Можно ли мастурбировать после тренировки: А можно ли мастурбировать на следуйший день после тренировки ?

Содержание

D0 bc d0 be d0 b6 d0 bd d0 be d0 bb d0 b8 d0 bc d0 b0 d1 81 d1 82 d1 83 d1 80 d0 b1 d0 b8 d1 80 d0 be d0 b2 d0 b0 d1 82 d1 8c d0 bf d0 be d1 81 d0 bb d0 b5 d1 82 d1 80 d0 b5 d0 bd d0 b8 d1 80 d0 be d0 b2 d0 ba d0 b8

Жопастая медестричка показывает показывает минет 80 уровня

48:21

Лина Пол

Абелла Дейнджер

Анджела Уайт

Луна Стар

Валентина Наппи

Адриана Чечик

D0 bc d0 be d0 b6 d0 bd d0 be d0 bb d0 b8 d0 bc d0 b0 d1 81 d1 82 d1 83 d1 80 d0 b1 d0 b8 d1 80 d0 be d0 b2 d0 b0 d1 82 d1 8c d0 bf d0 be d1 81 d0 bb d0 b5 d1 82 d1 80 d0 b5 d0 bd d0 b8 d1 80 d0 be d0 b2 d0 ba d0 b8

Популярность порно запроса: d0 bc d0 be d0 b6 d0 bd d0 be d0 bb d0 b8 d0 bc d0 b0 d1 81 d1 82 d1 83 d1 80 d0 b1 d0 b8 d1 80 d0 be d0 b2 d0 b0 d1 82 d1 8c d0 bf d0 be d1 81 d0 bb d0 b5 d1 82 d1 80 d0 b5 d0 bd d0 b8 d1 80 d0 be d0 b2 d0 ba d0 b8 просто зашкаливает на нашем сайте. Многие пользователи ищут именно это. Все результаты по порно запросу d0 bc d0 be d0 b6 d0 bd d0 be d0 bb d0 b8 d0 bc d0 b0 d1 81 d1 82 d1 83 d1 80 d0 b1 d0 b8 d1 80 d0 be d0 b2 d0 b0 d1 82 d1 8c d0 bf d0 be d1 81 d0 bb d0 b5 d1 82 d1 80 d0 b5 d0 bd d0 b8 d1 80 d0 be d0 b2 d0 ba d0 b8 релеванты и точны. Также вы можете дополнительно для фильтрации использовать разделы категории, теги, модели. Видео ролики по секс запросу d0 bc d0 be d0 b6 d0 bd d0 be d0 bb d0 b8 d0 bc d0 b0 d1 81 d1 82 d1 83 d1 80 d0 b1 d0 b8 d1 80 d0 be d0 b2 d0 b0 d1 82 d1 8c d0 bf d0 be d1 81 d0 bb d0 b5 d1 82 d1 80 d0 b5 d0 bd d0 b8 d1 80 d0 be d0 b2 d0 ba d0 b8 проверены на высокое качество видео и звука и соответствуют всем стандартам мобильной оптимизации под мобильные устройства. Если вам понравились порно ролики по запросу d0 bc d0 be d0 b6 d0 bd d0 be d0 bb d0 b8 d0 bc d0 b0 d1 81 d1 82 d1 83 d1 80 d0 b1 d0 b8 d1 80 d0 be d0 b2 d0 b0 d1 82 d1 8c d0 bf d0 be d1 81 d0 bb d0 b5 d1 82 d1 80 d0 b5 d0 bd d0 b8 d1 80 d0 be d0 b2 d0 ba d0 b8 заходите к нам по чаще.

пердеть порно видео секс папин член смотреть как сделать свой анал видео письки сперма в рот что будет хаку и тихиро секс голые девки в сауне частное немецкая госпожа порно смотреть онлайн грубая мастурбация анала русский порно сайт онлайн улица долгопрудная шлюхи светы букина эротика секс видео бесплатно смотреть сейчас бесплатно порно фильмы натуральные женщины младшая мастурбирует эротика алекса видео кончил в подругу 18 порно нарезки камшот хорошего качества порно износилования снятое на камеру женщины пердят порно видео девушки секс на ночь уфа порно тетки волосатые смотреть порно фильм секс шопе голые стюардессы обнаженные на осмотре мужчин порно модель кс голая как вылечить кондилому в интимном месте секс с семейной парой есть огромная пизда худышки порно китаская порно жены в троем онлайн натуральных доек секс бьет в пизду шикарная в порно онлайн мастурбирует на телефон частное видео домашний русский отсос сперма порно актриса в главной дороге засветы анала на пляже порно актриса gina lynn смотри порно видео милая порно фильм randy spears соседи демоны katie june порно порно секс негров со зрелыми женщинами смотреть порно от 30 порно в чулках с субтитрами порно ролики с бритыми кисками порно где много сосут видио ежики ебутся порно прям на работе видео секс кончают тети большая жопа раком бразерс

Влияет ли мастурбация перед тренировкой на вашу производительность? – Drink-Drink

23 Мар, 2023

Попробуйте!

14. 07.2022 DrinkDrinkAdmin

Содержание

Почему люди думают, что секс или мастурбация заранее вредны?
Значит, воздержание не улучшит мою тренировку?
Есть ли шанс, что мастурбация действительно улучшит мою тренировку?
В нижней строке

В чем дело?

Некоторые спортсмены и бодибилдеры считают, что мастурбация негативно влияет на их результаты, в то время как другие считают, что это дает им преимущество.

В конце концов, нет никаких научных доказательств, указывающих на ту или иную сторону. Имеющиеся исследования слишком ограничены, чтобы делать какие-либо конкретные выводы.

Но есть доказанные связи между сексуальной активностью, уровнем гормонов и настроением. То, как ваше настроение влияет на другие виды деятельности — например, поднятие тяжестей в тренажерном зале — зависит от человека.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о роли, которую могут играть ваши гормоны, и о том, что исследователи уже обнаружили.

Почему люди думают, что секс или мастурбация заранее вредны?

Хорошо известно, что тестостерон способствует наращиванию мышц. Он делает это, помогая вашему мышцы синтезируют белок. Тестостерон также повышает уровень гормона роста, который вырабатывается организмом в ответ на физические нагрузки.

Уровень тестостерона повышается во время секса и мастурбации, а затем снова падает после оргазма, поэтому неудивительно, что люди думают, что это может повлиять на их тренировки.

Но это колебание недостаточно велико, чтобы оказать заметное влияние на любую деятельность, не говоря уже о времени, проведенном в тренажерном зале. Уровень тестостерона вернется к норме в течение нескольких минут после полового акта.

Значит, воздержание не улучшит мою тренировку?

Неа. Нет никаких клинических доказательств того, что воздержание от мастурбации улучшит вашу тренировку.

Хотя исследования показывают, что воздержание вызывает временное повышение уровня тестостерона, нет никаких клинических доказательств, связывающих это колебание с прибылью или потерей в тренажерном зале.

Это оказывает небольшое влияние на мышечную массу, если вы правильно рассчитываете свои тренировки, но в целом не ожидайте значительного увеличения размера ваших мышц.

Есть ли шанс, что мастурбация действительно улучшит мою тренировку?

Может быть! В исследовании, проведенном маркетологом секс-игрушек Adam & Eve, наблюдалась сексуальная активность 21 мужчины и женщины-спортсмена в течение трех недель. Это включало сексуальную активность с партнером или самостоятельно. Исследование показало, что гормоны, выделяемые во время оргазма, имеют несколько преимуществ, которые могут положительно повлиять на спортивные результаты.

Вот взгляд на высвобождаемые гормоны и их эффекты:

Дофамин. Этот нейротрансмиттер контролирует выброс гормонов, влияющих на эмоции, движения, удовольствие и боль. Это также помогает в процессе принятия решений и мотивации.
норадреналин. Это химическое вещество повышает возбуждение и бдительность. Он также увеличивает приток крови к скелетным мышцам и вызывает высвобождение сахара из энергетических запасов.
Окситоцин. Этот гормон вызывает чувство оптимизма, доверия и самоуважения, а также помогает вам общаться с другими людьми. Это также уменьшает воспаление.
Пролактин. Наряду с обеспечением вашего тела сексуальным удовлетворением, это химическое вещество регулирует вашу иммунную систему и помогает вашему метаболизму.
Серотонин. Это химическое вещество «хорошего самочувствия», которое улучшает ваше настроение. Это также фактор роста в некоторых типах клеток.
Вазопрессин. Этот гормон уравновешивает воду в вашем теле и улучшает память, внимание к деталям и ясность.

Все это вместе может улучшить ваше самочувствие и повысить мотивацию к тренировкам.

В исследовании также отмечается, что комбинация этих химических веществ может остановить высвобождение определенного передатчика боли на срок до 24 часов. Это может облегчить любую мышечную боль или болезненность.

В нижней строке

Результаты исследования Адама и Евы показывают, что все сводится к вашему восприятию. Спортсмены, которые считали, что сексуальная активность оказывает положительное влияние на их результаты, с большей вероятностью улучшали результаты, и наоборот.

Если вы чувствуете, что мастурбация перед тренировкой окажет положительное влияние на вашу тренировку, то, скорее всего, так оно и будет. С другой стороны, если вы чувствуете, что сексуальная активность каким-то образом помешает вашей тренировке, то, скорее всего, так и будет. Делайте то, что вам больше нравится, и, скорее всего, у вас будет лучшая тренировка.

Здоровье

Влияет ли мастурбация на мою тренировку?

Повлияет ли мастурбация на мою тренировку?

Health Conditions
- Featured
  - Breast Cancer
  - IBD
  - Migraine
  - Multiple Sclerosis (MS)
  - Rheumatoid Arthritis
  - Type 2 Diabetes
- Articles
  - Acid Reflux
  - ADHD
  - Allergies
  - Болезнь Альцгеймера и деменция
  - Биполярное расстройство
  - Рак
  - Болезнь Крона
  - Хроническая боль
  - Cold & Flu
  - COPD
  - Депрессия
  - Фибромиалгия
  - High Cholestrol
  - 9000 -й. Уход
  - ЗППП
Откройте для себя
- Темы о здоровье
  - Питание
  - Фитнес
  - Уход за кожей
  - Сексуальное здоровье
  - Женское здоровье
  - Психическое благополучие
  - Sleep
- Обзоры продуктов
  - Витамины и добавки
  - At-Holeting
  - .
  - Мужское здоровье
- Оригинальная серия
  - Fresh Food Fast
  - Дневники диагностики
  - You’re Not Alone
  - Настоящее время
- Video Series
  - Молодежь в фокусе
  - Здоровый урожай
  - No More Silence
  - Future of Health
План
- Проблемы со здоровьем
  - сознательное питание
  - Sugar Savvy
  - Move
    - Move Hod
      - Move Hod.
      - Здоровье кишечника
      - Mood Foods
      - Выровняйте позвоночник
    - Find Care
      - Первичная помощь
      - Психическое здоровье
      - Акушер-гинеколог
      - Дерматологи
      - Неврологи
      - Кардиологи
      - Ортопеды
    - Тесты на образ жизни
      - Управление весом
      - У меня депрессия? Викторина для подростков
      - Вы трудоголик?
      - Как хорошо ты спишь?
    - Инструменты и ресурсы
      - Новости здравоохранения
      - Найдите диету
      - Найдите полезные закуски
      - Лекарства от А до Я
      - Здоровье от А до Я
      8
      80008
      Connect
      Рак молочной железы
      Воспалительное заболевание кишечника
      Псориатический артрит
      Мигрень
      Плесолевой склероз
      PSORIASOS
    Medically Medicaly Medically Brito. — Автор Адриенн Сантос-Лонгхерст — Обновлено 10 октября 2019 г.
    В чем дело?
    Некоторые спортсмены и бодибилдеры считают, что мастурбация негативно влияет на их результаты, в то время как другие считают, что это дает им преимущество.
    В конце концов, нет никаких научных доказательств, указывающих на то или иное. Имеющиеся исследования слишком ограничены, чтобы делать какие-либо конкретные выводы.
    Но есть доказанная связь между сексуальной активностью, уровнем гормонов и настроением. То, как ваше настроение влияет на другие виды деятельности — например, поднятие тяжестей в тренажерном зале — зависит от человека.
    Читайте дальше, чтобы узнать больше о роли, которую могут играть ваши гормоны, и о том, что уже обнаружили исследователи.
    Общеизвестно, что тестостерон способствует наращиванию мышц. Он делает это, помогая вашим мышцам синтезировать белок. Тестостерон также повышает уровень гормона роста, который вырабатывается организмом в ответ на физические нагрузки.
    Уровень тестостерона повышается во время секса и мастурбации, а затем снова падает после оргазма, поэтому неудивительно, что люди думают, что это может повлиять на их тренировки.
    Но это колебание недостаточно велико, чтобы оказать заметное влияние на любую деятельность, не говоря уже о времени, проведенном в тренажерном зале. Уровень тестостерона вернется к норме в течение нескольких минут после полового акта.
    Нет. Нет никаких клинических доказательств того, что воздержание от мастурбации улучшит вашу тренировку.
    Хотя исследования показывают, что воздержание вызывает временное повышение уровня тестостерона, нет никаких клинических доказательств, связывающих эти колебания с достижениями или потерями в тренажерном зале.
    Это может оказать небольшое влияние на мышечную массу, если вы правильно распланируете свои тренировки, но в целом не ожидайте значительного увеличения размера ваших мышц.
    Возможно! В исследовании, проведенном маркетологом секс-игрушек Adam & Eve, наблюдалась сексуальная активность 21 мужчины и женщины-спортсмена в течение трех недель. Это включало сексуальную активность с партнером или самостоятельно. Исследование показало, что гормоны, выделяемые во время оргазма, имеют несколько преимуществ, которые могут положительно повлиять на спортивные результаты.
    Вот взгляд на выделяемые гормоны и их эффекты:
    - Дофамин. Этот нейротрансмиттер контролирует выброс гормонов, влияющих на эмоции, движения, удовольствие и боль. Это также помогает в процессе принятия решений и мотивации.
    - Норадреналин. Это химическое вещество повышает возбуждение и бдительность. Он также увеличивает приток крови к скелетным мышцам и вызывает высвобождение сахара из энергетических запасов.
    - Окситоцин. Этот гормон вызывает чувство оптимизма, доверия и самоуважения, а также помогает вам сблизиться с другими. Это также уменьшает воспаление.
    - Пролактин. Наряду с обеспечением вашего тела сексуальным удовлетворением, это химическое вещество регулирует вашу иммунную систему и помогает вашему метаболизму.
    - Серотонин. Это химическое вещество, улучшающее настроение. Это также фактор роста в определенных типах клеток.
    - Вазопрессин. Этот гормон уравновешивает воду в вашем теле и улучшает память, внимание к деталям и ясность.
    Все это вместе может улучшить ваше самочувствие и повысить мотивацию к занятиям спортом.
    Исследование также отметило, что комбинация этих химических веществ может остановить высвобождение определенного трансмиттера боли на срок до 24 часов. Это может облегчить любую мышечную боль или болезненность.
    Результаты исследования Адама и Евы показывают, что все зависит от вашего восприятия. Спортсмены, которые считали, что сексуальная активность оказывает положительное влияние на их результаты, с большей вероятностью улучшали результаты, и наоборот.
    Если вы чувствуете, что мастурбация перед тренировкой окажет положительное влияние на вашу тренировку, то, скорее всего, так оно и будет. С другой стороны, если вы чувствуете, что сексуальная активность каким-то образом помешает вашей тренировке, то, скорее всего, так и будет. Делайте то, что кажется вам лучше, и, скорее всего, у вас будет лучшая тренировка.
    Последнее медицинское рассмотрение 19 апреля 2018 г.
    Как мы рецензировали эту статью:
    Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
    - Воздержание спортсмена: действительно ли это имеет значение? (2016).
      adameve.com/t-athlete-abstinence.aspx
    - Балчи Ф. (2014). Интервальный тайминг, дофамин и мотивация. DOI:
      10.1163/22134468-00002035
    - Exton MS, et al. (2001). Эндокринная реакция на оргазм, вызванный мастурбацией, у здоровых мужчин после 3-недельного полового воздержания. DOI:
      10.1007/s003450100222
    - Griggs RC, et al. (1989). Влияние тестостерона на мышечную массу и синтез мышечного белка. DOI:
      10.1152/jappl.1989.66.1.498
    - Megat S, et al. (2017). Критическая роль дофаминовых рецепторов D5 в хронизации боли у самцов мышей. DOI:
      10.1523/JNEUROSCI.2110-17.2017
    - Ming J, et al. (2003). Исследование взаимосвязи между эякуляцией и уровнем тестостерона в сыворотке крови у мужчин. DOI:
      10.1631/jzus.2003.0236
    - Stefani L, at al. (2016). Сексуальная активность перед спортивными соревнованиями: систематический обзор. DOI:
      10.3389/fphys.2016.00246
    - Szeto A, et al. (2017). Регуляция окситоцинового рецептора макрофагов в ответ на воспаление. DOI:
      10.1152/ajpendo.00346.2016
    - Тейлор А. и др. (2016). Мезолимбическая передача сигналов дофамина при острой и хронической боли: последствия для мотивации, обезболивания и зависимости. DOI:
      10.1097/j.pain.0000000000000494
    - Wood PB, et al. (2008). Роль центрального дофамина в боли и анальгезии. Поделиться этой статьей
      статьи по теме
      Как мастурбировать влагалищем: 28 советов и подсказок для игры в одиночку
      Если у вас есть вопросы о размере вашего пениса, прочтите это
      Интересуетесь секс-игрушками? Найдите идеальное соответствие вашей личности
      Сколько времени нужно, чтобы противозачаточные средства подействовали? Таблетки, ВМС и многое другое
      Все о мужском сексуальном влечении
      Читать далее
      Как мастурбировать влагалищем: 28 советов и подсказок для игры в одиночку
      Медицинский обзор Джанет Брито, доктора философии, LCSW, CST
      Женская мастурбация — это безопасный и естественный способ чувствовать себя хорошо, узнайте, что разогревает и снимает накопившееся сексуальное напряжение.
      Кроме того, это весело! Наш…
      ПОДРОБНЕЕ
      Если у вас есть вопросы о размере вашего полового члена, прочитайте это
      Медицинский обзор Мэтта Кауарда, доктора медицинских наук, FACS размер не имеет никакого отношения к тому, что он может сделать, или к удовольствию, которое вы можете доставить и получить…
      ПОДРОБНЕЕ
      Интересуетесь секс-игрушками? Найдите идеальную пару для своей личности
      Ключ к тому, чтобы охватить секс-игрушки, — это найти ту, которая подходит именно вам. Так же, как обувь и одежда, секс-игрушки не являются (и не должны)…
      ПОДРОБНЕЕ
      Сколько времени нужно, чтобы противозачаточные средства подействовали? Таблетки, ВМС и др.
      
      Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT
      От ВМС и имплантатов до презервативов и диафрагм — у каждого противозачаточного средства есть свои плюсы и минусы. Вот сколько времени требуется каждому варианту контроля над рождаемостью, чтобы…
      ПОДРОБНЕЕ
      Все о мужском сексуальном влечении
      Медицинский обзор Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психолога стереотипы о мужском сексуальном влечении.
      ПОДРОБНЕЕ
      Какой у вас тип сосков? И 24 других факта о сосках
      Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT
      Грудное вскармливание, жировая ткань, сосуд для сцеживания — соски — удивительная и сложная часть тела. Вот 25 фактов о сосках, которые удивят женщин…
      
      ПОДРОБНЕЕ
      Как выбрать лучший лубрикант для вашей сексуальной жизни
      Медицинский обзор Дженнифер Литнер, PhD, LMFT, CST — Используйте смазку в любое время во время секса. Но некоторые смазки лучше, чем другие, в зависимости от вашего стиля. Узнайте, какой тип подходит для…
      ПОДРОБНЕЕ
      Мужская мастурбация: советы по одиночной игре
      Медицинский обзор Джанет Брито, доктора философии, LCSW, CST
      Мужская мастурбация — это здоровый способ узнать, что вас возбуждает, и снять сексуальное напряжение. Вот как сделать вашу следующую сольную сессию насыщенной.
      ПОДРОБНЕЕ
      
      10 вещей, которые нужно знать о проникновении в шейку матки
      Медицинский обзор Сюзанны Фальк, доктора медицины
      «Проникновение в шейку матки» может быть новым модным словом, но это нечто большее, чем вы думаете. У нас есть подноготная о том, как это работает, как это ощущается и…
      ПОДРОБНЕЕ
      Как говорить о сексе
      Говорить о сексе может быть неловко. Но это также ключевой навык для взрослых. Мы спросили экспертов по сексу и отношениям, как лучше всего говорить о сексе.
      ПОДРОБНЕЕ
      10 уникальных преимуществ мастурбации
      Все мы люди. Для вас нормально удовлетворять свои сексуальные потребности и желания независимо от того, присутствует ли ваш партнер. И мастурбация даже имеет законную пользу для здоровья — даже если вы ненавидите говорить на табуированную тему. Фактически, 88 процентов из 1200 опрошенных американцев заявили, что мастурбируют, но треть лгала об этом, согласно опросу 2016 года, проведенному компанией TENGA, занимающейся сексуальным здоровьем и благополучием.
      
      Так что не стесняйтесь — продолжайте наслаждаться своим «я». Это поможет вам понять, что вас заводит, что, в свою очередь, может помочь вашей сексуальной жизни с вашим партнером. Кроме того, каждый раз, когда вы вытаскиваете один из них, вы можете быть уверены, что делаете что-то, что имеет массу преимуществ, которые способствуют вашему здоровью. От повышения настроения до предотвращения рака и превращения вас в марафонца в постели (что в конечном итоге резко поднимет вашу уверенность в себе) — исследование себя — это, вероятно, самое приятное, что вы можете сделать сегодня для своего здоровья.
      
      1 из 10
      Westend61 / Getty
      Повышает настроение
      С работы, с друзьями, с семьей или с икотой по дороге на работу — стресс преследует нас всех в какой-то момент. Но хорошие новости: вам не нужно искать партнера, чтобы получить нейротрансмиттеры хорошего самочувствия, которые накачиваются сексом. Вместо этого вы можете победить блюз, мастурбируя. По словам Авы Каделл, доктора философии, клинического сексолога и основателя Sexpert и Loveology University, мастурбация действует как дестрессор и антидепрессант. Он стимулирует высвобождение эндорфинов удовольствия из мозга, которые наполняют тело и поднимают настроение — точно так же, как секс.
      2 из 10
      Tetra Images / Getty
      Улучшает сон
      Возможно, вы знаете, что отказ от определенных продуктов может улучшить качество сна, но знаете ли вы, что мастурбация тоже работает? Да, есть причина, по которой вы хотите лечь спать через несколько минут после кульминации. Когда мужчина эякулирует, выделяется множество химических веществ, включая окситоцин, вазопрессин и пролактин, которые естественным образом помогают вам удариться о подушку, сообщает Science Line . Это имеет смысл, поскольку и для достижения оргазма, и для того, чтобы вздремнуть, нужно чувствовать себя расслабленным и свободным от беспокойства. «Мастурбация может оказывать естественное успокаивающее действие на организм, борясь с последствиями ежедневного напряжения и стресса», — говорит Каделл.
      3 из 10
      PeopleImages / Getty
      Укрепите свою иммунную систему
      Достижение максимального удовольствия также может помочь вылечить простуду, согласно исследованию, опубликованному в журнале Neuroimmunomodulation . В ходе эксперимента 11 мужчин-добровольцев попросили мастурбировать от начала до конца, пока исследователи брали и записывали их кровь. Оказывается, достижение оргазма увеличивает количество клеток-киллеров (называемых лейкоцитами) у мужчин, помогая поддерживать здоровье их иммунной системы.
      4 из 10
      Peopleimages / Getty
      Помогает вам продержаться дольше
      Нервничаете по поводу первого свидания? Во-первых, запомните эти советы для первого свидания. Затем попробуйте мастурбировать примерно за час до этого. По словам Каделла, «Мастурбация позволяет мужчине привыкнуть к сильным ощущениям, не позволяя им подавлять его». Таким образом, это помогает повысить выносливость, давая вам больше контроля, что, в свою очередь, снижает риск преждевременной эякуляции. Вы знаете, что они говорят, практика делает совершенным.
      5 из 10
      by ana gassent / Getty
      Снижает риск эректильной дисфункции
      Согласно исследованию 2008 года, опубликованному в журнале The American, лучший способ поддерживать «наверху» внизу — поддерживать его накачку. Журнал медицины . В пятилетнем исследовании было зарегистрировано всего 16 случаев (на 1000) эректильной дисфункции (ЭД) у мужчин, занимавшихся сексом три раза в неделю, по сравнению с колоссальными 79 случаями (на 1000) у мужчин, которые занимались сексом менее Один раз в неделю. Хотя исследование проводилось с использованием полового акта, Каделл объясняет, что мастурбация имеет тот же эффект, что и «увеличение притока крови к гениталиям, поддерживающее ток жидкости и правильное функционирование органов».
      6 из 10
      Pattanaphong Khuankaew / EyeEm / Getty
      Предотвращает рак простаты
      Выталкивание старой жидкости прокладывает путь для свежей спермы и снижает вероятность развития этого рака на 33 процента. Исследование, проведенное в Гарварде в 2004 году , показало, что мужчины, которые эякулировали 21 раз в месяц, реже болели раком простаты по сравнению с теми, кто эякулировал от четырех до семи раз в месяц. Точная связь между мастурбацией и риском развития рака простаты неясна, но целью является очищение простаты от канцерогенов, которые могут вызвать проблемы, говорит Каделл.
      7 из 10
      DaniloAndjus / Getty
      Улучшает здоровье сердца
      Для тех из вас, кто ненавидит кардио, вот еще одна тактика. Исследование, опубликованное в Американском журнале кардиологии , показало, что у мужчин, которые испытывали оргазм только один раз в месяц, на 45 процентов больше шансов заболеть сердечно-сосудистым заболеванием или инсультом по сравнению с теми, кто достигал оргазма чаще двух раз в неделю. Исследователи признают, что да, более здоровые мужчины чаще занимаются сексом, а это означает, что у них, вероятно, уже здоровая сердечно-сосудистая система. Но «увеличение частоты сердечных сокращений [вы получаете от мастурбации] напрямую полезно для вашего кровообращения и может снизить вероятность сердечного приступа», — говорит Каделл.
      8 из 10
      Westend61 / Getty
      Делает вас моложе
      Люди, которые выглядят значительно моложе своего возраста, могут иметь один секрет: мастурбировать чаще. Британский клинический психолог доктор Дэвид Уикс получил доказательство, когда в течение десяти лет опрашивал тысячи мужчин и женщин (в возрасте от 40 до 50 лет) об их сексуальной жизни и здоровье. Его результаты выявили, что те, кто казался моложе своего возраста, занимались сексом три раза в неделю, по сравнению с теми, у кого более старые черты лица, более точно соответствующие их возрасту, которые занимались сексом два раза в неделю. Причина, скорее всего, заключается в быстром кровообращении, выполняемой деятельности и ее влиянии на сон, что может способствовать здоровому сиянию.
      То же самое касается и мастурбации. Мастурбация может заставить вас выглядеть и чувствовать себя моложе, изменяя клетки вашего мозга в положительную сторону, говорит Каделл. «Ключ заключается в «осознанной мастурбации». Полное присутствие в своем теле и истинное наслаждение каждым ощущением во время мастурбации, поскольку это создает новые нейронные пути в мозгу, которые переносятся в вашу повседневную жизнь».
      9 из 10
      Westend61/Getty
      Предотвращает заболевания, передающиеся половым путем
      Мы знаем, о чем вы думаете, это очевидно, но, честно говоря, вы когда-нибудь читали о наиболее распространенных ИППП у мужчин и их симптомах? Это определенно заставит вас задуматься о том, чтобы чаще играть в одиночку. Кроме того, одинокие парни могут испытывать трудности с поиском партнера, чтобы заниматься им столько, сколько им хочется, а облегчение себя может предотвратить любое безрассудное или импульсивное сексуальное поведение.
      10 из 10
      Hero Images / Getty
      Увеличивает продолжительность жизни
      Мы уже знаем, что надежная программа упражнений в сочетании с правильным питанием дает преимущества, увеличивая продолжительность жизни, а также сохраняя прекрасный вид и самочувствие.