормально заснуть
- проверьте этикетки с пищевой ценностью, чтобы убедиться, что вы не употребляете напитки с высоким содержанием сахара и кофеина
Если у вас проблемы со сном, это проблематично, так как лишение сна может отрицательно сказаться на нормальном функционировании. Попробуйте внести эти изменения в диету, но если вы все еще боретесь, возможно, есть другое, более серьезное расстройство, на которое необходимо обратить внимание.
Нажмите оранжевую кнопку ниже, чтобы пройти бесплатный онлайн-тест сна и поговорить со специалистом по сну уже сегодня. У нас есть профессионалы, которые помогут вам преодолеть многие нарушения сна, и мы хотим помочь.
How Does Soda Affect Sleep?
Как заснуть после употребления содовой
люди пьют хотя бы одну банку газировки каждый день, а 49 % взрослых выпивают банку газировки каждый день.
Избегайте газированных напитков после полудня, поскольку они содержат сахар, который мешает заснуть. Занимайтесь вечером, чтобы сжечь немного калорий из газировки и утомить тело, чтобы уменьшить избыток энергии.
Почему я не могу уснуть после того, как выпил содовую?
В шипучих или газированных напитках много сахара, в том числе таких крупных брендов, как Coke и Pepsi, но большинство людей не подозревают, что газированные напитки также содержат кофеин.
Кофеин и сахар — это идеальный набор веществ, которые мешают вам уснуть.
Кофеин блокирует рецепторы аденозина в головном мозге, которые препятствуют действию на мозг других гормонов, таких как мелатонин, химическое вещество в нашем мозгу, вызывающее у нас сонливость.
Факты о кофеине
Вы найдете много фактов о кофеине. Вот некоторые из них:
- Употребление напитков с кофеином поднимает настроение из-за блокировки аденозиновых рецепторов.
- Кофеин повышает бдительность, поэтому при употреблении на ночь он может препятствовать засыпанию или длительному сну.
- Эффективность кофеина измеряется периодом полураспада, который составляет 6 часов. Итак, если вы выпьете банку газировки в 18:00, из вашего организма уйдет только половина кофеина.
Что я могу сделать, чтобы заснуть после того, как выпил газировку
Планируйте время сна и количество потребляемой газировки, не пейте газировку после полудня. Это будет вредно для вашего сна.
Упражнения
Легкие упражнения рано вечером после еды помогут вашему телу во многих отношениях, но они начнут утомлять ваше тело.
Большинство людей могут добраться пешком. Жесткий режим упражнений имеет противоположный эффект и мешает заснуть, поэтому важно выполнять легкие упражнения после употребления газированных напитков, чтобы наше тело чувствовало усталость.
Создайте благоприятную среду для сна
Теплая ванна
Перед сном примите теплую ванну. Это то, что большинству из нас нравится и расслабляет. Теплая ванна поможет нам расслабиться после долгого дня и настроит нас на правильный сон.
Уменьшить электронику
Уберите из спальни отвлекающие факторы и все, что может напугать вас, например, телефонный звонок или текстовое сообщение. Это только снова обострит ваши чувства и не позволит вам уснуть.
Синий свет от экранов ноутбуков и планшетов подобен солнечному свету в отношении длины волны излучаемого света.
Этот свет заставит ваш циркадный ритм думать, что пора спать, и высвобождает мелатонин, необходимый гормон для сна.
Устройтесь поудобнее
Убедитесь, что ваша кровать удобна и что у вас есть поддерживающие подушки, обеспечивающие адекватную поддержку мышц головы и шеи.
Если вы спите на боку, попробуйте спать с подушкой между ног, это отличный способ снять напряжение сгибателей бедра и не давить на внутреннюю часть коленей.
Эфирные масла
Использование эфирных масел является обычной практикой для расслабления и сна. Большинство из вас знает, что использование масла лаванды в спальне имеет некоторые терапевтические преимущества и известно тем, что оно вызывает сон.
Нанесите эфирное масло на ватные шарики и разложите их по комнате для достижения максимального эффекта.
Не используйте испаритель эфирного масла со свечой. Это прямой путь к катастрофе и пожарной опасности в спальне.
Воспроизведение успокаивающей музыки
Термин «успокоение» субъективен и означает что-то свое для всех нас. Однако, как правило, успокаивающая музыка ассоциируется с расслаблением и сном.
Есть несколько отличных саундтреков онлайн, или тихий плеск волн о берег моря, или стук дождя по окну.
Эта ритмичная петиция поможет очистить разум от мыслей и позволит быстрее заснуть.
Комнатная температура
В прохладной комнате легче спать. Установите температуру примерно от 18 до 20 градусов по Цельсию, если вы замерзнете под пуховым одеялом.
Тихая комната
Сон в тихой комнате позволит вам спокойно заснуть, не отвлекаясь на то, что может заставить вас насторожиться и потребовать, чтобы вы снова начали процесс релаксации.
В какое время суток лучше всего пить газировку?
Правда в том, что никогда не бывает подходящего времени для того, чтобы пить газировку. Попробуйте заменить питьевую соду водой. Сначала вам может не хватать вкуса, но польза станет очевидной через короткое время.
Знаете ли вы, что ежедневное употребление газированных напитков связано со снижением функции почек? Прекратив пить газировку, вы потеряете лишние килограммы и сантиметры на талии.
Вы уменьшите последствия ожирения, предотвратите кариес и целый ряд других заболеваний, связанных с употреблением газированных напитков с высоким содержанием сахара и кофеина.