На какой диете сидела ольга картункова: фото до и после, сколько килограммов сбросила, пример диеты
Диета Ольги Картунковой
Эта яркая харизматичная КВН-щица поражала тех, кто ее видел во время выступлений команды, своей артистичностью, тонким юмором и пышными формами, которые однажды ее и подвели: Ольга сломала ногу, и даже выступать на КВН-овской сцене ей пришлось в инвалидной коляске. В свободное от репетиций с командой время Ольга сидела у телевизора и все время что-то жевала. Стоит заметить, что ограничивать себя в питании она не привыкла, поэтому вареники, пельмени и другие мучные вкусности были постоянными в рационе ее питания. Однако травма грозила привести к тому, что инвалидная коляска могла просто не выдержать ту, которая еще не могла самостоятельно стать на больную ногу. И тогда остро встал вопрос о необходимости снижения веса, тем более, что еще до травмы моЖно было видеть, что избыточный вес мешает актрисе: она стала тяжело передвигаться по сцене, чувствовалась одышка, а на лбу все время блестела испарина.
История похудения
Сложно сказать, чем бы все закончилось, если бы не предложение от одного из журналов, который предложил Ольге поучаствовать в проекте по снижению веса.
Диета Картунковой имеет вполне конкретные параметры реализации, которые могут дать реальный результат:
- необходимо ежедневное потребление не более 120 г углеводов, 30 г жиров и 70 г белка;
- полный отказ от употребления фастфуда и полуфабрикатов;
- ограничение, а затем – полный отказ от копченых продуктов, а также от потребления мучного и сладкого;
- максимальное ограничение использования соли;
- ежедневное потребление жидкости в объемах от 2,0 до 2,5л, из которой до двух литров – должна составлять чистая вода, а оставшиеся напитки должны состоять из зеленого чая и травяных отваров;
- прием пищи небольшими порциями (100-120 г) 4-5 раз в день в определенное время.
На какой диете сидела Ольга Картункова?
Диета Картунковой требовала строгого соблюдения и выполнения этих требований к изменению питания, что и дало первые результаты: Ольга сбросила 18 кг.
При этом необходимо заметить, что эти ограничения не обеднили рацион питания, но позволил сделать его более конкретным, продуманным и эффективным. Достаточно сказать, что фруктовый салат, который появился в меню Картунковой, включает апельсины, груши и зеленые яблоки. Вместе с тем, исключены из рациона бананы и виноград, как не оправдавшие себя в диетическом питании.
Понятно, что начало такой диеты было сопряжено с большими трудностями: Картункова после «праздника всеедения» должна была резко ограничить себя и заставить выполнять жесткие требования питания, которые предусматривает диета.
Важно заметить, что рацион питания Ольги менялся ежедневно, что помогало снизить уровень стрессового состояния, в которое попадает организм во время диеты. В меню актрисы присутствуют фруктовые овощные салаты, которые она готовит на завтрак.
На обед – куриная отварная грудка без кожицы и без гарнира с минимальным количеством соли. Во время полдников и перекусов допустимо использование яблок и орехов. На ужин – творог и кисломолочные продукты с пониженным уровнем жирности.
Информация о том, как похудела Картункова, – наглядный пример того, что диета может принести желаемые и вполне ощутимые результаты, если поставить пред собой реальную цель – снизить вес и вернуть красоту и здоровье.
Статьи по теме:
Как похудела Ольга Картункова – диета Имя Ольги Картунковой хорошо известно любителям и болельщикам КВН: еще совсем недавно она была капитаном команды КВНщиков «Город Пятигорск», ставшей чемпионом клуба в одном из сезонов Высшей лиги КВН. |
Как похудела Яна Соломко? Яна Соломко, участница группы Real O, хорошо знакома тем, кто наблюдал за ходом реалити-шоу «Холостяк», проходившем на канале ТНТ. |
|
Кристиан Бейл – диета | Как похудела Ани Лорак после родов? В деле похудения большинство представительниц прекрасного пола больше доверяют не врачам и диетологам, а представителям шоу-бизнеса. Именно поэтому диеты известных людей мгновенно становятся очень популярными. Как, например, диета Ани Лорак, о которой рассказано в этой статье. |
Она прекрасно запомнилась своими пышными формами и россыпью прекрасных волос. И хотя некоторая полнота вовсе не портила Яну, она решила похудеть.Главная пышечка Высшей Лиги КВН Ольга Картункова похудела на 45 кг
Комсомольская правда
ЗвездыШоу-бизнесЗвезды: стиль и модаЗвезды на Северном Кавказе
Татьяна ГУЩИНА
15 декабря 2015 20:00
Капитан команды «ГородЪ ПятигорскЪ» рассказала о секретах своей диеты [фото]
Похудеть Ольге Картунковой помог не скотч на рту, а грамотный диетологФото: из личного архива героя(ев) публикации
Капитан команды-чемпиона Высшей лиги КВН «ГородЪ ПятигорскЪ» Ольга Картункова в очередной раз выступила с командой на малой родине.
В КВН Ольга до недавнего времени считалась тяжеловесом и в переносном, и в прямом смысле слова – весила 134 кг при росте 168 см. Сейчас же ее вес – не больше 90 кг.
– Я просто рот заклеила, скотчем, – пошутила Ольга в беседе с корреспондентом «Комсомольской правды на Северном Кавказе» на вопрос о секретах ее диеты. – На самом деле с тех пор, как я вернулась в Пятигорск, меня все время спрашивают о том, на какой диете я сижу. А я молчу, как рыба. Почему? Потому что моя диета индивидуальна, и я не хочу, чтобы другие сели на нее и испортили себе желудок. Поэтому я говорю всем идти к специалисту – врачу или диетологу – и консультироваться по этому вопросу с ним.
Одной из причин того, что Ольга села на жесткую диету, стала травма. В 2013 году она неудачно упала и сломала ногу – прямо перед финалом Высшей Лиги. Выступать пришлось в гипсе. Врачи сказали, что перелом не был бы настолько серьезным, если бы не лишний вес.
Даже со сломанной ногой Ольга Картункова выиграла Высшую лигу КВН. Но после этого о здоровье своем задумаласьФото: из личного архива героя(ев) публикации
– Ольга сразу же села на жесткую диету, – рассказывает концертный директор Алексей Новацкий. – Диетологи разработали для нее специальное меню: маленькие порции, много воды. Она придерживается.
В первые три месяца Картунковой пришлось собрать всю волю в кулак.
– До 1 января я исключила из своего рациона мясо. Ела орехи, отруби и яблоки. Пила кефир, по 2 литра. Вечером овощи: помидоры, огурцы, болгарский перец, – так писала она в своем блоге в самом начале похудения.
Бессменный ведущий КВН Александр Масляков теперь с легкостью обнимет любимую юмористкуФото: из личного архива героя(ев) публикации
Ольгу в команде поддержали все. Если раньше, мотаясь по концертам, вся команда приходила ночью в гостиницу и уплетала батоны с майонезом и томатной пастой, то сейчас в команде за правильной и здоровой пищей следит Влад Хелоян.
Влад Хелоян активно помогал худеть своему капитануФото: Личная страница героя публикации в соцсети
Он даже готовил Ольге специальные оладушки и овощные салатики, фото которых Ольга перед съедением выкладывала в свой блог.
– Влад у нас ответственный по кухне, всегда следит, кто что ест, кому масло нельзя, кто вегетарианец, – писала Ольга. – И наконец-то я распробовала вкус отрубей, вкуснятина! А первый результат я почувствовала в… инвалидной коляске. Раньше я в нее еле-еле помещалась, а через месяц поняла, что я в нее влетаю со свистом!
Раньше Ольге Картунковой сложной было подобрать вечернее платье по фигуреФото: из личного архива героя(ев) публикации
Труднее всего Ольге было в ночь после победы в Высшей лиге: с банкета ушла голодная, но довольная своей силой воли.
– После выступления отправились в ресторан – отметить победу. Раньше я на таких застольях шашлыки наворачивала! А ту ночь сидела, как бедная родственница, листики зеленые щипала и минералочку пила, – рассказывает Ольга.
– Ребята шутили, что взгляд у меня был, как у сенбернара, – жалкий и просящий. Я парировала: если кто попробует сенбернара покормить, тому он откусит руку. Помогло.
Сейчас Ольга продолжает придерживаться диеты, занимается спортом.
– Буду придерживаться правильного питания и худеть, насколько меня хватит, но – попытаюсь сохранить изюминку образа, – говорит она. – Конечно, такой, как Катя Утмелидзе (другая участница команды – Ред.) я не стану, во мне еще много запасов, но я к этому и не стремлюсь.
КСТАТИ
Знаменитая шутка пятигорской команды о приеме у диетолога родилась именно после посещения Ольгой диетолога. – Сколько вы весите? – 135 – А хотите сколько? – Ну, хотя бы 90… – Так, 135 и 90 – это минус 45 килограммов. Ну, ногу можно отрезать…
Такой, как Екатерина Утмелидзе, Ольга Картункова быть не хочет. Но худеть продолжит.Фото: Личная страница героя публикации в соцсети
Возрастная категория сайта 18+
Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.
ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.
ШЕФ-РЕДАКТОР САЙТА – КАНСКИЙ ВИКТОР ФЕДОРОВИЧ.
АВТОР СОВРЕМЕННОЙ ВЕРСИИ ИЗДАНИЯ — СУНГОРКИН ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ.
Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.
АДРЕС РЕДАКЦИИ : АО ИД “Комсомольская правда” г. Москва, Старый Петровско-Разумовский проезд, д. 1/23, стр. 1 Ставропольский филиал АО ИД “Комсомольская правда” г. Ставрополь, ул. Доваторцев, 30б Ставрополь. ПОЧТОВЫЙ ИНДЕКС 355000. Контактный тел. +7 (8652) 95-11-95.
Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте
www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской
Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности
принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не
подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было
форме без письменного разрешения правообладателя.
Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]
Диета Ольга Картунковой
харизматичная КВНщик caang kieu strike jalma anu ningal eta salila pintonan tim urang, артистизм Na, юмор halus na bentuk megah nu salah eta sarta dibawa Ольга peupeus leg dirina, komo polah di panggung КВН-овский манехна кунгси ди кор кикипинг Dina jangka waktu cadang Na, Ольга репетирует kalayan tim diuk dina TV sagala waktos na hal pikeun nyapek on. Eta sia отмечая nu ngawatesan diri ди kakuatan, manéhna teu dipake, jadi pangsit, pangsit па лакомства tipung séjén этa konstan дина диета kakuatan па. Sanajan kitu, tatu nu ngancam mingpin kanyataan yén korsi roda nu bisa ngan saukur teu tahan hiji nu masih teu bisa nangtung di leg tatu sorangan. Lajeng aya patarosan ngeunaan kedah ngurangan beurat, utamana saprak malah saméméh tatu nu bisa ditempo yén kaleuwihan beurat вмешивается kalayan aktris nu: manehna janten hese mindahkeun sabudeureun panggung, ngarasa pondok tina napas, jeung dahi na glistening aktukes.
ang садая
Hese ngomong naon bisa geus kajadian lamun teu keur tawaran ti salah sahiji majalah nu ditawarkeun Olga pikeun ilubiung dina proyék pikeun ngurangan beurat. Медитации Sarta sanggeus rélatif pondok idin nya dicandak. Sanggeus eta aya диета Ольги Картунковой. Tangtu, Dina Drafting na ieu dihadiran ku gizi profésional, tapi dina raraga ngahontal hasil nu dipikahoyong, ieu diperlukeun henteu ukur kahayang Olga urang, tapi oge usaha serius dina bagian nya, kusabab dina mangsa pertumbuhan 164 cm, mangka, di tempat mimiti proy, дитимбанг 134 кг!
Картунковой диеты Бога параметр pisan husus palaksanaan nu bisa masihan hasil nyata:
- asupan poean perlu 120 г углеводов, 30 г гаджи и 70 г белка;
- dahar lengkep ti gancang pangan dahareun jeung genah;
- wates, terus – a tampikan lengkep produk копченый, kitu ogé konsumsi pangan крахмалистый сарта манисан;
- watesan maximum pamakéan uyah;
- Konsumsi cairan poéan dina jumlah tina 2. 0 nepi 2.5 литра, nu nepi ka dua liter – cai kudu murni, jeung inuman sésana kudu diwangun чай хейджо сарта настои трав;
- dahar porsi leutik dahareun (100–120 г) 4–5 кали сапоэ ди кали гусус.
0 nepi 2.5 литра, nu nepi ka dua liter – cai kudu murni, jeung inuman sésana kudu diwangun чай хейджо сарта настои трав;Дина диет дюк Ольга Картункова?
Картунковой диеты диперлукеун минухан кетат ку на пенегак сахиджи сярат иеу ка робах какуатан, ну масихан хасил мунггаран: Ольга турун 18 кг.
Ieu kudu dicatet yén larangan ieu teu бедная диета, tapi bakal nyieun leuwih spésifik, wijaksana tur efisien. Suffice ka nyebutkeun yén Salad buah, nu mucunghul di menu Картунковой ngawengku jeruk, Груши sarta apel héjo. Sanajan kitu, эта kaasup ти диеты, pisang jeung buah anggur sakumaha moal kabuktian diri ди диеты.
Hal ieu dipikaharti yén awal diet kitu éta hésé pisan: Kartunkova sanggeus “libur vseedeniya” kedah резко ngawatesan diri sarta meunang pikeun minuhan pasaratan строгий kakuatan suplai, nu nyadiakeun диета.
Kadé dicatet yén диета Ольга robah sapopoé, nu mantuan pikeun ngurangan kaayaan stres nu asup kana awak nalika dahareun.
Меню актрис нгавенгку салаты сегер, буах, манехна готовит сарапан. Pikeun dahar beurang – pindang payudara hayam tanpa kulit jeung tanpa piring sisi kalawan jumlah минимальный tina uyah. Dina kali tina dahar beurang sarta закуски nyaéta dimungkinkeun pikeun ngagunakeun apel jeung kacang. Di ужин – kéju jeung produk susu jeung ngurangan eusi gajih.
Émbaran ngeunaan kumaha ipis Kartunkova – a conto live tina kanyataan yén диета bisa mawa hasil nu dimaksud na rada tangible lamun nyimpen saméméh tujuan nyata – mun leungit beurat tur meunangkeun deui kaséhatan sarta kageulisan.
История пациента от пищевого наркомана
Здравствуйте, меня зовут Ольга Летон, и я была пищевым наркоманом, ела в два раза больше, чем мне нужно.
Краткий обзор
После 2 лет безуспешных попыток похудеть, друг, который уже начал программу, порекомендовал мне программу «Привычка».
До начала у меня не было никаких проблем со здоровьем и я не принимал никаких лекарств, но у меня было небольшое ожирение печени.
Если бы я продолжал питаться так, как раньше (и набирал вес из-за этого), ситуация, несомненно, изменилась бы. Я решил, что мне нужно серьезно отнестись к этому вопросу и вести более здоровый образ жизни, прежде чем у меня появятся серьезные заболевания, которые потребуют от меня приема лекарств на всю жизнь.
Диабет стал причиной преждевременной смерти моего отца, а моя мать заболела диабетом во время менопаузы. Я видел, как моя мать боролась с болезнью почти 30 лет, постоянно посещая врача и ежедневно вводя инсулин. Я не хотел так жить, став старше, поскольку считаю, что профилактика всегда лучше, чем лечение.
Запуск программы
Я не была уверена, что смогу придерживаться полной замены диеты, так как люблю поесть и думала, что моя сила воли недостаточно сильна, чтобы сопротивляться искушению снова и снова. Во время приветственной недели мы выполняли упражнение, в ходе которого представляли, что за одну ночь все привычки, которые вы хотели изменить, изменились.
Это заставило меня задуматься о том, как я буду представлять себя в будущем — это побудило меня подумать о том, что изменилось бы для меня нового? Это дало мне всю необходимую мотивацию, чтобы сосредоточиться на конечном результате, каким бы трудным ни был путь.
Первый месяц
Первый месяц был очень трудным… самым тяжелым, я бы сказал. В течение первых 2 недель я не мог видеть, как люди едят вокруг меня, не обливаясь потом и не чувствуя, что хочу наброситься на их еду. Но я продолжал идти, и мне стало легче, когда я привык к программе TDR.
Второй месяц
Я продолжаю сосредотачиваться на своей цели и на том, каким я хочу быть в конце этого пути, но в то же время берусь за дело день за днем. У меня были хорошие дни, но были и плохие дни, когда я поддавалась искушению, но с помощью команды и ежедневных упражнений, которые мы делали, я научилась контролировать свою тягу. Я многое узнал о себе. Упражнения и записи помогли мне проанализировать то, что я сделал, почему я это сделал и как изменить свои вредные привычки.
Тот факт, что программа «Привычка» охватывает не только физические аспекты соблюдения диеты, но и аспекты эмоционального состояния и внешней среды, очень помог.
Хотите узнать больше?
Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку надежных, научно обоснованных новостей и советов в области здравоохранения.
Имя (необязательно)
Электронная почта
Спасибо! Ваша заявка принята!
Ой! Что-то пошло не так при отправке формы.
Третий месяц
Через три месяца я нахожусь в точке, о которой никогда не думал, что смогу быть физически и умственно. До начала программы я никогда не думала, что смогу сбросить больше 5 кг, но я похудела почти на 12, что составляет 16% веса моего тела. Я надеюсь, что смогу носить некоторые из моих прекрасных туфель на высоких каблуках, которые пылятся в моем гардеробе, так как мои маленькие лодыжки не выдерживают моего веса поверх высоких каблуков.
После того, как я не делал никаких упражнений в течение почти 20 лет, я начал пробовать разные вещи и обнаружил, что мне нравится немного бегать, а растяжка и легкая йога помогают снять напряжение и боль в спине.