Можно ли убрать жир с боков и живота массажем: Можно ли убрать бока массажем? Массаж боков для похудения в Остров Тайского Спа

0

Содержание

Массаж живота и боков для похудения

Содержание:

    Живот и бока – одни из самых «проблемных» зон тела, ведь именно там чаще всего откладывается жир. Не удивительно, что даже стройные люди могут столкнуться с проблемой обвисшего животика и торчащих боков. Зачастую похудеть именно в этой области бывает непросто – даже при регулярных занятиях спортом и правильном питании жировая ткань исчезает очень медленно. В таких ситуациях на помощь могут прийти различные физиотерапевтические методики воздействия. Одной из популярных – можно назвать ручной массаж живота.

    Эта процедура обладает жиросжигающим эффектом, помогает улучшить состояние кожи, а также положительно влияет на пищеварение и обменные процессы в тканях.

    Благодаря этому за короткое время удается решить проблему с похудением и сделать талию тонкой и красивой.

    Фото автора Yan Krukov: Pexels

    Оксана Новак главный редактор

    13.

    07.2021

    Причины и типы скопления жира на животе

    Очень часто жировые отложения на животе и боках связаны с неправильным питанием и сидячим образом жизни. Однако существует еще ряд факторов, которые могут спровоцировать излишнее скопление жировой ткани в этой области. К числу таких причин относят:

    • генетическую предрасположенность;
    • гормональные сбои;
    • регулярные стрессы и повышение уровня кортизола;
    • менопаузу (у женщин).

    Прежде чем приступать к активной борьбе с жировыми отложениями на животе, важно определить, к какому типу ожирения относится проблема. Выделяют:

    • Андроидный тип. В этом случае жировая прослойка появляется в середине и верху живота. Часто такая проблема наблюдается у мужчин.
    • Гиноидный тип. Жир скапливается внизу живота, что более характерно для женщин. Также наблюдаются отложения на боках.
    • Смешанный тип. Фигура приобретает форму «яблока», так как талия визуально имеет ширину бедер.

    Существует другая классификация распределения жира на животе, которую составил тренер Джеймс Дуйган. Он выделил следующие проблемы:

    • Валики на боках. Чаще всего возникают в результате неправильного питания и отсутствия спорта. Очень легко убираются при помощи массажа.
    • Плотная жировая прослойка вокруг пупка. Возникает в результате стрессов и высокого уровня кортизола в организме. Устранение животика потребует сочетания различных методик.
    • Жировая прослойка ниже пупка. Может появиться в результате неправильного питания, нарушений осанки и по ряду других причин. Избавление от такой проблемы требует сочетания массажа, спорта и здорового питания.
    • Мигрирующий живот.
      Нередко возникает как результат нарушений пищеварения или синдрома раздраженного кишечника.

    Фото автора Andres Ayrton: Pexels

    Как массаж влияет на похудение

    Давайте разберемся, почему массаж помогает в процессе сброса веса и что происходит с жировыми отложениями во время такой процедуры:

    • Во время воздействия разбиваются «перемычки» между жировыми клетками, поэтому плотные жировые слои становятся более мягкими.
    • Массаж положительно влияет на скорость обмена веществ, а также ускоряет выведение накопившихся токсинов и шлаков.
    • Благодаря воздействию на кожу устраняются отмершие частички, что позволяет нормализовать работу потовых и сальных желез, а также насытить клетки кислородом.
    • Во время массажа живота и боков нормализуется состояние венозной системы, а также улучшается кровообращение. Это положительно влияет на эластичность кожи и позволяет сделать ее более гладкой и подтянутой.
    • Уменьшается отечность тканей, в результате чего удается скинуть до нескольких сантиметров в талии.
    • Массаж позволяет укрепить мышцы пресса, тем самым сделав фигуру более подтянутой.
    • Благодаря сеансам улучшается работа пищеварительной системы и перистальтика кишечника, что положительно влияет на потерю веса.

    Для подготовки статьи использованы материалы YouTube-канала “Anna Kurkurina”

    Показания для массажа живота

    Стоит отметить, что процедура может носить как медицинский, так и косметический характер. В первом случае речь идет о борьбе с ожирением и лечении различных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Назначается массаж врачом, после проведения исследований и анализов.

    Косметический массаж может использоваться в следующих случаях:

    • Отечность и вздутие живота.
    • Наличие жировых отложений в области талии.
    • Признаки целлюлита.
    • Дряблость кожи, наличие растяжек.
    • Метеоризм и различные нарушения пищеварения.

    Возможные противопоказания

    При наличии некоторых заболеваний массаж живота может нести угрозу здоровью пациента, поэтому обязательно нужно учитывать противопоказания. Отказаться от процедуры стоит в следующих случаях:

    • Простудные и вирусные заболевания.
    • Воспалительные процессы в организме, сопровождающиеся повышением температуры.
    • Заболевания ЖКТ в острой форме.
    • Мочекаменная болезнь.
    • Онкологические патологии.
    • Туберкулез брюшных органов.
    • Восстановление после операции, кесарева сечения или аборта.
    • Период менструации.

    Для того чтобы исключить наличие противопоказаний, перед сеансом необходима консультация специалиста.

    Как делать массаж живота

    Для подготовки статьи использованы материалы YouTube-канала “YourBestBlog”

    Все техники такого массажа можно разделить на две большие группы – ручные и аппаратные. К первой категории можно отнести методики классического массажа, точечного, щипкового, медового и лимфодренажного массажа. Ко второй – ультразвуковой метод, LPG, прессотерапию и т. д. Проводятся процедуры с применением разных движений, мы расскажем об особенностях выполнения наиболее популярных техник:

    1. Классическая. Такая методика массаж живота – наиболее распространенная, поэтому часто используется для похудения. Плюс в том, что такую манипуляцию легко сделать самому себе, однако для этого потребуется знать ряд правил и особенностей процедуры. Во время манипуляции используются растирания, щипки, надавливания, вибрация и поглаживания. Все движения выполняются по массажным линиям кончиками пальцев или раскрытыми ладонями. Благодаря этому кожа быстро разогревается, что способствует улучшению обменных процессов и потере жировой ткани.
    2. Щипковая. Используется для разогревания тканей перед аппаратным воздействием или в качестве самостоятельной процедуры. Проводится с использованием специального крема или масла.
      В качестве основного приема служат аккуратные щипки, которые помогают разогреть ткани и улучшить кровообращение.
    3. Баночная. Такая манипуляция известна многим с самого детства – это один из излюбленных народных способов лечения самых различных заболеваний. Его плюс в том, что он положительно влияет на местное кровообращение, а также помогает улучшить отток лимфы. Проводится такой массаж с использованием крема или масла. Банки устанавливаются на расстоянии в 2–3 см друг от друга. Лучше всего не оставлять банки на коже на долгое время – специалисты советуют выполнить каждой несколько круговых движений, чтобы растереть кожу, и аккуратно снять.
    4. Медовая. Такой массаж очень часто используется для похудения живота и боков, так как позволяет подтянуть кожу и одновременно запустить жиросжигательные процессы в тканях. Для проведения процедуры используется мед, растопленный на водяной бане, нередко к нему добавляют кофейную гущу. Смесь равномерно распределяется по коже, после чего выполняется массаж проблемных зон.
      Стоит отметить, что такую процедуру практически невозможно выполнить самостоятельно, так как есть риск аллергической реакции или ожога. Поэтому проводится медовый массаж только специалистом.
    5. Точечная. Процедура заключается в воздействие на определенные точки на животе и спине, которые позволяют активизировать обменные процессы и положительно влиять на внутренние системы организма.
    6. Лимфодренажная. Методика способствует оттоку лимфы и снятию отечности тканей. Техника во многом напоминает классический массаж, но все движения выполняются по ходу лимфотока.
    7. Японская. Эта древняя методика массажа позволяет стимулировать активные зоны, тем самым запуская процесс потери веса и подтяжку кожи. Начинается сеанс с растираний кулаками, а затем – выполняются нажатия на определенные биологические точки. Для достижения нужного эффекта достаточно 10–15 минут, при необходимости технику можно совмещать с классическим массажем.
    8. Водная. Такой массаж живота для похудения можно выполнять самостоятельно, во время ежедневных гигиенических процедур. Основная суть процедуры заключается в использовании прохладной струи воды. Достаточно направить душевую лейку на проблемный участок и перемещать ее по часовой стрелке. Напор воды должен менять от слабого к максимальному, также можно чередовать температуру воды от прохладной до теплой.

    Для подготовки статьи использованы материалы YouTube-канала “Школа векторного массажа и соматики”

    Основные правила

    Массаж лучше всего проводить в хорошо проветриваемом помещении, при комфортной температуре. Что касается времени сеанса, то стоит ориентироваться на собственные ощущения. Многие предпочитают проводить массаж вечером, чтобы расслабиться после рабочего дня и подготовиться ко сну.

    Однако стоит учитывать, что за 2 часа до процедуры и 1 час после – нельзя есть, так что по возможности проводите процедуру с учетом своего режима питания.

    Также во время сеанса стоит придерживаться следующих рекомендаций:

    • Не забывайте использовать масло/крем, даже если вы проводите сеанс самомассажа. Вспомогательные средства позволят рукам лучше скользить по коже и предотвратят ее растяжение, поэтому эффект после манипуляции не станет для вас неожиданностью.
    • Выполняйте процедуры регулярно. Лучше делать сеансы по 10–15 минут, но 3–4 раза в неделю, чем выполнять одну, но продолжительную процедуру. Регулярные манипуляции помогут добиться нужного эффекта намного быстрее и при этом не принесут вам дискомфорта.
    • Соблюдайте технику массажа. Если вы выполняете процедуру самостоятельно, то изучите необходимые движения при помощи специальных учебных материалов. Но лучше всего, если сеанс будет проводить профессиональный мастер – это позволит избежать побочных эффектов от манипуляции. Во время манипуляции движения должны выполняться по часовой стрелке, чтобы не спровоцировать нарушения пищеварения.
    • И конечно, стоит понимать, что массаж в домашних условиях сам по себе не поможет избавиться от лишних килограммов. Для похудения живота потребуется использовать весь комплекс мер для снижения веса.

    Популярные массажи:

    Массаж спины

    Классический массаж

    Стоун-массаж

    Массаж лица

    Лечебный массаж

    Антицеллюлитный массаж

    Баночный массаж

    Частые вопросы

    Как подготовиться к массажу живота?

    Перед сеансом рекомендовано принять горячую ванну или душ, чтобы подготовить кожу к воздействию, а также снять эмоциональное напряжение и стресс. Также рекомендуется не есть за 2 часа до сеанса.

    Как часто нужно делать массаж живота, чтобы похудеть?

    Процедуры должны быть регулярными, чтобы кожа стала гладкой и упругой. Достаточно 2–4 сеансов в неделю в течение месяца. Курс массажа можно повторять примерно 2–3 раза в год.

    Делать процедуру каждый день не рекомендуется, так как это может спровоцировать нарушения пищеварения и ряд других проблем с органами ЖКТ.

    Можно ли убрать живот массажем?

    Как правило, при регулярном проведении массажа удается добиться выраженного результата. Многие пациенты теряют около 3–4 см в талии за курс из 10–12 сеансов. Но стоит понимать, что полное избавление от живота потребует много времени и использования дополнительных методик.

    Как ускорить результаты процедуры?

    Если вы хотите добиться быстрого результата, то советуем сочетать массаж живота с правильным питанием и физической активностью. Откажитесь от вредных продуктов (сладкого, мучного, жареного), выпивайте достаточное количество воды и соблюдайте режим дня и отдыха. Также можно обратиться за помощью к диетологу, который поможет составить индивидуальный план для борьбы с висящим животиком и боками.

    Антицеллюлитный массаж живота и боков

    Набрать лишний жир в животе и боках легко, зато убрать сложно. Он портит внешний вид, нарушает водно-солевой обмен жировых клеток, приводит к появлению «апельсиновой корки» на коже. Избавиться от проблемы поможет антицеллюлитный массаж живота и боков, ограниченное потребление сладкого и мучного.

    Показания к проведению

    Процедура антицеллюлитного массажа для живота и боков – не простой набор манипуляций, помогающих скорректировать фигуру, а сложная система. Чередуется профессиональный массаж живота для похудения растиранием, смешиванием и массированием кожи. Благодаря энергичным движениям участки тела разогреваются, усиливается кровообращение.

    Сделайте антицеллюлитный массаж живота, техника проведения которого тщательно разработана, если у вас:

    • появились лишние объемы в проблемных местах;
    • потерялся тонус и упругость кожи;
    • мучает отечность.

    Специальный ручной антицеллюлитный массаж глубоко воздействует на структуру кожи, мышцы, подкожно-жировую клетчатку. Процедуру должен проводить специалист, только он знает, как делать антицеллюлитный массаж живота по оригинальным физиологически обоснованным методикам.

    Ожидаемый эффект и сколько стоит антицеллюлитный массаж

    Индивидуальный курс антицеллюлитного массажа боков помогает убрать видимые проявления «апельсиновой корки»: кожа подтягивается, становится мягкой, уменьшаются объемы нижней части фигуры. Если вы посмотрите фото до и после антицеллюлитного массажа живота, то убедитесь в потрясающих результатах.

    Фото до и после антицеллюлитного массажа

    После курса лечения эффективность проявляется такими положительными изменениями:

    • Кожа подтягивается, выравнивается ее рельеф;
    • Убирается жир;
    • Уменьшается объем массируемой области;
    • Талия становится намного тоньше;
    • Улучшается здоровье.

    Проведение мануальной терапии живота и боков требуется женщинам 18-65 лет. Ответить сколько стоит полный курс без предварительной консультации сложно. Процедура длится в зависимости от состояния кожи, в среднем она составляет 30 минут.

    Где делают антицеллюлитный массаж в Нижнем Новгороде

    Лучший массаж в Нижнем Новгороде делают в кабинете Владимира Юрьевича Лукацкого – дипломированного специалиста, владеющего уникальной техникой. Сфотографируйтесь до посещения кабинета, чтобы убедиться, как помогает мануальная терапия живота. Фото до и после станут убедительным доказательством.

    Сделанный здесь антицеллюлитный массаж живота отзывы имеет только положительные. Также Лукацкий проводит не менее полезный антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц.

    В дополнение к ручному сеансу мануальной терапии в Нижнем Новгороде предлагаются услуги современной аппаратной косметологии. Узнать сколько стоит антицеллюлитный массаж рук и других частей тела можно в прайс-листе.

    Ответы на часто задаваемые вопросы

    Отвечает Владимир Лукацкий – главный специалист кабинета.

    – Помогает ли ручной массаж боков похудеть?

    Да, помогает.

    – Когда появится первый эффект от массажа?

    Уже через несколько процедур эффект будет заметен, для его закрепления стоит пройти полный курс терапии. Количество процедур зависит от различных факторов: запущенности кожи, образа жизни, возраста. Максимальный эффект достигается после одного курса.

    – Зачем делать массаж, если можно посидеть не диете?

    При диете уходят не проблемные места, худеют сначала лицо, грудь. Правильно проведенная процедура позволяет похудеть только в нужных местах. Кстати, антицеллюлитный массаж стоимость в сравнении с диетами и лекарственными препаратами имеет значительно ниже, а пользу приносит не меньшую.

    – Подтягивается ли кожа?

    Метод идеален для худеющих людей с большим весом. Делайте процедуры одновременно с похудением, и кожа подтянется, а не останется обвисшей. Подтянуть кожу нужно как можно быстрее после похудения, тогда эффект будет значительно лучше.

    – Сколько стоит?

    Вы можете посмотреть прайс-лист массажного кабинета, в котором прописано, сколько стоит антицеллюлитный массаж, цены не зависят от прорабатываемой части тела.

     


    Целлюлит Для похудения

    • Весеннее спецпредложение на антицеллюлитный массаж
    • Антицеллюлитный массаж
    • Антицеллюлитный массаж рук
    • Антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц
    • Откуда взялся целлюлит

    Древний китайский массаж для избавления от жира на животе

    В основе книг «Система детоксикации красоты» и «Питание для детоксикации красоты» лежит мысль об улучшении пищеварительной эффективности. Повышая способность вашего тела эффективно и продуктивно переваривать пищу, которую вы едите в качестве топлива, вы запускаете оптимальное внутреннее очищение, которое помогает вам достичь идеального веса и оптимального здоровья.

    По словам доктора Стивена Чанга, который практикует как западную, так и китайскую медицину, двухминутная техника массажа представляет собой форму внутреннего упражнения, которое очищает и выводит токсины, чтобы растопить жир способом, который сильно отличается от типичных западных внешних упражнений. как хрусты.

    Вот почему я так люблю эту простую технику массажа, потому что ее основной принцип похож на философию образа жизни Beauty Detox.

    Силовые упражнения в западном стиле

    Хотя скручивания отлично укрепляют мышцы живота, они ничего не делают со слоем жира, который находится поверх них. На самом деле, один из устойчивых мифов о западных упражнениях заключается в том, что, тренируя мышцы, вы можете автоматически превратить жир в мышцы, и это просто неправда.

    Как мы уже обсуждали в статьях «Система детоксикации красоты» и «Продукты для детоксикации красоты», потеря жира происходит в результате нескольких различных механизмов:

    • Детоксикация
    • Сжигание жира в качестве топлива

    Накопленный жир в организме служит нескольким целям. Во-первых, он защищает ваши внутренние органы. Во-вторых, он обеспечивает готовую форму энергии для сжигания в качестве топлива во время голода. В-третьих, он защищает ваш организм от токсинов, содержащихся в пище, воде, потребительских товарах и даже в воздухе.

    Таким образом, потеря лишнего жира заключается в том, чтобы создать для вашего тела способы сжигания этого жира в качестве топлива путем создания дефицита энергии между тем, что вы едите, и тем, что вы сжигаете. Вы также должны устранить потребность вашего тела в хранении жира, чтобы защитить вас от токсинов, поэтому детоксикация является такой важной частью программы Beauty Detox.

    Подумайте о том, чтобы добавить в свой распорядок дня средство для детоксикации, такое как Feel Good Detoxy 2. 0.

    Сжигание калорий

    Многие люди переоценивают количество калорий, которые они сжигают во время тренировки. Количество варьируется от человека к человеку, некоторые люди усваивают топливо намного эффективнее, чем другие.

    Хотя в этом уравнении учитываются многие факторы, большую его часть составляет токсичность. Если ваш жир улавливает токсины и удерживает их вне вашего организма, ваше тело будет крайне неохотно сжигать жир в качестве топлива, потому что это приведет к высвобождению этих ядов.

    Это не значит, что я говорю вам не заниматься спортом. Упражнения являются важной частью хорошего здоровья. Если, однако, вы занимаетесь спортом, чтобы похудеть, то вы не можете полагаться только на упражнения.

    Вам необходимо провести детоксикацию организма и придерживаться диеты, состоящей из здоровой, естественно богатой клетчаткой и низкокалорийной пищи, как я рекомендую в The Beauty Detox Foods. Когда вы едите таким образом, вы можете есть до насыщения и не зацикливаться на подсчете калорий.

    Массаж живота китайской медицины

    Техника массажа китайской медицины, о которой я расскажу ниже, представляет собой совершенно другой тип упражнений. Продукт 6000-летней восточной мудрости, этот массаж улучшает эффективность вашего пищеварения, максимально увеличивая способность вашего тела к детоксикации и выведению отходов.

    Этот метод может помочь ускорить вашу пищеварительную систему и позволит вам избавиться от шлама, который накапливается в кишечнике, который может быть фунтами неустраненных отходов. Когда я это делаю, для меня очевидно, что техника не только физическая, но и энергетическая. Стоит попробовать, верно?

    Польза этого массажа живота может включать:

    • Помогает растопить жировую ткань
    • Повышение эффективности пищеварения
    • Детоксикация кишечника
    • Избавление от запоров (мать всех проблем со здоровьем/красотой)
    • Стимуляция органов брюшной полости
    • Улучшение кровообращения в области живота
    • Уменьшение чувства голода и переедания
    • Может облегчить тошноту, рвоту, диарею и расстройство желудка
    • Может дать результаты примерно через неделю последовательной практики

    Прежде чем начать, обратите внимание, что следующие люди должны соблюдать осторожность или избегать использования этой техники.

    Избегайте использования техники, если:

    • Вы только что плотно поели
    • Вы беременны
    • У вас воспаление женских органов, включая матку, яичники, фаллопиевы трубы или мочевой пузырь
    • У вас есть камни в мочевом пузыре, почках или желчном пузыре
    • У вас высокое кровяное давление
    • У вас грыжа
    • У вас язва кишечника или желудка
    • У вас внутреннее кровотечение

     

    Если вы не уверены, подходит ли он вам, вы всегда можете спросить своего врача.

    Как делать массаж

    Выполняйте эту технику два раза в день – один раз перед завтраком и один раз перед сном.

    1. Лягте на спину на твердую поверхность, обнажив брюшную полость.
    2. Разогрейте руки, потирая их друг о друга до тех пор, пока они не станут горячими – около 15 секунд.
    3. Положите одну руку на пупок.
    4. Начните растирать небольшими кругами вокруг пупка, постепенно расширяя круги, используя сильное давление. Каждый круг должен занимать от одной до двух секунд.
    5. Сосредоточьтесь на тепле, которое накапливается в области живота во время трения.
    6. Продолжайте в течение двух минут, примерно 40-50 кругов. Обязательно держите живот в тепле во время выполнения упражнения.

    Вот оно! Включив это в свой распорядок дня, вы значительно улучшите пищеварение.

    Вот также рекомендуемый список продуктов, которые ускоряют обмен веществ, чтобы помочь вашему телу эффективно функционировать в течение дня.

     

     

    7 техник массажа для плоского живота

    Это автоматически переведенная статья.

    Если на вашей талии много лишнего жира, вы наверняка почувствуете себя неуверенно? Но не останавливаясь на достигнутом, жир на животе также увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и некоторых видов рака. Вот почему нам нужно избавиться от жира на животе как можно скорее. К счастью, есть эффективный способ избавиться от этого лишнего жира – массаж плоского живота. Он также подходит для людей, которые ведут малоподвижный образ жизни.

    1. 7 техник массажа живота для уменьшения жира на животе

    Вот 7 наиболее эффективных техник массажа живота, которые помогут вам попрощаться с лишним жиром на животе.
    1.1 Стимуляция кровообращения в области живота Если вы ищете способ сделать живот плоским, вам не следует пропускать эту технику. Как это сделать очень просто:
    Потрите руки друг о друга, чтобы согреть ладони и пальцы; Когда ваши руки достаточно согреются, начните массировать по часовой стрелке и против часовой стрелки вокруг пупка; Выполняйте массаж в течение 2-3 минут. 1.2 Массаж для уменьшения вздутия и вздутия живота Это очень эффективный способ массажа жира на животе и уменьшения дискомфорта из-за вздутия живота. Выполнение очень простое, включая следующие движения:
    От пупка определить точку на пупке около 4 пальцев; Массируйте эту точку в течение 2-3 минут по часовой стрелке, а затем массируйте в течение 2-3 минут против часовой стрелки. 1.3 Массаж для уменьшения талии Для массажа плоского живота выполните следующие действия:
    Положите 2 руки по обеим сторонам живота ладонями друг к другу; Прижмите руки друг к другу, и одновременно сожмите живот между руками, сделайте 3 – 5 раз; Держите живот обеими руками и встряхивайте его примерно 10-15 секунд. 1.4 Массаж для удаления жира на животе Этот метод массажа для уменьшения жира на животе выполняется следующим образом:
    Зажать (перебить) живот с обеих сторон обеими руками; Продолжайте делать это движение по всей верхней и нижней части живота; Выполняйте массаж в течение 2-3 минут.

    Массаж loại bỏ mỡ bụng la phương pháp массаж bụng phẳng hiệu quả

    1.5 Стимулирующий лимфатический дренаж Для усиления лимфатического дренажа и уменьшения жира на животе вы выполняете следующие массажные движения:
    Поместите кончики пальцев с обеих сторон живота, медленно массируйте к середине живота и вверх к животу. сердце; Повторите движение выше 5 – 10 раз; Положите руки по бокам, пальцами растяните кожу бедер по направлению к подмышкам; Растянув кожу на тазовой кости, поднимите руки выше и повторите; Сделайте это движение 5-7 раз с каждой стороны тела. 1.6 Китайский массаж Китайский массаж живота также помогает избавиться от жира на животе и способствует плоскому животу. Шаги включают в себя:
    Положите одну руку на пупок; Плотно надавите, вращая двумя пальцами вокруг пупка маленькими кругами. Далее постепенно расширяйте радиус кругов, двигаясь от пупка к бокам живота; Делайте массаж в течение 2 минут. 1.7 Акупрессура Вы можете найти акупунктурные точки Ци Хай (Жэнь 6), Гуань Юань (Жэнь 4) и Трунг Ци (Жэнь 3) примерно на 2,5 см, 5 см и 7,5 см ниже пупка; точка Хоанг Ду (ки 16) по обеим сторонам пупка, примерно в 1,2 см от пупка; Точка матки (зигун) с обеих сторон живота, примерно на 7,5см от пупка вниз и примерно на 5см с боков; Поместите 2 пальца на точки акупунктуры, мягко помассируйте эти области. Затем нажмите и удерживайте руку в течение нескольких минут. Повторите с каждой точкой акупунктуры. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Упражнения для плоского живота и тонкой талии

    2. Некоторые замечания по массажу плоского живота

    Nằm ngửa la tư thế massage hiệu quả nhất

    Самая эффективная поза для массажа: Вы лежите на спине в постели или на полу. Вы также можете сделать себе массаж живота, стоя перед зеркалом; Никогда не делайте массаж живота сразу после еды; Для достижения наилучших результатов рекомендуется массировать живот два раза в день перед завтраком и перед сном; Чтобы усилить эффект массажа для уменьшения жира на животе, попробуйте использовать при выполнении массажа смесь эфирного масла грейпфрута с эфирным маслом кипариса. Кроме того, вы также должны отметить, что не делайте массаж, если у вас боли в животе или есть такие заболевания, как тромбы в ногах или сердце, почечная недостаточность, высокое кровяное давление, остеопороз, эндометриоз или инфекция.
    Следуйте приведенным выше техникам массажа, чтобы уменьшить жир на животе, в сочетании со сбалансированной диетой и здоровым образом жизни, и вскоре вы обретете здоровое и сбалансированное телосложение.

    Пожалуйста, наберите ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ для получения дополнительной информации или регистрации на прием ЗДЕСЬ .

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2022 © Все права защищены.