Можно ли похудеть если пить яблочный уксус отзывы: Уксусная диета (Яблочный уксус) – «Яблочный уксус помогает сдерживать аппетит и полезен для здоровья»
Винный уксус для похудения отзывы
Содержание:
Быстро винный уксус для похудения отзывыВинный уксус для похудения отзывы за месяц
Винный уксус для похудения отзывы сбросить вес
Винный уксус для похудения отзывы без диет
Винный уксус для похудения отзывы в домашних условиях
Shutterstock больше не поддерживает браузер, который вы сейчас используете. Обновите его, чтобы продолжить. Изображения без лицензионных платежей: Apple cider vinegar weight loss apple cider vinegar weight loss: стоковые видеоклипы
Быстро винный уксус для похудения отзывы
Снижения веса винный уксус для похудения отзывы как быстро похудеть в домашних условиях. Огромный минус и негатив от приема уксуса-это проблемы с желудком. Кислота съедает и выжигает желудок. Бывает такое, что добавляю немного больше чайной ложки на стакан, и привет от желудка. Боли временами сильные и ужасные. Нельзя употреблять яблочный уксус в слабом растворе с водой. Употребление вредно и плохо влияет на желудок, особенно, если имеются проблемы.
Яблочный уксус помогает оттянуть время приема пищи. Когда возникает чувство голода, выпиваю половину стакана напитка и 30 минут вопрос приема пищи отпадает. Так могу сделать только два раза. И того, на час отложила прием пищи. Яблочный уксус оказывает разрушающее действие на эмаль зубов. Рекомендуют пить через трубочку. Если не найти выход приема уксуса, то проблема с эмалью зубов долго не заставит себя ждать.
Винный уксус для похудения отзывы за месяц
Копирование материалов разрешено только с письменного разрешения Администрации. Природный сорбент на основе яблочного пектина quot;Жидкий уголь для детейquot; Яблочный уксус пью уже много лет. Дома всегда стоит бутылка с этим напитком.Потеем и худеем. Похудение с использованием quot;эффекта сауныquot; – возможно? Природный сорбент на основе яблочного пектина quot;Жидкий угольquot;
Винный уксус для похудения отзывы сбросить вес
Избавление от тяги к сладкому. Дает шанс не поправиться. ! Ежедневные обновления, подписывайтесь 😉 Коррекция фигуры с помощью аппарата VortexПохудение с помощью яблочного уксуса Будьте осторожны и берегите себя.
Винный уксус для похудения отзывы без диет
Яблочный 5% уксус получен из испанских зеленых яблок, 100% натуральный продукт.
Без искусственных красителей и ароматизаторов. Яблочный уксус SKO прекрасно подходит в качестве заправки для салатов из овощей и фруктов, для приготовления блюд из мяса и птицы, для приготовления соусов. Обогащает вкус блюда, улучшает обменные процессы в организме и внешний вид. Информация действительная на 13 Января 2021 г. (среда). Чтобы обновить цену, актуальность, наличие и т.п. нажмите Ozbase.ru – база товаров Ozon с отзывами, ответами на вопросы, описанием. copy; 2022. Все права защищены. : Натуральный, очень вкусный, удобная упаковка, легко вскрывать. : Отличный продукт по выгодной цене, реальный яблочный вкус.
Винный уксус для похудения отзывы в домашних условиях
: Уксус как уксус)) Дрбавляю в салаты. Удобный дозатор SKO уксус натуральный яблочный, 0,5 л (пэт/б), фирмы SKO Пользователь предпочёл скрыть свои данные Проверить поступление новых отзывов : Беру не первый раз, хороший уксус. Бобровская Екатерина Валерьевна : Купила по отзывам для заготовок : Хороший уксус , мне понравился.
Cодержание уксусной кислоты, %: 5 : Приятный натуральный продуктПохожие статьи:
виктория фитнес на осипенко
вилочковая железа и лишний вес
винегрет для похудения рецепт
вип диет ру
висит живот после похудения
високо протеинова диета от 1200 калории
висцеральное тейпирование для похудения
Одним из наиболее популярных планов диеты, о котором вы, вероятно, не раз слышали от приверженцев здорового образа жизни Понимая концепцию, лежащую в основе палео диеты , вы сможете получить четкое представление о том, подходит ли эта диета конкретно для вас . Секреты Правильного Питания Хронический Колит Диета Стол Из-за этого результат не содержит так много сахара, как это было в начале, во время стадии виноградного пюре. Но это не значит, что вино не содержит сахара. Влияние алкоголя способствует перееданию и желанию выпить еще больше. Чем выше содержание алкоголя, тем выше вероятность того, что вы нарушите кетоз.
Сладкие напитки содержат высокое для фигуры количество сахара.
Если нравится добавлять в безалкогольные напитки крепкий алкоголь, лучше предпочесть Coca-Cola Zero без калорий с крепким 40-градусным напитком, например, виски, водка, коньяк. Так же на кето придется исключить пакетированные соки и нектары. Даже при смешивании соков с безуглеводным алкоголем и льдом количество сахара в одном бокале будет высоким. — состояние организма, при котором происходит углеводное голодание клеток. Это происходит из-за того, что печень вырабатывает триглицерид, который способствует выработке кетонов без сжигания жиров. содержит в одном бокале от 2 до 2,9 г углеводов, полусладкое более 6 г. Шампанское только считается слабоалкогольным напитком из-за углекислого газа в составе. Но оно содержит 9% алкоголя. Исключением являются сладкие крепкие ликеры или настойки: в 100 г такого напитка – может содержаться от 12 до 40 г Этот золотистый, крепкий напиток разрешено употреблять людям, придерживающимся кетогенной системы питания. Он низкокалорийный и не содержит простых сахаров.
Но злоупотреблять спиртным не стоит.
– низкоуглеводный напиток, который в небольших количествах полезен для организма, т. к. улучшает процессы пищеварения, благотворно сказывается на работе сердца и сосудов. Лучше пить Мифы, стереотипы и ложные страхи относительно здоровья сосудов у пациентов встречаются часто . Самые распространенные из них прокомментировал кандидат медицинских наук, доцент кафедры госпитальной хирургии ВГМУ Александр Павлов . Многие уверены, что хроническая усталость и боли в низу живота — первые симптомы алкогольной болезни печени . Можно ли по ним судить о начале заболевания? Почему сладкий алкоголь самый токсичный?
В долгосрочной перспективе кето -диета часто производит противоположный эффект . Находясь в кетозе, люди чувствуют подъем энергии, повышение Исследования психического состояния людей на низкоуглеводной диете в среднем показывают либо отсутствие изменений, либо . . . Злоупотребление кетогенной диетой может привести к таким негативным последствиям, как диабет и жировой гепатоз .
Важно помнить об этом при попытках похудеть при помощи популярного типа питания .
Автор статьи: Кондрашов Илья
Помогают ли уксус и лимонная кислота похудеть, мнение нутрициолога
Чемпионат.com
Это один из эффективных способов похудения.
© Чемпионат.comУксусная диета – это метод похудения, при котором необходимо ежедневно пить воду с растворенным в ней яблочным уксусом или лимонным соком. Существует теория, что именно таким способом худели красавицы древности. Иногда такую диету называют «диетой Клеопатры».
Видео дня
В последнее время такой способ набирает всё большую популярность. Вместе с нутрициологом Анной Гарновой разбираемся, насколько это эффективно и безопасно.
Для чего нужны уксусная и лимонная кислота?
Яблочный уксус или лимонный сок имеет смысл употреблять для того, чтобы поднять уровень кислотности в желудке. Это, в свою очередь, способствует ускоренному расщеплению пищи.
Кроме того, уксус ускоряет пищеварительные процессы и снижает аппетит. Кислая среда уменьшает количество болезнетворных бактерий и нормализует микрофлору. Также в натуральном яблочном уксусе содержится много полезных элементов. Например, магний, кальций, калий, железо и натрий. Есть в нём и органические кислоты – гликолевая, яблочная и, конечно, лимонная и уксусная.
Более того, яблочный уксус считается отличным противовоспалительным средством.
Эффективна ли «уксусная» диета?
Некоторые из тех, кто попробовал диету с использованием уксуса, считают, что это довольно действенный способ и так вполне можно сбросить лишние килограммы. Аккуратное и разумное применение яблочного уксуса действительно позволяет похудеть, считает эксперт. Она способствует уменьшению аппетита и сжиганию жира, а также помогает избавляться от целлюлита.
При этом не нужно подвергать свой организм стрессовым ситуациям и жёстким ограничениям, резко отказываться от различных продуктов, голодать и тем более изнурять себя многочасовыми тренировками.
Чтобы похудеть, уксус разводят в воде в такой пропорции: одна чайная ложка на стакан воды. Пить этот раствор нужно из расчёта один стакан на 30 кг веса. То есть человеку весом 60 кг нужно ежедневно выпивать по два стакана.
Чем опасна такая диета?
Нужно быть предельно осторожным с использованием уксусной и лимонной кислот, особенно при проблемах с желудочно-кишечным трактом. В таком случае стоит воздержаться от «уксусных» диет. А если вы всё-таки хотите попробовать, нутрициолог рекомендует пить воду через трубочку. Также после употребления следует прополоскать полость рта, поскольку зубная эмаль плохо реагирует на кислотную среду.
Помните, что это не волшебный способ похудения. Не стоит возлагать надежды исключительно на него. Такая диета может стать лишь дополнительной помощью на пути к идеальному телу.
Сделай сам
Чемпионат.com: главные новостиРоссиянка Камилла Рахимова одержала разгромную победу на старте «Ролан Гаррос» — 2023
Гендиректор «Спартака» Мележиков высказался о нулевой ничьей в матче с «Пари НН»
Тревога на молекулярном уровне: учёные обнаружили ген, подавляющий беспокойство
Яблочный уксус для похудения
Действительно ли яблочный уксус эффективен для похудения? Этот пост даст вам ответ на то, почему (и как) яблочный уксус может помочь вам похудеть.
Плюс советы как правильно брать !
Если вы давно следите за моим блогом, то знаете, что я преклоняюсь перед яблочным уксусом.
Он помог мне преодолеть борьбу с лишним весом и заслужил свое место в качестве основного продукта на моей кухне. Полное раскрытие: Я не только с удовольствием его пью… Я с нетерпением жду!
Поэтому неудивительно, что я уже публиковал посты о 19 полезных свойствах яблочного уксуса и когда пить яблочный уксус.
Но был заметный разрыв в особенностях ACV и потери веса . Итак, сегодня мы оттачиваем это, затрагивая такие темы, как сжигание жира на животе, облегчение вздутия живота и защита зубов от кислотных свойств яблочного уксуса.
Если вы еще не пьете ежедневную дозу яблочного уксуса в рамках своей чистой диеты, продолжайте читать, потому что это может быть именно то, что вы ищете. Поехали!
Как яблочный уксус уменьшает жир на животе?
Жир на животе часто является проблемой (особенно для женщин), потому что его легко набрать и трудно сбросить.
Уксусная кислота, содержащаяся в яблочном уксусе, может помочь уменьшить жир на животе благодаря следующим четырем принципам:
Она может помочь…
- Повысить метаболизм
- Понизить уровень сахара в крови (особенно при приеме на ночь)
- Уменьшить накопление жира на животе
- Сжигайте больше жира (путем увеличения присутствия генов сжигания жира)
За счет снижения процентного содержания жира в организме и повышения метаболизма ACV может быть незаменимым помощником для тех, кто пытается сбросить жир на животе. Дополните его чистой диетой и регулярными физическими упражнениями для достижения наилучших результатов.
Что еще делает его полезным для похудения?
Что еще делает яблочный уксус хорошим средством для похудения, так это то, что в нем нет углеводов и всего три калории на столовую ложку! Он может творить чудеса в сочетании со здоровым планом питания (или даже с прерывистым голоданием).
Помните, не пейте яблочный уксус в чистом виде.
Может раздражать горло и пищевод. Кроме того, он также плохо влияет на эмаль зубов, поэтому я всегда советую разбавлять его водой. (Или даже немного оливкового масла с салатом!)
Как быстро яблочный уксус помогает похудеть?
Согласно исследованию, опубликованному в Журнале бионауки, биотехнологии и биохимии, яблочный уксус может привести к эффективной потере веса через три месяца (или 12 недель).
Участники этого исследования сбросили в среднем 4 фунта, употребляя от 1 до 2 столовых ложек разбавленного яблочного уксуса каждый день.
Лучше принимать яблочный уксус утром или вечером?
Мне постоянно задают этот вопрос, поэтому давайте рассмотрим основные факты, чтобы принять взвешенное решение.
Принимайте яблочный уксус утром, если:
- Вы страдаете от несварения желудка или изжоги: Возможно, вы захотите принять ACV утром, когда у вас будет больше времени, чтобы его переварить.
(Также, когда вы активны и не ложитесь сразу спать.) - Вы проводите прерывистое голодание: Яблочный уксус не прерывает голодание и может обуздать аппетит. Это также может снизить уровень сахара в крови после еды (что может помочь вам избежать энергетического сбоя).
(Также, когда вы активны и не ложитесь сразу спать.) Принимайте его вечером, если:
- У вас диабет или подозрение на преддиабет: Исследования показали, что ACV перед сном может помочь снизить уровень сахара в крови. Так что это может быть хорошим выбором для вас. Пожалуйста, знайте, что это не заменит ваши лекарства, и всегда лучше проконсультироваться с врачом!
Псс. Я написал целую статью о том, когда пить яблочный уксус, если вам нужна дополнительная информация об этом.
Помогает ли яблочный уксус при вздутии живота?
Поскольку яблочный сидр улучшает пищеварение, его употребление также помогает уменьшить вздутие живота. Это также может помочь облегчить изжогу.
Ура!
Правильное пищеварение означает, что кислотность желудка достаточна для усвоения питательных веществ из пищи. Недостаток желудочной кислоты может помешать нам расщеплять пищу и питательные вещества (что может вызвать проблемы с пищеварением, газы и вздутие живота).
Проще говоря, яблочный уксус имеет высокую кислотность, что способствует нормальному пищеварению.
Если вздутие живота — это то, с чем вы постоянно боретесь, вам может быть полезен этот пост: 10 простых шагов, чтобы быстро уменьшить вздутие живота.
Яблочный уксус вреден для зубов?
Да, регулярное употребление любого уксуса может привести к эрозии зубной эмали (если пить его неправильно).
Важно знать, что восстановить зубную эмаль невозможно — как только вы ее потеряете, она исчезнет. Поэтому вы должны убедиться, что защищаете его, потому что это то, что защищает ваши зубы от кариеса и болезней.
Несмотря на то, что яблочный уксус и другие виды уксуса вредны для зубов, все же существуют способы защитить ваши зубы.
Вот как:
- Прополощите рот водой после приема ACV (чтобы убедиться, что он не сидит на зубах весь день). НЕ чистите зубы сразу после процедуры, потому что это повредит эмаль.
- Всегда разбавляйте водой. Никогда не делайте точных выстрелов ACV.
- Пейте через соломинку для защиты зубов от эрозии эмали.
Что произойдет, если пить яблочный уксус каждый день?
Ежедневное употребление яблочного уксуса (в умеренных количествах) может быть полезным для общего состояния здоровья. Вот некоторые преимущества ежедневного употребления яблочного уксуса:
- Снижает уровень сахара в крови
- Повышает чувствительность к инсулину
- Помогает поддерживать чувство сытости
- Улучшает пищеварение (и действует как естественное слабительное)
- Он может снизить уровень холестерина
- Может снизить кровяное давление и улучшить здоровье сердца
- Может уменьшить жир на животе
- Может предотвратить и снизить риск некоторых видов рака (и замедлить рост раковых клеток)
Впечатляет, правда?
Как использовать яблочный уксус для похудения?
Независимо от того, нужно ли это для похудения или много других преимуществ, вот несколько способов, которые я нашел, чтобы правильно получать суточную дозу яблочного уксуса:
- Смешайте одну столовую ложку с заправкой для салата
- Добавьте одну столовую ложку в чашку воды в качестве напитка (Опять же, никогда не принимайте это как укол. Всегда разбавляйте. Если вы чувствительны к его вкусу, вы можете добавить немного меда!)
- Сделайте из него уксус тоник. Я объясню, как в этом видео с двумя другими полезными напитками.
- Вы можете разделить потребление на два-три приема в течение дня. Лучше всего пить ACV перед едой.
Всегда разбавляйте. Если вы чувствительны к его вкусу, вы можете добавить немного меда!)Яблочный уксус прекрасно подходит для интервального голодания! Он помогает подавить аппетит (во время голодания) и снижает уровень сахара в крови (когда вы прерываете голодание).
Другие полезные посты для похудения
Надеюсь, это помогло вам понять, насколько хорош яблочный уксус, особенно для тех, кто пытается похудеть. Чтобы получить более практичные и устойчивые советы по снижению веса, ознакомьтесь с этими сообщениями:
- 12 худших ошибок при похудении (и как их избежать!)
- 10 лучших продуктов для похудения и наращивания мышечной массы | Да, вы можете сделать и то, и другое!
- Как быстро сбросить 5 фунтов | 8 привычек для здорового похудения
- 10 обзоров популярных диет для похудения
- Как похудеть без кардио
Этот пост содержит партнерские ссылки на продукты, которые я использую регулярно и очень рекомендую.
Помогает ли яблочный уксус похудеть? Правда
30 июля 2021 г.
Яблочный уксус уже давно используется в качестве домашнего лечебного средства, в кулинарии и в качестве тонизирующего средства. В последние годы его рекламировали как лекарство от широкого спектра заболеваний и даже как средство для снижения веса. Но подкреплены ли эти утверждения наукой?
Согласно ряду исследований, яблочный уксус помогает похудеть. Было доказано, что уксусная кислота, содержащаяся в яблочном уксусе, увеличивает потерю жира, снижает потребление калорий, улучшает здоровье кишечника и регулирует уровень сахара в крови. Если вы находитесь на пути к снижению веса, возможно, стоит потратить время на добавление небольшого количества яблочного уксуса в свой рацион.
В Ideal You мы понимаем, что потеря веса — это больше, чем просто потребление/расход калорий. Вот почему мы применяем комплексный подход, уделяя особое внимание цельным продуктам и полностью натуральным добавкам, которые могут помочь изменить ваш метаболизм, чтобы сжигать больше жира.
Чтобы узнать больше о том, как включение в рацион чего-то такого простого, как яблочный уксус, может ускорить потерю веса, продолжайте читать.
Что такое яблочный уксус?
Яблочный уксус представляет собой ферментированную жидкость, которая производится в два этапа. Сначала яблоки измельчают и соединяют с дрожжами. На этом этапе натуральные сахара яблок превращаются в спирт.
Во-вторых, в смесь добавляются бактерии. Эти полезные бактерии превращают спирт в уксусную кислоту. Процесс может длиться до месяца.
Готовый продукт содержит воду, уксусную кислоту и следовые количества других кислот. Уксусная кислота является основным активным компонентом яблочного уксуса. Это короткоцепочечная жирная кислота, которую также можно назвать этановой кислотой.
Когда вы потребляете уксусную кислоту, она растворяется в ацетате и водороде в вашем теле.
Яблочный уксус — низкокалорийный продукт. Каждая столовая ложка яблочного уксуса содержит примерно 3 калории и почти не содержит углеводов.
Как яблочный уксус может помочь мне похудеть?
Когда дело доходит до потери веса, уксусная кислота, содержащаяся в яблочном уксусе, является суперзвездой. Исследования на животных показали, что уксусная кислота может способствовать снижению веса за счет снижения уровня сахара и инсулина в крови, улучшения обмена веществ, уменьшения накопления жира, сжигания жира и подавления аппетита.
Ученые также провели исследования яблочного уксуса на людях и получили многообещающие результаты. Например, в исследовании 2005 года ученые обнаружили, что у участников, которые употребляли яблочный уксус вместе с едой, богатой углеводами, уровень сахара в крови снижался на 55% через час после еды (по сравнению с теми, кто не пил уксус во время еды).
). Люди, принимавшие уксус, впоследствии потребляли на 200–275 калорий меньше.
Это исследование показывает, что яблочный уксус может помочь подавить аппетит, в дополнение к регулированию уровня сахара в крови. А 1998 исследование пришло к такому же выводу. Ученые обнаружили, что участники, которые принимали яблочный уксус с крахмалистой пищей, задерживали опорожнение желудка, что приводило к усилению чувства сытости. У участников также был более низкий уровень сахара в крови и уровень инсулина.
Благодаря тому, что яблочный уксус усиливает чувство сытости или сытости, а также контролирует уровень сахара и инсулина в крови, он может помочь вам похудеть. В исследовании 2009 года 144 взрослых с ожирением принимали плацебо, 1 столовую ложку или 2 столовые ложки уксуса каждый день в течение 12 недель. Участникам исследования было сказано соблюдать обычную диету, но ограничить потребление алкоголя.
В конце исследования участники, которые ежедневно употребляли яблочный уксус, заметили значительные эффекты, не увеличивая физические нагрузки и не меняя диеты.
Конкретно. Участники, употреблявшие 1 столовую ложку уксуса в день, потеряли в среднем 2,6 фунта, 0,7% жира и 0,5 дюйма в обхвате талии. Люди, принимавшие 2 столовые ложки яблочного уксуса, потеряли в среднем 3,7 фунта, 0,9% жира и 0,75 дюйма в талии. Напротив, группа плацебо набрала в среднем 0,9фунтов в течение 12 недель.
Исследование 2018 года, опубликованное в Journal of Functional Food, также показало, что яблочный уксус может помочь с потерей веса. Участники исследования придерживались строгой диеты и принимали либо плацебо, либо 2 столовые ложки яблочного уксуса в день. В течение 12 недель люди, принимавшие уксус, потеряли в среднем 8,8 фунта, а те, кто не принимал уксус, потеряли в среднем 5 фунтов.
Также доказано, что яблочный уксус борется с бактериями, вызывающими пищевое отравление. Таким образом, это может помочь улучшить здоровье кишечника. Наша пищеварительная система тесно связана с нашей иммунной системой, поэтому поддержание здоровья кишечника может помочь общему самочувствию.
Суть? Хотя наука все еще развивается, ряд исследований продемонстрировал, что яблочный уксус может помочь снизить уровень сахара и инсулина в крови, снизить уровень триглицеридов и ускорить потерю веса. Если вы хотите сбросить лишние килограммы, подумайте о том, чтобы добавить в свой рацион яблочный уксус.
Как принимать яблочный уксус для похудения?
Для похудения оптимальное количество яблочного уксуса составляет от 1 до 2 столовых ложек в день (от 15 до 30 мл). Этот уксус следует смешать с водой, возможно, с добавлением лимона для аромата. Поскольку употребление слишком большого количества уксуса за раз может вызвать тошноту, если вы принимаете 2 столовые ложки в день, принимайте по 1 столовой ложке за раз.
Не рекомендуется пить яблочный уксус в чистом виде, так как его высокий уровень кислотности может обжечь зубы и/или пищевод. В качестве бонуса питьевая вода может помочь вам похудеть, поэтому добавление яблочного уксуса в воду может принести еще больше пользы.
Избегайте приема более 1–2 столовых ложек в день, так как неясно, как эти более высокие количества повлияют на ваш организм (например, при взаимодействии с принимаемыми лекарствами или разрушении эмали зубов). В идеале вы должны начать с небольшого количества (1 чайная ложка), чтобы увидеть, насколько хорошо ваше тело его переносит.
Яблочный уксус можно купить в местном продуктовом магазине или магазине здоровой пищи. Выберите марку, на этикетке которой указано «с матерью» (например, Bragg’s). Это относительно недорого, хотя уксус, содержащий матку, будет стоить немного дороже. Избегайте приема таблеток с яблочным уксусом, так как это может подвергнуть вас риску ожога горла, если таблетка застрянет в пищеводе.
Достигните желаемого веса с Ideal You
Потеря веса не должна быть такой сложной, как она есть. Тем не менее, для многих из нас сбросить лишний вес гораздо труднее, чем когда-либо набрать вес.
К счастью, есть способ быстро и устойчиво похудеть: Ideal You.
Наша программа предлагает вам полностью натуральные добавки, структурированный список продуктов, тренеров по снижению веса и многое другое. Команда Ideal You предоставит вам инструменты, необходимые для реальных и долгосрочных изменений.
Если вы готовы начать свое путешествие по снижению веса, мы здесь, чтобы помочь. Свяжитесь сегодня по телефону 888-488-7258 или запишитесь на бесплатную консультацию в наших офисах в Анн-Арборе, Стерлинг-Хайтс или Гранд-Рапидс.
Источники:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16277773
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16630552
- https:/ /www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26176799
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19469536/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/ 24781306
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16321601/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9630389/
- https://pubmed.
