Можно ли арбуз на пп: Как есть арбуз при правильном питании?

Как есть арбуз при правильном питании?

Сладкий сочный арбуз не только утоляет жажду, но и помогает улучшить обмен веществ, вывести лишнюю воду из организма. То есть, этот продукт полезен для здоровья. Следовательно, арбуз обязательно надо включать в своем меню при правильном питании.

Чем полезен арбуз при правильном питании?

Арбуз содержит множество ценных веществ, помимо воды. Это витамины С, РР, А и группы В, магний, калий, фосфор, медь, марганец, цинк, железо, фруктоза, клетчатка, пектины, белки, органические кислоты.

Такой состав говорит о большом количестве полезных свойств. И действительно, арбуз обладает мочегонным эффектом (что полезно для почек), желчегонным эффектом (это полезно для печени и желчного пузыря), а также помогает кровообразованию. Этот сладкий плод полезно есть при проблемах с сердцем, сосудами, а также при повышенном давлении.

Кроме того, арбуз полезно употреблять при проблемах с органами пищеварения. Ведь плод богат клетчаткой и пектинами, поэтому хорошо очищает кишечник, нормализует его работу.

А еще арбуз помогает укрепить иммунитет, дает энергию и бодрость.

Как есть арбуз при правильном питании? Умеренно! В день рекомендуется съедать не более 2 кг мякоти. Можно просто наслаждаться плодом, а можно готовить фреши, смузи, сладкие салаты, десерты. Главное, обходиться без вредных добавок. Сахар, сливки, жирная сметана — все это сделает блюдо слишком калорийным, сладким, а значит, неполезным.

Несмотря на всю пользу плода, есть и противопоказания к его употреблению. Ягоду нельзя есть при диарее, колите, камнях в почках и мочевом канале, проблемах с оттоком мочи, обострении болезней пищеварительных органов, заболеваниях предстательной железы.

Кроме того, надо иметь в виду, что арбуз может содержать много нитратов. И употребление такого плода может вызвать серьезное отравление. Поэтому есть его лучше небольшими порциями. Если после употребления не возникло неприятных ощущений, можно увеличить порцию.

Похудение с сочным арбузом

Арбуз прекрасно подходит для похудения. Ведь он помогает ускорить обмен веществ, справиться с отеками, подавляет чувство голода, улучшает работу кишечника. Сладкий плод помогает в похудении сладкоежкам. Ведь арбуз сладкий, а значит, он помогает не сорваться и не начать есть конфеты или пирожные.

Похудение с арбузом эффективное и несложное. Тем более что он содержит всего 37 ккал на 100 г.

Существуют разгрузочные дни и диеты на арбузе. Выбрать можно любой вариант.

Разгрузка обычно предполагает употребление только сладкой мякоти арбуза. В течение дня можно съесть до килограмма сочной ягоды. Есть и другие варианты. Например, на арбузе и черном хлебе. Так худеть можно в течение трех дней.

Есть и более сытные варианты похудения. Например, пятидневная диета предполагает употребление овсянки, фруктов, курицы, овощей, творога, яиц, черного хлеба.

Примерное меню может быть таким:

• утром: овсянка и арбуз; или фруктовый салат;
• перекус: арбуз;
• обед: вареная курица, салат и арбуз; или творог с овощами и зеленью, два бутерброда с зеленью и сыром;
• полдник: отварное яйцо и арбуз;
• вечером: кефир или творог.

В день следует съедать не менее 900 г арбуза. Пить можно кефир, воду, зеленый чай, компоты и морсы.

Есть и длительный вариант диеты. Он рассчитан на 7-8 дней. Есть можно постное мясо и рыбу, творог, йогурт, сыр, овощи, каши, яйца, фрукты. Важно, чтобы порции были небольшими, а ужин состоял из 600-700 г арбуза. Похудение будет проходить довольно быстро, но без чувства голода.

Вот, как надо составить меню диеты:

• завтрак: каша, зеленый чай и два ломтика арбуза;
• обед: вареное мясо и салат; или тушеная рыба с овощами;
• полдник: творог; или яйцо; или сыр;
• ужин: арбуз.

Меню может быть и другим. Но употреблять можно лишь разрешенные продукты. Кроме того, ужинать следует не позднее 19 часов. Правильное питание предполагает умеренность, дробность и сбалансированность. Все это есть в арбузной диете.

Рецепты для фигуры и здоровья

Что можно приготовить из арбуза? Есть много интересных рецептов. Например, смузи или десерт с фруктами и шоколадом. Вот несложные, но вкусные и полезные рецепты, которые не повредят при правильном питании.

Салат с иссопом

200 г арбуза нарезать кубиками, лук-порей нарезать тонкими колечками, измельчить зелень базилика и немного иссопа. Все смешать и добавить чуть-чуть перца чили. Все взбрызнуть яблочным уксусом. На блюдо выложить немного сливочного сыра.

Канапе

Кубиками нарезать арбуз, твердый сыр рикоту. Все соединить зубочистками, посыпать черным перцем и украсить листиками мяты.

Смузи

Взбить в блендере пару ломтиков арбуза, банан и несколько листиков базилика. Рецепты могут быть и другими. Арбуз прекрасно сочетается с различными фруктами и ягодами.

Гаспачо

Взбить в блендере два стакана мякоти арбуза. Мелко нарезать красный сладкий перец, свежий огурец и яблоко. Вылить в стаканы арбузную массу, сверху разложить нарезанные овощи и фрукты, посыпать черникой и добавить пару кубиков сыра.

Фруктовый салат

Нарезать три куска арбуза и шесть слив мелкими кубиками. Все смешать и заправить жидким медом, посыпать корицей.

Арбуз в шоколаде

Арбуз нарезать не тонкими ломтиками. Растопить плитку горького шоколада. Каждый ломтик арбуза надеть на шпажку, обмакнуть в шоколад и остудить.

Филе лосося в арбузном соусе

Выжать сок из ломтика арбуза, добавить четыре ложки саке, и столько же соевого соуса. Филе лосося выложить в маринад и оставить на два часа. Затем посыпать кунжутом и запекать в духовке десять минут. Украсить кубиками арбуза.

Коктейль

Взбить в блендере 100 г арбуза, такое же количество дыни, банан и 70 г клубники. Добавить чуть-чуть апельсинового сока и меда, три ложки йогурта. Еще раз взбить.

Мусс

Отжать сок из 800 г мякоти арбуза. Добавить 100 г сахара и немного лимонной кислоты. Смесь довести до кипения и убрать с огня. Выложить 10 г замоченного желатина. Размешать, процедить и охладить. Взбить и разложить в вазочки.

Правильное питание предполагает употребление полезных продуктов, и арбуз входит в их число. Поэтому в сезон очень желательно есть этот плод и готовить из него разные блюда. Главное, рецепты выбирать правильные.

Пройдите тест

Правильно ли вы питаетесь?

Каков ваш режим питания и рацион? Пройдите тест и узнайте какие ошибки стоит взять на заметку.

Можно ли есть арбуз при правильном питании

В конце лета в продаже появляется потрясающе вкусная и ароматная ягода – арбуз. Но этот плод славится не только своей способностью услаждать вкус. О его положительном влиянии на мочеиспускательную систему известно всем. Но этим польза этой ягоды не ограничивается. Вполне можно использовать арбуз при правильном питании, ибо состав позволяет его употреблять без особых ограничений.

Основы правильного питания

Сегодня о правильном питании говорится много, но почему-то мало кто следует ему. А, между тем, это один из самых простых способов поддерживать фигуру в прекрасном состоянии, не особо ограничивая себя в питании. Помимо этого, вы не страдаете от упадка сил, отлично высыпаетесь и не мучаетесь от плохого настроения, вызванного чувством голода.

Для того чтобы изменить свой рацион, необходимо следовать нескольким основным правилам:

• питаться не менее пяти раз в день небольшими порциями;
• последний прием пищи – за 3 часа до сна;
• углеводы перенести на утро;
• включить больше белка, особенно если занимаетесь спортом;
• обязательно кушать фрукты и овощи;
• исключить калорийную пищу.

Соблюдать все эти условия достаточно несложно, при этом легко сохраняется нормальный вес и не страдает здоровье. Многие могут задать резонный вопрос: как же сочетается арбуз с правильным питанием? Ведь, это одна из самых сладких ягод, содержание килокалорий в которой составляет 38 в 100 граммах мякоти. И, тем не менее, арбуз можно и нужно включать в свой рацион.

Полезные свойства арбуза

Летняя ягода хороша не только тем, что вкусная и сладкая. Арбуз содержит в себе настолько полезный состав, что употребляя его ежедневно, можно избавиться от множества проблем со здоровьем.

1. Арбуз содержит витамины групп B, C, PP, фолиевую кислоту, магний, калий, натрий, фосфор и множество других полезных для организма веществ. Все они нужны нам для укрепления иммунитета, для нормализации сна, давления, для мозга, кровеносных сосудов, для желудка;
2. Арбуз дает быстрое насыщение. Несмотря на большое содержание калорий, вы никогда не поправитесь от этой ягоды, поскольку много его съесть точно не получится;
3. Ягода улучшает обмен веществ, благодаря чему вся поступающая пища благополучно перерабатывается в энергию, не откладываясь в виде жира на бедрах и талии;
4. Клетчатка, которая содержится в мякоти, мягко очищает кишечник, не нарушая его работу;
5. Улучшает работу желчного пузыря;
6. Выводит шлаки и токсины из организма.

Если вы решили следовать канонам правильного питания, то не стоит отказываться от арбуза. Он прекрасно подходит для тех, кто следит за своей фигурой и за здоровьем. Ягоду можно употреблять и в качестве перекусов, и для основной трапезы.

Как есть арбуз при правильном питании?

Правильное питание предполагает, что ваш режим будет включать в себя три основных приема пищи и два перекуса.  Арбуз же при этом можно употреблять и сам по себе, в качестве перекуса или в виде десерта. А можно сделать с ним салат на завтрак или на обед.

Например, порезать арбуз, добавить к нему брынзу, ананас, базилик, листовой салат, кедровые орешки и заправить оливковым маслом. Получится потрясающе вкусное блюдо, сытное, полезное и с минимум калорий.

Можно употреблять на завтрак арбуз в виде смузи. Для этого смешайте в блендере мякоть арбуза, немного меда, йогурт и листики свежей мяты.

Варьируя ингредиенты, можно ежедневно готовить салаты, смузи, коктейли и даже мороженое, основой которых будет арбуз.

Не навредить

Конечно, для того чтобы получить от арбуза только пользу, стоит соблюдать несколько основных и очень простых правил покупки и употребления.

1. Не покупайте арбуз в середине лета, когда в нем содержится много химии. Сезон ягоды – конец августа;
2. Не приобретайте арбузы вблизи дорог и в непроверенных местах, пусть там и дешевле;
3. Не разрешайте продавцу надрезать корку, дабы не допустить проникновение микробов внутрь;
4. Перед едой тщательно вымойте поверхность арбуза;
5. Если сомневаетесь в свежести ягоды, лучше выкиньте ее и купите новую.

• Что лучше есть на завтрак, питаясь правильно
• Правильный перекус – здоровое питание
• Здоровое питание: правильный обед (+ меню на неделю)

Является ли арбуз натуральной виагрой?

Является ли арбуз натуральной виагрой?

Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT — Кристин Черни — Обновлено 29 августа 2018 г.

Может ли арбуз лечить эректильную дисфункцию (ЭД)?

Эректильная дисфункция (ЭД) является распространенным заболеванием у мужчин, особенно в пожилом возрасте. Лекарства, отпускаемые по рецепту, такие как силденафил (Виагра), могут помочь стимулировать приток крови к половому члену, чтобы помочь устранить ЭД. Есть также много травяных добавок и натуральных средств, продаваемых в качестве альтернативных методов лечения ЭД.

Один из таких продуктов производится из основного продукта летнего отдыха: арбуза. Это из-за аминокислоты в арбузе под названием L-цитруллин. Считается, что L-цитруллин стимулирует приток крови к половому члену.

Исследования, связанные с L-цитруллином, недостаточно убедительны, чтобы доказать, что арбуз должен быть вашим средством лечения симптомов ЭД.

Читайте дальше, чтобы узнать больше об арбузе, L-цитруллине и ЭД.

Арбуз содержит большое количество L-цитруллина. Это заменимая аминокислота. Как только он поглощается вашей системой оксида азота, он способствует расширению кровеносных сосудов. В результате ваше кровяное давление снижается. Также улучшается кровоток.

L-цитруллин может способствовать стимуляции ферментов, называемых цГМФ. Они играют непосредственную роль в кровотоке. Мысль состоит в том, что большее потребление L-цитруллина может помочь уменьшить ЭД. Ненаучные отчеты о L-цитруллине многочисленны в Интернете, особенно производителями пищевых добавок.

С точки зрения научных данных, несколько исследований изучали роль L-цитруллина в ЭД. Одно исследование, опубликованное в журнале Urology , показало, что 24 мужчины, принимавшие добавки в течение месяца, отметили улучшение легких симптомов ЭД. В другом исследовании изучалось влияние экстракта арбуза на сексуальную активность самцов крыс и было обнаружено увеличение активности. Необходимо провести более долгосрочные исследования для изучения эффективности и общей безопасности L-цитруллина.

Добавки L-цитруллина

Принимать добавки L-цитруллина можно только с согласия врача. Хотя никаких серьезных побочных эффектов не известно, существует вероятность взаимодействия с лекарствами, особенно если вы уже принимаете лекарство от ЭД, такое как Виагра. Кроме того, важно отметить, что добавки наиболее эффективны при умеренных формах ЭД. Важно знать, что добавки не контролируются FDA на безопасность или чистоту. Купите любую добавку из надежного источника.

Подробнее: Являются ли добавки L-цитруллина безопасным средством для лечения эректильной дисфункции? »

Вам нужно съедать около 3 1/2 чашки нарезанного кубиками арбуза в день, чтобы соответствовать уровню L-цитруллина, содержащемуся в пищевых добавках. Оранжевые и желтые сорта арбуза могут иметь несколько более высокий уровень цитруллина, а это значит, что вы можете есть меньше, чтобы получить тот же уровень цитруллина, что и в традиционном красном арбузе.

L-цитруллин естественным образом присутствует и в некоторых других пищевых продуктах. К ним относятся чеснок, рыба и бобовые.

Мужчинам с эректильной дисфункцией легкой и средней степени тяжести может помочь прием L-цитруллина в виде арбуза или пищевых добавок. Употребляя арбуз, вы можете воспользоваться питательными преимуществами помимо L-цитруллина. Арбуз является богатым источником витаминов А и С, а также клетчатки и калия.

Антиоксиданты полезны для общего состояния здоровья и долголетия, но в умеренных количествах. По данным Национального центра комплементарного и интегративного здоровья, высокий уровень антиоксидантов может быть вредным. Еще одно соображение заключается в том, что дополнительные формы антиоксидантов не являются хорошей заменой тем, которые потребляются через свежие продукты. Это связано с тем, что антиоксиданты на основе добавок не обрабатываются организмом одинаково.

Настоящий фрукт вряд ли представляет опасность. Однако, если у вас есть аллергия на пыльцу, вы можете соблюдать осторожность. Некоторые люди, страдающие аллергией на пыльцу трав, испытывают аллергические реакции на сырые фрукты и овощи. Это называется синдромом оральной аллергии (ОАС). OAS обычно вызывает легкие симптомы, такие как кожная сыпь. В редких случаях это может вызвать более серьезные реакции, такие как затрудненное дыхание. Будьте особенно осторожны в сезон аллергии на траву, чтобы предотвратить возможные реакции. Если у вас астма, спросите своего врача о приеме пищевых добавок, прежде чем пробовать их.

L-цитруллин может взаимодействовать с рецептурными препаратами для:

• ЭД
• высокого кровяного давления (гипертония)
• сердечно-сосудистых заболеваний
• неврологических расстройств

Если вы решите принимать добавки L-цитруллина, первый. Это особенно важно, если вы уже принимаете другие добавки или лекарства. Добавки L-цитруллина следует рассматривать как часть вашего плана лечения полового члена, а не как замену другого лекарства, которое вам может понадобиться. Поговорите со своим врачом обо всех возможных вариантах.

Арбуз может быть одним из естественных способов безопасно уменьшить ЭД. Однако употребление одного арбуза, вероятно, не решит проблему в долгосрочной перспективе. Это связано с тем, что ЭД часто является симптомом другого основного заболевания, такого как высокий уровень холестерина. Вам нужно будет обратиться к врачу, чтобы помочь справиться с любыми проблемами со здоровьем, с которыми вы можете столкнуться. Решение этих проблем, вероятно, улучшит ЭД.

В то же время умеренное количество арбуза не помешает. Это не только возможность улучшить либидо, но вы также получите антиоксидантные свойства фруктов, такие как те, которые содержатся в витаминах А и С.

Добавки L-цитруллина могут быть не такими эффективными при ЭД. Они также не были изучены так широко, как Виагра.

Последнее медицинское рассмотрение 2 июня 2017 г.

Как мы проверяли эту статью:

Компания Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Антиоксиданты. (2013).
  nccih.nih.gov/health/antioxidants/introduction.htm
• Cormio L, et al. (2011). Пероральный прием l-цитруллина улучшает твердость эрекции у мужчин с легкой эректильной дисфункцией. DOI:
  dx.doi.org/10.1016/j.urology.2010.08.028
• Грегер М. (2012). Арбуз при эректильной дисфункции.
  Nutritionfacts.org/2012/05/31/арбуз-для-эректильной-дисфункции/
• Персонал клиники Майо. (2016). Пищевые добавки для лечения эректильной дисфункции: естественное лечение ЭД?
  mayoclinic.org/diseases-conditions/erectile-dysfunction/in-depth/erectile-dysfunction-herbs/art-20044394
• Munglue P, et al. (2014). Влияние экстракта мякоти арбуза (Citrullus lanatus) на половое поведение самцов крыс. DOI:
  researchgate.net/profile/Phukphon_Munglue/publication/271073831_Effect_of_Watermelon_Citrullus_lanatus_Flesh_Extract_on_Sexual_Behavior_of_Male_Rats/links/54bcfec70cf218da938fe6f8/Effect-of-Extract-90sh-Farmus-lan-Citrullus
• Синдром оральной аллергии. (н.д.).
  aaaai.org/conditions-and-treatments/library/allergy-library/outdoor-allergies-and-food-allergies-can-be-relate
• Rimando AM, et al. (2005). Определение цитруллина в арбузной корке. [Абстрактный].
  
  ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16007998
• Типы пищевой аллергии: Синдром оральной аллергии. (н.д.).
  acaai.org/allergies/types/food-allergies/types-food-allergy/oral-allergy-syndrome

Наши специалисты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи, когда появляется новая информация.

Поделиться этой статьей

Может ли езда на велосипеде вызвать эректильную дисфункцию?

Медицинское заключение Мэтта Кауарда, доктора медицинских наук, FACS

Езда на велосипеде может привести к эректильной дисфункции (ЭД). Узнайте, что вы можете сделать, чтобы избежать этого состояния.

ПОДРОБНЕЕ

Может ли крем облегчить вашу эректильную дисфункцию?

Медицинская экспертиза Линдси Словичек, PharmD

Эректильная дисфункция имеет много причин, а также множество методов лечения. Узнайте о креме от эректильной дисфункции, о том, где он доступен, и о рекомендациях по применению…

ПОДРОБНЕЕ

Может ли кольцо от эректильной дисфункции лечить импотенцию?

Медицинская экспертиза Университета Иллинойса

Эректильная дисфункция (ЭД) поражает мужчин всех возрастов. Узнайте больше о том, как кольца ЭД используются для лечения.

ПОДРОБНЕЕ

Все, что нужно знать о сиалисе: использование, эффективность и безопасность

Медицинский обзор от Alan Carter, Pharm.D.

Сиалис — популярное лекарство от ЭД. Узнайте все, что вам нужно знать об этом назначенном врачом лекарстве, в том числе об использовании, эффективности и…

ПОДРОБНЕЕ

Могу ли я купить виагру онлайн? Все, что вам нужно знать

Читайте дальше, чтобы узнать, где купить виагру и силденафил онлайн, а также узнать больше о том, как работает виагра, ее альтернативах и как она сравнивается с другими эректильными препаратами…

ПОДРОБНЕЕ

4 лучших места для покупки Сиалиса онлайн

Медицинский обзор Алана Картера, Pharm. D.

Сиалис или дженерик тадалафила можно приобрести в онлайн-сервисах вместе с другими вариантами для людей, желающих купить лекарства от ЭД через Интернет.

ПОДРОБНЕЕ

Химс против Романа: что нужно знать об этих медицинских услугах для мужчин

Медицинское заключение Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

Мы смотрим на Химса и Романа, двух самых громких имен в сфере услуг телемедицины для мужчин. Вот что нужно знать.

ПОДРОБНЕЕ

Все, что вам нужно знать о виагре: рецепты, где ее найти в Интернете и многое другое

Виагра требует рецепта. Благодаря телемедицинским услугам можно получить его, не посещая врача лично.

ПОДРОБНЕЕ

Все, что вам нужно знать о Романе для ED Meds

Медицинская экспертиза Дженни Олопааде, PharmD, RPH

Давайте рассмотрим римские методы лечения ЭД и онлайн-сервисы.

ПОДРОБНЕЕ

Что нужно знать о таблетках для увеличения полового члена

Продукты, рекламируемые как добавки для увеличения полового члена, просто неэффективны, а некоторые могут даже поставить под угрозу ваше здоровье. Вот что вам нужно знать.

ПОДРОБНЕЕ

Натуральная форма Виагры?

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Мужчины долгое время экспериментировали со средствами для лечения эректильной дисфункции и получали неоднозначные результаты. Хотя исследования все еще находятся на начальной стадии, некоторые исследования показывают, что арбуз может быть жизнеспособной заменой Виагры.

Появление виагры и других средств для лечения эректильной дисфункции (ЭД) произвело революцию в мире сексуальной медицины. Мужчинам с определенными заболеваниями или возрастной ЭД больше не приходилось мириться с неудовлетворительной сексуальной жизнью.

Однако лекарства от ЭД действуют не на всех мужчин. Некоторые мужчины испытывают побочные эффекты, в то время как другим препарат не подходит, например, мужчинам с определенными видами болей в груди и сердечными заболеваниями.

Для мужчин, которые не могут принимать виагру, арбуз является безопасной альтернативой, которая вряд ли вызовет серьезные побочные эффекты. Узнайте больше из этой статьи.

Поделиться на PinterestЦитруллин естественным образом содержится в арбузе и может поддерживать лучшую эрекцию.

Арбуз является естественным источником цитруллина. Цитруллин — это аминокислота, которая может поддерживать лучшую эрекцию.

Виагра действует за счет увеличения притока крови к половому члену, что позволяет мужчине легче достичь эрекции, когда он возбужден. Цитруллин может делать то же самое, хотя его действие отличается от Виагры.

Предварительные исследования показывают, что организм может преобразовывать цитруллин в другую аминокислоту, называемую аргинином. Аргинин превращается в оксид азота. Оксид азота расширяет кровеносные сосуды, увеличивая приток крови к половому члену и улучшая эрекцию.

Поскольку арбуз в основном состоит из воды, самая высокая концентрация цитруллина содержится в концентрированном арбузном соке.

Мужчины, которые хотят попробовать арбуз в качестве натуральной виагры, могут добиться лучших результатов от арбузного сока.

Поделиться на PinterestИсследования предполагают, что арбуз может быть безопасной альтернативой виагре.

Исследование эффектов цитруллина и арбуза проводится относительно недавно. Большинство исследований были небольшими или рассматривались только на животных. Таким образом, еще слишком рано говорить о том, что есть убедительные доказательства того, что арбуз может действовать как натуральная виагра.

Предварительные исследования многообещающие, и риск, связанный с употреблением арбуза, практически отсутствует. Это означает, что большинство мужчин могут смело попробовать арбузный сок или добавки с цитруллином в качестве альтернативы виагре.

В исследовании 2011 года приняли участие 24 мужчины с ЭД легкой степени. Мужчины принимали плацебо в течение 1 месяца. Еще месяц принимали добавку цитруллина.

Только у двоих мужчин, принимавших плацебо, эрекция вернулась к нормальному уровню твердости. Но у половины мужчин, принимавших цитруллин, наблюдались улучшения, приведшие их эрекцию к нормальному уровню жесткости.

Мужчины, принимавшие цитруллин, также чаще занимались сексом, в среднем 1,37 половых акта в месяц до лечения и 2,3 в месяц после лечения. Ни у одного из мужчин не было побочных эффектов.

В исследовании 2013 года были собраны данные о крысах с ЭД из-за низкого притока крови к половому члену. Это расстройство, называемое артериогенной эректильной дисфункцией, является частой причиной проблем с эрекцией у людей.

У крыс, принимавших добавку к воде с цитруллином, наблюдалось улучшение эректильной функции по сравнению с крысами, получавшими плацебо, и крысами, перенесшими операцию на кровеносных сосудах. Это открытие предполагает, что цитруллин может улучшить кровоток, потенциально улучшая эрекцию.

В исследовании 2014 года оценивали крыс-самцов, получавших экстракт мякоти арбуза. Крысы, которые ели арбуз, с большей вероятностью садились на самок и начинали половой акт. Авторы исследования пришли к выводу, что это увеличение либидо предполагает, что арбуз также может быть эффективным средством для лечения ЭД.

Серьезных побочных эффектов не было, и у крыс, которые ели арбузный экстракт, не наблюдалось увеличения веса.

Исследование, опубликованное в 2017 году, направлено на дальнейшее понимание роли цитруллина и аргинина в эректильной функции. Исследователи измерили уровни обеих аминокислот у 122 мужчин с ЭД.

Они обнаружили более низкие уровни одной или обеих аминокислот у мужчин с ЭД, особенно у мужчин с артериогенной эректильной дисфункцией. Это говорит о том, что повышение уровня либо цитруллина, либо аргинина, либо того и другого может улучшить эректильную функцию.

Мужчинам следует помнить, что арбуз, вероятно, не так эффективен, как виагра, и может не работать у мужчин, которым не удавалось достичь эрекции с помощью виагры.

Это потому, что арбуз увеличивает приток крови к половому члену, как и Виагра. Если другая проблема, такая как повреждение нерва или серьезная проблема в отношениях, вызывает ЭД у мужчины, простое увеличение кровотока может не помочь.

Хотя исследования на животных часто применимы к людям, это не всегда так. Исследования, показывающие положительные результаты на крысах, могут указывать на ценность цитруллина при лечении ЭД, но они не доказывают, что он работает у людей.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не одобрило цитруллин для лечения ЭД. Необходимо провести еще много испытаний, прежде чем врачи смогут определить, работает ли цитруллин.

Поделиться на Pinterest Если у человека нет аллергии или диабета, арбуз можно безопасно употреблять в пищу.

Арбуз считается безопасным даже в больших количествах. Если у мужчины нет аллергии на арбуз, он может смело его употреблять.

Мужчины с диабетом должны обсудить со своим врачом, сколько арбузов они могут безопасно употреблять. Арбуз и другие фрукты могут повышать уровень сахара в крови; поэтому употребление в больших количествах может быть небезопасным для некоторых людей с диабетом.

В арбузе мало калорий, но чрезмерное употребление любой пищи может привести к увеличению веса. Неразумно есть большое количество любой пищи, особенно если это вызывает боль в кишечнике или неприятное чувство сытости.

Ни одно исследование не выявило каких-либо серьезных побочных эффектов, связанных с употреблением арбуза у здоровых людей или животных. Таким образом, можно попробовать арбуз в качестве альтернативы виагре или даже использовать его вместе с виагрой.

Польза арбуза исходит от цитруллина. Использование арбуза таким образом, чтобы максимизировать потребление цитруллина, может увеличить пользу.