Можно ли пить чай с медом при похудении: Страница не найдена – Одна тренировка

Содержание

Зеленый чай с медом: похудение, рецепты

Так приятно холодными зимними вечерами насладиться ароматом вкусного чая и меда в тесном кругу близких. Но мало кто знает, что эта трапеза приносит не только удовольствие, но и много пользы нашему организму.

Сочетание зеленого чая с медом станет прекрасной альтернативой различным пищевым добавкам для похудения. При минимальной калорийности, напиток будет стимулировать работу различных органов, а также активизирует выведение шлаков, токсинов и свободных радикалов из организма.

Статья в тему: Мед как средство при пищевом отравлении

Полезные свойства

Зеленый чай – один из самых уникальных напитков в мире. На самом деле, это те же самые листья, из которых получают и другие сорта чая – весь секрет в технологии обработки. Чтобы получить зеленый чай, листья не подвергают ферментации. Как результат – они сохраняют свой возможный максимум полезных свойств.

Около 30% состава зеленого чая составляют дубильные вещества. В тандеме с кофеином они стимулируют работу нервной и сердечно-сосудистой системы – именно из-за этого данный сорт часто называют природным “энергетиком”. В чае отсутствуют жиры и углеводы, тем не менее, он богат белками, аминокислотами, микро- и макроэлементами, а также витаминами. Последние рассмотрим подробнее:

А – активизирует выведение свободных радикалов из организма
В1 – нормализует углеводный баланс
В2 – улучшает состояние волос и ногтей
В3 – снижает уровень холестерина в крови
С – укрепляет иммунитет, стимулирует защитные силы организма
Е – оказывает антиоксидантное действие

Химический состав меда идеальным образом дополняет чай. Он усиливает действие витаминов, а также дополняет состав напитка простыми углеводами и небольшим количеством глюкозы, фруктозы и сахарозы. Последние станут не только низкокалорийным заменителем сахара, но и подарят заряд энергии.

Приобрести мед можно напрямую с нашей пасеки “Свій мед”

Таким образом, зеленый чай с медом является эффективным средством не только для похудения, но также для комплексной детоксикации всего организма. Вкусный напиток имеет минимальную калорийность – около 25-30 калорий в одной чашке!

Статья в тему: Калорийность меда: считаем вместе!

Как похудеть?

Для приготовления детокс-напитка Вам понадобится:

Залить 1 чайную ложку листьев 250 мл воды. Настаивать в течение 3-5 минут. Смешайте полученный чай с водой в пропорциях 1:2. Дождитесь, когда напиток остынет до комнатной температуры, после чего добавьте к нему 1 чайную ложку пчелиного меда.

Для приготовления рекомендуется использовать акациевый мед – среди всех сортов он выделяется минимальным содержанием сахарозы и глюкозы. В продукте преобладает низкокалорийная фруктоза.

Так как зеленый чай содержит в себе высокий уровень кофеина, его употребление следует ограничить 3-4 чашками в день. Выпивать такой напиток следует натощак или в перерывах между приемами пищи. Но не употребляйте чай с медом непосредственно перед сном – это может спровоцировать появление отеков на лице.

Статья в тему: Можно ли добавлять мед в чай?

Для большей эффективности детокс-диеты, полностью исключите из своего рациона жирное и жареное, а также минимизируйте количество потребляемого мучного и сладкого. Рекомендуется дополнить свой режим дня занятиями спортом.

Статья в тему: Питание в спорте: есть ли место меду?

ТОП-5 рецептов

Сделать прием напитка более вкусным и эффективным помогут дополнительные ингредиенты:

лимон. Цитрус богат органическими кислотами, которые имеют свойство расщеплять жировые клетки. Кроме того, продукт улучшает обмен веществ и притупляет чувство голода.
имбирь. Усиливает термогенез, т.е. выработку тепла. Это заставляет организм расходовать поступающую пищу с удвоенной силой.
корица. Продукт способствует снижению не только уровня холестерина в крови, но и аппетита. Кроме того, она активизирует процесс расщепления жировых клеток, параллельно препятствуя образованию новых.
мята. Главным “козырем” мята является значительное снижение чувства голода. При соблюдении диеты, она помогает легче ее перенести. В остальных случаях, мята минимизирует аппетит и человек употребляет меньше пищи, чем раньше.
молоко. При недостатке кальция в организме, приостанавливает расщепление жировых клеток. Молоко, в свою очередь, восполняет этот пробел. Кроме того, он является мочегонным средством и улучшает обмен веществ.

Статьи в тему:

Мед с добавками: оригинальные рецепты

Медовая диета или Сладкое похудение

Самая сладкая диета: мед и корица

Вы можете комбинировать эти ингредиенты в одной чашке. К примеру, лимон прекрасно сочетается с имбирем и мятой. А тандем корицы и молока – удовольствие для настоящих гурманов.

Противопоказания

Употребление зеленого чая с медом имеет определенные противопоказания. Его не рекомендуется употреблять при нарушениях работы сердечно-сосудистой и нервной системы, а также заболеваниях печени.

Категорически запрещено употреблять напиток при язве желудка, беременности и повышенной температуре тела.

Купить мед со своей пасеки теперь может каждый! Достаточно сделать заказ в интернет-магазине “Свій мед” – и баночка натурального пчелиного нектара уже на Вашем столе!

Источник

Википедия: Мед, Зеленый чай

Видео “Все секреты меда от диетологов”

Зеленый чай с медом для похудения

Зеленый чай является мощным антиоксидантом, помогает похудеть и предотвратить многие болезни. Так витамин С и катехины позволяют избежать заболевания раком, витамин Р укрепляет стенки сосудов и предотвращает заболевания сердца, йод улучшает работу эндокринной системы, фтор укрепляет зубы. Зеленый чай с медом понижает давление, полезен при отравлениях и простудных заболеваниях. Также существует мнение, что такой чай защищает от компьютерных излучений.

Зеленый чай с медом укрепит иммунную систему, а также добавит бодрости и энергии благодаря кофеину, который в нем содержится. Такой чай можно применять также в косметологии. Он обладает способностью сохранять красивый тон лица и его упругость. Именно поэтому зеленый чай и мед можно найти в составе многих кремов, тоников, масок и других косметических средств.

Употребление зеленого чая с медом

Зеленый чай с медом очень хорошо употреблять для похудения. Благодаря ему можно значительно ускорить процесс расщепления жиров в организме. Ежедневный прием зеленого чая поможет улучшить общее состояние организма, а употребление трех чашек чая в день поможет убрать лишние килограммы.

Кроме этого зеленый чай с медом поможет очистить организм от тяжелых металлов и шлаков.

Рекомендуется этот чудодейственный напиток употреблять исключительно свежезаваренным, в крайнем случае, заварку можно использовать два раза. Стоит отметить, что при втором заваривании теряется до 50% витаминов, а при следующем – еще более 20%. Почему же зеленый чай лучше пить с медом? Такой чай имеет те же свойства, что и зеленый, но вся прелесть в том, что мед уменьшает аппетит, что очень хорошо при разгрузочных днях или диете.

Рецепт зеленого чая с медом

Чтобы похудеть с помощью зеленого чая с медом, его необходимо правильно приготовить. Для этого берется несколько чайных ложек листьев зеленого чая, заливается кипятком, настаивается около 20 минут и процеживается. После в полученный напиток добавляется одна столовая ложка меда.

Лимон и мед для похудения как принимать. Вкусный напиток с медом и лимоном для похудения. Корица с медом для похудения

Мёд – радость для худеющих

Старательные пчелы подарили нам уникальный продукт. Он содержит массу питательных веществ, минералов и аминокислот. Пчелиный мёд идеально подходит для оптимизации обмена веществ и борьбы с лишним весом. Он позволяет пережить разлуку с любимыми сладостями во время диеты. Поэтому даже находясь в режиме похудения, вы можете позволить себе “сладкую жизнь”.

Едим мёд и худеем! Как это возможно?

Мёд способен расщеплять жир. Продукт является поставщиком фруктозы, помогающей сжигать ненужные калории. Мёд хорошо расщепляется и равномерно поступает в организм. Употребление мёда не повышает уровень сахара, а значит не усиливает аппетит.

При физических нагрузках мёд способен улучшить спортивную форму, снять мышечную усталость после тренировок и повысить выносливость. Идеальное соотношение глюкозы и фруктозы в его составе обеспечивает вас и моментальной, и устойчивой энергией. Такого эффекта нельзя добиться, принимая в пищу сахар.

Рецепты похудения с мёдом

В народной медицине есть рецепты, которые используют силу мёда для эффективного снижения веса. Помните, что дневной нормой для худеющего человека являются 2 ч.л. мёда. Такое количество не нагружает поджелудочную железу.

Вода с мёдом для похудения

Чтобы похудеть, нужно очистить организм. Простой способ – развести 1 ч.л. мёда в 1 ст. теплой кипяченой воды и принять утром натощак. 2-й прием провести за 1 час до ужина. Можно добавить в смесь немного лимонного сока. Медовый напиток хорошо выводит шлаки и токсины, что также благоприятно влияет на организм и во время лечения заболеваний желудка и кишечника мёдом .

Корица с медом для похудения

Смешайте в 1 ст. теплой воды 1 ч.л. корицы и 1 ч.л. мёда и употребляйте утром натощак. А можно добавить в смесь 1 ч.л. свежевыжатого сока лимона и пить за 30 мин. до каждого приема пищи. Мёд в сочетании с ароматной пряностью снижает уровень холестерина, нормализует кровообращение и очищает кровь.

Лимон с мёдом для похудения

Эта кисло-сладкая парочка особенно хороша в зеленом чае. 2-3 лимонные дольки и 1 ч. л. мёда в чашечке утреннего чая зарядят энергией на весь день, ускорят обменные процессы, избавят от потребности в частых перекусах. Чай с мёдом и лимоном желательно выпить и на ночь. Вместо чая можно добавлять сок ½ лимона с ложечкой мёда в 1 ст. чистой питьевой воды и также принимать натощак и перед сном.

Орехи с мёдом для похудения

Добавьте в 100 г. перемолотых ядер грецкого ореха 1 ч.л. мёда. Перемешайте смесь и сбрызнете ее лимонным соком. Употребляйте этот диетический продукт по 1 ч.л. между приемами пищи, но не более 3-4 раз в день. В нем содержатся микроэлементы меди и марганца, ускоряющие метаболизм. Омега-3 жирные кислоты, диетические волокна и белки дарят чувство насыщения и избавляют от переедания.

Овсянка с медом для похудения

Вскипятите 1 ст. воды и добавьте 1/2 ст. овсяных хлопьев. Сварите кашу до готовности. В остывшую кашу добавьте 1 ст.л. мёда. Овсяная каша с мёдом очищает от всех застарелых отложений в сосудах и кишечнике. Содержащаяся в овсянке аминокислота триптофан «разгоняет» обмен веществ. Без лишних калорий вы получаете большой объем энергии.

Имбирь с медом для похудения

200 г очищенного корня имбиря измельчите в блендере с 5 лимонами (можно с цедрой) и смешайте с 200 г мёда. Смесь храните в стеклянной посуде в холодильнике. Для усиления метаболизма и избавления от лишних килограммов съедайте ее по 1 ст. л. 3 р. в день незадолго до приема пищи.

Мёд наружно: долой целлюлит!

Для снижения веса и улучшения фигуры мёд не только принимают в пищу, но и используют для проведения различных спа-процедур. Всевозможные медовые массажи , скрабы, ванны и обертывания избавляют организм от неприятного балласта в виде лишнего жира и целлюлита.

Используя мёд наружно, вы сбросите лишний вес и приведете в порядок кожу. Она очищается от загрязнений и шлаков, подтягивается и разглаживается. Этот же принцип используется и в применении мёда для ухода за лицом .

Прежде чем начать любой курс для похудения с мёдом, следуйте рекомендациям:

1. Стоит провести кожную аллергическую пробу. Небольшое количество мёда или медовой смеси нанесите на внутреннюю область локтевого сгиба на пару часов. Если не возникнет отека, сильного зуда и покраснения, то приступайте к процедурам.
2. Легкий пилинг тела до начала каждого сеанса способствует наилучшему раскрытию пор.
3. При проведении обертываний после нанесения смеси обмотайтесь пищевой пленкой и наденьте теплое белье. Можно полежать под одеялом 15 минут или же заняться уборкой или физическими упражнениями.

4. После ванны, массажа или обертывания ополоснитесь под контрастным душем, обработайте кожу питательным или антицеллюлитным кремом и облачитесь в теплый халат.

Кофе с мёдом для похудения: рецепт домашнего обертывания

В кофе грубого помола добавьте слегка подогретый мёд в пропорции 1:2 и перемешайте смесь до консистенции негустой сметаны. Смесь нанесите толстым слоем на проблемные зоны. Для усиления эффекта добавьте 1,5 ч. л. молотого красного перца или несколько капель цитрусового эфирного масла.

Мед и горчица для похудения: ванна и обертывания

Соединив сладкое и горькое, вы добьетесь потрясающих результатов.

Для приготовления ванны тщательно растворите в воде не выше 40 °C 1 ст. мёда и 100 г порошка горчицы. Принимайте ванну 15 мин. Не допускайте, чтобы уровень воды доходил до области сердца. Согревающая процедура рекомендуется перед сном, так как вызывает повышенное потоотделение. Ванна с мёдом и жгучей специей активно выводит шлаки и токсины, улучшает тонус кожи. Постепенно вы избавляетесь от целлюлита и растяжек. Мы можем предложить вам качественный (то есть натуральный) мёд от производителя .

Для горчично-медового обертывания разогрейте мёд на водяной бане до температуры не выше 60 С и насыпьте сухой горчицы. Идеальным будет сочетание мёда и горчицы 3:1. Тщательно перемешайте компоненты до исчезновения комочков. Нанесите смесь для похудения на проблемные зоны: живот, бедра, ягодицы.

Также обертывания делают, смешивая 100 г мёда с 3-5 каплями апельсинового эфирного масла или 1-2 ст. л. натурального уксуса/ водки или спирта.

Противопоказания

К противопоказаниям похудения с мёдом относят различные аллергические реакции. Встречается индивидуальная непереносимость самого продукта, а также аллергия на фальсифицированный мёд с примесями. Не рекомендуется употребление мёда внутрь людям с сахарным диабетом и при сильном ожирении. Ну и воспользуйтесь нашими советами о том,

Есть люди, уверенные, что лимон для диеты совершенно не подходит, но диетологи считают по-другому. В этом солнечном фрукте прячутся вещества, умеющие расщеплять жиры и улучшающие обмен веществ. Мед с лимоном для иммунитета является отличным помощником и служит избавлением от ненужного веса. Как использовать эти продукты с пользой для своего здоровья и фигуры?

Учёными доказано, что люди, постоянно лакомящиеся продуктами, в которых в большом количестве содержится витамин C (имеются в виду цитрусовые), гораздо меньше болеют ожирением.

Когда в ткани возникают застойные явления, появляются отеки, в организме нарушается баланс воды. Отеки прогрессируют, когда накапливается много жира. В этом случае кстати будет обычный чай с лимоном (термогенный эффект достаточно силен), ведь после каждой выпитой чашки любимого многими напитка можно сильно пропотеть.

Вполне осуществимо в тандеме с медом и лимоном.

Во-первых, с самого утра можно пить зеленый чай с медом и лимоном. Соединение всего только пары кусочков солнечного фрукта и чайной ложки меда приведут “в боевую готовность” процессы обмена, проходящие в организме. Худеющий на целый день станет энергичным.

Во-вторых, если чай не относится к числу любых напитков, достаточно будет стакана обычной воды с добавлением парочки чайных ложек меда и сока ½ или ¼ лимона. Это будет очень вкусно, к тому же чувство голода исчезнет на какое-то время без следа

Что такое гидромель и в чем его польза

Во времена существования Римской империи был придуман рецепт здоровья, в котором изумительно сочетались мед и лимон. Так появился напиток гидромель. Римляне-мужчины пили его целый месяц после бракосочетания, чтобы у них родился сын. Женщины с помощью этого вкусного коктейля поднимали себе настроение.

Он улучшает процессы обмена и очищает организм (особенно кишечник и сосуды), выводит из организма шлаки, которые не дают ему «наслаждаться жизнью», укрепляет иммунитет, является сильным профилактическим средством.

Напиток гидромель из лимона, меда, воды для похудения просто незаменим. Приготовление не займет много времени. Одна ложка меда разводится в чашке теплой воды (температура примерно 40 градусов), сюда же добавляется сок от одного лимона. Доктора советуют употреблять его по утрам натощак. Чтобы , пить его нужно трижды в день: натощак каждое утро, по прошествии одного часа после обеда и ужина, но не позже шести вечера. Результат вас приятно удивит.

Как и когда нужно употреблять напиток из меда и лимона для похудения

Поскольку человеческий организм на 4/5 состоит из воды, то в жизни каждого индивидуума она просто необходима. Даже при использовании диет без обычной воды не обойтись. Лимон, мед, вода – нет ничего проще, чтобы похудеть. Можно каждый свой день начинать с выпивания чашки теплой водички, в которую добавлены одна чайная ложка меда и две чайных ложки свежевыжатого сока лимона.

Можно попробовать и другой вариант. Одну чайную ложку меда развести в чашке кипяченой воды и выжать туда сок лимона (лучше ориентироваться на собственный вкус), добавив немного цедры лимона, натертой на мелкой терке. Принимать по половинке чашки два раза в день перед едой. Чем более кислым получится приготовленный напиток, тем быстрее и качественнее он будет трудиться. Есть один важный момент, о котором надо помнить: кислый напиток оказывает неблагоприятное воздействие на зубы. Главное – не переусердствовать.

При введении в свой напитка из меда и лимона не надо ожидать, что похудение начнется завтра или послезавтра. Самостоятельно питье особого результата не даст. Улучшение пищеварения и иммунитета будет ощутимым, но не всегда дополнением будет утрата килограммов. Надо изменить питание и начинать заниматься спортом. К тому же, имея нелады с ЖКТ, лимон не желательно употреблять, потому что фрукт солнечного цвета может привести к гастриту или язве. Если зубы имеют чувствительную эмаль, лимон придется не “ко двору”.

Лимон с медом: рецепты для диет

Употреблять мед и лимон лучше всего натощак. И не забывать выпивать в сутки около двенадцати чашек воды, которая выведет из организма токсины и избавит от запоров, поможет в переваривании пищи и усваивании питательных веществ. Если во время диеты на меде и лимоне воды организму не хватит, возможно будет кружиться голова, присутствовать постоянное чувство усталости, обезвоживание.

Напиток: лимон и мед для похудения

Одним частенько используемым вариантом на пути к стройности является разгрузка. В сутки достаточно съедать около 1 килограмма овощей, пить зеленый чай без добавления сахара и 3-4 стакана лимонно-медового напитка (1 столовая ложка лимонного сока, 250 мл воды, 1 чайная ложка меда).

Лимон, мед и корица

Очень сильным жиросжигающим действием обладает и следующий напиток. 1 чайную ложку порошка корицы заварить чашкой кипятка, накрыть крышкой или блюдцем, оставить минут на 20. По истечении времени добавить в чашку чайную ложку меда и дольку лимона.

Лимонно-медовый сироп с имбирем

Еще одно вкусное и целебное средство для снижения веса. Понадобится лимон, вода, мед и свежий корень имбиря, очищенный от кожуры. Имбирь надо нарезать достаточно тонкими ломтиками. Лимон вымыть и разрезать пополам. Одну половинку нарезать тонкими кольцами, а из другой выжать сок. Уложить ломтики лимона и имбиря в заварочный чайник, вылить туда же лимонный сок и залить все это кипящей водой. Перемешать и оставить на 20 минут. При подаче на стол в чашку можно положить ломтик лимона. Мед добавлять только перед подачей, в кипятке его размешивать нельзя, потому что большинство полезных веществ будут уничтожены. Такой чай с добавлением имбиря и лимона не только поможет сбросить ненужные килограммы, но укрепит иммунитет и вылечит от кашля.

Постоянное употребление воды с добавлением лимона и меда по утрам поспособствует стать более стройными и добавит сил и бодрости до самого вечера. Организм будет получать дозу нужных витаминов, самочувствие день ото дня будет улучшаться.

4 комментария

Вместо того, чтобы искать чудодейственные таблетки или сидеть на изнурительных диетах, можно использовать мед с лимоном для похудения. В наши дни данные продукты вполне доступны, как и пряности наподобие корицы, которые хорошо дополняют букет медово-лимонного напитка.

Однако, чтобы достичь желаемого результата и не навредить своему здоровью, употреблять напиток из меда и лимона следует правильно. Давайте рассмотрим его полезные свойства, правила применения и противопоказания, а также эффективные рецепты, получившие благоприятные отзывы.

Польза для похудения и противопоказания

Мед содержит питательные вещества и витамины, необходимые нашему организму во время диеты – с его помощью можно уменьшить чувство голода, взбодриться, активизировать работу мозга и улучшить настроение.
Мед гораздо полезнее сахара и значительно превосходит его по вкусовым качествам. Заменяя сахар медом, мы уже способствуем похудению и уменьшаем тягу к перекусам, поскольку гликемический индекс меда гораздо ниже, чем у других подсластителей.
В тандеме с лимонным соком мед немного смягчает действие кислоты, защищая желудок от раздражения.
Лимонный сок питает организм полезными витаминами, улучшает обменные процессы и способствует расщеплению жиров.
По отзывам, напиток из меда и лимона улучшает пищеварение, очищает организм, уменьшает отечность и проявления целлюлита.
Как бонус к обретению стройности медово-лимонный напиток повышает иммунитет, укрепляет кости, понижает давление и улучшает структуру кожи.

Противопоказания

Некоторые люди страдают аллергией на цитрусовые и продукты пчеловодства – для них потребление напитка из меда и лимона противопоказано. Нельзя использовать данное средство при сахарном диабете, а также при ожирении.

При язвах и других заболеваниях ЖКТ данная диета также недопустима. Кроме того, к противопоказаниям относится повышенная кислотность и камни в почках. В любом случае прежде чем кардинально менять рацион питания даже на короткий срок, лучше проконсультироваться с врачом.

Применение

Напиток из меда и лимона рекомендуют употреблять натощак, примерно за 20-30 минут до приема пищи. Можно пить такой чай 3 раза в день или ограничиться только утренним и вечерним приемом. В принципе, чай (лучше – зеленый) с лимоном можно пить целый день, главное – не злоупотреблять соком, добавляя его по нескольку капель. Количество меда стоит ограничить до 3-х ч. л. в день. Их можно растворять в теплом напитке (ни в коем случае не в горячем) или кушать с чаем вприкуску.

Монодиета на данном средстве – дело суровое и нездоровое. Лучший способ похудения – избавить свой рацион от вредной пищи (сладкого, жирного, копченостей, алкоголя и т.д.) и дополнить его медово-лимонным напитком.

Хорошим вариантом станет также еженедельная «разгрузка». Включите в меню разгрузочного дня зеленый чай с лимоном и медом, отварные овощи (без картофеля), свежие фрукты (без бананов) и пару стаканов кефира низкой жирности. Не забывайте также пить чистую воду (не менее 1 л в день).

Как приготовить

Классический рецепт напитка очень прост и занимает минимум времени – всего пару минут.

Напиток

Сложность: легкая

Время приготовления: 2 мин.

Ингредиенты

1. Кипяченая вода
2. Мёд
3. Сок лимона
1 ч. л. (неполная)

Как вариант можно добавить в напиток сок, а мед есть вприкуску. Чтобы улучшить вкус чая и придать ему разнообразия, можно дополнить его парой листиков мяты (на стадии заваривания). В холодное время этот напиток хорош теплым, а летом его можно охладить и пить как лимонад.

Другие рецепты

Отличным вариантом для похудения станет смесь с добавлением имбиря – тем более удобно, что ее можно заготовить впрок и хранить в холодильнике.

Напиток

Сложность: легкая

Время приготовления: 10 мин.

Ингредиенты

1. Имбирь
2. Мёд
3. Лимон

Как похудеть без таблеток и диет!!! Вкусный и полезный Напиток для похудения

Быстрое похудение при помощи лимона?

Прекрасными отзывами пользуется восточный рецепт для похудения и красоты с добавлением оливкового масла (приготовление средства не вызывает никакой сложности).

Как лимон и мед помогают похудеть

В то время, когда осваиваются различные диеты для уменьшения веса, употребление меда добавляет бодрости, избавляет от депрессии и пониженного настроения. Поскольку в этот период калорийность употребляемой пищи становится намного ниже, именно мед «угощает» клетки нашего организма примерно 22-мя необходимыми микроэлементами. Учёными доказано, что люди, постоянно лакомящиеся продуктами, в которых в большом количестве содержится витамин C (имеются в виду цитрусовые), гораздо меньше болеют ожирением.

Вполне осуществимо избавиться от 5 ненужных килограммов в месяц в тандеме с медом и лимоном.

Во-первых, с самого утра можно пить зеленый чай с медом и лимоном. Соединение всего только пары кусочков солнечного фрукта и чайной ложки меда приведут «в боевую готовность» процессы обмена, проходящие в организме. Худеющий на целый день станет энергичным.

Что такое гидромель и в чем его польза

Напиток гидромель из лимона, меда, воды для похудения просто незаменим. Приготовление не займет много времени. Одна ложка меда разводится в чашке теплой воды (температура примерно 40 градусов), сюда же добавляется сок от одного лимона. Доктора советуют употреблять его по утрам натощак. Чтобы сбросить ненужные килограммы, пить его нужно трижды в день: натощак каждое утро, по прошествии одного часа после обеда и ужина, но не позже шести вечера. Результат вас приятно удивит.

Как и когда нужно употреблять напиток из меда и лимона для похудения

При введении в свой рацион напитка из меда и лимона не надо ожидать, что похудение начнется завтра или послезавтра. Самостоятельно питье особого результата не даст. Улучшение пищеварения и иммунитета будет ощутимым, но не всегда дополнением будет утрата килограммов. Надо изменить питание и начинать заниматься спортом. К тому же, имея нелады с ЖКТ, лимон не желательно употреблять, потому что фрукт солнечного цвета может привести к гастриту или язве. Если зубы имеют чувствительную эмаль, лимон придется не «ко двору».

Лимон с медом: рецепты для диет

Напиток: лимон и мед для похудения

Лимон, мед и корица

Лимонно-медовый сироп с имбирем

Цитрусовые плоды часто присутствуют в меню диет, что совсем неудивительно – по большей части они не отличаются высокой калорийностью и к тому же обладают свойством сжигать жир. Лимон и мед для похудения – этой вкусной теме посвящена наша статья.

Полезная информация

Мед придает сил, избавляет от депрессии, налаживает обменные процессы, обладает легким послабляющим действием. Этот продукт стимулирует деятельность желчного пузыря, приводит в норму работу иммунной системы и печени, помогает справиться с поступающими с пищей жирами.

Лимон – неизменный компонент диет. Этот цитрус усиливает иммунитет, ускоряет обменные процессы, стимулирует сжигание жиров, помогает вывести излишки холестерина. Существуют разные варианты сочетания этих продуктов и разные схемы похудения с их участием.

Схемы похудения

Лимон и мед могут использоваться для похудения – предлагаем вашему вниманию сразу несколько способов.

Способ № 1

Наиболее простой схемой является употребление напитков на основе меда и лимона перед завтраком (за 30 минут до него). Утренняя чашечка лимонно-медового напитка запускает обменные процессы, благодаря чему сжигание жира ускоряется (при условии соблюдения диеты). Такой же напиток нужно выпить незадолго до ночного отдыха. Рецепт приготовления: 1 ст.л. лимонного сока, 250 мл воды и 1 ч.л. меда.

Способ № 2

Другой популярный вариант похудения – разгрузка. Вы можете кушать в этот день овощи (1 кг), пить зеленый несладкий чай и медово-лимонный напиток (3-4 ст.). Если желаете увеличить эффективность разгрузки, откажитесь от овощей – оставьте лишь жидкий рацион. Средняя норма жидкости в такой день составляет 2-2.5 л (при необходимости можно увеличить норму).

Имбирь, лимон, мед для похудения

Имбирь дополняет действие лимона и меда, усиливает жиросжигающие свойства напитка. Вы можете сделать концентрат и использовать затем для приготовления целебного питья. Для этого 120 г имбирного корня и 4 лимона без кожуры порежьте, измельчите с помощью блендера, добавьте в массу 120 г меда, перемешайте, выложите в чистую банку, закройте и поставьте в холодильник. Если не хотите готовить напиток, принимайте по 1 ч.л. кашицы до еды 2 раза в день.

Некоторые предпочитают сразу готовить напиток. Воспользуйтесь следующим рецептом: тертый корень имбиря (3 ст.л.) залейте холодной фильтрованной водой (1 л), доведите до кипения, варите 5 минут, снимите с огня, оставьте на 5 минут и процедите. Процеженный отвар соедините с лимонным соком (выжмите сок из 1-го плода) и с медом (1-2 ст. л.). Другой вариант приготовления напитка подразумевает использование сухого молотого имбиря. 0.5 ч.л. порошка положите в чашку, налейте горячей воды, накройте и дайте настояться. Затем добавьте дольку лимона и 0.5-1 ч.л. меда.

Вода, лимон, мед для похудения

1 ст. кипяченой воды соедините с 1 ч.л. меда и соком лимона (по вкусу). Чем кислее напиток, тем активнее он работает, но при этом и тем негативнее отражается на здоровье зубов (обязательно выполаскивайте рот после подобного питья).

Корица, лимон, мед для похудения

Данный вариант напитка также обладает активными жиросжигающими свойствами. Этому способствует корица – популярная пряность, ускоряющая обмен веществ. Заварите порошок корицы (1 ч.л.) кипятком (1 ст.), накройте и оставьте на 20 минут. Добавьте в напиток дольку лимона и 1 ч.л. меда.

Противопоказания

Лимон и мед нельзя использовать для похудения при язвенной болезни, аллергии на цитрусы и продукты пчеловодства, а также при повышенной кислотности и при патологиях печени.

В статье обсуждаем, чем полезны имбирь, мед и лимон для похудения. Рассказываем о рецептах коктейлей для снижения веса и противопоказаниях к их приему, отвечаем на вопросы и приводим отзывы наших читателей.

Имбирь, мед и лимон – действие на организм

Каждый из этих продуктов сам по себе обладает массой полезных свойств. Диетологи их включают в различные программы для похудения. Но объединив их, положительного эффекта можно достичь значительно быстрее.

Рассмотрим действие каждого в отдельности.

Для имбиря характерно ускорение обмена веществ до такого состояния, что отложений жира в «запасники» просто не происходит. Улучшается работа кишечника, активизируются метаболические процессы, пища усваивается намного быстрее, лучше. Также наблюдается улучшение общего состояния: кожа приобретает более здоровый вид, суставы становятся подвижнее. Продукт является эффективным иммунностимулирующим средством.

«Продукт огня», как говорят об имбире восточные врачи, активно очищает кровь, способствует улучшению самочувствия.

Цитрус способствует выведению из организма токсичных веществ, ускоряет обменные процессы на клеточном уровне. Аскорбиновая кислота, содержащаяся в плодах, оказывает бодрящее, тонизурующее, освежающее действия. Пектин, который входит в состав фрукта, активно расщепляет жиры. Пища усваивается значительно лучше, трансформируется в энергию, а не откладывается своеобразным «защитным слоем» на животе и талии.

Лимон уменьшает чувство голода, показан во время жестких диет.

Мед – поставщик энергии. Благодаря фруктозе, глюкозе, выступает отличным подсластителем. Кроме того, продукт способствует активному сжиганию жира, который уже успел обосноваться на вашей талии.

Продукты пчеловодства – природные антиоксиданты, выводящие из организма свободные радикалы, неизменные спутники при различных низкокалорийных диетах.

Для уменьшения объемов талии, бедер также показаны обертывания, массажные процедуры на его основе. Помимо снижения веса, такие физиометоды способствуют уменьшению апельсиновой корки, выравнивая структуру кожи.

Свойства напитка признаны полезными не только для похудения — коктейль является народным средством для лечения многих заболеваний:

укрепляет защитные функции организма;
уничтожает вредоносные бактерии;
восполняет дефицит аскорбиновой кислоты;
избавляет от воспалений органов дыхания;
заряжает энергией;
улучшает память, увеличивает концентрацию внимания;
нормализует работу нервной системы.

Чтобы процесс снижения ИМТ (индекс массы тела) был эффективнее, постарайтесь полностью заменить сахар медом. Дрожжевому хлебу не должно быть места на вашем столе. Ешьте побольше зерновых каш, откажитесь от майонеза, соусов, отдав предпочтение растительному маслу (подсолнечному, оливковому, льняному). Пейте больше чистой воды (около 2 л), это способствует выведению шлаков, токсичных веществ из организма. Не забывайте о физических нагрузках: больше двигайтесь, гуляйте на свежем воздухе, запишитесь на тренировки, в бассейн.

Рецепты коктейлей для похудения

Вариаций рецептов масса: приготовите напиток классическим методом, также можно комбинировать эти продукты, используя другие полезные ингредиенты.

С корицей

Ингредиенты :

Имбирь — ½ ч.л.
Корица — ½ ч.л.
Мед — 1 ч.л.
Лимон — ½ шт.
Вода — 100 мл.

Как приготовить : Вскипятите воду, немного остудите ее. Засыпьте в нее тертый корень, порошок корицы. Накройте крышкой, настаивайте около получаса, после чего добавьте продукт пчеловодства, сок цитруса.

Как использовать : Принимайте по утрам, натощак на протяжении 1 недели.

Результат : Улучшает перистальтику кишечника, способствует снижению веса. Избавляет от депрессии во время жестких диет.

Классический

Чтобы приготовить коктейль по этому классическому рецепту, корень имбиря тщательно вымойте, очистите от кожуры, натрите на крупной терке. Делайте это непосредственно перед приготовлением.

Ингредиенты :

Имбирь — 3 ст.л.
Сок лимона — 2 ст.л.
Лимон — 2 дольки.
Мед — 1 ч.л.
Вода — 200 мл.

Как приготовить : Измельченный корень залейте кипяченой охлажденной водой. Вскипятите смесь, остудите, профильтруйте. Добавьте сок цитруса, порезанные дольки лимона, продукт пчеловодства.

Как использовать : Принимайте напиток за 20 минут до завтрака.

Результат : Активизирует липидный обмен, улучшает общее состояние. Способствует планомерному сжиганию жиров.

С зеленым чаем

Зеленый чай — сильный антиоксидант. Его регулярное употребление способствует снижению массы тела. Рецепт подобен классическому, только стакан кипятка замените стаканом зеленого чая.

С чесноком

Коктейль обладает своеобразным привкусом, станет приятным сюрпризом для тех, кто любит острое. Его употребление противопоказано при патологиях желудочно-кишечного тракта.

Ингредиенты :

Корень имбиря — 1 ст. л.
Чеснок — 1 зубчик.
Вода — 200 мл.
Лимон — 1 долька.
Мед — 2 ч.л.

Как приготовить : Натрите на крупной терке корень, измельчите чеснок, смешайте. Залейте их крутым кипятком. Смесь остудите, профильтруйте. Добавьте дольку цитруса, пчелиный продукт.

Как использовать : Принимайте ежедневно по одному разу. Желательно это делать вечером, так как чеснок издает специфический запах — вы можете доставить дискомфорт собеседнику.

Результат : Способствует сжиганию жира. Нормализует обменные процессы.

С шиповником

Ягоды шиповника обладают общеукрепляющим, диуретическим свойствами. Плоды кустарника очень часто назначают как один из компонентов для напитков во время диет.

Ингредиенты :

Имбирь — 5 г.
Зеленый чай — 5 г.
Шиповник — 20 г.
Мед — 5 мл.
Вода — 500 мл.

Как приготовить : Натрите корень, добавьте сухую заварку, ягоды шиповника. Залейте смесь крутым кипятком кипятка, настаивайте 30 минут. Процедите. Добавьте лимон, пчелиный продукт.

Как использовать : Принимайте ежедневно по 1-2 раза. Длительность курса — 1-2 недели.

Результат : Выводит лишнюю жидкость из клеток, снимает отечность, способствует снижению веса.

Противопоказания к применению

Использовать смесь для похудения нельзя людям, страдающим такими болезнями, состояниями:

Индивидуальная непереносимость любого из ингредиентов.
Сахарный диабет.
Болезни дыхательной системы: бронхиты, пневмонии, эмфизема легких, туберкулез.
Астма (сердечная, бронхиальная).
Заболевания сердца: гипертоническая болезнь, пороки сердца, инфаркты, инсульты.
Болезни желудка: гастриты, энтериты, панкреатит, геморрой, новообразования.
Болезни печени.
Повышенная температура тела.

Если пренебречь противопоказаниями, это может привести к обострению основного заболевания. Чтобы не допустить подобного, посоветуйтесь с лечащим врачом. Во время беременности, лактационного периода допускается употребление напитка небольшими дозами.

При передозировке могут вызвать ряд побочных действий:

сильные аллергические реакции;
тошнота;
рвота;
диарея.

Ответы на частые вопросы

Нам часто задают вопросы об этом способе похудения. Мы постарались обобщить их и ответить максимально сжато.

Какие пропорции нужны для коктейля?

Диета для сладкоежек — как похудеть на молоке и меде

Существует много диет и методик похудения, при этом почти во всех диетах сладкое — под запретом. Однако существует диета, рассчитанная на сладкоежек — это диета на молоке и меде. За неделю такой диеты вы сбросите 3–6 килограммов, при этом сможете употреблять самые разные продукты, в том числе мед.

Как и любая другая диета, диета на молоке и меде имеет свои особенности и противопоказания. В этой статье мы расскажем, что можно есть во время этой диеты, что есть нельзя, в чем преимущества медовой диеты и какие существуют противопоказания.

Молоко и мед для похудения — что нужно знать

Сегодня существует множество диет, в том числе экспресс-диет, на молоке и молочных продуктах: диета на молоке и бананах, диета на молоке и манго, диета на гречке и кефире, белая диета.

Особенность молочно-медовой диеты заключается в том, что утром натощак нужно выпивать стакан некипяченого молока с небольшим количеством натурального меда. Напомним, что коровье молоко — это полезнейший продукт с высоким содержанием белка и множеством полезных веществ (кальцием, фосфором, витамином D, др.). В свою очередь, мед содержит вещества, которые активизируют метаболизм и помогают похудеть.

О том, какие еще бывают диеты, читайте в статье Худеем быстро и со вкусом — 7 экспресс-диет на все случаи жизни

Какие продукты можно употреблять во время диеты

Во время медово-молочной диеты общее количество калорий, потребляемых в сутки, не должно превышать 1000 калорий. На этой диете можно употреблять много разных продуктов, в том числе:

Молоко и обезжиренные (не более 1% жирности) кисломолочные продукты: до 200 граммов творога в день или до 400 мл йогурта без добавок.
Ягоды и фрукты.
Некрахмалистые овощи (сырые, вареные, запеченные, тушенные): свекла, морковь, капуста — до 300 граммов в день.
Зелень.
Натуральный качественный мед (3 чайные ложки в день).
Зеленый и травяной чай без сахара, минеральная вода без газа.

Как и во время почти любой диеты для похудения, под запретом — такие продукты как сладости (за исключением меда), копчености, жирные блюда, а также крахмалистые овощи и фрукты. Кроме того, на время диеты желательно отказаться от соли.

Также читайте: Белая диета — как сбросить 5 килограммов за одну неделю

Как выглядит меню молочно-медовой диеты

Во время диеты у вас может быть до пяти приемов пищи, при этом на завтрак вы обязательно выпиваете стакан молока с небольшим количеством меда (2 чайные ложки). Помните, что в сутки вы должны потреблять не более 1 тысячи калорий.

Варианты второго завтрака:

200 граммов йогурта без добавок.
150 граммов творога с медом (1 чайная ложка).
Салат из свежих овощей с растительным маслом.
Винегрет и стакан кефира.

Варианты обеда:

Запеченные или отварные овощи, стакан кефира.
Тушеная капуста, чай с медом.
Запеканка из капусты, 200 граммов йогурта без добавок.

Варианты полдника:

200 граммов йогурта без добавок или обезжиренного кефира.
200 граммов творога.
Отварная морковь.
Винегрет.

Варианты ужина:

Щи из свежей капусты.
1 стакан кефира, салат из свеклы.
50 граммов творога (в день — не более чем 200 граммов творога), 1 стакан кефира.
Отварная морковь и 1 чайная ложка меда (в день — не более 3 чайных ложек меда).

Читайте также: Как приготовить тушеную капусту со сметаной — четыре рецепта

Противопоказания и меры предосторожности

Как и любая диета, медово-молочная диета полезна не всем. Например, людям с заболеваниями почек и желудочно-кишечного тракта (в частности, при холецистите) не рекомендуется придерживаться этой диеты. Также, нельзя придерживаться этой диеты при индивидуальной непереносимости ингредиентов (молока или меда).
Во время диеты ваш организм получает не все нужные ему вещества, поэтому не рекомендуется придерживаться ее больше недели.
Выходить из диеты нужно постепенно, иначе сброшенные килограммы быстро вернутся.
Если вы сомневаетесь, можно ли вам садиться на диету (медово-молочную или любую другую), обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Если вам нравится сочетание молока с медом, вы также можете побаловать себя натуральными косметическими средствами на основе молока и меда.Как это сделать, читайте в статье Косметический рай для лица: простые рецепты с молоком и медом

Чай с имбирем – вред и польза, секреты похудения и приготовления

В холодное время года я лично просто обожаю готовить разные чаи. И в последнее время мой любимый — имбирный чай с разными натуральными добавками. Поэтому предлагаю подробнее разобрать всё, что касается такого замечательного напитка как чай с имбирем – польза и вред для пп-шника, помогает ли он при похудении, а также все секреты правильного приготовления.

Еще со времен Древнего Китая люди знали о пользе имбиря. Его корень, богатый большим количеством микро- и макроэлементов, используют для лечения множества болезней: от ОРВИ до сердечно-сосудистых заболеваний. А благодаря особым биологически активным веществам имбирь полезен для тех, кто желает сбросить лишний вес и придерживается принципов правильного питания.

Полезные свойства имбирного чая

Напиток из корня имбиря – наиболее простой и удобный способ получить максимум пользы из этого растения. А полезностей в нем, действительно, много. Имбирь богат аскорбиновой кислотой, ретинолом, а также микроэлементами (магний, цинк, железо, фосфор и калий) и аминокислотами. За счет этого его употребление благоприятно влияет на метаболизм, процессы переваривания пищи и выработку кортизола и инсулина. Кортизол ускоряет процессы липолиза (расщепления жира), а его антагонист инсулин регулирует уровень глюкозы в крови и контролирует чувство голода.

То есть, ответ на вопрос о том, помогает ли похудеть имбирный чай, очевиден — помогает, ещё и как!

Кроме того, в растении содержатся биологически активные вещества шогаол и гингерол. Они усиливают термогенез – процесс выработки тепла в организме. А при термогенезе, как известно, ускоряется кровообращение и происходит усиленное расщепление жиров.

Поэтому чай с имбирем для похудения просто необходим, он является одним из главных помощников на пути к стройной фигуре.

От чего еще помогает имбирный чай? Список его уникальных свойств велик:

имбирный чай обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами, что делает его природным лекарством от различных инфекций;
отхаркивающие свойства этого напитка помогают при длительном влажном кашле;
за счет регуляции обменно-эндокринных процессов имбирь применяется в лечении артериальной гипертензии и атеросклероза;
антиоксиданты, содержащиеся в имбирном чае, ускоряют регенерацию тканей и клеток, помогая омоложению;
имбирный напиток – природный анальгетик. Он успешно справляется с головной болью, а также уменьшает болезненные ощущения у женщин в период менструации;
эфирные масла корня имбиря хорошо влияют на нервную систему — успокаивают тревожность, улучшают настроение;
имбирь – афродизиак. Напиток из его корня усиливает либидо как у женщин, так и у мужчин.

Противопоказания и возможный вред

Разнообразие биологически активных соединений имбирного чая может принести не только пользу, но и вред. Перед его употреблением необходимо знать о противопоказаниях, при которых напиток может навредить здоровью.

Имбирный чай нельзя пить при:

заболеваниях желудка — гастрит с повышенной кислотностью, язвенная болезнь;
открытых кровотечениях;
тяжелых нарушениях функции печени при циррозе и гепатите;
желчекаменной болезни;
в третьем триместре беременности (может спровоцировать гипертонус матки) и в период лактации;
склонности к аллергии.

Завариваем правильно

Чай для похудения с корнем имбиря можно приготовить как однокомпонентным, так и в смеси с разными сортами чая, пряностями и фруктами. При этом заваривать лучше свежий корень растения.

Порошковый имбирь теряет часть своих полезных свойств при сушке и измельчении, а напиток из него будет мутный и с менее ярким вкусом.

Приготовить самый простой имбирный чай не трудно. 2-3 сантиметра корня следует порезать маленькими дольками и залить двумя литрами кипятка. Чтобы напиток хорошо настоялся и сохранил всю свою пользу, его лучше заваривать в термосе. Для более выраженного вкуса напитка можно в термос добавить сок и цедру 1/2 лимона. Чай для похудения с имбирем и лимоном не только убирает лишние сантиметры с талии, но и улучшает пищеварение, стимулирует работу иммунной системы.

Отлично помогает устранить лишние килограммы зеленый чай с имбирем для похудения. Готовить его легко — достаточно положить пару кусочков свежего имбиря в заварочный чайник, где настаивается зеленый чай. Имбирь также отлично подойдет как дополнение к черным и красным сортам чая.

В напиток из корня имбиря при заваривании можно добавить щепотку любимых специй. Чай для похудения с имбирем и корицей снижает чувство голода и разгоняет обменные процессы. В такой напиток можно положить пару ломтиков свежего яблока или 3-4 ягоды клубники или малины – это придаст ему невероятный аромат и приятный, мягкий вкус.

Активным жиросжигателем считается чай с имбирем и куркумой. Для его приготовления достаточно проварить 30 г натертого свежего имбиря и чайную ложку молотой куркумы в литре воды.

Черный чай с имбирем, медом и лимоном: пошаговый рецепт с фотками

Для примера предлагаю пошаговый рецепт приготовления ароматного имбирного чая с лимоном, медом и специями. Именно такой я люблю зимой. А к нему ещё и какую-нибудь пп-конфетку! Просто волшебно!

Пищевая ценность на 100 г:

Калории: 5
Белки: 0,1
Жиры 0,1
Углеводы: 1

Если в чай добавить мёд, то КБЖУ меняется:

Пищевая ценность на 100 г:

Калории: 13
Белки: 0,1
Жиры 0,1
Углеводы: 2,9

Ингредиенты:

черный чай – 1 ст. л. заварки без горки
лимон – ½ шт.
корица молотая — ½ ч. л.
гвоздика — ½ ч. л.
имбирь – 10-15 г.

Этапы заваривания:

Ставим кипятится воду. В это время занимаемся заваркой.

Заварник (фарфоровый, глиняный или стеклянный) ополаскиваем кипятком или прогреваем любым другим способом. Сразу же отправляем туда черный чай.

Берем подходящий по размеру кусочек имбиря. Чистим и мелко рубим.

Имбирь отправляем в заварник.

Следом за имбирем кладем гвоздику и корицу.

С лимона срезаем цедру, мелко рубим и отправляем в заварник. Туда же выжимаем сок из половинки лимона.

Когда чайник закипел, снимаем его с огня. Заливаем горячей водой наш чай в заварнике.

Даем настоятся 10-15 минут. Перед подачей по желанию добавляем немного меда.

Приятного чаепития и хорошего настроения.

Как правильно пить

Чтобы эффективно сбросить вес, необходимо придерживаться следующих рекомендаций, о том, как пить чай с имбирем для похудения:

пить чай лучше небольшими порциями (не более 150 мл) по 3-4 раза в день;
не стоит выпивать имбирный чай на голодный желудок, так как он повышает кислотность желудочного сока. Лучше всего пить его между приемами пищи, но не сразу после еды;
из-за своего бодрящего действия чай с имбирем не рекомендуется пить перед сном;
своих уникальных свойств чай не теряет и в охлажденном виде. При этом такой напиток отлично освежает в жару.

Советы и секреты опытных пп-шников

Чтобы сделать имбирный чай приятней на вкус, можно добавить немного меда. Но стоит знать меру: мед хоть и полезный продукт, но по калорийности ничем не уступает сахару.

Максимальный эффект от имбирного напитка для похудения можно получить только в дополнении к правильному питанию и активному образу жизни. Похудеть на имбирном чае невозможно, если заедать его кусочком торта.

При очистке свежего корня растения лучше использовать специальный неметаллический нож – металл окисляет имбирь, придавая ему неприятный привкус.

Вы можете придумать свой рецепт имбирного чая. Добавляйте в него сухие ароматные травы, ягоды, фрукты, цедру апельсина. Такой напиток будет приятным на вкус и принесет еще больше пользы.

Корица для похудения, диетический рецепт — Diet&Diary

Пищевая ценность

гБелков
гЖиров
гУглеводов
гВоды
КкалКалорийность

Продукты

Выход: 200.00 г

Рецепт

Корица для похудения

С древности корица для похудения использовалась арабскими женщинами, помогая им сохранять стройность и красоту, знали об эффективности этой пряности и в России. По крайней мере, ниже изложенные рецепты для похудения с корицей практически все проверены временем и использовались ещё нашими бабушками.

Чаще всего мы сталкиваемся с корицей, уже смолотой в порошок, но можно купить и целые палочки корицы. По большому счету разницы нет, самое главное, она должна быть свежей и ароматной. Есть один интересный нюанс. Та корица, которую мы чаще всего покупаем, не настоящая, а представляет собой кору китайского коричного дерева, и называется кассия, хотя и продается под названием корица. Это родственные деревья и их кора имеет схожие характеристики, при этом сахароснижающий эффект доказан именно при исследованиях кассии.

Корица для похудения, рецепты

Как действует корица на организм, и почему мы худеем?

Эфирное масло корицы стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, обладает антимикробным и антипаразитарным действием.

Компоненты в составе корицы снижают уровень сахара в крови, причем это действие длительное и очень выраженное, что доказано исследованиями британских ученых и по этой причине корицу рекомендуют использовать для контроля сахара крови при диабете. Как известно, высокий уровень сахара в крови связан с набором лишнего веса.

Нормализуя обмен углеводов и, опосредованно, жиров, корица снижает аппетит, что очень важно для успешного похудения, и помогает ускорить обмен веществ.

Корицу можно использовать в своем ежедневном рационе, вам нужно съедать всего лишь ¼ чайной ложки её порошка, что бы ваш обмен углеводов нормализовался, и вы не страдали от чрезмерного аппетита. Конечно, можно просто скушать эту четверть ложки утром и всё, но любой напиток с корицей для похудения это и очень вкусно, и полезно, лучше растянуть удовольствие на весь, день, корица это та приправа, которая действительно поможет вам понять, что можно худеть вкусно, получая от процесса удовольствие. Ниже все рецепты, как пить корицу для похудения.

Корица с медом для похудения

Как правильно приготовить корицу с медом для похудения?

Во-первых, компоненты. Мед нужен не пастеризованный, в пастеризованном меде убиты все нужные ферменты, а корица подойдет свежая в порошке.

Вода, нужен кипяток, оптимально, если это будет очищенная талая вода, потребуется всего 1 чашка.

Соотношение корица – мед должно быть постоянным, 1:2, это важно. Вы можете использовать ½ чайной ложки корицы на 1 чайную ложку меда. Дозу ингредиентов при желании можно увеличить вдвое, вреда не будет.

Готовим корицу с медом 1 раз в день и пьём охлажденной, так напиток вкуснее. Залейте вечером корицу кипятком в толстостенной чашке и закройте крышкой, дайте ей настояться полчаса. За это время вода практически остынет, а эфирные масла корицы полностью в неё перейдут. Затем процедите отвар и дайте ему полностью остыть. После этого можно уже будет добавить мед. Внимание, в горячую воду не добавляйте!

Половину готовой смеси выпейте вечером перед сном, а вторую половину утром, как только проснетесь, до завтрака.

Нет смысла пить напиток чаще и в больших дозах, быстрее худеть от этого вы не будете. Как только заметите, что потеря веса притормозилась – откажитесь от него на пару недель.

Кефир с корицей для похудения

Как правильно приготовить кефир с корицей для похудения?

Кефир с корицей для разгрузочного дня

В полтора литра кефира добавьте чайную ложку корицы. Храните в холодильнике. Этот кефир с корицей вы будете пить в течение дня, при этом корица не только сделает кефир вкуснее, но и «сытнее» по ощущениям, вы не будете мучиться от голода.

Классический рецепт корицы с кефиром

Щепотка корицы, щепотка молотого сухого имбирного корня и щепотка красного жгучего перца на стакан кефира. Принимать не чаще 2 раз в день, можно заменить этим кефиром ужин. Такой острый кефир можно пить долго, в течение нескольких недель, постепенно расставаясь с ненавистными килограммами.

Корица, яблоки и кефир

Натрите на терке пару яблок без кожицы, добавьте полчайной ложки порошка корицы и стакан кефира, взбейте в блендере. Очень вкусный и легкий ужин готов.

Корица, чернослив, отруби и кефир

Замочите отруби в кефире вместе с черносливом, когда они разбухнут, взбейте в миксере вместе с корицей. На 1 порцию нужно 2 черносливины, 2 чайных ложки отрубей и четверть чайной ложки порошка корицы. Эта сытная и полезная смесь может вполне заменить вам ужин.

Чай для похудения с корицей

Как пить чай для похудения с корицей? Вы можете употреблять его в течение дня в неограниченном количестве, пейте столько, сколько захочется. Только соблюдайте главные правила заваривания любого чая, заварка всегда должна быть свежей.

Корица и имбирь для похудения

Кофе с корицей для похудения

Кроме того, корица украшает кофе своим привкусом, и теперь в него нет необходимости добавлять сахар, щепотка корицы при варке кофе делает напиток не только пряным, но и сладковатым.

Пить кофе с корицей для похудения вы тоже можете практически каждый день, сделайте хорошей привычкой бросать в турку на кончике ножа коричного порошка, когда варите себе свой утренний кофе, и пусть ваше утро будет добрым.

Молоко с корицей для похудения

Корица для похудения, противопоказания

Корица это согревающая пряность, не используйте её если у вас высокая температура, и корица стимулирует организм, может вызвать повышение артериального давления если вы страдаете гипертонией, однако для этого нужна, как минимум, передозировка.

Возможна аллергия на корицу, как и на любой другой продукт питания, встречается редко и обычно проявляется сыпью.

Если корицы съесть очень много на голодный желудок, это станет причиной тошноты и даже рвоты. Есть упоминания о возможном усилении кровоточивости тканей при наличии кровотечений (например, менструации) или болезнях крови.

Аромат мяты поможет похудеть, а мятный чай – улучшить память

На дворе лето. Самое время использовать дары природы для укрепления здоровья, например, заварить чай из свежих трав. Предлагаю вам мой личный топ-7 способов приготовления мятного чая.

Мяту по праву считают королевой травяных чаев. О ее полезных свойствах известно с древних времен. Листья растения содержат ментол, аскорбиновую кислоту, каротин, флавоноиды, дубильные вещества и эфиры.

Включая гибриды известно несколько сотен видов мяты. Используется при этом не более двадцати. Самые популярные сорта: полевая, лимонная, перечная, курчавая, садовая, ментоловая, марокканская и корейская.

Дикую полевую мяту можно найти на огородах, на лесных опушках и по обочинам дорог, где она растет как сорняк. Чтобы всегда иметь мяту под рукой, ее можно вырастить дома на подоконнике. Для этого нужно выкопать небольшой куст с комом земли и пересадить в горшок с дренажем. Так же можно вырастить мяту из семян.

В лечебных целях используют отвары и настои, но и добавленные в чай листья окажут благотворное воздействие. Мяту применяют как успокаивающее и седативное средство, при нервном возбуждении. Чашка мятного чая утром подарит заряд бодрости на целый день; вечером поможет расслабиться, снимет усталость и головную боль.

В составе сборов мята многократно усиливает свойства других трав. В сочетании с лимоном и медом ее применяют для лечения и профилактики простудных заболеваний. Она незаменима, когда нужно вывести застоявшуюся воду из организма. Обладает потогонным, мочегонным и желчегонным свойством.

Мятный чай помогает пищеварению после употребления тяжелой жирной пищи. Заваренные листья облегчают симптомы аллергии, снимают тошноту, а освежающий аромат ментола снижает аппетит и способствует похудению.

Не стоит забывать о противопоказаниях.

Мята противопоказана при индивидуальной непереносимости компонентов, артериальной гипотензии и хронических заболеваниях: изжоге, воспалении желчного пузыря, обструкции желчных протоков, гастрите. Врачи не советуют давать мяту детям в возрасте до трех лет. Следует с осторожностью применять мяту при беременности и аллергии.

Классический мятный чай
Ингредиенты:

2 ч.л. зеленого чая
3 веточки свежей мяты
400 мл воды

Способ приготовления:

Засыпать ингредиенты в прогретый чайник, залить кипятком и дать настояться 2-3 минуты. Для этого рецепта можно так же использовать черный или красный чай, но лучше всего остановить свой выбор на китайском зеленом чае с нейтральным вкусом. Отлично подойдет рассыпной чай «Зеленый порох». Пожалуй, это самый простой способ приготовления мятного чая. Главный принцип здесь — не передержать.

Коричная мята — заряд бодрости на целый день
Ингредиенты:

2 ч.л. зеленого чая
2-3 веточки свежей мяты
1 палочка корицы (размером 4-5 см)
400 мл вода

Способ приготовления:

Засыпать в прогретый чайник зеленый чай, мяту и корицу, залить кипяченой водой (80-90 градусов). Дать настояться 3 минуты. Разлить по чашкам. Чем дольше настаивается чай, тем ярче будет чувствоваться горьковатый привкус корицы. Так что если вы не планируете пить чай сразу, то лучше процедить и перелить его в термос.

Лайм и мята — вся свежесть вкуса

Ингредиенты:

2 ч/л крупнолистового зеленого чая
1/2 лайма
1-2 веточки свежей мяты
2 ч/л меда
400 мл воды

Способ приготовления:

Мелко порезать лайм, листочки мяты растереть и положить все это в предварительно прогретый чайник. Залить кипятком и настоять 2 минуты. Добавить зеленый чай. Через 2-3 минуты можно разливать по чашкам. Мед по вкусу. Этот напиток хорош как горячий, так и со льдом.

Мятный чай с кедровыми орешками
Ингредиенты:

3 ч.л. черного чая (лучше всего кенийский гранулированный)
1 веточка свежей перечной мяты
1 горсть кедровых орешков
Мед (каштановый)
400 мл воды

Способ приготовления:

В предварительно прогретый чайник засыпать чай и залить кипяченой водой (90-95 градусов). Дать настояться 3 минуты. Затем добавить мяту и подождать еще 2 минуты. Разлить по чашкам, положить мед и хорошо размешать. Добавить в каждую чашку по 6-7 кедровых орешков и дать немного остыть. Согревающий напиток с освежающим вкусом готов.

Мята и лимон на страже здоровья
Ингредиенты:

Сок 1/2 лимон
3 ч/л мелко измельченной мяты
Мед (по вкусу)
400 мл воды

Способ приготовления:

Свежую мяту измельчить, высыпать в прогретый чайник и залить кипятком. Дать настояться 3 минуты и процедить. Добавить сок половины лимона и мед. Перелить в термос и пить небольшими порциями. Очень вкусное и полезное средство против простуды.

Имунный из свежих трав
Ингредиенты:

2 веточки перечной мяты
2 веточки мелиссы
3 листа черной смородины
1-2 листа малины
5 листиков лимонника или маленький пучок лимонной травы (можно заменить лимонной цедрой)
Мед (по вкусу)
400 мл воды

Способ приготовления:

Хорошо промыть травы и отобрать веточки, которые при заваривании будут давать горечь. Положить в чайник и залить кипяченой водой (90-95 градусов). Дать настояться 5-7 минут. Разлить по чашкам, добавить мед по вкусу.

Травяной сбор обладает очищающим, антиоксидантным и противовирусным свойствами. Мелисса дарит бодрость и энергию, малина согревает, а сморода помогает вывести лишнюю воду из организма. Такой чай можно включить в программу детоксикации организма. И обязательно возьмите его с собой в баню.

Хотите расширить рецепт? Липа, крапива, душица, шалфей, чабрец, шиповник и ромашка всегда к вашим услугам!

Лечебный с клюквой
Ингредиенты:

2 ч/л китайского красного чая
100 г клюквы
2 ч/л тросникового сахара
1 ч/л измельченной мяты или 2 веточки свежей
350 мл воды

Способ приготовления:

В предварительно прогретый чайник засыпать чай и мяту, залить кипятком и дать настояться 5 минут. Клюкву протереть и смешать с сахаром. Разлить чай по чашкам и добавить в них клюквенную смесь.

Приятного чаепития!

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Мятный чай полезен для памяти

1738

Если вы любитель фитотерапии, то вам наверняка знакомы многочисленные полезные эффекты перечной мяты.

Этот замечательный напиток рекомендуют при вздутии и коликах, при тошноте, изжоге и несварении, раздражении кожи, стрессе и бессоннице.

Новое исследование нашло еще одну причину пить мятный чай: по мнению сотрудников Нортумбрийского университета (Англия), он способен улучшать настроение, внимание, долговременную и рабочую память, особенно у пожилых людей. За время своей работы психологи испытали множество лекарственных растений, включая мяту перечную и ромашку аптечную, стремясь найти идеальное растительное средство для настроения и памяти. Остановившись на двух указанных травах, они провели эксперимент с участием 180 добровольцев, которые должны были пить ромашковый или мятный чай. Потрясающе, но уже через 20 минут после употребления мятного чая у большинства участников тесты показывали повышение настроения, долговременной и рабочей памяти, внимательности. Ромашковый чай, к удивлению, не давал таких результатов, действуя противоположным образом. Участники, которые пили ромашку, отмечали выраженный седативный эффект напитка, а скорость реакции, внимательность и память у них слегка ухудшались. «Интересно, насколько разным оказалось влияние на память и настроение двух травяных настоев с успокаивающим эффектом. Насколько мята возбуждала память и мышление участников, настолько ромашка подавляла проявления мыслительной активности и мешала им сосредоточиться», — говорит автор исследования Марк Мосс (Mark Moss). Во втором эксперименте исследователи сравнивали эффекты ароматов розмарина и лаванды, набрав 150 добровольцев старше 64 лет. Участников разделили на две группы, предложив им провести время в комнате, насыщенной ароматом эфирных масел одной или другой травы. Выполненные после этого тесты на рабочую память показали 15%-ный прирост результатов в группе, которая дышала маслом розмарина. С другой стороны, после вдыхания аромата лаванды участники пребывали в очень спокойном, расслабленном состоянии, а их память снижалась. «Учитывая высокую популярность ароматерапии, людям очень важно понимать, как на самом деле то или иное эфирное масло воздействует на когнитивную сферу. Как бы то ни было, мы видим выраженные эффекты, за которым кроется большой потенциал», — говорят авторы. Результаты их работы были презентованы на прошедшей Ноттингеме ежегодной конференции Британского психологического общества (BPS) 2016.

Константин Моканов: магистр фармации и профессиональный медицинский переводчик

Кофе защитит нас от жировой болезни печени? Хорошая новость для всех любителей бодрящего напитка: всего 5-6 чашек кофе в день способны защитить вас от неалкогольной жировой болезни печени. Об этом сотрудники Неаполитанского университета сообщили на завершившемся в Барселоне Международном конгрессе по заболеваниям печени 2016. Питание и диеты при раке
Черника при посттравматическом стрессовом расстройстве Для многих людей с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) доступные опции лечения оказываются малоэффективны. Недавно проведенные эксперименты на крысах показали, что употребление обыкновенной черники «подавляет генетические и биохимические механизмы депрессии и ограни… Питание и диеты при раке

Мятный чай полезен для памяти | Новости

В арсенале мудрых женщин чай с мятой занимает почётное место. Мятный чай одновременно успокаивает и восполняет запас жизненных сил, радуя свежим ароматом и мягким вкусом.

Чай с мятой: польза и вред, рецепт, можно ли мужчинам, детям и беременным

Чай с мятой — ароматный и вкусный напиток, который поможет справиться со стрессом, ведь такое сочетание снимает усталость, положительно влияет на нервную систему и, как выяснилось, не только на неё.

О полезных свойствах мятного чая расскажем далее.

Мятный чай является прекрасным средством для снятия напряжения и общего расслабления организма. Однако мало кто знает, что помимо этого напиток обладает тонизирующим эффектом, утоляет жажду, положительно влияет на пищеварительную систему.Также он — прекрасное средство при борьбе с простудой, он быстро снимает головную боль, способствует стабилизации давления и убирает аритмию.

Женщинам такой целебный напиток очень полезен, ведь он выравнивает менструальный цикл и уменьшает болевые ощущения при менструации.

Чай с мятой также способен понижать уровень мужских половых гормонов в женском организме, однако для этого его нужно употреблять в довольно больших количествах, что нежелательно.

Мята, бесспорно, целебное растение, однако давайте узнаем, так ли она полезна для мужчин, как и для женщин, и нет ли запретов её употребления для дам в интересном положении и кормящих мам.

Мужчинам мятный напиток приносит огромную пользу, ведь сильная половина человечества часто подвергается стрессам, физическим нагрузкам и другим жизненным ситуациям, после которых необходимо как следует расслабить организм.
Также он способен нормализовать гормональный фон и помочь при различных отеках.
Страхи мужчин по поводу снижения потенции обоснованы лишь отчасти: напиток действительно со временем может снизить уровень тестостерона, но только в случае частого употребления в больших дозах (6 и более чашек в день).

В рационе беременных такой напиток не будет лишним, ведь он обладает успокаивающим эффектом — это расслабит как маму, так и малыша, что, безусловно, хорошо. Также мятный чай поможет уменьшить проявления токсикоза.

В отличие от многих других растений, употребление мяты при кормлении грудью разрешено на медицинском уровне, поскольку растение способствует лактации, увеличивает количество молока.

Деткам до 3-летнего возраста пить мятный чай крайне нежелательно из-за его успокаивающего эффекта. Более же взрослым детям можно пить чай с мятой, если он будет не слишком крепким.

Многие ценители используют различные добавки для придания напитку дополнительных оттенков вкуса, однако классический вариант включает только мяту. И рецепт этот до смешного прост.

Важно!Для правильного приготовления необходима керамическая или стеклянная посуда; листья мяты нужно хорошо промыть и высушить.

Итак, приступаем к приготовлению правильного мятного чая:

Берем посуду для заваривания.
Прогреваем кипятком, сливаем его.
Кладем листья мяты, заливаем кипятком и оставляем на 10-15 минут, закутав чайник в полотенце. Вкусный, а главное, полезный напиток готов.

Как часто можно, и в какое время суток лучше пить

Ограничений по употреблению мяты, в общем, нет. Однако стоит помнить, что все хорошо в меру, и не стоит заменять мятным напитком каждое чаепитие.

Излишний успокоительный эффект не принесет особой пользы организму, а витамины, которые листы в себе содержат в таком количестве не смогут усвоиться. Разумеется, лучше употреблять напиток вечером, на ночь — он поможет быстрее уснуть.

Что еще можно добавить для вкуса и аромата

Мяту часто добавляют в давно полюбившиеся нам зелёный и чёрный чай — здесь всё зависит от личных предпочтений человека.

Помимо мяты, для придания напитку различных вкусовых нюансов можно добавить лимон или его цедру, лайм, корицу, различные ягоды (клюкву, малину), а также лед (что наиболее актуально в летний зной).

У любой травы, даже самой целебной, есть противопоказания, и мята не является исключением.

Основными причинами для отказа от нее являются:

аллергия;
пониженное давление;
варикоз;

Важно!При употреблении мятного напитка в повышенных дозах может наблюдаться головокружение, усталость и отсутствие энергии.

Мятный чай — полезный во многих сферах напиток. Он полезен как мужчинам, так и женщинам, но употреблять его, как и любое другое средство, необходимо в разумных количествах, ведь что чрезмерно — то не в пользу.

Отзывы пользователей сети

Лично я считаю, что пить чай с мятой не вредно, а даже наоборот, полезно. Мята успокаивает нервную систему, освежает, помогает от головной боли и от сердечно-сосудистых заболеваний, рекомендуется гипертоникам. А также он очень вкусный за счет ментола.

assasin467

http://namedne.ru/forum/23-1039-7430-16-1388337692

Мятный чай. Польза. Свойства. Вред. Мятный чай с медом

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня я хочу рассказать вам чем полезен мятный чай. Сейчас лето и появилась свежая мята, очень люблю ее запах и вкус. Мятный чай с медом это вообще что-то. Очень вкусный, полезный и ароматный напиток получается. Такой напиток прекрасно успокаивает и, как говориться, приводит мысли в порядок. Но, все хорошо в меру, часто мятный чай я не пью.

На блоге у меня уже есть статья о мяте, очень подробная статья где я описываю ее полезные свойства, лечение, вред и противопоказания. Прочитать все можно в статье «Мята, полезные свойства«. Мяту у меня выращивает мама в своем саду. Да что там выращивать, растет куст мяты, куст мелиссы, пионы, розы и много других различных цветов. Зато красота какая, вот где можно отдохнуть и душой и телом.

Мяту сейчас можно купить в аптеке, уже готовую сухую, но можно ее сушить самим. Даже если у вас нет дачи, можно купить мяту на рынке и высушить. По моему сейчас любые овощи, фрукты и зелень можно круглый год найти.

Свежую мяту я просто добавляю в чашку, заливаю кипятком, настаиваю и пью. Можно добавить веточку, а можно листочки мяты. Можно добавить веточку мяты в заварник, где вы обычно завариваете чай, ваш чай приобретет неповторимый вкус и аромат.

Мятный чай. Польза. Свойства

Хочу отметить охлаждающее свойство мятного чая, что очень актуально в жаркие дни. Именно благодаря содержанию ментола в листках мяты, мята и имеет такой характерный вкус и аромат.
Применяют мятный чай как успокаивающее и болеутоляющее средство при стрессе, при нервном перевозбуждении.
Мятный чай очень полезно употреблять при спазмах желудка и кишечника, так как этот напиток обладает спазмолитическим и противовоспалительным свойством.
Мятный чай с медом полезно употреблять при любых простудных заболеваниях.
Мятный чай пьют при мигренях и головных болях, при гипертонии.
Мятный чай применяют при тошноте.
Чай из мяты оказывает успокаивающее действие на нервную систему, поэтому его полезно пить на ночь при бессоннице. Лучше всего пить его в сочетании с медом.
Помогает это напиток при насморке. При заложенности носа облегчает носовое дыхание.

В нашем современном мире, где стресс это вещь обычная, справиться со стрессом поможет чашечка мятного чая. Мятный чай поможет успокоиться и расслабиться. К тому же это природное лекарства.

Давайте с вами рассмотрим, есть ли у мятного чая противопоказания, а также какой вред он может принести нашему организму.

Мятный чай. Вред. Противопоказания.

Мята вредна людям, у которых пониженное давление. Так как мятный чай успокаивает и еще больше может понизить давление.
Что касается приема мятного чая во время беременности и кормления грудью, то в этом вопросе вам нужно получить добро вашего врача.
При чрезмерном потреблении мятного чая может быть сонливость, поэтому злоупотреблять мятным чаем не стоит.
При индивидуальной непереносимости мяты или аллергии, от мятного чая придется отказаться.

Будьте мудры, не стоит слишком увлекаться мятным чаем, выпейте чашечку мятного чая. При этом, если у вас мята сухая, то соблюдайте дозировку. Обычно, я завариваю одну полную чайную ложку измельченной травы на пол литра кипятка.

Так как чайная ложка мяты на стакан, на мой взгляд, получается слишком концентрированным чай.

Мятный чай с медом.

Мятный чай улучшает пищеварение, снимает головные боли, помогает снять нервное напряжение и успокоиться. Пить мятный чай можно как в холодном, так и в теплом виде. Летом, когда жарко можно пить холодный мятный чай с медом, причем можно добавить и лимон, и имбирь, и мелиссу. Вообщем все на любой вкус.

Зимой конечно очень полезен мятный чай с медом в горячем виде. При желании в напиток можно добавить лимон, он придаст мятному чаю некую пикантную кислинку. И такой чай будет очень полезен при гриппе и простуде.

О меде вообще можно писать оды, насколько он полезен и богат витаминами и микроэлементами. Медом заменяют сахар, я люблю пить мятный чай вприкуску с медом. Но, помните, что мед тоже довольно калорийный продукт. Можно добавить ложечку меда прям в чай.

Мед всегда применяли как общеукрепляющее средство. Как средство помогающее справиться с бессонницей и успокоиться. Для этого ложечку натурального меда добавляют и в ромашковый чай, и в кипяченное молоко, в мятный чай. Пьют любой из перечисленных напитков на ночь.

Мятный чай. Польза и вред для женщин и мужчин

Мятный чай несет некую пользу для беременных женщин, так как помогает справиться с токсикозом. Хоть мятный чай и является природным напитком, при беременности употреблять его не рекомендуется. Поэтому мудро будет проконсультироваться с врачом по этому вопросу.

Также не рекомендуется давать мятный чай маленьким детям, по крайне мере, не стоит давать детям до 5 летнего возраста.

Чашечка мятного чая поможет снять усталость и расслабиться после трудового дня. Хотя на многих блогах в интернете я читала, что мятный чай бодрит и пить его нужно утром, меня он лично не бодрит, а успокаивает.

А вот мужчинам мятный чай не очень полезен, особенно на ночь, так как он успокаивает и если у вас были планы на вечер, то они могут быть так и не воплощенными в реальность.

Как заваривать мятный чай

Особых хитростей при заваривании мятного чая нет. Я обычно добавляю веточку свежей мяты на чашку кипятка, настаиваю, добавляю мед по вкусу и пью.

Можно добавить веточку мяты в заварник к зеленому чаю, в котором вы завариваете чай. Такой чай можно пить в любое время суток.

Если у вас сухая мята, то тут хитростей тоже нет. Обычно заваривают 1 чайную ложку измельченной мяты на стакан кипятка, но я завариваю на пол литра, настаиваю, опять таки мед по вкусу и пью чай.

Кроме мятного чая я люблю и чай из мелиссы. Мелиса обладает характерным лимонным приятным запахом и вкусом. Подробнее о мелиссе читайте в моей статье » Мелисса полезные свойства«.

Польза мятного чая очевидна, но перед применением мятного чая ознакомьтесь с противопоказаниями, дабы не нанести вред своему здоровью.

Мята и мелисса: ароматные травы для похудения

Мята и мелисса немного похожи, поэтому их не всегда можно отличить друг от друга. Но отличия конечно есть.

Мята имеет яркий запах ментола, ее цветы образуют соцветия, напоминающие колос, а стебель у нее прямой. У мелиссы аромат напоминает лимон, а стебель разветвленный.

Полезные свойства во многом схожи, но тоже есть отличия. А общее у ароматных трав то, что они обе помогают в похудении.

Как травы помогают в похудении?

И мята, и мелисса содержат много ценных веществ. В этих растениях находятся дубильные вещества, флавоноиды, эфирные масла, витамины группы В, а также аскорбиновая кислота. При этом в мяте содержится также витамин А, а в мелиссе ― витамин D. В мелисе довольно много селена, никеля, хрома, ванадия, молибдена, а в мяте ― цинка, железа, фосфора, марганца. Есть и сходство, и различие.

Что касается мелиссы, она помогает при вегетативных расстройствах, проблемах с кожей, гипертонии, тахикардии, тромбозе, кожных заболеваниях. Траву можно применять в качестве защиты от болезнетворных микробов.

Мята полезна при головной и зубной боли, спазмах, простуде, проблемах с печенью и желчным пузырем. Это растение обладает антисептическим и желчегонным эффектом.

При этом оба растения полезны при проблемах с пищеварением, неврозах, бессоннице, депрессиях.

Есть у этих растений еще одно общее полезное свойство ― они помогают в похудении. Напиток из мяты способен притупить голод, пополнить водный баланс организма. А напиток из мелиссы способствует нормализации гормонального фона и помогает снять стресс.

При этом оба растения содержат мало калорий ― примерно 50 ккал на 100 г. А еще и мята, и мелисса обладают легким мочегонным и слабительным действием.

Но для того, чтобы был заметен результат, необходимо выпивать не меньше двух чашек напитка в день и правильно питаться.

Как употреблять травы для похудения? Конечно, готовить различные напитки на их основе. Можно добавлять в напитки другие травы (чабрец, ромашку, цветы липы), лимон, апельсин, мед, корицу, имбирь. Это поможет ускорить процесс похудения и улучшить вкус напитков.

Есть и противопоказания к употреблению напитков. Мяту не стоит употреблять при тромбозе, аллергии и бесплодии. Не стоит пить мятный чай в большом количестве мужчинам, так как она может снизить либидо. Что касается мелиссы, она не рекомендуется гипотоникам, а также при эпилепсии и почечной недостаточности.

Диеты на мяте и мелиссе

Есть ли диеты на напитках из этих растений? Можно придерживаться любой диеты, которая разрешает пить травяные чаи. А еще можно просто убрать из рациона жирное, сладкое, сдобное, жареное, копченое и правильно питаться. То есть, есть часто небольшими порциями. Пищу надо готовить с помощью варки, запекания или тушения. Мясо, рыбу, молочные продукты стоит выбирать нежирные. При этом в течение дня необходимо выпивать 2-3 чашки напитка из мяты или мелиссы. А еще лучше чередовать их.

Меню диеты будет примерно таким:

утром: каша с ягодами и чашка напитка;
перекус: фрукты;
обед: суп-пюре из овощей, отбивная и салат, компот;
полдник: творог или йогурт;
вечером: тушеные овощи с рыбой и полезный напиток.

Меню можно составить и по-другому. Главное, не забывать о полезных напитках.

Готовить чай из мяты и мелиссы легко. Достаточно залить стаканом кипятка веточку растения и настоять 20 минут. Конечно, чтобы разнообразить рацион можно добавить в чай ломтик лимона, ложку меда. Пить напиток следует до еды за 20-30 минут. А вечером следует выпивать чай из мелиссы или мяты за два часа до сна. Ведь он обладает легким мочегонным эффектом и этом может мешать ночному отдыху.

Конечно, похудение будет более эффективным, если не просто придерживаться правильного питания, а соблюдать какую-нибудь диету. Но выбирать надо не слишком голодную систему питания. Ведь чрезмерное голодание способно нанести вред здоровью.

Рецепты с травами для здоровья

Можно просто готовить чай из мяты или мелиссы, а можно пробовать разные варианты напитка. Эти растения хорошо сочетаются с имбирем, лимоном, шиповником, зеленым чаем. Можно даже соединить мяту с мелиссой. Рецепты могут быть разными, все зависит от вашего вкуса. Вот несколько рецептов ароматных напитков.

С мятой и имбирем

Натереть корень имбиря, чтобы получилось две чайных ложки, залить парой стаканов воды и довести до кипения. Варить 20 минут, снять с огня и добавить веточки мяты. Дать настояться и пить по трети стакана.

С лимоном

В стакане кипятка заварить листики мяты, добавить пару долек лимона и оставить на десять минут. Пить с чайной ложкой меда.

С корицей

20 г корня имбиря нарезать и залить двумя стаканами кипятка, добавить щепотку корицы и две веточки мелиссы. Оставить в термосе на полчаса, профильтровать и пить с липовым медом.

С минеральной водой

Пару веточек мелиссы и мяты залить литром воды, добавить восемь колечек лимона и прокипятить. Охладить, добавить немного меда и разбавить минеральной водой. Напиток утолит жажду, охладит и поможет скорее похудеть.

С зеленым чаем

Столовую ложку чая заварить литром кипятка, оставить на 15 минут. Добавить веточку мяты и оставить еще на 10 минут. Можно, конечно, использовать и черный чай, но зеленый полезнее для похудения.

С шиповником

Горсть ягод шиповника размять, залить литром кипятка. Настоять 20 минут, добавить пару веточек мелиссы и настоять еще 20 минут.

Конечно, можно добавлять и мяту, и мелиссу в смузи, коктейли, салаты. Это улучит вкус и поможет быстрее избавиться от пары лишних килограммов. Вот полезные и вкусные рецепты блюд.

Смузи

Взбить в блендере полстакана листьев мяты, три столовых ложки брусники, банан, 100 г клубники или малины, стакан минеральной воды.

Коктейль

Апельсин, два мандарина, сок лимона и пучок листьев мелиссы взбить в блендере. Можно добавить 200 мл минеральной воды или апельсинового сока.

Салат

Нарвать руками салатные листья, крупно нарезать два помидора, фисташки нарубить. Цедру одного лайма, 70 г измельченной мяты полить соком лайма и оливковым маслом. Оставить на 15 минут. Смешать помидоры, фисташки и листья салата, заправить мятно-лаймовой заправкой, посолить.

И мята, и мелисса очень полезны для организма, если нет противопоказаний. Поэтому похудение с этими травами не вредит здоровью, а наоборот укрепляет его. Но употреблять напитки надо умеренно, не больше трех чашек в день. А еще желательно добавить любую физическую нагрузку.

Ароматерапия для умников и умниц

лечение эфирными маслами, эфирные масла

Но есть более эффективный, и куда более безопасный метод — ароматерапия. Улучшить память, сделать процесс обучения более качественным ей вполне по силам.

Итак, с какими же эфирными маслами стоит подружиться всем жаждущим знаний?

Эфирное масло розмарина по праву с древности считается лучшим стимулятором памяти и мыслительной деятельности, благодаря сильному тонизирующему действию. Достаточно сделать пару вдохов этого аромата из флакона, как Вы почувствуете, что в голове прояснилось.

Ароматерапевты называют его «лучшим другом руководителя средних лет» за способность улучшать аналитические способности, умению направить мышление в рациональное русло, за помощь в борьбе с синдромом хронической усталости.

Кроме всего вышеперечисленного, эфирное масло розмарина отлично помогает измученным компьютером глазам.

Эфирное масло мяты перечной прекрасно стимулирует мозговую деятельность, освежает, и способствует приливу новых сил. Помогает преодолеть нервозность перед предстоящим экзаменом, сохраняя при этом необходимую собранность.

Эфирное масло базилика. «Базилик» в переводе с греческого означает «король». Он и память повышает, и улучшает кровоснабжение мозга, а если от многочасовой зубрежки гудит голова – базилик прекрасно справится с этой проблемой. Если Ваша работа связана с компьютером, то, сделав массаж с этим маслом, Вы избавитесь от напряжения и боли в шее и спине.

Эфирное масло лимона – отлично помогает справляться как с монотонной умственной деятельностью, так и с головной болью, мешающей учебе. Масло лимона – это как глоток свежего цитрусового воздуха, вдохнув его, Ваша память обретет второе, и даже третье дыхание.

Эфирное масло эвкалипта – улучшает кровоснабжение мозга, повышает интеллектуальные способности. Его пронзительный запах поможет взбодриться.

Все описанные масла хорошо использовать в смесях друг с другом. Это усилит их действие. Хорошо сочетаются базилик с лимоном, мята с лимоном, розмарин — с мятой и лимоном. А масло эвкалипта можно соединить с мятой и розмарином.

Говоря о смесях, хочется упомянуть и «студенческий коктейль» известного ароматерапевта Натальи Сергеевны Леоновой. Вот его состав: кориандр, базилик, мята и розмарин. Его успешно использует уже несколько поколений студентов.

Способы применения масел:

Способы применения эфирных масел для улучшения памяти и обучения самые разные, выбирайте наиболее удобный для Вас:

наполнить ароматом комнату с помощью аромалампы;
сделать утренний массаж тела, растворив масла в каком-нибудь базовом масле;
добавить 1 каплю эфирного масла или смеси в разовую порцию крема для лица, не содержащего минеральных масел;
в экстренных случаях можно просто вдыхать аромат прямо из флакона (для постоянного использования этот способ не подходит, т.к. поступающий воздух будет окислять эфирное масло во флаконе и оно быстро испортится).

Буду признательна, если поделитесь ссылочкой:

Мятный чай для похудения: советы диетологов

Считается, что мяту человек впервые использовал в Азии и Средиземноморском регионе много веков назад.

По данным Медицинского Центра штата Мэриленд, чай из листьев этого растения облегчает пищеварение, состояние при синдроме раздраженного кишечника, эффективен при расстройстве желудка.

Ароматные листочки содержат витамины A, C и B12, биологически активный компонент ментол и другие питательные вещества, полезные для здоровья.

Фото: Depositphotos.com. Natashamam.

В народной медицине мятный чай применяют для лечения простуды, облегчения дыхания, избавления от головной боли, менструальных спазмов, тошноты, диареи, вздутия живота, повышенной нервозности, а также в косметических целях – от прыщей. В последнее время появились сведения, что этот освежающий напиток полезен при похудении и помогает телу сжигать жиры.

Диетические свойства

Американские ученые свидетельствуют, что мята улучшает отток желчи в пищеварительной системе. Именно желчь участвует в расщеплении жиров и помогает кусочкам пищи быстрее проходить через пищеварительный тракт. Однако у официальной медицины пока нет подтверждения, что мятные листочки способствуют похудению.

Это растение уже давно используется в различных диетах. Примером может служить «диета плоского живота», рекомендованная Американской Диетической Ассоциацией. Кроме ограничений в еде, этот план питания советует пить много воды с добавлением имбирного корня, огурца, лимона и листьев мяты без сахара.

Существует диаметрально противоположная точка зрения. Почетный профессор Университета Миннесоты Джудит Э. Браун в своей книге «Питание на протяжении жизни» ставит под сомнение эффективность мятного чая в борьбе с лишними килограммами и называет подобного рода заявления необоснованными.

Аромат для снижения аппетита

17 июня 2009 г. в «New York Times» появилась интересная статья. В ней Брайан Рауденбуш, профессор психологии в Иезуитском Университете Уилинг (Западная Виргиния), экспериментально доказал, что аромат мяты перечной подавляет аппетит. 40 человек вдыхали мятный запах каждые 2 часа в течение 5 дней.

Участникам эксперимента меньше хотелось кушать, а их среднесуточное потребление сократилось на целых 1800 калорий. Получается, что один лишь аромат мяты способен побороть чувство голода и желание съесть что-нибудь жирное или сладкое.

Рецепты

Если вы все-таки решили довериться советам народной медицины, пейте только самостоятельно приготовленный мятный чай.

Первый метод: залейте крутым кипятком 1-2 ч. л. сухой мяты, оставьте в стакане на 10-20 минут, процедите и пейте до 5 раз в день. Для большего аромата можно добавить в чашку до 5 свежих листочков.
Второй метод: добавьте одну каплю натурального мятного масла в стакан обычного или травяного чая и наслаждайтесь. Остерегайтесь использовать эфирные масла для ароматизации помещений – они могут содержать токсины.

Чтобы ускорить похудение, мятные листья можно добавлять в классический зеленый чай. По следам публикации 2006 года журнала «Молекулярные исследования пищи», зеленый чай положительно влияет на массу тела и всасывание жиров в организме. Диетическая ценность объясняется наличием сильного антиоксиданта галлат эпигаллокатехина (EGCG) и кофеина в составе напитка.

Осторожность не помешает

Сам по себе мятный чай безопасен даже в больших дозах, это признают не только травники, но и профессиональные служители медицины.

Напиток противопоказан беременным и кормящим женщинам, аллергикам и людям, принимающим некоторые лекарственные препараты (в этом случае необходима врачебная консультация).

Особенную осторожность следует проявить при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), хиатальной грыже и камнях в желчном пузыре.

Полезные свойства чая с лавандой.

Помогает ли мята для похудения

Мята эффективна для избавления от лишнего веса. Растение содержит в себе много полезных веществ, среди которых витамины А, С, минералы, фолиевая кислота, пищевые волокна, ментол и другие.

Такой состав оказывает благотворное влияние на организм.

А благодаря пищевым волокнам мята способствует активному похудению, они транзитом проходят через кишечник, забирая с собой и выводя из организма вредные вещества.

Употребление напитков с мятой помогает активной выработке пищеварительных ферментов. Благодаря этому желудок и кишечник начинают еще быстрее переваривать поступившую еду.

Чай с мятой помогает снизить аппетит и значительно уменьшает желание съесть что-нибудь сладкое, снижает уровень стресса, нервного напряжения.

В целях похудения могут использоваться не только листочки растения, но и эфирное масло. Последнее эффективно для ванн, принятие которых способствует избавлению от целлюлита.

На 100 г зеленых мятных листочков приходится всего лишь около 50 ккал.

Рецепты приготовления и применения

Вода с мятой. Готовится из самих листочков растения. Взять литр воды, вскипятить. Свежие листья мяты залить горячей жидкостью и поставить на огонь еще на 5 минут. После дать настояться. Рекомендуемая норма — четыре раза в день по стакану. В воду с мятой можно дополнительно добавить огурец, лимон и корень имбиря. Огурец и лимон необходимо нарезать небольшими ломтиками, имбирь измельчить. Все залить парой литров чистой воды и добавить туда двадцать листочков мяты. Пить на протяжении дня.
Зеленый и черный чай. Мяту для похудения можно добавлять как в зеленый, так и черный чай. Для приготовления зеленого чая необходимо налить в кастрюлю литр воды, довести до кипения. Добавить чайную ложку зеленого чая и одну веточку пряного растения. Продолжить держать на огне еще примерно пять минут. Через 10 минут процедить через сито или марлю. Для приготовления черного чая рекомендуется использовать не крутой кипяток, а слегка остывшую воду. Прежде чем заливать заварку и листья мяты, следует подождать несколько минут. При этом ингредиенты используются в равных пропорциях. Чай с мятой для похудения лучше заваривать в чайнике из фарфора или стекла.
С душистым растением можно приготовить травяной сбор. Он делается на основе чайной ложки зеленого чая. Емкость также кладутся: натертый имбирь в такой же пропорции, кофейная ложка тмина, пять листочков перечной мяты. Все составляющие заливаются небольшим объемом кипятка. После настаивания на протяжении двадцати минут напиток готов к употреблению. Следует использовать три раза в сутки за полчаса до приема пищи.
Масло. Нужно взять стакан подсолнечного масла и подогреть его до температуры 160 градусов Цельсия. Мелко нарубить мятные листья, сложить их в емкость из стекла. Залить растение горячим маслом. Получившуюся смесь накрыть и поставить на месяц в темное место. Когда срок истечет, можно достать масло и начать его использовать – ежедневно помещать его под язык в количестве пары небольших капель. Применять масло рекомендуется три раза в день на протяжении десяти дней.
Лимонад. Ингредиенты: два литра чистой воды; сок, выжатый из одного лимона; сам цитрус – 1 плод; 12 листиков мяты. Нарезать лимон дольками, из второго выжать сок. В холодную чистую воду добавить свежую мяту. Туда же влить лимонный сок и высыпать дольки. Все перемешать. Можно добавить чуть-чуть сахара. В день пить 5-6 стаканов.

Меры предосторожности: аккуратно принимать женщинами во время беременности и в период лактации; людям, у кого обнаружена аллергия; растение не рекомендовано некоторым больным, необходимо консультироваться с врачом; при гипотонии и варикозе, наличиикамней в желчном пузыре

Читайте подробнее в нашей статье о применении мяты для похудения, ее влиянии и рецептах.

Способствует ли мята похудению

Это пряное растение многие любят добавлять в чай или другие напитки. Давно известно о различных целебных свойствах мяты. Она используется для лечения простуды, укрепляет иммунитет, налаживает пищеварение, помогает бороться с высыпаниями на коже. Но мята также может оказаться эффективной и для избавления от лишнего веса.

Душистое растение содержит в себе много полезных веществ, среди которых витамины А, С, минералы, фолиевая кислота, пищевые волокна, ментол и другие. Такой состав оказывает благотворное влияние на организм.

А благодаря пищевым волокнам мята способствует активному похудению. Они транзитом проходят через кишечник, забирая с собой и выводя из организма вредные вещества.

Также употребление напитков с мятой помогает активной выработке пищеварительных ферментов. Благодаря этому желудок и кишечник начинают еще быстрее переваривать поступившую еду.

Чай для похудения, заваренный с мятой, помогает снизить аппетит и значительно уменьшает желание съесть что-нибудь сладкое. Все это способствует тому, что человек, выпивший чашку перед обедом, не будет задумываться о перекусе, а дождется нормального полноценного приема пищи.

Еще одно полезное свойство напитков с мятой для похудения – снижение уровня стресса. Как известно, в таком состоянии организм начинает вырабатывать гормон кортизол. Это зачастую приводит к тому, что у человека может повыситься аппетит, а обмен веществ замедлится. Чай с мятой помогает снять нервное напряжение, что позволит в будущем избежать заедания стресса.

В целях похудения могут использоваться не только листочки растения, но и эфирное масло. Последнее особенно эффективно для ванн, принятие которых способствует избавлению от целлюлита.

Кроме того, отдельно стоит отметить калорийность продукта. На сто граммов зеленых мятных листочков приходится всего лишь около 50 ккал. Именно благодаря этому свойству растение может смело использоваться при соблюдении диеты.

Из-за того, что мята способна выводить токсины из организма, она может также помочь побороть целлюлит. Так нелюбимая женщинами «апельсиновая корка» является результатом задержки вредных веществ в подкожной клетчатке. Таким образом, настои, отвары, чаи с пряными листьями, очищая организм от шлаков, помогают уменьшить целлюлит.

Рекомендуем прочитать статью о лимоне для похудения. Из нее вы узнаете о пользе лимона для организма и похудения, противопоказаниях, правилах для быстрого снижения веса, приготовлении напитков из лимона.

А здесь подробнее о травах для похудения.

Рецепты приготовления и применения

Мята для похудения используется в составе самых различных напитков. Существует множество рецептов с этим душистым растением, которые помогают активно сжигать лишние калории.

Вода с мятой

Этот незатейливый напиток активно борется с лишними килограммами. Готовится отвар мяты очень просто. Существует несколько вариантов создания напитка:

Первый готовится из самих листочков растения. Необходимо взять литр воды, вскипятить. Свежие листья мяты залить горячей жидкостью и поставить на огонь еще на пять минут. После дать настояться. Через десять минут процедить, напиток готов к употреблению. Считается, что такой отвар способствует похудению, но его нужно пить регулярно. Рекомендуемая норма — четыре раза в день по стакану.
Также в воду с мятой можно дополнительно добавить огурец, лимон и корень имбиря. Таким образом, получится так называемый напиток Сасси, помогающий ускорить обменные процессы в организме. Готовится он с вечера. Огурец и лимон необходимо нарезать небольшими ломтиками, имбирь измельчить.
Все это нужно залить парой литров чистой воды и добавить туда двадцать листочков мяты. Банка с напитком должна храниться в холодильнике. Утром его можно доставать и пить на протяжении всего дня.

Вода Сасси при похудении

Зеленый и черный чай

Это один из самых популярных, и в то же время простых рецептов. Мяту для похудения можно добавлять как в зеленый, так и черный чай. Кроме того, она может соседствовать в напитке и с другими компонентами. Разные виды чая готовятся следующим образом:

Зеленый. Необходимо налить в кастрюлю литр воды, довести до кипения. Добавить чайную ложку зеленого чая и одну веточку пряного растения. Продолжить держать на огне еще примерно пять минут. После снять с плиты и дать настояться. По истечении десяти минут процедить через сито или марлю.
Чай с чабрецом. Нужно взять стакан горячей кипяченой воды и залить им растения, взятые в объеме одной чайной ложки. Поместить на огонь на пять минут. После снять и опять же дать настояться.
Для приготовления черного чая рекомендуется использовать не крутой кипяток, а слегка остывшую воду. Прежде чем заливать заварку и листья мяты, следует подождать несколько минут. При этом ингредиенты используются в равных пропорциях. Также отмечается, что чай с мятой для похудения лучше заваривать в чайнике из фарфора или стекла.
С душистым растением можно приготовить травяной сбор. Он делается на основе чайной ложки зеленого чая. Кроме него в стеклянную емкость кладутся такие компоненты: натертый имбирь в такой же пропорции, кофейная ложка тмина, пять листочков перечной мяты. Все составляющие заливаются небольшим объемом кипятка.
После настаивания на протяжении двадцати минут напиток готов к употреблению. При этом его следует использовать три раза в сутки и строго за полчаса до приема пищи.

Как сделать чай с мятой и имбирем

Масло

Отдельного внимания заслуживает эфир. При этом масло из мятных листьев можно приготовить самостоятельно в домашних условиях.

Для этого потребуется всего лишь пара ингредиентов и немного терпения. Нужно взять стакан подсолнечного масла и подогреть его на огне до температуры 160 градусов Цельсия.

Мелко нарубить мятные листья, сложить их в емкость из стекла. Залить растение горячим маслом.

Получившуюся смесь накрыть и поставить на месяц в темное место. Когда срок истечет, можно достать масло и начать его использовать. При этом смесь должна храниться в холодильнике не дольше года.

Масло мяты отлично подходит для похудения. Нужно ежедневно помещать его под язык в количестве пары небольших капель. Для того чтобы немного улучшить вкус, можно совмещать средство с ложкой меда. Применять масло рекомендуется три раза в день на протяжении десяти дней.

Свойства эфирного масла перечной мяты

Мята + мелисса

Помимо этого пряного растения в напитки для похудения можно добавлять листочки еще одного. Наряду с мятой используется также мелисса, которая обладает рядом целебных свойств. Она помогает избавиться от стресса, нормализует метаболизм. Кроме того, как и мята, мелисса является низкокалорийным продуктом – содержит 44 ккал на 100 граммов листочков.

На основе этих двух ароматных трав можно приготовить напиток для похудения. Необходимо взять по две веточки мяты и мелиссы, залить их водой. Также можно нарезать лимон и закинуть несколько долек. Поставить воду на огонь и довести до кипения. После снять и дать остыть. Для вкуса можно добавить немного меда и разбавить напиток минералкой. В результате получится приятный освежающий напиток.

Смотрите на видео о приготовлении чая из мяты:

Лимонад

Этот напиток не только утолит жажду жарким летним днем, но и поможет избавиться от лишнего веса. Для его приготовления нужны всего лишь несколько простых ингредиентов:

два литра чистой воды;
сок, выжатый из одного лимона;
сам цитрус – 1 плод;
12 листиков мяты.

Необходимо нарезать лимон дольками, а из второго выжать сок. В холодную чистую воду добавить свежую мяту. Туда же влить лимонный сок и высыпать дольки. Все перемешать. Кому-то лимонад может показаться кислым, но в него не следует добавлять сахар.

Помимо очевидной пользы для похудения лимонад с душистой травой насыщает организм антиоксидантами и аскорбиновой кислотой. Отлично подходит в качестве напитка во время соблюдения диеты. В течение дня рекомендуется выпивать 5-6 стаканов лимонада.

Лимонад из мяты с лимоном для похудения

Легкий салат

Это душистое растение подходит не только для создания напитков или зеленого и черного чая с мятой для похудения. С ним можно приготовить легкий салат, который может стать отличным вариантом ужина для тех, кто сидит на диете. Он состоит из следующих компонентов:

небольшой кочан пекинской капусты;
морковь – один корнеплод;
корень сельдерея;
одно некрупное зеленое яблоко;
листочки перечной мяты – 8 штук;
лимон;
столовая ложка оливкового масла.

Листья пряного растения следует измельчить. Для этого можно использовать мясорубки или блендер. Далее готовится салатная заправка: в небольшой посуде смешать масло и лимонный сок. В соус добавить измельченную мяту.

Далее следует тщательно помыть овощи под проточной водой. Капусту нашинковать некрупной соломкой, а морковь потереть, но не очень мелко. Сельдерей и яблоко тоже нарезать.

Все ингредиенты сложить в большую миску, залить заранее замешанным соусом.

Те, кто не может отказаться от соли, могут добавить ее в салат. Но для того, чтобы блюдо по максимуму сохранило свои полезные свойства, от нее лучше отказаться. Ведь соль способствует задержке жидкости в организме, а это точно не поможет похудеть.

Результат похудения на мяте

Меры предосторожности

Специалисты утверждают, что мятные листья можно употреблять без опасения за свое самочувствие. Но с эфирным маслом следует быть более осторожным. Оно является очень концентрированным: всего одна капля по своему действию приравнивается к 28 чашкам чая с мятой.

Кроме того, следует следить за тем, чтобы эфирное масло не попадало на слизистые оболочки. Иначе можно столкнуться с получением ожога.

У применения перечной мяты для похудения почти нет серьезных противопоказаний. Список тех, кому напиток не рекомендован к употреблению, не очень велик. Не следует применять напитки с мятой:

женщинами во время беременности и в период лактации;
людям, у кого обнаружена аллергия на мяту или эфирное масло;
также растение не рекомендовано некоторым больным, кто принимает особые группы лекарств, по поводу которых необходимо консультироваться с врачом;
гипотония и варикоз;
наличие камней в желчном пузыре.

Рекомендуем прочитать статью о ромашковом чае для похудения. Из нее вы узнаете о пользе и вреде растения для организма, рекомендациях по приготовлению, рецептах чая с ромашкой.

А здесь подробнее о чае Слим для похудения.

Перечная мята является хорошим средством в борьбе с лишним весом. Она помогает снизить аппетит, активизирует работу желудочно-кишечного тракта. Но ее эффект будет гораздо большим, если вместе с употреблением различных напитков на основе растения постараться наладить питание.

Поможет ли зеленый чай получить плоский живот? | Здоровое питание

Автор: Сильви Тремблей Обновлено 27 ноября 2018 г.

Когда вы пытаетесь похудеть, большую часть того, что вы пьете, следует пить простой водой. Вода не только не содержит калорий, но и является лучшим средством для увлажнения. Однако зеленый чай будет вторым по полезности для похудания. Хотя зеленый чай не сжигает весь жир на животе, и это не чудодейственное средство для похудания, которым его иногда изображают, он имеет место в диете для похудания и может помочь вам сбросить лишние килограммы в целом.

Безвреден для диеты и не содержит калорий

Одна из причин, по которой зеленый чай так хорош для похудания, заключается в том, что он по своей природе не содержит калорий. Это полезно для похудения, особенно если вы пьете зеленый чай вместо калорийных напитков, таких как сок, поскольку вы сможете легче ограничивать потребление калорий каждый день.

Для достижения наилучших результатов в похудении подавайте зеленый чай без добавок. Добавление молока, сахара или меда увеличивает количество калорий. Например, в чайной ложке меда 20 калорий, и со временем их количество может увеличиваться.Даже дополнительные 100 калорий в день – эквивалент 5 чашек чая, каждая из которых подслащена чайной ложкой меда – добавляют достаточно дополнительных калорий, чтобы набрать 10 фунтов в течение года. Так что придерживайтесь простого чая, чтобы уменьшить талию.

Преимущества для похудения

Зеленый чай имеет прочную репутацию жиросжигающего напитка, но эта репутация может быть не совсем заслуженной. Хотя вы, вероятно, встречали множество сообщений о том, что зеленый чай может повысить ваш метаболизм до сжигания жира, этот эффект в лучшем случае скромен, говорится в исследовании, опубликованном в «Канадском журнале фармацевтов» в 2014 году.

В этом исследовании исследователи рассмотрели результаты предыдущих исследований зеленого чая и потери веса. Они обнаружили, что хотя некоторые более ранние исследования показали, что зеленый чай помогает людям сбросить от 0,5 до 8 фунтов больше, чем те, кто не пил зеленый чай, , большинство исследований не обнаружили значительной разницы в потере веса. Таким образом, хотя зеленый чай заслуживает места в вашей диете для похудания, простое употребление чая не сжигает жир.

Миф об уменьшении прыщей и как избавиться от жира на животе

Еще одна причина, по которой зеленый чай не растапливает жир на животе? Потому что сжигания жира в определенной части тела – так называемого «точечного уменьшения» – к сожалению, не существует.Когда вы потребляете меньше калорий, чем сжигаете, вы сжигаете жир по всему телу. А если вы предрасположены к накоплению жира в средней части тела, вы можете заметить различия в руках, ногах и бедрах, прежде чем потеряете большое количество жира.

Но это не значит, что вы не можете похудеть. Соблюдайте сбалансированную и контролируемую калорийность диету, чтобы постоянно терять жир по всему телу, и вы также будете сжигать жир в средней части тела. Включите силовые тренировки, чтобы удерживать мышцы, ускоряющие метаболизм, и используйте такие упражнения, как планки и боковые планки, чтобы напрячь мышцы живота и сделать живот более стройным.

3 способа похудеть с помощью натурального сладкого чая с корицей и медом

Просто когда мы думали, что знаем все, что нужно знать о пользе корицы для здоровья, чудо-специя снова удивила нас. Корица – это известен тем, что ускоряет ваш метаболизм и сохраняет чувство сытости, что, конечно, способствует аккуратной талии. Но, как выясняется, похудание с корицей продвижение суперсил усиливается в сочетании с медом. Какая сладкая приятель!

Нравиться корица, мед ускоряют обмен веществ, повышают уровень энергии и помогают обуздать тяга между приемами пищи. Корица и мед обладают многими другими полезными свойствами, также. Они обладают одновременно антибактериальными и противогрибковыми свойствами, очень богаты антиоксидантами, и доказано, что он улучшает память и работу мозга. Они оба являются ключевыми ингредиентами, когда речь идет о простуде или борьбе с инфекцией. И хотя мед технически не веганский, это может быть фантастической альтернативой рафинированному сахару.(Если вам нравится идея корицы в своем чае, но вы не используете мед в веганской диете, подумайте о кокосовом нектаре, жидком натуральном сахаре с очень низким гликемическим индексом – без скачков сахара в крови!)

Когда речь идет о поддержании здоровья и достижении целей по снижению веса, сочетая корицу а мед подобен двойному удару. И с похолоданием, один из наших любимых, самых быстрых и простых способов превратить этот динамичный дуэт в вашу диета заключается в красивой чашке горячего чая.

БУДИТЬ УЛУЧШАЙТЕ СВОЙ МЕТАБОЛИЗМ первым делом утром, выпив чашку зеленого чая по одной чайной ложке натуральной корицы и меда. Заменив кофе на зеленый чай, вы получите целый мир научно доказанных преимуществ, в том числе (но не ограничиваясь этим) более свежий и здоровый рот. Чтобы узнать больше о способности зеленого чая контролировать здоровье полости рта, прочитайте пятый номер нашего блога о натуральных освежителях дыхания!

ПОДГОТОВИТЬ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ , заменив предтренировочные коктейли с большим количеством ингредиентов Вы даже не можете произнести это слово для чашки натурального, бодрящего, очищающего от токсинов чая.Перед Посещая тренажерный зал, выпейте чашку горячей воды с одной столовой ложкой натурального меда и лимонный сок, плюс одна чайная ложка органической корицы. Вкус и ноль!

РАЗМОТАТЬ ВЕЧЕРОМ и нажмите кнопку обновления метаболизма, выпив чашку успокаивающего чая. Смешайте горячую воду, одну чайную ложку натуральной корицы и одну столовую ложку натурального меда. Естественно Сладкий эликсир поможет устранить ночные муки голода и поможет расслабиться перед сном.

Изображение предоставлено superfoodsrx.com

Юрий Элькаим – Прерывистое голодание: 3 продукта питания, которых следует избегать

по: Юрий Элькаим

Хотя прерывистое голодание для похудения стало более распространенным в последние несколько лет, остается много вопросов о мельчайших деталях. Что мне делать, когда я постюсь? Чего нельзя делать , когда я постюсь?

Один большой вопрос, который задают многие люди: «Что я могу есть во время поста?»

Настоящий ответ?

Ничего.

В конце концов, именно это и означает пост. Это период времени без еды. Если вы едите, значит, вы не поститесь.

Но, конечно, в этом есть нюанс. Считается ли питье едой во время голодания? Что, если это прозрачная жидкость? А как насчет жевательной резинки? Вот несколько основных советов о том, что вам следует и что не следует употреблять во время голодания для похудения.

Как голодание помогает похудеть

Когда вы едите, ваше тело мгновенно начинает работать.Уровень сахара в крови повышается, что говорит вашему организму о выбросе инсулина в кровоток. Инсулин, в свою очередь, заставляет ваше тело превращать этот сахар в энергию или сохранять его в виде мышц или жира. Это полезно, если вам нужно набрать вес или мышечную массу, но бесполезно, если вы пытаетесь похудеть. Когда вы голодаете какое-то время, вы прерываете этот процесс. Отсутствие повышения уровня сахара в крови означает отсутствие выброса инсулина, который заставляет ваше тело сжигать жир, а не накапливать его.

Что есть во время голодания

Тем не менее, это не означает, что вы вообще не должны употреблять чего-либо во время голодания.Как скажут вам люди, соблюдающие строгие религиозные посты, не есть – нетрудно. Обезвоживание приводит к большей вялости и нечеткости мышления. По этой причине, если вы придерживаетесь поста для здоровья или похудения, лучше избегать обезвоживания. Две лучшие вещи, которые вы можете пить во время голодания, – это вода и травяной чай.

Вода может включать

Обычная водопроводная вода
Фильтрованная или бутилированная вода
Газированная или минеральная вода (но проверьте этикетку на наличие скрытого натрия и сахара)
Горячая, комнатной температуры или ледяная вода, в зависимости от ваших предпочтений.

Некоторые популярные травяные чаи включают:

Мятный чай (мята кудрявая, перечная или смесь)
Имбирный чай (проверьте на содержание сахара, так как некоторые из них подслащенные)
Ройбуш или «красный чай»
Ромашковый чай (хорошо расслабляет в конце дня)

Чего следует избегать во время голодания

Сахар

Когда люди слышат о травяном чае, они сразу же думают о подсластителях. А что насчет чая с медом? Чай с сахаром? Как насчет Арнольда Палмера?

Но то, что чай с медом выглядит так же, как , не означает, что он эквивалентен обычному травяному чаю, когда попадает в ваше тело. Подслащенный чай – это просто чистый простой сахар без клетчатки или жира, замедляющих его усвоение. Результат такой же, как если бы вы съели несколько M&M: быстрый скачок сахара в крови, соответствующий выброс инсулина и прекращение эффективности периода голодания.Мед действительно обладает некоторыми полезными свойствами, но не во время голодания.

Интересно, что недавние исследования показали, что низкокалорийные подсластители также могут вызывать высвобождение инсулина. Это означает, что также важно избегать сукралозы, стевии и искусственных подсластителей во время голодания. Если вы действительно привязаны к сладким напиткам, пейте их во время еды, а не во время голодания.

Кофеин

Кофеин, содержащийся в кофе, черном и зеленом чае, также может вызывать проблемы во время голодания.Для многих это стало неожиданностью. В конце концов, если вы избегаете еды и сахара, почему бы не получить химический импульс, который поможет вам взбодриться?

Кофеин поднимет настроение, но эффект временный. Кофеин блокирует рецепторы аденозина, химического вещества в организме, которое вызывает сонливость. Но химические вещества не исчезают только потому, что кофеин заставляет ваше тело игнорировать их. Это означает, что когда выработка кофеина закончилась, вы обычно терпите крах, а – сильно. Людям с зависимостью от кофеина хорошо знакомо это чувство.Совместите это с постом, и в результате вы не сможете нормально функционировать.

Даже люди, которые обычно пьют кофе за завтраком, могут испытывать побочные эффекты от его употребления натощак, включая физическую дрожь, перепады настроения, несварение желудка и изжогу. (К сожалению, кофе без кофеина тоже вреден для желудка.) Добавьте к этому тот факт, что многие люди считают кофе и чай с кофеином горькими и невкусными без сливок, подсластителей или других добавок.Итак, если вы спрашиваете себя: «Как мне пить кофе во время голодания?» Простой ответ – лучше не трогать его во время поста.

калорий

Это должно быть довольно очевидно, но калории могут быть незаметными. Вода в бутылках, предназначенная для спортсменов, часто содержит калории, как и прозрачные бульоны, которые многие люди считают близкими родственниками воды. Жевательная резинка содержит калории (да, только сок от жевания, даже не сама жевательная резинка), как и чай в бутылках и пакетах.

Витамины и другие добавки обычно содержат немного калорий; если вы голодаете, не отключайте их до запланированного приема пищи. Капли от кашля и другие лекарства также содержат дополнительные калории. Если вы заболели настолько, что вам нужны лекарства, вам, вероятно, следует отложить голодание до тех пор, пока вы не выздоровеете.

Это не означает, что лекарствам и пищевым добавкам нет места в вашей жизни, если вы соблюдаете периодическое голодание. Однако будет лучше, если вы сможете взять их с собой во время еды.Конечно, если ваш врач назначил вам строгий график приема лекарств, следуйте рекомендациям вашего врача. Быть в курсе болезни важнее любого поста.

Прерывистое голодание может быть фантастическим средством похудения.

При небольшой подготовке, планировании и здравом смысле прерывистое голодание может вывести потерю веса из области «может быть когда-нибудь» в реальность. Для получения дополнительной информации о периодическом голодании возьмите бесплатную копию Шпаргалки по прерывистому голоданию.Прекратите работать против своего тела и начните работать с ним, чтобы похудеть и стать здоровым человеком, которым вы всегда должны были быть.

7 быстрых средств потери веса – Энджи Гривз

По правде говоря, мы никогда не довольны своим телом и всегда чувствуем, что можем сбросить фунт или два.

Однако соблюдение различных диет может иногда вызывать противоположный эффект, главным образом потому, что большинство этих диет имеют тенденцию быть слишком ограничительными.Быстрая потеря веса может быть достигнута с помощью очень простых средств, не посещая спортзал, если у вас мало времени или вы голодаете. В этой статье вы увидите список из 7 простых средств для быстрого похудения, которые вам следует попробовать сегодня.

1. Мед

Мед имеет множество преимуществ для здоровья, и потеря веса является одним из них. Люди обычно не считают мед полезным средством для похудания в основном потому, что он сладкий и содержит сахар. Однако следует иметь в виду, что в отличие от сахара-рафинада, который содержится в сладостях и большинстве других продуктов, мед также содержит минералы и витамины.В отличие от сахара-рафинада, мед обладает полезной для здоровья питательной ценностью. Содержащиеся в меде питательные вещества, минералы и витамины помогают растворять жиры и холестерин в организме. Мед помогает снизить вес и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Когда дело доходит до похудения, мед можно использовать тремя разными способами.

# 1 – Мед и теплая вода

Процесс очень прост, и все, что вам нужно сделать, это взять столовую ложку меда и добавить ее в стакан теплой воды.Затем хорошо перемешайте и выпейте, как только проснетесь (натощак). Регулярное употребление меда и теплой воды снизит вес.

# 2 – Мед, лимонный сок и теплая вода

Чтобы быстро похудеть, вы также можете сделать это, взяв столовую ложку меда и чайную ложку лимонного сока и смешав эти ингредиенты в стакане теплой воды. Процесс такой же, пить нужно натощак. Эта смесь чрезвычайно полезна, так как лимон богат витамином С, который улучшает метаболизм и снижает вес.Мед с лимонным соком и теплой водой не только помогает похудеть, но и повышает иммунитет, а также полезен в период простуды и гриппа.

# 3 – Мед и корица

Процесс приготовления этой смеси такой же, как и в двух описанных выше методах. Все, что вам нужно сделать, это взять столовую ложку меда и столовую ложку корицы. Смешайте его в стакане теплой воды. Хорошо перемешайте и выпейте натощак. Корица полезна для регулирования уровня сахара в крови, а в сочетании с медом у вас есть мощная смесь, которая способствует похуданию без особых усилий.

2. Зеленый чай и имбирь

Зеленый чай ускоряет метаболизм и способствует снижению веса. Более того, несколько исследований показали, что зеленый чай уменьшает жировые отложения, особенно в области живота. С другой стороны, имбирь улучшает пищеварение, что положительно влияет на потерю веса. Имбирь также обладает противовоспалительными свойствами, снижает уровень сахара в крови и холестерин. Более того, эксперты считают, что имбирь также действует как подавитель аппетита и заставляет нас есть меньше после употребления.Чтобы приготовить это средство для похудения, вам понадобятся:
• ½ дюйма свежего корня имбиря (очищенного и мелко нарезанного) или ½ чайной ложки молотого имбиря
• 1 чайная ложка зеленого чая
• 8 унций пресной воды
• Мед (по желанию ).
Процесс прост, вам нужно добавить зеленый чай и имбирь через сито или сито и залить кипятком. Заваривайте зеленый чай 3-4 минуты и добавьте столовую ложку меда, если чувствуете необходимость подсластить его. Пейте этот чай натощак.

3.Уксус яблочный

Яблочный уксус содержит органические кислоты и ферменты, которые улучшают метаболизм и ускоряют процесс сжигания жира. Кроме того, яблочный уксус уменьшает задержку воды в нашем теле и заставляет нас чувствовать себя освеженными и увлажненными. Кроме того, он содержит высокий уровень клетчатки и снижает уровень сахара в крови, что только способствует снижению веса. Вы можете использовать яблочный уксус для похудения двумя способами.

# 1 – Яблочный уксус и вода

Этот метод очень прост, все, что вам нужно сделать, это взять 2 столовые ложки яблочного уксуса и добавить их в стакан воды (16 унций.). Убедитесь, что вы хорошо перемешали, и пейте 2-3 раза в день перед едой, например перед обедом и ужином.

# 2 – Яблочный уксус и медовый чай

Вот как это сделать:
• Возьмите по 2 столовые ложки яблочного уксуса и медового чая
• Смешайте оба ингредиента в стакане кипятка
• Варите на медленном огне несколько минут
• Затем добавьте к этому чай (желательно зеленый) вода и пить.
Преимущество этого метода – возможность добавлять яблочный уксус и мед в свежеприготовленный фруктовый сок или даже заправку для салата.Чтобы похудеть, нужно пить эту полезную комбинацию 3 раза в день.

4. Черный перец, мед и лимонный сок

Черный перец содержит пиперин, который предотвращает образование новых жировых клеток. Кроме того, это соединение снижает уровень жира в нашем кровотоке. Черный перец также обладает антиоксидантными свойствами и улучшает наш метаболизм, а также действует как подавитель аппетита, что способствует только потере веса. Вот как похудеть с помощью этих трех ингредиентов:
• Возьмите 4 столовые ложки лимонного сока, одну столовую ложку меда и только чайную ложку порошка черного перца
• Добавьте все три ингредиента в стакан с горячей водой и хорошо перемешайте
• Пейте эту смесь рано утром (желательно натощак).

5. Простой йогурт и мед

Если вы никогда не думали, что йогурт (простой йогурт, не ванильный или с другими ароматизаторами) может помочь вам похудеть (потому что вы всегда читаете, что не следует употреблять молочные продукты), то пора включить его в свой режим похудания. Йогурт – это нежирный продукт, богатый кальцием и белком. Кроме того, пробиотики в йогурте улучшают пищеварение и поддерживают здоровый баланс, который полезен для похудания. Кроме того, по словам доктора и автора бестселлеров Эрика Бравермана, ключом к похуданию является регулярное употребление йогурта.Эта пища повышает ваш иммунитет, борется с воспалениями и снижает уровень холестерина ЛПНП. Сделать собственное средство для похудения очень просто, вам просто нужно взять ½ или целую чашку йогурта и смешать с ним 1-2 столовые ложки меда. Он идеально подходит для завтрака и эффективно избавляет от лишних килограммов.

6. Петрушка

Петрушку обычно используют в качестве приправы. Он благотворно влияет на пищеварение и усвоение пищи, что приводит к устранению расстройства желудка, избытка газов и спазмов желудка.Петрушка богата витаминами А и С, а также содержит марганец, железо, фосфор и т. Д. Кроме того, она обладает мягкими мочегонными свойствами и антиоксидантами, которые только способствуют снижению веса. Практически во всех домах есть петрушка на кухне, и вы можете похудеть, заварив чай. Достаточно взять 2 чайные ложки сушеной петрушки и залить стаканом кипятка. Дайте петрушке настояться 10 минут, процедите раствор и выпейте. В идеале вы должны пить этот чай 2 или 3 раза в день.

7.Ягоды

Ягоды – одни из самых полезных для здоровья фруктов. Они богаты витаминами, антиоксидантами и контролируют уровень сахара в крови. Кроме того, они содержат высокий уровень клетчатки и ускоряют метаболизм, что делает их идеальными для похудения. Похудеть с помощью ягод легко и универсально:
• Поместите их в пакет для заморозки и используйте их для приготовления смузи или другим способом, который вам нравится
• Положите разные виды ягод в миску и ешьте на завтрак
• Сделайте свежий фруктовый сок с другими фруктами
• Смешайте их с лимоном и минеральной водой.
Независимо от того, какой метод вы выберете (смузи, свежий сок, тарелка разных ягод и т. Д.), Для успешного похудения нужно стараться пить или есть ягоды каждый день.

Заключение

Если вы хотите вписаться в свое старое платье или брюки, вам не нужно искать различные диеты, которые потенциально могут навредить вашему здоровью. Вместо этого вы можете сбросить лишние килограммы с помощью средств, которые вы можете приготовить на своей кухне. Самыми большими преимуществами этих средств являются многочисленные преимущества для здоровья и тот факт, что вам не нужно менять свой образ жизни или пропускать приемы пищи.

Вы также можете посмотреть следующее видео «Шесть лучших тренировок для повышения тонуса тела», которое поможет вам достичь ваших целей по снижению веса.

Артикул:

8 Tips on How to Lose Weight Naturally At Home

Что есть во время голодания Тем не менее, это не означает, что вы вообще не должны употреблять чего-либо во время голодания.Как скажут вам люди, соблюдающие строгие религиозные посты, не есть – нетрудно. Обезвоживание приводит к большей вялости и нечеткости мышления. По этой причине, если вы придерживаетесь поста для здоровья или похудения, лучше избегать обезвоживания. Две лучшие вещи, которые вы можете пить во время голодания, – это вода и травяной чай. Вода может включать

Обычная водопроводная вода

Фильтрованная или бутилированная вода

Газированная или минеральная вода (но проверьте этикетку на наличие скрытого натрия и сахара)

Горячая, комнатной температуры или ледяная вода, в зависимости от ваших предпочтений.

Некоторые популярные травяные чаи включают:

Мятный чай (мята кудрявая, перечная или смесь)

Имбирный чай (проверьте на содержание сахара, так как некоторые из них подслащенные)

Ройбуш или «красный чай»

Ромашковый чай (хорошо расслабляет в конце дня)

Вода и травяной чай помогают организму оставаться гидратированным, не прерывая процессы сжигания жира. Кроме того, они могут быть уютными, успокаивающими или освежающими, помогая удовлетворить некоторые из тех психологических потребностей, которые мы часто пытаемся удовлетворить с помощью еды в течение дня. Чего следует избегать во время голодания Сахар Когда люди слышат о травяном чае, они сразу же думают о подсластителях. А что насчет чая с медом? Чай с сахаром? Как насчет Арнольда Палмера? Но то, что чай с медом выглядит так же, как , не означает, что он эквивалентен обычному травяному чаю, когда попадает в ваше тело. Подслащенный чай – это просто чистый простой сахар без клетчатки или жира, замедляющих его усвоение. Результат такой же, как если бы вы съели несколько M&M: быстрый скачок сахара в крови, соответствующий выброс инсулина и прекращение эффективности периода голодания.Мед действительно обладает некоторыми полезными свойствами, но не во время голодания. Интересно, что недавние исследования показали, что низкокалорийные подсластители также могут вызывать высвобождение инсулина. Это означает, что также важно избегать сукралозы, стевии и искусственных подсластителей во время голодания. Если вы действительно привязаны к сладким напиткам, пейте их во время еды, а не во время голодания. Кофеин Кофеин, содержащийся в кофе, черном и зеленом чае, также может вызывать проблемы во время голодания.Для многих это стало неожиданностью. В конце концов, если вы избегаете еды и сахара, почему бы не получить химический импульс, который поможет вам взбодриться? Кофеин поднимет настроение, но эффект временный. Кофеин блокирует рецепторы аденозина, химического вещества в организме, которое вызывает сонливость. Но химические вещества не исчезают только потому, что кофеин заставляет ваше тело игнорировать их. Это означает, что когда выработка кофеина закончилась, вы обычно терпите крах, а – сильно. Людям с зависимостью от кофеина хорошо знакомо это чувство.Совместите это с постом, и в результате вы не сможете нормально функционировать. Даже люди, которые обычно пьют кофе за завтраком, могут испытывать побочные эффекты от его употребления натощак, включая физическую дрожь, перепады настроения, несварение желудка и изжогу. (К сожалению, кофе без кофеина тоже вреден для желудка.) Добавьте к этому тот факт, что многие люди считают кофе и чай с кофеином горькими и невкусными без сливок, подсластителей или других добавок.Итак, если вы спрашиваете себя: «Как мне пить кофе во время голодания?» Простой ответ – лучше не трогать его во время поста. калорий Это должно быть довольно очевидно, но калории могут быть незаметными. Вода в бутылках, предназначенная для спортсменов, часто содержит калории, как и прозрачные бульоны, которые многие люди считают близкими родственниками воды. Жевательная резинка содержит калории (да, только сок от жевания, даже не сама жевательная резинка), как и чай в бутылках и пакетах. Витамины и другие добавки обычно содержат немного калорий; если вы голодаете, не отключайте их до запланированного приема пищи. Капли от кашля и другие лекарства также содержат дополнительные калории. Если вы заболели настолько, что вам нужны лекарства, вам, вероятно, следует отложить голодание до тех пор, пока вы не выздоровеете. Это не означает, что лекарствам и пищевым добавкам нет места в вашей жизни, если вы соблюдаете периодическое голодание. Однако будет лучше, если вы сможете взять их с собой во время еды.Конечно, если ваш врач назначил вам строгий график приема лекарств, следуйте рекомендациям вашего врача. Быть в курсе болезни важнее любого поста. Прерывистое голодание может быть фантастическим средством похудения. При небольшой подготовке, планировании и здравом смысле прерывистое голодание может вывести потерю веса из области «может быть когда-нибудь» в реальность. Для получения дополнительной информации о периодическом голодании возьмите бесплатную копию Шпаргалки по прерывистому голоданию.Прекратите работать против своего тела и начните работать с ним, чтобы похудеть и стать здоровым человеком, которым вы всегда должны были быть. 7 быстрых средств потери веса – Энджи Гривз По правде говоря, мы никогда не довольны своим телом и всегда чувствуем, что можем сбросить фунт или два. Однако соблюдение различных диет может иногда вызывать противоположный эффект, главным образом потому, что большинство этих диет имеют тенденцию быть слишком ограничительными.Быстрая потеря веса может быть достигнута с помощью очень простых средств, не посещая спортзал, если у вас мало времени или вы голодаете. В этой статье вы увидите список из 7 простых средств для быстрого похудения, которые вам следует попробовать сегодня. 1. Мед Мед имеет множество преимуществ для здоровья, и потеря веса является одним из них. Люди обычно не считают мед полезным средством для похудания в основном потому, что он сладкий и содержит сахар. Однако следует иметь в виду, что в отличие от сахара-рафинада, который содержится в сладостях и большинстве других продуктов, мед также содержит минералы и витамины.В отличие от сахара-рафинада, мед обладает полезной для здоровья питательной ценностью. Содержащиеся в меде питательные вещества, минералы и витамины помогают растворять жиры и холестерин в организме. Мед помогает снизить вес и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Когда дело доходит до похудения, мед можно использовать тремя разными способами. # 1 – Мед и теплая вода Процесс очень прост, и все, что вам нужно сделать, это взять столовую ложку меда и добавить ее в стакан теплой воды.Затем хорошо перемешайте и выпейте, как только проснетесь (натощак). Регулярное употребление меда и теплой воды снизит вес. # 2 – Мед, лимонный сок и теплая вода Чтобы быстро похудеть, вы также можете сделать это, взяв столовую ложку меда и чайную ложку лимонного сока и смешав эти ингредиенты в стакане теплой воды. Процесс такой же, пить нужно натощак. Эта смесь чрезвычайно полезна, так как лимон богат витамином С, который улучшает метаболизм и снижает вес.Мед с лимонным соком и теплой водой не только помогает похудеть, но и повышает иммунитет, а также полезен в период простуды и гриппа. # 3 – Мед и корица Процесс приготовления этой смеси такой же, как и в двух описанных выше методах. Все, что вам нужно сделать, это взять столовую ложку меда и столовую ложку корицы. Смешайте его в стакане теплой воды. Хорошо перемешайте и выпейте натощак. Корица полезна для регулирования уровня сахара в крови, а в сочетании с медом у вас есть мощная смесь, которая способствует похуданию без особых усилий. 2. Зеленый чай и имбирь Зеленый чай ускоряет метаболизм и способствует снижению веса. Более того, несколько исследований показали, что зеленый чай уменьшает жировые отложения, особенно в области живота. С другой стороны, имбирь улучшает пищеварение, что положительно влияет на потерю веса. Имбирь также обладает противовоспалительными свойствами, снижает уровень сахара в крови и холестерин. Более того, эксперты считают, что имбирь также действует как подавитель аппетита и заставляет нас есть меньше после употребления.Чтобы приготовить это средство для похудения, вам понадобятся:
• ½ дюйма свежего корня имбиря (очищенного и мелко нарезанного) или ½ чайной ложки молотого имбиря
• 1 чайная ложка зеленого чая
• 8 унций пресной воды
• Мед (по желанию ).
Процесс прост, вам нужно добавить зеленый чай и имбирь через сито или сито и залить кипятком. Заваривайте зеленый чай 3-4 минуты и добавьте столовую ложку меда, если чувствуете необходимость подсластить его. Пейте этот чай натощак. 3.Уксус яблочный Яблочный уксус содержит органические кислоты и ферменты, которые улучшают метаболизм и ускоряют процесс сжигания жира. Кроме того, яблочный уксус уменьшает задержку воды в нашем теле и заставляет нас чувствовать себя освеженными и увлажненными. Кроме того, он содержит высокий уровень клетчатки и снижает уровень сахара в крови, что только способствует снижению веса. Вы можете использовать яблочный уксус для похудения двумя способами. # 1 – Яблочный уксус и вода Этот метод очень прост, все, что вам нужно сделать, это взять 2 столовые ложки яблочного уксуса и добавить их в стакан воды (16 унций.). Убедитесь, что вы хорошо перемешали, и пейте 2-3 раза в день перед едой, например перед обедом и ужином. # 2 – Яблочный уксус и медовый чай Вот как это сделать:
• Возьмите по 2 столовые ложки яблочного уксуса и медового чая
• Смешайте оба ингредиента в стакане кипятка
• Варите на медленном огне несколько минут
• Затем добавьте к этому чай (желательно зеленый) вода и пить.
Преимущество этого метода – возможность добавлять яблочный уксус и мед в свежеприготовленный фруктовый сок или даже заправку для салата.Чтобы похудеть, нужно пить эту полезную комбинацию 3 раза в день. 4. Черный перец, мед и лимонный сок Черный перец содержит пиперин, который предотвращает образование новых жировых клеток. Кроме того, это соединение снижает уровень жира в нашем кровотоке. Черный перец также обладает антиоксидантными свойствами и улучшает наш метаболизм, а также действует как подавитель аппетита, что способствует только потере веса. Вот как похудеть с помощью этих трех ингредиентов:
• Возьмите 4 столовые ложки лимонного сока, одну столовую ложку меда и только чайную ложку порошка черного перца
• Добавьте все три ингредиента в стакан с горячей водой и хорошо перемешайте
• Пейте эту смесь рано утром (желательно натощак). 5. Простой йогурт и мед Если вы никогда не думали, что йогурт (простой йогурт, не ванильный или с другими ароматизаторами) может помочь вам похудеть (потому что вы всегда читаете, что не следует употреблять молочные продукты), то пора включить его в свой режим похудания. Йогурт – это нежирный продукт, богатый кальцием и белком. Кроме того, пробиотики в йогурте улучшают пищеварение и поддерживают здоровый баланс, который полезен для похудания. Кроме того, по словам доктора и автора бестселлеров Эрика Бравермана, ключом к похуданию является регулярное употребление йогурта.Эта пища повышает ваш иммунитет, борется с воспалениями и снижает уровень холестерина ЛПНП. Сделать собственное средство для похудения очень просто, вам просто нужно взять ½ или целую чашку йогурта и смешать с ним 1-2 столовые ложки меда. Он идеально подходит для завтрака и эффективно избавляет от лишних килограммов. 6. Петрушка Петрушку обычно используют в качестве приправы. Он благотворно влияет на пищеварение и усвоение пищи, что приводит к устранению расстройства желудка, избытка газов и спазмов желудка.Петрушка богата витаминами А и С, а также содержит марганец, железо, фосфор и т. Д. Кроме того, она обладает мягкими мочегонными свойствами и антиоксидантами, которые только способствуют снижению веса. Практически во всех домах есть петрушка на кухне, и вы можете похудеть, заварив чай. Достаточно взять 2 чайные ложки сушеной петрушки и залить стаканом кипятка. Дайте петрушке настояться 10 минут, процедите раствор и выпейте. В идеале вы должны пить этот чай 2 или 3 раза в день. 7.Ягоды Ягоды – одни из самых полезных для здоровья фруктов. Они богаты витаминами, антиоксидантами и контролируют уровень сахара в крови. Кроме того, они содержат высокий уровень клетчатки и ускоряют метаболизм, что делает их идеальными для похудения. Похудеть с помощью ягод легко и универсально:
• Поместите их в пакет для заморозки и используйте их для приготовления смузи или другим способом, который вам нравится
• Положите разные виды ягод в миску и ешьте на завтрак
• Сделайте свежий фруктовый сок с другими фруктами
• Смешайте их с лимоном и минеральной водой.
Независимо от того, какой метод вы выберете (смузи, свежий сок, тарелка разных ягод и т. Д.), Для успешного похудения нужно стараться пить или есть ягоды каждый день. Заключение Если вы хотите вписаться в свое старое платье или брюки, вам не нужно искать различные диеты, которые потенциально могут навредить вашему здоровью. Вместо этого вы можете сбросить лишние килограммы с помощью средств, которые вы можете приготовить на своей кухне. Самыми большими преимуществами этих средств являются многочисленные преимущества для здоровья и тот факт, что вам не нужно менять свой образ жизни или пропускать приемы пищи. Вы также можете посмотреть следующее видео «Шесть лучших тренировок для повышения тонуса тела», которое поможет вам достичь ваших целей по снижению веса. Артикул: 8 Tips on How to Lose Weight Naturally At Home

http://greenliving.about.com/od/healthyliving/fl/5-Homemade-Detox-Drinks-For-Weight-Loss.htm

Изображение на обложке Shutterstock.

Как использовать мед для похудания

В наши дни набор веса – распространенная проблема.Самое главное, что для подростков набор веса – это нечто большее, чем обычное дело. Все мы теперь зависим от электронных устройств вместо того, чтобы выполнять физическую работу, что является основной причиной, по которой люди так сильно набирают вес. Они проводят часы в тренажерном зале, чтобы оставаться в покое Но помимо физической работы, которую они выполняют в тренажерном зале, очень важно соблюдать диету, которая обеспечит высокую энергию и наименьшее количество жира. Мед, если его употреблять с некоторыми другими ингредиентами или даже употреблять отдельно, становится весьма полезным для похудения.Обладая антибактериальными свойствами меда, мед полезен для похудания. На рынке есть много доступных добавок, приготовленных или обычно содержащих мед, а также преимущества меда. Одним из подобных продуктов является фенк, подходящий для всех возрастов и полов.

Мед – это натуральное вещество, очень полезное для организма. Его можно использовать вместо рафинированного сахара, потому что рафинированный сахар приводит к диабету и многим другим проблемам. Мед – адекватная замена рафинированному сахару. Употребление меда в огромных количествах не сделает человека худым, но регулярное употребление меда в определенных фиксированных количествах поможет похудеть.

Мед содержит большое количество питательных веществ, воды и минералов, необходимых для организма человека. Мед также является находкой для кожи. Мед содержит большое количество белка, помогает легко переваривать углеводы, улучшает обмен веществ в организме, а также является 100% натуральным и обладает различными качествами. Нанесение меда на кожу имеет очень положительный эффект. Это обеспечит вам сияющую и свежую кожу. Кроме того, мед является благом для метаболизма человека.

Это особенно полезно для улучшения метаболизма человека.Мед также способствует хорошему сну. Таким образом, полезно для людей, страдающих бессонницей. Мед можно употреблять с различными продуктами, такими как лимон, яблоко и корица, и даже употреблять его обычно. Прекрасный вкус меда помогает ему привыкнуть и к различным продуктам питания.

Поскольку мед не содержит фруктозы, он является идеальной заменой всех других подсластителей для похудения. Желательно не использовать мед и не помещать мед в высокие температуры, потому что он может потерять свои свойства при высоких температурах; в остальном мед прекрасен с точки зрения питательных веществ и, при правильном использовании, может иметь удивительные эффекты.

Как использовать мед для похудения

Есть много способов употребления меда, которые эффективно используются для похудения. Ниже приведены некоторые из способов использования меда для похудения:

Мед и лимон для похудания

Лимон обладает очень важными свойствами, одним из которых является огромное количество витамина С, присутствующего в лимоне. Комбинация меда с лимоном отлично помогает при миндалинах и простуде, но также помогает похудеть.Поскольку оба продукта – лимон и мед – являются натуральными и, следовательно, не имеют побочных эффектов при их использовании. Комбо также помогает справиться с холестерином. Один из лучших способов – употреблять лимонный мед с теплой водой для достижения наилучших результатов. Лимонный мед действует как подавитель аппетита, из-за чего человек перестает употреблять большое количество жирной пищи. Он также работает как устойчивый к поту, и у него не будет рвения потреблять сладкое в огромных количествах. При употреблении лимонного меда необходимо выполнить следующие действия:

вскипятить воду
Извлечь лимонный сок.
Налейте в стакан воды, добавьте немного лимонного сока.
Добавьте в смесь одну ложку меда.
Хорошо перемешайте и выпейте смесь.

С натуральным подсластителем медом, добавление экстракта сахара не требуется в смеси, и, таким образом, напиток намного полезнее, чем обычные лимонады, и эффективно помогает при похудании.

Молоко с медом для похудания

Молоко необходимо для костей и, таким образом, обладает необходимыми качествами.Молоко с медом имеет дополнительное преимущество – эффективное похудение. Молоко с медом не только обеспечивает организм необходимым кальцием, но и помогает похудеть. Натуральные и органические свойства молока и меда также усиливают его свойства.

Молоко и мед можно употреблять следующим образом

Хорошо прокипятите молоко
Добавьте к нему мед и хорошо размешайте

Комбинация меда и молока обеспечивает человека достаточным количеством белка и энергии, необходимых для физическое лицо.Вышеупомянутой комбинации достаточно, чтобы подавить аппетит человека, обладающего достаточной силой. Любители молока могут особенно эффективно похудеть с помощью молочного меда. Содержание кальция в молоке сделает костяк индивидуальной силы, а эффективность меда поможет похудеть. При ежедневном употреблении молока и меда человек может быстро похудеть.

Чай с медом и корицей поможет похудеть

Корица – естественный жиросжигатель. Натуральные и стойкие свойства корицы помогают быстро похудеть, помогают поддерживать уровень холестерина в организме, а также бороться с диабетом.Диабет иногда может быть вызван тяжелым весом, что помогает контролировать диабет, а корица эффективно помогает похудеть. Мед тоже является естественным сжигателем жира, поэтому сочетание меда и корицы эффективно помогает похудеть на незначительное время.

Приготовьте чай с медом и корицей, следуя инструкциям ниже.

Прокипятите воду
Добавьте корицу и мед в кипящую воду
Варите раствор некоторое время, как мы это делаем с чаем
Налейте раствор в чашку

Чай с медом и корицей так же эффективен и освежает, как Обычный чай имеет гораздо больше преимуществ, таких как потеря веса, контролируемый диабет, сияющая кожа, лучшее пищеварение и обмен веществ.Употребление чая с корицей и медом в течение месяца обеспечит хорошие результаты, похудение и улучшение состояния кожи.

Может быть очень полезно употребление меда только с теплой водой. Натуральные и активные свойства меда позволяют похудеть за значительное время, обеспечивая плоский животик. Употребление большего количества воды приводит к лучшему обмену веществ и пищеварению, что эффективно помогает снизить вес в течение значительного количества времени. Питьевая теплая вода с медом также полезна при кашле и простуде.Употребление теплой воды с медом помогает похудеть на незначительное количество времени. Способ употребления теплой воды с медом следующий:

Прокипятите воду и добавьте в нее ложку меда.
Перелейте смесь в стакан и пейте глоток за глотком, чтобы получить эффективный результат.

Употребление большего количества воды, особенно кипяченой, укрепляет иммунитет, защищает от различных заболеваний и помогает улучшить обмен веществ. Это также помогает управлять индексом массы тела человека со значительной потерей веса и обеспечивает плоский животик с минимальными усилиями.

Зеленый чай помогает легко похудеть, а зеленый чай обычно назначают для быстрого похудения. Зеленый чай относится к категории полезных напитков и поэтому очень помогает при похудении. Но зеленый чай с медом оказывает на организм особое воздействие. Это не только помогает похудеть, но и обеспечивает здоровую и красивую сияющую кожу. Вот как можно употреблять зеленый чай с медом:

Кипятить чашку воды
Добавьте чайный пакетик в кипяченую воду на минуту или две.
Добавьте в чай ложку меда и хорошо размешайте.

Добавление меда в зеленый чай помогает улучшить обмен веществ в организме и дает очень хорошие результаты. Зеленый чай эффективен при похудании, а добавление в него меда эффективно ускоряет общий процесс похудания.

Заключение

Таким образом, если человек хочет похудеть, замена сахара на мед также сработает достаточно эффективно. Мед содержит различные витамины и минералы, которые полезны для похудания.Еще одним дополнительным преимуществом является то, что мед на 100% натуральный, никогда не истекает и не гниет. Другой способ использовать мед – это окунуть яблоко в мед и съесть его. Но нужно осторожно употреблять мед в незначительном количестве. Мед содержит много калорий, хотя при употреблении вместе с ним он очень сильно снижает вес.

8 полезных свойств меда для счастливого Нового года – Центр диеты и питания

Понедельник, 17 сентября 2012 г. – Каждый сентябрь евреи всего мира празднуют еврейский Новый год множеством традиционных блюд. , включая яблоки, мед и медовый торт, символизирующие сладкий грядущий год.Эта традиция насчитывает сотни (если не тысячи) лет, но это не только добрые пожелания – мед также можно использовать как естественное средство от множества недугов.

Отметьте 5773 год по еврейскому календарю (и конец Национального месяца меда!), Воспользовавшись удивительной пользой меда для здоровья, и попробуйте несколько отличных сезонных рецептов меда, которые понравятся как евреям, так и неевреям этой осенью.

Усилитель иммунитета: Антиоксидантные и антибактериальные свойства меда могут помочь вашей иммунной системе защитить вас от болезней, включая простуду.
Средство для похудания: Мед может помочь людям, сидящим на диете, похудеть, если его использовать в умеренных количествах в качестве замены других подсластителей. Имейте в виду, что в одной столовой ложке меда около 63 калорий, поэтому используйте ее экономно.
Средство для пищеварения: Мед – популярное домашнее средство (хотя научные данные не являются окончательными) от всех видов проблем с пищеварением, включая запоры и язвы. В качестве домашнего улучшения пищеварения попробуйте чай с медом и лимоном.
Средство от простуды: Многие люди клянутся, что мед обладает успокаивающими и успокаивающими свойствами от простуды.Добавьте мед в чай или горячую воду с лимоном, чтобы быстро успокоить горло.
Противовоспалительное средство: В исследовании 2005 года было обнаружено, что местное применение меда уменьшает мукозит или воспаление пищеварительного тракта у 85 процентов обследованных пациентов. Напиток из меда и яблочного уксуса широко используется в качестве домашнего средства от боли при артрите или воспалении суставов.
Антибактериальная обработка: Мед давно используется в качестве местного антибактериального средства для лечения мелких порезов, ожогов и царапин.Хотя научное сообщество все еще не решило, насколько эффективно это лечение, предварительные данные показывают, что мед, нанесенный на рану в больших количествах, действительно может помочь предотвратить инфекцию.
Пустышка для кожи: Мед является популярным ингредиентом наряду с пчелиным воском в натуральных лосьонах и бальзамах для губ. Считается, что его антимикробные свойства делают его хорошим выбором в качестве домашнего средства от прыщей. Смешайте мед с теплой водой и овсянкой, чтобы получить полностью натуральный скраб для кожи.
Бустер энергии: Мед, как и все сахара, может дать временный прилив энергии и повысить уровень глюкозы в крови, и это более здоровый вариант, чем многие заменители сахара.Исследования показывают, что диабетики также могут есть ограниченное количество меда при условии, что они внимательно следят за уровнем сахара в крови.

Хотите попробовать мед? Вот несколько рецептов, которые можно добавить к регулярной ротации:

Хала (традиционный еврейский яичный хлеб) с медом
Яблоки на гриле с сыром и медом
Миндальное печенье с медовым маслом
Медовый миндальный торт без муки
Свежий инжир С йогуртом и медом
Медовые бараньи отбивные

СКАЖИТЕ НАМ: Как вы используете мед? Поделитесь в комментариях ниже.

Быстрое похудение за 2 дня 4 простых диеты

Как похудеть быстро, легко и безопасно?

Забудьте о диете для быстрого похудения!
Это краткосрочные диеты, позволяющие сбросить до 2–4 фунтов. Сначала вы голодаете, затем теряете несколько килограммов, расслабляетесь и, спустя день, ешьте, ешьте и ешьте. Лучше всего перед тем, как пойти на вечеринку или свидание. Однако это не эффективная долгосрочная потеря веса. Большинство людей склонны к увеличению веса после принятия этой диеты для быстрого похудения.Все, что у вас есть после них, – это лишние килограммы.

А) Лучший способ похудеть – это сбалансированное питание и активный образ жизни.

Тренажерный зал, бегай или плавай – сделай это!
Может быть трудно начать, но как только вы начнете тренироваться, вы заметите, что едите столько же нездоровой пищи, сколько и раньше. Ваш разум поможет лучше питаться, например, фруктам, овощам и мясу, потому что вам нужны витамины и минералы. Ваши мышцы приобретут форму.

Счастливый человек ест Меньше
Когда вы активны, у вас хорошее настроение, вы можете думать не только о еде, но и о многих интересных вещах.Но когда ты в депрессии – ешь, и чувствуешь себя намного хуже. Есть так много причин для депрессии, это очень сильное чувство, и не так-то просто избавиться от него.

б) Ниже приведены 4 индивидуальных плана диеты, которые помогут вам похудеть. Вы можете повторять их каждые 2 недели по тыс. Сек.

1) Только фруктовый день
На завтрак, обед и ужин ешьте фруктовый салат с грейпфрутом, яблоком и апельсином. Пейте зеленый чай или черный чай с лимоном и 1 чайной ложкой меда, чтобы ускорить обмен веществ в организме.Эту диету можно делать раз в неделю.

2) Грейпфрутовая и яичная диета
На завтрак, обед и ужин съешьте половину грейпфрута, 2 вареных яйца и 1 кусок хлеба. Пейте зеленый или черный чай с лимоном и 1 чайной ложкой меда, чтобы ускорить обмен веществ в организме.

3) Овощная диета (потеря веса около 3,5 фунтов)

Завтрак
Стакан овощного сока, 4 печеных или тушеных помидора. Пейте зеленый чай или черный чай с лимоном и 1 чайной ложкой меда, чтобы ускорить обмен веществ в организме.

Обед
Ешьте свежий салат – нарежьте примерно 2 огурца и 5 помидоров, соль и 1-2 столовые ложки растительного масла. Пейте зеленый или черный чай с лимоном или мятой, можно добавить мед.

Ужин
Приготовьте тушеные овощи – лук, морковь, капусту и помидоры. Не так уж принципиально выбирать именно тот овощ, который можно варьировать с разными. Но выбирайте светлый, а не картофельный. Пейте зеленый или черный чай с лимоном или мятой, можно добавить мед.

4) Яичная и медовая диета (потеря веса около 3,5 фунтов)

Первый день

Завтрак
2 желтка яичной смеси с 1 чайной ложкой меда, кофе или чай без сахара, вы можно добавить лимон или мяту.

Обед
1 желток яйца с медом, 3 ломтика сыра, пить кофе или чай без сахара, можно добавить лимон или мяту.

Ужин
Чашка куриного бульона, кусочек бреда, 1 желток яйца с медом, 1 яблоко, чай без сахара, можно добавить лимон или мяту.

Второй день:

Завтрак
2 желтка яичной смеси с 1 чайной ложкой меда, 1 ломтик бреда, кофе или чай без сахара, можно добавить лимон или мяту.