Можно ли натощак пить оливковое масло: Как употреблять оливковое масло внутрь натощак и на ночь?

Оливковое масло натощак, как пить для чистки печени, для похудения

Природные масла, получаемые из плодов различных растений, достаточно давно используются людьми в качестве лекарственных средств.

Их употребляют как в виде концентратов, так и в чистом виде, поэтому сегодня поговорим о влиянии на организм, которое оказывает оливковое масло принимаемое натощак. Приносит ли это какую-либо пользу для здоровья и каковы основные противопоказания, поиском ответов на эти вопросы займемся в данной статье.

Чем полезно оливковое масло

Масло оливы известно человечеству с давних времен. Впервые его начали производить и использовать в различных целях еще в Древней Греции. Еще тогда люди заметили, что помимо великолепных вкусовых качеств это масло обладает и рядом полезных свойств, которые достаточно расширили возможности для его применения. По сей день жители Греции искренне чтят оливковое дерево и считают его своим национальным достоянием.

Сейчас масло оливы используется во многих сферах нашей жизни. Кулинария, косметология, медицина и даже промышленность – везде нашлось место этому маслу. Подобная универсальность является итогом достаточно сложного химического состава, который и делает оливковое масло таким полезным.

Конечно, называть масло оливы самым полезным достаточно опрометчиво. Дело в том, что существует целый ряд природных масел, которые имеют в своем составе гораздо больше тех или иных полезных веществ. Однако довольно специфическая комбинация элементов и вкусовые качества делают оливковое масло по-настоящему уникальным. Именно поэтому его используют во всем мире.

Оливковое масло натощак: польза для организма

Итак, полезные свойства этого вещества, как уже говорилось выше, связаны с его необычным химическим составом. Благодаря тому, что употребляют оливковое масло натощак, все полезные элементы усваиваются наиболее быстро и качественно.

Кроме того, пустой пищеварительный тракт способствует лучшему проникновению масла в его стенки.

Полезные свойства оливкового масла (прием натощак)

• Наиболее значительное влияние масло оказывается на систему пищеварения. Масло оливы, попадая в нее, довольно щадящее обволакивает слизистые оболочки, в том числе и в кишечнике. Благодаря тому, что это масло обладает заживляющими и антисептическими свойствами, оно способствует излечению язвенных болезней и заболеваний, связанных с образованием небольших ран в органах пищеварения. Именно поэтому оливковое масло рекомендуют употреблять при гастрите и язве, а также других недугах, которые связаны с повышенной кислотностью.
• Оливковое масло прекрасно избавляет организм от так называемого плохого холестерина и способствует повышению уровня хорошего. Также оказывается влияние на сердечнососудистую систему, нормализуется артериальное давление и улучшается кровообращение. Снижается риск образования тромбов и закупорки сосудов.
• В вопросах похудения оливковое масло также является незаменимым помощником, поскольку нормализует процессы обмена веществ, что положительно сказывается на усваивании необходимой пищи и выведению из организма излишков. Благодаря особому химическому составу оливковое масло, выпитое натощак, способствует снижению уровня аппетита, а также препятствует образованию жировых клеток, которые затем формируют ткани.
• Помимо прочего это вещество отлично борется с запорами и прочими загрязнениями кишечника. Прием масла сопровождается нормализацией стула.
• Масло оливы также помогает сохранить здоровье и целостность костей и суставов. Дело в том, что обилие витаминов, входящих в его состав, блокирует процессы, сопровождающиеся потерей кальция. Как известно, именно это вещество является главным составным элементом нашей костной ткани. Благодаря этому опорно-двигательная система дольше сохраняет свою целостность и функционирует полноценно. Также происходит предупреждение такого заболевания как псориаз.
• Многие врачи отмечают невероятно полезное воздействие оливкового масла на здоровье печени. Оно успешно выводит всевозможные шлаки и радикалы. Мочегонный эффект, которым обладает это масло, оказывает влияние на абсолютно все выводящие системы и органы, происходит своего рода их чистка и заживление.

Противопоказания к употреблению оливкового масла

Не вызывает сомнений, что ответ на вопрос, полезно ли пить оливковое масло однозначно положителен. Однако, как и у любого другого лекарственного средства, хоть и природного, у масла оливы существует ряд противопоказаний.

Связаны они в основном с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, а также мочевыводящей системы. Дело в том, что мощный мочевыводящий эффект, который был упомянут выше, способствует очень активному выводу жидкостей из организма. Если у человека имеются камни или песок, подобная достаточно сильная активация способна передвинуть их и тем самым закупорить проток. Как известно, в таком случае требуется медицинское вмешательство, поскольку существует значительная опасность для здоровья пациента.

Кроме этого существуют люди, у которых имеется индивидуальная непереносимость оливкового масла. В таком случае использовать его также не стоит, поскольку полезного воздействия происходить просто не будет.

Оливковое масло натощак: возможный вред

Как и любое другой продукт, масло оливы требует меры в употреблении. Если у вас нет противопоказаний, то вам необходимо знать, как правильно пить оливковое масло, чтобы избежать негативных последствий.

Высокая калорийность

Прежде всего, следует помнить, что любое масло достаточно высококалорийно, масло оливы в этом плане не является исключением. Кроме того, в нем содержится большое количество растительных жиров, следовательно, повышается нагрузка на организм и его системы при его переваривании.

Две столовые ложки – максимально допустимый объем в сутки, который не следует превышать.

Подделки качественного масла

Важно также знать, что оливковое масло очень часто подделывается, поэтому приобрести некачественный товар достаточно просто.

В случае употребления такого масла внутрь последствия могут быть разнообразны, начиная от банального пищевого отравления и заканчивая серьезными проблемами со здоровьем.

Плохое самочувствие

Если вы ощущаете, что, принимая оливковое масло натощак, вы стали чувствовать себя плохо, появилось недомогание, головокружение и тошнота, то срочно прекратите прием и обратитесь к специалисту.

Лучший вариант – консультация с врачом до начала приема масла. Это позволит выявить, не имеется ли у вас каких-либо противопоказаний, а также позволит понять допускается ли употребление масла натощак с вашим состоянием здоровья.

Как пить оливковое масло натощак для похудения

Итак, поговорим о том, как принимать оливковое масло натощак, чтобы успешно бороться с лишним весом. На самом деле рецепт достаточно прост и связан со свойством оливкового масла производить нормализацию метаболических процессов.

Каждое утро за один час до завтрака необходимо выпивать одну столовую ложку масла.

Это довольно простое действие даст вам чувство сытости, которое не покидает до самого вечера.

Кроме того, вся пища, которая будет поступать в пищеварительную систему в течение дня, будет правильно усваиваться. Благодаря очищающим свойствам масла оливы будут исключаться абсолютно любые застои, которые, как мы знаем, как раз и являются причиной преобразования пищи в жировые отложения.

Важно не превышать указанную дозу, поскольку масло достаточно высококалорийно и подобное действие поспособствует скорее набору массы, нежели ее сбросу. Кроме того, такой значительный объем негативно скажется на общем самочувствии. Возможно появление тошноты и недомогания.

Как пить оливковое масло для чистки печени

Масло оливы также отлично справляется с функцией по очистке печени от камней и песка. Однако для этого необходимо принимать его не отдельно, а вместе с свежевыжатым лимонным соком. Дело в том, что кислая структура лимона, а также обилие в его составе витамина C, способствует лучшему усваиванию масла.

Важно помнить, что для профилактики различных заболеваний мочевыводящей системы необходимо использовать только свежий сок, поскольку даже незначительное время простоя способствует разрушению всех ценных веществ в его составе.

Рецепт в этом случае практически идентичен прошлому. Одну столовую ложку свежевыжатого лимонного сока смешивают с аналогичным количеством масла оливы и выпивают за час-полтора до первого приема пищи утром. Подобная процедура очень хорошо справляется с задачей по расширению протоков, по которым выводится жидкость.

При желании можно заменить лимонный сок стаканом томатного сока, он также богат витамином C и тоже способствует подобным благоприятным изменениям в печени.

Помните, что перед тем, как принимать оливковое масло натощак, следует проконсультироваться со специалистом. Самолечение же может привести к непредсказуемым и плачевным последствиям.

Читайте еще похожие записи:

Бесплатная книга «Орхидеи.
Практическое руководство» Книга «Домашняя
аптечка для орхидей»

Оливковое масло натощак |

Недавно на endokrinoloq.ru речь шла про употребление кукурузного масла больными сахарным диабетом. Статья оказалась достаточно дискуссионной, и под конец мы обещали в ближайшие дни рассказать про более альтернативный выбор при диабете, а точнее – про оливковое масло натощак.

Именно оливковое масло рекомендуется к использованию в питании диабетикам в качестве основного растительного масла. Не кукурузное, а уж тем более не подсолнечное, а именно оливковое масло, которое, заметьте, обладает наибольшими положительными эффектами, если его употреблять натощак и регулярно.

Это масло является одним из важных составляющих средиземноморской диеты, которую можно рассматривать как наиболее эффективный способ нормализации веса и устранения хронической гипергликемии при помощи регулярного использования в пищу правильных продуктов.

Другими словами, рацион питания, который в современном обществе получил известное и модное название “средиземноморская диета”, наиболее предпочтителен и эффективен для больных диабетом, тем более если они страдают еще от лишних килограммов.

Итак, оливковое масло – это важнейший компонент средиземноморской диеты, и употреблять его при диабете не то что можно, но и обязательно необходимо! Разберемся, почему…

В чем польза оливкового масла натощак?

Прославившийся на весь мир античный поэт Гомер как-то назвал оливковое масло “жидким золотом”. И это неспроста. С древних времен этому маслу приписывали уникальные оздоравливающие способности, из-за чего и ставили его на один уровень с золотом.

Секрет чудодейственного воздействия оливкового масла на организм кроется в его составе. Продукт богат олеиновой кислотой, которая способна вылечивать различные заболевания желудочно-кишечного тракта.

Регулярное употребление масла оливок оказывает благотворное воздействие на пищеварительную систему. Это масло очень быстро усваивается организмом, способствует ускорению обменных процессов и, в некоторой степени, снижает аппетит.

Благодаря тому, что в продукте отмечается высокий процент мононенасыщенных жирных кислот, его часто применяют в целях предупреждения развития атеросклероза, риск которого так высок при диабете. Если пить масло ежедневно в течение определенного времени, кровеносные сосуды станут более эластичными, заметно снизится риск развития инсульта, гипертонической болезни и инфаркта миокарда.

Много в таком масле фенолов и полиненасыщенных жирных кислот, которые так важно регулярно употреблять больным сахарным диабетом. Полезно оливковое масло и в детском возрасте, а также при остеопорозе. Считается, что длительный его прием препятствует потере кальция костными структурами, а значит, делает кости более прочными.

Не для кого не секрет, что при диабете, особенно если уже начали развиваться его неприятные последствия в виде микроангиопатий, замедляется процесс заживления микротрещин, ран и ожогов. Входящая в состав оливкового масла линолиевая кислота помогает ускорить этот процесс, так что это за еще один плюс оливкового масла при диабете.

В народной медицине для нормализации артериального давления, а также в целях улучшения деятельности ЖКТ рекомендуется употреблять оливковое масло натощак. На зрение масло оливок также воздействует весьма положительно.

Также считается, что это масло помогает избавиться от проблем в психическом здоровье, устранить повышенную тревожность и раздражительность. Доказано, что регулярное употребление оливкового масла по утрам на голодный желудок помогает снизить вес. Содержащиеся в составе масла кислоты ускоряют поступление в головной мозг сигналов о полном насыщении. Это помогает обуздать аппетит, а в дальнейшем – снизить вес и улучшить свою внешность.

Пожалуй, одним из самых значимых полезных свойств оливкового масла является его способность снижать риск возникновения онкологических заболеваний, и в первую очередь, – рака молочных желез. Такая особенность оливкового масла уже не раз была подтверждена в ходе многочисленных исследований, так что причина начать его употреблять регулярно вполне веская и оправданная.

Какое оливковое масло употреблять натощак?

Для процесса жарки, если это необходимо, вы, разумеется, можете пользоваться рафинированным оливковым маслом, но полезным такой продукт не назовешь. Хоть в нем и не образуется в таком огромной и опасном количестве канцерогенных веществ, как в подсолнечном растительном масле, все равно необходимо стараться всячески избегать употребления в пищу оливкового масла в разогретом виде. И самый лучший выход для этих целей – меньше употреблять жареного.

Но как же все те полезные качества, о которых шла речь в предыдущем подразделе? Какое оливковое масло подразумевалось ? На упаковке масла всегда указывается надпись “refined” (очищенное), “virgin” (натуральное) или “pomace” (жмыховое). Для заправки салатов и ежедневного дозированного употребления в целях профилактики и оздоровления организма нужно покупать оливковое масло Virgin или еще лучше – Extra Virgin, это высший сорт натурального масла оливок.

Рафинированное, то есть подвергшееся очистке оливковое масло лучше всего использовать для приготовления пищи. А вот перед тем как начать пользоваться термически отжатым, вторично рафинированным жмыховым маслом Помос хорошенько подумайте, и желательно передумайте, – лучше потратить немного больше денег, но потом уже избавить себя от бесконечных походов в местную аптеку.

Один из способов употребления натурального оливкового масла – по одной столовой ложке утром, и по одной вечером. Обязательно это необходимо делать перед приемом пищи, желательно за полчаса. Рекомендуется запивать масло чистой, родниковой водой, и если нет гиперацидного гастрита, добавлять в такую воду сок половинки лимона.

Указанный выше рецепт признан в народной медицине отличным способом борьбы с лишним весом. Указывается, что за месяц при таком режиме можно похудеть на 3-4 килограмма. Разумеется, это будет справедливо, если совмещать прием натурального масла оливок натощак с диетическим питанием, иначе вас ожидает полное разочарование.

Кому нельзя оливковое масло натощак?

Оливковое масло отличает заметный желчегонный эффект, так что если у вас есть камни в пузыре или же холецистит, воздержитесь от данных сегодня рекомендаций, откажитесь от употребления оливкового масла! Про то, как поступать при желчнокаменной болезни и/или после удаления пузыря, читайте на странице “Обязательная информация для людей с желчнокаменной болезнью”. Если есть серьезные проблемы с печенью, Вам поставлен диагноз “гепатит”, также не стоит употреблять оливковое масло.

Это достаточно калорийный продукт, поэтому обязательно необходимо соблюдать меру, – максимум что вы можете выпить, это 2 столовые ложки оливкового масла в сутки, больше не рекомендуется. Для заметки: в одной столовой ложке такого масла содержится 150 ккал!

Это весь список противопоказаний и ограничений. Дальше действуйте уже по своим убеждениям, жизненным принципам и сделанным выводам.

Как правильно выбрать оливковое масло?

Для получения максимальной пользы от масло-терапии важно научиться правильно его выбирать. Итак, давайте попробуем ознакомиться с некоторыми правилами, которые дадут вам возможность всегда находить качественный и 100% полезный продукт:

1. Чем ниже коэффициент кислотности масла, тем мягче оно на вкус и полезнее. Этот показатель говорит о процентном содержании олеиновой кислоты в составе оливкового масла. Смело берите продукт, если на нем указан коэффициент 0,8% и ниже.
2. Старайтесь покупать продукт, на упаковке которого указана дата изготовления не более 5-ти месяцев назад. Именно при таком сроке масло сохраняет все свои положительные качества и эффекты.
3. Для оздоровления организма регулярно употребляйте только нерафинированное натуральное масло оливок холодного отжима.
4. В случаях, когда на этикетке указывается термин “mix”, на руках вы имеете оливковое масло, полученное путем смешивания разных сортов, и это, конечно же, большой минус.
5. Всегда приобретайте продукт в стеклянной затемненной таре, так оно наилучшим образом защищено от солнечных лучей и света.
6. По цвету продукта невозможно определить его качество. Хороший продукт может быть как темно-желтого, так и слегка желтоватого цвета. На цвет оливкового масла влияют такие факторы, как сорт оливок, время сбора урожая и степень зрелости продукта.
7. Лучше всего, когда продукт производится и разливается по тарам в одном регионе. Если вы увидите аббревиатуру на упаковке DOP, вся процедура была произведена в пределах одной страны, например, Испании или Греции. А если стоит обозначение IGP, процесс упаковывания и отжима продукции производился в разных регионах.

 

Оставь комментарий, и получи ПОДАРОК!

Поделиться с друзьями:

Читать на эту тему ещё: